Človekovo zdravje je stanje popolne telesne. zdravje
? - zdi se, da takšno vprašanje ne bo presenetilo in večina ljudi bo odgovorila, da je zdravje odsotnost telesna bolezen. Kako pogosto pa pozabljamo, da je zdravje tudi normalno duševno in socialno stanje. Ti trije kiti so osnova zdravja.
fizično zdravje- to je normalno delovanje organov, tkiv telesa in odsotnost bolečine.
Elliot, K. Bolje kot dobro. V. "The Making of Mental Illness," Chicago: University of Chicago Press. Tagard.
- Fawcett, New York: Zone Books.
- Medicinski spisi, prev.
Pomembno vlogo igra tudi socialno okolje in počutje duše. Zato nikomur ne pomaga, če je brez telesnih bolezni in na primer živi v razpadlih odnosih. Šele ko so telo, duša in duh med seboj usklajeni, takrat lahko govorimo o zdravem telesu. Tako ima odnos do duševnega zdravja zelo pomembno vlogo. Veliko je ljudi, ki nimajo telesnih bolezni, a njihova duša je zelo bolna. Ker te bolezni navzven niso vidne, se pogosto počutijo nerazumljene.
Duševno zdravje človeka je bister um in svetle misli, dobro razpoloženje, trden spanec, spomin in ustrezen odziv na dogajanje.
Tukaj so tudi
individualna zdravstvena merila
- - razmerje med težo in višino, strukturo organov in sistemov, njihovo delo, biokemični indikator.
Kaj lahko človeku zagotovi stanje absolutnega zdravja?
- - Zdrav človek sposoben prilagoditi se vsem življenjskim razmeram.
- - Zdravje bo človeku dalo moč, zahvaljujoč kateri se lahko uči, dela, raste na sebi in gradi odnose z ljudmi.
- - Zdravje razvija zanimanje za življenje in daje veselje, da je skoraj vse podvrženo človeku, njegove možnosti so skoraj neomejene.
- - Zdrava oseba se zlahka uresniči.
Zdravje v vsakdanjem življenju
Poglejmo, kaj je zdravje v vsakdanjem življenju. Zdravje je potrebno ne le v tako velikem obsegu, ampak tudi v našem vsakdanjem življenju.
Druga točka zdravja in dobrega počutja je življenje v sožitju z naravo. Človeško zdravje je neizogibno odvisno od zdravja okolju. Kdor mora prenašati nenehen hrup in stres, lahko dolgoročno tudi zboli. Po mnenju raznih zdravnikov je lahko človek še tako zdrav, če tega ne čuti, potem dobre diagnoze ne pomagajo. Samo počutje posameznika je odvisno od bolnega ali zdravega. Pri tem telesne hibe nimajo vedno drugotnega pomena.
Samo zainteresirana oseba si lahko predstavlja, kako bo subjektivna percepcija kršitev vodila v veliko skrb. Psihosomatske bolezni so vedno bolj v porastu, kar kaže na neusklajenost dejavnikov duše in telesa. Ker številnih bolezni ni mogoče izmeriti z napravami, zdravnik težko postavi dokončno diagnozo.
na primer psihične vaje. Koristijo telesu, vzgajajo značaj in moč volje. Ne glede na to, kaj zdaj govorijo o vojski, ne glede na to, kako slabo je, človek je preprosto dolžan odplačati svoj dolg domovini. Človek je po naravi bojevnik in za poplačilo prav tega dolga je pomembno, da je fizično in psihično zdrav.
Zdrav človek ne uporablja drog, in navsezadnje vsaka tableta, tudi za glavobol, povzroči kemično odvisnost telesa. Vsi vemo, da tablete in zdravila pri lajšanju bolečin ali zdravljenju nekega organa povzročijo nepopravljivo škodo celemu telesu.
Dejavniki zdravega načina življenja
Zdravo življenje ni odvisno samo od hrane, ki jo dnevno zaužijemo. Potrošnik pa naj bo pozoren na to, katere izdelke dnevno uživa in kakšen učinek ima na telo. Čeprav pomirjujo vest kupovanje bio izdelkov, a za Zdrav način življenjaživljenje ni edino zdravilo za zdravje.
