Kaip išmokyti mažylį užmigti be ašarų – ramiai, greitai ir savarankiškai? Vaiką sunku užmigdyti: ką daryti? Maudynės ramiam miegui

Tačiau yra patikrintų būdų – jais dalijasi pediatras Harvey Karpas. Tiesa, jie neveikia akimirksniu, tiesiog „išjungus“ vaiką, kuris nenori miegoti, nepavyks. Bet jei knygą naudositės prieš miegą ir kitais būdais keletą dienų, rezultatą tikrai pamatysite!

Paruoškite savo kūdikį gerai miegoti... visą dieną

Jei vaikas per dieną labai pavargsta, jis gali tapti visiškai (neklaužada, užsispyrusiu ir savavaliu). Būtent todėl guldymo į lovą laikas yra pats netinkamiausias kovai. Šią problemą turite išspręsti dienos metu.

Pirmiausia turite laikytis akivaizdžių taisyklių, kad jūsų vaikas būtų sveikas ir aktyvus:

• pasirūpinkite, kad vaikas daugiau būtų saulėje ir žaistų gryname ore;
• maitinkite jį sveiku maistu (mažinkite cukraus kiekį, venkite kofeino, dirbtinių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, į racioną įtraukite skaidulų turinčio maisto, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo);
• pasirūpinkite, kad dieną vaikas miegotų gerai, bet ne per ilgai, kad vakare kauptųsi nuovargis.

Be to, dieną reikia užmegzti santykius su vaiku, kad vakare jis natūraliai norėtų su jumis bendradarbiauti.

Kaip užmigdyti vaiką be ašarų: 3 būdai

Vaikai nekenčia pamokslų. Jie daug labiau linkę daryti tai, ką mato, nei tai, ką jiems liepia. Taigi, užuot skaitę paskaitą, mažylį veskite pamoką netiesioginiu būdu.

Mes visi su pavydu saugome savo protu „priekines duris“, atmesdami visas žinutes, kurios mums atrodo pernelyg mentoriškos... ir net giriame, jei tai perdėta ar nenuoširdi! Nepaisant to, visi (vaikai ir suaugusieji) labai pasitikime tuo, ką pavyksta išgirsti – kitaip tariant, informacija, kuri mus pasiekia netiesiogiai.

Štai trys įdomūs būdai parodyti, kad reikia būti malonesniam ir paklusnesniam, tačiau netiesiogiai – kad mažylis nesijaustų spaudžiamas: „plepalai“, žaidimas su lėlėmis ir pasakos.

"Plepėti"- reiškia, kad vaikas išgirstų, kaip jūs kam nors slapta šnabždatės apie jo veiksmus, kuriuos norite paskatinti (arba, atvirkščiai, sumažinti).

Vaikas nuolat klausosi jūsų pokalbių su aplinkiniais, todėl pasinaudokite šia galimybe siųsti jam mažas žinutes. Jei per dieną su kuo nors slapta kalbatės penkis ar dešimt kartų, duodami teigiamą ar neigiamas įvertinimas Jūsų vaiko veiksmai, greičiau nei po savaitės pastebėsite pokyčius!

Pasakykite kažką panašaus:

- Įsivaizduok, tėti, kai atėjo miego metas, Rosie priėjo prie manęs ir atsigulė šalia manęs praėjus vos trims sekundėms po to, kai jai paskambinau! Taip greitai! Ji tikrai auga!

- Ar įsivaizduoji, močiute, Marnie pabučiavo visas savo lėles, tada apkabino lokį, sudarė porą gilūs įkvėpimai ir iškvėpimus, o tada labai greitai užmigo.

Kitas būdas netiesiogiai siųsti žinutes savo nykštukui yra lėlių žaidimas. Maži vaikai dažnai labiau klauso savo lėlės patarimų nei mamos!

Kai dvejų metų Sadie nusišnekėjo pamačiusi dantų šepetėlį, jos tėtis Jonah atsisuko į žaislą Buzz Lightyear ir pasakė:

- Palauk... Man reikia dėl to pasitarti su Buzzu.

Tada Jonas „kalbėjo“ su Buzzu sąmoksliškai šnabždėdamas, bet taip, kad Sadie jį girdėtų:

- Buzz, Sadie reikia tavo pagalbos! Ji atsisako valytis dantis, bet aš nenoriu, kad blogos cukraus klaidos padarytų juos skyles. Ką tu manai apie tai?

Jonas priglaudė ausį prie Buzzo šalmo ir apsimetė, kad klausosi atsakymo.

- Ir ką, Buzz? Ar norite, kad Sadie turėtų gerus dantis ir atsikratytų vabzdžių? O ar didžiuositės ja, jei ji išsivalys dantis? Puiku! Ir ar galiu uždėti žymę ant jos rankos, jei jai gerai sekasi? Ačiū Buzz!

Sadie išsivalė dantis, nuolat žiūrėdama į Buzzą. Tada Jona ją apkabino, uždėjo ženklą ant rankos ir „paplepėjo“ su Buzzu apie tai, kokia gera mergaitė yra Sadie.

Jūsų mažyliui patiks keistis vaidmenimis žaisdamas su lėlėmis (ar žaisliniais gyvūnėliais). Pirma, pavyzdžiui, vaikas gali kalbėti už meškiuką („Ai, ai, aš nenoriu eiti miegoti!“), o tada jūs keičiate vaidmenis, ir jis elgsis kaip meškos mama („Gerai, pažaiskime dar dvi minutes. Bet tada reikės išsivalyti dantis, gerai?").

Kitas netiesioginės įtakos variantas yra naudoti tavo sugalvotos pasakos. Jie turi turėti paslėptų pamokų. Vaikai mėgsta klausytis pasakų – vėl ir vėl – ir dėl to jose slypinčios žinutės pamažu įsisavinamos, o tai reiškia, kad nereikia vaiko matyti ar jam grasinti.

Taigi pasirinkite dienos laiką, prisiglauskite kur nors su mažyliu ir papasakokite jam istoriją, kurioje Triušis Bilis (geriau, kad veikėjai būtų gyvūnai, o ne žmonės) bando greitai apsivilkti pižamą, kad jis turėtų laiko skaityti. knygas arba anksti eiti miegoti, kad šauniai pasvajotų apie tai, koks jis superherojus!

Kitas būdas sumažinti vaiko pasipriešinimą prieš miegą – atsisėsti ir kartu paskaityti savo asmeninę knygą prieš miegą. Štai kaip galite pasidaryti tokią knygą savo rankomis.

Nuneškite mažylį į parduotuvę pasirinkti lipdukų. Jums taip pat reikės sunkaus spalvoto popieriaus ar kartono, skylučių perforatoriaus ir segtuvo (kad galėtumėte pridėti ir išimti lapus, kaip norite).

Kai grįšite namo, kartu dirbkite prie naujos knygos viršelio.

