Психологическо здраве. Какво е психично здраве

Под психично здраве се разбира нормалното функциониране на структурите на психиката, които са необходими за нормален живот. душевно здравеозначава не само нормалното състояние на душата, но и личността. Това е състоянието, когато душата е в хармония с личността, човекът се справя добре, той се стреми към израстване на личността, готов е за това. Човек, който е психически здрав, отворен към другите, отличаващ се с разумност. Той е защитен от житейските удари, способен да се справи с предизвикателствата на съдбата.

Психическото състояние е също толкова важно, колкото и физическото. Това е основата на живота и самодоволството.

Такова здраве показва личността като цяло. Пресича се със сферата на мотивациите, емоциите.

Критерии за психично здраве

Основните критерии за психично здраве включват:

• адекватно разбиране на обществото;
• осъзнаване на действията;
• представяне и дейност;
• стремеж към нови цели;
• способността да намирате контакти;
• нормално семеен живот;
• чувство на привързаност към роднини;
• отговорност;
• способността да съставите план за живот и да го следвате;
• фокус върху личностното развитие;
• интегритет.

И социопатия, психопатия, невротизъм - всичко това е отвъд такова здраве. Отклоненията трябва да включват и лица с основния набор от вътрешни проблеми:

• алкохолизъм;
• агресия;
• болни привързаности;
• положение на жертвата;

Това са хора с постоянно чувство за вина. Човек с психологически проблеми не се отличава с благоразумие, той е враждебен, неспособен да се защити от ударите на живота.

Психическо и психологическо здраве. Основни разлики

Рядко се замисляме какво означава думата „здраве“. За някои това е липсата на телесни заболявания или ужасни болести. Но в тази концепциявключва не само отлично здраве или физическо състояниено също и емоционално и психологическо благополучие. Това е вид взаимодействие с външния свят, при което човек изпитва щастие и удовлетворение. Това е вътрешна и външна хармония, баланс, който дава шанс да живеем нормално. Важно е да се прави разлика между психично здраве и психично благополучие.

Психичното здраве е стабилността на психиката, която позволява на индивида да остане адекватен в обществото. Неадекватността на поведението говори за болести и психични разстройства. С други думи, психологически и психическо състояниеТе са различни концепции, които не се допълват. При абсолютно здрава психика хората изпитват вътрешно дълго, враждебност, депресия. Но веселите хора, които винаги са в страхотно настроение, понякога са психически ненормални.

Психическото и психологическото здраве са две състояния, които не се припокриват. Важно е да ги разграничавате и да сте наясно с разликите.

И така, психологическото здраве е благосъстоянието на индивида, адаптивност, склонност към действие, а не опит. Това също включва отлично настроение, приемане на себе си и другите, креативност, отговорност, независимост и др. От друга страна, има разрушителни прояви на личността, които пречат на приятните емоции, те карат човек да изпитва общо недоволство, негодувание, вина.

Ако човек е психологически нездравословен, тогава той действа според обичайните модели, не иска да промени нещо, възприема неправилно провалите и успехите.

Но не приемайте, че психологическото благополучие и положителните черти на характера са едно и също, тъй като нормите на положителните черти в обществата по света се различават. Това не е пример за идеална личност, а желание за себе си и за другите. Психологически здрав човек разбира какво се случва с нея, чувства почтеност. Оказва се, че такъв човек не смята другите за заплаха за себе си.

Психично здраве според Маслоу

Според теорията на Маслоу психологическото здраве не просто изпълва човек със субективно усещане за благополучие, но е истина само по себе си. В този смисъл то е над болестта. Това не е просто по-добре, това е истина, защото здравият човек може да види повече от истината. Липсата на такова здраве не само потиска личността, това е вид слепота, патология на мисленето.

Напълно здравите хора са малко, но са. Ако човек желае това, опитва се да разбере абсолютното здраве, тогава това е истинска цел. По-добре е да живеем в здраво, адекватно, доверчиво общество, отколкото във враждебност и неадекватност. Това е важно за всеки от нас. Необходимо е да се стремим да разберем психологическото здраве, баланса на духа и тялото.

Фактът, че хората са здрави и че ги има (макар и малко) вдъхва вяра и надежда, желание да се стремим към повече, да израстваме като личност. Такава вяра във възможностите на душата и човешката природа ни тласка към изграждането на здраво общество.

Желанието за абсолютно здраве на душата и тялото е нормално явление за една хармонична личност. Специални техники ще помогнат за постигането на тази цел.

Точно както се грижим за собственото си тяло, важно е да се грижим и за психическото си състояние. За да постигнем физическо здраве, ние се придържаме към здравословен начин на животживот и др. За да се постигне здраве в психологически смисъл, ще се изисква работа и работа. Това е саморазбиране, самообразование, способност за вземане на решения, за подчертаване на други възможности за действие. Това е готовност за ново, ефективно използване на собствените ресурси.

