Psichikos sveikatos būklė. psichinė sveikata

6 paskaita Žmogaus psichinė sveikata. Asmenybės struktūra palaikant psichinę sveikatą. psichologinis mikroklimatas. Stresologija, streso psichohigiena. Nelaimės palengvinimas. Programa „Sveikos atžalos“.

Kasdieniame gyvenime dažnai atsiranda nemalonių išgyvenimų priežasčių. Be jų vargu ar kas nors sugeba gyventi bent mėnesį ar net savaitę. Žmogus turi tam tikrą psichologinio stabilumo rezervą, kuris leidžia daugiau ar mažiau ramiai suvokti tokio pobūdžio įvykius kaip neišvengiamas kliūtis. Psichinę būseną vienokiu ar kitokiu laipsniu lemia įvairaus masto priežastys – tiek mažos, praeinančios (kaip minėta aukščiau), tiek rimtos, ilgalaikės. Pats sveikatos svarbos patirčiai, emocinio komforto jausmui faktas vargu ar kelia abejonių. Tačiau sveikatos psichologijai svarbios ir kiekybinės charakteristikos, kaip sveikata atsispindi individo galvoje. Sveikata (sveikata) ir komfortas (diskomfortas) yra glaudžiai tarpusavyje susiję reiškiniai. Viena vertus, daugumos žmonių sveikatos pablogėjimas sukelia emocinį diskomfortą. Ir kita vertus, užsitęsusios emocinio diskomforto būsenos vienokiu ar kitokiu laipsniu neigiamai veikia sveikatą.

Poreikis palaikyti ir gerinti sveikatą, be kitų poreikių, yra pats skubiausias ir intensyviausias. Dažnai tai yra nuolatinės įtampos, bendro asmens emocinio diskomforto priežastis. Sveikata yra vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių emocinio tono stabilumą, nuotaikos lygį, padidėjusį nuovargio jausmą. Savęs nepriėmimas, savęs vertinimo kritiškumas didėja kartu su nepasitenkinimu sveikata. Dauguma stiprių priežasčių diskomfortas yra pačioje asmenybėje, o aplinkos poveikis yra ne toks stiprus. Tokios didelės reikšmės priežastis greičiausiai ta, kad tarpasmeninės sąveikos veikia kaip pagrindinės grandys, tarpininkaujančios individo socialinei adaptacijai, suvokiant socialinės paramos galimybę sunkiose gyvenimo situacijose, įveikimo situacijose.

psichinė sveikata , pagal Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimą, yra būklė, kuri prisideda prie visapusiško fizinio, psichinio ir emocinio žmogaus vystymosi. Tai pusiausvyros tarp žmogaus ir išorinio pasaulio būsena, jo reakcijų į socialinę aplinką adekvatumas, taip pat į fizinę, biologinę ir psichinę įtaką; nervinių reakcijų atitikimas išorinių dirgiklių stiprumui ir dažniui, harmonija tarp žmogaus ir kitų žmonių, idėjų apie objektyvią tikrovę nuoseklumas Šis asmuo su kitų žmonių idėjomis, kritišku požiūriu į bet kokias gyvenimo aplinkybes

trys psichinės sveikatos lygiai asmens: 1) psichofiziologinės sveikatos lygis (nustatomas centrinės nervų sistemos būklės ir funkcionavimo); 2) lygis individualiai - psichinė sveikata(lemia psichinės veiklos būsena ir funkcionavimas); 3) asmens sveikatos lygis (nustatomas žmogaus poreikių ir socialinės aplinkos galimybių bei reikalavimų santykio).

Psichofiziologinio sveikatos lygio pažeidimai pasireiškia įvairiomis nervų ligomis, pasireiškiančiomis tiek centrinėje. nervų sistema, ir periferinėje (migrena, neuralgija, neuritas, polineuritas ir kt.). Individualaus psichologinio sveikatos lygio pažeidimai sukelia daugybę psichikos ligų (suvokimo, mąstymo, atminties, emocijų ir kt. sutrikimų). Asmeninio sveikatos lygio pažeidimai sukelia asmenybės orientacijos pakitimus, dėl kurių neįmanoma normaliai sugyventi su socialine aplinka (alkoholizmas, narkomanija, maniakai nusikaltėliai).

Psichikos sveikatą lemia pusiausvyros ypatumai, žmogaus gyvybingumo harmonija (individualaus ir socialinio subjektyvumo požiūriu) ir gyvenamosios erdvės originalumas. Šis požiūris veda prie kitų psichologinės sveikatos kriterijų. Iš šių pozicijų ji suteikia asmeninio pasirinkimo ir savarankiško tobulėjimo galimybę. Jo mechanizmai apima: savęs pažinimą, gebėjimą priimti sprendimus ateities kryptimi, pasirengimą pokyčiams ir gebėjimą išryškinti alternatyvas, tendencijas, tyrinėti ir efektyviai panaudoti savo resursus, būti atsakingam už padarytą pasirinkimą...

psichinė sveikata yra asmens gebėjimo peržengti savo socialinį ir biologinį determinizmą, veikti kaip aktyviam ir savarankiškam savo gyvenimo subjektui besikeičiančiame pasaulyje matas.

Didelę reikšmę išlaikant psichikos sveikatą turi teisingas vaiko ugdymo organizavimas (programa „Sveiki palikuonys“). Įvairus vystymasis, nuolatinis sveikatos būklės stebėjimas, savalaikis įvykusių pakitimų koregavimas užtikrina normalią vaiko psichinę būklę . Žmogaus psichikos sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo pagrindas yra sveika gyvensena gyvenimą: formuojant optimalus režimas protinę ir darbinę veiklą, išlaikant dvasios ramybę ir gerovę. Turite mesti rūkyti ir gerti alkoholį. Turėtumėte išmokti valdyti savo emocijas ir atsispirti stresiniams krūviams.

Psichikos sveikata gali būti skirstoma į individualią ir socialinę. Asmens psichinė sveikata - tai tokia individo psichikos būsena, kuriai būdingas visų psichinių kūno funkcijų vientisumas ir nuoseklumas, suteikiantis subjektyvaus psichinio komforto jausmą, gebėjimą kryptingai prasmingai vykdyti veiklą ir optimaliu socialinių funkcijų atlikimu. yra adekvatūs visuotinėms žmogiškosioms vertybėms ir grupės, kuriai priklauso individas, etnokultūrinėms savybėms. Įvertinimas individuali psichinė sveikata tikrai turi atsižvelgti į kiekvieno konkretaus originalumą ir unikalumą asmenybę ir jos tapatybę. Čia svarbu pabrėžti du dalykus. Pirmoji – sveiko žmogaus gebėjimas tobulėti ir tobulėti. Žymus vokiečių psichiatras ir psichoanalitikas G. Ammonas rašė: „Psichinė sveikata turėtų būti suprantama ne tik kaip statiška savijauta, bet kaip dinamiškai besivystantis įvykis. Būti psichiškai sveikam reiškia būti pajėgiam tobulėti.“ O antrasis – žmogaus gebėjimas prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkos sąlygų.

visuomenės psichikos sveikata numanomas gyventojų psichikos sveikatos lygis, t.y. psichikos ligų paplitimas, alkoholizmas ir narkomanija, protinis atsilikimas, įvairių formų destruktyvus elgesys (įskaitant savižudišką ir agresyvų), santykis tarp psichiškai sveikų ir sergančių žmonių. Visuomenės psichikos sveikata yra intelektualinis ir moralinis visuomenės potencialas, svarbiausia jos stabilumo, gerovės ir pažangos sąlyga. Ir tai visų pirma priklauso nuo socialinių žmonių gyvenimo sąlygų. Bet kuri visuomenė ilgainiui įgyja tam tikrų bendrų bruožų, leidžiančių spręsti apie jos psichinę sveikatą.

