अपनी दृष्टि स्वयं जांचें: विभिन्न तरीके। अपने आप को जांचो। विजन टेस्ट गुड विजन टेस्ट

परीक्षण

यदि आपको संदेह है कि आपकी दृष्टि खराब हो गई है, तो इस परीक्षण से स्वयं का परीक्षण करें।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दुनिया में लगभग 1.3 बिलियन लोग किसी न किसी रूप में दृष्टि दोष से पीड़ित हैं। हालांकि, जिन लोगों को दृष्टि संबंधी समस्याएं होती हैं उनमें से कई अक्सर इससे अनजान होते हैं।

यह छवि बन सकती है सरल तरीके सेकुछ उल्लंघनों की परिभाषा

कई नेटिज़न्स ने टिप्पणी की कि परीक्षण कितना सटीक था, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इसे सोशल मीडिया पर लोकप्रियता मिली है।

बेशक, यह 100% विश्वसनीय तरीका नहीं है, लेकिन शायद यह परीक्षण आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलने और अपनी दृष्टि की दोबारा जांच करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

नज़र का परीक्षण

छवि को करीब से देखें।

छवि के बीच में एक संख्या छिपी हुई है, लेकिन हर कोई एक ही संख्या को नहीं देखता है क्योंकि यह आपकी दृष्टि की समस्या पर निर्भर करता है।

आप कौन सी संख्या देखते हैं?

परिणाम:

3246 ए: यदि आप इन नंबरों को देखते हैं, तो संभावना है कि आपको मायोपिया और दृष्टिवैषम्य है।

3240 : यदि आप इन नंबरों को देखते हैं, तो आपको दृष्टिवैषम्य हो सकता है।

1246 : अगर आप इन नंबरों को देखते हैं, तो आपकी समस्या मायोपिया हो सकती है।

1240 : बधाई हो, आपकी दृष्टि उत्कृष्ट है! और, जाहिर है, आंखों की कोई समस्या नहीं है।

दृष्टिवैषम्य परीक्षण

इस तस्वीर के साथ, कई उपयोगकर्ताओं ने यह भी पता लगाया कि क्या वे दृष्टिवैषम्य से पीड़ित हैं।

छवि में दिखाई दिया ट्विटरऔर नेटिज़न्स की कड़ी प्रतिक्रिया का कारण बना।

फोटो में दिखाया गया है कि कैसे दो कारें रात में ट्रैफिक लाइट पर रुकीं।

बाईं ओर की तस्वीर में, रोशनी धुंधली और चमकीली चमक रही है - दृष्टिवैषम्य वाले लोग इसे इस तरह देखते हैं. दाईं ओर की तस्वीर वही है जो सामान्य दृष्टि वाले लोग देखते हैं।

ट्वीट ने कुछ लोगों के समर्थन और अविश्वास दोनों को जगाया, जिनके लिए यह एक वास्तविक रहस्योद्घाटन था।

जबकि छवि वास्तव में दिखा सकती है कि दृष्टिवैषम्य वाले लोग दुनिया को कैसे देखते हैं, यह तस्वीर सभी के लिए समान नहीं होगी। दृष्टिवैषम्य की डिग्री भिन्न हो सकती है और इस दृश्य हानि के प्रकार पर निर्भर करती है।

दृष्टिवैषम्य और मायोपिया

दृष्टिवैषम्यएक दृश्य हानि है जिसमें कॉर्निया या लेंस का अगला भाग घुमावदार होता है। आंख में दो घुमावदार संरचनाएं होती हैं जो एक छवि बनाने के लिए रेटिना पर प्रकाश को अपवर्तित करती हैं। कॉर्निया आंख की सामने की सतह पर आंसू फिल्म के साथ बैठता है, जबकि लेंस आंख के अंदर बैठता है और वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

सामान्य दृष्टि में, दो संरचनाएं एक ही तरह से घुमावदार होती हैं, जैसे एक गोल गेंद, प्रकाश को अपवर्तित करती है और छवि को आंख के पिछले हिस्से पर केंद्रित करती है।

उसी समय, दृष्टिवैषम्य के साथ, कॉर्निया या लेंस में समान वक्रता नहीं होती है और एक तथाकथित अपवर्तक त्रुटि पैदा करते हुए एक अंडे का आकार लेता है। इस वजह से, एक व्यक्ति को धुंधली छवि और रात की धारियों का अनुभव हो सकता है।

दृष्टिवैषम्य वाले लोग धुंधली या विकृत दृष्टि, आंखों में खिंचाव या बेचैनी, सिरदर्द, या रात में देखने में परेशानी जैसे लक्षणों की शिकायत कर सकते हैं।

