Ką pms reiškia mergaičių vietai. Priešmenstruacinis sindromas - simptomai, priežastys, gydymas. Išsilieja į

PMS gydymas visų pirma susideda iš specifinių šios būklės simptomų prevencijos ir pašalinimo. Dauguma moterų yra susipažinę su šiuo sindromu, kuris pasireiškia likus maždaug savaitei iki menstruacijų pradžios. Šis laikotarpis smarkiai paveikia psichinę ir fizinę būklę, ir nedaugelis gali jos atsikratyti. Kaip tai padaryti?

Kas tai yra

Priešmenstruacinis sindromas (PMS) – tai fizinių ir psichologinių (emocinių) simptomų derinys, pasireiškiantis moterims po ovuliacijos ir. Per šį laikotarpį sumažėja estrogenų kiekis ir padidėja progesterono kiekis. Turi praeiti šiek tiek laiko, kad jų koncentracija kraujyje nusistovėtų.

Apie 80% vaisingo amžiaus moterų kas mėnesį kenčia nuo priešmenstruacinio sindromo. Beveik kas antra moteris po 40 metų susiduria su šia problema. 13-26% atvejų psichologiniai ir fiziniai simptomai yra tokie stiprūs, kad trukdo normaliai kasdieninei veiklai.

Sunkiausia PMS forma, kurioje vyrauja psichikos sutrikimai, yra priešmenstruacinis disforinis sutrikimas, retais atvejais pasireiškiantis mergaitėms.

Dauguma moterų šį laikotarpį laiko neatsiejama moterų gyvenimo dalimi ir neskuba ieškoti specialistų pagalbos.

Daugelis gydytojų teigia, kad priešmenstruacinis sindromas išnyksta po pirmojo nėštumo. Tam tikros tiesos tame yra, nes gimus vaikui pasikeičia hormonai, o tai daro didelę įtaką PMS eigai. Dažnai nėštumo metu skiriami hormoniniai vaistai, kurie vėliau palengvina PMS simptomus arba visiškai juos pašalina.

Priežastys

Nors mokslininkai vis dar bando aiškintis įvairių priešmenstruacinio sindromo simptomų priežastis, pagrindiniais šios būklės kaltininkais išlieka „kariaujantys“ hormonai estrogenai ir progesteronas. Šis hormonų disbalansas gali sukelti nuotaikų svyravimus ir skausmą.

Šios būsenos forma ir intensyvumas tiesiogiai priklauso nuo gyvenimo būdo ir mūsų emocinės būsenos. Kai kurios su PMS susijusios problemos dažnai yra paveldimos. Labai tikėtina, kad jums taip pat teks išgyventi šį laikotarpį, kaip kadaise darė jūsų mama ar močiutė.

Sindromo simptomai gali pablogėti dėl ligos ar fizinio išsekimo.

PMS simptomus taip pat gali sukelti mažas serotonino kiekis, kuris yra atsakingas už signalų perdavimą tarp smegenų ląstelių. Nesubalansuota mityba, ypač geležies trūkumas organizme, taip pat yra rizikos veiksnys. Pavojus taip pat susijęs su kraujo krešėjimo pažeidimu.

Kadangi priešmenstruacinis sindromas veikia emocinę ir psichinę būseną, jo fone gali atsirasti psichologinių sutrikimų, depresija, padidėjęs nerimas ir kitos tokio pobūdžio problemos.

Hormonai menstruacinio ciklo metu

Premenstruacinio sindromo požymiai

Ekspertai teigia, kad priešmenstruacinis sindromas gali apimti iki 300 požymių. Šį didelį skaičių iš dalies lemia tai, kad nėra galutinės diagnozės, kuri galėtų geriau atskirti PMS nuo normalios būsenos ir kitų ligų, tokių kaip depresija ar nerimo sutrikimai.

Dažniausias :

• dirglumas ir nuotaikos svyravimai;
• nerimas, ašarojimas, depresija;
• galvos skausmas;
• padidėjęs pieno liaukų jautrumas ir skausmas;
• skausmas apatinėje pilvo dalyje;
• pilvo pūtimas, sumažėjęs arba padidėjęs apetitas;
• libido pokytis;
• miego sutrikimai;
• nuovargis;
• sąnarių patinimas.

Visi šie simptomai gali išlikti menstruacijų metu ir išnykti joms pasibaigus.

PMS gydymas

Kadangi dažniausiai pagrindinės priešmenstruacinio sindromo priežastys yra hormonų disbalansas ir stresas, PMS efektyviai gydyti neįmanoma.

Kiekviena moteris žino, kas jai geriausiai padeda šiuo laikotarpiu. Vieni guli, o kiti aktyviai užsiima fizine veikla. Dažnai padeda apatinės nugaros dalies masažas, šilto ar šalto kremo naudojimas masažuojamoje vietoje.

Vaizdo įrašas apie priešmenstruacinį sindromą

Vaistai simptomams palengvinti

Norint palengvinti PMS, nebūtina iš karto griebtis vaistų. Pakanka pagerinti savo gyvenimo būdą ir įtraukti į savo režimą atsipalaidavimo pratimus.

Bet jei sveikas gyvenimo būdas nepajėgia palengvinti jūsų būklės, galite naudoti homeopatinius vaistus, kurie dažnai visiškai pašalina visus nemalonius simptomus.

Daugelis moterų, kurios smarkiai kenčia nuo PMS, naudoja hormoninius kontraceptikus. Pagrindinė jų funkcija – apsaugoti nuo neplanuoto nėštumo, todėl kiekvieną dieną moteris gauna vaistų su tam tikru hormonų kiekiu.

Jų koncentracija tabletėse skiriasi nuo kiekio, kurio jie yra moters organizme ovuliacijos ir PMS metu. Menstruacinio ciklo metu turėtumėte nustoti vartoti hormonus.

Nepamirškite, kad PMS gydymas vaistais tik laikinai pašalina simptomus, tačiau problemos nepašalina ir yra savotiškas „kamufliažas“. Norint ilgainiui, reikia reguliuoti mitybą ir keisti gyvenimo būdą.

Liaudies gynimo priemonės

Visų pirma, moterys turėtų pasirūpinti pakankamu kiekiu B grupės vitaminų, geležies, cinko, magnio ir kalcio.

Žolelių arbatos ir užpilai padeda palengvinti būklę:

• Pusę arbatinio šaukštelio maltų kmynų ir susmulkintų krapų sėklų užpilti 200 ml verdančio vandens, leisti užvirti 10 minučių, perkošti ir gerti visą dieną.
• Naudokite aromatinę lempą, tam paimkite 3 šaukštus vandens, 2 lašus levandų, 2 lašus ylang-ylang ir 2 lašus bergamotės. Įdėkite gautą mišinį į lempą, uždekite žvakę ir išeikite iš kambario. Šis derinys padeda subalansuoti emocijas ir skatina nuotaikos pokyčius į gerąją pusę.
• Į vonios kambarį įlašinkite 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, 3 lašus levandų, 1 lašą melisos, 2 lašus ylang-ylang – tai padės numalšinti įtampą ir atsipalaiduoti.
• Sumaišykite špinatų ir morkų sultis santykiu 1:2. Gerkite kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu prieš valgį.

Labiausiai teigiamą poveikį priešmenstruaciniam sindromui turi gyvenimo būdo pasikeitimas.

Norėdami tai padaryti, pabandykite laikytis šių taisyklių:

• valgyti mažomis porcijomis ir dažniau;
• apriboti druskos ir sūraus maisto vartojimą;
• rinktis maistą, kuriame gausu svarbių vitaminų ir mineralų;
• vengti kofeino, alkoholio ir nikotino;
• užsiimti sportu, tai gali būti vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, tokia veikla padės sumažinti stresą, galvos skausmą ir pašalinti miego problemas;
• Bendravimas su artimaisiais padeda išvengti socialinės izoliacijos ir taip pat veikia jūsų nuotaiką.

