Otrok čez dan ne spi dobro. Zakaj novorojenček ali dojenček ves dan ne spi, joka ali ne? Napačen vzorec spanja

Richard Ferber velja za najbolj cenjenega strokovnjaka za spanje otrok. Da, z njim se lahko prepiramo o načinih polaganja - Ferber je zagovornik tega, da dojenčki zaspijo sami -, vendar je njegova poglobljenost v temo spanja, pedantnost in jedkost spoštovana. Če ne veste, koliko naj otrok spi pri 6 mesecih ali letu in pol, kdaj preklopiti na enodnevno spanje in kako to storiti, ste tukaj.

Vsi otroci spijo čez dan, vsaj do določene starosti. Ko od staršev slišim, da njihov otrok »nikoli čez dan ni spal«, domnevam, da je težko zaspal, je spal malo ali vedno ob različnih urah ali pa ga ni uspelo pravilno naspati za »normalno« mirno uro. . Ampak da nikoli ne spi podnevi? To je nemogoče. Isti starši vedno priznavajo: ja, spal je, vendar "samo v avtu", "samo v vozičku, ko se vrača z igrišča" ali "ne doma, ampak vedno v vrtcu".

Popoln spanec ima zelo velik pomen vzdrževati telesno in duševno zdravje otroci in odrasli. To je še posebej pomembno za dojenčke prvega leta življenja, ki gredo skozi obdobje prilagajanja na svet okoli njih. Med spanjem se otrokovo telo intenzivno razvija, obnavlja moči, predeluje vtise in prejete informacije. Zagotavljanje pogojev za normalno spanje dojenčka je ena najpomembnejših nalog. Vendar je treba upoštevati, da se spanje otrok, mlajših od enega leta, še bolj pa v prvih mesecih življenja, bistveno razlikuje od spanja odraslega.

• pri 0-2 mesecih - 18 ur;
• pri 3-4 mesecih - 17 ur;
• pri 5-6 mesecih - 16 ur;
• pri 7-9 mesecih - 14 ur;
• pri 10-12 mesecih - 13 ur.

Otrok sam razdeli te ure med dnevni in nočni spanec: nekdo spi dlje ponoči, nekdo pa podnevi. Novorojenčki in otroci prvih dveh mesecev lahko spijo skoraj ves čas dneva z obdobji od 40 minut do 2 uri, se na kratko zbudijo zaradi hranjenja ali če jih kaj moti.

Ko se otrok razvija in odrašča, potrebuje vsak mesec več časa za igre, spoznavanje sveta okoli sebe in urjenje pridobljenih veščin. Do 3-4 mesecev večina dojenčkov spi približno 10 ur ponoči in podnevi 3-4 krat po 2 uri.V starosti od 5 do 9 mesecev veliko otrok spi 3-krat čez dan, na primer zjutraj in zvečer 40 minut, ob kosilu pa 2-3 ure. Po 9 mesecih se število dnevnih dremežev običajno zmanjša na dva, ki trajata približno 2 uri.Ta režim lahko traja do enega leta, vendar nekateri otroci v starosti 11-12 mesecev spijo le enkrat čez dan 3 ure.

Pomembno: Starši ne smejo obravnavati danih norm kot absolutnih kazalcev. Če otrok ne spi toliko, kot bi "moral", a se hkrati dobro počuti, potem to ne pomeni, da je z njim nekaj narobe. Vsak otrok je individualen.

V prvih mesecih življenja se otrokov spanec bistveno razlikuje od spanja odraslega, ne le po trajanju, ampak tudi po strukturi. Dojenček večino časa preživi v stanju površnega spanca in le 20 % v stanju globokega spanca, pri odraslih pa je ravno obratno. Ta lastnost pojasnjuje dejstvo, da se zelo enostavno zbudi od najmanjšega nelagodja, glasnega zvoka, dotika.

Toda med površnim (REM) spanjem pride do aktivnega razvoja možganov, kar je zelo pomembno za majhne otroke, živčni sistem ki je še nezrela. Od 1 do 1,5 meseca se njihovo razmerje med površnim in globokim spanjem postopoma spreminja, do starosti 6 mesecev pa je delež slednjega že 60-70%, zato se tveganje za nenamerno prebujanje otroka zmanjša.