निकट दृष्टि दोषएक बहुत ही सामान्य दृश्य हानि है। निकट दृष्टि दोष वाले व्यक्ति को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने में कठिनाई होती है और वे धुंधली दिखाई देती हैं।

मायोपिया के साथ, आंख की सामने की सतह पारदर्शी होती है - कॉर्निया बहुत अधिक मुड़ जाता है, या नेत्रगोलक बहुत लंबा हो जाता है। इसका मतलब यह है कि आंख में प्रवेश करने वाला प्रकाश आंख के पीछे, रेटिना पर नहीं, बल्कि सामने पर केंद्रित होता है, जिससे छवि धुंधली दिखाई देती है।

बहुत से लोगों को तुरंत यह एहसास नहीं होता है कि वे मायोपिया से पीड़ित हैं, क्योंकि दृष्टि धीरे-धीरे बदलती है, या यह मानते हैं कि दूर की वस्तुएं सभी को अस्पष्ट लगती हैं।

निम्नलिखित कदम उठाकर कई दृष्टि दोषों को रोका जा सकता है।

दृश्य तीक्ष्णता दृश्य विश्लेषक की कार्यात्मक अवस्था की मुख्य विशेषता है। यह कुछ मानक स्थितियों में वस्तुओं की स्थिति में अंतर निर्धारित करने की क्षमता को दर्शाता है। हमारे देश में, 5 मीटर की दूरी से गोलोविन-सिवत्सेव या ओरलोवा टेबल (बच्चों के लिए) का उपयोग करके दृश्य तीक्ष्णता का अध्ययन करना स्वीकार किया जाता है। गैर-मानक परिस्थितियों में कंप्यूटर का उपयोग करके स्वयं परीक्षण करते समय, कुछ प्रारंभिक चरण आवश्यक हैं। इसीलिए पहले चरण मेंपरीक्षण, अध्ययन की शर्तों को निर्धारित करना आवश्यक है, जिनमें से मुख्य हैं परीक्षण तालिका का प्रकार, मॉनिटर की दूरी और उसका संकल्प। पर दूसरे चरण, अध्ययन की विशिष्ट स्थितियों के आधार पर, स्क्रीन पर उपयुक्त आकार की परीक्षण छवियों वाली एक तालिका प्रदर्शित की जाएगी।

दृश्य तीक्ष्णता का निर्धारण

दृश्य तीक्ष्णता की जाँच करने की प्रक्रिया:

1. दिन के उजाले में अपना शोध करें
2. मीटर की दूरी पर मॉनीटर से दूर हटें।
3. एक आँख बंद करो
4. दूसरी आंख से, तालिका में संकेतों को बड़े से छोटे की दिशा में पहचानने का प्रयास करें
5. एक पंक्ति को ठीक करें जिसके पात्रों को आप आत्मविश्वास से पहचान सकें।
6. दृश्य तीक्ष्णता का मान इस रेखा की स्थिति पर निर्भर करता है: यदि आप ऊपर से पहली पंक्ति पढ़ सकते हैं, तो दृश्य तीक्ष्णता 0.1 (सामान्य का 10%) है; यदि दूसरा, तो दृश्य तीक्ष्णता 0.2 (आदर्श का 20%), आदि है। दृश्य तीक्ष्णता 1.0 (सामान्य) के अनुरूप अंतिम पंक्ति तक
7. दूसरी आंख के लिए परीक्षण दोहराएं

क्या आपको ऐसा लगता है कि आपकी दृष्टि खराब हो रही है?

क्या आपने स्वाभाविक रूप से दृष्टि में सुधार के लिए कक्षाएं लेना शुरू कर दिया है और इस कठिन कार्य में अपनी प्रगति को ट्रैक करना चाहते हैं?

दोनों ही मामलों में, आपको अपने कंप्यूटर का उपयोग करके घर पर दृश्य तीक्ष्णता का परीक्षण करने में सक्षम होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको प्रसिद्ध शिवत्सेव तालिका की आवश्यकता होगी, जो किसी भी नेत्र चिकित्सक के पास है। यह तालिका कहां से प्राप्त करें और इसके साथ कैसे काम करें?

सबसे आसान तरीका है शिवत्सेव तालिका का इलेक्ट्रॉनिक संस्करण ढूंढना और कंप्यूटर मॉनीटर पर उसकी छवि को देखकर अपनी दृष्टि की जांच करना। लेकिन यहां एक समस्या है - विभिन्न रिज़ॉल्यूशन वाले मॉनिटर पर चेक टेबल का एक अलग आकार होता है और, तदनुसार, टेबल पर वर्ण (तथाकथित ऑप्टोटाइप) भी विभिन्न आकारों के होंगे। इसके अलावा, यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि दृष्टि की जाँच करते समय तालिका को देखने के लिए कितनी दूरी होनी चाहिए।

