मानव स्वास्थ्य की अवधारणा। स्वास्थ्य संकेतक, व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य

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रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय

संघीय बजटीय शैक्षिक संस्थाउच्च व्यावसायिक शिक्षा

"ऊफ़ा स्टेट ऑयल टेक्निकल यूनिवर्सिटी"

शारीरिक शिक्षा विभाग

सार

विषय पर: "स्वास्थ्य और इसके घटक"

द्वारा पूरा किया गया: समूह के छात्र BSOz 12-01 बालंदिना वी.ए.

द्वारा जांचा गया: ग्रीब ए.वी.

परिचय

1. स्वास्थ्य की अवधारणा

2. स्वास्थ्य के घटक

2.1 शारीरिक विकास

2.2 भावनात्मक विकास

2.3 बौद्धिक विकास

2.4 सामाजिक विकास

2.5 व्यावसायिक विकास

2.6 आध्यात्मिक विकास

निष्कर्ष

परिचय

स्वास्थ्य शरीर की प्राकृतिक अवस्था है, जो पर्यावरण के साथ इसके संतुलन और किसी भी दर्दनाक परिवर्तन की अनुपस्थिति की विशेषता है।

मानव स्वास्थ्य जैविक (वंशानुगत और अधिग्रहित) और सामाजिक कारकों के एक जटिल द्वारा निर्धारित किया जाता है; स्वास्थ्य के रखरखाव में या बीमारी की घटना और विकास में उत्तरार्द्ध इतने महत्वपूर्ण हैं कि विश्व स्वास्थ्य संगठन के संविधान की प्रस्तावना में कहा गया है: "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल रोग या दुर्बलता की अनुपस्थिति।"

1. स्वास्थ्य की अवधारणा

स्वास्थ्य की अवधारणा कुछ हद तक मनमानी है और लिंग, आयु कारकों, साथ ही जलवायु और भौगोलिक परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित मानवशास्त्रीय, नैदानिक, शारीरिक और जैव रासायनिक मापदंडों की समग्रता द्वारा निष्पक्ष रूप से स्थापित की गई है।

स्वास्थ्य समग्र रूप से किसी व्यक्ति की प्राकृतिक अवस्था है: उसके विचार, भावनाएँ, शब्द, कर्म। एक स्वस्थ व्यक्ति प्रकृति के नियमों के अनुसार जीता है और वह इन नियमों को जानता है। स्वास्थ्य एक सशर्त अवधारणा नहीं है। एक व्यक्ति केवल दो अवस्थाओं में हो सकता है: या तो प्राकृतिक (स्वस्थ) अवस्था में या कृत्रिम (बीमार) अवस्था में।

हमारे सभ्य समाज में ज्यादातर लोग किसी न किसी बीमारी से ग्रसित हैं। लेकिन आज स्वस्थ लोग भी हैं, उनके स्वास्थ्य के मापदंड इस प्रकार हैं: "वस्तुतः स्वस्थ आदमी, जैसा कि यह निकला, बिल्कुल भी बीमार नहीं पड़ता। यानी उसे सामान्य क्रॉनिकल या संक्रमण से बीमार होने की कोई संभावना नहीं है, सूजन पैदा करना. आगे: उसका धीरज ऐसा है कि कई घंटों तक दौड़ने के बाद भी वह थकता नहीं है। रेगिस्तान में 500 किमी चलने के बाद (50 डिग्री सेल्सियस तक गर्मी), 150 ग्राम सूखे मेवे और अनाज और प्रति दिन एक लीटर हर्बल चाय का सेवन करने से, एक स्वस्थ व्यक्ति (ओ.जेड.) थकता नहीं है और शरीर का वजन कम नहीं होता है . ओ.जेड. एक व्यक्ति हमसे औसतन चार-पांच-पांच गुना कम भोजन और ऑक्सीजन लेता है। इसकी प्राकृतिक दर 4-5 श्वसन चक्र और 15-18 हृदय गति प्रति मिनट है। जब वह दौड़ता है, तो उसके पास हमारे बाकी पैरामीटर होते हैं। तो मानसिक और भावनात्मक सहनशक्ति है। 5-6 घंटे की नींद काफी है। चेतना की स्पष्टता क्रिस्टल है। स्वर मजबूत रुचि और उत्साह है। लगातार सम, हर्षित मनोदशा। उच्च बुद्धि और स्वतंत्रता। अथक: एक दिन में उतना ही कर लेता है जितना हम एक हफ्ते में करते हैं। सुबह नींद नहीं आती। यह शरीर की गुणात्मक रूप से अलग-अलग धारणाएं रखता है: यह भोजन, पानी, बाहरी वातावरण को आदतों से नहीं, बल्कि सीधे शरीर की जरूरतों से मानता है। इस अर्थ में, अपचनीय, हानिकारक हर चीज के प्रति उच्चतम संवेदनशीलता: यह घृणित है। उच्च परिमाण का क्रम एक व्यक्ति और शरीर के बीच संबंध है - उनकी पारस्परिक सहायता और पारस्परिक नियंत्रण।

अच्छा स्वास्थ्य एक जीवन शैली है। स्वास्थ्य की स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने जीवन को कितनी गंभीरता और जिम्मेदारी से लेते हैं, विभिन्न कार्यों को करते हैं और "भाग्यशाली" निर्णय लेते हैं। शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के लिए, अभ्यस्त अस्तित्व के हर पहलू को सक्रिय रूप से सुधारना आवश्यक है, इसके उत्पादक परिवर्तन को एक स्वस्थ जीवन शैली में प्राप्त करना।

2. स्वास्थ्य के घटक

अच्छे स्वास्थ्य के छह मुख्य घटक हैं: व्यक्ति का शारीरिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, बौद्धिक, पेशेवर और सामाजिक विकास। कुछ श्रेणियों के प्रमुख विकास में व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ प्रत्येक व्यक्ति की जीवन शैली में प्रतिबिंबित होती हैं। इन श्रेणियों से परिचित होना अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने की दिशा में पहला कदम है।

2.1 शारीरिक विकास

शारीरिक विकास अच्छे स्वास्थ्य का भौतिक घटक है, जिसमें दैनिक व्यायाम, स्वस्थ भोजन और चिकित्सा पर्यवेक्षण शामिल है। स्वाभाविक रूप से, तंबाकू उत्पादों, दवाओं और शराब के दुरुपयोग के साथ-साथ सामान्य रूप से उनके उपयोग दोनों को बाहर रखा गया है।

तीन स्तर हैं शारीरिक विकास: उच्च, मध्यम और निम्न और दो मध्यवर्ती औसत से ऊपर और औसत से नीचे। शब्द के संकीर्ण अर्थ में, शारीरिक विकास को मानवशास्त्रीय संकेतक (ऊंचाई, वजन, परिधि-मात्रा) के रूप में समझा जाता है। छाती, पैर का आकार, आदि)। से अध्ययन गाइडखोलोदोवा जे.के., कुज़नेत्सोवा बी.सी. शारीरिक शिक्षा और खेल का सिद्धांत और कार्यप्रणाली: शारीरिक विकास। यह किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान उसके शरीर के रूपात्मक और कार्यात्मक गुणों और उनके आधार पर भौतिक गुणों और क्षमताओं के गठन, गठन और बाद में परिवर्तन की प्रक्रिया है।

भौतिक विकास संकेतकों के तीन समूहों में परिवर्तन की विशेषता है। शारीरिक संकेतक (शरीर की लंबाई, शरीर का वजन, मुद्रा, शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मात्रा और आकार, वसा जमाव, आदि), जो मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के जैविक रूपों, या आकृति विज्ञान की विशेषता रखते हैं। स्वास्थ्य के संकेतक (मानदंड), मानव शरीर की शारीरिक प्रणालियों में रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तनों को दर्शाते हैं। मानव स्वास्थ्य के लिए निर्णायक महत्व हृदय, श्वसन और केंद्रीय का कामकाज है तंत्रिका तंत्र, पाचन और उत्सर्जन अंग, थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र, आदि।

