नर्वस ब्रेकडाउन कितने समय तक रहता है? नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम, स्थिति के लक्षण। तंत्रिका विकारों के उपचार की विशेषताएं
एक नर्वस ब्रेकडाउन (जिसे नर्वस ब्रेकडाउन के रूप में भी जाना जाता है) एक अस्थायी स्थिति है जो कम कामकाज की विशेषता है, आमतौर पर तनाव के परिणामस्वरूप। एक नर्वस ब्रेकडाउन तब हो सकता है जब तनाव और जीवन की परिस्थितियाँ भारी पड़ जाती हैं मानवीय क्षमताउनके साथ निपटना। ऐसे कई लक्षण हैं जो आपको यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि आप नर्वस ब्रेकडाउन से पीड़ित हैं या नहीं। यदि आपको संदेह है कि आप नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर हैं, तो समय पर मदद लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
कदम
मानसिक लक्षणों की परिभाषा
- इसमें किसी की हाल ही में मृत्यु, संबंध टूटना या तलाक शामिल हो सकता है।
- भावनात्मक आघात या आघात तब हो सकता है जब आपने किसी प्राकृतिक आपदा का अनुभव किया हो, डकैती, दुर्व्यवहार या घरेलू हिंसा का शिकार हुआ हो।
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विचार करें कि क्या आपको संतुष्टि या खुशी की भावना प्राप्त करने में कठिनाई हो रही है।जब कोई व्यक्ति नर्वस ब्रेकडाउन का अनुभव करता है, तो वह आनंद का अनुभव करने की क्षमता खो सकता है। आप सुस्त, खाली या उदासीन महसूस कर सकते हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके आस-पास कुछ भी मायने नहीं रखता है, या आप केवल प्रवाह के साथ जा रहे हैं। उदासीनता और तबाही अवसाद के सिंड्रोम हैं। डीप डिप्रेशन नर्वस ब्रेकडाउन का परिणाम हो सकता है या, इसके विपरीत, इसका कारण बन सकता है।
- हो सकता है आप चाहनासामान्य और खुश महसूस करें, लेकिन अब आप उन चीज़ों का आनंद नहीं ले सकते जिन्हें आप पसंद करते हैं।
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किसी भी मिजाज पर ध्यान दें।मिजाज आमतौर पर आने वाले नर्वस ब्रेकडाउन के संकेत होते हैं, क्योंकि वे भावनात्मक थकावट के संकेतक के रूप में काम करते हैं और यह कि शरीर सामना करने के लिए कमजोर प्रयास कर रहा है। मिजाज में शामिल हो सकते हैं:
- चिढ़
- अपराध बोध और दु:ख के साथ मिला हुआ क्रोध
- बार-बार सिसकना
- अत्यधिक शांति के चरण
- अवसाद के चरण
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अगर आप स्वास्थ्य कारणों से लगातार काम से समय निकालते हैं तो ध्यान दें।यदि आप मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से ठीक होने के लिए एक दिन की छुट्टी लेते हैं, तो यह एक बात है, हालांकि, यदि आप लगातार खराब स्वास्थ्य का उल्लेख करते हैं, तो यह नर्वस ब्रेकडाउन का संकेत हो सकता है। आपके पास काम पर जाने के लिए प्रेरणा की कमी हो सकती है या आप अपने शरीर को पैक करने और काम पर जाने के लिए शारीरिक रूप से असमर्थ हो सकते हैं।
- अगर आप खराब काम करना शुरू करते हैं तो ध्यान दें। यहां तक कि अगर आप काम पर हैं, तो अपनी उत्पादकता का आकलन करें और तुलना करें कि क्या पिछले महीने के परिणामों के साथ कोई महत्वपूर्ण अंतर है।
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असहायता या निराशा की भावनाओं की किसी भी अभिव्यक्ति से सावधान रहें।ये नर्वस ब्रेकडाउन या इसकी शुरुआत के दो सबसे आम लक्षण हैं। आपको ऐसा लग सकता है कि आपके पास उन सभी समस्याओं से निपटने के लिए कोई आंतरिक संसाधन नहीं बचा है, जिनसे लाचारी आती है। आप निराश महसूस कर सकते हैं और उस स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थ हो सकते हैं जिसमें आप खुद को पाते हैं, या अपनी स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं देखते हैं। अवसाद के ये लक्षण नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बन सकते हैं। अन्य लक्षण जो तंत्रिका टूटने का कारण बन सकते हैं उनमें शामिल हो सकते हैं:
- शक्ति की कमी
- थकान
- एकाग्रता का अभाव
- बिखरा हुआ ध्यान
- एकांत
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विचार करें कि क्या आप नकारात्मक विचारों से थक गए हैं।नर्वस ब्रेकडाउन के साथ, आप लगातार कुछ बुरा सोच सकते हैं और यहां तक कि सकारात्मक विचारों या भावनाओं को नकारात्मक के रूप में देख सकते हैं। आमतौर पर यह निम्नलिखित है:
- हर चीज को खराब रोशनी में देखना
- अपने दिमाग में एक नकारात्मक फिल्टर सेट करें जो केवल बुरे विचारों को ही गुजरने देता है।
- यह सोचने के लिए कि स्थिति कभी नहीं सुधरेगी, और नर्वस ब्रेकडाउन दूर नहीं होगा, और आप हमेशा इस स्थिति में रहेंगे।
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अगर आप खुद को समाज से अलग करते हैं तो ध्यान दें।आप स्वयं को मित्रों और परिवार से दूर होते हुए और अपना अधिकांश समय अकेले व्यतीत करते हुए पा सकते हैं। दोस्त आपको देखने के लिए आमंत्रित करते हैं, लेकिन आप मना कर देते हैं, और यहां तक कि मिलने का विचार भी आपको थका देने वाला लगता है। यदि आप तनाव में हैं, तो पीछे हटना और इससे निपटने के लिए अपनी सारी ऊर्जा लगाना आसान हो सकता है।
सुन्नता और वापसी की भावनाओं पर ध्यान दें।एक नर्वस ब्रेकडाउन आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि आप बाहरी दुनिया से संपर्क से बाहर हैं। आप यह भी सोच सकते हैं कि आपके साथ जो कुछ भी होता है वह वास्तविक नहीं होता है। सीधे शब्दों में कहें तो आपको लगेगा कि अब आप पर्यावरण और अपने आसपास के लोगों पर भरोसा नहीं कर सकते।
बढ़ी हुई चिंता पर ध्यान दें।तीव्र परिश्रम के शारीरिक लक्षण नर्वस ब्रेकडाउन के दौरान हो सकते हैं और बने रह सकते हैं। यदि आप पहले से ही चिंता महसूस करते हैं और फिर आपके साथ कुछ गंभीर होता है, तो यह असहनीय लगने वाले चिंता के हमलों को बढ़ा सकता है। चिंता के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- ऐंठन, मांसपेशियों में तनाव
- पसीने से तर हथेलियाँ
- चक्कर आना
- पैनिक अटैक अटैक
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थकावट की भावनाओं पर ध्यान दें।आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप पूरी तरह से ऊर्जा से बाहर हो गए हैं। लगातार थका हुआ और थका हुआ महसूस करना एक और सबसे आम लक्षण है क्योंकि आपकी सारी ऊर्जा जीवन संकट से लड़ने में खर्च हो जाती है। यहां तक कि मामूली, रोजमर्रा की गतिविधियां भी आपके लिए एक असहनीय बोझ की तरह लग सकती हैं।
- आप पा सकते हैं कि सामान्य दैनिक गतिविधियाँ भी, जैसे कि शॉवर में धोना, खाना, या बस बिस्तर से उठना, आपसे बहुत अधिक ऊर्जा ले लेता है।
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तेजी से दिल की धड़कन पर ध्यान दें।नर्वस ब्रेकडाउन के परिणामस्वरूप गंभीर तनाव का अनुभव करते समय, आप तेज़ दिल की धड़कन, जकड़न महसूस कर सकते हैं छातीया आपके गले में एक गांठ। हालांकि, इसके बावजूद, चिकित्सा अनुसंधान से पता चलता है कि शुद्ध तनाव से हृदय की कोई समस्या नहीं हो सकती है।
विचार करें कि क्या आपको पाचन संबंधी कोई समस्या है।अपच और अन्य पाचन समस्याएं तनाव या चिंता के कारण होने वाली आम समस्याएं हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप बहुत अधिक तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर सर्वाइवल मोड में चला जाता है और पाचन उसकी प्राथमिकता सूची में नहीं होता है।
ध्यान दें कि आपका शरीर कांप रहा है या आपके हाथ कांप रहे हैं।हाथ मिलाना या शरीर में कांपना नर्वस ब्रेकडाउन के कुछ सबसे स्पष्ट शारीरिक लक्षण हैं, साथ ही सबसे शर्मनाक भी हैं। दुर्भाग्य से, इन लक्षणों के परिणामस्वरूप शर्मिंदगी केवल तनाव के स्तर को बढ़ाती है।
- कांपना और हाथ मिलाना शारीरिक संकेतक के रूप में कार्य कर सकता है कि आपका पूरा शरीर और दिमाग तनाव में है।
विचार करें कि क्या आपने हाल ही में किसी भावनात्मक आघात या किसी प्रियजन के नुकसान का अनुभव किया है।नर्वस ब्रेकडाउन सदमे या किसी प्रिय की मृत्यु के परिणामस्वरूप हो सकता है। यह तनाव के क्रमिक निर्माण का परिणाम भी हो सकता है, जैसे काम का दबाव या वित्तीय दायित्व। तनाव के हाल के या अप्रत्याशित स्रोत को याद करें जिसने आपको पटरी से उतार दिया है। कोई भी आकस्मिक घटना सभी उपलब्ध संसाधनों को समाप्त कर सकती है, जिससे आप पूरी तरह से हार मान सकते हैं।
नर्वस ब्रेकडाउन से लड़ना
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किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आपको भरोसा हो।यदि आपने तंत्रिका टूटने के लक्षणों का अनुभव किया है, तो किसी के साथ इस पर चर्चा करना बहुत महत्वपूर्ण है। मौन और अपने आप में तनाव का संचय केवल स्थिति को बढ़ाएगा। तनाव को कम करने और नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने का एक तरीका है कि आप अपने सामाजिक अलगाव के स्तर को कम करें और दोस्तों के साथ संचार बढ़ाएं। आपको ऐसा लग सकता है कि आपके पास दोस्तों से मिलने की ताकत नहीं है, लेकिन आपको खुद पर काबू पाना होगा और उनके लिए समय निकालना होगा। इससे आपको ठीक होने में मदद मिलेगी।
- अलगाव दोनों तनाव पैदा कर सकता है और इसे बढ़ा सकता है, इसलिए नियमित रूप से दोस्तों से मिलने के लिए खुद पर लगातार प्रयास करें।
- के साथ बात सबसे अच्छा दोस्तया परिवार का कोई सदस्य। अपनी परेशानी या चिंता किसी और के साथ साझा करने से आप अपना बोझ थोड़ा हल्का करेंगे और अकेलापन भी कम महसूस करेंगे।
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किसी न्यूरोलॉजिस्ट या साइकोथेरेपिस्ट की मदद लें।यदि आपको पहले से ही नर्वस ब्रेकडाउन हो चुका है या ऐसा लगता है कि आप अपने दम पर स्थिति को संभाल नहीं सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। एक थेरेपिस्ट आपकी वर्तमान चुनौतियों से निपटने में आपकी मदद कर सकता है, साथ ही आपको तनाव से निपटने के स्वस्थ तरीकों के बारे में भी बता सकता है। यह आपको अवसाद, चिंता या नकारात्मक विचारों की भावनाओं को दूर करने में भी मदद कर सकता है।