Za dobro počutje je zelo pomembno tudi vprašanje socialnih stikov. Nihče ne bi smel pristati na zmenke samo zaradi prisile. Življenje je prekratko, da bi svoj prosti čas preživljali z ljudmi, ki vas samo vznemirjajo ali povzročajo agresijo. Družbeno okolje vedno zahteva skrben pregled. To vključuje rekreacijske dejavnosti. Hobi, s katerim se lahko ukvarjate v naravi pomaga krepiti imunski sistem tako prispeva k zdravo življenje. To ne pomeni ekstremnega športa, ampak na primer vsakodnevni sprehod ali kolesarjenje v okolici.
Po zgoraj navedenem se postavlja razumno vprašanje - kako do zdravja? Zdravja nam ne daje le narava, zdravja lahko naredite sami. Dobro je, če so starši skrbeli za zdravje otroka, če pa se to ni zgodilo, potem v kateri koli starosti ni prepozno, da začnete sami skrbeti in spremljati svoje zdravje.
Za svoje zdravje skrbimo sami
Da bi bili zdravi, je potrebno utrjevanje. Na to se je treba postopoma navaditi. Začnite z drgnjenjem zjutraj, nato s kontrastno prho. Ne mudi se. Tukaj ni treba hiteti, saj bo nenadna sprememba življenjskega sloga za telo stresna.
Domača zdravila namesto zdravil za zdrav življenjski slog
Vrtnarjenje je lahko tudi dobro za zdravje. Opazovanje rastlin in njihovo gojenje prinaša veselje in uravnoveša stres vsakdana. Znanje posameznika o ohranjanju zdravja ali varovanju okolja je povzročilo premislek o populaciji. Vrnitev k naravi pomeni tudi, da se za blažja obolenja ne uporabljajo vedno enaka kemična zdravila. Dokaz te spremembe je povpraševanje po zdravilnem čaju ali tradicionalni kitajski medicini. domača zdravila in zeliščna zdravila obstajajo že dolgo in so mnogim pomagali pri lajšanju simptomov.
Začnite se ukvarjati s športom. Psihične vaje mora biti postopen. Za začetek ne porabite več kot 15 minut na dan za vadbo. Nato povečajte čas nalaganja na 1 uro. zelo potreben hodi naprej svež zrak , zato vsak dan hodite počasi vsaj 20 minut. Poskusite se v takšnih trenutkih abstrahirati od vseh negativnih misli. Pomislite le na to, kar se vam trenutno dogaja.
Nikoli pa ne nadomestijo obiska in obravnave družinskega zdravnika. Preden se bolnik obrne na alternativne metode zdravljenja, se mora vedno posvetovati s strokovnjakom. Šolski zdravniki so še vedno močnejši od uporabnikov naravne medicine. Če pa je bolnika skrbno pregledal družinski zdravnik in ni ugotovil hujše bolezni, potem alternativni medicini nič ne stoji na poti.
Zdravje pa se v različnih kulturah, obdobjih in v družbi različno razume in dojema. Podobno imajo različni dejavniki pomembno vlogo pri zdravju. Fizično dobro počutje: prehrana, zdravo naravno okolje, zadostna količina spanja, regeneracija telesa, sprostitev, telesna aktivnost ali zadostna količina gibanja in higiene.
Odgovor na vprašanje: "Kaj je zdravje?" - Želim dati en preprost odgovor - zavračanje presežkov.
Žal, že dolgo so nam vsiljeni napačni ideali, vključno z idealom presežkov - jejte več in okusite bolje, hodite v klube, pijte alkohol. To je huda resnica življenja. Toda če smo pozorni na knjige starih modrecev in svetnikov, potem bomo to razumeli
Psihično počutje: samospoštovanje, samozavest, neokrnjena družina, samozavest, sreča. Socialna blaginja: priznanje pri delu, varnost političnih in ekonomskih razmer. neokrnjeni odnosi med prijatelji in delovnimi skupinami.
