S čim hraniti otroka, da pridobi težo. S čim hraniti otroka, da pridobi na teži. Motnje v delu gastrointestinalnega trakta

Dieta 11 je predpisana za splošno izčrpanost, anemijo, tuberkulozo pljuč in kosti, po hudih poškodbah, operacijah, nalezljivih boleznih. Zasnovan je za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja telesa z visokokalorično uravnoteženo prehrano.

Znano je, da je po hudih boleznih naše telo popolnoma oslabljeno, pride do občutnega zmanjšanja telesne teže zaradi nezadostnega vnosa hranil. Terapevtska prehrana 11 v kombinaciji z glavnim zdravljenjem je zasnovana tako, da pomaga obnoviti moč in izboljšati imuniteto ter pomaga pri zdravljenju bolezni.

Pri bolnikih s tuberkulozo praviloma pride do zmanjšanja telesne teže v ozadju splošne izčrpanosti telesa. Enako klinično sliko opazimo pri mnogih bolnikih po zapletenih operacijah, nalezljivih boleznih z zapleti. Takšni bolniki potrebujejo popolno prehrano s povečano normo živalskih beljakovin in mineralov. Povečanje telesne teže za oslabele bolnike je predpogoj za nadaljnje normalno delovanje vseh telesnih sistemov.

Terapevtska prehrana za povečanje telesne mase

Dieta 11 dovoljuje skoraj vsa živila, z izjemo zelo mastnega mesa, jedilne maščobe in slaščic, bogato prepojenih s smetano.

• Vsak dan je treba zaužiti mlečne izdelke (po možnosti domače), zlasti svež maščobni skuto, kislo smetano, mleko, fermentirano pečeno mleko;
• Ne pozabite vnesti mesnih ali ribjih jedi v jedilnik 2-krat na dan - kuhano meso (ribe), mesni zrazi, cmoki, kotleti, mesne kroglice itd .;
• Med glavnimi obroki je priporočljivo jesti sendviče z maslom in trdim sirom (klobase, rdeče ribe);
• Jajca v prehrani diete 11 morajo biti prisotna vsaj 3-krat na teden v kateri koli obliki (kuhana, ocvrta, v obliki omlet);
• Žita naj zavzemajo častno mesto na jedilniku – žita je priporočljivo uživati ​​vsak dan;
• Testenine - 2-krat na teden (z maslom, z mesnimi omakami ali mlekom);
• Solate iz surove in kuhane zelenjave, začinjene s kislo smetano ali rastlinskim oljem, je zaželeno uporabljati vsak dan. Ni priporočljivo jesti surove grobe zelenjave, zelo bogate z vlakninami - korenje, redkev;
• Sadje je vedno pomembno - če sledite dieti 11, ga lahko uživate v neomejenih količinah;
• Juhe na bogati mesni ali ribji juhi - 1-krat na dan. Dodajanje kisle smetane po okusu je dobrodošlo v vsaki juhi;
• Sladice v obliki različnih želejev, gostih želejev lahko jeste vsak drugi dan v majhnih količinah;
• Od pijač v dieti 11 obvezno vključite v jedilnik: juho iz šipka, juho iz otrobov z medom, črni čaj z mlekom, kompote in uzvarje.

Možnosti dietnega menija 11

Dietni meni za povečanje telesne mase ponuja več možnosti za vse potrebne obroke. Izberete jih lahko poljubno, po lastni presoji.

• Skutina enolončnica s kislo smetanovo omako, mlečni žele, pšenični kruh z maslom;
• Kuhani vermicelli z naribanim sirom, zeljna solata s kumarami in zelišči, kava s polnomastnim mlekom, kruh z maslom, sadje;
• Klobase, solata iz kislega zelja, ovsena kaša, skuta s kislo smetano, kruh, čaj s sladkorjem;
• Solata iz sveže zelenjave, sirniki z mlečno omako, kefir, kruh z maslom, čaj s sladkorjem.

Zajtrk 2:

• Omleta, solata iz kumar in paradižnika, pšenični kruh z maslom in sirom;
• Palačinke z marmelado, mlekom ali kefirjem, pečeno jabolko z rozinami in medom, čaj s sladkorjem;
• Sladka paprika, klobasa s pšenično kašo, čaj z mlekom, sendvič z maslom in sirom;
• Mlečna zdrobova kaša, kruh in maslo, sadje, kompot ali uzvar.

• Ukrajinski boršč z mesom, krompirjev zrazy z mesom, sveža zelenjava, rženi kruh, juha iz šipka z medom;
• Mlečna zelenjavna juha, umešana jajca, pire krompir, kompot iz suhega sadja, pšenični kruh;
• Zeleni boršč, mesni kotleti, kuhani vermicelli, paradižnik, rženi kruh, čaj z mlekom;
• Grahova juha z ocvirki, domača pečenka, solata rdeče pese s kislo smetano, mlečni žele, kruh, kakav.

• Ribji cmoki, vinaigrette, skuta, beli kruh z maslom, čaj z mlekom;
• Jetrne palačinke, solata iz kumar, paradižnika in čebule, kruh, sadje, čaj z mlekom;
• Zelenjavna enolončnica, maslena žemlja, skuta z medom, sadje, čaj s sladkorjem;
• Mlečni vermicelli, skuta s kislo smetano, kruh in maslo, vroča šipkova juha z medom.

