Sağlık ve esenliğin tanımı sağlıklı bir yaşam tarzıdır. İnsan sağlığı. Genel kavram, kriterler ve tanım İnsan sağlığı ve esenliği Fiziksel ve ruhsal sağlık Ana faktörler.

Eğitim Bakanlığı RME

eğitim enstitüsü

Pedagoji Bölümü

ve psikoloji

Sağlıklı yaşam tarzı sağlığın temelidir

giriiş

2. Ruh sağlığı

2.1 Duygusal esenlik

2.2 Duyguların doğası

2.3 Kişilik ve gelişimi

2.4 Duygusal esenliğin belirtileri

2.5 Duygusal esenliğe ulaşmak

2.6 Stres

3. Sağlıklı bir yaşam tarzını belirleyen faktörler

3.1 Beslenme

3.3 Çalışma ve dinlenme modu

3.4 Uyku modu

3.5 Günlük rutin

4. Kimyasal bağımlılık: alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı

5. İnsanların sağlığı ve esenliği çevre

Çözüm

bibliyografya

giriiş

Sağlık sadece her insan için değil, tüm toplum için paha biçilmez bir varlıktır. Yakın ve sevgili insanlarla tanışırken, ayrılırken, tam ve mutlu bir yaşamın ana koşulu ve garantisi olduğu için onlara iyi ve sağlık diliyoruz. Sağlık, planlarımızı gerçekleştirmemize, ana yaşam görevlerini başarıyla çözmemize, zorlukların üstesinden gelmemize ve gerekirse önemli aşırı yüklenmelere yardımcı olur. İnsanın kendisi tarafından akıllıca korunan ve güçlendirilen iyi sağlık, ona uzun ve aktif bir yaşam sağlar.

Bilimsel veriler, çoğu insanın hijyen kurallarına uymaları durumunda 150 yıl veya daha fazla yaşama şansına sahip olduğunu göstermektedir. Ama o yaşa ulaşan çok az insan var!

Ne yazık ki, birçok insan sağlıklı bir yaşam tarzının en basit, bilime dayalı normlarını takip etmiyor. Bazıları erken yaşlanmaya neden olan hareketsizliğin (fiziksel hareketsizlik) kurbanı olur, diğerleri bu durumlarda neredeyse kaçınılmaz obezite, vasküler skleroz gelişimi ile aşırı yemek yer ve bazılarında - diyabet, diğerleri nasıl rahatlayacağını bilmiyor, endüstriyel ve evsel endişelerden uzaklaşıyor, her zaman huzursuz, gergin, uykusuzluk çekiyor, bu da sonuçta sayısız iç organ hastalığına yol açıyor. Sigara ve alkol bağımlılığına yenik düşen bazı insanlar aktif olarak hayatlarını kısaltır.

Birçok insan sağlığına dikkat etmesi gerektiğini ancak hastalandıklarında hatırlar. İyileştikten sonra, makul önlemeyi hemen unuturlar ve gelecekte hastalığı önlemek için hiçbir şey yapmazlar.

Hareket eksikliği, fiziksel çalışma eksikliği, fiziksel egzersiz, birçok kişinin söylediği gibi, çağımızın karakteristik bir özelliği, yüzyılın hastalığıdır. Ve aslında, emeğin mekanizasyonu, taşımacılığın gelişmesi, yaşamın her alanında maddi refahın artması, yüksek kültür düzeyine sahip bir ülkenin nüfusunun çoğunun uygun dozu almamasına yol açmıştır. niceliksel ya da niteliksel olarak hareketin

Yüksek yaşam standardına sahip ülkelerde yaşayan çoğu insanda olduğu gibi, yaşlılığa kadar sağlıklı, canlı bir yaşamın tadını çıkarıp çıkarmayacağınız, ya da özensiz, durgun bir varoluşa girip sağlığınızı zamanından önce yok edip etmeyeceğiniz neredeyse tamamen bize bağlıdır.

Birçok erkek ve kadın, fiziksel olarak formda olmanın gerçekten ne anlama geldiğini bilmeden yaşamlarını sürdürüyor. Ne gerçekten sağlıklı bir insanın iyiliğini ne de herhangi bir işin size bağlı olduğu ve hiçbir şeyin yorgunluğa neden olmadığı neşeli bilincini bilmiyorlar. Ancak doğru bir yaklaşım sergileyerek ve çabayı hesaplayarak hepsi de kendilerine böyle bir hayat sağlayabilirler.

1985 yılında Dünya Sağlık Örgütü uzmanlarının sonucuna göre. Rulmanın sağlık durumu, tıbbın bir bilim olarak gelişme düzeyi ve tıbbi bakımın durumu tarafından yalnızca %10'u, %20'si çevrenin durumu, %20'si kalıtsal faktörler ve %50'si yaşam tarzıyla belirlenir.

1. Sağlık ve esenliğin tanımı

"Sağlık" terimi belirsizdir. Eski zamanlardan beri, onu hastalığın yokluğu olarak yorumlamak geleneksel olmuştur. Benzer bir tanım, hayatın kısa olduğu ve hastalanmamanın iyi şans olarak kabul edildiği 12. yüzyılın başlangıcından önce bile vardı. Ancak zamanımızda, insanlar sadece hastalığın yokluğundan daha yüksek bir refah düzeyi için çabalıyor ve bu tanım modası geçmiş olarak kabul edilmelidir.

