الاستجمام الجسدي كعنصر من عناصر الثقافة البدنية. تأثير أجهزة الكمبيوتر على الصحة الجسدية والعقلية للأطفال
الصحة البدنية عنصر أساسي في البنية المعقدة لصحة الإنسان. يرجع ذلك إلى خصائص الكائن الحي كنظام بيولوجي معقد له صفات متكاملة لا تمتلكها العناصر المكونة الفردية (الخلايا والأنسجة والأعضاء وأنظمة الأعضاء). هذه العناصر ، غير المتصلة ببعضها البعض ، لا يمكن أن تدعم الوجود الفردي.
الصحة البدنية هي مستوى تطور ووظيفة أعضاء وأنظمة الجسم. أساس الصحة البدنية هو الاحتياطيات المورفولوجية والوظيفية للخلايا والأنسجة والأعضاء وأنظمة الأعضاء التي تضمن تكيف الجسم مع تأثيرات العوامل المختلفة. الأساس المادي لتكوين الصحة البدنية هو البرنامج البيولوجي للتطور الفردي لجسم الإنسان. يتم التوسط فيه من خلال الاحتياجات الأساسية التي تهيمن على البشر في مراحل مختلفة من التطور الفردي للكائن الحي (التولد). تعمل الاحتياجات الأساسية ، من ناحية ، كمحفز للتطور البيولوجي للشخص ، ومن ناحية أخرى ، فهي تضمن إضفاء الطابع الفردي على العملية.
في جدا نظرة عامة الصحة الجسدية- هي حالة جسم الإنسان ، تتميز بالقدرة على التكيف مع العوامل البيئية المختلفة ، ومستوى التطور البدني ، والاستعداد البدني والوظيفي للجسم لأداء النشاط البدني.
تشمل العوامل الرئيسية لصحة الإنسان الجسدية ما يلي:
1) مستوى التطور البدني ،
2) مستوى اللياقة البدنية.
3) مستوى الاستعداد الوظيفي للجسم لأداء النشاط البدني ،
4) مستوى والقدرة على تعبئة الاحتياطيات التكيفية للجسم ، بما يضمن تكيفه مع تأثيرات العوامل البيئية المختلفة.
من الواضح أن الصحة البدنية تحدد قابلية حياة جسم الإنسان.
التطور البدني- هذه عملية بيولوجية للتكوين والتغيرات في الخصائص المورفولوجية والوظيفية الطبيعية لجسم الإنسان خلال حياته.
يتميز التطور المادي بالتغيرات في ثلاث مجموعات من المؤشرات:
1. مؤشرات اللياقة البدنية (طول الجسم ، ووزن الجسم ، والموقف ، وأحجام وأشكال الأجزاء الفردية من الجسم ، وكمية ترسب الدهون ، وما إلى ذلك) ، والتي تميز بشكل أساسي الأشكال البيولوجية ، أو مورفولوجيا الشخص.
2. المؤشرات الصحية التي تعكس التغيرات المورفولوجية والوظيفية في النظم الفسيولوجية لجسم الإنسان (أداء القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي المركزي ، والجهاز الهضمي والإخراج ، وآليات التنظيم الحراري لها تأثير حاسم على صحة الإنسان).
3. مؤشرات تطور الصفات الجسدية (القوة ، قدرات السرعة، القدرة على التحمل ، التنسيق ، المرونة). من خلال التمرين ، تغذية عقلانيةيمكن تغيير طريقة العمل والراحة في نطاق واسع في الاتجاه الضروري للنمو البدني للشخص.
حتى سن 25 عامًا (فترة التكوين والنمو) ، تزداد معظم المؤشرات المورفولوجية في الحجم ، وتتحسن وظائف الجسم. ثم ، حتى سن 45-50 ، يستقر النمو البدني عند مستوى معين. في المستقبل ، مع تقدم العمر ، يضعف النشاط الوظيفي للجسم تدريجياً ويزداد سوءًا ، وقد ينخفض طول الجسم ، كتلة العضلاتإلخ.
تعتمد طبيعة التطور البدني كعملية لتغيير هذه المؤشرات خلال الحياة على العديد من الأسباب ويتم تحديدها من خلال عدد من الأنماط. لا يمكن إدارة التطور البدني بنجاح إلا إذا عُرفت هذه الأنماط وأخذت في الاعتبار عند تنظيم عملية التربية البدنية.
إن نفسية الإنسان المعاصر تختبر القوة الآثار السلبيةالطبيعة الاجتماعية والطبيعية والمحلية التي تتطلب تدابير خاصة لحماية وتقوية الصحة النفسية.
