الطفل لا ينام جيدا خلال النهار. لماذا لا ينام المولود أو الرضيع طوال اليوم وهو يبكي أم لا؟ نمط النوم الخاطئ

يعتبر ريتشارد فيربير الخبير الأكثر احترامًا في نوم الأطفال. نعم ، يمكن للمرء أن يجادل معه حول طرق الاستلقاء - فيربر هو مؤيد للأطفال الذين ينامون بمفردهم - لكن غمره في موضوع النوم والدقة والتآكل أمر محترم. إذا كنت لا تعرف كم ينبغي أن ينام الطفل في عمر 6 أشهر أو سنة ونصف ، ومتى يتحول إلى نوم واحد أثناء النهار وكيفية القيام بذلك ، فأنت هنا.

ينام جميع الأطفال أثناء النهار ، على الأقل حتى سن معينة. عندما أسمع من الآباء أن طفلهم "لم ينم أبدًا أثناء النهار" ، أفترض أنه كان يواجه صعوبة في النوم ، أو ينام قليلاً أو ينام دائمًا في أوقات مختلفة ، أو أنه لم يتمكن من جعله ينام بشكل صحيح في ساعة الهدوء "العادية" . لكن أنه لا ينام أبدًا خلال ساعات النهار؟ هذا مستحيل. يعترف نفس الوالدين دائمًا: نعم ، لقد نام ، ولكن "فقط في السيارة" ، "فقط في عربة الأطفال في طريق العودة من الملعب" أو "ليس في المنزل ، ولكن دائمًا في الحضانة".

النوم الكامل له جدا أهمية عظيمةللحفاظ على المادية و الصحة النفسيةالأطفال والكبار. إنه مهم بشكل خاص للأطفال في السنة الأولى من العمر ، الذين يمرون بفترة من التكيف مع العالم من حولهم. أثناء النوم ، يتطور جسم الطفل بشكل مكثف ، ويستعيد قوته ، ويعالج الانطباعات والمعلومات التي يتلقاها. يعد توفير ظروف نوم الطفل الطبيعي من أهم المهام. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن نوم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، وحتى أكثر من ذلك في الأشهر الأولى من العمر ، يختلف اختلافًا كبيرًا عن نوم الشخص البالغ.

• من 0 إلى شهرين - 18 ساعة ؛
• في 3-4 أشهر - 17 ساعة ؛
• في عمر 5-6 أشهر - 16 ساعة ؛
• في عمر 7-9 أشهر - 14 ساعة ؛
• من 10 إلى 12 شهرًا - 13 ساعة.

يقسم الطفل نفسه هذه الساعات بين النوم أثناء النهار والليل: ينام شخص أطول في الليل ، وينام شخص آخر أثناء النهار. يمكن لحديثي الولادة والأطفال في الشهرين الأولين النوم طوال الوقت تقريبًا خلال النهار بفترات تتراوح من 40 دقيقة إلى ساعتين ، والاستيقاظ لفترة وجيزة للتغذية أو إذا كان هناك شيء يزعجهم.

مع نمو الطفل ونضجه ، يحتاج كل شهر إلى المزيد والمزيد من الوقت للألعاب ، والتعرف على العالم من حوله ، وتدريب المهارات المكتسبة. في عمر 3-4 أشهر ، ينام معظم الأطفال حوالي 10 ساعات ليلاً وأثناء النهار 3-4 مرات لمدة ساعتين.في سن 5 إلى 9 أشهر ، ينام العديد من الأطفال 3 مرات خلال النهار ، على سبيل المثال ، في الصباح ومساء لمدة 40 دقيقة ، وفي الغداء - 2-3 ساعات. بعد بلوغ 9 أشهر ، ينخفض ​​عدد القيلولة خلال النهار إلى اثنتين تقريبًا لمدة ساعتين.يمكن أن يستمر هذا النظام لمدة تصل إلى عام ، لكن بعض الأطفال في سن 11-12 شهرًا ينامون مرة واحدة فقط خلال اليوم لمدة 3 ساعات.

مهم:يجب على الآباء عدم التعامل مع المعايير المعينة كمؤشرات مطلقة. إذا كان الطفل لا ينام بقدر "ينبغي" ، ولكن في نفس الوقت يشعر بالرضا ، فهذا لا يعني أن هناك شيئًا ما خطأ به. كل طفل هو فرد.

في الأشهر الأولى من الحياة ، يختلف نوم الطفل اختلافًا كبيرًا عن نوم الشخص البالغ ، ليس فقط في مدته ، ولكن أيضًا في بنيته. في معظم الأوقات ، يقضي الطفل في حالة نوم سطحي و 20٪ فقط في حالة نوم عميق ، بينما يكون العكس عند البالغين صحيحًا. تشرح هذه الميزة حقيقة أنه يستيقظ بسهولة شديدة من أدنى إزعاج ، صوت عالٍ ، لمسة.

ولكن أثناء النوم السطحي (REM) يحدث نمو الدماغ النشط ، وهو أمر مهم جدًا للأطفال الصغار ، الجهاز العصبيالتي لا تزال غير ناضجة. بدءًا من شهر ونصف الشهر ، تتغير نسبة نومهم السطحي والعميق تدريجيًا ، وبحلول عمر 6 أشهر ، تكون حصة هذا الأخير بالفعل 60-70 ٪ ، وبالتالي فإن خطر إيقاظ الطفل عن طريق الخطأ يصبح أقل.