सौभाग्य से, चेक टेबल के पैमाने और उससे सही दूरी के साथ उल्लिखित समस्याओं का एक सुरुचिपूर्ण समाधान अगले पैराग्राफ में शाब्दिक रूप से वर्णित है। एक साधारण प्रोग्राम का उपयोग करके, आप अपने मॉनिटर के वास्तविक रिज़ॉल्यूशन और अपनी दृष्टि का परीक्षण करने के लिए आपके द्वारा चुनी गई दूरी के आधार पर, मॉनिटर स्क्रीन पर सही आकार की शिवत्सेव तालिका की एक छवि प्रदर्शित कर सकते हैं।

दृश्य तीक्ष्णता को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, निम्न कार्य करें:

• अपने कमरे के आकार के आधार पर जहां आप परीक्षण करेंगे, ठीक उसी दूरी को मीटर में मापें जिससे आप शिवत्सेव परीक्षण कार्ड को देखने की योजना बना रहे हैं। नीचे दी गई तालिका के उपयुक्त क्षेत्र में परिणामी संख्या (मीटर में) दर्ज करें (उदाहरण के लिए, 3, 2.5, 3.7);
• एक साधारण स्कूल शासक लें और उक्त तालिका की वास्तविक लंबाई मापें (बिंदुओं के बीच की दूरी लेकिनतथा परतीर द्वारा दिखाया गया है)। परिणामी लंबाई मान को तालिका के दूसरे क्षेत्र में मिलीमीटर में रिकॉर्ड करें।

जब आप इस बटन पर क्लिक करेंगे तो आवश्यक आकार की शिवत्सेव तालिका एक नई ब्राउज़र विंडो में दिखाई देगी:

अब मॉनिटर से दूर आपके द्वारा चुनी गई दूरी पर जाएं, एक आंख को अपने हाथ से कवर करें और टेस्ट चार्ट को देखें। एक स्ट्रिंग की पहचान करें जिसके अक्षरों को आप अभी भी अलग कर सकते हैं। इस रेखा के दाईं ओर एक संख्या है (उदाहरण के लिए, V=0.9), जो इस आंख की दृश्य तीक्ष्णता का मान होगा।

नेत्र विज्ञान में, यह माना जाता है कि एक सामान्य स्वस्थ आंख की दृश्य तीक्ष्णता 1.0 है। निःसंदेह, तथाकथित दूरदर्शी दृष्टि वाले लोग (V>2) हैं, जो शनि के वलयों में भेद करने में भी सक्षम हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, अधिकांश आधुनिक लोगों में दृश्य तीक्ष्णता एक से कम होती है। दृश्य हानि का सबसे आम कारण विभिन्न अपवर्तक त्रुटियां हैं: मायोपिया, हाइपरोपिया, दृष्टिवैषम्य।

कभी-कभी दृश्य तीक्ष्णता को प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया जाता है, अर्थात। 100% के लिए वी = 1.0, 40% के लिए वी = 0.4, आदि लें। लेकिन दृश्य तीक्ष्णता का प्रतिशत में ऐसा रूपांतरण गलत है, क्योंकि यह अन्य मापदंडों को ध्यान में नहीं रखता है जो दृष्टि की गुणवत्ता निर्धारित करते हैं। वास्तव में, यदि हम 1.0 की दृश्य तीक्ष्णता को 100% के रूप में लेते हैं, तो, उदाहरण के लिए, 0.2, 20% नहीं, बल्कि 49% आदर्श है। इससे भी अधिक हास्यास्पद दृश्य तीक्ष्णता को डायोप्टर में बदलने का प्रयास है, जो दृष्टि को सामान्य करने के लिए आवश्यक है।

शिवत्सेव तालिका के अनुसार मापी गई दृश्य तीक्ष्णता की क्या विशेषता है? सबसे पहले, यह वह दूरी है जिससे लोग एक ही वस्तु को समान रूप से स्पष्ट रूप से देखते हैं। उदाहरण के लिए, अच्छी रोशनी में 1.0 की दृश्य तीक्ष्णता वाला व्यक्ति लगभग 40 मीटर से कार नंबर पढ़ने में सक्षम है। इस व्यक्ति की दृश्य तीक्ष्णता 0.4 है, वह इस संख्या को लगभग 16 मीटर से पढ़ सकता है। एक अन्य उदाहरण: 1.0 की दृश्य तीक्ष्णता वाला व्यक्ति 50 मीटर की दूरी से परीक्षण तालिका की शीर्ष पंक्ति के अक्षरों को पढ़ने में सक्षम है, लेकिन 0.1 की दृश्य तीक्ष्णता वाला व्यक्ति अधिकतम 5 से समान अक्षरों को देखता है। मीटर।

