صحة الإنسان هي حالة جسدية كاملة. صحة
؟ - يبدو أن مثل هذا السؤال لن يثير الدهشة وسوف يجيب معظم الناس بأن الصحة هي غياب مرض جسدي. لكن كم مرة ننسى أن الصحة هي أيضًا حالة عقلية واجتماعية طبيعية. هذه الحيتان الثلاثة هي التي تشكل أساس الصحة.
الصحة الجسدية- هذا هو الأداء الطبيعي لأعضاء وأنسجة الجسم وغياب الألم.
إليوت ، ك. أفضل من الخير. خامسا "صنع المرض العقلي" ، شيكاغو: مطبعة جامعة شيكاغو. تاغارد.
- فوسيت ، نيويورك: زون بوكس.
- الكتابات الطبية ، العابرة.
تلعب البيئة الاجتماعية ورفاهية الروح أيضًا دورًا مهمًا. لذلك ، لا يفيد أي شخص إذا كان خاليًا من الأمراض الجسدية ، وعلى سبيل المثال ، يعيش في علاقات محطمة. فقط عندما يكون الجسد والروح والروح في انسجام مع بعضنا البعض ، عندها يمكننا التحدث عن الجسم السليم. وبالتالي ، فإن المواقف تجاه الصحة النفسية تلعب دورًا مهمًا للغاية. هناك الكثير من الناس الذين لا يعانون من أي أمراض جسدية ولكن روحهم مريضة جدا. نظرًا لأن هذه الأمراض غير مرئية من الخارج ، فغالبًا ما يساء فهمها.
الصحة النفسية للإنسان هي امتلاك عقل مشرق وأفكار نقية ، مزاج جيد, نوم عميقوالذاكرة والاستجابة المناسبة لما يحدث.
هناك أيضا
معايير الصحة الفردية
- - نسبة الوزن والطول ، وهيكل الأعضاء والأنظمة ، وعملها ، مؤشر كيميائي حيوي.
ما الذي يمكن أن يعطي الإنسان حالة صحية مطلقة؟
- - رجل صحيقادرة على التكيف مع أي ظروف معيشية.
- - ستعطي الصحة الإنسان القوة ، فبفضلها يمكنه الدراسة والعمل والنمو على نفسه وبناء العلاقات مع الناس.
- - تنمي الصحة الاهتمام بالحياة وتعطي الفرح لأن كل شيء تقريبًا يخضع للإنسان ، وإمكانياته لا حدود لها تقريبًا.
- - الشخص السليم يحقق ذاته بسهولة.
الصحة في الحياة اليومية
دعونا نلقي نظرة على ماهية الصحة في الحياة اليومية. الصحة ضرورية ليس فقط على هذا النطاق الواسع ، ولكن أيضًا في حياتنا العادية.
نقطة أخرى للصحة والرفاهية هي العيش في وئام مع الطبيعة. صحة الإنسان تعتمد حتما على الصحة بيئة. يمكن لأي شخص يتحمل الضوضاء والضغط المستمر أن يمرض أيضًا على المدى الطويل. وفقًا للعديد من الأطباء ، يمكن أن يظل الشخص بصحة جيدة إذا لم يشعر بذلك ، فإن التشخيصات الجيدة لا تساعد. فقط شعور الفرد يعتمد على المريض أو الأصحاء. هنا ، لا تلعب العيوب الجسدية دائمًا دورًا ثانويًا.
يمكن للشخص المهتم فقط أن يتخيل كيف سيؤدي الإدراك الذاتي للانتهاكات إلى رعاية كبيرة. تتزايد الأمراض النفسية الجسدية أكثر فأكثر ، وهذا يشير إلى أن عاملي الروح والجسد لا يتفقان مع بعضهما البعض. نظرًا لأن العديد من الأمراض لا يمكن قياسها بالأجهزة ، يصبح من الصعب على الفاحص الطبي إجراء تشخيص نهائي.