Разбира се, за да вървите в правилната посока и да се развивате, първо трябва да познавате собствената си личност, собствените си слабости и ресурси. Това се подпомага от специални техники, които са насочени към изучаване на личността, интелигентността, характера. Всичко това ще помогне за изграждането на житейски перспективи, правила, които допринасят за личностното израстване, ще помогнат за осъзнаването на собствените способности и реалистичната оценка на постиженията.

Тема 3. Психологическо здраве на човек и психологическа помощ

Психическо здраве, неговата структура, критерии за нарушения

Здравето е нормалното състояние на правилно функциониращ, непокътнат организъм“ или „правилна, нормална дейност на организма“ [„Обяснителен речник на руския език“, с. 187]. Терминът "психологическо здраве" е въведен от И. В. Дубровина. Какво включва понятието психично здраве?

Психическото здраве е необходимо условие за пълното функциониране и развитие на човек в процеса на неговия живот. По този начин, от една страна, това е условие човек да изпълнява адекватно своите възрастови, социални и културни роли (дете или възрастен, учител или мениджър, руснак или австралиец и т.н.), от друга страна, осигурява на човек с възможност за непрекъснато развитие през целия си живот.

Но ако психологическото здраве е необходимо условие за пълноценно функциониране, то доколко то е взаимосвързано с физическото? Тук трябва да се отбележи, че самото използване на термина "психологическо здраве" подчертава неразделността на физическото и психическото в човека, необходимостта и от двете за пълноценно функциониране. Освен това наскоро се появи такова ново научно направление като здравната психология - „науката за психологическите причини за здравето, методите и средствата за неговото запазване, укрепване и развитие“ (V.A. Ананиев). В рамките на това направление подробно се изучава влиянието на психичните фактори върху запазването на здравето и появата на болестта. А самото здраве се разглежда не като самоцел, а като условие за самовъплъщението на човек на Земята, изпълнението на неговата индивидуална мисия. Следователно, въз основа на принципите на здравната психология, можем да приемем, че именно психологическото здраве е предпоставка за физическо здраве. Тоест, ако изключим влиянието на генетични фактори или катастрофи, природни бедствия и т.н., тогава психологически здрав човек, най-вероятно да са здрави и физически. Връзката между психичното и соматичното е известна на медицината още от древността: „Погрешно е да се лекуват очи без глава, глава без тяло, както и тяло без душа” (Сократ). В момента има доста развита посока - психосоматична медицина, която разглежда механизмите на влияние на психиката върху телесните функции, систематизира психосоматичните разстройства, определя методите за тяхната превенция и лечение. Може да се наблюдава тенденция към разширяване на спектъра на психосоматичните заболявания, т.е. с развитието на науката се открива психическа обусловеност на все по-голям брой заболявания. Като примери за заболявания, които са се развили на базата на психическо предразположение, могат да се цитират нарушения на сърдечно-съдовата система (вегето-съдова дистония, нарушение на сърдечния ритъм), нарушения на стомашно-чревния тракт (язва на стомаха и дванадесетопръстника), псевдоневрологични разстройства. (психична хипертония, психогенно главоболие) и др. Има изследвания, които твърдят известна психична обусловеност на онкологичните заболявания. И като положителен пример - влиянието на психичния фактор не върху появата на болестта, а върху пълноценното функциониране на човек - могат да се цитират резултатите от изследването на Juette, който изучава психологическите характеристики на хора, които са живели успешно до 80-90 години. Оказа се, че всички те притежават оптимизъм, емоционално спокойствие, способност да се радват, самодостатъчност и способност да се адаптират към трудни житейски обстоятелства, което напълно се вписва в „портрета“ на психологически здрав човек, който се дава от много изследователи .

Всъщност, ако направите обобщен "портрет" на психологически здрав човек, можете да получите следното. Психически здрав човек- е преди всичко спонтанен и творчески човек, жизнерадостен и жизнерадостен, отворен и познаващ себе си и света около него не само с ума си, но и с чувства, интуиция. Той напълно приема себе си и в същото време признава стойността и уникалността на хората около него. Такъв човек поставя отговорността за живота си преди всичко върху себе си и се учи от неблагоприятните ситуации. Животът му е изпълнен със смисъл, въпреки че той не винаги го формулира за себе си. Той е в постоянно развитие и, разбира се, допринася за развитието на другите хора. Неговият жизнен път може да не е съвсем лесен, а понякога и доста труден, но той се адаптира перфектно към бързо променящите се условия на живот. И което е важно - умее да бъде в ситуация на несигурност, вярвайки какво ще се случи с него утре. Така можем да кажем, че „ключовата“ дума за описание на психологическото здраве е думата „хармония“ или „баланс“.И преди всичко това е хармонията между различните компоненти на самия човек: емоционални и интелектуални, телесни и умствени и т.н. Но това е и хармонията между човека и околните хора, природата, пространството. В същото време хармонията се разглежда не като статично състояние, а като процес.

