الصحة النفسية للفرد. من خبرة العمل. مفهوم الصحة النفسية

الصحة النفسيةكهدف الخدمة النفسية وموضوع الإرشاد النفسي في مجال التربية

الغرض: تعزيز فهم أعمق وإتقان لمفهوم "الصحة النفسية" (IV. Dubrovina) ، والنظر في موضوع ومهام الإرشاد النفسي في علم النفس العملي للتعليم من خلال منظور الصحة النفسية.

قضايا للمناقشة:

ما المثير للاهتمام في هذا المفهوم؟

الصحة النفسية والتنمية البشرية.

"صورة" معممة لشخص يتمتع بصحة نفسية. الخصائص الرئيسية للصحة النفسية.

العلاقة بين الصحة العقلية والجسدية. الصحة النفسية والنضج النفسي. علاقة الصحة النفسية بالروحانية.

المكونات والمستويات الرئيسية للصحة النفسية.

مهام الإرشاد النفسي المصاغة بمفهوم "الصحة النفسية"؟

ماذا يعطي هذا المفهوم لعلم النفس المدرسي؟ يساعد؟ هل تتدخل؟

أسئلة للتأمل والاستشارة النفسية (في الفصل):

1) ما هي خصائص الصحة النفسية لديك؟

2) كيف تتصرف عادة في موقف صعب: تغيير البيئة الخارجية أو نفسك؟

3) هل يمكنك أن تتذكر موقفًا كنت تتفاعل معه نفسياً؟

4) إذا كنت حقًا لا ترغب في القيام بشيء ما ، فما الذي يحدث لك عادةً؟

5) هل تتكيف بسهولة مع التغيرات السريعة في ظروف المعيشة؟

6) كيف ترى الحياة في حالة عدم اليقين؟

7) ما مدى اهتمامك بتطورك الروحي؟

المؤلفات:

1. علم النفس العملي للتعليم / تحت إشراف مجلة IV Dubrovina ، 2004 ، 2006 ، 2009.

2. Khukhlaeva O.V. أساسيات الإرشاد النفسي والتصحيح النفسي ، 2001 ، 2008.

الصحة النفسية ، هيكلها ، معايير الانتهاكات

تم إدخال مصطلح "الصحة النفسية" في المعجم العلمي منذ وقت ليس ببعيد بواسطة I.V. دوبروفينا. في الوقت نفسه ، تفهم الصحة النفسية على أنها الجوانب النفسية للصحة العقلية ، أي أن ما يتعلق بالشخصية ككل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بـ أعلى المظاهرالروح البشرية.

ماذا يشمل مفهوم الصحة النفسية؟

تعد الصحة النفسية شرطًا ضروريًا لسير الشخص وتطوره بشكل كامل في عملية حياته. وبالتالي ، من ناحية ، هو كذلك حالةالوفاء الكافي من قبل شخص بسنه وأدواره الاجتماعية والثقافية (طفل أو بالغ ، مدرس أو مدير ، روسي أو أسترالي ، إلخ) ، من ناحية أخرى ، يوفررجل إمكانية التطوير المستمرحياته طويلة. عند الحديث عن التنمية ، من الضروري التأكيد على الفرق بين محتوى هذا المفهوم ومفهوم "التغيير".

التنمية ، على النقيض من التغيير ، لا تعني فقط غياب الركود ووجود الحركة ، ولكن أيضًا السعي لتحقيق هدف ما يحدد التراكم المستمر للأورام الإيجابية من قبل الشخص. مما لا شك فيه أن مسألة هدف التنمية البشرية اليوم هي من أكثر القضايا إثارة للجدل ويتم حلها بطرق مختلفة اعتمادًا على انتماء المؤلفين إلى مدرسة نفسية أو أخرى. ربما يتجاوز هذا السؤال نطاق علم النفس ويجب النظر إليه في سياق متعدد التخصصات. نعتقد أن لتنظيم الدعم النفسي مثل أهداف التنميةيمكن للمرء أن يقبل إنجاز الشخص لمهام حياته ، أي الإدراك الكامل لقدراتهم ومواردهملضمان العملية التدريجية على الأرض ككل. ولاستخدام استعارة المسار لوصف أهداف التنمية: "لكل شخص طريقه الخاص ، لذلك من المهم تحديد المسار الذي هو لك".

العلاقة بين الصحة العقلية والجسدية.... بناءً على مبادئ علم نفس الصحة ، يمكننا أن نفترض أن الصحة النفسية هي شرط أساسي للصحة البدنية. ... مثال: نتائج بحث جيويت الذي درس الخصائص النفسيةالأشخاص الذين عاشوا بنجاح حتى 80-90 عامًا. اتضح أنهم جميعًا يمتلكون التفاؤل والهدوء العاطفي والقدرة على الابتهاج والاكتفاء الذاتي والقدرة على التكيف مع ظروف الحياة الصعبة ، والتي تتناسب تمامًا مع "صورة" الشخص السليم نفسياً ، والتي قدمها العديد من الباحثين .

"صورة" معممة لشخص يتمتع بصحة نفسية. الشخص السليم عقليًا هو أولاً وقبل كل شيء إنسان. من تلقاء نفسهاو خلاق, مبتهجوالبهجة افتحو معرفةنفسك والعالم من حولك ليس فقط الفكر ، ولكن أيضا في المشاعر، البديهة. هو تماما يقبلعظم نفسيوحيث يعترف بقيمة وتفرد الأشخاص من حوله.يضع مثل هذا الشخص مسؤوليةلحياته ، أولاً وقبل كل شيء على نفسه ويتعلم من المواقف المعاكسة. حياته مليئة المعنى، على الرغم من أنه لا يصيغها دائمًا لنفسه. هو في تطور مستمروبالطبع، يساهم في تنمية الآخرين. قد لا يكون مسار حياته سهلاً تمامًا ، وأحيانًا يكون صعبًا للغاية ، لكنه رائع يتكيفلظروف المعيشة المتغيرة بسرعة. وما هو مهم - قادرة على التعامل مع عدم اليقينواثقين بما سيحدث له غدا. وبالتالي ، يمكننا القول أن الكلمة "الأساسية" لوصف الصحة النفسية هي كلمة " انسجام "أو" الرصيد ". وفوق كل شيء ، هو الانسجام بين مختلف مكونات الشخص نفسه: العاطفي والفكري والجسدي والعقلي ، إلخ. ولكنه أيضًا الانسجام بين الشخص والأشخاص المحيطين به والطبيعة والفضاء. حيث لا يُنظر إلى الانسجام على أنه حالة ثابتة ، ولكن كعملية. وفقا لذلك ، يمكن القول أن الصحة النفسية هي مجموعة ديناميكية من الخصائص العقلية للشخص الذي يضمن الانسجام بين احتياجات الفرد والمجتمع ، وهو شرط أساسي لتوجيه الفرد لإنجاز مهمة حياته. في الوقت نفسه ، يمكن اعتبار مهمة الحياة على أنها ما يجب القيام به لمن حول شخص معين بقدراته وقدراته. عند أداء مهمة حياتية ، يشعر الشخص بالسعادة ، وإلا - فهو غير سعيد للغاية.

إذا اتفقنا على أن الكلمة "الأساسية" لوصف الصحة النفسية هي كلمة "انسجام" ، فعندئذ كما السمة المركزيةيمكن استدعاء شخص يتمتع بصحة نفسية التنظيم الذاتي ، أي إمكانية التكيف المناسب مع كل من الظروف والتأثيرات المواتية وغير المواتية. ... إذا تحدثنا عن التكيف مع المواقف الصعبة ، فمن الضروري أن تكون قادرًا ليس فقط على مقاومتها ، ولكن أيضًا على استخدامها لتغيير الذات ، للنمو والتطور. ... تتمثل الوظيفة الرئيسية للصحة النفسية في الحفاظ على توازن ديناميكي نشط بين الشخص و بيئةفي المواقف التي تتطلب تعبئة الموارد الشخصية.