यदि आपने शिवत्सेव तालिका परीक्षण का उपयोग करके निर्धारित किया है कि आपकी दृष्टि सही नहीं है, तो आप यह निर्धारित करने के लिए एक और परीक्षण कर सकते हैं कि आप कौन सी अपवर्तक त्रुटि विकसित कर रहे हैं: मायोपिया या हाइपरोपिया। ऐसा करने के लिए, इस सर्कल को ध्यान से देखें:

यदि हरे रंग की पृष्ठभूमि के पात्र आपको अधिक स्पष्ट लगते हैं, तो इसका अर्थ है कि आपमें दूरदर्शिता होने की सबसे अधिक संभावना है। यदि विपरीत सत्य है, तो आप मायोपिया के पहले लक्षण दिखाना शुरू करते हैं।

एक और अपवर्तक त्रुटि - दृष्टिवैषम्य को निर्धारित करने के लिए, विभिन्न विमानों में आंख द्वारा प्रकाश किरणों के अपवर्तन की एकरूपता की जांच के लिए विशेष टेबल हैं। यहाँ एक ऐसी तालिका है:

बिना किसी दोष के आंखों वाले व्यक्ति को इस चार्ट की सभी रेखाएं समान रूप से स्पष्ट दिखाई देंगी। लेकिन कुछ रेखाएं बाकी की तुलना में हल्की और धुंधली दिखाई देने पर दृष्टिवैषम्य की उपस्थिति बताई जा सकती है।

ऊपर वर्णित अपवर्तक त्रुटियों के अलावा, अधिक गंभीर दृश्य विकार हैं, जैसे कि धब्बेदार अध: पतन, जो विकृति के कारण किसी व्यक्ति की केंद्रीय दृष्टि को बाधित करता है। रक्त वाहिकाएंरेटिना के मध्य क्षेत्र में। एम्सलर टेबल ("एम्सलर ग्रिड" या "एम्सलर ग्रिड") का उपयोग करके आंख की केंद्रीय दृष्टि की जाँच करके मैकुलर डिजनरेशन का निर्धारण किया जाता है:

एम्सलर परीक्षण पास करने के लिए, आपको अपनी हथेली से एक आंख को बंद करना होगा और दूसरी आंख से ग्रिड के केंद्र में लगभग 30 सेमी की दूरी से एक बिंदु पर देखना होगा। इस मामले में, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या सभी रेखाएं ग्रिड सीधे हैं और क्या लहरदार, विस्थापित रेखाएं या धूमिल (अंधेरा) क्षेत्र हैं। रेटिनल पैथोलॉजी के साथ, एक व्यक्ति एम्सलर ग्रिड को लगभग नीचे की आकृति में दिखाए अनुसार देखता है।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यहाँ सबसे अधिक हैं सरल परीक्षणआंखों की जांच के लिए, जिनमें से अधिकांश कंप्यूटर को छोड़े बिना पूरे किए जा सकते हैं। यदि आप दृष्टि में सुधार करने में लगे हुए हैं, उदाहरण के लिए, बेट्स पद्धति के अनुसार, आप शायद शिवत्सेव तालिका के अनुसार दृश्य तीक्ष्णता की जाँच करके अपनी प्रगति की लगातार निगरानी करना चाहेंगे। उपयोग में आसानी के लिए, आप इस पृष्ठ को बुकमार्क कर सकते हैं और आवश्यकतानुसार उस पर वापस लौट सकते हैं।

मुझे आशा है कि, आपके प्रयासों और धैर्य के लिए धन्यवाद, देर-सबेर वह दिन आएगा जब दृश्य तीक्ष्णता परीक्षण दिखाएगा कि आपकी दृष्टि पूरी तरह से ठीक हो गई है। मैं ईमानदारी से आपकी यही कामना करता हूं!

दृश्य हानि के मुख्य कारण ग्लूकोमा, मायोपिया, मोतियाबिंद, जेरोन्टोलॉजिकल, डायबिटिक परिवर्तन हैं, जबकि प्रौद्योगिकी इन रोगों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, विशेष रूप से कंप्यूटर, टीवी और अन्य उपकरणों में।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा अक्टूबर के दूसरे गुरुवार को विश्व दृष्टि दिवस मनाया जाता है। अंधेपन, दृश्य हानि और दृष्टिबाधित लोगों के पुनर्वास की समस्याओं पर वैश्विक ध्यान आकर्षित करने के लिए कैलेंडर पर इस तिथि को चिह्नित किया गया है।

दृष्टि बनाए रखने और आंखों की बीमारियों से बचने में मदद करने वाले कारकों में से एक समय पर रोकथाम है। "ड्राई आई सिंड्रोम" से बचना महत्वपूर्ण है, जो कृत्रिम प्रकाश के तहत घर के अंदर काम करने वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, नियमित रूप से आंखों के लिए व्यायाम करें, कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते समय आंखों को आराम देने के लिए हर 30-40 मिनट में ब्रेक लें। , लंबे समय तक दृश्य तनाव के दौरान अधिक बार झपकाने का प्रयास करें।