Možni vzroki za motnje dnevnega spanja pri dojenčkih

Vzroki, zakaj dojenček čez dan sploh ne spi ali spi zelo malo, so lahko zelo različni. Najpogosteje ga moti in moti zaspati:

• črevesne kolike zaradi tvorbe prebavni sistem(za dojenčke do 3-4 mesece);
• bolečina in nelagodje zaradi izraščanja zob (za dojenčke, stare 5 mesecev in več);
• občutek lakote ali žeje;
• draženje občutljive kože in nelagodje zaradi mokre plenice;
• neugodna temperatura, vlažnost in svetla osvetlitev v prostoru, kjer spi;
• ostri zvoki (trkanje, hrup, glasna glasba);
• odsotnost matere;
• čustvena preobremenjenost, neugodno vzdušje v družini.

Mnogi dojenčki morda preživijo cel dan, ko so v stanovanju, a na sprehodu zunaj odlično zaspijo v vozičku. Bližje starosti enega leta otrok ne želi spati v času kosila, če gre zvečer dovolj zgodaj v posteljo in se zbudi pozno zjutraj. Čez dan tak dojenček namesto spanja raje razvija igre, komunicira s starši in aktivno spoznava svet okoli sebe.

Kako otroku pomagati spati čez dan

Majhen otrok, ki ne spi dovolj podnevi ali ponoči, postane muhast, njegovo razpoloženje se poslabša, dnevna rutina je motena. Za starše dojenčka je zelo pomembno, da ugotovijo razlog, zakaj ne spi, in ga poskušajo odpraviti. Najprej morate začeti z oceno in popravkom pogojev za spanje, ki so mu jih organizirali:

1. Za udoben spanec naj bo temperatura v spalnici med 18-20°C, vlažnost pa 50-70%. Preden začnete otroka postavljati v posteljo, je priporočljivo prezračiti sobo in zapreti okna z zavesami. Svež zrak, nasičen s kisikom, bo prispeval k boljšemu spancu.
2. Veliko otrok, predvsem tistih na dojenje, že od rojstva so navajeni spati ob mami, čutiti njen vonj in toplino, zato morajo med spanjem nenehno čutiti njeno prisotnost.
3. Da dojenček ne bo lačen ali žejen, je treba dnevno rutino načrtovati tako, da gre takoj po jedi spat. To je še posebej pomembno za otroke v prvih mesecih življenja, katerih intervali med hranjenji so precej majhni.
4. Po zamenjavi plenic morate otroka spati v udobnih oblačilih iz naravnih materialov, ki ne omejujejo gibanja.
5. Razlog za pomanjkanje spanja pri dojenčku do 4 mesecev je pogosto črevesna kolika. Za lajšanje stanja je priporočljivo, da mu pred spanjem rahlo masirate trebuh in nanj položite posebno grelno blazino. Tako se boste nekoliko sprostili in hitreje zaspali. Pri kolikah dojenčki udobneje spijo leže na trebuhu.
6. Dojenčka je treba uspavati ob prvih znakih utrujenosti, ko se začne razburjati in drgniti oči. Če tega ne storite pravočasno, bo otrok preveč utrujen in ga bo v tem stanju zelo težko uspavati.

Za vzpostavitev dnevnega spanca je pomembno, da otroku pred spanjem zagotovimo aktivno preživljanje prostega časa. To so lahko sprehodi na svežem zraku, igre, telesna aktivnost. Potem bo otrok utrujen in potrebuje dnevni počitek.

Video: Pravila za spanje otrok od pediatra Komarovsky E. O.

Patološki vzroki pomanjkanja dnevnega spanca pri dojenčkih

Motnje dnevno spanje pri dojenčkih lahko povzročijo ne le zunanji dejavniki, ampak tudi eden od simptomov nekaterih bolezni živčnega sistema, ki so nastale kot posledica hipoksije med težkim porodom. Običajno v tem primeru motnje dnevnega spanja spremljajo težave s spanjem ponoči. Lahko se imenujejo:

• povečan intrakranialni tlak;
• migrena;
• motnje živčne regulacije;
• nenormalna tvorba možganske skorje.

