Fiziksel kültürün bir bileşeni olarak fiziksel rekreasyon. Bilgisayarların çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerindeki etkisi

Fiziksel sağlık, insan sağlığının karmaşık yapısında önemli bir bileşendir. Organizmanın, bireysel kurucu unsurlarının (hücreler, dokular, organlar ve organ sistemleri) sahip olmadığı bütünleyici niteliklere sahip karmaşık bir biyolojik sistem olarak özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Birbiriyle bağlantısı olmayan bu unsurlar bireysel varoluşu destekleyemezler.

Fiziksel sağlık, vücuttaki organların ve sistemlerin gelişme ve işlevsellik düzeyidir. Fiziksel sağlığın temeli, vücudun çeşitli faktörlerin etkilerine uyumunu sağlayan hücre, doku, organ ve organ sistemlerinin morfolojik ve fonksiyonel rezervleridir. Fiziksel sağlığın oluşumunun maddi temeli, insan vücudunun bireysel gelişiminin biyolojik programıdır. Organizmanın bireysel gelişiminin çeşitli aşamalarında (ontogenez) insanlarda baskın olan temel ihtiyaçlar aracılık eder. Temel ihtiyaçlar, bir yandan kişinin biyolojik gelişimi için tetikleyici görevi görürken, diğer yandan da sürecin bireyselleşmesini sağlar.

çok Genel görünüm fiziksel sağlık- bu, çeşitli çevresel faktörlere uyum sağlama yeteneği, fiziksel gelişim düzeyi, vücudun fiziksel aktivite gerçekleştirmeye fiziksel ve işlevsel hazırlığı ile karakterize edilen insan vücudunun bir durumudur.

İnsan fiziksel sağlığının ana faktörleri şunları içerir:

1) fiziksel gelişim düzeyi,

2) fiziksel uygunluk düzeyi,

3) vücudun fiziksel aktivite yapmaya işlevsel olarak hazır olma düzeyi,

4) vücudun uyarlanabilir rezervlerini harekete geçirme düzeyi ve yeteneği, çeşitli çevresel faktörlerin etkilerine uyum sağlamasını sağlar.

Fiziksel sağlığın insan vücudunun yaşayabilirliğini belirlediği açıktır.

Fiziksel Geliştirme- bu, insan vücudunun yaşamı boyunca doğal morfolojik ve fonksiyonel özelliklerinde biyolojik bir oluşum ve değişiklik sürecidir.

Fiziksel gelişim, üç gösterge grubundaki değişikliklerle karakterize edilir:

1. Öncelikle bir kişinin biyolojik formlarını veya morfolojisini karakterize eden fiziksel göstergeler (vücut uzunluğu, vücut ağırlığı, duruş, vücudun ayrı bölümlerinin hacimleri ve şekilleri, yağ birikimi miktarı, vb.).

2. İnsan vücudunun fizyolojik sistemlerindeki morfolojik ve fonksiyonel değişiklikleri yansıtan sağlık göstergeleri (kardiyovasküler, solunum ve merkezi sinir sistemlerinin işleyişi, sindirim ve boşaltım organları ve termoregülasyon mekanizmaları insan sağlığı üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir).

3. Fiziksel niteliklerin gelişiminin göstergeleri (güç, hız yetenekleri, dayanıklılık, koordinasyon yetenekleri, esneklik). Egzersiz yoluyla, rasyonel beslenme, çalışma ve dinlenme şekli, bir kişinin fiziksel gelişimi için gerekli yönde geniş bir yelpazede değiştirilebilir.

Yaklaşık 25 yaşına kadar (oluşma ve büyüme dönemi), çoğu morfolojik göstergenin boyutu artar, vücut fonksiyonları gelişir. Daha sonra 45-50 yaşına kadar fiziksel gelişim belli bir seviyede sabitlenir. Gelecekte, yaşlanma ile birlikte vücudun fonksiyonel aktivitesi giderek zayıflar ve kötüleşir, vücut uzunluğu kısalabilir, kas kütlesi ve benzeri.

Yaşam boyunca bu göstergeleri değiştirme süreci olarak fiziksel gelişimin doğası birçok nedene bağlıdır ve bir dizi model tarafından belirlenir. Fiziksel gelişimi başarılı bir şekilde yönetmek, ancak bu kalıpların bilinmesi ve beden eğitimi sürecini düzenlerken dikkate alınması durumunda mümkündür.

