Състояние на психичното здраве. душевно здраве

Лекция 6 Психично здраве на човека. Структурата на личността в поддържането на психичното здраве. психологически микроклимат. Стресология, психохигиена на стреса. Облекчаване на дистрес. Програма "Здраво потомство".

В ежедневието често има поводи за неприятни преживявания. Без тях едва ли някой успява да живее поне месец или дори седмица. Човек има известен резерв психологическа стабилност, което позволява повече или по-малко спокойно да възприема събития от този вид като неизбежна намеса. Психическото състояние в една или друга степен се определя от причини от различен мащаб, както малки, преминаващи (както беше споменато по-горе), така и сериозни, дългосрочни. Самият факт за значението на здравето за преживяването, чувството за емоционален комфорт едва ли подлежи на съмнение. Въпреки това, за психологията на здравето са важни и количествените характеристики на това как здравето се отразява в съзнанието на индивида. Здравето (лошото здраве) и комфортът (дискомфортът) са тясно свързани явления. От една страна, влошаването на здравето при повечето хора причинява емоционален дискомфорт. И от друга страна, продължителните състояния на емоционален дискомфорт в една или друга степен се отразяват неблагоприятно на здравето.

Необходимостта от поддържане и подобряване на здравето сред другите нужди е най-спешната и интензивна. Често е причина за продължително напрежение, общ емоционален дискомфорт на индивида. Здравето е един от най-важните фактори, които определят стабилността на емоционалния тонус, нивото на настроението и чувството за повишена умора. Неприемането на себе си, критичността на самооценката се увеличават с недоволство от здравето. Повечето силни причинидискомфортът се намира в самата личност, а влиянията на околната среда са по-малко силни. Причината за такова високо значение най-вероятно е, че междуличностните взаимодействия действат като основни връзки, които посредничат за социалната адаптация на индивида, реализирайки възможността за социална подкрепа в трудни житейски ситуации, в ситуации на преодоляване.

душевно здраве , според дефиницията на Световната здравна организация, е състояние, което допринася за най-пълноценното физическо, психическо и емоционално развитие на човека. Това е състояние на баланс между човек и външния свят, адекватността на неговите реакции към социалната среда, както и към физически, биологични и психически влияния; съответствие на нервните реакции със силата и честотата на външните стимули, хармония между човек и други хора, последователност на идеите за обективната реалност този човекс идеите на други хора, критичен подход към всякакви обстоятелства в живота

три нива на психично здраве на човек: 1) нивото на психофизиологично здраве (определено от състоянието и функционирането на централната нервна система); 2) ниво индивидуално - душевно здраве(определя се от състоянието и функционирането на умствената дейност); 3) нивото на лично здраве (определя се от съотношението на човешките потребности към възможностите и изискванията на социалната среда).

Нарушенията на психофизиологичното ниво на здравето се проявяват под формата на различни нервни заболявания, които се срещат както в централната нервна система, и в периферните (мигрена, невралгия, неврити, полиневрит и др.). Нарушенията на индивидуалното психологическо ниво на здравето причиняват появата на редица психични заболявания (нарушения на възприятието, мисленето, паметта, емоциите и др.). Нарушенията на личното ниво на здраве причиняват промени в ориентацията на личността, което прави невъзможно нейното нормално съжителство със социалната среда (алкохолизъм, наркомания, маниакални престъпници).

Психичното здраве се определя от особеностите на баланса, хармонията на жизнените сили на човека (от гледна точка на индивидуалната и социална субективност) и уникалността на жизненото пространство. Този подход води до други критерии за психологическо здраве. От тези позиции тя предоставя възможност за личен избор и автономно развитие. Неговите механизми включват: себепознание, способност за вземане на решения в посока на бъдещето, готовност за промяна и способност за подчертаване на алтернативи, тенденции, изследване и ефективно използване на собствените ресурси, отговорност за направения избор...

душевно здраве е мярка за способността на човек да надхвърли своя социален и биологичен детерминизъм, да действа като активен и автономен субект на собствения си живот в един променящ се свят.

От голямо значение за поддържане на психичното здраве е правилната организация на възпитанието на детето (програмата "Здраво потомство"). Разностранното развитие, постоянното наблюдение на здравословното състояние, навременната корекция на настъпилите промени осигуряват нормалното психическо състояние на детето . Основата за запазване и укрепване на психичното здраве на човека е здравословен начин на животживот: оформяне оптимален режимумствена и трудова дейност, поддържане на спокойствие и благополучие. Трябва да спрете да пушите и да пиете алкохол. Трябва да се научите да контролирате емоциите си и да устоявате на стресови натоварвания.

Психичното здраве може да се раздели на индивидуално и социално. Индивидуално психично здраве - това е такова състояние на психиката на индивида, което се характеризира с целостта и последователността на всички психични функции на тялото, осигуряващи усещане за субективен душевен комфорт, способност за целенасочена смислена дейност и оптимално изпълнение на социални функции, които са адекватни на общочовешките ценности и етнокултурните особености на групата, към която индивидът принадлежи. Степениндивидуалното психично здраве със сигурност трябва да вземе предвид оригиналността и уникалността на всеки специфичен личността и нейната самоидентичност. Тук е важно да подчертаем два момента. Първият е способността на здравия човек да се развива и усъвършенства. Известният немски психиатър и психоаналитик Г. Амон пише: „Психичното здраве трябва да се разбира не само като статично благополучие, а като динамично развиващо се събитие. Да си психически здрав означава да си способен да се развиваш.” И второто е способността на човек да се адаптира към променящите се условия на околната среда.

