मानसिक स्वास्थ्य - प्रथम रिपब्लिकन वैज्ञानिक-व्यावहारिक सम्मेलन की सामग्री। महानगर में जीवन के बारे में मनोवैज्ञानिक कल्याण और सामाजिक विचार। पारिवारिक संचार और पारस्परिक सहायता

किसी व्यक्ति में स्वास्थ्य का उल्लेख शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा है, लेकिन यह मत भूलो कि एक व्यक्ति में न केवल एक भौतिक खोल होता है, बल्कि अन्य गोले या शरीर (मानसिक, सूक्ष्म, आदि) भी होते हैं, जिसकी अस्वस्थता स्वयं प्रकट होती है। भौतिक स्तर पर - मनोदैहिक कहा जाता है। मनोदैहिक - बोलना सरल भाषा: आंतरिक संघर्ष, समाधान न होने पर, शारीरिक और शारीरिक लक्षणों में बदल जाता है। यह चेतन और अचेतन हो सकता है। दूसरे मामले में, जरूरतों और इच्छाओं को इतना मना किया जाता है कि उन्हें पहचाना भी नहीं जाता है। ऐसा व्यक्ति यह नहीं समझ सकता कि वह वास्तव में क्या चाहता है, लेकिन वह लगातार भावनात्मक परेशानी का अनुभव करता है। मानसिक से भौतिक क्षेत्र में स्थानांतरण के लिए धन्यवाद, चिंता और चिंता दूर हो जाती है, एक व्यक्ति अभ्यास करना शुरू कर देता है निरर्थकउनके "घावों" का उपचार। चूंकि रोग का आधार शारीरिक नहीं, बल्कि मानसिक है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के चार्टर के तहत स्वास्थ्यसमझ लिया "पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति और न केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति" ». इस परिभाषा में जो मूल्यवान है वह यह है कि यह न केवल जैविक, बल्कि सामाजिक कारक को भी ध्यान में रखता है।

शारीरिक स्वास्थ्य क्या है?

नीचेशारीरिक स्वास्थ्य शरीर के अंगों और प्रणालियों की कार्यात्मक क्षमताओं की वर्तमान स्थिति को संदर्भित करता है।

हम में से प्रत्येक अमीर, सफल, खुश रहना चाहता है, बिना यह सोचे कि यह सब अच्छे स्वास्थ्य के बिना संभव नहीं है (जिसका एक बड़ा हिस्सा इन लाभों को प्राप्त करने पर खर्च किया जाएगा)। उत्कृष्ट स्वास्थ्य का अधिकार, हालांकि यह जीवन में सफलता की गारंटी नहीं देता है, जीवन के किसी भी क्षेत्र में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने की संभावना को बढ़ाता है।

क्या है के बारे में विशेषज्ञ चर्चा स्वास्थ्यआज तक, रोजमर्रा के स्तर पर, हम समझते हैं कि स्वास्थ्य रोगों की अनुपस्थिति है, लेकिन वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह पर्याप्त नहीं है, एक व्यक्ति, एक सामाजिक-जैविक प्राणी, इसलिए, स्वास्थ्य की स्थिति पर विचार किया जाना चाहिए न केवल जीव विज्ञान के दृष्टिकोण से, बल्कि सामाजिक कल्याण को ध्यान में रखते हुए भी।

मानसिक स्वास्थ्य क्या है?

मानसिक स्वास्थ्य मानव मानसिक क्षेत्र की स्थिति के रूप में माना जाता है, जो सामान्य मानसिक आराम की विशेषता है, व्यवहार का पर्याप्त विनियमन प्रदान करता है और एक जैविक और सामाजिक प्रकृति की आवश्यकताओं के अनुसार वातानुकूलित है।

मानसिक स्वास्थ्य एक वांछनीय और आवश्यक शर्त है। इसके मुख्य घटक क्या हैं? एक बीमार व्यक्ति के विपरीत एक स्वस्थ व्यक्ति खुद को या दूसरों को पीड़ित नहीं करता है। यह निश्चित रूप से मुख्य बाहरी मानदंडों में से एक है मानसिक स्वास्थ्य, जो किसी व्यक्ति के पर्याप्त सामाजिक अनुकूलन और वास्तविकता के प्रति उसकी अनुकूलन क्षमता को इंगित करता है। यह अस्तित्व उसके लिए आरामदायक है, यह संतुष्टि लाता है, एक व्यक्ति जीवन का आनंद लेने और दूसरों को खुशी और संतुष्टि लाने में सक्षम होता है। खासकर अगर इन सुविधाओं को लागू किया जाता है।

दूसरे दृष्टिकोण से, मानसिक स्वास्थ्य तब होता है जब कोई व्यक्ति दूसरों को दुखी नहीं करता है और अपने जीवन को नकारात्मक अनुभवों से बर्बाद नहीं करता है। लेकिन यह क्या हैं?

सद्भाव की उपस्थिति, व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं में सद्भाव की स्थिति असंभव है, यह तनाव की ओर जाता है, और दूसरी ओर, असुविधा हमें विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करती है। मानसिक रूप से स्वस्थ आदमीजीवन की कठिनाइयों को दूर करता है, विकसित होता है।

जैसे गुणों की उपस्थिति:

• परिवार, बच्चे, रिश्तेदार,
• दोस्तों, पसंदीदा दिलचस्प काम, शौक,
• संलग्नक, पर्याप्त सामाजिक गतिविधि

एक सकारात्मक संकेतक हैं मानसिक स्वास्थ्य.

मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक शर्त परीक्षणों, तनावों और अनुभवों को सहने की क्षमता है, लेकिन कुछ सीमाओं से परे नहीं जो किसी व्यक्ति की विशेषता है।

मानसिक स्वास्थ्य एक बिल्कुल पूर्व निर्धारित घटना नहीं है, बल्कि अत्यधिक तनाव को रोकने का मामला है जो आंतरिक असंगति से परे है, साथ ही एक सक्रिय, रुचि, सचेत दृष्टिकोण और अपने स्वयं के मानस, मन और मन के स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय है।

सामाजिक स्वास्थ्य या सामाजिक कल्याण क्या है?

सामाजिक स्वास्थ्य सामाजिक परिवेश में मूल्यों, दृष्टिकोणों और व्यवहार के उद्देश्यों की एक प्रणाली के रूप में समझा जाता है।

एक तरह से लोगों का स्वास्थ्य प्रभावित होता है और सामाजिक परिस्थिति।इस मामले में कल्याण और स्वास्थ्य का स्तर तभी ऊंचा हो सकता है जब किसी व्यक्ति के पास आत्म-साक्षात्कार का अवसर हो, जब उसे अच्छी रहने की स्थिति, सस्ती शिक्षा और गुणवत्तापूर्ण चिकित्सा देखभाल की गारंटी हो।

प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए जिम्मेदार है, और इसमें कुछ निश्चित शामिल हैं जीवन की स्थितिऔर व्यवहार। प्रसिद्ध वैज्ञानिक एन एम अमोसोव ने अपनी पुस्तक "थॉट्स अबाउट हेल्थ" में यह अच्छी तरह से कहा है: "यह प्रकृति नहीं है, समाज नहीं है, बल्कि केवल वह व्यक्ति है जो अधिकांश बीमारियों के लिए दोषी है। अक्सर वह आलस्य और लालच से बीमार हो जाता है, लेकिन कभी-कभी अकारण से। स्वस्थ रहने के लिए, आपको अपने स्वयं के प्रयासों की आवश्यकता है, निरंतर और महत्वपूर्ण। कुछ भी उनकी जगह नहीं ले सकता। एक व्यक्ति इतना परिपूर्ण है कि उसके स्वास्थ्य में गिरावट के लगभग किसी भी बिंदु से उसे बहाल करना संभव है। वृद्धावस्था और रोगों के गहराने के साथ ही आवश्यक प्रयास बढ़ते जाते हैं।

आध्यात्मिक कारकस्वास्थ्य और कल्याण का एक महत्वपूर्ण घटक भी हैं। इनमें अच्छे कर्म करने की क्षमता, आत्म-सुधार, दया और निस्वार्थ सहायता शामिल है। इसके लिए व्यक्ति से एक निश्चित इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना एक कठिन कार्य है।

एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है, यह जानना एक बात है, लेकिन वास्तव में इसका अभ्यास करना बिलकुल दूसरी बात है। पक्ष में चुनाव स्वस्थ जीवन शैलीजीवन के लिए व्यक्ति से उच्च स्तर की चेतना और संस्कृति की आवश्यकता होती है, लेकिन आध्यात्मिक कारकों का महत्व बहुत अधिक है, स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव की डिग्री लगभग 50% है।

एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) क्या है?

इसे मानव व्यवहार की एक व्यक्तिगत प्रणाली के रूप में समझा जाता है जो उसे वास्तविक वातावरण (प्राकृतिक, मानव निर्मित और सामाजिक) और सक्रिय दीर्घायु में शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण प्रदान करता है।

सरल के साथ अनुपालन स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतआपको अपने पूरे जीवन में एक उत्कृष्ट शारीरिक आकार देने की अनुमति देता है, जो सूर्य के नीचे एक जगह के लिए प्रतिस्पर्धा में एक महत्वपूर्ण कारक है आधुनिक दुनियाँ. न केवल मात्रा में, बल्कि गुणवत्ता में भी जीवन प्रत्याशा को बढ़ाने के लिए (वास्तव में, एक सदी का एक अतिरिक्त चौथाई जीने का प्रयास क्यों करें और इसे एक कमजोर और बीमार बूढ़े व्यक्ति के रूप में खर्च करें)। उल्लेखनीय रूप से, सभ्य पूंजी के मालिक अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने में अधिक व्यस्त हैं, जाहिर तौर पर वे "इस दुनिया में" धन नहीं छोड़ना चाहते हैं, लेकिन आप इसे "अगली दुनिया में" नहीं ले जा सकते।

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाला व्यक्ति, सबसे पहले, वह व्यक्ति होता है जो श्रम, सामाजिक, पारिवारिक, घरेलू और जीवन के अवकाश रूपों में सक्रिय भाग लेता है।

तो एक स्वस्थ जीवन शैली में क्या शामिल है?

