Ką maitinti, kad vaikas priaugtų svorio. Kuo maitinti vaiką, kad jis priaugtų svorio. Virškinimo trakto veiklos sutrikimai

11 dieta skiriama esant bendram išsekimui, mažakraujystei, plaučių ir kaulų tuberkuliozei, po sunkių traumų, operacijų, infekcinių ligų. Jis skirtas atkurti normalią organizmo veiklą laikantis kaloringos subalansuotos dietos.

Yra žinoma, kad po sunkių ligų mūsų organizmas visiškai nusilpsta, smarkiai sumažėja kūno svoris dėl nepakankamo maisto medžiagų įsisavinimo. Terapinė dieta 11 kartu su pagrindiniu gydymu skirta padėti atkurti jėgas ir pagerinti imunitetą, taip pat padeda išgydyti ligą.

Pacientams, sergantiems tuberkulioze, paprastai sumažėja kūno svoris dėl bendro kūno išsekimo. Tas pats klinikinis vaizdas stebimas daugeliui pacientų po sudėtingų operacijų, infekcinės ligos su komplikacijomis. Tokiems pacientams reikalinga visavertė dieta su padidinta gyvulinių baltymų ir mineralų norma. Kūno svorio padidėjimas nusilpusiems pacientams yra būtina sąlyga tolesniam normaliam visų organizmo sistemų funkcionavimui.

Terapinė dieta svorio augimui

11 dieta leidžia valgyti beveik visus maisto produktus, išskyrus labai riebią mėsą, kepimo riebalus ir konditerijos gaminius, gausiai išmirkytus grietinėlėje.

Kasdien reikia vartoti pieno produktus (geriausia naminius), ypač šviežią riebią varškę, grietinę, pieną, raugintą keptą pieną;
Į valgiaraštį 2 kartus per dieną būtinai įtraukite mėsos ar žuvies patiekalus - virtą mėsą (žuvį), mėsą, koldūnus, kotletus, kotletus ir kt .;
Tarp pagrindinių valgymų rekomenduojama valgyti sumuštinių su sviestu ir kietuoju sūriu (dešra, raudona žuvis);
Kiaušiniai 11 dietos racione turi būti bent 3 kartus per savaitę bet kokia forma (virti, kepti, omletų pavidalu);
Grūdai turėtų užimti didžiulę vietą valgiaraštyje – dribsnius rekomenduojama valgyti kasdien;
Makaronai - 2 kartus per savaitę (su sviestu, su mėsos padažais ar pienu);
Salotos iš žalių ir virtų daržovių, pagardintos grietine arba augaliniu aliejumi, pageidautina naudoti kasdien. Nerekomenduojama valgyti žalių grubių daržovių, labai daug skaidulų – morkų, ridikėlių;
Vaisiai visada aktualūs – jei laikotės 11 dietos, jų galima vartoti neribotą kiekį;
Sriubos su sodriu mėsos ar žuvies sultiniu - 1 kartą per dieną. Pridėti grietinės pagal skonį yra sveikintina bet kurioje sriuboje;
Desertai įvairių želė, tiršta želė gali būti valgomi kas antrą dieną nedideliais kiekiais;
Iš 11 dietos gėrimų būtinai įtraukite į meniu: erškėtuogių sultinį, sėlenų sultinį su medumi, juodąją arbatą su pienu, kompotus ir uzvarus.

Dietos meniu parinktys 11

Dietos meniu svoriui priaugti siūlomos kelios visų reikalingų patiekalų parinktys. Galite pasirinkti juos savavališkai, savo nuožiūra.

Varškės užkepėlė su grietinės padažu, pieno želė, kvietinė duona su sviestu;
Virti vermišeliai su tarkuotu sūriu, kopūstų salotos su agurkais ir žolelėmis, nenugriebto pieno kava, duona su sviestu, vaisiai;
dešrelės, salotos raugintų kopūstų, avižinių dribsnių košė, varškė su grietine, duona, arbata su cukrumi;
Šviežių daržovių salotos, sūrio pyragaičiai su pieno padažu, kefyras, duona su sviestu, arbata su cukrumi.

2 pusryčiai:

Omletas, agurkų ir pomidorų salotos, kvietinė duona su sviestu ir sūriu;
Blyneliai su uogiene, pienu arba kefyru, keptas obuolys su razinomis ir medumi, arbata su cukrumi;
Saldieji pipirai, dešra su kvietine koše, arbata su pienu, sumuštinis su sviestu ir sūriu;
Pieno manų kruopų košė, duona ir sviestas, vaisiai, kompotas arba uzvar.

Ukrainietiški barščiai su mėsa, bulvių zrazy su mėsa, šviežios daržovės, ruginė duona, erškėtuogių sultinys su medumi;
Augalinė pieno sriuba, kiaušinienė, bulvių košė, džiovintų vaisių kompotas, kvietinė duona;
Žalieji barščiai, mėsos kotletai, virti vermišeliai, pomidorai, ruginė duona, arbata su pienu;
Žirnių sriuba su krekeriais, naminis kepsnys, burokėlių salotos su grietine, pieno želė, duona, kakava.

Žuvies kukuliai, vinaigretas, varškė, balta duona su sviestu, arbata su pienu;
Kepeniniai blynai, agurkų, pomidorų ir svogūnų salotos, duona, vaisiai, arbata su pienu;
Daržovių troškinys, sviestinė bandelė, varškė su medumi, vaisiai, arbata su cukrumi;
Pieniniai vermišeliai, varškė su grietine, duona ir sviestas, karštas erškėtuogių sultinys su medumi.