Poskusi uspavanja otroka v prisotnosti patologij živčnega sistema spremljajo histeričen monoton jok, razdražljivost, motorična vznemirjenost, mišična napetost, modra koža obraza v območju nazolabialnega trikotnika. V tem primeru je treba otroka pokazati pediatričnemu nevrologu.

Mnogi starši zmotno verjamejo, da vsi novorojenčki spijo vsaj 20 ur na dan, torej skoraj ves čas brez hranjenja. Res se pojavljajo taki zaspanci. Pogosto se starši niti ne zavedajo svoje sreče in se iskreno sprašujejo, kako nimajo časa za kuhanje večerje in zakaj likajo plenice ob 4. uri zjutraj. Zato bomo ta članek posvetili mamam in očetom, ki vsak dan sanjajo o dovolj spanju. Torej, če vaš otrok malo spi, kaj storiti, da prinesete otroški način nazaj v normalno stanje? Ampak najprej.

Koliko naj spi otrok?

Otrokov spanec je nemogoče strogo prilagoditi togi rutini. Vsak, tudi najmanjši človek, ima svojo biološko uro, po kateri spi, je in se igra. Vendar ni bila zaman izumljena delitev na "sove" in "škrjančke". Toda kljub temu obstajajo povprečni kazalniki, ki pomagajo pri krmarjenju po tem vprašanju.

Zato, preden sprožite alarm, ugotovite, ali otrok res malo spi. Nekateri otroci spijo v kratkih obdobjih, vendar v povprečju pridobijo zahtevano število "zaspanih" ur na dan. Izračunajte skupno trajanje otroško spanječez dan in primerjajte s tabelo otrokovega spanja. Vaš otrok morda ne trpi zaradi pomanjkanja spanja. Če se vam zaradi rezultata zdi, da dojenček ne spi dovolj, najprej ugotovite razlog za to stanje.

Vzroki za pomanjkanje spanja

Zakaj dojenček ne more spati:

• Lakota.

Lačen otrok seveda ne bo zaspal. Če nima dovolj hrane, je treba povečati pogostost hranjenja.

• Težave s trebuščkom.

Črevesne kolike in gaziki povzročajo bolečino in ovirajo počitek. Za lajšanje stanja naredite rahlo masažo trebuha, nato nanesite plenico ali grelno blazino, ogreto z likalnikom (ukrepi za pomoč pri zaprtju pri otrocih: zaprtje pri dojenčkih). Mnogim otrokom pomaga voda iz kopra.

• Zobje se režejo.

Posebni geli in druga sredstva bodo pomagali ublažiti nelagodje zaradi izraščanja zob, glejte izraščanje zob: kako pomagati otroku.

• Otroška soba je presvetla.

Močna svetloba lahko moti dnevni spanec. Če želite zatemniti prostor, zaprite zavese ali žaluzije.

• Prekomerna ekscitacija.

Ko so otroci prenapeti, potem dolgo ne morejo zaspati. Pred spanjem izključite aktivne igre in uporabite mirno glasbo, uspavanke in potovalno slabost, da se pomirite.

• Stvari v sobi.

Nadzorujte temperaturo v spalnici. Zadušen zrak, vročina neprijetne vonjave ne prispevajo trden spanec. Redno zračite, pazite, da v sobi z dojenčkom ni prevroče.

• Občutek nelagodja.

Mokre plenice, stara plenica so najpogostejši vzroki za skrb. Zmečkane plenice, zmečkana pižama, igrače ali drugi tujki, ki so padli pod telo dojenčka, ki poskuša spati, bodo prav tako povzročili nelagodje. Nekateri dojenčki so potrpežljivi, večini pa bo zelo neprijetno in bodo to poročali z jokom.

Način je pomemben

Dnevno rutino drobtin je treba organizirati tako, da večina spanja pade ponoči.

1. Ustvarite primerno vzdušje med spanjem. Ponoči organizirajte popolno tišino in maksimalno temo. Čez dan samo zavijte okna in pustite nekaj hišnega hrupa (delovanje pralni stroj, tihi pogovori, TV v sosednji sobi).
2. Imejte rituale za odhod v posteljo. Čez dan - branje knjige, zvečer - kopanje in pripovedovanje zgodb. Ali pa na primer mama uspava otroka za dnevno spanje, ponoči pa je za to odgovoren oče.