निम्नलिखित आम तौर पर स्वीकार किए जाते हैं:

असंख्य में चिकित्सा केंद्रऔर दुनिया भर में प्रयोगशालाएं मानव शरीर पर विभिन्न कारकों और उनके संयोजनों के प्रभाव का अध्ययन कर रही हैं, लेकिन उनमें से लगभग सभी का उद्देश्य ऐसे सरल नियमों का पालन न करने से होने वाली बीमारियों के लिए दवाओं का आविष्कार करना है।

एक व्यक्ति को अपने दैनिक जीवन के दौरान व्यक्तिगत शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण सुनिश्चित करने और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कई नियमों (व्यवहार के मानदंडों) का पालन करना चाहिए।

इन नियमों में शामिल हैं:

1. विभिन्न जीवन स्थितियों में मनोवैज्ञानिक संतुलन बनाए रखने की क्षमता;
2. उनके भौतिक रूप के उच्च स्तर को बनाए रखने की क्षमता;
3. विभिन्न खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने की क्षमता;
4. समाज में संबंधों को ठीक से बनाने की क्षमता। ये सभी कौशल एक स्वस्थ जीवन शैली के बुनियादी मानदंड हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आवश्यक व्यक्तिगत गुणों के विकास के लिए सामान्य सिफारिशें:

1. जीवन में एक स्पष्ट रूप से स्पष्ट उद्देश्य है और है मनोवैज्ञानिक स्थिरताविभिन्न जीवन स्थितियों में;
2. उनके व्यवहार के उन रूपों को जान सकेंगे जो स्वास्थ्य के संरक्षण और संवर्धन में योगदान करते हैं;
3. अपने जीवन का स्वामी बनने का प्रयास करें; विश्वास करें कि आप जिस जीवनशैली का नेतृत्व कर रहे हैं वह सकारात्मक परिणाम लाएगा;
4. जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें, हर दिन को एक छोटे से जीवन के रूप में देखें, जीवन का आनंद लेने में सक्षम हों;
5. अपने आप में आत्म-सम्मान की भावना विकसित करें, यह अहसास कि आप व्यर्थ नहीं जीते हैं, कि आप अपने सामने आने वाले सभी कार्यों को हल करने में सक्षम हैं और इसे करना जानते हैं;
6. लगातार शारीरिक गतिविधि के तरीके का निरीक्षण करें, क्योंकि कोई अन्य साधन नहीं है जो आंदोलन की जगह ले सके;
7. भोजन के नियमों और स्वच्छता का पालन करें;
8. काम और आराम के शासन का पालन करें, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें;
9. एक आशावादी बनें, स्वास्थ्य संवर्धन के मार्ग पर आगे बढ़ते हुए, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें, असफलताओं का नाटक न करें, याद रखें कि पूर्णता, सिद्धांत रूप में, एक अप्राप्य चीज है;
10. सभी मानवीय उपक्रमों में सफलता का आनंद लें - सफलता सफलता को जन्म देती है।

आधुनिक दुनिया में, स्वास्थ्य पर प्रभाव बढ़ गया है: पर्यावरण, तकनीकी, मनोवैज्ञानिक और कई अन्य कारक, शरीर पर भार की प्रकृति भी बदल गई है, और भार लगातार बढ़ रहा है। इससे स्वास्थ्य की स्थिति में प्रतिकूल परिवर्तन होते हैं: नए, अब तक अज्ञात रोग सामने आए हैं, पुराने अधिक खतरनाक हो गए हैं, एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य शक्तिशाली दवाओं के आगमन के साथ, एक आधुनिक व्यक्ति की प्रतिरक्षा कमजोर हो रही है और जल्द ही शरीर, शायद खुद का इलाज करने से खुद को पूरी तरह छुड़ा लेंगे...

एक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य घटक

मनोवैज्ञानिक संतुलन

भावनात्मक रूप से स्थिर लोग अपने साथ होने वाले अधिकांश परिवर्तनों को शांति से महसूस करते हैं। जीवन में कोई भी बदलाव, यहां तक ​​​​कि सकारात्मक भी, एक व्यक्ति को नई परिस्थितियों के अनुकूल (अनुकूल) करने के लिए मजबूर करता है और एक निश्चित तनाव पैदा करता है।

तनाव हमेशा हानिकारक नहीं होता है। मध्यम तनाव में व्यक्ति का दिमाग और शरीर सबसे अधिक कुशलता से कार्य करता है इष्टतम मोडकाम। उच्च स्तर का तनाव केवल बहुत कम समय के लिए सकारात्मक कारक बना रह सकता है (उदाहरण के लिए, शुरुआत से पहले एथलीट की स्थिति)।

अलग-अलग लोग तनाव पर अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन वहाँ हैं सामान्य सिद्धांततनाव प्रबंधन, तनाव को इष्टतम स्तर पर बनाए रखने में मदद करता है और आवश्यक मनोवैज्ञानिक संतुलन प्रदान करता है।

यहाँ उनमें से कुछ हैं:

1. तनाव के खिलाफ लड़ाई इस विश्वास के विकास के साथ शुरू होती है कि केवल आप ही अपने आध्यात्मिक और शारीरिक कल्याण के लिए जिम्मेदार हैं।
2. आशावादी बनें; तनाव का स्रोत स्वयं घटनाएँ नहीं हैं, बल्कि उन घटनाओं के बारे में आपकी धारणा है।
3. नियमित रूप से शारीरिक संस्कृति और खेलों में संलग्न हों; शारीरिक व्यायाम का न केवल शारीरिक स्थिति पर, बल्कि मानव मानस पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है; निरंतर मोटर गतिविधि मनोवैज्ञानिक संतुलन और आत्मविश्वास के निर्माण में योगदान करती है; व्यायाम इनमें से एक है बेहतर तरीकेगंभीर तनाव की स्थिति से बाहर।
4. अपने आप को व्यवहार्य कार्य निर्धारित करें; चीजों को वास्तविक रूप से देखें, खुद से बहुत ज्यादा उम्मीद न करें; अपनी क्षमताओं की सीमा को समझें, अपने आप से बहुत अधिक मांग न करें; यदि आप कोई कार्य पूरा नहीं कर सकते हैं तो "नहीं" कहना सीखें।
5. जीवन का आनंद लेना सीखें, अपने काम का आनंद लें, आप इसे कितनी अच्छी तरह करते हैं, न कि केवल वह जो आपको देता है।
6. सही खाएं।
7. पर्याप्त नींद लें: तनाव से निपटने और स्वास्थ्य को बनाए रखने में नींद बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

तनाव प्रबंधन मुख्य रूप से आपके मनोवैज्ञानिक संतुलन को बनाए रखने के बारे में है, क्योंकि इस तरह आध्यात्मिक अवस्थाएक व्यक्ति उसे एक अच्छा मूड, उच्च प्रदर्शन और विभिन्न तनावों की कार्रवाई के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया प्रदान करता है।

शारीरिक गतिविधि

शारीरिक गतिविधि किसी भी मांसपेशी गतिविधि को संदर्भित करती है जो आपको इष्टतम शारीरिक फिटनेस बनाए रखने और अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने की अनुमति देती है।

कई सहस्राब्दियों से, मनुष्य ने अपने भौतिक भंडार को जुटाकर बाहरी उत्तेजना (खतरे) को पूरा करने की क्षमता विकसित की है। आजकल, इन उत्तेजनाओं का प्रभाव लगातार बढ़ रहा है, शारीरिक बलों (मांसपेशियों) को कार्रवाई के लिए तैयार किया जाता है, लेकिन इस तत्परता का एहसास नहीं होता है। किसी व्यक्ति के लिए अधिकांश शारीरिक गतिविधि मशीनों और तंत्रों द्वारा की जाती है। ऐसा लगता है कि वह एक ऐसी क्रिया के लिए निरंतर तत्परता की स्थिति में है जिसे करने की अनुमति नहीं है, और उसका शरीर, अंत में, ऐसी स्थिति के नकारात्मक परिणामों का अनुभव करना शुरू कर देता है। दूसरी ओर, सूचना का प्रवाह लगातार बढ़ रहा है, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति पर भावनात्मक बोझ बढ़ता है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में बनाए रखने के लिए, एक व्यक्ति को शारीरिक संस्कृति की आवश्यकता होती है। मानसिक और शारीरिक तनाव के बीच एक सामंजस्यपूर्ण संतुलन सुनिश्चित करने के लिए उसे स्वयं शारीरिक शिक्षा की निरंतर आदत विकसित करनी चाहिए। यह एक स्वस्थ जीवन शैली की व्यक्तिगत प्रणाली के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। आपको बस अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की इच्छा और दृढ़ता की आवश्यकता है।

जो लोग नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं, उनमें तनाव का खतरा कम होता है, वे चिंता, चिंता, अवसाद, क्रोध और भय से बेहतर तरीके से निपटते हैं। वे न केवल जल्दी आराम करने में सक्षम हैं, बल्कि यह भी जानते हैं कि शारीरिक व्यायाम की मदद से भावनात्मक तनाव को कैसे दूर किया जाए। इन लोगों का शरीर रोग का प्रतिरोध करने में बेहतर सक्षम होता है। वे आसानी से सो जाते हैं, बेहतर नींद लेते हैं, अधिक अच्छी नींद लेते हैं, उन्हें सोने के लिए कम समय की आवश्यकता होती है। कुछ शरीर विज्ञानियों का मानना ​​है कि हर घंटे की शारीरिक गतिविधि व्यक्ति के जीवन को दो से तीन घंटे तक बढ़ा देती है।

सख्त

सख्तशरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए है प्रतिकूल प्रभावकारकों वातावरणइन कारकों के शरीर पर व्यवस्थित प्रभाव के माध्यम से।

हार्डनिंग मानव शरीर की बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता पर आधारित है। एक निश्चित भौतिक कारक के संपर्क में आने पर यह प्रक्रिया शरीर की संवेदनशीलता में कमी लाती है।

सख्त प्रक्रियाओं को करते समय, निम्नलिखित शर्तों को पूरा किया जाना चाहिए:

• तड़के की प्रक्रियाओं को करने के लिए एक सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण (इच्छा) की आवश्यकता होती है;
• प्रक्रियाओं का कार्यान्वयन व्यवस्थित होना चाहिए, उन्हें नियमित रूप से किया जाना चाहिए, न कि अलग-अलग मामलों में;
• सख्त होना जटिल होना चाहिए, शारीरिक व्यायाम के साथ, जो स्वास्थ्य पर सबसे अनुकूल प्रभाव प्रदान करता है;
• प्रक्रियाओं की अवधि धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए और स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को खराब नहीं करना चाहिए;
• सख्त करने का सही साधन चुनना आवश्यक है ( जल प्रक्रिया, धूप सेंकना, चलना, नंगे पैर), अपनी भलाई पर ध्यान केंद्रित करना;
• प्रक्रियाओं को जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं और निवास के क्षेत्र की जलवायु परिस्थितियों को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए;
• सभी प्रक्रियाओं को "खुशी के कगार" पर किया जाना चाहिए, यह याद रखना चाहिए कि सख्त रिकॉर्ड स्थापित करने के लिए नहीं, बल्कि किसी के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए किया जाता है।

संतुलित आहार

किसी व्यक्ति के अच्छे स्वास्थ्य, उच्च प्रदर्शन और लंबी उम्र के लिए उचित, वैज्ञानिक रूप से आधारित पोषण सबसे महत्वपूर्ण शर्त है।

भोजन से व्यक्ति को जीवन और विकास के लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त होती है। शरीर द्वारा आवश्यक पोषक तत्वों को छह मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जाता है: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन, खनिज और पानी। सही खाने का मतलब है उन्हें पर्याप्त मात्रा में और सही संयोजन में भोजन के साथ प्राप्त करना। पोषण को किसी व्यक्ति की आनुवंशिक विशेषताओं, उसकी उम्र, शारीरिक गतिविधि के स्तर, प्राकृतिक वातावरण की जलवायु और मौसमी विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कोई नहीं हैं खाद्य उत्पादजो अपने आप में अच्छा या बुरा होगा। सभी प्रजातियों में कुछ हद तक पोषण का महत्व होता है। यह न केवल महत्वपूर्ण है कि हम क्या खाते हैं, बल्कि यह भी महत्वपूर्ण है कि हम कितना, कब और किन संयोजनों में खाते हैं।

मानव जाति ने तर्कसंगत पोषण के लिए कई नियम विकसित किए हैं।

मुख्य इस प्रकार हैं:

