Статии за масаж от медицинското списание. Масаж - здраве и красота. Холистични масажни манипулации
Думата "масаж" може да се преведе от арабскикато "леко натискане", а на гръцки означава "докосване" или "движене на ръката".
А понятието „СПА” е познато още от Древен Рим. Император Нерон, докато релаксираше в един от лечебните курорти, беше толкова вдъхновен, че изрече историческата фраза: „Здраве чрез вода“. В превод от латински означава Sanus per Aquarm. Така се появи съкращението SPA.
Масажът е дошъл при нас от древни времена. Например в Китай той е описан още през 3-то хилядолетие пр.н.е. д., а в Индия се споменава около 700 г. пр.н.е. д. В древен Рим масажът се е използвал след битки, за да се премахнат синини и отоци по тялото. А гърците още по времето на Хипократ смятат масажа добро лекарствов борбата с много болести. Неговото значение се доказва от фразата на същия Хипократ, че „Един лекар трябва да може да направи много, но, разбира се, той трябва да владее изкуството на масажа“.
В Индия и Китай масажът се е извършвал от свещеници. В тези страни имаше специални училища, в които се преподаваха масажни техники. Най-известното училище в средновековен Китай е било в Кангфан. Завършилите това училище се наричаха "таосе" (изстискване), а неговият директор носеше почетната титла "небесен лекар".
Масажните техники са били добре познати в Древен Египет. Египтяните го комбинирали с ефекта от банята. А. Алпинис (1583) описва триенето и други техники, извършвани в баните на Египет, както следва: "триенето беше широко разпространено до такава степен, че никой не напускаше банята, без да се подложи на масаж."
Докосването е петото чувство.
Осезаемото усещане се появява при хората най-напред, в сравнение с други основни видове сетива, и избледнява последно.
В човешката кожа има приблизително 5 милиона рецептори. Като орган на допир, кожата е един от най-големите органи. Общата площ на кожата на възрастен е около 2 - 2,5 квадратни метра, теглото на кожата е около 3 килограма. На върха на пръста има 3000 рецептора.
Площ на кожата 2 кв.см. съдържа: повече от 3 милиона клетки, от 100 до 300 потни жлези, 50 нервни окончания, около 1 метър кръвоносни съдове.
Нищо не лекува така, както човешкото докосване. Приятното докосване стимулира отделянето на ендорфини, което подобрява настроението и намалява болката.
Проучванията показват, че ако човек бъде леко хванат за ръка, сърдечната му честота ще се забави и кръвното налягане ще спадне.
Недоносените бебета наддават с 47% повече тегло през първите 10 дни от живота си, ако се галят нежно в продължение на 45 минути всеки ден, отколкото бебетата, които не получават инсулти, но се хранят със същото количество калории.
Мануалният (мануален) масаж е уникален по своята същност. Тя може да бъде допълвана, променяна, модифицирана, но е невъзможно да бъде възпроизведена по друг начин, нито сега, нито в бъдеще.
Масажът помага в почти всички случаи, когато лекарствата помагат, и в много повече случаи, когато лекарствата не помагат.
Има мнение, че в 80% от случаите заболяването е свързано със стрес, а масажът просто облекчава стреса.
Един час масаж е еквивалентен на 7-8 часа сън по силата на възстановителното въздействие върху човешкия организъм. Лекарите препоръчват използването на масажа като естествено средство за лечение на безсъние, хронична умора и обща отпадналост.
Дори кратък 3-5-минутен масаж възстановява функцията на уморените мускули по-добре от 20-30-минутна почивка.
Масажът насърчава преразпределението на кръвта и по-равномерното кръвообращение на всички части на белите дробове. След вибромасаж на гръден кош, учените отбелязват, че в рамките на 1-2 часа след процедурата степента на насищане на кръвта с кислород в белите дробове се е увеличила с 2%.
Масаж, направен преди физическа дейност, повишава газообмена с 10-20%, а след тренировка - с 96-135%. Масажът също така увеличава уринирането. Освен това повишеното уриниране и увеличаването на отделянето на азот от тялото продължава един ден след сесията на масажа.
Ако децата и юношите, хоспитализирани с психични разстройства, се разтриват ежедневно леко по гърба за кратко време, тяхната възбудимост забележимо намалява и настъпват положителни промени във възприемането на заобикалящата действителност.
Ако хора, прекарали тежко заболяване, се масажират три пъти на ден в продължение на десет дни след изписване от болницата, те възстановяват теглото си шест дни по-рано от тези, които не получават масаж.
Масажът прави спортиста по-гъвкав, по-бърз, по-силен и по-малко податлив на наранявания. Затова през лятото на 1996 г Олимпийски игрив Атланта масажът беше официално предложен като основна здравна грижа за спортистите.
