Psichologinė sveikata. Kas yra psichinė sveikata

Psichikos sveikata suprantama kaip normalus psichikos struktūrų, reikalingų normaliam gyvenimui, funkcionavimas. psichinė sveikata reiškia ne tik normalią sielos, bet ir asmenybės būseną. Tai būsena, kai siela yra harmonijoje su asmenybe, žmogui sekasi, jis siekia asmenybės augimo, yra tam pasiruošęs. Asmuo, kuris yra psichologiškai sveikas, atviras kitiems, išsiskiriantis protingumu. Jis apsaugotas nuo gyvenimo smūgių, gali susidoroti su likimo iššūkiais.

Psichinė būsena yra tokia pat svarbi kaip fizinė. Tai yra gyvenimo ir pasitenkinimo savimi pagrindas.

Tokia sveikata parodo asmenybę apskritai. Ji susikerta su motyvų, emocijų sfera.

Psichikos sveikatos kriterijai

Pagrindiniai psichikos sveikatos kriterijai yra šie:

adekvatus visuomenės supratimas;
veiksmų suvokimas;
našumas ir veikla;
naujų tikslų siekimas;
gebėjimas rasti kontaktus;
normalus šeimos gyvenimas;
meilės jausmas artimiesiems;
atsakomybė;
gebėjimas susidaryti gyvenimo planą ir jo laikytis;
dėmesys asmeniniam tobulėjimui;
vientisumas.

O sociopatija, psichopatija, neurotizmas – visa tai yra už tokios sveikatos. Nukrypimai taip pat turėtų apimti asmenis, turinčius pagrindinių vidinių problemų:

alkoholizmas;
agresija;
sergantys priedai;
aukos padėtis;

Tai žmonės, turintys nuolatinį kaltės jausmą. Psichologinių problemų turintis žmogus nepasižymi apdairumu, yra priešiškas, nesugeba apsisaugoti nuo gyvenimo smūgių.

Psichinė ir psichologinė sveikata. Pagrindiniai skirtumai

Retai susimąstome, ką reiškia žodis „sveikata“. Kai kuriems tai yra kūno ligų nebuvimas arba siaubingos ligos. Bet į ši koncepcija apima ne tik puikią sveikatą ar fizinė būklė bet ir emocinę bei psichologinę savijautą. Tai sąveikos su išoriniu pasauliu rūšis, kai žmogus jaučia laimę ir pasitenkinimą. Tai harmonija viduje ir išorėje, pusiausvyra, suteikianti galimybę gyventi normaliai. Svarbu atskirti psichinę sveikatą ir psichinę gerovę.

Psichikos sveikata yra psichikos stabilumas, leidžiantis asmeniui išlikti adekvatiam visuomenėje. Neadekvatus elgesys byloja apie ligas ir psichikos sutrikimus. Kitaip tariant, psichologinės ir psichinė būklė Tai skirtingos sąvokos, kurios viena kitos nepapildo. Turėdami absoliučiai sveiką psichiką, žmonės jaučia vidinį ilgesį, priešiškumą, depresiją. Tačiau linksmi žmonės, kurie visada yra puikios nuotaikos, kartais būna psichiškai nenormalūs.

Psichinė ir psichologinė sveikata yra dvi nesutampančios sąlygos. Svarbu juos atskirti ir žinoti skirtumus.

Taigi psichologinė sveikata – tai individo gerovė, prisitaikymas, polinkis veikti, o ne patirti. Tai irgi puiki nuotaika, savęs ir kitų priėmimas, kūrybiškumas, atsakingumas, savarankiškumas ir kt. Kita vertus, yra destruktyvių asmenybės apraiškų, trukdančių patirti malonias emocijas, jos verčia žmogų jausti bendrą nepasitenkinimą, apmaudą, kaltę.

Jeigu žmogus psichologiškai nesveikas, vadinasi, elgiasi pagal įprastus šablonus, nenori kažko keisti, nesėkmes ir sėkmes suvokia neteisingai.

Tačiau nemanykite, kad psichologinė gerovė ir teigiami charakterio bruožai yra vienas ir tas pats, nes teigiamų savybių normos pasaulio visuomenėse skiriasi. Tai ne idealios asmenybės pavyzdys, o troškimas sau ir kitiems. Psichologiškai sveikas žmogus supranta, kas su ja vyksta, jaučia vientisumą. Pasirodo, toks žmogus nelaiko kitų sau grėsme.

Psichikos sveikata, pasak Maslow

Remiantis Maslow teorija, psichologinė sveikata ne tik užpildo žmogų subjektyviu gerovės jausmu, bet ir yra tiesa pati savaime. Šia prasme tai yra aukščiau ligos. Tai ne tik geriau, bet ir tiesa, nes sveikas žmogus gali pamatyti daugiau tiesos. Tokios sveikatos trūkumas ne tik slegia asmenybę, tai yra savotiškas aklumas, mąstymo patologija.

Visiškai sveikų žmonių yra nedaug, bet jie yra. Jei žmogus to trokšta, bando suvokti absoliučią sveikatą, tai yra tikras tikslas. Geriau gyventi sveikoje, adekvačioje, pasitikinčioje visuomenėje, nei priešiškai ir netinkamai. Tai svarbu kiekvienam iš mūsų. Reikia stengtis suvokti psichologinę sveikatą, dvasios ir kūno pusiausvyrą.

Tai, kad žmonės yra sveiki ir egzistuoja (nors ir nedaug), įkvepia tikėjimą ir viltį, norą siekti daugiau, augti kaip asmenybei. Toks tikėjimas sielos ir žmogaus prigimties galimybėmis skatina kurti sveiką visuomenę.

Absoliučios sielos ir kūno sveikatos troškimas yra normalus harmoningos asmenybės reiškinys. Specialios technikos padės pasiekti šį tikslą.

Kaip mes rūpinamės savo kūnu, taip svarbu rūpintis ir savo psichine būkle. Siekdami fizinės sveikatos, laikomės sveika gyvensena gyvenimas ir kt. Norint pasiekti sveikatą psichologine prasme, reikės dirbti ir dirbti. Tai savęs supratimas, savęs ugdymas, gebėjimas priimti sprendimus, išryškinti kitas veikimo galimybes. Tai pasirengimas naujam, efektyviam nuosavų išteklių naudojimui.

