Ką daryti, kad neužsikrėstumėte. Kaip išvengti užsikrėtimo rotavirusu kontaktuojant su sergančiu žmogumi. Naudokite vienkartines servetėles

Dabar daugelis žmonių yra susirūpinę dėl šios problemos: kaip apsisaugoti nuo gripo. Daugelyje Rusijos Federacijos regionų yra padidėjęs sergamumas ir epidemijos slenkstis, susijęs su sergamumu gripu ir ARVI, kuriuos komplikuoja sunki pneumonija.

Jau buvo keletas mirčių nuo gripo. Nustatyta, kad šalyje daugiausia cirkuliuoja 3 gripo virusų tipai: A (sezoninis H3N2 ir kiaulių H1N1) ir B tipas. Šaltasis sezonas – sunkus išbandymas organizmui, todėl labai svarbu jį palaikyti per Šis laikotarpis.

Susirgti gripu lengviau. Virusas perduodamas oro lašeliniu būdu: kalbant, čiaudint, bučiuojantis. Jei anksčiau, kai susirgdavome, dažnai imdavome nedarbingumo lapelius, tai dabar, pagal statistiką, pasijutę blogai, pas gydytoją kreipiamės vis rečiau. Taip elgdamiesi labai rizikuojame savo sveikata: liga gali tapti lėtine ir sukelti rimtų komplikacijų.

Dar blogiau, jei tuoj pat griebiamės antibiotikų – jie nenaudingi sergant gripu. Todėl labai svarbu, pajutus pirmuosius ligos simptomus, tiksliai nustatyti, ar nesergate gripu, ar peršalote.

Gripas

Gripas yra infekcinė liga, kuria per kelias dienas gali susirgti daug žmonių. Nepaisant viruso padermių mutacijos, gripas turi bendrų simptomų: smarkiai pakyla temperatūra (39 ir daugiau), atsiranda šaltkrėtis, sąnarių ir raumenų skausmai, galvos skausmai, akys gali parausti, gerklė.

Po 2-3 dienų atsiranda sausas kosulys ir nosies užgulimas. Gripo inkubacinis laikotarpis yra nuo kelių valandų iki 3 dienų, o susirgti galima 2-3 savaites.

ARVI

Ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos (ARVI), paprasčiau tariant, peršalimą gana lengvai galima supainioti su gripu. Turite žinoti skirtumus: sergant ARVI temperatūra pakyla palaipsniui ir retai pakyla iki 38,4. Dažni peršalimo požymiai: sloga, gerklės skausmas, po to kosulys. Paprastai organizmas gana greitai susidoroja su ARVI - viskas praeina per 5 - 6 dienas.

Specifinė prevencija

Pastaraisiais metais požiūris į peršalimą ir gripą labai pasikeitė. Dauguma žmonių nori imtis prevencinių priemonių nelaukdami sezoninės epidemijos. Daugelis žmonių nuo rudens skiepijasi nuo gripo. Tiesa, viruso ciklas, turintis klastingą kintamumą, kiekvienais metais pristato naują padermę, o vakcinos gamyba, deja, ne visada su tuo atsilieka.

Šiandien vakcinacija yra geriausia apsauga nuo komplikacijų, tačiau, nepaisant teigiamų aspektų, nereikėtų to daryti visiems be atodairos. Reikėtų pasiskiepyti tie, kurie dirba dideliame kolektyve arba dėl darbo pobūdžio bendrauja su daugybe žmonių (medikų, mokytojų) bei silpnos sveikatos (senyvo amžiaus, mažamečiai vaikai). Kontraindikacijos skiepytis nuo gripo gali būti alerginės būklės ir lėtinių ligų paūmėjimas.

Medikų kalba kalbant, skiepai nuo sezoninio ir kiaulių gripo yra specifinė profilaktika, tačiau dauguma iš mūsų vis tiek renkasi nespecifinę apsaugą.

Nespecifinė prevencija

antivirusiniai vaistai.
multivitaminų kompleksai;
homeopatiniai vaistai;
farmaciniai augaliniai imunomoduliatoriai (ežiuolė, eleuterokokas, ženšenis ir kt.);
biologiškai aktyvūs priedai;
liaudies gynimo priemonės (svogūnai, česnakai)

Ką daryti užsikrėtus gripu?

Pirma, nepanikuokite ir kvieskite gydytoją į namus, nes nuvykę į ligoninę net pakeliui į ligoninę tampate infekcijos šaltiniu kitiems. Vartokite gydytojo paskirtus vaistus. Negalima savarankiškai gydytis. Eik miegoti: miegas taip pat yra vaistas. Stenkitės gerti kuo daugiau skysčių (spanguolių sulčių, arbatos su citrina), jie visi palengvina intoksikacijos simptomus, galvos, raumenų skausmus. Jei namuose yra mažų vaikų ar pagyvenusių tėvų, net leiskite jiems namuose užsidėti kaukę, kad nuo jūsų neužsikrėstų. Jie išgyvens šią infekciją daug sunkiau.