Knygos viduje, ant pirmosios ir paskutiniai puslapiai, nupieškite laimingą veidą ir parašykite: „Keturios laimingo miego taisyklės“. Sugalvokite savo taisykles. Žemiau yra keletas gerų variantų:

• Laimingos, švarios rankos.
• Valome, valome dantis.
• Puikiai su pižama!
• Jaučiuosi labai patogiai savo lovoje.

Per kelias ateinančias dienas fotografuokite: įsiamžinkite, perkate specialią patalynę; jūsų žvaigždžių žemėlapis; vakarienė; žaidimai prieš miegą (su pritemdytomis šviesomis); pižamos apsivilkimo, dantų valymo, įjungimo procesas baltas triukšmas; nuoširdus pokalbis prieš miegą; maldos; mamos ir tėčio bučiniai; kaip išjungiate šviesą; kaip miega tavo išdykėlis ir kaip jis atsibunda laimingas su paukščiais.

Taip pat nufotografuokite kitus šeimos narius (įskaitant augintinius), kurie guli ir miega. Be to, į knygą įklijuokite juokingus su miegu susijusius paveikslėlius, kuriuos randate žurnaluose, ir net savo kūdikio raštus.

Po kiekviena nuotrauka ar piešiniu padėkite mažus antraštes, pavyzdžiui:

• Maya išsivalo dantis.
• Tėtis ir Theo skaito juokingos istorijos...ir jiems smagu!
• Twylos akys jaučiasi gerai ir užmerktos.

Galiausiai susiraskite gamtos nuotraukų... gal saulės apšviestą dangų, ar mėnulio apšviestą naktį, ar kokį miegantį gyvūną.

Visą dieną kartu su vaiku skaitykite šią knygą ir klauskite: „Kas toliau?“, kol vaikas prisimins visus veiksmus nustatyta tvarka. Kartkartėmis paprašykite jo padėti jums prisiminti visas keturias taisykles. Jei kūdikis kasdien pradės vartyti savo knygelę, vakare jis bus nuolaidesnis.

Galiausiai ši knyga prieš miegą bus dar vienas prisiminimas iš jūsų vaiko ankstyvos vaikystės!

Miego ruošimo ritualas: ką daryti ir ko nedaryti

Kiekviena šeima turi savo pasiruošimo miegoti tvarką. Svarbiausia, kad visi ritualai būtų malonūs, raminantys, nuoseklūs ir atliekami su meile.

Kai ateina laikas miegoti, nedarykite nieko, kas galėtų priversti jūsų kūdikį priešintis. Pavyzdžiui, užuot klausę: "Ar tu pasiruošęs eiti miegoti?", entuziastingai sušukite: "Štai ir viskas! Laikas miegoti!" Pažymėkite, kad laikas miegoti, ir pradėkite skaičiuoti prieš dainuodami dainą, kurią paprastai dainuojate eidami miegoti. Dainuodami paprastais gestais parodykite, kad jau „laikas miegoti“: pavyzdžiui, galite suglausti du delnus ir nuleisti ant jų galvą.

Visi vaikai mėgsta norėti Labos nakties jų žaislai. Maldos, lopšinės ir pasakos prieš miegą taip pat yra puikūs miego ritualai, o čiulptukas ir paskutinis gurkšnis vandens sutrumpins kelią į svajonių šalį.

Pasiūlykite kūdikiui vandens, mėtų arbatos arba ramunėlių arbatos be kofeino, bet prieš miegą neduokite sulčių ar saldžių gėrimų, kurie sukelia ertmes.

Mėgstamiausi daiktai, pavyzdžiui, minkšta antklodė ar meškiukas, gali puikiai padėti užmigti. Pagalvokite apie juos kaip apie žingsnius kelyje į pilnametystę ir nepriklausomybę.

Ir nepamirškite apie seną gerą atributą užmigti.

Nuoširdus pokalbis prieš miegą: teigiamų minčių galia

Kitas puikus būdas užbaigti dieną yra metodas, vadinamas „Širdies pokalbis prieš miegą“.

Paskutinėmis minutėmis iki užmigimo jūsų vaiko protas yra atviras, jis tarsi maža kempinė, sugeria meilės kupinus jūsų žodžius. Nuoširdus pokalbis prieš miegą leidžia pasinaudoti šia galimybe pripildyti išdykusio proto dėkingumo už visus nuostabius dalykus, kurie nutiko šiandien, taip pat sustiprinti jo tikėjimą gerais dalykais, kuriuos jis gali padaryti ir patirti rytoj.

Štai kaip taikyti šį metodą vaikams nuo vienerių metų:

• Paguldykite kūdikį ir atsisėskite šalia.
• Švelniu ir ramiu tonu išvardinkite gerus darbus ir juokingas situacijas, kurios jam šiandien nutiko.
• Jei ant vaiko rankos dėjote ženklus, suskaičiuokite juos ir kartu pabandykite prisiminti, už ką jis juos uždirbo.
• Pagalvokite apie rytdieną ir išvardinkite įvykius, kurie gali nutikti, ir gerus darbus, kuriuos gali padaryti kūdikis („Nenustebsiu, jei rytoj užlipsite į patį kalnelio viršų. Taip pat galite padėti mokytojai surinkti visus kubus! “).

Vaiką sunku užmigdyti: ką daryti?

Sveikas ir sveikas vaiko miegas priklauso nuo daugelio veiksnių. Jei kūdikį kankina nemiga, pirmiausia reikia nustatyti jos priežastis: galbūt jam dygsta dantys, ką nors skauda, ​​jis dėl kažko nerimauja ar jį kankina fobijos, galbūt jam vyksta biologinio ritmo pertvarka. Gydytojas padės tiksliausiai ir greičiau išsiaiškinti problemos priežastį, todėl nedelskite kreiptis į specialistus. Tačiau būna, kad vaiką sunku užmigdyti vien dėl to, kad tėvai į šią problemą žiūri netinkamai.

Bandydami priverstinai pasiųsti vaiką į lovą, priešingai, jūs tik atbaidote jį nuo bet kokio noro eiti miegoti. Pasinaudokite mūsų patarimais ir pastebėsite, kaip mažylis vis rečiau neklauža prieš miegą ir ramiai eina į savo lovą, kai tik tam ateis laikas.

Jei jūsų kūdikis dar labai mažas, judesio liga padės jam užmigti. Galima sūpuoti kūdikį lopšyje, tačiau geriausia tai daryti ant rankų – girdėdamas širdies plakimą ir jausdamas mamos šilumą, mažylis jausis saugus, galės visiškai atsipalaiduoti ir greitai užmigti. Švelni, melodinga lopšinė pagreitins procesą. Nepastebima judesio liga papildomai prisideda prie vystymosi vestibuliarinis aparatas vaikas.