Съответно може да се каже, че душевно здравее динамична съвкупност от психични свойства на човек, която осигурява хармония между потребностите на индивида и обществото, което е предпоставка за ориентацията на индивида към изпълнение на жизнената му задача. В същото време житейската задача може да се разглежда като това, което трябва да се направи за хората около конкретен човек с неговите способности и възможности. Изпълнявайки жизненоважна задача, човек се чувства щастлив, в противен случай - дълбоко нещастен.

Ако се съгласим, че „ключовата“ дума за описание на психологическото здраве е думата „хармония“, тогава като централната характеристика на психологически здравия човек може да се нарече саморегулация, т.е. възможността за адекватно приспособяване както към благоприятни, така и към неблагоприятни условия и влияния. Тук вниманието трябва да се съсредоточи върху възможните трудности при адаптирането именно към благоприятна ситуация. Традиционно се смята, че човек винаги е готов за тях и те не изискват много усилия. Въпреки това, спомняйки си поуката от добре познатата приказка за теста „медни тръби“, можете да наблюдавате хора, които бързо постигнаха социален и икономически успех: те често плащат за това със значителни психологически разстройства. Ако говорим за адаптиране към трудни ситуации, тогава е необходимо да можем не само да им устоим, но и да ги използваме за самопромяна, за растеж и развитие. И с оглед на особеното значение на тази способност, ще я разгледаме подробно малко по-късно. За сега да направим заключение, че основната функция на психологическото здраве е да поддържа активен динамичен баланс между човек и околната среда в ситуации, които изискват мобилизиране на лични ресурси.

Анализът на литературата предполага, че психологическото здраве може да се опише като система, която включва аксиологични, инструментални и потребно-мотивационни компоненти (В. И. Слободчиков) :

1. Аксиологичен компоненте смислено представен от ценностите на собственото "Аз" на човека и ценностите на "Аз" на други хора. То съответства както на абсолютното приемане на себе си с доста пълно познаване на себе си, така и на приемането на други хора, независимо от пол, възраст, културни особености и пр. Безусловна предпоставка за това е личната неприкосновеност, както и способността да приемайте различни страни, влизайки с тях в диалог. В допълнение, необходимите качества са способността да се разпознават във всеки от заобикалящите го различни аспекти на личността и да се даде възможност на другия човек да бъде себе си в собствената си цялост.

2. инструментален компонентпредполага притежание на човек на рефлексия като средство за самопознание, способността да концентрира съзнанието си върху себе си, своя вътрешен свят и своето място в отношенията с другите. Съответства на способността на човек да разбира и описва своите емоционални състояния и състоянията на други хора, възможността за свободно и открито проявление на чувства, без да причинява вреда на другите, осъзнаване на причините и последствията както от собственото поведение, така и от поведението на другите.

3. Потребностно-мотивационен компонентопределя дали човек има нужда от саморазвитие. Това означава, че човек става субект на своята жизнена дейност, има вътрешен източник на активност, действащ като двигател на неговото развитие. Той поема пълна отговорност за своето развитие и става „автор на собствената си биография“.

Обобщавайки разглеждането на компонентите на психологическото здраве, които идентифицирахме - положително отношение към себе си и отношение към другите хора, лична рефлексия и потребност от саморазвитие - е необходимо да се спрем на тяхната връзка или по-точно динамично взаимодействие . Както знаете, за развитието на положителна, а не невротична рефлексия, човек трябва да има положително отношение към себе си. От своя страна, саморазвитието на човек допринася за промяна в отношението към себе си. А личната рефлексия е механизъм за саморазвитие. Съответно може да се заключи, че себеотношението, рефлексията и саморазвитието взаимно се обуславят, са в постоянно взаимодействие.

Изолирането на компонентите на психологическото здраве ни позволява да определим следните задачи на психологическото консултиране и корекция:

преподаване на положително самочувствие и приемане на другите;

научаване на рефлексивни умения;

формиране на потребност от саморазвитие.

Така се вижда, че в психологическото консултиране и корекция основният акцент е върху обучението, върху предоставянето на възможност на човек да се промени, а не върху принудителната промяна в съответствие с един или друг теоретичен модел.

За определяне на форми психологическа помощи подкрепа, е необходимо да се обърнем към разглеждането на проблема с нормата, а след това и на критериите за психологическо здраве.

Проблемът за нормата днес далеч не е еднозначно решение. Въпреки това, то разделяне на понятията психологическо и психично здраве, струва ни се, ще помогне до известна степен да се определи разбирането на нормата.

душевно здраве- Според дефиницията на Световната здравна организация това е състояние на благополучие, в което човек може да реализира собствения си потенциал, да се справи с обичайния стрес на живота, да работи продуктивно и ползотворно, както и да допринесе за живота на своите общност.

Световната здравна организация идентифицира следните критерии за психично здраве

осъзнаване и усещане за приемственост, постоянство и идентичност на своето физическо и психическо "Аз".

чувство за постоянство и идентичност на преживяванията в ситуации от същия тип.

критичност към себе си и собствената умствена продукция (дейност) и нейните резултати.

съответствие на психичните реакции (адекватност) на силата и честотата на въздействията на околната среда, социалните обстоятелства и ситуации.