- अगर आपको एक अच्छा डॉक्टर चुनने में मदद चाहिए, तो सलाह के लिए अपने दोस्तों से पूछें या जानकारी के लिए ऑनलाइन देखें।
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स्वस्थ आहार पर टिके रहें।लगातार तनाव या चिंता महसूस करने से आपके शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, जो आपकी भूख को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। हालांकि, अगर आप ठीक से खाना नहीं खा रहे हैं, तो आप पहले से ज्यादा थका हुआ और थका हुआ महसूस करेंगे। शरीर को पौष्टिक भोजन से संतृप्त करना और अपने शरीर के लिए उपचारात्मक वातावरण बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।
खेल में जाने के लिए उत्सुकता।खेल इनमें से एक हैं बेहतर तरीकेचिंता और तनाव के स्तर को कम करें। हालाँकि, नर्वस ब्रेकडाउन के परिणामस्वरूप, आप न तो ताकत महसूस कर सकते हैं और न ही फिटनेस करने की इच्छा, इसलिए इस चरण को चरणबद्ध तरीके से शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। खेल खेलने से आपको घर से बाहर निकलने और पर्यावरण को बदलने में मदद मिलेगी।
- छोटी दैनिक सैर से शुरुआत करें, भले ही वह घर के आस-पास ही क्यों न हो। समय के साथ, आप अपने व्यायाम की तीव्रता और आवृत्ति का निर्माण कर सकते हैं।
- एक बार जब आप तैयार महसूस करते हैं, तो जिम के लिए साइन अप करें या अपनी सामाजिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के लिए स्थानीय खेल टीम में शामिल हों। आप नृत्य, तैराकी, साइकिलिंग या किकबॉक्सिंग कक्षाओं में से चुन सकते हैं।
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आराम करना सीखें।नर्वस ब्रेकडाउन से उबरने के लिए आराम एक महत्वपूर्ण तत्व है। आपको अपनी उन समस्याओं को दूर करना सीखना होगा जो आपको लगातार चिंता का कारण बनती हैं और अपने लिए समय निकालें।
मध्यम तनाव प्रत्येक व्यक्ति की एक स्वाभाविक स्थिति है, क्योंकि एक अच्छे आराम और गतिविधि के प्रकार में निरंतर परिवर्तन की उपस्थिति में, हल्के भावनात्मक झटके केवल महत्वपूर्ण गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। मानव शरीर. हालांकि, जिस तरह अत्यधिक गहन शारीरिक प्रशिक्षण से चोट लग सकती है, उसी तरह मनोवैज्ञानिक थकान तंत्रिका तंत्र के नकारात्मक परिणामों का मुख्य कारक बन जाती है, जिनमें से एक को नर्वस ब्रेकडाउन माना जाता है।
आधुनिक जीवन की उन्मत्त गति में अक्सर ऐसा होता है कि आपको अपनी सारी शक्ति और भौतिक संसाधनों को यथासंभव केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर का एक मजबूत अधिभार होता है। इसके अलावा, अनुचित चिंता उत्पन्न होती है, जो संभावित तंत्रिका टूटने का पहला संकेत है, और यदि आप समय पर इसका जवाब नहीं देते हैं, तो आपकी भलाई खराब हो सकती है। यह नर्वस ब्रेकडाउन मजबूत सेक्स और कमजोर दोनों में होता है।
आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि भावनात्मक लोग मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। महिलाएं आमतौर पर खुद को अधिक तनावपूर्ण स्थितियों में पाती हैं और उन पर जमा हुई नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मुश्किल होती है। एक विशिष्ट तनाव समूह तीस से चालीस वर्ष की आयु के लोग होते हैं।
नर्वस ब्रेकडाउन की अवधारणा
एक नर्वस ब्रेकडाउन एक निश्चित मनोवैज्ञानिक विकार का अचानक और अक्सर अल्पकालिक चरण होता है, जो बाहरी उत्तेजनाओं के कारण न्यूरोसिस और गंभीर अवसादग्रस्तता राज्यों के प्रकोप से व्यक्त होता है। नर्वस ब्रेकडाउन की एक और परिभाषा यह है कि यह एक रक्षात्मक प्रतिवर्त या मनोवैज्ञानिक असुविधा से उत्पन्न रोजमर्रा की जिंदगी के प्रति असंवेदनशीलता है। जैसे ही कोई व्यक्ति विस्फोटक मनोदशा के करीब पहुंचता है, इस तरह का विकार संचित मानसिक गतिविधि के लिए सबसे अच्छा मोक्ष के रूप में काम करेगा।
नर्वस ब्रेकडाउन का कारण कोई भी घटना हो सकती है जो गंभीर तनाव का कारण बनती है जो लंबे समय तक रहती है। अक्सर, लोग जीवन से पीठ में छुरा घोंपने की उम्मीद नहीं करते हैं और आमने-सामने विपरीत परिस्थितियों का सामना करने के लिए तैयार नहीं होते हैं, यह ध्यान न दें कि वे एक नर्वस ब्रेकडाउन के अधीन हैं और यह कभी नहीं सोचेंगे कि वे अकेले इसकी अभिव्यक्तियों का सामना नहीं कर सकते। समस्या का सबसे सरल समाधान सभी लक्षणों के विवरण के साथ डॉक्टर की यात्रा है।
अक्सर यह पता नहीं चलता है कि किस मामले में चिंता करनी चाहिए, नर्वस ब्रेकडाउन किसमें और किसमें प्रकट होता है मानसिक विकारवे बहा देते हैं। अधिकांश खतरनाक दृश्यनर्वस ब्रेकडाउन - अवसादग्रस्तता या "शांत", क्योंकि आप वर्षों से नोटिस नहीं कर सकते कि किसी प्रियजन के साथ कुछ हो रहा है। वह व्यक्तिगत क्षमताओं को कम आंकने, किसी के सामने अपराधबोध की निरंतर भावना, अंतरिक्ष में भटकाव, भ्रमित मन और निरंतर निराशा का अनुभव कर सकता है।
मनोविकृति के कारण एक नर्वस ब्रेकडाउन को याद करना मुश्किल है, में ये मामलावास्तविकता के साथ संपर्क का नुकसान होता है, जो श्रवण मतिभ्रम, अकारण संवेदनाओं, दृष्टि, पागलपन में व्यक्त किया जाता है। चिंता और विकारों की अभिव्यक्ति के लिए भय, घबराहट, नींद की गड़बड़ी को मुख्य संकेतक माना जाता है। सभी तंत्रिका विकारों का परिणाम यह होता है कि व्यक्ति सामान्य, सही जीवन शैली नहीं रख सकता, वह अपने कार्यों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है और भावनात्मक विकार में है।
नर्वस ब्रेकडाउन के प्रकट होने के मुख्य कारण
मानसिक विकार के उत्तेजक कारक हैं:
- शारीरिक असंतुलन:
- लंबी बीमारी, चोट;
- दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन;
- हानिकारक काम करने की स्थिति।
- व्यक्तिगत संबंध विफलताएं:
- लगातार संघर्ष की स्थिति में होना;
- तलाक;
- दीर्घकालिक संबंधों को तोड़ना।
- सामाजिक परिस्थिति:
- राजनीतिक और वित्तीय विश्व संकट;
- काम पर या स्कूल, विश्वविद्यालय में समस्याएं;
- पर्यावरण और प्राकृतिक आपदाएँ।
- वित्तीय कठिनाइयां:
- खोई हुई पूंजी या व्यवसाय को पुनर्प्राप्त करने में असमर्थता;
- बिल और कर्ज चुकाना पड़ रहा है।
नर्वस ब्रेकडाउन के मुख्य लक्षण
सबसे अधिक बार, इस तरह के टूटने के लिए आवश्यक शर्तें हैं:
- एविटामिनोसिस;
- मानसिक बीमारी के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति;
- थायरॉयड ग्रंथि और हृदय के कार्यों से जुड़े रोग;
- धूम्रपान या अत्यधिक शराब और नशीली दवाओं के उपयोग पर निर्भरता;
- लगातार अवसाद और तनाव।
नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण और परिणाम
नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण
एक भावनात्मक टूटने की अभिव्यक्तियों की एक विस्तृत श्रृंखला की विशेषता हो सकती है, जो बदले में विकास के चरण पर निर्भर करती है:
- प्राथमिक लक्षण:
- भूख में स्पष्ट और अचानक परिवर्तन;
- शरीर की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक थकावट की चरम डिग्री;
- पाचन तंत्र और काम का उल्लंघन जठरांत्र पथ(उल्टी, कब्ज, दस्त);
- नींद की गड़बड़ी, जिसमें लंबे समय तक अनिद्रा या नींद शामिल हो सकती है;
- मासिक धर्म चक्र से जुड़े विकार;
- कामेच्छा में कमी;
- लगातार पुरानी थकान;
- स्मृति लोप;
- अभिव्यक्ति के किसी भी रूप में सांस लेने में समस्या;
- अकथनीय चिंता की स्थिति;
- निरंतर आतंक हमलों;
- क्रोनिक माइग्रेन, लगातार सिरदर्द।
- यदि प्राथमिक कारकों की उपेक्षा की जाती है, तो प्रतिकूल स्थिति लगातार बिगड़ती जाती है और द्वितीयक लक्षण प्रकट होते हैं:
- गहरी बेचैन नींद नहीं, जब आपको रात में अक्सर जागना पड़ता है;
- पुरानी बीमारियों का तेज होना;
- उच्च या निम्न रक्तचाप;
- किसी भी कारण से हिस्टीरिया की प्रवृत्ति;
- कार्डियोपालमस।
- ये सभी लक्षण अंतिम चरण के लक्षणों में विकसित हो सकते हैं:
- मृत्यु और आत्महत्या के विचारों का उदय;
- अपनी अखंडता और महानता के बारे में जुनूनी विचारों का उदय;
- पागल विचार;
- किसी भी कारण से अनुचित चिंता;
- दूसरों के लिए अनुचित अपराधबोध;
- संचार में अनिर्णय और समाज का निरंतर भय;
- आंसूपन;
- आत्म-सम्मान कम करना;
- तंबाकू उत्पादों, शराब और मादक दवाओं पर बढ़ती निर्भरता;
- काम या अध्ययन और सामाजिक जीवन में रुचि की हानि;
- पुरानी गहरी अवसाद;
- अनुचित चिंता की भावना।
नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम
दैनिक हलचल में, योजनाओं को लागू करने के लिए अक्सर पर्याप्त समय नहीं होता है। शरीर हर समय तनाव में रहता है और यहीं पर भावनात्मक टूटना हो सकता है। मनोवैज्ञानिक विकार समग्र रूप से शरीर और व्यक्ति के मनोदशा और व्यवहार दोनों को प्रभावित करते हैं।
तदनुसार, इस तरह के विकार के बहुपक्षीय प्रभाव को प्रतिष्ठित किया जाता है:
- शारीरिक परिणाम:
- भावनात्मक टूटने की शुरुआत से पहले, शरीर लंबे समय तक उत्तेजना के वातावरण में होता है, जिससे शारीरिक परिवर्तन होते हैं (मतली, चक्कर आना, तकलीफ या तेजी से सांस लेना, दबाव में वृद्धि या कमी, क्षिप्रहृदयता);
- शरीर के लंबे समय तक गंभीर स्थिति में रहने से, अंग और शरीर पूरी तरह से खराब हो जाते हैं;
- अंत में, एक व्यक्ति थका हुआ और लगातार थका हुआ महसूस करता है;
- साथ ही शरीर में एनर्जी चार्ज की कमी हो जाती है और यह बढ़ने पर भारी हो जाता है और इसके अलावा नर्वस ब्रेकडाउन से हृदय रोग हो जाता है;
- शरीर, तंत्रिका तनाव से जूझ रहा है, रक्तचाप बढ़ाता है;
- लगातार अधिक दबावअतालता और एथेरोस्क्लेरोसिस की ओर जाता है, जो मस्तिष्क, आंखों, गुर्दे के रोगों का स्रोत बन सकता है।
- मनोवैज्ञानिक परिणाम:
