Kompleks dihalne gimnastike za pljučni emfizem. Dihalne vaje za trening dihanja z emfizemom. Dihalne vaje za strelnikov z emfizemom.

Emfizem je najpogosteje posledica kroničnega obstruktivnega bronhitisa. Vezivno tkivo pljuč preneha biti elastično, nadomesti ga vlaknasto. Ko pljuča izgubijo sposobnost učinkovitega stiskanja, se povečajo in razvije se pnevmoskleroza. Simptomi - plitvo dihanje, togost (trdota, neelastičnost), nizka gibljivost prsnega koša med dihanjem. Izvajanje posebnih dihalnih vaj izboljša lokalno prezračevanje pljuč, zmanjša težko dihanje in razvije dihalne mišice.

Značilnosti bolezni

Pljučni emfizem je lahko akuten (pojavlja se pri akutnih napadih astme in zaradi odstranitve enega pljučnega krila) in kronični difuzni (pojavlja se pogosteje, nastane kot posledica bolezni - bronhitis, astma, pnevmoskleroza). Pojavi se krč, otekanje sluznice, kar povzroči kopičenje sputuma v bronhih in izgubijo prehodnost. Poleg tega bolezen spremlja vnetni proces, ki vodi do distrofije sten bronhijev in bronhiolov, pljuča izgubijo tonus, prenehajo se popolnoma krčiti.

Obstaja zasoplost in pogosto brez fizičnega napora se dihanje podaljša. Bolnik kašlja kot bronhitis, vendar z malo viskoznega izpljunka. Človek pridobi nenavaden videz - prsni koš je v obliki soda, pri dihanju se rahlo premika, opazimo cianozo kože. Emfizem zdravimo simptomatsko, zdravila so večinoma enaka kot pri bronhitisu in bronhopnevmoniji, pomagajo pa tudi dihalne vaje.

Značilnosti razredov in režima

Dihalna gimnastika je ekspiratorna - izvajajo se vaje, ki vodijo do popolnega dihanja, krepijo trup in trebušne mišice, ki sodelujejo pri dihanju, ter obnovijo gibljivost prsnega koša.

Gimnastiko je mogoče izvajati, tudi če je dodeljen posteljni ali polposteljni počitek, v tem primeru lahko ležite ali sedite na stolu, naslonjeni na hrbet. Ampak, če moč dopušča, je bolje stati, tako da diafragma bolje deluje.

Pri emfizemu morate vdihniti počasi, skozi stisnjene ustnice, izdihniti skozi nos, tako se dihanje poglobi in diafragma bolje deluje. Hiter vdih ni dovoljen, da se alveoli ne raztegnejo preveč. Vsako vajo je treba izvesti trikrat, trikrat na dan. Potreba po dihanju svež zrak zato prezračite sobo.

Emfizem pljuč. Bolezen je povezana s širjenjem alveolov, atrofijo alveolarnih septumov, zmanjšano elastičnostjo pljučno tkivo. Vztrajni simptomi ta bolezen - zasoplost, kašelj. Terapevtska vadba pomaga izboljšati dihanje (zlasti izdih), povečati gibljivost diafragme, okrepiti medrebrne mišice, pa tudi trebušne mišice.

Simboli, uporabljeni v besedilu: IP - začetni položaj; TM - tempo je počasen; TS - povprečni tempo.

1. Hoja na mestu s spremembo tempa. 30 sekund Dihanje je enakomerno.

2. IP - stoji, roke na straneh. Obračanje telesa v levo in desno. TM. 6-8 krat v vsako smer.

3. IP - stoji, roke na pasu. Nagib levo in desno. TS. 5-7 krat v vsako smer.

4. IP - stoji. Roke na straneh - vdihnite, nagnite trup naprej, oklenite se prsni koš- izdihnite. TS. 4-6 krat.

5. IP - stoji, roke na pasu. Izravnajte desno nogo, roke naprej - vdih; vrnitev v IP - izdih. TS. 5-7 krat z vsako nogo.

6. IP - sedenje. Roke dvignite vstran - vdihnite, nagnite naprej - izdihnite. TM. 4-6 krat.

7. IP - stoji, roke na pasu. Nagib levo in desno. TS. 5-7 krat v vsako smer.

8. IP - roke do ramen. Vrtenje rok naprej in nazaj. 5-8 krat v vsako smer. TS.

9. IP - stoji z levo stranjo stola. Nagnjena levo proti desni. TS. 4-6 krat v vsako smer.

10. IP - stoji. Vzemite levo nogo nazaj, roke navzgor - vdihnite; vrnitev v IP - izdih. Enako z drugo nogo. TS. 5-7 krat z vsako nogo.