способността за самоуправляващо се поведение в съответствие със социалните норми, правила, закони.

способност за планиране собствена жизнена дейности реализиране на тези планове.

способност за промяна на начина на поведение в зависимост от променящите се житейски ситуации и обстоятелства

За психично здравее законно да се приеме липсата на патология, липсата на симптоми, които пречат на адаптирането на човек в обществото, като норма. Нормално за психичното здраве- това е, напротив, наличието на определени лични характеристики, които позволяват не само да се адаптират към обществото, но и, развивайки се, да допринесат за неговото развитие. Нормата е вид образ, който служи като ръководство за организиране на педагогическите условия за нейното постигане. Трябва също да се отбележи, че алтернативата на нормалното в случая на психично здраве е болестта. Алтернатива на нормата в случая на психологическото здраве в никакъв случай не е болестта, а липсата на възможност за развитие в процеса на живот, невъзможността да се изпълни житейската задача.

Проблемът за нормата е в много отношения свързан с проблема за критерия в психологическото здраве. Но все пак се спираме конкретно на критериите. Днес често се предлага стъпаловиден подход за определяне на психичното здраве, но се използват различни основи за определяне на нивата. И така, M. S. Rogovin се основава на запазването на функциите на външната и вътрешната регулация.

B. S. Bratus разграничава лично-семантичното или личното здраве като най-високо ниво, нивото на индивидуалното психологическо здраве - способността за изграждане на адекватни начини на семантични стремежи и нивото на психофизиологично здраве като характеристика на неврофизиологичната организация на психичната дейност.

Нива на психично здраве:

Най-високото ниво на психологическо здраве - творческо - може да се припише на хора със стабилна адаптация към околната среда, наличие на резерв от сила за преодоляване на стресови ситуации и активно творческо отношение към реалността, наличие на творческа позиция. Такива хора не се нуждаят от психологическа помощ.

Към средното ниво - адаптивно - ще отнесем хора, които като цяло са адаптирани към обществото, но имат до известна степен повишена тревожност. Такива хора могат да бъдат класифицирани като рискова група, тъй като нямат запас от психологическо здраве и могат да бъдат включени в групова работа с превантивна и развиваща ориентация.

Най-ниското ниво е дезадаптивно или асимилативно-акомодативно. Може да включва хора с дисбаланс в процесите на асимилация и акомодация и които използват асимилативни или акомодационни средства за разрешаване на вътрешен конфликт. Асимилативният стил на поведение се характеризира преди всичко с желанието на човек да се адаптира към външни обстоятелства в ущърб на неговите желания и възможности. Неговата неконструктивност се проявява в неговата твърдост, в опитите на човек да се съобрази напълно с желанията на другите.

Човек, който е избрал адаптивен стил на поведение, напротив, използва активно-офанзивна позиция, стреми се да подчини околната среда на своите нужди. Неконструктивността на такава позиция се крие в негъвкавостта на поведенческите стереотипи, преобладаването на външен локус на контрол и недостатъчната критичност. Хората, отнесени към това ниво на психологическо здраве, се нуждаят от индивидуална психологическа помощ.

По този начин можем да заключим, че в психологическото консултиране е необходимо да се използват както групови, така и индивидуални форми на работа, в зависимост от обективните условия (в детска градина, училище, институт и др.) и нивото на психологическо здраве на хората.

Разбира се, за ефективната организация на психологическото консултиране и корекция е необходимо да се определят рисковите фактори за психични разстройства и оптималните условия за тяхното формиране.

Рискови фактори за психични разстройства

Те могат условно да се разделят на две групи:

обективни или фактори на околната среда,

и субективни, дължащи се на индивидуални личностни характеристики.

Нека първо обсъдим въздействието. фактори на околната среда. Те обикновено се разбират като семейни неблагоприятни фактори и неблагоприятни фактори, свързани с детските институции, професионалните дейности и социално-икономическата ситуация в страната. Ясно е, че факторите на средата са най-значими за психологическото здраве на децата и юношите, затова ще ги разкрием по-подробно.

Видове взаимодействие майка-дете

Много често затрудненията на детето се появяват в ранна детска възраст (от раждането до една година). Добре известно е, че най-важният фактор за нормалното развитие на личността на бебето е общуването с майката, а липсата на общуване може да доведе до различни видове нарушения в развитието на детето. Въпреки това, в допълнение към липсата на комуникация, могат да се разграничат други, по-малко очевидни видове взаимодействие между майката и бебето, които влияят неблагоприятно на психологическото му здраве. По този начин патологията на излишната комуникация, която води до свръхвъзбуждане и свръхстимулация на детето, е противоположна на липсата на комуникация. Именно този вид възпитание е доста типичен за много съвременни семейства, но именно той традиционно се счита за благоприятен и не се счита за рисков фактор нито от самите родители, нито дори от психолозите, затова ще го опишем в повече детайл. Свръхвъзбуда и свръхстимулация на детето може да се наблюдава при майчината свръхпротекция с отстраняването на бащата, когато детето играе ролята на "емоционална патерица на майката" и е в симбиотична връзка с нея. Такава майка постоянно стои с детето, не го оставя нито за минута, защото се чувства добре с него, защото без дете чувства празнота и самота. Друг вариант е непрекъснато възбуждане, селективно насочено към една от функционалните области: хранене или движение на червата. По правило този вариант на взаимодействие се осъществява от тревожна майка, която е безумно притеснена дали детето е изяло предписаните грама мляко, дали и колко редовно е изпразнило червата си. Обикновено тя е добре запозната с всички норми на детското развитие. Например, тя внимателно следи дали детето е започнало да се преобръща от гърба към корема навреме. И ако се забави с преврата няколко дни, много се притеснява и тича на лекар.