Plovas, virta dešra, kvietinė duona, vaisiai, arbata su pienu ir medumi;
Troškintos daržovės, kepta žuvis, varškė, duona, marmeladas, arbata su pienu;
Vareniki su bulvėmis, kiaušinienė, varškės pudingas, vaisiais, arbata;
Lenkiška žuvis su daržovėmis, trapi kviečių košė, kefyras, arbata su cukrumi.

Kaip matote iš meniu, svorio didinimo dieta yra didelė maistinė vertė ir gana subalansuota mityba. 11 dieta yra puiki, nes jos meniu yra įvairių kulinarinių malonumų ir gausus skanių patiekalų pasirinkimas.

Dieta 11 vaikui

Vaikų dieta 11 – tai daug kalorijų turinti vitaminų dieta, pritaikyta vaiko organizmo poreikiams, kurioje yra didžiausias maistinių medžiagų kiekis. 11 vaiko dietoje turi būti ne mažiau kaip 20% baltymų, 35% riebalų, likusi dalis yra angliavandeniai. Dienos kalorijų norma - 1800-2000 kcal.

Pagrindinės dietos 11 taisyklės ir rekomendacijos vaikui yra tokios pačios kaip ir suaugusių pacientų mityboje. Labai mažiems vaikams daržoves ir vaisius reikėtų duoti bulvių košės ar kokteilių pavidalu – burnoje tirpstantys kokteiliai prisotins vaiko organizmą vitaminais, be to, suteiks reikiamos energetinės vertės.

Dietos meniu 11 pavyzdys vaikui

Pusryčiai: syrniki su grietine, arbata su medumi, duona su sviestu, pienas;

2 pusryčiai: trapi grikių košė, natūralus omletas, agurkas, bandelė su uogiene, arbata;

Pietūs: sriuba su makaronais ir bulvėmis, mėsos kukuliai grietinės padaže, bulvių troškinys su daržovėmis, ruginė duona, obuolių kompotas;

Užkandis: kepti makaronai su mėsa, kakava, vaisiais;

Vakarienė: pieno vermišeliai, virtas kiaušinis, duona su sviestu, vaisių sultys.

Vitamininio kokteilio receptas vaikų dietai 11:

Du bananai;
dvi kriaušės;
Grietinėlė ir naminis pienas;
2 valg. šaukštai riebios varškės.

Visus ingredientus suplakite blenderiu. Skoniui pagerinti galima įdėti medaus.

Populiarūs straipsniai Skaityti daugiau straipsnių

02.12.2013

Visi mes daug vaikštome per dieną. Net jei gyvename sėsliai, vis tiek vaikštome – nes neturime...

608175 65 Skaityti daugiau

10.10.2013

Penkiasdešimt metų dailiosios lyties atstovėms yra savotiškas įvykis, kurį peržengus kas antras...

Apkūnus kūdikio kūnas, tvarsčiais surištos rankos ir kojos liečia tėvus. Dvejų metų žiurkėno skruostai, kurie matomi iš nugaros, linksmina tėvus. O storas paauglys jau kelia nerimą: ar su jo sveikata viskas tvarkoje ir kaip išliks sotus visą gyvenimą.

Kodėl nutukimas atsiranda, mokslininkai vis dar nėra visiškai aiškūs, nepaisant daugybės tyrimų, atliekamų šia tema visame pasaulyje“, - sako Igoris Konas, Rusijos medicinos mokslų akademijos Mitybos tyrimų instituto Kūdikių mitybos skyriaus vadovas, medicinos mokslų daktaras, profesorius, Rusijos Federacijos nusipelnęs mokslininkas Igoris Konas.

Priežastis ir pasekmė

Dažniausiai būna trys pagrindinės priežastys – paveldimumas, hormoninės problemos ir pats persivalgymas, visos šios priežastys yra glaudžiai susijusios. Esant hormoninėms problemoms, taip pat turint paveldimą polinkį į antsvorį, papildomų kilogramų vis tiek nepavyksta išvengti, kad ir kaip maitintumėtės, tačiau juos bent kiek galima suvaržyti. Taigi mityba šiuo atveju yra ne mažiau svarbi nei su trečiąja nutukimo priežastimi – iš tikrųjų persivalgymu. Jei bent dalis storų žmonių savo svorį ir išvaizdą gali normalizuoti vien dietos pagalba, o kai kurių jų svoris labai priklausys nuo valgymo būdo, jau verta kalbėti apie tai, kaip svarbu tinkamai maitinti vaiką, kad jis nepavirstų koloboku.

15-20% vaikų ir paauglių mūsų šalyje turi antsvorio. O 5-7% yra tiesiog nutukę. Beje, mes turime mažiau liesų vaikų, kurių svoris yra per mažas, nei storų ir storų žmonių.

Norite, kad jūsų vaikas nesirgtų ir nekankintų papildomų kilogramų? Reikės įdėti šiek tiek pastangų.

Laikas maitinti krūtimi

Remiantis viena teorija, jei vaikas kūdikystėje yra pervalgęs, jei metus laiko Rubenso paveiksle atrodo kaip angelas, suaugus jam lemta būti sočiam. Jo kūne atsiras riebalų ląstelių masė, kurios jūs niekada nesunaikinsite, o jos augs kiekvieną kartą, kai vaikas suvalgys bent šiek tiek papildomai.

Tiesą sakant, tai nėra visiškai tiesa: tik tas apkūnus kerubas, kurio tėvai linkę turėti antsvorio, rizikuoja likti storu visą gyvenimą. Tačiau tai, kad kūdikiai, maitinami mišiniais, o ne motinos pienu, yra labiau linkę nutukti suaugę, yra gerai žinomas faktas. Taigi pirmoji pastanga, kurią mama turi dėti dėl lieknos vaiko figūros ateityje, yra kuo ilgiau maitinti jį krūtimi.

