علاج المفاصل بالعلاجات الشعبية. علاج التهاب المفاصل في الساقين والذراعين والكاحل ومفصل الركبة بالعلاجات الشعبية. كيفية علاج التهاب المفاصل بالطرق الشعبية

هشاشة العظام مرض يصيب غالبًا كبار السن والرياضيين وعمال الصناعات الثقيلة والأشخاص الذين يثقلون مفاصلهم لفترة طويلة. ويحدث تدريجيًا ، حيث يصبح النسيج الغضروفي للمفاصل أرق ومشوهًا. يعتبر الألم أثناء الحركة والالتهاب والتورم من المظاهر الأولى. الاشتباه في وجود المرض بتاريخ المرحلة الأوليةغالبًا ما يخضع المرضى للعلاج من التهاب المفاصل العلاجات الشعبية، والتي تقضي بشكل فعال على الأعراض الأولية.

في الزيارة الأولى للطبيب ، يتم وصف الفحوصات ، والتي يجب إكمالها في أقرب وقت ممكن:

• الأشعة السينية.
• الرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي.
• فحص الدم (عام ، بيوكيميائي).

تساعد طرق الفحص هذه في تحديد مرحلة التهاب المفاصل ، وتمييزها عن الأمراض ذات الأعراض المتشابهة (التهاب المفاصل) ، ووصف العلاج الصحيح.

طرق علاج المرض.

في حالة التهاب المفاصل ، يصف الطبيب علاجًا شاملاً للمفاصل

علاج طبي:

• الأدوية المضادة للالتهابات.
• المسكنات.
• حماة الغضروف.

العلاج الطبيعي:

• التدليك.
• الكهربائي؛
• العلاج المغناطيسي بالليزر
• العلاج الطبيعي.

عملية جراحية في المراحل المتأخرة من التهاب المفاصل ، مع تشوه غضروفي لا رجعة فيه ، وغياب نتائج العلاج الدوائي.

العلاج في المنزل:

• العلاجات الشعبية لمرض التهاب المفاصل.
• التدليك الذاتي.

الطرق التقليدية لعلاج التهاب المفاصل.

هناك العديد من الوصفات لعلاج التهاب المفاصل بالطرق التقليدية والشعبية. لكن لا يجب أن تختارهم فقط للعلاج. تعمل العلاجات الشعبية كدعم للعلاج الرئيسي الذي يصفه الطبيب. لكن ليس من الضروري أيضًا استبعادها تمامًا - فهي تساعد في تخفيف الألم والتورم في منطقة التهاب المفاصل.

خمس قواعد مهمةفي المعاملة الشعبيةالتهاب المفاصل في المنزل

1. قبل استخدام أي علاج ، يجب عليك استشارة طبيبك. سيخبرك عند اختيار طريقة ما ، وحدد الآثار الجانبية المحتملة.
2. بالإضافة إلى استشارة أخصائي ، من الضروري إجراء اختبار الحساسية بشكل مستقل - لا عدد كبير منضع الأموال على السطح الداخلي للساعد واتركها لمدة 1-2 ساعة. إذا لم يحدث شيء ، فلا تتردد في استخدام هذه الوصفة.
3. اتبع الجرعة الموصى بها ، وقت التعرض للعلاج. المزيد لا يعني الأفضل!
4. لا يعد إعداد الأموال للمستقبل مناسبًا لجميع الوصفات. من الأفضل الطهي لمدة 1-2 أيام ، إذا لم يتم تحديد مدة الصلاحية. هذا سوف يساعد في تجنب التسمم.
5. في أولى مظاهر الجرعة الزائدة والتسمم والحساسية ، استشر الطبيب!

مراجعة للوصفات الشعبية الفعالة لعلاج التهاب المفاصل في المنزل.

قبل علاج التهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية ، يجب عليك اختيار طريقة العلاج. تساعد الكمادات والفرك والصبغات واستخلاص الأعشاب الطبية على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب والتورم.

الكمادات.