• Pilaf, kuhana klobasa, pšenični kruh, sadje, čaj z mlekom in medom;
• Dušena zelenjava, ocvrte ribe, skuta, kruh, marmelada, čaj z mlekom;
• Vareniki s krompirjem, umešana jajca, skutin puding, sadje, čaj;
• Poljska riba z zelenjavo, drobljiva pšenična kaša, kefir, čaj s sladkorjem.

Kot lahko vidite iz jedilnika, ima dieta za povečanje telesne mase visoko hranilno vrednost in dokaj uravnoteženo prehrano. Dieta 11 je odlična, saj omogoča najrazličnejše kulinarične užitke na jedilniku in veliko izbiro okusnih jedi.

Dieta 11 za otroka

Otroška dieta 11 je visokokalorična vitaminska dieta, prilagojena potrebam otrokovega telesa, ki vsebuje največjo količino hranilnih snovi. Dieta 11 za otroka mora vsebovati vsaj 20% beljakovin, 35% maščob, ostalo so ogljikovi hidrati. Dnevni vnos kalorij - 1800-2000 kcal.

Osnovna pravila in priporočila diete 11 za otroka so enaka kot pri prehrani odraslih bolnikov. Zelo majhnim otrokom je treba zelenjavo in sadje dati v obliki pire krompirja ali smutijev - okusni koktajli bodo otrokovo telo nasičili z vitamini in poleg tega zagotovili potrebno energijsko vrednost.

Vzorec dietnega menija 11 za otroka

Zajtrk: sirniki s kislo smetano, čaj z medom, kruh z maslom, mleko;

Zajtrk 2: drobtinasta ajdova kaša, naravna omleta, kumare, žemljica z marmelado, čaj;

Kosilo: juha s testeninami in krompirjem, mesne kroglice v kisli smetanovi omaki, krompirjeva enolončnica z zelenjavo, rženi kruh, jabolčni kompot;

Malica: pečene testenine z mesom, kakav, sadje;

Večerja: mlečni vermicelli, kuhano jajce, kruh z maslom, sadni sok.

Recept za vitaminski smoothie za otroško prehrano 11:

• Dve banani;
• dve hruški;
• smetana in domače mleko;
• 2 žlici. žlice mastne skute.

Vse sestavine stepemo v mešalniku. Za izboljšanje okusa lahko dodamo med.

Priljubljeni članki Preberi več člankov

02.12.2013

Čez dan vsi veliko hodimo. Tudi če imamo sedeč način življenja, še vedno hodimo – saj nimamo...

608175 65 Več o tem

10.10.2013

Petdeset let za nežnejši spol je nekakšen mejnik, po prehodu čez katerega vsako sekundo ...

Debelo telo otroka, roke in noge v povojih se dotikajo staršev. Lička dvoletnega hrčka, ki so vidna od zadaj, zabavajo starše. In debeli najstnik je že zaskrbljujoč: ali je z njegovim zdravjem vse v redu in kako bi ostal poln vse življenje.

Zakaj pride do debelosti, znanstveniki še vedno niso popolnoma jasni, kljub številnim študijam, ki se na to temo izvajajo po vsem svetu, - pravi Igor Kon, vodja oddelka za prehrano dojenčkov Raziskovalnega inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti. , doktor medicinskih znanosti, profesor, zaslužni znanstvenik Ruske federacije Igor Kon.

Vzrok in učinek

Običajno so glavni trije razlogi – dednost, hormonske težave in samo prenajedanje, vsi ti razlogi so tesno prepleteni. Ob hormonskih težavah, pa tudi pri dedni nagnjenosti k prekomerni telesni teži, se odvečnim kilogramom še vedno ne morete izogniti, ne glede na to, kako se prehranjujete, a jih je mogoče vsaj do neke mere omejiti. Torej prehrana v tem primeru ni nič manj pomembna kot pri tretjem vzroku debelosti - pravzaprav prenajedanju. Če lahko vsaj nekateri debeli ljudje svojo težo in videz vrnejo v normalno stanje samo s prehrano, pri drugem delu pa bo njihova teža v veliki meri odvisna od načina prehranjevanja, je že vredno govoriti o tem, kako pomembno je pravilno hraniti otroka. da ga ne bi spremenil v koloboka.

15-20 % otrok in mladostnikov pri nas ima prekomerno telesno težo. In 5-7% jih je preprosto debelih. Mimogrede, imamo manj suhih otrok s prenizko težo kot debelih in debelih ljudi.

Ali želite, da vaš otrok ne zboli in ne trpi zaradi odvečnih kilogramov? Nekaj ​​truda bo treba vložiti.

Čas za dojenje

Po eni od teorij naj bi bil otrok, če je v otroštvu preveč hranjen, če je eno leto videti kot angel na Rubensovi sliki, usojen, da bo v odrasli dobi sit. V njegovem telesu se bo pojavila množica maščobnih celic, ki jih ne boste nikoli uničili in bodo rasle vsakič, ko bo otrok pojedel vsaj malo več.

