Психическо здраве на индивида. От трудов стаж. Концепцията за психично здраве

душевно здравекато цел на психологическото обслужване и предмет на психологическото консултиране в областта на образованието

Цел: насърчаване на по-задълбочено разбиране и овладяване на понятието "психологическо здраве" (I.V. Dubrovina), разглеждане на предмета и задачите на психологическото консултиране в практическата психология на образованието през призмата на психологическото здраве.

Въпроси за обсъждане:

Какво е интересното в тази концепция?

Психологическо здраве и човешко развитие.

Обобщен "портрет" на психологически здрав човек. Основни характеристики на психологическото здраве.

Връзка между психическо и физическо здраве. Психологическо здраве и психологическа зрялост. Връзката на психологическото здраве с духовността.

Основните компоненти и нива на психологическо здраве.

Задачи на психологическото консултиране, формулирани с помощта на понятието "психично здраве"?

Какво дава тази концепция на училищния психолог? Помага ли? Пречи ли?

Въпроси за интроспекция и психологическо консултиране (в клас):

1) Какви характеристики на психологическото здраве имате?

2) Как обикновено действате в трудна ситуация: промените външната среда или себе си?

3) Можете ли да си спомните ситуация, на която сте реагирали психосоматично?

4) Ако наистина не ви се прави нещо, какво обикновено се случва с вас?

5) Лесно ли се адаптирате към бързите промени в условията на живот?

6) Как възприемате живота в ситуация на несигурност?

7) Колко се интересувате от собственото си духовно развитие?

Литература:

1. Практическа психология на образованието / Под редакцията на И. В. Дубровина, 2004, 2006, 2009.

2. Хухлаева О.В. Основи на психологическото консултиране и психологическа корекция, 2001, 2008.

Психическо здраве, неговата структура, критерии за нарушения

Терминът "психологическо здраве" беше въведен в научния лексикон не толкова отдавна от И. В. Дубровина. В същото време тя разбира психологическото здраве като психологическите аспекти на психичното здраве, тоест това, което се отнася до личността като цяло, е в тясна връзка с най-висшите проявичовешки дух.

Какво включва понятието психично здраве?

Психическото здраве е необходимо условие за пълното функциониране и развитие на човек в процеса на неговия живот. Така, от една страна, е така състояниеадекватно изпълнение от човек на неговата възраст, социални и културни роли (дете или възрастен, учител или мениджър, руснак или австралиец и т.н.), от друга страна, осигурявачовек възможност за непрекъснато развитиедълъг живот. Говорейки за развитие, е необходимо да се подчертае разликата между съдържанието на това понятие и понятието "промяна".

Развитието, за разлика от промяната, предполага не само липсата на застой и наличието на движение, но и преследването на някаква цел, която определя последователното натрупване на положителни неоплазми от човек. Несъмнено въпросът за целта на човешкото развитие днес е един от най-спорните и се решава по различен начин в зависимост от принадлежността на авторите към един или друг психологическа школа. Може би този въпрос надхвърля обхвата на психологията и трябва да се разглежда в интердисциплинарен контекст. Вярваме, че за организирането на психологическата подкрепа като цели за развитиечовек може да приеме изпълнението от човек на неговите жизнени задачи, т.е. пълна реализация на техните възможности, ресурсиза осигуряване на прогресивния процес на Земята като цяло. И да използваме метафората на пътя, за да опишем целите за развитие: „Всеки човек има свой собствен път, така че е важно да определите кой път е вашият.“

Връзка между психическо и физическо здраве....Въз основа на принципите на здравната психология можем да приемем, че именно психологическото здраве е предпоставка за физическо здраве. ... Пример: резултатите от изследването на Jewett, който учи психологически характеристикихора, които успешно са живели до 80-90 години. Оказа се, че всички те притежават оптимизъм, емоционално спокойствие, способност да се радват, самодостатъчност и способност да се адаптират към трудни житейски обстоятелства, което напълно се вписва в „портрета“ на психологически здрав човек, който се дава от много изследователи .

Обобщен "портрет" на психологически здрав човек. Психически здравият човек е преди всичко човек. спонтаненИ творчески, веселои весел отворенИ знаейкисебе си и света около вас не само в интелекта, но и в чувствата, интуиция. Той е напълно приемаповечето себе сии при което признава стойността и уникалността на хората около себе си.Такъв човек поставя отговорностза живота си, преди всичко върху себе си и се учи от неблагоприятните ситуации. Животът му е изпълнен значение, въпреки че не винаги го формулира за себе си. Той е в постоянно развитиеи разбира се, допринася за развитието на другите. Житейският му път може да не е съвсем лесен, а понякога и доста труден, но той е прекрасен адаптира секъм бързо променящите се условия на живот. И което е важно - способни да се справят с несигурносттавярвайки какво ще се случи с него утре. Така можем да кажем, че „ключовата“ дума за описание на психологическото здраве е думата „ хармония “ или „баланс“. И преди всичко това е хармонията между различните компоненти на самия човек: емоционални и интелектуални, телесни и умствени и т.н. Но това е и хармонията между човека и околните хора, природата, пространството. При което хармонията се разглежда не като статично състояние, а като процес. Съответно може да се каже, че Психическото здраве е динамична съвкупност от психични свойства на човек, която осигурява хармония между потребностите на индивида и обществото, което е предпоставка за ориентацията на индивида за изпълнение на жизнената му задача. В същото време житейската задача може да се разглежда като това, което трябва да се направи за хората около конкретен човек с неговите способности и възможности. Изпълнявайки житейска задача, човек се чувства щастлив, в противен случай - дълбоко нещастен.

Ако се съгласим, че „ключовата“ дума за описание на психологическото здраве е думата „хармония“, тогава като централна характеристикаможе да се нарече психологически здрав човек саморегулация , т.е. възможността за адекватно приспособяване както към благоприятни, така и към неблагоприятни условия и влияния. ... Ако говорим за адаптиране към трудни ситуации, тогава е необходимо да можем не само да им устоим, но и да ги използваме за самопромяна, за растеж и развитие. … Основната функция на психологическото здраве е да поддържа активен динамичен баланс между човек и заобикаляща средав ситуации, изискващи мобилизиране на лични ресурси.