الأسباب المحتملة لاضطرابات النوم أثناء النهار عند الرضع

يمكن أن تكون أسباب عدم نوم الطفل على الإطلاق أو قلة نومه أثناء النهار مختلفة تمامًا. في أغلب الأحيان يكون منزعجًا ويتدخل في النوم:

• المغص المعوي بسبب التكوين الجهاز الهضمي(للأطفال حتى عمر 3-4 أشهر) ؛
• الألم والانزعاج الناجم عن التسنين (للأطفال بعمر 5 أشهر وما فوق) ؛
• الشعور بالجوع أو العطش.
• تهيج الجلد الحساس وعدم الراحة بسبب حفاضات مبللة ؛
• درجة حرارة غير مريحة ورطوبة وإضاءة ساطعة في الغرفة التي ينام فيها ؛
• أصوات حادة (طرق ، ضوضاء ، موسيقى صاخبة) ؛
• غياب الأم
• الزائد العاطفي والجو غير المواتي في الأسرة.

قد يظل العديد من الأطفال مستيقظين طوال اليوم عندما يكونون في الشقة ، لكنهم ينامون تمامًا في عربة الأطفال أثناء المشي بالخارج. أقرب إلى سن عام واحد ، لا يرغب الطفل في النوم في وقت الغداء إذا ذهب إلى الفراش مبكرًا بما يكفي في المساء واستيقظ في وقت متأخر من الصباح. خلال النهار ، يفضل هذا الطفل ، بدلاً من النوم ، تطوير الألعاب والتواصل مع الوالدين والتعرف بنشاط على العالم من حوله.

كيف تساعدين طفلك على النوم أثناء النهار

الطفل الصغير الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار أو في الليل يصبح متقلبًا ، ويتدهور مزاجه ، ويضطرب الروتين اليومي. من المهم جدًا لوالدي الطفل معرفة سبب عدم نومه ومحاولة القضاء عليه. عليك أن تبدأ أولاً وقبل كل شيء بتقييم وتصحيح لظروف النوم التي رتبوها له:

1. للنوم المريح ، يجب أن تتراوح درجة الحرارة في غرفة النوم بين 18-20 درجة مئوية ، ويجب أن تكون الرطوبة 50-70٪. قبل البدء في وضع الطفل في الفراش ، يوصى بتهوية الغرفة وإغلاق النوافذ بالستائر. يساهم الهواء النقي المشبع بالأكسجين في تحسين النوم.
2. العديد من الأطفال ، وخاصة أولئك الموجودين الرضاعة الطبيعيةاعتادوا منذ الولادة على النوم بجانب والدتهم ، ليشعروا برائحتها ودفئها ، لذلك هم بحاجة إلى الشعور بوجودها باستمرار أثناء النوم.
3. لمنع الطفل من الشعور بالجوع أو العطش ، من الضروري التخطيط للروتين اليومي حتى ينام بعد الأكل مباشرة. هذا مهم بشكل خاص للأطفال في الأشهر الأولى من الحياة ، الذين تكون الفترات الفاصلة بين الوجبات صغيرة نوعًا ما.
4. تحتاجين إلى وضع الطفل للنوم بملابس مريحة مصنوعة من خامات طبيعية لا تقيد حركته ، بعد تغيير الحفاض.
5. غالبًا ما يكون سبب قلة النوم عند الطفل حتى 4 أشهر هو المغص المعوي. وللتخفيف من الحالة ينصح بتدليك بطنه بشكل خفيف قبل الذهاب للنوم ووضع وسادة تدفئة خاصة عليه. سيساعدك هذا على الاسترخاء قليلاً والنوم بشكل أسرع. مع المغص ، ينام الأطفال بشكل مريح أكثر وهم مستلقون على بطونهم.
6. من الضروري جعل الطفل ينام عند أول علامة على الإرهاق ، عندما يبدأ في التصرف وفرك عينيه. إذا لم يتم ذلك في الوقت المناسب ، فسيكون الطفل منهكًا جدًا ، وسيكون من الصعب جدًا وضعه للنوم في هذه الحالة.

لإنشاء نوم أثناء النهار ، من المهم تزويد الطفل بوقت فراغ نشط قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن أن يمشي في الهواء الطلق ، والألعاب ، والنشاط البدني. عندها يكون الطفل متعبًا ويحتاج إلى راحة أثناء النهار.

فيديو: قواعد نوم الأطفال من طبيب الأطفال Komarovsky E. O.

الأسباب المرضية لقلة النوم أثناء النهار عند الرضع

الاضطرابات النوم أثناء النهارعند الرضع يمكن أن يكون سببها ليس فقط عوامل خارجية ، ولكن أيضًا أحد أعراض أمراض معينة في الجهاز العصبي ، والتي نشأت نتيجة نقص الأكسجة أثناء الولادة الصعبة. عادة في هذه الحالة ، تكون اضطرابات النوم أثناء النهار مصحوبة بمشاكل في النوم ليلاً. يمكن استدعاؤها:

• زيادة الضغط داخل الجمجمة.
• صداع نصفي؛
• اضطرابات في التنظيم العصبي.
• تشكيل غير طبيعي للقشرة الدماغية.