11. IP - stoji. Roke gor - vdih; nagib glave, ramena (roke navzdol) - izdih. TM. 4-6 krat.

12. IP - sedenje. Roke do ramen - vdih; spustite komolce, nagnite se naprej - izdihnite. TM. 4-6 krat.

13. IP - stoji. Roke gor - vdih; sedite - izdihnite. TM. 5-7 krat.

14. IP - stoji, gimnastična palica od zadaj. Vodilne roke nazaj; med upogibanjem. TM. 4-6 krat. Dihanje je enakomerno.

15. IP - stoji v naklonu, roke naprej. Obračanje telesa v levo in desno. TS. 5-7 krat v vsako smer.

16. IP - stoji, roke gor. Nagnjen naprej. TM. 4-6 krat.

17. Hoja po sobi 30-60 sekund.

Pri kroničnih pljučnih boleznih, ki jih spremlja emfizem, so koristne samomasaža in terapevtske vaje. Izboljšajo dihalno funkcijo. Te metode je treba uporabljati z dovoljenjem zdravnika v obdobju, ko ni poslabšanja bolezni dihal. Če se je težko dihanje povečalo, se je pojavilo otekanje nog, splošna šibkost - terapevtske vaje in samomasažo je treba ustaviti in se posvetovati z zdravnikom.

Samomasaža

Telo pripravi na izvajanje kompleksa terapevtskih vaj: v dihalnih mišicah, oslabljenih zaradi bolezni, se aktivirajo presnovni procesi, izboljša se njihova elastičnost, poveča se gibljivost reber. Refleksno samomasaža poveča prekrvavitev pljučnega tkiva, kar ugodno vpliva na dihalno funkcijo. Najprej se masira spodnji del hrbta, nato zadnji del glave, vrat in prsni koš, če ima bolnik oslabljene trebušne mišice, pa trebuh.
Masaža hrbta. Vstanite, noge v širini ramen, brez napetosti se upognite nazaj, s hrbtno stranjo dlani močno drgnite od hrbtenice proti stranem. Roke, zdaj leva, nato desna, izmenično sodelujejo pri drgnjenju in se istočasno premikajo od spodaj navzgor od pasu do lopatic in nato od zgoraj navzdol (slika 1).
Samomasaža vratu. S konicami prstov obeh rok naredite krožno drgnjenje po zadnji strani glave. V tem primeru prsti izvajajo rotacijske gibe proti mezincu (slika 2).
Samo-masaža vratu. Premaknite stol k mizi, sedite bočno k njej. Upognite roko pod pravim kotom, položite jo na mizo. Z dlanjo druge roke gladite od zatilja proti ramenski sklep(Slika 3). Nato z drsečimi gibi prstov podrgnite to področje. Nato opravijo gnetenje. Prsti roke, ki masira, so nameščeni na vratu, bližje zadnji strani glave. S pritiskom nanje proizvajajo rotacijske gibe, hkrati pa premikajo roko od zadnjega dela glave do ramenskega sklepa.
Masira se tudi druga stran vratu.
Samomasažo dojk izvajajo samo moški. Sedite na stol, prosto upognite levo roko in jo položite na levo stegno. Dlan desne roke trdno položite na levo stran prsi. Izvedite močno božanje (slika 4). Enako storite na desna stran prsni koš. Nato se velika prsna mišica iztisne, ne da bi se dotaknila bradavice. temelj palec in dlani brez močnega pritiska na mišico zdrsnejo od prsnice do pazduhe (slika 5).
Po tem se opravi gnetenje.Mišico tesno primemo s čopičem in s premikanjem roke naprej nežno gnetemo med palcem in ostalimi štirimi prsti, pri tem pa jo rahlo premaknemo vstran (slika 6).
Drgnjenje prsnice. Naslonite se na podlago dlani prsne mišice. Krtače so rahlo upognjene, konice prstov pa izvajajo naravnost (zgoraj navzdol in spodaj navzgor) drgnjenje prsnice (slika 7). Nato se izvede krožno drgnjenje, medtem ko prsti izvajajo rotacijske gibe proti mezincu (slika 8).
Po tem začnejo drgniti medrebrne mišice. Moralo bi
izvajajte še posebej previdno. Konice upognjenih prstov desne roke pritrdite na medrebrne prostore leve strani prsnega koša. Z rahlim pritiskom naredite ravno črtno drgnjenje od prsnice proti pazduhi (slika 9).
Ista tehnika se izvaja na spiralni način: roka vibrira pri drsenju po medrebrnih prostorih.
Krožno drgnjenje se izvaja tudi s konicami prstov, z rotacijskimi gibi proti malemu prstu.
Pri samomasaži medrebrnih mišic je treba paziti, da prsti ne izstopajo iz medrebrnih prostorov, drgnjenje pa se izvaja vzdolž vseh medrebrnih lokov.
Za drgnjenje rebernega loka se morate uleči na posteljo ali kavč, pod glavo položiti majhno blazino in upogniti kolena. S prsti obeh rok zgrabite spodnji rob reber, tako rekoč stisnite s kleščami blizu prsnice. Izvedite ravno drgnjenje od prsnice proti stranem (slika 10).
Ženskam je dovoljeno drgniti prsnico, pa tudi medrebrne prostore spodnje tretjine prsnega koša in reberni lok.
Vsaka tehnika samomasaže se izvede 3-5 krat.
Samomasaža dojk se konča z močnim božanjem (glej sliko 4).
Ko so trebušne mišice oslabljene, je priporočljivo izvajati samomasažo trebuha. Sprva se samomasaža izvaja brez napora
5-6 minut, v prihodnosti - 7-10 minut.
Spomnimo vas: koža mora biti čista. Za boljše drsenje se uporablja smukec. Na sproščenih mišicah lahko samomasažo izvajamo močno, na napetih mišicah - lažje in površno.