Ir vis dėlto, kaip nesusirgti gripu?

Žinoma, imunitetą stiprinti reikia pradėti iš anksto. Nuo šiltojo sezono darykite laipsnišką grūdinimą, apliejimą šaltu vandeniu, vaikščiojimą basomis ir pan.

O jei jūsų mieste (mieste) jau įsibėgėjo gripo epidemija arba epidemija jau įsibėgėjo, turite įsiklausyti į šiuos patarimus:

dažniau vėdinkite kambarį;
Atsargiai, ypač po kosulio ir čiaudėjimo;
Naudokite vienkartines nosines;
Gripo epidemijos metu dėvėkite vienkartinę kaukę;
Prieš išeidami į lauką, patepkite nosies takus oksolino tepalu ar bet kokiu eteriniu aliejumi;
Grįžę namo būtinai išskalaukite nosiaryklę 1% valgomosios druskos tirpalu;
Nesirodykite perpildytose vietose, nebent tai yra absoliučiai būtina;
Į savo racioną įtraukite vaisius, daržoves ir uogas, kurių sudėtyje yra fitoncidų – natūralių „antibiotikų“ (obuolių, svogūnų ir kt.);
Atsiradus pirmiesiems peršalimo ir gripo simptomams, likite namuose ir kreipkitės į gydytoją;
Lovos režimo palaikymas pagreitins gijimo procesą.

Laikydamiesi šių patarimų vis tiek galite išvengti gripo infekcija. O laiku pasirūpinus ir pasiskiepijus nuo gripo, 90% atvejų susirgti nepavyks. Po vakcinacijos susiformuos specifinis imunitetas. O jei susirgs likę 10%, jie gripą išgyvens daug lengviau ir, svarbiausia, be komplikacijų.

Mano brangūs skaitytojai! Jei šis straipsnis jums pasirodė naudingas, pasidalykite juo su draugais spustelėdami socialinių tinklų mygtukus. tinklus. Taip pat man svarbu žinoti jūsų nuomonę apie tai, ką perskaičiau, parašykite apie tai komentaruose. Būsiu jums labai dėkingas.
Su palinkėjimais sveikatos Taisija Filippova

Instrukcijos

Asmeninė higiena.

Kaip bebūtų keista, dauguma mikroorganizmų į mūsų organizmą patenka per bendrąsias higienos priemones. Todėl nenuostabu, kad vienas sergantis šeimos narys greitai užkrečia visus kitus. Norėdami apsisaugoti, turėtumėte pasirūpinti savo rankšluosčiu, savo skalbimo šluoste ir dantų šepetėliu.

Vietos, kur didžiausia žmonių koncentracija.

Būkite ypač atsargūs viešose vietose. Natūralu, kad visiškai išvengti apsilankymo tokiose vietose nepavyks, tačiau vis tiek reikėtų pasirūpinti mikrobų plitimu: po kiekvieno fizinio kontakto reikia nusišluostyti rankas drėgnomis antiseptinėmis servetėlėmis, taip pat patartina užsidengti burną ir nosį nosine dažniau.

Pavasario-rudens laikotarpiu labai svarbu suteikti organizmui pakankamą fizinį aktyvumą. Tai reiškia, kad nereikėtų perkrauti savęs darbu, tačiau labai pravers jogos, šokių ir gimnastikos užsiėmimai.

Gyvenamųjų patalpų valymas.

Daugelis minkštų paviršių yra žinomi dėl savo gebėjimo pritraukti didžiulę mikrobų koncentraciją. Jei neplanuojate sirgti ilgai ir dažnai, nepamirškite dviejų valymo būdų: šlapio ir sauso. Atminkite, kad bet kuriame bute yra vietų, kuriose kaupiasi mikrobai, pavyzdžiui, virtuvėje, todėl jas reikia ypač kruopščiai valyti.

Dienos režimas.

Be teisingos dienos režimo, organizmas negalės atkurti savo fizinių ir psichologinių išteklių. Taigi yra streso ir dėl to dalinio pablogėjimo galimybė.

Grūdinimas.

Šiltuoju metų laiku, pavyzdžiui, vasarą, galima atlikti profilaktinį grūdinimą. Nebūtina iš karto stovėti po lediniu dušu, pradėti nuo kojų padų apliejimo šaltu vandeniu.

Akupresūra.

Tam tikrų veido taškų masažavimas padeda išvengti peršalimo ligų. Todėl pastebėję pirmuosius gripo simptomus pradėkite masažuoti nosies tiltelio sritį tarp antakių, sinusų ir smakro vidurio.