दूसरा कारक लक्षणों का समय पर पता लगाना है, क्योंकि अगर आप समय पर डॉक्टर को दिखा लें तो दृष्टि की 80% तक समस्याओं से बचा जा सकता है। दुनिया की सामान्य "दृष्टि" में थोड़ी सी भी विचलन को देखते हुए, उदाहरण के लिए, पढ़ते समय, पाठ धुंधला हो जाता है, दूरी में देखने पर, वस्तुएं कोहरे में लगती हैं, आँखें पानी से भरी होती हैं या "रेत" की भावना होती है आँखों में", कभी-कभी आँखों के सामने "मक्खी" होती है, आँखों में बेचैनी, दर्द या खुजली होती है, बिना देर किए किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना ज़रूरी है। यह भी समझ में आता है कि नियमित रूप से अपने आप को दृश्य तीक्ष्णता की जांच करें ताकि पहले लक्षणों को याद न करें।

स्वयं दृश्य तीक्ष्णता की जांच कैसे करें?

घर पर, आप मूल रूप से केवल दृश्य तीक्ष्णता के संकेतक की जांच कर सकते हैं, हालांकि यह याद रखने योग्य है कि यह मानव आंख की एकमात्र महत्वपूर्ण विशेषता से बहुत दूर है।

दृश्य तीक्ष्णता दो बिंदुओं के बीच न्यूनतम दूरी के साथ अंतर करने की आंख की क्षमता है, अर्थात यह आंखों की सतर्कता का सूचक है। 1.0 (यानी 100%) की दृश्य तीक्ष्णता को आदर्श के रूप में लिया गया था। एक व्यक्ति की दृश्य तीक्ष्णता सामान्य से अधिक हो सकती है, उदाहरण के लिए, 1.2 या 1.5, लेकिन अधिकांश की दृश्य तीक्ष्णता सामान्य से कम है - 0.8, या 0.4, या 0.05, और इसी तरह।

वास्तव में, हम उस दूरी की जांच कर रहे हैं जिससे कोई व्यक्ति वस्तु को स्पष्ट रूप से देख सकता है। तो, 1.0 की दृश्य तीक्ष्णता वाला व्यक्ति 40 मीटर की दूरी से कार नंबर पढ़ने में सक्षम होगा, और 0.4 की दृश्य तीक्ष्णता वाले व्यक्ति के लिए, यह दूरी लगभग 16 मीटर होगी।

दृश्य तीक्ष्णता ऑप्टोटाइप के साथ विशेष तालिकाओं द्वारा निर्धारित की जाती है, सबसे आम गोलोविन-सिवत्सेव तालिका है - यह वह है जो नेत्र रोग विशेषज्ञों के कार्यालयों में लटकी हुई है। आप घर पर ऐसी टेबल को प्रिंट और इस्तेमाल कर सकते हैं।

दृश्य तीक्ष्णता की जाँच के लिए तालिकाएँ

टेबल बनाने के लिए सफेद मैट पेपर का इस्तेमाल करें। छपाई करते समय कागज की प्रत्येक शीट का आकार A4 होना चाहिए और ओरिएंटेशन लैंडस्केप होना चाहिए। तीन शीटों को प्रिंट करने के बाद, उन्हें एक साथ चिपकाकर दीवार से जोड़ने की आवश्यकता होती है ताकि दृष्टि की जाँच करते समय 10वीं पंक्ति आँख के स्तर पर हो।

"तालिका के सभी तीन भागों को सहेजें और प्रिंट करें"

दृष्टि की जाँच करने से पहले, टेबल को दीपक से रोशन करना चाहिए। हम प्रत्येक आंख को अलग से जांचते हैं, एक आंख को हथेली से ढकते हैं, और दूसरे के साथ "अक्षर पढ़ते हैं"। आंखें बंद न करें। मेज आंखों से 5 मीटर की दूरी पर होनी चाहिए। संकेत को पहचानने में 2-3 सेकंड का समय लगना चाहिए।

दृश्य तीक्ष्णता का संख्यात्मक मान अंतिम पंक्तियों में अक्षर V के संख्यात्मक मान के बराबर है जिसमें आपने आदर्श से परे गलतियाँ नहीं की हैं।

दृश्य तीक्ष्णता को पूर्ण माना जाता है यदि V = 0.3-0.6 के साथ पंक्तियों में आपने पढ़ते समय एक से अधिक गलती नहीं की, और V> 0.7 के साथ पंक्तियों में - दो से अधिक नहीं।