الصحة النفسية هي قدرة الشخص على الاستجابة بشكل مناسب للمحفزات الخارجية والداخلية ، والقدرة على موازنة نفسه مع بيئة. تحت النفس يُفهم مجال العواطف والمشاعر والتفكير. الصحة العقلية ، إلى جانب الصحة الجسدية ، هي أحد المكونات الصحة العامة. في ظل هذه الظروف ، فإن مسألة معايير الصحة النفسية نفسها ذات أهمية خاصة. في أكثر أشكاله عمومية ، يجب أن يُفهم على أنه المسار الطبيعي العمليات العقلية. يدرك الإنسان نفسه في المجتمع فقط إذا كان لديه مستوى كافٍ من الطاقة العقلية التي تحدد قدرته على العمل ، وفي نفس الوقت مرونة كافية ، وتناغم النفس ، مما يسمح له بالتكيف مع المجتمع ، ليكون مناسبًا لمتطلباته . في مفهوم كل من الصحة العقلية والصحة البدنية ، هناك كلمات رئيسية "القوة" ، "القوة" ، "الانسجام". بالإضافة إلى ذلك ، تتميز الشخصية الصحية بمفهوم ذاتي مستقر - تقدير إيجابي وكاف ومستقر للذات. هذه المعايير بالمعنى المباشر وغير المباشر هي المعايير الرئيسية في توصيف الحالة العقلية وتشخيص الصحة العقلية.
الصحة النفسية هي عنصر مهم في صحة الإنسان ، لذا فليس من المستغرب أن تكون جسدية و الصحة النفسيةمتصلة بالطريقة الأكثر حميمية. بادئ ذي بدء ، هذا يرجع إلى حقيقة أن جسم الإنسان هو نظام تترابط فيه جميع العناصر وتؤثر على بعضها البعض. يحدث جزء كبير من هذه التفاعلات من خلال الجهاز العصبي ، لذا فإن الحالة العقلية تؤثر على عمل الأعضاء الداخلية ، وتؤثر حالة الأعضاء الداخلية على النفس.
يتم ترتيب النفس البشرية بطريقة تختلف فيها صورة العالم التي تشكلت فيها عن الصورة الحقيقية الموضوعية الموجودة في أنها بالضرورة ملونة عاطفياً. دائمًا ما يكون الشخص متحيزًا في بناء صورة داخلية للعالم ، وبالتالي ، في بعض الحالات ، من الممكن حدوث تشويه كبير في الإدراك. بالإضافة إلى ذلك ، يتأثر الإدراك بالرغبات والاحتياجات والاهتمامات والتجارب السابقة.
يجب أن تتميز الصحة النفسية ، مثل الصحة بشكل عام ، بما يلي:
* قلة عقلية أو أمراض نفسية جسدية;
* التطور الطبيعي للنفسية إذا كنا نتحدث عنها ميزات العمر;
* حالة وظيفية مواتية (عادية).
في ظل الصحة العقلية العادية ، يُفهم التطور المتناغم للنفسية ، المقابلة للعمر. أحد المؤشرات الرئيسية للحالة الوظيفية للنفسية هو الأداء العقلي ، الذي يدمج الحالات الأساسية للنفسية - الإدراك والانتباه والذاكرة. يعد الأداء العقلي العالي أحد مؤشرات الصحة العقلية ومؤشر مهم للحالة الوظيفية المواتية للجسم ككل.
الصحة الاجتماعية هي مقياس للنشاط الاجتماعي ، وهو موقف نشط للفرد تجاه العالم. تكمن الصحة الاجتماعية في القدرة على تكوين واستخدام أفكار ذاتية للناس للحفاظ على الذات حول العالم الخارجي ودورهم فيه. يعكس هذا المكون من الصحة الروابط الاجتماعية والموارد والقدرة على التواصل. تُقاس الصحة الاجتماعية بالقدرة على البقاء في البيئة الاجتماعية والاقتصادية والسياسية ويمكن التعبير عنها بنسبة ما يحصل عليه الفرد من المجتمع وما يقدمه للمجتمع.
يتم تحديد الصحة الاجتماعية من خلال تلك المبادئ الأخلاقية التي هي الأساس الحياة الاجتماعيةشخص ، أي الحياة في معين مجتمع انساني. بصماتالصحة الاجتماعية للشخص هي ، أولاً وقبل كل شيء ، موقف واعي من العمل ، وإتقان كنوز الثقافة ، ورفض نشط للأعراف والعادات التي تتعارض مع طريقة الحياة العادية. جسديا وعقليا رجل صحييمكن أن يكون وحشًا أخلاقيًا إذا أهمل أعراف الأخلاق. لهذا الصحة الاجتماعيةيعتبر أعلى مقياس لصحة الإنسان. يتمتع الأشخاص الأصحاء أخلاقياً بعدد من الصفات الإنسانية العالمية التي تجعلهم مواطنين حقيقيين.