تترافق محاولات وضع الطفل للنوم في وجود أمراض الجهاز العصبي مصحوبة بالبكاء الهستيري الرتيب ، والتهيج ، والإثارة الحركية ، والتوتر العضلي ، والجلد الأزرق للوجه في منطقة المثلث الأنفي. في هذه الحالة ، يجب عرض الطفل على طبيب أعصاب الأطفال.

يعتقد العديد من الآباء خطأً أن جميع الأطفال حديثي الولادة ينامون 20 ساعة على الأقل في اليوم ، أي في جميع الأوقات تقريبًا خالية من الرضاعة. في الواقع ، مثل هذه الرؤوس النائمة تحدث. في كثير من الأحيان ، لا يدرك آباؤهم حتى حظهم ويتساءلون بصدق كيف لا يمكنهم الحصول على وقت لطهي العشاء ولماذا حفاضات الحديد في الساعة 4 صباحًا. لذلك ، سنخصص هذا المقال للأمهات والآباء الذين يحلمون بالحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم. لذا ، إذا كان طفلك ينام قليلاً ، فماذا تفعل لإحضارها حالة الطفلالعودة الى الوضع الطبيعى؟ لكن أول الأشياء أولاً.

كم من النوم يجب أن ينام للطفل؟

من المستحيل ضبط نوم الأطفال بدقة على روتين صارم. كل شخص ، حتى أصغر شخص ، لديه ساعته البيولوجية الخاصة به ، والتي بموجبها ينام ويأكل ويلعب. ومع ذلك ، فليس عبثًا أن تم اختراع التقسيم إلى "البوم" و "القبرات". ولكن ، على الرغم من ذلك ، هناك مؤشرات متوسطة تساعد في التعامل مع المشكلة.

لذلك ، قبل دق ناقوس الخطر ، حدد ما إذا كان الطفل ينام قليلاً حقًا. ينام بعض الأطفال لفترات قصيرة ، لكن في المتوسط ​​يحصلون على العدد المطلوب من ساعات "النوم" يوميًا. احسب المدة الإجمالية نوم الطفلخلال النهار والمقارنة مع طاولة نوم الطفل. قد لا يعاني طفلك من الحرمان من النوم. إذا كانت النتيجة تجعلك تعتقد أن الطفل لا ينام بشكل كافٍ ، فعليك أولاً تحديد سبب هذه الحالة.

أسباب الحرمان من النوم

لماذا لا يستطيع الطفل النوم:

• جوع.

الطفل الجائع لن ينام بالطبع. إذا لم يكن لديه ما يكفي من الطعام ، يجب زيادة وتيرة التغذية.

• مشاكل في البطن.

يسبب المغص المعوي والجازيكي الألم ويتداخل مع الراحة. لتخفيف الحالة ، قم بتدليك خفيف للبطن ، ثم ضع حفاضة أو وسادة تدفئة ساخنة بمكواة (تدابير للمساعدة في الإمساك في مرحلة الطفولة: الإمساك عند الرضع). يساعد ماء الشبت العديد من الأطفال.

• قطع الأسنان.

تساعد المواد الهلامية الخاصة والوسائل الأخرى في تخفيف الانزعاج الناتج عن التسنين ، انظر التسنين: كيفية مساعدة الطفل.

• غرفة الأطفال مشرقة جدًا.

يمكن أن يتداخل الضوء الساطع مع النوم أثناء النهار. لتعتيم الغرفة ، أغلق الستائر أو الستائر.

• فرط في الإثارة.

عندما يكون الأطفال متحمسين ، فلن يتمكنوا من النوم لفترة طويلة. قبل الذهاب إلى الفراش ، استبعد الألعاب النشطة ، واستخدم الموسيقى الهادئة والتهويدات ودوار الحركة لتهدأ.

• أشياء في الغرفة.

تحكم في درجة حرارة غرفة نومك. هواء مسدود ، حرارة روائح كريهةلا تساهم نوم عميق. احرصي على التهوية بانتظام ، وتأكدي من أن غرفة الطفل ليست شديدة السخونة.

• الشعور بعدم الراحة.

الحفاضات المبللة ، الحفاضات التي لا معنى لها هي أكثر أسباب القلق شيوعًا. الحفاضات المجعدة أو البيجامات المجعدة أو الألعاب أو الأشياء الغريبة الأخرى التي سقطت تحت جسم الطفل الذي يحاول النوم ستسبب عدم الراحة أيضًا. يتحلى بعض الأطفال بالصبر ، لكن معظمهم سيكونون غير مرتاحين للغاية وسيبلغون عن ذلك بالبكاء.

الوضع مهم

من الضروري تنظيم الروتين اليومي للفتات بطريقة تجعل معظم النوم ليلاً.

1. اخلق جوًا مناسبًا أثناء نومك. في الليل ، نظم الصمت التام والظلام الأقصى. خلال النهار ، ما عليك سوى ستارة النوافذ وترك بعض الضوضاء المنزلية (تعمل غسالة، محادثات هادئة ، تلفزيون في الغرفة المجاورة).
2. لديك طقوس للنوم. أثناء النهار - قراءة كتاب ، في المساء - السباحة ورواية القصص. أو ، على سبيل المثال ، تضع الأم الطفل للنوم أثناء النهار ، والأب مسؤول عن ذلك في الليل.