Учените отдавна са установили, че всеки вътрешен орган отговаря на определена зона на кожата. При заболявания на всеки орган определени участъци от кожата стават по-чувствителни.
Оказва се, че масажирането на краката е много ефективно в борбата с настинката. В края на краищата краката (краката) могат да бъдат наречени без преувеличение "анатомичната карта на нашето тяло", на която всички органи и системи са "означени" с рефлексни точки. С други думи, всеки вътрешен човешки орган има съответна рефлексна зона на стъпалото. Активирайки тези зони с помощта на масаж, можете да регулирате функциите на всички системи на тялото.
Според специалистите масажът на лицето, благодарение на рефлексния ефект, има благоприятен ефект върху всички останали човешки органи. В крайна сметка на лицето ни има точки, които са свързани с много вътрешни органи. Въздействайки върху активните точки, масажистът стимулира тяхната работа. Така например при масажиране на върха на носа се нормализира дейността на сърцето и бузите - улеснява се работата на белите дробове, меденият масаж на челото въздейства върху функциите на тънките черва, а на брадичката - на пикочно-половата система. .
Дори най-големите бозайници на Земята се наслаждават на докосване и масаж. И така, гърбатите китове, чийто размер достига 19 метра и тежи 53 тона, въпреки всички причини да се страхуват от човек, са известни със склонността си да изваждат огромните си глави от водата, позволявайки си да бъдат галени и почесани, понякога за няколко часа подред.
Запушването на артериите при зайци, хранени с богата на холестерол диета, е 60% по-рядко срещано при редовно галене, отколкото при зайци, хранени със същата диета, но не галени.
Въз основа на научни данни за зависимостта на височината на тялото от функцията на докосване, австралийското министерство на земеделието разработи програма за отглеждане на свине, в която е предписано редовно да се масажират гърбовете на прасенцата. Не е изненадващо, че тези австралийски прасенца започнаха да растат по-бързо и забележимо по-бързо - с 30%.
При плъхове, които през първите 3 седмици от живота са държани ежедневно в ръце за 15 минути, дегенерацията на мозъчните клетки и увреждането на паметта поради стареене са значително по-слабо изразени, отколкото при плъхове, които не са били държани в ръце.
В Индия слоновете получават антистрес масаж. Ветеринарите смятат, че слоновете са подложени на големи натоварвания, така че се нуждаят от редовна терапия.
Такова явление като вендузния масаж възниква отдавна. Още в древността хората са използвали „съдове на здравето“, за да лекуват болни. Но техниката на използване на консерви като средство за лечение на болести произхожда от Китай и има повече от 400 години. Тогава ролята на кутии се изпълняваше от високи чаши за чай.
Лимфодренажният масаж е сравнително млад метод, разработен през втората половина на миналия век от френския лекар Паскал Коше.
Обвиването е процедура за грижа за нашето тяло, която отдавна е известна със своята полезни свойстваи ефективност. В най-древни времена е имало рецепти за чудодейни смеси и настойки, чието приготвяне се е смятало за изкуство, достойно само за елита. И така, самата Клеопатра знаеше за тайните на синята глина и успешно я използва, за да поддържа красотата на тялото си.
Изключителната полза от обвивките с водорасли се дължи на факта, че както се оказа, концентрацията на витамини и микроелементи в морските водорасли е много по-висока (понякога 100 пъти!), отколкото в сухоземните растения.
Според състава си морска водае много подобна на човешката кръвна плазма, така че съдържащите се в нея полезни компоненти се усвояват от тялото почти 100%.
Масажът е роден с човека, така че може да се счита за най-старата и най-сложна форма на терапия. Масажът не може да бъде отделен от медицината, всяка година той разкрива своята многостранна палитра за себе си. Сега всеки човек смята масажа за голямо благо и основен елемент за възстановяване на здравето. В крайна сметка хората от раждането имат инстинкта да докосват болезнената точка на тялото. Всеки се опитва да погали, разтрие и омеси възпаленото място, за да премахне болката.
Не е лесно да се дефинира думата "". Коренът на тази дума е намерен в писания на санопис, арабски, старогръцки, латински, иврит, Китайски, тъй като тази процедура е използвана от всички народи от древни времена. В Европа те проявяват интерес и започват да използват масаж едва през Ренесанса, тъй като по-рано инквизицията преследва хиропрактиките, използвайки акупунктура, акупресура, натиск върху определени точки и масажни движения, заимствани от индийците или японците, китайците, арабите, римляните или гърците.