Sveikas maistas.

Rudenį ir pavasarį reikia pagalvoti apie suvartojamo maisto kiekį ir kokybę, jų paruošimo būdus. Geriausias pasirinkimas būtų vaisiai, daržovės, dribsniai, mėsos ir pieno produktai bei gaminimo būdai: virimas ir troškinimas.

Kruopščiai nuplaukite vaisius ir daržoves, taip pat stebėkite naudojamo vandens kokybę.

Ant tokių sveikų daržovių ir vaisių žievelės galima aptikti didžiulę mikroorganizmų sankaupą. Kad jie netaptų infekcijos nešiotojais, prieš valgydami turėtumėte juos reguliariai nuplauti. Šiai procedūrai geriausia naudoti šepetėlį ir virintą vandenį arba parduotuvėje pirktą vandenį.

Padėkite savo organizmui vitaminais.

Šaltuoju metų laiku nereikėtų pamiršti ir papildomo imuninės sistemos stimuliavimo vitaminais. Paprastai peršalusiam organizmui dažniausiai reikia vitamino C ir vitaminų B. Vartodami specialius multivitaminų kompleksus, galite žymiai sustiprinti imuninę sistemą.

Labai dažnai ūmių kvėpavimo takų infekcijų ir gripo profilaktika prasideda tik prieš epidemijos bangą ir, žinoma, itin ryškios įtakos žmogaus būklei neturi. Daug geriau, jei prevencinės priemonės prasidėtų nuo pat šalto oro pradžios.

Audinys

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, kad žiemą nesirgtumėte – kad ir kaip būtų banalu, pasirinkti tinkamus drabužius. Visiškai neturėtumėte dėvėti pernelyg aptemptų drabužių arba drabužių, kurie leidžia vėjui prasiskverbti. Idealus variantas žiemai mieste būtų komplektas: termo apatinis trikotažas (nesukelia aktyvaus prakaitavimo, bet neleidžia šilumai pasišalinti iš kūno), patogūs aulinukai arba aulinukai iš natūralios odos ir kailio, lengvos, bet šiltos striukės, tinkamos aktyviam. judėjimas. Gaminiai iš natūralaus kailio taip pat gerai išlaiko šilumą ir saugo nuo vėjo.

Tinkama mityba

Tinkama mityba taip pat yra svarbi žiemos ligų prevencijos dalis. Žmogaus imunitetas priklauso nuo to, ką jis valgo, todėl į racioną verta įtraukti maisto produktų, kuriuose yra vitaminų C ir D – šviežių vaisių, žuvies, varškės. Reikėtų vengti gerti alkoholį, nes jis mažina imunitetą ir blogai veikia bendrą organizmo būklę. Puikus ūminių kvėpavimo takų infekcijų, ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų ir gripo profilaktikos metodas yra kasdienis vitaminų suvartojimas.

Fizinė veikla

Fizinis aktyvumas taip pat padidina galimybę nesusirgti žiemą. Kasdieniniai pasivaikščiojimai gryname žiemos ore ne tik naikina mikrobus, bet ir pagerina kraujotaką, o kartu ir deguonies bei maistinių medžiagų tiekimą į visus žmogaus organus. Be to, nuolat judėdamas žmogus perkelia savo kūną į tonuso būseną, kurioje organizmas yra mažiau imlus bet kokioms ligoms.

Psichologai pastebėjo, kad dažniausiai sezoninėmis virusinėmis ligomis serga tie, kurie turi tam tikrų psichologinių problemų ir spaudimo. Jei palaikysite normalią nervų sistemą, bendrausite su draugais ir sumažinsite streso veiksnių įtaką, tikimybė nesusirgti bus kur kas didesnė.

Medicininė prevencija

Žinoma, vertingiausius patarimus žiemos ligų profilaktikai duoda gydytojai. Visų pirma epidemijų metu viešose vietose verta nešioti marlės tvarsčius, kad būtų išvengta kontakto su infekcija oru. Geras būdas kovoti su infekcija vaikų įstaigose – nuolat vartoti česnakus ir svogūnus (jie išskiria virusus naikinančius fitoncidus). Siekiant išvengti gripo, ekspertai rekomenduoja skiepytis kasmet.

Mieli skaitytojai, vasara jau labai greitai baigsis ir užklups šaltis. Ir, kaip įprasta, kils klausimas, kaip apsaugoti savo vaikus nuo peršalimo ligų? Kaip tinkamai stiprinti vaikų imunitetą, kad jie augtų sveiki ir laimingi? Be to, kuriems skyrėme keletą straipsnių, yra tam tikros buities taisyklės tėvams, kurių laikydamiesi galite žymiai sumažinti vaikų riziką susirgti įvairiomis peršalimo ligomis, ūmiomis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis, ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis ir kt.