Следващият вид патологични взаимоотношения е редуването на свръхстимулация с празнотата на отношенията, т.е. структурна дезорганизация, разстройство, прекъсване, анархия на жизнения ритъм на детето. В Русия този тип най-често се прилага от майка студентка, т.е. която няма възможност постоянно да се грижи за детето, но след това се опитва да поправи вината си с непрекъснати ласки.

И последният тип е формална комуникация, тоест комуникация, лишена от емоционални прояви, необходими за нормалното развитие на детето. Този тип може да бъде приложен от майка, която се стреми напълно да изгради грижата за детето според книгите, съветите на лекаря или майка, която е до детето, но по една или друга причина (например конфликти с бащата) не е емоционално включени в процеса на грижа.

Последствия

Нарушенията във взаимодействието на детето с майката могат да доведат до формирането на такива негативни личностни образувания като тревожна привързаност и недоверие към заобикалящия ги свят вместо нормална привързаност и базисно доверие (M. Ainsworth, E. Erickson). Трябва да се отбележи, че тези негативни образувания са стабилни, продължават до начална училищна възраст и след това, но в процеса на развитие на детето те придобиват различни форми, „оцветени“ от възрастта и индивидуалните характеристики. Като примери за актуализиране на тревожна привързаност в начална училищна възраст може да се посочи повишената зависимост от оценките на възрастните, желанието да се правят домашни само с мама. И недоверието към света наоколо често се проявява при по-младите ученици като разрушителна агресивност или силни немотивирани страхове, като и двете, като правило, се съчетават с повишена тревожност.

Трябва да се отбележи и ролята на ранното детство за появата на психосоматични разстройства. Както отбелязват много автори, именно с помощта на психосоматични симптоми (стомашни колики, нарушения на съня и др.) Детето съобщава, че майчината функция се изпълнява незадоволително. Благодарение на пластичността на психиката на детето е възможно напълно да се освободи от психосоматични разстройства, но не е изключен вариантът на приемственост на соматичната патология от ранна детска възраст до зряла възраст. Със запазването на психосоматичния език на реакцията при някои по-млади ученици училищният психолог често трябва да се срещне.

В млади години(от 1 до 3 години) значението на връзката с майката също остава, но става важна и връзката с бащата поради следните причини.

Ранната възраст е особено значима за формирането на "Аз"-а на детето. То трябва да се освободи от опората, която му е оказвал „Азът” на майката, за да постигне отделяне от нея и осъзнаване на себе си като отделен „Аз”. По този начин резултатът от развитието в ранна възраст трябва да бъде формирането на автономия, независимост и за това майката трябва да остави детето да отиде до разстоянието, което той сам иска да отдалечи. Но избирането на разстоянието за освобождаване на детето и темпото, с което това трябва да стане, обикновено е доста трудно.

По този начин неблагоприятните видове взаимодействие майка-дете включват: а) твърде рязко и бързо отделяне, което може да бъде резултат от ходене на майката на работа, поставяне на детето в детска градина, раждане на второ дете и др.; б) продължаване на постоянно попечителство над детето, което често се проявява от тревожна майка.

Освен това, тъй като ранната възраст е период на амбивалентно отношение на детето към майка му и агресията е най-важната форма на детска активност, абсолютен рисков фактор може да стане забрана за агресия, което може да доведе до пълно изместване на агресивността. По този начин винаги милото и послушно дете, което никога не е палаво, е „гордостта на майката“ и любимата на всички често плаща за любовта на всички на доста висока цена - нарушение на тяхното психологическо здраве.

Трябва също така да се отбележи, че важна роля в развитието на психологическото здраве играе как се извършва възпитанието на чистотата на детето. Това е "основният етап", където се разиграва борбата за самоопределение: майката настоява за спазване на правилата - детето защитава правото си да прави каквото иска. Следователно, рисков фактор може да се счита за прекалено строго и бързо привикване към спретнатост на малко дете. Любопитно е, че изследователите на традиционния детски фолклор смятат, че страховете от наказание за нечистоплътност са отразени в детските страшни приказки, които обикновено започват с появата на „черна ръка“ или „тъмно петно“: - черно петно ​​по стените и таванът пада през цялото време и убива всички ... ".