Stresas - visų kūno jėgų mobilizavimo būsena reaguojant į naujus, gyvybiškai svarbius poveikius, siekiant prie jų prisitaikyti. Pirmą kartą žodį stresas šoko prasme paminėjo anglų poetas R. Manningas 1903 metais. XIV amžiuje terminas stresas reiškė skausmo ir sielvarto priepuolius, išsekimą, išsekimą, nuovargį. 1936 m. Kanados mokslininkas G. Selye, apibendrindamas savo tyrimų rezultatus, iškėlė streso sampratą. Pagal jo apibrėžimą, "Stresas yra nespecifinė organizmo reakcija į bet kokį jam keliamą poreikį".

Stresas turi savo veikimo mechanizmą, savo fazes. Pirmasis vadinamas nerimo reakcija . Kūnas tam priešinasi, išskirdamas hormonus, kurie mobilizuoja jo energiją. Nerimo reakcija gali pasireikšti kaip kažkoks stiprus uždegiminis procesas. Tačiau vėliau viskas grįžta į įprastas vėžes – žmogus patenka į ikistresinę būseną. Jei vis tiek nepavyksta susidoroti su stresu, jis prasideda antra fazė: prisitaikymai prie jo. Organizmas bando prisitaikyti prie streso, kažkaip jį neutralizuoti. Tačiau prisitaikymo prie streso procesas, deja, sugeria energiją, kuri bent jau palaiko silpnėjančias jėgas. Tokia būsena – „nėra karo, nėra taikos“ – gali tęstis ilgai, bet ne be galo. Jo pabaiga - trečioji streso stadija: išsekimas.

Labiausiai streso hormonams Pasak ekspertų, jie apima: a) hormonas endorfinas ", kurio poveikis panašus į morfino veikimą, kuris gali numalšinti skausmą tais atvejais, kai fiziškai jo ištverti tiesiog neįmanoma. Nustatyta, kad esant stresui, sumažėja endorfinų kiekis kraujyje. Pagrindinė šios funkcijos funkcija Hormonas yra informacijos perdavimas Ši byla- sužadinimas) išilgai nervų skaidulų su daliniu analgeziniu poveikiu; b) smegenų ir virškinimo trakto hormonai, susiję su skrandžiu. Esant stresui, jų kiekis kraujyje sumažėja, o tai gali sukelti sunkias skrandžio ir storosios žarnos ligas; c) vadinamieji „infekciniai“ hormonai . Gydytojai jau seniai pastebėjo, kad žmonės, kurie dažnai patiria stresą, yra daug labiau linkę į tai užkrečiamos ligos tokių kaip gripas. Priežastis slypi tame, kad stresas, atakuodamas organizmo imuninę sistemą, gali padidinti jo jautrumą infekcijoms. Kitaip tariant, stresas gali slopinti apsauginį ir prevencinį imuninės sistemos veikimą, todėl organizmas praranda gebėjimą apsiginti nuo mikroorganizmų (virusų, bakterijų).

Stresas yra galingas stimulas judėti į priekį, prisidedantis prie žmogaus psichoemocinių apraiškų gerinimo.

Stresą sukeliantys veiksniai skirstomi į emocinius, fizinius ir socialinius . Emociniai stresoriai atstovaujama įvairiausių neigiamų jausmų ir emocinių išgyvenimų. Į fizinį įtraukti kenksmingus dirgiklius aplinką(užterštumas dujomis, didelis radiacijos lygis, nepalankus klimatas ir kt.), fiziologinių procesų organizme pažeidimas. Socialiniai nemalonumai susijęs su padidėjusiu gyvenimo tempu, laiko, energijos ir informacijos trūkumu, darbu, keliančiu pavojų savo ar kitų gyvybei, konfliktinėmis situacijomis, gyvenimo tikslo stoka...

Mūsų įtempto kūno siunčiami pavojaus signalai: Rimtumo priepuoliai . Stresas riboja medžiagos, vadinamos serotoninu, išsiskyrimą, kuris palaiko mus emociškai stabilius. Norint kompensuoti jo trūkumą, reikalingi angliavandeniai. smulkios žaizdos . Stresas silpnina mūsų jautrumą. Taip yra todėl, kad stresas padidina endorfinų, turinčių skausmą malšinančių savybių, išsiskyrimą. Skrandžio problemos. Gana dažna problema – virškinimo sutrikimai – gali būti streso pasekmė. Priežastis – nereguliarus maitinimasis, skubėjimas, valgymas įtemptoje atmosferoje. Gydytojai pataria žadintuvą nustatyti 10 minučių į priekį. Taip turėsite laiko atpalaiduojantiems pusryčiams. O per dieną geriau valgyti kelis kartus mažomis dozėmis, o kavą pakeisti arbata. Odos niežulys . Dėl streso smegenys išskiria didesnes histamino dozes. Ši medžiaga kartu su kitais junginiais sukelia nemalonų niežulį. Kontrastinis dušas padeda antihistamininiai vaistai. Susilpnėjusi imuninė sistema . Dėl streso virusai ir bakterijos lengviau patenka į organizmą. Stresą patyrusiems asmenims iškart išsivystė infekcijos po kontakto su ligas sukeliančiomis bacilomis, priešingai nei streso nepatyrusiems kolegoms. Trūksta „apetito“ seksui . Stresas lėtina lytinių hormonų išsiskyrimą. Problemos su lytiniu potraukiu gali tapti daug rimtesnės, nei manyta anksčiau. Seksologai teigia, kad dirbtinai pakelti hormonų lygio negalima, daug lengviau kelis kartus per mėnesį organizuoti intymius susitikimus: niekas nėra taip efektyvus kaip seksas, nuima įtampą ir stresą. nudžiūvusi oda . Nuolatinis stresas stabdo naujų ląstelių vystymąsi. Oda išsausėja ir pradeda luptis. Atsiranda raukšlių – pagreitėja odos senėjimas. Odos paraudimas . Stresas gali turėti įtakos plėtrai kraujagyslės.

„Geras stresas“ turėtų būti trumpalaikis. Kritinė situacija praėjo – organizmas sunormalėjo . „Blogas“ stresas(kitaip distress - iš anglų kalbos nelaimė, negalavimas) prasideda tada, kai kūnas sugrupuojamas, situacija išsisprendžia, o žmogus lieka įsitempęs ir niekaip negali nusimesti šios būsenos. Ir kūnas negali atlaikyti ilgalaikio streso.