Pakalbėkime apie 3 kūdikio sveikatos komponentus:

Sąmoninga mama, pasiruošusi prisiimti atsakomybę už savo kūdikio sveikatą.
Sveika erdvė ir klimatas, kur auga kūdikis.
Sveika gyvensena: grūdinimasis, vaikščiojimas, drėkinimas, vandens procedūros, mityba ir kt.

Šiais laikais kiekviena mama turėtų tapti mažąja savo vaiko gydytoja. Deja, nekompetentingų gydytojų daugėja, komercinei medicinai labiau rūpi pelnas nei jaunosios kartos sveikata, tad apsilankius medicinos kabinetuose kyla reali rizika pakenkti savo vaikui.

Mamos šiais laikais turėtų daug žinoti, mokėti teisingai analizuoti gaunamą informaciją ir savarankiškai kurti sveiko savo šeimos gyvenimo planą. Siūlau dabar kartu išsiaiškinti, kodėl mūsų vaikai pradeda sirgti prasidėjus rudens-žiemos laikotarpiui? Pagrindinė šio reiškinio priežastis yra ta, kad tėvai pradeda surišti vaikus (bijome, kad vaikas sušals ir susirgs, bet iš tikrųjų kūdikis prakaituoja nuo per šiltų drabužių ir, priešingai, yra nupūstas). Rezultatas, kaip sakoma, akivaizdus – liga ateina). Ir šiuo metu mama ir tėtis vėl elgiasi neteisingai. Pažiūrėkime, ką reikia padaryti, kad nesusirgtumėte, ir kaip teisingai atsikratyti ligos.

Ką daryti, kad nesusirgtų

Daugeliui mūsų rūpi prevencijos klausimas, ką daryti, kad nesusirgtų, ką daryti, jei vaikas susirgo. Svarbu laikytis kelių priemonių ir griežtų taisyklių, kurių reikia laikytis vaiko ligos metu:

Apie oro drėkinimą ligos metu

Įsigykite gerą drėkintuvą. Šaltuoju metų laiku, ypač žiemą, dėl veikiančių šildymo radiatorių ir sumažėjusio vėdinimo kiekio miesto butuose oras būna sausas. Šiuo atžvilgiu mūsų vaikų nosiaryklės gleivinės pernelyg išsausėja. O išsausėjusios gleivinės yra kenksmingų mikroorganizmų ir virusų, kurie lengvai prasiskverbia į kūdikio kūną ir sukelia įvairias ligas, „veisimosi terpė“. Geras oro drėkintuvas – puikus pagalbininkas visai šeimai užkertant kelią vaikų peršalimui rudens-žiemos laikotarpiu;
Naujagimių fototerapijos lempos naudojimas taip pat yra neįtikėtinai naudingas. Tokie dalykai suteikia reikšmingą prevenciją ir pagalbą.

Valgyti sergant

Jei prieš ligą vaikas valgė šaltą maistą tiesiai iš šaldytuvo, tai ligos metu mes ir toliau duodame jam tuos pačius maisto produktus. Niekas nesikeičia. Galite tik sumažinti vaiko buvimo vandenyje laiką. Tačiau šlapio valymo skaičius turėtų būti padidintas, o drėkintuvas turėtų veikti visą parą. Apskritai sveiką vaiką labai svarbu išmokyti valgyti šaltą maistą ir gerti šaltus skysčius. Tiesiai iš šaldytuvo.

Skanus receptas grūdinimui... su ledais!

Galite laikytis taisyklės, kad ledus gerkite kaip vaistą, po arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. Nereikia jo atitirpinti. Po savaitės skanaus vaisto dozę reikia padidinti po 1 arbatinį šaukštelį kiekvienai dozei. Taigi, po mėnesio bus galima leisti mažyliui suvalgyti visą stiklinę ledų. Šaltis treniruoja vaiko gerklę, atsiranda savotiškas sukietėjimas;

Ligos metu kūdikio geriau nepermaitinti, kad organizmui liktų jėgų kovoti su infekcija ir sunaikinti virusus. Kai kuriuos, ypač sunkius, maisto produktus geriau laikinai išbraukti iš vaiko raciono. Pavyzdžiui, mėsa, kiaušiniai, pienas. Iš pieno produktų lengviausi yra kefyrai (t.y. raugintas pienas). Galite juos palikti. Jie neperkraus kūdikio kūno;
Ligos laikotarpiu vaiko gyvenimo būdas nesikeičia. Tie. Dar reikia eiti pasivaikščioti, taip pat valgyti maistą iš šaldytuvo, taip pat išsimaudyti. Tačiau tai galioja tik tiems vaikams, kurių nekankina nesibaigiantys gerklės skausmai. Jei jūsų kūdikiui silpna gerklė, tada ligos metu geriau duoti maistą ir skysčius kambario temperatūroje. Nereikia nieko papildomai šildyti;

Kaip apsirengti?

