Kilo alması için bir çocuğu ne beslemeli? Bir çocuğu kilo alması için ne beslemeli? Gastrointestinal sistem çalışmalarındaki bozukluklar

Diyet 11, genel yorgunluk, anemi, akciğer ve kemik tüberkülozu, ciddi yaralanmalar, ameliyatlar, bulaşıcı hastalıklar için reçete edilir. Yüksek kalorili dengeli bir diyetle vücudun normal işleyişini eski haline getirmek için tasarlanmıştır.

Ciddi hastalıklardan sonra vücudumuzun tamamen zayıfladığı, yetersiz besin alımı nedeniyle vücut ağırlığında önemli bir azalma olduğu bilinmektedir. Ana tedavi ile birlikte terapötik diyet 11, gücü geri kazanmaya ve bağışıklığı iyileştirmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır ve ayrıca hastalığın iyileştirilmesine yardımcı olur.

Tüberkülozlu hastalarda, kural olarak, vücudun genel yorgunluğunun arka planına karşı vücut ağırlığında bir azalma olur. Aynısı klinik tablo karmaşık operasyonlardan sonra birçok hastada komplikasyonlu bulaşıcı hastalıklar görülür. Bu tür hastaların, artan hayvansal protein ve mineral normları ile eksiksiz bir diyete ihtiyacı vardır. Zayıflamış hastalar için vücut ağırlığındaki artış, tüm vücut sistemlerinin daha fazla normal çalışması için bir ön koşuldur.

Kilo alımı için terapötik diyet

Diyet 11, çok yağlı etler, yemeklik yağlar ve bol kremayla ıslatılmış şekerlemeler dışında hemen hemen tüm yiyeceklere izin verir.

• Süt ürünleri (tercihen ev yapımı), özellikle taze yağlı süzme peynir, ekşi krema, süt, fermente pişmiş süt;
• Menüye günde 2 kez et veya balık yemeklerini girdiğinizden emin olun - haşlanmış et (balık), çılgın et, köfte, pirzola, köfte vb.
• Ana öğünler arasında tereyağlı ve sert peynirli (sosis, kırmızı balık) sandviçler;
• Diyet 11'in diyetindeki yumurtalar haftada en az 3 kez herhangi bir biçimde (haşlanmış, kızartılmış, omlet şeklinde) bulunmalıdır;
• Tahıllar menüde gurur duymalıdır - her gün tahıl yemeniz önerilir;
• Makarna - haftada 2 kez (tereyağı, et sosları veya süt ile);
• Ekşi krema veya bitkisel yağ ile tatlandırılmış çiğ ve haşlanmış sebzelerden yapılan salataların günlük olarak kullanılması arzu edilir. Havuç, turp gibi lif bakımından çok zengin çiğ kaba sebzelerin yenilmesi tavsiye edilmez;
• Meyveler her zaman önemlidir - 11 kişilik bir diyet uygularsanız, sınırsız miktarda tüketilebilirler;
• Zengin et veya balık sularında çorbalar - günde 1 kez. Herhangi bir çorbaya tat vermek için ekşi krema eklemek hoş karşılanır;
• Çeşitli jöle şeklinde tatlılar, kalın jöle gün aşırı az miktarlarda yenebilir;
• Diyet 11'deki içeceklerden menüye dahil ettiğinizden emin olun: kuşburnu suyu, ballı kepek suyu, sütlü siyah çay, kompostolar ve uzvarlar.

Diyet menüsü seçenekleri 11

Kilo alımı için diyet menüsü, gerekli tüm öğünler için çeşitli seçenekler sunar. Kendi takdirinize bağlı olarak bunları keyfi olarak seçebilirsiniz.

• Ekşi krema soslu süzme peynirli güveç, sütlü jöle, tereyağlı buğday ekmeği;
• Rendelenmiş peynirli haşlanmış erişte, salatalık ve otlar ile lahana salatası, tam yağlı sütlü kahve, tereyağlı ekmek, meyve;
• sosis, salata lâhana turşusu, yulaf lapası, ekşi kremalı süzme peynir, ekmek, şekerli çay;
• Taze sebze salatası, süt soslu cheesecake, kefir, tereyağlı ekmek, şekerli çay.

Kahvaltı 2:

• Omlet, salatalık ve domates salatası, tereyağlı ve peynirli buğday ekmeği;
• Reçelli, sütlü veya kefirli krep, kuru üzümlü ve ballı pişmiş elma, şekerli çay;
• Tatlı biber, buğday lapalı sosis, sütlü çay, tereyağlı ve peynirli sandviç;
• Süt irmik lapası, ekmek ve tereyağı, meyveler, komposto veya uzvar.

• Etli Ukrayna pancar çorbası, etli patates çılgınlığı, taze sebzeler, çavdar ekmeği, ballı kuşburnu suyu;
• Bitkisel süt çorbası, çırpılmış yumurta, patates püresi, kuru meyve kompostosu, buğday ekmeği;
• Yeşil pancar çorbası, et pirzola, haşlanmış erişte, domates, çavdar ekmeği, sütlü çay;
• Krakerli bezelye çorbası, ev usulü rosto, ekşi kremalı pancar salatası, sütlü jöle, ekmek, kakao.

• balık köfte, salata sosu, süzme peynir, tereyağlı beyaz ekmek, sütlü çay;
• Ciğer gözleme, salatalık, domates ve soğan salatası, ekmek, meyve, sütlü çay;
• Sebze güveç, tereyağlı çörek, ballı süzme peynir, meyve, şekerli çay;
• Sütlü erişte, ekşi kremalı süzme peynir, ekmek ve tereyağı, ballı sıcak kuşburnu suyu.

• Pilav, haşlanmış sucuk, buğday ekmeği, meyveler, sütlü ve ballı çay;
• Haşlanmış sebzeler, kızarmış balık, süzme peynir, ekmek, marmelat, sütlü çay;
• Patatesli Vareniki, çırpılmış yumurta, süzme peynirli puding, meyve, çay;
• Sebzeli Polonya balığı, gevrek buğday lapası, kefir, şekerli çay.

