القدم المسطحة عند الأطفال: الأسباب والعلاج والوقاية. القدم المسطحة - الأسباب والأعراض عند البالغين وأنواعها ودرجاتها وعلاجها والوقاية منها الوقاية الأولية والثانوية للأقدام المسطحة

غالبًا ما تتشكل الأقدام المسطحة في مرحلة الطفولةومع تقدمهم في السن ، يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على الحياة اللاحقة للشخص. مع تطور القدم المسطحة ، هناك انتهاك لوظيفة الدعم في الأطراف السفلية ، مما يساهم في تدهور عمليات الدورة الدموية ، وظهور الألم ، وأحيانًا تقلصات في الساقين.

في نفس الوقت تكون القدم باردة ومزرقة ، وتسطيحها يؤثر على وضعية الطفل. العمود الفقريوعظام الحوض. مع القدم المسطحة ، تتغير المشية. تصبح محرجة ومتوترة. عند الحركة ، يقوم الأطفال بالدوس بصوت عالٍ ويقومون بحركات فوضوية بأيديهم ، وثني ركبهم.

في سن ما قبل المدرسة ، يتم تكوين القدم بشكل مكثف ، وهذا هو السبب في أهمية الوقاية من القدم المسطحة عند الأطفال. سن ما قبل المدرسةيساعد على تجنب مختلف الشدة اضطرابات وظيفية. خلال هذه الفترة يكون جسم الطفل في معظمه من البلاستيك ، ومن الممكن تمامًا إيقاف نمو القدم المسطحة ، وكذلك تصحيح التكوين غير الصحيح للقدم عن طريق تقوية أربطة وعضلات القدمين.

السمات التشريحية للقدم

تؤثر حالة القدم على سهولة المشي وانسيابية الحركة وكمية استهلاك الطاقة. يسمح هيكل القدم بالحفاظ على الدعم والتبطين أثناء المشي. الجزء الرئيسي من القدم هو عظموهو متصل بالمفاصل والعضلات والأربطة.

البصمة (البصمة) على مخطط النبات تظهر ضعف وظيفة الربيع

تختلف أقدام الطفل اختلافًا كبيرًا عن أقدام الشخص البالغ. خلال السنوات الأولى من حياة الطفل ، تكون معظم القدم نسيج الغضروف، يكون الجهاز الرباطي أكثر مرونة وقابلية للتمدد ، ولا تتمتع العضلات بالقوة الكافية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمل على الجزء الداعم من القدمين أكبر بكثير مقارنةً بالبالغ ، وذلك بسبب زيادة وزن الجسم إلى حجم القدم. إذا قارنا قدم طفل وشخص بالغ ، فتبدو عند الأطفال أكثر خرقاء وثقيلة ومسطحة. ومع ذلك ، حتى سن الثالثة ، هذا أمر طبيعي تمامًا ، لأن شقوق قوس القدمين عند الأطفال في هذا العمر مليئة بوسادة ناعمة دهنية ، مخفية من الناحية التشريحية الأساس الصحيحعظام.

في حالة ملاحظة انخفاض في أحد أقواس القدمين بسبب ضعف العضلات ، يتم توزيع الحمل على نقاط أخرى. في الوقت نفسه ، يتعرضون لضغط متزايد ، مما يؤدي إلى تشوه القدمين وتطور مرحلة معينة من المرض.

أسباب تشوه القدم

قبل تطوير تقنية لعلاج القدم المسطحة والوقاية منها عند الأطفال ، من المهم معرفة سبب حدوثها. كقاعدة عامة ، تعتبر التغيرات الخلقية في القدم نادرة للغاية. هذه العواقب هي نتيجة الكساح والحمل الزائد المبكر للجسم.

الأسباب الرئيسية لنمو القدم المسطحة عند الأطفال هي:

• طفل يعاني من زيادة الوزن
• البدء المبكر في المشي ويصبح طفلاً على قدميه ؛
• الاستعداد الوراثي
• إصابات ذات طبيعة مختلفة ؛
• المشي الطويل بدون حذاء على سطح أملس وصلب ؛
• حذاء خاطئ
• المضاعفات بعد شلل الأطفال والكساح.
• زيادة النشاط البدني الذي لا يتناسب مع عمر الطفل.

أحد أهم أسباب تطور القدم المسطحة عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة هو الاختيار الخاطئ للأحذية (ضيقة جدًا أو ، على العكس ، فضفاضة). من الخطورة بشكل خاص شراء أحذية الأطفال "للنمو" ، للسماح للطفل بارتداء أحذية دافئة في الداخل ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون الأحذية بكعب مثبت لدعم القدم وتطوير الوضع الصحيح.

منع القدم المسطحة

من أجل التنفيذ الناجح للوقاية من القدم المسطحة ، يوصى باستخدام مجموعة كاملة من الأنشطة ، بما في ذلك التمارين البدنية والظروف البيئية وإجراءات النظافة.

تشمل التدابير الوقائية الطبيعية والمعززة للصحة لمنع القدم المسطحة المشي للأطفال بدون أحذية (حفاة القدمين) على سطح طبيعي (العشب ، والتربة ، والرمل ، والحصى ، وما إلى ذلك) ، مما يسمح بتطوير القدرة اللمسية والوظيفية للقدم.

تشمل تدابير النظافة الاختيار الصحيحأحذية لضمان الوضع التشريحي للقدم. يجب اختيار الأحذية من الخامات الطبيعية فقط لضمان التهوية الجيدة. في الداخل ، يجب أن يكون هناك دعامة ترفع القدم بها داخلويجب أن يكون النعل مرنًا قدر الإمكان. من الضروري اختيار حذاء بكعب صغير (من 5 إلى 10 مم) لحماية منطقة الكعب من الإصابة عند المشي. يجب أن يتناسب حجم الحذاء مع حجم قدم الطفل.

الدور الرئيسي في الوقاية ينتمي إلى تمارين خاصة تسمح لك بالتصحيح الفعال للعلامات الأولى للأقدام المسطحة. يجب تطوير تمارين الجمباز من قبل جراح عظام الأطفال ، ولكن يمكن إجراؤها في رياض الأطفال وبشكل مستقل.

مجموعة التمارين الرياضية التقريبية

يمكن إجراء الوقاية من القدم المسطحة وفقًا لمجموعة التمارين التالية ، والتي يجب أداء كل منها 10 مرات على الأقل ودائمًا بطريقة مرحة:

1. "تأرجح". لأداء هذا التمرين ، يجب أن يجلس الطفل على مقعد الجمباز ، ويطلب منه مد ساقيه مع الكعب على الأرض. مع عد تنازلي خاص بطريقة مرحة ، يسحب الطفل جواربه إلى نفسه ، ثم ينزلها إلى وضعها الأصلي.
2. "التصفيق". وضع البداية للطفل على مقعد الجمباز. يتم وضع الأرجل على الأرض ، ويتم تربية الجوارب في اتجاهات مختلفة. عند الأمر ، يتم توصيل الجوارب ، مما يؤدي إلى نوع من القطن ، ويتم سحبها.
3. "الطبال". يجلس الطفل على مقعد ويضرب بأصابعه على إيقاع القافية الذي اقترحه المعلم.
4. "باليه". يجب أن يجلس الطفل على مقعد الجمباز ، ويستريح عليه بكلتا يديه ، ويمد ساقيه. تدريجياً ، رفع ساقيه ، متكئاً على أصابع قدميه. ثم عليك أن تتخذ وضع البداية ، وتحويل الجوارب إلى الداخل قدر الإمكان.
5. "العنكبوت". يُدعى الطفل إلى الإمساك بالطوق (عصا الجمباز) بأصابع قدمه ، ثم التحرك ببطء على طوله ، دون أن يرفع أصابع قدميه ، بخطوات جانبية.
6. "دهان" . وضع البداية واقفا ، يجب وضع اليدين على الحزام. بقدميه ، يجب على الطفل رسم أشكال مختلفة دون مغادرة مكانه.
7. "القنفذ مضحك". يتم تنفيذ التمرين أثناء الوقوف. بالنسبة له ، ستحتاج إلى كرة الجمباز ، والتي سوف يتدحرج فيها الطفل بقدميه (من إصبع القدم إلى الكعب) مع تغيير دوري في الساقين.
8. "حلزون". يقف الطفل ويرفع أصابع قدميه ويثنيها ويستريح على الأرض ويتحرك تدريجياً. ثم يقف على كعبيه ، ويرفع إصبع قدمه والعكس صحيح ، ثم ينزل إلى قدم كاملة.
9. "دهان". وضعية الانطلاق - مستلقية على ظهرك. في هذه الحالة ، يقود الطفل قدمًا على الأخرى ويغيرها.