Nelaimė - tai streso reakcija, kai apsauga nuo žalingo veiksnio atsiranda pažeidžiant kūną, susilpnėjus jo galimybėms.

Potencialiai pavojingos situacijos distreso vystymuisi galima suskirstyti į dvi plokštumos plokštumos:"buitiniai" arba " kiekvieną dieną", pastovus arba lėtinis pabrėžti, kad patiria absoliučiai visi žmonės, nepriklausomai nuo amžiaus, profesijos, lyties. Dažniausiai ir sumaniai panaudojus toks stresas yra teigiamas, prisitaikantis, nors ir nervina. Tik svarbu, kad streso lygis neviršytų konkrečiam žmogui priimtinos ribos. Ir kartais gana sunku nubrėžti ribą, kur baigiasi „geras“ stresas ir prasideda „blogasis“. Kasdienį stresą patiriame skubėdami, šurmuliavimą, baimę prarasti darbą, nerimą dėl vaikų, neigiamai besivystančias šeimos situacijas ir kt.

"aštrus", "trumpas, bet intensyvus„- tai nenuspėjamos, netikėtos situacijos, kurios dažniausiai būna trumpalaikės, bet yra intensyvesnės – avarijos, nelaimingi atsitikimai, stichinės nelaimės, staigus artimųjų, turto netekimas...

Ilgalaikio streso poveikio išsivystymo požiūriu pavojingiausiu laikomi lėtiniai, kasdieniai stresai dėl pripratimo, „augimo“ su jais, klaidingo supratimo, kad lėtinė perkrova yra neišvengiama. Todėl neigiamo streso poveikio prevencijos klausimas yra labai svarbus. Šiuo atveju itin svarbu gebėjimas valdyti savo psichoemocinę sferą. Psichinis „užgrūdinimas“ leidžia realiai įvertinti streso faktorių ir nustatyti būdus, kaip pašalinti jo poveikį, ugdyti gebėjimą užkirsti kelią stresinėms situacijoms.

Išeitis iš stresinės būsenos apima privalomą trijų iš eilės etapų įgyvendinimą: 1) stresoriaus nustatymas ir aktyvus poveikis jam; 2) fiziologinių streso pasekmių pašalinimas; 3) psichinės įtampos pašalinimas.

Psichinė gerovė – trečias gyventojų sveikatos rodiklis (50 proc.), nuo kurio tiesiogiai priklauso gyvenimo būdas.

Ilgam laikui asmeninės vertybės, įskaitant sveikatą, mūsų visuomenėje nebuvo prioritetas. Fiziškai, psichiškai ir socialiai sveikas žmogus, kaip taisyklė, visada sugeba atsispirti bet kokiai ne tik vidinių ir išorinių veiksnių įtakai, kovoti ir įveikti sunkumus bei kliūtis, siekti tikrų tikslų.

Jei atsižvelgsime į tai, kad psichinis komponentas vaidina lemiamą vaidmenį socialiniame sveikatos komponente, tai sveikata turėtų būti suprantama kaip sisteminė holistinė sielos ir kūno harmonija su lemiama sielos būsenos įtaka kūno sveikatai.

Žmogus turi du komponentus – sielą ir kūną. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad siela, kaip materiali nešėja, turi dvi apraiškas:

Dvasia (žodinė, mentalinė – aistringų ir dorybingų minčių šaltinis (iš Dievo – angelo sargo, iš demonų ir iš paties žmogaus), moralinė sielos dalis – požiūris į gėrį ir blogį). Priklausomai nuo dvasinę būsenąžmogus yra sujungtas arba su Dievo dvasia, arba su blogio dvasia. Siela yra gėrio, prieš blogį, vyravimo žmoguje laipsnis, matuojamas jo nuodėmingumu (aistringumu). Bendraudami su kuo nors suvokiame šio žmogaus dvasią. Dvasia suteikia gyvybę, ji padeda sielai;

Psichika (psichikos reiškinių pasaulis).

Nuodėmė yra žala, žala, žala sau. Žalą galima tik išgydyti arba neišgydyti, bet ne atleisti. Žmogus išdidus ir atsiskyrė nuo Dievo (saldus, šlovė, aistringas), padarė gimtąją nuodėmę, žalą sau. Tai lėmė žmogaus prigimties pasikeitimą (noriu vieno dalyko, bet darau tai, į ką jie vedami) – kūnas buvo materialus ir dvasinis, jis tapo – liesas (aistra – liga, irimas – senėjimas, mirtingumas) . Bendrą žalą (bendrą nuodėmę) įgyja protėviai ir paveldima, jei neišgydo. Individualią nuodėmę žmonės įgyja gyvenimo eigoje.

Žala sielai sukelia žalą kūnui. Vadinasi, itin išryškėja lemiamas žmogaus dvasingumo vaidmuo jo sveikatai. Skaistumas yra tokia išmintis, kuri veda į vidinio gyvenimo – dvasios ir kūno – vientisumą. Todėl užkirsti kelią ligai ar ją išgydyti reiškia susilaikyti nuo nuodėmių arba būti nuo jų išgydytam teisingu gyvenimu ir atgaila.

(žr. Liga ir nuodėmės samprata stačiatikybėje).

Sielos būseną žmogus suvokia, patiria per savo emocijas, todėl psichinė gerovė pasireiškia per emocinę savijautą – tai vidinio pasitenkinimo jausmas iš poreikio ir jo patenkinimo harmonijos, iš pergalės. gėris prieš blogį. Tai emocijos, atspindinčios žmogaus sielos harmonijos ar disharmonijos būseną nuolatinėje gėrio ir blogio kovoje. Neturėtume pamiršti, kad gėrio ir blogio sąvokos yra subjektyvios ir socialinės, šiuo požiūriu net piktadarys gali būti psichiškai sveikas!

Emocijos yra vienas pagrindinių vidinės elgesio ir veiklos reguliavimo mechanizmų, nulemiančios psichinę sveikatą, prisitaikymą, našumą ir viso žmogaus gyvenimo sėkmę. Emocinis elgesys atsiranda už motyvacijos optimalumo ribų.

Emocija (iš lot. emovere - šokiruoti, sujaudinti) - subjektyvus žmogaus jausmų išgyvenimas, jo požiūris į jį supantį pasaulį ir save, subjektyvi reakcija į vidinius (motyvacijas) ir išorinius dirginimus, poreikių patenkinimą ar nebuvimą. poliariškai malonumo ar nepasitenkinimo forma (puikybė – dosnumas, meilė – neapykanta, drąsa – baimė, džiaugsmas – pyktis, euforija – ilgesys, viltis – nusivylimas ir kt.). Emocijos atspindi subjektyvų to, kas vyksta žmogui reikšmingumo vertinimą, jos gali būti arba nebūti, išreikštos išorėje ar viduje, paslėptos nuo kitų, gali būti kontroliuojamos ar ne, laikinos ar nuolatinės, stiprios ar šiek tiek išreikštos, gali būti teigiamos arba neigiamas. Emocijos apima:

Nuotaika – tai ilgalaikė emocinė būsena, emocinis fonas. Sveiko žmogaus nuotaika dažniausiai būna optimistinė.