Menüden de görebileceğiniz gibi, kilo alma diyetinin yüksek bir etkisi vardır. besin değeri ve oldukça dengeli bir diyet. Diyet 11 harika çünkü menüde her türden lezzete ve çok çeşitli lezzetli yemeklere izin veriyor.

Bir çocuk için diyet 11

Çocuk diyeti 11, çocuğun vücudunun ihtiyaçlarına göre uyarlanmış, maksimum miktarda besin içeren, yüksek kalorili bir vitamin diyetidir. Bir çocuk için Diyet 11 en az% 20 protein,% 35 yağ içermelidir, geri kalanı karbonhidrattır. Günlük kalori alımı - 1800-2000 kcal.

Bir çocuk için diyet 11'in temel kuralları ve önerileri, yetişkin hastaların diyetindekilerle aynıdır. Çok küçük çocuklar için sebze ve meyveler patates püresi veya smoothie şeklinde verilmelidir - ağız sulandıran kokteyller çocuğun vücudunu vitaminlerle doyurur ve ayrıca gerekli enerji değerini sağlar.

Bir çocuk için örnek diyet menüsü 11

Kahvaltı: ekşi krema ile syrniki, ballı çay, tereyağlı ekmek, süt;

Kahvaltı 2: ufalanmış karabuğday lapası, doğal omlet, salatalık, reçelli çörek, çay;

Öğle yemeği: makarna ve patates çorbası, ekşi krema soslu köfte, sebzeli patates güveci, çavdar ekmeği, elma kompostosu;

Atıştırmalık: etli, kakaolu, meyveli pişmiş makarna;

Akşam yemeği: sütlü erişte, haşlanmış yumurta, tereyağlı ekmek, meyve suyu.

Çocuk Diyeti 11 İçin Vitaminli Smoothie Tarifi:

• iki muz;
• iki armut;
• krema ve ev yapımı süt;
• 2 yemek kaşığı. yemek kaşığı yağlı süzme peynir.

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın. Tadı arttırmak için bal eklenebilir.

Popüler Makaleler Daha fazla makale okuyun

02.12.2013

Hepimiz gün boyunca çok yürüyoruz. Hareketsiz bir yaşam tarzımız olsa bile, yine de yürüyoruz çünkü...

608175 65 Devamını oku

10.10.2013

Adil seks için elli yıl, her saniyede bir adım attıktan sonra bir tür kilometre taşıdır ...

Bebeğin tombul vücudu, sargılı kolları ve bacakları anne babaya dokunuyor. Arkadan görünen iki yaşındaki hamster yanakları ebeveynleri eğlendiriyor. Ve şişman bir genç zaten endişe verici: sağlığıyla ilgili her şey yolunda mı ve ömür boyu nasıl tok kalacak?

Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Araştırma Enstitüsü'nün bebek beslenmesi bölümü başkanı Igor Kon, obezitenin neden oluştuğunu, dünya çapında bu konuda yürütülen çok sayıda araştırmaya rağmen bilim adamlarının hala tam olarak netleşmediğini söylüyor. , Tıp Bilimleri Doktoru, Profesör, Rusya Federasyonu Onurlu Bilim İnsanı Igor Kon.

Neden ve sonuç

Genellikle üç ana neden vardır - kalıtım, hormonal sorunlar ve aşırı yeme, tüm bu nedenler yakından iç içe geçmiştir. Hormonal problemlerde ve kalıtsal olarak fazla kilolu olma eğilimindeyken, nasıl yerseniz yiyin fazla kilolardan yine de kaçınılamaz, ancak en azından bir dereceye kadar kısıtlanabilirler. Dolayısıyla bu durumda beslenme, obezitenin üçüncü nedeninden - aslında aşırı yemekten - daha az önemli değildir. Şişman insanların en azından bir kısmı kilolarını ve görünümlerini tek başına diyetle normale döndürebiliyorsa ve diğer kısmı için kiloları büyük ölçüde yeme tarzına bağlıysa, çocuğu doğru şekilde beslemenin ne kadar önemli olduğundan bahsetmeye değer. onu kolobok'a dönüştürmemek için.

Ülkemizdeki çocuk ve ergenlerin %15-20'si fazla kiloludur. Ve %5-7'si basitçe obezdir. Bu arada, şişman ve şişman insanlara göre çok zayıf olan daha az sıska çocuğumuz var.

Çocuğunuzun hastalanmamasını ve fazla kilo almamasını istiyor musunuz? Biraz çaba gösterilmesi gerekecek.

Emzirme zamanı

Bir teoriye göre, bir çocuk bebekken aşırı beslenirse, bir yıl boyunca Rubens tablosundaki bir melek gibi görünürse, yetişkinlikte tok olmaya mahkumdur. Vücudunda asla yok etmeyeceğiniz bir yığın yağ hücresi görünecek ve çocuk her yediğinde en azından biraz fazladan büyüyeceklerdir.

Aslında, bu tamamen doğru değil: yalnızca ebeveynleri aşırı kilolu olma eğiliminde olan tombul melek, ömür boyu şişman kalma riskine sahiptir. Ancak anne sütü ile değil, karışımlarla beslenen bebeklerin yetişkinlikte obez olma ihtimalinin daha yüksek olduğu bilinen bir gerçektir. Bu nedenle, bir annenin gelecekteki çocuğunun ince yapısı için yapması gereken ilk çaba, onu mümkün olduğu kadar uzun süre emzirmektir.