تتيح لك عناصر اللعبة تحويل إجراء جاد إلى نشاط ممتع. في نفس الوقت يتذكر الطفل الآيات التي يقولها المعلم. روضة أطفالأو يمكن للوالدين الاستمرار في أداء الجمباز بأنفسهم.

مجموعة من تمارين الجمباز يوصى بها للقدم المسطحة

الطرق المساعدة

لمنع تطور القدم المسطحة يتطلب الجهد والصبر من جانب الكبار. تمرين جسدييجب أن يقترن التغذية السليمة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك اتباع توصيات طبيبك والالتزام بنظام النوم والراحة.

هناك طرق إضافية للتعامل مع القدم المسطحة في مرحلة الطفولة.
وتشمل هذه:

حمام القدم بملح البحر

التحضير لهذا الإجراء لا يستغرق الكثير من الوقت. لتحضير الحمام ، صب الماء (حتى كاحل الطفل) ، قم بإذابة القليل من ملح البحر فيه ، وترك البلورات في قاع الحمام ، حتى يمشي الطفل عليها حتى يذوب تمامًا. مثل هذا النوع من التدليك هو وقاية جيدة للأقدام المسطحة.

لزيادة قائمة التلاعبات الضرورية للحصول على أقصى قدر من الكفاءة ، سيسمح لك بالتشاور مع أخصائي تقويم عظام مؤهل تأهيلا عاليا. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد الجمع بين هذا الإجراء والغرس المتباين للساقين ، مما يزيد من الدورة الدموية في الأطراف السفلية ويحسن الحالة العامةطفل.

حصيرة التدليك

جيد للمساعدة في القدم المسطحة أنواع مختلفةرسالة. من الأفضل بالطبع أن تثق بأحد المحترفين ، لكن يمكنك إجراء التدليك بنفسك.

يمكن صنع سجادة التدليك باستخدام أي مواد في متناول اليد.

بادئ ذي بدء ، يوصى بتدفئة الجسم بمساعدة تمارين الجمباز أو بمساعدة دش متباين. يجب أن يتم التدليك من أعلى الفخذ ، ثم الانتقال إلى ربلة الساق ، ثم إلى وتر العرقوب. بعد ذلك ، قم بتدليك الجانبين الخارجي والداخلي للقدم مع انتقال تدريجي إلى باطن القدم. مدة التدليك 20-25 دقيقة. بالإضافة إلى التدليك ، يمكنك عمل مسار تدليك خاص عن طريق الخياطة ولصق أشياء مختلفة على سطحه (أزرار بأحجام مختلفة ، بذور اليقطين ، خرز ومواد أخرى). الطفل بسرور "يسافر" على طول الطريق الرائع ، بينما يقوم بتدليك القدمين.

تعتبر القدم المسطحة واحدة من أكثر مشاكل الطفولة شيوعًا اليوم. تجاهل هذه المشكلة هو وهم عميق ، لأن المرض في أشكاله المتقدمة خطير مع احتمال حدوث مشاكل في العمود الفقري ، خاصة في سن المدرسة. وهذا بدوره يؤدي إلى آلام في الظهر والرقبة والمفاصل. لذلك ، فإن الوقاية من القدم المسطحة في مرحلة الطفولة لها أهمية كبيرة. يجب التعامل مع الوقاية ليس فقط من قبل مؤسسات ما قبل المدرسة ، ولكن أيضًا بشكل مباشر من قبل الوالدين. فقط مع اتباع نهج متكامل يمكن تجنب العواقب غير المرغوب فيها في المستقبل لشخص بالغ بالفعل.

القدم المسطحة مرض غير آمن يحتاج إلى الاهتمام.

يجب أن تحتوي القدم البشرية على قوسين - طولاني وعرضي.

يلعبون دورًا مهمًا - يحافظون على التوازن عند الحركة. ولكن في حالة حدوث تشوه في هذا الجزء من الجسم ، قد تحدث عواقب وخيمة.

بادئ ذي بدء ، فإن ظهور القدم المسطحة يؤثر سلبًا على أداء العمود الفقري والمفاصل.

سرعان ما يتعب الشخص الذي يعاني من مثل هذا المرض ، ولا يمكنه المشي لفترة طويلة. إذن ما هو هذا المرض وكيفية التعرف عليه؟

من أين تأتي الأقدام المسطحة

مفهوم "القدم المسطحة"

تشير هذه الكلمة إلى حالة القدم ، حيث يتم تنعيمها بشكل غير طبيعي وليس لها أقواس ، أي التقعر.

هناك نوعان في المجموع:

• مستعرض؛
• طولي.

تفقد القدم المصابة بالمرض خصائصها الممتصة للصدمات وبالتالي تزيد الحمل على العمود الفقري والساقين.

أعراض المرض

انتبه إلى العلامات التالية:

يمكن العثور على هذه الأعراض ليس فقط عند البالغين ، ولكن أيضًا عند الأطفال.

بمجرد ظهورها ، يجب عليك الاتصال فورًا بأخصائي تقويم العظام لتشخيص المرض وعلاجه. إذا تم الكشف عن الأقدام المسطحة في المراحل المبكرة ، يتم علاجها بنجاح.

أسباب القدم المسطحة

العوامل التي تعتبر متطلبات مسبقة للمرض عديدة:

لذلك ، فإن ظهور القدم المسطحة عند النساء الحوامل مشكلة شائعة. يمكنك حتى ملاحظة زيادة حجم الساق. هذا يرجع إلى حقيقة أن القوس عازم. في معظم الحالات تختفي أعراض القدم المسطحة بعد الولادة.

في حالة ظهور أي علامات ، يجب بالتأكيد معالجة القدم المسطحة الخلقية أو المكتسبة في أسرع وقت ممكن.

علاج او معاملة

العلاج الطبي

التخلص من الأقدام المسطحة بالأدوية لا يزال مستحيلاً. إنهم ليسوا قادرين على العلاج فحسب ، بل حتى إبطاء عملية المرض. يمكن للطبيب أن يصف الدواء فقط للألم الشديد. وغالبًا ما تكون هذه الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

ضبانات لتقويم العظام

يتم دائمًا صنع النعال الداعمة للقوس بشكل فردي ، مع مراعاة خصائص القدم. المادة من البلاستيك ، لأنها تسخن جيدًا وتصبح بلاستيكية في نفس الوقت. بمجرد انخفاض درجة الحرارة ، يصلب النعل.

يتكون الإنتاج الفردي من تسخين قطعة العمل بمجفف شعر ، وبعد ذلك يتم وضع القدم عليها. لأداء دعامة القوس الصحيحة ، يتم رفع قوس القدم بشريط واستبدال وسادة خاصة.

Supinators مصنوعة في نسختين:

• للأحذية ذات الكعب
• للأحذية المسطحة.

إذا كان الطفل يمشي باستمرار بالحذاء المناسب حتى سن السابعة ، على الأقل من سن الثالثة ، فسيتم علاج المرض تمامًا. في الوقت نفسه ، من الضروري تغيير دعامة القوس في الوقت المناسب ، لأن ساق الأطفال تنمو بسرعة.

العلاج في المنزل

يمكن وينبغي معالجة القدم المسطحة في المنزل. ستساعد الإجراءات التالية في التخلص من هذا المرض.

أحذية

يجب أن تكون خاصة - تقويم العظام. هذه الأحذية قادرة على الحفاظ على قوس القدم في الموضع الصحيح ، والاعتياد على المشي السليم دون السقوط إلى الداخل. إذا كانت هناك درجة طفيفة من الضرر ، يكفي استخدام نعال خاصة مع دعامة قوس.

رسالة

جدا علاج فعال. يتم إجراء التدليك فقط بواسطة محترف يمكنه ، بفضل خبرته ، أن يعجن القوس لحالة إعطائه الشكل المطلوب. في عملية تقنيات التدليك المختلفة - التمسيد ، الفرك ، التربيت ، إلخ. يتم تحسين الدورة الدموية وهذه العوامل تقرب وقت الشفاء بسرعة أكبر. إذا تحدثنا عن التدليك المنزلي ، فسوف يتعاملون مع هذا الدور حصائر التدليكومدلك مصمم خصيصًا.