Fizioterapija

Kompleks telesnih vaj je zasnovan tako, da spodbuja razvoj spretnosti najbolj ekonomičnega - polnega dihanja, pri katerem sodelujeta tako diafragma kot prsni koš. Pod vplivom posebne telesne vadbe je mogoče povečati vitalno kapaciteto pljuč, okrepiti dihalne mišice, povečati gibljivost diafragme in reber ter izboljšati krvni obtok. Dihalne vaje prispevajo k širjenju bronhijev in bronhiolov, boljšemu izločanju sputuma. Sistematične vaje imajo nedvomno splošni krepilni učinek, povečujejo odpornost telesa na dejavnike prehlada. In to posledično preprečuje poslabšanje kroničnega bronhitisa, pnevmoskleroze, bronhialne astme in drugih bolezni dihal.
Terapevtske vaje je treba izvajati v dobro prezračenem prostoru, poleti pa v lepem vremenu in na prostem. Pri izvajanju vaj morate skrbno spremljati svoje dihanje, zlasti izdih. Biti mora daljši od vdiha in spremljati naj bi ga zategovanje trebuha. Izgovorjava glasov "y", "g", "s" pomaga podaljšati izdih. Izdih se izvaja bolj popolno, tudi ko prsni koš stisnemo s strani z rokami.
V prvih dveh tednih se vaje izvajajo v ležečem in sedečem položaju. Priporočljivo je, da jih ponovite 2-4 krat v počasnem tempu, brez večje mišične napetosti, brez zadrževanja diha. Po vsakih 2-3 vajah morate počivati eno do dve minuti. Ko obvladate gibe in se navadite na telesno aktivnost, se število ponovitev vsakega od njih poveča na 5-7 in vključite vaje v stoječem položaju.
Telesna aktivnost ne sme povzročiti utrujenosti, pojava ali povečanja kratkega dihanja, nelagodja v prsih in palpitacij.
Utrjevanje telesa olajšamo z drgnjenjem telesa z vodo pri sobni temperaturi (25-30 stopinj) po gimnastiki, čemur sledi močno drgnjenje s suho brisačo.