Gerçek şu ki, "sanatçılar" genellikle çok fazla protein alıyor. Çünkü proteinlerin biyolojik değeri inek sütü kadın sütünden daha düşük olduğu için doktorlar her zaman bundan korkmuştur. düşük seviyeİnek sütü bazlı mamaların proteini çocuğun normal gelişimini sağlamaz, enfeksiyonlara karşı direnç göstermez, bu nedenle anne sütü ikamelerinde protein seviyesi her zaman insan sütünden daha yüksek olmuştur. Şimdi karışımlar geliştiriliyor ama çocuğun büyümesi için yeterli proteine ​​​​sahip olması ve aynı zamanda bu nedenle hızlı kilo almaması için dengeyi sağlamak zor.

“Yapay” bir bebek olması gerekenden daha ağırsa, anne şunları yapmalıdır:

● Karışımları hazırlarken orantılara çok dikkat edin, tozu ölçü kaşığında ezemezsiniz, sürgü ile kaşığa dökemezsiniz.

● Biberonun içine, bebeğin emmesi gereken orandan daha fazla seyreltilmiş formül dökmeyin.

● Beslemenin çok hızlı ilerlememesi için küçük delikli bir emzik seçin.

● Tamamlayıcı gıdalara geçerken bebeği önce sebze pürelerine sonra tahıllara alıştırın ve içine çok yağ koymayın.

Alışkanlıklar oluşturma zamanı

Şişman okul öncesi çocukların ebeveynleri, küçük çocuklarına sağlıklı beslenme alışkanlıkları aşılamak için her türlü çabayı göstermelidir. Tatlı olmayan, tuzlu olmayan, yağlı olmayan yiyecekleri yemeye alışmak, normalden fazla sıvı içmemeyi öğretmek.

"Öğretmek" demek kolay ama yapması zor. Her şeyden önce, bir çocuk için "iyi" yiyeceğin tam yağlı süt, tam yağlı ekşi krema, bir parça beyaz ekmek üzerine kalın bir tereyağı tabakası, tavuk suyu olduğu şeklindeki boş inanca yenik düşmemek için kendinizi kırmanız gerekir. haşlanmış tavuk budu.

Ama aslında çocuğa yemek yemeyi öğretmek gerekir:

● kara ekmek;

● Sebzeler: lahana, kabak, havuç, salatalık, turp... (patates ve pancarı sınırlamak daha iyidir);

● az yağlı süt ürünleri: süzme peynir -% 5, süt -% 2,5, ekşi krema -% 10 ise, peynirler de düşük ve orta yağ içeriğine sahip seçilmelidir;

● yağsız tavuk eti, hindi, tavşan, yağsız dana eti, kuzu eti (ve sosislere ve sosislere alışmamak daha iyidir - çok fazla yağları vardır);

● az yağlı balık: morina, berlam balığı (fazla kilolu çocuklar için lezzetli çeşitler ve tuzlu balıklara gerek yoktur);

● bitkisel yağ - günde 20-25 gr'a kadar ve tereyağı - en fazla 30 gr;

● şekersiz meyveler: elma, armut, meyvelerden erik - kuş üzümü, kiraz, kiraz (ve çilek ve ahududu - biraz, bir tabak değil, bir avuç).

Bebeğinizi bu şekilde besleyebilirsiniz - normal bir kiloya sahip olacaktır. Ancak sonuçta, bütün aile böyle yemek zorunda kalacak, bu ürünleri yemesi tavsiye edilmeyen bir çocukla sosis, kırmızı havyar ve şeftali yemeyeceksiniz?! Bu, hangi yemeğin sofranıza layık olduğunu yeniden düşünmeniz gerekeceği anlamına gelir.

"Sürüye" karşı çıkma zamanı

Şişman insanlar için 10 ila 14 yaş arası çok önemlidir. Hormonal patlamaların olduğu yıllarda fazla yağları varsa bu yağları yetişkinliğe taşıma ihtimalleri yüksek demektir. Ayrıca bebekler ve okul öncesi çocuklar görünüşlerinden hiç rahatsız değilse, şişman ergenler akranlarının onlar hakkında ne düşündüğünü umursamıyorlar. Ve onlara hangi takma adları veriyorlar? Bu nedenle ergenlik döneminde fazla kilolarla mücadele özellikle önemlidir.

Bazı Avrupa ülkelerinde obez gençler, kendi türleriyle birlikte vakit geçirecekleri yaz için özel kamplara gönderilebilir. Özel programlara göre orada spor yapıyorlar ve böyle bir kampta kimse şişman bir çocuk bir spor aletine tırmanamadığında gülmüyor. Orada şişman gençler uygun şekilde beslenir, onlarla birlikte çalışan psikologlar, gıda klişelerini değiştirmenin ve yememenin neden gerekli olduğunu açıklar, örneğin gençler için moda kabul edilen cips ve çikolatalar, tatlı gazlı içecekler içmemek ...

Böyle kamplarımız yok, bu yüzden ebeveynler spor eğitmeni, psikolog ve diyet planlayıcısı rollerini üstlenmek zorunda kalacaklar. Şimdi göstermeniz gereken asıl çaba, "sürünün" hobilerine direnmektir. Etrafta bir atıştırmalık için "abur cubur" reklamı yapın - cips, tuzlu kruton, fındık, patlamış mısır, tatlı barlar; her yerde ve her yerde satılıyor, okullarda bile; gençler arasında bütün gün kemirmek ve çiğnemek moda kabul ediliyor ... Etrafta o kadar çok lezzetli şey var - tatlı, tuzlu, hepsini yemek istiyorsun ama buna ihtiyacın yok. Ve bunu bir gence anlatmak çok zordur. Ama harekete geçmeliyiz. Çocuk küçükken onu ikna ettiniz, şimdi büyüyünce ikna edin.

Bu arada

Yağı değerlendirelim. Bir çocuğun fazla kilolu olup olmadığını veya sadece tıknaz görünüp görünmediğini belirlemek için doktorlar vücut kitle indeksini (VKİ) hesaplar. Kilogram cinsinden ağırlığın metre cinsinden yüksekliğin karesine bölümü. ()

4-10 yaş arası çocuklar için normal indeks 16-20'dir.