общественото психично здраве се подразбира нивото на психично здраве на населението, т.е. разпространението на психични заболявания, алкохолизъм и наркомания, умствена изостаналост, различни формидеструктивно поведение (включително суицидно и агресивно), съотношението между психично здрави и болни хора. Общественото психично здраве е интелектуалният и морален потенциал на обществото, най-важната предпоставка за неговата стабилност, благополучие и прогрес. И това зависи преди всичко от социалните условия на живот на хората. Всяко общество в крайна сметка придобива някои общи характеристики, които позволяват да се прецени неговото психическо здраве.

стрес - състоянието на мобилизиране на всички сили на тялото в отговор на нови, жизненоважни влияния, за да се адаптира към тях. За първи път думата стрес в смисъла на шок се споменава от английски поет Р. Манингпрез 1903г. През ХІV век терминът стрес обозначава пристъпи на болка и скръб, изтощение, отпадналост, умора. През 1936 г. канадски учен Г. Селие, обобщавайки резултатите от своите изследвания, излага концепцията за стреса. По негово определение, „Стресът е неспецифичният отговор на тялото на всяко изискване, поставено пред него“.

Стресът има свой механизъм на действие, своите фази. Първият се нарича реакция на тревожност . Тялото му се съпротивлява, като отделя хормони, които мобилизират енергията му. Реакцията на тревожност може да се прояви като някакъв вид бурен възпалителен процес. Но след това всичко се връща към нормалното - човек идва в предстресово състояние. Ако все още не е възможно да се справите със стреса, той започва втора фаза: адаптации към него. Тялото се опитва да се адаптира към стреса, по някакъв начин да го неутрализира. Но процесът на адаптиране към стреса, уви, абсорбира енергия, която най-малкото поддържа отслабващите сили. Това състояние – „няма война, няма мир“ – може да продължи дълго време, но не и безкрайно. Краят на това - трети етап на стрес: изтощение.

Към най хормоните на стресаспоред експертите включват: а) хормонът ендорфин ", който има ефект, подобен на действието на морфина, който може да облекчи болката в случаите, когато е просто невъзможно да се издържи физически. Установено е, че при стрес нивото на ендорфините в кръвта намалява. Основната функция на това хормонът е предаването на информация (в този случай- възбуждане) по протежение на нервните влакна с частичен аналгетичен ефект; б) церебро-гастроинтестинални хормони, свързани със стомаха. При стрес нивото на тяхното съдържание в кръвта намалява, което може да причини сериозни заболявания на стомаха и дебелото черво; в) така наречените "инфекциозни" хормони . Лекарите отдавна са забелязали, че хората, които често са подложени на стрес, са много по-податливи на инфекциозни заболяваниякато например грип. Причината се крие във факта, че стресът, атакувайки имунната система на организма, може да увеличи неговата чувствителност към инфекции. С други думи, стресът може да потисне защитното и превантивно действие на имунната система, което води до загуба на способността на тялото да се защитава срещу микроорганизми (вируси, бактерии).

Стресът е мощен стимул за движение напред, допринасящ за подобряване на психо-емоционалните прояви на човека.

Стресорите се делят на емоционални, физически и социални . Емоционални стресори представени от широк спектър от негативни чувства и емоционални преживявания. Към физическото включват вредни стимули околен свят(газово замърсяване, високо ниво на радиация, неблагоприятен климат и др.), Нарушение на физиологичните процеси в организма. Социални раздразнения свързани с повишен ритъм на живот, липса на време, енергия и информация, работа с риск за собствения живот или живота на други хора, конфликтни ситуации, липса на цел в живота...

Алармени сигнали, изпратени от нашето стресирано тяло: Пристъпи на лакомия . Стресът ограничава освобождаването на вещество, наречено серотонин, което ни поддържа емоционално стабилни. За попълване на дефицита му са необходими въглехидрати. леки рани . Стресът отслабва нашата чувствителност. Това е така, защото стресът увеличава освобождаването на ендорфини, които имат болкоуспокояващи свойства. Стомашни проблеми. Доста често срещан проблем - храносмилателни затруднения - може да бъде следствие от стрес. Причината е - нередовно хранене, бързане, хранене в напрегната атмосфера. Лекарите съветват да настройвате алармата за 10 минути напред. Това ще ви даде време за релаксираща закуска. И през деня е по-добре да ядете няколко пъти на малки дози и да замените кафето с чай. Сърбеж по кожата . Поради стреса мозъкът освобождава повишени дози хистамин. Това вещество, заедно с други съединения, причинява неприятен сърбеж. Контрастният душ помага антихистамини. Отслабена имунна система . Стресът улеснява навлизането на вируси и бактерии в тялото. Стресираните индивиди веднага развиват инфекции след контакт с болестотворни бацили, за разлика от нестресираните колеги. Липса на "апетит" за секс . Стресът забавя отделянето на полови хормони. Проблемите с либидото могат да станат много по-сериозни, отколкото се смяташе досега. Сексолозите казват, че не можете да повишите нивото на хормоните изкуствено, много по-лесно е да организирате интимни срещи заедно няколко пъти в месеца: нищо не е толкова ефективно, колкото сексът, облекчава напрежението и стреса. повяхнала кожа . Постоянното излагане на стрес потиска развитието на нови клетки. Кожата става суха и започва да се лющи. Появяват се бръчки - стареенето на кожата се ускорява. Зачервяване на кожата . Стресът може да повлияе на разширяването кръвоносни съдове.