Afektas – tai stipri, nevaldoma valia, trumpalaikė būsena, atsirandanti ekstremaliomis sąlygomis, kai žmogus negali susitvarkyti su situacija.

Nusivylimas (neįveikiama kliūtis) – tai pasimetimo būsena, nežinojimas, ką daryti.

Emocijos vystosi specializuotų smegenų struktūrų (limbinės sistemos) aktyvavimo pagrindu ir atspindi bet kokio realaus poreikio ir jo patenkinimo galimybės santykį. Jei poreikio patenkinimo tikimybė didelė, tada kyla teigiamos emocijos, jei maža – neigiamos.

Sąvokos.

Nervų sistema, aukštesnė ir žemesnė nervų veikla.

Nervinis audinys – struktūriškai ir funkciškai susivieniję nervinių ląstelių ir tarpląstelinės medžiagos – neuroglijos dariniai.

Nervų sistema yra sisteminė funkcija (nervinių impulsų formavimasis, perdavimas ir transformavimas), nervų audinio morfofunkcinių organų asociacijų rinkinys. ganglijai, rezginiai, centrai, smegenys ir nugaros smegenys, periferiniai nervai) organizmo lygmeniu (centrinė ir periferinė, somatinė ir visceralinė nervų sistemos).

Nervinė veikla – tai bendras daugiapakopių morfofunkcinių nervinio audinio asociacijų funkcionavimas, pasireiškiantis išoriniais (elgesio), vidiniais (organų ir sistemų veikla) ​​ir psichikos (psichikos) reiškiniais. Atsižvelgiant į funkcinių asociacijų lygius, skiriamas mažesnis ir aukštesnis nervinis aktyvumas.

Apatinė nervų veikla – subkortikinių darinių funkcionavimas ir nugaros smegenys, kuri užtikrina besąlyginiais refleksais ir instinktais grįstą gyvūnų ir žmonių prisitaikymą prie aplinkos (išorinės ir vidinės) pokyčių.

Didesnis nervinis aktyvumas (HNA) – tai kompleksinių smegenų žievės ir arčiausiai jos esančių subkortikinių darinių funkcionavimo formų visuma, užtikrinanti tobuliausią prisitaikymą prie aplinkos pokyčių. Jis pagrįstas sudėtingų sąlyginių refleksinių veiksmų įgyvendinimu. Jis pasireiškia tiek budrumo, tiek miego metu (sąmoningai ir nesąmoningai). Būdama fiziologijos šaka, aukštesnė nervų veikla grindžiama refleksų teorija, refleksijos teorija ir sisteminio smegenų aktyvumo teorijomis.

Protinė veikla yra idealus, subjektyviai suvokiamas aukštesnės nervinės veiklos rezultatas, suteikiantis suvokimą apie supantį pasaulį ir savo „aš“. Protinė veikla vyksta tik budrumo laikotarpiu (sąmoningai), kaip ir BNP, taip pat būdinga gyvūnui.

Psichikos ir psichiniai reiškiniai, materialūs (fiziologiniai) ir idealieji komponentai, jų santykis.

Psichologija (iš graikų psyche – siela; logos – mokymas, mokslas; graikų \|/ (psi) – psichologijos simbolis) yra mokslas, tiriantis psichikos vystymosi ir veikimo reiškinius bei objektyvius modelius (apraiškas ir mechanizmus). (psichologijos dalykas).

Buitinėje mokslinėje psichologijoje psichika yra labai organizuotos materijos (pirmiausia smegenų) savybė (arba funkcija), subjektyviai atspindinti (pažįstanti) objektyvų pasaulį ir šiuo pagrindu savireguliuojanti jo elgesį bei veiklą; suprantama kaip: būtina žmogaus veiklos ir veiklos sąlyga; socialinės-istorinės raidos produktas.

Polisubjektyvumas – psichologinių žinių subjekto apibrėžimų ir interpretacijų gausa. Taip yra dėl mokslo žinių subjekto ir objekto sutapimo, tiesioginio empirinio psichinio gyvenimo tyrimo negalimumo, būtinybės nustatyti „antrinius objektus“. Psichologijos ypatumas slypi tuo, kad neįmanoma psichologijos dalyko paversti tiesioginio empirinio tyrimo objektu. „Psichė“, kaip ir „Siela“, yra empiriškai nepagaunama. Turime ieškoti kitų objektų ir netiesiogiai – per jų tyrimą – padaryti išvadas apie psichinės tikrovės dėsnius. Tokio „antrinio objekto“ pasirinkimas priklauso nuo to, kas pripažįstama dominuojančiu veiksniu, lemiančiu psichinį gyvenimą, ir nuo aiškinamojo principo, kurį siūlo konkreti mokslinė mokykla.

Skirtingai nuo kitų supančio pasaulio reiškinių, psichika neturi fizinių ir cheminių savybių: svorio, formos, spalvos, dydžio, cheminė sudėtis ir taip toliau. Todėl jis nepasiekiamas juslėmis ar instrumentais, todėl sunku mokytis. Jos buvimo vieta iki šiol nežinoma. Bandymai jį rasti žmogaus kūne buvo nesėkmingi (diafragmoje - m. Frenikas, viršutinėje širdies dalyje, viduryje - evnost, apatinėje - noras, valia). Iš to galime daryti prielaidą, kad jis yra už kūno ribų (aplink, šalia ar kaip nors kitaip). Todėl ne mažiau įtikinama gali būti ir prielaida, kad ne siela yra kūne, o kūnas yra sielos erdvėje.

Šiandieninėje psichofiziologijoje intensyviai aptarinėjama ir psichikos substrato problema. Problemą galima išdėstyti taip: ar psichika yra tik nervų sistemos savybė, specifinis jos darbo atspindys, ar psichika taip pat turi savo specifinį substratą? Kol kas čia galima pasakyti tik tiek, kad psichika negali būti redukuojama tik į nervų sistemą.

Galbūt ir psichika turi savo substratą? Kaip siūlo kai kurie fizikai, tai gali būti mikroleptonai – mažiausios branduolinės dalelės. Yra ir kitų hipotezių.

Glaudus ryšys tarp psichikos ir smegenų veiklos nekelia abejonių, smegenų pažeidimas ar fiziologinis nepilnavertiškumas ir veda prie psichikos nepilnavertiškumo. Iš tiesų nervų sistema yra psichikos organas (bent vienas iš organų). Sutrikus nervų sistemos veiklai, sutrinka žmogaus psichika. Bet kaip mašinos negalima suprasti tiriant jos dalis, organus, taip ir psichikos negalima suprasti tiriant tik nervų sistemą. Nors smegenys yra organas, kurio veikla lemia psichiką, šios psichikos turinio negamina pačios smegenys, jos šaltinis – išorinis pasaulis.