- एक भावनात्मक टूटना अवसाद के रूप में इस तरह के तंत्रिका टूटने का प्राथमिक स्रोत है और मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
- जो लोग तनाव के शिकार होते हैं, वे निष्कर्ष पर जोर देते हुए सामग्री को समझने और संसाधित करने में समस्या महसूस करते हैं;
- जिस समस्या के कारण तनाव हुआ, वह और भी बदतर हो गई;
- जब कोई व्यक्ति एक निश्चित निष्कर्ष पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होता है, तो वह अपनी नौकरी, कर्मचारियों का ध्यान और यहां तक कि अपने परिवार को खोने का जोखिम उठाता है;
- असुरक्षा की भावना है, आत्मसम्मान कम हो जाता है;
- अंत में, व्यक्ति फिर से लंबे समय तक अवसाद में पड़ जाता है;
- इन संवेदनाओं को बाहर निकालने से सामान्य स्थिति बिगड़ जाती है;
- के जैसा लगना नैदानिक लक्षणसिर में काल्पनिक आवाज़ या आवाज़ के रूप में।
- कार्यों में परिणाम:
- सबसे अधिक बार, भावनात्मक टूटने के बाद, एक व्यक्ति व्यवहार में विषमता दिखाता है, जिसके बीच आक्रामकता, हिस्टीरिया, अशांति हो सकती है;
- आत्मघाती प्रवृत्तियों की उपस्थिति संभव है;
- भाषण विकार प्रकट होते हैं (हकलाना, सुन्नता);
- हिंसा में रुचि दिखा रहा है।
नर्वस ब्रेकडाउन उपचार
चिकित्सा का अर्थ भावनात्मक टूटने के लक्षणों को हराना है और शरीर को गंभीर परिणामों में नहीं लाना है, व्यक्तिगत भावनाओं, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण पर रोगी के आत्म-नियंत्रण को बहाल करने का प्रयास करना है। भावनात्मक टूटने से प्रभावित अंगों के उपचार का एक कोर्स करना किसी व्यक्ति के ठीक होने का एक अभिन्न अंग है। सही इलाज के लिए डॉक्टर को चाहिए विस्तृत विश्लेषणमानवीय स्थिति।
जब एक भावनात्मक गिरावट आती है, तो जितनी जल्दी हो सके सलाह लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि तंत्रिका टूटने के परिणाम इसके शुरुआती लक्षणों की तुलना में इलाज करना अधिक कठिन होता है। यदि सिरदर्द दिखाई देता है, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट की यात्रा की सिफारिश की जाती है। डॉक्टर सबसे अधिक संभावना एक एमआरआई परीक्षा लिखेंगे और पुनर्वास चिकित्सा के एक कोर्स की सलाह देंगे, और यदि रोगी को दिल में दर्द होता है, तो गंभीर विसंगतियों के गठन को रोकने के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए।
तंत्रिका टूटने का इलाज मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है या, सबसे खराब, मनोचिकित्सकों द्वारा। डॉक्टर के लिए मुख्य बात यह है कि मानव तंत्रिका संरचना के काम में गड़बड़ी का कारण खोजना है, और यदि कारण सबसे सटीक रूप से निर्धारित किया जाता है, तो यह निर्धारित करना संभव है उचित उपचार. नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज करने के कई तरीके हैं - दवा और चिकित्सीय।
उपचार की चिकित्सीय विधि
नर्वस ब्रेकडाउन के उपचार के लिए मनोचिकित्सा को एक प्रभावी तरीका माना जाता है जो रोगी को मूल स्थिति में लौटने और मनोवैज्ञानिक विकार से छुटकारा पाने में मदद करता है। एक प्रकार की मनोचिकित्सा सम्मोहन या सम्मोहन चिकित्सा है। सम्मोहन रोगी को शांत करने में मदद करता है और मस्तिष्क को "रीवायर" करने के लिए उपयोग किया जाता है।
आधुनिक चिकित्सा में, नर्वस ब्रेकडाउन की तुलना कंप्यूटर रिबूट से की जाती है। शरीर ने ऊर्जा को अलग कर दिया और अगली विफलता तक काम करना जारी रखा। नर्वस ब्रेकडाउन हमारे शरीर की समस्याओं पर ध्यान देने और समय पर किसी विशेषज्ञ के पास जाने में मदद करता है।
उपचार की औषधीय विधि
दवा उपचार में, रोगियों को निर्धारित दवाएं दी जाती हैं। सबसे अधिक बार, ये अवसादरोधी, शामक, अमीनो एसिड, विटामिन, नॉट्रोपिक दवाएंतंत्रिका टूटने के उपचार में उपयोग किया जाता है। उनमें से कुछ को लत के कारण दीर्घकालिक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
तंत्रिका विकारों के उपचार के लिए दवाओं के प्रकार:
- अवसाद के इलाज के लिए एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग किया जाता है। डॉक्टर को उन्हें निर्धारित करने में सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि कुछ प्रकार के विकारों में एंटीडिपेंटेंट्स की नियुक्ति की आवश्यकता नहीं होती है।
- जटिल तंत्रिका टूटने और विकारों के इलाज के लिए एंटीसाइकोटिक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। इन दवाओं को निर्धारित करने के लिए, उच्च गुणवत्ता वाले निदान से गुजरना आवश्यक है।
- Anxiolytics शामक दवाएं हैं, उनमें से कुछ नशे की लत भी हो सकती हैं। चिंता दूर करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
- तंत्रिका ऊतक की कोशिकाओं को पोषण और नवीनीकृत करने के लिए अमीनो एसिड, विटामिन, नॉट्रोपिक दवाओं की आवश्यकता होती है।
- मानसिक विकारों के इलाज के लिए मूड स्टेबलाइजर्स का उपयोग किया जाता है।
- चिकित्सीय मालिश और अरोमाथेरेपी पूरक दवा से इलाज. ये प्रक्रियाएं रोगी के शरीर और दिमाग को आराम देने में मदद करती हैं।
"पहले और बाद में" नर्वस ब्रेकडाउन की रोकथाम
दैनिक दिनचर्या का पालन करना सुनिश्चित करें और उचित पोषण, लंबे समय तक भावनात्मक और तंत्रिका तनाव के क्षणों से बचें। सामाजिक संपर्क स्थापित करने का प्रयास करें जो विभिन्न कठिन परिस्थितियों में अशांति को आंशिक रूप से कम करने में मदद करेगा। गतिविधियों का विकल्प, खाली समय और छुट्टी का सक्रिय खर्च भी चोट नहीं पहुंचाएगा।
जोखिम को कम करने और तंत्रिका संबंधी विकारों को रोकने के तरीके मूल रूप से निम्नलिखित नियमों पर आधारित हैं:
- पूरी नींद;
- शारीरिक शिक्षा;
- विश्राम तकनीकों का अनुप्रयोग;
- तनावपूर्ण स्थितियों में विशेषज्ञों से सिफारिशें प्राप्त करना;
- कैफीन वाले उत्पादों का बहिष्करण;
- शराब का बहिष्कार;
- तंबाकू उत्पादों का बहिष्कार;
- दवाओं का बहिष्कार जो तंत्रिका तंत्र को परेशान करता है।
वीडियो सबक: नर्वस ब्रेकडाउन को कैसे रोकें?
अपने आप में एक नर्वस ब्रेकडाउन से बचने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक की सलाह पढ़ें:
नर्वस ब्रेकडाउन चिंता का एक तीव्र हमला है जो किसी व्यक्ति के सामान्य जीवन को बदल देता है। यह स्थिति तब होती है जब कोई व्यक्ति अचानक तनाव की भावना का अनुभव करता है जो लंबे समय तक रहता है।
सामान्य विवरण
एक विकसित नर्वस ब्रेकडाउन के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति कार्यों और भावनाओं को नियंत्रित करना बंद कर देता है, पूरी तरह से भावनाओं और भावनाओं के आगे झुक जाता है, जबकि वह कार्यों के बारे में नहीं सोचता है।
तंत्रिका अवस्था का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तो एक व्यक्ति जो लंबे समय तक अवसाद या तनाव में रहता है, संचित नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाता है। किसी व्यक्ति के लिए अप्रिय क्षण आँसू के साथ निकलते हैं, जो शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। लेकिन यह समझा जाना चाहिए कि अपने आप को नर्वस ब्रेकडाउन में लाना असंभव है। इस स्थिति की लगातार घटना तंत्रिका तंत्र और पूरे मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
टूटने के कारण हैं एक बड़ी संख्या की: कई तनावपूर्ण स्थितियां या गंभीर थकान. प्रत्येक व्यक्ति की अपनी दहलीज "क्वथनांक" होती है। इस रोग में देखे गए लक्षणों को जानना वांछनीय है। तो यह खुद को नर्वस ब्रेकडाउन ले जाने वाले नकारात्मक परिणामों के खिलाफ चेतावनी देने के लिए निकलेगा। इस दौरान एक व्यक्ति दिल से बीमार हो जाता है या वह एक न्यूरोसाइकिएट्रिक डिस्पेंसरी में समाप्त हो जाता है।
तंत्रिका टूटने का कारण बनने वाले कारक
ब्रेकडाउन सिर्फ कहीं से नहीं होता है। यह उन कारकों से उकसाया जाता है जो मानस को प्रभावित करते हैं और तंत्रिका चिंता का कारण बनते हैं। इन कारकों में शामिल हैं:
- तनाव;
- लंबे समय तक अवसाद;
- एविटामिनोसिस;
- थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
- वंशागति;
- शराब का दुरुपयोग;
- सिज़ोफ्रेनिया और तंत्रिका तंत्र के अन्य विकार।
यदि आप समझते हैं कि आपके पास इस सूची में से कम से कम 1 वस्तु है, तो आपको सावधान रहना चाहिए और बीमारी को रोकने की कोशिश करनी चाहिए। आपको वही करना चाहिए जो आपको पसंद हो, कोई दिलचस्प किताब पढ़ें या सिनेमा देखने जाएं। लंबे समय से चले आ रहे तनाव और डिप्रेशन से बाहर निकलना जरूरी है, समय-समय पर अपने स्वास्थ्य की जांच कराते रहें।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि केवल एक डॉक्टर ही ऐसा निदान करेगा। आपको स्व-औषधि नहीं करनी चाहिए। तो जो हो रहा है उसका कारण आप कभी नहीं समझ पाएंगे। मदद मांगने से न डरें और यदि आपके प्रियजन इसे प्रदान करते हैं तो यह सहायता प्रदान करने से कभी भी इंकार न करें।
रोग के लक्षण
जैसा कि आप जानते हैं, प्रत्येक व्यक्ति की अपनी भावनात्मक सीमा होती है और नर्वस ब्रेकडाउन के अपने लक्षण शुरू हो जाते हैं। ऐसे में महिलाएं सबसे ज्यादा इमोशनल होती हैं। वे एक नखरे फेंकते हैं, बर्तन तोड़ते हैं, रोते हैं, बेहोशी हो सकती है।
इस संबंध में मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि अधिक संयमित हैं। पुरुषों के लिए यह निर्धारित करना मुश्किल है कि वह क्या महसूस करता है और इस समय उसके साथ क्या हो रहा है। पुरुषों को आक्रामकता में नर्वस ब्रेकडाउन व्यक्त करने के लिए जाना जाता है और शारीरिक प्रभाव. अक्सर ऐसे परिवार होते हैं जिनमें पति नर्वस ब्रेकडाउन की स्थिति में अपनी पत्नी या परिवार के अन्य सदस्यों को मारता है। इस तरह का संयम स्वास्थ्य और मनो-भावनात्मक स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो और अधिक अस्थिर हो जाता है।
लक्षण