Nabor vaj

Ležanje na hrbtu
1. Upognite noge, eno dlan na prsih, drugo na trebuhu (slika 1). Počasi vdihnite skozi nos, iztegnite trebuh, nato pa z nadaljnjim vdihom razširite prsni koš. Izdihnite skozi usta, stisnite ustnice s "cevko". Izdihnite počasneje kot vdihnite, najprej spustite prsni koš in nato povlecite trebuh.
Izdih lahko okrepite, če z rokami pritisnete na reberni rob.
2. Upognite noge, roke vzdolž telesa. Vdihnite, iztegnite trebuh in nato visoko dvignite prsni koš. Izdihnite in z rokami potegnite kolena k prsim. Nato naredite isto in potegnite drugo koleno navzgor.
3. Upognite noge, roke na straneh. "Odložite" kolena v desno, nato v levo, ne da bi dvignili stopala od opore. Dihanje je poljubno.
Leži na desni strani
4. Desna roka pod glavo, levo na stegnu, upognite noge. Dvignite levo roko, raztegnite - vdihnite. Spustite roko na reberni rob in pritisnite nanjo, izdihnite (slika 2).
5. Desna roka pod glavo, leva naprej, upognite noge. Izravnajte levo nogo - vdihnite; potegnite ga z levo roko do prsi, potegnite trebuh - izdihnite.
Enake vaje naredite iz ležečega položaja na levi strani.
Sedenje na stolu
6. Ščetke do ramen, noge upognjene v kolenih, postavite v širino ramen. Razširite komolce ob straneh - vdihnite. Izdihnite zrak skozi ustnice s »cevko«, izgovorite zvok »uuuu«, komolce pomaknite spredaj, se upognite in spustite glavo (slika 3).
7. Noge pokrčite v kolenih v širini ramen, roke na kolenih. Krožni gibi telesa izmenično v desno in levo. Vdih - trup nazaj, izdih - trup naprej.
8. Noge pokrčite v kolenih v širini ramen, roke na kolenih. Vstanite, roke na pasu - vdihnite; sedite, roke na kolenih, sproščujoče - izdihnite.
9. Spustite roke, noge pokrčite v kolenih v širini ramen. Nagnite se v levo, poskušajte se z roko dotakniti tal, desno roko potegnite do pazduhe - vdihnite. Vrnite se v začetni položaj - izdihnite. Enako na drugi strani.
10. Noge pokrčite v kolenih v širini ramen, roke na kolenih. Roke drsijo navzgor po bokih, ob straneh trebuha do prsnega koša, komolci ob straneh - vdihnite. Nato roke drsijo v nasprotni smeri. Pri izdihu se izgovori zvok "zh-zh-zh" (slika 4).
stoji
11. Primite naslonjalo stola, noge skupaj. Povzpnite se na prste, upognite - vdihnite. Spustite se na pete, dvignite nogavice in se napol nagnite naprej - izdihnite.
12. Stopala v širini ramen, roke navzdol. Dvignite roke skozi stranice navzgor - vdihnite; spustite roke, nagnjene ali napol nagnjene naprej, sproščam se - izdihnite.
13. Stopala v širini ramen, roke navzdol. Mahajte z rokami vstran. Dihanje je poljubno (slika 5).
14. Spodnji rob prsnega koša pokrijemo z zloženo brisačo. Brisačo primite z desno roko na levem koncu in z levo roko na desnem (navzkrižno). Ne da bi sprostili konce brisače, iztegnite roke naprej - vdihnite. Roke, upognjene v komolcih, razširite ob straneh, potegnite brisačo in z njo stisnite prsni koš - izdihnite (slika 6).
15. Počasi hodite 2-3 minute. Vdihnite 2-3 korake, izdihnite 3-5 korakov. Ko izdihnete, potegnite trebuh, sprostite roke in ramena.

Dihalne vaje so posebne vaje, ki so namenjene krepitvi in razvoju mišic, ki sodelujejo pri dihanju. Takšna gimnastika se nanaša na komplekse vadbene terapije ( fizioterapija) in glede na izbrano tehniko lahko vključuje tako vaje za razvoj pravilnega dihanja kot za krepitev medrebrnih mišic, trebuha in hrbta. Takšna gimnastika je uporabna ne le pri emfizemu, ampak tudi v odsotnosti pljučne patologije. zdrava oseba, saj izboljšuje splošno počutje, preprečuje nastanek kisikovega stradanja, izboljša nadzor nad dihanjem in koordinacijo mišic.
Izvedite več o emfizemu

Zakaj je potrebna vadbena terapija za emfizem

Emfizem je bolezen dihalni sistemi s osebe, za katero je značilna kršitev kontrakcije alveolov, zaradi česar so preobremenjeni in se ne morejo normalno skrčiti. Zaradi tega patološkega procesa kisik ne vstopi v kri v normalnih količinah, ogljikov dioksid pa se slabo izloča. To stanje tveganje za odpoved dihanja.