Ne mažiau paslaptingas yra klausimas, ar siela miršta kartu su kūno mirtimi. Kitaip tariant: ar įmanoma sielai egzistuoti savarankiškai be kūno? Moksle šis klausimas lieka atviras, nors visos pasaulio religijos į jį atsako teigiamai ir netgi nustato sąlygas, nuo kurių priklauso būsimas sielos likimas ir gerovė. Pavyzdžiui, krikščionybėje tai yra Dievo įsakymų laikymasis, kurio žmogus turi nepaliaujamai laikytis per savo gyvenimą. Šio teiginio mokslinis įrodymas turi didelę ideologinę reikšmę, nes gali padaryti tikrą perversmą žmonių galvose ir gyvenimo būdu.

Smegenų ir psichikos santykio, „materijos ir sąmonės“ (smegenų, kaip motininio psichikos šaltinio, ir psichikos reiškinių, kurie yra idealūs turiniu, santykis) problema dar neišspręsta. Jo tyrimas turi senas istorines tradicijas.

Pirmasis smegenų ir psichikos santykių problemos sprendimas buvo apibrėžiamas kaip psichofiziologinis paralelizmas – psichika ir smegenys pripažįstamos kaip savarankiški subjektai, kurie nėra tarpusavyje susiję priežasties ir pasekmės ryšiais. Sąvokos „siela“ ir „kūnas“ “ pirmą kartą iš mokslinių pozicijų nagrinėjo filosofas ir gydytojas Renė Dekartas (XVII a. pr. Kr.), kuris egzistavimo aiškinime rėmėsi dviejų priešingų principų – materialaus ir dvasinio (dualizmo) – buvimo. Sielą ir kūną jis laikė dviem nepriklausomomis, santykinai nepriklausomomis substancijomis – kaip siela gali daryti įtaką kūno veiklai, taip kūnas sugeba sielai perduoti informaciją apie išorinį pasaulį. Dekartas iškėlė reflekso idėją kaip į mašiną panašią elgesio reakciją, nors pats terminas „refleksas“ buvo pasiūlytas praėjus šimtmečiui.

JUOS. Sechenovas pagrindė, kad neįmanoma atskirti psichinės veiklos nuo refleksinės veiklos, galimybę išplėsti reflekso principą kaip deterministinį elgesio organizavimo principą visam smegenų darbui ir tvirtai susiejo psichikos sampratą su refleksu. Jis pristatė refleksų hierarchijos sampratą, įrodydamas, kad greta elementarių yra daug sudėtingų psichinių refleksų (psichinis elementas, psichinis jausmas. Mintis, pasak Sechenovo, yra psichinis refleksas su uždelsta pabaiga, besivystantis išilgai vidinė susijusių refleksų grandinė, o psichinis refleksas su sustiprinta pabaiga yra afektas arba emocija.

Šiuolaikinės psichofiziologinės problemos sprendimo galimybės gali būti susistemintos taip:

Psichinis yra tapatus fiziologiniam, jis veikia kaip ypatinga pusė, ypatinga smegenų fiziologinių procesų ar aukštesnės nervinės veiklos procesų savybė;

Psichinis, nors ir dėl fiziologinės (didesnės nervinės) smegenų veiklos, tačiau nėra jai tapatus. Psichika yra neredukuojama į fiziologinį, kaip idealas į materialų arba kaip socialinis į biologinį.

Psichinis yra atskira (aukščiausia) nervų procesų klasė arba tipas, turintis savybių, kurios nėra būdingos visiems kitiems nervų sistemos procesams, įskaitant BNP procesus. Psichika yra ypatingi (psichonerviniai) procesai, kurie taip pat yra susiję su objektyvios tikrovės atspindžiu, tačiau skiriasi tuo, kad yra subjektyvus komponentas (vidiniai vaizdai ir jų patirtis);

Nė vienas iš šių sprendimų nesulaukė visuotinio pritarimo, todėl darbas šia kryptimi tęsiamas.

Smegenų ir psichikos santykių problema taip pat gali būti paaiškinta naudojant keturias kategorijas.

atspindžio kategorija. Bet koks psichinis reiškinys yra subjektyvaus išorinės (arba vidinės) aplinkos būklės atspindžio smegenyse rezultatas. Tarp pasaulio (materialaus ar idealaus, išorinio ar vidinio) ir jo vaizdavimo psichikoje vyksta daugiapakopis psichofiziologinio šio pasaulio poveikio ypatybių apdorojimo procesas medžiagų nešikliuose (nuo receptorių aparato iki žievės neuronų). ant kūno, daugkartinio šių poveikių informacinių ekvivalentų perkodavimo forma.

Informacijos kategorija. Visi psichiniai procesai yra informacinio pobūdžio – nuo ​​informacijos gavimo (aferentacijos), jos apdorojimo smegenyse iki motorinės ir elgesio veiklos (informacijos eferentiniai srautai). Informacijos kategorija būdinga jos nešėjams – tiek smegenims, tiek visam organizmui, kuriame taip pat vyksta informaciniai procesai.

Veiklos kategorija. Veikla yra tai, kas „atgaivina“ kūną ir gali būti stebima išoriškai arba introspektyviai, o tai lemia somatines ir psichines kūno funkcijas. Bet koks psichinis reiškinys yra savotiškai aktyvus, pasireiškiantis arba realiu elgesio aktu, arba paslėptais procesais (mąstymu ir pan.).

Funkcijų kategorija. Psichiką lemia smegenų funkcija, veikla, skirta palaikyti nuolatinį organizmo prisitaikymo procesą prie išorinių natūralių ir fizinė aplinka, o žmogus kaip asmuo – gyvenimui socialinėje aplinkoje. Smegenų morfofiziologinė vienybė yra funkcinės sistemos erdvės ir laiko organizavimo forma, kuri, siekdama prisitaikyti, yra bendresnės sistemos – viso organizmo – organinis elementas.

Akivaizdu, kad nei viena iš minėtų kategorijų atskirai, kaip ir jų mechaninė integracija, negali adekvačiai paaiškinti psichikos ir smegenų santykio, kurie yra dialektiškai daugialypio, evoliuciškai kintančio, bet vientiso gyvenimo įvairių aspektų apraiška.

Psichikos atsiradimo prielaidos yra dirglumas, taksi, ląstelių specializacija ir dėl to nervų sistemos atsiradimas bei vystymasis.

Pagal struktūros sudėtingumą jie išskiria: difuzinę, ganglioninę ir centralizuotą nervų sistemas.

Evoliucinio vystymosi požiūriu galima išskirti mentalinės refleksijos formas: instinktą, mokymąsi, intelektualų elgesį, sąmoningumą.

Instinktas yra psichinės refleksijos forma, kuriai būdingas įgimtas elgesio tikslingumas dėl to, kad daugelio tam tikros rūšies kartų patirtis yra biologiškai fiksuota kiekviename individe, įskaitant jo nervų sistemos struktūrą.

Mokymasis yra galimybė visą gyvenimą įvaldyti atitinkamų veiksmų arsenalą ir nustatyti šiuos būdus, kaip reaguoti į besikeičiančias egzistencijos sąlygas.