Būtina užtikrinti vaikui kasdienį ilgą buvimą gryname ore ir maksimalų fizinį aktyvumą: aktyvius lauko žaidimus, sportinius žaidimus, žygiai. Vaikas turi eikvoti savo energiją ir pavargti. Tačiau vakare geriau vaiką užimti kuo nors ramiu, monotonišku ir nereikalaujančiu veiklos – per didelis jaudulys, atvirkščiai, gali lemti tai, kad vaiką bus sunku užmigdyti. Išmaudyti šiltoje vonioje su žolelėmis ir puodelį šilto pieno su medumi - puikūs pagalbininkai miegant.

Sugalvokite savotišką ritualą prieš miegą ir darykite tai kiekvieną dieną su vaiku. Jūsų užduotis yra priversti vaiką pamilti šiuos veiksmus, kad jis susietų juos su kažkuo maloniu ir stebuklingai pasakišku, o ne su diktatorišku nurodymu nedelsiant eiti miegoti. Vaikas turėtų su malonumu laukti, kol ateis vakaras, ir su malonumu atlikti „priešmiego ritualą“.

Koks galėtų būti šis ritualas? Pavyzdžiui, tai gali būti žaislų rinkimas ir padėjimas į savo vietas. Galite pakviesti vaiką palinkėti kiekvienam iš jų labanaktis. Toliau galite žiūrėti laidą „Labanakt, vaikai“ arba animacinį filmuką, tuo pat metu vaikas gali lėtai gerti šiltą pieną su medumi. Po to vaikas gali pabučiuoti visus šeimos narius, palinkėti kiekvienam geros nakties, eiti miegoti, klausytis pasakos apie Gerojo Miego Fėją, kuri skrenda tik pas vaikus, kurie guli užmerktomis akimis ir neša stebuklingus sapnus.

Žinoma, vaikui augant „priešmiego ritualas“ keisis, tačiau pagrindiniai principai išliks nepakitę.

Kita dažna miego problemų priežastis – košmarai. Kadangi kūdikių vaizduotė yra gyva ir judri, jų svajones dažnai gali aplankyti baisūs paveikslėliai. O dėl per didelio vaikų sąmonės imlumo ir jautrumo kūdikiams sunku iki galo atskirti sapną nuo realybės. Jei jūsų vaikas sapnavo košmarą, paaiškinkite jam, kad tokie sapnai nekelia jokio pavojaus ir nedelsdami pasistenkite perjungti jo dėmesį – pasakykite ką nors juokingo, linksmo, stenkitės jį prajuokinti, dainuokite lopšinę. Kad košmarai nepasikartotų, kasdien ir prieš miegą pripildykite kūdikio mintis pozityviai – žiūrėkite juokingus animacinius filmukus, skaitykite geras pasakas, kartu su vaiku išmokite trumpą maldą ir pasakykite ją kartu prieš guldydami vaiką miegoti.

Jei kūdikį vis dar persekioja įkyrios baimės, palaikykite jo pasitikėjimą savo saugumu – pasakykite, pavyzdžiui, kad žaislinis šuo Batonas nėra paprastas, o stebuklingas ir saugos jį, išvarydamas blogus sapnus.

Kai kurie vaikai užmiega greičiau ir lengviau, jei nėra tamsoje. Pasitaiko, kad vaiką sunku užmigdyti dėl to, kad jis bijo tamsos. Geriau, jei vaikų kambaryje visada bus silpnos šviesos šaltinis - naktinė lempa. Dabar parduodant galite rasti daugybę naktinių šviestuvų vaikams spalvingų elektroninių akvariumų, kuriuose juda žuvų figūrėlės, arba gražių fontanų, žibintų ir kt. Toks įdomus aksesuaras tikrai patiks jūsų išdykėliui.

Tai nepaprastai svarbu kūdikio sveikatai sveikas miegas pakankamais kiekiais – bent dešimt valandų per dieną, tačiau taip pat svarbu stebėti miego režimą – užmigti ir pabusti tuo pačiu metu.

Viena iš svarbiausių sąlygų bet kurio kūdikio visaverčiam vystymuisi yra tvirtas, gilus ir ramus miegas. Tačiau kartais tėvai susiduria su tam tikrais sunkumais guldydami vaiką. Jie negali suprasti, kodėl vaikas prastai užmiega vakare. Ypač mažus vaikus gali būti sunku pasodinti į lovelę.

Jei vaikas prastai užmiega naktį, taip nutinka dėl tam tikrų priežasčių. Paprastai jie skirstomi į fiziologinius, psichologinius ir buitinius. Fiziologinės priežastys atspindi kūdikio sveikatą. Tačiau kasdieniai ir psichologiniai – suaugusių šeimos narių neteisingų veiksmų pasekmė. Tiesa, ikimokyklinio amžiaus vaikams jie gali atsirasti dėl tam tikro laikotarpio psichikos raidos ypatumų. Taigi, apsvarstykite, kas trukdo vaikui greitai užmigti.

Kodėl vaikui sunku užmigti?

Daugelio tėvų gyvenime buvo toks momentas, kai jie stebėjosi, kodėl jų kūdikis staiga pradėjo blogai užmigti vakarais. Nepaisant to, kad su dienos miegu viskas tvarkoje. Štai keletas variantų dėl svarių priežasčių, kodėl vaikas neužmiega naktį.

• Banaliausia ir akivaizdžiausia priežastis – mažylis tiesiog nenori miegoti.
• Populiariausia priežastis – painiojimas su naktimi ir diena. Siekiant užkirsti kelią jo atsiradimui, pažodžiui nuo pirmos naujagimio gyvenimo dienos būtina laikytis tam tikro režimo. Taip pat labai svarbu, kad vaikas galėtų savarankiškai pajusti skirtumą tarp dienos ir nakties. Diena turėtų būti praleista gana aktyviai. Naktimis labai nepageidautina pasakoti ar skaityti pasakas, dainuoti dainas, jungti šviesas. Net iš sauskelnių vaikas turėtų suvokti, kad naktį reikia elgtis labai ramiai ir tyliai, o miegoti geriau išvis.
• Kai kas prasto miego priežastį mato tame, kad šiandien vaikų beveik niekas nevysto (toks poreikis išnyko atsiradus vienkartinėms sauskelnėms). Per dieną mažylis gauna didelius informacijos kiekius, o jo nesubrendusi nervų sistema dar nepajėgia jos iki galo apdoroti. Dėl šios priežasties jis gali daryti chaotiškus judesius kojomis ir rankomis, kurie periodiškai jį pažadina.
• Kada trijų mėnesių kūdikis naktį pradėjo blogai užmigti, tikriausiai vargina pilvo diegliai. Šios bėdos pikas kaip tik patenka į šį laikotarpį.
• Jei vaikas alkanas, ištroškęs ar kažkas trukdo, jis greitai neužmigs. Sveikas miegas ateis tik patenkinus jo poreikius.
• Jo motinos būsena – emocinė ir psichologinė – taip pat gali turėti įtakos kūdikio užmigimo greičiui. Nepatenkinama būsena (mama pavargusi, prislėgta ar pablogėjusi nuotaika) neigiamai veikia trupinių miegą.
• Bet koks veiksnys, sukeliantis diskomfortą (nešvarios sauskelnės, šlapios sauskelnės ir pan.).
• Apšvietimo ir triukšmo lygis. Vaikas blogai užmiega dėl per stiprių garsų (pokalbis, muzika, televizorius) ar per ryškios šviesos.
• Per didelis fizinis aktyvumas ir audringos emocijos prieš miegą. Vakare kūdikis turi būti ramus. Per didelis susijaudinimas yra viena iš priežasčių, kodėl sunku užmigti.