فمثلا، تمرين جسدي.أنها تفيد الجسم ، وتثقيف الشخصية وقوة الإرادة. بغض النظر عما يقولونه عن الجيش الآن ، بغض النظر عن مدى سوء الأمر ، فإن الرجل ملزم ببساطة بسداد ديونه للوطن الأم. الرجل محارب بطبيعته ، ومن أجل سداد هذا الدين بالذات ، من المهم بالنسبة له أن يكون بصحة جيدة جسديًا وعقليًا.
الشخص السليم لا يتعاطى المخدرات ،وبعد كل شيء ، أي حبة ، حتى بالنسبة للصداع ، تؤدي إلى الاعتماد الكيميائي للجسم. يعلم الجميع أنه عند تسكين الألم أو علاج بعض الأعضاء ، فإن الحبوب والأدوية تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للجسم كله.
عوامل أسلوب الحياة الصحي
لا تعتمد الحياة الصحية على الطعام الذي نستهلكه يوميًا فقط. ومع ذلك ، يجب على المستهلك الانتباه إلى المنتجات التي يستهلكها يومًا بعد يوم والتأثير الذي يتركه جسمه. على الرغم من أن شراء المنتجات العضوية يهدئ الضمير ، ولكن من أجل أسلوب حياة صحيالحياة ليست العلاج الوحيد للصحة.
تعد مسألة الاتصالات الاجتماعية مهمة جدًا أيضًا للرفاهية. لا ينبغي لأحد أن يوافق على المواعدة فقط بسبب الإكراه. الحياة أقصر من أن تقضي وقت فراغك مع الأشخاص الذين يثيرونك فقط أو يتسببون في العدوان. تتطلب البيئة الاجتماعية دائمًا مراجعة واعية. وهذا يشمل الأنشطة الترفيهية. الهواية التي يمكن ممارستها في الطبيعة تساعد على تقوية جهاز المناعة وبالتالي تساهم في حياة صحية. هذا لا يعني ممارسة الرياضة المتطرفة ، ولكن ، على سبيل المثال ، المشي اليومي أو ركوب الدراجة في المناطق المحيطة.
بعد ما سبق ، يطرح سؤال معقول - كيف نحقق الصحة؟ لا تُمنح الصحة لنا فقط من خلال الطبيعة ، بل يمكنك أن تجعل نفسك بصحة جيدة. من الجيد أن يهتم الوالدان بصحة الطفل ، ولكن إذا لم يحدث ذلك ، فحينئذٍ لم يفت الأوان في أي عمر للبدء في الاعتناء بصحتك ومراقبتها بنفسك.
نحن نعتني بصحتنا
من أجل أن تكون بصحة جيدة ، فإن التصلب ضروري. من الضروري أن تعتاد عليه تدريجياً. ابدأ بتدليك البشرة في الصباح ، ثم بدُش بلون مغاير. لا تتسرع. لا داعي للاندفاع هنا ، لأن التغيير المفاجئ في نمط حياة الجسم سيكون مرهقًا.
العلاجات المنزلية بدلاً من الأدوية لنمط حياة صحي
يمكن أن تكون البستنة مفيدة للصحة أيضًا. مشاهدة النباتات وزراعتها يجلب الفرح ويوازن ضغوط الحياة اليومية. أدت معرفة الفرد بالحفاظ على الصحة أو حماية البيئة إلى إعادة التفكير في السكان. العودة إلى الطبيعة تعني أيضًا أنه لا يتم دائمًا تناول نفس العلاجات الكيميائية للأمراض الخفيفة. والدليل على هذا التغيير هو الطلب على الشاي الصحي أو الطب الصيني التقليدي. العلاجات المنزلية و علاج بالأعشابكانت موجودة منذ فترة طويلة وساعدت الكثيرين في تخفيف أعراضهم.