Brez panike, če otrok ne spi dovolj. Če najdete vzrok budnosti, ga lahko poskusite odpraviti. Starši so tisti, ki so odgovorni za organizacijo režima otroka.

Dnevni spanec dojenčka ni nič manj pomemben kot nočni spanec. Poleg tega pomanjkanje dnevnega spanca in nakopičena utrujenost vodita do slabšega nočnega spanca. In o vplivu dnevnega spanja otrok na počutje matere lahko napišete ločen roman! Zato vam bom danes povedal, kaj storiti, če dojenček čez dan ne zaspi dobro, zavrača dnevni spanec ali podnevi malo spi.

Ugotovite objektivne številke

Preden odgovorimo na vprašanje, zakaj otrok čez dan ne spi dobro, je pomembno razumeti, koliko dejansko spi v obdobju 24 ur in kako je ta spanec razporejen. Zato si 3-5 dni zapisujte vse intervale spanja vašega dojenčka, tudi tiste, ki običajno »ne štejejo« – 10 minut spanja v avtu na poti od babice, 20 minut spanja v vozičku itd.

Hkrati je pomembno, da opazite ne le, koliko je dojenček spal, ampak tudi ob katerem času dneva je zaspal - za udobje lahko uporabite ta obrazec.

Ko boste imeli objektivno sliko, jo primerjajte s priporočenimi količinami spanja, ki so primerne za starost vašega otroka. Upoštevajte, da je vsak otrok drugačen, zato se starost, pri kateri nehate dremati, zelo razlikuje. To se lahko zgodi pri 2,5 letih (redko) in po 6, pri čemer je še posebej pomembno nadomestiti prehodno obdobje z organizacijo zgodnejšega ležišča.

Popravi situacijo

Če ste prišli do zaključka, da vašemu otroku primanjkuje dnevnega spanca, je to mogoče in treba popraviti. Zavedajte pa se, da je otrokom dnevno spanje vedno težje, zato se boste morali kar nekaj potruditi. Pa si jih oglejmo nekaj možni vzroki slab dnevni spanec in kako ga popraviti:

Problem 1: Napačna dnevna rutina

Sodobni strokovnjaki za spanje so tako napredni v proučevanju spanja, da nam natančno povedo, kdaj je otrokovo telo pripravljeno zaspati, da bi spal dlje in bil bolj kakovosten. Obstajajo ciklična obdobja, ko se hormonsko ozadje spremeni in olajša zaspanje. V tem času se telesna temperatura zniža, presnovni procesi se upočasnijo, in če obstaja potreba in določena stopnja utrujenosti, telo zlahka zaspi. Seveda lahko zaspite ob drugih urah (in to se zgodi, če ste že na meji). Vendar ne pozabite, da je spanje v tem primeru težje. Ne dobite obnovitvenega učinka (ne pozabite - zdi se, kot da ste spali, in v glavi vam brni, tako da bi bilo bolje, da ne ležite), nekateri otroci pa se lahko celo zbudijo v joku, ker te sanje niso imele pravega učinka.

rešitev

Če vaš dojenček čez dan težko zaspi, ocenite čas, ko ga začnete polagati v posteljo. Optimalen čas za začetek dnevnega spanja je 8-30/9 in 12-30/13 dni. Hkrati je pomembno, da je jutranje vstajanje najpozneje ob 7. uri zjutraj, da ima otrok čas za kopičenje. želeno stopnjo utrujenost do te mere, da njegovo telo samodejno začne prehajati v hibernacijo. Če otrok še ni star 6 mesecev, upoštevajte optimalno trajanje budnosti, da preprečite stanje preobremenjenosti, ki bo močno motilo zaspanje tudi ob optimalnih urah. Na naslednjem bomo zelo podrobno analizirali značilnosti oblikovanja otrokovega dnevnega režima, govorili bomo o tem, kako se otrokov režim spreminja od rojstva do 2 let.