Faktas yra tas, kad "menininkai" dažnai gauna per daug baltymų. Kadangi baltymų biologinė vertė karvės pienas mažesnis nei moterų pienas, gydytojai visada to bijojo žemas lygis Karvės pieno mišinių baltymai neužtikrins normalios vaiko raidos, nesuteiks jam atsparumo infekcijoms, todėl motinos pieno pakaitaluose baltymų kiekis visada buvo didesnis nei motinos piene. Dabar mišiniai tobulinami, bet sunku išlaikyti balansą, kad vaikui augimui užtektų baltymų ir tuo pačiu dėl to greitai nepriaugtų svorio.

Jei „dirbtinis“ kūdikis sveria daugiau nei turėtų, mama turėtų:

● Ruošdami mišinius labai tiksliai laikykitės proporcijų, miltelių negalima sutrinti matavimo šaukšte, pilti į šaukštą su stikleliu.

● Nepilkite į buteliuką daugiau praskiesto mišinio, nei kūdikis turėtų žįsti tokiu greičiu.

● Rinkitės žinduką su maža skylute, kad maitinimas nevyktų per greitai.

● Keičiant prie papildomo maisto, kūdikį pirmiausia pratinkite prie daržovių tyrelių, o vėliau – prie dribsnių ir nepilkite į jas daug aliejaus.

Laikas susikurti įpročius

Storių ikimokyklinukų tėvai turėtų dėti visas pastangas, kad savo mažyliams įskiepytų sveikos mitybos įpročius. Įpratinti valgyti nesaldų, nesūrų, neriebų maistą, išmokyti negerti skysčių daugiau nei įprastai.

Lengva pasakyti „mokyti“, bet sunku padaryti. Pirmiausia reikia palaužti save, nepasiduoti tuščiam įsitikinimui, kad „geras“ maistas vaikui yra nenugriebtas pienas, riebi grietinė, storas sviesto sluoksnis ant baltos duonos gabalėlio, vištienos sultinys ir virtos vištienos koja.

Bet iš tikrųjų būtina išmokyti vaiką valgyti:

● juoda duona;

● Daržovės: kopūstai, cukinijos, morkos, agurkai, ridikai... (bulves ir burokėlius geriau apriboti);

● neriebūs pieno produktai: jei varškė - tada 5%, pienas - 2,5%, grietinė - 10%, sūrius taip pat reikėtų rinktis mažo ir vidutinio riebumo;

● Vištienos, kalakutienos, triušienos liesa mėsa, liesa jautiena, jauna ėriena (o prie dešrelių ir dešrelių geriau nepriprasti – jose daug riebalų);

● neriebi žuvis: menkė, jūrų lydeka (delikatesinių veislių ir sūdytos žuvies nereikia antsvorio turintiems vaikams);

● augalinio aliejaus - iki 20-25 g per dieną, o sviesto - ne daugiau 30 g;

● nesaldūs vaisiai: obuoliai, kriaušės, slyvos, iš uogų - serbentai, vyšnios, vyšnios (o braškių ir aviečių - po truputį, ne lėkštę, o saują).

Taip galite maitinti kūdikį – jis turės normalų svorį. Tik juk taip teks valgyti visa šeima, nevalgysite dešros, raudonųjų ikrų ir persikų su vaiku, kuriam nerekomenduojama valgyti šių produktų ?! Tai reiškia, kad teks persvarstyti, koks maistas vertas jūsų stalo.

Laikas eiti prieš "pulką"

Apkūniems žmonėms labai svarbus amžius nuo 10 iki 14 metų. Jei per hormonų sprogimų metus jie turi papildomų riebalų, tai reiškia, kad yra didelė tikimybė, kad jie šiuos riebalus perneš ir suaugę. Be to, jei kūdikių ir ikimokyklinukų nė kiek netrikdo jų išvaizda, storiems paaugliams nerūpi, ką apie juos galvoja bendraamžiai. Ir kokius pravardžius jiems suteikia. Todėl kova su antsvoriu paauglystėje yra ypač svarbi.

Kai kuriose Europos šalyse nutukę paaugliai vasarai gali būti siunčiami į specialias stovyklas, kur leis laiką tarp saviškių. Ten pagal specialias programas sportuoja, o tokioje stovykloje niekas nesijuokia, kai storulis vaikas negali lipti ant sporto inventoriaus. Ten tinkamai maitinami stori paaugliai, su jais dirba psichologai, kurie aiškina, kodėl reikia keisti mitybos stereotipus ir nevalgyti, pavyzdžiui, paaugliams madingais laikomų traškučių ir šokoladinių batonėlių, negerti saldžių gazuotų gėrimų...

Pas mus tokių stovyklų nėra, todėl tėvams teks imtis sporto instruktoriaus, psichologo, mitybos planuotojo vaidmenų. Pagrindinės pastangos, kurias dabar turite dėti, yra atsispirti „pulko“ pomėgiams. Aplink reklamuokite „šlamštą maistą“ užkandžiui – traškučius, sūrius skrebučius, riešutus, spragėsius, saldžiuosius batonėlius; visur ir visur jis parduodamas, net ir mokyklose; Visą dieną jį kramtyti ir kramtyti tarp paauglių laikoma madinga... Aplink tiek daug skanių dalykų - saldaus, sūraus, norisi visa tai valgyti, bet tau to nereikia. Ir tai labai sunku paaiškinti paaugliui. Bet mes turime veikti. Kol vaikas buvo mažas, jūs jį įkalbinėjote, dabar, kai jis paaugs, įtikinėkite.