Sağlığın yeni tanımı ilk olarak 1940 yılında Dünya Sağlık Örgütü tarafından formüle edilmiştir. Bu zamana kadar aşıların ortaya çıkması, antibiyotikler ve iyileştirilmiş sanitasyon sayesinde dünyadaki birçok hastalık tehdidi azalmıştı. Sağlığın sadece hastalık olmaması değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal bir iyilik hali olduğu kabul edilmiştir.

O zamandan beri, sağlığın tanımı daha da gelişti. Bugün bu kelimeye çok daha geniş bir anlam yüklüyoruz ve "sağlık" kavramının, yaşamımızı iyileştirmemize ve daha müreffeh hale getirmemize, yüksek derecede kendini gerçekleştirmemize izin veren bu tür davranış biçimlerini içermesi gerektiğine inanıyoruz.

"Refah", bir kişinin sadece fiziksel formunu değil, yaşamının tüm yönlerini ifade eder. Yaşamın sosyal, fiziksel, entelektüel, kariyer, duygusal ve ruhsal unsurlarının uyumlu bir kombinasyonu gereklidir. Bu unsurların her biri kendi içinde önemlidir ve diğer her şeyi etkiler. Sağlık ve esenlik için çabalarsanız, bunların hiçbiri ihmal edilemez.

Hayata karşı tutumumuz, sağlığı ve refahı önemli ölçüde etkiler. "Sağlıklı bir zihniyet" benimseyenler, fiziksel, duygusal ve manevi durum. İşte bu kurulumun bazı unsurları:

Kendinizi hayatınızın ve kaderinizin efendisi olduğunuza inanmaya zorlayın. Çaresizlik hissi, herhangi bir iyi nedeni yok eder, kişinin kendi sağlığı için sorumluluğunu bir kişiden kaldırır. Hayatınızın kontrolünün sizde olmadığı inancı güçlü bir stres kaynağı olabilir.

Hayatta yaptığınız her şeyde sorumlu olmaya çalışın. Değerli bir şey yaptığınıza inanmak, kendi başına esenliği destekleyen ve sağlıklı davranışı motive etmek için gerekli olan benlik saygısını artırır.

Hayatın zorluklarıyla yüzleşme cesaretine sahip olun. Dünyamızın sürekli değiştiğini ve yalnızca bu değişiklikleri yeni fırsatların kaynağı olarak gören insanların içinde başarılı olduğunu unutmayın. Ek olarak, yakın ilişkiler kurmak gibi (tam sağlık ve esenliğin imkansız olduğu) hayattaki birçok durum, risk alabilmemizi gerektirir.

Sağlığınız için sorumluluk alın. Refahınızın seviyesini belirleyenin siz, yaşam tarzınız olduğunu anlayın.

Hayata iyimser bir bakış atın. Hayatı sev ve tadını çıkarmaya çalış. İyimserlik, karamsarlıktan çok daha az streslidir.

Kendi eksikliklerinize ve başkalarının eksikliklerine karşı hoşgörülü olun. Kendinden artan talepler, bir kişiyi kaçınılmaz başarısızlıklara mahkum eder. Başkalarından mükemmellik talep etmek, insanlarla ilişkilerde zorluklar yaratır.

Kendinden çok başkalarını düşün. Ben-merkezci insanlar, dikkatlerini en önemsiz sorunlara bile odaklama eğilimindedir. Diğer insanların dikkat etmediği önemsiz zorluklar karşısında çaresiz kalma riskiyle karşı karşıyadırlar.

Her zaman sağlığa güvenin, hastalığa değil. Olumlu beklentiler gerçekleşme eğilimindedir.

Refah, uzun, hareketli günlerin zevkidir. Bize fiziksel güç ve zihinsel enerji verir, tüm problemlerle başa çıkmamızı sağlar. Aynı zamanda, akşam eğlenceleri için hala yeterli bir canlılık kaynağı var. Seni çekiyor mu? Bu ulaşılabilir bir hedeftir. Son yıllarda her yaştan milyonlarca insan kötü alışkanlıklarından vazgeçiyor ve hayattan hiç olmadığı kadar keyif alıyor.

İnsan refahı, sosyal, fiziksel, entelektüel, duygusal ve manevi olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.

Sosyal faktörler. İnsanlar sosyal varlıklardır ve sosyal yapı herhangi bir toplum refahımızı önemli ölçüde etkiler. Refah düzeyi, ancak bir kişinin kendini gerçekleştirme fırsatları olduğunda, iyi yaşam koşulları, eğitim ve tıbbi bakım garantisi verildiğinde yüksek olabilir.

Refahı etkileyen önemli bir faktör, elbette, kişinin diğer insanlarla ilişkilerini geliştirme yeteneğidir. Çevrenizde samimi, sıcak bir atmosfer yaratmayı öğrenmelisiniz. Karşılığında saygı bekleyeceksek, kendimize de yeterince güvenmeliyiz.

fiziksel faktörler. Fiziksel faktörler sağlığımızın temelini oluşturur. Bunların arasında en önemlileri kalıtım, çevrenin durumu ve gıdanın kalitesidir.

Veri son yıllar Kalıtımın fiziksel ve zihinsel sağlığımızın neredeyse tüm yönleri üzerindeki önemli etkisine tanıklık eder. Ancak bu bize kendi sağlığımızla ilgili sorumluluktan kurtulma hakkı vermez. Aksine, alkolizm ve diyabet gibi bazı hastalıklara yatkınlığın varlığı, bizi hastalığa yakalanma olasılığını azaltacak bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik etmelidir.