Pravzaprav to ni povsem res: samo tisti debeluh, katerega starši so nagnjeni k prekomerni teži, obstaja tveganje, da ostane debel vse življenje. Toda dejstvo, da so dojenčki, hranjeni z mešanicami in ne z materinim mlekom, pogosteje debeli v odrasli dobi, je dobro znano dejstvo. Zato je prvi trud, ki ga mora mati narediti za vitko postavo svojega otroka v prihodnosti, ta, da ga doji čim dlje.

Dejstvo je, da "umetniki" pogosto zaužijejo preveč beljakovin. Ker je biološka vrednost beljakovin kravjega mleka nižja od beljakovin ženskega mleka, so se zdravniki vedno bali, da nizka vsebnost beljakovin v formulah na osnovi kravjega mleka ne bo zagotovila normalnega razvoja otroka, mu ne bo dala odpornosti na okužbe, zato je bila raven beljakovin v nadomestkih materinega mleka vedno višja kot v materinem mleku. Zdaj se mešanice izboljšujejo, vendar je težko vzdrževati ravnovesje, da ima otrok dovolj beljakovin za rast in hkrati zaradi tega ne pridobiva hitro na teži.

Če "umetni" otrok tehta več, kot bi smel, bi morala mati:

● Pri pripravi mešanic zelo natančno upoštevajte razmerja, praška ne smete zdrobiti v merilno žličko, ne smete ga vliti v žličko z drsnikom.

● V stekleničko ne vlijte več razredčene formule, kot bi dojenček moral sesati.

● Izberite cucelj z majhno luknjo, da hranjenje ne poteka prehitro.

● Pri prehodu na dohransko hrano dojenčka navadite najprej na zelenjavne kašice, nato na kosmiče in jim ne dajajte veliko olja.

Čas za ustvarjanje navad

Starši debelih predšolskih otrok bi se morali potruditi, da bi svojim malčkom privzgojili zdrave prehranjevalne navade. Navaditi jesti hrano, ki ni sladka, ne slana, ne mastna, naučiti se ne piti več tekočine kot običajno.

Lahko je reči "učiti", težko pa narediti. Najprej se morate zlomiti, ne podleči praznemu prepričanju, da je »dobra« hrana za otroka polnomastno mleko, polnomastna kisla smetana, debela plast masla na kosu belega kruha, piščančja juha in stegno kuhanega piščanca.

Toda v resnici je treba otroka naučiti jesti:

● črni kruh;

● zelenjava: zelje, bučke, korenje, kumare, redkvice... (krompir in rdeča pesa je bolje omejiti);

● mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob: če je skuta - potem 5%, mleko - 2,5%, kisla smetana - 10%, sire je treba izbrati tudi z nizko in srednjo vsebnostjo maščob;

● pusto meso piščanca, purana, zajca, pusto govedino, mlado jagnjetino (in bolje je, da se ne navadite na klobase in klobase - imajo veliko maščobe);

● ribe z nizko vsebnostjo maščob: trska, oslič (otroci s prekomerno telesno težo niso potrebni za delikatesne sorte in soljene ribe);

● rastlinsko olje - do 20-25 g na dan in maslo - ne več kot 30 g;

● nesladkano sadje: jabolka, hruške, slive, od jagodičevja - ribez, češnje, češnje (pa jagode in maline - malo, ne krožnik, ampak pest).

Dojenčka lahko hranite tako - imel bo normalno težo. Šele navsezadnje bo morala celotna družina jesti tako, ne boste jedli klobas, rdečega kaviarja in breskev z otrokom, ki mu teh izdelkov ni priporočljivo jesti?! To pomeni, da boste morali premisliti, katera hrana je vredna vaše mize.

Čas je, da gremo proti "jati"

Za debele ljudi je zelo pomembna starost od 10 do 14 let. Če imajo v letih hormonske eksplozije dodatne maščobe, je velika verjetnost, da bodo to maščobo prenesle tudi v zrela leta. Poleg tega, če dojenčkov in predšolskih otrok njihov videz sploh ne moti, je debelim najstnikom vseeno, kaj si o njih mislijo njihovi vrstniki. In kakšne vzdevke jim dajejo. Zato je boj proti prekomerni teži v mladostništvu še posebej pomemben.

V nekaterih evropskih državah lahko debele najstnike čez poletje pošljejo v posebne tabore, kjer bodo preživeli čas med sebi podobnimi. Tam se ukvarjajo s športom po posebnih programih in nihče se v takem kampu ne smeji, ko debel otrok ne more plezati po športni napravi. Debele najstnike tam primerno hranijo, z njimi delajo psihologi, ki pojasnjujejo, zakaj je treba spremeniti prehrambene stereotipe in ne jesti na primer čipsa in čokoladnih ploščic, ki veljajo za modne za najstnike, ne piti sladkih gaziranih pijač ...

Takšnih taborov pri nas ni, zato bodo morali starši prevzeti vlogo športnega inštruktorja, psihologa in načrtovalca prehrane. Glavni napor, ki ga morate zdaj vložiti, je upreti se hobijem "jate". Naokoli oglašujejo "junk food" za prigrizek - čips, slane krutone, oreščke, pokovko, sladke ploščice; povsod in povsod se prodaja, tudi v šolah; grizljanje in žvečenje ves dan med najstniki velja za modno ... Naokoli je toliko okusnih stvari - sladkih, slanih, vse to želite pojesti, a tega ne potrebujete. In to je zelo težko razložiti najstniku. Vendar moramo ukrepati. Dokler je bil otrok majhen, si ga prepričeval, zdaj, ko je odrasel, ga prepričaj.