यदि आपको 1.0 से कम का दृश्य तीक्ष्णता मान प्राप्त हुआ है, अर्थात, आप सशर्त पंक्ति 10 के नीचे के सभी अक्षरों को नहीं देखते हैं या नहीं देखते हैं, तो आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा एक पेशेवर परीक्षा से गुजरना चाहिए, जहां वे अधिक विस्तार से जांच करेंगे। आपकी दृष्टि की विशेषताएं - नेत्र अपवर्तन, कोष, कार्यात्मक और शारीरिक विशेषताएंदृश्य उपकरण।

कार्यालय के कर्मचारी जोखिम में हैं

यदि व्यवसाय से आप लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठते हैं, तो अपनी आंखों की सुरक्षा का ध्यान रखें:

• मॉनिटर को और दूर ले जाएं, आंखों से स्क्रीन की दूरी कम से कम 50-60 सेंटीमीटर होनी चाहिए।
• कंप्यूटर को खिड़की के सामने स्थापित न करें।
• स्क्रीन को साफ रखें - हफ्ते में कम से कम एक बार इसे खास वाइप्स से पोंछ लें।
• सुनिश्चित करें कि कमरे में प्रकाश बहुत उज्ज्वल या बहुत अंधेरा नहीं है।
• यदि आपकी आंखें थकी हुई हैं, तो विशेष जिम्नास्टिक का एक कॉम्प्लेक्स करें।
• शाम को गंभीर थकानचाय, कैमोमाइल जलसेक के साथ अपनी आँखों को कुल्ला या अपनी आँखों पर विशेष संपीड़न लागू करें।
• पोषण के साथ अपनी दृष्टि को मजबूत करें: पीले और चमकीले नारंगी फल और सब्जियां (कद्दू, गाजर, मीठी मिर्च, संतरे, ख़ुरमा), शहद, खुबानी किसी भी रूप में, ब्लूबेरी, गाजर और अन्य इसमें मदद करेंगे।

आयु परिवर्तन

सबसे आम नेत्र रोगग्लूकोमा, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी को बोलचाल की भाषा में रेटिनल डिस्ट्रोफी के रूप में जाना जाता है), और मोतियाबिंद हैं। केवल मोतियाबिंद के साथ दृष्टि बहाल करना संभव है, ग्लूकोमा और एएमडी के साथ परिवर्तन अपरिवर्तनीय हैं। हालांकि, ग्लूकोमा है पुरानी बीमारी, जो बिना किसी लक्षण के हो सकता है, इसलिए समय पर निदान के लिए अनिवार्य निवारक परीक्षाओं की आवश्यकता होती है।

धब्बेदार अध: पतन सबसे अधिक में से एक है सामान्य कारणों मेंसेवानिवृत्ति की आयु के लोगों में अंधापन, इसलिए 40 वर्ष से अधिक उम्र के प्रत्येक व्यक्ति, विशेष रूप से यदि वह जोखिम में है, तो उसे नियमित रूप से एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।

नमस्कार प्रिय पाठकों! यदि हाल ही में आपने यह नोटिस करना शुरू किया कि आप आने वाली बस की संख्या को इतनी स्पष्ट रूप से नहीं देखते हैं, या आप अपने परिचितों के साथ यादृच्छिक राहगीरों को भ्रमित करते हैं, तो आपको बस अपनी दृष्टि की तत्काल जांच करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास दौड़ना आवश्यक नहीं है, क्योंकि तकनीक आपको अपने घर से बाहर निकले बिना कंप्यूटर पर एक टेबल का उपयोग करके अपनी दृष्टि की जांच करने की अनुमति देती है।

"कंप्यूटर" दृष्टि परीक्षण कैसा दिखता है?

नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ आउट पेशेंट नियुक्ति पर हम में से प्रत्येक ने कभी भी आंखों की जांच की है। दीवार पर अक्षरों, चिन्हों के साथ एक चिन्ह लटका हुआ है बचपन- आरेखों के साथ। इन प्रतीकों को ऑप्टोटाइप भी कहा जाता है।

उन्हें आकार के अनुसार पंक्तियों में व्यवस्थित किया जाता है - ऊपर से सबसे बड़े से नीचे तक सबसे छोटे से, एक सफेद पृष्ठभूमि पर काले रंग में खींचा जाता है। डॉक्टर बारी-बारी से प्रतीकों की ओर इशारा करता है और, विषय के उत्तरों की शुद्धता के आधार पर, दृश्य तीक्ष्णता का न्याय करता है। कुछ भी जटिल नहीं!

