Човешко здраве. Общо понятие, критерии и дефиниция Физическо и духовно здраве Основни фактори. Основни понятия за човешкото здраве. Човешко здраве и благополучие.

Фактори, влияещи върху здравето и благосъстоянието.

• Сред факторите, влияещи върху здравето на човека, водещо място заемат физическите, духовните и социалните.

• Духовни фактори също са важни компоненти на здравето и благополучието. Това е разбиране за здравето като способност за създаване на добро, самоусъвършенстване, милосърдие и незаинтересована взаимопомощ.

• Социални фактори също оказват значително влияние върху здравето и благосъстоянието на всеки от нас.

• Сред физическите фактори най-важни са наследствеността и състоянието на околната среда.

Възрастови особености на децата и юношите.

Тялото на децата и юношите се различава по много начини от тялото на възрастните. Това се проявява в особеностите на структурата и функциите на отделните органи и физиологични системи. Децата и юношите са в състояние на непрекъснат растеж и развитие. Една от важните характеристики на тялото на детето е високата интензивност на метаболитните процеси. В момента децата и юношите преживяват процес на ускорено развитие (акселерация). Акцелерацията е сложно биосоциално явление, което се изразява в ускорено развитие на биологични и умствени процеси. В момента децата и юношите преживяват процес на ускорено развитие (акселерация). Акцелерацията е сложно биосоциално явление, което се изразява в ускорено развитие на биологични и психични процеси.

показател за постижение основна целНовата здравна програма на Литва е за увеличаване на продължителността на живота. За постигането на тази цел правителството, всички сектори на икономиката, общностите и семействата са от съществено значение за здравето на населението на страната. Повечето хора в страната подкрепят идеята за подобно движение. Според представителни проучвания на населението на Литва повече от 90% от населението на страната е съгласно с твърдението, че здравето трябва да бъде най-важният или един от основните интереси на държавата, а повече от 40%.

Здравето на населението на страната се счита за основна грижа на държавата. Запасът от здравни грижи за населението на Литва е далеч зад здравния сектор, така че решаването на здравните проблеми и отговорността за тези решения не могат да бъдат приписани само на здравната система. Други държавни сектори трябва да започнат да засилват усилията си за подобряване на общественото здраве. Ефективното сътрудничество във всички сектори е предпоставка за успешно справяне със здравните проблеми.

Ежедневие в живота на ученик

Какво се има предвид под режим?

• Това е редът на редуване на различни видове активност и почивка през деня, установяването на оптимални норми за продължителността на дейността и почивката за ученици от различни възрасти, средство за развиване на навика на детето да управлява времето си, способността да избира за себе си най-много

• приемлив ритъм на живот

• и труд, потребности

• запълнете времето си

• полезна дейност.

Сутрешна тренировка

• Помага за намаляване на времето за преход от сън към бодърстване. Физиологичните изследвания показват, че децата, които правят сутрешна гимнастика всеки ден, са по-ефективни, весели, дисциплинирани,

• отколкото тези, които

• пренебрегнете я.

Хранене

• Преди училище - топла закуска (не се надявайте, че детето ще яде в училище)

• След училище задължително обядвайте!

• За нормалното развитие на тялото на детето и поддържането на работоспособността му на високо ниво е необходима пълноценна, балансирана диета по отношение на протеини, мазнини и въглехидрати, минерални соли и витамини. Тези вещества се намират в млечни продукти, месо, риба, яйца, зеленчуци, плодове, плодове.

МЕЧТА

• Важно е детето да спи достатъчно през нощта.

• Колкото по-малко е детето

• толкова повече трябва да спи

Хигиена преди лягане

• Не играйте на шумни и хазартни игри

• Не спортувайте

• Не гледайте страшни филми

• Важно е времето, когато детето си ляга да не зависи от външни причини, от негово желание или нежелание, а винаги да е едно и също. Постоянното спазване на лягането допринася за бързото заспиване, по-дългата и дълбока нощна почивка на детето.

Физическа дейност

• Физическа дейност

• Активният отдих на открито укрепва здравето на децата, повишава устойчивостта на организма към настинки, подобрява дейността на сърдечно-съдовата и дихателната система, стимулира обмяната на веществата.

Учене в училище Правене на домашни

• Класовете в училище попадат в периода на най-висока работоспособност на детето, след което се отбелязва неговият спад.

• Най-доброто време за домашна работа е от 15.00 до 16.00 часа.