لا داعي للذعر إذا كان الطفل لا ينام كفاية. للعثور على سبب اليقظة ، يمكنك محاولة القضاء عليه. الآباء هم المسؤولون عن تنظيم نظام الطفل.

لا يقل النوم النهاري للطفل عن أهمية النوم أثناء الليل. علاوة على ذلك ، فإن قلة النوم أثناء النهار والتعب المتراكم يؤديان إلى نوم أسوأ أثناء الليل. وحول تأثير نوم الأطفال أثناء النهار على صحة الأم ، يمكنك كتابة رواية منفصلة! لذلك ، سأخبرك اليوم بما يجب عليك فعله إذا لم ينام الطفل جيدًا أثناء النهار ، أو يرفض النوم أثناء النهار ، أو ينام قليلاً أثناء النهار.

اكتشف الأرقام الموضوعية

قبل الإجابة على سؤال لماذا لا ينام الطفل جيدًا أثناء النهار ، من المهم أن نفهم مقدار نومه الفعلي على مدار 24 ساعة وكيف يتم توزيع هذا النوم. لذلك ، لمدة 3-5 أيام ، اكتب كل فترات نوم طفلك ، بما في ذلك تلك التي عادة "لا تحسب" - 10 دقائق من النوم في السيارة في الطريق من الجدة ، 20 دقيقة من النوم في عربة الأطفال ، إلخ.

في الوقت نفسه ، من المهم بالنسبة لك ملاحظة ليس فقط مقدار نوم الطفل ، ولكن أيضًا في أي وقت من اليوم ينام فيه - للراحة ، يمكنك استخدام هذا النموذج.

بمجرد الحصول على صورة موضوعية ، قارنها ببدلات النوم الموصى بها والمناسبة لعمر طفلك. ضع في اعتبارك أن كل طفل يختلف عن الآخر ، وعلى هذا النحو ، يختلف العمر الذي تتوقف فيه عن القيلولة اختلافًا كبيرًا. يمكن أن يحدث هذا في 2.5 سنة (نادرًا) وبعد 6 سنوات ، وهنا من المهم بشكل خاص التعويض عن الفترة الانتقالية من خلال تنظيم سرير مبكر.

تصحيح الوضع

إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن طفلك يعاني من نقص في النوم أثناء النهار ، فيمكن ويجب تصحيح ذلك. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن النوم أثناء النهار يكون دائمًا أكثر صعوبة بالنسبة للأطفال ، وبالتالي سيتطلب منك بعض الجهد. لذلك دعونا نلقي نظرة على القليل الأسباب المحتملةقلة النوم أثناء النهار وكيفية تصحيحها:

المشكلة الأولى: الروتين اليومي الخاطئ

يتقدم علماء النوم المعاصرون في دراسة النوم لدرجة أنهم يخبروننا بالضبط متى يكون جسم الطفل جاهزًا للنوم من أجل النوم لفترة أطول والحصول على نوم أفضل. هناك فترات دورية تتغير فيها الخلفية الهرمونية وتجعل من السهل النوم. في هذا الوقت ، تنخفض درجة حرارة الجسم ، وتتباطأ عمليات التمثيل الغذائي ، وإذا كانت هناك حاجة ودرجة معينة من التعب ، فإن الجسم ينام بسهولة. بالطبع ، يمكنك النوم في أوقات أخرى (وهذا يحدث إذا كنت بالفعل في الحد الأقصى). لكن تذكر أن النوم في هذه الحالة أكثر صعوبة. لا تحصل على تأثير إصلاحي (تذكر - يبدو أنك نمت ، ورأسك ترن حتى أنه من الأفضل عدم الاستلقاء) ، وقد يستيقظ بعض الأطفال وهم يبكون لأن هذا الحلم لم يفيد حقًا.

المحلول

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم أثناء النهار ، فعليك تقدير الوقت الذي بدأت فيه في وضعه في الفراش. الوقت الأمثل لبدء النوم أثناء النهار هو 8-30 / 9 و 12-30 / 13 يومًا. في الوقت نفسه ، من المهم ألا يكون الاستيقاظ في الصباح في موعد لا يتجاوز الساعة 7 صباحًا ، حتى يكون لدى الطفل وقت للتراكم الدرجة المطلوبةالتعب لدرجة أن جسده يبدأ تلقائيًا في السبات. إذا كان الطفل لم يبلغ من العمر 6 أشهر بعد ، ففكر في المدة المثلى لليقظة من أجل منع حالة الإرهاق التي من شأنها أن تتداخل بشكل كبير مع النوم حتى في الساعات المثلى. سنحلل بتفصيل كبير ميزات بناء نظام يوم الطفل في اليوم التالي ، وسنتحدث عن كيفية تغير نظام الطفل من الولادة إلى عامين.