По време на масажа се установява тясна връзка между пациента и ръцете на масажиста. Затова е необходимо умът и духът на масажиста да са в хармония и баланс, тъй като ръцете му не само усещат вибрациите и болковите зони на пациента, но и му предават това, което е вътре в него. Ръцете на масажиста са в диалог с тялото на пациента, те трябва да бъдат не само силни, но и деликатни и чувствителни.
Чрез различни движения и техники масажистът въздейства върху повърхността на тялото, активира важни физически и биохимични реакции:
- стимулира метаболизма и възстановява кръвообращението;
- отпуска мускулната система и подпомага регенерацията на кожата, тъканите и костите при рани и счупвания;
- има общ тонизиращ ефект поради подобрено хранене на клетките и отстраняване на токсините от тях и порите на кожата;
- активно доставя кислород на тъканите, освобождавайки енергия с освобождаване на ниско ниво на млечна киселина;
- възстановява хормоналния баланс и функционирането на вътрешните органи;
- хармонизира нервна системацелият организъм.
В процеса на еволюция, за постигане на горното, са разработени и продължават да се усъвършенстват методи и техники на масаж в зависимост от етиологията и патогенезата, клиничните и индивидуалните форми на протичане на заболяванията, като се вземе предвид възрастта на пациентът.
Техниките на древния масаж вече са станали класически, след като са усъвършенствани от съвременната медицина и са добавени инструменти за извършване на масаж. Към основните методи на класическия масаж: поглаждане, триене, месене и вибрация, бяха добавени видовете основен метод (равнинен: повърхностен и дълбок, обхващащ: прекъсващ и непрекъснат тип) и спомагателни.
1. Ориенталските също са много популярни: шиацу, точков (акупресура, акупунктура), огнен масаж, криомасаж, хигиеничен или козметичен.
2. Антицелулитните програми започнаха да включват класически, скулптурен, вакуумен, меден масаж с етерични масла, намерили приложение в релаксиращия масаж.
3. Освен това не можете без спортен и сегментен, периостален и лимфен дренаж и съединителна тъкан, чревен, гинекологичен и самомасаж.
Днес има много масажни техники, които могат да решат различни здравословни проблеми и да подобрят благосъстоянието на клиента като цяло. Изборът на един от тях зависи от целите, характеристиките на човешкото тяло и се извършва с помощта на специалист. Много популярен е сегментно-рефлекторният масаж, при който се въздейства върху отделни зони, свързани чрез нервни окончания с болни органи.
Холистичен масаж: какво представлява този метод и трябва ли да му се вярва
Днес знаем огромен брой масажни техники, така че всеки може да избере тази, която отговаря на неговите цели и отговаря на индивидуалните характеристики на тялото. Подобни процедурипомагат както да се отървете от конкретни здравословни проблеми, така и да подобрите здравето и благосъстоянието като цяло. Напоследък особена популярност придобива холистичният масаж, който е ориентирана към тялото терапия, която се основава не на обичайната техника на месене, а на осцилаторни движения.
Тайландски масаж: факти и митове
Тайландският масаж е сложна система за лечение на тялото, сред методите на въздействие на която са дълбок натиск върху мускулните тъкани, пасивни упражнения, подобни на позите, заети по време на йога, рефлексология, активиране на енергийните потоци в човешкото тялои др. Процедурата се основава на древната индийска лечебна система и китайската медицина.
Помага ли масажът на лицето?
Процедурата е много популярна, тъй като ви позволява да спрете свързаните с възрастта промени и да подобрите формата на лицето, без да прибягвате до пластична операция. При скулптурен масаж се тренират лицевите мускули, поради което се активира кръвообращението в проблемните зони и се постига ефект на лимфен дренаж. Продължителността на една сесия е 30-40 минути.
Медицинският масаж е ефективно средство в борбата с различни заболявания.
Днес масажните техники се използват не само за превантивни или релаксиращи цели, но и за премахване на всякакви заболявания. В този случай процедурата трябва да се извърши от квалифициран специалист с подходящо образование.
Масаж на краката - съчетайте работата с удоволствието
Масажът на краката има тайландски корени и е ефективно уелнес лечение. Повърхността на стъпалото е разделена на различни рефлексни зони, въздействието върху които ви позволява да повлияете на определени органи. Процедурата позволява да се нормализират всички функции на тялото и да се подобрят вътрешните органи.
Антицелулитен масаж: характеристики и предимства
Целулитът е проблем, познат на много жени от различни възрасти. Причината за образуването му е забавеното кръвообращение, което се влияе от фактори като хранене, лоши навици и наследственост.
Акупресурен японски шиацу масаж: характеристики и предимства
Шиацу е традиционна японска практическа терапия, базирана на анатомичната и физиологична теория за циркулацията на Чи. В Япония този масаж е признат за официална медицинска процедура.