Страница 1 от 3

Глава 8 професионална дейности проспериращ живот

8.2. Здравословен начин на живот и неговите компоненти
8.3. Фактори, които разрушават здравето и тяхната профилактика

8.1. Човешко здраве и общество

„Като цяло 9/10 от нашето щастие се основава на здравето. С него всичко става източник на удоволствие, докато без него абсолютно никакви външни ползи не могат да доставят удоволствие, дори субективните ползи: качествата на ума, душата, темперамента отслабват и умират в болестно състояние. Съвсем неслучайно първо се питаме един друг за здравето и си го пожелаваме: то наистина е основното условие за човешкото щастие“, е казал известният немски философ от 19 век. Артур Шопенхауер. Всъщност здравето сред жизнените ценности на човек заема най-много място важно място.
Съществуват редица определения за здраве, но всички те обикновено съдържат следните пет критерия:
• липса на заболявания;
• нормално функциониране на организма в системата “човек – околна среда”;
• пълно физическо, духовно, психическо и социално благополучие;
• способност за адаптиране към постоянно променящите се условия на съществуване в заобикаляща среда;
• способност за пълноценно изпълнение на основни социални функции.
Има концепция за индивидуално и обществено здраве.
Индивидуалното здраве е здравето на индивида. Днес това понятие има доста широко значение, то предполага не само липсата на болести, но и такива форми на поведение на човека, които му позволяват да подобри живота си, да го направи по-проспериращ и да постигне висока степен на самореализация. Например конституцията на Световната здравна организация (СЗО) гласи, че здравето е „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг“.
Възможно е да се постигне благополучие само чрез работа, насочена към разширяване и реализиране на духовните, физическите качества и социалните способности.
Благосъстоянието засяга всички аспекти от живота на човека, не само неговия физическо състояние. Духовно благополучиесвързани с ума, интелекта, емоциите. социално подпомаганеотразява социалните връзки, финансовото състояние, междуличностните контакти. Физическо благополучиеотразява биологичните възможности на човек, състоянието на тялото му. Човешкото благополучие включва два компонента: духовен и физически.
При което голямо значениеима духовен компонент. Древният римски оратор Марк Тулий Цицерон каза за това преди около 2 хиляди години в своя трактат „За задълженията“: това, което изглежда вредно и вземете всичко необходимо за живота: храна, подслон и т.н. Общото за всички живи същества желание да се обединят, за да създадат потомство и да се грижат за това потомство. Но най-голямата разлика между човека и звяра е, че звярът се движи доколкото го движат сетивата му и се приспособява само към условията около него, като малко мисли за миналото и бъдещето. Напротив, човек, надарен с разум, благодарение на който вижда последователността между събитията, вижда причините за тях и предишните събития и колкото и предвестниците да му убягват, той сравнява подобни явления и тясно свързва бъдещето с настоящето, лесно вижда целия ход на живота си и подготвя за себе си всичко, от което се нуждае, за да живее. Човешката природа преди всичко е склонността да се изучава и изследва истината.
Духовното и физическото здраве са две неделими части от човешкото здраве, които постоянно трябва да бъдат в хармонично единство, осигуряващо високо ниво на здраве.
Духовното здраве отразява здравето на нашия ум, докато физическото здраве отразява здравето на тялото.
Духовното здраве е способността да познавате света около себе си и себе си, да анализирате протичащи събития и явления, да прогнозирате развитието на ситуации, които засягат живота, да формирате модел (програма) на поведение, насочена към решаване на възникващи проблеми, защита на своите интереси, живот и здраве в реална среда. Колкото по-висок е интелектът, толкова по-надеждна е прогнозата за събитията, толкова по-точен е моделът на поведение, толкова по-стабилна е психиката, толкова по-високо е нивото на духовно здраве.
физическо здраве- това е способността на организма да изпълнява разработената програма от действия и резерви в случай на непредвидени екстремни и извънредни ситуации.
Ето как се говори за единството на духовното и физическото здраве в книгата „Изграждане на мощна нервна сила” на американския диетолог Пол Брег: „Историята разказва за двама рицари, които се убили един друг заради цвета на кралския щит, който бил окачени в центъра на огромната зала на замъка. Единият рицар каза, че щитът е червен, другият - зелен. След трагичната битка някой погледна двете страни на щита: едната страна беше червена, другата зелена. Освен това има две страни на здравния щит – физическа и духовна – и двете са важни. И двете страни - физическа и духовна - са толкова тясно преплетени, че е невъзможно да бъдат разделени. Физическото здраве засяга духовния живот, а духовният контрол осигурява необходимата дисциплина за поддържане на физическото здраве.“
Духовното здраве се определя от системата на мислене, познаване на околния свят и ориентация в него; как се отнасяме към околната среда или към конкретен човек, нещо, област на познание, принцип. Това здраве се постига чрез способността да се живее в хармония със себе си, с близките, приятелите и обществото, да се прогнозират и моделират събитията, да се състави програма за действията на тази основа.
Физическото здраве се осигурява от висока физическа активност, рационално хранене, втвърдяване и почистване на тялото, оптимално съчетаване на умствен и физически труд, способност за релаксация и изключване от употребата на алкохол, тютюн и наркотици. Ето как А. Шопенхауер каза за това: „Следователно, преди всичко трябва да се опитаме да запазим добро здраве. Средствата за това са прости: избягване на всякакви ексцесии, прекомерни бурни и неприятни вълнения, както и твърде интензивен и продължителен умствен труд, след това - повишено движение по свеж въздухпоне два часа, често къпане в студена вода и подобни хигиенни мерки.“
общественото здраве- това са социални, социално-политически и икономически категории, които характеризират жизнеспособността на цялото общество. Това здраве се състои от здравето на отделните членове на обществото. общественото здраве и индивидуално здравевсеки човек е неразривно свързан и зависим един от друг.