المشكلة الثانية: التغيير المفاجئ للنشاط

أطفالنا نشيطون للغاية وفضوليون. ليس من المستغرب أن تكون ساعات النهار بالنسبة لهم سلسلة من الاكتشافات والجري والدموع والضحك والألعاب والأغاني والمرح. ولا يزال الأطفال يتعلمون فقط كيفية إدارة عواطفهم ، بما في ذلك تغييرها. وهذه مهمة صعبة! لذلك ، عندما تعطي الأم الأمر فجأة "وقت للنوم" وتحاول الحد من كل المتعة عن طريق وضع الطفل في الفراش ، فإنه يحتج ولا يتناغم على الإطلاق مع الحالة المزاجية النائمة.

المحلول

تأكد من تكوين طقوس متسقة ومتسقة ، بما في ذلك وقت القيلولة. بالطبع لن يكون موكبًا طويلًا من الاستحمام والكتب والبيجامات والقبلات ، كما هو الحال في الليل ، ولكن يجب نقل بعض العناصر إلى النوم أثناء النهار. تذكر أن الأطفال لا يفهمون مفهوم الوقت ويقومون بالتسلسل حتى يفهموا ما سيحدث بعد ذلك ويعدلون توقعاتهم وفقًا لذلك. سيكون الروتين الواضح والمتسق قبل كل نوم إشارة على ما يجب ضبطه ، بالإضافة إلى المساعدة في تجنب خيبة الأمل والاحتجاجات. وشيء آخر - بعد 3-4 أشهر من المهم جدًا أن ينام الأطفال في نفس المكان في معظم الحالات - وهذا أيضًا جزء من بناء التوقعات الصحيحة.

المشكلة 3: ضوء وصاخب في غرفة النوم

في بداية المقال ، ذكرت أن النوم أثناء النهار دائمًا ما يكون أكثر صعوبة من النوم ليلاً. والسبب هو أن البيئة تحفز كثيرًا على اليقظة - فالشمس مشرقة ، والحياة صاخبة خارج النافذة ، والمشي الذي تم الانتهاء منه للتو لم يجعلك في حالة مزاجية نائمة. يجد الأطفال ، مثل البالغين ، أنه من الأسهل النوم في مكان مظلم وهادئ ودرجة حرارة مريحة. تقوم العديد من الأمهات على وجه التحديد بتعليم الأطفال النوم أثناء النهار في الضوء: "حتى لا تخلط بين النهار والليل" ، "سيكون من الأسهل أن تنام في الحديقة" ، "يجب أن يعرف الطفل أن الوقت قد حان" . فعل هذا لا يستحق كل هذا العناء. يرسل الضوء الذي يدخل العصب البصري إشارة إلى الدماغ بأن الوقت الحالي هو وقت اليقظة ويتوقف الدماغ عن إنتاج هرمون الميلاتونين ، الذي يجعل أجسامنا تنام. لا ميلاتونين ، لا نوم. حتى لو نام الطفل فسيكون من الصعب عليه النوم ولن يفرط في النوم لفترة طويلة. الضوضاء خارج النافذة هي عامل آخر يمكن أن يتدخل بشكل خطير. إنه يشتت انتباهه عند النوم ، ويمكن أن يوقظ الطفل الذي نام بالفعل.

المحلول

قم بتغميق الغرفة قدر الإمكان أثناء النوم. الآن هناك اختراع رائع - ستائر كاسيت بنسيج أسود. تم تصميم هذا التصميم وفقًا لحجم الزجاج في نافذتك ، والورقة غير الشفافة تناسبها بشكل مريح ، ولا تترك الشمس الساطعة بالداخل. ميزة إضافية من هذه الستائر هي أن الغرفة تسخن بدرجة أقل من الحرارة الخارجية. إذا لم تكن هناك طريقة لتثبيت مثل هذه الستائر ، فكن مبدعًا - اربط بطانية ، وألصق أكياس قمامة البناء السوداء على الزجاج ، وعلق الستائر المنسوجة الأكثر كثافة.

مع ضجيج الشارع (والمنزلية) سيساعدك على القتال ... الضوضاء البيضاء. هذا هو اسم مجموعة الأصوات المعممة في رتابة ودورتها. يمكنك الاختيار من بين مجموعة كبيرة ومتنوعة - ضوضاء ثابتة بين محطات الراديو (ضوضاء بيضاء كلاسيكية) ، أو ضجيج المطر أو الأمواج ، أو دقات القلب ، إلخ. قم بالتجربة ، تأكد من أن مستوى الصوت ليس مرتفعًا جدًا (هذه ليست طريقة عمله) وقم بتشغيله بشكل دوري طوال فترة النوم. تخلق هذه الأصوات خلفية تمتص ضوضاء الخلفية ، وتسحب الطفل مرة أخرى إلى النوم عند الاستيقاظ الخفيف ، وهي ليست مسببة للإدمان على الإطلاق. أولئك. لا يشكل الكبار ولا الأطفال تعلقًا بالضوضاء كشرط أساسي للنوم. تذكر - الموسيقى (بما في ذلك الكلاسيكية) ليست ضوضاء بيضاء!