من الأفضل وضع الكمادات على مفصل مؤلم ليلاً - في هذا الوقت يكون الاتصال في حالة راحة نسبية. هذا يعزز التأثير العلاجي للعلاج المختار ، ويعزز تدفق السوائل.

1. من أجل التهاب المفاصل ، استخدم علاج ضغط الملفوف - وهو علاج شعبي تم إثباته لعدة قرون. لتحضيره ، تحتاج إلى عصر طازج عصير الكرنب، بلل قطعة قماش سميكة من الصوف ولف منطقة الفصال العظمي. ضع فيلم التشبث في الأعلى وعزله.
2. بدلاً من العصير ، يمكنك استخدام أوراق الكرنب الكاملة. ليس من الضروري طهيه ، فقط قم بإرفاق ورقة جديدة من الملفوف بمنطقة التهاب المفاصل وقم بتدفئتها. سوف يخفف الضغط من الألم والتورم ليس أسوأ من الخيار الأول.
3. يعمل ضغط الفجل الحار على تدفئة المفصل المؤلم ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي في منطقة التهاب المفاصل. يُبشر الفجل الحار ويُسخن في حمام مائي ويُلف بقطعة قماش قطنية. في هذا النموذج ، ضعه على المفصل المصاب قبل الذهاب إلى الفراش كل يوم.

صبغات.

تستخدم هذه الأموال للاستخدام الخارجي والداخلي. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن الصبغة يتم تحضيرها باستخدام الكحول. من الضروري اتخاذ الاحتياطات عند استخدامها ، حتى لا تصاب بحروق الجلد والأغشية المخاطية.

1. صبغة الهندباء تجلب راحة ملحوظة في وقت مبكر من 5-7 أيام من العلاج. يمكن تحضيره من زهور الهندباء الطازجة أو المجففة. للقيام بذلك ، املأ زجاجة نصف لتر بالمواد الخام في منتصف الطريق واملأها بالفودكا. من الضروري الإصرار على العلاج لمدة 30 يومًا في مكان مظلم وبارد. بعد ذلك ، يصفى ويمكن استخدامه للفرك المحلي.
2. يُسكب جذر الراسن بالكحول ويترك لمدة أسبوعين في مكان مظلم. يصفى ويفرك بصبغة المفصل المصاب كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش. بعد التدليك ، لف منطقة التوصيل من أجل أفضل تأثير. هذا الإجراء سوف يخفف الألم والالتهاب والتورم.
3. للإعطاء عن طريق الفم صبغة الشارب الذهبي مناسبة. تُطحن البراعم المجففة وتُسكب الفودكا ، وتصر على أسبوعين. بعد ذلك ، يجب أن تؤخذ الصبغة قبل الوجبة بساعة ، ملعقة صغيرة. من المستحيل تمامًا استخدام مثل هذه الصبغة أثناء الحمل ، الرضاعة الطبيعيةوأمراض الكبد والكلى.

فرك ، مراهم.

في علاج التهاب المفاصل في المنزل ، يمكنك استخدام المراهم والكريمات والفرك - العلاجات الشعبية المصنوعة من المكونات العشبية. إنها تساعد على تدفئة المفصل وتخديره ليس أسوأ من مراهم الصيدلية.

1. يتكيف البابونج ، الآذريون ، ومرهم الأرقطيون بشكل جيد مع الألم ، ويخفف الالتهاب. لتحضيرها ، تحتاج إلى مزج كميات متساوية من أزهار البابونج ، آذريون ، جذر الأرقطيون ، وخلط الأعشاب مع الفازلين وتترك لمدة 1-2 أيام. استخدم المرهم لألم شديد حتى 5 مرات في اليوم.
2. فرك صفار البيض والخل وزيت التربنتين يدفئ المفصل المصاب ويزيد الدورة الدموية في منطقته. اخلطي ملعقة صغيرة من خل التفاح وزيت التربنتين مع صفار بيضة وضعيها على المفصل المصاب بالتهاب المفاصل. كرر الإجراء ما لا يزيد عن 2-3 مرات في الأسبوع.
3. سيكون من المفيد فرك المفصل المصاب بالعسل. سخني ملعقة كبيرة من العسل في حمام مائي وافركي منطقة المفصل لمدة 10-15 دقيقة. لتعزيز التأثير ، يمكنك إضافة 2-3 قطرات إلى العسل زيت اساسيالصنوبر والتنوب والبرتقال.