1. भोजन का आनंद लेने के लिए भोजन करते समय सम्मान और जिम्मेदारी के साथ भोजन का व्यवहार करना आवश्यक है। इसलिए भोजन करते समय व्यापार और समस्याओं का समाधान नहीं करना चाहिए।
2. भोजन को बहुत सावधानी से चबाना चाहिए (कम से कम 30 बार)। भोजन जितना अधिक समय तक मुंह में रहेगा और जितना अच्छा चबाया जाएगा, पेट में उतना ही अधिक रस होगा और पाचन प्रक्रिया उतनी ही सफल होगी।
3. आपको थके हुए, व्यस्त और उत्साहित टेबल पर नहीं बैठना चाहिए। खाने से पहले, आपको 10-15 मिनट का आराम चाहिए, सभी समस्याओं से वियोग, खाने का मूड। सबसे थका हुआ और अक्सर व्यस्त व्यक्ति, एक नियम के रूप में, एक कठिन दिन के बाद शाम को होता है। रात के खाने की तैयारी के लिए थोड़ी देर चलने में मदद मिलेगी ताज़ी हवाया तनाव दूर करने के लिए हल्का वार्म-अप करें। उनके बाद, गर्म स्नान करना अच्छा है, और फिर अपने आप को ठंडे पानी से नहलाएं। थकान बीत गई, चिंताएँ दूर हो गईं, व्यक्ति खाने के लिए तैयार है।
4. यदि भोजन के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो इसे छोड़ना बेहतर है।
5. आपको विविध खाना चाहिए, लेकिन आप अधिक नहीं खा सकते हैं। एक व्यक्ति को यह याद रखना चाहिए कि पेट का आयतन 350-450 सेमी 3 से अधिक नहीं होता है।
6. भोजन से 15-20 मिनट पहले पानी या अन्य पेय पदार्थ पिएं। भोजन के दौरान या बाद में शराब नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि यह अच्छे पाचन के साथ असंगत है। यदि इस समय पानी या कोई अन्य तरल पदार्थ लिया जाए तो पेट में भोजन का रस पतला हो जाता है। नतीजतन, पाचन बहुत बाधित होता है।
7. कई अध्ययनों से पता चला है कि दिन में केवल एक बार आप एक बड़ा भोजन कर सकते हैं, और दो बार आपको केवल हल्का नाश्ता करना चाहिए। "ठोस" भोजन के लिए सबसे उपयुक्त समय शाम है। सुबह में, एक नियम के रूप में, समय नहीं है, और दोपहर में - कहीं नहीं। शाम को, सभी चीजें समाप्त हो जाती हैं, खाने के लिए आवश्यक ध्यान और समय देना संभव है, लेकिन सोने से 2-3 घंटे पहले नहीं। सुबह का भोजन सबसे हल्का हो सकता है और इसमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो शरीर द्वारा अच्छी तरह से और जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं: फल, सब्जियां, जूस। दैनिक भोजन भी काफी मध्यम होना चाहिए।

स्वस्थ जीवन शैली की अपनी व्यक्तिगत प्रणाली बनाने वाले प्रत्येक व्यक्ति को अपने आहार के बारे में विचारशील और गंभीर होना चाहिए, किसी भी मामले में यादृच्छिक खाने की आदत से बचना चाहिए।

स्वस्थ जीवन शैली व्यक्तिगत व्यवहार प्रणाली क्यों है?

प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत और अद्वितीय है। यह अपने वंशानुगत गुणों में, अपनी आकांक्षाओं और क्षमताओं में, कुछ हद तक यहां तक ​​कि व्यक्तिगत है मानव पर्यावरणपर्यावरण (घर, परिवार, कार्य, आदि) का एक व्यक्तिगत चरित्र होता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली की प्रणाली बनाने के लिए, उन कारकों को जानना आवश्यक है जो स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यह दैनिक दिनचर्या का पालन है, संतुलित आहार, सख्त, शारीरिक संस्कृति और खेल, आसपास के लोगों के साथ अच्छे संबंध। स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारकों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए: धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का उपयोग, दूसरों के साथ संवाद करते समय भावनात्मक और मानसिक तनाव, निवास के स्थानों में प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति।

लेख द्वारा तैयार किया गया था: शिक्षक-मनोवैज्ञानिक - एम.एन. लारियोनोवा

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यह लेख विभिन्न सामाजिक-सांस्कृतिक परिस्थितियों में व्यक्ति की व्यक्तिपरक भलाई और सामाजिक गतिविधि की अभिव्यक्ति की सामाजिक-मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के अध्ययन के लिए समर्पित है। अध्ययन रूस और फ्रांस के छात्रों के आनुपातिक रूप से चयनित नमूने पर किया गया था (सेराटोव और कोरबील-एस्सोन इले-डी-फ्रांस; एन = 60, उम्र 18-20 वर्ष)। नैदानिक ​​​​उपकरण के रूप में निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया गया था: "व्यक्तिपरक कल्याण का पैमाना" (एम.वी. सोकोलोवा), "जीवन मूल्यों का रूपात्मक परीक्षण" (वी.एफ. सोपोव, एल.वी. करपुशिना)। रूसी और फ्रांसीसी छात्रों के बीच व्यक्तिपरक कल्याण और सामाजिक गतिविधि की विशेषताओं के एक क्रॉस-सांस्कृतिक अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत किए जाते हैं। व्यक्तिपरक कल्याण की संरचनात्मक विशेषताओं, रूसी और फ्रांसीसी युवाओं की सामाजिक गतिविधि के उन्मुखीकरण में महत्वपूर्ण अंतर पाए गए। अध्ययन के तहत समस्या के लागू पहलू को मनोवैज्ञानिक सेवाओं के परामर्श अभ्यास के साथ-साथ युवा नीति कार्यक्रमों के विकास में लागू किया जा सकता है।

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महानगर में जीवन की मनोवैज्ञानिक भलाई और सामाजिक धारणा

एमिलीनोवा तात्याना पेत्रोव्ना

लेख मनोवैज्ञानिक कल्याण के प्रतिनिधित्व के संबंध में महानगर में जीवन के बारे में छात्रों और कामकाजी युवाओं के सामाजिक प्रतिनिधित्व की सामग्री और संरचना के अध्ययन के परिणामों की प्रस्तुति के लिए समर्पित है। अध्ययन में 103 लोग शामिल थे: 61 महिलाएं और 19 से 30 वर्ष की आयु के 42 पुरुष। सर्वेक्षण 2014 के वसंत में मास्को में आयोजित किया गया था। निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया गया था: खोज चरण पर एक निबंध; मुख्य चरण में, अध्ययन के खोजपूर्ण चरण में किए गए सामग्री विश्लेषण के आधार पर विकसित सामाजिक प्रतिनिधित्व की संरचना का अध्ययन करने के लिए एक प्रश्नावली। प्रश्नावली में 26 कथन होते हैं जिनका मूल्यांकन पांच-बिंदु पैमाने पर किया जाना था; टी। डी। शेवेलेंकोवा के अनुकूलन में के। रिफ द्वारा मनोवैज्ञानिक कल्याण की पद्धति; प्रतिवादी की उम्र, वैवाहिक स्थिति, लिंग और आय के स्तर के बारे में प्रश्न। अग्रांकित परिणाम प्राप्त किए गए थे। उत्तरदाताओं के बीच महानगर में जीवन की गुणवत्ता की सामाजिक धारणाएं ज्यादातर सकारात्मक रंग की हैं, और महानगर की गुणवत्ता के बुनियादी ढांचे से जुड़े तत्व, धन प्रबल होते हैं। सांस्कृतिक जीवन, वस्तुओं और सेवाओं की खपत के अवसर (चिकित्सा वाले सहित), आराम, गुणवत्तापूर्ण शिक्षा प्राप्त करने का अवसर। उल्लेखनीय है कि इस पृष्ठभूमि के खिलाफ राजधानी के युवा शहर की पर्यावरणीय समस्याओं से चिंतित हैं, शायद उनके आरामदायक जीवन के लिए खतरों से संबंधित हैं। स्पीयरमैन रैंक सहसंबंध गुणांक का उपयोग करते हुए, एक महानगर में जीवन की गुणवत्ता की सामाजिक धारणाओं के तत्वों और मनोवैज्ञानिक कल्याण के संकेतकों के बीच संबंध का पता चला था। अनुभवजन्य रूप से पहचाने गए उत्तरदाताओं के प्रकार: "सकारात्मक रूप से उन्मुख प्रकार", "सक्रिय प्रकार, कैरियर उन्मुख", "चिंतित प्रकार, उपभोग की ओर उन्मुख" मनोवैज्ञानिक कल्याण की विधि पर डेटा के साथ सहसंबद्ध थे। अध्ययन के परिणाम हमें यह कहने की अनुमति देते हैं कि, समग्र सकारात्मक पृष्ठभूमि के बावजूद, युवा लोगों द्वारा शहर की धारणा में विविधता है, दोनों महानगरों के प्रतिनिधित्व में उच्चारण के साथ जुड़े हुए हैं (उपभोग, करियर, रहने के अवसर) व्यवस्था, आदि), और मनोवैज्ञानिक कल्याण के स्तर और पहलुओं के साथ।

एक महानगर में बच्चों का सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण: अनुसंधान की पद्धतिगत नींव

ड्रोबिशेवा तातियाना वेलेरिएवना, वोइटेंको मारिया युरिएवनास

लेख एक महानगर में रहने वाले बच्चों के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कल्याण के एक अनुभवजन्य अध्ययन के सैद्धांतिक और पद्धतिगत औचित्य को प्रस्तुत करता है। शोध समस्या का निरूपण किया जाता है। यह महानगर के स्थूल और सूक्ष्म-सामाजिक कारकों के एक समूह की पहचान से जुड़ा है जो बच्चों की भलाई का अध्ययन करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, उनमें से: उद्देश्यपूर्ण रहने की स्थिति (क्षेत्र, विकास का प्रकार, आवास के आराम का स्तर, आदि), परिवार की सामाजिक और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक विशेषताओं और माता-पिता की पारिवारिक स्थिति, महानगर में पारिवारिक निवास का समय, आदि)। बच्चे की विशेषताओं का अध्ययन स्वयं उसके सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कल्याण के निर्धारकों के रूप में किया जाता है। पूर्वस्कूली बच्चों के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कल्याण के संकेतक निर्धारित किए जाते हैं। अध्ययनों के विश्लेषण से स्वायत्तता, बच्चों में आत्म-नियंत्रण की उपस्थिति और महानगर में उनके रहने की स्थिति के बीच संबंध के अस्तित्व का पता चला। अपने प्राथमिक समाजीकरण के चरण में बच्चे और माता-पिता, साथियों, महत्वपूर्ण वयस्कों के बीच सकारात्मक संबंधों के निर्माण के लिए आत्म-नियंत्रण का गठन एक मनोवैज्ञानिक शर्त है।