تدريب جسدي

القدم الصحيحة مطورة بشكل صحيح مشد عضلي. للامتثال لهذا الشرط ، تحتاج إلى التحرك قدر الإمكان - الذهاب للمشي لمسافات طويلة والتزلج والسباحة والتزلج والتزلج على الجليد. جميع الرياضات المذكورة رائعة لبناء العضلات.

يمشي

من الأفضل المشي على الأسطح غير المستوية حافي القدمين. يمكن أن يكون مجرد أسفلت أو رمل أو حشيش أو حصى. أفضل شيء هو المشي حافي القدمين على الرمال الدافئة أو الإبر. ماذا يحدث في الساقين؟ تؤثر المخالفات على النقاط النشطة للقدم وهذا يساهم في تكوينها الصحيح. إذا كان الشتاء في الخارج ، فيمكنك المشي على الأزرار أو الحصى أو البازلاء ، على سبيل المثال في المنزل.

المتداول

تحتاج إلى لف أشياء مختلفة بقدميك. وليس فقط عبر ، ولكن أيضًا. في هذا التمرين ، يمكنك استخدام زجاجة ودبوس دوار وأسطوانة. أو يمكنك فرد منشفة على الأرض ومحاولة تجميعها بأصابع قدميك.

سجل

إنه يعني المشي على جذوع الأشجار. هذا ما يعطي القدم شكلها الطبيعي. من الأفضل القيام بهذا التمرين بشكل جانبي.

دراجة هوائية

طريقة رائعة للتعامل مع الأقدام المسطحة. سيكون من اللطيف الركوب بدون حذاء ، ثم يذهب الحمل إلى قوس القدم مع تثبيته في منحنى طبيعي.

مشية

بالتأكيد بحاجة لمشاهدة مسيرتك. يجب أن يكون صحيحًا - مع أكتاف مستقيمة وظهر مستقيم وأرجل متوازية. عند المشي يجب أن تستقر القدم من الخارج وليس على الحافة الداخلية.

غذاء

تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

يمكن الحصول على فيتامين د من الأدوية أو من الشمس. يجب أن تكون أكثر تحت الأشعة فوق البنفسجية. الأهم من ذلك ، يتم امتصاص فيتامين د فقط في الصباح. لذا من الأفضل أن تمشي قبل الغداء. وتأكد من مراقبة الوزن ، وإلا فإن الدهون المتراكمة بشكل مفرط لن تؤدي إلا إلى تفاقم المرض.

صواني

تجعل القدم أكثر نعومة وترخيها. لتحضير الحمامات ، تحتاج إلى تناول لتر من الماء الدافئ وإضافة 1 ملعقة كبيرة من ملح البحر. مدة الإجراء 20 دقيقة.

العلاج الطبيعي

يعطي نتائج جيدة مع علاج معقدوبالاقتران مع دعامات نعل داخلي.

كقاعدة عامة ، تطبيق:

الهدف من العلاج الطبيعي هو تقوية عضلات قوس القدم والتخلص من الآلام.

تمارين علاجية

بالنسبة لأي انحرافات في العظام ، فإن أساس العلاج هو الجمباز. الأكثر استخدامًا هي ما يلي:

يمكن علاج القدم المسطحة بشكل فعال في المنزل ، لكن النجاح يعتمد على الصبر والانتظام. حتى التمارين اليومية لمدة شهر تعطي نتيجة واضحة.

نتائج العلاج

يجب أن تعلم أنه لا يمكن علاج القدم المسطحة تمامًا إلا لمدة تصل إلى 7 سنوات. حتى هذا العمر يمكن التخلص من القدم المسطحة الخلقية أو الكساح عن طريق العلاج المحافظ.

مع تقدم الطفل في السن ، يتم تصحيح القدم فقط ويتم إجراء العلاج للحفاظ على الوضع أو تحسينه. إذا كان من المستحيل إبطاء عملية تشوه القدم ، فقد يصر الطبيب على التدخل الجراحي.

يتضمن التصحيح الجراحي تثبيت القدم لفترة طويلة بجبيرة في الموضع الصحيح وباستخدام العكازات.

عندما لا يكون المرض خلقيًا ولكنه مكتسب ، فإن نجاح العلاج يعتمد على التخلص من المرض الأساسي. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعاني من اعتلال الأعصاب السكري ، فلن تتطور القدم المسطحة عند الوصول إلى مستوى مستقر للسكر في الدم.

ليس من الضروري ترك المرض يأخذ مجراه ، فهو يتطور بسرعة كبيرة.

لمنع حدوث مشاكل في الموقف ، سيساعد تنفيذ الوقاية من القدم المسطحة. سيسمح لك أيضًا بتجنب المضاعفات التي تؤثر على الأعضاء الأخرى في الجهاز العضلي الهيكلي والمفاصل والمشية.

الوقاية من القدم المسطحة ضرورية لكل شخص ، حيث يصعب القضاء على هذا المرض. مع تقدم العمر ، ليس من السهل القيام بذلك ، لذلك من الأفضل الاهتمام بهذه الطفولة المبكرة. يؤدي أداء التمارين إلى تحسين الموقف ، ويمكن أن يؤدي الموقف المتهور تجاه الصحة إلى الإعاقة. في مرحلة الطفولة ، تخضع القدم للتغييرات ، لذلك من السهل التعافي. عند البالغين ، تكون هذه العملية أبطأ.

قد تكون أسباب المرض مختلفة ، ولكن يتم الكشف عن أي انتهاك من قبل جراح العظام. تصحيح الأمراض ضروري لتصحيح الموقف ، وستساعد في ذلك مجموعة من التمارين للوقاية من القدم المسطحة. الحصيرة فعالة ، والتي تستخدم أيضًا في علاج المرض.

تشمل العلامات المرئية للأقدام المسطحة ما يلي:

• أحذية بالية
• تتعب الساقين بسرعة.
• تظهر التشنجات والثقل والتورم.
• صعوبة المشي في الكعب
• يناسب الأحذية الأكبر قليلاً.

إذا كان هناك بعض العلامات على الأقل ، فهذا يشير إلى حدوث انتهاكات في مورفولوجيا القدم. عند البالغين ، تكمن أسباب القدم المسطحة في الاختيار الخاطئ للأحذية. من الضروري عدم تأخير العلاج ، وإلا فلا يمكن تجنب الاضطرابات في أداء الجهاز العضلي الهيكلي.

الأكثر فعالية هو الوقاية من الأقدام المسطحة عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة. عند البالغين ، يحدث المرض بسبب حقيقة أنه لم يتم الاهتمام بهذا في مرحلة الطفولة. في أي عمر ، تكون الحصيرة مناسبة ، والتي تستخدم لتحسين حالة الساقين.

يمكن منع انتهاكات ملف تعريف القدم إذا اتبعت قواعد بسيطة:

• بحاجة إلى المشي حافي القدمين في كثير من الأحيان ؛
• امنح قدميك راحة
• ارتداء أحذية عالية الجودة ومناسبة فقط ؛
• سوف تساعد الجمباز والتمارين على تحسين حالة الساقين ؛
• يجب استخدام حصيرة خاصة ؛
• الموقف يحتاج إلى السيطرة.

يجب اتباع هذه القواعد مهما كانت أسباب الانتهاك. ستكون أفضل نتيجة ملحوظة عند الأطفال. يُنصح باستخدام السجادة اللازمة للتخلص من القدم المسطحة واستعادة القوام.

الوقاية عند البالغين

حتى تماما الأشخاص الأصحاءمع مرور الوقت ، تظهر علامات القدم المسطحة. هذا بسبب ارتداء أحذية منخفضة الجودة. في بعض مراحل الحياة ، يحدث تشوه في الساقين ، على سبيل المثال ، عندما يتعلم الطفل المشي. يمكن أن تحدث الانتهاكات أثناء النمو والتطور الجنسي والحمل وانقطاع الطمث والشيخوخة. تكمن الأسباب في إعادة هيكلة الجسم في مرحلة جديدة من الحياة.

كل هذا يؤدي إلى انتهاك الموقف ، لذلك يحتاج الشخص البالغ إلى تقوية الجهاز العضلي وتدليك القدمين والساقين. تتكون الجمباز للساقين من التمارين التالية:

• 20 مرة من الضروري رفع وخفض أصابع القدم ؛
• رفع وخفض الكعب.
• يجب أن تكون الأرجل متصلة وموزعة ومتصلة ؛
• يجب فصل الكعبين وربطهما دون ترك الأرضية ؛
• ارفع إصبع قدم واحدة وكعب القدم الأخرى في نفس الوقت ؛
• دون تمزيق القدمين من الجوارب يجب أن تفترق ؛
• لف العصا بقدميك.