„Добър стрес“трябва да бъде краткосрочен. Критичната ситуация е преминала - тялото се нормализира . „Лош“ стрес(в противен случай, дистрес - от английски, нещастие, неразположение) започва, когато тялото е групирано, ситуацията е разрешена и човекът остава в напрегнато състояние и не може да изхвърли това състояние по никакъв начин. И тялото не може да издържи на продължителен стрес.

дистрес - това е стресова реакция, при която защитата от увреждащ фактор възниква с увреждане на тялото, с отслабване на неговите способности.

Ситуации, които са потенциално опасниза развитието на дистрес може да се раздели на два самолета самолети:"домашни" или " всеки ден", постояненили хрониченстрес, който изпитват абсолютно всички хора, независимо от възраст, професия, пол. Най-често и когато се използва умело, този вид стрес е положителен, адаптивен, въпреки че ни изнервя. Важно е само нивото на стрес да не надвишава допустимия праг за конкретен човек. И понякога е доста трудно да се начертае линия къде свършва „добрият“ стрес и започва „лошият“ стрес. Преживяваме ежедневен стрес от бързане, суетене, страх от загуба на работа, безпокойство за деца, негативно развиващи се семейни ситуации и др.

"пикантен", "кратко, но интензивно“- това включва непредсказуеми, неочаквани ситуации, които обикновено са краткотрайни, но имат по-голям интензитет – произшествия, аварии, природни бедствия, внезапна загуба на близки, имущество...

От гледна точка на развитието на дълготрайните ефекти на стреса, хроничните, ежедневни стресове се считат за най-опасни поради привикването към тях, "врастването" с тях, погрешното схващане, че хроничните претоварвания са неизбежни. Ето защо въпросът за предотвратяване на негативните ефекти от стреса е много важен. В този случай способността за управление на психоемоционалната сфера е от първостепенно значение. Психическото "втвърдяване" ви позволява наистина да оцените стресовия фактор и да определите начини за премахване на неговото въздействие, да развиете способността за предотвратяване на стресови ситуации.

Изходът от стресово състояние включва задължително изпълнение на три последователни етапа: 1) идентифициране на стресор и активно въздействие върху него; 2) елиминиране на физиологичните последици от стреса; 3) премахване на психическото напрежение.

Психичното благополучие е третият показател за здравето на населението (50%), от който пряко зависи начинът на живот.

За дълго времеличните ценности, включително здравето, не бяха приоритет в нашето общество. Физически, психически и социално здрав човек, като правило, винаги е в състояние да устои на всяко нетрансцендентно влияние на вътрешни и външни фактори, да се бори и да преодолява трудности и препятствия, да постига реалистични цели.

Ако вземем предвид, че психичният компонент играе решаваща роля в социалния компонент на здравето, тогава здравето трябва да се разбира като системна холистична хармония на душата и тялото с определящото влияние на състоянието на душата върху телесното здраве.

Човек има две съставни части - душа и тяло. Трябва да се има предвид, че душата като материален носител има две проявления:

Дух (вербален, умствен - източник на страстни и добродетелни мисли (от Бог - ангел-пазител, от демони и от самия човек), моралната част на душата - отношение към доброто и злото). Зависи от духовно състояниечовек е съчетан или с Божия дух, или с духа на злото. Душата е степента на преобладаване на доброто над злото в човек, измерена чрез неговата греховност (страстност). Общувайки с някого, ние възприемаме духа на този човек. Духът дава живот, той помага на душата;

Психика (светът на психичните явления).

Грехът е вреда, увреждане, увреждане на себе си. Повредата може само да бъде излекувана или не излекувана, но не и простена. Човек се възгордя и се отдели от Бога (сладост, слава, алчност), извърши първороден грях, щети върху себе си. Това доведе до промяна в природата на човека (искам едно, но правя това, в което те са накарани да израснат) - тялото беше материално и духовно, стана - слабо (страст - болест, гниене - стареене, смъртност) . Генеричните щети (родов грях) се придобиват от предците и се наследяват, ако не са излекувани. Индивидуалният грях се придобива от хората в хода на живота.

Увреждането на душата води до увреждане на тялото. Оттук става особено ясна решаващата роля на духовността на човека за неговото здраве. Целомъдрието е видът мъдрост, който води до целостта на вътрешния живот – дух и тяло. Следователно, да предотвратиш или излекуваш болест означава да се въздържаш от грехове или да се излекуваш от тях чрез праведен живот и покаяние.

(виж Болест и понятието грях в православието).

Състоянието на душата се осъзнава, преживява се от човек чрез неговите емоции, следователно психическото благополучие се проявява чрез емоционалното благополучие - това е чувство на вътрешно удовлетворение от хармонията между нуждата и нейното задоволяване, от победата на доброто над злото. Именно емоциите отразяват състоянието на хармония или дисхармония на човешката душа в постоянната й борба между доброто и злото. Не бива да забравяме, че понятията добро и зло са субективни и социални, от тази гледна точка дори един злодей може да бъде психически здрав!

Емоциите са един от основните механизми за вътрешна регулация на поведението и дейността, те определят психичното здраве, адаптацията, ефективността и успеха на целия човешки живот. Емоционалното поведение се проявява извън оптимума на мотивацията.