Психическо здраве и зрялост на индивида? ... Редица автори ги използват почти като синоними. Всъщност, ако разбираме развитието на човек като последователно движение към зрялост, тогава зрелостта и психологическото здраве на възрастен според нас могат да се използват като понятия-синоними. Но ако говорим за психологическото здраве на детето, то то е само предпоставка за постигане на личностна зрялост в бъдеще, но в никакъв случай зрялост.

Връзката на психологическото здраве с духовността.И. В. Дубровина твърди, че психологическото здраве трябва да се разглежда от гледна точка на богатството на развитието на личността, тоест трябва да включва духовен принцип в психологическото здраве, ориентация към абсолютни ценности: Истината, Красотата, Добротата. Така че, ако човек няма етична система, тогава не може да се говори за неговото психологическо здраве.

По този начин горната дискусия потвърждава идентифицираното по-рано обект на психологическо консултиранеи корекцията е процесът на възстановяване на психологическото здраве или корекцията на нарушенията на психичното здраве, извършван в условия на насочено психологическа помощпсихолог-консултант. За да определим задачите на психологическото консултиране и корекция, нека се обърнем към дискусията за структурата на психологическото здраве.

Анализът на литературата и нашите изследвания показват, че психологическото здраве може да се опише като система, включително аксиологичен, инструменталнаИ потребностно-мотивационниКомпоненти. Същевременно съдържателно е представен аксиологичният компонент ценностите на собственото "Аз" на човек и ценностите на "Аз" на други хора. То съответства както на абсолютното приемане на себе си с доста пълно познаване на себе си, така и на приемането на други хора, независимо от пол, възраст, културни характеристики и т.н. Безусловна предпоставка за това е личната неприкосновеност, както и способността да приемеш своето „тъмно начало“ и да влезеш в диалог с него.В допълнение, необходимите качества са способността да се разпознае във всеки от околните "светло начало", дори и да не се забелязва веднага, ако е възможно, взаимодействайте с това „светло начало“ и дайте право на съществуване на „тъмното начало“ както в друг индивид, така и в себе си.

Инструменталният компонент предполага човешкото притежание на рефлексия като средство за самопознание, способността да концентрирате съзнанието си върху себе си, своя вътрешен свят и своето място в отношенията с другите. Съответства на способността на човек да разбира и описва своите емоционални състояния и състоянията на други хора, възможността за свободно и открито проявление на чувства, без да причинява вреда на другите, осъзнаване на причините и последствията както от собственото поведение, така и от поведението на другите.

Потребностно-мотивационният компонент определя дали човек има потребности от саморазвитие. Означава, че човек става субект на своя живот,има вътрешен източник на активност, действащ като двигател на неговото развитие. Той напълно поема отговорност за своето развитие и става "автор на собствената си биография" (В. И. Слободчиков).

Обобщавайки разглеждането на компонентите на психологическото здраве, които идентифицирахме - положително отношение към себе си и отношение към другите хора, лична рефлексия и потребност от саморазвитие - е необходимо да се спрем на техните взаимовръзкиили по-точно динамично взаимодействие. Както знаете, за развитието на положителна, а не невротична рефлексия, човек трябва да има положително отношение към себе си. От своя страна, саморазвитието на човек допринася за промяна в отношението към себе си. А личната рефлексия е механизъм за саморазвитие. Съответно може да се заключи, че себеотношението, рефлексията и саморазвитието взаимно се обуславят, намират се в постоянно взаимодействие.

Изолирането на компонентите на психологическото здраве ни позволява да определим следното задачи психологическо консултиране и корекция:

– преподаване на положително отношение към себе си и приемане на другите;

- преподаване на рефлексивни умения;

- формиране на потребност от саморазвитие.

За да се определят формите на психологическа подкрепа, е необходимо да се обърнем към разглеждането на проблема с нормата, а след това и на критериите за психологическо здраве.

Проблемът за нормата днес далеч не е еднозначно решение. Въпреки това, разделянето на понятията за психологическо и психическо здраве, както смятаме, ще помогне до известна степен да се определи разбирането на нормата. Ние вярваме, че е легитимно за психичното здраве да приеме като норма липсата на патология, липсата на симптоми, които пречат на адаптирането на човек в обществото. За психологическото здраве нормата е, напротив, наличието на определени личностни характеристики, които позволяват не само да се адаптират към обществото, но и, развивайки се, да допринесат за неговото развитие. Нормата е вид образ, който служи като насока за организиране на педагогическите условия за нейното постигане.Трябва също да се отбележи, че алтернативата на нормалното в случая на психично здраве е болестта. Алтернатива на нормата в случая на психологическото здраве в никакъв случай не е болестта, а липсата на възможност за развитие в процеса на живот, невъзможността да се изпълни житейската задача.

Проблемът за нормата е в много отношения свързан с проблема за критерия в психологическото здраве. … И човек, който е достигнал зрялост, е в състояние да поддържа динамичен баланс между адаптация и адаптивност, като същевременно поддържа акцент върху преобладаването на себепромените като предпоставка за промяна на външната ситуация. Въз основа на това разбиране на нормата може да се подходи към определението нива на психично здраве.

ДА СЕ по-високниво на психично здраве творчески- може да се припише на хора с устойчива адаптация към околната среда, наличие на резерв от сила за преодоляване на стресови ситуации и активно творческо отношение към реалността, наличие на творческа позиция. Такива хора не се нуждаят от психологическа помощ.

ДА СЕ средно аритметичнониво - адаптивен- ще насочим хора, които като цяло са адаптирани към обществото, но имат известна повишена тревожност. Такива хора могат да бъдат класифицирани като рискова група, тъй като нямат запас от психологическо здраве и могат да бъдат включени в групова работа с превантивна и развиваща ориентация.