الصحة النفسية ونضج الفرد؟ ... يستخدمها عدد من المؤلفين بشكل مترادف تقريبًا. في الواقع ، إذا فهمنا تطور الشخص كحركة ثابتة نحو النضج ، فيمكن استخدام النضج والصحة النفسية لشخص بالغ ، في رأينا ، كمفاهيم مترادفة. ومع ذلك ، إذا تحدثنا عن الصحة النفسية للطفل ، فهذا مجرد شرط أساسي لتحقيق النضج الشخصي في المستقبل ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال النضج.

علاقة الصحة النفسية بالروحانية.يجادل I. V. وبالتالي ، إذا لم يكن لدى الشخص نظام أخلاقي ، فمن المستحيل التحدث عن صحته النفسية.

وبالتالي ، فإن المناقشة أعلاه تؤكد ما تم تحديده مسبقًا موضوع الاستشارة النفسيةوالتصحيح هو عملية استعادة الصحة النفسية ، أو تصحيح الاضطرابات الصحية النفسية ، التي تتم في ظروف موجهة مساعدة نفسيةاستشاري نفساني. من أجل تحديد مهام الإرشاد النفسي والتصحيح ، دعونا ننتقل إلى مناقشة هيكل الصحة النفسية.

يشير تحليل الأدبيات وأبحاثنا إلى أنه يمكن وصف الصحة النفسية على أنها النظام، بما فيها اكسيولوجية, مفيدةو الحاجة تحفيزيةعناصر. في الوقت نفسه ، يتم تقديم المكون الاكسيولوجي بشكل جوهري قيم "أنا" الشخص وقيم "أنا" للآخرين. إنه يتوافق مع كل من القبول المطلق للذات مع المعرفة الكاملة إلى حد ما لنفسه ، وقبول الآخرين بغض النظر عن الجنس والعمر والخصائص الثقافية وما إلى ذلك. القدرة على قبول "البداية المظلمة" والدخول في حوار معها.بالإضافة إلى ذلك ، الصفات اللازمة القدرة على التمييز في كل من "البداية الساطعة" المحيطة، حتى لو لم يتم ملاحظتها على الفور ، إذا كان ذلك ممكنًا ، فتفاعل مع هذه "البداية المشرقة" وأعطي الحق في الوجود "للبداية المظلمة" لدى فرد آخر وكذلك في النفس.

يفترض المكون الفعال امتلاك الإنسان للتفكير كوسيلة لمعرفة الذات، وهي القدرة على تركيز وعي المرء على نفسه ، وعالمه الداخلي ومكانه في العلاقات مع الآخرين. إنه يتوافق مع قدرة الشخص على فهم ووصف حالاته العاطفية وحالات الآخرين ، وإمكانية التعبير الحر والمفتوح للمشاعر دون التسبب في ضرر للآخرين ، وإدراك أسباب وعواقب كل من سلوكه الشخصي و سلوك الآخرين.

يحدد المكون التحفيزي للحاجة ما إذا كان لدى الشخص يحتاج لتطوير الذات. هذا يعني انه يصبح الإنسان موضوع حياته ،له مصدر داخلي للنشاط يعمل كمحرك لتطوره. إنه يتحمل المسؤولية الكاملة عن تطوره ويصبح "مؤلف سيرته الذاتية" (V. I. Slobodchikov).

تلخيصًا للنظر في مكونات الصحة النفسية التي حددناها - المواقف الذاتية الإيجابية والمواقف تجاه الآخرين ، والتفكير الشخصي والحاجة إلى التطوير الذاتي - من الضروري الإسهاب في الحديث عنهم. الترابطأو ، بشكل أكثر دقة ، التفاعل الديناميكي. كما تعلم ، من أجل تطوير الانعكاس الإيجابي وليس الانعكاسي العصابي ، يجب أن يكون لدى الشخص موقف إيجابي للذات. في المقابل ، يساهم التطور الذاتي للشخص في تغيير موقفه الذاتي. والتفكير الشخصي هو آلية لتطوير الذات. تبعا لذلك ، يمكن استنتاج أن الموقف الذاتي والتفكير والتنمية الذاتية كل منهما الآخر ، في تفاعل مستمر.

يتيح لنا عزل مكونات الصحة النفسية تحديد ما يلي مهام الاستشارة والتصحيح النفسي:

- تعليم العلاقات الذاتية الإيجابية وقبول الآخرين ؛

- تعليم مهارات التفكير.

- تشكيل الحاجة إلى تطوير الذات.

لتحديد أشكال الدعم النفسي ، من الضروري اللجوء إلى النظر في مشكلة القاعدة ، ثم معايير الصحة النفسية.

مشكلة القاعدة بعيدة كل البعد عن أن تكون حلاً لا لبس فيه اليوم. ومع ذلك ، فإن الفصل بين مفاهيم الصحة النفسية والعقلية ، كما نعتقد ، سيساعد إلى حد ما في تحديد فهم القاعدة. نعتقد أنه من المشروع للصحة العقلية أن تأخذ غياب علم الأمراض ، وغياب الأعراض التي تعيق تكيف الشخص في المجتمع ، كقاعدة. بالنسبة للصحة النفسية ، فإن القاعدة هي ، على العكس من ذلك ، وجود خصائص شخصية معينة لا تسمح فقط بالتكيف مع المجتمع ، ولكن أيضًا تطوير الذات ، والمساهمة في تنميته. المعيار هو نوع من الصور التي تعمل كدليل لتنظيم الشروط التربوية لتحقيقها.وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن البديل عن الطبيعي في حالة الصحة النفسية هو المرض. إن البديل عن القاعدة في حالة الصحة النفسية ليس بأي حال من الأحوال مرضًا ، ولكن غياب إمكانية التطور في عملية الحياة ، وعدم القدرة على أداء مهمة الحياة.

ترتبط مشكلة المعيار في كثير من النواحي بمشكلة المعيار في الصحة النفسية. ... والشخص الذي بلغ مرحلة النضج يكون قادرًا على الحفاظ على توازن ديناميكي بين التكيف والقدرة على التكيف مع الحفاظ على التركيز على هيمنة التغييرات الذاتية كشرط أساسي لتغيير الوضع الخارجي. بناءً على هذا الفهم للقاعدة ، يمكن للمرء أن يقترب من التعريف مستويات الصحة العقلية.

إلى أعلىمستوى الصحة العقلية خلاق- يمكن أن يُعزى إلى الأشخاص الذين لديهم تكيف مستدام مع البيئة ، ووجود احتياطي من القوة للتغلب على المواقف العصيبة وموقف إبداعي نشط للواقع ، ووجود موقف إبداعي. مثل هؤلاء الناس لا يحتاجون إلى مساعدة نفسية.

إلى معدلمستوى - تكيفية- سنقوم بإحالة الأشخاص الذين يتأقلمون بشكل عام مع المجتمع ، لكن لديهم قلقًا متزايدًا إلى حد ما. يمكن تصنيف هؤلاء الأشخاص على أنهم مجموعة خطرة ، لأنهم ليس لديهم هامش من الصحة النفسية ويمكن تضمينهم في العمل الجماعي للتوجه الوقائي والتنموي.

أدنىالمستوى سيئة التكيف مع المجتمع، أو استيعاب-استيعاب.يمكن أن يشمل الأشخاص الذين يعانون من عدم التوازن في عمليات الاستيعاب والإقامة والذين يستخدمون إما وسائل استيعابية أو ملائمة لحل نزاع داخلي. يتميز أسلوب السلوك الاستيعابي في المقام الأول برغبة الشخص في التكيف مع الظروف الخارجية على حساب رغباته وقدراته. يتجلى عدم بناءها في صلابتها ، في محاولات الشخص الامتثال الكامل لرغبات الآخرين.