15 yaşından büyük gençler için - 20-25.

Yağ, deri kıvrımının kalınlığını artırır - doktorlar bunu özel bir kumpasla ölçer. Ve ebeveynler, varisinin vücut yağını "gözle" değerlendirebilir. Çocuğun kenar boyunca üç veya dört nervürden oluşan görünür konturları varsa göğüs, ağırlığı ile her şey yolunda. Daha az kaburga varsa, çocuğunuz fazla kiloludur.

Bir çocuk her gün normlara göre alması gerekenden en az %1 daha fazla kalori tüketirse, bir yılda fazladan birkaç kilo alacaktır.

Olga Nagornyuk

Bir çocuk için nasıl kilo alınır?

Çocuğun normal ağırlığı, bebeğin sağlığının göstergelerinden biridir. Zayıf çocukların anneleri, kırıntılarda her şeyin yolunda olup olmadığı konusunda endişelenmeye ve nasıl kilo alacağına dair bilgi aramaya başlar. Bu tür ebeveynlere yardımcı olmak için, çocuklarda zayıflığın nedenleri ve onu normalleştirmenin yolları hakkında konuşacağımız makalemiz amaçlanmıştır.

Çocuğun normal ağırlığının hesaplanması

Çocuğunuzda kilo eksikliği ile ilgili bir sonuca varmadan önce, gerçekten normdan sapmaları olup olmadığını öğrenin. Aşağıdaki hesaplama formüllerini uygulayın:

• altı aya kadar: optimal vücut ağırlığı, 710 g ile bebeğin ay cinsinden yaşının çarpılması ve bebeğin doğumdaki ağırlığının eklenmesiyle hesaplanır.

Örneğin, oğlunuz 4 aylık, doğumda 3400 gr ağırlığındadır, bu da onun optimal ağırlığının şu şekilde olması gerektiği anlamına gelir: 4 x 710 + 3400 = 6240 gr.

Bu formülü bir aksiyom olarak almayın: her kuralın istisnaları vardır. Bebeğiniz yavaş büyüyorsa, o kadar hızlı kilo almayacaktır.

• 6 aydan 1 yıla kadar: 6 ay ile çarpın. 710g ile, altı ayın tamamlanmasından sonra yaşanan ayların sayısını 400g ile çarpın ve ardından doğum ağırlığını ekleyin.

3400 gr ağırlığında doğan sekiz aylık bir bebek için hesaplama şu şekilde olacaktır: 6 x 710 + 2 x 400 + 3400 = 8460 gr;

• 12 aylıktan itibaren çocukların ağırlığını hesaplarken, 5 yaşındaki bir çocuğun vücut ağırlığını - 19 kg - temel alın. Bir ila beş yaş arası bir çocuk, beş - 3 kg sonra yılda ortalama 2 kg kazanır.

Bu nedenle, 5 yaşın altındaki bir çocuğun normal ağırlığını hesaplamak için, 19 kg - N x 2 formülünü kullanmanız gerekir; burada N, 5 yaşına ulaşmayan yıl sayısıdır. 5 yaşından sonra bir çocuğun vücut ağırlığını şu formülü kullanarak hesaplayın: 19 kg + P x 3, burada P, 5 yaşından sonra yaşadığı yılların sayısıdır.

3 yaşındaki çocuk: 19 - (5 - 3) x 2 = 15 kg

7 yaşındaki çocuk: 19 + (7 - 5) x 3 = 25 kg

Ancak çocuğunuzun ağırlığının hesaplama sonucunda elde edilen rakamlardan daha az olduğunu gördüğünüzde umutsuzluğa kapılmayın. Bu formül, diğer çocuklara kıyasla daha hızlı kilo alan yapay olarak beslenen çocukların gelişiminin izlenmesi temelinde Sovyet tıbbı tarafından geliştirilmiştir. Dünya Sağlık Örgütü tarafından geliştirilen ağırlık tablosuna odaklanmak daha iyidir:

Bebeğiniz tabloda gösterilen normalin alt sınırının altındaysa, zayıfsınız demektir ve zayıflığın nedenlerini öğrenmeli ve sonra nasıl kilo alacağınıza karar vermelisiniz.

Çocuklarda zayıflığın nedenleri ve üstesinden gelmenin yolları

Bir çocukta yetersiz kilo alımının nedenlerini belirlemek için bir doktora danışmak daha iyidir. Çoğu zaman bu nedenler şunlardır:

yetersiz beslenme

Genellikle doğum yapan bebeklerde görülür. Emzirme. Yetersiz uyku, huysuzluk ve düşük kilo alma oranları, bebeğin yeterince anne sütü almadığının kesin işaretleridir.

Çocuk doktoru, kırıntıları yemekten önce ve sonra tartmanızı ve bu şekilde bebeğin bir seferde ne kadar yediğini öğrenmenizi tavsiye edecektir. Tartım sonuçlarına göre, bebeğin yaşına bağlı olarak anneye ya tamamlayıcı gıdalar ya da süt formülleri ile takviye beslenmesi önerilecektir.

Gluten hassasiyeti

Vücudun glüteni (gluten) sindirememesi, besinlerin zayıf emilimine yol açar. Çocuk uyuşuk ve kaprisli hale gelir, genellikle karın ağrısından şikayet eder.

Bu durumda çocuğun diyetinden glüten içeren yiyecekler çıkarılmalıdır: buğday, çavdar ve arpa unundan yapılan hamur işleri (ekmek, kurabiye, kekler dahil), makarna, tüm tahıllar (karabuğday, darı, mısır ve pirinç hariç), tatlılar (çikolata dahil), fabrika yapımı süzme peynir, dondurma, mağazadan alınmış tereyağı, yoğurt, margarin, peynir, mayonez.