यदि आप इसके लक्षणों को जानते हैं तो ब्रेकडाउन को पहले से रोका जा सकता है। यह एकाएक नहीं होता है। यह आमतौर पर किसी प्रकार के संकेतों के रूप में धीरे-धीरे प्रकट होता है, पहली नज़र में उनकी तुलना सामान्य अपच या रोग की अभिव्यक्ति से की जाती है।
लक्षण 3 प्रकारों में विभाजित हैं:
- व्यवहारिक।
- भौतिक।
- भावनात्मक।
भौतिक
शारीरिक लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- अनिद्रा, एक व्यक्ति अधिक बेचैन हो जाता है, नींद और सामान्य आहार का उल्लंघन होता है। बहुत से लोग इस संकेत को गंभीरता से नहीं लेते हैं, यह मानते हुए कि उन्होंने केवल शासन को नीचे लाया। लेकिन किसी व्यक्ति में नोट किए गए अन्य परिवर्तनों पर नज़र डालने लायक है;
- मल की समस्या;
- साँस लेने में समस्या, नर्वस ब्रेकडाउन के साथ, अक्सर हवा की कमी होती है;
- आवर्तक सिरदर्द;
- ध्यान की कम एकाग्रता;
- स्मृति समस्याएं;
- कामेच्छा में उल्लेखनीय कमी;
- उल्लंघन मासिक धर्ममहिलाओं के बीच;
- आतंक के हमले।
व्यवहार
तंत्रिका संबंधी बीमारी के व्यवहार संबंधी लक्षण:
- आसपास के लोगों के लिए अजीब व्यवहार, इसमें अपने आप से बात करना, मरोड़ना और अन्य क्रियाएं शामिल हैं;
- मिजाज, और यह इतना स्पष्ट है कि यह स्वाभाविक नहीं लगता है;
- क्रोध या हिंसा का एक फिट। जब नर्वस ब्रेकडाउन चरम स्थिति में पहुंच जाता है, तो व्यक्ति अनजाने में अत्याचार करने की इच्छा रखता है।
भावनात्मक
भावनात्मक लक्षण एक परिणाम और टूटने का कारण दोनों हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- लंबे समय तक अवसाद न केवल नर्वस ब्रेकडाउन का लक्षण है, बल्कि काफी हद तक इसकी घटना का कारण भी है। गंभीर भावनात्मक तनाव की अवधि के दौरान खुद को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। अपने आप को अवसाद में लाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप अपनी नसों को बर्बाद करने या हृदय की समस्या होने का जोखिम उठाते हैं;
- चिंता, चिंता की भावना;
- कम आत्मसम्मान, खासकर महिलाएं इससे पीड़ित हैं। आत्मसम्मान में कमी अतिरिक्त वजन, उपस्थिति में कमियों या अन्य कारणों से जुड़ी है जो केवल इस व्यक्ति द्वारा देखी जाती हैं। ऐसा होता है कि टीम में अपमान या असफल रिश्तों के कारण आत्मसम्मान कम हो जाता है जिसमें प्यार नहीं था;
- आत्महत्या या कोई अपराध करने के विचार;
- शराब या नशीली दवाओं की लत;
- बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान;
- कमजोर चरित्र।
यह ध्यान दिया जाता है कि कमजोर सेक्स के प्रतिनिधियों के टूटने का खतरा सबसे अधिक होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि महिलाएं पुरुषों से ज्यादा इमोशनल होती हैं। महिलाएं छोटी-छोटी बातों को लेकर चिंतित रहती हैं। एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति लगभग हमेशा सस्पेंस में रहती है। यह सब मासिक धर्म चक्र और किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिरता पर निर्भर करता है।
अब यह उपरोक्त सभी से महत्वपूर्ण बिंदुओं पर अधिक विस्तार से विचार करने योग्य है।
नींद में खलल, भूख न लगना, चिड़चिड़ापन और उदासीनता - ये लक्षण एक नर्वस ब्रेकडाउन के स्पष्ट संकेत हैं जो जल्द ही होगा। लेकिन किसी व्यक्ति या स्वयं को पहले से चेतावनी दी जा सकती है। बेकार की भावना होती है और अवसाद विकसित होने लगता है, जिसका चरित्र अक्सर लंबा होता है। इस क्षेत्र में एक विशेषज्ञ या कुछ मजबूत भावनात्मक घटना जो केवल सकारात्मक प्रभाव लाती है, इस तरह के अवसाद से निपटने में मदद करेगी।
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन
यह समझा जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में कई बदलाव होते हैं जो उसकी भावनात्मक और मानसिक पृष्ठभूमि को प्रभावित करते हैं।
अक्सर लड़कियां बहुत चिड़चिड़ी हो जाती हैं और उनमें डिप्रेशन हो जाता है। अवसादग्रस्त और तनावपूर्ण स्थिति वजन बढ़ने, पेट बढ़ने से जुड़ी होती है, क्योंकि एक महिला आकर्षक होना बंद कर देती है। यह उन महिलाओं पर लागू होता है जो आदर्श रूपों से ग्रस्त हैं। वे इस तरह के शारीरिक परिवर्तनों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं थे।
एक गर्भवती महिला की नर्वस स्थिति न केवल उसके लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी खतरनाक होती है, क्योंकि वह मनो-भावनात्मक योजना में सभी परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करती है।
बच्चे
बच्चों का मानस वयस्कों की तरह स्थिर नहीं होता है। बच्चे की अस्थिर भावनात्मक स्थिति का सीधा संबंध माता-पिता के एक-दूसरे के प्रति रवैये से होता है। अगर परिवार में माता-पिता लगातार झगड़ते हैं और तलाक के कगार पर हैं, तो बच्चा इस स्थिति से सबसे ज्यादा पीड़ित होता है।
नर्वस ब्रेकडाउन लाने के लिए सही परवरिश नहीं होगी, जो भविष्य में उसके जीवन को प्रभावित करेगी। शायद माता-पिता ने उसके साथ दुर्व्यवहार किया, उसे लगातार डांटा और पीटा, जो आसानी से बच्चे के मानस को प्रभावित करेगा।
किस टीम में है इस पर नजर रखना जरूरी बाल विहारएक बच्चा मिला। आमतौर पर बच्चे यह बताने से डरते हैं कि वे अपने साथियों या शिक्षकों द्वारा बगीचे में नाराज हैं। अगर माता-पिता व्यवहार में बदलाव देखते हैं, तो उन्हें बच्चे से बात करनी चाहिए। सबसे पहले संपर्क करना महत्वपूर्ण है। केवल इस मामले में सब कुछ पता लगाना संभव होगा।
किशोरों
सभी ने "संक्रमणकालीन युग" वाक्यांश सुना है। यह मानसिक रूप से अस्थिर स्थिति की विशेषता है। किशोरावस्था में, दोनों लिंगों का सक्रिय विकास शुरू होता है। लड़कियां महिला बन जाती हैं और लड़के जवान हो जाते हैं। लेकिन हार्मोनल पुनर्गठन भावनात्मक अस्थिरता का कारण नहीं है, क्योंकि हर कोई इस स्थिति से ग्रस्त नहीं होता है। एक किशोरी की नर्वस पृष्ठभूमि समाज से प्रभावित होती है, शैक्षिक संस्थाऔर माता-पिता। किसी भी झटके का सामना करना हमेशा संभव नहीं होता है।
कई किशोरों के लिए, छोटी-छोटी समस्याएं जिन्हें चिंता नहीं करनी चाहिए, वैश्विक हो जाती हैं और एक असंभव कार्य की तरह लगती हैं। जब माता-पिता को पता चलता है तेज बूँदेंमूड या अन्य लक्षण, आपको शांति से हर चीज पर चर्चा करने और पहले अपनी मदद की पेशकश करने की आवश्यकता है। अक्सर, किशोरावस्था में समस्याएं वयस्कता में एक गंभीर मानसिक विकार के साथ सिज़ोफ्रेनिया या अन्य बीमारियों का कारण होती हैं।
यदि रिश्तेदार या दोस्त किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने की कोशिश करते हैं जो "एक कोने में समर्थित" है, तो वे प्रतिक्रिया में आक्रामक व्यवहार देखेंगे जो आमतौर पर उसकी विशेषता नहीं है। अक्सर, ब्रेकडाउन गंभीर ओवरवर्क की भावना के समान होता है, जब हर्षित चीजें भावनाओं को नहीं जगाती हैं।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, परिवर्तन न केवल भावनात्मक और मानसिक रूप से होते हैं, शरीर पीड़ित होता है, सामान्य रूप से मनोदशा और कल्याण में परिवर्तन के अधीन होता है। शरीर में लगातार भावनात्मक प्रकोपों के साथ, नकारात्मक प्रक्रियाएं होती हैं जो स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। पैनिक अटैक अक्सर नोट किए जाते हैं। एक त्वरित हृदय गति, पसीना, चक्कर आना और अन्य लक्षणों में व्यक्त किया गया। हृदय प्रणाली और जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं हैं। इन प्रणालियों का सामान्य कार्य गड़बड़ा जाता है, जिससे हृदय से क्षिप्रहृदयता होती है और जठरांत्र संबंधी मार्ग से मल के साथ समस्याएं होती हैं।
दिल में दर्द होता है, जो व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के आधार पर दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बनता है। अक्सर ऐसी समस्याएं होने के कारण व्यक्ति अपने आप को और अधिक अनुभव लाने लगता है। केवल अब तनावपूर्ण स्थिति स्वास्थ्य की स्थिति से भी जुड़ी होगी।
पर पाचन तंत्रपरिवर्तन हो रहे हैं। सभी ने देखा कि जब, बुरे मूड में या तनाव की स्थिति में, कोई व्यक्ति या तो खाने से इंकार कर देता है या बड़ी मात्रा में सब कुछ खा लेता है। ऐसे में भी कुछ ऐसा ही होता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, भूख में कमी होती है, जिसमें मतली की भावना भी शामिल होती है।
मनो-भावनात्मक स्थिति पेट को पूरी तरह से प्रभावित करती है, क्योंकि पेट व्यावहारिक रूप से मानवीय स्थिति से जुड़ा होता है। जब कोई व्यक्ति डरता या चिंतित होता है तो पेट में अप्रिय उत्तेजना होती है। तनाव पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, जिससे दस्त या कब्ज के रूप में मल की समस्या हो जाती है। इसका इलाज दवा से नहीं किया जाता है। आपको इस भावनात्मक स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश करनी चाहिए - और सभी समस्याएं दूर हो जाएंगी।
उपस्थिति के कारण
जो लोग एक प्रतिकूल परिवार में पले-बढ़े हैं, उनके पास एक अप्रिय नौकरी है, जिसमें बहुत समय लगता है, वे नर्वस ब्रेकडाउन के शिकार होते हैं। ये वे लोग हैं जिन्हें किसी प्रियजन की मृत्यु या किसी रिश्ते के टूटने का सामना करना पड़ा है। वहाँ हैं विभिन्न कारणों सेऐसी स्थिति की घटना। यह सब मानस की स्थिरता पर ही निर्भर करता है। यह सबके लिए अलग है। इस स्थिति के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील वे होते हैं जो अपने आप में बहुत भावुक होते हैं। कोई भी छोटी सी बात अवसाद, तनाव और परिणामस्वरूप नर्वस ब्रेकडाउन का कारण बनती है।
भावनाओं को नियंत्रित करना आवश्यक है, वास्तव में महत्वपूर्ण समस्याओं को महत्वहीन से अलग करना। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी समस्याएं हल करने योग्य हैं। एक गंभीर बीमारी, जैसा कि शुरू में लग रहा था, जीवन का अधिकार नहीं देती है, धैर्य और अच्छी दवा के कारण दूर हो जाती है।
इलाज