Холистични масажни манипулации
Практиката на холистичния масаж е много популярна днес. Същността му се състои в мекото, но нежно люлеене на тялото на пациента. Този вид масаж се използва за облекчаване на скованост в ставите, премахване на болката в мускулите и релаксация.
Рефлекторно-сегментален масаж: характеристики
Същността на този вид масажно въздействие е да се масажират определени зони от тялото, които са свързани с определени органи и системи с помощта на нервни окончания. Благодарение на този ефект е лесно да се нормализира функционирането на болния орган и да се елиминира патологията, да се спре нейното развитие. Този вид масаж се използва и като превантивна мяркаразлични заболявания.
Ползите от класическия тайландски масаж
Тайландският масаж е много популярен днес. Все повече салони за красота и частни клиники предлагат подобни услуги. Правете разлика между класически тайландски и маслен масаж. Класиката се извършва в дрехи и без масло, а маслото (от английското масло - масло), съответно, се извършва с помощта на маслен състав.
Медицински масаж: видове и характеристики
Терапевтичният масаж на гърба и шията е това, което ще ви даде възможност да възстановите силите си след тежък дълъг ден. Мускулите участват почти винаги във всеки процес на човешка дейност. Но за да функционират нормално, трябва да се тренират, да се натоварват балансирано.
Скулптурен масаж на лицето: основните предимства и резултати
Скулптурният масаж е процедура, която вече има много почитатели и почитатели. Тази процедура ще бъде полезна както за жени, така и за мъже от почти всички възрасти. Тази техника против стареене е по същество такъв пасивен фитнес за лицето.
Антицелулитен масаж: техника и характеристики
Действието на антицелулитния масаж върху човешкото тяло е такова, че помага за премахване на нежеланата вода и токсини. Това от своя страна помага за намаляване или пълно премахване на целулита. Този вид масаж спомага за ускоряване на кръвообращението в определени зони, създава условия, при които антицелулитните кремове имат най-ефективен ефект.
Какво е японски акупресурен шиацу масаж?
Все повече се използват различни масажни техники за лечение на различни заболявания, както и за подобряване на общото благосъстояние на човек. Всеки може да научи едно от тях и да получи търсена, добре платена професия за цял живот.
Ползи и характеристики на масажа на краката
Човешките крака съдържат голям бройнервни окончания и активни точки. Умората в краката се отразява негативно на състоянието на човека като цяло. Експертите препоръчват да се обръща внимание на масажа на краката всеки ден след работен ден, който ще облекчи стреса, ще ви помогне да се отпуснете и да ви ободри. През лятото, по време на пътувания до природата, си струва да се направи туризъмбоси по земята, окосена трева или горски игли.
Само преди 20-25 години опитът да се намери каквато и да е научна работа върху механизма на физиологичното действие на масажа би бил обречен на провал.
Въпреки че полезните ефекти на масажа са известни от древността, той, както и други методи на алтернативната медицина, не се смяташе за нещо, което да има смисъл да се изучава сериозно. Едва в края на 80-те - началото на 90-те години бързото развитие на науката за кожата започна да променя отношението на учените към масажа.
Тъй като науката разкриваше все повече и повече аспекти на връзката на кожата с нервната, имунната и ендокринната системи, все повече изследователи започнаха да се чудят: какво се случва в кожата при ритмичен натиск, разтягане, триене, потупване, поглаждане, захващане и други механични въздействия, причинени от ръцете на масажиста или механичните масажни устройства? Как ароматите, топлината и козметиката влияят на тези промени? Дали тези промени се ограничават до чисто локални процеси или масажът предизвиква и системни ефекти?Това доведе до драматично увеличаване на научните изследвания върху ефектите от масажа. Въпреки това, поради редица причини, науката за масажа все още е малко по-назад от други области в козметологията.
Най-сериозната пречка за развитието на научните основи на масажната терапия е наличието на разнообразие от масажни техники. Те са насочени към постигане на определени цели и предполагат конкретно въздействие. ПРИЛОЖЕН МАСАЖза целулит, за скулптуриране на тялото, облекчаване на стреса, обезболяване, подобряване на лимфната циркулация (лимфен дренаж)... Уви, научната литература не отразява цялото това многообразие. По-често изследователите приемат един вид стимулация, като ритмично разтягане или енергично триене, и изучават ефекта му. В същото време аспекти като индивидуалната техника на масажиста, комбинацията от различни техники, атмосферата на масажната сесия, действието и взаимодействието на прилаганата козметика и др., остават настрана, тъй като те са много трудни за определям количествено.