Modern insanın ruhu güçlü bir şekilde yaşıyor Olumsuz etkiler ruh sağlığını korumak ve güçlendirmek için özel önlemler gerektiren sosyal, doğal, evcil doğa.

Ruh sağlığı, bir kişinin dış ve iç uyaranlara yeterince yanıt verme yeteneği, kendini dengeleyebilme yeteneğidir. çevre. Psişe altında duygular, hisler ve düşünme alanı anlaşılır. Ruh sağlığı, fiziksel sağlıkla birlikte genel sağlığın bir bileşenidir. Bu koşullar altında, ruh sağlığı kriterlerinin kendisi özel bir öneme sahiptir. En genel haliyle normal seyir olarak anlaşılmalıdır. zihinsel süreçler. Bir kişi, ancak çalışma yeteneğini belirleyen yeterli düzeyde zihinsel enerjiye ve aynı zamanda topluma uyum sağlamasına, gereksinimlerine uygun olmasına izin veren yeterli plastisiteye, ruhsal uyuma sahipse toplumda kendini gerçekleştirir. Hem ruh sağlığı hem de fiziksel sağlık kavramında “güç”, “güç”, “uyum” anahtar kelimeleri bulunmaktadır. Ek olarak, sağlıklı bir kişilik, istikrarlı bir benlik kavramı - olumlu, yeterli, istikrarlı bir benlik saygısı ile karakterize edilir. Doğrudan ve dolaylı anlamdaki bu kriterler, ruh halinin karakterize edilmesinde ve ruh sağlığının teşhis edilmesinde başlıca kriterlerdir.

Ruh sağlığı, insan sağlığının önemli bir bileşenidir, bu nedenle fiziksel ve akıl sağlığı en samimi şekilde bağlanır. Her şeyden önce bu, insan vücudunun tüm unsurların birbirine bağlı olduğu ve birbirini etkilediği bir sistem olmasından kaynaklanmaktadır. Bu etkileşimlerin önemli bir kısmı sinir sistemi aracılığıyla gerçekleşir, bu nedenle zihinsel durum iç organların çalışmasını etkiler ve iç organların durumu ruhu etkiler.

İnsan ruhu, içinde oluşan dünya imajı, zorunlu olarak duygusal olarak renkli olması nedeniyle gerçek, nesnel olarak var olandan farklı olacak şekilde düzenlenmiştir. Bir kişi, dünyanın içsel bir resmini oluşturma konusunda her zaman önyargılıdır, bu nedenle, bazı durumlarda, önemli bir algı bozulması mümkündür. Ayrıca algı, arzulardan, ihtiyaçlardan, ilgi alanlarından, geçmiş deneyimlerden etkilenir.

Ruh sağlığı, genel olarak sağlık gibi, aşağıdakilerle karakterize edilmelidir:

* zihinsel eksiklik veya psikosomatik hastalıklar;

* ondan bahsediyorsak, ruhun normal gelişimi yaş özellikleri;

* olumlu (normal) fonksiyonel durum.

Normal ruh sağlığı altında, ruhun yaşa karşılık gelen ahenkli gelişimi anlaşılır. Psişenin işlevsel durumunun önde gelen göstergelerinden biri, psişenin temel durumlarını - algı, dikkat, hafıza - bütünleştiren zihinsel performanstır. Yüksek zihinsel performans, zihinsel sağlığın göstergelerinden biridir ve bir bütün olarak vücudun olumlu bir işlevsel durumunun önemli bir göstergesidir.

Sosyal sağlık, bir bireyin dünyaya karşı aktif bir tutumu olan sosyal aktivitenin bir ölçüsüdür. Sosyal sağlık, insanların dış dünya ve dünyadaki rolleri hakkındaki öznel fikirlerini oluşturma ve kendini korumak için kullanma becerisinde yatar. Sağlığın bu bileşeni, sosyal bağlantıları, kaynakları ve iletişim kurma yeteneğini yansıtır. Sosyal sağlık, sosyo-ekonomik ve politik ortamda hayatta kalabilme yeteneği ile ölçülür ve bireyin toplumdan aldıklarının topluma verdikleriyle orantılı olarak ifade edilebilir.