कोई स्पष्ट उपचार नहीं है जो सभी को दिया जाता है। यह सब किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है, और किस स्तर पर टूटने का उल्लेख किया जाता है। जब स्थिति पर्याप्त रूप से उन्नत होती है, तो उपचार एक विशेष प्रयोजन औषधालय में किया जाना चाहिए। उपचार में ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीसाइकोटिक्स शामिल होंगे, जो तंत्रिका तंत्र को बहाल करने और व्यक्ति को उनकी पिछली स्थिति में वापस लाने में मदद करते हैं।
यदि नर्वस ब्रेकडाउन का कारण अधिक काम था, तो व्यक्ति को एक सेनेटोरियम में आराम करने की आवश्यकता होती है, जहाँ चिकित्सा कर्मचारी उसकी निगरानी करेंगे। यह वांछनीय है कि सेनेटोरियम स्थानीय हो, न कि विदेश में। तो कोई अनुकूलन नहीं होगा, जो एक तंत्रिका राज्य के एक और हमले को भड़काएगा।
एक तंत्रिका स्थिति के लिए पेशेवर उपचार की आवश्यकता होती है, जिसे एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाएगा। चिकित्सा के बाद, एक व्यक्ति को अपने आस-पास की उपस्थिति को सीमित करना चाहिए कि उसे ऐसी स्थिति का कारण क्या है। यदि काम पर अधिक काम के कारण नर्वस ब्रेकडाउन हुआ था, तो आपको इस जगह को छोड़ देना चाहिए और एक छोटे शेड्यूल के साथ कुछ अधिक उपयुक्त खोजना चाहिए।
मुख्य बात ऐसी ही स्थितियों से बचना है जो फिर से तनाव का कारण बनती हैं। रोकथाम के लिए एक अच्छा विकल्प एक मनोवैज्ञानिक का दौरा होगा। यह विकल्प उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो खुद को रिश्तेदारों और दोस्तों के सामने प्रकट नहीं करते हैं। किसी अजनबी से बात करना और बात करना हमेशा आसान होता है। वह आपको बताएगा कि कैसे कुछ स्थितियों पर प्रतिक्रिया न करें और तनावपूर्ण स्थिति से कैसे बचें। एक मनोवैज्ञानिक के साथ, एक व्यक्ति को वह मिल जाएगा जो उसे अपने आप में उपयुक्त नहीं था, वह अपने आप में कुछ मौजूदा भयों को दूर कर लेगा।
जैसे ही किसी व्यक्ति में नर्वस ब्रेकडाउन के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, आपको तुरंत एक मनोवैज्ञानिक से मदद लेनी चाहिए। तभी इस स्थिति को रोकना संभव होगा, लक्षणों को खत्म करने के उपाय किए जाएंगे। तो मानव स्थिति को बहुत सुविधा होगी। प्रति मनसिक स्थितियांबहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए। आप कभी नहीं जानते कि जब कोई व्यक्ति बीमार हो जाता है तो अंतिम बिंदु क्या होगा। यह किसी व्यक्ति के भविष्य के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है, जिससे स्थिति बढ़ जाती है।
ऐसी कठिन भावनात्मक स्थिति अक्सर अपरिवर्तनीय परिणामों की ओर ले जाती है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि परेशान होती है, जो कुछ कार्यों को भड़काती है। नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम निम्नलिखित हैं:
- आत्महत्या।अपने आप को अस्थिर भावनात्मक स्थिति में लाना अंततः आत्महत्या का कारण बन जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक व्यक्ति अब भावनाओं और विचारों का सामना करने में सक्षम नहीं है, कि वह जीवन के अंत में ही बाहर निकलने का रास्ता देखता है। यदि आप समय रहते किसी व्यक्ति की मदद करते हैं, तो इसे रोका जा सकता है।
- मधुमेह।तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर में सभी प्रक्रियाएं भटक जाती हैं और सामान्य रूप से काम करना बंद कर देती हैं, जिससे मधुमेह सहित कई बीमारियां होती हैं।
- एक प्रकार का मानसिक विकार।यह मानसिक रोग व्यक्ति के पास जीवन भर रहेगा। यह पूरी तरह से इलाज योग्य नहीं है। यह केवल कुछ दौरे से छुटकारा पाने के लिए निकलेगा।
- अनियंत्रित व्यवहार।नतीजतन, रिश्तेदारों या सिर्फ अजनबियों पर हमले किए जाते हैं। अक्सर हत्या की बात आती है। इस मामले में, व्यक्ति को पागल माना जाता है।
किस डॉक्टर से संपर्क करें
इस बीमारी के बारे में बहुत से लोग जानते हैं, लेकिन हर कोई यह नहीं समझता है कि कौन सा डॉक्टर मदद करेगा। एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना आवश्यक है। ये डॉक्टर एक व्यक्ति को नर्वस ब्रेकडाउन के आगे विकास को रोकने, शांत होने और अपनी पिछली सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करेंगे।
निष्कर्ष
समस्या का सामना करने में शर्माने की जरूरत नहीं है। यह समझा जाना चाहिए कि डॉक्टर सभी विवरणों को स्पष्ट करने के लिए कई अलग-अलग प्रश्न पूछता है। सही निदान किया जाएगा और उपचार निर्धारित किया जाएगा। अक्सर, डॉक्टर एक अतिरिक्त परीक्षा से गुजरने की सलाह देते हैं जो विभिन्न बीमारियों को स्थापित करेगा - शिथिलता कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केया जीआई पथ।
मानव मानस के संसाधन महान हैं, लेकिन असीमित नहीं। और कुछ बिंदु पर वह एक नर्वस ब्रेकडाउन के माध्यम से अपना "समर्पण" व्यक्त करते हुए हार मान लेती है। इसे सामान्य हिस्टीरिया से कैसे अलग करें? ऐसा क्यों होता है और इसे ठीक करने के लिए क्या किया जा सकता है?
नर्वस ब्रेकडाउन क्या है?
नर्वस ब्रेकडाउन (नर्वस ब्रेकडाउन) भावनाओं का अचानक फूटना होता है, जो शरीर पर अत्यधिक भार से जुड़ा होता है तंत्रिका प्रणाली. राज्य हमेशा होता है:
- तीव्र ("तूफानी");
- क्षणिक;
- न्यूरोसिस और अवसाद के संकेतों के साथ;
- बाहरी उत्तेजनाओं से प्रेरित।
महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन पुरुषों की तुलना में अधिक बार होता है। यद्यपि इस मामले में मानस की विशेषताएं लिंग की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हो जाती हैं: कमजोर, कमजोर, अत्यधिक भावुक लोग अपना आपा अधिक आसानी से खो देते हैं और एक हमले के आगे झुक जाते हैं। लेकिन लंबे समय तक नकारात्मक प्रभावमजबूत व्यक्तित्व, जिनका आमतौर पर एक स्थिर चरित्र होता है, वे भी टूट सकते हैं।
यह दिलचस्प है कि आम तौर पर स्वीकृत निदान प्रणालियों में तंत्रिका टूटने का उल्लेख नहीं किया गया है, अर्थात वे मानसिक बीमारी से जुड़े नहीं हैं। कभी-कभी ब्रेकडाउन केवल एक ऐसी स्थिति होती है जिसमें रोगी सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता खो देता है।
एक नर्वस ब्रेकडाउन हमेशा मानस पर अत्यधिक दबाव से जुड़ा होता है। इस तरह का विकार आसपास क्या हो रहा है, इसके प्रति रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। नर्वस ब्रेकडाउन के कारण आमतौर पर सभी प्रकार की अप्रिय घटनाएं होती हैं:
- व्यक्तिगत जीवन में अलगाव, तलाक, असफलताएं;
- स्कूल या काम पर समस्याएं;
- पैसे के साथ कठिनाइयाँ;
- गंभीर पुरानी बीमारियां;
- एक नई अमित्र टीम में शामिल होना;
- शारीरिक और मानसिक अधिभार;
- अत्यधिक भावनाएँ।
कुछ भी एक कारक हो सकता है जो टूटने को उकसाता है। मूल रूप से, एक संचयी प्रभाव काम करता है: मानस पर किसी घटना का प्रभाव जितना लंबा होगा, एक तीव्र तंत्रिका टूटने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
नर्वस ब्रेकडाउन: एक विकासशील विकार के लक्षण
हालांकि हमला अपने आप में काफी "शानदार" है, लेकिन यह नीले रंग से नहीं होता है। इसलिए, यह विकास के कई चरणों से गुजरने का प्रबंधन करता है। वे तीन से प्रतिष्ठित हैं:
- पहला चरण "प्रारंभिक" है। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति ताकत में अनुचित वृद्धि का अनुभव करता है, हाइपरट्रॉफाइड आशावाद के साथ चीजों को देखना शुरू कर देता है, और बहुत काम करता है। कैसे समझें कि यह कोई सामान्य स्थिति नहीं है, बल्कि बीमारी का संकेत है? यदि इस तरह का उछाल एक गंभीर झटके (किसी प्रियजन की मृत्यु, बर्खास्तगी, स्थानांतरण) के बाद हुआ या सामान्य थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ हुआ, तो यह लगभग निश्चित रूप से "तूफान से पहले शांत" है। सबसे दिलचस्प अभी आना बाकी है। वैसे, पहले चरण में अनिद्रा की शिकायत संभव है, उच्च तापमान, चिंता, हाथों में कांपना।
- दूसरा चरण "अवसादग्रस्तता" है। जोरदार गतिविधि को धीरे-धीरे निष्क्रियता से बदल दिया जाता है: शरीर लय का सामना नहीं कर सकता और हार मान लेता है। अवधि की मुख्य विशेषता शारीरिक और तंत्रिका थकावट है। परिणाम - निराशा, उदासीनता, अधूरी उम्मीदों के कारण निराशा। ब्लूज़ और उदासी के अलावा, मेमोरी लैप्स, अनुचित पैनिक अटैक, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन संभव है।
- तीसरा चरण "शिखर" है। जब कोई जीव अपने लिए उपलब्ध संसाधनों को समाप्त कर देता है, तो वह अपनी पूर्व लय में मौजूद नहीं रह सकता है। उसे आराम की जरूरत है। शारीरिक स्तर पर, यह नियमित चक्कर आना, मतली, हृदय गति में वृद्धि, दबाव बढ़ने, खाने के विकार, कब्ज या दस्त के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। कामेच्छा कम हो सकती है, और महिलाओं में मासिक धर्म चक्र विफल हो जाता है। यह तीसरे चरण में होता है कि आमतौर पर जो होता है उसे नर्वस ब्रेकडाउन कहा जाता है - एक विनाशकारी प्रकृति का तीव्र भावनात्मक विस्फोट।
आप किसी भी स्तर पर विकार के विकास को रोक सकते हैं। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, बहुमत शरीर के संकेतों की उपेक्षा करता है, "पीछे पड़ने" के डर से: पदोन्नति नहीं मिलना, प्रियजनों की स्वीकृति नहीं अर्जित करना, पर्याप्त माता-पिता नहीं बनना, आदि। परिणामस्वरूप, जल्दी या बाद में, नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण कहीं से भी प्रकट होते हैं, जिससे रिश्तेदारों और दोस्तों को घबराहट होती है जो मानते थे कि सब कुछ ठीक था।
नर्वस ब्रेकडाउन: हमले के संकेत
एक हमला एक संकेत है कि मानस एक चरम बिंदु पर पहुंच गया है। वह और अधिक नहीं ले सकती है, और नर्वस ब्रेकडाउन के संकेत समस्या को संप्रेषित करने का उसका आखिरी तरीका है। निम्नलिखित लक्षण प्रकट होते हैं:
- बिना रुके सिसकना।
- हिंसक हाथ कांपना।
- कार्डियोपालमस।
- चीख.