Çevrenin durumu, insanların refahını doğrudan etkiler. En sağlıklı yaşam alışkanlıkları bile kirli havanın veya suyun etkilerini tam olarak telafi edemez. Ancak her birimiz içinde yaşadığımız çevreden sorumluyuz. Arkadaşlarınızı ikna edin, politikacıları ve sanayi kuruluşlarını sağlıklı bir çevreyi korumaya özen gösterin.

entelektüel faktör liderlik edemez sağlıklı yaşam tarzı ne olduğunu bilmeden yaşamak. Ve bilgi tek başına doğru davranışı motive etmese de, sağlıklı bir yaşam tarzının ilkelerine aşinalık yapmamıza yardımcı olur. doğru seçim. Mesleki başarı, bir kişinin kariyeri, refahı üzerinde yetkin bir etkiye sahip olabilir, tatmin edici bir iş, bir kişinin kendini gerçekleştirmesine izin verir, benlik saygısını güçlendirir, para gelirini arttırır ve sosyal garantiler sağlar. Belirli bir kişi için uygun olmayan bir alanda çalışmak bir stres, depresyon, düşüş kaynağıdır ve bu nedenle vücudu üzerinde yıkıcı bir etkisi olabilir.

duygusal faktör Kişisel niteliklerin belirli bir genetik determinizmine rağmen, her birimiz hayatın zorluklarıyla nasıl başa çıkacağımıza kendimiz karar veririz. Bunları cesaretle yenmeyi öğrenip öğrenmememiz ya da yardımcımız olarak alkol alıp almamamız, nihayetinde vicdanımıza bağlıdır.

Bazı tutumlar, refahın elde edilmesine katkıda bulunur. Bunların en önemlisi, kişinin yaşamını yönetme ihtiyacının farkındalığıdır (tüm yaşam koşullarının tam kontrolüne güvenmeden), yaşam hakkında olumlu bir bakış açısını sürdürmek ve sağlığı iyileştirmek.

manevi faktör Maneviyat, refahın önemli bir bileşenidir. Kendinizi evrenin bir parçası olarak görmeden, kaderinizi düşünmeden, başkalarının iyiliğinden sorumlu hissetmeden, kendinizin müreffeh olması olası değildir.

Her birimiz kendi sağlığımızdan ve iyiliğimizden sorumluyuz. Refah elde etmek, belirli bir süreci içeren devam eden bir süreçtir. yaşam pozisyonu ve davranış. Refah, potansiyelimizin daha eksiksiz bir şekilde gerçekleşmesine katkıda bulunur. Bir insandaki ruhsal ve fiziksel ilkeler ayrılmaz bir şekilde bağlantılı ve birbirine bağımlıdır ve her birimiz hem beden hem de ruh olarak sağlıklı olmaktan sorumluyuz.

Yüksek bir refah düzeyine ulaşmak, uygun bir tutum ve motivasyon gerektirir, çünkü sağlıklı bir yaşam tarzının ödülü, sağlığa elverişli olmayan davranışın zevki gibi anında ortaya çıkar. Bazı hedeflere ulaşmak için kendimizi ödüllendirerek motive olabiliriz. Başkalarının dikkati, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme kararlılığımızı da güçlendirir.

"Sağlık" terimi belirsizdir. Eski zamanlardan beri, onu hastalığın yokluğu olarak yorumlamak geleneksel olmuştur. Benzer bir tanım, hayatın kısa olduğu ve hastalanmamanın iyi şans olarak kabul edildiği 12. yüzyılın başlangıcından önce bile vardı. Ancak zamanımızda, insanlar sadece hastalığın yokluğundan daha yüksek bir refah düzeyi için çabalıyor ve bu tanım modası geçmiş olarak kabul edilmelidir.

Sağlığın yeni tanımı ilk olarak 1940 yılında Dünya Sağlık Örgütü tarafından formüle edilmiştir. Bu zamana kadar aşıların ortaya çıkması, antibiyotikler ve iyileştirilmiş sanitasyon sayesinde dünyadaki birçok hastalık tehdidi azalmıştı. Sağlığın sadece hastalık olmaması değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal refah.

O zamandan beri, sağlığın tanımı daha da gelişti. Bugün bu kelimeye çok daha geniş bir anlam yüklüyoruz ve "sağlık" kavramının, yaşamımızı iyileştirmemize ve daha müreffeh hale getirmemize, yüksek derecede kendini gerçekleştirmemize izin veren bu tür davranış biçimlerini içermesi gerektiğine inanıyoruz.

"Refah", bir kişinin sadece fiziksel formunu değil, yaşamının tüm yönlerini ifade eder. Yaşamın sosyal, fiziksel, entelektüel, kariyer, duygusal ve ruhsal unsurlarının uyumlu bir kombinasyonu gereklidir. Bu unsurların her biri kendi içinde önemlidir ve diğer her şeyi etkiler. Sağlık ve esenlik için çabalarsanız, bunların hiçbiri ihmal edilemez.