Емоция (от лат. emovere - разтърсвам, вълнувам) - субективното преживяване на чувства от човек, отношението му към света около него и себе си, субективна реакция на вътрешни (мотивации) и външни дразнения, на задоволяване или не на нуждите, проявени полярно под формата на удоволствие или неудоволствие (гордост - щедрост, любов - омраза, смелост - страх, радост - гняв, еуфория - копнеж, надежда - разочарование и т.н.). Емоциите отразяват субективна оценка на значимостта на това, което се случва за дадено лице, те могат да бъдат или да отсъстват, изразени външно или вътрешно, скрити от другите, могат да бъдат контролирани или не, временни или постоянни, силни или слабо изразени, могат да бъдат положителни или отрицателен. Емоциите включват:

Настроението е дългосрочно емоционално състояние, емоционален фон. При здравия човек настроението обикновено е оптимистично.

Афектът е силно, неконтролируемо воля, краткотрайно състояние, което възниква в екстремни условия, когато човек не може да се справи със ситуацията.

Фрустрацията (непреодолима пречка) е състояние на объркване, незнаене какво да се прави.

Емоцията се развива на базата на активиране на специализирани структури на мозъка (лимбична система) и отразява съотношението на всяка реална потребност и възможността за нейното задоволяване. Ако вероятността за задоволяване на потребността е висока, тогава възникват положителни емоции, ако е ниска, възникват отрицателни емоции.

Концепции.

Нервна система, висша и нисша нервна дейност.

Нервна тъкан - структурно и функционално обединени образувания от нервни клетки и междуклетъчно вещество - невроглия.

Нервната система е системна по функция (образуване, предаване и трансформация на нервни импулси) набор от морфофункционални органни асоциации на нервната тъкан ( ганглии, плексуси, центрове, главен и гръбначен мозък, периферни нерви) на ниво организъм (централна и периферна, соматична и висцерална нервна система).

Нервната дейност е съвместното функциониране на многостепенни морфофункционални асоциации на нервната тъкан, проявяващи се във външни (поведение), вътрешни (дейност на органи и системи) и психични (психика) явления. В зависимост от нивата на функционалните асоциации се разграничават низша и висша нервна дейност.

Долна нервна дейност - функционирането на подкоровите образувания и гръбначен мозък, което осигурява адаптирането на животните и хората към промените в околната среда (външна и вътрешна) въз основа на безусловни рефлекси и инстинкти.

Висшата нервна дейност (HNA) е съвкупност от сложни форми на функциониране на мозъчната кора и най-близките до нея субкортикални образувания, осигуряващи най-добрата адаптация към промените в околната среда. Основава се на изпълнението на сложни условни рефлексни действия. Проявява се както по време на бодърстване, така и по време на сън (съзнателно и несъзнателно). Като клон на физиологията висшата нервна дейност се основава на рефлексната теория, теорията на отражението и теорията за системната дейност на мозъка.

Умствената дейност е идеален, субективно възприет резултат от висшата нервна дейност, осигуряваща осъзнаване на околния свят и собственото "аз". Умствената дейност се извършва само през периода на будност (съзнателно), подобно на БНД, също е присъщо на животното.

Психика и психични явления, материални (физиологични) и идеални компоненти, тяхното съотношение.

Психологията (от гръцки psyche - душа; logos - учение, наука; гръцки \|/ (psi) - символ на психологията) е наука, която изучава явленията и обективните закономерности на развитие и функциониране (прояви и механизми) на психиката. (предмет психология).

В домашната научна психология психиката е свойство (или функция) на високо организирана материя (предимно мозъка), субективно отразяваща (познаваща) обективния свят и саморегулираща се на тази основа своето поведение и дейности; разбира се като: предпоставка за дейността и дейността на човека; продукт на обществено-историческото развитие.

Полисубективност - множество дефиниции и интерпретации на предмета на психологическото познание. Това се дължи на съвпадението на предмета и обекта на научното познание, невъзможността за пряко емпирично изследване на психичния живот, необходимостта от идентифициране на "вторични обекти". Особеността на психологията се състои в невъзможността предметът на психологията да бъде обект на пряко емпирично изследване. „Психеката“, както и „Душата“, е емпирично неуловима. Трябва да търсим други обекти и косвено – чрез тяхното изследване – да правим изводи за законите на психическата реалност. Изборът на такъв "вторичен обект" зависи от това, което се признава за доминиращ фактор, който определя психичния живот, и от обяснителния принцип, предложен от определена научна школа.

За разлика от други явления на околния свят, психиката няма физически и химични характеристики: тегло, форма, цвят, размер, химичен състави т.н. Поради това е недостъпен за сетивата или инструментите, което затруднява изучаването му. Все още не е известно местонахождението й. Опитите да се намери в човешкото тяло бяха неуспешни (в диафрагмата - m. Phrenicus, в горната част на сърцето, в средата - evnost, долната - желание, воля). От това можем да предположим, че е извън тялото (около, близо или по някакъв друг начин). Следователно не по-малко убедително може да бъде предположението, че не душата е в тялото, а по-скоро тялото е в пространството на душата.

В съвременната психофизиология усилено се обсъжда и проблемът за субстрата на психиката. Проблемът може да се постави така: дали психиката е само свойство на нервната система, специфично отражение на нейната работа, или психиката също има свой специфичен субстрат? Единственото, което може да се каже тук, е, че психиката не може да се сведе просто до нервната система.

Може би и психиката има свой субстрат? Както предполагат някои физици, това може да са микролептони - най-малките ядрени частици. Има и други хипотези.

Тясната връзка между психиката и дейността на мозъка е извън съмнение, увреждането или физиологичната непълноценност на мозъка и водят до непълноценност на психиката. Действително нервната система е орган (поне един от органите) на психиката. При нарушаване на дейността на нервната система се нарушава и психиката на човека. Но както една машина не може да бъде разбрана чрез изследване на нейните части, органи, така и психиката не може да бъде разбрана чрез изследване само на нервната система. Въпреки че мозъкът е орган, чиято дейност определя психиката, съдържанието на тази психика не се произвежда от самия мозък, негов източник е външният свят.