ديكوتيون.

ستدعم الأعشاب الطبية الجسم جيدًا من الداخل ، وتساعد في مكافحة الالتهاب وتقليل درجة الحرارة المحلية. من الأفضل تحضير مغلي وحقن لمرة واحدة - تتبخر المواد المفيدة بسرعة في الهواء الطلق.

1. اغلي أوراق عنب الثعلب في ترمس واتركها تنقع طوال الليل. يساعد هذا التسريب في التعامل مع الالتهاب وزيادة مناعة الجسم بشكل عام.
2. ضع أجزاء متساوية من لحاء الصفصاف وأوراق البتولا وزهور الآذريون في الماء المغلي. اغلي المزيج لمدة 10 دقائق ، ثم اتركيه تحت الغطاء بنفس المقدار. خذ ديكوتيون مبرد 200 مل قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
3. يساعد في علاج الفصال العظمي مغلي من نبتة سانت جون والبابونج. صب المواد الخام الجافة بالماء البارد ، واتركها حتى الغليان. اتركيها لتصل إلى ما تحت الغطاء لمدة 5-10 دقائق. يمكنك أن تأخذ ديكوتيون على الفور. خلال النهار ، يُنصح بشرب لتر واحد على الأقل.

طرق العلاج الأخرى في المنزل.

يعطي علاج التهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية نتائج جيدة مع العلاج الدوائي والعلاج الطبيعي الذي يمكن القيام به في المنزل.

الحمامات العلاجية.

إضافة ممتعة للعلاج ستكون الاستحمام بملح البحر والأعشاب. تعمل على تهدئة الألم وتخفيف التوتر في العضلات التي تدعم المفصل ، وتساعد على الاسترخاء بعد يوم شاق. يمكنك استخدام أي عشب من اختيارك. في علاج التهاب المفاصل ، من الأفضل استخدام البابونج ، آذريون ، خيط. أنها تساعد على تحفيز التمثيل الغذائي والدورة الدموية في الشعيرات الدموية والشرايين والأوردة الصغيرة.

تدليك المياه المالحة.

عند الاستحمام بالملح ، من الجيد تدليك المفصل الملتهب لتعزيز التأثير المفيد. ملح البحر غني بالمعادن المفيدة للمفاصل التي تقوي عظام المفصل وتشارك في التجدد نسيج الغضروفهي جزء من سائل المفصل. يؤدي فركه في منطقة المفصل المصاب أيضًا إلى بدء عمليات التمثيل الغذائي ، ويعيد تدفق الدم إلى الأنسجة.

المراهم.

بعد أخذ حمام علاجي ، يمكنك تدليك المفصل المصاب برفق باستخدام صيدلية أو مرهم منزلي الصنع. تنقسم كريمات علاج التهاب المفاصل إلى نوعين:

• الاحترار وتحسين الدورة الدموية.

يمكن استخدام هذه المراهم لتعزيز دوران الأوعية الدقيقة وتخفيف الألم. أكثر المراهم فعالية على أساس سم النحل أو الأفعى ، الفلفل الأحمر.

• مسكنات الآلام ومسكنات الالتهاب.

يحتوي تكوين هذه المراهم على عامل مضاد للالتهابات. تتم مناقشة مدة استخدام هذه المراهم مع الطبيب - المواد الموجودة فيها ، مع الاستخدام المتكرر ، يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية.

من المفيد الجمع بين تطبيق المراهم والتدليك الخفيف للمنطقة المفصلية - سيؤدي ذلك إلى تسريع التأثير المطلوب.