الشخص السليم والمتطور روحيًا سعيدًا - إنه يشعر بالرضا ، ويشعر بالرضا عن عمله ، ويسعى جاهدًا لتحسين الذات ، وتحقيق شباب لا يتضاءل من الروح والجمال الداخلي.
تتجلى سلامة شخصية الإنسان في المقام الأول في العلاقة والتفاعل بين القوى العقلية والبدنية للجسم. إن انسجام القوى النفسية الجسدية يزيد من احتياطيات الصحة ، ويخلق ظروفًا للتعبير الإبداعي عن الذات في مختلف مجالات الحياة. الشخص النشط والصحي يحتفظ بالشباب لفترة طويلة ، ويستمر في النشاط الإبداعي ، ولا يسمح لـ "الروح أن تكون كسولة".
تميّز الصحة المهنية الحالة الوظيفية للإنسان من حيث المؤشرات الجسدية والعقلية من أجل تقييم قدرته على شيء معين النشاط المهني، وكذلك مقاومة العوامل السلبية التي تصاحب هذا النشاط.
المؤشر الرئيسي صحة مهنيةهو أداء بشري. في الممارسة الطبية ، عند اختيار الأشخاص للأنشطة المهنية ، غالبًا ما يقصرون أنفسهم على عبارة: "لأسباب صحية ، فهم لائقون (غير لائقين)". صحة هذا الاستنتاج مشكوك فيه للغاية. وليس فقط لأن المريض يمكنه الوصول إلى الطبيب عندما لا تظهر العملية المرضية بأي شكل من الأشكال (على سبيل المثال ، المراحل الأوليةتصلب الشرايين أو ورم خبيث). حوللا توجد معلومات حول "درجات الحرية" لنشاطه المهني أنه من خلال هذا النهج ، من المستحيل إعطاء توقعات فورية وبعيدة عن حالة الفرد. في الوقت نفسه ، يمكن أن تختلف متطلبات النشاط المهني من حيث النوع والكم. في الواقع ، يمكن للشخص نفسه ، الذي تقع مؤشراته لجميع الوظائف ضمن "القاعدة" ، أن يدرك نفسه كمحاسب أو مهندس أو طبيب ، لكنه غير مناسب لأداء الواجبات المهنية للطيار أو الغواص أو المنقذ. بسبب انخفاض أنشطة المحميات الصحية لهذه المناطق.
يتم تحديد الأداء المهني من خلال ثلاث مجموعات من المؤشرات: الحالة الجسدية والحالة النفسية والعوامل الاجتماعية.
يشار إلى الحالة البدنية بشكل أكثر شيوعًا على أنها الأداء البدني. القادة هنا هم:
1. التطور البدني ، أي بيانات القياسات البشرية - الطول والوزن والحجم صدروالخصر والقدرة الحيوية.
2. اللياقة البدنية - القوة (بمختلف مظاهرها) ، السرعة ، التحمل ، التناسق ، المرونة.
3. مؤشرات التزويد الخضري النشاط البدني. الأكثر شيوعًا ، التي لها معايير دولية ، هي الأداء الهوائي ، المقدّر بأقصى استهلاك للأكسجين (MOC) ، والأداء اللاهوائي ، المقدّر بالديون القصوى للأكسجين (MAD) ، واختبار PWC170 ، الذي يقيم الأداء البدني.
الحالة النفسية (يشار إليها غالبًا بالأداء العقلي). ويشمل:
1. درجة كفاية حالة النشاط العقلي (من حالة الراحة الوظيفية إلى الإجهاد النفسي والعاطفي) فيما يتعلق بحالات معينة معينة.
2. خصائص الاهتمام: النشاط ، الاتجاه ، الاتساع ، التبديل ، التركيز ، الاستقرار.
3. الإدراك كمجموعة من العمليات ، ونتيجة لذلك يتم تكوين صورة ذاتية (مثالية) لواقع موجود بشكل موضوعي والتي تنتهي بتحديد هذه الصورة. تعتبر معايير التعرف على الصورة بمثابة طريقة لفظية أو استجابة مناسبة لها.
4. التعلم ، ويتجلى في السمات الشخصية للتعلم ومن حيث المعلومات أو المهارات ، وبسرعة وبطريقة ما.
5. الذاكرة (لها أنواع مختلفة، سرعة التوحيد ، المدة ، الاحتفاظ بإمكانية التكاثر).