يتيح لك تصحيح الحالة المرضية بهذه الطريقة الحصول على نتائج أسرع إذا تم إجراء التمارين بانتظام. من المفيد استخدام حصيرة ، والتي لن تؤدي إلا إلى تحسين الوضع. جميع التمارين مطلوبة لاستعادة الموقف.

الوقاية عند الأطفال

الوقاية من هذه الأمراض فعالة أيضًا للأطفال. خلال السنة الأولى من العمر ، يجب اتخاذ تدابير للحماية والقضاء على الكساح. عندما يتعلم الطفل المشي ، يجب أن يختار الحذاء المناسب.

يُعتقد أن المشي حافي القدمين على العشب الطازج يقي من اضطرابات القدم.

حتى عند أداء الجمباز ، من الضروري استخدام دعامات مشط القدم الخاصة. الوقاية من اضطرابات القدم ضرورية لوضعية جيدة. يجب أن يكون للمدرسة مكاتب خاصة. يجب على الفتيات عدم ارتداء الكعب والأحذية ذات الأصابع المدببة.

تتكون مجموعة التمارين الخاصة بالوقاية من القدم المسطحة مما يلي:

• المشي على أصابع القدم
• التركيز على الحواف الخارجية للقدم ؛
• المشي في المكان
• دحرجة عصا بقدميك.
• ركل الكرة
• لفات من الجوارب إلى الكعب.
• يمشي على أرضيات غير مستوية
• القرفصاء على أصابع القدم
• أنت بحاجة لوضع سجادة أمام السرير.

التمرين المنتظم ضروري لتحسين الموقف. في الوقت نفسه ، مع تقدم العمر ، لن يظهر انحناء على الطفل. من المفيد أيضًا للأطفال استخدام بساط تدليك القدم.

الوقاية المهنية

في العيادات المهنية ، توجد ضبانات خاصة تم إنشاؤها باستخدام علم القياس المحوسب. بمساعدة المعدات ، يتم تحديد أسباب ودرجة المرض. إنه يعمل بشكل أفضل بكثير من نظرائه في الصيدلية.

قد يصف الطبيب ضبانات لتقويم العظام ، لكن عليك استخدامها لفترة محددة. تسمح لك المنتجات بتفريغ القدم وتقليل التوتر في عضلات الساقين. لبسهم ضروري لاستعادة الموقف. شراء النعال يجب أن يكون فقط في الصيدلية. يجب أن يؤخذ شكل القدمين بعين الاعتبار. يتم اختيار المنتجات بطريقة التشكيل الحراري.

تحتاج إلى المشي على الحصى والعشب والرمل. من الأفضل القيام بالوقاية منذ الطفولة المبكرة ، لأن القدمين تتعظم بمرور الوقت. بالنسبة للبالغين ، سيساعد هذا في تقوية العضلات ومنع سوء الموقف.

تطبيق التدليك

التدليك إجراء فعال يزيل آلام العضلات ، ويعيد التمثيل الغذائي والدورة الدموية. توجد مجموعة من التمارين للوقاية من مسطحات القدمين:

• مطلوب كي ، فرك ، عجن أسفل الساق ؛
• يجب إجراء التمسيد وفرك القدم ؛

للتدليك الذاتي ، يتم استخدام بساط مطاطي وأسطوانة تدليك. بعد هذا الحدث ، سيكون من المفيد القيام به إجراءات المياه. من الضروري تحضير الحوض ماء ساخنوالآخر بالبرد. أولاً ، يجب تبخير الأرجل في حاوية واحدة ، ثم وضعها في حاوية أخرى. يمكن خلط الماء بملح البحر وصودا الخبز والأعشاب.

اختيار الأحذية

غالبًا ما تكمن أسباب القدم المسطحة في الأحذية منخفضة الجودة ، لذا يجب اختيارها بشكل صحيح. يجب أن تكون مصنوعة من الجلد الناعم مع الكعب المنخفض. هناك عدد قليل من القواعد التي يجب أن تسترشد بها عند اختيار الأحذية:

• يجب أن يكون الجزء العلوي من المنتج من الجلد ؛
• يجب ألا يزيد الكعب عن 4 سم ؛
• يجب أن يكون الجلد عالي الجودة ؛
• نعل مرن أكثر ملاءمة.

يجب التخلي عن المنصات ، لأن الساقين متعبة جدًا منها. عند معالجة القدم المسطحة في الأحذية ، يجب استخدام أجهزة تقويم العظام التي يتم شراؤها من الصيدلية.

مشط القدم المختارة بشكل صحيح تدعم تدريب عضلات الساقين. يملأون المساحة الحرة تحت القوس. فقط لا ينبغي أن يكون صعبًا للغاية ، وإلا فسيكون هناك المزيد من الضرر للساقين. لكن النعال الناعمة لن تحقق النتائج.

العلاجات الشعبية

في الوقاية من القدم المسطحة ، ليس فقط السجادة مفيدة ، ولكن أيضًا الإستخلاصات الطبية والصبغات. يتم تحضيرها على أساس الأعشاب ، لذلك لا تظهر النتيجة بسرعة ، هناك حاجة إلى إجراءات منتظمة. لتحضير ديكوتيون ، ستحتاج إلى لحاء البلوط (100 جم) ، والذي يجب إضافة الماء (0.5 لتر) إليه. يغلي المنتج لمدة 30 دقيقة ، وبعد التصفية يجب إضافته إلى الحمام.

يمكنك تحضير صبغة طبية تحتاج إلى الخلود. المصنع سهل الالتقاء على طول الطرق الريفية. يتم جمع النورات من يوليو إلى أكتوبر. بعد التجفيف ، يمكن استخدام النبات. يسكب بالكحول ويصر لعدة أيام.

تحضير النعناع (100 جم) والماء المغلي يعمل بشكل رائع. يتم غرس المنتج لمدة نصف ساعة ، وبعد التصفية من الضروري غسل قدميك. يجب أن يتم تنفيذ الإجراءات بشكل مستمر.

لتحضير منقوع آخر ، يلزم النعناع وزهر الليمون (100 جم). يتم تحضير كل شيء على أساس الوصفة السابقة. الإجراءات المنتظمة تقضي بسهولة على تورم الساقين. بعد التبخير ، يختفي التعب والإجهاد.

تعتبر القدم المسطحة من الأمراض المعقدة حيث أن شكلها المهمل يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. سيؤدي إجراء التدليك والتمارين واستخدام الحقن إلى منع حدوث مضاعفات. المراقبة المستمرة للصحة ستوفر عليك من العديد من الأمراض.

أقدام مسطحة- مرض يتميز بتشوه أقواس القدم (تسطيحها). مع تطور القدم المسطحة ، يتوقف قوس القدم عن أداء وظيفته الرئيسية - التوزيع المنتظم للحمل. هناك انتهاك لخصائص امتصاص الصدمات للقدم.

درجات وأنواع الأقدام المسطحة

كما تعلم ، قدم الإنسان أساسًا لها قوسان - طولي(الموقع - الحافة الداخلية للقدم) و مستعرض(يمثل قوسًا يتكون في مقدمة القدم من رؤوس عظام مشط القدم). في حالة عدم وجود أي انتهاكات ، يعمل هذان القوسان وجهاز الرباط العضلي ككل ، ويوزعان الحمل بالتساوي ويساعدان الجسم في الحفاظ على التوازن. ومع ذلك ، نظرًا لعدد من الأسباب ، يحدث خلل في تشغيل هذا النظام. يبدأ تسطيح القوس الطولي للقدم ( القدم المسطحة الطولية) أو تنتشر عبر عرض مقدمة القدم ( مستعرضة القدم المسطحة). عندما يتم الجمع بين كلا التشوهين ، يتحدث المرء عن مجموعأو قدم مسطحة طولية عرضية.

وفقًا لطبيعة مسار المرض ، من المعتاد التمييز 4 مراحل للقدم المسطحة الطولية:

• الاستعداد (المرحلة البادرية) ؛
• أقدام مسطحة متقطعة
• تطور القدم المسطحة.
• قدم مسطحه.

يعتمد على درجة المرضتخصيص أقدام مسطحة:

• أنا درجة
• الدرجة الثانية
• الدرجة الثالثة.

بواسطة مسببات المرضتنقسم الأقدام المسطحة إلى:

• خلقي.
• رشيق.
• مشلول؛
• صدمة.
• ثابتة.