Bunun yerine günlük menünüze balık, sebze, meyve, ev yapımı süzme peynir, süt ve tereyağı, bitkisel yağ, darı, mısır, karabuğday, pirinç, patates, baklagiller ve herhangi bir kuruyemiş ekleyin;

Gastrointestinal sistem çalışmalarındaki bozukluklar

Sık sık kabızlık ve ishal vakalarından, bebeğin dışkısının yeşilimsi renginden ve karakteristik ekşi kokusundan, karın ağrısı ve mide ekşimesi şikayetlerinden şüphelenmelisiniz.

Benzer semptomlar başvurmak için bir nedendir. Tıbbi bakım: Çocuk doktoru nedeni teşhis edecek ve tedaviyi önerecektir.

Düşük kalorili yiyecek

Çocuk maması besleyici olmalıdır, aksi takdirde bebek çok yemesine rağmen kilo alamayacaktır.

Çocukların günlük enerji dozu:

Kendinizi bir kalori hesaplayıcı ile silahlandırın ve küçük bir aile üyesinin günlük menüsünün olup olmadığını düşünün. yerleşik standartlar. Ve ancak bundan sonra diyeti gözden geçirin, fındık ekleyerek daha yüksek kalorili ve besleyici hale getirin, sebze yağları, yağ içeriği% 3'ü aşan et, balık ve süt ürünleri.

iştahsızlık

Buradaki en önemli şey, çocuğun neden yemek yemek istemediğini bulmaktır.

Bebek sağlığının kötü olması nedeniyle yemek yemeyi reddettiğinde ısrar etmeyin. Doktorun nedenlerini anlamasına izin verin, sonra çocuk yetişecektir.

Bebek yemeklerin tadından şikayet ettiğinde, bebek maması tariflerinizde değişiklik yapın: tahıllara reçel, çorbalara ve ete hafif çeşniler ekleyin.

Hareketsiz bir yaşam tarzı da iştahın azalmasına neden olabilir. Açık hava oyunlarında çocuğunuzla temiz havada yürüyüşe çıkın, bir tür spor bölümüne veya dans kulübüne kaydolun, iştahınız yerine gelecektir.

genetik eğilim

Ebeveynlerden biri ince bir fiziğe sahip olduğunda, çocuk da zayıf olabilir. Bu durumda kilo almak çok zordur ve doktorlar endişelenmemeyi tavsiye eder: bebek hareketli ve hareketliyse, rahatsızlıklardan ve halsizlikten şikayet etmiyorsa, hiçbir şey yapılmasına gerek yoktur.

Oğullarının veya kızlarının çökük yanaklarından endişe duyan şefkatli anneler, yanlış davranış taktiklerini seçerler, porsiyonları artırırlar ve bebeği arzusu ne olursa olsun son kırıntıya kadar her şeyi yemeye zorlarlar. Ebeveynler anlamıyor: Çocuğun vücudu ne kadar yiyeceğe ihtiyacı olduğunu biliyor.

Aşağıdaki ipuçları, bebek maması konularında davranış tarzınızı oluşturmanıza yardımcı olacaktır:

1. İştahınızı artırabilecek vitaminleri almak konusunda doktorunuza danışın. Düzgün seçilmiş bir kompleks, besinlerin asimilasyon sürecini uyarır ve çocuk daha kolay kilo alabilir.

2. İyi yemek yediğinde çocuğunuzu övün. Ebeveynlerden gelen teşvik, ek almak için iyi bir teşviktir.

3. Çocuğu payını bitirmediğinde azarlamayın. İştah bundan iyileşmeyecek ve duygusal durum daha iyiye doğru değişmeyecek. Bu arada dolaylı olarak iştahı etkiler.

Daha fazla göster

Bebeğimiz her ay yerel doktorla randevusunda tartılır ve ölçülür, fiziksel göstergeleri ortalama istatistiksel büyüme ve kilo eğrileriyle karşılaştırılır ve bu nedenle onlar onun durumunu sadece fiziksel değil psikolojik olarak da yargılarlar. Bu eğrilere göre altı aylık bir bebeğin ağırlığı doğum ağırlığına göre iki katına, bir yaşındaki bir bebeğin ağırlığı ise üç katına çıkmalıdır. Bebeğiniz bir yaşına geldikten sonra hızı fiziksel göstergeler büyümelerini biraz yavaşlatır ve haftada ortalama kilo alımı sadece 30-50 gr'dır.

Küçüğünüz ayağa kalktıktan ve aktif olarak yürümeyi öğrendiğinde, giderek daha fazla enerji kaybedecek ve eskisi kadar hızlı kilo almayacaktır. Ve anneler, bir yıl sonra çocuğun daha iyi kilo alması için neye ihtiyaç duyulduğunu düşünmeye başlar. Bu nedenle, çocuğunuzun yaşamın ilk yılında olduğu gibi zaten ayda 900 g'dan fazla kilo almasına özellikle üzülmemelisiniz. Şimdi orantılılığa giderek daha fazla dikkat ediliyor, örneğin, göğüs çevresinin tam olarak çocuğun yaşına göre baş çevresinden daha büyük olması gerektiğine inanılıyor. Nasıl daha büyük çocuk uzuvları ne kadar uzun ve kafası o kadar küçük.

Ek olarak, boy ve kilo artışının “sıçramalarla” meydana geldiği unutulmamalıdır (bu ay birkaç santimetre gerilirse, o zaman kilo almayabilir ve tam tersi, gelecek ay kilo alır ve almaz. yükseklik) ; ve tüm bunlarla birlikte, ebeveynlerin yapısı da dikkate alınmalıdır (eğer çocuğun ebeveynleri kısa ve kırılgansa, o zaman çocuğun kendisinin uzun ve yoğun bir fiziğe sahip olmasını ummamalısınız).