ابدأ ممارسة الرياضة. تمرين جسدي يجب أن تكون تدريجية. للبدء ، لا تقضي أكثر من 15 دقيقة في اليوم في ممارسة الرياضة. ثم قم بزيادة وقت التحميل إلى ساعة واحدة. هناك حاجة ماسة يمشي هواء نقي لذا امش ببطء كل يوم لمدة 20 دقيقة على الأقل. حاول في مثل هذه اللحظات أن تتخلص من كل الأفكار السلبية. فكر فقط في ما يحدث لك في الوقت الحالي.
ومع ذلك ، فهي لا تحل محل زيارة طبيب الأسرة وعلاجه. قبل أن يلجأ المريض إلى طرق العلاج البديلة ، يجب عليه دائمًا استشارة أخصائي. لا يزال أطباء المدارس أقوى من مستخدمي الطب الطبيعي. ومع ذلك ، إذا تم فحص المريض بعناية من قبل طبيب الأسرة الخاص به ولم يتم تشخيصه بأي مرض خطير ، فلا شيء يقف في طريق الطب البديل.
ومع ذلك ، تُفهم الصحة ويُنظر إليها بشكل مختلف في الثقافات المختلفة ، والفترات الزمنية المختلفة وفي المجتمع. وبالمثل ، تلعب العوامل المختلفة دورًا مهمًا في الصحة. فيزيائيا بشكل - جيد: التغذية ، البيئة الطبيعية الصحية ، النوم الكافي ، تجديد الجسم ، الاسترخاء ، النشاط البدني أو ممارسة الرياضة والنظافة الكافية.
الإجابة على سؤال: ما هي الصحة؟ - أريد أن أعطي إجابة واحدة بسيطة - رفض التجاوزات.
للأسف ، تم فرض مُثُل خاطئة علينا لفترة طويلة ، بما في ذلك المثل الأعلى للإفراط - تناول المزيد من الطعام وتذوقه بشكل أفضل ، واذهب إلى النوادي ، وشرب الكحول. هذه هي الحقيقة القاسية للحياة. لكن إذا انتبهنا إلى كتب الحكماء والقديسين القدماء ، فسنفهم ذلك
الرفاه النفسي: احترام الذات ، والثقة بالنفس ، والأسرة السليمة ، والثقة بالنفس ، والسعادة. الرفاه الاجتماعي: الاعتراف في العمل ، وتأمين الظروف السياسية والاقتصادية. علاقات سليمة بين الأصدقاء ومجموعات العمل.
تقرير المصير: حرية الفكر ، حرية التعبير ، حرية اختيار المهنة والشريك. المسؤولية الشخصية: الارتباط بالشريك والأصدقاء ، وكذلك التواصل الاجتماعي. الصحة قيمة شخصية واجتماعية مهمة. غالبًا ما يتم التعرف على أهميتها فقط في حالة المرض أو العمر. الصحة هي حالة الأداء الأمثل. إنه أكثر من مجرد غياب المرض ، إنه ليس فقط "خيرنا الأعلى" ، ولكنه أيضًا أحد أهم المتطلبات الأساسية لحياة الإنسان.
الصحة تكمن في الغذاء المعتدل ، والمعيشة على مهل والتطور الروحي.
هل من الممكن أن تجد هندوسي يأكل ويشرب بشراهة؟ بالكاد. هؤلاء الناس يركزون على النقاء الجسدي والروحي. الكل يعرف المثل: "كل لتعيش ، ولكن لا تعيش لتأكل".لذلك ، من أجل الصحة ، من الضروري تناول الطعام والعيش باعتدال.
الصحة لها قيمة فردية عالية ، والهدف هو الحفاظ على هذه الحالة. منذ الصحة شرط ضروريللمشاركة في المجتمع ، فإن المساعدة المتعلقة بالصحة ضرورية. الوقاية والعلاج وإعادة التأهيل ودعم المصابين بأمراض مزمنة والمعوقين. للحفظ ممثلينالرعاية الصحية في الخدمة الصحية هي جهد جميع المهنيين الصحيين وشركات التأمين وشركات التأمين.