Žinoma, norint eiti teisinga linkme ir tobulėti, pirmiausia reikia pažinti savo asmenybę, savo silpnybes ir išteklius. Tam padeda specialios technikos, skirtos asmenybei, intelektui, charakteriui tirti. Visa tai padės susikurti gyvenimo perspektyvas, taisykles, kurios prisideda prie asmeninio augimo, padės realizuoti savo galimybes ir realiai vertinti pasiekimus.

3 tema. Psichologinė asmens sveikata ir psichologinė pagalba

Psichologinė sveikata, jos struktūra, pažeidimų kriterijai

Sveikata – tai normali tinkamai funkcionuojančio, nepažeisto organizmo būsena“ arba „teisinga, normali organizmo veikla“ [„Rusų kalbos aiškinamasis žodynas“, p. 187]. Terminą „psichologinė sveikata“ įvedė I. V. Dubrovina. Ką apima psichinės sveikatos sąvoka?

Psichologinė sveikata yra būtina sąlyga visapusiškam žmogaus funkcionavimui ir vystymuisi jo gyvenimo procese. Taigi, viena vertus, tai yra sąlyga, kad žmogus adekvačiai atliktų savo amžių, socialinius ir kultūrinius vaidmenis (vaiko ar suaugusiojo, mokytojo ar vadovo, ruso ar australo ir pan.), kita vertus, suteikia žmogui. su galimybe nuolat tobulėti per visą savo gyvenimą.

Tačiau jei psichologinė sveikata yra būtina visaverčio funkcionavimo sąlyga, tai kiek ji yra susijusi su fizine sveikata? Čia reikia pastebėti, kad jau pats termino „psichologinė sveikata“ vartojimas pabrėžia fizinio ir psichinio žmogaus neatskiriamumą, abiejų būtinybę visaverčiam funkcionavimui. Be to, neseniai atsirado tokia nauja mokslo kryptis kaip sveikatos psichologija - „mokslas apie psichologines sveikatos priežastis, jos išsaugojimo, stiprinimo ir plėtros būdus ir priemones“ (V.A. Ananievas). Šios krypties rėmuose išsamiai nagrinėjama psichikos veiksnių įtaka sveikatos išsaugojimui ir ligos atsiradimui. O pati sveikata laikoma ne savitiksliu, o sąlyga žmogaus įsikūnijimui Žemėje, jo individualios misijos įvykdymui. Todėl, remdamiesi sveikatos psichologijos principais, galime daryti prielaidą, kad būtent psichologinė sveikata yra būtina fizinės sveikatos sąlyga. Tai yra, jei atmesime genetinių veiksnių ar katastrofų, stichinių nelaimių ir pan. įtaką, tada psichologiškai sveikas vyras, greičiausiai bus sveiki ir fiziškai. Santykis tarp mentalinio ir somatinio medicinoje žinomas nuo antikos laikų: „Klaidinga gydyti akis be galvos, galvą be kūno, kaip kūną be sielos“ (Sokratas). Šiuo metu yra pakankamai išvystyta kryptis – psichosomatinė medicina, kuri nagrinėja psichikos įtakos organizmo funkcijoms mechanizmus, sistemina psichosomatinius sutrikimus, nustato jų profilaktikos ir gydymo būdus. Pastebima tendencija plėsti psichosomatinių ligų spektrą, t.y. tobulėjant mokslui atrandamas vis daugiau ligų psichinis sąlygiškumas. Kaip pavyzdžius ligų, kurios išsivystė dėl psichinio polinkio, galima paminėti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus (vegetacinė-kraujagyslinė distonija, širdies ritmo sutrikimas), virškinimo trakto sutrikimus (skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa), pseudoneurologinius sutrikimus. (psichinė hipertenzija, psichogeninis galvos skausmas) ir kt. Yra tyrimų, teigiančių tam tikrą onkologinių ligų psichinį sąlygiškumą. O kaip teigiamą pavyzdį – psichikos faktoriaus įtaką ne ligos atsiradimui, o visapusiškam žmogaus funkcionavimui – galima paminėti Juette, tyrinėjusios sėkmingai gyvenusių žmonių psichologines savybes, tyrimų rezultatus. iki 80-90 metų. Paaiškėjo, kad jie visi pasižymi optimizmu, emociniu ramumu, mokėjimu džiaugtis, savarankiškumu ir gebėjimu prisitaikyti prie sunkių gyvenimo aplinkybių, kas puikiai dera į daugelio tyrinėtojų duotą psichologiškai sveiko žmogaus „portretą“. .

Iš tiesų, jei padarysite apibendrintą psichologiškai sveiko žmogaus „portretą“, galite gauti štai ką. Psichiškai sveikas žmogus– yra, visų pirma, spontaniškas ir kūrybingas žmogus, linksmas ir linksmas, atviras ir save bei supantį pasaulį pažįstantis ne tik protu, bet ir jausmais, intuicija. Jis visiškai priima save ir tuo pačiu pripažįsta jį supančių žmonių vertę ir unikalumą. Toks žmogus atsakomybę už savo gyvenimą užkrauna pirmiausia sau ir mokosi iš nepalankių situacijų. Jo gyvenimas pripildytas prasmės, nors jis ne visada ją formuluoja pats. Jis nuolat tobulėja ir, žinoma, prisideda prie kitų žmonių tobulėjimo. Jo gyvenimo kelias gal ir nėra visai lengvas, o kartais ir gana sunkus, tačiau jis puikiai prisitaiko prie greitai besikeičiančių gyvenimo sąlygų. O kas svarbu – jis žino, kaip būti netikrumo situacijoje, pasitikėdamas tuo, kas jam nutiks rytoj. Taigi galime pasakyti, kad „raktinis“ žodis psichologinei sveikatai apibūdinti yra žodis „harmonija“ arba „pusiausvyra“. Ir visų pirma, tai harmonija tarp įvairių paties žmogaus komponentų: emocinio ir intelektualinio, kūniško ir psichinio ir t.t. Tačiau tai yra ir harmonija tarp žmogaus ir aplinkinių žmonių, gamtos, erdvės. Tuo pačiu metu harmonija vertinama ne kaip statiška būsena, o kaip procesas.

Atitinkamai galima teigti, kad psichinė sveikata yra dinamiškas žmogaus psichinių savybių rinkinys, užtikrinantis individo ir visuomenės poreikių harmoniją, kuri yra būtina sąlyga individo orientacijai atlikti savo gyvenimo užduotį. Tuo pačiu gyvenimo užduotis gali būti laikoma tai, ką reikia padaryti aplinkiniams konkretaus žmogaus su jo gebėjimais ir galimybėmis. Atlikdamas gyvybiškai svarbią užduotį žmogus jaučiasi laimingas, kitaip – giliai nelaimingas.