تشخيص القدم المسطحة

من أجل وصف العلاج المناسب وفي الوقت المناسب ، من الضروري تشخيص المرض. تسمح الأساليب الحديثة لتحديد الأقدام المسطحة للأخصائي بإجراء التشخيص الأكثر دقة ، وفقًا للخصائص الفسيولوجية للمريض ، وتحديد نظام العلاج الفردي.

يشمل تشخيص القدم المسطحة اليوم عدة طرق أساسية:

• المرئية- يتم إنتاجه مباشرة من قبل طبيب تقويم العظام ويعتمد بشكل مباشر فقط على مهنيته ؛
• قياس الشد- تشخيصات الكمبيوتر للأقدام المسطحة ، مما يسمح باستخدام جهاز قياس شد خاص لإجراء حساب كامل لجميع تشوهات قدم المريض ؛
• الأشعة السينية- يتم أخذ صورة بالأشعة السينية في النتوءات الأمامية والجانبية. في صورة الإسقاط المباشر ، يحدد طبيب العظام الزوايا في منطقتين: رؤوس المشط الأول والعظام العظمية. تتيح الأشعة السينية في الإسقاط الجانبي قياس ارتفاع الكعب نفسه.

طرق علاج القدم المسطحة

يجب أن يبدأ علاج القدم المسطحة في أقرب وقت ممكن. يسمح الاكتشاف في الوقت المناسب للعلامات الأولى لهذا المرض بتقليل المزيد من تشوه القدمين ، وبالتالي خلق ظروف مواتية لتصحيحها. علاج القدم المسطحة في الحالة العامة عبارة عن مجموعة كاملة من الإجراءات التي تهدف إلى تقليل الألم وتخفيفه ، بالإضافة إلى تقوية جهاز الرباط العضلي.

تستخدم على نطاق واسع لتخفيف الآلام الأدويةبالاشتراك مع إجراءات العلاج الطبيعي: العلاج المغناطيسي ، الرحلان الصوتي ، الرحلان الكهربائي ، التدليك العلاجي. لا يزال أساس علاج القدم المسطحة من أي نوع هو التمارين العلاجية. هناك عدد من التمارين الخاصة التي يجب أداؤها يوميًا. يتم اختيار مجموعة من التمارين العلاجية بشكل فردي من قبل طبيب العظام ، حسب طبيعة المرض والخصائص الفسيولوجية للمريض. بالإضافة إلى ذلك ، لن يكون من الضروري الجمع بين هذه التمارين والتمارين التي تساهم في التقوية الشاملة للجهاز العضلي والرباطي.

تحتل حمامات القدم اليومية بالماء الدافئ ، والمساج المائي للقدمين ، فضلاً عن التدليك العلاجي للساقين والقدمين مكانًا مهمًا في علاج القدم المسطحة. تساهم هذه الإجراءات في تطبيع الدورة الدموية وتوتر العضلات.

من الأهمية بمكان للوقاية والعلاج من المرض استخدام ضبانات لتقويم العظام. علاوة على ذلك ، يوصى باستخدامها بالفعل المرحلة الأوليةالأمراض. تعتمد فعالية النعال العظمية على القدرة على توزيع الحمل بالتساوي على سطح القدم. في هذه الحالة ، يتم تفريغ بعض أجزائه ، ويعمل النعل كممتص للصدمات. تعود القدم إلى وضعها الطبيعي.

يمكن أن تقلل طرق العلاج المذكورة أعلاه أو تمنع تطور تشوه القدم. ومع ذلك ، فهي تساعد في تحقيق التأثير المطلوب فقط في المراحل الأولى من المرض. للتشوهات الخطيرة في القدمين ، ضعيه الجراحة . غالبًا ما تستخدم طريقة العلاج هذه للأقدام المسطحة المستعرضة ، عند ملاحظة تشوه قوي بدرجة كافية. إبهامأرجل. حتى الآن ، هناك العديد من الطرق لتصحيح هذا التشوه ، ولكن لا توجد عملية تقريبًا يمكن أن تتخلص من ضعف عضلات وأربطة القدم. العلاج الجراحيغالبًا ما ينطوي على إزالة عظم بارز والجراحة التجميلية اللاحقة لكبسولة المفصل مع تطعيم الأوتار. طريقة التصحيح هذه ، بالطبع ، مؤلمة للغاية ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تؤدي إلى تشوهات متكررة وحتى ضعف جزئي في بعض وظائف الأطراف. ومع ذلك ، فإن الطب الحديث لا يقف مكتوفي الأيدي واليوم هناك طريقة لتصحيح تشوهات الإبهام ، والتي تتميز بصدماتها المنخفضة. يتمثل جوهر هذه التقنية في تصحيح القوس المستعرض للقدمين وتغيير الزاوية بين عظامها. نتيجة لمثل هذه التغييرات ، تحدث إعادة التوزيع الطبيعي للحمل على الأربطة. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل التكنولوجيا الخاصة ، يتم تحقيق تأثير بصري جيد.

ملامح القدم المسطحة عند الأطفال وطرق علاجها

في العادة ، لا يزال قوس القدم عند الأطفال أقل من عامين بالارض تمامًا. هذا يرجع إلى الخصائص الفسيولوجية للتطور البشري - في سن مبكرة ، لا يزال نسيج العظام مرنًا ولينًا. يوجد عدد من الاختلافات في قدم الأطفال مقارنة بقدم شخص بالغ: فهي قصيرة وعريضة ، والأصابع لا تتناسب بإحكام مع بعضها البعض. لا تتكيف أقدام الأطفال مع الأحمال طويلة المدى ، فهم يتعبون بسرعة كبيرة ويكونون أكثر عرضة للتشوه. في أغلب الأحيان ، تكون أقدام الأطفال عرضة للأقدام المسطحة الطولية.

يمكن أن تكون القدم المسطحة عند الأطفال خلقية ، والتي يتم تحديدها بالفعل في المستشفى أو في أول موعد مع طبيب العظام ، عندما يبلغ الطفل شهرًا واحدًا من العمر. يمكن أن ترتبط القدم المسطحة الخلقية بعدد من الأسباب: الوراثة والتشوهات. في حالة المرض الخلقي ، يجب أن يبدأ العلاج من لحظة التشخيص. لتصحيح التشوهات الخلقية للقدمين ، غالبًا ما تستخدم ضمادات خاصة من الجبس أو جبائر خاصة. ومع ذلك ، فإن القدم المسطحة الخلقية نادرة جدًا.

في كثير من الأحيان ، يتم الحصول على أقدام مسطحة. هناك عدة أسباب فسيولوجية رئيسية لتطور القدم المسطحة عند الأطفال في سن مبكرة:

• عظام هشة
• ضعف الجهاز العضلي الهيكلي.

يلعب التدليك العلاجي وتمارين العلاج الطبيعي دورًا مهمًا في علاج القدم المسطحة في سن مبكرة. لتحسين الدورة الدموية وزيادة قوة العضلات ، يتم استخدام مجموعة من إجراءات التصلب ، على سبيل المثال ، تباين الدوش للقدمين.

يعتبر استخدام أحذية تقويم العظام الخاصة أو النعال العظمية مكانًا خاصًا في الوقاية والعلاج من القدم المسطحة عند الأطفال. يجب ألا يمشي الطفل حافي القدمين في المنزل ، خاصة دون سن الثانية ، حيث أن سطح الأرض مسطح وقوس القدم لم يتشكل بالكامل بعد. ولكن في الصيف ، يظهر المشي حافي القدمين على الشاطئ الرملي أو الحصى الناعم أو العشب.

اجراءات وقائية

منع القدم المسطحة عند الأطفال

• الاختيار الصحيح للأحذية من الخطوات الأولى- يجب أن تكون الأحذية مريحة وخفيفة وصحيحة الحجم وذات كعب صلب وتثبيت الساق بشكل فعال ، وأن يكون لها دعم قوس عالي الجودة وكعب 3 مم ؛
• يمشي حافي القدمينعلى الرمل والحصى الناعم والعشب.
• تصلبعلاجات القدم
• تدليك القدم;
• مركب تمارين بدنية(للأطفال الأكبر سنًا).