Samoodločba: svoboda misli, svoboda govora, svobodna izbira poklica in partnerja. Osebna odgovornost: navezanost na partnerja in prijatelje ter družabnost. Zdravje je pomembna osebna in družbena vrednota. Njihov pomen se pogosto spozna šele v primeru bolezni ali starosti. Zdravje je stanje optimalne učinkovitosti. Je več kot odsotnost bolezni, ni le naša »najvišja dobrina«, ampak tudi eden najpomembnejših predpogojev za človekovo življenje.
zdravje je v zmerni hrani, ležernem življenju in duhovnem razvoju.
Ali je mogoče najti hindujca, ki bi požrešno jedel in pil? Komaj. Ti ljudje so osredotočeni na telesno in duhovno čistost. Vsi poznajo pregovor: "Jejte, da bi živeli, vendar ne živite, da bi jedli." Zato je za zdravje treba jesti in živeti zmerno.
Zdravje ima visoko individualno vrednost, cilj je ohraniti to stanje. Ker je zdravje potreben pogoj Za sodelovanje v družbi je pomoč, povezana z zdravjem, nujna. Preventiva, zdravljenje in rehabilitacija, podpora kronično bolnim in invalidom. Shraniti igralci skrb za zdravje v zdravstveni službi je prizadevanje vseh zdravstvenih delavcev, zavarovalnic in zavarovalnic.
Obstaja veliko definicij zdravja, ena izmed njih je Sigmund Freud. "Zdravje je sposobnost ljubiti in delati!". Dejavniki tveganja: Prenajedanje Kajenje Alkohol Starost Sladkorna bolezen Stres Prekomerna telesna teža Visok krvni tlak Izboljšana raven krvni lipidi Okužbe Dedni stres nesrečni.
Pretirana čustvenost in stresne situacije izjemno negativno vplivajo na duhovno in fizično zdravje. Seveda nihče ni imun na stres, ampak oseba mora vzpostaviti nadzor nad lastnimi čustvi. Joga pri tem zelo pomaga. Zahvaljujoč njej si um in duša človeka prizadevata zliti z Višjim umom.
Visok krvni tlak, prekomerna telesna teža, premalo gibanja, podhranjenost in prekomerno uživanje alkohola so šesti od šestih dejavnikov tveganja, ki vplivajo na zdravje. Pomanjkanje gibanja: kaj storite proti pomanjkanju gibanja? Pomembno je, da je šport zabaven. Zato se z nobenim športom ne ukvarjajte proti svoji volji, sicer ga ne boste počeli v dobri veri in boste spet končali. Zdravstveni športi preprečujejo bolezni. Poveča se sposobnost absorpcije kisika, zmanjša se hipertenzija, zmanjša tveganje za srčni infarkt.
Vsa negativna čustva in slabo počutje zapustijo človeka takoj, ko začne razmišljati o lažjih in pomembnejših stvareh. In pomembna stvar, kot veste, sta duša in Bog. Prav ta notranja harmonija vodi do boljšega zdravja. Veliko naših bolezni izhaja prav iz negativnih misli in negativnega dojemanja življenja in okoliščin.
Poleg tega je zelo pomembno, da lahko šport krepi tudi odnos ljudi do življenja in samozavest. "S športom proti nasilju" ali "S športom proti drogam"! Znanje o zdravju se zelo spreminja. Okoljski dejavniki imajo tudi vlogo pri pomanjkanju gibanja. Ti vključujejo pomanjkanje časa zaradi poklicne preobremenjenosti in preveliko ponudbo možnosti za rekreacijo. Za boj proti temu pomaga telesna aktivnost.
Tvegani šport v starosti. Vzdržljivostni športi so primernejši od športov v starosti, saj po 30. letu vztrajno upadajo. Tako vzdržljivostni trening ščiti pred boleznimi srca. Dobro stanje treninga pomaga preprečiti s starostjo povezano šibkost. A s tem treningom v starosti ne smete pretiravati, saj lahko pride do težav s krvnim obtokom.