РЕПРОДУКТИВНОТО ЗДРАВЕ Е ВАЖНА ЧАСТ ОТ ЗДРАВЕТО НА ЧОВЕКА И ОБЩЕСТВОТО
Съществуването на всякакъв вид живи организми е невъзможно без възпроизвеждането на собствения им вид. Човекът не прави изключение в това отношение. Историята на човечеството е непрекъсната смяна на поколенията. Въпреки това, за разлика от други живи същества, човек, надарен с разум, може да управлява репродуктивната система, осигурявайки не само раждането, но и необходимото възпитание на потомството, като се вземат предвид социалните нужди на обществото. Неговата репродуктивна функция включва не само раждането на дете, но и неговото възпитание и подготовка за изпълнение на определени задължения, които осигуряват социалното развитие на обществото. Тази система за възпроизводство на населението, която осигурява раждането на здрави деца, отглеждането и обучението на ново поколение, е основното съдържание репродуктивно здраве.
Състоянието на репродуктивното здраве на човек и общество се определя от следните критерии:
• устойчива мотивация на хората за създаване на проспериращо семейство и привлекателност за тях на личния модел на примерен семеен мъж;
• отговорност на родителите и държавата за здравословното състояние; физическо, умствено, духовно и морално развитие на децата; децата да получат необходимото образование;
• Осигуряване на възпроизводството на населението в границите, гарантиращи демографската сигурност на държавата.
Тези критерии доста пълно характеризират способността на обществото и държавата да създават и реализират необходимите условияза раждането на здрави деца и подготовката на ново поколение, способно да осигури социална сигурност и развитие на цивилизацията.
Историческият опит показва, че най-добрата социална структура, която най-пълно отговаря на интересите на индивида и обществото и осигурява непрекъсната смяна на поколенията, е семейството.
Под семейство се разбира малка социална група, основана на брак или кръвно родство, чиито членове са свързани чрез общ живот, взаимопомощ, морална и правна отговорност.
IN модерно обществоСемейството е морален и правен съюз на мъж и жена и се състои от съпрузи и деца. Формите на образуване на семейни двойки и естеството на връзката на съпрузите са подчинени на определени социални и културни норми, които се развиват от обществото в хода на историческо развитие. Нормите до голяма степен се влияят от социалната структура и характеристиките на определен исторически етап от развитието на обществото.
IN Руска федерацияНа 1 март 1996 г. влезе в сила Семейният кодекс на Руската федерация. Съдържанието му се основава на принципите за укрепване на семейството, изграждане на семейни отношения на взаимна любов и уважение, на отговорността към семейството на всички негови членове, на недопустимостта на произволна намеса от когото и да било в семейните дела, на безпрепятственото упражняване на семейството членове на техните права.
Семейството изпълнява функции, които до голяма степен определят запазването и укрепването на здравето както на индивида, така и на цялото общество. Само в семейството човек получава устойчиви възможности за задоволяване на ежедневните нужди и развитие на своята личност. Семейството най-успешно изпълнява репродуктивната функция: раждането и възпитанието на децата. Именно в него родителите запознават децата си с моралните ценности и норми на поведение в света около тях, в обществото, взаимодействието с други хора, тук те им предават трудови умения. В семейството се решава развлекателната функция, която осигурява хармоничното развитие на човека, и сексуалната функция, която осигурява задоволяването на сексуалните нужди на съпрузите.
Високото ниво на репродуктивно здраве предполага, че човек има стабилна мотивация за създаване на проспериращо семейство и привлекателността на личния модел на добър семеен мъж, както и способността да избира достоен партньор в живота, с когото може да създаде щастлив семейство.
За съжаление, анализът на статистическите данни и резултатите от анкетите на младите хора в Русия показват, че през последните години семейството и семейните отношения драстично губят своята привлекателност. У нас нараства броят на децата, които живеят и се отглеждат в семейства с един родител или са родени от жени, които не са в регистриран брак. Значението и стойността на щастливия семеен живот. Сред младите хора значително се увеличава делът на онези, които не смятат за необходимо да формализират брачните си отношения законно, когато създават бъдещо семейство. От това можем да заключим, че нивото на важен компонент на човешкото здраве и обществото - репродуктивното здраве напоследък е намаляло значително и този процес продължава.
Семейството, като най-важната социална клетка на обществото и държавата, изпълняваща репродуктивна функция, трябва да осигури възпитанието и развитието на физическите, духовните и нравствените качества на детето на личност и гражданин, интегрирани в съвременното общество и насочени към за подобряване на това общество. Качеството на изпълнение на тази функция може да се оцени с определена степен на надеждност, като се използват статистически данни. Според Министерството на здравеопазването на Русия и Държавния комитет за епидемиологичен надзор на Русия само 14% от децата в училищна възраст са практически здрави, 50% имат функционални аномалии, а 35-40% са хронично болни. Сред учениците през периода на обучение броят на децата и юношите със зрителни увреждания се увеличава 5 пъти, 3 пъти - със заболявания на храносмилателната система и пикочно-половата система, 5 пъти - с нарушена стойка, 4 пъти - с нервно-психични разстройства. Много ученици имат дисхармонични физическо развитие(липса на телесно тегло, намаляване на мускулната сила, капацитет на белите дробове и др.), което създава проблеми с цялостната работоспособност на младото поколение. От друга страна, според Министерството на вътрешните работи на Русия, младежката престъпност нараства бързо. Като цяло сред всички идентифицирани лица, извършили престъпления, делът на юношите на възраст 14–17 години е 11,8%. Статистическите материали също свидетелстват за бързото нарастване на алкохолизма и токсикоманията сред подрастващите.
Много държави смятат демографския потенциал за основна гаранция за оцеляване в условията на глобално и регионално съперничество и борбата за съществуване. Най-добрите умове на Русия също свързват бъдещето с нарастването на нейното население. Така Д. И. Менделеев, въз основа на демографските показатели от началото на 20-ти век, определи вероятното население на Русия през 2000 г. на 594,3 милиона души. Въпреки това, революцията от 1917 г., Великата Отечествена война 1941-1945 г., разпадането на СССР и някои други процеси са направили значителни корекции в тази прогноза.
Към 2001 г. населението на Русия възлиза на 144,8 милиона души и продължава да намалява. Основната причина за това е естественият спад на населението, който се състои в превишаването на броя на починалите и починалите над броя на ражданията. Основният фактор, определящ този процес, е ниската продължителност на живота на руското население. Тя е 59,8 години за мъжете и 72,2 години за жените и според дългосрочните прогнози ще остане близо до това ниво за доста дълго време.