Problem 2: nenadna sprememba dejavnosti

Naši otroci so zelo aktivni in radovedni. Ni presenetljivo, da so zanje dnevne ure niz spoznanj, teka, solz, smeha, igre, pesmi in zabave. In otroci se šele učijo obvladovati svoja čustva, vključno s preklapljanjem. To je težka naloga! Zato, ko mati nenadoma izda ukaz "čas za spanje" in poskuša omejiti vso zabavo tako, da otroka položi v posteljo, protestira in se sploh ne prilagodi zaspanemu razpoloženju.

rešitev

Poskrbite, da boste oblikovali dosleden in dosleden ritual, vključno s časom dremeža. Seveda ne bo dolga procesija kopanja, knjig, pižam in poljubov, kot ponoči, ampak je treba nekatere elemente prenesti v dnevni spanec. Ne pozabite, da otroci ne razumejo koncepta časa in določajo zaporedje, da razumejo, kaj se bo zgodilo naslednje, in temu primerno prilagodijo svoja pričakovanja. Jasna in dosledna rutina pred vsakim spanjem bo signal, na kaj se morate uglasiti, pa tudi pomaga preprečiti razočaranje in proteste. In še nekaj – po 3-4 mesecih starosti je zelo pomembno, da otroci v večini primerov spijo na istem mestu – tudi to je del grajenja pravih pričakovanj.

Problem 3: Svetloba in hrup v spalnici

Na začetku članka sem omenil, da je dnevno spanje vedno težje kot nočno. Razlog je v tem, da je okolje zelo spodbudno za budnost - sije sonce, življenje je hrupno zunaj okna, pravkar opravljen sprehod pa vas ni spravil v zaspano razpoloženje. Otroci, tako kot odrasli, lažje spijo v temnem in tihem prostoru s prijetno temperaturo. Mnoge matere otroke posebej »naučijo« spati podnevi na svetlobi: »da ne bi zamenjali dneva z nočjo«, »lažje bo zaspal na vrtu«, »otrok naj ve, da je dan« . To početje ni vredno. Svetloba, ki vstopi v vidni živec, pošlje signal možganom, da je zdaj čas budnosti in možgani ustavijo proizvodnjo hormona melatonina, ki naše telo uspava. Brez melatonina, brez spanja. Tudi če otrok zaspi, bo težko zaspal in ne bo dolgo prespal. Hrup zunaj okna je še en dejavnik, ki lahko resno moti. Moti pri uspavanju, lahko zbudi otroka, ki je že zaspal.

rešitev

Med spanjem prostor čim bolj zatemnite. Zdaj obstaja čudovit izum - kasetne žaluzije z zatemnjeno tkanino. Ta oblika je narejena glede na velikost stekla v vašem oknu, neprozorna plošča pa se tesno prilega in ne prepušča močnemu soncu v notranjost. Dodatna prednost takšnih senčil je, da se prostor zaradi zunanje toplote manj segreje. Če takšnih žaluzij ne morete namestiti, bodite ustvarjalni – zapnite odejo, na steklo prilepite črne gradbene vreče za smeti, obesite čim gostejše tkane zavese.

S hrupom ulice (in gospodinjstva) vam bo pomagal v boju ... beli šum. To je ime skupine zvokov, ki so posplošeni v svoji monotonosti in cikličnosti. Izbirate lahko med veliko izbiro - statični šum med radijskimi postajami (klasični beli šum), dež ali hrup deskanja, srčni utrip itd. Eksperimentirajte, poskrbite, da raven zvoka ni previsoka (tako ne deluje) in ga ciklično izvajajte za celotno obdobje spanja. Ti zvoki ustvarijo ozadje, ki absorbira hrup iz ozadja, potegne otroka nazaj v spanec ob rahlem prebujanju in absolutno ne povzročajo odvisnosti. Tisti. niti odrasli niti otroci ne oblikujejo navezanosti na hrup kot predpogoj za spanje. Ne pozabite – glasba (vključno s klasično) ni beli šum!