Jeigu sutinkame, kad psichologinės sveikatos apibūdinimo „raktinis“ žodis yra žodis „harmonija“, tai kaip pagrindine psichologiškai sveiko žmogaus savybe galima vadinti savireguliaciją, t.y., galimybė tinkamai prisitaikyti tiek prie palankių, tiek prie nepalankių sąlygų ir įtakos. Čia reikėtų atkreipti dėmesį į galimus sunkumus prisitaikant būtent prie palankios situacijos. Tradiciškai manoma, kad žmogus joms visada pasiruošęs ir jie nereikalauja daug pastangų. Tačiau prisiminus gerai žinomos pasakos pamoką apie „varinių vamzdžių“ testą, galima pastebėti žmones, kurie greitai pasiekdavo socialinę ir ekonominę sėkmę: dažnai už tai atsiskaito dideliais psichologiniais sutrikimais. Jeigu kalbėtume apie prisitaikymą prie sunkių situacijų, tai reikia mokėti ne tik joms atsispirti, bet ir panaudoti savęs keitimui, augimui ir tobulėjimui. Ir atsižvelgiant į ypatingą šio gebėjimo svarbą, mes jį išsamiai apsvarstysime šiek tiek vėliau. Kol kas darykime išvada, kad pagrindinė psichologinės sveikatos funkcija yra palaikyti aktyvią dinaminę pusiausvyrą tarp žmogaus ir aplinkos situacijose, kuriose reikia sutelkti asmeninius išteklius.

Literatūros analizė rodo, kad psichologinę sveikatą galima apibūdinti kaip sistemą, apimančią aksiologinius, instrumentinius ir poreikį motyvuojančius komponentus (V. I. Slobodčikovas) :

1. Aksiologinis komponentas prasmingai atstovauja paties asmens „aš“ vertybėms ir kitų žmonių „aš“ vertybėms. Tai atitinka ir absoliutų savęs, turint pakankamai išsamų savęs pažinimą, ir kitų žmonių, neatsižvelgiant į lytį, amžių, kultūrines ypatybes ir pan., priėmimą. Besąlygiška to sąlyga yra asmens sąžiningumas, taip pat gebėjimas priimti įvairias puses, užmegzti su jomis dialogą. Be to, būtinos savybės yra gebėjimas įžvelgti kiekvieną iš aplinkinių įvairių asmenybės aspektų ir įgalinti kitą žmogų būti savimi savo vientisumu.

2. instrumentinis komponentas prisiima, kad žmogus turi refleksiją kaip savęs pažinimo priemonę, gebėjimą sutelkti sąmonę į save, savo vidinį pasaulį ir savo vietą santykiuose su kitais. Tai atitinka žmogaus gebėjimą suprasti ir apibūdinti savo ir kitų žmonių emocines būsenas, galimybę laisvai ir atvirai reikšti jausmus nedarant žalos kitiems, suvokimą apie savo elgesio priežastis ir pasekmes. kitų elgesį.

3. Poreikis-motyvuojantis komponentas lemia, ar žmogus turi saviugdos poreikį. Tai reiškia, kad žmogus tampa savo gyvenimo veiklos subjektu, turi vidinį veiklos šaltinį, veikiantį kaip jo vystymosi variklis. Jis prisiima visą atsakomybę už savo vystymąsi ir tampa „savo biografijos autoriumi“.

Apibendrinant mūsų identifikuotų psichologinės sveikatos komponentų – teigiamo požiūrio į save ir požiūrį į kitus žmones, asmeninių refleksijų ir saviugdos poreikio – svarstymą, būtina pasilikti ties jų santykiais arba, tiksliau, dinamiška sąveika. . Kaip žinia, norint išsiugdyti teigiamą, o ne neurotišką refleksiją, žmogus turi turėti teigiamą požiūrį į save. Savo ruožtu, žmogaus saviugda prisideda prie požiūrio į save pasikeitimo. O asmeninė refleksija yra saviugdos mechanizmas. Atitinkamai galima daryti išvadą, kad požiūris į save, refleksija ir saviugda sąlygoja vienas kitą, yra nuolatinėje sąveikoje.

Psichologinės sveikatos komponentų išskyrimas leidžia nustatyti šias psichologinio konsultavimo ir korekcijos užduotis:

pozityvios savigarbos ir kitų priėmimo mokymas;

reflektavimo įgūdžių mokymasis;

saviugdos poreikio formavimas.

Taigi matyti, kad psichologiniame konsultavime ir korekcijoje pagrindinis akcentas yra lavinimas, galimybės žmogui suteikimas keistis, o ne priverstinis pokytis pagal vieną ar kitą teorinį modelį.

Norėdami apibrėžti formas psichologinė pagalba ir palaikymą, reikia atsigręžti į normos problemos svarstymą, o tada į psichologinės sveikatos kriterijus.

Normos problema šiandien toli gražu nėra vienareikšmiškas sprendimas. Tačiau tai psichologinės ir psichinės sveikatos sąvokų atskyrimas, mums atrodo, tam tikru mastu padės nustatyti normos supratimą.

psichinė sveikata- Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimą, tai yra gerovės būsena, kurioje žmogus gali realizuoti savo potencialą, susidoroti su įprastomis gyvenimo įtampomis, dirbti produktyviai ir vaisingai, taip pat prisidėti prie savo gyvenimo. bendruomenė.