Нисъкниво е дезадаптивен, или асимилационно-акомодативни.Може да включва хора с дисбаланс в процесите на асимилация и акомодация и които използват асимилативни или акомодационни средства за разрешаване на вътрешен конфликт. Асимилативният стил на поведение се характеризира преди всичко с желанието на човек да се адаптира към външни обстоятелства в ущърб на неговите желания и възможности. Неговата неконструктивност се проявява в неговата твърдост, в опитите на човек да се съобрази напълно с желанията на другите.

Човек, който е избрал адаптивен стил на поведение, напротив, използва активно-офанзивна позиция, стреми се да подчини околната среда на своите нужди. Неконструктивността на такава позиция се крие в негъвкавостта на поведенческите стереотипи, преобладаването на външен локус на контрол и недостатъчната критичност. Хората, отнесени към това ниво на психологическо здраве, се нуждаят от индивидуална психологическа помощ.

Извод: в психологическото консултиране е необходимо да се използват както групови, така и индивидуални форми на работа, в зависимост от обективните условия (в детска градина, училище, институт и др.) и нивото на психологическо здраве на хората.

Разбира се, за ефективната организация на психологическото консултиране и корекция е необходимо да се определи рискови фактори за психични разстройства и оптимални условия за тяхното развитие.

(Хухлаева О.В. Основи на психологическото консултиране и психологическа корекция, 2001, 2008.)

Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.

Хоствано на http://www.allbest.ru

Въведение

Най-важната социална задача на цивилизованото общество е укрепването на психичното здраве и осигуряването на хармонично развитие на по-младото поколение. Здравето на децата е една от основните ценности на образованието на съвременния етап.

Психическото здраве е необходимо условие за пълноценното функциониране и развитие на човек в процеса на неговия живот през целия му живот.

Състоянието на психичното здраве на децата е най-важният компонент от тяхното общо здравословно състояниеТо определя бъдещето на страната ни.

1. Понятието психологическа култура

В момента става все по-очевидно, че психологията, обслужвайки образователната система, не може да остане настрана от решаването на наболели социални проблеми, свързани с качеството на възпроизводството на нацията, състоянието на общата и психологическа култура на обществото. Много проблеми на модерното Публичен животв основата си имат липса на култура и най-вече на психологическата култура на гражданите. Психологическа неграмотност, ниска психологическа култура модерно общество, липсата на култура на взаимоотношения в жизненото пространство, в което живеят много деца, създава условия, при които детето често от момента на раждането си попада в "рисковата зона" - рискът да не стане човек. Нивото на психологическата култура на обществото може да се разглежда като "зоната на най-близкото личностно развитие" на младото поколение на страната. В тази връзка една от важните задачи на практическите психолози е търсенето и прилагането на средства, методи за въздействие върху общественото съзнание в посока на възраждане на психологическата култура. И очевидно е необходимо да се започне от детството, в което „се крие универсалната генетична програма на развитие като усъвършенстване“ (Р. Биков).

Темата за психологическата култура не може да се разглежда отделно от психологическата грамотност. Психологическата грамотност като набор от елементарни психологически знания и умения е основата на психологическата култура, от която започва нейното развитие, като се вземат предвид възрастовите, индивидуалните и други характеристики. Психологическата грамотност означава овладяване на психологически знания (факти, идеи, понятия, закони и др.), умения, символи, традиции, правила и норми в областта на общуването, поведението, умствената дейност и др. Психологическата грамотност може да се прояви в мироглед, ерудиция, осъзнаване на различни явления на психиката, както от гледна точка на научното познание, така и от гледна точка на ежедневния опит, извлечен от традициите, обичаите, прякото общуване на човек с други хора, почерпени от медиите и т.н. Психологическата грамотност включва овладяването на система от знаци и техните значения, методи на дейност, по-специално методи на психологическо познание. Освен това говорим не само за знания, но и за тяхното прилагане, прилагане на норми и правила на ниво ролево поведение, социални функции и традиции. Под грамотност имаме предвид следването на E.A. Климов, Б.С. Гершунски, Б.С. Ерасов необходимото минимално ниво на образование, компетентност и култура като цяло.

Общата психологическа грамотност е етап от усвояването на културата, достъпен за всеки нормално развиващ се човек.

Но само знанието не е достатъчно за развитието на психологическа култура. Културата на личността винаги се проявява в отношенията на хората. Можем да кажем, че основата на психологическата култура на индивида е психологическото знание, оплодено от общочовешки, хуманистични ценности. Прилагането на тези знания в обществото се осъществява от позициите и в контекста на уважение, любов, съвест, отговорност, зачитане на чувството за човешко достойнство както на собственото, така и на друго лице. Моралните принципи, благородството на чувствата, които се изразяват в способността на човек за фини чувства, дълбока емпатия, в способността да действа щедро, са същността на психологическата (вътрешна) култура на индивида. Януш Корчак, който отлично познаваше и разбираше психологията на детето, пише: „Често си мислех какво означава да бъдеш мил? мисля, че мил човек- това е човек, който има въображение и разбира какво е за друг, знае как да почувства това, което чувства другият.

Психологическата култура не се ражда от само себе си, нейното развитие включва внимание към вътрешния свят на детето, към неговите чувства и преживявания, хобита и интереси, способности и знания, отношението му към себе си, към връстниците, към света около него, към продължаващото семейни и социални събития, към живота като такъв. Така в науката на 20 век някои учени обърнаха внимание на съществуването на специален детски свят, който има своя собствена културна система от идеи за света и хората, социални норми и правила, наследени от поколение на поколение деца. традиционни формифолклорни текстове.

Децата трябва да бъдат подготвени да разберат как да се държат човешки в обществото, как да разбират какво се случва в това общество и т.н. Психологическото образование изглежда необходимо и естествено за нормалното развитие на съвременния растящ човек. Психологическата култура не се проявява само във взаимодействието на хората, но служи като регулатор на това взаимодействие, предполага и осъществява живо общуване, което се дължи на взаимното уважение на събеседниците. Психологическата култура изключва манипулирането на съзнанието, чувствата, взаимоотношенията на хората. Овладяването на културата започва от момента на раждането на човек. И тази съдба до голяма степен се определя от културната среда, която заобикаля детето от момента на раждането. Всеки се учи да бъде човек и това обучение става в контекста на културата и образованието.