Hayata karşı tutumumuz, sağlığı ve refahı önemli ölçüde etkiler. "Sağlıklı bir zihniyet" benimseyenler, fiziksel, duygusal ve ruhsal iyilik hallerini geliştirmeyi bekleyebilirler. İşte bu kurulumun bazı unsurları:

Kendinizi hayatınızın ve kaderinizin efendisi olduğunuza inanmaya zorlayın. Çaresizlik hissi, herhangi bir iyi nedeni yok eder, kişinin kendi sağlığı için sorumluluğunu bir kişiden kaldırır. Hayatınızın kontrolünün sizde olmadığı inancı güçlü bir stres kaynağı olabilir.

Hayatta yaptığınız her şeyde sorumlu olmaya çalışın. Değerli bir şey yaptığınıza inanmak, kendi başına esenliği destekleyen ve sağlıklı davranışı motive etmek için gerekli olan benlik saygısını artırır.

Hayatın zorluklarıyla yüzleşme cesaretine sahip olun. Dünyamızın sürekli değiştiğini ve yalnızca bu değişiklikleri yeni fırsatların kaynağı olarak gören insanların içinde başarılı olduğunu unutmayın. Ek olarak, yakın ilişkiler kurmak gibi (tam sağlık ve esenliğin imkansız olduğu) hayattaki birçok durum, risk alabilmemizi gerektirir.

Sağlığınız için sorumluluk alın. Refahınızın seviyesini belirleyenin siz, yaşam tarzınız olduğunu anlayın.

Hayata iyimser bir bakış atın. Hayatı sev ve tadını çıkarmaya çalış. İyimserlik, karamsarlıktan çok daha az streslidir.

Kendi eksikliklerinize ve başkalarının eksikliklerine karşı hoşgörülü olun. Kendinden artan talepler, bir kişiyi kaçınılmaz başarısızlıklara mahkum eder. Başkalarından mükemmellik talep etmek, insanlarla ilişkilerde zorluklar yaratır.

Kendinden çok başkalarını düşün. Ben-merkezci insanlar, dikkatlerini en önemsiz sorunlara bile odaklama eğilimindedir. Diğer insanların dikkat etmediği önemsiz zorluklar karşısında çaresiz kalma riskiyle karşı karşıyadırlar.

Her zaman sağlığa güvenin, hastalığa değil. Olumlu beklentiler gerçekleşme eğilimindedir.

Refah, uzun, hareketli günlerin zevkidir. Bize fiziksel güç ve zihinsel enerji verir, tüm problemlerle başa çıkmamızı sağlar. Aynı zamanda, akşam eğlenceleri için hala yeterli bir canlılık kaynağı var. Seni çekiyor mu? Bu ulaşılabilir bir hedeftir. Son yıllarda her yaştan milyonlarca insan vazgeçti Kötü alışkanlıklar ve hayattan her zamankinden daha fazla zevk alın.

İnsan refahı, sosyal, fiziksel, entelektüel, duygusal ve manevi olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.

Sosyal faktörler. İnsanlar sosyal varlıklardır ve herhangi bir toplumun sosyal yapısı refahımızı büyük ölçüde etkiler. Refah düzeyi, ancak bir kişinin kendini gerçekleştirme fırsatları olduğunda, iyi yaşam koşulları, eğitim ve tıbbi bakım garantisi verildiğinde yüksek olabilir.

Refahı etkileyen önemli bir faktör, elbette, kişinin diğer insanlarla ilişkilerini geliştirme yeteneğidir. Çevrenizde samimi, sıcak bir atmosfer yaratmayı öğrenmelisiniz. Karşılığında saygı bekleyeceksek, kendimize de yeterince güvenmeliyiz.

fiziksel faktörler. Fiziksel faktörler sağlığımızın temelini oluşturur. Bunların arasında en önemlileri kalıtım, çevrenin durumu ve gıdanın kalitesidir.

Son yılların verileri, kalıtımın fiziksel ve fiziksel yaşamımızın neredeyse tüm yönleri üzerindeki önemli etkisine tanıklık ediyor. akıl sağlığı. Ancak bu bize kendi sağlığımızla ilgili sorumluluktan kurtulma hakkı vermez. Aksine, alkolizm ve diyabet gibi bazı hastalıklara yatkınlığın varlığı, bizi hastalığa yakalanma olasılığını azaltacak bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik etmelidir.

Çevrenin durumu, insanların refahını doğrudan etkiler. En sağlıklı yaşam alışkanlıkları bile kirli havanın veya suyun etkilerini tam olarak telafi edemez. Ancak her birimiz içinde yaşadığımız çevreden sorumluyuz. Arkadaşlarınızı ikna edin, politikacıları ve sanayi kuruluşlarını sağlıklı bir çevreyi korumaya özen gösterin.

entelektüel faktör Ne olduğunu bilmeden sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüremezsiniz. Bilgi tek başına doğru davranışı motive etmese de, sağlıklı bir yaşam tarzının ilkelerine aşinalık, doğru seçimi yapmamıza yardımcı olur. Mesleki başarı, bir kişinin kariyeri, refahı üzerinde yetkin bir etkiye sahip olabilir, tatmin edici bir iş, bir kişinin kendini gerçekleştirmesine izin verir, benlik saygısını güçlendirir, para gelirini arttırır ve sosyal garantiler sağlar. Yanlış yerde çalışmak bu kişi küre bir stres, depresyon, düşüş kaynağı olarak hizmet eder ve bu nedenle vücudu üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olabilir.

duygusal faktör Kişisel niteliklerin belirli bir genetik determinizmine rağmen, her birimiz hayatın zorluklarıyla nasıl başa çıkacağımıza kendimiz karar veririz. Bunları cesaretle yenmeyi öğrenip öğrenmememiz ya da yardımcımız olarak alkol alıp almamamız, nihayetinde vicdanımıza bağlıdır.