6. التفكير هو الشكل الأكثر عمومية ووسيطًا انعكاس عقليالتي تؤسس روابط وعلاقات بين الأشياء التي يمكن التعرف عليها.
7. خصائص الشخصية التي تؤثر على سلوك الشخص وفعالية نشاطه ، والقلق الشخصي ورد الفعل ، والتوافق ، والقدرة على الحماية النفسية ، وكذلك القدرات الخاصة.
العوامل الاجتماعية ، ومن أهمها ما يلي:
1. فريق العمل الكامل أو الكافي.
2. التأهب المهني للمتخصصين.
3. الأمن اللوجستي.
4. الإدارة الفعالة.
5. العلاقات الشخصية ، مناخ نفسي ملائم في الفريق.
6. الدافع للنشاط.
وبالتالي ، فإن عدد المؤشرات التي تؤثر بدرجة أكبر أو أقل على الأداء المهني كبير جدًا.
أي نشاط مهني يؤدي إلى مشاكل صحية. على سبيل المثال ، تهيمن على المعلمين أمراض الجهاز التنفسي والدورة الدموية والجهاز العضلي الهيكلي ، الجهاز الهضمي، الجهاز العصبي. هناك العديد من الأسباب لذلك ، ولكن يجب تسليط الضوء على أهمها: عدم وجود الوضع الدائميوم كاف النشاط البدني؛ زيادة التمثيل الغذائي (بعد الدرس ، تزداد شدته بنسبة 15-30٪ ، الأمر الذي يتطلب 2-3 أيام للتطبيع).
تؤدي الدراسة في إحدى الجامعات ، والتي يمكن اعتبارها نوعًا من الأنشطة المهنية ، إلى تغيير في صحة الطلاب. وفقًا لمسح شمل 4000 طالب في جامعة موسكو الحكومية ، تم تسجيل تدهور في صحة الطلاب أثناء دراستهم. إذا أخذنا المستوى الصحي لطلاب السنة الأولى بنسبة 100٪ ، فإنه في السنة الثانية انخفض إلى متوسط 91.9٪ ، في السنة الثالثة - إلى 83.1٪ ، في السنة الرابعة - إلى 75.8٪. وفقًا لـ A.V. Chogovadze ، يتم الحفاظ على معدل حدوث الطلاب على مدار سنوات الدراسة بثبات عند مستوى 20-30 ٪.
نحن بحاجة إلى تغيير في المواقف النظرية والاجتماعية تجاه حماية الصحة. لا ينبغي أن يكون التركيز على عوامل انتقال الأصحاء إلى المرضى ، أي. لوجود المرض ، ولكن للاحتياطيات الصحية. من الضروري التحكم في الحالة النفسية الفسيولوجية للشخص ، واحتياطيات قدراته الوظيفية ، ومقاومة الإجهاد المهني ، والقدرة على استعادة القوة. يتمثل الاتجاه المهم في حل مشكلة طول العمر المهني في التعليم والحفاظ على الدافع للنشاط المختار. بتقييم نتائج الفحص الطبي علينا أن نذكر أن بعض الاضطرابات المؤلمة للجهاز العصبي و أنظمة نباتيةينشأ نتيجة نزاع نفسي وشخصي بسبب عدم تطابق القدرات والدوافع للنشاط المهني. هذا يؤدي إلى نضوب القوى الروحية. ولكن هناك أيضًا أسباب تنظيمية - أولاً وقبل كل شيء ، نسيان النهج الفردي ، والافتقار إلى احتمالات النمو.
يوجد جهاز كمبيوتر حاليًا في كل عائلة روسية تقريبًا. التقدم التكنولوجي يمضي قدمًا ، وحتى الأطفال الصغار جدًا يعرفون بالفعل كيفية استخدامه. لا شك أن القدرة على استخدام الكمبيوتر في العالم الحديث أمر ضروري. في المدارس ، يُطلب من الأطفال كتابة التقارير والملخصات على الكمبيوتر ، والبحث عن المعلومات على الإنترنت. يرتبط عدد كبير من المهن في العالم الحديث ارتباطًا وثيقًا بتكنولوجيا الكمبيوتر.
ومع ذلك ، غالبًا ما يحتاج الآباء إلى بدء دق ناقوس الخطر عندما يرون طفلهم على الكمبيوتر.