स्वाभाविक रूप से, आप घर पर इन तालिकाओं को प्रिंट कर सकते हैं, जो इंटरनेट पर सार्वजनिक रूप से उपलब्ध हैं, कार्यप्रणाली पढ़ें और अपनी दृष्टि की जांच स्वयं करें।

हालांकि, इसका मतलब कुछ कठिनाइयाँ हैं: सबसे पहले, रोगी से प्लेट तक एक निश्चित दूरी होनी चाहिए: अध्ययन एक अच्छी तरह से रोशनी वाले कमरे में किया जाना चाहिए: अत्यधिक उज्ज्वल प्रकाश पुतली के प्रतिवर्त कसना और मांसपेशियों के तंत्र के तनाव का कारण बनता है। आंख का, मंद प्रकाश - अत्यधिक पुतली का विस्तार करता है और दृश्य विश्लेषक पर भार भी बढ़ाता है। हमें एक सहायक की आवश्यकता है जो ऑप्टोटाइप को इंगित करेगा और त्रुटियों को ठीक करेगा।

इसलिए, ऐसे तरीके विकसित किए गए हैं जो आपको बिना किसी बाहरी मदद के मॉनिटर स्क्रीन को छोड़े बिना अपनी दृष्टि की जांच करने की अनुमति देते हैं, जिसका आधार प्रसिद्ध टेबल हैं। वे आनुपातिक रूप से कम हो जाते हैं, नियम कम हो जाते हैं। सुविधा के लिए, मूल ऑनलाइन परीक्षण बनाए गए हैं जो आपको अपनी आंखों की जांच करने की अनुमति देते हैं।

कंप्यूटर पर दृष्टि की जाँच के लिए बुनियादी नियम

प्रत्येक साइट जो ऑनलाइन नेत्र परीक्षण सेवाएं प्रदान करती है, प्रत्येक परीक्षण से पहले प्रारंभिक रूप से निर्धारित होती है आवश्यक शर्तें, जैसे आँखों से मॉनिटर स्क्रीन की दूरी। लेकिन सभी साइटों और परीक्षणों के लिए सामान्य नियम हैं:

1. जिस कमरे में निदान किया जाएगा वह अच्छी तरह से जलाया जाना चाहिए, प्रकाश से असुविधा नहीं होनी चाहिए।
2. आंख आराम से होनी चाहिए: जाँच करने से पहले, पढ़ने, सीना, बुनना, टीवी देखने या कंप्यूटर पर काम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
3. सामान्य स्वास्थ्य संतोषजनक होना चाहिए। कुछ भी चोट नहीं पहुंचानी चाहिए, विषय थका हुआ, नींद से भरा, सुस्त नहीं होना चाहिए। शरीर का तापमान और रक्त चापसामान्य सीमा के भीतर। व्यक्ति को शांत रहना चाहिए, अध्ययन से 2 घंटे पहले आखिरी सिगरेट पीनी चाहिए।

ऑनलाइन नेत्र परीक्षण के तरीके

दृश्य विश्लेषक की त्वरित जाँच के लिए तालिकाएँ कई खंड प्रदान करती हैं:

• तीखेपन को निर्धारित करने के लिए टेस्ट;
• प्रकाश धारणा परीक्षण;
• विपरीत संवेदनशीलता;
• डुओक्रोम परीक्षण;
• दृश्य विश्लेषक में दृष्टिवैषम्य परिवर्तनों के निदान के लिए दीप्तिमान परीक्षण।

दूरदर्शिता या दूरदर्शिता?

गंभीरता निर्धारित करने के लिए, विधियों का उपयोग किया जाता है, जो मानक तालिकाओं पर आधारित होते हैं जो आपको मायोपिया या हाइपरोपिया की डिग्री निर्धारित करने की अनुमति देते हैं:

1.शिवत्सेव की मेज- एक प्लेट है जिस पर रूसी वर्णमाला के अक्षर ऑप्टोटाइप हैं। इसमें पक्षों पर स्तंभ हैं: बाईं ओर - वह दूरी जिस पर 100% दृश्य तीक्ष्णता वाले व्यक्ति को स्पष्ट रूप से संकेत देखना चाहिए; दाईं ओर - दृश्य तीक्ष्णता सीधे, यदि पंक्ति पांच मीटर की दूरी पर पढ़ी जाती है। ऑनलाइन जाँच करते समय, आपको पहले परीक्षार्थी के सिर से मॉनिटर तक की दूरी, साथ ही स्क्रीन रिज़ॉल्यूशन को निर्दिष्ट करना होगा।

तो, अपनी दृष्टि का परीक्षण करने के लिए:

• आँख के स्तर पर निगरानी करें
• वैकल्पिक रूप से ऊपर से नीचे तक प्रतीकों को पढ़ें, यदि आप स्वयं शोध कर रहे हैं, तो बेहतर है कि आप जो देखते हैं उसे लिखें और फिर जांचें;