Bazı tutumlar, refahın elde edilmesine katkıda bulunur. Bunların en önemlisi, kişinin yaşamını yönetme ihtiyacının farkındalığıdır (tüm yaşam koşullarının tam kontrolüne güvenmeden), yaşam hakkında olumlu bir bakış açısını sürdürmek ve sağlığı iyileştirmek.

manevi faktör Maneviyat, refahın önemli bir bileşenidir. Kendinizi evrenin bir parçası olarak görmeden, kaderinizi düşünmeden, başkalarının iyiliğinden sorumlu hissetmeden, kendinizin müreffeh olması olası değildir.

Her birimiz kendi sağlığımızdan ve iyiliğimizden sorumluyuz. İyi oluşa ulaşmak, belirli bir tutum ve davranışı içeren sürekli bir süreçtir. Refah, potansiyelimizin daha eksiksiz bir şekilde gerçekleşmesine katkıda bulunur. Bir insandaki ruhsal ve fiziksel ilkeler ayrılmaz bir şekilde bağlantılı ve birbirine bağımlıdır ve her birimiz hem beden hem de ruh olarak sağlıklı olmaktan sorumluyuz.

Yüksek bir refah düzeyine ulaşmak, uygun bir tutum ve motivasyon gerektirir, çünkü sağlıklı bir yaşam tarzının ödülü, sağlığa elverişli olmayan davranışın zevki gibi anında ortaya çıkar. Bazı hedeflere ulaşmak için kendimizi ödüllendirerek motive olabiliriz. Başkalarının dikkati, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme kararlılığımızı da güçlendirir.

Bilet № 21

1. İnsan sağlığı ile ilgili temel kavramlar. İnsan sağlığı ve esenliği.

2. Askere alınan askeri personele sağlanan faydalar.

1. Sağlığın tanımı Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından formüle edilmiştir. Sağlığın sadece hastalık olmaması değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal bir iyilik hali olduğu kabul edilmektedir.

Genel sağlık kavramında iki eşdeğer bileşen vardır: ruhsal sağlık ve fiziksel.

Bir insanın ruhsal sağlığı, zihninin sağlığıdır. Düşünce sistemine, çevreleyen dünyaya karşı tutumuna ve bu dünyadaki yönelimine bağlıdır. Kişinin çevredeki konumunu, insanlarla, şeylerle, bilgiyle vb. ilişkisini belirleme yeteneğine bağlıdır ve kendisiyle, akrabalarla, arkadaşlarla ve diğer insanlarla uyum içinde yaşama yeteneği, tahmin etme yeteneği ile elde edilir. ihtiyaçları, fırsatları ve arzuları dikkate alarak çeşitli durumlar ve davranış modelleri geliştirir.

Bir kişinin fiziksel sağlığı, vücudunun sağlığıdır. Bir kişinin fiziksel aktivitesine, rasyonel beslenmeye, kişisel hijyen ve günlük yaşamdaki güvenli davranışa, zihinsel ve fiziksel emeğin optimal kombinasyonuna ve rahatlama yeteneğine bağlıdır. Sadece aşırı alkol kullanmayı reddederek korunabilir ve güçlendirilebilir.

la, sigara, uyuşturucu ve diğer kötü alışkanlıklardan.

Ayrıca, birey ve halk sağlığı (nüfus sağlığı) arasında ayrım yapmak adettendir.

Bireysel sağlık, büyük ölçüde kendisine, dünya görüşüne ve sonunda kendisine bağlı olan bir kişinin kişisel sağlığıdır. hesap kültüründen - sağlık kültürü.

Halk sağlığı şekilleniyor itibaren toplumun tüm üyelerinin sağlık durumu ve esas olarak politik, sosyo-ekonomik ve doğal faktörlere bağlıdır.

Sağlık ve esenliğin karşılıklı bağımlılığı, sağlığın tanımında zaten formüle edilmiştir. Tatmin edici olmayan bir sağlık durumuyla, yaşamın herhangi bir alanında refah elde etmek imkansızdır ve bunun tersi de geçerlidir.

Askerlik görevlerinin yerine getirilmesiyle bağlantılı olarak vatandaşlar, fayda adı verilen belirli faydalara hak kazanırlar. Askeri personelin faydaları hakkında bilgi içeren ana belge Federal Yasadır. Rusya Federasyonu"Askeri personelin durumu hakkında". Askere alınan askeri personele sağlanan faydalar şunları içerir: vergi ve harçlar; konut faydaları; demiryolu, karayolu, su ve hava taşımacılığı ile taşınırken faydalar; eğitim ve kültür alanındaki faydaları; sağlık yararları; silahlı çatışma bölgelerinde görevleri yerine getirirken fayda sağlar.

Vergi ve harçlara ilişkin imtiyazlar, askerlik görevlerinin ifasıyla ilgili nakit ödemeler üzerinden gelir vergisinden muafiyet, arazi vergisi ve şahısların emlak vergisinden oluşmaktadır.