Intelektualiniam elgesiui būdinga tai, kad tikslingus veiksmus ne tik pati gyvoji būtybė randa, bet juose yra supratimo elementas.

Sąmonė – tai tikslingas požiūris į tikrovę, pagrįstas objektyvių jos dėsnių žiniomis, tai aukščiausias tikrovės atspindžio ir psichikos išsivystymo lygis, pasireiškiantis ne tiek supančio pasaulio (vietos, vietos) suvokimu (suvokimu, laiką, save – savimonę) ir savo elgesio valdymą, o svarbiausia – gebėjimą abstraktus mąstymas per minčių raišką žodžiais ar kitu būdu bei suvokiant etines ir estetines vertybes. Tai priklauso tik žmogui.

Sąlygiškai galima atskirti toliau nurodytais būdais protinis atspindys (pažinimas) (žr. diagramą):

Sąmoningas (logika):

Sąmonė. Tai apima protą, mąstymą (dažniausiai abstraktų), atsirandantį dėl polinkių panaudojimo ir gebėjimų tobulinimo žinių įgijimo procese – loginis pažinimas (įvairios veiklos rūšys – žaidimai, studijos, mokslinė, edukacinė, pramoninė, socialinė ir kt.) ir praktinės gyvenimo patirties. Tai pasireiškia intelektu – gebėjimu praktiškai panaudoti protą, sukauptų žinių bagažą ir gyvenimišką patirtį.

Nesąmoningas (negalima logiškai paaiškinti):

Nesąmoningas, paveldimas, įsk. absoliučios reikšmės, protėvių atmintis kaip filogenezės rezultatas (nesąlyginiai refleksai, instinktai);

Posąmonės, arba pasąmoninis, sąlyginis refleksas – žinios, įgūdžiai, nuostatos, psichologiniai automatizmai, jausmai ir kt., slopinami ontogenezės (mokymosi, intelektualaus elgesio) procese;

Supersąmonė – intuicija, sąmonės reiškiniai, atsparūs mokslinis paaiškinimas.

Taigi psichikos sąvoka yra platesnė nei sąmonės sąvoka.

Psichika elgesiu ir veikla pasireiškia keturiais pagrindiniais psichikos reiškinių tipais: psichikos procesais, psichikos būsenos ir psichinės savybės ir psichiniai dariniai. Šie psichinių reiškinių tipai išskiriami tik tyrimo tikslais, tačiau iš tikrųjų jie visi veikia kaip viena visuma ir tarpusavyje transformuojasi vienas į kitą.

1. Psichiniai procesai – tai elementarūs psichiniai reiškiniai, dinamiškas tikrovės atspindys, trunkantis nuo sekundės dalies iki dešimčių ar daugiau minučių. Jie skirstomi į pažintinius (pojūčiai, suvokimas, dėmesys, atmintis, vaizduotė, kalba, mąstymas), emocinius (emocijos ir jausmai); ir valios (valios).

2. Psichinės būsenos – santykinai statiškas psichikos būsenos momentas, pasireiškiantis padidėjusiu ar sumažėjusiu individo aktyvumu, ilgiau trunkančiais psichikos reiškiniais, lyginant su procesais (jie gali trukti kelias akimirkas, valandas, dienas ar net savaites). Tai apima jausmų apraiškas (emocijas, nuotaikas, afektus, euforiją, nerimą ir kt.), dėmesį (koncentraciją, neblaivumą), valią (ryžtingumą, pasimetimą, santūrumą), mąstymą (abejones), vaizduotę (svajones) ir kt.

Psichikos būsenos gali būti trumpalaikės, situacinės ir stabilios, asmeninės. Jie skirstomi į tris tipus: motyvacinius (troškimai, siekiai, interesai, potraukiai, aistros); emocinis (emocinis pojūčių tonas, emocinis atsakas į tikrovės reiškinius, nuotaika, konfliktinės emocinės būsenos – stresas, afektas, nusivylimas); valingi – iniciatyva, kryptingumas, ryžtas, atkaklumas (jų klasifikacija siejama su kompleksinio valingo veiksmo struktūra).

3. Psichinės savybės – būdingos tam žmogui, jo psichikos ypatybės, stabiliai būdingos žmogui jei ne visą gyvenimą, tai bent pakankamai ilgą jo laikotarpį. Joms priskiriama: orientacija – poreikių hierarchija ir stabilūs elgesio motyvai, vertybinės orientacijos (ko žmogus siekia?); charakteris – apibendrinti elgesio būdai, prisitaikymo prie aplinkos tipas, temperamentas – individualios psichinės veiklos ypatybės, dėl įgimto aukštesnės nervinės veiklos tipo (kaip pasireiškia žmogus?); gebėjimai – individualios psichologinės asmens savybės, kurios yra sąlyga sėkmingai įgyvendinti tam tikrą veiklą (ką žmogus gali daryti?).

4. Psichikos dariniai yra žmogaus psichikos darbo, jos raidos ir saviugdos rezultatas. Tai yra įgytos žinios, įgūdžiai, įpročiai, nuostatos, nuostatos, įsitikinimai ir kt.

Emocinės gerovės komponentai.

Emociškai klesti ir gimsta, ir tampa viso gyvenimo eigoje. Psichologas E. Ericksonas išskyrė keturias sąlygas, užtikrinančias emocinę gerovę: gerai išvystytas individualumo jausmas; gebėjimas bendrauti; gebėjimas užmegzti artimus santykius; gebėjimas būti aktyviam.

Individualumo jausmas vystosi ir formuojasi paauglystėje (nuo 12 metų - „su kuo elgsi“, „protas“ tampa suaugusiu iki 20 metų). Tačiau daugeliui žmonių individualumo formavimasis trunka visą gyvenimą. Savęs patyrimo (savęs pažinimo) procesas keičiasi augant ir bręstant. Žmogaus individualumas apima visą eilę elementų: amžių, lytį, etninę kilmę, religiją, profesiją, gebėjimus, pomėgius, santykius su kitais žmonėmis, ypač savęs, kaip asmenybės, suvokimą.

Emocinė gerovė turi įtakos gebėjimui bendrauti su kitais žmonėmis. Bendravimo procese dalyvauja du ar daugiau žmonių. Norint pasiekti teigiamą rezultatą, svarbu, kad partneriai pasižymėtų dviem savybėmis: gebėjimu aiškiai, tiesiogiai ir suprantamai reikšti savo mintis ir jausmus bei gebėjimą suprasti priešingos pusės mintis ir jausmus. Gebėjimas kalbėti ir klausytis yra svarbūs, nes jie lemia santykių kokybę.

Svarbus emocinės gerovės rodiklis – gebėjimas kurti artimus santykius su kitais žmonėmis (pasitikėti, nuoširdūs), tarp sutuoktinių, draugų, giminių, kaimynų, darbo kolegų. Artimi santykiai grindžiami žmonių simpatija, draugyste ir meile. Jie integruoja (sujungia) emocinius, intelektualinius, socialinius ir dvasinius jausmus. Psichiškai sveikų žmonių jie yra draugiški kitiems, yra atsakingi ir geranoriški ir turi teisę tikėtis tokio pat požiūrio į save iš aplinkos. Tai suteikia jiems pasitikėjimo ir pagrindo laikyti save visuomenės dalimi.