Problem 4: Prezgodnji prehod z dveh dremežev na enega

Prehod na način enodnevnega spanja se pojavi v povprečju med 15 in 18 meseci. V takem trenutku mnoge matere opazijo, da jutranji spanec pride zelo enostavno in traja 1,5-2 ure, po večerji pa otroka ni mogoče dati v posteljo. Težava nastane, ko je dojenček prisiljen ostati buden 8-10 ur od trenutka zadnjega spanja - je zelo utrujen, navihan, ponoči se komaj znajde in se lahko začne ponoči zbujati ali poskušati vstati takoooo zgodaj. jutro. Če otrok ni pripravljen na to spremembo (in nekateri morda poskušajo narediti ta prehod pri 9-11 mesecih), potem njegovo telo preprosto fizično ne zdrži takšne obremenitve in lahko se začnejo različne težave - od poslabšanja dnevnega vedenja do izgube apetita in letargije, pogostih padcev itd.

rešitev

Otroku ponudite dva dremeža čim dlje. Če začnete opažati, da jutranje spanje "moti" popoldanski spanec, potem omejite prvi interval na eno uro, tako da bo dojenček do kosila spet pripravljen zaspati. AT ta primer, če je potrebno, je primerno nekoliko premakniti čas spanja z idealnih 13 ur na 13-30, zdaj pa teh sanj ni treba omejevati. Otroci, stari od 9 do 15 mesecev, pogosto doživljajo velike razvojne preskoke - začnejo hoditi, spregovorijo prve besede, fantazija se hitro razvija, konceptualno razmišljanje se razširi - vse to začasno moti spanec. Vendar pa se običajno v nekaj dneh nova veščina ustali in nima več tako negativnega vpliva na spanec, zato je pomembno, preden se odločite opustiti spanje 2-krat na dan, še naprej ponujati stari režim vsaj dva tedna od v trenutku, ko so se začele težave.

Problem 5: Negativne asociacije na spanje

V prvih dneh (in mesecih) novorojenčkovega življenja mamice naredijo vse, da bi dojenček spal, in prav je tako, saj. Živčni sistem dojenčka se pogosto do 4 mesecev ne more zlahka prilagoditi spanju. Vendar pa takšne navade povzročajo odvisnost in mnoge matere to ugotovijo že pri 8 ali celo 18 mesecih edina pot otroka položite v posteljo - valjajte ga v vozičku, ves čas ga držite v naročju ali na prsih. In v tem primeru je spanje zelo površno in kratkotrajno. Ta problem je najtežji. Dejstvo je, da takšni otroci (in pogosto matere) preprosto ne verjamejo v svojo sposobnost zaspati drugače, ne da bi se zanašali na tako znano "berglo". Seveda, saj je njuno življenje potekalo točno v tem vrstnem redu - zibanje = spanje, roke = spanje, oprsje = spanje, voziček = spanje. Nikoli niso imeli priložnosti zaspati sami. In tu morate otroka naučiti, da se lahko sam dobro spopade z nalogo zaspati, ne da bi se zanašal na takšne "pomočnike".

rešitev

Obstajata dva pristopa k reševanju takšnih težav - kardinalen in postopen. Malo mater se lahko odloči za metodo »jokaj in zaspi« (čeprav s pravilna uporaba je in dokazano neškodljiv, hiter in učinkovita metoda), torej takoj na občutljivejše možnosti! Mama bo potrebovala vztrajnost in potrpežljivost, da bo dosegla rezultate. Poleg tega morajo biti izpolnjeni vsi predhodni pogoji – spanje mora biti organizirano ob pravem času, v dobro zatemnjenem prostoru in po običajnem obredu. V večini primerov boste morali postopoma zmanjšati vpliv vaše določene asociacije - ne črpati, dokler ne boste popolnoma zaspali, ampak na primer do globoke zaspanosti, nato pa jo preprosto držite v naročju, ne da bi se premaknili. Nato postopoma črpajte vedno manj, ga držite v naročju, na neki točki - dajte še budnega dojenčka v posteljico itd.

Pri dojenčkih, ki so navajeni spati na maminem prsnem košu, je treba hranjenje in spanje ločiti, da bi se izognili tovrstni odvisnosti. Vredno je hraniti 15-20 minut pred spanjem, ne preden zaspi, nato pa le položiti otroka v posteljo, ločiti hrano in spanje, na primer z menjavo plenice.

Vi in vaš otrok sta se vrnila domov iz bolnišnice. Za malega človeka ste središče sveta: mama, zdravnik, učitelj, prijatelj. Svojo pozornost usmeri na vas, sprejme vaše vedenje, pomiri se zaradi vaše nežnosti. Toda kaj storiti, če novorojenček ne spi ponoči in podnevi?