2. Понятието психично здраве

Напоследък местните психолози започнаха да разбират все повече и повече, че целта на практическата психологическа работа с деца може да бъде душевно здраведете, и неговото психическо и личностно развитие- условие, средство за постигане на това здраве.

Това разбиране се основава, първо, на анализа на вътрешните и чужда литературапо проблемите на психичното здраве; второ, върху критичния анализ и обобщаване на собствената ни теоретична и експериментална работа в тази посока; трето, върху резултатите от изучаването на основните проблеми, трудности, успехи и неуспехи, съмнения, постижения, разочарования на практически психолози, работещи в детски образователни институции.

Разбирайки същинската същност на психологическата услуга, психолозите почувстваха необходимостта да въведат нов термин в научния психологически лексикон - „психологично здраве“. Ако терминът „психично здраве“ се отнася предимно за индивида умствени процесии механизми, терминът "психично здраве" се отнася до личността като цяло, е в тясна връзка с най-висшите прояви на човешкия дух и ни позволява да подчертаем действителния психологически аспект на проблема с психичното здраве и други аспекти.

Психическото здраве прави човек самодостатъчен. Не ние задаваме рамката, нормите, насоките за нея отвън, ние не я оценяваме по обичайния начин: тази личност е развита, тази не е много добра, тази е на средно ниво. Ние оборудваме (или по-скоро трябва да въоръжим) детето в съответствие с възрастта му - със средствата за саморазбиране, самоприемане и саморазвитие в контекста на взаимодействието с хората около него и в условията на културни, социални , икономически и екологични реалности на света около него.

По този начин психолозите предполагат, че психологическото здраве на децата и учениците може да се разглежда както като цел, така и като критерий за ефективността на психологическата служба на общественото образование.

Има много подходи за разбиране и решаване на този проблем. Самият термин "психично здраве" е двусмислен, той свързва преди всичко две науки и две области на практика - медицинска и психологическа. През последните десетилетия на пресечната точка на медицината и психологията се появи специален клон - психосоматична медицина, която се основава на разбирането, че всяко соматично разстройство винаги е по някакъв начин свързано с промени в психическото състояние. В някои случаи психичните състояния стават главната причинаболести, в други случаи те са като че ли тласък, водещ до заболяване, понякога психичните характеристики влияят върху хода на заболяването, понякога физическите заболявания причиняват психически преживявания и психологически дискомфорт.

Терминът "психично здраве" е въведен от Световната здравна организация (СЗО). Докладът на Експертния комитет на СЗО "Психично здраве и психосоциално развитие на децата" (1979) посочва, че психичните разстройства са свързани със соматични заболявания или дефекти физическо развитие, и с различни неблагоприятни фактори и стресове, засягащи психиката и свързани със социални условия.

В кратък психологически речник, редактиран от A.V. Петровски и М.Г. Петровски и М.Г. Ярошевски, терминът "психично здраве" се тълкува като неразделна характеристика на пълноценността на психологическото функциониране на индивида.

Основното условие за нормално психосоциално развитие (в допълнение към здравословното нервна система) разпознава се спокойна и приятелска среда, създадена от постоянното присъствие на родители или лица, които ги заместват, които са внимателни към емоционалните нужди на детето, разговарят и играят с него, поддържат дисциплина, осигуряват необходимия надзор и осигуряват материални средства необходимо за семейството. В същото време на детето трябва да се даде повече автономия и независимост, да му се даде възможност да общува с други деца и възрастни извън дома и да му се осигури подходяща учебна среда.

Всички тези и други въпроси изискват сериозно разглеждане и проучване. Ясно е само едно: психологическото здраве е неразривно свързано с психичното здраве, чието състояние и развитие все още не заема своето достойно място в педагогическите и психологически програми за работа с дете.

3. Съотношението на психологическата култура и психологическото здраве

Психолозите често използват понятието "психично здраве".

И.В. Дубровина вижда разликата между психичното здраве и психологическото здраве в това, че понятието "психично здраве" се отнася преди всичко до отделните психични процеси и механизми, а понятието "психологично здраве" - до индивида като цяло, е в тясна връзка с най-високите прояви на човешкия дух и ви позволява да подчертаете действителния психологически аспект на проблема с психичното здраве, за разлика от медицинските, социологическите, философските и други аспекти.

Терминът "психологическо здраве" подчертава неразделността на физическото и психическото в човека, необходимостта и от двете за пълноценно функциониране. Психичното здраве предполага психично здраве. Здравият човек е преди всичко щастлив човек, който живее в хармония със себе си, не чувства вътрешен раздор, защитава се, но не напада пръв и т.н. А. Маслоу отделя 2 компонента на психичното здраве: желанието на хората да бъдат всичко, което могат – да развият пълния си потенциал чрез себеактуализация; стремеж към хуманистични ценности.

Психологическото здраве на децата има свои специфични характеристики - пълноценно психическо развитие на всички етапи от онтогенезата, което се различава от здравето на възрастен с набор от неоплазми, които все още не са се развили при детето, но трябва да присъстват в възрастен.