Artimus santykius apibrėžia pasitikėjimas, dėmesys, rūpestis vienas kitu ir leidžia:

Laisvai reikškite savo giliausias mintis ir siekius ir tuo pačiu nebijokite būti nesuprastas ir nepriimtas;

Jauskitės patogiai ir laisvai, atsipalaiduokite, pašalinkite vidinę įtampą;

Padidinkite savigarbą ir ugdykite savigarbą.

Užmegzti artimus santykius išgyvenama daugybė sąlygų: gebėjimas atsiverti (pasitikėjimas); priimti kitą tokį, koks jis yra, be noro jį perdaryti; palaikyti ir padėti vieni kitiems tiek žodžiais, tiek darbais.

Ypatingą vietą emocinėje gerovėje užima poreikis būti mylimam ir žmogaus gebėjimas mylėti kitus. Tačiau prieš išmokdamas mylėti kitus, žmogus turi išmokti gerbti ir mylėti save. To nepadarymas yra nepagarbos sau požymis.

Esminis ir nekintamas emocinės sveikatos rodiklis yra žmogaus gebėjimas vaisingai ir efektyviai dirbti. Emociniai konfliktai neprisideda prie produktyvaus darbo. Jie blaško dėmesį, susilpnina susidomėjimą darbu. Tuo pačiu metu neįmanoma susikoncentruoti ties gamybinės ar edukacinės problemos sprendimu, dingsta pasitikėjimas savimi, pasitikėjimas savimi, o tai lemia neefektyvų darbą.

Viena iš pagrindinių sąlygų išlaikyti emocinę gerovę net ir sudėtingose ​​situacijose yra emocinis stabilumas – neatsiejama psichikos savybė, kuri išreiškiama gebėjimu įveikti per didelio emocinio susijaudinimo būseną atliekant sudėtingą veiklą, nejautrumu. emocinės būsenos į neigiamą įtaką (išorinę ir vidinę). Tai vienas iš psichologiniai veiksniai veiklos patikimumą, efektyvumą ir sėkmę.

Emocinio stabilumo rodikliai:

Kognityvinių procesų lygmenyje: teisingas situacijos suvokimas, jos analizė ir vertinimas, sprendimų priėmimas, veiksmų seka ir tikslumas siekiant tikslų;

Elgesio reakcijų lygmenyje: judesių tikslumas, tembras, kalbos greitis ir išraiškingumas; išvaizdos pokyčiai (veido išraiška, išvaizda, veido išraiškos ir kt.).

Žmogaus emocinė kultūra išreiškiama emociniu žmogaus reagavimu, gebėjimu suprasti, gerbti ir vertinti kitų žmonių jausmus, gebėjimu užjausti (empatija), atsakomybės už savo išgyvenimus jausmu. Empatija demokratinėje visuomenėje būtina norint pasireikšti tokioms universalioms žmogaus savybėms kaip altruizmas, humanizmas ir gerumas.

Altruizmas – moralinis principas, pagal kurį žmogus jaučia užuojautą kitiems žmonėms (nebūtinai tik artimiesiems ir draugams), siekia jiems padėti, jų sielvartą išgyvena kaip savo, yra pasirengęs paaukoti savo ramybę, gerovę, laiką, savo interesus jiems. Pagrindinis altruizmo priešas yra abejingumas ir savanaudiškumas (individualizmas, priklausomybė).

Egocentrizmas – tai žmogaus susitelkimas į savo jausmus, išgyvenimus, interesus, taip pat nesugebėjimas priimti ir atsižvelgti į iš kitų žmonių gaunamą informaciją, kuri prieštarauja jo paties patirčiai. Egocentrizmas grindžiamas žmogaus nesupratimu, kad yra kitų požiūrių, arba pasitikėjimu, kad kitų žmonių psichologinė organizacija (vidinis pasaulis) yra identiškas jo paties.

Psichologijoje išskiriami trys egocentrizmo tipai: pažintinis, apibūdinantis suvokimo ir mąstymo procesus; moralinis, pasireiškiantis kitų žmonių elgesio moralinių pagrindų nesuvokimu; komunikabilus, komplikuojantis bendravimą dėl sąvokų semantinio turinio skirtumų nesupratimo.

Itin ryškus egocentrizmas yra pagrindinis daugelio psichinių ligų (šizofrenijos, isterijos ir kt.) simptomas.

Žmogiškumas (filantropija, žmogiškumas) – tai pagarba žmonėms, rūpestis jų gerove, užuojauta, geranoriškumas.

Asmeninė veikla. Aktyvumas (elgesys, aktyvumas) – gebėjimas transformuoti materialinę ir dvasinę aplinką. Individo aktyvumas pasireiškia kūrybine veikla, valia, bendravimu. Aktyvūs veiksmai gali siekti humanistinių ir antihumanistinių tikslų, turėti tiek socialiai naudingos, tiek antisocialios orientacijos.

Psichologai išskiria tris elgesio tipus: pasyvų, aktyvų ir agresyvų.

Pasyvus elgesys išreiškiamas tuo, kad žmogus savo problemų sprendimą perkelia kitiems. Jis eina su srautu, slėpdamas nuo savęs ir nuo kitų savo tikras mintis, jausmus ir troškimus. Tai baigiasi tuo, kad žmogus dėl savo nesėkmių paprastai kaltina bet ką, bet ne save. Be to, santykiai su kitais žmonėmis nesutampa arba yra sugriaunami, jei būtų.

Aktyvus elgesys išreiškiamas tuo, kad žmogus atvirai deklaruoja savo poreikius, norus ir norą juos tenkinti visais leistinais būdais. Jo požiūris į kitus žmones yra draugiškas, pagarbus, ir jie jam moka vienodai. Užsibrėžęs savo tikslą, žmogus stengiasi jį pasiekti. Savarankiškumas ir savigarba tokiems žmonėms būdingi, aktyvūs gyvenimo padėtis sukuria normalius, sveikus santykius tarp žmonių (arba sveiką konkurenciją). Tokie žmonės, kaip taisyklė, pasiekia didelę sėkmę.

Tuo pačiu metu aktyvus elgesys gali būti ir agresyvus. Šiuo atveju tikslas pasiekiamas kitų asmenų teisių pažeidimo ar pretenzijų sąskaita. Natūralu, kad tai sukelia jų atsaką, kuris galiausiai baigiasi visišku asmens izoliavimu ir atstūmimu nuo kitų. Agresyvus elgesys įžeidžia kitus, žeidžia jų savigarbą, verčia imtis atsakomųjų priemonių.

Poreikis (egzistuoja objektyviai) – individo aktyvumo priežastis, tai žmogaus poreikis (būtinybė) ko nors, ko jis siekia. Tai gali būti nesąmoninga ir sąmoninga. Pavyzdžiui, naujagimiui reikia suaugusio žmogaus, bet jis to nesuvokia, nejaučia, nesijaudina. Tik trečią gyvenimo mėnesį objektyvus suaugusiojo poreikis transformuojasi į subjektyvią psichinę būseną, t.y. bendravimo poreikis. Vidinis poreikio suvokimas (motyvas – subjektyviai egzistuoja galvoje, mes visada suvokiame) skatina žmogų aktyviai ieškoti būdų jį patenkinti ir tapti motyvuojančia veiklos priežastimi.