Mimogrede

Ocenimo maščobo. Da bi ugotovili, ali ima otrok prekomerno telesno težo ali je samo videti čokat, zdravniki izračunajo njegov indeks telesne mase (ITM). Teža v kilogramih, deljena s kvadratom višine v metrih. ()

Normalni indeks za otroke, stare 4–10 let, je 16–20.

Za najstnike, starejše od 15 let - 20-25.

Maščoba poveča debelino kožne gube - zdravniki jo merijo s posebnim šestilom. In starši lahko ocenijo telesno maščobo svojega dediča "na oko". Če so pri otroku vidni obrisi treh ali štirih reber ob robu prsnega koša, je z njegovo težo vse v redu. Če je reber manj, je vaš otrok predebel.

Če otrok vsak dan zaužije vsaj 1 % več kalorij, kot bi moral po normi, bo v enem letu pridobil nekaj odvečnih kilogramov.

Olga Nagornjuk

Kako pridobiti težo za otroka?

Normalna teža otroka je eden od kazalcev zdravja otroka. Mame tankih otrok začnejo skrbeti, ali je z drobtinami vse v redu, in iščejo informacije o tem, kako pridobiti težo. Za pomoč takšnim staršem je namenjen naš članek, v katerem bomo govorili o vzrokih premajhne telesne teže pri otrocih in načinih za njeno normalizacijo.

Izračun normalne teže otroka

Preden sklepate o pomanjkanju teže pri vašem otroku, ugotovite, ali ima res odstopanja od norme. Uporabite naslednje formule za izračun:

• do šest mesecev: optimalno telesno težo izračunamo tako, da 710 g pomnožimo s starostjo dojenčka v mesecih in prištejemo težo otroka ob rojstvu.

Vaš sin je na primer star 4 mesece, ob rojstvu je tehtal 3400 g, kar pomeni, da naj bi bila sedaj njegova optimalna teža: 4 x 710 + 3400 = 6240 g.

Te formule ne jemljite kot aksiom: vsako pravilo ima izjeme. Če vaš dojenček raste počasi, potem ne bo tako hitro pridobil na teži.

• od 6 mesecev do 1 leta: pomnožite 6 mesecev. za 710 g, dodajte število preživetih mesecev po dopolnjenem šestem mesecu, pomnožite s 400 g in nato dodajte porodno težo.

Za osemmesečnega otroka, rojenega s težo 3400 g, bo izračun izgledal takole: 6 x 710 + 2 x 400 + 3400 = 8460 g;

• pri izračunu teže otrok od 12 mesecev za osnovo vzemite telesno težo 5-letnega otroka - 19 kg. Od enega do petega leta otrok pridobi povprečno letno 2 kg, po petem letu - 3 kg.

Zato morate za izračun normalne teže otroka, mlajšega od 5 let, uporabiti formulo 19 kg - N x 2, kjer je N število let, ki ne dosežejo starosti 5 let. Izračunajte telesno težo otroka po 5 letih po formuli: 19 kg + P x 3, kjer je P število preživetih let po 5. letu starosti.

3 letni otrok: 19 - (5 - 3) x 2 = 15 kg

7 let star otrok: 19 + (7 - 5) x 3 = 25 kg

Vendar ne hitite v obup, ko vidite, da je teža vašega otroka manjša od številk, pridobljenih na podlagi izračuna. To formulo je razvila sovjetska medicina na podlagi spremljanja razvoja umetno hranjenih otrok, ki v primerjavi z drugimi otroki hitreje pridobivajo na teži. Bolje se je osredotočiti na tabelo teže, ki jo je razvila Svetovna zdravstvena organizacija:

Če vaš dojenček tehta manj od spodnje meje normale, prikazane v tabeli, potem imate premajhno telesno težo, zato bi morali ugotoviti razloge za premajhno težo in se nato odločiti, kako pridobiti težo.

Vzroki za premajhno telesno težo pri otrocih in načini za njihovo odpravo

Če želite ugotoviti vzroke za slabo pridobivanje telesne teže pri otroku, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Najpogosteje so ti razlogi:

Podhranjenost

Običajno se pojavi pri dojenčkih, ki so dojeni. Slabo spanje, slaba volja in nizka stopnja pridobivanja teže so zanesljivi znaki, da dojenček ne dobiva dovolj materinega mleka.

Pediater vam bo svetoval, da pred in po jedi opravite kontrolno tehtanje drobtin in na ta način ugotovite, koliko dojenček poje naenkrat. Glede na rezultate tehtanja, odvisno od starosti otroka, se bo mami svetovalo, naj bodisi uvede dopolnilna živila bodisi dopolni prehrano z mlečnimi formulami.

Intoleranca na gluten

Nezmožnost telesa, da prebavi gluten (gluten), vodi v slabo absorpcijo hranil. Otrok postane letargičen in muhast, pogosto se pritožuje zaradi bolečin v trebuhu.