भौतिक गुणों के विकास के संकेतक (शक्ति, गति क्षमताधीरज, आदि)। लगभग 25 वर्ष की आयु (गठन और वृद्धि की अवधि) तक, अधिकांश रूपात्मक संकेतक आकार में वृद्धि करते हैं और शरीर के कार्यों में सुधार होता है। फिर, 45-50 वर्ष की आयु तक, शारीरिक विकास एक निश्चित स्तर पर स्थिर होने लगता है। भविष्य में, उम्र बढ़ने के साथ, शरीर की कार्यात्मक गतिविधि धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है और बिगड़ जाती है, शरीर की लंबाई कम हो सकती है, मांसपेशियोंआदि।

जीवन के दौरान इन संकेतकों को बदलने की प्रक्रिया के रूप में शारीरिक विकास की प्रकृति कई कारणों पर निर्भर करती है और कई पैटर्न द्वारा निर्धारित होती है। शारीरिक विकास का सफलतापूर्वक प्रबंधन तभी संभव है जब इन पैटर्नों को जाना जाए और शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया का निर्माण करते समय उन्हें ध्यान में रखा जाए।

शारीरिक विकास कुछ हद तक आनुवंशिकता के नियमों द्वारा निर्धारित होता है, जिसे उन कारकों के रूप में ध्यान में रखा जाना चाहिए जो किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार के पक्ष में या इसके विपरीत बाधा डालते हैं। खेल में किसी व्यक्ति की क्षमता और सफलता की भविष्यवाणी करते समय आनुवंशिकता को विशेष रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए।

शारीरिक विकास की प्रक्रिया भी आयु श्रेणीकरण के नियम के अधीन है। मानव शारीरिक विकास की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करना संभव है ताकि इसे केवल विशेषताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखकर ही प्रबंधित किया जा सके। मानव शरीरविभिन्न आयु अवधियों में: गठन और वृद्धि की अवधि में, इसके रूपों और कार्यों के उच्चतम विकास की अवधि में, उम्र बढ़ने की अवधि में।

शारीरिक विकास की प्रक्रिया जीव और पर्यावरण की एकता के नियम का पालन करती है और इसलिए अनिवार्य रूप से मानव जीवन की स्थितियों पर निर्भर करती है। जीवन की परिस्थितियाँ मुख्य रूप से सामाजिक परिस्थितियाँ हैं। जीवन की स्थितियां, कार्य, पालन-पोषण और भौतिक समर्थन काफी हद तक किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति को प्रभावित करते हैं और शरीर के रूपों और कार्यों में विकास और परिवर्तन को निर्धारित करते हैं। भौतिक विकास पर भौगोलिक वातावरण का भी एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

व्यायाम क्षमता के नियम के अनुसार शारीरिक व्यायामों का चयन और उनके भार के परिमाण का निर्धारण, इसमें शामिल लोगों के शरीर में आवश्यक अनुकूली परिवर्तनों पर भरोसा किया जा सकता है। यह ध्यान में रखता है कि शरीर समग्र रूप से कार्य करता है। इसलिए, व्यायाम और भार चुनते समय, मुख्य रूप से चयनात्मक प्रभाव, शरीर पर उनके प्रभाव के सभी पहलुओं की स्पष्ट रूप से कल्पना करना आवश्यक है।

2.2 भावनात्मक विकास

भावनात्मक विकास न केवल किसी की भावनाओं और संवेदनाओं का पर्याप्त रूप से मूल्यांकन और अनुभव करने की क्षमता है, बल्कि किसी की भावनात्मक स्थिति को सचेत रूप से प्रबंधित करने की क्षमता है। भावनात्मक रूप से संतुलित व्यक्ति के रूप में, आप दूसरों के साथ स्थिर संबंध बनाए रखते हैं और अपने जीवन के प्रति सकारात्मक और आशावादी दृष्टिकोण बनाए रखते हैं। इसके अलावा, आप अवसादग्रस्त और तनावपूर्ण स्थितियों में नहीं पड़ने की कोशिश करते हैं, स्वस्थ भावनाओं को विकसित करते हैं और नकारात्मक भावनाओं के लिए सुरक्षित "आउटपुट" पाते हैं।

भावनात्मक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य- आप इस परिभाषा को कुछ आनंद की निरंतर भावना की स्थिति में किसी व्यक्ति को खोजने के रूप में नहीं समझ सकते हैं। यह किसी व्यक्ति की नकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं, उनकी बातचीत, भावनाओं और मनोदशाओं की बातचीत, भावनात्मक मनोदशा के बीच का संबंध है, जो किसी न किसी तरह से मानव स्वास्थ्य की स्थिति और संरक्षण को प्रभावित करता है। जो लोग इस संबंध में स्वस्थ हैं, एक नियम के रूप में, अपने व्यक्तित्व के विभिन्न पहलुओं को विकसित करने का प्रयास करते हैं, यह शारीरिक और भावनात्मक या आध्यात्मिक दोनों घटक हो सकते हैं। वे अपने अस्तित्व का अर्थ देखते हैं, वे जीवन के पाठ्यक्रम को नियंत्रित करते हैं, वे लोगों की मदद करने के लिए तैयार रहते हैं और जरूरत पड़ने पर दूसरों की मदद स्वीकार करने के लिए तैयार रहते हैं। आखिरकार, सबसे पहले, स्वास्थ्य का तात्पर्य अखंडता से है।

कई वर्षों से, दुनिया भर के वैज्ञानिक पर्याप्त संचालन कर रहे हैं एक बड़ी संख्या कीकिसी व्यक्ति के भावनात्मक (मनोवैज्ञानिक) स्वास्थ्य और पूरे जीव के स्वास्थ्य को बनाए रखने में उसकी भूमिका के बीच संबंधों का अध्ययन करने के उद्देश्य से अनुसंधान।

2.3 बौद्धिक विकास

2.4 सामाजिक विकास

व्यक्ति का सामाजिक विकास समाज और पर्यावरण के साथ उसके संबंधों की प्रकृति को निर्धारित करता है। सामंजस्यपूर्ण सामाजिक विकास एक व्यक्ति को प्रकृति, अन्य लोगों, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संबंधों को लगातार महसूस करने के लिए प्रोत्साहित करता है। अलग-अलग लोगों के साथ संवाद करने और समान संबंध स्थापित करने के लिए अपने लिए उचित तरीकों की खोज करने के बाद, वे अपने साथ और दूसरों के साथ शांति से रहते हैं।

2.5 व्यावसायिक विकास

व्यावसायिक विकास में काम में महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त करना और उसका आनंद लेना शामिल है। किसी व्यक्ति के पेशेवर विकास का स्तर जितना अधिक होगा, काम की आवश्यकताएं उतनी ही अधिक होंगी, जो न केवल व्यक्तिगत संतुष्टि लाएगी, बल्कि उसके जीवन को भी समृद्ध करेगी।

2.6 आध्यात्मिक विकास

आध्यात्मिक विकास एक व्यक्ति को अपने अस्तित्व के अर्थ और उद्देश्य की खोज करने के लिए प्रेरित करता है। आध्यात्मिक रूप से विकसित व्यक्ति न केवल नैतिक और नैतिक योजना के सार्वभौमिक सिद्धांतों की घोषणा करता है, बल्कि उनके अनुसार जीने की कोशिश भी करता है।

3. स्वास्थ्य के घटकों का समग्र महत्व

अब उपरोक्त सभी श्रेणियों की कल्पना एक वृत्त के खंडों के रूप में करें, जो अच्छे स्वास्थ्य का प्रतीक है। सर्कल को छह बराबर भागों में बांटा गया है, जो अच्छे स्वास्थ्य के छह घटकों का प्रतिनिधित्व करता है। प्रत्येक खंड समग्र रूप से वृत्त के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह "संदर्भ में" अच्छे स्वास्थ्य को ग्राफिक रूप से प्रदर्शित करता है। किसी एक खंड में उत्पन्न होने वाली समस्याएं प्रभावित करती हैं सामान्य स्थितिघेरा।