Būtinų, privalomų poreikių įgyvendinimas emociškai suvokiamas kaip pasitenkinimas, o pasirenkamas – kaip malonumas. Poreikių tenkinimas yra kūrimo šaltinis, o malonumas – naikinimo šaltinis.

Poreikiai sąlyginai gali būti skirstomi į biologinius, asmeninius ir socialinius.

Biologinės yra skirtos patenkinti organizmo poreikius maistui, šilumai, saugumui, judėjimui, dauginimuisi ir kt.

Asmeniniai poreikiai skatina žmogų išlaikyti savarankiškumą ir individualumą: tai saviraiškos ir savęs patvirtinimo poreikiai.

Socialiniai poreikiai yra skirti aktyvumui ir kontaktams su kitais žmonėmis: tai bendravimo, įtraukimo į bet kurią grupę, veikloje poreikis.

Yra ir kitų poreikių klasifikacijų, pavyzdžiui, Maslovo žmogaus poreikių hierarchija atrodo kaip piramidė. Jos pagrindu yra fiziologiniai poreikiai, viršuje – savirealizacijos poreikis.

1. Fiziologiniai poreikiai. Tai apima maisto, vandens, miego, savisaugos ir seksualinio pasitenkinimo poreikį. Tai pagrindiniai poreikiai. Nepatenkinus šių gana paprastų poreikių, visi kiti tampa nereikšmingi.

2. Saugumo, patikimumo poreikis. Tai apima apsaugos poreikį, tvarką ir stabilumą, sveikatą, saugią senatvę. Pirmasis iš jų būdingas visiems žmonėms, tačiau vaikams jo ypač reikia. Suaugę žmonės moka nuslėpti savo baimę, kai iškyla realus pavojus. Vaikai nežino, kaip tai padaryti, todėl kenčia daug labiau nei suaugusieji.

3. Socialiniai poreikiai. Poreikis mylėti ir kam nors priklausyti. Ji atsiranda tik pilnai patenkinus žemesniuosius (fiziologinius) poreikius ir pasireiškia noru turėti draugų, mylėti ir būti mylimam, būti kažkam reikalingam, turėti šeimą.

4. Savigarbos ir savigarbos suvokimo poreikis. Tai yra didžiausias poreikis. Jis atsiranda, kai patenkinami mažesni poreikiai. Tai pasireiškia noru pripažinti asmens sėkmę ir pasiekimus kitiems.

5. Savirealizacijos ir asmeninio tobulėjimo poreikis, savęs aktualizavimas, savo vietos pasaulyje suvokimas. Tai reiškia galimybę maksimaliai išreikšti individo gebėjimus ir gabumus. Tai yra didžiausias poreikis.

Pereinant nuo „žemesnio“ poreikio prie „aukštesnio“, individo aktyvumas didėja.

Vakarų ir Rusijos psichologijoje populiari žinomo amerikiečių psichologo A. Maslow (1908-1970) poreikių samprata, priklausomai nuo jų socialinio sąlygojimo laipsnio (10 schema). Aukštesni asmeniniai poreikiai:

Daugeliui žmonių būdinga vadinamoji „egzistencijos neurozė“, kai žmogus nesupranta, kodėl gyvena, ir kenčia nuo to. Psichiškai sveikas žmogus siekia suprasti savo gyvenimo prasmę ir visapusiškai realizuoti save, savo gebėjimus.

Pagal kitą klasifikaciją visus poreikius galima sumažinti iki septynių: 1) fiziologinių (kvėpavimo, mitybos, miego ir kt.); 2) gimdymas (gimimas, auklėjimas, apsauga ir kt.); 3) pragyvenimo lėšų (būsto, maisto, drabužių ir kt.) gavimas; 4) dvasiniai poreikiai (kognityviniai, estetiniai, moraliniai); 5) bendravimas (pareigos, teisės, simpatijos); 6) saviraiška studijose, darbe, moksle, religijoje, sporte, mene ir kt.; 7) savęs patvirtinimas (pagarba, pripažinimas, galia).

Psichiškai ir socialiai sveikas žmogus turi ir norą, ir gebėjimą patenkinti bet kokius poreikius. Tačiau tie, kurie pasiekia poreikių „piramidės“ viršūnę, tik nuo 1 iki 5 proc., likusieji yra vienoje ar kitoje savo tenkinimo stadijoje.

Prisitaikymas (iš vėlyvosios lotynų kalbos adaptatio – prisitaikymas) – kūno, psichikos, asmenybės gebėjimas prisitaikyti prie įvairių besikeičiančių aplinkos sąlygų ar gyvenimo.

Emociškai sveiki žmonės turi gerai išvystytą gebėjimą prisitaikyti prie įvairių situacijų, su pasitikėjimu susidoroti su baime, ir tai yra vienas iš jų emocinės gerovės rodiklių. Šie žmonės nebijo suklysti, priimti rizikingą sprendimą. Rizika yra būtina visaverčio gyvenimo dalis.

Žmogaus aplinkos ypatybė yra nuolatinis jos kintamumas. Žmogus, kaip ir bet kuri kita biologinė sistema, turi prie jos prisitaikyti, kad išgyventų. Pažįstamoje aplinkoje mes nepatiriame pavojaus, o nežinoma aplinka sukelia tam tikrą nerimo, nesaugumo jausmą.

Adaptacija grindžiama organizmo reakcijomis, kuriomis siekiama išlaikyti jo vidinės aplinkos pastovumą (homeostazę). Adaptacija užtikrina normalų organizmo ir asmenybės vystymąsi, optimalų veikimą ir maksimalią gyvenimo trukmę įvairiomis aplinkos sąlygomis, neįprastoje aplinkoje.

Tarp įvairių organizmo sistemų, vykdančių adaptacijos reakciją, galima išskirti endokrininę, autonominę ir nervų sistemas, tačiau pirmaujanti vieta tenka centrinei nervų sistemai. Jis kontroliuoja visą adaptacijos procesą.

Žmogaus adaptacijos galimybės priklauso nuo paveldimumo, amžiaus, sveikatos būklės, darbingumo laipsnio. Kūno tinkamumas yra ypač svarbus. Plėsti kūno galimybes galima per treniruotes, grūdinimąsi, racionalią kasdienę rutiną, psichinę ir moralinę asmens būseną.

Priklausomai nuo prisitaikymo sąlygų ir mechanizmų, išskiriami įvairūs jo tipai:

Fiziologinė (įvairių organizmo sistemų sąveika);

Biologiniai (metabolizmo ir organų funkcijų pokyčiai);

Psichologinis (žmogaus prisitaikymas prie naujų sąlygų ir užduočių lygiu psichiniai procesai ir sąlygos, pvz., padidėjęs akių jautrumas tamsoje);