Büyüyen bir çocuğun vücudunun dengeli bir diyete ihtiyacı vardır, normal büyüme ve gelişme için gerekli miktarda protein, yağ ve karbonhidrat almalıdır. Üstelik normdan daha fazla değil ama daha az değil. Bu nedenle, bir yıl sonra, çocuk günde 1 kg vücut ağırlığı başına yaklaşık 3.0 g protein, günde 1 kg vücut ağırlığı başına 5.5 g yağ ve günde 1 kg vücut ağırlığı başına 15-16 g karbonhidrat almalıdır. . Ayrıca mineral, vitamin ve organik maddelerin ve tabii ki su alımı zorunludur.

Çocuğun bir yıl sonra daha iyi kilo alması için neye ihtiyaç duyulduğu konusunda hala endişeleniyorsanız ve akranlarından daha zayıf görünüyorsa (kemikler dışarı çıkıyor, yağ tabakası yok, bebeğin iştahı yok, hareketsiz) ve çabuk yorulur), o zaman bir uzmana başvurmalısınız: bir gastroenterolog veya sadece bir çocuk doktoru. Kilo kaybı veya kilo almama çeşitli hastalıklara neden olabilir: diyabet, gıda alerjileri, hastalıklar gastrointestinal sistem, büyümüş bademcikler ve çok daha fazlası. Genellikle tedavi sürecinden ve tam iyileşmeden sonra çocuğun ağırlığı da normale döner.

Ancak, çocuğunuzun çok aktif olması da mümkündür ve yenen yemek miktarı yakılan kalori miktarının yerini tutmaz. Bu durumda çocuğun diyetine ek olarak daha yüksek kalorili yiyecekler (süzme peynir, peynirler, kuruyemişler, havyar vb.) Eklenebilir.

Ve yine de bebeğinizin birkaç kilo alması gerektiğine karar verirseniz, önce her şeyi çocuk doktoruyla dikkatlice koordine etmeniz gerekir. Sevincinize mal olmayın ve aşırı beslemeyin, her şeyin bir ölçüye ihtiyacı vardır.

Çocuğunuzun bir yıl sonra daha iyi kilo alması için ne yapmalı? İşte bazı denenmiş ve gerçek çözümler:

• Çocuğu günde en az 5-8 kez beslemek gerekir çünkü çocuk ne kadar çok yerse o kadar hızlı kilo alır.
• Özellikle küçük çocuklar için de yararlı olduklarından, çocuğunuzun diyetine daha fazla yağ katın.
• Proteinli gıdaların miktarını artırın: süt ürünleri (peynir, ekşi krema, kefir, fermente pişmiş süt vb.), Et, balık, yumurta.
• Çocuğunuza sevdiği şeyleri pişirin, o zaman hepsini zevkle yiyecek ve onu ikna etmek zorunda kalmayacaksınız.
• Çocuk çok içmelidir, ancak bebeğinizin iştahını kesmemek için yemekten sonra içmenin daha iyi olduğunu unutmayın.
• Yemek yerken çocuğun yemekten keyif alması için hoş bir atmosfer yaratmak gerekir.
• Bebeğiniz yemek yerken yaramazlık yapıyorsa anneler de en sevdikleri kırıntı oyuncaklarından yardım isteyebilirler, muhtemelen arkadaşlarının yemeğine katılmaktan mutlu olacaklardır.
• Yemek sırasında, en sevdiğiniz oyuncağı oynayabilir, sunabilir, besleyebilir veya sadece bir fincan çay için konukları davet edebilirsiniz, tüm çocukların şirkette yemek yeme olasılığı daha yüksektir.
• Annelerin bebeklerini beslemelerine de izin verilir, ancak bunun kural değil, yalnızca bir istisna olması arzu edilir.
• Yemeklerin sadece lezzetli, besleyici olması değil, aynı zamanda güzel bir şekilde sunulması gerektiğini unutmayın, çünkü güzel göründüğünde denemek istersiniz.
• Bebeğinizin yemek pişirmeye kendi başına katılmasına izin verin, çünkü bu çok ilginç ve tabii ki anneminki kadar lezzetli olup olmadığını denemek istiyorum.
• Bebeğinizi övün çünkü çocuklar annelerini memnun etmekten çok mutlu olurlar.
• Doğada bebeği ve piknikleri memnun edebilirsiniz, temiz hava her zaman iştahı artırır.

Ancak çocuğu aşırı beslememeniz gerektiği konusunda sizi uyarmak isterim çünkü aşırı kilo, tıpkı bolluk eksikliği gibi, her türlü sorunla dolu olabilir. Her şeyin bir önlem alması gerektiğini ve hiçbir durumda bebeği mahrum bırakmamanız gerektiğini bir kez daha belirtmek isterim. fiziksel aktiviteÇünkü hayat hareket halindedir. Daha sık dışarı çıkın Temiz hava büyüyen bir vücut için çok gerekli.

Hangi ebeveyn çocuğunun sağlıklı olmasını istemez? Sağlık her zaman bebeğin kilosu ve görünümü ile ilişkilidir. Sonuçta, sağlıklı çocuklar zayıflamış görünmemeli, kronik rahatsızlıklardan muzdarip olanlar veya sadece sık sık hastalananlar soğuk algınlığı genellikle incedir. Ağırlığın değerlendirmedeki rolü Genel durum yaşamın ilk yılındaki çocuklar: burada, kelimenin tam anlamıyla gram olarak, bebeğin kilo alımı aylık olarak tahmin edilir ve herhangi bir sapma ebeveynleri endişelendirir.

"İyi kalpli" akraba ve arkadaşlardan gelen sorular ve şakalar ("Ah, ne kadar zayıfsın, muhtemelen annen seni kötü besliyor") ve kendi çocuğunu tanıdıkların tombul bebekleriyle karşılaştırmak, genç annelerin kaygısını daha da artırıyor. Bu noktada aşırı kaygıya yatkın olmayan anneler bile şüphe etmeye başlar: belki gerçekten zayıftır? Ve onu ne beslemeli? Gerçekten, ne?