Jei simptomai išlieka, diagnozei nustatyti reikia kreiptis į gydytoją. Tik specialistai padės nustatyti problemą, imsis atitinkamų priemonių ir paskirs gydymą.

Priešmenstruacinis sindromas (PMS) (taip pat vadinamas priešmenstruacine įtampa, cikline arba priešmenstruacine liga) yra fizinių ir psichinių simptomų kompleksas, kuris yra ciklinis ir pasireiškia likus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios. Šią specifinę būklę sukelia patologinė antrosios menstruacinio ciklo fazės eiga, kuri būdinga daugumai moterų.

Nustatyta, kad bėgant metams rizika susirgti PMS didėja. Remiantis statistika, miesto moterys yra jautresnės šiai ligai nei kaimo moterys. Maždaug devyniasdešimt procentų vaisingo amžiaus moterų pastebi tam tikrus kūno pokyčius, kurie atsiranda prieš artėjant mėnesinėms, dažniausiai 7–10 dienų iki jų pradžios. Kai kurioms moterims šie simptomų pasireiškimai yra lengvi ir nedaro įtakos kasdieniam gyvenimui (lengvas PMS), todėl gydymo nereikia, tačiau kitoms (pvz., apie 3-8%) simptomai pasireiškia sunkia forma, todėl būtinas privalomas gydymas. medicininė intervencija. Tai, kad tam tikrų simptomų pasireiškimas yra cikliškas, leidžia atskirti PMS nuo kitų ligų.

Emocinio ir fizinio pobūdžio pokyčiai moters būsenoje prieš menstruacijas praeina beveik iš karto po jų pradžios. Jei simptomai pastebimi viso menstruacinio ciklo metu, reikia kreiptis į gydytoją, nes šios būklės priežastis gali būti visai ne PMS, o rimtesnė liga. Tokiu atveju rekomenduojama psichiatro konsultacija.

Priešmenstruacinio sindromo priežastys.
Visai neseniai priešmenstruacinis sindromas buvo laikomas savotišku psichologiniu sutrikimu, kol nebuvo įrodyta, kad jis pagrįstas hormonų lygio pasikeitimu organizme. Moterų priešmenstruacinės įtampos sindromo buvimas ar nebuvimas atsiranda dėl hormoninio fono svyravimų menstruacinio ciklo metu ir įvairių kiekvienos dailiosios lyties atstovių organizmo reakcijų į juos.

Dažniausios PMS priežastys yra šios:

• Vandens ir druskos metabolizmo pažeidimas.
• paveldimas polinkis.
• Dažnos stresinės ir konfliktinės situacijos šeimoje (dažniausiai PMS išsivysto tam tikros psichikos sandaros moterims: per daug irzlioms, lieknoms, per daug besirūpinančioms savo sveikata).
• Hormoniniai sutrikimai, būtent hormonų estrogeno ir progesterono lygio pažeidimas antroje menstruacinio ciklo fazėje (estrogenų lygis didėja esant nepakankamai geltonkūnio funkcijai ir sumažėjus progesterono kiekiui, kuris veikia nervų sistemą ir emocinę moters būklę).
• Padidėja hormono prolaktino sekrecija, prieš kurią vyksta pokyčiai pieno liaukose.
• Įvairios skydliaukės ligos.
• Nepakankama mityba: trūksta vitamino B6, taip pat cinko, magnio, kalcio.
• Tam tikrų medžiagų (neurotransmiterių) smegenyse (ypač endorfinų), turinčių įtakos nuotaikai, cikliniai svyravimai.

• Psichovegetacinė forma, kuriame PMS pasireiškia užmaršumu, per dideliu dirglumu, konfliktu, prisilietimu, dažnai ašarojimu, taip pat yra silpnumas, nuovargis, mieguistumas ar nemiga, vidurių užkietėjimas, rankų tirpimas, sumažėjęs lytinis potraukis, nenuspėjami pykčio ar depresijos priepuoliai. , jautrumas kvapams, vidurių pūtimas . Pastebėta, kad dažniausiai jaunoms vaisingo amžiaus moterims priešmenstruacinės įtampos sindromas pasireiškia depresijos priepuoliais, o paauglystėje vyrauja agresyvumas.
• edeminė PMS forma, kuriai dažniausiai būdingas pieno liaukų išsipūtimas ir skausmingumas, taip pat pirštų, veido, kojų patinimas, nedidelis svorio padidėjimas, odos niežėjimas, spuogai, raumenų skausmai, silpnumas, prakaitavimas, pilvo pūtimas.
• Cefalginė PMS forma, esant šiai formai, pagrindiniai pasireiškimo simptomai yra galvos skausmas, galvos svaigimas, alpimas, dirglumas, pykinimas ir vėmimas. Atkreipiu dėmesį, kad šios formos galvos skausmai gali būti paroksizminiai, kartu su veido patinimu ir paraudimu.
• „Krizė“ forma, kurioje stebimi vadinamųjų „panikos priepuolių“ simptomai – padidėjęs kraujospūdis, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, suspaudimo priepuoliai už krūtinkaulio, mirties baimės buvimas. Iš esmės ši būklė kelia nerimą moterims, sergančioms šia PMS forma vakare arba naktį. Iš esmės ši forma stebima moterims priešmenopauziniu laikotarpiu (45-47 metų amžiaus). Dažniausiai krizine PMS forma sergantys pacientai serga virškinamojo trakto, inkstų, širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
• Netipinė PMS forma kartu su kūno temperatūros padidėjimu iki 38 ° C su migrenos priepuoliais menstruacijų dienomis, opiniu gingivitu ir stomatitu, astmos priepuoliais prieš menstruacijas ir jų metu.
• Kelių PMS formų derinys vienu metu (mišrus). Paprastai yra psichovegetacinės ir edeminės formos derinys.

• Lengvai formai būdingi trys ar keturi simptomai, iš kurių vienas ar du vyrauja.
• Sunki forma išreiškiama tuo pačiu metu pasireiškus nuo penkių iki dvylikos simptomų, kai ryškiausi yra nuo dviejų iki penkių simptomų.

Priešmenstruacinio sindromo stadijos.
Yra trys PMS etapai:

• kompensuojamas, kai ligos simptomų sunkumas yra nežymus, prasidėjus menstruacijoms simptomai išnyksta, o su amžiumi liga nesivysto;
• subkompensuota, kuri turi ryškių simptomų, turinčių įtakos moters darbingumui, o bėgant metams PMS apraiškos tik stiprėja;
• dekompensuota stadija, išreikšta sunkiu simptomų pasireiškimu, kuris išlieka kelias dienas po menstruacijų pabaigos.

Kadangi priešmenstruacinio sindromo pasireiškimo simptomai yra gana platūs, kai kurios moterys jį painioja su kitomis ligomis, dažnai kreipiasi pagalbos į netinkamus specialistus (terapeutą, neurologą, psichiatrą). Tik išsamus tyrimas gali nustatyti ligos priežastį.

Priešmenstruacinio sindromo diagnozė.
Norėdami nustatyti diagnozę, gydytojas ištiria paciento istoriją ir išklauso esamus skundus. Ligos priepuolių cikliškumas yra pirmasis PMS požymis.

Diagnozuojant ligą, tiriami abiejose menstruacinio ciklo fazėse pagamintų hormonų (prolaktino, estradiolio, progesterono) kraujo tyrimai. Priklausomai nuo PMS formos, pacientų hormoninės savybės skiriasi. Pavyzdžiui, esant edeminei PMS formai, antroje ciklo fazėje sumažėja progesterono kiekis, o sergant neuropsichinėmis, cefalginėmis ir krizinėmis formomis prolaktino kiekis kraujyje didėja.

Po to, atsižvelgiant į pacientų formą ir nusiskundimus, atliekami papildomi tyrimai (mamografija, MRT, kraujospūdžio kontrolė, elektroencefalografija, paros diurezės matavimai ir kt.), dalyvaujant kitiems specialistams (endokrinologui, neuropatologui, terapeutui). , psichiatras).