Dihalna vadbena terapija za pljučne bolezni je namenjena predvsem lajšanju bolnikovega stanja - boju proti kratkemu dihanju, odpovedi dihanja. Vaje so namenjene doseganju takih dejavnikov:

Učenje pravilnega vdihavanja in izdihavanja
Podaljšan izdih
Izboljšanje izmenjave plinov v pljučih
Razvoj diafragmatičnega tipa dihanja (ta tip je boljši za bolnike z emfizemom, saj je bolj učinkovit pri izmenjavi plinov)
Krepitev mišic jedra, ki sodelujejo pri dihalnem procesu
Trening nadzora dihanja doma
Normalizacija duševnega in čustvenega stanja pacienta.

Med vadbeno terapijo je treba upoštevati naslednja splošna pravila:

Za izvajanje vaj morate nameniti 15-20 minut na dan vsaj 3-4 krat
Ritem dihanja mora biti vedno enak
Izdih je vedno daljši od vdiha
Ne morete zadržati diha, hitite in se pretirano naprezajte
Vaje naj bodo sestavljene iz dinamičnih in statičnih elementov, dihalne vaje naj se vedno začnejo s statiko, ki se izmenjuje z dinamičnimi elementi.

Vaje za emfizem

Možnosti vadbe je veliko. Več jih bo navedenih.

Prva vaja je raztezanje v ležečem položaju. Morate ležati na trebuhu in hkrati upogniti roke. Ob vdihu se roke dvignejo skupaj s telesom iz ležečega položaja, glava pa se lahko tudi dvigne. Ko izdihnete, se morate znova uleči v začetni položaj. Torej ponovite 5-krat, odmor med serijami pa 5-10 sekund.

Drugi je raztezanje v ležečem položaju. Potrebno je ležati na hrbtu, medtem ko se mora tesno prilegati tlom, roke so poravnane vzdolž telesa, noge ležijo ravno. Ko vdihnete, pokrčite noge čim bližje k sebi in jih stisnite z rokami. Ob izdihu čim bolj napihnite trebuh in poravnajte noge, spet se ulezite v začetni položaj. To ponovite 6-krat, med serijami ne počivajte več kot pet sekund.

Primer vaje za razvoj dihanja je ponavljanje samoglasnikov. Sedeti morate vzravnano na stolu in se sprostiti. Hrbet naj bo čim bolj raven, roke pa naj bodo položene na kolena. Vdihniti je treba globoko in počasi, med izdihom pa je treba vsak samoglasnik ponoviti počasi in z raztezanjem.

to kronične bolezni kar vodi v kronični obstruktivni bronhitis. Elastično vezivno tkivo pljuč nadomesti fibrozno tkivo, razvije se pnevmoskleroza, pljuča se razširijo, poveča se preostali volumen pljuč, razvije se plitvo dihanje, togost in neaktivnost prsnega koša.

Naloge vadbene terapije in masaže

Okrepijo lokalno prezračevanje pljuč, zmanjšajo hipoksemijo in težko dihanje, povečajo presnovo v vseh tkivih, zlasti v srčni mišici in živčnem sistemu, izboljšajo delovanje dihalnih mišic.

Značilnosti tehnike vadbene terapije

Uporabljajo ekspiracijsko gimnastiko, to je vaje, ki spodbujajo popoln izdih, krepijo mišice trupa in trebuha, ki sodelujejo pri dihanju, ter ohranjajo gibljivost prsnega koša in hrbtenice - statične in dinamične dihalne vaje v kombinaciji z obnovitvenimi. IP v postelji in polposteljnem počitku - ležanje in sedenje s podporo na hrbtni strani stola in v splošnem načinu - stoječe, da ne bi ovirali delovanja diafragme. Počasi izdihnite skozi stisnjene ustnice in vdihnite skozi nos. To prispeva k boljši gibljivosti diafragme in poglobitvi dihanja. Ne dovolite si hitrega in močnega izdiha, saj s tem še bolj raztegnete alveole. Izvajajte vaje v počasnem in srednjem tempu (zaradi prisotnosti hipoksemije), 2-4 krat. Po vadbi so potrebni odmori za počitek. Priporočljivo je samostojno izvajanje dihalnih vaj 2-3 krat na dan, odmerjena hoja, plavanje.