منع القدم المسطحة عند البالغين

• التقليل من الحمل المستمر على الساقين- يجب أن تمنح ساقيك قسطا من الراحة ، خاصة لمن لديهم النشاط المهنيمرتبطة بمكانة ثابتة ؛
• اختيار الأحذية المناسبة- تجنب ارتداء الأحذية الضيقة وغير المريحة ، وخاصة الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية المسطحة. يجب أن تتناسب الأحذية مع الحجم ، ولا تقيد الحركة ، وأن يكون لها دعامة جيدة للقوس ، ومن الأفضل أن يكون ارتفاع الكعب 3-4 سم ؛
• تمرين القدم- يجب عليك أداء تمارين بدنية بسيطة يوميًا أو على الأقل استخدام حصائر تدليك خاصة ؛
• يمشي حافي القدمين- عند المشي حافي القدمين على سطح خشن ، سواء كان ذلك من الحصى أو الرمل أو الحصى الناعم أو العشب ، يتحسن تدفق الدم إلى القدمين ، مما يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على نغمة الجهاز العضلي الرباطي ؛
• أحذية العظام- الاستعداد لمرض مثل القدم المسطحة ، أحذية تقويم العظام مثالية كإجراء وقائي. التحذير الوحيد هو أن مثل هذه الأحذية يجب أن يتم اختيارها فقط من قبل أخصائي (جراح العظام) ، لأن أحذية تقويم العظام المختارة بشكل غير صحيح (أو النعال العظمية) ، خاصة في وجود المرحلة الأولية من القدم المسطحة ، ستؤدي حتماً إلى تفاقم تشوه القدم.

القدم المسطحة هي نوع من التشوه في منطقة القدم ، حيث تخضع أقواسها للخفض ، مما يؤدي إلى فقدان كامل لوظائف امتصاص الصدمات والربيع. اعتمادًا على قوس القدم المسطح ، يتم تمييز الأقدام المسطحة العرضية والطولية. هناك أيضا أقدام مسطحة خلقية ومكتسبة. أشكال مختلفةتصيب القدم المسطحة حوالي 45٪ من جميع البالغين. يتم اكتشاف علم الأمراض في كثير من الأحيان عند النساء.

ما هو القدم المسطحة؟

القدم المسطحة هي تغير في شكل القدم ، وتتميز بإغفال أقواسها الطولية والعرضية. مع القدم المسطحة ، يكون هيكل القوس الطبيعي للقدم ، الطولي (على طول الحافة الداخلية للقدم) والعرضي ، على طول خط قاعدة الأصابع ، واضحًا تمامًا أو يتغير تمامًا تقريبًا. كمضاعفات ، هناك آلام في العمود الفقري ، والتهاب مفاصل الركبة والورك.

القدم عبارة عن ممتص طبيعي للصدمات يحمي الجسم من الاهتزاز عند المشي ويسمح لك بالحفاظ على التوازن أثناء الحركة. عند النظر في شكل القدم ، يتم تمييز قوسين - طولي وعرضي.

1. القوس الطولي هو انحناء القدم من الداخل من الكعب إلى مفصل إصبع القدم الكبير. عادة ما تكون مرئية.
2. القوس المستعرض أقل وضوحًا. إنه قوس في قاعدة أصابع القدم (حيث تنتهي مشط القدم).

مع ضعف جهاز الرباط العضلي ، ينزعج الشكل الطبيعي للقدم. تضيع تعبيرات الأقواس ، وتستقر القدم ، وتتسطح. يتم تعريف علم الأمراض المماثل على أنه قدم مسطحة.

تؤثر القدم المسطحة على ما يصل إلى 50٪ من سكان العالم. النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بأربع مرات من الرجال. في 3٪ من الحالات ، تُسجل الأقدام المسطحة منذ الولادة ، بعمر 2 من 24٪ من الأطفال ، بالربع الرابع من 32٪ من الأطفال ، بحلول سن السابعة في 40٪ من الأطفال ، بعد 11 عامًا ، نصف الأطفال. يعاني المراهقون من أقدام مسطحة.

أنواع

تنقسم الأقدام المسطحة إلى طولية وعرضية. اعتمادًا على كيفية تمدد القدم: بالعرض أو الطول. حاليًا ، هناك أنواع من الأقدام المسطحة: طولية ، عرضية ، مجتمعة.

حتي اليوم الشكل الأكثر شيوعًاتشوه القدم عرضي. هناك فرق بين علم الأمراض المكتسبة والخلقية.

القدم المسطحة الطولية

تتميز القدم المسطحة الطولية بتسطيح القوس الطولي للقدم. في الوقت نفسه ، يزداد طوله وتكون مساحة النعل بأكملها تقريبًا على اتصال بالأرض. من الجدير بالذكر أن الأقدام المسطحة الطولية نموذجية بشكل رئيسي للنساء. يؤثر وزن الجسم عليه: الوزن الزائد يزيد الحمل على القدمين ويصبح القدم المسطحة الطولية أكثر وضوحًا. العمر الذي تحدث فيه القدم المسطحة غالبًا هو 16-25 عامًا.

هناك أربع مراحل للأقدام المسطحة الطولية:

• مرحلة ما قبل المرض (المرحلة البادرية) ؛
• أقدام مسطحة متقطعة
• مسطحة؛
• قدم مسطحه.

في مرحلة ما قبل المرض ، يقلق المريض المصاب بالقدم المسطحة التعب السريععند المشي ، ألم في الجزء العلوي من قوس القدم وعضلات الساق بعد الأحمال الساكنة لفترات طويلة.

مستعرضة القدم المسطحة

اذا كان نحن نتكلم، على سبيل المثال ، حول القوس المستعرض (وهو مشوه في 55.23٪ من الحالات) ، ثم عظام مشط القدم الخمسة ، التي يرتكز عليها الجزء الأمامي بالكامل من القدم ، تتباعد مثل المروحة. في هذه الحالة ، يتم تقصير القدم ، وهناك انحراف خارجي في إصبع القدم الكبير وانثناء / تصغير غير طبيعي في إصبع القدم الأوسط. يحدث هذا عادةً للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 50 عامًا.

تتراوح نسبة القدم المسطحة المستعرضة ، حسب المصادر المختلفة ، من 55٪ إلى 80٪. يتطور المرض عادة عند الأشخاص في منتصف العمر (35-50 سنة). تعاني النساء من القدم المسطحة المستعرضة 20 مرة أكثر من الرجال.

بطبيعتها ، تتميز الأقدام المسطحة:

• يتم الكشف عن خلقي من سن 5-6 ، لأنه في الأطفال في سن مبكرة يتم التعبير عن جميع علامات هذا المرض.
• تتكون الصدمة بعد كسور العظام ، مصحوبة بانتهاك أقواس القدم.
• مسطح مشلول - من مضاعفات النقل ، يظهر بسبب الشلل الجزئي ، وشلل عضلات القدم ، وكذلك عضلات الساق في أسفل الساق.
• لوحظ الكرش عند الأطفال الذين يعانون من انتهاك تمعدن أنسجة العظام.
• يحدث السكون عند البالغين عند أداء عمل يتضمن الوقوف لفترات طويلة على أقدامهم (مسؤول ، جراح ، مضيفة ، فنان ، مستشار). يظهر بسبب فشل الأربطة وعضلات القدم. كما يظهر في الشيخوخة بسبب ضمور العضلات ، وكذلك في السمنة ، الحمل نتيجة زيادة الحمل على أقواس القدم.

درجات القدم المسطحة

عدم كفاية الجهاز الرباطي. المرحلة الأولى من المرض ، والتي تتجلى في آلام دورية في الساقين أثناء النهار ، مع زيادة الإجهاد ، في نهاية يوم العمل. مع هذه الدرجة من المرض ، لا يتم تحديد التغيرات البصرية في القدم. الأقدام تحتفظ بأصلها نظرة صحية. تفريغ قصير الأطراف السفليةيخفف الألم بسرعة كبيرة.

1 درجة

إضعاف جهاز الرباط ، لا يغير القدم شكلها ، ويحدث ألم وإرهاق في الساقين بعد مشي طويل أو في المساء. بعد الراحة ، يختفي الألم وعدم الراحة. تتغير المشية ، تصبح أقل بلاستيكية.

2 درجة قدم مسطحة

يتم تحديد تسطيح القدم بالعين المجردة ، وتختفي الأقواس ، ويتم توسيع القدم وتسويتها. يصبح الألم ثابتًا وأكثر وضوحًا. ينتشر الألم في جميع أنحاء مفصل الكاحل ، أسفل الساق بأكملها ، حتى مفصل الركبة. يبدو أن المشية صعبة ، حنف القدم.