Л.С. Колмогорова смята, че психическото и психологическото здраве не може да се разглежда като част или цяло, а като основа. Психичното здраве е "основата" на психичното здраве. Не може да е психологически здрав човекбез да са психически здрави. Психично болен човек често не осъзнава своето лошо здраве и не може сам да стане субект на собственото си психологическо здраве, съзнателно да го създаде. Психичното здраве корелира с понятието "психика", а психологическото - с психологията, т.е. наука, здравни знания и тяхното приложение. Следователно това, което е донесено от знанието, присвоено от културния опит на нашето здраве, ще създаде психологическо здраве. Психологическото здраве като феномен на културата винаги е съзнателно, произволно и целенасочено „отгледано“, създадено от самия човек. За това той полага усилия, приобщава натрупания човешки опит, култура с помощта на книги, други хора и т.н. Психичното здраве е резултат от целенасочените усилия на хората да подобрят своето психическо благополучие. В тази връзка според Л.С. Колмогоров понятието "психологическо здраве" е тясно свързано с понятието "психологическа култура". Ето защо психологическото здраве винаги е културно опосредствано, зависи от „културната рамка“, в която се намира детето. В същото време се акцентира върху предаването от възрастни на начините на поведение, съществуващи в културата, върху ролята на взаимодействието между възрастни и деца в процеса на развитие на децата и формирането на тяхното психично здраве. Психологическата култура на личността, която е резултат от нейното възпитание и обучение, е решаващ фактор, определящ нейното психологическо здраве.

Л.С. Колмогорова определя общата психологическа култура по следния начин: тя е неразделна част от основната култура като системна характеристика на човек, която му позволява ефективно да се самоопределя в обществото и да се реализира в живота, допринасяйки за саморазвитието и успешното социално адаптация. Тя включва грамотност, компетентност в психологическия аспект на разбирането на човешката същност, вътрешния свят на човека и себе си, човешките отношения и поведение, хуманистично ориентирана ценностно-смислова сфера (стремежи, интереси, мироглед, ценностни ориентации), развита рефлексия, като както и творчеството в психологически аспект.човешкото познание и собствен живот.

4. Позитивното мислене (насочено към решаване на проблеми, подобряване на качеството на живот) като компонент на психичното здраве

Всеки човек в живота си е изпитвал поне веднъж такива чувства като негодувание, срам, разочарование, копнеж и др. по същия начин всеки човек възприема тези ситуации по абсолютно различни начини: някои изпадат в депресия, други, напротив, намират нови сили, цели, жизнени насоки. От какво зависи? В съвременната психология кръгът от повдигнати въпроси е част от проблема за саногенното, позитивно мислене. Терминът "саногенно мислене" отразява решаването на вътрешни проблеми, характеризира посоката на мислене, чиято основна роля е да създаде условия за постигане на целите на самоусъвършенстването: хармония на чертите, хармония със себе си и околната среда, премахване на лоши навици, контрол на емоциите, контрол на нуждите. О.М. Орлов предлага да го наречем „мислене, което генерира здраве“, а патогенното мислене е мислене, което генерира болести.

Патогенното мислене е съвсем нормално, но съдържа такива поразителни характеристики, които допринасят за психическото напрежение, формирането на реакции и поведенчески стереотипи, които въвличат човек в конфликт. И в резултат на това има влошаване на психичното и соматично здраве.

Черти на патогенното мислене:

Пълна свобода на въображението, мечтателство, откъсване от реалността, подобно неволно въображение лесно актуализира негативни образи, които са придружени от негативни емоции.

Невъзможност за спиране на процеса на мислене. Структурата на патогенното мислене може да бъде представена по следния начин: мислене - преживяване - фиксиране на образа - придобиване на голяма енергия от чувства - натрупване на негативен опит.

Липса на отражение, т.е. неспособност да погледнете себе си отвън.

Тенденцията да цените себе си, да таите злоба, ревност, срам, страх.

Несъзнаване на тези умствени операции, които пораждат емоции, разглеждайки емоциите като неконтролируема част от характера, което води до стрес, неврози и страдание.

Тенденцията да живееш в спомени.

Очакване на негативни събития, нещастия в бъдеще.

Склонността да се крие истинското лице зад маски често играе роля.

Избягване на близост и показване на честни и откровени отношения с други хора.

Неспособност да използват своите интелектуални способности.

Обобщавайки най-ярките характеристики на патогенното мислене, Ю. М. Орлов идентифицира следните форми на неговото проявление:

Патогенна психологическа защита (агресия, страх, бягство в нереален фантастичен свят и др.),

Патогенна природа на емоциите (негодуване, вина, срам),

Парадигмата на принудителния контрол (ролеви очаквания, отмъщение, заплахи и т.н.).

Саногенното мислене допринася за подобряване на психиката, премахване на вътрешното напрежение, премахване на стари оплаквания. Саногенон, мислещ съзнателно, произволно.

Характеристики на саногенното мислене:

Високо ниво на фокус и концентрация върху размисъла.

Познаване на същността на специфичните психични състояниянуждаещи се от контрол.

Способността да се отразява като способност да се разглеждат действията, спомените отвън.

Способността да се създаде благоприятен фон за дълбок вътрешен мир за размисъл.

Доста високо ниво на общ възглед и вътрешна култура на човек. На първо място е необходимо да се разбере произходът на произхода на стереотипите, програмите за културно поведение, историята на културата, които са най-важните предпоставки за саногенно мислене.

Способност за спиране на процеса на мислене навреме.

Липса на навик да очаквате неприятности или нещастия в бъдеще.

От всички тези характеристики централна е тезата за значението на общия мироглед и вътрешната култура на човека. Всеки човек трябва да е сигурен, че поведението му се определя преди всичко от самия него, а не от културни стереотипи.

Друг тип мислене, близък до саногенния, насочен към формирането на психологическо здраве, е позитивното мислене, характеризиращо се с положителна, конструктивна ориентация, желание да се решават възникващи проблеми и да не се изпада в униние и паника, да се търсят положителните страни на живота .

Някои хора позволяват на препятствията да контролират умовете им до степен, в която те се превръщат в доминиращ фактор в тяхното мислене. Като се научат да ги изтласкват от съзнанието си, като отказват да им помагат психически, хората ще могат да се издигнат над препятствията, които обикновено ги карат да се отдалечават.

Животът ни е картина, която сами рисуваме. Ние пишем с нашите мисли, чувства и емоции. Всеки нюанс на цвета, всеки щрих на четката отразява това, което някога се е случило с нас. Позитивното мислене допринася за подобряване на нашето лично пространство – пространството, което сме създали.