सामाजिक जीवन के विषय के रूप में व्यक्ति की व्यक्तिपरक भलाई

शामियोनोव रेल मुनिरोविच

लेख सामाजिक जीवन के विषय के रूप में व्यक्ति की व्यक्तिपरक भलाई की समस्या पर चर्चा करता है। व्यक्तित्व और सह-अस्तित्व के विभिन्न अस्तित्वगत स्थानों को कल्याण के मानदंड-मानक आधार के निर्माण के क्षेत्र के रूप में माना जाता है। मूल्य-अर्थ नींव, अनुभव का अनुभव करने के स्रोत के रूप में अनुभव का विश्लेषण किया जाता है। यह ध्यान दिया जाता है कि व्यक्ति और विषय की विशेषताओं का अनुपात व्यक्तिपरक कल्याण की गुणात्मक सामग्री को निर्धारित करता है। व्यक्ति की व्यक्तिपरक भलाई के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका होने की प्रक्रियात्मक प्रकृति को दी जाती है। यह निष्कर्ष निकाला गया है कि किसी व्यक्ति के व्यक्तिपरक कल्याण की स्थिर और स्थितिजन्य विशेषताओं का विश्लेषण करना आवश्यक है, जो किसी व्यक्ति के जीवन के समय से संबंधित है।

शैक्षिक वातावरण की सुरक्षा के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक पहलू और व्यक्तिपरक भलाई

मोलोकोस्तोवा अन्ना मिखाइलोव्ना, याकिमांस्काया इरिना सर्गेवना

लेख मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के घटकों के अध्ययन के लिए समर्पित है। संगठन की मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की उद्देश्य विशेषताओं और शर्तों को प्रस्तुत किया जाता है, व्यक्तिगत और अंतःसंगठनात्मक स्तरों पर मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के कारक, व्यक्तिपरक विशेषताओं और मनोवैज्ञानिक समर्थन की आवश्यकता वाले कर्मचारियों के समूहों की पहचान की जाती है। पेपर शिक्षकों, शिक्षा प्रबंधकों, मनोवैज्ञानिकों और सामाजिक कार्यकर्ताओं के सर्वेक्षण के परिणाम प्रस्तुत करता है, संगठनात्मक वातावरण का उनका मूल्यांकन और गतिविधि के व्यक्तिगत लक्ष्य।

कैडेटों के व्यक्तित्व की सामाजिक कुंठा और व्यक्तिपरक कल्याण का संबंध

शाद्रिन ए.ए.

यह लेख सामाजिक कुंठा की विशेषताओं और कैडेटों की व्यक्तिपरक भावनात्मक भलाई के बीच संबंधों के अध्ययन के परिणामों को प्रस्तुत करता है, मुख्य निराशाओं की पहचान करता है, और उनमें से सबसे महत्वपूर्ण की पहचान करता है। एक सैन्य विश्वविद्यालय में प्रशिक्षण के विभिन्न चरणों में सामाजिक निराशा और व्यक्तिपरक कल्याण के संकेतकों के बीच संबंधों की विशेषताएं प्रकट होती हैं। व्यावसायिक समाजीकरण के विभिन्न चरणों में अंतर्संबंधों में वृद्धि और कमी पाई गई।

MBOU ग्रीकोवो-स्टेपनोव्स्काया माध्यमिक विद्यालय में

2013-2014 शैक्षणिक वर्ष के लिए

व्याख्यात्मक नोट।

स्वास्थ्य - पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक की स्थिति है

और सामाजिक कल्याण, और न केवल की कमी

रोग या शारीरिक दोष।

"केवल दो प्रकार के लोग होते हैं: वास्तविक - वे अपना ख्याल रखते हैं

अपने बारे में, न कि वास्तविक लोगों के बारे में - वे अपने कंधों पर अपना ख्याल रखते हैं

परिवेश और डॉक्टर। आप खुद को किस वर्ग का मानते हैं?"

पॉल ब्रेग

ए शोपेनहावर ने लिखा, "स्वास्थ्य अन्य सभी लाभों से अधिक है कि एक स्वस्थ भिखारी राजा की तुलना में अधिक खुश है।" हमारे गणतंत्र में, जीवन प्रत्याशा घट रही है, जनसंख्या की सामान्य रुग्णता में निरंतर वृद्धि देखी जाती है, की संख्या संक्रामक रोगऔर विशेष रूप से वीनर वाले। दुर्भाग्य से, रुग्णता के प्रति इस प्रवृत्ति ने स्कूली बच्चों को सीधे प्रभावित किया है। स्कूल में, विशेष रूप से हाई स्कूल में, व्यावहारिक रूप से स्वस्थ बच्चे लगभग नहीं होते हैं।
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से स्थापित किया है कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति उसकी जीवन शैली, आहार और आदतों से 50% निर्धारित होती है। हमारा युग तनाव और न्यूरोसिस, आक्रामकता और भावनात्मक तनाव का युग है, धूम्रपान, शराब के दुरुपयोग, नशीली दवाओं की लत जैसी बुरी आदतों के वैश्विक प्रसार का युग है।
स्थिति को तभी बदला जा सकता है जब बच्चों को एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में पढ़ाया जाए और शुरू किया जाए पूर्वस्कूली उम्र. बच्चों को बुनियादी स्वास्थ्य ज्ञान, कौशल और आदतों से प्रेरित किया जा सकता है, जो बाद में किसी व्यक्ति की सामान्य संस्कृति के महत्वपूर्ण घटक बन सकते हैं और पूरे समाज के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण को प्रभावित कर सकते हैं।

जेड महंगा हे ब्राज़ तथा जिंदगी

सामाजिक व्यवहार

स्वास्थ्य के विध्वंसक से इनकार।

व्यक्तिगत स्वच्छता

शरीर की त्वचा की देखभाल, मौखिक गुहा, कपड़ों और आवास की स्वच्छता।

संतुलित आहार

प्रोटीन वसा कार्बोहाइड्रेट।

इष्टतम ड्राइविंग मोड

हार्डनिंग, मॉर्निंग एक्सरसाइज, स्विमिंग पूल, स्पोर्ट्स सेक्शन।

मनो-सुधारात्मक उपाय

तनाव से लड़ें।

मानव स्वास्थ्य

15% - दवा

15% - आनुवंशिकता

15% - पारिस्थितिकी

55% - जीवन शैली

पाठ्यक्रम के उद्देश्य:एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए छात्रों की स्थायी प्रेरणा का गठन, उनके स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी, उनकी अपनी भलाई और समाज की स्थिति, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए छात्रों को सैद्धांतिक और व्यावहारिक प्रशिक्षण प्रदान करना।

पाठ्यक्रम के उद्देश्य:

• 
  स्कूली बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के संकेतकों में सुधार।
• 
  स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान की एक प्रणाली का गठन।
• 
  छात्रों और शिक्षकों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रेरणा बढ़ाना;
• 
  छात्रों को लगातार पर्याप्त शारीरिक गतिविधि बनाए रखने, तर्कसंगत पोषण के मानदंडों का पालन करने और एक स्थिर मनो-भावनात्मक स्थिति बनाए रखने की आवश्यकता का एहसास करने में मदद करने के लिए।
• 
  स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य के गठन, संरक्षण और सुदृढ़ीकरण के लिए स्कूल की सामग्री और तकनीकी आधार में सुधार करना।

• 
  शैक्षिक प्रक्रिया का अनुकूलन।
• 
  स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य और अनुकूलन की स्थिति की चिकित्सा-मनोवैज्ञानिक-शैक्षणिक निगरानी का कार्यान्वयन।
• 
  शैक्षिक प्रक्रिया के स्वच्छता और स्वच्छ मानकों का कार्यान्वयन;
• 
  स्कूली बच्चों की मोटर गतिविधि में वृद्धि;
• 
  तर्कसंगत कार्य और आराम के शासन का अनुपालन।
• 
  आहार का संगठन;
• 
  चोट की रोकथाम प्रशिक्षण आयोजित करना।
• 
  खेलकूद और मनोरंजक और शैक्षिक गतिविधियों को अंजाम देना।

• 
  सभी विश्लेषण किए गए रूपों में स्वास्थ्य संकेतकों और छात्रों में सुधार करना;
• 
  स्वास्थ्य के लिए खतरनाक छात्रों के बीच व्यवहार संबंधी जोखिम कारकों को कम करना;
• 
  आयु के अनुसार स्वास्थ्य बचत के क्षेत्र में स्कूली बच्चों की जागरूकता बढ़ाना;
• 
  स्वास्थ्य के मुद्दों पर शिक्षकों और अभिभावकों की क्षमता का स्तर बढ़ाना;
• 
  एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रेरणा बढ़ाना;

कार्यक्रम में 6 से 17 साल के बच्चों और किशोरों के साथ मासिक कक्षाएं शामिल हैं। कार्यक्रम कार्यान्वयन अवधि - 2013 - 2016 वर्ष।
कार्यक्रम के कार्यान्वयन की अवधि और चरण
स्टेज I - संगठनात्मक (2013-2014)

चरण II - व्यावहारिक (2014-2015)

चरण III - सामान्यीकरण (2015-2016)

कार्यक्रम के कार्यान्वयन के चरण।

चरण 1 - संगठनात्मक:

संगठनात्मक स्तर पर, छात्रों के स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के दृष्टिकोण से शैक्षिक वातावरण का विश्लेषण किया जाता है। इसके लिए, हम अध्ययन करने की योजना बना रहे हैं:

पर्यावरणीय कारक जो प्रदान कर सकते हैं नकारात्मक प्रभावस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति (पर्यावरण, आर्थिक, सामाजिक, आदि);

स्कूल के बुनियादी ढांचे की बुनियादी विशेषताएं (स्कूल भवनों का गुणात्मक मूल्यांकन, स्वच्छता, चिकित्सा, खेल सामग्रीऔर उपकरण, खाद्य प्रणाली का संगठन, स्वच्छता नियमों और विनियमों की आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए, स्कूल दल की मात्रात्मक और गुणात्मक विशेषताओं);

स्वास्थ्य-बचत गतिविधियों के तत्व (शैक्षिक प्रक्रिया में उपयोग की जाने वाली स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां, स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के उद्देश्य से साधन और तरीके);

स्वास्थ्य बचत के क्षेत्र में शिक्षा और पालन-पोषण (स्वास्थ्य का मूल्य बनाने और स्वस्थ जीवन शैली सिखाने के लिए स्कूल में उपयोग किए जाने वाले रूपों और विधियों की एक सूची)

शिक्षण भार (शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन - पाठ अनुसूची, पाठ की अवधि, अतिरिक्त भार की मात्रा);

संगठन और शारीरिक शिक्षा के रूप (मात्रा शारीरिक गतिविधि विभिन्न रूपअनुसूची के भीतर)

शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार कार्य (शारीरिक संस्कृति की संरचना और मात्रा और अनुसूची के बाहर स्वास्थ्य-सुधार भार);

वर्तमान और पुरानी रुग्णता की गतिशीलता।

अपेक्षित परिणाम:

स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालने वाले पर्यावरणीय कारकों का अध्ययन किया;

स्कूल के बुनियादी ढांचे की बुनियादी विशेषताओं को निर्धारित किया गया है;

स्वास्थ्य-बचत गतिविधि के तत्वों पर प्रकाश डाला गया है;

इष्टतम शिक्षण भार निर्धारित किया गया है;

संगठित संगठन और शारीरिक शिक्षा के रूप;

छात्रों के स्वास्थ्य की वास्तविक स्थिति, स्वास्थ्य के लिए प्रतिकूल कारकों के बारे में, शिक्षा की स्थिति और स्कूल के वातावरण की प्रकृति के बारे में प्राप्त जानकारी के आधार पर, स्वास्थ्य संरक्षण पर काम का मुख्य लक्ष्य तैयार किया जाता है। इसे प्राप्त करने के तरीकों की समझ है, जिसके परिणामस्वरूप मुख्य कार्य निर्धारित किए जाते हैं, जिसका व्यवस्थित समाधान स्कूल में एकीकृत स्वास्थ्य-बचत वातावरण बनाना संभव बनाता है।