Konut yardımları, askere alınmadan önce oturdukları yaşam alanlarını korur ve hariç tutulamaz. itibaren konut için bekleme listesi

Çeşitli ulaşım modlarıyla hareket ederken avantajlar, hedefe ücretsiz seyahat (hizmetten transfer), tatil, askeri eğitim kurumlarına kabul için ve diğer bazı durumlardan oluşur. Ayrıca, askeri personel, şehir içi, banliyö ve yerel iletişimde (taksiler hariç) her türlü toplu taşıma araçlarında ücretsiz seyahat etme hakkına sahiptir.

Eğitim ve kültür alanındaki faydalar, eğitim kurumlarına kabul (iyileşme) için fayda sağlama, buralarda eğitim, kültür ve eğitim kurumlarının (kütüphaneler, okuma odaları), spor tesisleri ve ekipmanlarının ücretsiz kullanımından oluşur.

Askeri personel sağlık alanında (ilaçların ücretsiz dağıtılması ve gerekirse sanatoryum ve kaplıca tedavisi için ücretsiz kupon sağlanması) faydalardan yararlanır.

Silahlı çatışma bölgelerindeki görevlerin yerine getirilmesi için askerler için ek faydalar sağlanmıştır. İçeriği, artan maaşların oluşturulmasında, hizmet süresinin katlar halinde kredilendirilmesinde, ek tatillerin sağlanmasında, artan miktarda tarla ve harcırah ödenmesinde ve diğer bazı faydalarda ifade edilir.

Bilet № 22

1. Sağlığı korumayı ve güçlendirmeyi amaçlayan bireysel insan davranışı sistemi olarak sağlıklı bir yaşam tarzı.

2. Başlıca askeri faaliyet türleri.

1. Sağlıklı bir yaşam tarzı, kişinin sağlığını korumayı ve güçlendirmeyi amaçlayan bireysel bir insan davranışı sistemidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, hastalık olasılığını azaltan ve yaşam beklentisini artıran zihinsel ve fizyolojik süreçlerin akışı için en uygun koşulları sağlar.

Bu sistemin ana bileşenleri şunlardır:

• vücudun günlük hareket ihtiyacını sağlayan optimal motor aktivite seviyesi;

• sertleşme, vücudun direncinin artmasına katkıda bulunur yan etkilerçevre ve hastalıklar;

• dengeli beslenme: bir dizi hayati madde (proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mikro elementler) açısından eksiksiz, dengeli;

• çalışma ve dinlenme rejimine uygunluk;

• kişisel temizlik;

• çevre okuryazarlığı davranışı;

• zihinsel ve duygusal istikrar;

• cinsel eğitim, cinsel yolla bulaşan hastalıkların önlenmesi;

• kötü alışkanlıklardan vazgeçmek: sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı;

• evde, sokakta ve okulda yaralanma ve diğer hasarları önlemek için güvenli davranış.

Bireysel bir insan davranışı sistemi olan sağlıklı bir yaşam tarzı, içeriğinden kaynaklanan belirli davranış kurallarının uygulanmasını içerir.

2. En önemli insan faaliyetlerinden biri - askeri faaliyet. Hedefleri, Rusya Federasyonu "Savunma Üzerine" Federal Yasasında belirtilmiştir. Bunlar, ülkemize yönelik saldırganlığın püskürtülmesini, Rusya Federasyonu topraklarının bütünlüğünün ve dokunulmazlığının silahlı savunmasını ve uluslararası anlaşmalara uygun görevlerin yerine getirilmesini içerir.

Geleneksel olarak, askeri faaliyet üç ana türe ayrılabilir: muharebe, muharebe eğitimi ve günlük.

Savaş faaliyeti, askeri faaliyetin ana türüdür. Ana türleri saldırı ve savunma olan düşmanlıklar sırasında gerçekleştirilir.

Muharebe eğitimi faaliyeti (başarılı bir muharebe faaliyeti sağlamak için gerçekleştirilir), askeri personelin eğitimi ve eğitimi için bir önlemler sisteminden ve ortak muharebe operasyonları için alt birimlerin ve birimlerin hazırlanmasından oluşur. Bu süreçte, askeri personel çeşitli eğitim, canlı ateşleme ve tatbikat konularında dersler ve eğitimler yürütür - personelin en etkili saha, deniz ve hava eğitimi şekli.

Sağlığı ve refahı etkileyen faktörler.

• İnsan sağlığını etkileyen faktörlerin başında fiziksel, ruhsal ve sosyal faktörler gelmektedir.

• Manevi Faktörler sağlık ve esenliğin de önemli bileşenleridir. Bu, iyilik, kendini geliştirme, merhamet ve çıkarsız karşılıklı yardım yaratma yeteneği olarak bir sağlık anlayışıdır.

• Sosyal faktörler ayrıca her birimizin sağlığını ve esenliğini önemli ölçüde etkiler.

• Fiziksel faktörler arasında en önemlileri kalıtım ve çevrenin durumudur.

Çocuk ve ergenlerin yaş özellikleri.

Çocukların ve ergenlerin vücudu, yetişkinlerin vücudundan birçok yönden farklıdır. Bu, bireysel organların ve fizyolojik sistemlerin yapı ve işlevlerinin özelliklerinde kendini gösterir. Çocuklar ve ergenler sürekli bir büyüme ve gelişme halindedir. Çocuğun vücudunun önemli özelliklerinden biri, metabolik süreçlerin yüksek yoğunluğudur. Şu anda, çocuklar ve ergenler hızlandırılmış bir gelişim (hızlanma) süreci yaşıyorlar. Hızlanma, biyolojik ve biyolojik gelişimin hızlandırılmış gelişiminde ifade edilen karmaşık bir biyososyal fenomendir. zihinsel süreçler. Şu anda, çocuklar ve ergenler hızlandırılmış bir gelişim (hızlanma) süreci yaşıyorlar. Hızlanma, biyolojik ve zihinsel süreçlerin hızlandırılmış gelişiminde ifade edilen karmaşık bir biyososyal fenomendir.