ФАКТОРИ, ВЛИЯЮЩИ НА ЗДРАВЕТО И БЛАГОСЪСТОЯНИЕТО
Сред факторите, влияещи върху здравето на човека, водещо място заемат физическите, духовните и социалните.
от физически факторинай-важни са наследствеността и състоянието на околната среда. Проучванията показват значителното влияние на наследствеността върху почти всеки аспект на нашата физическа и физическа активност душевно здраве(степента на тяхното влияние върху здравето може да бъде до 20%). Състоянието на околната среда оказва пряко влияние върху здравето. Дори и най-здравословните навици на живот не могат напълно да компенсират излагането на замърсен въздух или вода. Степента на влияние на околната среда върху човешкото здраве също може да бъде до 20%. Замърсеният въздух може да съдържа вредни веществакоито влизат в човешкото тяло през дихателната система. Водата с лошо качество може да съдържа патогенни микроорганизми и токсични съединения, които, попадайки в стомашно-чревния тракт, причиняват различни заболявания и отравяния.
В допълнение, под въздействието на замърсена околна среда могат да настъпят генни промени (мутации) в живите организми. Промяна на гените под въздействието на околната среда - мутагенезата се случва постоянно във всеки организъм, но в условията на нарастващо замърсяване на околната среда тя излиза извън контрола на естествените механизми. Веществата и факторите, които причиняват промени в гените, се наричат ​​мутагени. Мутагенни ефекти имат йонизиращо и ултравиолетово лъчение, различни естествени и изкуствени химични съединения. При поглъщане мутагените могат да предизвикат развитието злокачествени тумори, появата на деформации и др. Всички мутагени обикновено се разделят на химически, физически и радиационни. Веднъж попаднал в тялото, мутагенът се влияе от много вещества: хранителни компоненти, хормони, метаболитни продукти, ензими. Някои от тях засилват ефекта му, а други намаляват и дори спират.
Напоследък активно се изследват вещества (антимутагени), които могат да спрат вредните ефекти на мутагените. Някои от тях правят мутагените неактивни, други променят ефекта на мутагените, така че да станат безвредни, а трети укрепват системата за противодействие на мутагените. Най-активните антимутагени са витамините: ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), аскорбинова киселина(витамин Ц).
Витамин А се намира в животински продукти (масло, яйчен жълтък, черен дроб). В зеленчуците хранителни продуктивитамин А отсъства. Много от тях обаче (моркови, спанак, маруля, магданоз, кайсия и др.) Съдържат каротин, който е провитамин А. В тялото каротинът се превръща във витамин А, осигурява нормален растеж, образуването на зрителни пигменти, които регулират тъмна адаптацияочи, нормализира метаболитните процеси в кожата, чернодробните тъкани, очите.
Витамин Е се намира в зелените части на растенията, особено в младите зърнени кълнове. Богат на този витамин растителни масла: слънчоглед, памучно семе, царевица, фъстъци, соя. Витамин Е играе ролята на биологичен антиоксидант, предотвратява развитието на процесите на образуване на токсични за организма свободни радикали и нормализира метаболизма в мускулната тъкан.
Витамин С е в изобилие в храните растителен произход: шипки, зеле, лимони, портокали, касис, други плодове и плодове. Витамин С участва в редокс процесите, кръвосъсирването, въглехидратния метаболизъм и регенерацията на тъканите.
Здравословен начин на живот, балансирана диета, комплексната консумация на храни, съдържащи витамини А, Е и С, намалява степента на излагане на мутагени върху тялото и следователно спомага за поддържане на здравето в замърсена среда. Витамините се усвояват най-пълноценно, ако се консумират в комбинация. Трябва да се има предвид, че изкуствено създадените препарати не винаги са по-добри от естествените мултивитамини, съдържащи се в продуктите. Най-достъпните растителни продукти, съдържащи витамини А, Е и С, са представени в таблица 8.