Нищо не се случва просто така в живота ни. Всички събития, които се случват, точно съответстват на нашите мисли и чувства, които някога сме мислили и изпитвали.

Отрицателните мисли и емоции привличат негативни събития в живота ни, а положителните – положителни. Законът за привличането активира вибрации в нас, които са в съгласие с нашите мисли и чувства. Така създаваме живота си.

Повечето от нас тъкат тъканта на живота по подразбиране. По подразбиране - това означава, че реагира по стандартен начин на всичко, което се случва наоколо. Случи се нещо приятно, радостно - чувстваме се добре, смеем се и се забавляваме. Проблемите ни водят до тъга, униние и депресия. Животът се превръща в порочен кръг- едно негативно събитие предизвиква у нас негативни емоции, които заедно с мрачните мисли пораждат още по-негативно събитие. Това е безкрайно брауново движение. Трябва да се научим да мислим позитивно.

Ето защо е важно учителят сам да развие саногенно мислене и да демонстрира неговите образци на децата в ежедневната комуникация.

5. Негативната страна на позитивното мислене

Често концепцията за позитивното мислене е погрешно разбрана от нас. Всъщност това не означава, че трябва да сте щастливи всеки ден и в същото време да се усмихвате през цялото време. По-скоро това е избор, начин на живот, философия, която помага да се търси положителното във всяка житейска ситуация. Разбира се, лесно е да се наслаждавате на всеки ден, когато животът тече гладко и просто.

Едва когато започне да бълва проблеми, трудности и дори трагедии, позитивното ви мислене е подложено на изпитание, казва A2news.ru.

Положителното мислене носи позитивен живот. Това от своя страна предполага способност за усъвършенстване. Наричаме го умение, защото тази способност може да бъде придобита по същия начин, както изучаването на език или свиренето на музикални инструменти. За тези, които са оптимисти по природа, със сигурност е по-лесно да направят това, но всеки може да стане по-позитивен, просто трябва да иска.

Какво е обратното на положителното? Точно така, отрицателно. В нашето общество това явление се среща в изобилие, особено в настоящата атмосфера на страх, несигурност за бъдещето и несигурност. Напоследък често може да се наблюдава как младите двойки си поставят на първо място целта - да придобият добър апартамент, къща, други материални облаги, да направят определена сума пари. Как да забележим признаците на бъбречно заболяване Има теория, че именно поради нестабилността на заобикалящия ни свят младите хора са станали по-настоятелни в желанието си да имат всичко наведнъж, без дълго чакане. Възрастните членове на нашето общество са склонни да заемат противоположното мнение, като са по-консервативни по този въпрос. Готови са за ограничения и не се страхуват от трудностите.

Нито една от двете позиции не е правилна. Неразумно е да бъдете твърде внимателни в действията си, но също така е невъзможно да забравите за всичко на света по пътя към целта. Нито първото, нито второто мнение е вярно, когато става въпрос за позитивно мислене.

Медиите играят голяма роля във формирането на социалните нагласи на всеки от нас. Но, за съжаление, много от това, което чуваме и виждаме по телевизията, радиото, вестниците, списанията, интернет ни носи негативни емоции. Разбира се, много е трудно да се поддържа положително отношение в светлината на такъв мощен натиск от негативизъм. Много хора избират да изключат всякаква медийна експозиция от живота си поради тази причина, но позитивното мислене не означава избягване на проблемите. Това е заза това как смело да вървиш през живота и винаги да имаш собствена гледна точка, особено когато трябва да се сблъскаш с негативната страна на живота.

И така, какво е истинското позитивно мислене?

Истината за позитивното мислене.

Всъщност позитивното мислене е нещо повече от оптимизъм. Хората, които го притежават, са способни лесно да се справят с всички проблеми и трудности. Добре познатият израз, че чашата може да бъде наполовина празна или наполовина пълна, идеално характеризира привържениците на позитивното мислене. Двама души могат да гледат една и съща чаша и да видят две напълно различни ситуации, в зависимост от тяхната гледна точка. Имаме прекрасна история, която показва как се случва това.

Бащата завел двамата си малки сина на лекар, защото едното момче било пълен песимист, а другото – абсолютен оптимист, което много го притеснявало. Лекарят помолил мъжа да остави децата си при него за целия ден. Човекът се съгласи и докторът поведе момчетата по коридора. Той отвори една врата, водеща към стая, пълна с всички възможни играчки, плюшени животни, сладкиши и много други. Лекарят предложи на песимиста да остане там известно време, като каза, че стаята може да бъде забавна. След това той заведе оптимиста във втората стая, която не беше нищо друго освен огромна купчина тор точно в средата. Лекарят остави момчето там. В края на деня докторът влезе в стаята, където трябваше да играе първото момче. Стаята изглеждаше ужасно, играчките бяха счупени, разпръснати по пода, всичко беше в бъркотия. Песимистичното момче плачеше и казваше на доктора, че не му останали повече играчки! След това докторът се премести в съседната стая, където намери оптимистичното момче, седнало в купчина тор. На въпроса защо се е качил там, момчето отговори, че според него щом има толкова голяма купчина тор, значи някъде наблизо трябва да има кон!

Тази история много ясно характеризира както песимизма, така и оптимизма. Песимистичното момче беше нещастно въпреки всички благословии, които му бяха дадени, докато оптимистът търсеше доброто в най-ужасните неща.

Да вземем друг пример. Двама мъже, единият от които оптимист, а другият песимист, пътували във въздушен полет. Песимистът разказа на приятел за всички потенциални опасности от такова пътуване - престъпност, сигурност на летището, риск от тероризъм и т.н. Тъй като оптимистът не реагира по никакъв начин на тази информация, песимистът най-накрая се сети, че самолетът може да експлодира! Без да мисли два пъти, оптимистът отговори, че няма проблем! Ако това се случи, те вече ще са много по-близо до рая. Така че типичният подход на човек, който се стреми към позитивно мислене и живот, е да види добрата страна дори в най-ужасните събития.