استنتاج

يعتبر علاج التهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية علاجًا داعمًا ممتازًا. ستساعد الوصفات المنزلية التي اجتازت اختبار الزمن على التعامل مع الأعراض الرئيسية للمرض ، وتسريع الشفاء ، واستعادة مرونة المفاصل وحركتها. المفاصل الصحية والقوية هي المفتاح لحياة مديدة وسعيدة!

في السابق ، عندما لم يكن العلم متطورًا ، كان الناس يستخدمون الحقن العشبية والكمادات والمراهم التي يصنعونها بأنفسهم لعلاج العديد من الأمراض. لا تزال العلاجات الشعبية تستخدم حتى يومنا هذا لعلاج بعض الأمراض والوقاية منها. يوصى باستخدام العلاجات الشعبية للتخفيف من أعراض المرض فقط في الحالات التي يكون فيها المرض غير خطير ولكنه يتطلب علاجًا طويل الأمد. وتشمل هذه الأمراض التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. تتطلب هذه الأمراض علاجًا طويل الأمد يعتمد على العلاج الدوائي ، ولكن يمكن أيضًا استخدام العلاجات الشعبية.

التهاب المفاصل وهشاشة العظام من أمراض المفاصل التي تسبب آلامًا والتهابًا في المفاصل. ومع ذلك ، فإن التهاب المفاصل هو ببساطة عملية التهابية تحدث في مفاصل العظام. بينما الفصال العظمي مرض مزمنلا يمكن علاجه بالكامل.

تسبب هذه الأمراض التهاب مفاصل الورك والكتف والركبة والعديد من المفاصل الأخرى.

أعراض هذه الأمراض متشابهة:

1. ألم في مفصل الركبة والقدم والكاحل والورك والكتف.
2. التهاب المنطقة المصابة.
3. الوذمة.
4. تقييد الحركة.

تتمثل الأعراض الاستثنائية للفصال العظمي في تشوه مفصل الركبة أو القدم أو المفاصل الأخرى. ومع ذلك ، لا تظهر هذه الأعراض إلا في المرحلة الثالثة من المرض. في المرحلتين الأوليين ، تظهر أعراض المرض بشكل نادر وعمليًا لا تؤثر على حياة الشخص.

يمكن أن يثير ما يلي تطور العمليات الالتهابية في الورك والكتف والمفاصل الأخرى:

1. إصابة المفاصل (كدمات وعلامات تمدد).
2. التعرض المطول لدرجة حرارة منخفضة.
3. أمراض مختلفة تؤثر على حالة الكائن الحي كله (السكري ، الأورام ، إلخ).
4. نقص العناصر النزرة التي يتكون منها سائل المفصل.
5. بدانة.
6. الوراثة.
7. العمل البدني الشاق المستمر.
8. التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم.

بشكل رئيسي تطور العمليات الالتهابية في الكاحل والكتف والمفصل إبهامناجي والمفاصل الأخرى يولد عدم الامتثال لاحتياطات السلامة وعدم السيطرة على الحالة الصحية. يتبع معظم الناس أسلوب حياة غير صحي ، ويأكلون بشكل سيء ، وبسبب ذلك يفقد الجسم أدائه الطبيعي ويصبح ضعيفًا.

علاج أمراض المفاصل

التهاب المفاصل هو مرض يتطلب علاجًا مستمرًا ، حيث لا يمكن علاجه تمامًا. يمكن علاج التهاب المفاصل ، والشيء الرئيسي هو عدم تجاهله. لأن نقص العلاج يمكن أن يسبب مضاعفات. يشمل علاج هذه الأمراض ما يلي:

1. العلاج الطبي.
2. القيام بتمارين بدنية خاصة وتمارين علاجية.
3. العلاج الطبيعي.
4. إجراءات المياه.
5. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام العلاجات الشعبية.

العلاج المعقد سيمنع المزيد من تدمير المفصل التالف. العلاج الدوائي هو أساس التعافي ، العلاج الدوائي هو الذي يحتاج إلى أكبر قدر من الاهتمام.