Siekiant tiksliausiai diagnozuoti ligą, taip pat nustatyti gydymo dinamiką, ekspertai rekomenduoja visiems pacientams, sergantiems PMS, kiekvieną dieną išsamiai užsirašyti savo skundus į savotišką dienoraštį.

Priešmenstruacinio sindromo gydymas.
Gydymas atliekamas kompleksiškai, neatsižvelgiant į ligos formą.

Siekiant pašalinti psichoemocines apraiškas, skiriami psichotropiniai ir raminamieji vaistai: raminamieji Seduxen, Rudotel ir antidepresantai Tsipramin, Koaksilis. Šiuos vaistus rekomenduojama vartoti du mėnesius abiejose menstruacinio ciklo fazėse.

Norint normalizuoti lytinių hormonų kiekį, skiriami hormoniniai preparatai:

• gestagenai (Utrozhestan ir Duphaston) antroje menstruacinio ciklo fazėje;
• monofaziniai kombinuoti geriamieji kontraceptikai (Zhanin, Logest, Yarina ir kiti), kuriuos pacientai gerai toleruoja, tinka visoms reprodukcinio amžiaus moterims, jei nėra kontraindikacijų;
• androgenų dariniai (Danazol), esant stipriam skausmui pieno liaukose;
• moterims priešmenopauzės laikotarpiu yra skiriami aGnRH (gonadotropiną atpalaiduojančio hormono agonistai) - Zoladex, Buserelin, kurie blokuoja kiaušidžių funkcionavimą, išskyrus ovuliaciją, taip pašalinant PMS simptomus.

Simptominė terapija atliekama kaip papildomas gydymas, atliekamas prie pagrindinio, siekiant greitai pašalinti PMS simptomus: nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (Indometacinas, Diklofenakas) ir antihistamininiai vaistai (alerginės reakcijos) - Tavegil, Suprastin. .

Priešmenstruaciniam sindromui gydyti dažnai skiriami homeopatiniai preparatai, ypač Mastodinon ir Remens - tai augaliniai nehormoniniai vaistai, kurių poveikis tiesiogiai apima PMS priežastį. Visų pirma, jie normalizuoja hormonų pusiausvyros sutrikimą, mažina psichologinės ligos pasireiškimus (dirglumą, nerimą ir baimę, ašarojimą). Mastodinonas dažnai rekomenduojamas esant edeminei ligos formai, įskaitant krūtinės skausmą. Jis skiriamas tris mėnesius trisdešimt lašų du kartus per dieną, kurie praskiedžiami vandeniu. Jei vaistas yra tablečių pavidalu, po vieną tabletę du kartus per dieną. Remens taip pat vartojamas tris mėnesius po dešimt lašų arba po vieną tabletę tris kartus per dieną. Abu vaistai praktiškai neturi kontraindikacijų: per didelis jautrumas vaistų komponentams, amžiaus apribojimai – iki 12 metų, nėštumas ir žindymo laikotarpis.

Jei PMS išsivystymo priežastis buvo B grupės vitaminų ir magnio trūkumas, tada skiriami šios grupės vitaminai (Magne B6), taip pat kalcis osteoporozės profilaktikai ir geležis kovojant su anemija.

Gydymo kursas vidutiniškai trunka nuo trijų iki šešių mėnesių, priklausomai nuo ligos sunkumo.

Savarankiškas priešmenstruacinio sindromo gydymas.
Norint pagreitinti gijimo procesą ir greitą reabilitaciją, būtina laikytis tam tikro gyvenimo būdo:

• Tinkama mityba - apribokite kavos, druskos, sūrio, šokolado, riebalų vartojimą (jie išprovokuoja tokius PMS pasireiškimus kaip migrena), į racioną įtraukite žuvį, ryžius, rūgštaus pieno produktus, ankštinius augalus, daržoves, vaisius, žalumynus. . Norint palaikyti insulino kiekį kraujyje, rekomenduojama valgyti bent penkis – šešis kartus per dieną mažomis porcijomis.
• Sportuoti – du tris kartus per savaitę, o tai padeda padidinti nuotaiką gerinančių endorfinų kiekį. Tačiau nereikėtų piktnaudžiauti krūviais, nes per didelis jų kiekis tik sustiprina PMS simptomus.
• Būtina stebėti savo emocinę būseną, stengtis nesinervinti, vengti stresinių situacijų, pakankamai išsimiegoti (bent aštuonias-devynias valandas gero miego).
• Kaip pagalbinę priemonę patariama vartoti vaistažolių: mamos žolės arba valerijono tinktūros trisdešimt lašų tris kartus per dieną, šiltą ramunėlių arbatą, žaliąją arbatą su mėtomis.
• Rekomenduojama vartoti kuo daugiau vitamino C. Įrodyta, kad moterys, sergančios PMS, serga dažniau, taip yra dėl imuninės sistemos nusilpimo prieš menstruacijas, todėl ji tampa pažeidžiama virusinių ir bakterinių infekcijų.

PMS prevencija.

• sistemingas geriamųjų kontraceptikų vartojimas, jei nėra kontraindikacijų;
• sveika gyvensena;
• reguliarus seksualinis gyvenimas;
• stresinių situacijų pašalinimas.

Daugelis mokslininkų ir medicinos specialistų jau kelis šimtmečius tiria moters kūno savybes. Ir tik neseniai pagaliau pavyko išsiaiškinti, kada moterims prasideda PMS ir kokios yra tikrosios jo apraiškos. Priešmenstruacinis sindromas nėra iki galo ištirtas, tačiau jau žinoma, kad jam pasireiškus, moterys jaučiasi blogai: atsiranda nuovargis, negalavimas, gali būti stebimas ir per didelis agresyvumas ar ašarojimas.

Nėra tikslios sistemos, kiek metų pasireiškia PMS. Priešmenstruacinis sindromas yra gana dažnas reiškinys ir pasireiškia 75% moterų. Tai būklė, kai atsiranda įvairių pseudosimptomų, būdingų PMS.

Jai būdingos tam tikros psichologinės ir fiziologinės savybės. Kiekvienai moteriai ar mergaitei ši būklė pasireiškia skirtingai ir yra išreiškiama skirtingu intensyvumo laipsniu.

Kai kurios moterys priešmenstruacinio sindromo neturi iš viso, o kitos – nuolat. Amžius čia vaidina svarbų vaidmenį, nes PMS pasireiškia tik toms moterims, kurios pasiekusios brendimą su susiformavusiu menstruaciniu ciklu. Ši būklė stebima tik kartą per mėnesį ir ją lydi būdingi simptomai, kurie yra individualūs kiekvienai moteriai.

Kiek dienų prieš menstruacijas pasireiškia PMS?

Kaip minėta anksčiau, visoms moterims sindromas pasireiškia skirtingai, todėl kiek dienų iki menstruacijų jis pasireiškia ir kiek laiko trunka - visa tai yra grynai individualu. Paprastai pirmuosius simptomus moteriai galima pastebėti likus 2–10 dienų iki menstruacijų pradžios. Priklausomai nuo individualių organizmo savybių, PMS simptomai gali būti išreikšti didesniu ar mažesniu mastu.

PMS atsiradimas paaiškinamas tuo, kad tam tikru menstruacinio ciklo momentu pasikeičia hormonų lygis organizme. Tai turi įtakos psichoemociniams ir fiziologiniams procesams, o tai lemia moters elgesio, savijautos pokyčius.

Prieš menstruacijų pradžią, po kelių dienų, prasideda hormonų restruktūrizacija, kuri atitinkamai sukelia viso organizmo funkcionavimo pokyčius. Ši būklė dažnai gali trukti dvi savaites, po to hormoninis fonas normalizuojasi ir moteris vėl gali jaustis normaliai.

Bet taip būna ne kiekviena – kiekvienas organizmas yra individualus, todėl dažnai PMS apraiškos moterims gali skirtis. Tarp išorinių ir vidinių veiksnių, turinčių įtakos simptomų sunkumui, labai svarbūs yra šie:

• bet kokių ligų buvimas;
• maisto kokybė;
• Gyvenimo būdas;
• ekologija.