- बर्तन तोड़ना, वस्तुओं को फेंकना।
हमला किसी भी अवसर पर शुरू हो सकता है: टूटा हुआ शीशा, एक खोया हुआ टीवी रिमोट कंट्रोल, एक बच्चे की नीरसता ... आमतौर पर यह केवल एक छोटी सी चीज है जो एक व्यक्ति को क्रोधित करती है। यह आखिरी तिनका बन जाता है जो मानस के धैर्य के प्याले को बहा देता है। बाहर से, एक नर्वस ब्रेकडाउन अक्सर कुछ हद तक अपर्याप्त लगता है: एक महिला जो अपने कपड़े पर कॉफी टपकने के कारण हिस्टीरिकल होती है, उसे दूसरों द्वारा अजीब माना जाता है। उसके लिए, ऐसी तुच्छ घटना उसकी बेकारता, दिवालियेपन और असफलता का अंतिम प्रमाण है।
एक नर्वस ब्रेकडाउन तब होता है जब आप इसे और नहीं ले सकते। इसके अलावा, अगर महिलाएं ज्यादातर हिस्टीरिया में गिरती हैं, तो पुरुष खुले आक्रामकता की अभिव्यक्ति को पसंद करते हैं। वे घर के सामान को नष्ट कर सकते हैं, पत्नी या बच्चों को मार सकते हैं, हल्के मामले में - मेज से कुछ फेंक सकते हैं या जोर से दीवार को अपनी मुट्ठी से मार सकते हैं। लेकिन भावनाएं पुरुषों के लिए विदेशी नहीं हैं, और आंसू, सिसकना, सिसकना काफी संभव है।
किसी विशेष स्थिति में नर्वस ब्रेकडाउन के कौन से लक्षण दिखाई देंगे, यह स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है: उसकी परवरिश, चरित्र, आदतें। फिर भी, किसी भी मामले में, आंतरिक स्थिति निराशा और निराशा की भावना से जुड़ी होगी।
नर्वस ब्रेकडाउन: परिणाम
एक नर्वस ब्रेकडाउन कभी किसी का ध्यान नहीं जाता है। बेशक, तीव्र चरण अंतहीन नहीं है और लंबे समय तक अवसाद, निरंतर चिंता और सामान्य असंतोष के साथ एक पुरानी विकार द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। लगभग हमेशा, नर्वस ब्रेकडाउन के बाद, निम्न में से एक होता है:
- शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले दैहिक रोग।
- हाइपोकॉन्ड्रिया और अपने आप में किसी तरह की बीमारी खोजने का प्रयास करता है।
- साइकोसिस और न्यूरोसिस, न्यूरोसाइकिक थकावट।
- गुस्सा, बार-बार मिजाज, चरित्र का बिगड़ना।
- विनाशकारी आदतों का निर्माण जो व्यसन का कारण बनता है (धूम्रपान, शराब, जुआ, अधिक भोजन, नशीली दवाओं की लत)।
- दोस्तों, रिश्तेदारों, परिचितों, सहकर्मियों के साथ संबंधों में समस्याएं।
- बंद करना, संवाद करने की अनिच्छा, अनधिकृत अलगाव।
- करियर में उन्नति में कमी, काम में रुचि की कमी।
- बच्चों, जानवरों, कभी-कभी वयस्कों के प्रति आक्रामकता।
- आत्महत्या।
हमले के परिणाम संकट की कमी से जुड़े हैं। यदि कोई व्यक्ति नर्वस ब्रेकडाउन के मामले में क्या करना है और परिणामों को कम करने के लिए सक्षम तरीके से व्यवहार करना नहीं जानता है, तो वह केवल एक हमले को सहन कर सकता है और विनाशकारी परिदृश्य के अनुसार जीना जारी रख सकता है। कुछ समय बाद, विकार फिर से बिगड़ जाएगा, लेकिन इससे उबरना अधिक कठिन होगा। प्रत्येक हमला एक व्यक्ति को मनो-भावनात्मक रूप से वापस फेंक देता है: एक नर्वस ब्रेकडाउन मानस को खराब कर देता है, जिससे यह कम लचीला और अनुकूल हो जाता है।
नर्वस ब्रेकडाउन: इलाज कैसे करें?
कम से कम एक मनोवैज्ञानिक का दौरा करने के लिए निश्चित रणनीति है। न केवल आपके क्षेत्र में, बल्कि दुनिया में कहीं भी, इंटरनेट का उपयोग करके एक विशेषज्ञ को ढूंढना काफी संभव है। इस मामले में, अधिकतम गुमनामी बनाए रखना संभव होगा और आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी कि एक छोटे से शहर में व्यक्तिगत समस्याएं सार्वजनिक हो जाएंगी। हालांकि हमेशा मनोवैज्ञानिक से बात नहीं करने से मदद मिलती है। उन्नत मामलों में, एक मनोचिकित्सक की यात्रा की आवश्यकता होती है जिसके पास दवाएं लिखने की अनुमति होती है।
आवर्तक हमलों को रोकने के लिए निम्नलिखित दवाओं का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:
- साधारण शामक। यह सबसे हल्का विकल्प है, क्योंकि आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के दवाएं खरीद सकते हैं। आमतौर पर Glycine, Corvalol, Valoserdin लेने की सलाह दी जाती है। धन जल्दी शांत करने और नींद में सुधार के लिए प्रासंगिक हैं, लेकिन उनसे गंभीर प्रभाव की उम्मीद नहीं की जा सकती है।
- हर्बल तैयारी। इसमें टिंचर (मदरवॉर्ट, पेनी), साथ ही अधिक आधुनिक नोवो-पासिट या पर्सन शामिल हैं। दवाएं काफी मजबूती से काम करती हैं, संज्ञानात्मक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को रोकती हैं। वे ध्यान केंद्रित करने और उनींदापन को भड़काने की क्षमता को भी कम करते हैं।
- विटामिन और खनिज परिसरों। उनका उपयोग मुख्य चिकित्सा के अतिरिक्त के रूप में किया जाता है। मैग्नीशियम की तैयारी, साथ ही मल्टीविटामिन Gerimaks और Supradin, ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।
- ओवर-द-काउंटर तनाव-विरोधी दवाएं। वे चिंता को कम करने, तनाव को दूर करने, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रोत्साहित करने के लिए निर्धारित हैं। अक्सर Afobazol लेने की सलाह दी जाती है।
- एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइज़र और अन्य शक्तिशाली दवाएं। आप उन्हें केवल एक नुस्खे के साथ खरीद सकते हैं। उदाहरण के लिए, फेनाज़ेपम या पायराज़िडोल। ऐसी दवाओं का प्रयोग केवल गंभीर मामलों में ही करें, जब अन्य तरीके काम न करें।
ड्रग थेरेपी की सफलता मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि दवाओं को एक-दूसरे के साथ कितनी कुशलता से जोड़ा जाता है और वे किसी विशेष रोगी के लिए कितनी अच्छी तरह उपयुक्त हैं। इसलिए, नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज करने से पहले, एक विशेषज्ञ किसी व्यक्ति को एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरने की सलाह दे सकता है।
नर्वस ब्रेकडाउन: घर पर इलाज
सभी लोग मनोचिकित्सक के पास जाने और किसी विशेषज्ञ की मदद से अपने मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए तैयार नहीं होते हैं। यदि कोई व्यक्ति स्पष्ट दिमाग रखता है और अपने आप को मजबूत महसूस करता है, तो वह आत्म-चिकित्सा करने का प्रयास कर सकता है। तो - घर पर नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज कैसे करें?
- शरीर का काम। तंत्रिका विकारों के लिए खेल अपरिहार्य है। आपको नामांकन करना चाहिए जिम, योग कक्षाओं में भाग लेना शुरू करें या किसी नृत्य समूह में शामिल हों। यहां तक कि एक साधारण व्यायाम भी तनाव के स्तर को कम करता है, मानस को "अनलोड" करता है, और मांसपेशियों पर भार चयापचय को तेज करने और भावनात्मक कल्याण को सामान्य करने में मदद करता है। इसके अलावा, खेल अनुशासन और आपको लंगड़ा बनने की अनुमति नहीं देता है: मुख्य बात यह है कि अपने आप को "केवल आज" प्रशिक्षण से चूकने की अनुमति न दें।
- श्वास अभ्यास। श्वास को नियंत्रित करने की विकसित क्षमता हमेशा शांत रहना संभव बनाती है। तनाव के क्षण में, कुछ गहरी साँसें लेना और दस तक गिनना पर्याप्त है - और चिंता का स्तर तुरंत कम हो जाएगा। श्वास व्यायाम को ध्यान के साथ जोड़ा जा सकता है: इसका शांत प्रभाव भी होता है।
- विश्राम। जीवन की तनावपूर्ण लय के साथ, दिन में कम से कम पंद्रह मिनट विश्राम के लिए समर्पित करने की सिफारिश की जाती है: फोम स्नान करें, मालिश के लिए जाएं, सुखद संगीत सुनें, अपनी पसंदीदा सुगंध का आनंद लें ... नियमित विश्राम से शरीर को लगातार मदद मिलेगी तनाव को दूर करें, इसे जमा होने और नर्वस ब्रेकडाउन में विकसित होने से रोकें।
- अपने जीवन से यथासंभव अधिक से अधिक तनावों को दूर करें। नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर एक व्यक्ति को प्रसंस्करण की आवश्यकता नहीं है, दोस्तों के साथ संघर्ष, पैसे की कमी के बारे में विचार ... इसे इस तथ्य के रूप में स्वीकार किया जाना चाहिए कि अब कुछ भी हल नहीं किया जा सकता है और आपको बस धीमा करने की आवश्यकता है। आपको न्यूनतम "गति" पर रहना चाहिए और स्थिति सामान्य होने तक केवल आवश्यक कार्य करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, नकारात्मक विषय के साथ समाचार, हॉरर फिल्मों, थ्रिलर और अन्य सामग्री को देखने को सीमित करना आवश्यक है।
- अपनी समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं। आप किसी प्रियजन के साथ या अपने आप से, आईने के सामने बैठकर बात कर सकते हैं। कुछ को उनके मोनोलॉग रिकॉर्ड करने और फिर "साइड से" ऑडियो सुनने में मदद मिलती है। एक अच्छा विकल्प एक डायरी रखना और विश्लेषण करना है कि वास्तव में मनोवैज्ञानिक स्थिति में गिरावट का कारण क्या है और आप इससे कैसे निपट सकते हैं।
आपको अपने भीतर की आवाज सुनने की जरूरत है। अक्सर यह वह होता है जो वर्तमान स्थिति से बाहर का रास्ता दिखाता है।
प्रत्येक व्यक्ति पूरी तरह से बेकाबू, अपनी भावनाओं के अचानक उछाल का सामना कर सकता है। यह एक नर्वस ब्रेकडाउन है, जिसके उपचार में देरी न करना बेहतर है। मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य.