Pasaulio sveikatos organizacija nustato tokius psichikos sveikatos kriterijus

savo fizinio ir psichinio „aš“ tęstinumo, pastovumo ir tapatumo suvokimas ir pajautimas.

pastovumo ir patirties tapatumo jausmas to paties tipo situacijose.

kritiškumas sau ir savo psichinei produkcijai (veiklai) ir jos rezultatams.

psichinių reakcijų atitikimas (adekvatumas) aplinkos poveikio stiprumui ir dažniui, socialinėms aplinkybėms ir situacijoms.

gebėjimas savarankiškai valdyti elgesį laikantis socialinių normų, taisyklių, įstatymų.

gebėjimas planuoti savo gyvenimo veiklą ir įgyvendinti šiuos planus.

gebėjimas keisti elgesio būdą priklausomai nuo besikeičiančių gyvenimo situacijų ir aplinkybių

Dėl psichikos sveikatos patologijos nebuvimą, simptomų, trukdančių žmogui adaptuotis visuomenėje, nebuvimą teisėta laikyti norma. Normalu psichinei sveikatai- tai, priešingai, tam tikrų asmeninių savybių buvimas, leidžiantis ne tik prisitaikyti prie visuomenės, bet ir tobulėjant pačiam prisidėti prie jos vystymosi. Norma yra tam tikras įvaizdis, kuris yra vadovas organizuojant pedagogines sąlygas jai pasiekti. Taip pat reikėtų pažymėti, kad psichikos sveikatos atveju alternatyva normaliai yra liga. Alternatyva normai psichologinės sveikatos atveju – jokiu būdu ne liga, o vystymosi galimybės gyvenimo procese nebuvimas, nesugebėjimas įvykdyti savo gyvenimo užduoties.

Normos problema daugeliu atžvilgių yra susijusi su psichologinės sveikatos kriterijaus problema. Bet mes vis tiek apsistojame ties kriterijais. Šiandien dažnai siūlomas pakopinis požiūris į psichikos sveikatos apibrėžimą, tačiau lygiams apibrėžti naudojami skirtingi pagrindai. Taigi M. S. Rogovinas remiasi išorinio ir vidinio reguliavimo funkcijų išsaugojimu.

B. S. Bratus išskiria asmeninę-semantinę arba asmeninę sveikatą kaip aukščiausią lygmenį, individo psichologinės sveikatos lygį – gebėjimą susikurti adekvačius semantinių siekių būdus ir psichofiziologinės sveikatos lygį kaip psichinės veiklos neurofiziologinės organizavimo ypatybę.

Psichikos sveikatos lygiai:

Aukščiausią psichologinės sveikatos lygį – kūrybingumą – galima priskirti žmonėms, turintiems stabilų prisitaikymą prie aplinkos, turintiems jėgų rezervą įveikti stresines situacijas ir aktyvų kūrybinį požiūrį į tikrovę, kūrybinės pozicijos buvimą. Tokiems žmonėms psichologinės pagalbos nereikia.

Į vidutinį lygį – prisitaikančius – skirsime žmones, kurie apskritai yra prisitaikę prie visuomenės, tačiau turi šiek tiek padidėjusį nerimą. Tokie žmonės gali būti priskirti rizikos grupei, nes jie neturi psichologinės sveikatos ribos ir gali būti įtraukti į prevencinės ir raidos krypties grupinį darbą.

Žemiausias lygis yra netinkamai prisitaikantis arba asimiliacinis-akomodatyvus. Tai gali apimti žmones, kurių asimiliacijos ir akomodacijos procesų pusiausvyra sutrikusi ir kurie vidiniam konfliktui išspręsti naudoja asimiliacines arba prisitaikymo priemones. Asimiliaciniam elgesio stiliui pirmiausia būdingas žmogaus noras prisitaikyti prie išorinių aplinkybių, pakenkiant jo norams ir galimybėms. Jo nekonstruktyvumas pasireiškia jo nelankstumu, žmogaus bandymais visiškai patenkinti kitų norus.

Žmogus, pasirinkęs prisitaikantį elgesio stilių, priešingai, naudoja aktyvią-puolančią poziciją, siekia pajungti aplinką savo poreikiams. Tokios pozicijos nekonstruktyvumas slypi elgesio stereotipų nelankstume, išorinio kontrolės lokuso vyravimu ir nepakankamu kritiškumu. Žmonėms, turintiems tokį psichologinės sveikatos lygį, reikalinga individuali psichologinė pagalba.

Taigi galime daryti išvadą, kad psichologiniame konsultavime būtina naudoti tiek grupines, tiek individualias darbo formas, priklausomai nuo objektyvių sąlygų ( darželis, mokykla, institutas ir kt.) ir žmonių psichologinės sveikatos lygis.

Žinoma, efektyviam psichologinio konsultavimo ir korekcijos organizavimui būtina nustatyti psichologinių sveikatos sutrikimų rizikos veiksnius ir optimalias sąlygas jam formuotis.

Psichikos sveikatos sutrikimų rizikos veiksniai

Jie sąlygiškai gali būti suskirstyti į dvi grupes:

objektyvūs arba aplinkos veiksniai,

ir subjektyvus, dėl individualių asmeninių savybių.

Pirmiausia aptarkime poveikį. Aplinkos faktoriai. Dažniausiai jie suprantami kaip šeimai nepalankūs veiksniai ir nepalankūs veiksniai, susiję su vaikų įstaigomis, profesine veikla, socialine-ekonomine padėtimi šalyje. Akivaizdu, kad vaikų ir paauglių psichologinei sveikatai didžiausią reikšmę turi aplinkos veiksniai, todėl juos atskleisime plačiau.

Motinos ir vaiko sąveikos tipai

Gana dažnai sunkumai vaikui kyla dar kūdikystėje (nuo gimimo iki metų). Gerai žinoma, kad reikšmingiausias normalios kūdikio asmenybės raidos veiksnys yra bendravimas su mama, o bendravimo trūkumas gali sukelti įvairių vaiko raidos sutrikimų. Tačiau, be bendravimo stokos, galima išskirti ir kitus, mažiau akivaizdžius mamos ir kūdikio sąveikos tipus, kurie neigiamai veikia jo psichologinę sveikatą. Taigi bendravimo pertekliaus patologija, dėl kurios vaikas per daug susijaudina ir per daug stimuliuoja, yra priešinga bendravimo trūkumui. Būtent toks auklėjimas yra gana būdingas daugeliui šiuolaikinių šeimų, tačiau jis tradiciškai vertinamas kaip palankus ir nėra vertinamas kaip rizikos veiksnys nei pačių tėvų, nei net psichologų, todėl jį apibūdinsime plačiau. detalė. Per didelis vaiko susijaudinimas ir stimuliavimas gali būti stebimas motinos per didelės apsaugos atveju, kai pašalinamas tėvas, kai vaikas atlieka „emocinio motinos ramento“ vaidmenį ir yra su ja simbioziniuose santykiuose. Tokia mama nuolat būna su vaiku, nepalieka jo nė minutei, nes su juo gerai jaučiasi, nes be vaiko jaučia tuštumą ir vienatvę. Kitas variantas – nuolatinis sužadinimas, pasirinktinai nukreiptas į vieną iš funkcinių sričių: mitybą arba tuštinimąsi. Paprastai tokį sąveikos variantą įgyvendina sunerimusi mama, kuri beprotiškai nerimauja, ar vaikas suvalgė paskirtus gramus pieno, ar ir kaip reguliariai ištuštino žarnyną. Paprastai ji yra gerai susipažinusi su visomis vaiko raidos normomis. Pavyzdžiui, ji atidžiai stebi, ar vaikas laiku pradėjo vartytis nuo nugaros ant pilvo. O jei su perversmu vėluoja kelias dienas, labai sunerimsta ir bėga pas gydytoją.