Gali atsitikti taip, kad menstruacijos prasidėjo anksčiau, todėl PMS taip pat pasirodys keliomis dienomis anksčiau nei tikėtasi. Norint nustatyti tikslų priešmenstruacinio sindromo pradžios laikotarpį, reikia žinoti savo ciklą, ypač lengviau toms merginoms, kurioms mėnesinės reguliariai būna tuo pačiu intervalu. Pirmaisiais metais po menstruacijų pradžios paaugliams gali būti menstruacijų trukmės laikotarpis, tačiau paprastai šiuo laikotarpiu PMS nepastebima.

Priešmenstruacinio sindromo priežastys

PMS gali prasidėti dėl daugelio priežasčių, tačiau paprastai sindromo atsiradimą lemia kai kurie vidiniai veiksniai:

• vandens ir druskos pusiausvyros pažeidimas organizme;
• alerginės reakcijos;
• psichologinės priežastys;
• fiziologiniai veiksniai.

Pagrindinė PMS atsiradimo priežastis – hormonų lygio pokytis, kai jų skaičius padidėja antroje ciklo fazėje. Moteriai hormonų pusiausvyra yra labai svarbi, nes bet kokie nukrypimai nuo normos ne tik keičia psichoemocinį planą, bet ir prisideda prie tam tikrų ligų paūmėjimo, dėl kurio gali pablogėti sveikata ir bendras. atsiranda negalavimas ir silpnumas.

Žemiau pateikiami moteriški hormonai, užtikrinantys normalų ir stabilų viso organizmo funkcionavimą.

1. Estrogenas – atsakingas už fizines ir psichines organizmo savybes, stabilizuoja raumenų tonusą.
2. Progesteronas yra steroidinis hormonas, būtinas norint paruošti organizmą nėštumui, tačiau padidėjus jo kiekiui 2-oje ciklo fazėje, moteris gali patirti depresinę būseną.
3. Androgenai – didina fizinį ir protinį aktyvumą.

Menstruacinio ciklo pradžia gali prisidėti prie PMS atsiradimo, kurį lemia kelios priežastys.

1. Hormono serotonino sumažėjimas tampa pagrindine nuotaikos pokyčių priežastimi, dėl to atsiranda ašarojimas ir liūdesys.
2. Vitamino B6 trūkumas – sukelia nuovargį, nuotaikos pokyčius.
3. Magnio trūkumas - prisideda prie galvos svaigimo.

Dažnai PMS perduodamas genetiškai, o tai yra pagrindinė jo atsiradimo moteriai priežastis.

PMS simptomai

Moterų PMS pasireiškia daugybe apraiškų. Vieniems jie gali būti ne itin ryškūs, kitiems – intensyvesni. Simptomai gali trukti vieną dieną arba gali trukti iki 10 dienų. Iš esmės jie skirstomi į psichologines ir fiziologines apraiškas.

Psichologiniai priešmenstruacinio sindromo simptomai:

• depresija;
• depresinė būsena;
• stresas, nervingumas;
• nepaaiškinama agresija;
• dirglumas;
• dažni nuotaikų svyravimai.

Psichologiniai simptomai yra gana ryškūs ir būdingi moterims antroje ciklo fazėje. Iš esmės apraiškos priklauso nuo nervų sistemos funkcijos ir hormonų darbo.

Fiziologiniai simptomai:

• pykinimo ir vėmimo jausmas;
• kraujospūdžio nestabilumas;
• skausmas ar dūrimas;
• paburkimas;
• krūtų patinimas;
• Pakankamai retai, bet galimas temperatūros kilimas;
• svorio rinkinys.

Fiziologinės apraiškos priešmenstruacinio sindromo laikotarpiu priklauso nuo hormonų lygio, gyvenimo būdo ir aplinkos.

Kaip atskirti nėštumą nuo PMS

Daugelis moterų negali atskirti PMS simptomų ir nėštumo. Norėdami tiksliai žinoti, turite pasikliauti apraiškomis, susijusiomis su priešmenstruaciniu sindromu ar nėštumu.

Kai kurie simptomai yra panašūs vienas į kitą, tačiau skiriasi trukme ir pasireiškimo laipsniu.

1. Patenkintas greitu nuovargiu po nedidelio fizinio krūvio.
2. Pieno liaukų padidėjimas, jų skausmingumas palietus – PMS metu šis pasireiškimas nėra ilgalaikis, tačiau nėštumo metu tęsiasi iki pat gimdymo.
3. Pykinimo pojūtis, vėmimas – PMS šiais simptomais pasireiškia retai, o nėštumui tokie pasireiškimai būdingi visą pirmąjį trimestrą.
4. Irzlumas, dažni nuotaikų svyravimai.
5. Skausmas juosmens srityje.

Nėštumo metu keičiasi požiūris į mitybą, dažnai moterys gali norėti išbandyti konkretų maistą. Su menstruacijomis to nebūna, galimas tik potraukis saldžiam ar sūriam.

Kaip palengvinti priešmenstruacinį sindromą

Moterims ši būklė gali prasidėti likus kelioms dienoms iki menstruacijų. Dažnai labai sumažėja organizmo aktyvumas ir jo darbingumas. Bet koks fizinis aktyvumas sukelia greitą nuovargį, mieguistumą ir negalavimą.

Tokiu atveju reikia apsilankyti pas gydytoją, kuris paskirs gydymą. Jis atliekamas po medicininės apžiūros, atsižvelgiama į paciento nusiskundimus ir PMS simptomų sunkumą.

Vaistai nuo PMS

Simptomams slopinti ir PMS gydyti skiriami vaistai, galintys stabilizuoti savijautą ir susilpninti sindromo poveikį organizmui. Vaistus skiria ginekologas ir ima jį prižiūrint.

1. Psichotropiniai vaistai – jų pagalba atkuriama nervų sistema, susilpnėja priešmenstruacinio sindromo simptomai, tokie kaip dirglumas, nervingumas ir kt.
2. Hormoniniai vaistai – rekomenduojami esant hormonų trūkumui organizme.
3. Antidepresantai – padeda pagerinti bendrą savijautą, normalizuoja miegą, mažina nerimą, nusivylimą, paniką, šalina depresiją.
4. Nesteroidiniai vaistai – vartojami esant nedideliems PMS pasireiškimams, padeda pašalinti galvos ir pilvo skausmus.
5. Vaistai, gerinantys kraujotaką.

Vaistai parenkami pagal moters organizmo ypatybes, atsižvelgiama į simptomus ir priešmenstruacinio sindromo požymių pasireiškimo laipsnį.

Kad ir kaip priešinsitės, anksčiau ar vėliau į jūsų gyvenimą ateis moterys. Ir tada tu pažįsti juos iš blogosios pusės. Blogoji jų pusė, kaip ir vilkolakiai, pasireiškia bauginančiu cikliškumu ir vadinama PMS. Turite pažinti šį priešą iš matymo ir mokėti atsikirsti.

Maksimas Rafšteinas

Šiais laikais tik patys beviltiškiausi ir, kaip taisyklė, vieniši vyrai neigia, kad egzistuoja toks destruktyvus gamtos reiškinys kaip priešmenstruacinis sindromas, kurį pažįstame vadiname PMS. Prieš pusšimtį metų ši santrumpa atrodė ne mažiau mistiška nei NSO, o dabar PMS ne tik didžiuojasi fotojabų menininkų kūryba, bet ir yra oficialiai pripažintas Pasaulio sveikatos organizacijos.

Jei PMS būtų mikrobas, įsiveržęs į moters smegenis ir ten traukiantis svirtis (mes tik patentuojame šį scenarijų), būtų lengva jo atsikratyti. Tačiau PMS išprovokuoja žiaurus hormonų šokis. Mes ne tik išsamiai papasakosime, kas yra PMS ir su kuo jis kupinas, bet ir išmokysime nuspėti jo požiūrį ir efektyviai su juo kovoti. Juk jūs nusipelnėte objektyvaus požiūrio, kuris nepriklauso nuo hormonų. Niekas kitas tavęs nevadins „žiauriu bedvasiu žvėrimi“ be jokios priežasties!