V tem primeru je treba iz otrokove prehrane črtati živila, ki vsebujejo gluten: pecivo iz pšenične, ržene in ječmenove moke (tudi kruh, piškoti, pecivo), testenine, vse žitarice (razen ajde, prosa, koruze in riža), sladkarije. (vključno s čokolado), tovarniško izdelana skuta, sladoled, maslo iz trgovine, jogurt, margarina, sir, majoneza.

Namesto tega v dnevni jedilnik dodajte ribe, zelenjavo, sadje, domačo skuto, mleko in maslo, rastlinsko olje, proso, koruzo, ajdo, riž, krompir, stročnice, poljubne oreščke;

Motnje v delu gastrointestinalnega trakta

Sumljivi morate biti na pogosto zaprtje in primere driske, zelenkasto barvo dojenčkovega blata in značilen kiselkast vonj, bolečine v trebuhu in zgago.

Takšni simptomi so razlog za pomoč pri zdravniku: pediater diagnosticira vzrok in predpiše zdravljenje.

Nizkokalorična hrana

Otroška hrana mora biti hranljiva, sicer dojenček, čeprav bo pojedel veliko, ne bo mogel pridobiti teže.

Dnevni energijski odmerek otrok je:

Oborožite se s kalkulatorjem kalorij in razmislite, ali dnevni meni majhnega družinskega člana ustreza uveljavljenim normam. In šele po tem preglejte prehrano in jo naredite bolj kalorično in hranljivo z dodajanjem oreščkov, rastlinskih olj, mesa, rib in mlečnih izdelkov, katerih vsebnost maščobe presega 3%.

slab apetit

Glavna stvar pri tem je ugotoviti, zakaj otrok noče jesti.

Ko dojenček noče jesti zaradi slabega zdravja, ne vztrajajte. Naj zdravnik ugotovi razloge, nato pa bo otrok dohitel.

Ko se dojenček pritožuje nad okusom jedi, spremenite recepte za otroško hrano: kosmičem dodajte marmelado, juham in mesu pa rahle začimbe.

Sedeči življenjski slog lahko povzroči tudi zmanjšan apetit. Sprehodite se z otrokom na svežem zraku v igrah na prostem, vpišite se v kakšno športno sekcijo ali plesni klub in vaš apetit se bo povrnil.

genetska predispozicija

Ko ima eden od staršev vitke postave, je lahko tudi otrok suh. V tem primeru je zelo težko pridobiti težo in zdravniki priporočajo, da ne skrbite: če je dojenček mobilen in aktiven, se ne pritožuje nad boleznimi in šibkostjo, ni treba storiti ničesar.

Skrbne matere, zaskrbljene zaradi potopljenih lic svojega sina ali hčerke, izberejo napačno taktiko vedenja, povečajo porcije in prisilijo otroka, ne glede na njegovo željo, da poje vse, do zadnje drobtine. Starši ne razumejo: otrokovo telo ve, koliko hrane potrebuje.

Naslednji nasveti vam bodo pomagali zgraditi svojo linijo vedenja glede otroške hrane:

1. Posvetujte se z zdravnikom o jemanju vitaminov, ki lahko izboljšajo vaš apetit. Pravilno izbran kompleks spodbuja proces asimilacije hranil, otrok pa bo lažje pridobil na teži.

2. Pohvalite svojega otroka, ko je dobro jedel. Spodbuda staršev je dobra spodbuda za jemanje dodatka.

3. Ne grajajte otroka, ko ne poje svoje porcije. Apetit se zaradi tega ne bo izboljšal in čustveno stanje se ne bo spremenilo na bolje. Medtem pa posredno vpliva na apetit.

Pokaži več

Vsak mesec našega otroka stehtajo in merijo ob obisku pri lokalnem zdravniku, primerjajo njegove fizične kazalnike s povprečnimi statističnimi krivuljami rasti in teže in tako ocenjujejo njegovo stanje, ne le fizično, ampak tudi psihično. Po teh krivuljah naj bi se teža šestmesečnega dojenčka glede na porodno težo podvojila, teža enoletnika pa potrojila. Ko je vaš dojenček star eno leto, se hitrost njegovih telesnih kazalcev nekoliko upočasni, njegova povprečna telesna teža pa je le 30-50 g na teden.

Ko se vaš dojenček postavi na noge in se aktivno uči hoditi, bo izgubljal vedno več energije in se ne bo tako hitro zredil. In matere začnejo razmišljati o tem, kaj je potrebno, da otrok po enem letu bolje pridobi težo. Zato ne bi smeli biti posebej razburjeni, ker vaš otrok že dodaja več kot 900 g na mesec kot v prvem letu življenja. Zdaj se vse več pozornosti posveča sorazmernosti, na primer, verjame se, da mora biti obseg prsnega koša večji od obsega glave točno glede na starost otroka v letih. Starejši kot je otrok, daljše so njegove okončine in manjša glava.

Poleg tega je treba zapomniti, da se povečanje višine in teže dogaja "v skokih" (če se je ta mesec raztegnil za nekaj centimetrov, potem morda ne bo pridobil teže in obratno, naslednji mesec bo pridobil težo in ne pridobil višina); in ob vsem tem je treba upoštevati tudi konstitucijo staršev (če so starši otroka nizki in krhki, potem ne smete upati, da bo sam otrok visok in z gostim telesom).