Jei vaikas blogai užmiega, o jūs nežinote, ką daryti, nes jau išbandėte viską, kas įmanoma, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Tai daryti reikia nedelsiant, jei miego sutrikimai kartojasi ilgai, kūdikis neramiai elgiasi, verkia. IN Ši byla galima įtarti neurologinę patologiją.

Psichologinės priežastys

Vaikai negali ilgai užmigti dėl kitų priežasčių, kurios sujungiamos į psichologinių kategoriją. Pagrindiniai jų yra naktiniai siaubai ir įvairūs košmarai. Daugelis vaikų bijo tamsos, vienatvės, baisių pasakų veikėjų, artimųjų netekties. Ką tokiu atveju gali padaryti tėvai? Visų pirma, vaiką reikia nuraminti. Tada turėtumėte jo paklausti, kas jį taip išgąsdino. Kai kūdikis dalijasi tuo, ko šiuo metu bijo, galite pasakyti, iš kur kyla baimė, ir nupiešti. Po to piešinys turi būti iššaukiančiai suplėšytas, tarsi sunaikinant tai, kas išgąsdino sūnų ar dukrą. Paprastai tokių bendrų pastangų visiškai pakanka teigiamas rezultatas. Tačiau jei ir toliau nuolat vaiką erzina baimės, dėl kurių jis visais įmanomais būdais stengiasi atidėlioti ėjimą miegoti, vertėtų su juo nueiti pas gydytoją.

Viena iš svarių priežasčių, lemiančių nepaaiškinamus vaiko kaprizus guldant jį į lovą, slypi jo psichikos raidos ypatumai. Tai vadinamoji 3 metų krizė dėl nepriklausomybės didėjimo.

Atkreipkite dėmesį, kad kūdikiui noras tapti savarankišku dažniausiai atsiranda 2-3 metų amžiaus. Šiuo metu santykiai su suaugusiais šeimos nariais formuojasi nauju būdu. Vaikas jau turi tam tikros, nors ir labai mažos, gyvenimiškos patirties. Padidėjęs smalsumas ir mobilumas. Jis nori daugiau savarankiškumo savo veiksmuose, taip pat reikalauja, kad būtų atsižvelgta į jo nuomonę. Dažnai tokius kūdikio elgesio pokyčius lydi nesąmoningas protestas prieš suaugusiųjų kišimąsi į jo gyvenimą. Šis protestas išreiškiamas ilgalaikiu užmigimu.

Jei tėvai visiškai neleidžia mažyliui būti savarankiškam ir toliau visapusiškai rengiasi, nurengia, prausiasi ir paguldo jį patys, pykčio priepuoliai ir užgaidos prieš miegą neprailgs.

Norėdami pašalinti su šia priežastimi susijusią užmigimo naktį problemą, tėvai turėtų pasikonsultuoti su psichologu. Jis jums pasakys, kaip teisingai elgtis tam tikroje situacijoje.

Kaip padėti kūdikiui greičiau užmigti

Yra keletas paprastų taisyklių, kurių laikymasis padės vaikui greitai ir ramiai užmigti naktį. Svarbiausia apsišarvuoti kantrybe ir nusiteikti teigiamam rezultatui.

Jei griežtai laikysitės budrumo ir miego režimo, taip pat kompetentingai organizuosite visus režimo procesus, tai padės atsikratyti vaikų užgaidų.

Kai kūdikis blogai miega

Jeigu kūdikis žindomas, jam itin svarbus artimas ryšys su mama. Ir emocinis ir psichologinis taip pat. Kai mama bus rami ir subalansuota, ramus bus ir vaikas. Jei jos nuotaika bloga arba ji per daug susijaudinusi, tai perduodama kūdikiui. Ir tokioje būsenoje jis tikrai negali miegoti. Taigi, kad vaikas greitai ir gerai užmigtų, tėvai turi padirbėti su savo emocine būsena.

Be to, būtina stebėti kūdikio laisvalaikio organizavimą. Kai jis pabudęs, patartina jį užsiimti kokia nors veikla. Be to, nereikėtų pamiršti fizinė veikla. Rinkitės juos pagal trupinių amžių. Tai gali būti reguliari mankšta arba plaukimas vonioje. Tačiau visa tai reikėtų daryti tik dieną. Artėjant vakarui kūdikio neįmanoma perkrauti įspūdžiais ir veikla. Fiziškai jis norės pailsėti, bet perkrauti nervų sistema neleis jam užmigti.

Dažniau išeikite su kūdikiu pasivaikščioti gryname ore. Vaikščiojimas teigiamai veikia vaiko psichiką, padeda mažyliui harmoningai vystytis ir ženkliai pagerina miego kokybę.

Jei vaikui sunku užmigti dėl jį kankinančių pilvo dieglių, mamai reikia skubiai pakoreguoti mitybą ir iš jos išbraukti maistą, kuris didina dujų susidarymą. O kūdikiui - duokite pediatro paskirtą vaistą. Kai kūdikis pabudo dėl dantukų dygimo, diskomfortą galite bandyti sumažinti masažuodami dantenas arba naudodami specialų anestezijos gelį.

Labai gerai susikurti savo miego ritualą. Pavyzdžiui, kūdikio paguldymas po vėsios vonios. Jeigu alerginės reakcijos Jei nėra, į vonią galite įlašinti 3-4 lašus eterinis aliejus levandos. Jis turi raminamąjį poveikį.

Kaip jau minėta, svarbios ir sąlygos, kuriomis vaikai eina miegoti. Reikėtų vengti stipraus triukšmo, ryškios šviesos ir kitų dirgiklių. Patalpa turi būti vėdinama ir pakankamai drėkinama.

Ir, galiausiai

Jei vaikas staiga pradėjo ilgai užmigti, nedelsdami veskite jo pas gydytoją. Pirmiausia reikia pabandyti pačiam išsiaiškinti priežastį. Iš tiesų, kūdikiams tokia problema kyla dėl dantų pjovimo ar pilvo dieglių. Vienintelis būdas padėti kūdikiui šiuo atveju – vaistinėje įsigytas anestezinis dantenų gelis arba pilvuko masažas.

Jei vaikui jau 2 metai, rekomenduojama išanalizuoti jo režimą. Gali būti, kad po jo korekcijos bus atkurtas visavertis miegas. Vaikų gydytojai pataria susidėlioti grafiką ir pasižiūrėti, kur padaryta klaida.