متى يمكن استخدام العلاجات الشعبية لعلاج التهاب المفاصل؟

يُسمح بمعالجة التهاب المفاصل والتهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية. ومع ذلك ، فإن العلاجات المنزلية فعالة فقط في حالات معينة. في بعض الحالات ، الأموال الطب التقليدييمكن أن يكون لها تأثير معاكس ، وتسريع عملية تدمير المفصل. علاج التهاب مفصل القدم ومفاصل اصبع القدم الكبير والكاحل و مفصل الركبةالعلاجات الشعبية فعالة فقط في المرحلتين 1 و 2.

لا يخفف الطب التقليدي من أعراض المرض فحسب ، بل يبدأ أيضًا في عمليات التعافي.

لذلك بمساعدة الطب التقليدي ، يمكنك تحقيق نفس تأثير العلاج من تعاطي المخدرات. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكن أن يحل محل العلاج من تعاطي المخدرات. يمكنك استخدام الطب التقليدي فقط كعلاج إضافي ، أو استبدالها ببعض الأدوية التي تؤثر سلبًا على عمل الأعضاء الأخرى.

العلاجات الشعبية الرئيسية المستخدمة في التهاب المفاصل

يتم علاج التهاب المفاصل في الورك ومفصل الكتف وتكوين الركبة والقدم وأصابع القدم الكبيرة مع العلاجات الشعبية في المنزل. العلاج بالعلاجات الشعبية ليس فعالًا مثل العلاج بالعقاقير ، ولكنه أقل ضررًا.

يتضمن علاج التهاب المفاصل في المنزل استخدام عدة طرق أساسية.

الكمادات

يمكن وضع الكمادات على أي منطقة ملتهبة (القدم ، أصابع القدم الكبيرة ، الركبة ، إلخ). مع التهاب المفاصل ، فمن المستحسن وضع الكمادات على لفترة طويلةلذلك من الأفضل القيام بها في الليل. الأكثر فعالية هي الكمادات بأوراق الملفوف والفجل والعسل والكحول. يمكن دمج بعضها (أوراق الكرنب + العسل).

صبغات عشبية

مع التهاب المفاصل في المفاصل ، لا يكتمل أي علاج بالعلاجات الشعبية في المنزل دون استخدام الصبغات العشبية والكحولية. يمكن أخذ الصبغات عن طريق الفم أو نقعها في الضمادات وتطبيقها على المفصل الملتهب. ولكن نظرًا لأن معظم الصبغات تحتوي على الكحول ، فيجب توخي الحذر معها. نظرًا لوجود خطر الإصابة بحروق.

الأكثر فعالية هي الصبغات مع الراسن والشارب الذهبي. من المهم تحضير الصبغة بشكل صحيح حتى تكون فعالة. لذلك بالنسبة لصبغة الراسن ، يتم استخدام جذور النبات. تمتلئ هذه الجذور بالكحول. بعد ذلك ، يجب أن تترك الجذور تتشرب لمدة 14 يومًا. طوال هذا الوقت ، يجب تخزين الصبغة في مكان مظلم وبارد. بعد انقضاء المدة المحددة ، تحتاج إلى التخلص من الجذور ، وعلاج مفصل الركبة الملتهب ، إصبع القدم الكبير ، القدم ، وما إلى ذلك بالسائل.

قبل استخدام أي صبغة ، من الضروري اختبار الأموال على منحنى الكوع. لأنه من الممكن أن تظهر رد فعل تحسسي. بعد فرك الصبغة ، يجب لف المنطقة المعالجة بشيء دافئ وغير محملة جسديًا بشكل كبير لبعض الوقت.

يتم تحضير صبغة الشارب الذهبي بنفس الطريقة ، ولكنها مخصصة للإعطاء عن طريق الفم. تحتاج إلى تناول صبغة 1 ملعقة صغيرة 1 ساعة قبل وجبات الطعام.

تساعد صبغات التهاب المفاصل في مفاصل إصبع القدم الكبير والقدم والركبة على تخفيف الألم والتورم والالتهاب.