فهم تأثير تكنولوجيا الكمبيوتر
بشكل عام ، مشاكل تأثير الكمبيوتر جديدة. تمت دراستها بشكل سيء. إذا حكمنا من خلال المنشورات ، فقد ظهرت مشكلة إدمان الكمبيوتر في الغرب مؤخرًا ، منذ عام 1995 ، وأصبحت حادة بشكل خاص مع بداية القرن الجديد. في عام 2000 ، ظهرت مواد خطيرة في المجلات ذات السمعة الطيبة. بحلول عام 2006 ، لم يتحسن الوضع كثيرًا. الجدير بالذكر أن مشكلة إدمان الكمبيوتر في الغرب تمت دراستها لأول مرة من قبل علماء النفس ، ثم لفت انتباه الأطباء النفسيين.
في روسيا ، جذبت مشاكل تأثير تقنيات الكمبيوتر على صحة الإنسان (العقلية والجسدية) انتباه الباحثين أيضًا. على سبيل المثال ، تم التطرق إلى هذه المشكلات ودراستها بواسطة M. جوسمانوف ، يوس. شيفتشينكو والعديد من الآخرين.
التأثير السلبي لتكنولوجيا الكمبيوتر على الصحة الجسدية والعقلية للإنسان
الصحة الجسدية
أعتقد أن التأثير السلبي لتكنولوجيا الكمبيوتر على الصحة البدنية هو أحد أكثر الآثار وضوحًا اليوم.
بادئ ذي بدء ، تعاني الرؤية ، ويزداد خطر ظهور قصر النظر الموجود أو تطوره.
بالنسبة للاعبين العاطفيين بشكل خاص ، فإن الضغط يقفز.
الشعور بالضيق العام وضعف المناعة والمرض ناتجة عن نمط حياة غير مستقر.
يثير المستوى المفرط من الإشعاع الكهرومغناطيسي ظهور وتفاقم أمراض الأورام.
في المرأة الحامل ، يزداد خطر الإجهاض وأمراض الجنين داخل الرحم.
التأثير على الجهاز العضلي الهيكلي. قد يظهر الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري.
تُعرف الأمراض المهنية بضعف ضبط اليد: التهاب أوتار اليد والرسغ والكتف ، والتهاب الأوتار. إبهاماليد ، التهاب اللقيمة الرضحي ، التعدي على العصب المتوسط للذراع
وسط الجهاز العصبيوالنفسية أيضًا عرضة للتأثير السلبي لتقنيات الكمبيوتر ، على سبيل المثال ، انخفاض التركيز والذاكرة وضعف النوم وزيادة الإثارة والتهيج والتعب والصداع.
الصحة النفسية وإدمان الكمبيوتر
لسوء الحظ ، فإن الصحة العقلية لأي شخص ، والانغماس في عالم الأوهام ، والاعتماد النفسي على الواقع الافتراضي تخضع أيضًا للتأثير السلبي لتقنيات الكمبيوتر. "والحقيقة هي أن حالة إدمان الطفل على الكمبيوتر تخرج تمامًا من الحياة لأن الطفل ليس لديه اهتمامات أخرى باستثناء اللعبة. تصبح مهيمنة مثل المخدرات في مدمن المخدرات. لذلك يمكننا القول أن إدمان الكمبيوتر هو نوع من إدمان المخدرات. وهكذا يتحدث الباحثون والممارسون عن الظاهرة إدمان الكمبيوتر.
يتم تحديد عمر الأطفال الذين يقعون بسهولة في إدمان الكمبيوتر من 12 إلى 15 عامًا.
ولكن ، على الرغم من ذلك ، فإن الخطر الرئيسي هو عدم النضج الشخصي ، والمراهقون غير المستقرين عقليًا ينجذبون أكثر من خلال إمكانية المتعة اللحظية والمعلومات ، وما إلى ذلك. حاول التخلص من مجمعاتهم.
هناك مشاكل في التعريف الذاتي - هناك اغتراب لـ "أنا" ، تبدأ الشخصية المنقسمة حسب النوع انفصام الشخصية الحاسوبية(بسبب فرصة ابتكار سيرة ذاتية جديدة ، واسم ، وما إلى ذلك)
إن تأثير ألعاب الكمبيوتر يعيق عملية التطور الشخصي الإيجابي ، ويجعل الطفل غير أخلاقي ، وقاسٍ ، وقاسي وأناني.
يزيد إساءة استخدام ألعاب الكمبيوتر من الميل إلى إظهار العدوانية ، ويساهم في تحويل اللاعب إلى منفذ ميكانيكي لإرادة شخص آخر.
ختاماً للتأثير السلبي لتكنولوجيا الحاسوب ، فلنفترض أن أساليب تدريب الجنود أصبحت متاحة للأطفال. لذلك ، تحول الجيش إلى استخدام أجهزة المحاكاة ، على سبيل المثال ، حصل مشاة البحرية على ترخيص لاستخدام لعبة "Doom" كمحاكاة. لا يختلف الطفل الذي يقف خلف "مطلق النار" عن قائد جهاز المحاكاة ، أي سيتم لعب المهارات المكتسبة تلقائيًا.