Sosyal sağlık, temel oluşturan ahlaki ilkeler tarafından belirlenir. sosyal hayat kişi, yani belli bir hayat insan toplumu. işaretler bir kişinin sosyal sağlığı, her şeyden önce, bilinçli bir çalışma tutumu, kültür hazinelerine hakim olma, normal bir yaşam biçimine aykırı olan adet ve alışkanlıkların aktif bir şekilde reddedilmesidir. Fiziksel ve zihinsel sağlıklı adam ahlak normlarını ihmal ederse ahlaki bir canavar olabilir. Bu yüzden sosyal sağlık insan sağlığının en yüksek ölçüsü olarak kabul edilir. Ahlaki açıdan sağlıklı insanlar, onları gerçek vatandaşlar yapan bir dizi evrensel insani niteliğe sahiptir.

Sağlıklı ve ruhsal olarak gelişmiş bir insan mutludur - kendini harika hisseder, işinden tatmin olur, kendini geliştirmeye, solmayan ruh gençliğine ve iç güzelliğe ulaşmaya çalışır.

İnsan kişiliğinin bütünlüğü, öncelikle vücudun zihinsel ve fiziksel güçlerinin ilişkisinde ve etkileşiminde kendini gösterir. Vücudun psikofiziksel güçlerinin uyumu, sağlık rezervlerini artırır, yaşamın çeşitli alanlarında yaratıcı kendini ifade etme koşulları yaratır. Aktif ve sağlıklı bir insan, gençliği uzun süre korur, yaratıcı aktiviteye devam eder, "ruhun tembel olmasına" izin vermez.

İş sağlığı, bir kişinin belirli bir konudaki yeteneğini değerlendirmek için fiziksel ve zihinsel göstergeler açısından işlevsel durumunu karakterize eder. profesyonel aktivite, yanı sıra bu aktiviteye eşlik eden olumsuz faktörlere karşı direnç.

ana gösterge iş sağlığı insan performansıdır. Tıbbi uygulamada, profesyonel faaliyetler için insanları seçerken, genellikle kendilerini şu ifadeyle sınırlarlar: "Sağlık nedenleriyle uygunlar (uygun değiller)". Bu sonucun geçerliliği oldukça tartışmalıdır. Ve sadece hasta, patolojik süreç henüz herhangi bir şekilde tezahür etmediğinde doktora gidebileceği için değil (örneğin, Ilk aşamalar ateroskleroz veya malign neoplazm). Hakkında mesleki faaliyetinin "serbestlik dereceleri" hakkında, bu yaklaşımla bireyin durumuna ilişkin acil ve uzaktan bir tahmin vermenin imkansız olduğu hiçbir bilgi yoktur. Aynı zamanda, mesleki faaliyet için gereksinimler hem niteliksel hem de niceliksel olarak farklı olabilir. Aslında, tüm fonksiyonlarının göstergeleri "norm" dahilinde olan aynı kişi kendini bir muhasebeci, mühendis, doktor olarak gerçekleştirebilir, ancak bu faaliyet alanları için düşük sağlık rezervleri nedeniyle pilot, dalgıç, mayın kurtarıcının mesleki görevlerini yerine getirmeye uygun değildir.

Profesyonel performans, üç gösterge grubu tarafından belirlenir: fiziksel durum, psikolojik durum ve sosyal faktörler.

Fiziksel durum daha yaygın olarak fiziksel performans olarak adlandırılır. Buradaki liderler:

1. Fiziksel gelişim, yani antropometrik veriler - boy, kilo, hacim göğüs, bel, hayati kapasite.

2. Fiziksel uygunluk - güç (çeşitli tezahürlerinde), hız, dayanıklılık, koordinasyon, esneklik.

3. Bitkisel hüküm göstergeleri fiziksel aktivite. Uluslararası standartlara sahip en yaygın olanları, maksimum oksijen tüketimi (MOC) ile tahmin edilen aerobik performans, maksimum oksijen borcu (MAD) ile tahmin edilen anaerobik performans ve fiziksel performansı değerlendiren PWC170 testidir.

Psikolojik durum (genellikle zihinsel performans olarak adlandırılır). O içerir:

1. Belirli özel koşullarla ilgili olarak zihinsel aktivite durumunun (işlevsel dinlenme durumundan psiko-duygusal strese kadar) yeterlilik derecesi.