उदाहरण के लिए, आप गिर गए और आपका टखना टूट गया, जिससे आपकी शारीरिक स्थिति को नुकसान पहुंचा। यदि आपका काम सक्रिय शारीरिक गतिविधि से जुड़ा है, तो चोट के कारण आप बीमार छुट्टी लेने के लिए मजबूर होंगे, और फिर पेशेवर घटक को नुकसान होगा। और अगर आपने तनाव का अनुभव किया है, तो न केवल टखना घायल होगा, बल्कि भावनात्मक घटक भी होगा। और अंत में, एक टूटे हुए पैर के परिणामस्वरूप, आप रिश्तेदारों या दोस्तों पर अपनी निर्भरता महसूस करेंगे, जो पहले से ही सामाजिक घटक को प्रभावित करेगा। इस प्रकार, सभी घटक इतने निकट से संबंधित हैं कि, एक दूसरे पर कार्य करते हुए, वे आपस में जुड़े हुए हैं, जो आपके स्वास्थ्य का आधार बनाते हैं।

सभी लोग अलग हैं, यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि अच्छे स्वास्थ्य के घटकों के अनुपात का चित्रमय प्रतिनिधित्व भिन्न लोगअलग होगा। उदाहरण के लिए, एक विश्वविद्यालय के प्रोफेसर के पास एक गृहिणी की तुलना में बौद्धिक विकास का एक बड़ा हिस्सा होगा, जिसके लिए सामाजिक घटक अधिक महत्वपूर्ण है - परिवार में संबंधों की प्रणाली, दोस्तों और पड़ोसियों के साथ। एक पेशेवर एथलीट के शारीरिक विकास का खंड, निश्चित रूप से, एक चर्च मंत्री से अधिक होगा, जिसका सार आध्यात्मिक घटक द्वारा निर्धारित किया जाता है। व्यक्तित्व विकास के छह घटकों के संबंध को दर्शाने वाला चित्र उसके व्यक्तित्व को निर्धारित करता है।

अपने स्वयं के कल्याण चार्ट पर काम करते समय, आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सबसे महत्वपूर्ण क्या है। प्रतीकात्मक वृत्त के विभाजन के परिणामस्वरूप बनने वाले खंड स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित करेंगे कि आप कितना समय देते हैं और आप अपनी एक या दूसरी श्रेणी को कितना महत्व देते हैं। व्यक्तिगत विकास. अपनी योजना को प्रतिशत के रूप में रेट करें। 100% के आधार पर, निर्धारित करें कि प्रत्येक श्रेणी में उसके महत्व के आधार पर कितने प्रतिशत हैं। उदाहरण के लिए: 30% शारीरिक विकास, 20% व्यावसायिक विकास, 13% सामाजिक विकास, 13% भावनात्मक विकास, 13% बौद्धिक विकास और 11% आध्यात्मिक विकास। संख्याओं में इन श्रेणियों के महत्व को निर्धारित करना काफी कठिन है, लेकिन इस तरह का आत्मनिरीक्षण आपको आत्म-ज्ञान की ओर ले जाएगा।

एक बार जब आप अपने लिए एक अच्छा स्वास्थ्य मानचित्र विकसित कर लेते हैं, तो आप एक व्यापक शारीरिक स्वास्थ्य कार्यक्रम भी विकसित कर सकते हैं। व्यायाम करने से आपको कई लाभ हो सकते हैं: तनाव की संभावना को कम करें, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं, मजबूत करें हृदय प्रणालीऔर मांसलता, उत्तरार्द्ध की सहनशक्ति में वृद्धि, और आपके शरीर को और अधिक लचीला बनाते हैं। हालांकि, इस तरह के प्रभावशाली परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको एक व्यापक शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम की आवश्यकता होती है जिसमें चार मुख्य घटक शामिल होते हैं: व्यायाम जो हृदय प्रणाली को मजबूत करते हैं; मांसपेशियों की ताकत विकसित करने के लिए व्यायाम; मांसपेशी सहनशक्ति अभ्यास और लचीलापन अभ्यास (खींचना)। सभी चार प्रकार के व्यायामों को अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम में शामिल किया जाना चाहिए।

निष्कर्ष

स्वास्थ्य शारीरिक विकास कार्यक्रम

स्वास्थ्य का संरक्षण - किसी व्यक्ति का अच्छा भावनात्मक (मनोवैज्ञानिक) स्वास्थ्य किसी न किसी तरह से शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति और संरक्षण को प्रभावित करता है। इस क्षेत्र में कई चिकित्सकों की स्थिति इस प्रकार है: भावनात्मक स्वास्थ्य जीवन की घटनाओं और परिस्थितियों (यहां तक ​​​​कि नकारात्मक) से नहीं, बल्कि इन घटनाओं के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया से अधिक प्रभावित होता है। सकारात्मक दृष्टिकोण, सक्रिय जीवन की स्थितिअक्सर विपरीत परिस्थितियों को दूर करने और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अपने जीवन के बारे में महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं, उनमें निर्णय लेने के लिए मजबूर लोगों की तुलना में मृत्यु दर और बीमारी की आशंका आधी होती है।

समय-समय पर पास चिकित्सा परीक्षणसामान्य स्वास्थ्य पर। अक्सर ऐसा होता है कि मानसिक विकार शारीरिक बीमारी का परिणाम होते हैं: पुरानी थकान, अवसाद एक थायरॉयड रोग का परिणाम हो सकता है। डर की भावना और अचानक पसीना आना हाइपोग्लाइसीमिया के संभावित लक्षण हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करें। शारीरिक व्यायाम मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह किसके प्रभाव में शरीर में होने वाली जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के कारण होता है शारीरिक गतिविधि. महिलाओं के लिए, नियमित व्यायाम, बाहरी रूप के अलावा और मूड अच्छा हो, एक और समस्या को दूर करने में मदद करेगा - प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम।

सिद्धांतों पर टिके रहें पौष्टिक भोजन. वे अच्छी तरह से जाने जाते हैं। उन खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है जिनका मूड पर गहरा प्रभाव पड़ता है: कई लोगों के लिए, कॉफी और चाय में कैफीन, साथ ही शीतल पेय, नींद को बाधित करते हैं और बनाते हैं दुष्प्रभावदवा लेते समय। चीनी एक और खाद्य पदार्थ है जिस पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है। दैनिक आहार से चीनी को पूरी तरह से खत्म करना बहुत मुश्किल है, लेकिन सभी आयु वर्ग के लिए जितना संभव हो सके इसके सेवन को कम करना वांछनीय है। आलस्य में लिप्त न हों, लेकिन अपने आप पर चिंताओं का बोझ न डालें। यह सबसे अच्छा तरीकाअवसाद से बचें। दैनिक हलचल में, जीवन के आनंद के बारे में मत भूलना। अपने खाली समय में, वही करें जो आपको खुश करता है और आराम करना सुनिश्चित करें। योग, ध्यान, या बायोफीडबैक तकनीक विश्राम के उत्कृष्ट तरीके हैं।

सामाजिक मूल्य के लिए प्रयास करें। एक संतुलित जीवन में व्यक्तिगत और सामाजिक आकांक्षाओं का संयोजन शामिल होता है। इन दो सिद्धांतों को जोड़ने की इच्छा में कुछ विरोधाभास है। लेकिन यह इस पर काबू पाने में है कि होने का सामंजस्य हासिल किया जाता है।

ग्रन्थसूची

1. माल्यवस्काया एस। आई। लड़कियों के शारीरिक विकास और यौवन का आकलन। 36वें क्षेत्रीय की सामग्री वैज्ञानिक और व्यावहारिक सम्मेलनआर्कान्जेस्क क्षेत्र के बाल रोग विशेषज्ञ। आर्कान्जेस्क, 26-28 अप्रैल, 2005

2. खेल चिकित्सा: पाठ्यपुस्तक। इन-टी नेट के लिए। पंथ। / एड। वी एल कारपमैन। एम .: फ़िज़कल्टुरा आई स्पोर्ट, 1987. 304 पी।

3. खोलोडोव Zh.K., कुज़नेत्सोव ई.पू. शारीरिक शिक्षा और खेल के सिद्धांत और तरीके: प्रोक। छात्रों के लिए भत्ता। उच्चतर पाठयपुस्तक प्रतिष्ठान एम।: प्रकाशन केंद्र "अकादमी", 2000। 480 पी।

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किसी व्यक्ति का व्यक्तिगत स्वास्थ्य, उसका शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक सार

विषय: ओबीजे।

दिनांक: 04/18/2012

द्वारा संकलित: ओबीजेडएच शिक्षक पेवनेवा ओ.वी.