नर्वस ब्रेकडाउन एक चिंता का दौरा है। इसके कारण, व्यक्ति के जीवन के अभ्यस्त तरीके का उल्लंघन होता है। इस स्थिति के लक्षण इसे मानसिक विकारों के रूप में संदर्भित करते हैं। आमतौर पर, एक विश्राम तब होता है जब किसी व्यक्ति को ऐसी स्थिति में रखा जाता है जिसमें वे अचानक या गंभीर तनाव का अनुभव करते हैं। तनावपूर्ण स्थिति की एक लंबी अवधि एक समान परिणाम की ओर ले जाती है।
स्टैटस वर्णन
जब कोई व्यक्ति टूटने की स्थिति में होता है, तो वह भावनाओं या कार्यों को नियंत्रित नहीं करता है। इस समय रोगी चिंताओं और चिंताओं सहित अपनी आंतरिक भावनाओं के आगे झुक जाता है। कुछ हद तक यह स्थिति शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। इसलिए इसे सकारात्मक कहा जा सकता है। इसी तरह के लक्षणों को आँसू, साथ ही प्रतिरक्षा भी कहा जाना चाहिए, जो लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण होने वाले ओवरस्ट्रेन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम काफी गंभीर होते हैं, इसलिए मामूली लक्षणों को भी समय देना चाहिए।
जब कोई व्यक्ति अंदर होता है, तो उसका ब्रेकडाउन होता है। इस समय व्यक्ति से संचित तनाव मुक्त हो जाता है। कारणों के बीच, किसी भी घटना पर ध्यान दिया जाना चाहिए। वे वैश्विक हो सकते हैं या, इसके विपरीत, महत्वहीन हो सकते हैं, जिससे बस एक ब्रेकडाउन हो गया। आपको यह जानने की जरूरत है कि आपको समय पर लक्षणों पर ध्यान देने की क्या जरूरत है और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। तथ्य यह है कि ऐसा विकार काफी गंभीर है। यह न केवल अंदर जाने के लिए नेतृत्व कर सकता है कार्डियोलॉजी विभाग, लेकिन यह भी एक मनो-तंत्रिका संबंधी औषधालय में। नर्वस ब्रेकडाउन के परिणाम काफी गंभीर होते हैं।
रोग के कारण
नर्वस ब्रेकडाउन के कारण हो सकते हैं:
- डिप्रेशन;
- तनाव की निरंतर स्थिति;
- एविटामिनोसिस;
- मोटर उपकरण के साथ समस्याएं;
- गलग्रंथि की बीमारी;
- एक प्रकार का मानसिक विकार;
- आनुवंशिक प्रवृतियां।
यह शराब और नशीली दवाओं के उपयोग को भी प्रभावित करता है। एक नियम के रूप में, नर्वस ब्रेकडाउन के बाद, ऐसी समस्याएं कुछ समय के लिए गायब हो जाती हैं।
लक्षण
एक नर्वस ब्रेकडाउन हर किसी में अलग तरह से प्रकट होता है, इसलिए लक्षण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं। वे शारीरिक, व्यवहारिक या भावनात्मक हो सकते हैं।
अगर हम पहले की बात करें तो व्यक्ति को दस्त, कब्ज, नींद की समस्या, अनिद्रा और लगातार ज्यादा सोना, सांस लेने में तकलीफ, माइग्रेन, कामेच्छा में कमी, याददाश्त कमजोर होना, मासिक धर्म चक्र जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर हम महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन की बात कर रहे हैं, तो उनका शरीर क्षीण हो जाता है, थकान, चिंता और पैनिक अटैक दिखाई देते हैं, साथ ही भूख की समस्या भी होती है।
यदि हम व्यवहार संबंधी लक्षणों के बारे में बात करते हैं, तो एक व्यक्ति व्यवहार प्रकट करता है जो दूसरों के लिए अजीब होगा, क्रोध का प्रकोप अचानक हो सकता है, किसी अन्य व्यक्ति की हानि के लिए कुछ करने की इच्छा, भले ही यह पहले नहीं देखा गया हो। मिजाज भी विशेषता है।
भावनात्मक लक्षण इस तथ्य के अधिक अग्रदूत होते हैं कि एक व्यक्ति का नर्वस ब्रेकडाउन इंतजार कर रहा है। डिप्रेशन न केवल एक लक्षण है, बल्कि रिलैप्स का कारण भी है। इसके अलावा, एक मजबूत तंत्रिका टूटने के साथ, रोगी चिंता, अनिर्णय, चिंता, एक निरंतर भावना विकसित करता है कि वह किसी चीज के लिए दोषी है, कम आत्मसम्मान, आत्महत्या के विचार, अत्यधिक अशांति, पढ़ाई में रुचि की कमी, शौक, काम, और जल्द ही। वह शराब या ड्रग्स का आदी हो सकता है, वह खुद को महान मानने लग सकता है।
अगला, उन लक्षणों पर विचार करें जो सीधे नर्वस ब्रेकडाउन की उपस्थिति से संबंधित हैं। मुख्य संकेतक चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, खराब भावनात्मक स्थिति, नींद और भूख की गड़बड़ी, साथ ही लोगों के साथ संपर्क में समस्याएं हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति को यह महसूस होता है कि उसे एक कोने में धकेल दिया गया है। यह अवसाद के विकास में योगदान देता है।
यदि रिश्तेदार किसी व्यक्ति की मदद करने की कोशिश करते हैं, तो, एक नियम के रूप में, जवाब में, रोगी आक्रामकता और अशिष्टता दिखाता है। आमतौर पर इस अवस्था में रोगी मदद स्वीकार नहीं कर पाता और उसे मना कर देता है। कभी-कभी लक्षण अधिक काम करने के समान हो सकते हैं, जिसमें उदासीनता, ताकत की कमी और जीवन में रुचि की कमी दिखाई देती है। दूसरों को जितना संभव हो सके व्यक्ति की मदद करने के लिए तंत्रिका टूटने का इलाज करना सीखना चाहिए।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यह स्थिति न केवल भावनात्मक अभिव्यक्ति को प्रभावित करती है, बल्कि शारीरिक रूप से भी प्रभावित करती है। यानी हृदय की मांसपेशियों और कई अन्य अंगों का काम बदल जाता है, खासकर जठरांत्र संबंधी मार्ग प्रभावित होता है, तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है। रोगी को अत्यधिक पसीना आ सकता है, उसे पैनिक अटैक हो सकता है, लगातार प्यास. इस प्रकार, अधिकांश उल्लंघन शरीर की वनस्पति-संवहनी प्रणाली से जुड़े होते हैं। बहुत बार दिल में दर्द होता है, उच्च रक्तचाप या क्षिप्रहृदयता हो सकती है। इन लक्षणों के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, अन्यथा इससे स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है।
यदि हम पाचन तंत्र के उल्लंघन के बारे में बात करते हैं, तो एक व्यक्ति या तो भूख कम हो जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है, मतली के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। कब्ज या दस्त होते हैं। इस मामले में, डॉक्टर दवाओं को निर्धारित करता है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन इसके साथ समस्याओं के कारण को समाप्त करेगा। तदनुसार, टूटने के कारणों को खत्म करना और स्वयं इसका इलाज करना आवश्यक है। यानी अगर आप अप्लाई करते हैं प्रभावी उपचारनर्वस ब्रेकडाउन, तो परिणाम आपको बाद की सभी समस्याओं से बचाएंगे।
गर्भवती महिलाओं में
प्रेग्नेंसी के दौरान सभी लड़कियों में काफी बदलाव आते हैं। और, दुर्भाग्य से, उनमें से सभी सुखद नहीं हैं। एक नियम के रूप में, मानसिक विकार हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होते हैं। ये प्रक्रियाएं गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद दोनों में देखी जाती हैं। वे हार्मोन जो एक महिला के शरीर में सक्रिय रूप से बनने लगे हैं, बच्चे के विकास के लिए आवश्यक हैं। वे एक ही समय में मां को प्रभावित करते हैं। वह नर्वस हो जाती है, उसका मूड लगातार बदलता रहता है। गर्भवती महिलाओं में नर्वस ब्रेकडाउन के उपचार में दवाओं का चयन अत्यंत सावधानी से करना चाहिए। सभी contraindications का अध्ययन करना आवश्यक है।
बाद के चरणों में, एक महिला को नर्वस ब्रेकडाउन का अनुभव हो सकता है, खासकर अगर उसे काम करने की आवश्यकता हो। इस दौरान उनके लिए कुछ भी कर पाना काफी मुश्किल होता है। एक नकारात्मक स्थिति इस तथ्य के कारण भी होती है कि एक महिला का वजन अधिक हो रहा है। इस अवस्था में टूटना काफी खतरनाक होता है, क्योंकि यह बच्चे को बहुत प्रभावित करता है।
बच्चों में
छोटे बच्चों की मनोवैज्ञानिक अवस्था अपरिपक्व होती है, इसलिए उनके लिए अपनी भावनाओं पर लगाम लगाना बहुत मुश्किल होता है। मस्तिष्क के तंत्र विकसित हो रहे हैं, इसलिए बच्चा एक विक्षिप्त विकार विकसित कर सकता है। साथ ही, अनुचित परवरिश से बच्चों को ब्रेकडाउन में लाया जा सकता है। हालांकि, यह जरूरी नहीं कि माता-पिता की गलती हो। कभी-कभी, कई कारणों से, वे बच्चे के कार्यों की प्रेरणा को समझने की कोशिश नहीं करते हैं, इसलिए वे उसके तंत्रिका तंत्र पर दबाव डाल सकते हैं।
किशोरों
किशोरावस्था में बच्चे अक्सर मानसिक विकारों के शिकार होते हैं। कभी-कभी उनके लिए शांत होना काफी मुश्किल होता है। और अगर हम एक मजबूत झटके के बारे में बात कर रहे हैं, तो थोड़े समय में सामान्य स्थिति में लौटना असंभव है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस उम्र में, नर्वस ब्रेकडाउन सहित मानसिक विकार, अधिक परिपक्व उम्र में सिज़ोफ्रेनिया या आत्मघाती विचारों के विकास को जन्म दे सकते हैं। आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि टूटने के पहले लक्षणों को सामान्य हार्मोनल पुनर्गठन के रूप में लिया जा सकता है।
तंत्रिका टूटने के विकास के चरण
लक्षण एक साथ प्रकट नहीं होते हैं। यह राज्यतीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है।
सबसे पहले, एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को कम आंकता है, वह ताकत की वृद्धि, अपनी ऊर्जा में झूठी वृद्धि, और इसी तरह महसूस करता है।
दूसरे चरण की विशेषता यह है कि रोगी समझता है कि वह सर्वशक्तिमान नहीं है। शरीर विफल होने लगता है, प्रकट पुराने रोगोंप्रियजनों के साथ संबंध खराब हो जाते हैं। नैतिक और शारीरिक थकावट शुरू हो जाती है। एक व्यक्ति को अवसाद का अनुभव हो सकता है, खासकर अगर उत्तेजक स्थितियां दिखाई देती हैं।
तीसरा चरण यह है कि एक व्यक्ति खो जाता है, आक्रामकता और क्रोध का लगातार प्रकोप दिखाई देता है, उसके बाद आत्महत्या के विचार और प्रत्यक्ष प्रयास होते हैं। वातावरण से लगातार टकराव होता रहता है, हृदय का काम बाधित होता है और लगातार सिर दर्द भी सताता रहता है।
क्या करें?