Kitas patologinių santykių tipas yra pernelyg didelio stimuliavimo kaitaliojimas su santykių tuštuma, t. y. struktūrinis netvarkingumas, netvarka, nenuoseklumas, vaiko gyvenimo ritmų anarchija. Rusijoje šį tipą dažniausiai įgyvendina studentė mama, t.y., kuri neturi galimybės nuolat rūpintis vaiku, o vėliau bando savo kaltę atitaisyti nuolatinėmis glamonėmis.

Ir paskutinis tipas yra formalus bendravimas, tai yra bendravimas, neturintis emocinių apraiškų, reikalingų normaliam vaiko vystymuisi. Tokį tipą gali įgyvendinti mama, kuri siekia visiškai sukurti vaiko priežiūrą pagal knygas, gydytojų patarimus, arba mama, kuri yra šalia vaiko, tačiau dėl vienokių ar kitokių priežasčių (pavyzdžiui, konfliktų su tėčiu) nėra emociškai. įtrauktas į priežiūros procesą.

Pasekmės

Vaiko sąveikos su mama sutrikimai gali lemti tokių neigiamų asmenybės darinių, kaip nerimastingas prisirišimas ir nepasitikėjimas juos supančiu pasauliu, formavimąsi vietoje normalaus prisirišimo ir pagrindinio pasitikėjimo (M. Ainsworth, E. Erickson). Pažymėtina, kad šie neigiami dariniai yra stabilūs, išlieka iki pradinio mokyklinio amžiaus ir vėliau, tačiau vaiko raidos procese įgyja įvairių formų, „nuspalvintų“ pagal amžių ir individualias savybes. Kaip nerimą keliančio prieraišumo aktualizavimo pradinio mokyklinio amžiaus pavyzdžiais galima įvardinti padidėjusią priklausomybę nuo suaugusiųjų vertinimų, norą namų darbus atlikti tik su mama. O nepasitikėjimas aplinkiniu pasauliu jaunesniems mokiniams dažnai pasireiškia kaip destruktyvus agresyvumas ar stipri nemotyvuota baimė, ir abu jie, kaip taisyklė, derinami su padidėjusiu nerimu.

Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į kūdikystės vaidmenį psichosomatinių sutrikimų atsiradimui. Kaip pastebi daugelis autorių, būtent psichosomatinių simptomų (skrandžio dieglių, miego sutrikimų ir kt.) pagalba vaikas praneša, kad motinos funkcija atliekama nepatenkinamai. Dėl vaiko psichikos plastiškumo galima visiškai jį išvaduoti nuo psichosomatinių sutrikimų, tačiau neatmetama ir somatinės patologijos tęstinumo nuo ankstyvos vaikystės iki pilnametystės variantas. Kai kuriems jaunesniems moksleiviams išsaugant psichosomatinę reakcijos kalbą, mokyklos psichologui dažnai tenka susitikti.

Jaunais metais(nuo 1 iki 3 metų) išlieka ir santykių su mama svarba, tačiau santykiai su tėčiu tampa svarbūs ir dėl šių priežasčių.

Vaiko „aš“ formavimuisi ypač reikšmingas ankstyvas amžius. Ji turi išsilaisvinti iš paramos, kurią jai suteikė motinos „aš“, kad pasiektų atsiskyrimą nuo jos ir suvoktų save kaip atskirą „aš“. Taigi ankstyvame amžiuje vystymosi rezultatas turėtų būti savarankiškumo, savarankiškumo formavimasis, o tam mama turi leisti vaiką į tokį atstumą, kurį jis pats nori atitolti. Tačiau pasirinkti atstumą, kuriuo paleisti vaiką, ir tempą, kuriuo tai turėtų būti daroma, dažniausiai yra gana sunku.

Taigi, prie nepalankių mamos ir vaiko sąveikos tipų priskiriami: a) per staigus ir greitas atsiskyrimas, kuris gali būti motinos išėjimo į darbą, vaiko apgyvendinimo į darželį, antrojo vaiko gimimo ir pan.; b) nuolatinės vaiko globos tęsimas, kurį dažnai parodo sunerimusi mama.

Be to, kadangi ankstyvasis amžius yra ambivalentiško vaiko požiūrio į mamą laikotarpis, o agresija yra svarbiausia vaiko veiklos forma, tai gali tapti absoliučiu rizikos veiksniu. agresijos draudimas, dėl ko gali visiškai išnykti agresyvumas. Taigi visada malonus ir paklusnus vaikas, kuris niekada nėra neklaužada, yra „mamos pasididžiavimas“, o visų mėgstamas už visų meilę dažnai moka gana brangiai – pažeidžiant psichologinę sveikatą.

Pažymėtina ir tai, kad svarbų vaidmenį psichologinės sveikatos ugdyme atlieka tai, kaip vykdomas vaiko tvarkingumo ugdymas. Tai yra „bazinis etapas“, kuriame žaidžiama apsisprendimo kova: mama primygtinai reikalauja laikytis taisyklių – vaikas gina savo teisę daryti tai, ką nori. Todėl rizikos veiksniu galima laikyti per griežtą ir greitą mažo vaiko pripratimą prie tvarkingumo. Įdomu tai, kad tradicinės vaikų tautosakos tyrinėtojai mano, kad baimės nubausti už netvarkingumą atsispindi vaikų baisiose pasakose, kurios dažniausiai prasideda „juodos rankos“ ar „tamsios dėmės“ atsiradimu: - juoda dėmė ant sienų ir lubos visą laiką krenta ir žudo visus ... “.