المشكلة الرابعة: الانتقال المبكر من قيلولة إلى واحدة

يحدث الانتقال إلى وضع النوم أثناء النهار في المتوسط ​​بين 15 و 18 شهرًا. في مثل هذه اللحظة ، تلاحظ العديد من الأمهات أن نوم الصباح يأتي بسهولة ويستمر من 1.5 إلى 2 ساعة ، ولكن بعد العشاء لا يمكن وضع الطفل في الفراش. تظهر المشكلة عندما يُجبر الطفل على البقاء مستيقظًا لمدة 8-10 ساعات من لحظة نومه الأخير - فهو متعب جدًا ، وشقي ، ولا يكاد يكون لائقًا ليلًا وقد يبدأ في الاستيقاظ ليلاً أو يحاول الاستيقاظ مبكرًا. الصباح. إذا لم يكن الطفل مستعدًا لهذا التغيير (وقد يحاول البعض إجراء هذا الانتقال في عمر 9-11 شهرًا) ، فإن جسمه ببساطة لا يستطيع تحمل مثل هذا العبء جسديًا ، ويمكن أن تبدأ مجموعة متنوعة من الصعوبات - من تفاقم السلوك أثناء النهار إلى الخسارة الشهية والخمول ، السقوط المتكرر ، إلخ.

المحلول

قدم لطفلك قيلولة لأطول فترة ممكنة. إذا بدأت في ملاحظة أن النوم الصباحي "يتداخل" مع نوم الظهيرة ، فحدد الفترة الأولى إلى ساعة بحيث يكون الطفل جاهزًا للنوم مرة أخرى بحلول وقت الغداء. في هذه القضيةإذا لزم الأمر ، فمن المناسب تغيير وقت النوم قليلاً من 13 ساعة المثالية إلى 13-30 ، والآن لا يجب أن يكون هذا الحلم محدودًا. في كثير من الأحيان ، يمر الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-15 شهرًا بقفزات نمو هائلة - يبدأون في المشي ، ويتحدثون بأول كلماتهم ، ويتطور الخيال بسرعة ، ويتوسع التفكير المفاهيمي - كل هذا يعطل النوم مؤقتًا. ومع ذلك ، عادة في غضون أيام قليلة ، تستقر المهارة الجديدة ولم يعد لها مثل هذا التأثير السلبي على النوم ، لذلك قبل أن تقرر التوقف عن النوم مرتين في اليوم ، من المهم الاستمرار في تقديم النظام القديم لمدة أسبوعين على الأقل من في اللحظة التي بدأت فيها الصعوبات.

المشكلة الخامسة: ارتباط سلبي بالنوم

في الأيام (والأشهر) الأولى من حياة المولود الجديد ، تفعل الأمهات كل شيء لجعل الطفل ينام ، وهذا صحيح ، لأن. غالبًا ما يكون الجهاز العصبي للطفل حتى 4 أشهر غير قادر على التكيف بسهولة للنوم. ومع ذلك ، فإن مثل هذه العادات تسبب الإدمان ، وتجد العديد من الأمهات ذلك بحلول 8 أو حتى 18 شهرًا الطريقة الوحيدةضعي الطفل في السرير - دحريه في عربة أطفال ، امسكيه طوال الوقت بين ذراعيك أو على صدرك. وفي هذه الحالة يكون النوم سطحيًا جدًا وقصير العمر. هذه المشكلة هي الأصعب. والحقيقة هي أن مثل هؤلاء الأطفال (والأمهات غالبًا) لا يؤمنون ببساطة بقدرتهم على النوم بشكل مختلف ، دون الاعتماد على مثل هذا "العكاز" المألوف. بالطبع ، لأن حياتهم كلها كانت بهذا الترتيب بالضبط - التأرجح = النوم ، الذراعين = النوم ، الصدر = النوم ، عربة الأطفال = النوم. لم تتح لهم الفرصة أبدًا للنوم بمفردهم. وهذا هو المكان الذي يجب أن تعلم فيه الطفل أنه هو نفسه يمكنه التعامل بشكل جيد مع مهمة النوم ، دون الاعتماد على هؤلاء "المساعدين".

المحلول

هناك طريقتان لحل مثل هذه المشاكل - أساسية وتدريجية. قلة من الأمهات يمكنهن اتخاذ قرار بشأن طريقة "البكاء والنوم" (بالرغم من ذلك التطبيق الصحيحثبت أنه غير ضار وسريع و طريقة فعالة) ، لذلك على الفور للحصول على خيارات أكثر دقة! سوف تحتاج أمي إلى المثابرة والصبر لتحقيق النتائج. بالإضافة إلى ذلك ، يجب استيفاء جميع الشروط السابقة - يجب تنظيم النوم في الوقت المناسب ، في غرفة مظلمة جيدًا وبعد الطقوس المعتادة. في معظم الحالات ، سيتعين عليك تقليل تأثير ارتباطك الخاص تدريجيًا - ليس الضخ حتى تنام تمامًا ، ولكن في حالة النعاس العميق ، على سبيل المثال ، ثم ببساطة حمله بين ذراعيك دون التحرك من البداية. ثم ضخي تدريجيًا أقل وأقل ، واحتفظي به بين ذراعيك ، في مرحلة ما - ضعي الطفل الذي لا يزال مستيقظًا في سريره ، إلخ.

بالنسبة للأطفال الذين اعتادوا النوم على صدر أمهاتهم ، يجب فصل الرضاعة عن النوم من أجل الابتعاد عن هذا النوع من الإدمان. يجدر الرضاعة قبل النوم بـ15-20 دقيقة ، وليس قبل النوم ، وبعد ذلك فقط ضع الطفل في الفراش ، وفصل الطعام عن النوم ، على سبيل المثال ، عن طريق تغيير الحفاضات.