Daugeliu atvejų kaltas popietinis miegas, po kurio mažylis eina miegoti vėliau nei įprastai, ilgai miega ir, žinoma, nenori tilpti į numatytą laiką.

Svarbiausia – laiku nustatyti vaiko užsitęsusio užmigimo ir nepakankamo miego priežastį ir imtis atitinkamų priemonių. Juk sveikas miegas yra neatsiejama viso kūdikio sveikatos dalis.

Miego konsultantė Nina Hoffman aiškina, kad miego sutrikimas yra rimtas dalykas, kuris vaikams pasitaiko gana retai. Daug dažniau patys tėvai daro klaidų, dėl kurių vaikai sunkiai miega. Bet nenusiminkite, viską galima pataisyti.

Atsigulk laiku

Įprastas kūdikio ėjimo miegoti laikas yra nuo 18.30 iki 19.30 val. Nuo 6 savaičių kūdikiai vakare pradeda gaminti daugiau miego hormono melatonino, kurio pagalba mes lengviau užmiegame. Su jo pagalba pailgėja gilaus miego fazės, kurių kūdikiai turi labai mažai. Tai labai svarbi miego fazė, be kita ko, ji prisideda prie augimo hormono gamybos, mūsų virškinamojo trakto, kepenų ir kitų vidaus organų darbo specialiu režimu.

Toks gilus miegas būna tik pirmoje nakties pusėje (apie 19 val. iki 1 val. ryto). Šiuo metu tinkamai nuosekliai paguldykite kūdikį, netrukus jo miego režimas pasikeis.

Pamirškite lankstų režimą

Režimas – paros ritmas, kuris itin svarbus kūdikiui, pradedant nuo 3-4 mėn. Tai amžius, kai vaikas pradeda lėtai naršyti, o visi išoriniai dirgikliai jam iš nenutrūkstamo srauto virsta atskiromis informacijos dalimis. Šių dirgiklių daug, pasaulis prieš vaiką didžiulis, nesuprantamas, o režimu jis randa grandines, įvykių seką. Čia jis miega, tada atsibunda, valgo, yra aktyvus, vaikšto, tada pakeičia vystyklus, paruošia miegoti, užtraukia užuolaidas ir vėl miega. Jis ramus, patogus, maždaug supranta, ko tikėtis. Yra rutina, kuri ramina, ne per daug netikėtumų. Vaikai baisūs konservatoriai, nemėgsta nieko naujo, greitai pripranta prie tam tikrų įsakymų ir nenori nieko keisti. Ne todėl, kad jie yra kontrolės keistuoliai, o todėl, kad jiems reikia minimalaus savo gyvenimo kontrolės jausmo. Taip pat svarbu mažyliui pasakyti, ką su juo darysime – jis nesupras žodžių, bet palaipsniui atsiras asociatyvūs ryšiai tarp žodžio ir veiksmo.

Dažnai iš tėvų girdžiu „jis nenori miegoti“. Pavyzdžiui, kalbame apie aštuonių mėnesių kūdikį. Ar jis atsikėlė ir pasakė, kad nenori miegoti? Jis guli lovoje ir šaukia. Dažnai nutinka taip, kad vaikas per daug susijaudinęs – taip yra ne todėl, kad DAR nenori miegoti, o todėl, kad JAU nenori miegoti. Kaip tai atsitinka? Mes gimstame su nesubrendusiu smegenų aparatu, tačiau po gimimo jis vystosi kosminiu greičiu – į jį patenka tonos naujos informacijos. Visa informacija turi tilpti smegenyse, kažkaip susieta viena su kita. Kasdien kūdikio smegenys sukuria apie 3 milijonus naujų jungčių. Jo smegenys dirba labai sunkiai ir jam reikia pailsėti. Poilsis smegenims yra miegas. Tačiau smegenys negali eiti miegoti pačios, jos negali, kaip baterija, pakelti ir atsisėsti. Jis kviečia į pagalbą streso hormonus, kurie padeda jam funkcionuoti tokiomis sąlygomis. Jis duoda komandą skydliaukei: gerai, duok man adrenalino ir kortizolio. Kad taip nutiktų, vaikas tiesiog turi neužmigti laiku – užtenka 10 minučių, pusvalandžio, valandos (priklausomai nuo amžiaus ir įgimto jaudrumo laipsnio). O slopinimo mechanizmai pas vaikus iš pradžių neveikia arba veikia labai prastai, todėl reikia pakelti krūtį, dar kažko išorinio, kuris nuramintų (spenelis, vežimėlis ir pan.). Visi šie pykčio priepuoliai, negalėjimas užmigti – tai adrenalinas.

Laikykitės savo dienos dietos

Šis elementas yra daugiau apie kūdikius. Kūdikiai dažnai yra prastai maitinami visą dieną. Apie 6-7 mėnesius ateina laikotarpis, kai valgyti tampa nuobodu - tada vaikai keturiasdešimt minučių kabo ant krūtinės ir negali jų atkabinti, o tada jie valgė 5 minutes ir apsuko galvą. Šiame amžiuje – dar vienas vystymosi šuolis, jie mato daug daugiau dalykų, turi naujų galimybių tyrinėti, pažinti pasaulį. Tai nugali maisto poreikį. Užšaldžiau kirminą ir nuėjau tyrinėti toliau. Pasirodo, dieną jie prastai maitinasi, o naktį kas valandą atsibunda pavalgyti.

Dienos miegas turi būti pilnas

Pasitaiko, kad dieną vaikai per mažai išsimiega, kaupiasi nuovargis, o vakare būna per daug susijaudinę. Kai kurie tėvai klaidingai mano, kad jei per daug neišsimiegosite dieną, naktinis miegas pagerės. Tačiau dėl to, dėl pažengęs lygis streso hormonų kraujyje, ne tik sunku užmigti, bet miegas pasirodo nekokybiškas, ne toks gilus, paviršutiniškas. Iš tokio sapno lengva pabusti. O kai kurie pabunda kas 10-15 minučių.

Tegul vaikai fiziškai pavargsta

Yra kūdikių, kurie tiek nešiojami ant rankų, kad dėl to nėra pakankamai fiziškai pavargę. Tai gali paskatinti lengvą miegą. Smegenys neturi būti pervargusios, bet kūnas turi būti pavargęs. Prieš miegą palaipsniui mažiname tempą, išjungiame šviesą ir ruošiamės tam iš anksto.

Praleiskite kokybišką laiką su savo vaikais

Mama ir tėtis grįžta iš darbo vakare, vaikas skuba pas juos, per daug susijaudina, o tada aišku - neįmanoma jo paguldyti. Jis nori miego, nesvarbu. Smegenims reikia miego, o vaikas nori pabūti su tėvais. Arba būna ir taip: vaikas paguldomas laiku, o naktį atsibunda ir reikalauja mamos ar tėčio. Taigi jis kompensuoja tėvų nebuvimą dienos metu.