hoja v ritmu dihanja za 2 štetja, vdih, za 4-6 - izdih;
stoji, roke na spodnjem delu prsnega koša. Dvignite se na prste - vdihnite, spustite na polno nogo, stisnite prsni koš z rokami - izdihnite;
stoje obrnjeni proti gimnastični steni, z rokami na ograji v višini prsi. Naredite polni počep - izdihnite; vrnitev v začetni položaj - vdih;
sedenje na gimnastični klopi, roke na straneh. Obračanje telesa izmenično v obe smeri samostojno ali s pomočjo;
sedi, naslonjen na naslonjalo stola, roke na trebuhu. Globok izdih z umikom trebuha in pritiskom nanj z rokami;
sedenje, roke na trebuhu. Vodenje komolcev nazaj - vdih; konvergenca komolcev s pritiskom prstov na trebušno steno - globok izdih;
ležanje na hrbtu. Globoko diafragmatično dihanje s povečanjem trajanja izdiha;
IP je isti. Upognite noge, jih primite z rokami, jih pritisnite na prsi - izdihnite; vrnitev v začetni položaj - vdih;
IP je isti. Sedite, upognite se naprej in se poskušajte z rokami dotakniti prstov na nogah - izdihnite; vrnitev v začetni položaj - vdih;
ležanje na trebuhu. Upognite se v spodnjem delu hrbta, medtem ko dvignete noge in glavo navzgor - vdihnite; vrnite se v začetni položaj, sprostite mišice - izdihnite.

Značilnosti masažne tehnike

Masaža je enaka masaži bronhialna astma(glejte masažo za bronhialno astmo).

Bronhialna astma

Bronhialna astma- To je bolezen infekcijsko-alergijske etiologije, ki se kaže z napadi ekspiratorne (pri izdihu) kratke sape. V središču zasoplosti je krč malih in srednjih bronhijev ter otekanje njihove sluznice. Bolezen vodi do povečanja preostalega volumna pljuč, razvoja emfizema, pnevmoskleroze in pljučnega srčnega popuščanja.

Naloge vadbene terapije in masaže

Odstrani patološke kortiko-visceralne reflekse in vzpostavi normalno regulacijo dihanja (lajša bronhospazem) z uravnavanjem živčnih procesov v možganski skorji. Krepi dihalne mišice, olajša izkašljevanje

Značilnosti tehnike vadbene terapije

Vadbena terapija se izvaja v interiktalnem obdobju v obliki terapevtskih vaj, higienske gimnastike, dozirane hoje, iger, športnih vaj, teka.

Posebne dihalne vaje: s podaljševanjem izdiha in izgovorjavo glasov (y, a, o, f, s, š) pri izdihu za 5-7 sekund do 15-20 sekund, vaje za upočasnitev dihanja, krepitev dihalnih mišic. Posebna pozornost je namenjena diafragmalnemu dihanju in krepitvi trebušnih mišic za izboljšanje izdiha. Vdihavanje poteka skozi nos, izdih pa skozi usta (nazopulmonalni refleks zmanjša spazem bronhiolov). Prikazane so vaje za sprostitev mišic, masaža prsnega koša na začetku in koncu seje. Mišice dobro sprostimo z vibrirajočim pritiskom z rokami od hrbta pod lopaticami na prsni koš proti prsnici v ležečem položaju pacienta (maser pred pacientom) 5-6 krat.