Нека сега определим мястото на връзката с бащата за развитието на автономията на детето. Според Г. Фигдор бащата в тази възраст трябва да бъде физически и емоционално достъпен за детето, тъй като: а) той дава на детето пример за отношения с майката - отношения между автономни субекти; б) действа като прототип на външния свят, т.е. освобождаването от майката става не заминаване за никъде, а заминаване към някого; в) е по-малко конфликтен обект от майката и се превръща в източник на защита. Но колко рядко модерен святбащата иска и колко рядко има възможност да бъде близо до детето! По този начин връзката с бащата най-често влияе неблагоприятно върху формирането на автономност и независимост на детето.

Неформираната самостоятелност на детето в ранна възраст може да бъде източник на много трудности за по-малкия ученик и преди всичко източник на проблема с изразяването на гняв и проблема с несигурността. Педагозите и родителите често погрешно вярват, че дете с проблем с изразяването на гняв е това, което се бие, плюе и псува. Струва си да им напомним, че проблемът може да има различни симптоми. По-специално, може да се наблюдава потискането на гнева, което се изразява при едно дете като страх от израстване и депресивни прояви, при друго - като прекомерно затлъстяване, при трето - като остри безпричинни изблици на агресивност с подчертано желание да бъде добро и свястно момче. Доста често потискането на гнева приема формата на силно съмнение в себе си. Но още по-ясно неоформената независимост може да се прояви в проблемите на юношеството. Тийнейджърът или ще постигне независимост с протестни реакции, които не винаги са адекватни на ситуацията, може би дори в ущърб на себе си, или ще продължи да остава „зад гърба на майка си“, „плащайки“ за това с определени психосоматични прояви.

предучилищна възраст(от 3 до 6-7 години) е толкова значима за формирането на психологическото здраве на детето и толкова многостранна, че е трудно да се претендира за еднозначно описание на рисковите фактори за вътресемейните отношения, още повече, че вече е трудно да се помислете за отделно взаимодействие на майка или баща с дете, но е необходимо да обсъдите факторите рискове, породени от семейната система.

Рискови фактори:

1. Най-значимият рисков фактор в семейната система е взаимодействието от типа "дете - семеен идол", когато задоволяването на потребностите на детето надделява над задоволяването на потребностите на останалите членове на семейството.

Последицата от този тип семейно взаимодействие може да бъде нарушение в развитието на такова важно новообразувание в предучилищна възраст като емоционалната децентрация - способността на детето да възприема и взема предвид в поведението си състоянията, желанията и интересите на другите хора. Дете с неформирана емоционална децентрация вижда света само от гледна точка на собствените си интереси и желания, не знае как да общува с връстници, да разбира изискванията на възрастните. Именно тези деца, често добре интелектуално развити, не могат успешно да се адаптират към училище.

2 Следващият рисков фактор е отсъствието на един от родителите или конфликтни отношения между тях. И ако влиянието на непълното семейство върху развитието на детето е проучено доста добре, тогава ролята на конфликтните отношения често се подценява. Последните причиняват дълбок вътрешен конфликт в детето, което може да доведе до нарушения на полова идентичност или, освен това, да предизвика развитие на невротични симптоми: енуреза, истерични атаки на страх и фобии. При някои деца води до характерни промени в поведението: силно изразена обща готовност за реакция, плахост и плахост, покорство, склонност към депресивни настроения, недостатъчна способност за афектиране и фантазиране. Но, както отбелязва Г. Фигдор, най-често промените в поведението на децата привличат вниманието едва когато се превърнат в училищни затруднения.

3. Следващият феномен, който трябва да бъде обсъден в рамките на проблема за формирането на психологическото здраве на предучилищна възраст, е феноменът родителско програмиране, което може да му повлияе нееднозначно. От една страна, чрез феномена на родителското програмиране, има усвояване на морална култура - предпоставките за духовност. От друга страна, поради силно изразената потребност от любов на родителите, детето е склонно да адаптира поведението си, за да отговори на техните очаквания, въз основа на техните вербални и невербални сигнали. Според терминологията на Е. Берн се формира "адаптирано дете", което функционира чрез намаляване на способността му да чувства, да проявява любопитство към света, а в най-лошия случай - поради живот, различен от своя. Ние вярваме, че формирането на „адаптирано дете“ може да бъде свързано с образованието според типа доминираща хиперпротекция, описана от E. G. Eidemiller, когато семейството обръща много внимание на детето, но в същото време пречи на неговата независимост. Като цяло ни се струва, че именно „адаптираното дете“, толкова удобно за родители и други възрастни, ще покаже липсата на най-важното новообразувание на предучилищната възраст - инициативата (Е. Ериксън), което не винаги попадат в полето както в начална училищна възраст, така и в юношеска възраст.вниманието не само на родителите, но и на училищните психолози. „Адаптираното дете“ в училище най-често не показва външни признаци на дезадаптация: нарушения в обучението и поведението. Но при по-внимателно разглеждане такова дете най-често демонстрира повишена тревожност, съмнение в себе си и понякога изразени страхове.