Telo rastočega otroka potrebuje uravnoteženo prehrano, prejeti mora potrebno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov za normalno rast in razvoj. Poleg tega ne več, vendar ne manj od norme. Torej naj bi otrok po enem letu prejel približno 3,0 g beljakovin na 1 kg telesne teže na dan, 5,5 g maščob na 1 kg telesne teže na dan in 15-16 g ogljikovih hidratov na 1 kg telesne teže na dan. . Poleg tega je obvezen vnos mineralov, vitaminov in organskih snovi ter seveda vode.

Če vas še vedno skrbi vprašanje, kaj je potrebno, da otrok po enem letu bolje pridobi težo in je videti tanjši od svojih vrstnikov (kosti štrlijo, ni maščobnega sloja, dojenček nima apetita, je neaktiven in se hitro utrudi), potem se morate obrniti na specialista: gastroenterologa ali samo pediatra. Izguba teže ali pomanjkanje telesne mase lahko povzroči različne bolezni: sladkorno bolezen, alergije na hrano, bolezni prebavil, povečane mandlje in še veliko več. Običajno se po poteku zdravljenja in popolnem okrevanju normalizira tudi teža otroka.

Vendar pa je možno tudi, da je vaš otrok zelo aktiven in količina zaužite hrane ne nadomesti količine porabljenih kalorij. V tem primeru lahko v otrokovo prehrano dodatno vključite bolj visoko kalorično hrano (skuto, sire, oreščke, kaviar itd.).

In tako, če se še vedno odločite, da mora vaš dojenček pridobiti nekaj kilogramov, potem morate najprej vse skrbno uskladiti s pediatrom. Ne precenjujte in ne prehranjujte svojega veselja, vse potrebuje mero.

Kaj storiti, da bo otrok po enem letu bolje pridobival na teži? Tukaj je nekaj preizkušenih in resničnih zdravil:

• Otroka je treba hraniti vsaj 5-8 krat na dan, saj več ko otrok poje, hitreje bo pridobival na teži.
• V otrokovo prehrano uvedite več maščob, še posebej, ker so koristne tudi za majhne otroke.
• Povečajte količino beljakovinskih živil: mlečni izdelki (sir, kisla smetana, kefir, fermentirano pečeno mleko itd.), meso, ribe, jajca.
• Kuhajte svojemu otroku, kar ima rad, potem bo vse z užitkom pojedel in vam ga ne bo treba prepričevati.
• Otrok naj veliko pije, vendar ne pozabite, da je bolje piti po jedi, da ne bi motili otrokovega apetita.
• Med jedjo je treba ustvariti prijetno vzdušje, da otrok v hrani uživa.
• Če je vaš dojenček med jedjo poreden, potem lahko matere za pomoč prosijo tudi svoje najljubše igrače za drobtine, najverjetneje se bodo z veseljem pridružile obroku svojega prijatelja.
• Med obrokom se lahko tudi igrate, ponujate, hranite svojo najljubšo igračo ali preprosto povabite goste na skodelico čaja, vsi otroci bodo bolj verjetno jedli v družbi.
• Tudi matere smejo hraniti svoje dojenčke, vendar je zaželeno, da je to le izjema in ne pravilo.
• Ne pozabite, da jedi ne smejo biti samo okusne, hranljive, ampak tudi lepo predstavljene, saj ko izgleda lepo, jih želite poskusiti.
• Naj vaš otrok sam sodeluje pri kuhanju, ker je tako zanimivo, in seveda želim poskusiti, če se je izkazalo tako okusno kot mama.
• Pohvalite svojega otroka, ker otroci tako z veseljem zadovoljijo svojo mamo.
• Lahko prosim otroka in piknike v naravi, svež zrak vedno izboljša apetit.

Vendar vas želim opozoriti, da otroka ne smete prehranjevati, saj je prekomerna teža, tako kot njeno pomanjkanje, lahko polna najrazličnejših težav. Še enkrat bi rad opozoril, da je za vse potrebna mera in v nobenem primeru ne smete prikrajšati otroka za telesno aktivnost, saj je življenje v gibanju. Bodite pogosteje na prostem, saj je svež zrak tako potreben za rastoče telo.

Kateri starš si ne želi, da bi bil njegov otrok zdrav? Zdravje je vedno povezano s težo in videzom otroka. Navsezadnje zdravi otroci ne bi smeli izgledati shujšani, tisti, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni ali preprosto pogosto prehlajeni, pa so pogosto suhi. Vloga teže pri ocenjevanju splošnega stanja otrok v prvem letu življenja je še posebej velika: tu se dobesedno po gramih mesečno ocenjuje povečanje telesne mase dojenčka in morebitna odstopanja skrbijo starše.

Vprašanja in šale "dobrosrčnih" sorodnikov in prijateljev ("Oh, kako si suh, verjetno te mama slabo hrani") in primerjanje lastnega otroka z debelimi dojenčki znancev še povečujejo tesnobo mladih mamic. Na tej točki celo matere, ki niso nagnjene k pretirani tesnobi, začnejo dvomiti: morda je res tanek? In s čim ga hraniti? Res, kaj?