Kakovost prvih mesecev dojenčkovega življenja je izjemno pomembna za njegov nadaljnji razvoj. Velika sreča je opazovati, kako vaš otrok raste, se razvija, uteleša svoje sanje. Tudi najmanjši dojenček v prvih dneh svojega življenja že kaže hitro rast, tako fizično kot čustveno. Zato, da bi postal zdrav in pameten, je treba nadzorovati njegovo prehrano, izvajati masažo, telovaditi z njim, komunicirati z dojenčkom in pozorno spremljati kakovost njegovega spanca.

Miren, močan in dolgotrajen spanec dojenčka je ključ do njegovega polnega razvoja. Če dojenček ne spi dan in noč, se obnaša nemirno - to lahko privede do zaostanka v razvoju, zmanjšanja imunosti. Zakaj pride do motenj spanja in kako enostavno se je z njimi soočiti?

Kaj se zgodi, ko otrok spi

Obstajata dve fazi spanja: hitra in počasna. Pri dojenčkih se te faze zamenjajo približno vsako uro.

Ko se vaš dojenček v sanjah nasmehne, premika roke in noge ali celo rahlo odpre oči, je v fazi REM spanje. Takšne sanje imenujemo tudi aktivne, ker možganske celice še naprej aktivno delujejo. Možgani obdelujejo podatke, ki jih prejmejo v budnem stanju. Dnevne izkušnje se povzemajo, spomin se oblikuje, možganski predeli, odgovorni za učenje, se razvijajo.

Ko aktivno fazo zamenja globok spanec, si otrokovo telo opomore, počiva in pridobi moč, porabljeno med budnostjo. Med globokim spanjem nastaja rastni hormon, v tej fazi se telo obnavlja in zdravi. Zato je miren spanec dojenčka tako pomemben za oblikovanje njegove imunosti.

Trajanje spanja

Delno struktura spanja in čas spanja sta odvisna od značaja in temperamenta otroka. Običajno naj bi dojenček do treh mesecev spal od 16 do 18 ur. Takoj po rojstvu lahko dojenček spi do 20 ur na dan in se zbuja samo za jesti. Spanec je enakomerno razporejen ne glede na uro dneva. V tem obdobju svojega razvoja je dojenček bolj osredotočen na to, kar se mu dogaja. Začel bo jokati, če je utrujen, lačen ali ga kaj muči. Če je dojenčku udobno, bo spal mirno in trdno.
Obdobje, ko mladi starši ponoči vstanejo zaradi kričečega otroka, je kratko. Do konca prvega meseca se dojenček nauči prepoznati razliko med dnevom in nočjo. Ponoči se zbuja samo zaradi hrane. Od treh mesecev dojenček, ki se ponoči zbuja, če mu je udobno, morda ne potrebuje pozornosti svoje matere. Po 6 mesecih bo otrok buden približno 10 ur in se ponoči skoraj popolnoma ne bo več zbujal. To bo v veliki meri odvisno od tega, kakšne zdrave spalne navade ste mu privzgojili. Norma spanja v tem obdobju je 14 ur.

Ne pozabite, da so norma povprečne vrednosti. Vas skrbi, zakaj vaš dojenček malo več ali manj spi? Ne skrbite, če vaš dojenček spi 1 uro več ali je, nasprotno, buden malo več, kot je bilo pričakovano. Vsi otroci so individualni majhen človek ima pravico do izbire. Ampak, če je razlika z normo več kot eno in pol do dve uri, je treba sprejeti ukrepe za normalizacijo spanja. V več težkih primerih neskladja z normo, priporočamo, da se obrnete na pediatra ali patronažno sestro.

Kako premagati vzroke za slab dnevni spanec

Najpogostejši vzroki za slab dnevni spanec pri zdravih otrocih so:

• črevesne kolike,
• Neprijetna temperatura v sobi
• neudobna oblačila,
• neupoštevanje dnevne rutine,
• glasni zvoki in močne luči
• čustvena tesnoba.