Dabar nustatykime santykių su tėvu vietą vaiko savarankiškumo ugdymui. Pasak G. Figdoro, tėtis šiame amžiuje turėtų būti fiziškai ir emociškai prieinamas vaikui, nes: a) jis duoda vaikui santykių su mama pavyzdį – santykius tarp autonominių subjektų; b) veikia kaip išorinio pasaulio prototipas, t.y., išsivadavimas iš motinos tampa ne išvykimu į niekur, o pasitraukimu pas ką nors; c) yra mažiau konflikto objektas nei motina ir tampa apsaugos šaltiniu. Bet kaip retai modernus pasaulis tėtis nori, o kaip retai turi galimybę būti šalia vaiko! Taigi santykiai su tėvu dažniausiai neigiamai veikia vaiko savarankiškumo ir savarankiškumo formavimąsi.

Ankstyvame amžiuje nesusiformavęs vaiko savarankiškumas gali būti daugelio sunkumų šaltinis jaunesniam mokiniui ir, svarbiausia, pykčio reiškimo ir nesaugumo problemos šaltinis. Pedagogai ir tėvai dažnai klaidingai mano, kad vaikas, turintis pykčio išraiškos problemų, yra tas, kuris mušiasi, spjaudosi ir keikiasi. Verta jiems priminti, kad problema gali turėti skirtingus simptomus. Ypač galima pastebėti pykčio slopinimą, kuris vienam vaikui išreiškiamas kaip baimė užaugti ir depresinės apraiškos, kitame - kaip per didelis nutukimas, trečiame - kaip aštrūs nepagrįsti agresyvumo protrūkiai su ryškiu noru būti. geras, padorus berniukas. Gana dažnai pykčio slopinimas pasireiškia kaip stiprus nepasitikėjimas savimi. Tačiau dar aiškiau nesusiformavęs savarankiškumas gali pasireikšti paauglystės problemomis. Paauglys arba pasieks nepriklausomybę ne visada situacijai adekvačiomis protesto reakcijomis, galbūt net ir jam pačiam pakenkiant, arba toliau liks „už mamos nugaros“, už tai „mokėdamas“ tam tikromis psichosomatinėmis apraiškomis.

ikimokyklinio amžiaus(nuo 3 iki 6-7 m.) yra tokia reikšminga vaiko psichologinės sveikatos formavimuisi ir tokia įvairiapusė, kad sunku teigti vienareikšmišką šeimos vidaus santykių rizikos veiksnių aprašymą, juolab kad ir taip sunku apsvarstyti atskirą mamos ar tėvo sąveiką su vaiku, tačiau būtina aptarti šeimos sistemos keliamus rizikos veiksnius.

Rizikos veiksniai:

1. Reikšmingiausias rizikos veiksnys šeimos sistemoje yra „vaikas – šeimos stabo“ tipo sąveika, kai vaiko poreikių tenkinimas vyrauja prieš kitų šeimos narių poreikių tenkinimą.

Tokios šeimos sąveikos pasekmė gali būti tokio svarbaus ikimokyklinio amžiaus neoplazmo kaip emocinė decentracija - vaiko gebėjimo suvokti ir savo elgesyje atsižvelgti į kitų žmonių būsenas, norus ir interesus, vystymosi pažeidimas. Vaikas, turintis nesusiformavusią emocinę decentraciją, mato pasaulį tik iš savo interesų ir norų, nemoka bendrauti su bendraamžiais, nesuvokia suaugusiųjų reikalavimų. Būtent šie vaikai, dažnai gerai išvystyti intelektualiai, negali sėkmingai adaptuotis mokykloje.

2 Kitas rizikos veiksnys yra vieno iš tėvų nebuvimas arba konfliktiniai santykiai tarp jų. O jei nepilnos šeimos įtaka vaiko raidai ištirta gana gerai, tai konfliktinių santykių vaidmuo dažnai nuvertinamas. Pastarieji sukelia gilų vidinį vaiko konfliktą, kuris gali sukelti lytinės tapatybės pažeidimus arba, be to, sukelti neurozinių simptomų atsiradimą: enurezę, isterinius baimės ir fobijų priepuolius. Kai kuriems vaikams tai sukelia būdingus elgesio pokyčius: stipriai ryškus bendras pasirengimas reaguoti, baikštumas ir nedrąsumas, paklusnumas, polinkis į depresines nuotaikas, nepakankamas gebėjimas paveikti ir fantazuoti. Bet, kaip pastebi G. Figdoras, dažniausiai vaikų elgesio pokyčiai patraukia dėmesį tik tada, kai perauga į mokyklinius sunkumus.

3. Kitas reiškinys, kurį reikia aptarti ikimokyklinuko psichologinės sveikatos formavimo problemos rėmuose, yra reiškinys. tėvų programavimas, o tai gali turėti dviprasmiškos įtakos. Viena vertus, per tėvų programavimo fenomeną vyksta moralinės kultūros – dvasingumo prielaidų – asimiliacija. Kita vertus, dėl itin išreikšto tėvų meilės poreikio vaikas yra linkęs pritaikyti savo elgesį taip, kad atitiktų jų lūkesčius, remdamasis jų žodiniais ir neverbaliniais signalais. Pagal E. Berne terminologiją formuojasi „pritaikytas vaikas“, kuris funkcionuoja mažindamas gebėjimą jausti, rodyti smalsumą pasauliui, o blogiausiu atveju – dėl kitokio nei savo gyvenimo. Manome, kad „adaptuoto vaiko“ formavimąsi galima sieti su ugdymu pagal E. G. Eidemillerio aprašytą dominuojančios hiperprotekcijos tipą, kai šeima vaikui skiria daug dėmesio, bet kartu trukdo ir jo savarankiškumui. Apskritai mums atrodo, kad būtent „pritaikytas vaikas“, toks patogus tėvams ir kitiems suaugusiems, parodys, kad nėra svarbiausio ikimokyklinio amžiaus naviko - iniciatyvos (E. Erickson), o tai ne visada patenka į lauką tiek pradinio mokyklinio amžiaus, tiek paauglystėje.ne tik tėvų, bet ir mokyklos psichologų dėmesys. „Prisitaikęs vaikas“ mokykloje dažniausiai nerodo išorinių nepritapimo požymių: mokymosi ir elgesio sutrikimų. Tačiau atidžiau pažiūrėjus, toks vaikas dažniausiai demonstruoja padidėjusį nerimą, nepasitikėjimą savimi, kartais išreiškiamą baimę.