Jei vaikas namuose įpratęs lakstyti basas ir vilkėti marškinėlius, tai ligos metu galite dėvėti ploną palaidinę ir plonas kelnes – tai yra maksimumas, ką galima padaryti dėl savo ramybės. Jei kūdikis priešinasi izoliacijai, geriau nieko nekeisti. Labai gerai, kai vaikas jau įpratęs basas vaikščioti ant šaltų grindų. Tai reiškia, kad sušlapęs jis niekada nesusirgs, nes šaltos kojos jam yra įprastas pojūtis. Tai reiškia, kad vaikui sušilus namuose viskas vėl bus gerai, liga jį aplenks. Joks šaltis jo neatims. Žinoma, nereikėtų staigiai duoti mažyliui „šalto kojytės“, nusimauti šlepečių ir vilnonių kojinių, o pamažu pereiti prie lengvesnių daiktų, jei norisi grūdintis. Tada problemų nekils. Tačiau jei jūsų vaikas yra mergaitė, vis tiek geriau jai ant kojų visada mūvėti labai plonas kojines, kad kojos labai nenušaltų;

Sveikas miegas ligos metu

Jei miegas su atviru langu jums dar naujiena, tai sergant geriau nakčiai uždaryti langą, prieš miegą atlikus ilgą vėdinimą, kad sunaikintumėte virusus. Naktį pabudus galima vėl atidaryti langą 10-15 minučių, o jei naktį nepavyko pabusti, likus valandai ar dviems iki kūdikio pabudimo reikia vėl vėdinti, kad sunaikintumėte jo iškvėptus virusus. kūdikis per naktį. Taip galite pagerinti oro kokybę patalpoje, nesinervinsite ir nesibaiminsite, kad vaikui miegodamas sušals. Jei esate tikri, kad vaikas neatsidaro naktį, todėl naktį šilta, tuomet galite gana ramiai miegoti su atidarytu langu;

Kokia yra temperatūra ir ar ją reikia sumažinti?

Jei vaikas turi aukštą temperatūrą, geriau jos nenuleisti iki 38 laipsnių. Kylant temperatūrai kūdikio organizme suaktyvėja visos vidinės gynybos, didėja interferono ir apsauginių antikūnų gamybos greitis, dėl ko žūsta kenksmingi mikroorganizmai. O kitą kartą, jei iš pradžių temperatūra nebus sumažinta, kūdikis ją ištvers daug lengviau.
Gerkite daugiau vandens ir vaisių gėrimų, pavyzdžiui, iš spanguolių, kurios pasižymi nuostabiomis baktericidinėmis savybėmis. Dušas taip pat gali būti atliekamas esant temperatūrai. Vanduo paima išgaravimą iš karšto kūno, t.y. iš tikrųjų vaikas perduoda šilumą vandeniui. Todėl toks fizinis temperatūros mažinimo būdas taip pat turi teisę egzistuoti. Tokiu atveju paciento kūno temperatūra nukrenta puse laipsnio. Po tokio dušo ar vėsios vonios reikia nedelsiant apsirengti, kad mažylis nesušaltų. Jokiu būdu negalima maudytis vėsioje vonioje ar duše, kai vaikas šąla. Šiuo metu reikia tik sušilti;

Apie kosulį

Kosulys yra labai dažnas vaikų, kurių imunitetas yra nusilpęs, reiškinys. Dažniausiai nusivylusios mamos stengiasi kuo greičiau jo atsikratyti, pradėdamos vaiką „maitinti“ vaistais ir įvairiais sirupais nuo kosulio. Žinoma, kosulio metu būtina padidinti skreplių išsiskyrimą, todėl reikia ilginti laiką, praleistą gryname ore, bei ilginti kūdikio vandens procedūrų laiką (nebent, žinoma, jis turi temperatūros).
Kvėpavimo pratimai, aktyvūs šokinėjimai ir masažas taip pat prisideda prie skreplių išsiskyrimo. Jei vaikas ilgai kosėja, o jokie vaistai jam nepadeda išvalyti gerklės, tai vonia ir pirtis bus geri pagalbininkai tėvams šiuo klausimu. Garai prisidės prie skreplių išsiskyrimo, pagerės vaiko sveikata. Tačiau reikia atminti, kad vaikų iki 2 metų kvėpavimo sistema dar nėra visiškai subrendusi ir negali atkosėti didelio kiekio gleivių. Gleivės gali vėl patekti į plaučius ir sukelti obstrukciją (smarkų uždegimą ir bronchų susiaurėjimą). Todėl kosint vaikų į pirtį ar pirtį geriau nevesti. Bet tik sveikos būklės, siekiant grūdinti ir stiprinti imuninę sistemą;

Eiti ar nevaikščioti?