الشخص الذي اختار أسلوبًا متكيفًا في السلوك ، على العكس من ذلك ، يستخدم موقفًا هجوميًا نشطًا ، ويسعى إلى إخضاع البيئة لاحتياجاته. يكمن عدم البناء في مثل هذا الموقف في عدم مرونة الصور النمطية السلوكية ، وهيمنة موضع خارجي للسيطرة ، وعدم كفاية الحرجية. الأشخاص المشار إليهم في هذا المستوى من الصحة النفسية يحتاجون إلى مساعدة نفسية فردية.

الخلاصة: في الإرشاد النفسي ، من الضروري استخدام أشكال العمل الجماعية والفردية ، اعتمادًا على الظروف الموضوعية (في روضة أطفال، المدرسة ، المعهد ، إلخ) ومستوى الصحة النفسية للناس.

بالطبع ، من أجل التنظيم الفعال للإرشاد النفسي والتصحيح ، من الضروري تحديد عوامل الخطر لاضطرابات الصحة النفسية والظروف المثلى لتشكيلها.

(Khuhlaeva O.V. اساسيات الارشاد النفسي والتصحيح النفسي ، 2001 ، 2008).

إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه

سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.

استضافت في http://www.allbest.ru

مقدمة

إن أهم مهمة اجتماعية للمجتمع المتحضر هي تعزيز الصحة النفسية وضمان التطور المتناغم لجيل الشباب. صحة الأطفال هي إحدى القيم الأساسية للتعليم في المرحلة الحالية.

تعد الصحة النفسية شرطًا ضروريًا للتشغيل والتطور الكاملين للإنسان في عملية حياته طوال حياته.

تعد حالة الصحة النفسية للأطفال أهم عنصر في صحتهم العامة ، فهي تحدد مستقبل بلدنا.

1. مفهوم الثقافة النفسية

في الوقت الحاضر ، أصبح من الواضح أكثر فأكثر أن علم النفس ، أثناء خدمة نظام التعليم ، لا يمكن أن يظل بمعزل عن حل المشكلات الاجتماعية الملحة المتعلقة بنوعية تكاثر الأمة ، وحالة الثقافة العامة والنفسية للمجتمع. العديد من المشاكل الحديثة الحياة العامةفي جوهرهم ، لديهم نقص في الثقافة ، وقبل كل شيء الثقافة النفسية للمواطنين. الأمية النفسية ، تدني الثقافة النفسية مجتمع حديث، يؤدي الافتقار إلى ثقافة العلاقات في مكان المعيشة الذي يعيش فيه العديد من الأطفال إلى خلق ظروف يكون فيها الطفل في كثير من الأحيان منذ لحظة ولادته في "منطقة الخطر" - خطر ألا يصبح شخصًا. يمكن اعتبار مستوى الثقافة النفسية للمجتمع "منطقة التطور الشخصي القريب" لجيل الشباب في البلاد. في هذا الصدد ، فإن إحدى المهام المهمة لعلماء النفس العملي هي البحث عن وسائل وطرق التأثير على الوعي العام وتنفيذها في اتجاه إحياء الثقافة النفسية. ومن الواضح أنه من الضروري البدء من الطفولة ، حيث يتم إخفاء "البرنامج الجيني الشامل للتطور كتحسين" (ر. بيكوف).

لا يمكن اعتبار موضوع الثقافة النفسية بمعزل عن محو الأمية النفسية. معرفة القراءة والكتابة النفسية كمجموعة من المعارف والمهارات النفسية الأولية هي أساسيات الثقافة النفسية ، والتي يبدأ من خلالها تطورها ، مع مراعاة العمر والفرد والخصائص الأخرى. تعني معرفة القراءة والكتابة النفسية إتقان المعرفة النفسية (الحقائق والأفكار والمفاهيم والقوانين وما إلى ذلك) والمهارات والرموز والتقاليد والقواعد والأعراف في مجال الاتصال والسلوك والنشاط العقلي ، إلخ. يمكن أن يتجلى محو الأمية النفسية في النظرة ، وسعة الاطلاع ، والوعي بظواهر مختلفة من النفس ، سواء من وجهة نظر المعرفة العلمية ومن وجهة نظر الخبرة اليومية ، المستمدة من التقاليد والعادات والتواصل المباشر بين الشخص والآخر. الناس ، المستقاة من وسائل الإعلام ، وما إلى ذلك. يتضمن محو الأمية النفسية التمكن من نظام العلامات ومعانيها ، وأساليب النشاط ، ولا سيما طرق المعرفة النفسية. علاوة على ذلك ، نحن لا نتحدث فقط عن المعرفة ، ولكن أيضًا عن تطبيقها ، وتنفيذ المعايير والقواعد على مستوى سلوك الأدوار ، والوظائف الاجتماعية ، والتقاليد. بمحو الأمية ، نعني ، بعد E.A. كليموف ، BS غيرشونسكي ، BS يراسوف الحد الأدنى الضروري من مستوى التعليم والكفاءة والثقافة بشكل عام.

محو الأمية النفسية العامة هي مرحلة في استيعاب الثقافة ، في متناول كل شخص يتطور بشكل طبيعي.

لكن المعرفة وحدها لا تكفي لتنمية الثقافة النفسية. تتجلى ثقافة الشخصية دائمًا في العلاقات بين الناس. يمكننا القول أن أساس الثقافة النفسية للفرد هو المعرفة النفسية ، المخصبة بقيم إنسانية عالمية. يتم تنفيذ هذه المعرفة في المجتمع من المواقف وفي سياق الاحترام والمحبة والضمير والمسؤولية واحترام الشعور بالكرامة الإنسانية لكل من الفرد والشخص الآخر. المبادئ الأخلاقية ، نبل المشاعر ، التي يتم التعبير عنها في قدرة الشخص على إخفاء المشاعر ، التعاطف العميق ، في القدرة على التصرف بسخاء ، هي جوهر الثقافة النفسية (الداخلية) للفرد. كتب يانوش كوركزاك ، الذي كان يعرف ويفهم تمامًا نفسية الطفل: "غالبًا ما كنت أفكر فيما يعنيه أن تكون طيبًا؟ اعتقد انه شخص لطيف- هذا شخص لديه خيال ويفهم ما هو عليه بالنسبة للآخر ، ويعرف كيف يشعر بما يشعر به الآخر.

الثقافة النفسية لا تولد من تلقاء نفسها ، فتطورها ينطوي على الاهتمام بالعالم الداخلي للطفل ، ومشاعره وخبراته ، وهواياته واهتماماته ، وقدراته ومعرفته ، وموقفه تجاه نفسه ، والأقران ، والعالم من حوله ، والاستمرار. الأحداث العائلية والاجتماعية ، في الحياة على هذا النحو. وهكذا ، في علم القرن العشرين ، لفت بعض العلماء الانتباه إلى وجود عالم خاص للأطفال ، له نظام ثقافي خاص به من الأفكار حول العالم والناس ، والأعراف الاجتماعية والقواعد الموروثة من جيل إلى جيل من الأطفال. الأشكال التقليديةنصوص الفولكلور.

يجب أن يكون الأطفال مستعدين لفهم كيفية التصرف بشكل إنساني في المجتمع ، وكيفية فهم ما يحدث في هذا المجتمع ، وما إلى ذلك. يبدو التعليم النفسي ضروريًا وطبيعيًا للتطور الطبيعي للشخص المتنامي الحديث. لا تتجلى الثقافة النفسية فقط في تفاعل الناس ، ولكنها تعمل كمنظم لهذا التفاعل ، وتعني وتنفذ التواصل المباشر ، بسبب الاحترام المتبادل للمحاورين. تستبعد الثقافة النفسية التلاعب بالوعي والمشاعر وعلاقات الناس. يبدأ التمكن من الثقافة من اللحظة التي يولد فيها الشخص. وهذا المصير تحدده إلى حد كبير البيئة الثقافية التي تحيط بالطفل منذ لحظة ولادته. يتعلم الجميع أن يكونوا بشرًا ، ويتم هذا التعلم في سياق الثقافة والتعليم.