قدم مسطحة 3 درجات

الدرجة الثالثة: تتميز بتشوه كامل. في الوقت نفسه ، يتم تشخيص حدوث انتهاك لوظائف الجهاز العضلي الهيكلي مع ظهور أعراض الأمراض ذات الصلة. في هذه المرحلة من تطور المرض ، ألم حاد, الأحمال الرياضيةغير ممكن.

الأسباب

من بين الأسباب الرئيسية التي تثير تطور القدم المسطحة يمكن تحديدها على النحو التالي:

• زيادة الوزن.
• حمل؛
• ميزات النشاط التي تسبب نشاطًا بدنيًا مفرطًا ؛
• الوراثة (قدم مسطحة في أقرب الأقارب) ؛
• ارتداء أحذية ذات نوعية رديئة ، أحذية ضيقة جدًا أو صغيرة ؛
• ضعف في أربطة وعضلات القدمين ، نتيجة قلة الأحمال المناسبة أو العمر ، إلخ.

في 90٪ من الحالات ، يتم تشخيص القدم المسطحة عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف تطور الجهاز العضلي الهيكلي للقدم. سيساعد التدريب المنتظم لعضلات القدم على تجنب حدوث التشوهات وعدم مواجهة القدم المسطحة أبدًا.

أعراض القدم المسطحة عند البالغين

عادة الشخص الذي يقضي الكثير من الوقت على قدميه لا يلاحظ تطور القدم المسطحة ، وظهور الألم وعدم الراحة في الساقين والقدمين مرتبط بالإرهاق. هناك العديد من العلامات الرئيسية التي يمكنك من خلالها الشك في تطور هذا المرض الهائل في نفسك.

العلامات والأعراض المبكرة للأقدام المسطحة:

• التعب السريع في الساقين ، والذي يمكن أن يؤدي لاحقًا إلى الإرهاق العام ومتلازمة التعب المزمن
• ألم في القدمين
• ألم في عضلات الفخذين ، أسفل الساق ، أسفل الظهر يحدث عند الحركة ، ولاحقًا عند الوقوف ، يختفي الألم بعد نوم الليل
• صعوبات في اختيار الأحذية
• شد في عضلات الربلة
• انتفاخ
• ظهور مناطق خشنة وسميكة من الجلد تسبب عدم الراحة عند المشي (مسمار القدم) تحدث عند قاعدة الإبهام.
• تبدأ الأحذية في التآكل بشكل أسرع من ذي قبل ، خاصة من الداخل.
• من وقت لآخر يبدو أن الساق قد زاد طولها ، ولهذا السبب عليك شراء حذاء بمقاس أكبر.

في الحالات المتقدمة ، عند المشي ، تؤلم منطقة العجز وأسفل الظهر ، قد يحدث الصداع ، والمشي لمسافات طويلة مؤلم ومؤلّم.

المضاعفات

يمكن للأقدام المسطحة ، كما يمكن فهمها بشكل عام من خصائص مسار هذا المرض وتطوره ، أن تثير عددًا من المضاعفات المحددة ، من بينها نسلط الضوء على ما يلي:

• زيادة تدريجية في الألم ، مظهره غير المحدد (أي الألم ليس فقط في القدمين ، ولكن في الوركين والركبتين والظهر والصداع) ؛
• نادي القدم؛
• الموقف غير الطبيعي ، وانحناء العمود الفقري ، وتطور الجنف وأمراض العمود الفقري الأخرى (الداء العظمي الغضروفي ، الفتق ، إلخ) ؛
• مسامير نام
• التغيرات التصنعية التي تحدث في عضلات الظهر والساقين.
• تطور الأمراض المرتبطة مباشرة بهزيمة القدمين (التشوهات ، النسيج ، انحناء الأصابع ، التهاب الأعصاب ، النتوءات ، إلخ).

كيفية تحديد القدم المسطحة في المنزل؟

هناك طرق مثبتة لتحديد الأقدام المسطحة:

1. الحصول على بصمة. خذ ملاءة بيضاء ، ضعي كريمًا دهنيًا على قدميك ، ضعي الورقة على الأرض وقف عليها. من المهم أن تقف مستقيمة وبدون دعم. افحص الطباعة بعناية. يجب أن يكون هناك شق في الداخل ؛
2. دراسة القدم حسب طريقة فريدلاندبناءً على دراسة مؤشر podometric. للقيام بذلك ، قم بقياس ارتفاع وطول القدم ، وقسم الارتفاع على الطول واضرب في 100. تعتبر القيم من 29 إلى 31 هي القاعدة.
3. انشر القدمين بأي لون وغسلها بسهولة.، واقف على أي ورقة بيضاء. انتباه! أثناء الإجراء ، لا يمكنك الاعتماد. أنت فقط بحاجة إلى الوقوف بشكل مستقيم. عند عرض الصورة الناتجة ، ارسم استنتاجًا. إذا تم طلاء منطقة القدم بالكامل ، فمن الواضح أن المرض موجود. إذا كان هناك شق في الجزء الداخلي من القدم ومسافة بين مقدمة القدم والكعب ، فلا توجد مشكلة في الساقين.

هذه الأساليب تجعل من الممكن الشك في وجود علم الأمراض. لكن كيف نحدد درجة القدم المسطحة؟ لهذا فقط ، يجب عليك الاتصال بأخصائي.

التشخيص

يتم تشخيص "القدم المسطحة" على أساس التصوير الشعاعي للقدمين في نتوءين بحمل (واقف). يمكن لطبيب العظام إجراء التشخيص الأولي للأقدام المسطحة بناءً على الفحص البدني. صحة موقع المعالم التشريحية لمفصل القدم والكاحل ، ومدى الحركة وزوايا انحراف القدم ، ورد فعل الأقواس والعضلات على الحمل ، وملامح المشي ، وملامح ارتداء الأحذية يحدد.

ملحوظة:يتم تشخيص القدم المسطحة عند النساء 4 مرات أكثر من الرجال. في كثير من الأحيان ، يتطور علم الأمراض أثناء الحمل بسبب الزيادة الفسيولوجية في وزن الجسم.

الطرق الرئيسية التي يستخدمها جراحو العظام لإجراء التشخيص هي كما يلي:

1. التصوير الشعاعي. رئيسي طريقة التشخيصالتصوير الشعاعي في إسقاطين ، مما يسمح بتحديد ليس فقط وجود ، ولكن أيضًا طبيعة ودرجة علم الأمراض. يتم إجراء فحص الأشعة السينية بالحمل ، أي يجب على المريض الوقوف.
2. علم النبات. تم وصف تقنية وضع كريم دهني على الساقين ، والتي يمكن استخدامها في المنزل ، أعلاه. بدلاً من الكريم الدهني ، غالبًا ما يستخدم الأطباء اللوجول ، مما يترك بصمة أكثر دقة وتميزًا على الورق.
3. قياس بودرة القدم. هذا هو قياس المعلمات المختلفة للقدم وحساب المؤشرات المختلفة التي تسمح بتحديد وجود التشوهات ودرجة علم الأمراض.

علاج القدم المسطحة عند البالغين

كيف تعالج القدم المسطحة عند البالغين؟ يبدو أن القدم المسطحة هي مرض بسيط للكثيرين ، لكنها في الحقيقة مرض خطير وسريع التطور ويصعب تصحيحه. لا يمكن علاجه تمامًا إلا في مرحلة الطفولة ، وفي البالغين ، يهدف علاج القدم المسطحة إلى إبطاء تطور المرض في المراحل الأكثر شدة. كلما تم اكتشاف القدم المسطحة في وقت مبكر ، كان علاجها أكثر ملاءمة.

في البالغين ، تهدف مكافحة القدم المسطحة إلى:

• إزالة متلازمة الألم.
• تحسن النغمة في عضلات وأربطة القدمين.

ضبانات لتقويم العظام

يتم الحصول على نتائج جيدة في علاج القدم المسطحة عند الأشخاص في أي عمر من خلال النعال الداخلية الداعمة لتقوس العظام ، المصممة بشكل فردي لكل قدم ، مع مراعاة جميع الميزات التشريحية.

عادة ما تكون هذه النعال مصنوعة من البلاستيك ، وهو بلاستيك عند تسخينه ، ويصبح قاسيًا عند انخفاض درجة الحرارة. يمكن صنع هذه النعال للأحذية بدون كعب أو بكعب.