Ancak bu konuya geçmeden önce, çocuğunuzun bir domuz yavrusu olmadığını ve onu başkalarının zevkine göre "şişmanlaştırmaya" gerek olmadığını hatırlatmak isterim. Ve kilo eksikliği gerçeği, ebeveynlerin kendileri, akrabaları ve tanıdıkları tarafından değil, bir doktor (ideal olarak bir tane bile değil) tarafından belirlenmelidir. Çocukların ağırlığını değerlendirirken, sadece yaş değil, aynı zamanda uzman olmayan biri için birbiriyle doğru bir şekilde ilişkilendirmesi zor olacak diğer parametreler (boy, yapısal özellikler, çocuğun hareketliliği vb.) de dikkate alınır. Kütle yetersizse, onu geri kazanma önlemleri sırasında (özel beslenme, bazen biyolojik katkı maddeleri, vitaminler ve ilaçlar gerekir), sebebini bulmak zorunludur.

Yaşamın ilk yarısında küçük çocuklar için beslenme

6 aylıktan önce, beslenme seçiminin yapılacağı birkaç temel zayıflık nedeni vardır:

Prematüre bebekler ve IUGR (rahim içi gelişme geriliği) ile doğan bebekler

Anne sütü yenidoğanın iyi kilo almasına yardımcı olacaktır.

Bu tür çocukların doğumdan hemen sonra vücut ağırlıkları düşüktür (2500 g'dan az), genellikle yoğun bakım ünitesine nakledilirler ve burada hemen yapay karışımlarla beslenmeye başlarlar. Ancak anne sütü onlar için optimal olacaktır, bu nedenle annenin bebeğinden ayrı olsa bile emzirmeyi desteklemesi ve teşvik etmesi gerekir. En iyi emilen ve bebeğin kilo almasına yardımcı olan, sağıldıktan sonra biberonla elde edilse bile anne sütüdür. Pekala, yeterli süt olmadığında veya hiç olmadığında, çocuklara prematüre bebekler için özel terapötik karışımlar verilir, adına “pre” öneki (“Friso Pre”, “Pre Nan”, “Pregestimil) ", vesaire.). Ek olarak, prematüre bebekler için suni karışımlar çocuğun ağırlığına göre bölünür ("Nutrilon Pre" - 1800 g'a kadar olan çocukları beslemek için, "Nutrilon Pre 1" - 1800 g'ın üzerindeki çocuklar için).

Prematüre bebekler için özel karışımlar, geleneksel karışımlara göre daha fazla protein, yağ ve karbonhidrat içerir, dolayısıyla daha fazla kalori içerir. Ayrıca daha fazla vitamin, makro ve mikro element içerirler. Bazı üreticiler kısmen sindirilmiş protein ("Nan Pre") içeren karışımlar üretir. Zenginleştirilmiş protein-yağ ve karbonhidrat bileşimi, çocuğun daha hızlı kilo almasına yardımcı olur, ek vitamin, makro ve mikro elementlerin verilmesi raşitizm ve demir eksikliği anemisinin gelişmesini önlemeye yardımcı olur ve kısmi hidroliz, karışımın olgunlaşmamış gastrointestinal sistemde asimilasyonunu kolaylaştırır. prematüre bir bebeğin.

Yenidoğan, doğum hastanesinde kendisine verilen karışımı normal olarak tolere ederse, taburcu olduktan sonra herhangi bir deney yapılmaz ve aynı karışım çocuk 1 aylık olana kadar veya kilo alımı 3 kg olana kadar bırakılır. Daha sonra soruya bireysel olarak karar verilir (her durumda bir doktor tarafından): bir karışıma ihtiyaç olup olmadığı (karışık besleme ile) veya anne sütü yeterli olacaktır, gerekirse sonraki bir karışım seçilir.

yanlış hipogalaksi

Anne (veya çocuk doktoru) herhangi bir nedenle bebeğin yeterince sütü olmadığına inandığında, ancak gerçekte çocuk yeterince süt aldığında yanlış hipogalaksi hakkında söylenir. Tavsiye: Çocuğa hemen takviye yapmak için acele etmeyin, önce sorunu anlayın: aynı ölçeklerde tekrar tekrar tartım yapın, besledikten sonra tartımı kontrol edin, gerekirse başka bir doktora danışın, patolojiyi dışlayın (öncelikle gastrointestinal sistem hastalıkları, enzimatik eksiklik). Ek beslenmeye erken başlanması, laktasyonun kademeli olarak yok olmasına ve zaten gerçek olan hipogalaksinin gelişmesine yol açacaktır.

Gerçek hipogalaksi

Yetersiz anne sütü üretimi olduğu ve emzirmeyi teşvik edecek hiçbir önlemin etkisi olmadığı zaman, gerçek hipogalaksi hakkında konuşabiliriz. Böyle bir durumda, bebek sürekli olarak anne sütünden yoksundur ve ya ek suni süt ikame maddelerinin verilmesine ihtiyaç duyar - ek besleme (karma besleme) ya da toplam yokluk süt, - tamamen yapay beslenmeye geçiş.

6 aylıktan küçük bir çocuğa yalnızca yapay beslenme için özel olarak tasarlanmış formüller ekleyebileceğinizi unutmayın (genellikle adın yanında 1 rakamıyla işaretlenir: “NAN-1”, “Nutrilon-1”). Karışımın seçimi, bir çocuk doktorunun tavsiyesi üzerine ve gözetiminde yapılmalıdır.

Her şeyi bilen büyükannelerin ve komşuların tavsiyelerini ve diğer "doğal ve sağlıklı" yiyecekleri dinlemeyin. Altı aya kadar bir bebeğin gastrointestinal sistemi, insan sütü (veya en azından bu sütü taklit eden uyarlanmış karışımlar) dışında başka herhangi bir yiyeceğin sindirimiyle baş edemez. Aksi takdirde, sadece istenen sonucu (kilo alımı) alamamakla kalmaz, aynı zamanda bebeğe fonksiyonel sindirim bozuklukları, gastrit vb.