2. مفهوم الصحة النفسية

في الآونة الأخيرة ، بدأ علماء النفس المنزليون في فهم أكثر فأكثر أن الهدف من العمل النفسي العملي مع الأطفال يمكن أن يكون الصحة النفسيةالطفل وعقليته و تطوير الذات- شرط ، وسيلة لتحقيق هذه الصحة.

ويستند هذا الفهم ، أولا ، على تحليل المحلية و أدب أجنبيعلى قضايا الصحة العقلية. ثانياً ، حول التحليل النقدي والتعميم لعملنا النظري والتجريبي في هذا الاتجاه ؛ ثالثًا ، نتائج دراسة أهم المشكلات ، والصعوبات ، والنجاحات ، والإخفاقات ، والشكوك ، والإنجازات ، وخيبات الأمل لدى علماء النفس العملي العاملين في المؤسسات التعليمية للأطفال.

من خلال فهم الجوهر الموضوعي للخدمة النفسية ، شعر علماء النفس بالحاجة إلى إدخال مصطلح جديد في المعجم النفسي العلمي - "الصحة النفسية". إذا كان مصطلح "الصحة العقلية" يشير في المقام الأول إلى الفرد العمليات العقليةوالآليات ، يشير مصطلح "الصحة العقلية" إلى الشخصية ككل ، وهو على اتصال وثيق بأعلى مظاهر الروح الإنسانية ويسمح لنا بإبراز الجانب النفسي الفعلي لمشكلة الصحة العقلية والجوانب الأخرى.

الصحة النفسية تجعل الشخص مكتفياً ذاتياً. لسنا نحن من وضعنا الإطار والمعايير والمبادئ التوجيهية لها من الخارج ، فنحن لا نقيمها بالطريقة المعتادة: هذه الشخصية تم تطويرها ، هذه الشخصية ليست جيدة جدًا ، هذه الشخصية على مستوى متوسط. نجهز (أو بالأحرى يجب أن نسلح) الطفل وفقًا لسنه - بوسائل فهم الذات وقبول الذات وتنمية الذات في سياق التفاعل مع الأشخاص من حوله وفي الظروف الثقافية والاجتماعية. والحقائق الاقتصادية والبيئية للعالم من حوله.

وبالتالي ، يقترح علماء النفس أن الصحة النفسية للأطفال وتلاميذ المدارس هي التي يمكن اعتبارها كهدف ومعيار لفعالية الخدمة النفسية للتعليم العام.

هناك العديد من الطرق لفهم هذه المشكلة وحلها. مصطلح "الصحة النفسية" في حد ذاته غامض ، فهو يربط أولاً بين علمين ومجالين من مجالات الممارسة - الطبية والنفسية. في العقود الأخيرة ، عند تقاطع الطب وعلم النفس ، ظهر فرع خاص - الطب النفسي الجسدي ، والذي يقوم على فهم أن أي اضطراب جسدي يرتبط دائمًا بطريقة ما بالتغيرات في الحالة العقلية. في بعض الحالات ، تصبح الحالات العقلية سبب رئيسيالأمراض ، في حالات أخرى تكون ، كما كانت ، دافعًا يؤدي إلى المرض ، أحيانًا تؤثر الخصائص العقلية على مسار المرض ، وأحيانًا تسبب الأمراض الجسدية تجارب عقلية وانزعاجًا نفسيًا.

صاغ مصطلح "الصحة العقلية" من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO). ذكر تقرير لجنة خبراء منظمة الصحة العالمية "الصحة العقلية والنمو النفسي والاجتماعي للأطفال" (1979) أن اضطرابات الصحة العقلية مرتبطة بأمراض أو عيوب جسدية التطور البدني، ومع العديد من العوامل والضغوط السلبية التي تؤثر على النفس والمرتبطة بالظروف الاجتماعية.

في قاموس نفسي قصير تم تحريره بواسطة A.V. بتروفسكي و م. بتروفسكي و م. Yaroshevsky ، مصطلح "الصحة العقلية" يفسر على أنه سمة متكاملة للقيمة الكاملة للأداء النفسي للفرد.

الشرط الأساسي للنمو النفسي والاجتماعي الطبيعي (بالإضافة إلى الصحة الجهاز العصبي) يتم التعرف على بيئة هادئة وودية ، يتم إنشاؤها من خلال الوجود المستمر للوالدين أو الأشخاص الذين يتصرفون بدلاً منهم ، والذين يهتمون باحتياجات الطفل العاطفية ، ويتحدثون ويلعبون معه ، ويحافظون على الانضباط ، ويوفرون الإشراف اللازم ويوفرون الوسائل المادية ضروري للعائلة. في الوقت نفسه ، يجب منح الطفل مزيدًا من الاستقلالية والاستقلالية ، وإتاحة الفرصة له للتفاعل مع الأطفال والبالغين الآخرين خارج المنزل ، وتزويده ببيئات تعليمية مناسبة.

كل هذه الأسئلة وغيرها تتطلب دراسة ودراسة جادة. هناك شيء واحد واضح: الصحة النفسية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالصحة النفسية ، التي لا تزال حالتها وتطورها لا تأخذ مكانها الصحيح في البرامج التربوية والنفسية للعمل مع الطفل.

3. نسبة الثقافة النفسية والصحة النفسية

غالبًا ما يستخدم علماء النفس مفهوم "الصحة العقلية".

إ. ترى دوبروفينا الفرق بين الصحة العقلية والصحة النفسية في أن مفهوم "الصحة العقلية" يشير في المقام الأول إلى العمليات والآليات العقلية الفردية ، ومفهوم "الصحة النفسية" - للفرد ككل ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا مع أسمى مظاهر الروح البشرية وتتيح لك إبراز الجانب النفسي الفعلي لمشكلة الصحة النفسية ، على عكس الجوانب الطبية والاجتماعية والفلسفية وغيرها.

يؤكد مصطلح "الصحة النفسية" على عدم الفصل بين الجسدي والعقلي في الشخص ، والحاجة لكليهما من أجل الأداء الكامل. الصحة النفسية تعني الصحة العقلية. الشخص السليم ، أولاً وقبل كل شيء ، شخص سعيد ، يعيش في وئام مع نفسه ، ولا يشعر بالخلاف الداخلي ، ويدافع عن نفسه ، ولا يهاجم أولاً ، وهكذا. ذكر أ. ماسلو عنصرين من مكونات الصحة العقلية: رغبة الناس في أن يكونوا كل ما في وسعهم - لتطوير إمكاناتهم الكاملة من خلال تحقيق الذات ؛ السعي من أجل القيم الإنسانية.

الصحة النفسية للأطفال لها سماتها الخاصة - نمو عقلي كامل في جميع مراحل التكوُّن ، والذي يختلف عن صحة شخص بالغ من خلال مجموعة من الأورام التي لم تتطور بعد في الطفل ، ولكن يجب أن تكون موجودة في بالغ.