Jei vaikas neturi temperatūros, turite toliau vaikščioti. Pasivaikščiojimų metu drėkinamos nosiaryklės gleivinės, kurios padeda išplauti kenksmingas bakterijas ir stabdo adenoidinio audinio augimą;

Visada būtina tinkamai aprengti mažylį einant į lauką. Svarbu, kad jis neprakaituotų, bet ir neperšaltų, ypač šaltuoju metų laiku. Problema gali būti išspręsta perkant drabužius, pagamintus iš modernių kvėpuojančių medžiagų (membraninius kostiumus ir kombinezonus. Jie nešildo, bet padeda išlaikyti šilumą vaikui judant).

Ruošdamiesi pasivaikščioti turėtumėte laikytis pagrindinių apsirengimo taisyklių:

Nerekomenduojama vaiko burną rišti skara. Jei tai darėte anksčiau, šaliką reikėtų išplauti, nes ten gali kauptis kenksmingi mikroorganizmai;
Jei pati rudenį ar pavasarį išeinate į lauką be kepurės, neturėtumėte jos dėvėti ir savo vaikui. Kraštutiniu atveju labai plonas, jei pučia vėjas;
Einant į lauką rekomenduojama rengtis kartu su vaiku arba pirmiausia apsirengti pačiam, paskui jį. Tai būtina, kad kūdikis neprakaituotų ir neišeitų pasivaikščioti jau prakaitavęs;
Žiemą, einant į lauką, prie įėjimo, prieš pat išeinant, reikia užsidėti kepurę. Vėlgi, kad išvengtumėte prakaito ant galvos odos;
Jei vaikas atsisako nešioti kumštines pirštines, nereikalaukite. Šiluma palieka kūną per delnus. Galbūt taip mažylis intuityviai apsisaugo nuo perkaitimo;
Rengiantis į gatvę reikėtų išlaikyti sluoksniavimo principą, t.y. pasiimkite su savimi daiktus, kurie prireikus gali sušildyti jūsų vaiką. Pavyzdžiui, užsidėkite papildomą kepurę arba uždenkite šilta antklode, jei sušaltumėte. Nepakenktų ir termosas žolelių arbatos su citrina.

Šiame vaizdo įraše pateikiami paprasti ir prieinami gyvenimo būdai mamoms, kurie pravers sunkiomis vaikystės ARVI akimirkomis:

Adenoidai vaikams

Apie adenoidus turėtume kalbėti atskirai. Tiesą sakant, tai yra didelė daugelio vaikų problema, kuri pradeda persekioti nuo tada, kai jų gyvenime atsiranda darželis. Adenoidai yra tada, kai uždegama speciali tonzilė, esanti ryklėje ir dalyje vadinamojo limfoidinio žiedo. Šis žiedas skirtas tarnauti kaip barjeras tarp ausų ir nosiaryklės, taip pat apsaugoti žmogų nuo infekcijų, patenkančių iš aplinkos, dezinfekuojant orą ir maistą prie pat įėjimo į kūną. Uždegusi ryklės tonzilė kelia tokį rūpestį kiekvienam, nes, esanti už nosiaryklės, neleidžia kūdikiui normaliai kvėpuoti per nosį nesveikos būklės ir skrepliuoti. Susikaupusios gleivės sukelia klausos vamzdelių užsikimšimą ir dažnas ausų infekcijas.

Paprastai praėjus 2-3 savaitėms po susirgimo uždegimas praeina, o adenoidinis audinys grįžta į normalią būseną. Bet jei vaikas, nebaigęs gydymo, per anksti nuėjo į darželį ar mokyklą ir ten pasiėmė kitą infekciją, tada nesveika tonzilė dar labiau padidėja. Jis pradeda dar labiau trukdyti kūdikio kvėpavimui, jame kaupiasi vis daugiau gleivių. Štai kodėl vaikiškos ligos tampa vis ilgesnės, o vėliau lėtinės. Kiekviena paskesnė liga sukelia vis didesnį adenoidinio audinio proliferaciją. Dėl to kūdikis paprastai nustoja tinkamai kvėpuoti ir pradeda kvėpuoti tik per burną.

Kokie yra adenoidų požymiai vaikams:

kvėpavimas per nosį (ypač naktį);
knarkti;
miego sutrikimai;
sunku kvėpuoti per nosį, net jei nėra slogos;
užsitęsusi sloga, kurios „negalima gydyti“;
nuolatinis ausies uždegimas;
paburkęs, edemuotas veidas (adenoidinis veidas);
deguonies trūkumas.