Друга пречка е трудността при избора на контролна група. В изследванията лекарстваи козметика, златният стандарт е двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. В такива проучвания, първо, нито субектите, нито тези, които използват определен метод или инструмент, трябва да знаят какво е активно лекарство и какво е неактивно лекарство (плацебо), и второ, появата на плацебо трябва да бъде възможно най-близка до навън активно лекарствоза да се изключат психологически ефекти. При масажа това не е възможно, затова почти всички изследвания не са достатъчно убедителни и надеждни. Например, едно проучване сравнява масажни сесии със сесии за четене на глас с еквивалентна продължителност, а друго сравнява енергични сесии на триене с нежни удари. Разбира се, в тези случаи не е необходимо да се говори за двойно-сляп метод.
И накрая, тъй като масажът все още не се счита за предмет, достоен за изучаване, не е толкова лесно за западните лаборатории да получат финансиране за подобни изследвания. Ето защо в повечето случаи проучванията се провеждат върху малки групи, което намалява надеждността на резултатите.
Въпреки всички тези ограничения, науката за физиологично влияниемасажът вече е получил редица интересни данни, които ви позволяват да се основавате на много масажни техники и техники.
ВЪЗДЕЙСТВИЕ НА МАСАЖНИЯ СЕАНС, независимо от метода, може да се сравни със симфония, в която цялостният ефект се постига именно чрез звучене на съвкупността от звуци, комбинация от ноти и музикални инструменти. За съжаление, не е лесно да се изследва такава "симфония" с научни методи. Затова учените го разделят на "бележки", изучавайки отделни ефекти. Това е подобно на метода, използван от Салиери от Малките трагедии на Пушкин, който се опитва да „повярва в хармонията с алгебрата“. И въпреки че подобен подход не дава възможност да се разбере какво се случва при сложно въздействие, той все пак може да предостави ценна информация.
Масажните процедури, независимо от вида на изпълняваните техники, имат комплексно въздействие върху тялото. Учените изучават това сложно въздействие, като в същото време се опитват да изолират отделни аспекти.
Например, в едно проучване учените установиха какво се случва с кожните фибробласти по време на ритмично разтягане. Нещо подобно се случва с фибробластите в кожата и съединителната тъкан по време на масаж и упражнения. Оказа се, че при подобно механично въздействие във фибробластите на съединителната тъкан се намалява секрецията на растежен фактор (Connective Tissue Growth factor - CTGF), което води до намаляване на секрецията на протеини - колаген и еластин. Този ефект е полезен при риск от образуване на сраствания и белези след хирургични операции. Отдавна е наблюдавано, че стриктната почивка на легло след операция увеличава риска от сраствания и белези, докато умерените упражнения и масажът намаляват този риск. Но в случай на козметични процедури против стареене на тялото, чиято цел е само да се увеличи синтеза на колаген, този ефект ще бъде в противоречие с действието на други козметични продукти.
В същото време се оказа, че при интензивен масаж се образуват микротравми по кожата и мускулите - микроразкъсвания и навяхвания. Не звучи много приятно, но в отговор на тези микротравми има рязко стимулиране на регенерацията на тъканите, подобно на пилинга, което в крайна сметка води до ускорено заздравяване на щетите, повишен синтез на колаген и подмладяване на кожата.
Енергичното триене на кожата води до повишаване на нивото на субстанция Р (субстанция Р) – невропептид, който предизвиква вазодилатация, засилва възпалението и секрецията на себум. Вазодилатацията спомага за увеличаване на притока на кръв към кожата и повишаване на нейната температура, което подобрява метаболизма и насърчава освобождаването на мастни киселиниот адипоцитите. Следователно този ефект ви позволява да постигнете намаляване на телесните мазнини и да подобрите състоянието на кожата с признаци на целулит. Същият ефект обаче може да влоши състоянието на мазната, проблемна кожа, тъй като както възпалението, така и повишената секреция на себум са в основата на обострянето на акнето. За разлика от това, по-мекият масаж, извършен с плъзгащи се удари, намалява секрецията на възпалителни цитокини, намалявайки възпалението.
Ритмичното разтягане на мастната тъкан, постигнато чрез масаж или упражнения, инхибира диференциацията на мастните клетки. Преди това се смяташе, че броят на адипоцитите остава постоянен през целия живот, но сега е известно, че когато съществуващите адипоцити се изпълнят с мазнини и се разтягат, мастната тъкан мобилизира стволови клетки, от които се образуват нови адипоцити. Така се увеличава не само обемът, но и броят на адипоцитите, което допълнително затруднява борбата с наднорменото тегло. Редовният интензивен масаж и упражнения могат да блокират този процес.