Bir öğrencinin hayatındaki günlük rutin

Mod ile ne kastedilmektedir?

• Bu, gün boyunca çeşitli aktivite ve dinlenme türlerinin değişme sırası, farklı yaşlardaki okul çocukları için aktivite ve dinlenme süresi için en uygun normların oluşturulması, bir çocukta zamanını yönetme alışkanlığını geliştirmenin bir yolu, en çok kendisi için seçme yeteneği

• kabul edilebilir yaşam hızı

• ve emek, ihtiyaçlar

• zamanını doldur

• faydalı aktivite

Sabah sporu

• Uykudan uyanıklığa geçiş süresini azaltmaya yardımcı olur. Fizyolojik araştırmalar her gün sabah egzersizi yapan çocukların daha verimli, neşeli, disiplinli,

• olanlara göre

• onu ihmal et.

Gıda

• Okuldan önce - sıcak bir kahvaltı (çocuğun okulda yemek yiyeceğini ummayın)

• Okuldan sonra öğle yemeği yediğinizden emin olun!

• Çocuğun vücudunun normal gelişimi ve performansının yüksek düzeyde tutulması için proteinler, yağlar ve karbonhidratlar, mineral tuzlar ve vitaminler açısından eksiksiz, dengeli bir beslenme gereklidir. Bu maddeler süt ürünleri, et, balık, yumurta, sebze, meyve, çilekte bulunur.

RÜYA

• Bir çocuğun geceleri yeterince uyuması önemlidir.

• Çocuk ne kadar küçükse

• daha çok uyuması gerekiyor

yatmadan önce hijyen

• Gürültülü ve kumar oyunları oynamayın

• spor yapma

• korku filmi izlemeyin

• Çocuğun yatma saatinin herhangi bir dış nedene, arzusuna veya isteksizliğine bağlı olmaması, her zaman aynı olması önemlidir. Yatağa gitme konusundaki sabitlik, çocuğun hızlı uykuya dalmasına, daha uzun ve daha derin bir gece uykusuna katkıda bulunur.

Fiziksel aktivite

• Fiziksel aktivite

• Aktif açık hava rekreasyonu, çocukların sağlığını güçlendirir, vücudun soğuk algınlığına karşı direncini arttırır, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin aktivitesini iyileştirir ve metabolizmayı uyarır.

Okulda okumak ödev yapmak

• Okuldaki sınıflar, çocuğun çalışma kapasitesinin en yüksek olduğu döneme denk gelir ve daha sonra düşüşü not edilir.

• Ödev yapmak için en uygun zaman 15.00-16.00 arasıdır.

İnsan sağlığı. Genel kavram, kriterler ve tanım İnsan sağlığı ve esenliği Fiziksel ve ruhsal sağlık Ana faktörler Tamamlayan: Zhagalkovich Polina Kontrol eden: Urmanov Mikhail Yurievich

sağlık nedir? Sağlık - 1) Canlı bir organizmanın, bir bütün olarak organizmanın ve tüm organların işlevlerini tam olarak yerine getirebildiği durumu; hastalık yokluğu, hastalık. 2) "Yalnızca hastalığın olmaması değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik hali"

İnsan sağlığı, yaşam durumunu belirleyen niteliksel bir özelliktir. insan vücudu fiziksel beden olarak; vücudun bir bütün olarak ve tüm organlarının bireysel olarak yaşamı sürdürme ve sağlama işlevlerini yerine getirme yeteneği. Aynı zamanda, nitel bir özellik, bir dizi nicel parametreden oluşur. İnsan sağlığının durumunu belirleyen parametreler şunlar olabilir: antropometrik (boy, ağırlık, hacim göğüs, organ ve dokuların geometrik şekli); fiziksel (kalp hızı, atardamar basıncı, Vücut ısısı); biyokimyasal (vücuttaki kimyasal elementlerin içeriği, eritrositler, lökositler, hormonlar vb.); biyolojik (bağırsak florasının bileşimi, viral ve bulaşıcı hastalıkların varlığı); başka. İnsan vücudunun durumu için "norm" kavramı vardır. Bu, parametrelerin değerinin tıp bilimi ve uygulaması tarafından geliştirilen belirli bir aralığa uyduğu anlamına gelir. Değerin belirtilen aralıktan sapması, sağlıkta bir bozulmanın işareti ve kanıtı olabilir. Dışa doğru, sağlık kaybı, vücudun yapılarında ve işlevlerinde ölçülebilir rahatsızlıklarda, uyum yeteneklerindeki değişikliklerde ifade edilecektir.

WHO açısından sağlık. DSÖ anayasasına göre, "Sağlık, hastalık veya sakatlığın olmayışı değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir." Ancak bu tanım, sağlığı toplum ve bireysel düzeylerde değerlendirmek için kullanılamaz. DSÖ'ye göre, sağlık istatistiklerinde, bireysel düzeyde sağlık, tanımlanmış bozuklukların ve hastalıkların yokluğu ve nüfus düzeyinde - mortalite, morbidite ve sakatlığı azaltma süreci olarak anlaşılmaktadır.