Ką daryti norint susidoroti su adenoidais ir išvengti operacijos? Čia reikalingos nuoseklios ir kompetentingos priemonės:

gyvenimo sąlygos – šviežias, vėsus ir švarus oras kambaryje, kuriame yra vaikas. Stebime orą darželyje. Su mokytojais kalbamės apie SanPiN reikalavimų laikymąsi;
nuolatinis kūdikio gleivinės drėkinimas (vėdinimas, drėkintuvo įsigijimas, maudymas, lašinimas, vandens ir vaisių gėrimų gėrimas);
dažni ilgi pasivaikščiojimai;
Prieš pradėdami lankytis kolektyvinėse vietose, visiškai atsigauname.

Tikiuosi, kad šie patarimai padės jums susidoroti su vaikų peršalimo ligomis ir imtis tinkamų priemonių jų išvengti. Sėkmės!

Prasidėjus rudeniniams šaltiems orams, smarkiai padaugėja sergančiųjų ARVI (ūmia kvėpavimo takų virusine infekcija arba gripu). Mes sakome: „Aš peršalau“. Tačiau ar tikrai ši liga siejama su peršalimu? Taip, tai yra hipotermija, dėl kurios prasideda liga. Virusų, sukeliančių peršalimą, yra daug – daugiau nei šimtas. Dauguma žmonių nešioja šiuos virusus savyje, tačiau jie nesivysto ir nesukelia simptomų, nes imuninė sistema visada budi. Organizmo imuninis atsakas kontroliuoja virusus. Bet tik iki hipotermijos.

Kai šaltuoju metų laiku būname lauke, viršutiniai kvėpavimo takai pirmiausia patiria hipotermiją. Nosies gleivinės kraujagyslės susitraukia (refleksinis mechanizmas, taupantis šilumą). Tai sumažina kraujo, taigi ir baltųjų kraujo kūnelių, srautą. Apsauga nuo virusų susilpnėja ir jie pradeda sparčiai vystytis, „užgrobdami teritoriją“.

Be to, peršalimas sulėtina gleivių tekėjimą nosyje, kurios turėtų sulaikyti virusus. Apskritai, staigus nosies aušinimas sukelia peršalimą, tai yra, ARVI. Virusinę infekciją dažnai lydi bakterinė infekcija, o dabar mus kamuoja gerklės skausmas, bronchitas, vidurinės ausies uždegimas ar neduok Dieve plaučių uždegimas. O priežastis – tik šalta nosis.

Kaip išvengti peršalimo? Kaip atėjus šaltiems orams neperšalti? Pakalbėkime apie peršalimo prevenciją.

Kaip išvengti peršalimo? Veiksmingos priemonės

1. Šiltai laikykite nosį! Pagrindinė ir veiksmingiausia peršalimo ligų profilaktikos priemonė – nosies ir gerklės apsauga nuo hipotermijos.

Šaliko nešiojimas šaltu oru turėtų tapti įpročiu – jei tenka stovėti šaltyje, skarele galima prisidengti burną ir nosį.

Kaip apsisaugoti nuo gripo? Laikykite nosį šiltai!

Jei jaučiate, kad nosis nušalo, reikėtų ją patrinti delnu – taip akimirksniu pagerės kraujotaka, o tai gali išgelbėti nuo peršalimo.

2. Išskalaukite nosį. Reguliarus nosies plovimas apsaugo nuo peršalimo ligų. Skalauti nosį labai naudinga kasdien, ryte arba vakare iškart po to. Ir tai geriau tiek ryte, tiek vakare. Tai ypač svarbu šaltu oru. Skalaudami nosį išplauname virusus.

Skalbti geriausia fiziologiniu tirpalu. Namuose užteks ištirpinti 0,5 arbatinio šaukštelio valgomosios druskos stiklinėje šilto vandens.

Reikia susirasti laistytuvą. Vaistinėse parduodami jau paruošti nosies skalavimo skysčiai (pavyzdžiui, Dolphin), kuriuose yra buteliukas su specialiu antgaliu ir milteliai tirpalui paruošti. Tačiau galite naudoti didelį ir gana minkštą nosies lašų buteliuką ar kitas priemones (svarbiausia, kad buteliukas turi būti pakankamai siauru kakliuko galiuku, kad galėtumėte porą milimetrų įkišti į šnervę).