МАСАЖ В БОРБАТА СРЕЩУ СТРЕСА
Масажът отдавна се използва за борба със стреса, намаляване на болката и релаксация. Сега тези ефекти от масажа са научно потвърдени. Например, според изследователи от Лос Анджелис (САЩ), само една 45-минутна сесия на класически масаж или европейски масаж (който в чужбина се нарича "шведски") води до значително намаляване на количеството хормони на стреса в тялото, като напр. вазопресин, кортизол и адренокортикотропен хормон. Освен това се наблюдава имуномодулиращ ефект: масажът увеличава броя на циркулиращите лимфоцити, но намалява нивото на различни интерлевкини и интерферон гама. Нежното поглаждане като контрола имаше значително по-малък ефект.
Друго изследване показва, че след масаж активността в областите на мозъка, отговорни за усещането за удоволствие, се увеличава. Интересното е, че същите сайтове се активират под въздействието на опиоиди. Тъй като опиоидите не само предизвикват чувство на удоволствие, но също така помагат за намаляване на болката и тревожността, тези открития помагат да се обяснят болкоуспокояващите и облекчаващите стреса ефекти на масажа.
Не е напълно ясно обаче дали намаляването на стреса се дължи на самия масаж или просто на общия успокояващ ефект от процедурата: уютна среда, отпусната позиция на тялото и т.н. Например в едно проучване ефектът на 20-минутна масажна сесия беше сравнена с ефекта от 20-1 минутна сесия за четене на глас. Въпреки че субектите са имали ясно намаляване на хормоните на стреса като вазопресин и кортизол, всички тези ефекти са абсолютно еднакви и в двете групи. Разбира се, когато интерпретирате този неочакван резултат, трябва да запомните, че четенето може да причини само психологическа релаксация (и то в зависимост от това какво точно се чете), докато масажът засяга цялото тяло: мускули, кръвен поток, лимфен поток и т.н. Антистресовият ефект на масажа има голям принос за неговата ефективност, тъй като стресът е важен фактор за развитието на много естетични проблеми - например, когато стресът влошава бариерната функция на кожата, което може да доведе до обостряне на акне . Аромати като лавандула, сандалово дърво и жасмин, както и миризмите на плодове и горски плодове могат да подобрят антистресовия ефект на масажа.
СКУЛПТУРИРАЩ МАСАЖ
Масажът е едно от основните средства за оформяне на тялото и контрол на целулита. И какво казват учените за неговата ефективност? Скорошно проучване в Турция сравнява ефектите от класическия масаж, мануалния лимфен дренаж и масажа на съединителната тъкан. В резултат на това максимално намаляване на дебелината на подкожния мастен слой на бедрата - с 3 mm - се постига в групата на съединителнотъканния масаж, следван от мануалния лимфен дренаж (2,2 mm), докато класическият масаж намалява дебелината на мастния слой с 1,7 мм. Въпреки това, дебелината на мастния слой на корема след масаж на съединителната тъкан намалява само с 0,64 мм, а класическият масаж намалява дебелината на мастния слой с 2 мм. Средно във всички групи при всички видове масаж се получава намаление на обема на бедрата с 0,5 cm и обема на талията с 0,1 cm.
Фактът, че различните части на тялото реагират различно на едни и същи стимули, е потвърден от други тестове. Например, изследване, проведено в Бразилия за ефекта от комплексна антицелулитна терапия, включваща радиочестотно облъчване, инфрачервено лъчение, както и вакуумен и ръчен масаж, показа, че тази терапия значително намалява появата на целулит по задните части, но няма ефект върху бедрата.
Най-добре проучените ефекти на масажа са неговият лимфодренажен и антистрес ефект. Тъй като нарушенията на кръвообращението в мастната тъкан са една от причините за развитието на целулит и появата на излишни телесни мазнини, а стресът често води до преяждане, тези видове масаж имат благоприятен ефект в борбата с целулита и наднорменото тегло.
Масаж и окситоцин
Установено е, че масажът повишава и производството на хормона окситоцин. Този хормон е най-известен с това, че причинява контракции на матката, но също така играе важна роля в социалното поведение - стимулира привързаността на майката към нейното дете, намалява агресията и повишава увереността. Ето защо масажът преди всякакви козметични процедури ще спомогне за повишаване на доверието в специалиста, който провежда процедурата, както и за намаляване на нервността.
Масажът влияе на гените?
Проучване последните годинидаде възможност да се разкрие друг интересен ефект от масажа - ефектът върху нивото на генната активност и тяхната експресия. Сега е известно, че гените имат свои собствени "превключватели" и "регулатори на звука", т.е различни клеткив различни периоди един и същ ген може да работи на пълен капацитет или може да бъде заглушен или дори изключен. С възрастта все повече и повече гени във все повече и повече клетки са в „изключено“ състояние, което води до различни негативни последици, като намален синтез на колаген и поява на бръчки, развитие на заболявания, свързани с възрастта, намаляване на антиоксидантите нива, по-бавна регенерация на кожата и др. съвременни изследванияпоказа, че генната активност може да бъде повлияна. Например, много растителни компоненти, като ресвератрол от грозде или биологично активен пептид GHK, използван в козметологията, може да "включи" гени, които са се изключили по време на стареенето на тялото. Оказва се, че упражненията и масажите имат подобен ефект.