Не по-малко загадъчен е въпросът дали душата умира със смъртта на тялото. С други думи: възможно ли е душата да съществува самостоятелно без тяло? В науката този въпрос остава открит, въпреки че всички световни религии дават положителен отговор на него и дори определят условията, от които зависи бъдещата съдба и благополучие на душата. Например в християнството това е спазването на Божиите заповеди, които човек трябва да следва неотклонно през целия си живот. Научното доказателство на това твърдение има голямо идеологическо значение, тъй като може да направи истинска революция в съзнанието и начина на живот на хората.

Проблемът за връзката между мозъка и психиката, "материята и съзнанието" (връзката между мозъка като първоизточник на психиката и идеалните по съдържание психични явления) все още не е решен. Неговото изучаване има дълга историческа традиция.

Първото решение на проблема за връзката между мозъка и психиката се определя като психофизиологичен паралелизъм - психиката и мозъкът се признават за независими единици, които не са свързани помежду си от причинно-следствени връзки Термините "душа" и "тяло" “ за първи път са разгледани от научни позиции от философа и лекар Рене Декарт (XVII век пр.н.е.), който изхожда в обяснението на битието от наличието на две противоположни начала – материално и духовно (дуализъм). Той разглежда душата и тялото като две независими, относително независими субстанции - точно както душата може да влияе върху дейността на тялото, така и тялото е в състояние да информира душата за информация за външния свят. Декарт изложи идеята за рефлекс като машинноподобна поведенческа реакция, въпреки че самият термин "рефлекс" беше предложен век по-късно.

ТЯХ. Сеченов обосновава невъзможността за отделяне на умствената от рефлексната дейност, възможността за разширяване на принципа на рефлекса като детерминистичен принцип на организиране на поведението върху цялата работа на мозъка и твърдо свързва понятието психическо с рефлекса. Той въвежда концепцията за йерархия на рефлексите, доказвайки, че наред с елементарните има много сложни психични рефлекси (психически елемент, психическо чувство. Мисълта, според Сеченов, е психичен рефлекс със забавен край, развиващ се по вътрешна верига от свързани рефлекси и умствен рефлекс със засилен завършек е афект или емоция.

Съвременните възможности за решаване на психофизиологичен проблем могат да бъдат систематизирани, както следва:

Психичното е идентично с физиологичното, то действа като специална страна, специално свойство на физиологичните процеси на мозъка или процесите на висшата нервна дейност;

Психическата, макар и поради физиологичната (висшата нервна) дейност на мозъка, обаче не е идентична с нея. Психическото е несводимо до физиологичното, като идеалното към материалното или като социалното към биологичното.

Психичните са отделен (най-висок) клас или вид нервни процеси, който има свойства, които не са присъщи на всички други процеси в нервната система, включително процесите на БНД. Психическото е специален (психо-нервни) процеси, които също са свързани с отразяването на обективната реалност, но се различават по наличието на субективен компонент (вътрешни образи и тяхното преживяване);

Нито едно от тези решения не е получило общо приемане и работата в тази насока продължава.

Проблемът за връзката между мозъка и психиката също може да се обясни с помощта на четири категории.

категория отражение. Всяко психическо явление е резултат от субективно отражение в мозъка на състоянието на външната (или вътрешната) среда. Между света (материален или идеален, външен или вътрешен) и неговото представяне в психиката има многоетапен процес на психофизиологична обработка в материалните носители (от рецепторния апарат до кортикалните неврони) на характеристиките на въздействието на този свят върху тялото под формата на многократно прекодиране на информационни еквиваленти на тези въздействия.

Информация категория. Всички умствени процеси са информативни по природа, от получаването на информация (аферентация), нейната обработка от мозъка до двигателната и поведенческа активност (информационни еферентни потоци). Категорията информация е присъща на нейните носители - както на мозъка, така и на целия организъм, в който също се разгръщат информационните процеси.

Категория дейност. Дейността е това, което „съживява” тялото и може да бъде външно или интроспективно наблюдавано, което определя соматичните и психичните функции на тялото. Всяко психическо явление е особено активно, проявяващо се или в реален поведенчески акт, или в скрити процеси (мислене и др.).

Характерна категория. Психиката се определя от функцията, дейността на мозъка, насочена към поддържане на непрекъснатия адаптивен процес на тялото към външните естествени и физическа среда, а човек като личност – към живот в социална среда. Морфофизиологичното единство на мозъка е форма на пространствено-времева организация на функционална система, която с цел адаптация е органичен елемент на по-обща система - целия организъм.

Очевидно е, че нито една от горните категории поотделно, както и тяхната механична интеграция, не могат да обяснят адекватно връзката между психиката и мозъка, които са проява на различни аспекти на един диалектически многостранен, еволюционно променящ се, но интегрален живот.

Предпоставките за възникване на психиката са раздразнителност, таксис, специализация на клетките и в резултат на това възникването и развитието на нервната система.

Според сложността на структурата те разграничават: дифузна, ганглийна и централизирана нервна система.

От гледна точка на еволюционното развитие е възможно да се разграничат формите умствено отражение: инстинкт, обучение, интелектуално поведение, съзнание.

Инстинктът е форма на психично отражение, която се характеризира с вродена целесъобразност на поведението, поради факта, че опитът на много поколения от даден вид е биологично фиксиран във всеки индивид, включително в структурата на неговата нервна система.