إل. تعتقد Kolmogorova أن الصحة العقلية والنفسية لا يمكن اعتبارها جزءًا أو كليًا ، ولكن كأساس. الصحة النفسية هي "الأساس" للصحة العقلية. لا يمكن أن تكون نفسية شخص سليمدون أن تكون بصحة جيدة. غالبًا ما لا يكون الشخص المصاب بمرض عقلي على دراية بمرض صحته ولا يمكنه أن يصبح هو نفسه موضوع صحته النفسية ، ويخلقها بوعي. ترتبط الصحة النفسية بمفهوم "النفس" ، والنفسية - بعلم النفس ، أي العلم والمعرفة الصحية وتطبيقاتها. لذلك ، فإن ما تجلبه المعرفة المكتسبة من التجربة الثقافية لصحتنا سيخلق صحة نفسية. الصحة النفسية كظاهرة ثقافية دائمًا ما تكون "تنمو" بوعي وتعسفي وهادف من قبل الشخص نفسه. لهذا يبذل جهودًا ، وينضم إلى الخبرة البشرية المتراكمة ، والثقافة بمساعدة الكتب ، والأشخاص الآخرين ، إلخ. الصحة النفسية هي نتيجة جهود الناس المتعمدة لتحسين صحتهم العقلية. في هذا الصدد ، وفقًا ل. كولموغوروف ، يرتبط مفهوم "الصحة النفسية" ارتباطًا وثيقًا بمفهوم "الثقافة النفسية". هذا هو السبب في أن الصحة النفسية دائمًا ما يتم التوسط فيها ثقافيًا ، وتعتمد على "الإطار الثقافي" الذي يوجد فيه الطفل. في الوقت نفسه ، يتم التركيز على نقل البالغين لأساليب السلوك الموجودة في الثقافة ، ودور التفاعل بين البالغين والأطفال في عملية نمو الطفل وتكوين صحتهم العقلية. إن الثقافة النفسية للفرد ، الناتجة عن تربيتها وتدريبها ، عامل حاسم في تحديد صحتها النفسية.

إل. تُعرّف Kolmogorova الثقافة النفسية العامة على النحو التالي: إنها جزء لا يتجزأ من الثقافة الأساسية باعتبارها سمة نظامية للشخص ، مما يسمح له بتحديد نفسه بشكل فعال في المجتمع وتحقيق نفسه في الحياة ، والمساهمة في تطوير الذات والنجاح الاجتماعي التكيف. ويشمل محو الأمية ، والكفاءة في الجانب النفسي لفهم جوهر الإنسان ، والعالم الداخلي للشخص والنفس ، والعلاقات والسلوك الإنساني ، ومجال قيم ذات توجه إنساني (التطلعات ، والمصالح ، والنظرة العالمية ، والتوجهات القيمية) ، والتفكير المتقدم ، مثل وكذلك الإبداع في الجانب النفسي.المعرفة الإنسانية والحياة الخاصة.

4. التفكير الإيجابي (الهادف إلى حل المشكلات وتحسين نوعية الحياة) كعنصر من مكونات الصحة النفسية

عانى كل شخص في حياته مرة واحدة على الأقل من مشاعر مثل الاستياء والعار وخيبة الأمل والشوق ، وما إلى ذلك. بنفس الطريقة ، كل شخص يرى هذه المواقف بطرق مختلفة تمامًا: البعض يقع في الاكتئاب ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يجد نقاط قوة وأهداف وإرشادات جديدة للحياة. على ماذا تعتمد؟ في علم النفس الحديث ، تعد مجموعة القضايا المطروحة جزءًا من مشكلة التفكير الإيجابي العقلي. يعكس مصطلح "التفكير العقلي" حل المشكلات الداخلية ، ويميز اتجاه التفكير ، والذي يتمثل دوره الأساسي في تهيئة الظروف لتحقيق أهداف تحسين الذات: انسجام الصفات ، والتناغم مع الذات والبيئة ، والقضاء على العادات السيئة ، والتحكم في عواطف المرء ، والتحكم في احتياجاته. م. يقترح أورلوف تسميته بـ "التفكير الذي يولد الصحة" ، والتفكير الممرض هو التفكير الذي يولد الأمراض.

التفكير المُمْرِض أمر طبيعي تمامًا ، ولكنه يحتوي على مثل هذه السمات اللافتة للنظر التي تساهم في التوتر العقلي ، وتشكيل ردود الفعل والقوالب النمطية السلوكية التي تنطوي على شخص في صراع. ونتيجة لذلك ، هناك تدهور في الصحة العقلية والجسدية.

سمات التفكير الممرض:

الحرية الكاملة للخيال ، وأحلام اليقظة ، والانفصال عن الواقع ، مثل هذا الخيال اللاإرادي يحقق بسهولة الصور السلبية المصحوبة بمشاعر سلبية.

عدم القدرة على إيقاف عملية التفكير. يمكن تمثيل هيكل التفكير الممرض على النحو التالي: التفكير - التجربة - إصلاح الصورة - اكتساب طاقة كبيرة من المشاعر - تراكم التجارب السلبية.

عدم الانعكاس ، أي عدم القدرة على النظر إلى نفسك من الخارج.

الميل إلى الاعتزاز بالنفس ، وتحمل الضغائن ، والغيرة ، والعار ، والخوف.

فقدان الوعي لتلك العمليات العقلية التي تثير المشاعر ، واعتبار العواطف جزءًا لا يمكن السيطرة عليه من الشخصية ، مما يؤدي إلى التوتر والعصاب والمعاناة.

الميل للعيش في الذكريات.

توقع الأحداث السلبية والمصائب في المستقبل.

غالبًا ما يلعب الميل لإخفاء الوجه الحقيقي وراء الأقنعة دورًا.

تجنب القرب وإظهار العلاقات الصادقة والصريحة مع الآخرين.

عدم القدرة على استخدام قدراتهم الفكرية.

تلخيصًا لأبرز سمات التفكير الممرض ، حدد Yu. M. Orllov الأشكال التالية من مظاهره:

دفاع نفسي ممرض (عدوان ، خوف ، هروب إلى عالم خيالي غير واقعي ، إلخ) ،

الطبيعة المسببة للأمراض للعواطف (الاستياء والشعور بالذنب والعار) ،

نموذج السيطرة القسرية (توقعات الدور ، الانتقام ، التهديدات ، إلخ).

يساهم التفكير العقلي في تحسين النفس وإزالة التوتر الداخلي والقضاء على المظالم القديمة. سانوجينون يفكر بوعي وتعسفي.

ملامح التفكير السليم:

مستوى عال من التركيز والتركيز على التفكير.

معرفة طبيعة الحالات العقلية المحددة التي يجب التحكم فيها.

القدرة على التفكير مثل القدرة على النظر في أفعال المرء ، ذكريات من الخارج.

القدرة على خلق خلفية مواتية لسلام داخلي عميق للتفكير.

مستوى عالٍ إلى حد ما من النظرة العامة والثقافة الداخلية للشخص. بادئ ذي بدء ، من الضروري فهم أصول أصل القوالب النمطية ، وبرامج السلوك الثقافي ، وتاريخ الثقافة ، وهي أهم الشروط المسبقة للتفكير السليم.

القدرة على إيقاف عملية التفكير في الوقت المناسب.

عدم عادة توقع المتاعب أو سوء الحظ في المستقبل.

من بين كل هذه السمات ، فإن السمة المركزية هي الأطروحة حول أهمية النظرة العامة والثقافة الداخلية للشخص. يجب أن يتأكد كل شخص من أن سلوكه يحدده بنفسه في المقام الأول وليس الصور النمطية الثقافية.

نوع آخر من التفكير ، قريب من العقلاني ، يهدف إلى تكوين الصحة النفسية ، هو التفكير الإيجابي ، الذي يتميز بالتوجه الإيجابي والبناء ، والرغبة في حل المشكلات الناشئة وعدم الوقوع في اليأس والذعر ، للبحث عن الجوانب الإيجابية للحياة. .

يسمح بعض الناس للعقبات بالسيطرة على عقولهم إلى الحد الذي يصبحون فيه العامل المهيمن في تفكيرهم. من خلال تعلم إخراجهم من أذهانهم ، ورفض مساعدتهم عقليًا ، سيتمكن الناس من تجاوز العقبات التي عادة ما تجعلهم يتراجعون.