Beje

Įvertinkime riebalus. Norėdami nustatyti, ar vaikas turi antsvorio, ar tiesiog atrodo apkūnus, gydytojai apskaičiuoja jo kūno masės indeksą (KMI). Svoris kilogramais padalytas iš aukščio kvadrato metrais. ()

Normalus 4–10 metų vaikų indeksas yra 16–20.

Paaugliams nuo 15 metų - 20-25.

Riebalai padidina odos raukšlės storį – gydytojai jį matuoja specialiu kompasu-slankmačiu. O tėvai savo įpėdinio kūno riebalus gali įvertinti „iš akies“. Jei vaikas turi matomus trijų ar keturių šonkaulių kontūrus išilgai krašto krūtinė, su jo svoriu viskas tvarkoje. Jei šonkaulių yra mažiau, jūsų vaikas turi antsvorio.

Jei vaikas kasdien suvartoja bent 1% daugiau kalorijų, nei turėtų pagal normą, per metus jis priaugs kelis papildomus kilogramus.

Olga Nagornyuk

Kaip priaugti svorio vaikui?

Normalus vaiko svoris yra vienas iš kūdikio sveikatos rodiklių. Lieknų vaikų mamos pradeda nerimauti, ar su trupiniais viskas tvarkoje, ir ieško informacijos, kaip priaugti svorio. Norėdami padėti tokiems tėvams, skirtas mūsų straipsnis, kuriame kalbėsime apie vaikų per mažo svorio priežastis ir būdus, kaip jį normalizuoti.

Normalaus vaiko svorio apskaičiavimas

Prieš darydami išvadą dėl jūsų vaiko svorio trūkumo, išsiaiškinkite, ar jis tikrai turi nukrypimų nuo normos. Taikykite šias skaičiavimo formules:

iki šešių mėnesių: optimalus kūno svoris apskaičiuojamas 710 g padauginus iš kūdikio amžiaus mėnesiais ir pridedant kūdikio svorį gimus.

Pavyzdžiui, jūsų sūnui 4 mėnesiai, gimęs jis svėrė 3400 g, vadinasi, dabar jo optimalus svoris turėtų būti: 4 x 710 + 3400 = 6240 g.

Nelaikykite šios formulės aksiomos: kiekviena taisyklė turi išimčių. Jei jūsų kūdikis auga lėtai, jis nepriaugs svorio taip greitai.

nuo 6 mėnesių iki 1 metų: padauginkite iš 6 mėnesių. iš 710 g pridėkite mėnesių, pragyventų praėjus šešiems mėnesiams, skaičių, padaugindami jį iš 400 g, tada pridėkite gimimo svorį.

Aštuonių mėnesių kūdikiui, gimusiam 3400 g svorio, skaičiavimas atrodys taip: 6 x 710 + 2 x 400 + 3400 = 8460 g;

skaičiuojant vaikų nuo 12 mėnesių svorį, imamasi 5 metų vaiko kūno svorio – 19 kg. Nuo vienerių iki penkerių metų vaikas kasmet priauga vidutiniškai 2 kg, po penkerių – 3 kg.

Todėl norint apskaičiuoti normalų vaiko iki 5 metų svorį, reikia naudoti formulę 19 kg - N x 2, kur N yra metų, nesulaukusių 5 metų, skaičius. Apskaičiuokite vaiko kūno svorį po 5 metų pagal formulę: 19 kg + P x 3, kur P – metų, nugyventų po 5 metų, skaičius.

3 metų vaikas: 19 - (5 - 3) x 2 = 15 kg

7 metų vaikas: 19 + (7 - 5) x 3 = 25 kg

Tačiau neskubėkite nusiminti, kai pamatysite, kad jūsų vaiko svoris yra mažesnis už skaičiavimo rezultatus. Šią formulę sukūrė sovietinė medicina, remdamasi dirbtinai maitinamų vaikų raidos stebėjimu, kurie, palyginti su kitais vaikais, greičiau priauga svorio. Geriau sutelkti dėmesį į Pasaulio sveikatos organizacijos sukurtą svorio lentelę:

Jei jūsų kūdikio svoris mažesnis už lentelėje nurodytą apatinę normos ribą, vadinasi, jūsų svoris yra per mažas, todėl turėtumėte išsiaiškinti per mažo svorio priežastis, o tada nuspręsti, kaip priaugti svorio.

Vaikų nepakankamo svorio priežastys ir jų įveikimo būdai

Norint nustatyti prasto vaiko svorio padidėjimo priežastis, geriau kreiptis į gydytoją. Dažniausiai šios priežastys yra:

Prasta mityba

Paprastai tai pastebima kūdikiams, kurie yra ant kūno žindymas. Blogas miegas, nuotaika ir mažas svorio padidėjimas yra tikri požymiai, kad kūdikis negauna pakankamai motinos pieno.

Pediatras patars prieš valgį ir po valgio atlikti kontrolinį trupinių svėrimą ir tokiu būdu išsiaiškinti, kiek kūdikis vienu metu suvalgo. Pagal svėrimo rezultatus, atsižvelgiant į kūdikio amžių, mamai bus patarta arba papildyti maistą, arba papildyti maitinimą pieno mišiniais.

Glitimo netoleravimas

Organizmo nesugebėjimas virškinti glitimo (glitimo) blogai pasisavina maistines medžiagas. Vaikas tampa vangus ir kaprizingas, dažnai skundžiasi skausmu pilve.