1. शैक्षिक - मानव स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों से परिचित होना।
2. शैक्षिक - एक सकारात्मक "आई-अवधारणा" के गठन को बढ़ावा देने के लिए।
3. विकासशील - रचनात्मक क्षमताओं के विकास को बढ़ावा देना।

उपकरण: कंप्यूटर, मल्टीमीडिया इंस्टॉलेशन, सुरक्षा डायरी, पाठ्यपुस्तक

कक्षाओं के दौरान

I. संगठनात्मक चरण - (1 मिनट।)

द्वितीय. मुख्य मंच।

1. कवर की गई सामग्री की पुनरावृत्ति।

1. प्रत्येक व्यक्ति का स्वास्थ्य सबसे पहले स्वयं पर क्यों निर्भर करता है?
2. मानव स्वास्थ्य के स्तर को दर्शाने वाले संकेतक कौन से हैं?
3. विश्व स्वास्थ्य संगठन के संविधान में स्वास्थ्य की परिभाषा क्या है?
4. मानव स्वास्थ्य अपने प्रभावी जीवन के लिए एक अनिवार्य शर्त से क्यों जुड़ा है?
5. प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तिगत स्वास्थ्य न केवल एक व्यक्ति बल्कि एक सामाजिक मूल्य भी क्यों है?

समूह के काम। संघ कार्य।

इस शब्द के प्रत्येक अक्षर के लिए ऐसे शब्द लिखें जो व्यक्ति को स्वस्थ्य बनाते हैं।

1. पाठ के विषय और उद्देश्य के बारे में संदेश।

पाठ का विषय "किसी व्यक्ति का व्यक्तिगत स्वास्थ्य, उसका शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक सार" है।

पाठ का उद्देश्य: मानव स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों से परिचित होना।

1. कार्यक्रम सामग्री की प्रस्तुति।

व्यक्तिगत स्वास्थ्य समाज के प्रत्येक सदस्य का स्वास्थ्य है। स्वास्थ्य की अवधारणा वर्तमान में बीमारियों की अनुपस्थिति की तुलना में व्यापक अर्थ के साथ निवेशित है, इसमें एक व्यक्ति की गतिविधि क्षमताएं शामिल हैं जो उसे अपने जीवन को बेहतर बनाने, इसे और अधिक समृद्ध बनाने और आत्म-साक्षात्कार के उच्च स्तर को प्राप्त करने की अनुमति देती हैं।

ध्यान दें कि भलाई किसी व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं से संबंधित है, न कि केवल उसकी शारीरिक स्थिति से। आध्यात्मिक कल्याणकिसी व्यक्ति के मन, उसकी बुद्धि, भावनाओं के साथ संबंध रखता है। समाज कल्याणवास्तविक वातावरण (प्राकृतिक, मानव निर्मित, सामाजिक) में सुरक्षित रूप से रहने के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता को दर्शाता है। शारीरिक भलाई किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं, उसके शरीर की पूर्णता और जीवन प्रत्याशा से जुड़ी होती है।

इस प्रकार, किसी व्यक्ति की भलाई उसके स्वास्थ्य की परिभाषित अवधारणा है। किसी व्यक्ति की भलाई उसके शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। रोजमर्रा की जिंदगी में होने वाली मानसिक, जैविक और सामाजिक प्रक्रियाओं के प्रभाव की डिग्री और उनके अनुकूल होने की उनकी क्षमता को ध्यान में रखे बिना मानव स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर प्राप्त करना असंभव है। कोई भी रोग केवल शरीर या केवल मानस तक ही सीमित नहीं है। मनुष्य, बाकी जानवरों की दुनिया के विपरीत, एक रचनात्मक दिमाग से संपन्न है और एक सामाजिक प्राणी है, जिसका अर्थ है कि उसके पास जैविक (शारीरिक), आध्यात्मिक और सामाजिक स्वास्थ्य है। साथ ही, स्वास्थ्य का आधार तेजी से इसका आध्यात्मिक घटक होता जा रहा है।

यह दिलचस्प है

बाद के विचार को साबित करने के लिए, आइए हम प्राचीन रोमन वक्ता मार्कस थुलियस सिसेरो के कथनों की ओर मुड़ें। यहाँ उन्होंने अपने ग्रंथ "ऑन ड्यूटीज़" में लिखा है: "सबसे पहले, प्रकृति ने जीवित प्राणियों की हर प्रजाति को अपनी रक्षा करने की इच्छा दी है, अपने जीवन की रक्षा करने के लिए, यानी अपने शरीर को, जो कुछ भी हानिकारक लगता है उससे बचने के लिए। , अपने लिए जीवन के लिए आवश्यक सब कुछ प्राप्त करना और प्राप्त करना: भोजन, आश्रय, और इसी तरह। संतान पैदा करने और इस संतान की देखभाल के लिए सभी जीवित प्राणियों के लिए एकजुट होने की इच्छा। लेकिन मनुष्य और जानवर के बीच सबसे बड़ा अंतर यह है कि जानवर अपनी इंद्रियों को जितना आगे बढ़ाता है, उतना ही आगे बढ़ता है, और केवल अपने आस-पास की परिस्थितियों के अनुकूल होता है, अतीत और भविष्य के बारे में बहुत कम सोचता है। इसके विपरीत, एक व्यक्ति तर्क के साथ संपन्न होता है, जिसके लिए वह घटनाओं के बीच अनुक्रम को देखता है, उनके कारणों को देखता है, और पिछली घटनाएं और वस्तुएं उससे बच नहीं पाती हैं, वह समान घटनाओं की तुलना करता है और भविष्य को वर्तमान से जोड़ता है, आसानी से देखता है अपने जीवन का पूरा पाठ्यक्रम और खुद को वह सब कुछ तैयार करता है जो आपको जीने के लिए चाहिए। मनुष्य में सबसे बढ़कर सत्य का अध्ययन और अन्वेषण करने की प्रवृत्ति है।

शारीरिक विराम।

शारीरिक शिक्षा के लिए व्यायाम

1) सुधार के लिए मस्तिष्क परिसंचरण: आई.पी. - बैठे, खड़े, हाथ बेल्ट पर। 1 की कीमत पर - अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने कंधे पर घुमाएं, अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें, 2 - और। पी।, 3-4 की कीमत पर, दाहिने हाथ से भी। 3-4 बार दोहराएं।

2) कंधे की कमर की थकान दूर करने के लिए: "ऑक्टोपस" -कंधों की गोलाकार गति 3-4 बार आगे-पीछे करें, कंधों को ऊपर उठाएं और नीचे करें (दोनों एक साथ, फिर बारी-बारी से) 3-4 बार।

3) शरीर से थकान दूर करने के लिए: 10 सेकंड तक आनंद के लिए खिंचाव। (स्लाइड 10)

आध्यात्मिक, शारीरिक और सामाजिक स्वास्थ्य स्वास्थ्य के तीन अभिन्न अंग हैं, जो सामंजस्यपूर्ण एकता में होना चाहिए, जो मानव स्वास्थ्य और कल्याण के उच्च स्तर को सुनिश्चित करता है।

शारीरिक स्वास्थ्यआध्यात्मिक जीवन को प्रभावित करता है, और आध्यात्मिक नियंत्रण शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक अनुशासन प्रदान करता है, और साथ में वे सामाजिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और सामाजिक कल्याण सुनिश्चित करते हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य मोटर गतिविधि, तर्कसंगत पोषण, शरीर की सख्त और सफाई, मानसिक और शारीरिक श्रम का एक तर्कसंगत संयोजन, आराम करने का समय और क्षमता, शराब, तंबाकू और नशीली दवाओं के उपयोग से बहिष्कार द्वारा सुनिश्चित किया जाता है।

आध्यात्मिक स्वास्थ्ययह सोचने की प्रक्रिया, आसपास की दुनिया के ज्ञान और उसमें अभिविन्यास द्वारा प्रदान किया जाता है। आध्यात्मिक स्वास्थ्य स्वयं के साथ, रिश्तेदारों, दोस्तों और समाज के साथ रहने की क्षमता, घटनाओं की भविष्यवाणी करने और मॉडल बनाने की क्षमता, किसी के व्यवहार की शैली बनाने की क्षमता से प्राप्त होता है।