حياتنا صورة نرسمها لأنفسنا. نكتب بأفكارنا ومشاعرنا وعواطفنا. كل ظل للون ، كل ضربة فرشاة تعكس ما حدث لنا ذات مرة. يساهم التفكير الإيجابي في تحسين مساحتنا الشخصية - المساحة التي أنشأناها.

لا شيء يحدث في حياتنا. جميع الأحداث التي تحدث تتوافق تمامًا مع أفكارنا ومشاعرنا التي فكرناها ونختبرها في السابق.

الأفكار والمشاعر السلبية تجذب الأحداث السلبية إلى حياتنا ، والأفكار الإيجابية تجذب الأحداث الإيجابية. ينشط قانون الجذب الاهتزازات فينا التي تتوافق مع أفكارنا ومشاعرنا. هذه هي الطريقة التي نصنع بها حياتنا.

معظمنا ينسج نسيج الحياة بشكل افتراضي. بشكل افتراضي - هذا يعني ، التفاعل بطريقة قياسية مع كل ما يحدث حولك. حدث شيء ممتع ومبهج - نشعر بالرضا ونضحك ونستمتع. تدفعنا المشاكل إلى الحزن واليأس والاكتئاب. تتحول الحياة إلى الحلقة المفرغة- يتسبب حدث سلبي في مشاعر سلبية فينا ، والتي تؤدي ، إلى جانب الأفكار القاتمة ، إلى حدوث حدث أكثر سلبية. هذه حركة براونية لا نهائية. يجب أن نتعلم كيف نفكر بشكل إيجابي.

وبالتالي ، من المهم للمعلم أن يطور التفكير العقلي بنفسه ويظهر عيناته للأطفال في التواصل اليومي.

5. الجانب السلبي من التفكير الإيجابي

في كثير من الأحيان ، يساء فهم مفهوم التفكير الإيجابي من قبلنا. في الواقع ، هذا لا يعني أنه يجب أن تكون سعيدًا كل يوم ، وفي نفس الوقت ، تبتسم طوال الوقت. بل هو اختيار ، أسلوب حياة ، فلسفة تساعد في البحث عن الإيجابي في أي موقف في الحياة. بالطبع ، من السهل الاستمتاع بكل يوم عندما تتدفق الحياة بسلاسة وبساطة.

ومع ذلك ، فإنه فقط عندما تبدأ في إثارة المشاكل ، والمصاعب ، وحتى المأساة ، يتم اختبار تفكيرك الإيجابي ، كما تقول A2news.ru.

يجلب التفكير الإيجابي حياة ايجابية. وهذا بدوره يعني القدرة على التحسين. نسميها مهارة لأن هذه القدرة يمكن اكتسابها بنفس طريقة تعلم اللغة أو العزف على الآلات الموسيقية. بالنسبة لأولئك المتفائلين بطبيعتهم ، من الأسهل فعل ذلك بالتأكيد ، ولكن يمكن للجميع أن يصبحوا أكثر إيجابية ، ما عليك سوى الرغبة في ذلك.

ما هو عكس الموجب؟ هذا صحيح ، سلبي. في مجتمعنا ، توجد هذه الظاهرة بكثرة ، خاصة في جو الخوف الحالي وعدم اليقين بشأن المستقبل وعدم اليقين. في الآونة الأخيرة ، يمكن للمرء أن يلاحظ في كثير من الأحيان كيف حدد الأزواج الشباب لأنفسهم ، أولاً وقبل كل شيء ، الهدف - الحصول على شقة جيدة ، ومنزل ، ومزايا مادية أخرى ، لكسب مبلغ معين من المال. كيفية اكتشاف علامات مرض الكلى هناك نظرية مفادها أنه بسبب عدم الاستقرار في العالم من حولنا على وجه التحديد ، أصبح الشباب أكثر إصرارًا على رغبتهم في الحصول على كل شيء دفعة واحدة ، دون انتظار طويل. يميل الأعضاء الأكبر سنًا في مجتمعنا إلى اتخاذ وجهة نظر معاكسة ، كونهم أكثر تحفظًا بشأن هذه المسألة. إنهم مستعدون للقيود ولا يخشون الصعوبات.

أي من الموقفين غير صحيح. ليس من الحكمة أن تكون حذرًا للغاية في أفعالك ، لكن من المستحيل أيضًا أن تنسى كل شيء في العالم في طريقك إلى الهدف. لا يكون الرأي الأول ولا الثاني صحيحًا عندما يتعلق الأمر بالتفكير الإيجابي.

تلعب وسائل الإعلام دورًا كبيرًا في تشكيل المواقف الاجتماعية لكل منا. لكن لسوء الحظ ، فإن الكثير مما نسمعه ونراه في التلفزيون والراديو والصحف والمجلات والإنترنت يجلب لنا مشاعر سلبية. بالطبع ، من الصعب للغاية الحفاظ على موقف إيجابي في ضوء مثل هذا الهجوم القوي للسلبية. يختار الكثير من الناس استبعاد جميع وسائل الإعلام من حياتهم لهذا السبب ، لكن التفكير الإيجابي لا يعني تجنب المشاكل. حولحول كيفية ممارسة الحياة بجرأة ولديك دائمًا وجهة نظر خاصة بك ، خاصة عندما يتعين عليك مواجهة الجانب السلبي من الحياة.

إذن ما هو التفكير الإيجابي الحقيقي؟

حقيقة التفكير الإيجابي.

في الحقيقة ، التفكير الإيجابي هو أكثر من مجرد تفاؤل. الأشخاص الذين يمتلكونها قادرون على تحدي جميع المشاكل والصعوبات بسهولة. التعبير المعروف أن الكأس يمكن أن يكون نصفه فارغًا أو نصف ممتلئ يميز تمامًا مؤيدي التفكير الإيجابي. يمكن لشخصين النظر إلى نفس الزجاج ورؤية موقفين مختلفين تمامًا ، اعتمادًا على وجهة نظرهم. لدينا قصة رائعة توضح كيف يحدث هذا.

اصطحب الأب ولديه الصغيرين إلى الطبيب لأن أحدهما كان متشائمًا تمامًا والآخر متفائلًا تمامًا ، الأمر الذي كان يقلق الأب كثيرًا. طلب الطبيب من الرجل أن يترك أطفاله معه طوال اليوم. وافق الرجل ، وقاد الطبيب الصبية عبر الممر. فتح بابًا واحدًا يؤدي إلى غرفة مليئة بكل لعبة يمكن تخيلها وحيوانات محشوة وحلويات وغير ذلك. واقترح الطبيب على المتشائم البقاء هناك لفترة ، قائلا إن الغرفة يمكن أن تكون ممتعة. ثم قاد المتفائل إلى الغرفة الثانية ، التي لم تكن سوى كومة ضخمة من الروث في المنتصف. ترك الطبيب الصبي هناك. في نهاية اليوم ، دخل الطبيب الغرفة التي كان من المفترض أن يلعب فيها الصبي الأول. بدت الغرفة فظيعة ، ولعب الأطفال مكسورة ، وتناثرت على الأرض ، وكان كل شيء في حالة من الفوضى. كان الفتى المتشائم يبكي ويقول للطبيب إنه لم يعد لديه ألعاب! ثم انتقل الطبيب إلى الغرفة المجاورة حيث وجد الصبي المتفائل جالسًا في كومة من الروث. عندما سئل عن سبب صعوده إلى هناك ، أجاب الصبي أنه ، في رأيه ، إذا كانت هناك كومة كبيرة من السماد ، فلا بد من وجود حصان في مكان قريب!

تميز هذه القصة بوضوح كلاً من التشاؤم والتفاؤل. كان الولد المتشائم حزينًا رغم كل النعم التي أُعطيت ، بينما كان المتفائل يبحث عن الخير في أفظع الأمور.