هناك العديد من التعريفات للصحة ، أحدها هو سيغموند فرويد. "الصحة هي القدرة على الحب والعمل!". عوامل الخطر: الإفراط في التدخين ، الكحول ، السكري ، الإجهاد ، زيادة الوزن ، ارتفاع ضغط الدم المستوى المحسنالتهابات الدهون في الدم الإجهاد الوراثي مؤسف.
تتأثر الصحة الروحية والجسدية سلبًا للغاية بالعاطفة المفرطة والمواقف المجهدة. بالطبع لا أحد محصن من الإجهاد إلا يجب على الشخص أن يسيطر على عواطفه. اليوغا تساعد كثيرا في هذا. بفضل ذلك ، يسعى عقل وروح الشخص للاندماج مع العقل الأعلى.
ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة وسوء التغذية والإفراط في استهلاك الكحول هي سادس عوامل الخطر الستة التي تؤثر على الصحة. قلة التمرين: ماذا تفعل ضد قلة التمرين؟ المهم أن الرياضة يجب أن تكون ممتعة. لذلك ، لا تمارس أي رياضة ضد إرادتك ، وإلا فلن تمارسها بحسن نية وينتهي بك الأمر مرة أخرى. الرياضة الطبية تمنع المرض. زيادة قدرة امتصاص الأكسجين ، تقليل ارتفاع ضغط الدم ، تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
تترك كل المشاعر السلبية وضعف الصحة الشخص بمجرد أن يبدأ في التفكير في أشياء أخف وأكثر أهمية. والشيء المهم كما تعلم هو الروح والله. هذا الانسجام الداخلي هو الذي يؤدي إلى صحة أفضل. تأتي العديد من أمراضنا على وجه التحديد من الأفكار السلبية والتصور السلبي للحياة والظروف.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا أن تعزز الرياضة أيضًا موقف الناس تجاه الحياة والثقة بالنفس. "الرياضة ضد العنف" أو "الرياضة ضد المخدرات"! المعرفة الصحية تتغير كثيرا. تلعب العوامل البيئية أيضًا دورًا في قلة الحركة. وتشمل هذه ضيق الوقت كنتيجة للإرهاق المهني والعرض المفرط للفرص الترفيهية. لمواجهة هذا ، يساعد النشاط البدني.
خطر الرياضة في الشيخوخة. تعتبر رياضات التحمل أكثر ملاءمة من الرياضات في الشيخوخة لأنها تتراجع بشكل مطرد بعد سن الثلاثين. وبالتالي ، فإن تدريب التحمل يقي من أمراض القلب. تساعد حالة التدريب الجيدة على منع الضعف المرتبط بالعمر. لكن لا يجب المبالغة في هذا التدريب في سن الشيخوخة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية.
الحياة ليست صعبة كما كنا نفكر فيها. يكفي فقط أن تولي اهتمامًا أكبر لصحتك الروحية والجسدية ، ومن ثم ستدخل الحياة بالتأكيد في الاتجاه الصحيح والصحي ، والإجابة على السؤال: يمكننا جميعًا الإجابة: "الصحة هي حياتنا السعيدة" . تذكر أن الطبيب الجيد ليس هو من يشفي المرض ، بل هو الذي لا يسمح به. الإنسان مداوي نفسه ، وإن أحب نفسه إلى أقصى حد ، واهتم بصحته ، فلا يخاف من أي مرض.
وفقًا لباري فرانكلين ، فإن الأشخاص الذين نادرًا ما يمارسون الرياضة نادي رياضي، عندك مزيد مخاطرة عاليةنوبة قلبية من أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام. تزيد عوامل المنشطات أيضًا من خطر الإصابة بنوبة قلبية لأن الشعيرات الدموية في عضلات القلب تتكثف. ما فائدة تدريب القلب؟ يحتاج القلب المدرب إلى كمية أقل من الأكسجين ، مما يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية. تم تحسين خصائص تدفق الدم. يمكن للقلب أن يقلل من كفاءته. تقل احتمالية تكوين جلطات الدم التي تتشكل خلال الحياة لأن صفائح الدم لا تلتصق ببعضها البعض بسرعة.