Življenje ni tako težko, kot smo mislili o njem. Dovolj je le, da več pozornosti posvetite svojemu duhovnemu in fizičnemu zdravju, in potem bo življenje zagotovo stopilo v pravo in zdravo smer, in na vprašanje:, bi lahko vsi odgovorili: "Zdravje je naše srečno življenje" . Ne pozabite, da dober zdravnik ni tisti, ki zdravi bolezen, ampak tisti, ki je ne dovoli. Človek je sam svoj zdravilec in če se ima maksimalno rad in skrbi za svoje zdravje, potem se mu nobena bolezen ne boji.
Po mnenju Barryja Franklina ljudje, ki redko telovadijo v telovadnica, imejte več visoko tveganje srčnega infarkta kot pri tistih, ki redno telovadijo. Doping sredstva povečajo tudi tveganje za srčni infarkt, ker se kapilare v srčnih mišicah kondenzirajo. Kakšna je korist od treniranja srca? Izurjeno srce potrebuje manj kisika, kar zmanjša tveganje za srčni infarkt. Lastnosti krvnega pretoka se izboljšajo. Srce lahko zmanjša svojo učinkovitost. Za krvne strdke, ki nastanejo med življenjem, je manj verjetno, da se krvni strdki ne zlepijo tako hitro.
Preberite tudi:
Beseda »zdravje«, tako kot besede »ljubezen«, »lepota«, »veselje«, sodi med tiste nekaj pojmov, katerih pomen vsi poznajo, razumejo pa jih drugače. Zdravje je eden glavnih pogojev za optimalno človekovo eksistenco in eden glavnih pogojev človekove sreče. Postulat vsega življenja (izhodiščno stališče, predpostavka sprejeta brez dokazov): »Zdravje človeka je glavna vrednota življenja. Ne moreš ga kupiti, treba ga je ohraniti, shraniti, izboljšati že od malih nog, od prvih dni otrokovega življenja.
Presežki, ki obremenjujejo srce, izginejo. Zdravila tveganja: zdravila, ki delujejo evforično na možganske centre, tj. prinašajo srečo. Poleg tega droge prispevajo k otopelosti in zasvojenosti. Droge imajo določen učinek na srce. Krvni tlak in pulz se močno povečata, s čimer se poveča srčni utrip in potreba po kisiku v srcu. Oksigenacija srca je močno oslabljena. Poleg tega se poveča nagnjenost k strjevanju krvi, kar povzroči zaprtje koronarna arterija. in sčasoma privede do srčnega infarkta.
Kaj je zdravje? Enostavnost odgovora na to vprašanje - kot "to je, ko nič ne boli" - je očitna, celovite definicije zdravja pa še ni. V Veliki medicinski enciklopediji (BME) je zdravje razloženo kot "stanje človeškega telesa, ko so funkcije vseh njegovih organov in sistemov uravnotežene z zunanjim okoljem in ni bolečih sprememb." Hkrati je živi organizem neravnovesni sistem in ves čas svojega razvoja spreminja oblike interakcije z okoljskimi razmerami, pri čemer ne spreminja toliko okolja kot samega organizma.
Uporaba drog lahko povzroči tudi srčne aritmije in disfunkcijo miokarda. Aktivno kajenje: Nevarnosti aktivnega kajenja so dobro znane. Nikotin je zelo zasvojljiv. Snovi, ki jih vsebuje dim, poškodujejo pljuča, srce in krvne žile. To lahko privede do kroničnega bronhitisa, pljučnega emfizema, srčnega infarkta ter motenj krvnega obtoka v možganih in nogah. Težki kadilci imajo povečano tveganje za nastanek raka pljuč, grla, ustne votline, želodca in požiralnika.
Poleg tega mehur in rak trebušne slinavke sta pogostejša pri kadilcih. Pasivno kajenje: Kratkotrajna izpostavljenost pasivnemu kajenju lahko draži sluznico oči, nosu in grla, kar povzroči omotico in glavobol. Vpliv nekaterih drugih onesnaževalcev okolja se s tobačnim dimom še stopnjuje. Tveganje stresa: naše telo se različno odziva na stres. Adrenalin hitro poveča pulz in krvni tlak, ker se telo želi pripraviti na boj ali beg.