2. टेबल ओर्लोवा- उन बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो पढ़ नहीं सकते हैं, इसलिए, योजनाबद्ध चित्र का उपयोग ऑप्टोप्स के रूप में किया जाता है: एक तारांकन, एक हवाई जहाज, एक घोड़ा, एक क्रिसमस ट्री और अन्य। वे एक विपरीत सफेद पृष्ठभूमि पर काले रंग में खींचे गए हैं। पिछले संस्करण की तरह, उन्हें ऊपर से नीचे तक घटते आकार के क्रम में व्यवस्थित किया गया है।

• मॉनिटर स्क्रीन से 1.5 मीटर की दूरी पर बच्चे को आराम से बैठाएं;
• बच्चे को रखें ताकि स्क्रीन पीपहोल के स्तर पर हो;
• ऊपर से नीचे तक, बच्चे को पात्रों को एक अलग क्रम में दिखाएं, त्रुटियों को ठीक करें। यदि तीन से अधिक त्रुटियां हैं, तो हम दाईं और बाईं ओर D और V के मानों को ठीक करते हैं - यह आपके बच्चे की दृश्य तीक्ष्णता है;

3. रोसेनबाम टेबल- वास्तव में, एक टेबल टैबलेट, दृष्टि परीक्षण आंखों से 36 सेमी की दूरी पर बारी-बारी से बाएं और दाएं किया जाता है। संख्याएँ, टिक-टैक-टो और अक्षर E को 90˚ द्वारा अलग-अलग दिशाओं में घुमाया गया, ऑप्टोप्स के रूप में कार्य करता है। दृश्य तीक्ष्णता को जैगर इकाइयों में मापा जाता है।

4. गोलोविन की मेज- ऑप्टोटाइप के रूप में, छल्ले का उपयोग किया जाता है, एक सफेद पृष्ठभूमि पर काले रंग में खींचा जाता है और एक तरफ फाड़ा जाता है। इस मामले में, विषय का नाम होना चाहिए कि अंगूठी किस तरफ से टूट गई है।

• स्क्रीन से 1 मीटर दूर बैठें;
• आँख के स्तर पर निगरानी करें
• पीठ को कुर्सी के पीछे फेंक दिया जाता है, पैरों को फर्श पर दबाया जाता है;
• सिर सीधा है, गर्दन शिथिल है;
• पहले अपने हाथ की हथेली से एक आंख बंद करो;
• अध्ययन के दौरान, सिर की स्थिति को बदलने या बदलने की कोशिश न करें;
• वैकल्पिक रूप से ऊपर से नीचे तक प्रतीकों को पढ़ें, यदि आप स्वयं शोध कर रहे हैं, तो बेहतर है कि आप जो देखते हैं उसे लिखें और फिर जांचें।

एक स्वस्थ व्यक्ति टेबल की लाइन 9 को आसानी से पढ़ सकता है।

रंग दृष्टि परीक्षण

रंग धारणा की जांच के लिए परीक्षण भी हैं। यह आपको दृष्टि की विकृति का पता लगाने की अनुमति देता है, जिसमें रंग की धारणा परेशान होती है।

परीक्षण विषय को कई चित्रों की पेशकश की जाती है - रबकिन की मेज, जिस पर, एक ही स्वर के रंगीन धब्बों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, संख्याओं या आंकड़ों को एक विपरीत रंग में चित्रित किया जाता है। ज्यामितीय आंकड़े. सामान्य रंग धारणा वाले व्यक्ति को चित्रों के बीच अंतर करना चाहिए और परीक्षण कार्ड पर दिखाए गए नंबरों या आंकड़ों को नाम देना चाहिए।

रबकिन टेबल

रबकिन टेबल -2

रबकिन टेबल - 3

• मॉनिटर पर 1 मीटर की दूरी पर बैठें;
• 10 सेकंड से अधिक के लिए चित्र पर न रुकें;
• कागज के एक टुकड़े पर परिणाम रिकॉर्ड करें;
• सिर की सीधी स्थिति को बदलने या बदलने की कोशिश न करें;
• तस्वीर को दोनों आंखों से एक साथ देखें।

कंट्रास्ट संवेदनशीलता

इस परीक्षण के लिए प्रयोग किया जाता है क्रमानुसार रोग का निदानदृष्टिवैषम्य के साथ दृश्य तीक्ष्णता में सामान्य कमी। दृष्टिवैषम्य भी दृष्टि में कमी का कारण बनता है, हालांकि, जब ऐसा होता है, तो लेंस या कॉर्निया घुमावदार होता है।

• स्क्रीन से दूर 70 सेमी की दूरी पर बैठें;
• प्रदान की गई चार तस्वीरों में से, अपनी राय में सबसे चमकदार चुनें;
• अपने परिणाम रिकॉर्ड करें।