تم تقديم حقائق مروعة عن تأثير ألعاب الكمبيوتر: "... وفقًا لمكتب التحقيقات الفيدرالي ، من الطبيعي لضابط الشرطة العادي أن تصيب واحدة من كل خمس رصاصات الهدف. مجنون اقتحم روضة أطفال في لوس أنجلوس الصيف الماضي أطلقوا سبعين رصاصة. أصيب خمسة أطفال. والصبي البالغ من العمر أربعة عشر عامًا الذي أطلق ثماني رصاصات على المدرسة في بادوكا ، أطلق ثماني رصاصات ولم يخطئ أبدًا! ثماني رصاصات - ثمانية ضحايا. خمسة إصابات في رأسه ، ثلاث ضربات أخرى في الجزء العلوي من الجسم. لم تكن هناك مثل هذه الإنجازات في أي مكان - لا في الشرطة ولا في الجيش ولا في العالم الإجرامي!
أمان
من الضروري تحديد الوقت الذي يقضيه الطفل على الكمبيوتر ، حسب العمر: 6-7 سنوات - 10 دقائق ، 8-11 - 15-20 دقيقة ، طلاب المدارس الثانوية - 25-30 دقيقة. ثم قم بتغيير الأنشطة. وبالطبع ، لا توجد ألعاب بعد الوجبات وقبل النوم وما إلى ذلك.
"قانون المسافة". لأجهزة الألعاب - 2 متر على الأقل ، لأجهزة الكمبيوتر - 30-40 سم.
يجب أن تكون الطاولة والكرسي مناسبين للارتفاع ، وهو الوقاية من التعب والاضطرابات البصرية واضطرابات الوضع.
استبعاد الألعاب ذات الحبكة القاسية وطقوس العبادة وما إلى ذلك.
القيام بتمارين العين.
استنتاج
أود أن أنهي المقال بكلمات دكتور في العلوم النفسية ف. Abramenkova: "أهم شيء هو أن يفكر كل شخص في نوع العالم الذي رتبناه لأطفالنا ، وما المستقبل الذي ينتظرهم ، وتحديد الإرشادات التي يجب أن يتم اتباعها في التعليم: من خلال نقل المعايير الأخلاقية والأخلاقية القيم أو محاطة بالعنف والعدوان والفساد وتدمير التقاليد الثقافية وما إلى ذلك ".
المعلومات مأخوذة من مواقع الويب samag.ru و detstvovmeste.ru
صنع بواسطة Yashina D.
الصحة الجيدة هي أهم نعمة في حياتنا ، لكن حالتها تعتمد على موقفنا تجاهها. يعلم الجميع أن الحفاظ على الصحة أسهل بكثير من استعادتها ، ومع ذلك ، فإن الوتيرة السريعة للحياة والطلبات المتزايدة على النفس تشتت انتباه الأشخاص المعاصرين عن حالتهم - إما أنه لا يوجد وقت لأنفسهم أو رغباتهم. بالحديث عن الصحة ، غالبًا ما تعني عمل القلب الموثوق به ، الجهاز التنفسيوالأعضاء الداخلية ، المظهر الصحي والعضلات القوية. بالطبع هذا يدل على وجود الصحة ، لكن الصحة الجسدية ، ولا يقول شيئًا عن الصحة العقلية.
العلاقة بين الصحة الجسدية والعقلية
هناك ارتباط واضح بين الصحة العقلية والجسدية. إذا كان الشخص لا يعتني به حالة فيزيائية، ثم ينعكس هذا على المستوى العقلي - فقد يعاني من اللامبالاة ، وعدم الرضا عن نفسه ، والتعب بسرعة ، وما إلى ذلك. وبنفس الطريقة ، إذا كان الشخص يعاني من توتر عصبي وضغط عاطفي زائد ، فإن هذا لا يمكن إلا أن يؤثر على صحته. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب الاضطرابات المستمرة قرحة في المعدة ، ويمكن أن يؤدي الإجهاد العصبي عند الشباب إلى اضطرابات عقلية مختلفة في مرحلة البلوغ. وبحسب منظمة الصحة العالمية ، فإن عدد الأشخاص الذين يعانون من أمراض عقليةبالمناسبة ، تشير منظمة الصحة العالمية إلى الحاجة إلى الاهتمام بالصحة البدنية والعقلية على قدم المساواة ، مشيرة في ميثاقها إلى أن الصحة النفسية لا تعني عدم وجود اضطراب ، ولكنها جزء لا يتجزأ من الصحة بشكل عام. عند الحديث عن الفروق بين الجنسين ، من المهم ملاحظة أن الرجال يعانون من النوبات الأولى من الاضطرابات العقلية خلال فترة المراهقة ، بينما تبدأ النساء في تجربة مشاكل مع حالتهن النفسية والعاطفية في سن 25-30.