PMS metu jūsų mergina gali:

Netikėtai verkti;
pasidengti spuogeliais;
susierzinti dėl smulkmenų;
visą laiką nori miegoti;
patinimas (padidėja svoris iki 2 kg);
valgyti be sustojimo.

Bet jei vis tiek ją mylite (arba vis dar esate jai skolingas už automobilį), tikrai susidorosite su šiais nemaloniais ir laikinais sunkumais.

Teorinė dalis

Pulp Grožinė literatūra

Norint geriau suprasti, kaip kovoti su PMS simptomais, pravartu pradėti nuo, taip sakant, problemos ištakų supratimo. PMS yra fizinių ir elgesio simptomų kompleksas, pasireiškiantis 2–10 dienų prieš menstruacijas, tik vaisingo amžiaus moterims. Apie PMS egzistavimą rašė romėnų gydytojas Soranas iš Efezo II mūsų eros amžiuje. e. Didelės apimties veikale „Ginekologija“ jis užsimena, kad „netrukus prieš kraujavimą“ moterys pradeda jausti įvairius nemalonius simptomus, tokius kaip galūnių tinimas, mieguistumas, vangumas, netgi „skruostų paraudimas“.

Kadangi Soranas iš Efezo jau buvo miręs, kreipėmės patarimo į kitą gydytoją – medicinos mokslų kandidatę, medicinos centro „Clinic + 31“ akušerę-ginekologę Madiną Kučukovą. Ir štai ką ji mums pasakė: „Šiandien vyrauja hormoninė PMS vystymosi teorija. Pakyla estrogenų lygis, o tai sukelia hipoglikemiją, kuriai būdingas nuovargis. Tuo pačiu metu sumažėja hormono progesterono lygis ir prasideda skysčių susilaikymas organizme. Mūsų specialistė taip pat rado mokslinį paaiškinimą, kodėl mergina PMS metu įgyja įprotį išmesti jūsų neįkainojamą vinilo kolekciją iš 16 aukšto: „Lytiniai hormonai veikia svarbaus peptido hipofizėje – melanostimuliuojančio hormono – gamybą. Šis hormonas, sąveikaudamas su endorfinu, gali padidinti aldosterono gamybą, o tai sukelia daug pokyčių organizme, įskaitant nuotaikos pokyčius. Madina taip pat papasakojo, ko tikėtis iš merginos, patiriančios PMS.

Praktinė dalis

Turite būti budrūs, neleiskite priešui prasmukti nepastebėtam. Jei vieną saulėtą rytą pastebėsite, kad ne tik nebuvote pamaitinti pusryčiais, bet ir išleido pro duris su supamąja kėdute ir trimis vaikais, kaltinkite save. Laiku pastebėtas PMS žymiai sumažins jūsų nuostolius.

Žinoma, nesitikime, kad kišeniniame kalendoriuje pažymėsite sau artimų moterų ciklą. Juk gyvename XXI amžiuje: internetinės svetainės jau seniai išrastos viskam! Registruokitės pmsbuddy.com. Įveskite duomenis apie numatomą penkių moterų PMS pradžią, nuo meilužės iki konsjeržo, ir svetainė kas mėnesį atsiųs įspėjimą apie artėjančią nelaimę. Tada vadovaukitės toliau pateiktomis instrukcijomis. Ir tegul prakiuręs dviračio signalas (ar bet koks turimas talismanas) gali padėti!

Gera idėja

Leisk jai būti vienai
Pats laikas aplankyti savo tėvus ar mėgstamą zebrą zoologijos sode. Ankstyvosiose PMS stadijose moterims padidėja testosterono lygis. Vienas iš proceso rezultatų – vienatvės troškimas. Pažeisti natūralius jos kūno poreikius nesaugu – rekomenduojame kuriam laikui atsitraukti.
Nusiųskite ją sportuoti
Padovanok jai vienkartinį sporto klubo pažymėjimą, kurį tau neva įteikė kolegos, klientai ar mama. Michelle Beck, knygos „Mėnesinės raganos sutramdymas“ autorė, teigia, kad „pratimai gali sumažinti nerimą, nuotaikų svyravimus ir kitus PMS simptomus, nes pratimų metu į kraują išsiskiria laimės hormonai endorfinai“.

Užpildykite šaldytuvą specialiu maistu ar net gaminkite vakarienę
Mūsų ekspertė Madina Kuchukova rekomenduoja ypatingą dėmesį skirti maistui, kuriame yra magnio, vitaminų B6 ir C. „Vitaminas B6 ir magnis yra būtini normaliai nervų sistemos veiklai“, – aiškina Madina. "Vitaminas C turi antioksidacinį ir imunostimuliuojantį poveikį, kuris yra labai savalaikis, nes imunitetas susilpnėja PMS metu." Taigi patariame apsirūpinti kiaušiniais, dribsniais, ankštiniais augalais, riešutais, krevečių, kepenų, ėrienos, vištienos ir kivių atsargomis. Tačiau teorija, kad moteris turėtų būti įtikinama šokoladu PMS metu, nepasiteisino. „Tokie maisto produktai kaip sūris, kava ir šokoladas PMS metu gali sukelti nerimą, migreną ir širdies plakimą“, – mums paaiškino gydytojas.

Nežadinkite jos auštant
Jūs netgi galite pasinaudoti nešvariu žaidimu ir išjungti mobilųjį telefoną jos „iPhone“. Geriau ji pavėluotų į darbą ryte, nei vakare turėtų laiko kelti skandalą. „Moteris PMS metu turėtų miegoti 8–9 valandas“, – autoritetingai mums sako gydytoja Kuchukova. „Miego trūkumas sustiprina nerimą ir kitas neigiamas emocijas bei padidina dirglumą.

Suvaidink jai romantinę komediją

Kadangi jai vis tiek reikia juoktis, verkti ir išsipūsti nosį, leiskite tai padaryti su apsilankiusio Adamo Sandlerio pagalba.

Imkitės kai kurių buities darbų
Tegul visus 58 metus, kol palaikote neįpareigojančius santykius, būtent ji plauna, valo, poliruoja, vaškuoja ir mastiką, tačiau per jos PMS dienas turėtumėte imtis kai kurių buities darbų. Ištieskite kojinę ant džiovyklės, išplaukite šakutę, meskite kamuolį katei – viskas geriau, nei eilinį kartą klausytis priekaištų.

Masažuokite jos kaklą
„Staigus estrogeno kiekis gali sukelti priešmenstruacinę migreną, kurią pablogina stiprus triukšmas ir ryški šviesa“, – sako Stefanas Jaskelis, knygos „The Men’s Guide to PMS“ autorius. Jis taip pat pateikia išsamią masažo techniką, kurią sumažinome iki vieno sakinio: masažuokite mergaitės kaklą iš nugaros (kitaip ji manys, kad nusprendėte ją pasmaugti), spausdami vietą prie kaukolės pagrindo. Yra raumenų, kuriuos galima masažuoti, kad sumažintumėte galvos skausmą.

Apsupkite ją maloniais kvapais
PMS serganti moteris ypač jautri kvapams. Galite tiesiog išmesti iš šaldytuvo kebabą, kurį draugai jums padovanojo išleistuvių proga, arba galite eiti toliau. „Vanilės, braškių ir levandų aromatai moteriai veikia kaip afrodiziakas“, – mums patikėjo Stefanas Jaskelis. Tik tuo atveju pasiimkite dušo želė su minėtais kvapais (tebūnie, išskyrus braškes).

Parodykite rūpestį
„Ar tu ne per daug pavargęs?“ „Ar pagalvė pakankamai minkšta?“ „Ar išplausi dar vieną arbūzą? - šie įmantrūs klausimai gali per kelias sekundes paversti jus jos akyse iš nenaudingo plaukuoto mėsos gabalo į riterius su šlepetėmis.