Vienas iš efektyviausių būdų patenkinti vaiko poreikius tuo atveju, jei visi būtume priversti dirbti, yra nuolatos skirti jam kokybiško laiko (neto laiko, praleisto su vaiku, be lygiagrečios veiklos su kažkuo kitu, įskaitant Mobilusis telefonas). Ir čia ne kiekybė, o kokybė šio kartu praleisto laiko. Tai gali būti 10 minučių, apie kurias jis visada žinos, kad prieš eidamas į vonią turi laiko su mama ar tėčiu arba abu. Tai yra jo asmeninis laikas, jis žinos, kad visada gali tuo pasikliauti ir jam nereikia jo susigrąžinti kova. Jis neturi elgtis taip, kad atkreiptų dėmesį. Svarbu, kad šis momentas įvyktų tėvų iniciatyva – tada vaikas pamatytų, kad tėvai vertina šį su juo praleistą laiką. Tokios 10-15 minučių per dieną gali pakeisti vaizdą.

Būna, kad mamos su vaikais praleidžia visą parą (ypač su kūdikiais), o vaikams vis tiek trūksta dėmesio. Nes mama gyvena lygiagrečiai, meta skalbinius, turi kažką gaminti, o štai ką nors žiūri telefonu, su kažkuo kalbasi. Reikia tėvų sukurto burbulo, kuriame yra tik jis ir vaikas. Manau, kad tokioje situacijoje tėvai turėtų prašyti pagalbos prižiūrėdami vaiką arba dalį laiko pasiimti auklę, antraip paaiškėja, kad vaikas visą laiką yra su jumis, o jis turėtų maldauti jūsų dėmesio. Kartais geriau pasiimti auklę ar atiduoti į sodą, kad vėliau galėtumėte praleisti valandą per dieną kartu, bet kokybiškai. Ir vaikas bus laimingas, ir jūs turėsite išteklių.

Pakeiskite savo asociaciją į užmigimą

Nuo 4 iki 6 mėnesių vaikas jau yra pakankamai subrendęs, kad galėtų užmigti pats (miego hormono pakanka). Tėvai ne visada tai žino ir toliau jį sūpuoja, migdo ant krūtinės, su buteliuku, čiulptuku, į vežimėlį, į mašiną. Taigi atsiranda asociacija dėl užmigimo, priklausomybės. Vaikas taip pat nežino, kad gali užmigti pats, nes mes nesuteikiame jam galimybės apie tai sužinoti. Žino: „Užmiegu tik tam, kad užmigčiau, man reikia pagalbos“.

Miegas yra labiausiai neapsaugota žmogaus būsena. Kad žmogus prireikus apsisaugotų, miegas skirstomas į epizodus (suaugusiems - 1,5-2 val., vaikams iki 2-3 metų - 40-60 min.). Tarp miego epizodų pabundama, pažodžiui, kelias sekundes. Smegenys šiuo metu yra budrumo režime. Net nepastebime, pasukame į kitą pusę ir pradedame kitą epizodą. Bet jei vaikas nemoka užmigti pats, o tada per šį pabudimą kažkokia kliūtis jį visiškai pažadino, jam reikia pagalbos. O trukdyti gali daug išorinių ir vidinių dirgiklių, pavyzdžiui, dujos skrandyje, danties skausmas, pašalinis garsas, šaltis, karštis, ranka įsprausta tarp lovos grotų. Be to, peizažo pasikeitimas gali jį pažadinti. Įsivaizduokite, kad užmigote savo lovoje ir pabudote ant virtuvės grindų. Taip ir vaikui, kuris užmigo ant krūtinės ir pabudo lovoje. Ir tada prasideda naktinis maratonas.

Svarbu pažymėti, kad yra metodas, kai vaikas paliekamas vienas „šaukti“. Aš esu visiškai prieš jo naudojimą. Tai veikia gerai, tačiau kaina per didelė – vaikas nevilties sulaukia jam reikalingos pagalbos, o tai gali sukelti daugybę psichologinių problemų. Galite išmokyti užmigti savarankiškai, palaipsniui ir palaipsniui pakeisdami asociaciją mažiau priklausomu, ko pasekoje vaikas užmiega be pašalinės pagalbos.

Išmokite nustatyti ribas (vyresniems nei vienerių metų vaikams)

Maždaug nuo metų (arba savarankiško vaikščiojimo pradžios) vaikas turi didžiulį šuolį ir savarankiškumo poreikį. Aš augau, esu suaugęs, noriu nuspręsti pati – prasideda kova dėl valdžios su tėvais. Kas nusprendžia, kada vaikas eis miegoti? Kas nusprendžia, kuris režimas? Ką sprendžia pats vaikas? Jei vaikas negauna pakankamai pasirinkimo laisvės pagal savo amžių arba jei jis gauna per didelę pasirinkimo laisvę, rezultatas yra toks pat. Jis nėra tikras, kas įmanoma, o kas ne. Ir tada jis pradeda bandyti patikrinti viską - skandalus parduotuvėje, svetainėje, iš kurios jis nenori išeiti. Tai ne tyčinė manipuliacija, o asociatyvinių ryšių tyrimas žanre „nevalgiau, o mama susinervino“. Tai gali būti apie valgymą, apie mankštą, kai norime treniruotis ant puoduko, ir apie miegą, nes taip pat norime miego ir turime mažiau kantrybės. Kai mus pažadina naktį, norime tik vieno – kad tai kuo greičiau baigtųsi, o mūsų stabdymo mechanizmai neveiktų gerai.

Svarbu suteikti vaikui teisę rinktis (kur jis gali už tai prisiimti atsakomybę). Pavyzdžiui, teisė pasirinkti, kokias kelnes jis dėvi – raudonas ar mėlynas. Dviejų patiekalų pasirinkimas – mėsa su ryžiais ar bulvės? Nuo dvejų metų galima duoti daugiau pasirinkimo: „Žiūrėk, einam nusiprausti, reikia nusiprausti. Aš tai nusprendžiu. Bet tu gali pasirinkti, kaip nori eiti į dušą - kad mes pakiltume ir mes ten pažaistume, arba gali eiti su ašaromis, bet tada aš turiu tave tempti į vandenį, ko visai nenorėčiau. Ką daryti, mums reikia dušo. Ką renkiesi?". Vaikas supranta, kad jis taip pat renkasi elgesį, ir jam nereikia savo elgesiu atimti iš mūsų šios kontrolės.

Tas pats ir su einant miegoti ar pabudus naktį - jei nenustatome aiškių ribų, nesakome, kaip viskas vyks, tada vaikas pradeda traukti dūdmaišį: rašo, kako, geria, pamiršo pasiimti pažaisti į lovą arba pasakyti ką nors svarbaus. Jei mus veda toks elgesys, gulėjimas gali užtrukti visas tris valandas (tikra figūra iš praktikos).