В момента хората, за съжаление, рядко мислят за здравето. Колко често казваме думите: „Здравей, как си? Благодаря, всичко е наред". За повечето хора здравето означава само липсата на каквито и да е заболявания или достатъчно сериозни заболявания. Но здравето е не само добро физическо състояние, но и емоционално, психическо, психологическо състояние на човек. Човек трябва да се чувства щастлив, необходим на този свят.

Проблеми на човешкото психическо здраве

Говорим за психологическото здраве на индивида, което е малко по-различно от психическото. Характерно за екстрасенса е да отговаря на изискванията за адекватност, които обществото поставя. Неадекватното поведение показва психични разстройства. Човек може да бъде напълно адекватен, но да е разстроен, депресиран, депресиран, раздразнен, да изпитва чувство на дискомфорт. Също така, напротив, бодрият дух, в добро настроение може да бъде психически неадекватен.

И така, психологическото здраве на човек е не само психическо, но и лично здраве, способност за ясна оценка на ситуацията, правилно действие, приемане на себе си и другите, добро настроение и креативност при решаването на житейски проблеми. По правило психически здравите хора имат активен житейска позиция, те са разумни, весели, креативни, отворени за взаимодействие със света около тях. Има определена норма на психологическо здраве - наличието на лични характеристики, които ви позволяват да взаимодействате с обществото, както и да се развивате и утвърждавате.

Запазване на психологическото здраве

Зависи пряко от вас. По-специално, психологическото здраве на жената е по-податливо на нарушения, отколкото на мъжете, т.к. жените често вземат много неща в своя адрес. Каним ви да направите един интересен тест за психологическо и емоционално здраве. Изберете етерично масло, чиято миризма искате да усетите най-много сега: лавандула, канела, мента, здравец:

1. Лавандула - означава, че трябва да се отпуснете. Ще помогне да се отървете от безсъние, истерия, да намалите агресията.
2. Канела - показва, че може да нямате сили сега, канелата ще облекчи депресията, ще облекчи чувството на самота и страх.
3. Мента - означава, че имате спад на жизнеността. Ментата ще облекчи нервното напрежение, ще възстанови силата, ще повиши активността.
4. Гераниум - показва, че се притеснявате от безпричинна раздразнителност. Гераниумът ще подобри настроението, ще премахне зависимостта от мнението на други хора, чувството на страх.

Има и няколко съвета за справяне с депресията:

• ако чувствате, че по някакъв начин сте болни в сърцето, има напрежение - по най-добрия начине разговор с любим човек или психолог.
• ако не искате да отворите душата си за други хора, тогава верен помощникстава просто писмо. Изложете в него всичките си преживявания, защото хартията ще издържи всичко.
• опитайте се да погледнете житейските ситуации от различни ъгли. Търсете положителното във всичко.
• ако вътре има много отрицателни емоции, тогава трябва да се отървете от неприятното, да си подарите някакъв подарък, който ще запълни духовната празнота.

Основните показатели, когато психическото здраве е нормално:

Обобщавайки горното, разбираме, че емоционалното състояние на човек все още е важно. Без него той ще живее непълноценно. Затова си струва да проверите не само физическото, но и психологическото си здраве.

Здравето е една от най-важните човешки ценности. Това е отразено в поговорки, поговорки, афоризми, народна мъдрост: „Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо“, „Ще бъдеш здрав – ще получиш всичко“, „Здравето е главата на всичко, всичко е по-скъпо“, „Здраве не можеш да си купиш – то дава имаш нещо против”, „Не можеш да си купиш здраве за пари”, и който не е чул крилатата фраза по едно време: „В здраво тяло здрав ум » ? Почти цялата сфера на аматьорския спорт беше изградена върху този лозунг в съветско време. И малко хора знаят, че авторът на този израз, древноримският поет Децим Юний Ювена, е вложил съвсем различно значение в него: „Трябва да се молим за здрав дух в здраво тяло!“. Това твърдение е актуално и днес.
Преди да започнем да говорим за психично здраве, нека дефинираме какво се включва в понятието „здраве“.

Дефиницията на здравето, дадена от Световната здравна организация, е следната:
Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг

Въз основа на определението на Световната здравна организация те са трикомпоненти на здравето
1. физическо здраве които могат да бъдат подкрепени от спортни дейности, здравословно хранене, екология.
2.социално здраве, се проявява в способността да общуваме с другите без конфликти, да се чувстваме отговорни за обществото, в което живеем, да работим за това и в същото време да можем да усетим красотата на живота.
3. душевно здраве. Какво е психично здраве. Най-простото определение за психично здраве е липсата на психични разстройства.
В психологията терминът "психологично здраве" се тълкува като "състояние на психично благополучие, характеризиращо се с липса на болезнени психични прояви, което осигурява регулиране на поведението и дейността, адекватни на условията на реалността".
"Психологическо здраве"характеризира личността като цяло (за разлика от "психичното здраве", което е свързано с индивида умствени процесии механизми)

Психическото здраве включва различни компоненти на човешкия живот

• състояние умствено развитие, психически комфорт;
• Подходящо социално поведение;
• Способност да разбираш себе си и другите;
• По-пълна реализация на потенциала за развитие в различни видоведейности;
• Умението да правиш избор и да носиш отговорност за него.