Концепцията за негативизъм.

Преди да можем да обмислим промяната на негативното мислене в позитивно, трябва да разберем природата на първото. Причината, поради която повечето хора избират да имат негативно мислене, е, че е много по-удобно и по-безопасно. Негативността се свързва със страха и необходимостта да контролираме света около нас. Позитивността се характеризира с доверие и убеденост, че животът е добър. Но доверието е риск. Мнозина се страхуват, че животът ще им поднесе нежелани изненади.

Отрицателно его.

В природата всички противоположности са балансирани. Понякога спазваме принципа, споменат по-горе, първи, понякога последен. Но като цяло ние се движим на вълни между двете, прегръщайки и двете страни на природата си. Повечето от нас са възпитавани да показват само положителната си страна и в резултат на това не се разкриваме напълно. Основата на човешката психика е както положителна, така и отрицателна. Последното е представено като негативното его. Това е буквално нашата тъмна страна, чиято работа е да ни накара да се тревожим, съмняваме, ядосваме, възмущаваме, самосъжаляваме и омраза към другите - целия спектър от така наречените негативни емоции. Казваме така наречените, защото всички емоции всъщност са здрави и трябва да се изразяват без осъждане или ограничение. Това, което наистина има значение, е как реагираме на тях. Освен това има определени средства, чрез които можете да добавите оптимизъм към себе си.

Когато негативното его говори в нас, все пак трябва да го слушаме, тъй като имаме достатъчно мъдрост и сила, за да не извършваме лоши дела. Правейки това, ние просто ставаме по-издръжливи и по-силни. Този глас се потиска от повечето от нас, което води до много потенциални проблеми. В много тежки случаи тъмната страна на нашето съзнание най-накрая се развива в склонност към насилие, престъпност, наркомания и деструктивно поведение.

От друга страна, наградата да приемеш себе си напълно, както положително, така и отрицателно, е постижение, което помага да освободиш съзнанието си. Дайте си възможност да бъдете себе си. В същото време човек не може без борба, съмнение в себе си. Това не означава, че трябва да слушате само положителната страна на съзнанието, като изключите проявлението на отрицателното. Въпреки това, ако позволите на вашето отрицателно его да ви контролира, това може да доведе до проблеми като пристрастяване, депресия и самоомраза.

Как всичко това ще ви помогне да станете по-позитивен? Факт е, че да си в мир със себе си е принципът на позитивното мислене. Както писахме в началото, оптимизмът в живота ни не позволява на проблемите да завладеят напълно ума ни.

Негативното мислене е съвсем различно понятие, чиято поява в живота ни не е никак желателна. Когато той успее да надделее над положителната ви страна на съзнанието, направете усилие да спрете и веднага променете мислите си на положителни. Ако не можете да направите това, опитайте се да неутрализирате влиянието на негативното мислене. Например, когато мислите, че можете да направите нещо, оптимистът мисли, че може да го направи, а песимистът мисли, че няма да го направи. Така че, ако по природа се характеризирате с негативно мислене, започнете мисълта си с фразата - няма да мисля за това ... Постепенно ще можете да се освободите от влиянието на негативното мислене.

проактивен живот.

Да си позитивен е страхотно, но можеш да го пренесеш на следващото ниво. От положително мислене до мислене за просперитет, което включва планиране на живота ви една крачка напред, създаване на собствена съдба, винаги очакване на най-доброто, без страх от най-лошото. Това се изисква не само от философията на оптимизма, но и от максималното доверие в себе си и живота. Това означава да живеете активно, а не пасивно. Планирайте целите си и мечтайте за тях, чакайте резултата и вярвайте, че всичко ще се получи.

Като всяка теория, позитивното мислене изисква много сила и решителност. Освен това винаги ще бъдете заобиколени от хора, които са готови да ви кажат какъв мечтател сте и че сега животът е много жесток и просто носите розови очила. Кажете, че вие ​​създавате своя собствена реалност и житейски сценарий, в съответствие с вашите мисли. Много по-лесно е да се оплакваш и да бъдеш песимист, отколкото да настояваш, че всичко ще бъде наред, независимо от обстоятелствата. Никога не трябва да се поддавате на чувството на страх – никога и никога. Икономиката, изменението на климата, тероризмът – всички проблеми, свързани с тези фактори, имат своите решения и трябва да сте сигурни, че ще ги намерите.

Одобрение и ангажираност.

Тези две понятия съпътстват активния живот и създаването на положително съществуване. Утвържденията буквално означават нашите положителни твърдения за живота. Въпреки че се изговарят на глас и се възприемат механично от нас, утвържденията имат силата да помогнат за промяна на мисленето с течение на времето. Опитайте се да изберете конкретна област, в която искате да работите, и, ако е възможно, напишете свои собствени утвърждения. Бъдете възможно най-прости, формулирайте ги в сегашно време и повтаряйте утвържденията постоянно, като мантра. В светлината на настоящата финансова криза можете например да кажете, че сте финансово осигурени. Реалността наистина ще се промени след изказването ви, ако вярвате в това, което казвате и сте взели твърдо решение да използвате този метод.

Привлекателността е израз на енергията, която изразходвате, за да промените мислите си и да изразите това, което искате да видите в материална форма около вас. Чувството на благодарност за това, което вече имате, е част от тази енергия. Тревожността е точно обратното на положителната енергия и всъщност забавя постигането на резултат. Страхотно е, когато си поставяте цели и искате да постигнете страхотни неща в бъдеще, но също така е жизненоважно да останете в настоящето. Поставянето на целите ви твърде далеч в бъдещето е сигурна рецепта за развитие на негативно мислене и засилване на чувството на страх. Наслаждавайте се на живота в настоящия момент, но не безразсъдно. Насладете се на малките прости подаръци, които съставляват ежедневието ви, като слънце, храната, която имаме, любовта, нашето семейство и приятели, нашият дом и т.н.