2. Dikkatin özellikleri: aktivite, yön, genişlik, geçiş, konsantrasyon, kararlılık.

3. Nesnel olarak var olan bir gerçekliğin öznel (ideal) bir görüntüsünün oluştuğu ve bu görüntünün tanımlanmasıyla sona eren bir dizi süreç olarak algı. Bir görüntüyü tanımlama kriterleri, onun sözelleştirilmesi veya ona yeterli bir tepki olarak kabul edilir.

4. Öğrenme, öğrenmeye yönelik kişisel özelliklerde ve bilgi veya beceriler açısından ve hızda ve bir şekilde kendini gösterir.

5. Hafıza (onun Farklı türde, konsolidasyon hızı, süre, tekrar üretilebilirliğin korunması).

6. Düşünme en genelleştirilmiş ve dolaylı biçimdir zihinsel yansıma algılanabilir nesneler arasında bağlantılar ve ilişkiler kurar.

7. Bir kişinin davranışını ve faaliyetinin etkinliğini etkileyen kişilik özellikleri, kişisel ve reaktif kaygı, uygunluk, psikolojik koruma yeteneği ve özel yetenekler.

En önemlileri aşağıdaki sosyal faktörlerdir:

1. Ekibin tam veya yeterli kadrosu.

2. Uzmanların mesleki hazırlığı.

3. Lojistik güvenliği.

4. Etkili yönetim.

5. Kişilerarası ilişkiler, takımda olumlu psikolojik iklim.

6. Etkinlik için motivasyon.

Bu nedenle, mesleki performansı az ya da çok etkileyen göstergelerin sayısı oldukça fazladır.

Herhangi bir profesyonel faaliyet sağlık sorunlarına yol açar. Örneğin, öğretmenlere solunum, dolaşım, kas-iskelet sistemi hastalıkları hakimdir. gastrointestinal sistem, gergin sistem. Bunun birçok nedeni var, ancak en önemlilerinin altı çizilmelidir: kalıcı mod bir gün yeterli fiziksel aktivite; artan metabolizma (dersten sonra yoğunluğu% 15-30 artar, bu da normalleşmesi için 2-3 gün gerektirir).

Mesleki bir faaliyet türü olarak değerlendirilebilecek olan üniversitede okumak, öğrencilerin sağlık durumlarında değişikliğe yol açmaktadır. Moskova Devlet Üniversitesi'nde 4.000 öğrenciyle yapılan bir ankete göre, öğrencilerin eğitimleri sırasında sağlıklarında bir bozulma kaydedildi. Birinci sınıf öğrencilerinin sağlık düzeyini %100 olarak alırsak, ikinci yılda ortalama %91,9'a, üçüncü yılda %83,1'e, dördüncü yılda ise %75,8'e düştü. A.V.'ye göre. Chogobadze'ye göre, öğrencilerin çalışma yılları boyunca görülme sıklığı sürekli olarak% 20-30 seviyesinde tutuluyor.

Sağlığın korunmasına yönelik teorik ve sosyal tutumlarda bir değişikliğe ihtiyacımız var. Sağlıklıdan hastaya geçiş faktörlerine vurgu yapılmamalıdır, yani. hastalığın varlığı için değil, sağlık rezervleri için. Bir kişinin psikofizyolojik durumunu, fonksiyonel yeteneklerinin rezervlerini, mesleki strese karşı direncini, gücünü geri kazanma yeteneğini kontrol etmek gerekir. Mesleki uzun ömür sorununu çözmede önemli bir yön, seçilen faaliyet için motivasyonun eğitimi ve sürdürülmesidir. Tıbbi muayenenin sonuçlarını değerlendirerek, sinir ve sinir sistemindeki bazı ağrılı bozuklukların ortaya çıktığını belirtmeliyiz. bitkisel sistemler mesleki faaliyet için yetenekler ve güdülerin uyumsuzluğundan kaynaklanan psikolojik ve kişisel bir çatışmanın sonucu olarak ortaya çıkar. Bu, manevi güçlerin tükenmesine yol açar. Ancak örgütsel nedenler de var - her şeyden önce, bireysel yaklaşımın unutulması, büyüme beklentilerinin olmaması.

Şu anda hemen hemen her Rus ailesinde bir bilgisayar var. Teknolojik ilerleme ilerliyor ve çok küçük çocuklar bile onu nasıl kullanacaklarını zaten biliyorlar. Modern dünyada bilgisayar kullanabilmek kuşkusuz gereklidir. Okullarda, çocukların bir bilgisayarda rapor ve özet yazmaları, internette bilgi aramaları gerekir. Modern dünyadaki çok sayıda meslek, bilgisayar teknolojisi ile yakından ilgilidir.