Ученето се крие във възможността през целия живот да се овладее арсенал от целесъобразни действия и да се фиксират тези начини за реагиране на променящите се условия на съществуване.

Интелектуалното поведение се характеризира с това, че целесъобразните действия не само се намират от самото живо същество, но в тях има елемент на разбиране.

Съзнанието е целесъобразно отношение към реалността, основаващо се на познаването на нейните обективни закони, то е най-високото ниво на отразяване на реалността и развитието на психиката, проявяващо се не толкова в осъзнаването (бъдете наясно) с околния свят (място, време, себе си - самосъзнание) и управлението на собственото поведение и преди всичко способността да абстрактно мисленечрез изразяване на мисли с думи или по друг начин и в осъзнаване на етични и естетически ценности. Тя принадлежи само на човека.

Условно е възможно да се разграничат следните начиниумствено отражение (познание) (виж диаграмата):

Съзнателно (логика):

Съзнание. Включва ума, мисленето (предимно абстрактно) в резултат на използване на наклонности и усъвършенстващи способности в процеса на придобиване на знания - логическо познание (различни дейности - игра, обучение, научна, образователна, промишлена, социална и др.) и практически живот опит. Проявява се в интелигентност - способността за практическо използване на ума, багажа от натрупани знания и житейски опит.

В безсъзнание (не подлежи на логично обяснение):

Предсъзнателни, наследени, вкл. абсолютни стойности, родова памет в резултат на филогенезата (безусловни рефлекси, инстинкти);

Постсъзнателен, или подсъзнателен, условен рефлекс - знания, умения, нагласи, психологически автоматизми, чувства и др., изтласкани в процеса на онтогенезата (обучение, интелектуално поведение);

Свръхсъзнание - интуиция, феномени на съзнанието, устойчиви на научно обяснение.

По този начин понятието психика е по-широко от понятието съзнание.

Психиката се проявява чрез поведение и дейност в четири основни типа психични явления: психични процеси, психични състояния и психични свойства и психични образувания. Тези видове психични явления се отделят само за целите на изучаването, но в действителност всички те действат като едно цяло и взаимно се трансформират един в друг.

1. Психичните процеси са елементарни психични явления, динамично отражение на действителността, с продължителност от части от секундата до десетки минути или повече. Делят се на когнитивни (усещания, възприятия, внимание, памет, въображение, реч, мислене), емоционални (емоции и чувства); и волева (воля).

2. Психични състояния - относително статичен момент от състоянието на психиката, изразяващ се в повишена или намалена активност на индивида, по-продължителни психични явления в сравнение с процесите (те могат да продължат няколко момента, часове, дни или дори седмици). Те включват прояви на чувства (емоции, настроения, афекти, еуфория, тревожност и др.), внимание (концентрация, разсеяност), воля (решителност, объркване, спокойствие), мислене (съмнения), въображение (мечти) и др.

Психичните състояния могат да бъдат краткотрайни, ситуационни и стабилни, лични. Те се делят на три вида: мотивационни (желания, стремежи, интереси, стремежи, страсти); емоционален (емоционален тон на усещанията, емоционален отговор на явленията от реалността, настроение, конфликтни емоционални състояния - стрес, афект, фрустрация); волеви - инициативност, целенасоченост, решителност, постоянство (класификацията им е свързана със структурата на сложно волево действие).

3. Психични свойства - типични за даден човек характеристики на неговата психика, устойчиво присъщи на човек, ако не през целия живот, то поне за достатъчно дълъг период от него. Те включват: ориентация - йерархия от потребности и устойчиви мотиви за поведение, ценностни ориентации (към какво се стреми човек?); характер - обобщени начини на поведение, тип адаптация към околната среда, темперамент - индивидуални характеристики на умствената дейност, дължащи се на вродения тип висша нервна дейност (как се проявява човек?); способности - индивидуални психологически характеристики на човек, които са условие за успешното изпълнение на определена дейност (какво може да направи човек?).

4. Психичните образувания са резултат от работата на човешката психика, нейното развитие и саморазвитие. Те включват придобити знания, умения, навици, нагласи, нагласи, вярвания и др.

Компоненти на емоционалното благополучие.

Емоционално проспериращи и се раждат, и стават в хода на целия живот. Психологът Е. Ериксон идентифицира четири условия, които осигуряват емоционално благополучие: добре развито чувство за индивидуалност; способност за общуване; способност за създаване на близки взаимоотношения; способност да бъдеш активен.

Развитието и формирането на чувство за индивидуалност се случва в юношеството (от 12-годишна възраст - „с кого ще се държите“, „умът“ става възрастен до 20-годишна възраст). За много хора обаче формирането на индивидуалност отнема цял живот. Процесът на преживяване на себе си (себепознание) се променя, докато човек расте и узрява. Индивидуалността на човека включва цял набор от елементи: възраст, пол, етническа принадлежност, религия, професия, способности, хобита, взаимоотношения с други хора, особено осъзнаване на себе си като личност.

Емоционалното благополучие влияе върху способността за общуване с други хора. В процеса на комуникация участват двама или повече души. За постигане на положителен резултат е важно партньорите да притежават две качества: способността ясно, директно и разбираемо да изразяват мислите и чувствата си и способността да разбират мислите и чувствата на противоположната страна. Умението да говориш и умението да слушаш е важно, тъй като те определят качеството на връзката.