Tokiu atveju iš vaiko raciono reikėtų išbraukti glitimo turinčius maisto produktus: kepinius iš kvietinių, ruginių ir miežių miltų (įskaitant duoną, sausainius, pyragus), makaronus, visus dribsnius (išskyrus grikius, soras, kukurūzus ir ryžius), saldumynus (įskaitant šokoladą), fabrikinę varškę, jogurtinį sūrį, marinuotą sūrį, marinuotą sūrį, marinuotą sūrį, marinuotą sūrį, marinuotą sūrį, marinuotą sviestą.

Vietoj to į savo dienos meniu įtraukite žuvį, daržoves, vaisius, naminę varškę, pieną ir sviestą, augalinį aliejų, soras, kukurūzus, grikius, ryžius, bulves, ankštinius augalus, bet kokius riešutus;

Virškinimo trakto veiklos sutrikimai

Įtarimų turėtų kilti dėl dažno vidurių užkietėjimo ir viduriavimo atvejų, žalsvos kūdikio išmatų spalvos ir būdingo rūgštaus kvapo, skundų pilvo skausmu ir rėmuo.

Panašūs simptomai yra priežastis griebtis Medicininė priežiūra: pediatras nustatys priežastį ir paskirs gydymą.

Mažo kaloringumo maistas

Vaikų maistas turi būti maistingas, kitaip kūdikis, nors ir valgys daug, nepriaugs svorio.

Vaikų paros energijos dozė yra:

Apsiginkluokite kalorijų skaičiuokle ir pagalvokite, ar mažojo šeimos nario kasdienis meniu nustatytų standartų. Ir tik po to peržiūrėkite dietą, kad ji būtų kaloringesnė ir maistingesnė pridėjus riešutų, augaliniai aliejai, mėsos, žuvies ir pieno produktai, kurių riebumas didesnis kaip 3 proc.

prastas apetitas

Čia svarbiausia išsiaiškinti, kodėl vaikas nenori valgyti.

Kai kūdikis atsisako valgyti dėl prastos sveikatos, neprimygtinai reikalaukite. Tegul gydytojas išsiaiškina priežastis, tada vaikas susigaus.

Kai kūdikis skundžiasi patiekalų skoniu, pakeiskite savo kūdikių maisto receptus: į dribsnius įpilkite uogienės, o į sriubas ir mėsą – švelniais prieskoniais.

Sėdimas gyvenimo būdas taip pat gali sumažinti apetitą. Pasivaikščiokite su vaiku gryname ore lauko žaidimuose, užsiregistruokite į kokį nors sporto skyrių ar šokių būrelį, ir apetitas atsistatys.

genetinis polinkis

Kai vienas iš tėvų yra liekno kūno sudėjimo, vaikas taip pat gali būti lieknas. Priaugti svorio tokiu atveju labai sunku, gydytojai rekomenduoja nesijaudinti: jei mažylis judrus ir judrus, nesiskundžia negalavimais ir silpnumu, nieko daryti nereikia.

Rūpestingos mamos, nerimaujančios dėl įdubusių sūnaus ar dukros skruostų, pasirenka netinkamą elgesio taktiką, didindamos porcijas ir verčia mažylį, nepaisant jo noro, valgyti viską, iki paskutinio trupinio. Tėvai nesupranta: vaiko organizmas žino, kiek maisto jam reikia.

Šie patarimai padės sukurti savo elgesio liniją kūdikių maisto klausimais:

1. Pasitarkite su gydytoju dėl vitaminų, galinčių pagerinti apetitą, vartojimo. Tinkamai parinktas kompleksas skatina maistinių medžiagų įsisavinimo procesą, ir vaikas galės lengviau priaugti svorio.

2. Pagirkite vaiką, kai jis gerai pavalgė. Tėvų paskatinimas yra gera paskata vartoti papildą.

3. Nebarkite vaiko, kai jis nebaigia savo porcijos. Apetitas nuo to nepagerės, o emocinė būsena nepasikeis į gerąją pusę. Tuo tarpu tai netiesiogiai veikia apetitą.

Rodyti daugiau

Kiekvieną mėnesį mūsų mažylis yra sveriamas ir matuojamas apsilankant pas vietinį gydytoją, jo fiziniai rodikliai lyginami su vidutinėmis statistinėmis augimo ir svorio kreivėmis, todėl iš jų sprendžiama ne tik fizinė, bet ir psichologinė jo būklė. Pagal šias kreives šešių mėnesių kūdikio svoris turėtų padidėti dvigubai, palyginti su gimimo svoriu, o vienerių metų – tris kartus. Kai jūsų kūdikiui sukanka vieneri metai, jo tempas fiziniai rodikliai kiek sulėtina jų augimą, o vidutinis svorio prieaugis per savaitę siekia vos 30-50 g.

Kai mažylis atsistos ant kojų ir aktyviai mokysis vaikščioti, jis vis daugiau neteks energijos ir taip greitai nepriaugs svorio. O mamos pradeda galvoti, ko reikia, kad po metų vaikas geriau priaugtų svorio. Todėl nereikėtų itin nusiminti, kad vaikas jau prideda daugiau nei 900 g per mėnesį kaip ir pirmaisiais gyvenimo metais. Dabar vis daugiau dėmesio skiriama proporcingumui, pavyzdžiui, manoma, kad krūtinės apimtis turi būti didesnė už galvos apimtį tiksliai pagal vaiko amžių metais. Kaip vyresnis vaikas, kuo ilgesnės jo galūnės ir mažesnė galva.

Be to, reikia atsiminti, kad ūgis ir svoris didėja „šuoliais“ (jei šį mėnesį jis išsitiesė porą centimetrų, tada svoris gali nepriaugti ir atvirkščiai, kitą mėnesį priaugs svorio ir neaugs); ir visa tai reikia atsižvelgti ir į tėvų konstituciją (jei vaiko tėvai žemo ūgio ir trapūs, tai nereikėtų tikėtis, kad pats vaikas bus aukštas ir tankaus kūno sudėjimo).