Bununla birlikte, ebeveynlerin genellikle çocuklarını bilgisayar başında gördüklerinde alarmı çalmaya başlamaları gerekir.

Bilgisayar teknolojisinin etkisini anlamak

Genel olarak, bilgisayar etkisinin sorunları yenidir. Kötü çalışılmışlardır. Yayınlara bakılırsa, Batı'da bilgisayar bağımlılığı sorunu 1995'ten beri son zamanlarda arttı ve özellikle yeni yüzyılın başında şiddetli hale geldi. 2000 yılında saygın dergilerde ciddi materyaller çıktı. 2006 yılına kadar durum pek iyileşmemişti. Batı'da bilgisayar bağımlılığı sorununun önce psikologlar tarafından incelendiğini, ardından psikiyatristlerin dikkatini çektiğini belirtmekte fayda var.

Rusya'da bilgisayar teknolojilerinin insan sağlığı (zihinsel, fiziksel) üzerindeki etkisinin sorunları da araştırmacıların ilgisini çekmiştir. Örneğin, M. Stepanova, R.M. Gusmanov, Yu.S. Shevchenko ve diğerleri.

Bilgisayar teknolojisinin bir kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerindeki olumsuz etkisi

fiziksel sağlık

Bilgisayar teknolojisinin fiziksel sağlık üzerindeki olumsuz etkisinin günümüzde en bariz olanlarından biri olduğunu düşünüyorum.

Her şeyden önce görme zarar görür, mevcut miyopinin ortaya çıkma veya ilerleme riski artar.

Özellikle duygusal oyuncular için baskı bile artıyor.

Genel halsizlik, zayıflamış bağışıklık ve hastalık, yerleşik bir yaşam tarzından kaynaklanır.

Aşırı düzeyde elektromanyetik radyasyon, onkolojik hastalıkların ortaya çıkmasına, alevlenmesine neden olur.

Gebe bir kadında düşük yapma ve fetüsün intrauterin patolojisi riski artar.

Kas-iskelet sistemi üzerindeki etkisi. Spinal osteokondroz görünebilir.

Meslek hastalıkları kötü el ayarı ile bilinir: el, bilek ve omuz tendonlarının iltihaplanması, tendonların iltihaplanması baş parmak el, travmatik epikondilit, kolun medyan sinirinin ihlali

Merkez gergin sistem ve ruh da bilgisayar teknolojilerinin olumsuz etkisine maruz kalır, örneğin konsantrasyonda azalma, hafıza ve uyku bozukluğu, artan uyarılabilirlik ve sinirlilik, yorgunluk, baş ağrısı.

Akıl sağlığı ve bilgisayar bağımlılığı

Ne yazık ki insanın ruh sağlığı, illüzyon dünyasına dalması, sanal gerçekliğe psikolojik bağımlılığı da bilgisayar teknolojilerinin olumsuz etkisine maruz kalmaktadır. "Gerçek şu ki bilgisayar bağımlısı olma durumu çocuğu tamamen hayattan soğutur, çünkü çocuğun oyundan başka ilgi alanı yoktur. Uyuşturucu bağımlısında uyuşturucu gibi baskın hale gelir. Bu nedenle bilgisayar bağımlılığının bir tür uyuşturucu bağımlılığı olduğunu söyleyebiliriz." Böylece araştırmacılar, uygulayıcılar fenomen hakkında konuşurlar. bilgisayar bağımlılığı.

Bilgisayar bağımlılığına en kolay kapılan çocukların yaşları ise 12-15 yaş olarak belirlenmektedir.

Ancak buna rağmen, asıl tehlike kişisel olgunlaşmamışlıktır, zihinsel olarak dengesiz gençler anlık zevk, bilgi vb.

Kendini tanımlama ile ilgili sorunlar var - "Ben" in yabancılaşması var, türe göre bölünmüş bir kişilik başlıyor bilgisayar şizofreni(yeni bir biyografi, isim vb. bulma fırsatı nedeniyle)

Bilgisayar oyunlarının etkisi, olumlu kişisel gelişim sürecini engeller, çocuğu ahlaksız, duygusuz, zalim ve bencil yapar.

Bilgisayar oyunlarının kötüye kullanılması, saldırganlık sergileme eğilimini artırır, oyuncunun bir başkasının iradesinin mekanik uygulayıcısına dönüşmesine katkıda bulunur.