चरण 2 - व्यावहारिक चरण

व्यावहारिक स्तर पर, कार्यों को पूरा किया जाता है। चयनित प्रौद्योगिकियों और कार्य के रूपों का परीक्षण किया जा रहा है। कार्यान्वयन के चरण में, व्यायामशाला के कर्मचारियों के पास स्वास्थ्य-संरक्षण गतिविधियों को ठीक करने का अवसर होता है ताकि बुनियादी सेटिंग्स, असाइन किए गए कार्यों और मानकों के अनुपालन की डिग्री को बढ़ाया जा सके जो पहले परिभाषित किए गए थे।

अपेक्षित परिणाम:

छात्रों के बेहतर स्वास्थ्य संकेतक;

स्वास्थ्य के लिए खतरनाक छात्रों में व्यवहार संबंधी जोखिम कारक कम हुए हैं;

स्वास्थ्य सुरक्षा के क्षेत्र में स्कूली बच्चों की जागरूकता और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने की प्रेरणा में वृद्धि हुई है।

स्वास्थ्य के मुद्दों पर शिक्षकों और अभिभावकों की क्षमता का स्तर बढ़ा है;

चरण 3 - सामान्यीकरण।

इस स्तर पर, प्राप्त परिणामों का विश्लेषण किया जाता है। कार्यक्रम की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया जाता है, जिसके लिए स्वास्थ्य-बचत गतिविधियों के परिणामों की तुलना संगठनात्मक स्तर पर तैयार किए गए लक्ष्यों और उद्देश्यों से की जाती है। किए गए कार्य को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है।

अपेक्षित परिणाम:

बच्चे के स्वास्थ्य के विकास और संरक्षण में शिक्षकों की योग्यता में वृद्धि हुई है;

स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान की एक प्रणाली का गठन किया गया है;

माता-पिता की साक्षरता के स्तर में वृद्धि हुई है;

स्वास्थ्य संवर्धन गतिविधियाँ नियमित रूप से की जाती हैं;

छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति पर चिकित्सा-शारीरिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक नियंत्रण स्थिर रूप से कार्य करता है;

स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने, मजबूत करने और बनाने के लिए स्कूल की सामग्री और तकनीकी आधार में सुधार किया गया है;

स्कूली बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बेहतर संकेतक;
निर्देशानुसार कार्यक्रम की सामान्य योजना

1. 
   शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्यदिशा

छात्र:

1. 
   कक्षाएं (शारीरिक शिक्षा में पाठ)
2. 
   पाठों में भौतिक संस्कृति रुकती है (छात्रों की आयु, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए)
3. 
   स्वास्थ्य दिवस
4. 
   स्कूल के खेल वर्गों का काम (बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, एथलेटिक्स)
5. 
   विद्यालय में स्वास्थ्य शिविर का कार्य
6. 
   प्रदर्शन में सुधार के तरीकों का अध्ययन करने के लिए विशेष पाठ्यक्रमों का काम (आंखों, हाथों, पैरों, आत्म-मालिश और विश्राम तकनीकों के लिए जिम्नास्टिक में प्रशिक्षण)
7. 
   खेल गतिविधियों में छात्रों को शामिल करना।
8. 
   कक्षाओं की शुरुआत से पहले जिमनास्टिक, छोटे छात्रों के लिए ब्रेक के दौरान आउटडोर खेल
9. 
   खेल प्रतियोगिताओं में भागीदारी (जिला, क्षेत्रीय)

शिक्षकों की:

1. 
   स्कूल के शारीरिक शिक्षा और खेल कार्य की योजना को ध्यान में रखते हुए कक्षा में छात्रों के साथ शारीरिक शिक्षा अनुभाग की योजना बनाने में कक्षा शिक्षकों की सहायता करना
2. 
   स्वास्थ्य दिवस
3. 
   शिक्षकों के लिए खेल वर्गों का संगठन (वॉलीबॉल), स्वास्थ्य समूह
4. 
   शिक्षण स्टाफ द्वारा भौतिक संस्कृति के संभावित विकल्पों के अध्ययन का संगठन और दृश्य और मांसपेशियों की थकान से राहत के लिए तकनीकें।
5. 
   शिक्षकों को भौतिक विमान में स्वास्थ्य के व्यक्तिगत आत्म-निदान के तरीकों के साथ-साथ स्कूली बच्चों को व्यक्तिगत आत्म-निदान के तरीके सिखाने की पद्धति सिखाना।
6. 
   जिम जाने के लिए परिस्थितियों का निर्माण।

माता-पिता, समुदाय

1. 
   स्वास्थ्य दिवस
2. 
   कैम्पिंग ट्रिप में भाग लेने के लिए माता-पिता को आमंत्रित करें।
3. 
   माता-पिता और बच्चों के लिए खेल वर्गों का संगठन (सप्ताहांत खंड)
4. 
   बच्चों, अभिभावकों, शिक्षकों के बीच खेलकूद का आयोजन
5. 
   नैदानिक ​​परामर्श शारीरिक विकासबच्चे
6. 
   परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली और शारीरिक गतिविधि के निर्माण में अनुभव के आदान-प्रदान पर सेमिनार।
7. 
   स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चों के साथ व्यक्तिगत योजनाओं का विकास (शारीरिक व्यायाम)

1. 
   पुनर्वास और निवारक

छात्र:

1. 
   कक्षा शिक्षकों, विषय शिक्षकों, अभिभावकों को अनुवर्ती सिफारिशों के साथ छात्रों की वार्षिक व्यापक चिकित्सा परीक्षा
2. 
   स्वास्थ्य और "अस्वास्थ्यकर" वर्गों का आवंटन (डॉक्टर की टिप्पणियों के अनुसार)। शैक्षणिक वर्ष के अंत में छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति का तुलनात्मक विश्लेषण
3. 
   प्रशिक्षण सत्र की एक विधा बनाने पर काम करें और स्वतंत्र कामबच्चों, उच्च स्तर की कार्य क्षमता के संरक्षण को सुनिश्चित करना
4. 
   आवश्यक स्वच्छता और स्वच्छ शासन सुनिश्चित करना (फर्नीचर का चयन, गीली सफाई, प्रकाश व्यवस्था, थर्मल स्थिति, तर्कसंगत पोषण)
5. 
   स्कूली बच्चों को व्यक्तिगत आत्म-निदान, आत्म-नियमन के तरीके सिखाना
6. 
   छात्रों के लिए मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण
7. 
   छात्रों के स्वास्थ्य और मनो-शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए कैरियर मार्गदर्शन का कार्यान्वयन
8. 
   प्रतिभाशाली लोगों की पहचान और उनके स्वास्थ्य की व्यवस्थित रूप से निगरानी करते हुए उनकी प्रतिभा को और बढ़ावा देना
9. 
   स्कूल, कक्षाओं (भूनिर्माण, दीवारों की उपयुक्त पेंटिंग, फर्नीचर) के इंटीरियर को बेहतर बनाने के लिए काम करें।
10. 
    टीबी नियमों का कड़ाई से पालन, छात्रों के स्वास्थ्य और जीवन की रक्षा के लिए आवश्यक उपायों का क्रियान्वयन

शिक्षकों की:

1. 
   "स्वास्थ्य का पाठ" के क्षेत्रों में शिक्षकों के वैज्ञानिक और व्यावहारिक प्रशिक्षण का संगठन - एक स्वस्थ पाठ "स्वास्थ्य-बचत शिक्षाशास्त्र के कार्यक्रम के तहत"
2. 
   विद्यालय में मनोवैज्ञानिक राहत कक्ष का निर्माण एवं संचालन।
3. 
   शिक्षकों के मनोचिकित्सा के मुद्दों पर काम का संगठन, छात्रों की मानसिक स्थिति का नियमन और शिक्षक का स्व-नियमन।
4. 
   परिणामों पर शिक्षकों के लिए परामर्श आयोजित करना चिकित्सिय परीक्षणऔर शारीरिक और मानसिक पहलुओं में बच्चों के विकास में नए लक्ष्यों और उद्देश्यों की अनिवार्य स्थापना के साथ छात्रों के चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक निदान के परिणाम
5. 
   अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शिक्षकों के लिए परामर्श (विशेषज्ञों, चिकित्सा कर्मचारियों की भागीदारी के साथ)

7. संकीर्ण विशेषज्ञों द्वारा शिक्षकों की वार्षिक व्यावसायिक परीक्षा, चिकित्सा संस्थानों के साथ सहयोग समझौते का निष्कर्ष।
माता-पिता, समुदाय

1. 
   अभिभावक बैठक, माता-पिता के साथ व्यक्तिगत काम पर एक स्थापना बनाने के लिए संयुक्त कार्यबच्चों के विकास की चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने के लिए स्कूल के साथ;
2. 
   चिकित्सा परीक्षाओं के परिणामों के बाद माता-पिता के लिए चिकित्सा सेवा द्वारा परामर्श आयोजित करना और बच्चों के स्वास्थ्य की निगरानी करना
3. 
   माता-पिता के साथ मनोवैज्ञानिकों के व्यक्तिगत परामर्श और बातचीत।
4. 
   स्कूल के इंटीरियर, कक्षाओं, स्कूल क्षेत्र के उत्थान के निर्माण में भाग लेने के लिए माता-पिता को आकर्षित करना

1. 
   सांस्कृतिक और शैक्षिक

छात्र:

1. 
   स्कूल वेलेओलॉजी की शिक्षा की सामग्री में शामिल करना, एकीकृत करना
   विशेष पाठ्यक्रमों की शुरूआत के माध्यम से आयु शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और मनोविज्ञान, स्कूल और सांप्रदायिक स्वच्छता।
2. 
   साइकिल चलाना कक्षा के घंटेवैलेलॉजिकल विषयों पर, स्वस्थ जीवन शैली सिखाना, शराब की रोकथाम, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत।
3. 
   स्कूल वेलेओलॉजिकल सेमिनार, सम्मेलन, स्कूल अखबार का विमोचन "स्वास्थ्य आशावाद की कुंजी है"।
4. 
   स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए छात्रों के लिए एक चिकित्सा व्याख्यान का आयोजन।
5. 
   स्वास्थ्य के कोनों का पंजीकरण और आवधिक अद्यतन, एक चिकित्सा कक्ष।
6. 
   शैक्षणिक विषयों में वैलेलॉजिकल ज्ञान का कार्यान्वयन।
7. 
   स्वस्थ जीवन शैली कौशल के गठन के स्तर को निर्धारित करने के लिए छात्रों से पूछताछ

शिक्षकों की:

1. 
   शिक्षकों और स्कूल कर्मियों की वैलेलॉजिकल शिक्षा। शैक्षिक प्रक्रिया में vaeological प्रौद्योगिकियों की शुरूआत।
2. 
   मानदंड की एक प्रणाली का विकास और पाठ के वैलेलॉजिकल विश्लेषण की शुरूआत।
3. 
   पाठों के लिए वैलेलॉजिकल दृष्टिकोण के कार्यान्वयन में शिक्षकों को पद्धतिगत सहायता प्रदान करना।
4. 
   स्कूल मूल्यविज्ञान के मुद्दों पर शिक्षकों के लिए कार्यशालाएं, व्याख्यान आयोजित करना, मानसिक भार में वृद्धि के साथ मानस में अनुकूली परिवर्तनों के बारे में शिक्षकों को सूचित करना, परिणामों के बारे में, सीखने की प्रक्रिया में स्कूली बच्चों के पुराने आघात, पैथोलॉजिकल चरित्र विचलन, न्यूरोसिस, मानसिक और दैहिक के बारे में रोग, आदि