اقرأ أيضا:
تنتمي كلمة "الصحة" ، مثل كلمات "الحب" ، "الجمال" ، "الفرح" ، إلى تلك المفاهيم القليلة ، التي يعرفها الجميع ، ولكن يفهمها بشكل مختلف. الصحة هي أحد الشروط الرئيسية لتحسين الوجود البشري وأحد الشروط الرئيسية لسعادة الإنسان. افتراض الحياة كلها (الموقف الأولي ، الافتراض المقبول بدون دليل): "صحة الإنسان هي القيمة الرئيسية للحياة. لا يمكنك شرائه ، يجب الحفاظ عليه ، وحفظه ، وتحسينه منذ صغره ، منذ الأيام الأولى من حياة الطفل.
الزيادات التي تجهد القلب تختفي. الأدوية الخطرة: الأدوية المبهجة في مراكز الدماغ ، أي. يجلبون السعادة. بالإضافة إلى أن المخدرات تزيد من الشعور بالخدر والإدمان. الأدوية لها تأثير معين على القلب. يرتفع ضغط الدم والنبض بشكل حاد ، مما يزيد من معدل ضربات القلب واحتياج القلب للأكسجين. ضعف شديد في أكسجين القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد الميل لتخثر الدم ، مما يؤدي إلى الإغلاق الشريان التاجي. ويؤدي في النهاية إلى نوبة قلبية.
ما هي الصحة؟ بساطة الإجابة على هذا السؤال - مثل "عندما لا يوجد شيء يؤلم" - واضحة ، وحتى الآن لا يوجد تعريف شامل للصحة. في الموسوعة الطبية الكبرى (BME) ، يتم تفسير الصحة على أنها "حالة جسم الإنسان ، عندما تكون وظائف جميع أجهزته وأنظمته متوازنة مع البيئة الخارجية ولا توجد تغييرات مؤلمة". في الوقت نفسه ، يعتبر الكائن الحي نظامًا غير متوازن ويغير طوال الوقت أثناء تطوره أشكال التفاعل مع الظروف البيئية ، بينما لا يغير البيئة كثيرًا مثل الكائن الحي نفسه.
يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية أيضًا إلى عدم انتظام ضربات القلب واختلال وظائف عضلة القلب. التدخين النشط: إن مخاطر التدخين النشط معروفة جيدًا. النيكوتين يسبب الإدمان للغاية. المواد الموجودة في الدخان تضر الرئتين والقلب و الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي هذا إلى التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة والنوبات القلبية واضطرابات الدورة الدموية في الدماغ والساقين. المدخنون الشرهون في خطر متزايد للإصابة بسرطان الرئة والحنجرة والفم والمعدة والمريء.
بجانب، مثانةوسرطان البنكرياس أكثر شيوعًا عند المدخنين. التدخين السلبي: يمكن أن يؤدي التعرض لفترة قصيرة للتدخين السلبي إلى تهيج الأغشية المخاطية للعينين والأنف والحنجرة ، مما يتسبب في حدوث دوار و صداع الراس. يتفاقم تأثير بعض الملوثات البيئية الأخرى بسبب دخان التبغ. ضغوط المخاطر: يتفاعل جسمنا بشكل مختلف مع الإجهاد. يزيد الأدرينالين بسرعة النبض وضغط الدم لأن الجسم يريد الاستعداد للقتال أو الهروب.
لقد حظي تعريف الصحة الذي قدمته منظمة الصحة العالمية (WHO) باعتراف دولي واسع: "الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة وليست مجرد غياب المرض أو العجز" (ميثاق منظمة الصحة العالمية ، 1946) . إذا فكرت في هذا التعريف ، يمكنك أن تستنتج أن الصحة المطلقة هي فكرة مجردة. بالإضافة إلى ذلك ، يستبعد هذا التعريف في البداية الأشخاص الذين يعانون من أي عيوب جسدية (خلقية أو مكتسبة) ، حتى في مرحلة التعويض.