عدت أنت وطفلك إلى المنزل من المستشفى. بالنسبة لرجل صغير ، أنت مركز العالم: أم ، طبيبة ، معلمة ، صديقة. إنه يركز انتباهه عليك ، ويتبنى سلوكك ، ويهدأ بفضل حنانك. لكن ماذا تفعل إذا كان المولود لا ينام ليلاً ونهاراً؟

تعتبر جودة الأشهر الأولى من حياة الطفل مهمة للغاية لمزيد من التطور. إنه لمن دواعي سروري أن تشاهد كيف ينمو طفلك ويتطور ويجسد أحلامه. حتى أصغر طفل في الأيام الأولى من حياته يظهر بالفعل نموًا سريعًا ، جسديًا وعاطفيًا. لهذا السبب ، لكي يصبح صحيًا وذكيًا ، من الضروري التحكم في تغذيته ، وتقديم تدليك ، وممارسة الرياضة معه ، والتواصل مع الطفل ، والاهتمام أيضًا بجودة نومه.

النوم الهادئ والقوي والطويل للطفل هو مفتاح نموه الكامل. إذا كان الطفل لا ينام ليلاً ونهارًا ، يتصرف بقلق - وهذا يمكن أن يؤدي إلى تأخر في النمو ، وانخفاض في المناعة. لماذا تحدث اضطرابات النوم وما مدى سهولة التعامل معها؟

ماذا يحدث عندما ينام الطفل

هناك مرحلتان من النوم: سريع وبطيء. عند الرضع ، تستبدل هذه المراحل بعضها البعض كل ساعة تقريبًا.

عندما يبتسم طفلك في المنام ، أو يحرك ذراعيه وساقيه ، أو حتى يفتح عينيه قليلاً ، فهو في هذه المرحلة نوم الريم. يسمى هذا الحلم أيضًا بالنشاط ، لأن خلايا الدماغ تستمر في العمل بنشاط. يعالج الدماغ البيانات التي يتلقاها أثناء اليقظة. يتم تلخيص تجربة النهار ، تتشكل الذاكرة ، تتطور مناطق الدماغ المسؤولة عن التعلم.

عندما يتم استبدال المرحلة النشطة بالنوم العميق ، يتعافى جسم الطفل ويستريح ويكتسب القوة التي ينفقها أثناء اليقظة. أثناء النوم العميق ، يتم إنتاج هرمون النمو ، وفي هذه المرحلة يتم إعادة تأهيل الجسم والشفاء. لذلك ، فإن النوم الهادئ للطفل مهم جدًا لتكوين مناعته.

مدة النوم

يعتمد جزء من بنية النوم والوقت الذي يقضيه في النوم على شخصية ومزاج الطفل. عادة ، يجب أن ينام الطفل حتى عمر ثلاثة أشهر من 16 إلى 18 ساعة. بعد الولادة مباشرة ، يمكن للطفل أن ينام لمدة تصل إلى 20 ساعة في اليوم ، ويستيقظ فقط لتناول الطعام. يتم توزيع النوم بالتساوي بغض النظر عن الوقت من اليوم. خلال هذه الفترة من نموه ، يكون الطفل أكثر تركيزًا على ما يحدث له. سيبدأ في البكاء إذا كان متعبًا أو جائعًا أو كان هناك شيء يزعجه. إذا كان الطفل مرتاحًا ، فسوف ينام بسلام وهدوء.
الفترة التي يستيقظ فيها الآباء الصغار ليلاً لصرخ الطفل قصيرة. بحلول نهاية الشهر الأول ، يتعلم الطفل التعرف على الفرق بين النهار والليل. يستيقظ في الليل من أجل الطعام فقط. من عمر ثلاثة أشهر ، قد لا يحتاج الطفل إلى الاستيقاظ ليلاً ، إذا كان مرتاحًا ، عناية والدته. بعد بلوغه 6 أشهر ، سوف يكون الطفل مستيقظًا لمدة 10 ساعات تقريبًا وسيتوقف تمامًا تقريبًا عن الاستيقاظ في الليل. سيعتمد هذا إلى حد كبير على عادات النوم الصحية التي غرستها فيه. معدل النوم ، على التوالي ، خلال هذه الفترة هو 14 ساعة.

لا تنس أن القاعدة هي القيم المتوسطة. هل أنت قلقة بشأن سبب نوم طفلك أكثر أو أقل بقليل؟ لا تقلقي إذا كان طفلك ينام ساعة أكثر أو على العكس من ذلك ، إذا كان مستيقظًا أكثر بقليل من المتوقع. كل الأطفال أفراد رجل صغيرله الحق في الاختيار. ولكن إذا كانت الفجوة مع القاعدة أكثر من ساعة ونصف - ساعتان ، فمن الضروري اتخاذ تدابير لتطبيع النوم. في المزيد الحالات الصعبةالتناقضات مع القاعدة ، نوصي بالاتصال بطبيب الأطفال أو الزائر الصحي.