Важен показател за емоционално благополучие е способността за създаване на близки отношения с други хора (доверчиви, искрени), между съпрузи, приятели, роднини, съседи, колеги от работата. Близките отношения се основават на симпатия, приятелство и любов между хората. Те интегрират (съчетават) емоционални, интелектуални, социални и духовни чувства. Психически здрави хораприятелски настроени към другите, отзивчиви и добронамерени са и имат право да разчитат на същото отношение към себе си от средата. Това им дава увереност и им дава основание да се смятат за част от обществото.

Близките взаимоотношения се определят от доверие, внимание, грижа един към друг и позволяват:

Изразете свободно съкровените си мисли и стремежи и в същото време не се страхувайте да не бъдете разбрани и неприети;

Чувствайте се комфортно и свободно, отпуснете се, облекчете вътрешното напрежение;

Увеличете самочувствието и развийте самочувствието.

Установяването на близки отношения преминава през редица условия: способност за отваряне (доверие); приемете другия такъв, какъвто е, без желание да го преправяте; да се подкрепяме и помагаме и с думи, и с дела.

Специално място в емоционалното благополучие заема нуждата да бъде обичан и способността на човек да обича другите. Въпреки това, преди човек да се научи да обича другите, той трябва да се научи да уважава и обича себе си. Неспазването на това е показател за неуважение към себе си.

Съществен и неизменен показател за емоционалното здраве е способността на човек за ползотворна и ефективна работа. Емоционалните конфликти не допринасят за продуктивната работа. Те отвличат вниманието, отслабват интереса към работата. В същото време е невъзможно да се концентрира върху решаването на производствен или образователен проблем, самоувереността и самоувереността изчезват, което води до неефективна работа.

Едно от основните условия за поддържане на емоционалното благополучие дори в трудни ситуации е емоционалната стабилност - неразделно свойство на психиката, което се изразява в способността за преодоляване на състоянието на прекомерна емоционална възбуда при извършване на сложни дейности, неподатливостта на емоционални състояния към негативни влияния (външни и вътрешни). Това е един от психологически факторинадеждност, ефективност и успех на дейността.

Индикатори за емоционална стабилност:

На ниво когнитивни процеси: правилно възприемане на ситуацията, нейния анализ и оценка, вземане на решения, последователност и точност на действията за постигане на целите;

На ниво поведенчески реакции: точност на движенията, тембър, скорост и изразителност на речта; промени във външния вид (изражение на лицето, поглед, изражения на лицето и др.).

Емоционалната култура на човек се изразява в емоционалната отзивчивост на човека, в способността да разбира, уважава и оценява чувствата на другите хора, в способността за съпричастност (емпатия), в чувство за отговорност за собствените преживявания. Емпатията е необходима в едно демократично общество за проявата на такива универсални човешки качества като алтруизъм, хуманизъм и доброта.

Алтруизмът е морален принцип, според който човек изпитва симпатия към другите хора (не непременно само към роднини и приятели), търси да им помогне, преживява техните мъки като свои собствени, готов е да пожертва своя мир, просперитет, време, своето интереси за тях. Основният враг на алтруизма е безразличието и егоизмът (индивидуализъм, зависимост).

Егоцентризмът е фокусът на човек върху собствените чувства, преживявания, интереси, както и неспособността да се приеме и вземе предвид информацията, идваща от други хора, която противоречи на собствения му опит. Егоцентризмът се основава на липсата на разбиране на човек, че има други гледни точки или увереност, че психологическата организация (вътрешния свят) на другите хора е идентична с неговата.

В психологията има три вида егоцентризъм: когнитивен, характеризиращ процесите на възприятие и мислене; морален, проявяващ се в липса на разбиране на моралните основи на поведението на другите хора; комуникативен, усложняващ комуникацията поради неразбиране на различията в семантичното съдържание на понятията.

Силно изразеният егоцентризъм е основният симптом на редица психични заболявания (шизофрения, истерия и др.).

Хуманността (филантропия, хуманност) е уважение към хората, загриженост за тяхното благополучие, състрадание, добронамереност.

Лична дейност. Дейност (поведение, активност) - способността за трансформиране на материалната и духовната среда. Активността на индивида се проявява в творческа активност, воля, общуване. Активни действиямогат да преследват хуманистични и антихуманистични цели, имат както обществено полезна, така и антисоциална насоченост.

Психолозите разграничават три вида поведение: пасивно, активно и агресивно.

Пасивното поведение се изразява в това, че човек прехвърля решението на проблемите си върху другите. Той се носи по течението, криейки от себе си и от другите своите истински мисли, чувства и желания. Завършва с това, че човек като правило обвинява никого за неуспехите си, но не и себе си. Освен това отношенията с други хора не се допълват или се унищожават, ако са били.

Активното поведение се изразява в това, че човек открито заявява своите нужди, желания и желанието си да ги задоволи с всички разрешени методи. Отношението му към другите хора е приятелско, уважително и те му плащат същото. След като е определил целта си, човек се стреми да я постигне. Независимостта и самочувствието са присъщи на такива хора, активни житейска позициясъздава нормални, здрави взаимоотношения между хората (или здравословна конкуренция). Такива хора, като правило, постигат голям успех.

В същото време активното поведение може да бъде и агресивно. В този случай постигането на целта става за сметка на нарушаване или претенции към правата на други хора. Естествено, това предизвиква техния отговор, който в крайна сметка завършва с пълна изолация на човека и отхвърляне от другите. Агресивното поведение обижда другите, накърнява самочувствието им, кара ги да предприемат ответни мерки.