Sutikite su seksu, jei ji to reikalauja
Ankstyvosiose PMS stadijose moterims smarkiai pakyla testosterono, pagrindinio vyriško hormono, lygis. Stefanas Jaskelis aiškina: „Testosteronas yra atsakingas už jos potraukį agresyviam seksui, iniciatyvą ir dominavimą santykiuose“. Nemėginkite nurodyti galvos skausmo ir nuovargio – ji tik vieną kartą paklaus gerąja prasme.

Bloga ir labai bloga mintis

Keliaukite toli ir toli
Toks sprendimas ne tik nesportiškas, bet ir pavojingas. PMS sergančios moters negalima ilgai troškinti savo sultyse. Ji manys, kad jūs tyčia jos vengiate (tai tiesa, bet jai geriau to nežinoti). Grįžę susidursite su skandalu su kaltinimais, tokiais kaip „Aš galėjau mirti, o tu būtum pavėlavęs į mano laidotuves ir niekada nesusitikęs su mano mama“.

Sportuokite kartu
Tik chroniškai savimi pasitikinti moteris (o ši rūšis yra ties išnykimo riba) gali sau leisti prakaituoti prieš priešingą lytį PMS metu. Dabar ji jaučiasi storesnė, nerangesnė, rausvesnė ir susiraukšlėjusi nei įprastai. Ji nemėgsta savęs. Tai ją siutina. Labai tikėtina, kad ji išmes pyktį ant vyriškio, veržliai šokinėjant su rakete kitoje aikštės pusėje.

Suorganizuokite staigmenų vakarėlį

Jei manote, kad kelios dešimtys geriausių draugų ir nepažįstamų žmonių, blaškančių po jūsų namus spalvotomis kepurėlėmis, neleis jai iškrėsti jums skandalo, jūs mirtinai klystate. Prieš. Bet koks vakarėlis kelia stresą, o bet koks stresas PMS metu yra kupinas. „Didelius įvykius ir dideles naujienas atidėkite iki geriausio momento, kai ji grįš į galvą. „Play hostess“ dabar yra jos prioritetų sąrašo apačioje“, – aiškina autorė Stephanie Eldred iš Askmen.com „Manage Her PMS“.

Duodamas jai alkoholio, tikėdamasis ją užmigdyti
Alkoholis iš jūsų sąjungininko tampa jūsų priešu, kai juo liejate moterį, patiriančią PMS. Be to, nereikėtų tikėtis, kad alkoholis nuramins ar net užliūlys žmogų, atsidūrusį hormonų audros epicentre. Michelle Beck tvirtina, kad „alkoholis ir cigaretės sustiprina PMS simptomus“. Rizikuojate sulaukti girto įniršio, kuris nori viską sutvarkyti iki aušros. Paslėpti butelį.

Užsukite į karinių fotografijų parodą
Bet kokie stiprūs sukrėtimai PMS metu neišvengiamai lems tai, kad ji pradės klausinėti apvaizdos klausimų: „Kodėl žmonės žudo vieni kitus?“, „Ar palikuonys mus prisimins?“, „Ar turėtume su juo išsiskirti iškart parodoje? . Patikėk manimi, tu nenori į juos atsakyti.

Elkitės tiksliai kaip įprastai
Nepaisyti grėsmingai jos akyse švytinčio testosterono yra, švelniai tariant, trumparegiška. Štai ką apie tai mano Stephanie Eldred: „Venkite įprastų konfliktų – dėl nelemtos pakeltos tualeto sėdynės, perpildyto krepšio su nešvariais skalbiniais – jei žinote, kad ji ieško kokios nors progos pakelti verksmą“.
Palieskite jos krūtinę
Taip, atrodo puikiai. Tiesiog taip, kaip turi būti. Nei daugiau, nei mažiau. Palieskite ir palieskite. Bet ne, PMS metu pačios moters krūtys moteriai tampa sunkia našta. Tai ne tik padidina, bet ir skauda, ​​niežti ir daro kitus nelabai malonius dalykus, apie kuriuos nereikia žinoti. Liūdna, bet tiesa: grožėtis galima tik vizualiai.

valgyti česnaką

Deja, dabar ne laikas jūsų garsiajam Duriano česnako pyragui. Jei dažniausiai nemalonūs kvapai merginą erzina, jie gali išprovokuoti PMS sergančios merginos pykčio priepuolį. Nerizikuokite.

Juokauja apie PMS, sakydamas, kad supranti jos būklę, ar iškelia karštas temas
Pasakoti PMS anekdotą moteriai, sergančiai PMS, prilygsta plikam draugui. Papasakokite anekdotą apie PMS plikai draugui. Per daug empatijos taip pat neverta. Kuo daugiau PMS tyrimų, tuo daugiau moterų giriasi savo padėtimi. Pranešdamas merginai, kad supranti jos būklę, tu, pirma, meluoji, antra, atimi iš jos išskirtinumo jausmą. Ir, žinoma, dabar su ja neverta dalytis mintimis apie santuokos instituto išnykimą.

Reikalaukite sekso, jei ji to nenori
Men's Guide to PMS mums praneša, kad „progesteronas, kurio PMS metu mažėja, žudo moters troškimus ir sumažina jos organizmo feromonų gamybą“. Tai yra, ji nenori, o susiraukusi draugė jums nebebus patraukli. Ieškoti sekso ten, kur jis nekvepia – nedėkingas darbas.

Emocijų grafikas

Priešmenstruacinis sindromas: PMS simptomai moterims, priežastys ir gydymas. Kas yra priešmenstruacinis disforinis sindromas

Priešmenstruacinis sindromas arba PMS yra iš dalies medicininis ir socialinis. Kasdieniame gyvenime daugelis moterų kenčia nuo šios ligos. PMS yra nosologinis vienetas, įtrauktas į TLK 10. O TLK 11 jis bus laikomas tarpdisciplinine liga.

Jau seniai žinoma, kad moterys prieš menstruacijas, švelniai tariant, keičiasi.

„Tai kaip audra – tampa išrankūs, irzlūs ir rūstūs, kartais virsta tikromis furijomis, kurių visi bijo ir vengia“.

R. Kraft-Ebingas, 1895 m

Šis aprašymas labiau tinka priešmenstruaciniam disforiniam sutrikimui. Tačiau PMS taip pat yra du tos pačios būsenos aspektai.

• PMS - kas tai yra ir kada jis prasideda?
• Paplitimas
• Priešmenstruacinio sindromo priežastys
  • Vandens ir druskos metabolizmo pažeidimai
  • Hiperprolaktinemija
• PMS simptomai moterims
  • Diagnostika
  • Moterų priešmenstruacinio sindromo fiziniai simptomai
  • Psichikos apraiškos ir PMS požymiai
  • priešmenstruacinis disforinis sutrikimas
  • PMS simptomų sunkumas
  • Ženklų cikliškumas
• Kaip elgtis su PMS
• Medicininis gydymas

Kas yra priešmenstruacinis sindromas (PMS) ir kada jis prasideda?

Priešmenstruacinis sindromas arba PMS yra sudėtingas patologinis simptomų kompleksas: neuropsichiniai, vegetatyviniai-kraujagysliniai, medžiagų apykaitos-endokrininiai sutrikimai, jungiantys bent 3-4 ryškius simptomus, kurie atsiranda likus 2-14 dienų iki menstruacijų ir išnyksta pirmosiomis mėnesinių dienomis.

Yra daug kitų šiuolaikinių apibrėžimų, tačiau jie visi susiveda į šiuos kriterijus: PMS simptomai atsiranda prieš menstruacijas ir išnyksta pirmosiomis mėnesinių dienomis.

PMS yra viena iš netinkamo prisitaikymo ligų, kuri yra nepakankama smegenų reakcija į nesubalansuotus lytinių hormonų lygio svyravimus ovuliacinio menstruacinio ciklo metu. Taip nutinka ne dėl to, kad hormonų lygis yra nepakankamas, o dėl to, kad streso dekompensuota nervų sistema negali tinkamai reaguoti į fiziologinius hormoninio fono svyravimus.