Iš anksto pasiruoškite klojimui

Viskas turi vykti taip, kaip sakė tėvai, nes jų žodžiais galima pasitikėti. Ne „aš sakiau – tu padarei“ formatu, ne. Ir pasakykite vaikui, kas atsitiks. „Dabar žiūrėsime animacinį filmuką, tada vakarieniausime, tada eisime į dušą, tada skaitysime ir po pasakos eisime miegoti. Jei visa tai padarysime greitai, turėsime laiko perskaityti ištisas dvi pasakas. Taigi vaikas žinos, ko tikėtis, žino, koks yra planas. Jis turi laiko priprasti.

Labai svarbu įvykdyti pažadėtą ​​veiksmų planą. Jei pasakysime, kad dabar eisime į dušą, po to pasiduodame vaikui ir pirmiausia perskaitome knygą, tai jis, nebūdamas tikras dėl jūsų žodžio, ir toliau bandys vis labiau tempti šią ribą.

Ir čia nereikia tartis su vaikais, klausinėti, kada jie nori eiti miegoti. Turite duoti pasirinkimą, pavyzdžiui: ar norite miegoti su lokiu, ar su lėktuvu?

Per daug nejaudinkite vaiko

Tėvas grįžo iš darbo, labai atsibodo, pradeda mėtyti vaiką, lakstyti su juo, „vaikštinėti“ prieš miegą. Tai blogai veikia užmigimą ir miegą, nes aktyvūs žaidimai vakare padidina adrenalino kiekį. Stenkitės žaisti ramius žaidimus – pastatykite konstruktorių, surinkite dėlionę, pieškite.

Prieš miegą atlikite aiškų ritualą

Eiti miegoti yra savotiškas išsiskyrimas – su pasauliu, su tėčiu, su mama, su savimi. Bet koks atsiskyrimas vaikui suteikiamas sunkiai. Ritualas čia labai svarbus. Tai keli veiksmai (pagal vaiko amžių), vykstantys tam tikra tvarka, po kurių paskutinis lieka tik sapnas. Pageidautina, kad ritualas apimtų visas „priežastis“ atidėti užmigimo momentą - tualetą, gėrimą, žaislą, paskaityti knygą. Taip pat šiuo metu vaikams reikia daug fizinio kontakto, apsikabinimų, bučinių, paskutinis gali būti tavo ypatingas bučinys prieš miegą. Taip pat svarbu vaikams suteikti jausmą, kad rytojus tikrai ateis: „Štai tu pabusi, o mes šoksime į sodą viena koja“, „tu pabusi, o Petya ateis mūsų aplankyti“, „ tu pabusi, mes eisime į turgų ir gaminsime vakarienę“. Jei po viso šito vaikas ir toliau kyla iš lovos, ateina pas jus ir dar ko nors prašo, mes tiesiog tyliai nunešame jį už rankos į lovą (apie tai irgi reikėtų įspėti). Jei būsime nuoseklūs prieš miegą ir savo reakciją į jų pabudimą, šios „šventės“ gana greitai sustos.

Baigdamas noriu duoti bendrą patarimą – jei jaučiate, kad nesusitvarkote su normaliu vaiko, taigi ir visos šeimos, miego nustatymu, kreipkitės pagalbos į specialistus. Iki 80% smegenų tūrio išsivysto vaikams iki trejų metų, o iki šio amžiaus sukauptas miego trūkumas gali neigiamai paveikti raidą (tiek pažinimo, tiek emocinę, tiek fizinę) ir išprovokuoti daugybę problemų ateityje.

Kad nepraleistumėte nieko naudingo ir įdomaus apie vaikų pramogas, raidą ir psichologiją, užsiprenumeruokite mūsų „Telegram“ kanalą. Tik 1-2 įrašai per dieną.

Pirmaisiais mėnesiais po gimimo kūdikis didžiąją dienos dalį miega. Paprastai šiuo laikotarpiu nėra problemų su užmigimu. Mažylis pabunda pavalgyti, šiek tiek pažvelgti į pasaulį ir vėl saldžiai užmiega, žįsdamas mamos krūtį. Palaipsniui miego laikas mažėja, o pabudimo laikas atitinkamai didėja. Dauguma vaikų nuo 6 mėnesių iki 2 metų (kartais jaunesnių ar priešingai vyresnio amžiaus) tėvų užduoda klausimus moterų forumuose internete arba klausia savo labiau patyrusių pažįstamų ar močiučių „Kaip užmigdyti vaiką be ašarų, užgaidų ir vargo?".

Einame miegoti be ašarų ir užgaidų

Naujagimių užmigimo problemos siejamos ne su kaprizingu charakteriu, ne su išlepintu vaiku, o su mažų vaikų nervų sistemos darbo ypatumais. Skirtingai nei suaugusieji, pirmųjų gyvenimo metų kūdikiai tiesiog nemoka sąmoningai atsipalaiduoti ir išsijungti nuo pašalinių dirgiklių tuo metu, kai organizmui reikia poilsio ir metas užmigti. Bet jei tėvai elgiasi teisingai, ašarų ir užgaidų galima, jei ne visiškai išvengti, tai sumažinti.

• Pasak šiuolaikinių pediatrų, kūdikiai iki vienerių metų neturėtų griežtai laikytis režimo. Kruopštus kūdikio stebėjimas leis suprasti jo bioritmus ir teisingai organizuoti poilsio ir maitinimo laiką. Mieguistas vaikas pradeda žiovauti, trina akis, tampa mieguistas ar nusiteikęs. Pastebėję šiuos požymius, nedelsdami juos pašalinkite kad nepraleistų užmigimo akimirkos.
• Kūdikiui pasiseka, jei mama žindo pagal poreikį: ankstyvoje vaikystėje vaikai, pasisotinę, lengvai užmiega prie krūties. Žindyk bent metus, kad galėtum be ašarų užmigdyti kūdikį, kol ateis laikas atpratinti kūdikį nuo krūties.
• Labai svarbu prieš miegą mažyliui sukurti patogią, atpalaiduojančią aplinką. Tam tinka šilta vonia (atsargiai, kai kuriuos vaikus vonia turi jaudinantį poveikį, tokiu atveju vaiką reikia maudyti likus 2 val. iki miego), atpalaiduojantis masažas (daugelis vaikų užmiega, jei švelniai paglostyti nugarą ar pilvo), aromaterapija su levandų aliejais, muskato riešutu, sandalmedžiu, jazminu.
• Atkreipkite dėmesį į trupinių drabužius: jie turi būti minkšti ir malonūs liesti smulkmenas.
• Kai kuriems vaikams užmigti padeda mamos lopšinė, o ne garsi atpalaiduojanti muzika su gamtos garsais (vandens čiurlenimas, lietaus ošimas).
• Daugeliui kūdikių užmigti pykinimas padeda lovytėje arba ant rankų. Jei jūsų kūdikis yra vienas iš šių vaikų, nepamirškite šio laiko patikrinto metodo (žr. straipsnį).
• Nepamirškite apie patogios temperatūros ir drėgmės palaikymą vaiko kambaryje. Geriausias variantas: 20-22 laipsniai. Neapvyniokite kūdikio, vaikai blogai miega, jei jiems karšta.
• Venkite žiūrėti animacinius filmus ir triukšmingus žaidimus bent valandą prieš miegą.
• Sukurkite ramią ir draugišką atmosferą šeimoje. Kūdikis emociniame lygmenyje suvokia įtemptą situaciją ir skausmingai į ją reaguoja.