Потребност (съществува обективно) - причината за активността на индивида, това е нуждата (необходимостта) на човек от нещо, към което се стреми. Може да бъде безсъзнателно и съзнателно. Например, новородено се нуждае от възрастен, но не осъзнава това, не чувства, не се тревожи. Само през третия месец от живота обективната нужда от възрастен се трансформира в субективно психическо състояние, т.е. потребност от комуникация. Вътрешното осъзнаване на потребността (мотив - съществува субективно в съзнанието, ние винаги сме наясно) насърчава човек активно да търси начини за удовлетворяването му и да се превърне в мотивираща причина за дейност.

Осъществяването на необходими, задължителни потребности емоционално се възприема като удовлетворение, а незадължителните - като удоволствие. Задоволяването на нуждите е източникът на сътворението, докато удоволствието е източникът на разрушението.

Потребностите могат условно да се разделят на биологични, лични и социални.

Биологичните са насочени към задоволяване на нуждите на организма от храна, топлина, сигурност, движение, размножаване и др.

Личните потребности стимулират човека да запази своята независимост и индивидуалност: това са нуждите от самоизява и самоутвърждаване.

Социалните нужди са насочени към активност и контакти с други хора: това е необходимостта от общуване, включване във всяка група, дейност.

Има и други класификации на нуждите, например йерархията на човешките потребности на Маслов прилича на пирамида. В основата му са физиологичните потребности, а на върха е нуждата от самореализация.

1. Физиологични нужди. Те включват нуждата от храна, вода, сън, самосъхранение и сексуално удовлетворение. Това са основни нужди. Без задоволяването на тези сравнително прости потребности всички останали стават незначителни.

2. Необходимостта от сигурност, надеждност. Те включват нуждата от защита, ред и стабилност, здраве, сигурна старост. Първият от тях е присъщ на всички хора, но децата особено се нуждаят от него. Възрастните хора знаят как да скрият страха си, когато има реална опасност. Децата не знаят как да направят това, така че страдат много повече от възрастните.

3. Социални потребности. Нуждата да обичаш и да принадлежиш на някого. Възниква едва след пълно задоволяване на низшите (физиологични) потребности и се проявява в желанието да имаш приятели, да обичаш и да бъдеш обичан, да бъдеш нужен на някого, да имаш семейство.

4. Потребност от самоуважение и осъзнаване на себеуважение. Това е най-висшата нужда. Възниква при задоволяване на по-ниски потребности. Проявява се в желанието да се признаят успехите и постиженията на индивида от другите.

5. Потребността от самореализация и личностно развитие, самоактуализация, разбиране на своето място в света. То предполага възможността за максимална изява на способностите и дарбата на индивида. Това е най-висшата нужда.

С прехода от „нисша” потребност към „висша” се повишава активността на индивида.

В западната и руската психология е популярна концепцията за потребностите на известния американски психолог А. Маслоу (1908-1970) в зависимост от степента на тяхната социална обусловеност (схема 10). По-високи лични нужди:

Много хора се характеризират с така наречената "невроза на съществуването", когато човек не разбира защо живее и страда от това. Психически здравият човек се стреми да разбере смисъла на живота си и да реализира напълно себе си, своите способности.

Според друга класификация всички нужди могат да бъдат сведени до седем: 1) физиологични (дишане, хранене, сън и др.); 2) размножаване (раждане, възпитание, защита и др.); 3) получаване на средства за съществуване (жилище, храна, облекло и др.); 4) духовни потребности (познавателни, естетически, морални); 5) общуване (задължения, права, симпатии); 6) себеизразяване в обучение, работа, наука, религия, спорт, изкуство и др.; 7) самоутвърждаване (уважение, признание, власт).

Психически и социално здравият човек има както желанието, така и способността да задоволи всякакви потребности. Въпреки това, тези, които достигат върха на "пирамидата" на нуждите, само от 1 до 5%, останалите са на един или друг етап от тяхното задоволяване.

Адаптация (от къснолатински adaptatio - приспособяване) - способността на тялото, психиката, личността да се адаптират към различни променящи се условия на околната среда или живот.

Емоционално здравите хора имат добре развита способност да се адаптират към различни ситуации, да се справят уверено със страха и това е един от показателите за тяхното емоционално благополучие. Тези хора не се страхуват да направят грешка, да вземат рисковани решения. Рискът е необходим елемент на пълноценния живот.

Характеристика на околната среда на човека е нейната постоянна променливост. Човекът, както всяка друга биологична система, трябва да се адаптира към него, за да оцелее. В позната среда не изпитваме опасност, а непознатата среда предизвиква известно чувство на безпокойство, несигурност.

Адаптацията се основава на реакциите на тялото, насочени към поддържане на постоянството на вътрешната му среда (хомеостаза). Адаптацията осигурява нормално развитие, оптимална работоспособност и максимална продължителност на живота на организма и личността в различни условия на околната среда, в необичайна среда.

Сред различните системи на тялото, които извършват реакцията на адаптация, могат да се откроят ендокринната, вегетативната и нервната система, но водещото място принадлежи на централната нервна система. Той контролира процеса на адаптация като цяло.

Възможностите за адаптация на човека зависят от наследствеността, възрастта, здравословното състояние, степента на обучение. Кондицията на тялото е особено важна. Възможно е да се разширят възможностите на тялото чрез обучение, закаляване, рационален дневен режим, психическото и моралното състояние на индивида.

В зависимост от условията и механизмите на адаптация се разграничават различните му видове:

Физиологичен (взаимодействие на различни системи на тялото);

Биологични (промени в метаболизма и функциите на органите);

Психологически (адаптиране на човек към нови условия и задачи на ниво психични процеси и състояния, например повишаване на чувствителността на окото на тъмно);