Definicija zdravja, ki jo je podala Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), je dobila široko mednarodno priznanje: »Zdravje je stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje in ne le odsotnost bolezni ali slabosti« (Ustanovna listina WHO, 1946). . Če pomislite na to definicijo, lahko sklepate, da je absolutno zdravje abstrakcija. Poleg tega ta definicija na začetku izključuje ljudi s kakršnimi koli (prirojenimi ali pridobljenimi) telesnimi okvarami, tudi v fazi kompenzacije.
Če dejavniki stresa nenehno vplivajo na osebo, to vodi do povečanja krvni pritisk, nespečnost, prekomerna proizvodnja želodca in avtonomne motnje. To pa lahko privede do sekundarnih bolezni, kot so želodčne razjede. Stres telo ne razburja le fizično, ampak tudi psihično.
Zato je zmanjšanje obremenitve pomemben ukrep za ohranjanje zdravja. Uvod: Dr. Aaron Antonovsky trdi, da ljudje v enakih stresnih razmerah ne zbolimo, ampak ostanemo zdravi. Poskušal je ugotoviti, kateri dejavniki ali kaj ga dela bolnega.
Ta koncept ni bil revidiran od ustanovitve WHO in je zdaj kritiziran v skoraj vseh delih, posvečenih konceptu zdravja. Ta definicija je bila kritizirana
Za idealnost cilja, ki ga nikoli ni mogoče doseči;
Za to, da je nedoločen pojem "zdravje" definiran skozi subjektivni pojem "dobro počutje"; Še več, socialno varstvo lahko pomembno vpliva na zdravstvene kazalnike, vendar ni znak tega;
Za statično - zdravje je treba obravnavati ne v statiki, temveč v dinamiki sprememb v zunanjem okolju in v ontogenezi;
Za kaj popolno dobro počutje vodi do zmanjšanja napetosti telesa in njegovih sistemov, do zmanjšanja odpornosti in je prej predpogoj za slabo počutje kot pa bistvo zdravja.
I.I. Brekhman (1990), utemeljitelj valueologije - vede o posameznikovo zdravječloveka, opredeljuje zdravje kot "sposobnost osebe, da ohrani starosti primerno stabilnost v pogojih ostrih sprememb kvantitativnih in kvalitativnih parametrov trojnega toka čutnih, verbalnih in strukturnih informacij."
Obstajajo tudi druge definicije zdravja, ki poudarjajo kvalitativne in kvantitativne komponente ter individualne in kolektivne razsežnosti zdravja. Po V. P. Kaznacheevu (1991) je zdravje posameznika ohranjanje in razvoj duševnih, fizičnih in bioloških sposobnosti človeka, njegove optimalne delovne sposobnosti, socialne aktivnosti z največjo pričakovano življenjsko dobo.
Potrebo po kvantitativni oceni zdravja je poudaril N.M. Amosov (1987): "Zdravje je največja učinkovitost organov ob ohranjanju kvalitativnih meja njihovih funkcij."
Natančneje, zdravje je sposobnost:
Prilagajanje okolju in lastnim sposobnostim,
Upreti se zunanjim in notranjim motnjam, boleznim, drugim poškodbam, staranju in drugim oblikam degradacije,
Ohranjajte sebe, naravni in umetni habitat,
Širijo svoje zmožnosti, razmere in habitat, obseg in raznolikost dostopnega ekološkega, intelektualnega in moralno-etičnega okolja,
Podaljšajte trajanje polnega življenja,
Izboljšati zmožnosti, lastnosti in sposobnosti svojega telesa, kakovost življenja in okolja,
Pridelovati, vzdrževati in ohranjati lastne ter kulturne in materialne vrednote,
Oblikovati ustrezno samozavest, etični in estetski odnos do sebe, bližnjega, človeka, človeštva, dobrega in zla.