كيفية التغلب على أسباب قلة النوم أثناء النهار

الأسباب الأكثر شيوعًا لسوء النوم أثناء النهار عند الأطفال الأصحاء هي:

• مغص معوي ،
• درجة حرارة غير مريحة في الغرفة
• ملابس غير مريحة ،
• عدم الامتثال للروتين اليومي ،
• الأصوات العالية والأضواء الساطعة
• القلق العاطفي.

مغص معوي

لماذا يصرخ الطفل بصوت عالٍ ، ويسحب ساقيه إلى المعدة ، ويجهد بطنه؟ ربما يكون لديه مغص. في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ، لا يعاني الأطفال من البكتيريا المعوية كاملة التكوين ، والتي تسبب المغص بعد الأكل.

لتقليل شدة الانزعاج ، يجب على الأم الشابة أولاً التحكم في نظامها الغذائي ، وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الانتفاخ في النظام الغذائي. كل يوم ، بالفتات ، ضعه على البطن ، فهذا سيساعد على تقوية جدار البطن.

يتساءل الكثير من الآباء عن سبب حدوث المغص إذا اتبعوا (الوالدان) جميع قواعد النظام الغذائي الصحي. أثناء الرضاعة ، تأكد من أن الطفل لا يلتقط الهواء في فمه ، فهذا يؤدي أيضًا إلى تراكم الغازات. بعد الأكل ، احمل الطفل على كتفك في وضع عمودي حتى يتجشأ الهواء الزائد.

إذا كان المغص يزعج الطفل بالفعل ، يمكنك تدليك البطن وإرفاق منشفة دافئة. أو قم بتمارين بسيطة. بعد وضع الطفل على سطح مستوٍ ، ثني ساقيه ببطء على المعدة وفكهما ، ولا تنسي علاجات الجدة. الأكثر شعبية هو ماء الشبت.

انتهاك الراحة

يمكن أن يكون النوم أثناء النهار مضطربًا أيضًا درجة حرارة عاليةفي غرفة جافة مع حفاضات مبللة أو ملابس غير مريحة. يتم التخلص من هذه الأسباب بسهولة.
لأنه من أجل التنمية الجهاز التنفسيهناك حاجة طفل هواء نقي، يوصى بتهوية الغرفة التي ينام فيها بشكل كامل ومنتظم خلال النهار. يجب أن تتراوح درجة حرارة الغرفة التي يوجد بها سرير الطفل بين 18 و 22 درجة مئوية.

حتى لا تتأثر الفتات أثناء النوم بنوبات الجوع أو العطش ، يجب إطعامها وسقيها قبل النوم. بالإضافة إلى كون الحفاض المبلل مزعجًا في حد ذاته ، يمكن أن يتسبب في حدوث طفح جلدي في الحفاض ، مما يؤدي إلى حكة الجلد ، حتى ظهور القرح. راقب حالة جلد الطفل ، وقم بتليينه بحليب الأطفال ، وقم بترتيب حمامات الهواء في كثير من الأحيان.

عندما ينام الطفل ، لن ينزعج من ضوضاء الخلفية ، مثل المحادثات المنخفضة أو تشغيل التلفزيون. عند النوم ، يمكن للأصوات الصاخبة أن تزعج مرحلة النوم وتؤدي إلى انخفاض الوضع. الشيء نفسه ينطبق على الضوء الساطع. تأكد من أن سرير الأطفال بعيد عن مصادر الضوء ، فمن الأفضل سحب الستائر.

الامتثال للنظام

كل يوم من الضروري وضع الطفل في الفراش في نفس الوقت ، مع مراعاة نفس طقوس الاستلقاء. تعتقد بعض الأمهات الشابات أنه إذا كان الطفل ينام أقل أثناء النهار ، فإنه سينام بشكل أفضل في الليل. على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي عدم الامتثال لجدول النوم إلى إرهاق الفتات. عندما يكون الطفل متعبًا بشكل مفرط ، لا يستطيع النوم. لا تنتظري حتى يبدأ طفلك في التثاؤب ، أو فرك عينيه ، أو التصرف ، وضعيه في الفراش قبل أن يشعر بالتعب الشديد. ضع في اعتبارك أن أنماط النوم السيئة يمكن أن تسبب الحمى.

المزاج العاطفي

لماذا ينام الطفل بسلام في حضورك ويبدأ في البكاء ، وما على المرء إلا أن ينزله في سريره؟ لمدة تسعة أشهر من التطور داخل الأم ، يعتاد الطفل على سماع دقات قلبه ، ليشعر بالأمان. جديد عالم كبيربصوت عالٍ يمكن أن يخيفه. يمكن أن يتسبب وضع الطفل في الفراش أيضًا في الشعور بالخوف ، حيث لم يعد يشعر بوجود والدته. من الأفضل أن يشعر الطفل بقربك ، تسمع صوتك. إذا كان من المريح أكثر أن ينام الطفل بجوارك ، اسمحي له بالقيام بذلك على الأقل في الأشهر القليلة الأولى. علمي طفلك أن ينام بمفرده تدريجياً.

لكي ينمو طفلك ويسعدك بنجاحه ، عليك أن تعتني بنمط نومه ومستوى راحته ، يجب أن تساعده في التغلب على المغص المؤلم والخوف من الشعور بالوحدة. باستخدام توصياتنا ، يمكنك تنظيم الفتات بشكل صحيح و نوم صحي. طفل سليم- أمي سعيدة!