Šiuo metu žmonės, deja, retai galvoja apie sveikatą. Kaip dažnai sakome tokius žodžius: „Labas, kaip laikaisi? Ačiū, viskas gerai“. Daugumai žmonių sveikata reiškia tik kokių nors negalavimų ar pakankamai rimtų ligų nebuvimą. Bet sveikata – tai ne tik gera fizinė savijauta, bet ir emocinė, psichinė, psichologinė žmogaus būsena. Žmogus turi jaustis laimingas, reikalingas šiam pasauliui.

Žmogaus psichologinės sveikatos problemos

Kalbame apie psichologinę asmens sveikatą, kuri šiek tiek skiriasi nuo psichinės. Ekstrasensui būdinga atitikti visuomenės keliamus adekvatumo reikalavimus. Netinkamas elgesys rodo psichikos sutrikimus. Žmogus gali būti visiškai adekvatus, bet nusiminęs, prislėgtas, prislėgtas, susierzinęs, jausti diskomforto jausmą. Taip pat, priešingai, linksma dvasia, geros nuotaikos, gali būti psichiškai neadekvati.

Taigi, psichologinė žmogaus sveikata – tai ne tik psichinė, bet ir asmens sveikata, gebėjimas aiškiai įvertinti situaciją, teisingai elgtis, priimti save ir kitus, būti geros nuotaikos, kūrybiškai spręsti gyvenimo problemas. Kaip taisyklė, psichologiškai sveiki žmonės turi aktyvų gyvenimo padėtis, jie yra protingi, linksmi, kūrybingi, atviri sąveikai su juos supančiu pasauliu. Egzistuoja tam tikra psichologinės sveikatos norma – asmeninių savybių buvimas, leidžiantis bendrauti su visuomene, taip pat tobulėti ir įsitvirtinti.

Psichologinės sveikatos išsaugojimas

Tai tiesiogiai priklauso nuo jūsų. Visų pirma, moters psichologinė sveikata yra labiau linkusi į pažeidimus nei vyrų, nes. moterys dažnai pasiima daug dalykų savo adresu. Kviečiame atlikti įdomų psichologinės ir emocinės sveikatos testą. Pasirinkite eterinis aliejus, kurio kvapą dabar norisi užuosti labiausiai: levandų, cinamono, mėtų, pelargonijų:

Levandos – reiškia, kad reikia atsipalaiduoti. Tai padės atsikratyti nemigos, isterijos, sumažins agresiją.
Cinamonas – rodo, kad dabar gali trūkti jėgų, cinamonas numalšins depresiją, numalšins vienatvės ir baimės jausmus.
Mėtų - reiškia, kad jūsų gyvybingumas sumažėjo. Mėta numalšins nervinę įtampą, atkurs jėgas, padidins aktyvumą.
Geraniumas – rodo, kad nerimaujate dėl be priežasties irzlumo. Geraniumas pagerins nuotaiką, pašalins priklausomybę nuo kitų žmonių nuomonės, baimės jausmą.

Taip pat yra keletas patarimų, kaip susidoroti su depresija:

jei jauti, kad tau kažkaip bloga širdis, atsiranda įtampa - geriausias būdas yra pokalbis su mylimu žmogumi ar psichologu.
jei nenorite atverti savo sielos kitiems žmonėms, tada ištikimas padėjėjas tampa paprasta raide. Pateikite jame visą savo patirtį, nes popierius viską ištvers.
stenkitės į gyvenimo situacijas pažvelgti iš įvairių pusių. Visame ieškokite teigiamo.
jei viduje daug neigiamų emocijų, tuomet reikia atsikratyti nemalonaus, padovanoti sau kokią nors dovaną, kuri užpildytų dvasinę tuštumą.

Pagrindiniai rodikliai, kai psichologinė sveikata yra normali:

Apibendrinant tai, kas išdėstyta, suprantame, kad vis dar svarbi emocinė žmogaus būsena. Be jo jis gyvens nepilnai. Todėl verta pasitikrinti ne tik savo fizinę, bet ir psichologinę sveikatą.

Sveikata yra viena iš svarbiausių žmogaus vertybių. Tai atsispindi patarlėse, posakiuose, aforizmuose, liaudies išmintyje: „Sveikata dar ne viskas, bet viskas be sveikatos yra niekas“, „Būsi sveikas - gausi viską“, „Sveikata yra visko galva, viskas brangiau“, „Sveikatos nenusipirksi - ji duoda negalvok“, „Sveikatos už pinigus nenusipirksi“, ir kurie vienu metu negirdėjo frazės: „Sveikame kūne sveikas protas » ? Šiuo šūkiu sovietmečiu buvo pastatyta beveik visa mėgėjiško sporto sritis. Ir tik nedaugelis žino, kad šio posakio autorius, senovės Romos poetas Decimas Junius Juvena įteikė visiškai kitokią prasmę: „Turime melstis už sveiką protą sveikame kūne!. Šis teiginys aktualus ir šiandien.
Prieš pradėdami kalbėti apie psichinę sveikatą, apibrėžkime, kas įeina į „sveikatos“ sąvoką.

Pasaulio sveikatos organizacijos pateiktas sveikatos apibrėžimas yra toks:
Sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas.

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimu, yra tryssveikatos komponentai
1. fizinė sveikata kuri gali būti paremta sportine veikla, sveika mityba, ekologija.
2.socialinė sveikata, pasireiškia gebėjimu be konfliktų bendrauti su kitais, jausti atsakomybę už visuomenę, kurioje gyvename, dirbti dėl to ir tuo pačiu jausti gyvenimo grožį.
3. psichinė sveikata. Kas yra psichinė sveikata. Paprasčiausias psichikos sveikatos apibrėžimas yra trūkumas psichiniai sutrikimai.
Psichologijoje terminas „psichologinė sveikata“ aiškinamas kaip „psichinės gerovės būsena, kuriai būdingas skausmingų psichinių apraiškų nebuvimas, suteikiantis tikrovės sąlygoms adekvačią elgesio ir veiklos reguliavimą“.
"Psichologinė sveikata" apibūdina asmenybę kaip visumą (priešingai nei „psichinė sveikata“, kuri yra susijusi su individu psichiniai procesai ir mechanizmai)

Psichologinė sveikata apima įvairius žmogaus gyvenimo komponentus

valstybė psichinis vystymasis, psichinis komfortas;
Tinkamas socialinis elgesys;
Gebėjimas suprasti save ir kitus;
Visiškesnis plėtros potencialo realizavimas skirtingi tipai veikla;
Gebėjimas rinktis ir prisiimti už juos atsakomybę.