ومع ذلك ، عند علاج العلاجات الشعبية ، ينبغي أيضًا توخي الحذر ، وكذلك مع العلاج من الإدمان. لذلك يمنع استعمال الصبغات الكحوليّة للحامل والمرضع والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والكلى. ومع ذلك ، يمكن استبدال صبغات الكحول بأخرى عشبية ، ولكن قبل استخدامها ، من الضروري التحقق من وجود رد فعل تحسسي.

مراهم محلية الصنع

منذ العصور القديمة ، كان الناس يسحقون الأعشاب الطبية ويصنعون منها شيئًا مثل المراهم. لا يزال بعض الناس يصنعون مراهم مختلفة بأنفسهم ويستخدمونها للعلاج. الجانب الإيجابي الرئيسي للمراهم المصنوعة في المنزل هو طبيعتها.

تحتوي المراهم التي يتم شراؤها من الصيدلية على إضافات ومواد مختلفة تتراكم في الجسم أثناء العلاج طويل الأمد ويمكن أن تضر بالصحة. لذلك ، في علاج التهاب المفاصل ، يمكن استبدال بعض الأدوية بالعلاجات الطبيعية.

لا يمكن استبدال الأقراص والحقن ، لكن يمكن استبدال المراهم. المراهم المشتراة والمنزلية لها نفس الخصائص تقريبًا: الاحترار ومسكنات الألم. لذلك ، يجب على أولئك الذين لا يستطيعون استخدام المراهم المشتراة استبدالها ببساطة بمراهم محلية الصنع.

يمكن صنع المراهم من أي أعشاب طبية وزيوت وكذلك العسل. أفضل ما في الأمر أن البابونج ، الآذريون ، الأرقطيون ، الملفوف ، زيت الصنوبر ، والتنوب يساعد في التهاب المفاصل.

الطب التقليدي لتخفيف آلام التهاب المفاصل

يعد الألم من أهم أعراض التهاب المفاصل في مفصل الورك والكاحل والركبة والقدم وأصابع القدم. في المرحلة الأولى من المرض ، تظهر هذه الأعراض فقط أثناء النشاط البدني. في مرحلتين هذه الأعراضبدأت بالفعل في تعقيد الحياة ، وفي الثالثة - يشعر بالألم باستمرار. تؤثر العديد من الأدوية التي تخفف الألم سلبًا على عمل الأعضاء الأخرى وتسرع من العمليات التدميرية. لذلك ، يمكن استبدال الأدوية الأكثر ضررًا بالعلاجات المنزلية.

الحقن المغلي ، والتي تشمل:

1. الأعشاب الطبية (الأرقطيون ، الراسن ، القرنفل ، الهندباء)
2. الكحول والخل.
3. الدهون الحيوانية.
4. الزيوت الأساسية والطبية.

عن طريق خلط هذه المواد ، يمكنك تخفيف أعراض الفصال العظمي. يتم علاج التهاب مفاصل الركبتين وأصابع القدمين والمفاصل الأخرى بالعلاجات الشعبية في المنزل.

ومع ذلك ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك. لأنه في بعض الحالات ، يتم بطلان العلاج بالعلاجات الشعبية.

لا يهدد التهاب المفاصل والتهاب المفاصل حياة الإنسان ، لكنهما يعقدانها بشكل كبير. كلا المرضين يؤثران على الحركة حيث أنهما يؤثران على المفاصل. يجب أن يكون علاج التهاب المفاصل في أي حالة شاملاً (حتى في المرحلة الأولية) ، حيث لا يمكن تحقيق النتيجة إلا بمساعدة العلاج الدوائي أو الطب التقليدي. من الممكن استخدام الطب التقليدي لعلاج التهاب المفاصل فقط في بعض الحالات عندما يكون ذلك مفيدًا حقًا. لذا استخدم العلاج المنزليمن الممكن في المرحلة الأولى من المرض ، مع بداية عملية التدمير فقط. بالإضافة إلى العلاجات المنزلية ، يمكنك استكمال العلاج الدوائي الرئيسي.