Svarbu! Menstruacinio ciklo charakteristikos praktiškai nesikeičia, ovuliacija būdinga priešmenstruaciniam sindromui.

Premenstruacinio sindromo paplitimas

Iki 75% moterų turi priešmenstruacinių simptomų, iš kurių PMS diagnozuojamas 25%. Iš jų 4% vaisingo amžiaus moterų turi priešmenstruacinį disforinį sutrikimą.

PMS priežastys

Pagumburis dalyvauja PMS patogenezėje. Būtent pagumburio disfunkcijos lygyje išsivysto autonominės, psichologinės ir kitos funkcijos, kurios gali būti sujungtos į priešmenstruacinį sindromą. Pagumburis reguliuoja skysčių mainus organizme, reguliuoja stresą, valgymo elgesį ir atlieka daugybę kitų funkcijų. Visi PMS simptomai tiesiogiai priklauso nuo šio organo reguliavimo pokyčių.

Pagrindinė priešmenstruacinio sindromo vystymosi teorija yra pagumburio lygio pažeidimas. Patogenezė apima limbinę sistemą ir aukštesnes centrinės nervų sistemos dalis.

Senoji teorija teigė, kad PMS priežastis buvo toksinis hormonų poveikis nervų sistemai. Šiuolaikiniais požiūriais mes kalbame ne apie toksiškumą, o apie nesubalansuotą nervų sistemos įtaką ir nesubalansuotą reakciją į normalų hormoninio fono konstantų pokytį.

Antroje menstruacinio ciklo fazėje smegenų lygyje (ne sisteminėje kraujotakoje) santykiai keičiasi:

• progesteronas ir estrogenas;
• progesteronas ir androgenai;
• pasikeičia visų lytinių hormonų apykaita.

Visa tai veda prie priešmenstruacinio sindromo požymių atsiradimo.

Steroidinių hormonų gamyba ir jų metabolizmas veikia neurotransmiterių lygį:

• norepinefrino;
• epinefrino;
• dopamino;
• serotonino;
• opioidiniai peptidai.

PMS patogenezėje įdomiausi yra dopaminerginio ir serotoninio reguliavimo pažeidimai. Šios priežastys sukelia tokius PMS simptomus kaip:

• nuotaikos kintamumas;
• visų rūšių elgesio, įskaitant maistą, pažeidimai;
• somatinių simptomų atsiradimas;
• psichinio elgesio pasikeitimas.

Priešmenstruacinis sindromas realizuojamas centrinės nervų sistemos lygmeniu, yra neatsiejamai susijęs su hormonų, neuromediatorių pusiausvyros ir metabolizmo pasikeitimu centrinės nervų sistemos lygmeniu.

Vandens ir druskos metabolizmo sutrikimai kaip PMS priežastis

Išsivysčius priešmenstruaciniam sindromui, yra periferinis hormonų poveikis renino-angiotenzino-testosterono sistemai. Estrogeno ir progesterono disbalansas gali sukelti skysčių susilaikymą. Edema sergant PMS yra viena iš svarbiausių somatinių sindromo apraiškų: veido, galūnių patinimas, vidinės edemos atsiradimas. Skysčių susilaikymas moters kūne sukelia skausmo simptomus.

Hiperprolaktinemija priešmenstruacinio sindromo patogenezėje

Prolaktinas yra vienas iš pagrindinių adaptogenų, jis veikia daugiau nei 80 kūno funkcijų, įskaitant psichinę ir fizinę sferas. Kai PMS patogenezėje dalyvauja laikina hiperprolaktinemija, moterys patiria mastalgiją (krūtinės skausmą), mastodiniją (diskomfortą, padidėjusį jautrumą ir pieno liaukų pabrinkimo pojūtį).

Mastalgija ir mastodinija yra dažniausi PMS požymiai (75-85 proc.), jie ne visada susiję su prolaktino pertekliumi kraujyje. Šios apraiškos gali būti skysčių susilaikymo pasireiškimas. Laikinos hiperprolaktinemijos, sergant PMS, gydymas yra terapinio požiūrio dalis.

Hiperprolaktinemiją gerai koreguoja paprastosios Prutnyak (Prutnyak sacred, Abraham tree) preparatai. augalų veiksmai:

• turi dopaminerginį poveikį;
• normalizuoja padidėjusį prolaktino kiekį;
• veikia opioidų receptorius;
• ryškus antioksidacinis poveikis.

Visi šie poveikiai yra moksliškai įrodyti ir naudingi gydant fizinius ir psichinius PMS simptomus.

PMS simptomai moterims

PMS simptomai moterims skiriasi. Dauguma moterų jas jaučia ir jaučia artėjančias menstruacijas. Labai retai PMS simptomai yra malonūs. Jei PMS požymiai yra lengvi ir niekaip neriboja moters aktyvumo, tokiu atveju PMS nėra liga, o tiesiog priešmenstruacinė savijauta.

Priešmenstruacinis sindromas – tai tokie simptomai, dėl kurių jautiesi taip blogai, kad tai jau yra aktyvumą ribojantis nusiskundimas ir priežastis kreiptis į gydytoją.

Sunkiausi priešmenstruaciniai disforijos simptomai yra elgesio sutrikimai ir yra sunkiausias PMS laipsnis.

PMS diagnozė

PMS tampa liga, kai sutrikdo moters gyvenimo kokybę. Tai lemia diagnozės sudėtingumą, nes gyvenimo kokybė yra subjektyvi sąvoka. Gydytojui sunku įvertinti, kiek kiekvienas iš priešmenstruacinio sindromo simptomų yra patologinis. Todėl medicinos sluoksniuose nėra visiškos vienybės dėl PMS diagnozės.

Priešmenstruacinis sindromas laikomas liga, jei jo simptomai:

• keičia įprastą gyvenimo būdą;
• sumažina gyvenimo kokybę;
• veda prie našumo sumažėjimo;
• sutrikdo santykius su kitais.

Fiziniai PMS simptomai

Dažniausi somatiniai PMS simptomai yra:

• vidurių pūtimas;
• paburkimas;
• krūtų padidėjimas ir skausmas;
• karščio bangos, prakaitavimas;
• pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas, dispepsija;
• tachikardija, skausmas širdyje;
• padidėjęs jautrumas;
• galvos skausmas;
• odos bėrimai, spuogai;
• galvos svaigimas.

Šie požymiai yra dažni, bet nebūtini diagnozei – priešmenstruaciniam sindromui. Tarp fizinių simptomų yra daugiau nei 100 skirtingų negalavimų.

PMS simptomai

Dažniausi priešmenstruacinio sindromo požymiai iš psichikos pusės:

• neramumas, nerimas;
• depresija;
• emocinis nestabilumas;
• silpnumas, nuovargis;
• mieguistumas;
• bulimija;
• agresyvumas;
• ašarojimas;
• koncentracijos pažeidimas;
• atminties praradimas;
• emocinė izoliacija;
• padidėjęs apetitas.

Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija mano, kad diagnozei nustatyti pakanka vieno iš šių somatinių ar emocinių PMS* simptomų.

1 lentelė.

* - požymis sukelia sutrikimus socialiniame ar kasdieniame paciento gyvenime.

priešmenstruacinis disforinis sutrikimas

Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas yra labiau psichikos liga, kurią turėtų gydyti psichiatrai. Tačiau dažniausiai moterys kreipiasi į ginekologus.

Priešmenstruacinis disforinis sindromas yra 5 iš šių požymių, kurie nustatomi priešmenstruaciniu laikotarpiu.

* Dėmesio! Vienas iš jų turi būti pagrindinis (su žvaigždute) ir dar 4 (su žvaigždute arba be jo).

Simptomai turėtų pasikartoti per daugumą menstruacinių ciklų per metus kaip retrospektyvus patvirtinimas ir 2 ciklai kaip būsimas patvirtinimas.

PSM simptomų sunkumas

PMS simptomų sunkumui įvertinti naudojama vizualinė analoginė skalė nuo 0 iki 10.