Таблица 8. Някои храни, съдържащи витамини A, E и C

Духовните фактори също са важен компонент на здравето и благополучието. Те включват способността за извършване на добри дела, самоусъвършенстване, милост и безкористна помощ. Това изисква определена воля от човек. Новини здравословен начин на животживотът е трудна задача. Да знаеш какво е здравословен начин на живот е едно, но да го практикуваш е съвсем друго. Изборът в полза на здравословния начин на живот изисква високо ниво на съзнание и култура от човек, но значението на духовните фактори е много високо, степента на тяхното влияние върху здравето е около 50%.
По определен начин социалните фактори влияят и върху здравето на хората. Нивото на благосъстояние и здраве в този случай може да бъде високо само когато човек има възможност за самореализация, когато му се гарантират добри условия на живот, достъпно образование и качествено медицинско обслужване.
Всеки човек е отговорен за собственото си здраве и благополучие и това включва определени житейска позицияи поведение. Известният учен Н. М. Амосов каза добре това в книгата си „Мисли за здравето“: „Не природата, не обществото, а само самият човек е виновен за повечето болести. Най-често се разболява от мързел и алчност, но понякога и от неразумност. За да сте здрави, вие се нуждаете от собствени усилия, постоянни и значителни. Нищо не може да ги замени. Човек е толкова съвършен, че е възможно да се възстанови здравето от почти всяка точка на неговия упадък. Само необходимите усилия се увеличават със старостта и задълбочаването на заболяванията.

Въпроси и задачи

1. Какво е определението за здраве в конституцията на СЗО?
2. Какви компоненти са условно разделени на здравето?
3. Опишете физическите и духовно здравечовек.
4. Защо смятате, че репродуктивното здраве е съществена част от човешкото здраве и здравето на обществото?
5. Какви критерии определят нивото на репродуктивно здраве?
6. Какви фактори влияят на благосъстоянието и здравето на човека?
7. Какво представляват мутагените и как влияят на човешкото здраве?
8. Дайте примери, потвърждаващи горните думи на Н. М. Амосов.