الحفاظ على الصحة النفسية
تتأثر حالة الصحة العقلية بشدة ليس فقط بسلوك الشخص وموقفه تجاه نفسه ، ولكن أيضًا بالعوامل الاجتماعية والاقتصادية ، فضلاً عن العوامل البيئية. صحة نفسية جيدة ، يجب على الرجال والنساء الحفاظ على قدم المساواة. يتميز ، أولاً وقبل كل شيء ، بحالة الرفاهية ، فضلاً عن رغبة الشخص وقدرته على تحقيق إمكاناته. لذلك ، للحفاظ عليها ، من الضروري تنظيم أنشطتك بشكل صحيح - تناوب العمل والراحة ، والعمل العقلي والبدني. للعمل ، وكذلك للترفيه ، من الضروري تهيئة أنسب الظروف. يجب أن يكون مكان العمل مريحًا ومضاء جيدًا ، ويجب ألا تكون الراحة أمام شاشة التلفزيون. يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العقلية من خلال نظام اليوم والنوم الصحي و أكل صحي. للراحة الأسبوعية والسنوية أيضًا تأثير إيجابي على الصحة ، ويمكن لفصول اللياقة البدنية تطوير مقاومة الشخص للإجهاد وتقوية المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص الذي يعتني بصحته ، بحكم التعريف ، لا يمكن أن يكون غير راضٍ عن نفسه ، لأنه يستثمر الوقت والجهد والحب في نفسه ، وهذا هو الوقاية الأساسية من الاضطرابات النفسية.
لسوء الحظ ، الإنسان المعاصر ليس على دراية بمصطلح "الصحة العقلية" ، ومعظم الناس لا يعرفون كيف يتغلبون على العصاب وكيفية الخروج من الاكتئاب دون مساعدة الطبيب. في التمرين مساعدة نفسيةيتم تنفيذ عدد من الأنشطة التي تهدف إلى علاج والحفاظ على الصحة النفسية. يعتقد الكثير من الناس بسذاجة أن التغلب على الاكتئاب أو أي اضطراب آخر أسهل بكثير من البدء في القيادة. أسلوب حياة صحيالحياة وتغيير عاداتك. ومع ذلك ، كلاهما يتطلب التفاني الكامل ومقدارًا كافيًا من الوقت من الشخص.
يرجى نسخ الكود أدناه ولصقه في صفحتك - بتنسيق HTML.
من الأهداف الأساسية للمدرسة تكوين صحة الطفل وتدريبه للحفاظ على صحته الجسدية والعقلية. تظهر دراسات مختلفة أن نسبة كبيرة جدًا من الأطفال يعانون من ضعف في الصحة البدنية. يجب أن تساعد دروس التربية البدنية وعلم الأحياء وعلم النفس وعلم الأحياء المائية الطفل على أن يكون بصحة جيدة جسديًا وعقليًا. في نفس الوقت ، السؤال الذي يطرح نفسه ، ما هو مستوى صحة المعلمين أنفسهم؟
لعدة سنوات ، كانت UPM تدرس أحد مؤشرات الصحة العقلية - مستوى ردود الفعل العصبية للمعلمين. تفسر مدى إلحاح هذه المشكلة بحقيقة أن الصحة العقلية ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تتدهور كل عام في العالم. بين عامي 1900 و 1983 ، زاد معدل الإصابة بالأمراض العقلية سبعة أضعاف تقريبًا. في المدن ، يمرض الناس مرتين إلى ثلاث مرات أكثر من الريف. حصلنا على نفس البيانات من الطلاب في مدينة سان بطرسبرج وضواحيها. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يمرض الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 14 عامًا في كثير من الأحيان ، من 15 إلى 19 عامًا ، بعد 25 عامًا ، يزداد عدد الأمراض لدى النساء بشكل حاد. الحد الأقصى لعدد الأمراض يحدث في سن 40-49 سنة.