Kilo almak için 6 aydan bir yıla kadar bir çocuğu ne ve nasıl beslersiniz?

6. aydan itibaren tamamlayıcı besinler bebeklerin menüsünde yer almaya başlar. Ancak yetersiz beslenen (kütle eksikliği) çocuklar için tamamlayıcı gıdaları tanıtmanın ilkeleri, normal kilolu çocuklarla tamamen aynıdır - diyete yeni yiyecek türlerini dahil etmek için acele etmemelisiniz.

Kilo almanıza ne yardımcı olur:

1. Planlanmış besleme. Altı aydan sonra çocuğu belirli bir günlük rutine alıştırmanız önerilir, hatta memeye zaten talep üzerine değil, "programa göre" verilebilir. Tamamlayıcı yiyecekler, özellikle - bebeği aynı anda besleyin, bu da sindirim sularının ayrılma sürecini normalleştirecek ve genel olarak çocuğun gastrointestinal sisteminin durumunu olumlu yönde etkileyecek, sindirilebilir gıda yüzdesi artacaktır. bu da kilo alımının gideceği anlamına gelir.
2. Besleme sık olmalıdır - en az 4 saatte bir. Gece molası - 6 saat.
3. Diyetin günlük kalori içeriğindeki artış, ancak bir doktora danışıldıktan sonra gerçekleştirilir. Öncelikle karbonhidrat (tahıllar nedeniyle - günde iki kez verilebilirler, tatlı meyve ve sebzeler) ve protein (esas olarak süt karışımları nedeniyle) alımının arttırılması önerilir. Çocuğa yaşa göre tanıtılan günlük et, süzme peynir, kefir verdiğinizden emin olun. Menüdeki yağ içeriği genellikle artmaz.

Kaçınılması gerekenler:

1. Aşırı besleme Aşırı besleme, gastrointestinal sistemin aşırı yüklenmesine neden olur. Sık sık aşırı besleme ile, ishal ve kusma atakları ile sindirim rahatsızlıkları mümkündür - sonuç olarak, çocuk kilo almaz, kaybeder.
2. Zorla besleme. Zorla besleme genellikle bebeğin yedikten sonra kusmasına neden olur. Ek olarak, bu beslenme yaklaşımıyla çocuklar yemek yeme sürecine karşı bir isteksizlik geliştirir ve her seferinde çocuğu yemeye ikna etmek giderek daha zor olacaktır.
3. Yağlı yiyeceklerin ve kolayca sindirilebilir karbonhidratların (şeker, makarna) tanıtımı. Fazla yağ ve rafine karbonhidrat, metabolik süreçleri bozar ve bir sonraki için ön koşulları yaratır. Ve fazla kilolardan kurtulmak, onları kazanmaktan çok daha zor olacaktır. Yağlar zayıf bir şekilde sindirilir ve sindirimde bozulmaya yol açar.

Kilo almak için bir yaşından büyük bir çocuğu ne ve nasıl beslersiniz?

Çocuğun kilo almasına yardımcı olacak:

1. Beslenme düzenliliği - programa göre ve günde en az 4 kez besliyoruz.
2. Çeşitli diyet. Çocuklar genellikle monoton, sıkıcı yemekleri reddederler, ancak yeni yiyecek türlerini isteyerek kabul ederler. Deney yapın, yeni yiyecekler ve yemekler alın (elbette yaşa göre).
3. Yemek sunumuna dikkat edin. Güler yüz şeklinde çilek veya reçel ile süslenmiş bir yulaf lapası tabağı, haşlanmış sebze ve ot parçalarından yapılmış "gözleri" ve "kuyrukları" olan pirzola, mecazi olarak yerleştirilmiş bir garnitür ve diğer süslemeler çocuğun ilgisini keskin bir şekilde artırır. yiyecek.
4. Mümkünse bebeği diğer çocuklarla - arkadaşlar, kuzenler veya kardeşler - aynı anda besleyin. Bildiğiniz gibi, şirket için çocuklar çok daha iyi yer.
5. Öğünler arasında özellikle çörekler ve tatlılar olmak üzere atıştırmaktan kaçının - bunlar yanlış bir tokluk hissi yaratır.
6. Yemeklerden önce mide suyunun salgılanmasını uyaran ve iştahı artıran tatlı ve ekşi meyveler ve meyveler (kiraz, elma) vermek iyidir. Ayrıca tuzlanmış balıklar (ringa balığı, uskumru), salamura sebzeler, taze sebzelerden salatalar meyve suyu etkisine sahiptir.
7. Diyetin fermente süt ürünleri, prebiyotikler ve probiyotiklerle zenginleştirilmesi, çünkü düşük kilolu çocuklar sıklıkla dışkı ve bağırsak disbakteriyozu ile ilgili problemlere sahiptir.
8. Ek olarak, bir yıl sonra, düşük kilolu çocuklar için özel karışımlar kullanabilirsiniz - Pediashur, Klinutren Junior, Peptamen Junior - bunlar oldukça hoş bir tada sahip yüksek kalorili, protein açısından zengin karışımlardır.

Lütfen yukarıdaki önerilerin hepsinin, yaş normuna göre vücut ağırlığında orta derecede bir azalma olan nispeten sağlıklı çocuklar için olduğunu unutmayın. Büyük bir gecikme olması durumunda fiziksel Geliştirme ve belirgin bir kilo açığı ile, yetersiz beslenmenin nedenlerini bulduktan sonra, randevu dahil tam teşekküllü bir tedavi yapılması gerekir. ilaçlar. Ve ciddi yetersiz beslenmesi olan çocuklar için tıbbi beslenme, yalnızca bir çocuk doktorunun sürekli gözetimi altında, diyetin günlük kalori içeriğinin günlük olarak hesaplanması ve temel besin bileşenlerine olan ihtiyacın belirlenmesi ile oluşturulur.