في بعض الحالات ، يُسمح باستبدال العلاج الدوائي بالعلاجات المنزلية ، ولكن فقط بناءً على توصية الطبيب. هذا مسموح به لأن العديد من الأدوية التقليدية لها نفس تأثير الأدوية. وإلى جانب ذلك ، ليس لديهم مثل هذا العدد الكبير من موانع الاستعمال والآثار الجانبية.

الذي يصيب النسيج المفصلي. يتطور في أي عمر ، ويتطلب تشخيصًا دقيقًا وعلاجًا معقدًا. ينصح أخصائي أمراض الروماتيزم المرضى ، كما ينبغي مناقشة استخدام العلاجات الشعبية معه.

التهاب المفاصل هو مجموعة من الأمراض التي تصيب المفاصل.

بالنظر إلى توطين العمليات المرضية ، يتم تمييز الأنواع التالية منها:

هناك أيضًا أشكال من التهاب المفاصل ، نظرًا لأصلها (الروماتويد ، الصدفية ، التفاعلية ، المعدية ، التمثيل الغذائي ، ما بعد الصدمة).

أسباب المرض

العوامل المساهمة هي المصادر التالية:

• آفة معدية
• ضرر مشترك
• زيادة الوزن.
• امراض الجهاز العصبي؛
• رد فعل تحسسي؛
• عامل وراثي
• سوء التغذية؛
• عوز الفيتامينات.

تظهر العمليات المرضية أيضًا على الخلفية عادات سيئة(تدخين ، كحول) ، انخفاض حرارة الجسم ، بعد لدغة حشرة ، عندما يدخل السم البيولوجي في تجويف المفصل.

متى يكون العلاج بالوصفات الشعبية مبررا؟

يتم استخدام العلاجات الشعبية في كثير من الأحيان علاج معقدالتهاب المفاصل. يوصي اختصاصي أمراض الروماتيزم بإعطاء الأفضلية للوصفات التي تم التحقق منها عن طريق البحث الطبي. من المهم النظر في الاحتمالية التأثير السلبيالمكونات ، حتى لو كانت عناصر طبيعية.

العلاجات الشعبية لالتهاب المفاصل

المعالجون والمعالجون لديهم عدد كبير من الوصفات الشعبية لمكافحة التهاب المفاصل. لكن قبل استخدامها ، يجب استشارة الطبيب ، حيث يمكنك إثارة رد فعل تحسسي أو تفاقم حالة المفاصل. سيساعدك الطبيب في اختيار العلاج الأكثر فعالية وأمانًا.

الحمامات

في حالة التهاب المفاصل ، تساعد الحمامات العلاجية في القضاء على التهيج والتوتر وتحفز الدورة الدموية المحيطية. إجراءات المياه لها تأثير ضئيل ، لذلك يتم عرضها حتى على الأشخاص في سن الشيخوخة.

الماء له تأثير إيجابي على التهاب المفصل ، وهو يرتاح ويسمح لك بالراحة ، خاصة بعد يوم شاق.

الكمادات

بعد الكمادات ، يقل التورم ، ويحسن التمثيل الغذائي للمواد ، ويتم إثراء الأنسجة بالفيتامينات والعناصر الدقيقة.

بعد أي ضغط ، يوصى بتليين المنطقة المعالجة بمرطب.

ديكوتيون وصبغات للشرب

الوصفات الشعبية لا تقلل الألم فحسب ، بل تخفف الألم الصورة السريريةالتهاب المفاصل.

يجب بالتأكيد مناقشة علاج التهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية مع طبيبك لتجنب المضاعفات.

منتجات للاستخدام الخارجي

تساعد المراهم والفرك المصنوع منزليًا في علاج التهاب المفاصل إذا كنت تستخدم منتجات فعالة ومثبتة ، والأهم من ذلك ، بانتظام.

وسائل الاستخدام الخارجي تقضي على الألم بشكل جيد وتخفيف التورم وتقليل الالتهاب.