Buteliuką reikia gerai išplauti, iš vidaus užpilti verdančiu vandeniu, o paskui užpilti fiziologiniu tirpalu. Norėdami išskalauti nosį, turėtumėte pasilenkti virš praustuvo ar vonios, pasvirusi apie 90 laipsnių. Šiek tiek pasukus galvą į dešinę, laistytuvo galiuką reikia porai milimetrų įkišti į kairę šnervę ir, švelniai paspaudus buteliuką, leisti skysčiui nutekėti į nosį. Tokiu atveju jis turėtų tekėti iš dešinės šnervės.

Kaip išvengti peršalimo? Sužinokite, kaip praskalauti nosį!

Ištuštinę buteliuką, reikia gerai išsipūsti nosį, pripildyti buteliuką ir daryti tą patį, pakreipdami galvą į kairę ir leisdami srovę į dešinę šnervę. Baigę dar kartą išpūskite nosį ir išplaukite buteliuką.

3. Nusiplauk rankas! Padidėjus pavojui peršalti, reikia skirti ypatingą dėmesį rankų švarai. Neplovę rankų nieko nevalgykite, nevalykite lūpų, nelieskite nosies ir netrinkite akių. Būtent per neplautas rankas dažniausiai užsikrečiame nuo jau sergančių. Be to, norint susirgti, net nereikia paspausti rankos sergančiam žmogui – kartais užtenka vos po kurio laiko patraukti durų rankeną. Rankų švara – sveikatos garantas peršalus.

Kaip išvengti peršalimo? Rankoms nusiplauti!

Kaip išvengti peršalimo? Papildomos priemonės

1. Sportuoti. Tuo metu, kai padidėja peršalimo rizika, niekada neturėtumėte vengti mankštos. Priešingai: būtent šiuo laikotarpiu reikia kuo dažniau eiti į užsiėmimus.

Aktyvus judėjimas pagerina limfos cirkuliaciją, o tai pagerina ląstelių mitybą, suaktyvina makrofagus („bakterijų valgytojus“) ir stimuliuoja T-limfocitus (gamina antikūnus).

Net jei jau užsikrėtėte, bet to dar nepajutote, sportuodami inkubaciniu laikotarpiu galėsite daug greičiau pasveikti, o liga bus lengvesnė.

2. Išvėdinkite patalpas. Kai lauke siaučia vėsokas vėjas, tvyro drėgmė ir plikledis, būtina dažniau vėdinti patalpas, ypač darbe, ypač jei viename kabinete dirba/mokosi keli žmonės. Vėdinimas „išsklaidys“ virusus.

Patalpų vėdinimas

Yra daug įvairių būdų apsisaugoti nuo peršalimo ligų, tačiau ar jie visi tikrai veiksmingi? Ne ir dar kartą ne. Yra visiškai nenaudingų rekomendacijų, kurias mums pateikia, taip pat ir gydytojų. Tai mitai, kurie nerado mokslinio patvirtinimo. Pateikiame tik 2 populiariausius.

1 mitas: jei šaltu oru reguliariai vartojate vitaminą C, tikimybė susirgti peršalimu pastebimai sumažės.

Nuo 1970 m. askorbo rūgštis tik išpopuliarėjo kaip apsauga nuo peršalimo ir kitų ligų. Apelsinų nešimas ligoniams tapo tradicija.

Tačiau įvairūs pastaraisiais metais atlikti tyrimai nepatvirtino vitamino C veiksmingumo peršalimo ligų profilaktikai.

Mokslininkai iš Suomijos ir Australijos rekomenduojamą vitamino C paros normą padidino dešimt kartų, tačiau teigiamo rezultato nerado.

Pasirodo, nuo peršalimo ligų vartodami padidintus vitamino C kiekius gali apsisaugoti tik tie žmonės, kurie šaltuoju periodu patiria itin didelį stresą. Tai taikoma maratono bėgikams, kariams, slidininkams. Visiems kitiems vitaminas C yra nenaudingas, kai reikia apsisaugoti nuo peršalimo.

Tiesa, vitaminas C gali padėti greičiau pasveikti, tačiau jis neapsaugo nuo pačios ligos.

2 2 mitas: Ežiuolės tinktūra yra stebuklinga priemonė nuo peršalimo ligų.

Medicinos žurnalas „New England Journal“ paskelbė Virdžinijos universiteto mokslininkų atlikto tyrimo rezultatus. Eksperimente dalyvavo 400 savanorių. Kai kuriems iš jų buvo duodami trys skirtingi ežiuolės preparatai savaitę ir dar 5 dienas po užsikrėtimo. Likusieji gavo placebą.

Po savaitės eksperimento dalyviams buvo suleista peršalimo viruso. Sergamumas buvo vienodas abiejose grupėse: ir toje, kuri vartojo ežiuolę, tiek gavusioje čiulptuką.

Išanalizavę rezultatus, mokslininkai padarė išvadą: Numatytos veikliosios medžiagos neturi kliniškai reikšmingo poveikio».