لنأخذ مثالاً آخر. كان رجلان ، أحدهما متفائل والآخر متشائم ، في رحلة جوية. أخبر المتشائم صديقًا عن جميع المخاطر المحتملة لمثل هذه الرحلة - الجريمة وأمن المطارات وخطر الإرهاب وما إلى ذلك. نظرًا لأن المتفائل لم يتفاعل بأي شكل من الأشكال مع هذه المعلومات ، فقد تذكر المتشائم أخيرًا أن الطائرة يمكن أن تنفجر! دون أن يفكر مرتين ، أجاب المتفائل بأنه لا بأس! إذا حدث هذا ، فسيكونون بالفعل أقرب بكثير إلى الجنة. وبالتالي ، فإن النهج النموذجي للشخص الذي يسعى إلى التفكير الإيجابي والحياة هو رؤية الجانب الجيد حتى في أكثر الأحداث فظاعة.

مفهوم السلبية.

قبل أن نتمكن من التفكير في تغيير التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي ، يجب أن نفهم طبيعة الأول. السبب الذي يجعل معظم الناس يختارون امتلاك عقلية سلبية هو أنها أكثر ملاءمة وأمانًا. ترتبط السلبية بالخوف والحاجة إلى السيطرة على العالم من حولنا. تتميز الإيجابية بالثقة والاقتناع بأن الحياة خير. لكن الثقة هي مخاطرة. يخشى الكثير أن تجلب لهم الحياة مفاجآت غير مرغوب فيها.

الأنا السلبية.

في الطبيعة ، جميع الأضداد متوازنة. أحيانًا نلاحظ المبدأ المذكور أعلاه أولاً ، وأحيانًا أخيرًا. ومع ذلك ، بشكل عام ، نتحرك في موجات بين الاثنين ، معانقة لكلا جانبي طبيعتنا. لقد نشأ معظمنا على إظهار جانبنا الإيجابي فقط ، ونتيجة لذلك ، فإننا لا نكشف عن أنفسنا بالكامل. أساس النفس البشرية إيجابي وسلبي. يتم تقديم هذا الأخير على أنه الأنا السلبية. إنه ، حرفياً ، جانبنا المظلم ، وظيفته أن تجعلنا قلقين ، شك ، غضب ، استياء ، شفقة على الذات وكراهية للآخرين - الطيف الكامل لما يسمى بالعواطف السلبية. نقول ما يسمى لأن جميع المشاعر صحية بالفعل ويجب التعبير عنها دون حكم أو قيود. ما يهم حقًا هو كيفية استجابتنا لهم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الوسائل التي يمكنك من خلالها إضفاء التفاؤل على نفسك.

عندما تتحدث الأنا السلبية فينا ، فلا زلنا بحاجة إلى الاستماع إليها ، لأن لدينا ما يكفي من الحكمة والقوة حتى لا نرتكب السيئات. عند القيام بذلك ، نصبح ببساطة أكثر مرونة وأقوى. يتم قمع هذا الصوت من قبل معظمنا ، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل المحتملة. في الحالات الشديدة للغاية ، يتطور الجانب المظلم من وعينا أخيرًا إلى ميل للعنف والجريمة وإدمان المخدرات والسلوك المدمر.

من ناحية أخرى ، فإن المكافأة على قبول نفسك بشكل كامل ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، هي إنجاز يساعد على تحرير وعيك. امنح نفسك الفرصة لتكون على طبيعتك. في الوقت نفسه ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن الكفاح ، الشك الذاتي. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاستماع فقط إلى الجانب الإيجابي من الوعي ، باستثناء مظاهر السلبية. ومع ذلك ، إذا تركت غرورك السلبي يتحكم فيك ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل الإدمان والاكتئاب وكره الذات.

كيف سيساعدك كل هذا على أن تصبح أكثر إيجابية؟ الحقيقة هي أن كونك في سلام مع نفسك هو مبدأ التفكير الإيجابي. كما كتبنا في البداية ، التفاؤل في حياتنا لا يسمح للمشاكل بالسيطرة على أذهاننا بالكامل.

التفكير السلبي هو مفهوم مختلف تمامًا ، لا يكون ظهوره في حياتنا مرغوبًا على الإطلاق. عندما يتمكن من تحسين الجانب الإيجابي من وعيك ، ابذل جهدًا للتوقف وتغيير أفكارك على الفور إلى أفكار إيجابية. إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فحاول تحييد تأثير التفكير السلبي. على سبيل المثال ، عندما تعتقد أنه يمكنك فعل شيء ما ، يعتقد المتفائل أنه يستطيع القيام بذلك ، ويعتقد المتشائم أنه لن يفعل ذلك. وبالتالي ، إذا كنت بطبيعتك تتميز بالتفكير السلبي ، فابدأ أفكارك بعبارة - لن أفكر في ذلك ... تدريجيًا ستتمكن من التخلص من تأثير التفكير السلبي.

حياة استباقية.

أن تكون إيجابيًا أمر رائع ، ولكن يمكنك الانتقال به إلى المستوى التالي. من التفكير الإيجابي إلى التفكير بالازدهار ، والذي يتضمن التخطيط لحياتك خطوة للأمام ، وخلق مصيرك ، وتوقع الأفضل دائمًا ، وليس الخوف من الأسوأ. وهذا لا تقتضيه فلسفة التفاؤل فحسب ، بل يتطلب أيضًا أقصى درجات الثقة بالنفس والحياة. هذا يعني العيش بنشاط وليس بشكل سلبي. خطط لأهدافك وحلم بها ، انتظر النتيجة واعتقد أن كل شيء سينجح.

مثل أي نظرية ، يتطلب التفكير الإيجابي الكثير من القوة والتصميم. علاوة على ذلك ، ستكون دائمًا محاطًا بأشخاص مستعدين لإخبارك بما أنت حالم وأن الحياة قاسية للغاية الآن ، وأنت ببساطة ترتدي نظارات وردية اللون. قل أنك تصنع سيناريو واقعك وحياتك وفقًا لأفكارك. إن الشكوى والتشاؤم أسهل بكثير من الإصرار على أن كل شيء سيكون على ما يرام مهما كانت الظروف. يجب ألا تستسلم أبدًا لشعور الخوف - أبدًا وأبدًا. الاقتصاد والتغير المناخي والإرهاب - كل المشاكل المرتبطة بهذه العوامل لها حلولها ، ويجب أن تتأكد من أنك ستجدها.

الموافقة والمشاركة.

يترافق هذان المفهومان مع الحياة النشطة وخلق وجود إيجابي. التأكيدات تعني حرفيا تصريحاتنا الإيجابية عن الحياة. على الرغم من التحدث بها بصوت عالٍ وإدراكها آليًا من قبلنا ، إلا أن التأكيدات لديها القدرة على المساعدة في تغيير التفكير بمرور الوقت. حاول اختيار مجال معين تريد العمل فيه ، وإذا أمكن ، اكتب تأكيداتك الخاصة. اجعلها بسيطة قدر الإمكان ، وصاغها في المضارع وقل التأكيدات باستمرار ، مثل المانترا. في ضوء الأزمة المالية الحالية ، يمكنك ، على سبيل المثال ، القول إنك في أمان مالي. سيتغير الواقع بالفعل بعد بيانك إذا كنت تؤمن بما تقوله واتخذت قرارًا حازمًا باستخدام هذه الطريقة.

الجاذبية هي تعبير عن الطاقة التي تنفقها في تغيير أفكارك والتعبير عما تريد أن تراه في شكل مادي من حولك. الشعور بالامتنان لما لديك بالفعل هو جزء من هذه الطاقة. القلق هو عكس الطاقة الإيجابية تمامًا ويؤخر في الواقع تحقيق النتيجة. إنه لأمر رائع أن تحدد أهدافًا وترغب في تحقيق أشياء عظيمة في المستقبل ، ولكن من الضروري أيضًا أن تظل في الحاضر. يعد تحديد أهدافك بعيدًا جدًا في المستقبل وصفة مؤكدة لتطوير التفكير السلبي وتعزيز مشاعر الخوف. استمتع بالحياة في اللحظة الحالية ، ولكن ليس بتهور. استمتع بالهدايا الصغيرة والبسيطة التي تشكل حياتك اليومية ، مثل أشعة الشمس ، والطعام الذي لدينا ، والحب ، وعائلتنا وأصدقائنا ، ومنزلنا ، وما إلى ذلك.