Augančio vaiko organizmui reikalinga subalansuota mityba, jis turi gauti reikiamą baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį normaliam augimui ir vystymuisi. Be to, ne daugiau, bet ne mažiau nei norma. Taigi po metų vaikas turėtų gauti apie 3,0 g baltymų 1 kg kūno svorio per dieną, 5,5 g riebalų 1 kg kūno svorio per dieną ir 15-16 g angliavandenių 1 kg kūno svorio per dieną. Be to, būtinas mineralų, vitaminų ir organinių medžiagų bei, žinoma, vandens suvartojimas.

Jei vis dar neramina klausimas, ko reikia, kad vaikas po metų priaugtų geriau, o jis atrodo lieknesnis už bendraamžius (kaulai išsikiša, riebalinio sluoksnio nėra, trupiniai neapetito, neaktyvus ir greitai pavargsta), tuomet reikėtų kreiptis į specialistą: gastroenterologą ar tiesiog pediatrą. Svorio netekimas ar svorio nepriaugimas gali sukelti įvairias ligas: diabetą, alergiją maistui, ligas virškinimo trakto, padidėjusios tonzilės ir daug daugiau. Paprastai po gydymo kurso ir visiško pasveikimo normalizuojasi ir vaiko svoris.

Tačiau gali būti, kad jūsų vaikas yra labai aktyvus, o suvalgyto maisto kiekis neatstoja sudegintų kalorijų kiekio. Tokiu atveju į vaiko racioną galima papildomai įtraukti daugiau kaloringų maisto produktų (varškės, sūrių, riešutų, ikrų ir kt.).

Taigi, jei vis tiek nuspręsite, kad jūsų kūdikiui reikia priaugti kelis kilogramus, pirmiausia turite viską kruopščiai derinti su pediatru. Nekainuokite ir nepermaitinkite savo džiaugsmo, viskam reikia saiko.

Ką daryti, kad po metų vaikas priaugtų svorio? Štai keletas išbandytų ir tikrų priemonių:

Vaiką maitinti būtina bent 5-8 kartus per dieną, nes kuo daugiau vaikas valgys, tuo greičiau priaugs svorio.
Į savo vaiko racioną įtraukite daugiau riebalų, ypač todėl, kad jie naudingi ir mažiems vaikams.
Padidinkite baltymingo maisto kiekį: pieno produktų (sūrio, grietinės, kefyro, rauginto kepto pieno ir pan.), mėsos, žuvies, kiaušinių.
Gaminkite vaikui tai, ką jis mėgsta, tada jis visa tai valgys su malonumu, ir jums nereikės jo įkalbinėti.
Vaikas turėtų gerti daug, tačiau atminkite, kad geriau gerti pavalgius, kad nenutrūktų kūdikio apetitas.
Valgant būtina sukurti malonią atmosferą, kad vaikui patiktų maistas.
Jei mažylis valgydamas neklaužada, tai mamos gali prašyti ir savo mėgstamų trupininių žaislų pagalbos, greičiausiai jos mielai prisijungs prie draugės vaišių.
Valgymo metu taip pat galite žaisti, siūlyti, pavaišinti mėgstamu žaislu ar tiesiog pakviesti į svečius arbatos puodelio, visi vaikai dažniau valgo kompanijoje.
Mamoms taip pat leidžiama maitinti savo kūdikius, tačiau pageidautina, kad tai būtų tik išimtis, o ne taisyklė.
Nepamirškite, kad patiekalai turi būti ne tik skanūs, maistingi, bet ir gražiai pateikti, nes kai gražiai atrodo, norisi paragauti.
Leiskite mažyliui pačiam dalyvauti gaminant maistą, nes tai taip įdomu, ir, žinoma, noriu išbandyti, ar gavosi toks pat skanus kaip mamai.
Girkite savo kūdikį, nes vaikai taip džiaugiasi galėdami įtikti savo mamai.
Galite pamaloninti kūdikį ir iškylauti gamtoje, grynas oras visada gerina apetitą.

Tačiau noriu perspėti, kad neturėtumėte permaitinti vaiko, nes antsvoris, kaip ir jo trūkumas, gali būti kupinas visokių problemų. Noriu dar kartą pažymėti, kad viskam reikia saiko ir jokiu būdu neturėtumėte atimti kūdikio fizinė veikla Nes gyvenimas juda. Dažniau eikite į lauką Grynas oras taip reikalinga augančiam organizmui.

Kuris iš tėvų nenori, kad jų vaikas būtų sveikas? Sveikata visada siejama su kūdikio svoriu ir išvaizda. Juk turėtų atrodyti ne sveiki vaikai, o tie, kurie kenčia nuo lėtinių negalavimų ar tiesiog dažnai serga peršalimo dažnai yra ploni. Svorio vaidmuo vertinime bendra būklė vaikai pirmaisiais gyvenimo metais: čia, pažodžiui, gramais, kūdikio svorio prieaugis skaičiuojamas kas mėnesį, o bet kokie nukrypimai verčia tėvus nerimauti.

Jaunų mamų nerimą dar labiau didina „geraširdžių“ giminaičių ir draugų klausimai ir juokeliai („Oi, koks tu lieknas, matyt, mama prastai maitina“) ir savo vaiko lyginimas su pažįstamų apkūniais kūdikiais. Šiuo metu net į perdėtą nerimą nelinkusios mamos pradeda abejoti: gal jis tikrai lieknas? Ir kuo jį maitinti? Tikrai, ką?