По-специално, според френски учени, 12 сесии на механичен масаж водят до значителни промени в профила на генната експресия на мастната тъкан, активирайки гените, отговорни за мобилизирането на мазнини от мастната тъкан. Ако след сеанс на масаж липолитично средство се прекара през мастната тъкан и същото се направи с мастната тъкан, която преди това не е била масажирана, тогава активирането на липолизата след масажа ще бъде много по-високо.
Според японски учени 40-минутен традиционен японски масаж предизвиква активирането на до хиляда гена, свързани с функционирането на имунната система.
Най-интересните данни са получени при проучвания, свързани с ефекта на бебешкия масаж върху тялото на недоносените бебета. Оказа се, че масажът, произведен от такива деца, стимулира експресията на гена интерлевкин-1 в мозъка, което от своя страна ускорява съзряването на мозъка и развитието на зрителната функция.
Проучванията за ефекта на масажа върху гените едва започват, но резултатите вече показват големия потенциал на масажната терапия.
Информация относно ефектите на масажа върху нервната система, имунитета, генната експресия, секрецията на растежен фактор, мастната тъкан и кръвообращението, получени от преглед на съвременни научни трудове, разбира се, все още не отразяват пълното богатство на физиологичните ефекти на масажа, но вече ви позволяват да поставите солидна основа на съществуващите техники. Масажът има антифиброзно, деконгестантно, антистресово, имуномодулиращо действие, също така стимулира кръвообращението и липолизата, което ви позволява уверено да използвате масажа за решаване на различни естетически проблеми. Обещаващ нов път е да се изследват ефектите от масажа върху генната експресия. В тази област трябва да изчакаме нови резултати. Но най-големите възможности се отварят при разработването на синергични процедури, включително комплексното въздействие на масажа и козметиката.
Например, препарати, съдържащи GHK пептиди и декоринил, повишават ефективността на козметичния масаж, насочен към стимулиране на кръвообращението и подобряване на еластичността на кожата, тъй като тези вещества не само стимулират синтеза на колаген, но и намаляват риска от образуване на белези чрез намаляване на нивото на TGF-бета цитокин, като в същото време допринася за правилната организация на колагеновите влакна. В този случай масажът осигурява по-добро проникване на тези лекарства в кожата.
В синергия със скулптуриращия масаж действат препарати, съдържащи активатори на липолизата като кофеин, теофилин и теобромин, екстракт от водорасли, кафе, гуарана и др. Деконгестанти като екстракти от бръшлян, хвощ, слез, месарска метла, див кестен и арника действат добре при лимфен дренаж и антицелулитен масаж. А затоплящият ефект на масажа може да се засили допълнително чрез средства, които предизвикват локална вазодилатация и повишаване на температурата на кожата. И накрая, антистресовият ефект на масажа може да бъде засилен етерични маслакоито действат релаксиращо и антистресово.
Като пример, помислете за две лекарства, които работят в синергия с антицелулитни лечения. Първият препарат е мек крем с приятна миризма, съдържащ кофеин, екстракти от червен пипер, кестен и папая. Инструментът има забележим затоплящ ефект, който продължава до 1,5-2 часа. Екстрактът от папая съдържа протеолитични ензими, които разграждат връзките между роговите люспи, което улеснява проникването на други активни съставки в кожата. Екстрактът от кестен има деконгестантно действие, а кофеинът стимулира разграждането на мазнините. Вторият препарат е нежно суфле с охлаждащ ефект. Съдържа екстракти от киви и папая, богати на протеолитични ензими, екстракт от див кестен и кофеин. След използването на тези препарати се създава ефект на гладка и еластична кожа, намаляват признаците на целулит, стимулира се разграждането на мазнините и кръвообращението. Използването на такива продукти след масаж може значително да увеличи както ефективността на процедурата, така и ефекта на самите лекарства.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Тъй като Научно изследванеЕфектите от масажа едва започват, далеч не всички твърдени ефекти от масажа могат да бъдат научно потвърдени. Получените вече данни обаче са впечатляващи. Може да се види, че масажът влияе върху кожните фибробласти, мастните клетки, генната експресия, секрецията на хормони и централната нервна система. В допълнение, масажът може както да намали болката и възпалението, така и да доведе до образуването на микротравми, срещу които може да се развие възпаление. Всичко това налага голяма отговорност на специалиста, провеждащ масажа. Постоянно усъвършенстване на техниката и техниките, както и синергично допълване на масажа активни лекарстваможете да намалите риска от нежелани ефекти от масажа и да засилите и насочите неговите положителни ефекти в правилната посока, успешно решавайки проблемите в борбата с възрастовите кожни промени, целулита и наднорменото тегло.