सामाजिक स्वास्थ्य एक व्यक्ति की प्राकृतिक, मानव निर्मित और सामाजिक वातावरण के अनुकूल होने की क्षमता है। यह खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों की घटना का अनुमान लगाने, उनका मूल्यांकन करने की क्षमता से प्राप्त होता है संभावित परिणाम, एक सूचित निर्णय लें और अपनी क्षमताओं के अनुसार एक विशिष्ट खतरनाक या आपातकालीन स्थिति में कार्य करें।

कई कारक मानव स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करते हैं। उनमें से, प्रमुख स्थान पर भौतिक, सामाजिक और आध्यात्मिक का कब्जा है।

के बीच भौतिक कारकसबसे महत्वपूर्ण कारक आनुवंशिकता है। अध्ययन जीवन के लगभग सभी पहलुओं, हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर आनुवंशिकता के प्रभाव को दर्शाते हैं। यह कुछ बीमारियों या जन्मजात शारीरिक दोषों की उपस्थिति के लिए एक व्यक्ति की प्रवृत्ति है। स्वास्थ्य पर आनुवंशिकता के प्रभाव की डिग्री 20% तक हो सकती है।

सामाजिक कारकों के बीच, राज्य को उजागर करना आवश्यक है वातावरण, विभिन्न खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों का प्रभाव और उनके परिणामों से जनसंख्या की सुरक्षा का संगठन, साथ ही उपलब्ध चिकित्सा देखभाल का स्तर। साथ में वे 30% बनाते हैं।

आध्यात्मिक कारक स्वास्थ्य और कल्याण का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। इसमें स्वास्थ्य की समझ के रूप में अच्छाई बनाने की क्षमता, आत्म-सुधार, दया और उदासीन पारस्परिक सहायता शामिल है, एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना एक कठिन काम है। एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है, यह जानना एक बात है, लेकिन इसका नेतृत्व करना बिलकुल दूसरी बात है। एक व्यक्ति उन प्रकार के व्यवहारों को दोहराता है जो आनंद लाते हैं। साथ ही, जो क्रियाएं अक्सर अस्वस्थ होती हैं, वे थोड़े समय के लिए काफी सुखद अनुभूतियां दे सकती हैं। पक्ष में चुनाव स्वस्थ जीवन शैलीजीवन के लिए उच्च स्तर की समझ और रुचि की आवश्यकता होती है। इस तरह, आध्यात्मिक कारककाफी हद तक व्यक्तिगत जीवन शैली पर निर्भर करता है। स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव की डिग्री 50% है।

अंत में, हम ध्यान दें कि प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए स्वयं जिम्मेदार है। स्वास्थ्य और कल्याण का एक अच्छा स्तर प्राप्त करना एक व्यक्ति के जीवन में एक सतत प्रक्रिया है, जिसका अर्थ है जीवन और दैनिक व्यवहार में एक निश्चित दृष्टिकोण। उच्च स्तर प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत स्वास्थ्यहर किसी को अपने आप में कई आवश्यक गुणों को विकसित करने का प्रयास करना चाहिए जो स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान करते हैं। यह, सबसे पहले, एक स्वस्थ जीवन शैली के मानदंडों का पालन करने की एक सचेत इच्छा है, किसी के शारीरिक और आध्यात्मिक गुणों में निरंतर सुधार, प्राकृतिक पर्यावरण के लिए सम्मान और अपनी क्षमता के अनुसार इसका संरक्षण, यह विश्वास पैदा करना कि प्रत्येक व्यक्ति का स्वास्थ्य प्राकृतिक पर्यावरण, पर्यावरण के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

व्यक्तिगत स्वास्थ्य के प्रति हमारे दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना और स्वास्थ्य को व्यक्तिगत और सामाजिक मूल्य के रूप में समझना आवश्यक है।

मानव स्वास्थ्य बाहरी वातावरण (प्राकृतिक, मानव निर्मित और सामाजिक) और किसी व्यक्ति की रोजमर्रा की जिंदगी में और विभिन्न खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों में सुरक्षित व्यवहार करने की क्षमता पर निर्भर करता है। इसका मतलब यह है कि स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने के लिए, खतरों का अनुमान लगाना, स्थिति का आकलन करना और जीवन और स्वास्थ्य के लिए जोखिम कारक को कम करने के लिए वर्तमान स्थिति में पर्याप्त रूप से कार्य करने में सक्षम होना, अपनी व्यक्तिगत प्रणाली बनाना सीखना आवश्यक है। एक स्वस्थ जीवन शैली जो आध्यात्मिक, शारीरिक और सामाजिक कल्याण सुनिश्चित करती है।

चतुर्थ। पाठ सारांश

कवर की गई सामग्री को समेकित करने के लिए प्रश्न:

1. किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य के घटक क्या हैं?
2. मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले प्रमुख कारक कौन से हैं?
3. मानव स्वास्थ्य पर भौतिक कारकों की क्या भूमिका है?
4. मानव स्वास्थ्य पर सामाजिक कारकों की क्या भूमिका है?
5. मानव स्वास्थ्य की स्थिति पर आध्यात्मिक कारकों की क्या भूमिका है?

गृहकार्य

व्यक्तिगत मानव स्वास्थ्य के बारे में अपनी समझ को संक्षेप में तैयार करें और उस पर शारीरिक, सामाजिक और आध्यात्मिक कारकों के प्रभाव को प्रदर्शित करें।

व्यक्तिगत स्वास्थ्यसमाज के हर सदस्य का स्वास्थ्य है। स्वास्थ्य की अवधारणा वर्तमान में बीमारियों की अनुपस्थिति की तुलना में व्यापक अर्थ के साथ निवेशित है, इसमें एक व्यक्ति की गतिविधि क्षमताएं शामिल हैं जो उसे अपने जीवन को बेहतर बनाने, इसे और अधिक समृद्ध बनाने और आत्म-साक्षात्कार के उच्च स्तर को प्राप्त करने की अनुमति देती हैं।

ध्यान दें कि भलाई किसी व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं से संबंधित है, न कि केवल उसकी शारीरिक स्थिति से। आध्यात्मिक कल्याण व्यक्ति के मन, उसकी बुद्धि, भावनाओं से संबंधित है। सामाजिक कल्याण वास्तविक वातावरण (प्राकृतिक, मानव निर्मित, सामाजिक) में सुरक्षित रूप से रहने की व्यक्ति की क्षमता को दर्शाता है। शारीरिक भलाई किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं, उसके शरीर की पूर्णता और जीवन प्रत्याशा से जुड़ी होती है।

इस प्रकार, किसी व्यक्ति की भलाई उसके स्वास्थ्य की परिभाषित अवधारणा है। किसी व्यक्ति की भलाई उसके शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। रोजमर्रा की जिंदगी में होने वाली मानसिक, जैविक और सामाजिक प्रक्रियाओं के प्रभाव की डिग्री और उनके अनुकूल होने की उनकी क्षमता को ध्यान में रखे बिना मानव स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर प्राप्त करना असंभव है। कोई भी रोग केवल शरीर या केवल मानस तक ही सीमित नहीं है। मनुष्य, बाकी जानवरों की दुनिया के विपरीत, एक रचनात्मक दिमाग से संपन्न है और एक सामाजिक प्राणी है, जिसका अर्थ है कि उसके पास जैविक (शारीरिक), आध्यात्मिक और सामाजिक स्वास्थ्य है। साथ ही, स्वास्थ्य का आधार तेजी से इसका आध्यात्मिक घटक होता जा रहा है।