Tačiau prieš pereinant prie šio klausimo, noriu priminti, kad jūsų vaikas nėra paršelis ir nereikia jo „penėti“ kitų džiaugsmui. O masės trūkumo faktą turėtų konstatuoti gydytojas (idealiu atveju net ne vienas), o ne patys tėvai, giminės ir pažįstami. Vertinant vaikų svorį, atsižvelgiama ne tik į amžių, bet ir į kitus parametrus (ūgį, konstitucines ypatybes, vaiko judrumą ir kt.), kuriuos ne specialistui bus sunku teisingai tarpusavyje koreliuoti. Jei masės nepakanka, tai atliekant jos atkūrimo priemones (reikalinga speciali mityba, kartais biologiniai priedai, vitaminai ir vaistai), būtina išsiaiškinti priežastį.

Mažų vaikų mityba pirmoje gyvenimo pusėje

Iki 6 mėnesių amžiaus yra kelios pagrindinės nepakankamo svorio priežastys, pagal kurias bus parenkama mityba:

Neišnešioti kūdikiai ir kūdikiai, gimę su IUGR (intrauterinis augimo sulėtėjimas)

Motinos pienas padės naujagimiui gerai priaugti svorio.

Tokie vaikai iš karto po gimimo turi mažą (mažiau nei 2500 g) kūno svorį, jie dažnai perkeliami į reanimacijos skyrių, kur iškart pradeda maitinti dirbtiniais mišiniais. Tačiau mamos pienas jiems bus optimalus, todėl mama turi palaikyti ir skatinti laktaciją net ir atskirta nuo kūdikio. Būtent motinos pienas, net gautas iš buteliuko po išsiurbimo, geriausiai įsisavinamas ir padės kūdikiui priaugti svorio. Na, o kai pieno nepakanka arba jo visai nėra, vaikams skiriami specialūs gydomieji mišiniai neišnešiotiems kūdikiams, kurių pavadinime yra priešdėlis „pre“ („Friso Pre“, „Pre Nan“, „Pregestimil“ ir kt.). Be to, dirbtiniai mišiniai neišnešiotiems kūdikiams skirstomi pagal vaiko svorį („Nutrilon Pre“ – maitinti vaikus, sveriančius iki 1800 g, „Nutrilon Pre 1“ – vaikams, sveriantiems virš 1800 g).

Specialūs mišiniai neišnešiotiems kūdikiams, lyginant su įprastais mišiniais, turi daugiau baltymų, riebalų ir angliavandenių, todėl ir kalorijų. Juose taip pat daugiau vitaminų, makro ir mikroelementų. Kai kurie gamintojai gamina mišinius su iš dalies suskaidytais baltymais („Nan Pre“). Praturtinta baltymų-riebalų ir angliavandenių sudėtis padeda vaikui greičiau priaugti svorio, papildomai skiriami vitaminai, makro ir mikroelementai padeda išvengti rachito ir geležies stokos mažakraujystės, o dalinė hidrolizė palengvina mišinio įsisavinimą neišnešioto kūdikio nesubrendusiame virškinimo trakte.

Jei naujagimis normaliai toleravo jam skirtą mišinį gimdymo namuose, tai po išrašymo eksperimentai nedaromi ir tas pats mišinys paliekamas arba kol vaikui sukaks 1 mėnuo, arba kol priaugs 3 kg. Tada individualiai (kiekvienu atveju gydytojo) sprendžiamas klausimas: ar reikia mišinio (maitinant mišriu būdu), ar pakaks motinos pieno, jei reikia, parenkamas vėlesnis mišinys.

Klaidinga hipogalaktija

Jie sako apie klaidingą hipogalaktiją, kai mama (arba pediatras) dėl kokių nors priežasčių mano, kad kūdikiui nepakanka pieno, tačiau iš tikrųjų vaikas gauna pakankamai. Patarimas: neskubėkite iš karto papildyti vaiko, pirmiausia supraskite problemą: atlikite pakartotinį svėrimą ant tų pačių svarstyklių, patikrinkite svėrimą po maitinimo, jei reikia, kreipkitės į kitą gydytoją, pašalinkite patologiją (pirmiausia virškinimo trakto ligas, fermentų trūkumą). Priešlaikinis papildomo maitinimo įvedimas lems laipsniško laktacijos išnykimą ir jau tikros hipogalaktijos išsivystymą.

Tikra hipogalaktija

Nustačius nepakankamos motinos pieno gamybos faktą, o laktaciją skatinančios priemonės neveikia, galime kalbėti apie tikrąją hipogalaktiją. Esant tokiai situacijai, kūdikiui nuolat trūksta mamos pieno ir jam reikia arba papildomai įvesti dirbtinių pieno pakaitalų – papildomo maitinimo (mišraus maitinimo), arba visiškas nebuvimas pienas, - perėjimas prie visiškai dirbtinio maitinimo.

Nepamirškite, kad jaunesnį nei 6 mėnesių vaiką galite papildyti tik specialiai sukurtais dirbtinio maitinimo mišiniais (dažniausiai pažymėtais skaičiumi prie pavadinimo: „NAN-1“, „Nutrilon-1“). Mišinio pasirinkimas turėtų būti atliekamas pediatro rekomendacija ir prižiūrint.

Neklausykite visažinių močiučių ir kaimynų patarimų bei kito „natūralaus ir sveiko“ maisto. Kūdikio iki šešių mėnesių virškinimo traktas negali susidoroti su jokio kito maisto virškinimu, išskyrus motinos pieną (ar bent jau pritaikytus mišinius, imituojančius šį pieną). Priešingu atveju rizikuojate ne tik negauti norimo rezultato (svorio padidėjimo), bet ir suteikti kūdikiui tokias nemalonias sąlygas kaip funkciniai virškinimo sutrikimai, gastritas ir kt.