Bilgisayar teknolojisinin olumsuz etkisi sonucunda, diyelim ki, asker yetiştirme yöntemleri çocuklar tarafından kullanılabilir hale geldi. Böylece ordu simülatör kullanımına geçti, örneğin denizciler "Doom" oyununu simülatör olarak kullanma lisansı aldı. "Atıcının" arkasındaki çocuk, simülatörün pilotundan farklı değildir, yani. Edinilen beceriler otomatik olarak oynanacaktır.
Bilgisayar oyunlarının etkisiyle ilgili şok edici gerçekler şöyle veriliyor: "...FBI'a göre, ortalama bir polis memurunun beş mermiden birinin hedefi vurması normal kabul ediliyor. Geçen yaz Los Angeles'ta bir anaokuluna giren bir manyak yetmiş el ateş etti. Beş çocuk yaralandı. Ve Paducah'ta bir okula sekiz el ateş eden on dört yaşındaki bir genç sekiz kurşun sıktı ve hiç ıskalamadı! Sekiz mermi - sekiz kurban. Beşi kafaya, diğer üçü - vücudun üst kısmına isabet etti. Asla, hiçbir yerde - ne poliste, ne orduda, ne de suç dünyasında - böyle başarılar olmadı!

Emniyet

Çocuğun bilgisayar başında geçirdiği süreyi yaşına göre sınırlamak gerekir: 6-7 yaş - 10 dakika, 8-11 - 15-20 dakika, lise öğrencileri - 25-30 dakika. Ardından etkinlikleri değiştirin. Ve tabii ki yemeklerden sonra, yatmadan önce vb. oyun yok.

"Mesafe kanunu". Oyun konsolları için - en az 2 metre, bilgisayarlar için - 30-40 cm.

Masa ve sandalyenin yüksekliğe uygun olması yorgunluk, görme bozuklukları ve postür bozukluklarını önlemektedir.

Acımasız bir arsa, kült ritüel ayinler vb. İle oyunların hariç tutulması.

Göz egzersizleri yapmak.

Çözüm

Makaleyi Psikolojik Bilimler Doktoru V.V.'nin sözleriyle bitirmek istiyorum. Abramenkova: "En önemli şey, her insanın çocuklarımız için nasıl bir dünya düzenlediğimizi, onları nasıl bir geleceğin beklediğini düşünmesi ve eğitimin hangi yönergelere göre yapılması gerektiğini belirlemesidir: ahlaki normların ve ahlaki değerlerin aktarılması veya şiddet, saldırganlık, sefahat, kültürel geleneklerin yok edilmesi vb.

Bilgiler samag.ru ve detstvovmeste.ru web sitelerinden alınmıştır.

Yashina D tarafından yapılmıştır.

Sağlık, hayatımızdaki en önemli nimettir, ancak durumu ona karşı tutumumuza bağlıdır. Herkes sağlığı korumanın onu eski haline getirmekten çok daha kolay olduğunu bilir, ancak yaşamın hızlı temposu ve kendine yönelik artan talepler modern insanları durumlarından uzaklaştırır - ya kendileri için zaman yoktur ya da arzular. Sağlıktan bahsetmişken, çoğu zaman kalbin güvenilir çalışması anlamına gelir, solunum sistemi ve iç organlar, sağlıklı görünüm ve güçlü kaslar. Elbette bu, sağlığın varlığına işaret eder, ancak fiziksel sağlık ve ruh sağlığı hakkında hiçbir şey söylemez.

Fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki ilişki

Zihinsel ve fiziksel sağlık arasında açık bir bağlantı vardır. Bir insan işine bakmazsa Fiziksel durumu, o zaman bu zihinsel düzeye yansır - ilgisizlik, kendinden memnuniyetsizlik yaşayabilir, çabuk yorulabilir, vb. Aynı şekilde, bir kişi gergin gerginlik ve duygusal aşırı yüklenme yaşarsa, bu onun sağlığını etkileyemez. Örneğin, sürekli huzursuzluk mide ülserine neden olabilir ve gençlikte sinir stresi yetişkinlikte çeşitli ruhsal bozukluklara yol açabilir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre bu hastalıktan muzdarip insan sayısı zihinsel bozukluklar, 450 milyonu aşıyor Bu arada DSÖ, tüzüğünde ruh sağlığının bir bozukluğun olmaması anlamına gelmediğini, genel olarak sağlığın ayrılmaz bir parçası olduğunu belirterek, fiziksel sağlık ve ruh sağlığına eşit önem verilmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Cinsiyet farklılıklarından bahsetmişken, erkeklerin ruhsal bozuklukların ilk nöbetlerini ergenlik döneminde yaşadıklarını, kadınların ise 25-30 yaşlarında psiko-duygusal durumlarıyla ilgili sorunlar yaşamaya başladıklarını not etmek önemlidir.