За съжаление и положителните, и отрицателните са много нестабилни и нарастват правопропорционално на енергията, която ги предизвиква. Ето защо е много важно да направите съзнателен избор и да останете позитивни всеки ден, при всякакви обстоятелства. Ако това не ви идва естествено, тогава в началния етап може да възникнат трудности. Не забравяйте обаче, че ключът към ученето е практиката.

Понякога несигурността задейства защитните механизми на човека. Случва се влиянието на външни фактори, върху които нямате пряк контрол, да влезе в противоречие с необходимостта да успеете да постигнете целта. Помнете, че само вие сте отговорни за собствената си съдба, до момента, в който вие сами го пожелаете.

Ето десет съвета, които ще ви помогнат да развиете уменията за наистина позитивно мислене:

Откажете се от негативизма - съзнателно изберете преобладаването на положителните мисли над отрицателните във всички житейски ситуации.

· Избягвайте чувството на безпокойство, независимо колко трудна е ситуацията, в която се намирате – отпуснете се, смейте се и се насладете на факта, че просто живеете.

· Останете в настоящето, което винаги е лесно за управление.

· Изправете се срещу страховете си относно предизвикателствата, пред които сте изправени в момента. Бъдете смели и вярвайте, че проблемите ви винаги могат да бъдат решени.

· Изберете позитивността като начин на живот и я практикувайте всеки ден.

· Използвайте утвърждения, за да привлечете всички добри неща, които бихте искали да донесете в живота си.

· Бъдете благодарни за това, което вече имате.

· Идентифицирайте и след това отхвърлете старите принципи, които вече не служат на положителна цел в живота ви.

Приемете се такива, каквито сте и бъдете в мир с всичко, което ви заобикаля.

Поддържайте положителна атмосфера около вас. Общувайте с оптимистични хора. Ако във вашето обкръжение има някой с негативно мислене, покажете му вашите вярвания и оставете песимиста да се поучи от вашия пример, освобождавайки страха му по пътя към позитивното мислене.

Заключение

Задачата на възрастните в семейството, училището, обществото е да помогнат на детето да овладее средствата за разбиране на себе си, себеприемане и саморазвитие в контекста на хуманистичното взаимодействие с хората около него и в условията на културни, социални, икономически и екологични реалности на света около него. Психологическата неграмотност, ниската психологическа култура на обществото, липсата на култура на взаимоотношения в жизненото пространство, в което живеят много деца, създават условия, при които детето често от момента на раждането си попада в "рисковата зона" - рискът да не стане човек.

Библиография

психологическо саногенно мислене

1. Редактирано от L.S. Колмогорова „На учителя за психичното здраве на дете в предучилищна възраст“.

2. Егорова М.С. пр. Из живота на хората предучилищна възраст. Децата в променящия се свят: - Санкт Петербург: Alteyya, 2001.

3. Кравченко А.И. Културология: Урокза университети. - 3-то изд. - М.: Академичен проект, 2001.

4. Наръчник на практически психолог: психично здраве на деца и юноши в контекста на психологическите услуги / Ed. И.В. Дубровина. - М., 1999.

5. Практическа психология на образованието / Изд. И.В. Дубровина. - М., 1997.

Хоствано на Allbest.ru

Подобни документи

Психологически аспекти на понятието психологическо здраве. Психологическото здраве в различни психологически теории. Характеристики на развитието на личността на предучилищна възраст. Разработване на коригиращи упражнения за профилактика на психологическото здраве на децата.

курсова работа, добавена на 23.09.2010 г


Същността на вниманието и неговото влияние върху процеса на човешкото мислене, физиологичната и психологическа обосновка и значение в професионална дейностспортисти. Характеристики на вниманието на боксьори на 7-9 години, методи за неговото развитие и усъвършенстване.

курсова работа, добавена на 22.09.2009 г


В процеса на работа са важни не само личните качества на учителя, но и нивото на физическо и психическо здраве. Емоционално напрежение на младите учители. Интензивни ситуации на педагогическа дейност. Начини да се предпазите от неприятни ситуации.

резюме, добавено на 03.07.2008 г


Характеристики на усещанията и възприятията на човек, тяхната същност и фактори на формиране. Видове и основни свойства на паметта и вниманието, развитието на тези качества в процеса на онтогенезата. Принципи на психологическото обосноваване на човешкото мислене, въображение и реч.

презентация, добавена на 20.09.2015 г


Редуването на сън и будност необходимо условиежизненоважна дейност човешкото тяло. Необходимостта от сън за човешкото здраве. Същност и научно обяснениемечти. Концепциите на Фройд и Юнг за съня. Преглед на често срещаните нарушения на съня.

курсова работа, добавена на 07.09.2011 г


Характеристики на интелекта на човек и оценка на неговите способности, идентифициране на подчертани черти на характера, степента на развитие на личностните черти. Възможности за психологическо самопознание и познание на другите хора. Познаване и обяснение на човешката мотивация, нейните цели.

резюме, добавено на 30.05.2010 г


Психологически особености на семейство, отглеждащо дете с церебрална парализа. Анализ на резултатите от проучване на психологическото здраве на майки, отглеждащи деца с церебрална парализа: устойчивост на стрес, нервно-психичен стрес, тревожност.

дисертация, добавена на 01.06.2013 г


Характеристики, насоки и методи на работа на предучилищен психолог. Психологичното здраве като развиваща се област на работа на учител-психолог. Изпълнението на O.V. Хухлаева „Път към себе си“, чиято цел е да запази психологическото здраве на децата.

доклад от практиката, добавен на 22.07.2010 г


Психичното здраве като психолого-педагогически проблем. Психологически аспекти на психичното здраве на децата. Семейството като източник на психично здраве на детето. Трудни ситуации и психично здраве. Ниво умствено развитиедете.

курсова работа, добавена на 12/12/2006


Отклонение от нормата на психологическото здраве в семейството. Стойността на единството на семейните възгледи и ценности. Игри, насочени към развитие на когнитивната страна на личността на детето, неговата абстрактно мислене, внимание, памет. Психологическата игра на Гюнтер Хорн.