Kuo ir kaip maitinti vaiką nuo 6 mėnesių iki metų, kad jis priaugtų svorio

Papildomas maistas vaikams, kurių kūno svoris yra nepakankamas, paprastai prasideda nuo košės.

Nuo 6 mėnesių kūdikių meniu pradeda atsirasti papildomų maisto produktų. Tačiau netinkamos mitybos (masės trūkumo) vaikų papildymo principai yra lygiai tokie patys kaip ir normalaus svorio vaikams – nereikėtų skubėti įtraukti į racioną naujų rūšių maisto.

Kas padeda priaugti svorio:

Suplanuotas maitinimas. Po šešių mėnesių vaiką rekomenduojama pratinti prie tam tikros dienos režimo, net krūtį jau galima duoti ne pagal poreikį, o „pagal grafiką“. Papildomi maisto produktai, tuo labiau - maitinkite kūdikį tuo pačiu metu, o tai normalizuos virškinimo sulčių atsiskyrimo procesus ir apskritai teigiamai paveiks vaiko virškinimo trakto būklę, padidės virškinamo maisto procentas, o tai reiškia, kad svoris augs.
Maitinimas turėtų būti dažnas – ne rečiau kaip kas 4 valandas. Naktinė pertrauka - 6 val.
Dietos dienos kalorijų kiekio didinimas atliekamas tik pasikonsultavus su gydytoju. Pirmiausia rekomenduojama didinti angliavandenių (dėl javų – jų galima duoti du kartus per dieną, saldžių vaisių ir daržovių) ir baltymų (daugiausia dėl pieno mišinių) suvartojimą. Būtinai kasdien duokite vaikui mėsos, varškės, kefyro – įvesta pagal amžių. Riebalų kiekis meniu dažniausiai nedidinamas.

Ko vengti:

Persimaitinimas. Per didelis maitinimas sukelia virškinamojo trakto perkrovą. Dažnai persivalgius, galimi virškinimo sutrikimai su viduriavimo ir vėmimo epizodais – dėl to vaikas numes, o ne priaugs svorio.
Priverstinis maitinimas. Priverstinis maitinimas dažnai sukelia kūdikio vėmimą po valgio. Be to, laikantis tokio požiūrio į mitybą, vaikai pradeda nerimauti pačiam valgymo procesui ir kiekvieną kartą bus vis sunkiau įtikinti vaiką valgyti.
Riebalų maisto produktų ir lengvai virškinamų angliavandenių (cukraus, makaronų) įvedimas. Riebalų ir rafinuotų angliavandenių perteklius sutrikdo medžiagų apykaitos procesus ir sukuria prielaidas kitam. O atsikratyti papildomų kilogramų bus daug sunkiau nei jų priaugti. Riebalai blogai virškinami, todėl sutrinka virškinimas.

Kuo ir kaip maitinti vyresnį nei metų vaiką, kad jis priaugtų svorio

Kas padės vaikui priaugti svorio:

Šėrimo reguliarumas – šeriame pagal grafiką ir ne rečiau kaip 4 kartus per dieną.
Įvairi dieta. Vaikai dažnai atsisako monotoniškų, nuobodžių patiekalų, tačiau noriai sutinka su naujomis maisto rūšimis. Eksperimentuokite, pasiimkite naujų maisto produktų ir patiekalų (žinoma, pagal amžių).
Atkreipkite dėmesį į maisto pateikimą. Uogomis ar uogiene papuošta košės lėkštė besišypsančio veido pavidalu, kotletai su „akelėmis“ ir „uodegomis“ iš virtų daržovių ir žolelių gabalėlių, vaizdžiai išdėliotas garnyras ir kitos dekoracijos smarkiai padidina vaiko susidomėjimą maistu.
Jei įmanoma, maitinkite kūdikį tuo pačiu metu kaip ir kitus vaikus – draugus, pusbrolius ar brolius ir seseris. Kaip žinote, įmonėje vaikai valgo daug geriau.
Venkite užkandžiauti, ypač bandelių ir saldumynų tarp valgymų – jie sukuria klaidingą sotumo jausmą.
Prieš valgį gerai duoti saldžiarūgščių vaisių ir uogų (vyšnių, obuolių), kurie skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir didina apetitą. Be to, sulčių poveikį turi sūdyta žuvis (silkė, skumbrė), marinuotos daržovės, salotos iš šviežių daržovių.
Mitybos praturtinimas rauginto pieno produktais, pre- ir probiotikais, nes per mažo svorio vaikai dažnai turi problemų su išmatomis ir žarnyno disbakterioze.
Be to, po metų galite naudoti specialius mišinius mažo svorio vaikams - Pediashur, Klinutren Junior, Peptamen Junior - tai kaloringi, gana malonaus skonio baltymais praturtinti mišiniai.

Atkreipkite dėmesį, kad visos aukščiau pateiktos rekomendacijos skirtos santykinai sveikiems vaikams, kurių kūno svoris vidutiniškai sumažėjo, palyginti su amžiaus norma. Didelio vėlavimo atveju fizinis vystymasis ir esant ryškiam svorio trūkumui, išsiaiškinus netinkamos mitybos priežastis, reikia atlikti visavertį gydymą, įskaitant paskyrimą vaistai. O medicininė mityba vaikams, turintiems sunkios mitybos, kuriama tik nuolat prižiūrint pediatrui, kasdien skaičiuojant dienos kalorijų kiekį dietoje ir nustatant pagrindinių mitybos komponentų poreikį.