أظهرت بياناتنا أن مستوى ردود الفعل العصبية لدى المعلمين له نفس الاتجاه. تم الحصول على البيانات باستخدام طريقة Eysenck. كما أوضحت الدراسة أن مستوى التفاعلات العصبية يعتمد على طول مدة الخدمة والموضوع الذي يتم تدريسه. تم الحصول على أقل النتائج على مقياس العصابية من معلمي التربية البدنية والعمل. في أحد الأماكن الأولى يوجد مدرسو الأدب واللغة الروسية. يمكن الاستنتاج أن خصوصية الموضوع تؤثر على مستوى ردود الفعل العصبية لدى المعلم. في دروس التربية البدنية ، يتم إخراج المعلمين ، الذين يؤدون تمارين بدنية ، من الإجهاد الذهني. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الطلاب عادةً ما يكون لديهم دافع واضح إلى حد ما للمشاركة في التربية البدنية ، فإن هذا يؤدي إلى تقليل النزاعات. أظهرت الدراسات أن هناك مدرسين في جميع المواد لديهم مستوى طبيعي من ردود الفعل العصبية. كانوا قادرين على التكيف مع ظروف المدرسة ، والعمل بشكل فعال للغاية ، والحفاظ على الصحة العقلية في معيار نسبي.
هناك علاقة وثيقة بين مستوى ردود الفعل العصبية والخبرة. حتى عام ، يكون مستوى ردود الفعل العصبية هو نفسه كما هو الحال في المهن العادية غير المسببة للتوتر. بعد عام ، يزداد مستوى ردود الفعل العصبية.
تم تحديد العوامل التي تثير ردود الفعل العصبية للمعلمين: أسلوب اتصال المعلم ، وتقنيات المسح ، وتقنيات التعلم والتوحيد ، وعبء العمل التربوي ، والعادات الغذائية ، وما إلى ذلك. بأسلوب تواصل إيجابي ، يستمع المعلم إلى الطلاب ، ويقاطعهم بشكل أقل ، ويقبل الاعتراضات بهدوء و يدعو الطلاب الآخرين لمناقشة هذه القضايا ، يحتوي خطابه على صفات أكثر إيجابية (جيد ، ممتاز ، ممتاز ، إلخ) ، وجهه يعبر عن الفرح والرضا ، إلخ. لدى المدرسين بأسلوب الاتصال هذا مستوى أقل من ردود الفعل العصبية. تهيمن عليها ردود الفعل الإيجابية ، وهناك عدد أقل من التقييمات الفئوية لأفعال الأطفال ، ويلاحظ أنواع مختلفة من الاستطلاعات. مع المعلمين مستوى منخفضغالبًا ما تستخدم ردود الفعل العصبية مجموعة متنوعة من التقنيات المثيرة للاهتمام لتعلم مواد جديدة ، ويكون أطفالهم أكثر نشاطًا وحرية. عند دمج المواد ، عند تطوير المهارات ، هناك أيضًا تنوع أكبر. هناك علاقة بين العصابية وعبء العمل التربوي. يتمتع المعلمون الذين لديهم عبء عمل أكبر بمستوى أعلى من العصابية. ومع ذلك ، هناك مدرسون يعانون من عبء عمل كبير وانخفاض عصبية. يستخدم هؤلاء المعلمون التقنيات حيث يشارك الطلاب بشكل أكبر في إدارة أنشطة التعلم في الفصل الدراسي ، وأداء وظائف ، على سبيل المثال ، مستشار ، والتحقق من الرقابة المتبادلة ، وما إلى ذلك.
عند تحليل العلاقة بين العصابية والتغذية ، اتضح أن أولئك الذين يستهلكون القهوة في كثير من الأحيان لديهم مستوى أعلى من العصابية ، خاصة إذا تم تناول القهوة في فترة ما بعد الظهر.
عند تحليل العلاقات ، يمكننا أن نفترض أن المعلمين الذين يعانون من عصابية منخفضة يختارون التقنيات التي تقلل الصراع في الفصل الدراسي ، والتي بدورها لا تثير عصابية المعلم بل تقللها.
يُظهر تحليل الصحة العقلية للمدرسين أنه من أجل تكوين صحة الأطفال ، من الضروري تهيئة الظروف للمعلمين حتى يتمكنوا ، ليس فقط من خلال معرفتهم ، ولكن أيضًا من خلال مثالهم الخاص ، من إظهار الطلاب الطريق إلى الصحة .
تحليل الصحة النفسية للطلاب عدد من حقائق مثيرة للاهتمام. أظهرت الدراسات الاستقصائية للمراهقات أن الطلاب من الدرجة الأولى هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات أنثوية. في كثير من الأحيان ، يتم ملاحظة الانتهاكات أيضًا في المراهقات اللائي ينشطن بشكل مفرط في أقسام مختلفة. أظهرت الدراسات الاستقصائية التي أجريناها على الأطفال في سانت بطرسبرغ وضواحيها أن مستوى العصابية لديهم أقل بكثير من الأطفال الحضريين.