Akıl sağlığını korumak

Ruh sağlığı durumu, yalnızca kişinin davranış ve kendisine karşı tutumundan değil, aynı zamanda sosyo-ekonomik ve çevresel faktörlerden de güçlü bir şekilde etkilenir. İyi bir ruh sağlığı, erkekler ve kadınlar eşit şekilde korunmalıdır. Her şeyden önce, bir kişinin potansiyelini gerçekleştirme arzusu ve yeteneğinin yanı sıra refah durumu ile karakterizedir. Bu nedenle, onu sürdürmek için, faaliyetlerinizi uygun şekilde organize etmeniz gerekir - iş ve dinlenme, zihinsel ve fiziksel emek değişimi. İş için olduğu kadar rekreasyon için de en uygun koşulları yaratmak gerekir. Çalışma yeri rahat ve iyi aydınlatılmış olmalı ve TV ekranının önünde dinlenme yapılmamalıdır. Ruh sağlığının korunmasında önemli bir rol günün rejimi tarafından oynanır, sağlıklı uyku Ve sağlıklı beslenme. Haftalık ve yıllık dinlenmenin de sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve fitness dersleri kişinin strese karşı direncini geliştirebilir ve bağışıklığı güçlendirebilir. Ayrıca, tanımı gereği sağlığına dikkat eden bir kişi, kendine zaman, çaba ve sevgi harcadığı için kendinden memnun olamaz ve bu, ruhsal bozuklukların ana önlenmesidir.

Ne yazık ki, modern insan "akıl sağlığı" terimine aşina değil ve çoğu insan nevrozun üstesinden nasıl gelineceğini ve doktor yardımı olmadan depresyondan nasıl çıkılacağını bilmiyor. Uygulamada psikolojik yardım ruh sağlığının tedavisine ve sürdürülmesine yönelik bir takım faaliyetler yürütülmektedir. Pek çok insan, safça, depresyonu veya başka bir bozukluğu yenmenin, liderlik etmeye başlamaktan çok daha kolay olduğuna inanır. sağlıklı yaşam tarzı yaşa ve alışkanlıklarını değiştir. Bununla birlikte, her ikisi de bir kişiden tam bir özveri ve yeterli bir süre gerektirir.

Lütfen aşağıdaki kodu kopyalayın ve sayfanıza HTML olarak yapıştırın.

Okulun temel amaçlarından biri de çocuğun sağlığının oluşması ve beden ve ruh sağlığını korumaya yönelik eğitimidir. Çeşitli araştırmalar, çocukların çok büyük bir yüzdesinin fiziksel sağlığının kötü olduğunu göstermektedir. Beden eğitimi, biyoloji, psikoloji, valeoloji dersleri çocuğun hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı olmasına yardımcı olmalıdır. Aynı zamanda, öğretmenlerin sağlıklarının hangi düzeyde olduğu sorusu ortaya çıkıyor?

UPM, birkaç yıldır ruh sağlığının göstergelerinden biri olan öğretmenlerin nevrotik tepkilerinin düzeyi üzerinde çalışıyor. Bu sorunun aciliyeti, DSÖ'ye göre dünyada ruh sağlığının her yıl kötüye gitmesiyle açıklanmaktadır. 1900 ve 1983 yılları arasında akıl hastalığı insidansı neredeyse yedi kat arttı. Şehirlerde insanlar kırsal bölgelere göre iki ila üç kat daha sık hastalanıyor. Aynı verileri St. Petersburg şehri ve banliyölerdeki öğrencilerden de aldık. DSÖ'ye göre 5 ila 14 yaş arası erkekler daha sık hastalanıyor, 15 ila 19 yaş arası aynı, 25 yıl sonra kadınlarda hastalık sayısı keskin bir şekilde artıyor. Maksimum hastalık sayısı 40-49 yaşlarında ortaya çıkar.