لسوء الحظ ، كل من الإيجابية والسلبية غير مستقرة للغاية وتنمو بشكل مباشر مع الطاقة التي تسببها. لذلك ، من المهم جدًا اتخاذ خيار واع والبقاء إيجابيًا كل يوم ، وتحت أي ظرف من الظروف. إذا لم يكن هذا أمرًا طبيعيًا بالنسبة لك ، فقد تنشأ صعوبات في المرحلة الأولية. ومع ذلك ، تذكر أن مفتاح التعلم هو الممارسة.

في بعض الأحيان ، يؤدي انعدام الأمن إلى تشغيل آليات دفاع الشخص. يحدث أن تأثير العوامل الخارجية التي ليس لديك سيطرة مباشرة عليها ، يتعارض مع الحاجة للنجاح في تحقيق الهدف. تذكر أنك وحدك المسؤول عن مصيرك ، حتى اللحظة التي تريدها بنفسك.

فيما يلي عشر نصائح لمساعدتك على تطوير مهارات التفكير الإيجابي حقًا:

رفض السلبية - اختر بوعي هيمنة الأفكار الإيجابية على الأفكار السلبية في جميع مواقف الحياة.

· تجنب مشاعر القلق ، مهما كان الموقف صعباً - استرخ ، اضحك واستمتع بحقيقة أنك تعيش للتو.

· ابق في الحاضر ، الذي يسهل إدارته دائمًا.

· واجه مخاوفك بشأن التحديات التي تواجهها حاليًا. حافظ على الشجاعة واعتقد أنه يمكن دائمًا حل مشاكلك.

· اختر الإيجابية كأسلوب حياة ومارسها كل يوم.

· استخدم التأكيدات لجذب كل الأشياء الجيدة التي ترغب في إدخالها في حياتك.

· كن ممتنًا لما لديك بالفعل.

· حدد المبادئ القديمة التي لم تعد تخدم غرضًا إيجابيًا في حياتك ثم تجاهلها.

تقبل نفسك كما أنت وكن في سلام مع كل ما يحيط بك.

حافظ على جو إيجابي من حولك. اخرج مع المتفائلين. إذا كان هناك شخص ما في بيئتك لديه تفكير سلبي ، أظهر له معتقداتك ودع المتشائم يتعلم من مثالك ، وأطلق خوفه في طريقه إلى التفكير الإيجابي.

استنتاج

مهمة الكبار في الأسرة والمدرسة والمجتمع هي مساعدة الطفل على إتقان وسائل فهم نفسه وقبول الذات وتنمية الذات في سياق التفاعل الإنساني مع الناس من حوله وفي الظروف الثقافية والاجتماعية ، الحقائق الاقتصادية والبيئية للعالم من حوله. الأمية النفسية ، وتدني الثقافة النفسية للمجتمع ، والافتقار إلى ثقافة العلاقات في مكان المعيشة الذي يعيش فيه العديد من الأطفال ، تخلق الظروف التي يقع فيها الطفل في كثير من الأحيان منذ لحظة ولادته في "منطقة الخطر" - خطر عدم التحول شخص.

فهرس

التفكير العقلي النفسي

1. حرره ل. Kolmogorova "إلى المعلم حول الصحة العقلية لمرحلة ما قبل المدرسة".

2. إيجوروفا إم. إلخ من حياة الناس سن ما قبل المدرسة. أطفال في عالم متغير: - سانت بطرسبرغ: التييا ، 2001.

3 - كرافشينكو أ. علم الثقافة: الدورة التعليميةللجامعات. - الطبعة الثالثة - م: مشروع أكاديمي 2001.

4. كتيب طبيب نفساني عملي: الصحة النفسية للأطفال والمراهقين في سياق الخدمات النفسية / إد. إ. دوبروفينا. - م ، 1999.

5. علم النفس العملي للتربية / إد. إ. دوبروفينا. - م ، 1997.

استضافت على Allbest.ru

وثائق مماثلة

الجوانب النفسيةمفهوم الصحة النفسية. الصحة النفسية في مختلف النظريات النفسية. ملامح تطور شخصية طفل ما قبل المدرسة. تطوير التمارين التصحيحية للوقاية الصحية النفسية للأطفال.

ورقة المصطلح ، تمت إضافة 09/23/2010


جوهر الاهتمام وتأثيره على عملية التفكير البشري ، والتبرير الفسيولوجي والنفسي وأهميته في النشاط المهنيالرياضيين. ملامح اهتمام الملاكمين الذين تتراوح أعمارهم بين 7-9 سنوات وطرق تطويرها وتحسينها.

ورقة مصطلح ، تمت الإضافة 09/22/2009


في عملية العمل ، لا تعتبر الصفات الشخصية للمعلم مهمة فحسب ، ولكن أيضًا مستوى الصحة البدنية والعقلية. التوتر العاطفي للمعلمين الصغار. مواقف شديدة من النشاط التربوي. طرق لحماية نفسك من المواقف غير السارة.

الملخص ، تمت الإضافة 07/03/2008


خصائص الأحاسيس وإدراك الشخص وجوهرها وعوامل تكوينها. أنواع وخصائص الذاكرة والانتباه الأساسية ، تطور هذه الصفات في عملية التكوُّن. مبادئ التبرير النفسي للتفكير والخيال والكلام البشري.

عرض تقديمي ، تمت الإضافة 09/20/2015


تناوب النوم واليقظة شرط ضرورينشاط حيوي جسم الانسان. الحاجة إلى النوم من أجل صحة الإنسان. الجوهر و التفسير العلميأحلام. مفاهيم فرويد ويونغ عن النوم. لمحة عامة عن اضطرابات النوم الشائعة.

ورقة مصطلح ، تمت الإضافة 09/07/2011


ملامح عقل الشخص وتقييم قدراته ، وتحديد سمات الشخصية البارزة ، ودرجة تطور سمات الشخصية. احتمالات معرفة الذات النفسية ومعرفة الآخرين. معرفة وتفسير الدافع البشري وأهدافه.

الملخص ، تمت الإضافة 30/05/2010


السمات النفسية لعائلة تربي طفلًا مصابًا بالشلل الدماغي. تحليل نتائج دراسة عن الصحة النفسية للأمهات اللواتي يقمن بتربية أطفال مصابين بالشلل الدماغي: مقاومة الإجهاد ، الإجهاد النفسي العصبي ، القلق.

أطروحة تمت إضافتها في 06/01/2013


ميزات واتجاهات وأساليب عمل طبيب نفساني لمرحلة ما قبل المدرسة. الصحة النفسية كمجال متطور لعمل معلم نفساني. تنفيذ O.V. Khukhlaeva "الطريق إلى الذات" ، والغرض منه هو الحفاظ على الصحة النفسية للأطفال.

تقرير الممارسة ، تمت إضافة 07/22/2010


الصحة النفسية كمشكلة نفسية وتربوية. الجوانب النفسية للصحة النفسية للأطفال. الأسرة كمصدر للصحة النفسية للطفل. المواقف الصعبة والصحة العقلية. مستوى التطور العقلي والفكريطفل.

ورقة مصطلح ، تمت الإضافة في 12/12/2006


الانحراف عن قاعدة الصحة النفسية في الأسرة. قيمة وحدة الآراء والقيم الأسرية. تهدف الألعاب إلى تنمية الجانب المعرفي من شخصية الطفل التفكير المجردالانتباه الذاكرة. اللعبة النفسية لجونتر هورن.