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि टूटने के मामले में, आपको प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में भी सक्षम होना चाहिए। अगर किसी व्यक्ति की ऐसी स्थिति है, तो उसकी तुरंत मदद करना जरूरी है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि दूसरों के कार्य जितने अधिक पेशेवर होंगे, व्यक्ति उतनी ही तेजी से अपने होश में आएगा।
पूरी तरह से शांत रहना आवश्यक है, घबराना नहीं, यथासंभव शांत और समान रूप से बोलना, अचानक आंदोलनों से बचने के लिए। आपको किसी व्यक्ति के बगल में बैठना चाहिए या उसे गले लगाना चाहिए ताकि वह गर्म महसूस करे। जब कोई व्यक्ति किसी मरीज से बात करता है, तो उसके साथ समान स्तर पर होना आवश्यक है, न कि उस पर हावी होना। किसी व्यक्ति को सलाह देने, साबित करने या बहस करने के लिए कुछ देने की आवश्यकता नहीं है। किसी और चीज़ पर ध्यान देना वांछनीय है।
अपने आस-पास के लोगों के नर्वस ब्रेकडाउन का क्या करें? रोगी को ले जाने की आवश्यकता है ताज़ी हवा. यदि मनोविकृति होती है, जिसमें व्यक्ति आत्म-संयम खो देता है, तो कॉल करना आवश्यक है रोगी वाहन.
मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?
आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। आपको रिसेप्शन में शर्म नहीं करनी चाहिए, आपको अपने लक्षणों और शिकायतों के बारे में पूरी तरह से बताने की जरूरत है। विशेषज्ञ कई स्पष्ट प्रश्न पूछेगा, अन्य बीमारियों की पहचान करने के लिए प्रक्रियाओं को निर्धारित करेगा। परीक्षण और निदान प्राप्त करने के बाद ही थेरेपी शुरू की जाती है। बिना डॉक्टर की सलाह के घर पर नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज न करें।
उपचार की मूल बातें
नर्वस ब्रेकडाउन का उपचार पूरी तरह से इसके होने के कारणों पर आधारित होता है। डॉक्टर को इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि लक्षण कितने गंभीर हैं। यदि हम प्रतिक्रियाशील मनोविकारों के बारे में बात कर रहे हैं, तो रोगी के उपचार को निर्धारित करना आवश्यक है। इस मामले में, ट्रैंक्विलाइज़र और न्यूरोलेप्टिक्स का उपयोग किया जाना चाहिए। अधिक थकान एक विशेष भूमिका निभाती है, और इसे सेनेटोरियम उपचार की स्थितियों में समाप्त किया जाना चाहिए। उसी समय, सेनेटोरियम स्थानीय होना चाहिए, क्योंकि जलवायु में तेज बदलाव मानव मानस की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
उपचार के दौरान, डॉक्टर एक ऐसी तकनीक का चयन करता है जिसमें शरीर ऐसी तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित करता है। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि मरीज दोबारा ऐसी स्थिति में न आए। जैसे ही किसी व्यक्ति में इनमें से कोई एक लक्षण होता है, आपको तुरंत एक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक या न्यूरोलॉजिस्ट से मदद लेने की आवश्यकता होती है। नर्वस ब्रेकडाउन को हल्के में नहीं लेना चाहिए। तथ्य यह है कि मानस शरीर में एक नाजुक प्रणाली है, इसलिए यह अनुमान लगाना मुश्किल है कि यह या वह स्थिति कितनी गंभीर है।
दवाओं से उपचार
बहुत से लोग, जब उन्हें लगता है कि उन्हें शरीर की थकावट की समस्या है, तो शामक पीते हैं। शामक के उपचार में एक लंबी अवधि का उपयोग करना होगा। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दवाएं हमेशा वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं करती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि कई दवाएं इस तरह से काम करती हैं कि वे मस्तिष्क में उत्तेजना को दबा देती हैं या, इसके विपरीत, इस स्थिति को क्रमशः बाधित करती हैं, व्यक्ति की भावनाओं और प्रतिक्रियाओं को धीमा करना शुरू हो जाता है। यदि रोगी को एक हल्के डिग्री की चिंता न्युरोसिस है, तो उन्हें निर्धारित किया जाता है विटामिन कॉम्प्लेक्सशामक के साथ। बहुत बार ये कोरवालोल और मैग्ने बी 6 होते हैं।
सबसे लोकप्रिय दवाओं पर विचार करें जिनका उपयोग नर्वस ब्रेकडाउन के इलाज के लिए किया जाता है। शक्तिशाली दवाओं से विकार के लक्षण समाप्त हो जाते हैं। वे एंटीसाइकोटिक्स, एंटीडिपेंटेंट्स और ट्रैंक्विलाइज़र हैं। वे चिंता को खत्म करने, पैनिक अटैक, अवसाद से लड़ने के लिए निर्धारित हैं। एंटीडिप्रेसेंट खुश होते हैं, व्यक्ति की सकारात्मक भावनाएं बढ़ती हैं।
दूसरा समूह हर्बल शामक है। उन्हें निर्धारित किया जाता है यदि किसी व्यक्ति के मूड में थोड़ा बदलाव होता है। उन्हें कभी-कभी भावनाओं में चिड़चिड़ापन और अस्थिरता के लिए भी निर्धारित किया जाता है। ये दवाएं क्रमशः उत्तेजना की प्रक्रियाओं को रोकती हैं, मस्तिष्क को नुकसान नहीं होता है।
यदि किसी व्यक्ति को अत्यधिक उतावलापन, साथ ही तीव्र उत्तेजना है, तो विटामिन और अमीनो एसिड इन लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। मस्तिष्क को अच्छी तरह से काम करने के लिए आपको बहुत सारे विटामिन ई और बी, साथ ही कुछ अन्य की आवश्यकता होती है। इससे मानसिक प्रदर्शन में सुधार होता है। ऐसी दवाओं के लिए धन्यवाद, स्मृति प्रक्रियाओं को बढ़ाया जाता है और तंत्रिका टूटने के कई लक्षण समाप्त हो जाते हैं। ठीक यही इलाज के लिए है। इस तरह के फंड शरीर को फिर से जीवंत कर सकते हैं, जीवन को लम्बा खींच सकते हैं, और वे मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्द्धों की बातचीत को भी सुविधाजनक बनाते हैं।
रोग की अभिव्यक्तियों को जल्दी से दूर करने के लिए Anxiolytics का उपयोग किया जाता है। उनके लिए धन्यवाद, आप अपनी भावनाओं को शांत कर सकते हैं।
मनोदैहिक दवाएं अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया आदि वाले लोगों के लिए निर्धारित की जाती हैं। ऐसी दवाओं के लिए धन्यवाद, रोगी के मूड को स्थिर किया जा सकता है।
आहार की खुराक एक ऐसी चीज है जिसे आधुनिक चिकित्सा में मान्यता नहीं है। हालांकि, ग्राहक समीक्षाओं के अनुसार, ये पूरक वास्तव में मदद करते हैं। घर पर नर्वस ब्रेकडाउन के इलाज में इन उपायों का इस्तेमाल किया जाता है।
घर पर रिलैप्स का इलाज
घर पर, चिकित्सा उपकरणों के उपयोग के बिना उपचार किया जाता है। यदि ऐसी स्थिति इस तथ्य के कारण होती है कि किसी व्यक्ति का मानस पर बहुत अधिक तनाव है, तो ऐसी स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें वसा अम्ल, बी विटामिन, लेसिथिन और इतने पर। यानी हम बात कर रहे हैं लीवर, अंडे, मक्खन आदि की। यदि रोगी समझता है कि नर्वस ब्रेकडाउन का क्या करना है, तो उसके लिए समस्या का सामना करना आसान हो जाएगा।
अगर किसी व्यक्ति को नींद की समस्या है, और लगातार थकान भी महसूस होती है, तो दिन में कम से कम 8 घंटे सोना जरूरी है। दिन के शासन का निरीक्षण करना आवश्यक है। चिंता की स्थिति आपको सैर, प्रकृति में रहने आदि को हटाने की अनुमति देगी। यदि ये विधियां अप्रभावी हैं, तो कुछ अन्य विधियों का उपयोग किया जा सकता है।
यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो आपको अस्पताल जाना चाहिए, जहां रोगी को पुनर्वास के लिए भर्ती कराया जाएगा। एक डॉक्टर की देखरेख में, वह निर्धारित है दवाई से उपचारगोलियां दें और ड्रॉपर डालें जिसमें शामक दवाएं हों। एक विशेष चिकित्सा की जाती है जो फोबिया और पैनिक अटैक, यदि कोई हो, को समाप्त करती है। बीमारी कितनी गंभीर है, इसके आधार पर रोगी को कई दिनों से लेकर कई महीनों तक अस्पताल में रहना होगा। आप अस्पताल तभी छोड़ सकते हैं जब कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को पूरी तरह से नियंत्रित करना शुरू कर दे और नर्वस ब्रेकडाउन के लक्षण गायब हो जाएं।
लोक उपचार के साथ उपचार
रोगियों में सबसे लोकप्रिय वेलेरियन टिंचर है। इसे हर्बल चाय या पानी में टिंचर मिला कर बूंदों के रूप में लिया जाता है। अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए आप अपने पेय में लैवेंडर के तेल की एक बूंद मिला सकते हैं।
मेलिसा टिंचर भी अच्छा उपायअवसाद से। 50 ग्राम घास लेना आवश्यक है, 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, फिर 20 मिनट के लिए छोड़ दें। यदि आप पुदीना और शहद मिलाते हैं, तो यह काढ़ा जितना संभव हो उतना प्रभावी होगा। साथ ही, कई लोग नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज लहसुन और दूध से करने की सलाह देते हैं। जब कोई बच्चा मनोवैज्ञानिक तनाव शुरू करता है, तो आपको उन्हें मिलाना चाहिए और पानी मिलाना चाहिए। इस पेय का सेवन प्रतिदिन नाश्ते से 30 मिनट पहले करना चाहिए। इन लोक उपचारएक बच्चे में तंत्रिका टूटने के उपचार में इस्तेमाल किया जा सकता है।
प्रभाव
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो एक नर्वस ब्रेकडाउन जटिलताओं को विकसित कर सकता है। एक नियम के रूप में, कोई भी व्यक्ति जो चिकित्सा की उपेक्षा करता है, उसे नकारात्मक परिणाम भुगतने पड़ते हैं। एक अल्पकालिक तंत्रिका टूटने या इसकी पृष्ठभूमि पर दीर्घकालिक अवसाद मधुमेह, गैस्ट्र्रिटिस, रिश्तेदारों और अजनबियों के प्रति आक्रामकता, साथ ही आत्महत्या का कारण बन सकता है।
खतरा क्या है?
यदि कोई व्यक्ति नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज नहीं करता है, तो वह अंततः भावनात्मक थकावट का अनुभव करेगा। इस स्थिति में, स्थिति आपात स्थिति तक पहुंचने तक योग्य चिकित्सा सहायता प्रदान करना अनिवार्य है। इस तरह की थकावट बाद में भावनाओं पर नियंत्रण खोने का कारण बन सकती है। यह आत्महत्या की ओर ले जाता है।
तनाव को कैसे रोकें?
यदि कोई व्यक्ति टूटने के कगार पर है, तो उसे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना होगा। आपको स्थिति का आकलन करने, खरीदारी करने, व्यायाम करने, सोने जाने की आवश्यकता है। आप वेलेरियन, पेनी टिंचर, और इसी तरह से नर्वस ब्रेकडाउन का इलाज खुद कर सकते हैं। तनावपूर्ण स्थिति में हमारे पूर्वज ठंडे पानी से स्नान करते थे। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फिलहाल, आधुनिक डॉक्टर इस पद्धति की सलाह देते हैं। अगर आप बचाते हैं मानसिक स्वास्थ्ययदि कोई व्यक्ति सफल नहीं होता है, तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना सबसे अच्छा है।