Verilerimiz, öğretmenlerdeki nevrotik tepkilerin düzeyinin de aynı eğilime sahip olduğunu göstermiştir. Veriler Eysenck yöntemi kullanılarak elde edildi. Çalışma ayrıca nevrotik tepkilerin seviyesinin hizmet süresine ve öğretilen konuya bağlı olduğunu gösterdi. Nevrotiklik ölçeğinde en düşük sonuçlar beden eğitimi ve emek öğretmenlerinden alınmıştır. İlk yerlerden birinde edebiyat ve Rus dili öğretmenleri var. Konunun özgüllüğünün öğretmendeki nevrotik tepkilerin düzeyini etkilediği sonucuna varılabilir. Beden eğitimi derslerinde, fiziksel egzersizler yapan öğretmenler zihinsel stresten kurtulur. Ek olarak, öğrenciler genellikle beden eğitimine katılmak için oldukça belirgin bir motivasyona sahip olduklarından, bu daha az çatışmaya yol açar. Çalışmalar, tüm konularda normal düzeyde nevrotik tepkilere sahip öğretmenlerin olduğunu göstermiştir. Okulun koşullarına uyum sağlayabildiler ve oldukça verimli çalışarak ruh sağlığını göreceli bir normda koruyabildiler.

Nevrotik tepkilerin düzeyi ile deneyim arasında yakın bir ilişki vardır. Bir yıla kadar, nevrotik reaksiyonların seviyesi, sıradan, stressiz mesleklerdeki ile aynıdır. Bir yıl sonra nevrotik reaksiyonların seviyesi artar.

Öğretmenlerin nevrotik tepkilerini tetikleyen faktörler belirlendi: öğretmenin iletişim tarzı, anketler, çalışma ve pekiştirme teknolojileri, pedagojik yük, beslenme özellikleri vb. aşağıdaki nevrotik reaksiyonların seviyesi. Olumlu tepkiler hakimdir, çocukların eylemlerinin daha az kategorik değerlendirmesi vardır, çeşitli anket türleri gözlemlenir. olan öğretmenler düşük seviye nevrotik reaksiyonlar genellikle yeni materyal öğrenmek için çeşitli ilginç teknolojiler kullanır, çocukları daha aktif ve özgürdür. Malzemeyi pekiştirirken, becerileri geliştirirken de daha büyük bir çeşitlilik vardır. Nevrotiklik ile pedagojik iş yükü arasında bir bağlantı vardır. Daha yüksek iş yüküne sahip öğretmenler daha yüksek düzeyde nevrotikliğe sahiptir. Ancak, iş yükü yüksek ve nevrotikliği düşük öğretmenler var. Bu öğretmenler, öğrencilerin sınıftaki öğrenme etkinliklerinin yönetimine daha fazla dahil oldukları, örneğin bir danışman, karşılıklı kontrol ile kontrol vb. işlevleri yerine getirdikleri teknolojileri kullanırlar.

Nevrotiklik ve beslenme arasındaki ilişkiyi analiz ettiğimizde, daha sık kahve tüketenlerin, özellikle öğleden sonra kahve tüketilirse, daha yüksek nevrotikliğe sahip oldukları ortaya çıktı.

İlişkileri incelersek, düşük nevrotikliğe sahip öğretmenlerin sınıftaki çatışmayı azaltan teknolojileri seçtiklerini ve bunun karşılığında öğretmenin nevrotikliğini kışkırtmadığını hatta azalttığını varsayabiliriz.

Öğretmenlerin ruh sağlığının bir analizi, çocukların sağlığını oluşturmak için, öğretmenlerin yalnızca bilgileriyle değil, aynı zamanda kendi örnekleriyle de öğrencilere sağlığa giden yolu gösterebilmeleri için koşullar yaratmanın gerekli olduğunu göstermektedir.

Öğrencilerin ruh sağlığını analiz eden bir dizi ilginç gerçekler. Ergen kızlarla yapılan anketler, heteroseksüel A öğrencilerinin kadın bozukluklarına sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Çoğu zaman, çeşitli bölümlerde aşırı aktif olan ergen kızlarda da ihlaller görülür. St. Petersburg ve banliyölerdeki çocuklarla ilgili anketlerimiz, banliyölerin kentsel çocuklara göre çok daha düşük nevrotikliğe sahip olduğunu göstermiştir.