माता-पिता, समुदाय

1. 
   स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के काम में पूर्व स्नातकों और छात्रों के माता-पिता की भागीदारी (कक्षा में बोलने का निमंत्रण, घंटे, बातचीत, स्वस्थ जीवन शैली पर विशेष पाठ्यक्रम आयोजित करने पर व्याख्यान)
2. 
   माता-पिता को मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक, चिकित्सा ज्ञान (सम्मेलन, सेमिनार, मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण, माता-पिता के लिए चिकित्सा परामर्श) की मूल बातें प्रदान करना।
3. 
   असामाजिक परिवारों के साथ व्यक्तिगत कार्य

1. 
   पारिस्थितिक

छात्र:

1. 
   पर्यावरण विशेष पाठ्यक्रमों के स्कूल के पाठ्यक्रम में शामिल करना
2. 
   पारिस्थितिक क्लब की गतिविधियाँ।
3. 
   विद्यालय के पर्यावरण पुस्तकालय का निर्माण, पर्यावरण विषयों पर साहित्य की स्थायी प्रदर्शनी का कार्य, साहित्य का कार्ड इंडेक्स।
4. 
   पर्यावरण समाचार पत्र या स्कूल समाचार पत्र में एक स्थायी पर्यावरण कॉलम जारी करना।
5. 
   पाठ्येतर गतिविधियों को सक्रिय करना (पर्यावरणीय खेल, प्रतियोगिताएं, प्रश्नोत्तरी आयोजित करना)।
6. 
   स्कूल और माइक्रोडिस्ट्रिक्ट के क्षेत्र में छात्रों की पर्यावरणीय गतिविधियाँ (अर्थव्यवस्था के छापे, पर्यावरण लैंडिंग, खतरनाक जानकारी का संग्रह)।
7. 
   स्कूल के मैदानों को सुंदर बनाने में छात्रों को शामिल करना (स्कूल पार्क बनाना, फूलों की क्यारियों का पुनर्निर्माण करना आदि)।
8. 
   परियोजना के कार्यान्वयन के आधार पर शैक्षिक प्रक्रिया का पारिस्थितिकीकरण
   पर्यावरण प्रौद्योगिकियां

शिक्षकों की:

1. 
   पर्यावरण शिक्षा में सर्वोत्तम प्रथाओं का अध्ययन और सामान्यीकरण, सभी शैक्षणिक विषयों में पर्यावरणीय मुद्दों को शामिल करना।
2. 
   शिक्षकों के लिए पर्यावरण ज्ञान को बढ़ावा देने के लिए वार्षिक संगोष्ठियों - कार्यशालाओं का आयोजन।
3. 
   पर्यावरण शिक्षा पर शिक्षकों के अस्थायी रचनात्मक समूहों का संगठन।
4. 
   प्रतियोगिता आयोजित करना कार्यप्रणाली विकासपर्यावरण शिक्षा के संगठन पर

1. 
   सहयोग में पर्यावरण उद्यमों और शहरी संगठनों की भागीदारी
2. 
   स्कूल के मैदान की योजना और सौंदर्यीकरण में माता-पिता को शामिल करना।
3. 
   ग्रामीणों के बीच तार्किक ज्ञान को बढ़ावा देने के लिए कार्य (पोस्टर का प्रचार, घरों में पर्यावरण की लैंडिंग, शिक्षकों के रचनात्मक समूहों और पर्यावरण क्लब के सदस्यों द्वारा माता-पिता के लिए व्यक्तिगत बातचीत और व्याख्यान)
4. 
   पर्यावरणीय सामाजिक आंदोलनों, अंतर्राष्ट्रीय पर्यावरण संगठनों के साथ संबंध स्थापित करना

• 
  बातचीत
• 
  मतदान बातचीत
• 
  प्रश्नावली
• 
  विवाद
• 
  बहस
• 
  भूमिका निभाने वाला खेल
• 
  प्रशिक्षण सत्र
• 
  प्रशिक्षण
• 
  व्यापार खेल
• 
  एकीकृत पाठ
• 
  भंडार
• 
  "विचार मंथन"

पाठ्यक्रम पढ़ाते समय, विज़ुअलाइज़ेशन, फिल्म और वीडियो सामग्री का व्यापक रूप से उपयोग करना आवश्यक है। आवधिक प्रेस के डेटा का व्यापक रूप से उपयोग करने के लिए, छात्रों के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण करना, उनकी व्यक्तिगत विशिष्ट समस्याओं पर जाना आवश्यक है। सक्रिय शिक्षण विधियों का उपयोग: परीक्षण, रचनात्मक समूहों में चर्चा, भूमिका निभाने वाले खेल, समस्या की स्थिति पैदा करना, विषय पर विचारों का मुक्त आदान-प्रदान इस पाठ्यक्रम में छात्रों की रुचि को बढ़ाएगा।

कार्यक्रम के कार्यान्वयन पर काम के प्रस्तावित रूप।

1. 
   पाठ और पाठ्येतर खेल और मनोरंजक गतिविधियाँ:

• 
  खेल वर्गों का कार्य;
• 
  शारीरिक शिक्षा शिक्षकों के लिए खुला पाठ;
• 
  सभी प्रशिक्षण सत्रों में वेलेओलॉजिकल आवश्यकताओं का विकास और अनुपालन।

• 
  खेल टूर्नामेंट;
• 
  खेल की छुट्टियां, कुछ खास तारीखों और कार्यक्रमों को समर्पित रचनात्मक शामें;
• 
  विभिन्न खेलों में मैत्रीपूर्ण मैच;
• 
  क्षेत्रीय प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए स्कूल टीमों को तैयार करना।

• 
  पूरे स्कूल में स्वास्थ्य दिवस;
• 
  "ज़र्नित्सा" और "सेफ व्हील" खेलों में भागीदारी;
• 
  सप्ताहांत की बढ़ोतरी;
• 
  खुली हवा में चलता है।

• 
  बातचीत और व्याख्यान;
• 
  स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के साथ बैठक;
• 
  समीक्षा - एचआईवी के प्रसार के खिलाफ लड़ाई पर दीवार समाचार पत्रों, चित्र, पुस्तिकाओं, प्रस्तुतियों की प्रतियोगिताएं - संक्रमण, चिकन फ्लू, नशीली दवाओं की लत, शराब और धूम्रपान।

• 
  पूछताछ;
• 
  निदान;
• 
  अंतर-विद्यालय प्रतियोगिताओं के परिणामों का सारांश।

1. 
   
2. 
   शैक्षिक प्रक्रिया का स्वास्थ्य-बचत समर्थन / ई। एम। काज़िन, एन। ए। ज़रुबा के वैज्ञानिक संपादकीय के तहत। - केमेरोवो KRIPKiPRO, 2003।
3. 
   
4. 
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2013-2014 के लिए स्वास्थ्य सुरक्षा पर कार्य योजना

अनुलग्नक 1

शैक्षणिक संगोष्ठी के विषय

1. 
   बच्चों के सामान्य मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकास के लिए स्वच्छता और स्वच्छ और मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक स्थितियों का निर्माण।
2. 
   बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में परिवार और स्कूल की सहभागिता।
3. 
   बुरी आदतों की रोकथाम पर काम करने के तरीके और तरीके।
4. 
   बच्चे की चोट और उसकी रोकथाम।
5. 
   मुद्रा विकारों को रोकने के लिए, दृश्य तनाव को दूर करने के लिए अभ्यास करने के व्यावहारिक कौशल में महारत हासिल करना; मानसिक स्व-नियमन और न्यूरोसिस की रोकथाम के सरलतम तरीकों से परिचित होना।

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• परिचय
• 2. भलाई के प्रकार
• निष्कर्ष
• ग्रंथ सूची सूची

परिचय

वर्तमान में सब कुछ विकसित देशसबसे पहले एक सामाजिक नीति को सामने रखना, जो किसी दिए गए समाज में मानव अधिकारों को कल्याण और सामाजिक सुरक्षा के मानक सुनिश्चित करने पर आधारित है। संक्षेप में, सामाजिक नीति समाज में न्याय के संबंधों को बनाए रखने, व्यक्तिगत सामाजिक समूहों के बीच संबंधों को विनियमित करने, स्थितियां प्रदान करने, समाज के सभी सदस्यों के जीवन स्तर को बढ़ाने के आधार पर जीवन की सामाजिक-आर्थिक स्थितियों को विनियमित करने की नीति है।

रूसी संघ के संविधान के अनुसार, यह घोषित किया गया है कि रूसी संघ- एक सामाजिक राज्य जिसकी नीति का उद्देश्य ऐसी परिस्थितियाँ बनाना है जो किसी व्यक्ति के सभ्य जीवन और मुक्त विकास को सुनिश्चित करती हैं। राज्य की सामाजिक नीति के तहत व्यक्ति पर केंद्रित गतिविधियों, उसकी भलाई को समझें। समाज कल्याणकई कोणों से देखा जा सकता है, एक अभिन्न मूल्यांकन के रूप में देश में वास्तविक स्थिति को दर्शाता है, या व्यक्तियों और समुदायों द्वारा उनकी भौतिक और आध्यात्मिक आवश्यकताओं की संतुष्टि की डिग्री के व्यक्तिपरक मूल्यांकन के रूप में देखा जा सकता है।

1. "कल्याण" की अवधारणा का सार, इसके प्रकार

"कल्याण" की अवधारणा - भलाई आज विदेशी और घरेलू विज्ञान और अभ्यास में सक्रिय रूप से उपयोग की जाती है। रूसी भाषा में कई शब्द हैं जिनकी जड़ "ब्लागो" है। विदेशी विज्ञान में, "लाभ" शब्द के साथ, "लाभार्थी", "लाभार्थी" और अन्य शब्दों का भी उपयोग किया जाता है।

इस अवधारणा को विभिन्न अर्थों में माना जा सकता है। व्यापक अर्थों में, कल्याण एक बहुक्रियात्मक निर्माण है जो जीवन के सांस्कृतिक, आर्थिक, सामाजिक, मनोवैज्ञानिक, भौतिक और आध्यात्मिक कारकों के एक जटिल संबंध का प्रतिनिधित्व करता है जो मानव जीवन की एक निश्चित गुणवत्ता प्रदान करता है।

एक संकीर्ण अर्थ में, कल्याण कुछ शर्तों का एक समूह है जो किसी व्यक्ति को जीने की क्षमता प्रदान करता है पूरा जीवन(सामाजिक और जैविक रूप से स्वस्थ होना, और अपने जीवन के स्तर और गुणवत्ता से संतुष्ट होना)।

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।

जीवन की गुणवत्ता सामाजिक कल्याण का एक उपाय है।

जीवन स्तर सामाजिक कल्याण का एक उपाय है

कल्याण-समृद्धि, सुरक्षा, धन, अर्थात यह व्यक्ति को उपलब्ध भौतिक धन की समग्रता है।

परोपकारी सामाजिक कल्याण का विषय और स्रोत है।

एक लाभार्थी एक वस्तु है, सामाजिक कल्याण का एक अभिभाषक है।

स्वयं व्यक्ति द्वारा भलाई के उद्देश्य मानक (मानदंड और आकलन) हैं। कल्याण के संदर्भ में अपने स्वयं के जीवन का आकलन दो माप प्रणालियों में हो सकता है:

1. इतिहास में एक निश्चित समय पर दी गई संस्कृति के लिए आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त माप की एक प्रणाली।

2. माप की व्यक्तिपरक प्रणाली, जो जीवन मूल्यों के व्यक्तिपरक पदानुक्रम और व्यक्तिपरक सामाजिक कल्याण के विचार पर आधारित है।

2. भलाई के प्रकार

1. सामाजिक कल्याण एक व्यक्ति के सामाजिक परिवेश, उसके सामाजिक संबंधों, संबंधों और अंतःक्रियाओं की एक विशेषता है। सामाजिक कल्याण में मूल्य अभिविन्यास, जरूरतों और रुचियों की एक प्रणाली भी शामिल है। सामाजिक कल्याण व्यक्ति की सामाजिक स्थिति पर निर्भर करता है।

मुख्य तत्वों सामाजिक हाल चाल:

सामाजिक संपर्क;

सामाजिक आराम;

सामाजिक सुरक्षा;

सामाजिक संतुष्टि।

2. आर्थिक कल्याण भौतिक लाभों का एक समूह है, भौतिक आवश्यकताओं को पूरा करने की क्षमता, भौतिक धन की सुरक्षा और स्थिरता।

मुख्य तत्वों आर्थिक हाल चाल:

आवास, भोजन, जूते और कपड़े;

चल और अचल संपत्ति।

3. आध्यात्मिक कल्याण- यह समाज की आध्यात्मिक संस्कृति के साथ जुड़ाव या पहचान की भावना है, आध्यात्मिक संस्कृति की उपलब्धियों में शामिल होने के अवसर के बारे में जागरूकता, विश्वास की उपस्थिति और इसके प्रति अपनी प्रतिबद्धता को स्वतंत्र रूप से दिखाने की क्षमता है।

मुख्य तत्वों आध्यात्मिक हाल चाल:

मूल्य;

जीवन का मतलब;

वेरा;

ख़ुशी;

भाग्य।

4. शारीरिक कल्याण - अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य, शारीरिक आराम, स्वास्थ्य और शारीरिक स्वर की उपस्थिति, यानी शरीर की प्राकृतिक स्थिति, जीवमंडल के साथ पूर्ण संतुष्टि और रोग की अनुपस्थिति की विशेषता है।

मुख्य तत्वों शारीरिक हाल चाल:

गतिविधि;

संतुलित आहार;

व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का अनुपालन;

मानसिक और श्रम विकास का इष्टतम संयोजन;

बुरी आदतें।

5. पेशेवर कल्याण - पेशेवर गतिविधियों के माध्यम से किसी के झुकाव, क्षमताओं, ZUN को महसूस करने की क्षमता।

मुख्य तत्वों पेशेवर हाल चाल:

पेशा;

रोज़गार;

काम;

रोज़गार;

पेशेवर पहचान;

पेशेवर संपर्क;

पेशेवर कार्यान्वयन।

6. पर्यावरण कल्याण पर्यावरण के घटकों का एक समूह है जिसमें एक व्यक्ति कार्य करता है।

मुख्य तत्वों पर्यावरण हाल चाल:

सुरक्षा;

रहने वाले वातावरण का आराम;

हवा और पानी की गुणवत्ता;

आवास जो स्वच्छता से मिलता है स्वच्छता मानकतथा। आदि।

7. पारिवारिक कल्याण तत्काल सामाजिक वातावरण की उपस्थिति है, जिसमें एक एकल और एक विस्तारित परिवार दोनों शामिल हैं, जो आध्यात्मिक आराम, एकता, देखभाल की भावना, समझ, आत्मविश्वास और जीवन की स्थिरता, इसके अर्थ की परिपूर्णता प्रदान करते हैं।

मुख्य तत्वों परिवार हाल चाल:

पति/पत्नी;

बच्चे;

अभिभावक;

करीबी रिश्तेदार;

पारिवारिक संचार और पारस्परिक सहायता।

इस प्रकार, भलाई के प्रकार ऐसे घटक हैं जो एक दूसरे को परस्पर प्रभावित करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि मानव जीवन में सभी क्षेत्र आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। किसी एक घटक की सामग्री और गुणवत्ता में परिवर्तन अनिवार्य रूप से दूसरे में परिवर्तन की आवश्यकता है। अक्सर एक घटक का मुआवजा होता है, जो कुछ हद तक विकसित होता है, दूसरे द्वारा - अधिक विकसित। साथ ही, यह भुगतना पड़ता है

इसकी सभी विविधता में जीवन गतिविधि के सामंजस्यपूर्ण कार्यान्वयन की संभावना। इसलिए, अध्ययन विभिन्न प्रकारकल्याण विज्ञान और अभ्यास के लिए मौलिक महत्व का है।

3. जीवन स्तर और भलाई का आकलन

सामाजिक-आर्थिक प्रक्रियाओं को विनियमित करने और जनसंख्या की सामाजिक भलाई की गतिशीलता में वृद्धि की समस्याओं को हल करने की प्रासंगिकता और महत्व कठिन, संकटपूर्ण सामाजिक-आर्थिक स्थितियों की अवधि के दौरान नाटकीय रूप से बढ़ जाता है।

सामाजिक कल्याण की गतिशीलता की वैचारिक नींव में कई नए प्रावधान हैं, क्योंकि वे विशिष्ट प्रबंधन समस्याओं को हल करने में आगे के अनुकूलन और बाद के व्यावहारिक अनुप्रयोग पर केंद्रित हैं। विशिष्ट कार्यप्रणाली सामग्री के आगे विकास और उनके व्यावहारिक कार्यान्वयन से हम सामाजिक प्रक्रियाओं के नियमन पर एक नए तरीके से विचार कर सकते हैं और बहुत अधिक आयाम और अनुकूलन की डिग्री की प्रबंधकीय समस्याओं के समाधान में योगदान कर सकते हैं।

स्तर जिंदगी तथा श्रेणी कल्याण, सांख्यिकीय संकेतकों के आधार पर, पारंपरिक रूप से माना जाता है मुख्य विशेषतासामाजिक-आर्थिक नीति की प्रभावशीलता। हालाँकि, हमारी राय में, वे कुछ हद तक एकतरफा सामाजिक स्थिति और आर्थिक और सामाजिक नीति के परिणामों को दर्शाते हैं। लोक कल्याण में वृद्धि को वर्तमान में जनसंख्या द्वारा भौतिक वस्तुओं की खपत में वृद्धि के रूप में देखा जाता है। हालांकि, इन जरूरतों को अक्सर कृत्रिम रूप से लगाया जाता है और आर्थिक विकास के संबंधित संकेतकों में परिलक्षित होता है। सामाजिक कल्याण का आकलन वास्तविक स्थिति को अधिक विश्वसनीय रूप से दर्शाता है।

सामाजिक कल्याण व्यक्तियों और समुदायों द्वारा उनकी भौतिक और आध्यात्मिक आवश्यकताओं की संतुष्टि की डिग्री के व्यक्तिपरक मूल्यांकन का प्रतिनिधित्व करता है। जीवन स्तर और कल्याण के आकलन में शामिल पारंपरिक कारकों के अलावा, ये मामलाके रूप में माना जा सकता है:

सार्वजनिक प्रतिष्ठा की आवश्यकता;

प्रतिष्ठा में;

सामाजिक सुरक्षा में;

स्थिति परिवर्तन में;

संचार में;

सामाजिक पसंद की स्वतंत्रता में;

सामाजिक विकल्पों, लाभों आदि की "सीमा" में। आदि।

और सामाजिक अपेक्षाओं और दावों के क्रियान्वयन में भी। दूसरे शब्दों में, सामाजिक कल्याण जीवन स्तर और के स्तर का एक व्यक्तिपरक मूल्यांकन है सामाजिक स्वास्थ्यसमाज से उभरता हुआ समाज।

कई मामलों में, सीधे आबादी के लिए, सामाजिक और आर्थिक नीति (जैसे, उदाहरण के लिए, सामाजिक-आर्थिक) की पहचान करना वैध नहीं लगता है, यदि केवल इसलिए कि उनके मुख्य लक्ष्य अक्सर मेल नहीं खाते हैं। बाजार की स्थितियों में, आर्थिक नीति का लक्ष्य अधिकतम लाभ प्राप्त करना है। सामाजिक नीति मुख्य रूप से अन्य लक्ष्यों के उद्देश्य से है - कल्याण की वृद्धि, में प्रगतिशील परिवर्तनों का विकास सामाजिक संरचनासामाजिक न्याय सुनिश्चित करना।

सामाजिक हाल चाल विभिन्न संकेतकों की एक प्रणाली द्वारा विशेषता। यह प्रणाली आबादी के जीवन स्तर और कल्याण के संकेतकों को पूरक करती है, और यदि आवश्यक हो, तो उनकी विश्वसनीयता का विश्लेषण करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। परिस्थितियों में आर्थिक और सामाजिक नीति की प्रभावशीलता के मुख्य संकेतक के रूप में जीवन स्तर का उपयोग आधुनिक रूस, हमेशा एक विश्वसनीय वास्तविक सामाजिक तस्वीर नहीं देता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, समाजशास्त्रीय सर्वेक्षणों के परिणामों के अनुसार, उत्तरदाताओं का अनुपात जो स्वयं को इस श्रेणी में मानते हैं कम स्तरजीवन, सांख्यिकीय आंकड़ों से प्राप्त इस सूचक के आधे से अधिक मूल्य।

इसमें हम यह जोड़ दें कि कठिन सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियों में छाया अर्थव्यवस्था का हिस्सा बढ़ जाता है, जो सांख्यिकीय आंकड़ों में नहीं आता है। इस तथ्य पर भी ध्यान देना आवश्यक है कि रूस में आर्थिक और सामाजिक नीति में, समाज की धारणा के अनुसार गरीबी के माप को अभी भी उनकी प्रभावशीलता का प्रमुख संकेतक नहीं माना जाता है।

कुल मिलाकर, सामाजिक कल्याण के आकलन के उपयोग से सामाजिक और आर्थिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को निर्धारित करने वाले कारकों की संख्या में उल्लेखनीय रूप से विस्तार करना संभव हो जाता है। इसके अलावा, कई मामलों में ये कारक ऐसी प्रक्रियाओं के सार और सामाजिक और आर्थिक परिणामों को बेहतर ढंग से दर्शाते हैं। सामाजिक कल्याण की विशेषता वाले संकेतक स्वतंत्र रूप से वैकल्पिक मूल्यांकन के रूप में कार्य कर सकते हैं जो समाज की राय को दर्शाता है, और अन्य संकेतकों को निर्धारित करने और प्रदर्शन आकलन बनाने के लिए उपयोग किया जा सकता है ...