Има два основни признака, по които може да се прецени психическото здраве:
1. Положително настроениев която се намира лицето. Основата е такива условия като:

• Пълно спокойствие
• Увереност в силата си
• Вдъхновение

2. Високо ниво на умствени способности, благодарение на което човек успява да излезе от различни ситуации, свързани с преживяване на тревожност, страх.

Психически здрав човеке преди всичко творчески, жизнерадостен, жизнерадостен, отворен човек, който познава себе си и света около себе си не само с ума си, но и с чувства, интуиция. Той напълно приема себе си и в същото време признава стойността и уникалността на хората около него. Такъв човек възлага отговорността за живота си предимно на себе си и се учи от неблагоприятните ситуации. Животът му е пълен със смисъл. Той е в постоянно развитие и, разбира се, допринася за развитието на другите хора. Неговият жизнен път може да не е съвсем лесен, а понякога и доста труден, но той се адаптира перфектно към бързо променящите се условия на живот. И което е важно - умее да бъде в ситуация на несигурност, вярвайки какво ще се случи с него утре.
Така можем да кажем, че „ключовата“ дума за описание на психологическото здраве е думата "хармония", или "баланс". И преди всичко това е хармония между различните компоненти на самия човек: емоционален и интелектуален, телесен и умствен. Но това е и хармония между човек и околните хора, природа, пространство. Съответно можем да кажем, че психологическото здраве е динамична съвкупност от психични свойства на човек, която осигурява хармония между нуждите на индивида и обществото, което е предпоставка за ориентацията на индивида за изпълнение на жизнената му задача. В същото време житейската задача може да се разглежда като това, което трябва да се направи за хората около конкретен човек с неговите способности и възможности. Изпълнявайки жизненоважна задача, човек се чувства щастлив, в противен случай - дълбоко нещастен.
По един или друг начин определението за психологическо здраве е свързано с понятието щастие. Човек не може без да се стреми към това.

Материалът е съставен от педагог-психолог
Гаяне Микаелян

Психично здраве лично здраве Психичното здраве, както е определено от Световната здравна организация, е състояние на благополучие, в което човек може да реализира собствения си потенциал, да се справя с обичайния стрес на живота, да работи продуктивно и продуктивно и да допринася за своята общност . Психичното здраве е не само психическо, но и лично здраве. Психологически здравият човек е разумен, отворен за сътрудничество, защитен от ударите на живота и въоръжен с необходимите инструменти за справяне с предизвикателствата на живота.

Адекватно възприятие заобикаляща среда, съзнателно извършване на действия, активност, ефективност, целенасоченост, способност за установяване на тесни контакти, пълноценен семеен живот, чувство на привързаност и отговорност по отношение на близките, способност за изготвяне и изпълнение на плана за живот, ориентация към саморазвитие, лична цялост. Психологически здравият човек е разумен, отворен за сътрудничество, защитен от ударите на живота и въоръжен с необходимите инструменти за справяне с предизвикателствата на живота.

Състояние, което характеризира процеса и резултата от нормалното развитие на субективната реалност в индивидуалния живот; максимата на психологическото здраве е единството на жизнеспособността и хуманността на индивида. „Психическото здраве” характеризира личността като цяло (за разлика от „психичното здраве”, което е свързано с отделни психични процеси и механизми). Психологическото здраве включва различни компоненти на човешкия живот: състоянието на психическото развитие на детето, неговия психически комфорт; адекватно социално поведение; способността да разбираш себе си и другите; по-добра реализация на потенциала за развитие в различните дейности; способността да се прави избор и да се поема отговорност за него. ! Психично здраве = Психично здраве + Лично здраве

Има два основни признака, по които може да се съди за психичното здраве: 1. Положителното настроение, в което се намира човекът. Основата е такива състояния като: Пълно спокойствие Самоувереност Вдъхновение 2. Високо ниво на умствени способности, благодарение на което човек може да излезе от различни ситуации, свързани с безпокойство, страх. За да сте здрави, трябва да се НАУЧИТЕ да поддържате психическото благополучие на тялото си.

Световната здравна организация идентифицира следните критерии за психично здраве: осъзнаване и усещане за приемственост, постоянство и идентичност на физическото и психическото "аз". чувство за постоянство и идентичност на преживяванията в ситуации от същия тип. критичност към себе си и собствената умствена продукция (дейност) и нейните резултати. съответствие на психичните реакции (адекватност) на силата и честотата на въздействията на околната среда, социалните обстоятелства и ситуации. способността за самоуправляващо се поведение в съответствие със социалните норми, правила, закони. способността да планирате собствения си живот и да реализирате тези планове. способност за промяна на начина на поведение в зависимост от променящите се житейски ситуации и обстоятелства