बाद के विचार को साबित करने के लिए, आइए हम प्राचीन रोमन वक्ता मार्क टुलियस सिसेरो के बयानों की ओर मुड़ें। यहाँ उन्होंने अपने ग्रंथ "ऑन ड्यूटीज़" में लिखा है: "सबसे पहले, प्रकृति ने जीवित प्राणियों की हर प्रजाति को अपनी रक्षा करने की इच्छा दी है, अपने जीवन की रक्षा करने के लिए, अपने शरीर को, जो कुछ भी हानिकारक लगता है उससे बचने के लिए, अपने लिए जीवन के लिए आवश्यक सब कुछ प्राप्त करना और प्राप्त करना: भोजन, आश्रय, आदि। संतान पैदा करने और इस संतान की देखभाल के लिए सभी जीवित प्राणियों के लिए एकजुट होने की इच्छा। लेकिन मनुष्य और जानवर के बीच सबसे बड़ा अंतर यह है कि जानवर अपनी इंद्रियों को जितना आगे बढ़ाता है, उतना ही आगे बढ़ता है, और केवल अपने आस-पास की परिस्थितियों के अनुकूल होता है, अतीत और भविष्य के बारे में बहुत कम सोचता है। इसके विपरीत, एक व्यक्ति तर्क के साथ संपन्न होता है, जिसके लिए वह घटनाओं के बीच अनुक्रम को देखता है, उनके कारणों को देखता है, और पिछली घटनाएं और वस्तुएं उससे बच नहीं पाती हैं, वह समान घटनाओं की तुलना करता है और भविष्य को वर्तमान से जोड़ता है, आसानी से देखता है अपने जीवन का पूरा पाठ्यक्रम और खुद को वह सब कुछ तैयार करता है जो आपको जीने के लिए चाहिए। मनुष्य में सबसे बढ़कर सत्य का अध्ययन और अन्वेषण करने की प्रवृत्ति है।

आध्यात्मिक, शारीरिक और सामाजिक स्वास्थ्य स्वास्थ्य के तीन अभिन्न अंग हैं, जो सामंजस्यपूर्ण एकता में होना चाहिए, जो मानव स्वास्थ्य और कल्याण के उच्च स्तर को सुनिश्चित करता है।

शारीरिक स्वास्थ्यआध्यात्मिक जीवन को प्रभावित करता है, और आध्यात्मिक नियंत्रण शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक अनुशासन प्रदान करता है, और साथ में वे सामाजिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और सामाजिक कल्याण सुनिश्चित करते हैं।

शारीरिक स्वास्थ्य मोटर गतिविधि, तर्कसंगत पोषण, शरीर की सख्त और सफाई, मानसिक और शारीरिक श्रम का एक तर्कसंगत संयोजन, आराम करने का समय और क्षमता, शराब, तंबाकू और नशीली दवाओं के उपयोग से बहिष्कार द्वारा सुनिश्चित किया जाता है।

आध्यात्मिक स्वास्थ्ययह सोचने की प्रक्रिया, आसपास की दुनिया के ज्ञान और उसमें अभिविन्यास द्वारा प्रदान किया जाता है। आध्यात्मिक स्वास्थ्य स्वयं के साथ, रिश्तेदारों, दोस्तों और समाज के साथ रहने की क्षमता, घटनाओं की भविष्यवाणी करने और मॉडल बनाने की क्षमता, किसी के व्यवहार की शैली बनाने की क्षमता से प्राप्त होता है।

सामाजिक स्वास्थ्यएक व्यक्ति की प्राकृतिक, मानव निर्मित और सामाजिक वातावरण में अनुकूलन करने की क्षमता है। यह खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों की घटना का पूर्वाभास करने, उनके संभावित परिणामों का आकलन करने, एक सूचित निर्णय लेने और एक विशिष्ट खतरनाक या आपातकालीन स्थिति में उनकी क्षमताओं के अनुसार कार्य करने की क्षमता से प्राप्त होता है।

कई कारक मानव स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करते हैं। उनमें से, प्रमुख स्थान पर भौतिक, सामाजिक और आध्यात्मिक का कब्जा है।

भौतिक कारकों में सबसे महत्वपूर्ण आनुवंशिकता का कारक है। अध्ययन हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लगभग सभी पहलुओं पर आनुवंशिकता के प्रभाव को दर्शाते हैं। यह कुछ बीमारियों या जन्मजात शारीरिक दोषों की उपस्थिति के लिए एक व्यक्ति की प्रवृत्ति है। स्वास्थ्य पर आनुवंशिकता के प्रभाव की डिग्री 20% तक हो सकती है।

सामाजिक कारकों के बीच, पर्यावरण की स्थिति, विभिन्न खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों के प्रभाव और आबादी को उनके परिणामों से बचाने के साथ-साथ चिकित्सा देखभाल के उपलब्ध स्तर को बाहर करना आवश्यक है। साथ में वे 30% बनाते हैं।

आध्यात्मिक कारक स्वास्थ्य और कल्याण का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। इसमें भलाई, आत्म-सुधार, दया और निस्वार्थ पारस्परिक सहायता, और एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण की क्षमता के रूप में स्वास्थ्य की समझ शामिल है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लोगों को स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रोत्साहित करना एक कठिन काम है। एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है, यह जानना एक बात है, लेकिन इसका नेतृत्व करना बिलकुल दूसरी बात है। एक व्यक्ति उन प्रकार के व्यवहारों को दोहराता है जो आनंद लाते हैं। साथ ही, जो क्रियाएं अक्सर अस्वस्थ होती हैं, वे थोड़े समय के लिए काफी सुखद अनुभूतियां दे सकती हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली चुनने के लिए उच्च स्तर की समझ और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, आध्यात्मिक कारक काफी हद तक जीवन के तरीके के व्यक्तित्व पर निर्भर करता है। स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव की डिग्री 50% है।

अंत में, हम ध्यान दें कि प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए स्वयं जिम्मेदार है। स्वास्थ्य और कल्याण का एक अच्छा स्तर प्राप्त करना एक व्यक्ति के जीवन में एक सतत प्रक्रिया है, जिसका अर्थ है जीवन और दैनिक व्यवहार में एक निश्चित दृष्टिकोण। व्यक्तिगत स्वास्थ्य के उच्च स्तर को प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति को कई आवश्यक गुणों को विकसित करने का प्रयास करना चाहिए जो स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान करते हैं। सबसे पहले, यह एक स्वस्थ जीवन शैली के मानदंडों का पालन करने की एक सचेत इच्छा है, किसी के शारीरिक और आध्यात्मिक गुणों में निरंतर सुधार, प्राकृतिक पर्यावरण के लिए सम्मान और अपनी क्षमता के अनुसार इसका संरक्षण, यह विश्वास पैदा करना कि स्वास्थ्य प्रत्येक व्यक्ति प्राकृतिक पर्यावरण के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

व्यक्तिगत स्वास्थ्य के प्रति हमारे दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना और स्वास्थ्य को व्यक्तिगत और सामाजिक मूल्य के रूप में समझना आवश्यक है।

मानव स्वास्थ्य बाहरी वातावरण (प्राकृतिक, मानव निर्मित और सामाजिक) और किसी व्यक्ति की रोजमर्रा की जिंदगी में और विभिन्न खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों में सुरक्षित व्यवहार करने की क्षमता पर निर्भर करता है। इसका मतलब यह है कि स्वास्थ्य को बनाए रखने और बढ़ावा देने के लिए, खतरों का अनुमान लगाना, स्थिति का आकलन करना और जीवन और स्वास्थ्य के लिए जोखिम कारक को कम करने के लिए वर्तमान स्थिति में पर्याप्त रूप से कार्य करने में सक्षम होना, अपनी व्यक्तिगत प्रणाली बनाना सीखना आवश्यक है। एक स्वस्थ जीवन शैली जो आध्यात्मिक, शारीरिक और सामाजिक कल्याण सुनिश्चित करती है।

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1. किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य के घटक क्या हैं?
2. मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले प्रमुख कारक कौन से हैं?
3. मानव स्वास्थ्य पर भौतिक कारकों की क्या भूमिका है?
4. मानव स्वास्थ्य पर सामाजिक कारकों की क्या भूमिका है?
5. मानव स्वास्थ्य की स्थिति पर आध्यात्मिक कारकों की क्या भूमिका है?