Toda preden preidemo na to temo, bi vas rad spomnil, da vaš otrok ni pujsek in ga ni treba "zrediti" na veselje drugih. In dejstvo pomanjkanja mase bi moral ugotoviti zdravnik (v idealnem primeru niti eden), ne pa starši sami, sorodniki in znanci. Pri ocenjevanju teže otrok se upošteva ne le starost, ampak tudi drugi parametri (višina, ustavne značilnosti, mobilnost otroka itd.), Ki jih bo nestrokovnjak težko pravilno povezal med seboj. Če je masa nezadostna, je med ukrepi za njeno obnovo (posebna prehrana, včasih so potrebni biološki dodatki, vitamini in zdravila) nujno ugotoviti vzrok.

Prehrana za majhne otroke v prvi polovici življenja

Pred 6. mesecem starosti obstaja več glavnih vzrokov za premajhno telesno težo, glede na katere se bo izbirala prehrana:

Nedonošenčki in dojenčki, rojeni z IUGR (intrauterini zastoj rasti)

Materino mleko bo pomagalo novorojenčku dobro pridobiti težo.

Takšni otroci imajo takoj po rojstvu nizko (manj kot 2500 g) telesno težo, pogosto jih premestijo v enoto za intenzivno nego, kjer takoj začnejo hraniti z umetnimi mešanicami. Vendar pa bo materino mleko optimalno za njih, zato mora mati podpirati in spodbujati laktacijo, tudi če je ločena od otroka. Prav materino mleko, tudi če je pridobljeno iz stekleničke po črpanju, se najbolje absorbira in bo otroku pomagalo pridobiti težo. No, ko mleka ni dovolj ali ga sploh ni, so otrokom predpisane posebne terapevtske mešanice za nedonošenčke, v imenu katerih je predpona "pre" ("Friso Pre", "Pre Nan", "Pregestimil" «, itd.). Poleg tega so umetne mešanice za nedonošenčke razdeljene glede na težo otroka ("Nutrilon Pre" - za hranjenje otrok, ki tehtajo do 1800 g, "Nutrilon Pre 1" - za otroke, ki tehtajo več kot 1800 g).

Posebne mešanice za nedonošenčke v primerjavi z običajnimi mešanicami vsebujejo več beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, torej več kalorij. Vsebujejo tudi več vitaminov, makro- in mikroelementov. Nekateri proizvajalci proizvajajo mešanice z delno prebavljenimi beljakovinami ("Nan Pre"). Obogatena sestava beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov pomaga otroku hitreje pridobiti težo, dodatna uporaba vitaminov, makro- in mikroelementov pomaga preprečiti razvoj rahitisa in anemije zaradi pomanjkanja železa, delna hidroliza pa olajša asimilacijo mešanice v nezrelem prebavnem traktu. nedonošenčka.

Če je novorojenček običajno prenašal mešanico, ki mu je bila dodeljena v porodnišnici, potem po odpustu ne izvajamo nobenih poskusov in to isto mešanico pustimo, dokler otrok ne doseže starosti 1 meseca ali dokler ne pridobi telesne mase 3 kg. Nato se vprašanje odloči individualno (v vsakem primeru zdravnik): ali je potrebna mešanica (z mešanim hranjenjem) ali bo materino mleko dovolj, če je potrebno, se izbere naslednja mešanica.

Lažna hipogalaktija

O lažni hipogalaktiji govorijo, ko mati (ali pediater) iz nekega razloga verjame, da dojenček nima dovolj mleka, v resnici pa otrok prejme dovolj. Nasvet: ne hitite, da bi otroka takoj dohranili, najprej razumejte težavo: opravite večkratna tehtanja na istih tehtnicah, preverite tehtanje po hranjenju, po potrebi se posvetujte z drugim zdravnikom, izključite patologijo (predvsem bolezni prebavil, encimsko pomanjkanje). Prezgodnja uvedba dopolnilnega hranjenja bo povzročila postopno izumrtje laktacije in razvoj že prave hipogalaktije.

Prava hipogalaktija

Ko se ugotovi dejstvo nezadostne proizvodnje materinega mleka in nobeni ukrepi za spodbujanje laktacije nimajo učinka, lahko govorimo o pravi hipogalaktiji. V takšnih razmerah otroku nenehno primanjkuje materinega mleka in potrebuje bodisi dodatno uvedbo umetnih mlečnih nadomestkov - dopolnilno hranjenje (mešano hranjenje) bodisi v primeru pomanjkanja mleka prehod na popolnoma umetno hranjenje.

Ne pozabite, da lahko otroka, mlajšega od 6 mesecev, dopolnjujete samo s posebej zasnovanimi formulami za umetno hranjenje (običajno označene s številko 1 poleg imena: "NAN-1", "Nutrilon-1"). Izbira mešanice je treba opraviti na priporočilo in pod nadzorom pediatra.

Ne poslušajte nasvetov vsevednih babic in sosed ter druge »naravne in zdrave« hrane. Prebavni trakt dojenčka do šestega meseca se ne more spoprijeti s prebavo katere koli druge hrane, razen materinega mleka (ali vsaj prilagojenih mešanic, ki posnemajo to mleko). V nasprotnem primeru tvegate ne le, da ne boste dosegli želenega rezultata (povečanje telesne mase), ampak tudi otroku zagotovili tako neprijetna stanja, kot so funkcionalne prebavne motnje, gastritis itd.