В този раздел на сайта ще намерите полезни статии, инструкции и препоръки по темата за масаж на тялото и други тематични записи.
Защо се нуждаете от масаж с домашно посещение
Има много предимства на такава услуга като масаж у дома, на първо място ефективен методза тези, които просто не могат да ходят. Например, имайки заболяване на гърба, ще бъде доста трудно за пациента да посещава редовно салон за масаж, освен това е рисковано. И ако имате фрактура или се отдалечавате от скорошни заболявания, тогава ще бъде много трудно да отидете сами на масажист. Втората положителна причина за масаж у дома е...
Терапевтичен масаж на гърба
Според статистиката повече от половината хора по света отиват в болница за помощ поради проблеми с гърба. Здравият гръбнак е не само живот без болка, но и правилното функциониране на целия организъм, включително вътрешните органи и метаболизма. Веднага щом почувствате първите симптоми, намекващи за проблеми в гръбначния стълб, незабавно се свържете с вашия лекар / масажист и не започвайте проблема. Работата е там, че проблемът...
За какво е масажът?
Този вид масаж като лечение най-често се нуждае от тези, които имат заболявания на гърба, невралгии, възпалени стави и след различни травми. Свойствата на този масаж, както и на мануалната терапия, се определят от реакцията на тялото към различни механични въздействия. Например, извършвайки терапевтични масажни процедури, се обработват различни области на тялото и нервни окончания, които изпращат сигнали до човешкия мозък, като по този начин активират нормалното функциониране на органите, стабилизират налягането и подобряват метаболизма и...
Какво е терапевтичен масаж
Терапевтичният масаж е не само метод, който ви позволява да лекувате много заболявания, но също така допринася и като предупредителен фактор за заболявания. Има много видове масажни въздействия върху тялото, със и без използването на допълнителни инструменти, различни от ръце, комплексни и локални и др. Например, комплексният лечебен масаж е метод, при който въздействието се осъществява върху цялото тяло, а локалният се отнася за отделни области на тялото. Локалният масаж се разделя на следните...
Какво е медицински масаж
Както мнозина вече знаят, медицинският масаж се разделя на две части, той е общ и локален. Първият е различен по това, че се прилагат различни техники за масаж върху цялото тяло, а във втория случай се обработва само част от тялото. Винаги зависи от ситуацията на пациента. Медицинският масаж може да излекува много заболявания на гръбначния стълб, да подобри функционирането на тялото по отношение на подобряване на метаболизма и нормализиране на кръвообращението, както и да облекчи...
Енциклопедия на масажа
Добрият и качествен масаж е не само чудесен начин за облекчаване на умората и релакс, но също така е в състояние да излекува много заболявания и да подобри функционирането на цялото тяло! Терапевтичният масаж се класифицира в много различни подвидове и се разработва индивидуално за всеки пациент. Освен това си струва да запомните, че има противопоказания, така че ако имате нужда от масаж в лечебни целине забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Също така релаксиращо...
Лечение с акупресура
Zhenjiu - така се нарича лечението с акупресура в Китай. Всеки терапевтичен масаж, който дойде при нас от Азия, по един или друг начин е свързан с акупресура. Също така, терапевтичната акупресура е известна под думата "акупресура" и е насочена към загряване на точките на човешкото тяло и често се комбинира с линейни движения. Действието може да се извърши чрез пръсти, лакти, юмруци или различни инструменти. Предимството на този вид масаж е, че...
Точков самомасаж на лицето
Акупресурата дойде при нас от Изтока, тази техника ви позволява да активирате правилната биологична работа различни частитяло. Изпълнете тази процедура с техники като "bodyflex" или "faceforming" и комбинирайте с техники различни страни, например: японска акупресура, китайска и индийска. Точковият самомасаж на лицето позволява не само да укрепи кожата и да я направи еластична, но и да забави стареенето. И същността на процеса е много проста, трябва да се направи масаж на лицето ...
Всичко, което трябва да знаете за масажа на гърба
Когато извършвате масаж на гърба, благодарение на тази процедура е най-лесно да повлияете почти цялото тяло и вътрешните органи. Тази процедура е полезна не само защото ви позволява да премахнете умората от мускулите, но и да подобрите кръвообращението в тялото и да излекувате много заболявания. Преди да направите масаж на гърба, си струва да запомните най-важната част - това са противопоказанията. Неправилното правене на масаж може само да навреди на тялото, така че предварително ...