Yra du pagrindiniai požymiai, pagal kuriuos galima spręsti apie psichologinę sveikatą:
1. Teigiama nuotaika kurioje asmuo yra. Pagrindas yra tokios sąlygos kaip:

Visiška ramybė
Pasitikėjimas savo jėgomis
Įkvėpimas

2. Aukštas protinių gebėjimų lygis, kurio dėka žmogus sugeba išsisukti iš įvairių situacijų, susijusių su nerimo, baimės išgyvenimu.

Psichiškai sveikas žmogus yra, visų pirma, kūrybingas, linksmas, linksmas, atviras žmogus, pažįstantis save ir jį supantį pasaulį ne tik protu, bet ir jausmais, intuicija. Jis visiškai priima save ir tuo pačiu pripažįsta jį supančių žmonių vertę ir unikalumą. Toks žmogus atsakomybę už savo gyvenimą pirmiausiai prisiima sau ir mokosi iš nepalankių situacijų. Jo gyvenimas pilnas prasmės. Jis nuolat tobulėja ir, žinoma, prisideda prie kitų žmonių tobulėjimo. Jo gyvenimo kelias gal ir nėra visai lengvas, o kartais ir gana sunkus, tačiau jis puikiai prisitaiko prie greitai besikeičiančių gyvenimo sąlygų. O kas svarbu – jis žino, kaip būti netikrumo situacijoje, pasitikėdamas tuo, kas jam nutiks rytoj.
Taigi galime sakyti, kad „raktinis“ žodis psichologinei sveikatai apibūdinti yra žodis "harmonija", arba "balansas". Ir visų pirma, tai harmonija tarp įvairių paties žmogaus komponentų: emocinio ir intelektualinio, kūniško ir psichinio. Bet tai ir harmonija tarp žmogaus ir aplinkinių žmonių, gamtos, erdvės. Atitinkamai galime teigti, kad psichologinė sveikata yra dinamiška žmogaus psichinių savybių visuma, užtikrinanti individo ir visuomenės poreikių harmoniją, kuri yra būtina sąlyga individo orientacijai atlikti savo gyvenimo užduotį. Tuo pačiu gyvenimo užduotis gali būti laikoma tai, ką reikia padaryti aplinkiniams konkretaus žmogaus su jo gebėjimais ir galimybėmis. Atlikdamas gyvybiškai svarbią užduotį žmogus jaučiasi laimingas, kitaip – giliai nelaimingas.
Vienaip ar kitaip, psichologinės sveikatos apibrėžimas yra susijęs su laimės samprata. Žmogus negali išsiversti to nesiekdamas.

Medžiagą sudarė mokytoja-psichologė
Gayane Mikaelyan

Psichikos sveikata asmens sveikata Psichikos sveikata, kaip apibrėžia Pasaulio sveikatos organizacija, yra gerovės būsena, kai žmogus gali realizuoti savo potencialą, susidoroti su įprastomis gyvenimo įtampomis, dirbti produktyviai ir produktyviai bei prisidėti prie savo bendruomenės . Psichikos sveikata yra ne tik psichinė, bet ir asmeninė sveikata. Psichologiškai sveikas žmogus yra protingas, atviras bendradarbiavimui, apsaugotas nuo gyvenimo smūgių ir apsiginklavęs būtinomis priemonėmis susidoroti su gyvenimo iššūkiais.

Adekvatus suvokimas aplinką, sąmoningas veiksmų atlikimas, aktyvumas, efektyvumas, tikslingumas, gebėjimas užmegzti artimus ryšius, visavertis šeimyninis gyvenimas, meilės ir atsakomybės jausmas artimųjų atžvilgiu, gebėjimas sudaryti ir įgyvendinti savo gyvenimo planą, orientacija link savęs tobulėjimo, asmeninio vientisumo. Psichologiškai sveikas žmogus yra protingas, atviras bendradarbiavimui, apsaugotas nuo gyvenimo smūgių ir apsiginklavęs būtinomis priemonėmis susidoroti su gyvenimo iššūkiais.

Būsena, apibūdinanti subjektyvios tikrovės normalios raidos procesą ir rezultatą individualiame gyvenime; psichologinės sveikatos maksima yra individo gyvybingumo ir žmogiškumo vienovė. „Psichologinė sveikata“ apibūdina asmenybę kaip visumą (priešingai nei „psichinė sveikata“, kuri yra susijusi su individualiais psichiniais procesais ir mechanizmais). Psichologinė sveikata apima įvairius žmogaus gyvenimo komponentus: vaiko psichinės raidos būklę, jo psichinį komfortą; adekvatus socialinis elgesys; gebėjimas suprasti save ir kitus; geresnis plėtros potencialo realizavimas įvairiose veiklose; gebėjimas rinktis ir prisiimti už juos atsakomybę. ! Psichinė sveikata = psichikos sveikata + asmeninė sveikata

Yra du pagrindiniai požymiai, pagal kuriuos galima spręsti apie psichinę sveikatą: 1. Žmogaus teigiama nuotaika. Pagrindas yra tokios būsenos kaip: Visiška ramybė Pasitikėjimas savimi Įkvėpimas 2. Aukštas protinių gebėjimų lygis, kurio dėka žmogus sugeba išsisukti iš įvairių situacijų, susijusių su nerimu, baime. Tam, kad būtum sveikas, reikia IŠMOKYTI palaikyti psichinę savo kūno gerovę.

Pasaulio sveikatos organizacija nustato tokius psichikos sveikatos kriterijus: savo fizinio ir psichinio „aš“ sąmoningumas ir tęstinumo jausmas, pastovumas ir tapatybė. pastovumo ir patirties tapatumo jausmas to paties tipo situacijose. kritiškumas sau ir savo psichinei produkcijai (veiklai) ir jos rezultatams. psichinių reakcijų atitikimas (adekvatumas) aplinkos poveikio stiprumui ir dažniui, socialinėms aplinkybėms ir situacijoms. gebėjimas savarankiškai valdyti elgesį laikantis socialinių normų, taisyklių, įstatymų. gebėjimas pačiam planuoti savo gyvenimą ir šiuos planus įgyvendinti. gebėjimas keisti elgesio būdą priklausomai nuo besikeičiančių gyvenimo situacijų ir aplinkybių