Ortalama yetişkin Nabız için normun bazı biyolojik göstergeleri - dakikada 60-90. Kan basıncı - 140/90 mm Hg içinde. Solunum hareketlerinin sıklığı dakikada 16-18'dir. Vücut ısısı - 37 ° C'ye kadar (koltuk altında)

Tıbbi ve sosyal araştırmalarda sağlık seviyeleri Bireysel sağlık - bir bireyin sağlığı. Grup sağlığı - sosyal ve etnik grupların sağlığı. Bölgesel sağlık - idari bölgelerin nüfusunun sağlığı. Halk sağlığı - nüfusun sağlığı, bir bütün olarak toplum

Sağlık derecelerinin resmi olmayan sınıflandırması Mükemmel sağlık, mükemmel ruh hali, güçlü Bağışıklık (biyoloji). Sağlıklı, ancak sağlığa pratik olarak müdahale etmeyen hafif bir hasar var. Örneğin - yara izleri, dolgular. Bu tür hasarların tedavi edilmesi gerekmez. Normal durum. Sağlıklıdır, ancak bazen hayati aktiviteyi sınırlayabilen, yorgunluğu artıran gelişmeyen hastalıklar vardır. Örneğin: miyop ve hipermetrop, kepek, düz taban, kambur. Mümkün olduğunda tedavi edilmesi önerilir. Sağlıklı ama kötü ruh hali, stres, zayıflamış bağışıklık sistemi. Hızlı bir şekilde normal duruma dönmeniz önerilir. Hasta. Hafif tedavi edilebilir bir hastalık var. Hayata yönelik bir tehdit yok. Gerekli hızlı tedavi veya hastalığın gelişimini durdurun. Örneğin: akut solunum yolu enfeksiyonları, burun akıntısı (rinit), grip, omurga eğriliği. Kronik hastalık veya sakatlık. İncinme. Bazı yeteneklerin geçici kaybı. Olası sağlık tehlikesi. Örneğin, bir çürük, kesik, çıkık, yanık, donma, şok, bilinç kaybı. İlk yardım gereklidir. Hemen hemen her insan ilkini sağlayabilmelidir. Tıbbi bakım. Küçük yaralanmalar tamamen iyileştirilebilir. Şiddetli travma organ kaybına (kangren) yol açabilir. Hayata tehdit. Örneğin: ağır yaralanma, 42°C'nin üzerinde vücut ısısı, kan kaybı, kalp durması, solunum durması. Acil tıbbi müdahale gereklidir. klinik ölüm. Solunum ve dolaşımın durması. Olası canlandırma. biyolojik ölüm.

Sağlığı etkileyen sosyal faktörler DSÖ açısından insanların sağlığı sosyal bir kalitedir ve bu nedenle Halk Sağlığı aşağıdaki göstergeler tavsiye edilir: Sağlık hizmetleri için gayri safi milli hasıla indirimi. Birinci basamak sağlık hizmetlerinin mevcudiyeti. Nüfusun bağışıklama düzeyi. Kalifiye personel tarafından hamile kadınların muayene derecesi. Çocukların beslenme durumu. Çocuk ölüm oranı. Ortalama yaşam beklentisi. Nüfusun hijyenik okuryazarlığı.

Sağlığı etkileyen çeşitli faktörlerin oranı DSÖ'ye göre sağlığı etkileyen koşulların oranı şu şekildedir: Koşullar ve yaşam tarzı, beslenme - %50 Genetik ve kalıtım - %20 Çevre, doğal koşullar - %20 Sağlık bakımı - %10 Sağlık durumu ebeveyn genlerinden insan genomunda. Sağlık ayrıca şunlardan da etkilenir: beslenme, çevre kalitesi, eğitim (spor, beden eğitimi, egzersiz) Sağlığı olumsuz etkileyen faktörler: stres, hastalık, çevre kirliliği, sigara, alkol, uyuşturucu, yaşlanma Oryantal yaklaşım Ancak doğu tıbbı, bileşenleri oluşturan faktörleri ifade eder. Sağlık: Düşünme biçimi (%70) Yaşam biçimi (%20) Beslenme biçimi (%10)

Halk sağlığı kriterleri Tıbbi ve demografik - doğurganlık, ölüm oranı, doğal nüfus artışı, bebek ölüm oranı, erken doğum sıklığı, yaşam beklentisi. Morbidite - genel, bulaşıcı, geçici engelli, göre tıbbi muayeneler, büyük salgın olmayan hastalıklar, hastaneye kaldırıldı. birincil sakatlık. Fiziksel gelişimin göstergeleri. Ruh sağlığı göstergeleri. Seks. Tüm kriterler dinamik olarak değerlendirilmelidir. Nüfusun sağlığını değerlendirmek için önemli bir kriter, sağlık endeksi, yani çalışma sırasında (örneğin, yıl boyunca) hasta olmayanların oranı olarak düşünülmelidir.

Sağlığı koruma ve iyileştirme Beden eğitimi ve spor Boş zaman tıbbı Geleneksel tıp Alternatif tıp Halk hekimliği Homeostatik tıp Naturopati Doğu sağlık sistemleri yoga wushu taijiquan (tai chi chuan) qigong