Kaj in kako hraniti otroka od 6 mesecev do enega leta, da pridobi težo

Od 6 mesecev se dopolnilna živila začnejo pojavljati na jedilniku dojenčkov. Toda načela uvajanja dopolnilnih živil za otroke s podhranjenostjo (pomanjkanje mase) so popolnoma enaka kot za otroke z normalno težo - ne smete hiteti z vključitvijo novih vrst hrane v prehrano.

Kaj vam pomaga pridobiti težo:

1. Hranjenje po urniku. Po šestih mesecih je priporočljivo, da otroka navadite na določeno dnevno rutino, tudi prsi se že lahko dajejo ne na zahtevo, ampak "po urniku". Dopolnilna živila, še posebej - hkrati hranite otroka, kar bo normaliziralo procese ločevanja prebavnih sokov in na splošno pozitivno vplivalo na stanje otrokovega prebavnega trakta, povečal se bo odstotek prebavljive hrane, kar pomeni, da se bo telesna teža zmanjšala.
2. Hranjenje mora biti pogosto - vsaj vsake 4 ure. Nočni odmor - 6 ur.
3. Povečanje dnevne vsebnosti kalorij v prehrani se izvede le po posvetovanju z zdravnikom. Priporočljivo je povečati predvsem vnos ogljikovih hidratov (zaradi žitaric - lahko jih jemo dvakrat na dan, sladkega sadja in zelenjave) in beljakovin (predvsem zaradi mlečnih mešanic). Otroku vsak dan dajte meso, skuto, kefir - uvedeno glede na starost. Vsebnost maščob na jedilniku običajno ni povečana.

Čemu se je treba izogibati:

1. Prekomerno hranjenje. Prekomerno hranjenje vodi do preobremenitve prebavil. Pri pogostem prekomernem hranjenju so možne prebavne motnje z epizodami driske in bruhanja - posledično bo otrok izgubil, ne pridobil teže.
2. Prisilno hranjenje. Prisilno hranjenje pogosto povzroči, da dojenček po jedi bruha. Poleg tega s takšnim pristopom k prehrani otroci razvijejo odpor do samega procesa prehranjevanja in vsakič bo otroka vse težje prepričati, naj poje.
3. Uvedba mastne hrane in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov (sladkor, testenine). Presežek maščob in rafiniranih ogljikovih hidratov moti presnovne procese in ustvarja predpogoje za naslednjega. In znebiti se odvečnih kilogramov bo veliko težje kot jih pridobiti. Maščobe se slabo prebavijo in povzročijo motnje v prebavi.

S čim in kako hraniti otroka, starejšega od enega leta, da pridobi težo

Kaj bo otroku pomagalo pridobiti težo:

1. Rednost hranjenja - hranimo po urniku in vsaj 4-krat na dan.
2. Raznolika prehrana. Otroci pogosto zavračajo enolične, dolgočasne jedi, vendar se voljno strinjajo z novimi vrstami hrane. Eksperimentirajte, izbirajte nova živila in jedi (seveda glede na starost).
3. Bodite pozorni na predstavitev hrane. Krožnik kaše, okrašen z jagodami ali marmelado v obliki nasmejanega obraza, kotleti z "oči" in "repi" iz kosov kuhane zelenjave in zelišč, figurativno postavljena priloga in drugi okraski močno povečajo otrokovo zanimanje za hrano.
4. Če je mogoče, dojenčka hranite hkrati z drugimi otroki – prijatelji, bratranci ali bratje in sestre. Kot veste, otroci v družbi jedo veliko bolje.
5. Izogibajte se prigrizkom, še posebej žemljicam in sladkarijam med obroki – ustvarjajo lažen občutek sitosti.
6. Pred obroki je dobro dati sladko in kislo sadje in jagode (češnje, jabolka), ki spodbujajo izločanje želodčnega soka in povečujejo apetit. Poleg tega imajo učinek soka soljene ribe (sled, skuša), vložena zelenjava, solate iz sveže zelenjave.
7. Obogatitev prehrane s fermentiranimi mlečnimi izdelki, pre- in probiotiki, saj imajo otroci s premajhno telesno težo pogosto težave z blatom in črevesno disbakteriozo.
8. Poleg tega lahko po enem letu uporabite posebne mešanice za otroke z nizko težo - Pediashur, Klinutren Junior, Peptamen Junior - to so visokokalorične mešanice, obogatene z beljakovinami, precej prijetnega okusa.

Upoštevajte, da so vsa zgornja priporočila za relativno zdrave otroke, ki imajo zmerno zmanjšanje telesne teže v primerjavi s starostno normo. V primeru hudega zaostajanja v telesnem razvoju in izrazitega pomanjkanja teže je po ugotovitvi vzrokov podhranjenosti potrebno izvesti celovito zdravljenje, vključno z imenovanjem zdravil. Zdravstvena prehrana za otroke s hudo podhranjenostjo je zgrajena le pod stalnim nadzorom pediatra, z dnevnim izračunom dnevne vsebnosti kalorij v prehrani in določanjem potrebe po osnovnih prehranskih sestavinah.