VIDEO: 8 būdai užmigdyti kūdikį

Ritualai užmigti

Jauniems tėveliams, kurių vaikams jau 6-7 mėnesiai, galima patarti susikurti „mieguistųjų“ ritualų sistemą. 20-30 minučių prieš miegą tėvai kasdien atlieka tuos pačius veiksmus, kuriuos mažylis netrukus pradės sieti su užmigimu.

Į „mieguistus“ ritualus galima patarti įtraukti:

• „Atsisveikinimas su saule“ Jie paima kūdikį ant rankų, atneša prie lango ir pasakoja, kad užmigo saulė, paukščiai ir gyvūnai. Danguje šviečia žvaigždės - tai reiškia, kad laikas miegoti visiems vaikams. Po šių žodžių užtraukiamos užuolaidos, išjungiamos šviesos ir kūdikis paguldomas į lovą.
• Knygų skaitymas (žiūrint paveikslėlius su vaikais iki metų) prieš miegą.
• Padėkite savo mėgstamą žaislą į lovą.
• Dainuoja lopšinę.
• Galite pradėti tradiciją kiekvieną vakarą ramiu balsu papasakoti kūdikiui, kaip praėjo diena, kaip jūsų kūdikis pavargo ir dabar saldžiai užmigs ir pan.
• Panašus metodas yra 3-4 kasdien kartojamos frazės, pavyzdžiui: „Mūsų angelas pavargo. Mama ir tėtis šalia. Dabar gerai miegosime“.

„Migdomieji“ ritualai su tinkamu požiūriu palengvina tėvelių darbą, mažieji greitai pradeda suprasti šių veiksmų prasmę ir be problemų eina miegoti. Išimtis yra tada, kai kūdikis blogai ( karščiavimas, dygsta dantys ir pan.).

Vaizdo įrašas:

Anot somnologų (miego srities specialistų), vaikas turi būti išmokytas užmigti pats, kaip jūs mokote jį valgyti, praustis, apsirengti savarankiškai. Sukurta speciali technika, kurią naudodami tėvai galės užmigdyti vaiką be ašarų ir pykčio priepuolių.

Metodai taikomi 9-15 mėnesių vaikams ir yra skirti pakeisti užmigimo asociacijas. Jei kūdikis maitinamas krūtimi, o mama, tada vaikas turi stabilią idėją: MIEGO = VALGYTI. Šių technikų tikslas – nutraukti (pakeisti) šią asociaciją, pastumiant maitinimo ir miego laiką. Apsvarstykite populiariausius iš jų.

Laikmačio metodas (parengė Tracey Hogg)

1. Prieš einant miegoti kūdikiui duodamas skanus maistas. Po to mažyliui parodomas laikmatis ir pasakoma, kad suskambėjus varpeliui pienas baigsis. Laikmatis nustatytas į 10 minučių. Skambučio metu vaikas nujunkomas ir paguldomas meiliais žodžiais. Tikriausiai kūdikis verks ir reikalaus krūties 20-40 minučių. Būk kantrus. Nuraminkite vaiką. Paguldykite jį į lovą ir glostykite nugarą, kol kūdikis užmigs.
2. Kelias dienas iš eilės laikmatis nustatytas į 10 minučių. Kaprizų išvengti nepavyks, tačiau 3-4 dieną vaikai paleidžia krūtis ir užmiega iškvietę.
3. Kitas 3–4 dienas laikmatis nustatomas į 4 minutes. Maitinimo metu mama mažyliui skaito pažįstamus darželinius eilėraščius ar pasaką. Po skambučio vaikas nujunkomas ir toliau skaito dar 5-10 minučių. Tada kūdikis užmigdomas. Taigi pamažu vienas įprotis pakeičiamas kitu.
4. Po dar 3-4 dienų maitinimas atšaukiamas dienos miegas. Vietoj krūties kūdikiui skaitoma knyga. Ir paskutiniame etape vakarinis maitinimas pašalinamas.

Išblukimo metodas

Ilgiausias ir švelniausias būdas atpratinti vaiką užmigti su krūtimi. Mokymai gali trukti 1,5-2 mėnesius.

Jo esmė ta, kad mama neatsisako kūdikio žindyti prieš miegą, o stengiasi sudominti mažylį įdomia knygele, pokalbiu. Kartais kūdikis galės užmigti nečiulpęs, ir tai jau pirmas pasisekimas. Taip pamažu mama randa kitų trupinių nuraminimo būdų (ritualų), jis vis dažniau užmigs be krūties ir, galiausiai, mažylis ims užmigti be „sisi“.

Kitame etape naktinis maitinimas palaipsniui panaikinamas (): vietoj krūties kūdikiui, žinoma, nereikia naktimis skaityti knygų, užtenka paglostyti nugarą, duoti atsigerti vandens ar pasakykite tradicinę frazę: „Mama šalia – gerai išsimiegok“. Laikui bėgant mažylis, prabudęs naktį, nustos ieškoti krūties, sumažės pabudimų skaičius.

Metodas "Paaiškinimas"

Šis metodas taikomas vaikams nuo pusantrų iki dvejų metų.

Jis tinka tiek kūdikiams, tiek dirbtiniams kūdikiams.

Kūdikiui jie sugalvoja paprastą istoriją, dėl kokios priežasties naktį nebus pieno (naktį karvė pieno nebeneš, nes ... arba "selei" baigiasi pienas, yra tik vienas kairėje).

Ši istorija mažyliui pasakojama 10-15 kartų per dieną. Vakarinio maitinimo metu vaikui paskutinį kartą duodama krūtis (pienas iš buteliuko) ir dar kartą primenama, kad naktį pieno nebus, nes... Po to vaikui neduodama nei buteliuko, nei krūties val. visi. Taip nutrūksta žindymas(išsamią informaciją rasite ) ir asociaciją MIEGO = VALGYTI pakeisti kitais ritualais.

Šio metodo įgyvendinimas trunka nuo 3 dienų iki savaitės.

Atsijungimo-prisijungimo būdas

Mano nuomone, pats skausmingiausias būdas vaikui.

Technikos esmė ta, kad mama užmigdo vaiką ir, nelaukdama, kol kūdikis užmigs, išeina iš kambario 5-7 minutėms. Jei per tą laiką vaikas nenurimo, mama grįžta, nuramina kūdikį ir vėl išeina, suteikdama galimybę kūdikiui užmigti pačiam.