Najboljša PI sta sedenje in stanje. Znatni mišični napori so kontraindicirani. Tempo je počasen, za majhne in srednje mišice pa srednje ali hitro

Približen sklop vaj za bronhialno astmo (način oddelka)

IP sedi, roke na kolenih. Statično dihanje s poljubnim krčenjem. 30-40 sekund.
IP je isti. Roke do ramen, stiskanje rok v pest - vdih, IP - izdih. Tempo je počasen. 8-10 krat.
IP je isti. Eno nogo upognite naprej, jo primite z rokami in jo potegnite do trebuha - izdihnite, IP - vdihnite. 5-6 krat z vsako nogo.
IP je isti. Obrnite se na stran z ugrabitvijo iste roke z dlanjo navzgor - vdih, IP - izdih. 3-4 krat v vsako smer.
Dihalne vaje s podaljševanjem izdiha in izgovorjavo zvokov "sh" in "g" na izdihu. 5-6 krat.
IP je isti. Nagnite se na stran, istoimenska roka zdrsne po nogi stola - izdih, IP - vdih. 3-4 krat v vsako smer.
IP - stoji, noge narazen, roke na spodnjih rebrih ob strani. Potegnite komolce nazaj, z rokami stisnite prsni koš - vdihnite, komolce potisnite naprej - izdihnite. 4-5 krat.
IP - stoji, drži se za hrbet stola. Squat - izdih, IP - vdih. 4-5 krat.
IP - stoji, noge narazen, roke na pasu. Dihalne vaje s podaljšanjem izdiha in izgovorjavo zvokov "a" in "o" na izdihu, raztezanje ustnic s cevjo. 5-6 krat.
Počasna hoja v kombinaciji z dihanjem: 2 koraka - vdih, 3-4 koraka - izdih. 1 minuta.
IP - stoji, noge narazen, roke na pasu. Nagnite se naprej, z rokami segajte do sedeža stola - izdihnite. IP - vdihnite. 4-5 krat.
IP - leži na hrbtu. Dvignite roko - vdihnite, sprostite mišice roke in jo "spustite" na posteljo - izdihnite. 3-4 krat z vsako roko.
IP je isti. Dvignite nogo - izdihnite, IP - vdihnite. 5-6 krat z vsako nogo.
IP je isti. Diafragmatično dihanje s poljubnim zmanjšanjem njegove frekvence. 30-40 sekund.
Počasna hoja z dihanjem: 2 koraka - vdih, 3-4 koraka - izdih. 1 minuta.
IP - sedenje, roke na kolenih. Nagnite naprej, roke drsijo navzdol po nogah - izdih, IP - vdih. 6-7 krat.
IP - sedenje, roke na kolenih. Upogibanje in iztegovanje nog v gleženjskih sklepih s hkratnim stiskanjem in raztezanjem prstov v pest. Dihanje je poljubno. 12-16 krat.

Sporočilo izvajati do zaključka telesna aktivnost z dvignjeno podnožjem. Masirajo ovratni predel, močno hrbet (zlasti paravertebralne predele), dihalne mišice (sternokleidomastoidne mišice, medrebrne mišice, trebušne mišice). Trajanje masaže je 10-15 minut. Tečaj - 15-20 postopkov.

Pljučna tuberkuloza

Pljučna tuberkuloza - okužba povzroča Mycobacterium tuberculosis. Najpogosteje so prizadeta pljuča. V žariščih vnetja so majhni tuberkuli ali večja žarišča, ki pod vplivom bakterijskih toksinov lahko pride do kazeozne nekroze in fuzije. pri dobra imuniteta raztopijo se, najpogosteje pa kalcificirajo s tvorbo goste kapsule ali pa kot posledica nekroze nastane votlina - kavitet. Obstaja pljučna insuficienca. Zastrupitev telesa vodi do distrofičnih sprememb v srčni mišici, najprej vzbujanja centralnega živčnega sistema, nato pa do napredovanja inhibicije, disfunkcionalnih sprememb v avtonomnem živčni sistem in hormonski aparat.

Naloge vadbene terapije

Splošni krepilni učinek, izboljšanje delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema, razstrupljanje telesa.

Značilnosti tehnike vadbene terapije

Uporablja se pri vseh oblikah tuberkuloze po umiritvi akutnega procesa (subfebrilna temperatura in povišan ESR niso kontraindikacija). Na počitek v postelji predpisati splošne razvojne in dihalne vaje brez pomembnega mišičnega napora in poglabljanja dihanja (ne povečajte intratorakalnega tlaka) 3-4 krat na dan 5-8 minut. V načinu oddelka vključite vaje za trup z majhno amplitudo in hojo (8-12 minut večkrat čez dan). V prostem načinu in v sanatorijih povečajte obremenitev, vključite vaje s predmeti, igre, tek, smučanje.

Pri vseh oblikah tuberkuloze so izključene največje obremenitve, pregrevanje, hipotermija in hiperinsolacija.