उपरोक्त सभी को अंततः जनसंख्या के सामाजिक कल्याण का आकलन करने के लिए मुख्य वैचारिक प्रावधानों की परिभाषा की आवश्यकता है।

4. जनसंख्या के कल्याण के प्रबंधन के लिए वैचारिक प्रावधान

जनसंख्या के कल्याण के प्रबंधन के लिए वैचारिक प्रावधान, जो बाद के निर्णयों के गठन के लिए आधार बनते हैं, इस प्रकार हैं।

1. सामाजिक कल्याण को सामाजिक और आर्थिक विकास की मुख्य विशेषताओं में से एक के रूप में माना जाना चाहिए, खासकर जब से सामाजिक नुकसान हमेशा एक असंतोषजनक जीवन स्तर, यानी कुछ लाभों की कमी को इंगित करता है। साथ ही, जीवन स्तर में गिरावट कभी-कभी सामाजिक कल्याण में वृद्धि के साथ हो सकती है। सामाजिक आराम उच्च कल्याण से जुड़ा नहीं हो सकता है और अन्य कारकों द्वारा मुआवजा दिया जा सकता है।

2. सामाजिक कल्याण की विशेषता वाले संकेतकों के उपयोग के माध्यम से आर्थिक और सामाजिक विकास (क्षेत्रीय सहित) की प्रभावशीलता के लिए मानदंडों की संख्या में वृद्धि की जानी चाहिए। विचाराधीन संकेतकों की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि प्रदान की जाती है, जिसमें ऐसे गैर-पारंपरिक शामिल हैं जो जनसंख्या की सामाजिक-राजनीतिक प्राथमिकताओं, जन चेतना की स्थिति और सामाजिक मनोविज्ञान की विशेषता रखते हैं। वर्तमान समय में और निकट भविष्य में रूस के आर्थिक और सामाजिक विकास की प्रभावशीलता के लिए प्रमुख मानदंडों में से एक के रूप में, पूर्ण और सापेक्ष गरीबी के पैमाने में परिवर्तन पर विचार करना समीचीन है।

3. सामाजिक कल्याण की गतिशीलता का आकलन मुख्य सामाजिक और आर्थिक प्रक्रियाओं की निगरानी के साथ शुरू होना चाहिए। यहां एक विशेष स्थान पर मुख्य विशेषताओं के अनुसार भलाई के निदान और जनमत (जन चेतना में) में इसके प्रतिबिंब का कब्जा है, जैसे:

वेतन, आय;

संपत्ति, संपत्ति;

आवास;

शिक्षा की पहुंच;

नौकरी की सुरक्षा;

स्वास्थ्य और चिकित्सा देखभाल;

अपराध;

आवास और सांप्रदायिक सेवाएं;

सार्वजनिक परिवहन और अन्य;

नतीजतन, सामाजिक कल्याण की गतिशीलता के विश्लेषण और मूल्यांकन के लिए संकेतकों की प्रणाली को रिपोर्टिंग और सांख्यिकीय डेटा के आधार पर प्राप्त संकेतकों के साथ-साथ अपने स्वयं के राज्य की व्यक्तिपरक धारणा को दर्शाने वाली जानकारी को जोड़ना चाहिए, जिसके दौरान प्राप्त किया गया था। सभी प्रमुख समूहों और जनसंख्या के स्तर के प्रतिनिधि नमूनों पर सर्वेक्षण।

मुख्य आर्थिक और सामाजिक संकेतकों पर रिपोर्टिंग के लिए कैलेंडर की समय सीमा के अनुसार निगरानी की जा सकती है, एक चौथाई, आधे साल में एक बार, साथ ही एक ही समय में जनसंख्या के व्यक्त सर्वेक्षण।

आवधिक निगरानी के परिणामों को चयनात्मक सामग्री के साथ पूरक किया जा सकता है। इस प्रकार, सार्वजनिक प्राधिकरणों के चुनावों के परिणामों के आधार पर सामाजिक-राजनीतिक प्राथमिकताओं के विश्लेषण के परिणाम जनसंख्या के सामाजिक कल्याण के क्षेत्रीय भेदभाव में परिवर्तन का आकलन करने में बहुत महत्व रखते हैं।

4. मुख्य आर्थिक और सामाजिक संकेतकों पर रिपोर्टिंग के लिए कैलेंडर शर्तों के अनुसार निगरानी की जा सकती है, एक बार तिमाही, आधा साल, साथ ही एक ही समय में आबादी के एक्सप्रेस सर्वेक्षण।

जनसंख्या की भलाई के प्रबंधन को सुनिश्चित करने के लिए, आर्थिक और सामाजिक नीति के कार्यान्वयन और कल्याण को बढ़ावा देने की क्षमता की मुख्य दिशाओं में, जनसंख्या के साथ अधिकारियों के काम की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना आवश्यक है। . प्रबंधकीय निर्णय लेने के लिए प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने वाले विनियमों में विशेष सूचना प्रणाली और संबंधित संशोधन बनाना भी आवश्यक है।

जनसंख्या के सामाजिक कल्याण के प्रबंधन में आर्थिक और सामाजिक नीति को लागू करने के पारंपरिक तरीकों के अलावा, जनमत को आकार देने के लिए अग्रणी चैनल - मीडिया का उपयोग करना चाहिए।

उपरोक्त वैचारिक प्रावधानों के आधार पर कार्यप्रणाली सामग्री का आगे विकास क्षेत्रीय सामाजिक प्रक्रियाओं के प्रबंधन की बड़ी संख्या में समस्याओं के समाधान को प्रभावित करता है।

कल्याण की गतिशीलता का अध्ययन क्षेत्रीय सामाजिक-आर्थिक नीति के कार्यान्वयन में लक्ष्यों और मानदंडों को अधिक विस्तार से और सटीक रूप से परिभाषित करना संभव बनाता है।

उसी समय, प्रबंधन गतिविधियों में उपयोग पर ध्यान देने के साथ विशिष्ट कार्यप्रणाली सामग्री का विकास हमें गुणात्मक रूप से नए स्तर पर कई प्रबंधन समस्याओं के समाधान पर विचार करने की अनुमति देता है।

इस प्रकार, सामाजिक कल्याण का आकलन करने का प्रश्न हमेशा प्रासंगिक रहता है, क्योंकि इसका उत्तर हमें किसी विशेष क्षेत्र में, क्षेत्र में और पूरे देश में कल्याण के प्राप्त स्तर के बारे में स्पष्ट निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है, जैसा कि साथ ही एक व्यक्तिगत नागरिक के स्तर पर।

जनसंख्या की सामाजिक भलाई

निष्कर्ष

आई.वी. Merzlyakova सामाजिक कल्याण को उच्चतम सामाजिक मूल्य, एक सामाजिक आदर्श, सामाजिक इष्टतमता के क्षेत्र के रूप में परिभाषित करता है, जिसके साथ मानव जाति के महत्वपूर्ण हित जुड़े हुए हैं। सामाजिक कल्याण प्राप्त करने की इच्छा हमेशा सामाजिक अभिनेताओं की गतिविधि के लिए सबसे स्थिर प्रेरणा रही है। सामाजिक कल्याण के सार और सामग्री की आधुनिक समझ सभ्यता के भीतर रहने, इसके लाभों का सबसे कुशल उपयोग, उत्तर-औद्योगिक, सूचना और शैक्षिक के विकास की उच्च दर की स्थितियों में जीवन के इष्टतम कार्यान्वयन से जुड़ी है। युग।

हमारे देश का प्रत्येक नागरिक एक विकल्प चुन सकता है और अपनी सामाजिक भलाई बना सकता है, अपनी गतिविधियों को अपनी जरूरत के अनुसार लागू कर सकता है, अपनी इच्छित ऊंचाइयों तक पहुंच सकता है, अपनी क्षमताओं का अधिकतम उपयोग उस उद्योग में कर सकता है जिसे वह पसंद करता है। हालाँकि, राज्य अपनी जरूरतों के लिए समाज की प्यास को कैसे भी बुझाना चाहता है, यह संभव नहीं है ... प्राचीन यूनानी दार्शनिक डेमोक्रिटस का कथन इसका एक ज्वलंत प्रमाण है: "पैसे का लालच, अगर यह अतृप्त है , आवश्यकता से कहीं अधिक दर्दनाक है, क्योंकि जितनी अधिक इच्छाएं बढ़ती हैं, उतना ही अधिक पीके बारे मेंज़रूरतवे उत्पन्न करते हैं"

ग्रंथ सूची सूची

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बच्चों के सामाजिक कल्याण को सुनिश्चित करने की आवश्यकता विकलांगस्वास्थ्य। एक मनो-न्यूरोलॉजिकल बोर्डिंग स्कूल में समाजशास्त्रीय अध्ययन के परिणामों के आधार पर विकलांग बच्चों के सामाजिक कल्याण का आकलन।

टर्म पेपर, जोड़ा गया 06/07/2013


मनोवैज्ञानिक विज्ञान में परिवार, विवाह और विवाह की अवधारणाएँ। विवाह से संतुष्टि के कारक के रूप में प्रेम और वित्तीय कल्याण। प्रेम और कल्याण के विभिन्न स्तरों वाले परिवारों में पति-पत्नी की वैवाहिक संतुष्टि के अध्ययन के परिणाम।

थीसिस, जोड़ा गया 03/17/2014


सामाजिक सुरक्षा और जनसंख्या की सामाजिक सुरक्षा की अवधारणाएँ। केबीआर की आबादी के लिए सामाजिक सुरक्षा के उद्भव और विकास का इतिहास। वर्तमान स्थितिसामाजिक क्षेत्र और जनसंख्या के जीवन स्तर, मुख्य सामाजिक-आर्थिक संकेतकों का विश्लेषण।

टर्म पेपर, जोड़ा गया 01/11/2011


राज्य, समाज और जनसंख्या के सामाजिक रूप से असुरक्षित वर्गों के हितों का पालन मुख्य उद्देश्यराज्य विनियमन। जनसंख्या के जीवन स्तर के संकेतक, सामाजिक और श्रम संबंधों के नियमन की प्रणाली के रूप में सामाजिक भागीदारी।

सार, जोड़ा गया 08/16/2011


जनसंख्या के सामाजिक और जनसांख्यिकीय समूहों के जीवन का स्तर और गुणवत्ता। उसकी सामाजिक स्थिति के आकलन के लिए दृष्टिकोण। गरीबी की समस्याएं, माप और इसे दूर करने के तरीके। सखा गणराज्य (याकूतिया) के उदाहरण पर जनसंख्या के कल्याण और गरीबी का आकलन।

टर्म पेपर, जोड़ा गया 10/21/2010


जनसंख्या के लिए सामाजिक सेवाओं का सार, लक्ष्य और उद्देश्य। जनसंख्या के लिए सामाजिक सेवाओं की प्रणाली: सिद्धांत, कार्य, प्रकार और गतिविधि के रूप। परिवारों और बच्चों, पेंशनभोगियों के लिए समाज सेवा संस्थान। विकलांगों के लिए सामाजिक सेवाएं।

नियंत्रण कार्य, 11/11/2008 जोड़ा गया


जीवन का स्तर और गुणवत्ता: सार, बुनियादी अवधारणाएं और मानदंड, न्यूनतम सामाजिक मानक। जीवन की गुणवत्ता के लिए मानदंड। रूस के सामाजिक-आर्थिक विकास में रुझान। जनसंख्या के जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए रूसी सरकार की नीति।

टर्म पेपर, जोड़ा गया 10/27/2003


जनसंख्या प्रजनन की अवधारणाओं की परिभाषा। जनसांख्यिकी में प्रजनन दृष्टिकोण के लक्षण। जनसंख्या के जीवन की गुणवत्ता को दर्शाने वाली प्रक्रियाएं और संकेतक। जनसांख्यिकीय उद्देश्यों के लिए सामाजिक-आर्थिक प्रक्रियाओं के विनियमन का संगठन।