PMS simptomų cikliškumo įvertinimas

Siekiant nustatyti PMS simptomų cikliškumą, apraiškos įvertinamos retrospektyviai ir perspektyviai tam tikromis menstruacinio ciklo dienomis. Ekspertų patarimai diagnozuojant priešmenstruacinį sindromą rekomenduoja:

1. Įvertinkite simptomus likus 14 dienų iki kiaušidžių ciklo pabaigos ir 5 dienas po menstruacijų pradžios.
2. Pirminiam patikrinimui paimami 2 iš paskutinių 3 MC.
3. Esant PMS, simptominis laikotarpis turėtų būti nuo 2 iki 14 dienų. Tai reiškia, kad simptomas turi ne tik pasireikšti, bet ir išlikti mažiausiai 2 dienas, daugiausiai – 14. Jei simptomas išlieka ilgiau nei 14 dienų, tai nebėra priešmenstruacinis sindromas.
4. Sergant PMS, yra besimptomė fazė, kai PMS požymių visiškai nėra arba jie vertinami kaip lengvi. Asimptominės fazės trukmė yra 6-10 MC dienų.
5. Simptomo nėra, jei jo sunkumas vertinamas nuo 0 iki 3 balų.

Norint patvirtinti cikliškas PMS apraiškas ir teisingai patikrinti taškus, būtina naudoti priešmenstruacinio stebėjimo dienoraštį, kuriame yra pažymėti dažniausiai pasitaikantys priešmenstruacinio sindromo simptomai ir galite pridėti savo požymius, kurie nėra nurodyti gydytojo staliukas. Moteris, kuri trikdo simptomus, pažymi taškais. Tai leidžia įvertinti toleruojamų požymių sunkumą ir nustatyti asimptominio laikotarpio buvimą. PMS diagnozė nustatoma, kai yra reikšmingas 1 ir 2 menstruacinio ciklo fazių skirtumas.

Kaip elgtis su PMS

Vargu ar pavyks visiškai įveikti PMS simptomus, tačiau jei jie trukdo gyventi, jų apraiškas galima sumažinti.

Ką reikia padaryti, kad susidorotumėte su apraiškomis:

1. Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, bet pirmiausia reikia gyvenimo būdo korekcijos.
2. Antrasis – medicininė korekcija.

1. Subalansuota mityba. Premenstruacinio sindromo simptomų sąraše daugelis požymių yra susiję su valgymo įpročių ir valgymo pasikeitimu (padidėjęs apetitas, pilvo pūtimas, pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas). Edema taip pat stiprėja valgant aštrų, sūrų, rūkytą maistą. Dėl to pakyla kraujospūdis, atsiranda galvos, pilvo skausmai.

Todėl moterims, turinčioms simptominių valgymo sutrikimų, rekomenduojami maisto dienoraščiai. Į dienoraštį būtina surašyti viską, kas buvo valgyta ir gerta. Svarbu iš valgymo proceso padaryti ritualą ir vengti maisto, kuris provokuoja PMS. Būtina vartoti maisto produktus, kuriuose yra daug triptofano:

• žuvis;
• mėsa;
• ankštiniai augalai;
• varškės;
• avižos;
• datos;
• žemės riešutų.

Tai sumažins serotonino trūkumą centrinėje nervų sistemoje ir taip sumažins PMS apraiškas, už kurias jis yra „atsakingas“.

1. Antras svarbiausias aspektas – miego higiena. Užmigti ir pabusti reikia pusiau automatiniu režimu. Neleisk, kad dienos rūpesčiai tave kankintų naktį. Tam yra daug technikų, viena iš jų – minčių valdymo lapas. Jo esmė: vakare mintys, kurios neišvengiamai trukdys miegoti, išrašomos ant lapo, o šalia jų – jų sprendimas.

Lova yra vieta miegoti ir mylėtis, o ne žiūrėti televizorių ar valgyti.

Būdas pabusti iš miego yra rytinė mankšta. Tai leis jums pereiti iš miego režimo į pabudimo režimą.

1. Treniruotės stresas. Teisingam PMS gydymui labai svarbus tinkamas fizinis aktyvumas (ypač esant PMS širdies ir kraujagyslių sistemos simptomams – padidėjęs kraujospūdis, galvos skausmai, patinimai). Jei kasdien treniruositės 30-40 minučių, tai bus vidutinė arba gana didelė fizinė veikla. Būtent toks intensyvumas (3-4 balai pagal Borgo skalę) padės pagerinti būklę ir sumažinti PMS apraiškų sunkumą.

Viena iš fizinio aktyvumo rūšių yra vaikščiojimas gryname ore. Tai taip pat geras pasirinkimas antistresinei terapijai.

1. Antistresinė terapija apima daugybę veiklų – nuo ​​piešimo iki jogos ir meditacijos. Pasirinkite veiklą, kuri jus nuramins. Atminkite, kad stresas virsta padidėjusiu prolaktino kiekiu. Todėl nusiraminimo būdai taip pat gali įveikti PMS.

Priešmenstruacinio sindromo gydymas

Yra vaistų, skirtų PMS gydyti. Tačiau nėra vienos schemos dėl daugybės sindromo apraiškų ir skirtingos patogenezės.

Vaistai, skirti PMS gydyti:

Ciklodinonas 1 tabletė arba 40 lašų 1 kartą per dieną ryte ne trumpiau kaip 3 mėnesius be menstruacijų pertraukos. Išnykus simptomams ir pagerėjus būklei, gydymas tęsiamas kelias savaites. Jei po vaisto vartojimo nutraukimo būklė pablogėja, būtina antrą kartą pasikonsultuoti su gydytoju.

Mastodinonas yra kombinuotas vaistinis fitofarmacinis preparatas. Tai padeda normalizuoti hormonų lygį, gerina savijautą kritinėmis dienomis ir pašalina skausmą pieno liaukose. Pagal vaisto vartojimo indikacijas PMS gydymas nenurodytas, nes jis turi platesnį poveikį nei ciklodinonas.

Spironolaktonas yra kalį tausojantis diuretikas, vartojamas priešmenstruaciniam sindromui gydyti. Pagrindinis veiksmas yra aldosterono receptorių antagonistas. Jis vartojamas, jei moters organizme yra skysčių susilaikymas dėl PMS atsiradimo mechanizmo.

Psichiatrai savo rankose turi įvairesnių vaistų. Šių vaistų vartojimas yra susijęs su tam tikrais sunkumais:

• šalutiniai poveikiai;
• yra priklausomi;
• nėra galimybės ilgai naudoti;
• tam tikros veiklos ribojimas, pavyzdžiui, vairavimas automobiliu;
• neturi įtakos skysčių susilaikymo simptomams.

PMS gydymui psichiatrai naudoja šiuos vaistus:

• neuroleptikai, fenotiazino dariniai;
• antidepresantai: fluoksetinas, fluvoksaminas, paroksetinas, sertralinas, citalopramas, agomelatinas.
• benzodiazepinų trankviliantai.

Daugumą šių vaistų gali skirti tik psichiatrai specialiose formose.

Terapijai taip pat naudojami hormoniniai vaistai, kurių veiksmais siekiama slopinti hormonų svyravimus menstruacinio ciklo metu ir slopinti ovuliaciją:

• Yarina;
• Jess.

Ryšys tarp depresijos ir tam tikrų medžiagų trūkumo maiste įrodytas, todėl gydytojai gali juos skirti ir vaistų pavidalu:

• folio rūgštis;
• riebalų rūgštys;
• triptofanas;
• vitaminai B6 ir B12;
• magnio.

Šie vaistai gali būti skiriami tiek kaip kompleksinio gydymo dalis, tiek monoterapijai priešmenstruaciniam sindromui.

Prisiminti! PMS gydymas grindžiamas patogeneze, o tie vaistai, kurie padeda vienai moteriai, gali pakenkti kitai. Todėl gydymo režimą turėtų pasirinkti tik gydytojas. Savarankiškas gydymas yra nepriimtinas.