إذا كانت عوامل التوتر تؤثر باستمرار على الشخص ، فهذا يؤدي إلى زيادة ضغط الدموالأرق والإفراط في إنتاج المعدة واضطرابات اللاإرادي. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى أمراض ثانوية مثل قرحة المعدة. الإجهاد لا يجعل الجسم مضطربًا جسديًا فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى اضطراب عقلي.
لذلك ، يعد تقليل الحمل مقياسًا مهمًا للحفاظ على الصحة. مقدمة: يدعي الدكتور آرون أنتونوفسكي أن الناس لا يمرضون في ظل نفس الظروف المجهدة ، لكنهم يظلون بصحة جيدة. حاول معرفة العوامل أو ما الذي يجعله مريضًا.
لم يتم مراجعة هذا المفهوم منذ تأسيس منظمة الصحة العالمية ويتم انتقاده الآن في جميع الأعمال المكرسة لمفهوم الصحة. تم انتقاد هذا التعريف
من أجل مثالية هدف لا يمكن الوصول إليه أبدًا ؛
لأن مفهوم "الصحة" غير المحدود يتم تعريفه من خلال المفهوم الذاتي لـ "الرفاه" ؛ علاوة على ذلك، الرفاه الاجتماعييمكن أن يكون لها تأثير كبير على المؤشرات الصحية ، ولكنها ليست علامة على ذلك ؛
بالنسبة للكهرباء الساكنة - لا ينبغي النظر إلى الصحة في الإحصائيات ، ولكن في ديناميات التغيرات في البيئة الخارجية وفي التكوُّن ؛
لماذا الرفاهية الكاملةيؤدي إلى انخفاض في توتر الجسم وأنظمته ، إلى انخفاض المقاومة ، بل هو شرط أساسي لاعتلال الصحة من جوهر الصحة.
أنا. Brekhman (1990) ، مؤسس علم القيم - علم صحة الفردالشخص ، الصحة على أنها "قدرة الشخص على الحفاظ على الاستقرار المناسب للعمر في ظروف التغيرات الحادة في المعايير الكمية والنوعية للتدفق الثلاثي للمعلومات الحسية واللفظية والهيكلية."
هناك تعريفات أخرى للصحة تؤكد على المكونات النوعية والكمية ، فضلاً عن الأبعاد الفردية والجماعية للصحة. وفقًا لـ V.P. Kaznacheev (1991) ، فإن صحة الفرد هي الحفاظ على القدرات العقلية والبدنية والبيولوجية للشخص وتنميتها ، وقدرته على العمل المثلى ، والنشاط الاجتماعي مع الحد الأقصى لمتوسط العمر المتوقع.
وشدد ن.م. Amosov (1987): "الصحة هي أقصى أداء للأعضاء مع الحفاظ على الحدود النوعية لوظائفها."
بمزيد من التفصيل ، الصحة هي القدرة على:
للتكيف مع البيئة وقدرات الفرد ،
مقاومة الاضطرابات الخارجية والداخلية والأمراض والأضرار الأخرى والشيخوخة وأشكال التدهور الأخرى ،
حافظ على نفسك ، الموائل الطبيعية والاصطناعية ،
توسيع قدراتهم وظروفهم وموائلهم ، وحجم وتنوع البيئة البيئية والفكرية والأخلاقية التي يسهل الوصول إليها ،
زيادة مدة الحياة الكاملة ،
تحسين قدرات وخصائص وقدرات جسمك ونوعية الحياة والبيئة ،
لإنتاج والحفاظ والحفاظ على نوعه ، فضلا عن القيم الثقافية والمادية ،
لخلق وعي ذاتي مناسب ، موقف أخلاقي وجمالي تجاه الذات والجيران والإنسان والإنسانية والخير والشر.