1. يمكن أن يؤدي ارتداء نعال لتقويم العظام إلى علاج القدم المسطحة تمامًا عند الأطفال دون سن السابعة ، إذا بدأ العلاج من سنتين إلى ثلاث سنوات. يحتاج الأطفال إلى تغيير دعامة القوس في كثير من الأحيان وفقًا لنمو القدم.
2. بالنسبة للمراهقين والبالغين ، فإن ارتداء النعال يجعل المشي مريحًا أو يبطئ أو يوقف تطور المرض. في البداية ، قد تبدو دعامات القوس غير مريحة للارتداء ، ولكن عندما تعتاد عليها ، يأتي الشعور بالراحة.

تمارين

تعتبر التمارين البدنية جزءًا لا يتجزأ من علاج القدم المسطحة والوقاية منها. إنها تساعد على تقوية عضلات القدم ، وتوقف تطور المرض الذي بدأ بالفعل. يستغرق الأمر ستة أشهر على الأقل لتحقيق نتيجة دائمة. الانتظام مهم ، وإلا فلن يكون هناك أي تأثير.

من الضروري بدء العلاج بالجمباز ، والذي يمكن إجراؤه يوميًا في المنزل. نظرة علاجيةيستخدم الجمباز لتحقيق تصحيح قوس القدم ، ويقوي العضلات ، ويدرب الجهاز الرباطي ، ويشكل النوع الصحيح من المشية. هناك عدد كبير من التمارين التي يتم اختيارها بشكل فردي وتعتمد على العمر والشكاوى ووضع القدم وشكلها.

مجموعة من تمارين الجمباز:

1. رفع أصابع القدم. يكفي أن تفعل 10-12 تكرار. تحتاج إلى بدء التمرين من وضعهم الرئيسي: القدمان متوازيتان ، متباعدتان قليلاً.
2. تتدحرج بأرجل كرة مطاطية صغيرة أو عصا مستديرة. وقت التمرين - 5 دقائق من دحرجة الجسم بكامل سطح القدم.
3. دوران. تحتاج إلى الجلوس ، ومد رجليك للأمام ، وإراحة كعبيك على الأرض ، وتدوير قدميك بالتناوب في اتجاهات مختلفة. 10 مرات لليمين و 10 مرات لليسار.
4. المشي على جانبي القدم. 10 خطوات من الخارج ، ثم 10 خطوات من الداخل ، ثم 20 خطوة مع تغيير نقطة الارتكاز في كل خطوة.
5. لفات: الوقوف من الكعب إلى أخمص القدمين - 10 مرات.
6. ثني وإطالة أصابع القدم - 3 دقائق.
7. تمسك بالقدمين كرة صغيرة. كخيار - نقل الأشياء الصغيرة من مكان إلى آخر ، مع إمساكها بأصابع قدميك.

لا يستغرق المجمع بأكمله أكثر من 20-30 دقيقة يوميًا. بعد القيام بالتمارين ينصح بعمل مساج.

المشي على الأسطح غير المستوية. يتم تنفيذ التمارين حافي القدمين ، كل 8-12 مرة.

1. المشي حافي القدمين على الرمال (بالنسبة للرمل ، يمكنك تكييف صندوق قياسه نصف متر في المتر) أو حصيرة مطاطية رغوية (أو مع كومة كبيرة) ، وثني أصابع قدميك والانحناء على الحافة الخارجية للقدم ؛
2. المشي على سطح مائل مع دعم على الحافة الخارجية ؛
3. المشي على سجل جانبي.

من المهم جدًا أن يقوم المريض بأداء تمارين خاصة للأقدام المسطحة كل يوم. يجب تدريب عضلات وأربطة القدم باستمرار كإجراء وقائي ، وإلا فإنها تضعف ، ونتيجة لذلك تظهر أعراض القدم المسطحة.

تدليك للأقدام المسطحة

يتضمن تدليك القدم المسطحة الاستخدام عدد كبيرحيل مختلفة. هذه هي طرق التمسيد والعجن والفرك وغيرها. تدليك القدم لا بد من الانتقال من اصابع القدم الى الكعب. يتضمن تدليك ربلة الساق الحركة من الكاحل إلى مفصل الركبة. كل من التمارين والتدليك تعمل على تناسق عضلات وأربطة القدم بشكل مثالي. يمكنك استخدام حمامات القدم الخاصة أثناء العلاج.

تقنيات التدليك الأساسية للأقدام المسطحة بسيطة للغاية:

• تدليك الساقين من الكاحلين إلى الفخذ من أسفل إلى أعلى (التمسيد ، والتربيت ، والفرك) ؛
• تدليك القدم وظهرها (من الأصابع إلى الكاحل) بالفرك ، أي بحركات دائرية لأطراف الأصابع متصلة ببعضها البعض ، أو بحافة راحة اليد عبر القدم ؛
• يمكن أيضًا تدليك قوس القدم بـ "المشط" ، والذي يتكون من مفاصل الكتائب القريبة من أربعة أصابع عندما يتم شد اليد في القبضة (بمعنى آخر ، "المفاصل") ؛
• الكعب (بالتناوب) ، وكذلك قواعد الأصابع من جانب القدم ، من الأنسب فرك وثني الساق عند الركبة بأربعة أصابع متصلة بكلتا يديه (الإبهام في الارتفاع).

يجب أن تكون ممارسة التمارين لعلاج القدم المسطحة 20 دقيقة على الأقل ، وإذا أمكن ، مرتين في اليوم.

الحمامات العلاجية بالعلاجات الشعبية

لقد ثبت أن إجراءات المياه مفيدة للوقاية من المرض. بعد يوم شاق في العمل ، خاصة إذا كان يتضمن إقامة طويلة على قدميك ، يوصى بترك قدميك تسترخي بوضعهما في حمام دافئ.

1. على أساس لحاء البلوط. للحصول على نصف لتر من الماء المغلي ، أضف 100 غرام من المادة الجافة ، واشعل النار لمدة نصف ساعة ، ثم صفيها واسكبها في وعاء من الماء الدافئ.
2. حمامات الملح. يمكنك استخدام ملح البحر المعالج باليود ، ولكن أفضل. تُذاب ملعقة حلوى واحدة في لتر من الماء الدافئ ، وتُغمس في وعاء بمحلول القدم لمدة عشر دقائق. ثم يجب مسحها جافة وتدليكها بأيدي مشحمة مسبقًا بمرطب. إجراءات مماثلةتحسين الدورة الدموية وتقوية العظام والاسترخاء التام.
3. الحمامات مع ديكوتيون من المريمية أو البابونج أو إبر الصنوبر. يُسكب الماء الساخن على كوب واحد من النبات المجفف ويُغلى لمدة 15-20 دقيقة ، ويُترك ليبرد تمامًا. خفف بالماء الساخن وانقع قدميك فيه لمدة نصف ساعة تقريبًا.

منع القدم المسطحة

يمكنك منع المرض من خلال الالتزام بالقواعد التالية:

1. تحتاج إلى المشي حافي القدمين أكثر. إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب أن تذهب إلى الطبيعة ، وتقضي بضع دقائق في المشي حافي القدمين على العشب والأرض والحصى والإبر الصنوبرية.
2. ارتداء الحذاء المناسب. هذا له علاقة بالوقاية من ضعف الأطفال. بالنسبة لهم ، تحتاج إلى شراء الأحذية التي تمسك القدم بإحكام ، والتي لا تطير ولا تضغط.
3. تحتاج إلى القيام بتمارينمن أقدام مسطحة. من خلال تخصيص بضع دقائق يوميًا ، يمكنك منع تطور الانتهاك. كرسوم ، يمكنك استخدام بساط التدليك. كما يحتاج إلى تدليك للقدم.
4. تحتاج إلى مراقبة وضعك والوضع الصحيح للقدمينعند المشي وكذلك عند الوقوف. يجب أن تكون القدمان متوازية تقريبًا مع بعضهما البعض وأن تستقر على الحواف الخارجية للنعل.
5. الحمامات المنزلية وقاية جيدة.مع الأدوية المضادة للالتهابات (البابونج ، المريمية ، نبتة سانت جون). فهي تساعد في تخفيف تعب الساقين بعد المشي ، وكذلك القضاء على الالتهاب والتورم. تساعد هذه الحمامات قبل التدليك على تحضير الجلد للاسترخاء.
6. يحسن تدليك القدم الدورة الدموية في القدم. في الوقت نفسه ، يتم تحفيز نقاط الانعكاس ، والتي يوجد منها حوالي 90 قطعة على النعل. كما يتم وصف تدليك عام للوقاية من القدم المسطحة للأطفال لتعزيز دفاعات الجسم.