व्यायाम

व्यक्तिगत मानव स्वास्थ्य के बारे में अपनी समझ को संक्षेप में तैयार करें और उस पर शारीरिक, सामाजिक और आध्यात्मिक कारकों के प्रभाव को प्रदर्शित करें।

एक अवधारणा के साथ सबसे महत्वपूर्ण ऑपरेशन को DEFINITION कहा जाता है। जब यह शब्द हमारे लिए अपरिचित हो, अर्थात। हम नहीं जानते कि यह किस प्रकार की वस्तुओं को दर्शाता है, और हम इसका अर्थ नहीं जानते हैं, हम कभी-कभी इस तरह कहते हैं: "" मुझे इसके बारे में कोई जानकारी नहीं है। अवधारणाएं।

परिभाषायह एक ऑपरेशन है जिसमें अवधारणाओं की सामग्री का पता चलता है, अर्थात। आवश्यक विशेषताओं, इसके घटकों को सूचीबद्ध करता है।

यह न केवल एक अवधारणा के साथ एक ऑपरेशन की परिभाषा को कॉल करने के लिए प्रथागत है, बल्कि इस ऑपरेशन का परिणाम भी है - परिणामी बयान। यहाँ स्कूली पाठ्यपुस्तकों से ली गई अवधारणाओं की परिभाषाओं के उदाहरण दिए गए हैं:

वे पदार्थ जिनके विलयन में विद्युत धारा प्रवाहित होती है, टेक कहलाते हैं-

टीआरअनुभव।

एक कौशल एक ऐसी क्रिया है जिसमें अभ्यास के परिणामस्वरूप कुछ ऑपरेशन स्वचालित हो गए हैं।

प्रत्यक्ष भाषण एक सटीक पुनरुत्पादित भाषण है, जिसने इसे देने वाले की ओर से प्रेषित किया है। *

एक संघ एक राज्य है जिसमें अलग-अलग स्वतंत्र राज्य होते हैं जो एक एकल राज्य इकाई में एकजुट होते हैं।दो प्रकार की परिभाषाएँ हैं: REAL और IUMSHIAL (पहली में परिभाषा विषय को दी गई है, और दूसरे में शब्द), और एक प्रकार की परिभाषा को शब्दों को बदलकर दूसरे में अनुवादित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए: एक वर्ग समान भुजाओं वाला एक आयत है। "वर्ग" शब्द का अर्थ समान भुजाओं वाला एक आयत है।

किसी भी परिभाषा की संरचना में, दो घटकों को प्रतिष्ठित किया जाता है: परिभाषित (वह अवधारणा जिसकी सामग्री को प्रकट किया जाना है) और निश्चित (वह अवधारणा जिसके माध्यम से यह सामग्री प्रकट होती है)।

ऐसी संरचना EXPLICIT परिभाषाओं में दिखाई देती है, जो इस प्रश्न का सीधा उत्तर देती है कि "वस्तु क्या है?" या "शब्द क्या कहलाता है?"। स्पष्ट परिभाषाएँ वैज्ञानिक कार्यों में उपयोग की जाती हैं, पाठ्यपुस्तकों में, उन्हें अक्सर पाठ में हाइलाइट किया जाता है या फुटनोट्स में समझाया जाता है। प्रचार और कल्पना की विशेषता IMPLICIT परिभाषाएँ हैं, जिनकी सामग्री को सीधे प्रकट नहीं किया जाता है, लेकिन संदर्भ से या टिप्पणियों में दिया जा सकता है।सूची में अंतर्निहितपरिभाषाएँ नेटवर्क और वे जहाँ वस्तु को उसके स्वयं के विशिष्ट गुणों के माध्यम से परिभाषित नहीं किया जाता है, बल्कि इसके माध्यम से परिभाषित किया जाता है अन्य विषयों से संबंध।

यह गणितीय विषयों के लिए विशिष्ट है। उदाहरण के लिए, गणित में शून्य को एक संख्या के रूप में परिभाषित किया जाता है, जब संख्या ए में जोड़ा जाता है, तो ए देता है। ये सभी गणितीय समीकरण हैं, जिन्हें हल करने और संख्या "एक्स" के मूल्य का पता लगाने के लिए, हम निहित परिभाषा को एक में बदल देते हैं स्पष्ट एक।

परिभाषाएँ या परिभाषाएँ (परिभाषा- अव्य. परिभाषा)यह ए) सुविधाओं की गणना के माध्यम से सरल परिभाषाओं में विभाजित करने के लिए प्रथागत है और बी) SHZHIIIIIII जीनस और विशिष्ट अंतर के माध्यम से 01IPE डिवीजन। तथ्य यह है कि सुविधाओं की पूरी सूची (यहां तक ​​​​कि आवश्यक लोगों) को देना अक्सर बहुत मुश्किल होता है, और अवधारणा की सामग्री को प्रकट करने के लिए, प्राचीन यूनानियों को ज्ञात एक तकनीक का उपयोग किया जाता है - अन्य अवधारणाओं का उपयोग।

पर इस प्रकार की परिभाषा के नाम का उल्लेख हैवे अवधारणाएं किमदद करना परिभाषा के संचालन में: निकटतम जीनस और विशिष्ट अंतर।निकटतम जीनसये हैटट्टू जिसके साथ हमारी परिभाषा हैप्रत्यक्षअधीनता यह स्पष्ट है कि एक अवधारणा की परिभाषा का लक्ष्य वास्तविक दुनिया की वस्तुओं को उनके समान वस्तुओं से अलग करना और अलग करना है, न कि सामान्य रूप से अन्य सभी वस्तुओं से। यू: इसीलिए निकटतम लिया जाता हैआरओई एक नई अवधारणा, और इसकी आवश्यक विशेषताओं का पूरा परिसर स्वाभाविक रूप से परिभाषित की जा रही सामग्री की सामग्री में प्रवेश करता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, यह देखते हुए कि निकेल एक धातु है, हम अनिवार्य रूप से निकेल में धातु के सभी गुणों की उपस्थिति को निश्चित करते हैं। धातुओं के समूह में निकेल को शामिल करने के बाद, हमें यह उल्लेख करने की आवश्यकता नहीं है कि निकेल आचरण करता है बिजलीया धातुओं के व्यक्तिगत गुणों की सूची बनाएं। तथ्य यह है कि निकेल समूह से संबंधित हैमेटामॉम्सहमें निकल की कुछ विशेषताओं के बारे में ज्ञान से लैस करता है। इसी तरह, एक वर्ग की परिभाषा में, निकटतम जीनस ("आयत" की अवधारणा) का नाम रखते हुए, हमने पहले से ही समान पक्षों के साथ एक ज्यामितीय आकृति की सामान्य विशेषताओं को इंगित किया है, जो एक वर्ग में भी निहित हैं। अब यह एक विशिष्ट प्रजाति विशेषता को जोड़ने के लिए बनी हुई है जो जीनस की सभी वस्तुओं के बीच एक स्वतंत्र रूप में अंतर करती है। यह विशेष विशेषता(डिस्निटिओ स्पेसिफिका)महत्वपूर्ण होना चाहिए। एक वर्ग के लिए, यह पक्षों की समानता का संकेत है, निकल के लिए, -परमाणु भारएच8,69.

इस प्रकार, सामान्य सूत्र (परिभाषित ~ परिभाषित) से विचारित प्रकार की परिभाषा की संरचना दूसरे में बदल जाती है:

निर्धारित = निकटतम जीनस + विशिष्ट अंतर।

यहां प्रजातियों का अंतर केवल प्रजातियों की कोई आवश्यक विशेषता हो सकता है, या यह इस अवधारणा द्वारा निरूपित वस्तुओं के गठन या उत्पत्ति की विधि का संकेत दे सकता है। फिर परिभाषाओं के दो उपसमूहों को "निकटतम जीनस और विशिष्ट अंतर के माध्यम से" प्रतिष्ठित किया जाता है: 1) ATRIBUTION (विशेषता-अक्षांश "आवश्यक संपत्ति")और 2) आनुवंशिक (उत्पत्ति~ ग्रीक,"दिखावट,मूल"). आनुवंशिक परिभाषा का एक उदाहरण: "tttar एक व्यास के चारों ओर अर्धवृत्त के घूर्णन द्वारा गठित एक शरीर है।"

आनुवंशिक परिभाषा, जैसा कि सभी पाठ्यपुस्तकों में जोर दिया गया है, अत्यधिक संज्ञानात्मक महत्व की है, यह विज्ञान के वैचारिक तंत्र की कठोरता और अभिव्यक्ति को बढ़ाती है। हालांकि, आनुवंशिक परिभाषा निकटतम जीनस और प्रजातियों के माता-पिता के माध्यम से एक प्रकार की परिभाषा है।पर आनुवंशिक परिभाषा में, निकटतम जीनस भी लिया जाता है, और सूचक एक विशिष्ट विशिष्ट विशेषता के रूप में प्रकट होता है।मूलसामान।एक अवधारणा को परिभाषित करने के संचालन को एक एल्गोरिथम या एक नुस्खे के रूप में दर्शाया जा सकता है जो किए गए कार्यों के अनुक्रम को दर्शाता है:

परिभाषित की जा रही अवधारणा के लिए, इसके सामान्यीकरण के माध्यम से निकटतम सामान्य अवधारणा का पता लगाएं।

देखें चुनें बानगीपरिभाषित अवधारणा

प्रतिप्रजातियों की एक विशिष्ट विशेषता को सामान्य अवधारणा में जोड़ें, अर्थात। अवधारणा प्रतिबंध तकनीक को लागू करें।

अवधारणा की परिभाषा की शुद्धता की जांच या तो उनके संस्करणों की पहचान के ग्राफिक पदनाम द्वारा, या संदर्भ में परिभाषित परिभाषा के स्थान पर परिभाषा को प्रतिस्थापित करके करें।

इस एल्गोरिथ्म का एक सार्वभौमिक चरित्र है, यह किसी अवधारणा को परिभाषित करने के किसी भी ऑपरेशन पर लागू होता है।

अपवाद ऐसी स्थितियाँ हैं जब c, एक परिभाषित अवधारणा के रूप में, एक ऐसी अवधारणा है जो बहुत व्यापक है और इसलिए किसी भी सामान्य अवधारणा के तहत सम्मिलित नहीं की जा सकती है। उदाहरण के लिए, "पदार्थ" की अवधारणा।

यदि एक शब्द परिभाषित किया गया है जिसका अर्थ हैइकाईवस्तु है, तो स्पीशीज अंतर का नाम नहीं दिया जा सकता, क्योंकिएकविषय वस्तु का गठन नहीं होता है

यहांके बजायविशिष्टशब्द से जुड़े अंतरमेहरबान,अपना नाम दिया है। कड़ाई से वैज्ञानिक अर्थ में,<>पूर्व>)वे परिभाषाएं हैं, क्योंकि वस्तु के आवश्यक गुणों को प्रकट नहीं करते हैं, लेकिन वे वस्तुओं को एक दूसरे से अलग करना संभव बनाते हैं। इसलिए वहाँ हैं"नाम"लोगों, सड़कों, शहरों, किताबों के उचित नाम। यूक्रेन की राजधानी कीव शहर है। "कोबज़ार" कविता के लेखक कवि टी। शेवचेंको हैं।

यदि किसी व्यक्तिगत वस्तु या व्यक्ति को कड़ाई से चित्रित नहीं किया जाता है, लेकिन बस उसे दूसरों से अलग और अलग करने की आवश्यकता होती है, तो विशिष्ट विशेषताओं का एक मनमाना विकल्प लागू होता है:

मुझे बताओ। युई, आप नहीं जानते। एक लाल रंग की बेरी में कौन है स्पेनिश राजदूत के साथ बोलता है! तो पुश्किन के वनगिन ने मेटा को बाहर कर दियाउन्हेंतात्याना को।

उनके करीब तकनीक की परिभाषाचुन लेना विवरण, विशेषतातथा ओएस-तीव्र परिभाषित के साथ

OSHTSAIIE कुछ का संकेत है विशेष(जरूरी नहीं कि आवश्यक हो) किसी वस्तु के गुण।

विशेषताएँ - यह किसी वस्तु के गुणों की एक सूची है जो किसी भी तरह से महत्वपूर्ण हैं, एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए विख्यात हैं।

इसलिए, उदाहरण के लिए, एम। बुल्गाकोव ने अपने नायकों में से एक का वर्णन करते हुए नोट किया कि वह "छोटा, अच्छी तरह से खिलाया, गंजा था, अपने हाथ में एक पाई के साथ अपनी सभ्य टोपी ले गया ..." और इस नायक की विशेषता के रूप में, वह इस बात पर जोर देते हैं कि वह सबसे अच्छे साहित्यिक संघों में से एक के अध्यक्ष बोर्ड और एक मोटी कला पत्रिका के संपादक थे।

OSTENSIVE परिभाषाएं (ओस्टेन.sio- अव्य. "संकेत" 1 ) वे एक उचित विचार प्रक्रिया का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। यहां अवधारणा की सामग्री की व्याख्या एक उदाहरण के माध्यम से की जाती है, अधिक बार विषय के प्रत्यक्ष संकेत द्वारा भी।

शैक्षिक प्रक्रिया में(विशेषकरप्राथमिक विद्यालय में) आडंबरपूर्ण परिभाषाएँ वस्तुओं के मॉडल (मॉडल, पेंटिंग, ग्राफ़, आदि) का उपयोग करके सामग्री की प्रस्तुति का एक दृश्य-उद्देश्यपूर्ण रूप है। बच्चे के ज्ञान का परीक्षण करते समय, शिक्षक को रोजमर्रा के संचार के अनुभव पर भी भरोसा करना चाहिए, जहां आमतौर पर "दिखाने" की विधि का उपयोग किया जाता है।

वैज्ञानिक ज्ञान के क्षेत्र में भी व्यापक परिभाषाओं का उपयोग किया जाता है। हम जानते हैं, उदाहरण के लिए, ए पोंकारे की राय, जिन्होंने कहा कि भौतिकी की बुनियादी अवधारणाओं को उदाहरणों द्वारा समझाया जाना चाहिए।

मानव स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों से छात्रों को परिचित कराने के लिए परिस्थितियाँ बनाना।

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1 (डब्ल्यूएचओ संविधान से) स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, सामाजिक और मानसिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।

2 संघों के लिए असाइनमेंट: दिए गए शब्द के प्रत्येक अक्षर के लिए, एक व्यक्ति को स्वस्थ बनाने वाले शब्दों से संबंधित शब्द लिखें। स्वास्थ्य -

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किसी व्यक्ति का व्यक्तिगत स्वास्थ्य, उसका शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक सार

आध्यात्मिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य सामाजिक स्वास्थ्य सभी घटक सामंजस्यपूर्ण एकता में होने चाहिए।

मोटर गतिविधि तर्कसंगत पोषणशरीर का सख्त और साफ होना शारीरिक स्वास्थ्य किसके द्वारा सुनिश्चित किया जाता है: बहिष्करण बुरी आदतेंकाम के प्रकार का एक संयोजन समय और आराम करने की क्षमता

सोचने की प्रक्रिया आसपास की दुनिया की अनुभूति आसपास की दुनिया में उन्मुखीकरण आध्यात्मिक स्वास्थ्य द्वारा सुनिश्चित किया जाता है:

आपात स्थितियों की घटना का अनुमान लगाना आपात स्थिति के परिणामों का मूल्यांकन करना एक सूचित निर्णय लेना सामाजिक स्वास्थ्य एक व्यक्ति की प्राकृतिक, मानव निर्मित और सामाजिक वातावरण में अनुकूलन करने की क्षमता है। यह कौशल द्वारा प्राप्त किया जाता है: आपात स्थिति में कार्य करें

1. व्यक्तिगत स्वास्थ्य क्या है? 2. कौन से घटक मानव स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को निर्धारित करते हैं? 3. मानव स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक कौन से हैं?

"प्लस-माइनस-दिलचस्प"। "प्लस-माइनस-दिलचस्प"। "पी" "एम" "आई" "प्लस-माइनस-दिलचस्प"। "प्लस-माइनस-दिलचस्प।" कॉलम "पी" - "प्लस" में वह सब कुछ लिखें जो आपको पाठ में पसंद आया। कॉलम "एम" में - "माइनस" सब कुछ जो पाठ में पसंद नहीं किया गया था, दर्ज किया गया है। कॉलम "I" - "दिलचस्प" में उन सभी रोचक तथ्यों को फिट करें जिन्हें आपने पाठ में सीखा है और आप इस समस्या के बारे में और क्या जानना चाहते हैं, शिक्षक से प्रश्न।

गृहकार्य: 7.2 7.2 व्यक्तिगत मानव स्वास्थ्य के बारे में अपनी समझ को संक्षेप में तैयार करें और उस पर शारीरिक, सामाजिक और आध्यात्मिक कारकों के प्रभाव को प्रदर्शित करें।