Črevesne kolike

Zakaj dojenček glasno kriči, vleče noge k trebuhu, napenja trebuh? Verjetno ima kolike. V prvih nekaj mesecih po rojstvu dojenčki nimajo popolnoma oblikovane črevesne mikroflore, kar povzroča kolike po jedi.

Da bi zmanjšali intenzivnost nelagodja, mora mlada mati najprej nadzorovati svojo prehrano in se v svoji prehrani izogibati živilom, ki lahko povzročijo napenjanje. Vsak dan, ko delate z drobtinami, jih položite na trebuh, to bo pomagalo okrepiti trebušno steno.

Mnogi starši se sprašujejo, zakaj se pojavijo kolike, če so (starši) upoštevali vsa pravila zdrave prehrane. Med hranjenjem pazite, da dojenček ne zajema zraka v usta, to povzroča tudi kopičenje plinov. Po jedi primite otroka ob rami v položaju stolpca, da izbruhne odvečni zrak.

Če kolike že mučijo otroka, lahko masirate trebuh, pritrdite toplo brisačo. Ali pa delajte preproste vaje. Ko otroka položite na ravno površino, počasi upognite njegove noge v trebuh in jih upognite.Ne pozabite na babičina zdravila. Najbolj priljubljena je voda iz kopra.

kršitev udobja

Tudi spanje podnevi je lahko moteno visoka temperatura v suhi sobi z mokrimi plenicami ali neudobnimi oblačili. Ti razlogi se zlahka odpravijo.
Ker za razvoj dihalni sistem otrok je potreben Svež zrak, je priporočljivo, da čez dan temeljito in redno zračite prostor, v katerem spi. Temperatura prostora, kjer je otroška posteljica, naj bo med 18 in 22 stopinj Celzija.

Tako, da drobtine med spanjem čez dan ne motijo ​​​​napadi lakote ali žeje, jih je treba hraniti in napojiti pred spanjem.Mokra plenica, poleg tega, da je sama po sebi neprijetna, lahko povzroči plenični izpuščaj, povzroči srbenje kože, celo pojav razjed. Spremljajte stanje otrokove kože, jo namažite z otroškim mlekom, pogosteje organizirajte zračne kopeli.

Ko dojenček zaspi, ga ne bodo motili zvoki iz ozadja, kot so tihi pogovori ali delujoča televizija. Ko zaspite, lahko glasni zvoki zmotijo ​​fazo spanja in zrušijo način. Enako velja za močno svetlobo. Prepričajte se, da je posteljica oddaljena od virov svetlobe, bolje je, da zagrnete zavese.

Skladnost z režimom

Vsak dan je treba otroka položiti v posteljo ob istem času, pri čemer upoštevajte isti ritual polaganja. Nekatere mlade mamice menijo, da če dojenček čez dan manj spi, bo bolje spal ponoči. Nasprotno, neupoštevanje urnika spanja lahko povzroči prekomerno delo v drobtinah. Ko je otrok pretirano utrujen, ne more spati. Ne čakajte, da bo vaš malček začel zehati, si drgniti oči ali se obnašati, dajte ga spat, preden postane preveč utrujen. Upoštevajte, da lahko slabi vzorci spanja povzročijo celo vročino.

Čustveno razpoloženje

Zakaj dojenček ob vaši prisotnosti mirno spi in začne jokati, le spustiti ga je treba v posteljico? V devetih mesecih razvoja v mami se otrok navadi slišati njen srčni utrip, se počutiti varnega. Novo Velik svet s svojimi glasnimi zvoki ga lahko prestraši. Polaganje dojenčka v posteljo lahko povzroči tudi občutek strahu, saj ne čuti več prisotnosti mame. Bolje je, če vas bo otrok čutil blizu, slišal vaš glas. Če je dojenčku bolj udobno zaspati ob vas, mu to omogočite vsaj v prvih nekaj mesecih. Postopoma naučite svojega otroka spati samega.

Da bo vaš dojenček rasel in vas razveseljeval s svojimi uspehi, morate poskrbeti za njegov vzorec spanja, stopnjo udobja, pomagati mu premagati boleče kolike in strah pred samoto. Z našimi priporočili lahko pravilno organizirate drobtine in zdrav spanec. Zdrav otrok- srečna mama!