رسالة

إذا لم تكن هناك موانع خطيرة ، لألم المفاصل ، يتم وصف إجراءات التدليك للمرضى. تساعد الجلسات المنتظمة في مكافحة التهاب المفاصل على تقليل الألم والقضاء على التيبس وتحسين حركة المفاصل. يمكنك زيارة أخصائي العلاج الطبيعي أو إجراء علاجات التدليك بنفسك في المنزل.

المعالجة المائية

العلاج المائي له تأثير إيجابي على الدورة الدموية ، حيث يهدأ الألم والتشنجات العضلية. أثناء العلاج المائي ، ينخفض ​​وزن المريض ، مما يسمح لك بأداء تمارين علاجية وتدريب المفصل.

المعالجة بالحرارة والبرودة

سيخفف تناوب البرودة والحرارة من حالة المفاصل. في الليل ، يمكنك استخدام وسادة التدفئة الكهربائية ، والاستحمام البارد في الصباح. يقلل العلاج بالتبريد من الألم والالتهابات. للضغط ، يمكنك استخدام كيس من الخضروات المجمدة. قبل وضعه على مفصل مؤلم ، يوصى بلفه بمنشفة.

تتم المعالجة بالحرارة والبرودة بدورها. من الضروري تطبيق الثلج ، سيتحول الجلد إلى اللون الأحمر بسبب التمدد الأوعية الدموية. أزل البرد ، استخدم الحرارة لتحسين الدورة الدموية. في نهاية الجلسة ، يجب تغليف المفصل المصاب جيدًا من أجل زيادة فعالية العلاج.

المكملات الغذائية

مع التهاب المفاصل في جسم المريض ، المستوى فيتامينات مفيدةوالمعادن التي تحتاج إلى التجديد.

لهذا ، يصف الطبيب المكملات الغذائية:

في حالة التهاب المفاصل ، من المهم أيضًا أن يحتوي جسم الإنسان على ما يكفي من فيتامين ج والحديد ومستخلص الغدة الصعترية.

معالجة النفط

للحصول على مرهم شفاء ، من الضروري خلط الزيت النباتي (6 ملاعق كبيرة) والطين العلاجي (60 جم). تخلط جميع المكونات جيدًا للحصول على كتلة متجانسة.

يوضع المرهم النهائي ويفرك بحركات تدليك في المفصل المصاب لمدة 5 دقائق. ثم اتركه لمدة نصف ساعة واغسله بالماء الدافئ. يوصى بتنفيذ الإجراءات كل يوم في المساء لمدة 14 يومًا.

علاج العصير

يحتوي نكتار الخضار والفواكه على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لتعافي المفصل المصاب. سيختار أخصائي الروماتيزم نظام العلاج.

علاج التهاب المفاصل الروماتويدي بالمنزل

من سمات التهاب المفاصل الروماتويدي المصلي عدم وجود عامل دم محدد. ولكن لعلاج علم الأمراض يتم استخدامها بنجاح أيضًا الوصفات الشعبية. تساعد القوة الطبيعية في القضاء على العملية الالتهابية ومنع عواقبها.

يجب أن يتم علاج التهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية بعناية وبعد استشارة الطبيب. هناك احتمال كبير لحدوث رد فعل تحسسي بحساسية فردية.

علاج التهاب المفاصل الصدفي

يحدث المرض على خلفية الصدفية في أي عمر. نتيجة للآفات المرضية ، يمكن للمرء أن يلاحظ شكلًا منحنيًا واضحًا للأصابع في منطقة المفصل المصاب.

تستخدم الوصفات التالية للعلاج:

جنبا إلى جنب مع الهندباء لالتهاب المفاصل الصدفي ، فمن المستحسن استخدام البابونج الصيدلية. يتم تخمير الزهور بالماء المغلي وإصرارها وتصفيتها. يضاف المحلول الناتج إلى الحمام. يشمل مسار العلاج 15 جلسة مائية.

علاج التهاب المفاصل النقرسي

يتميز المرض بعملية التهابية مع زيادة في مستوى حمض البوليك وترسبات الملح. يشتكي الرجل ألم حادفي المفاصل.

تستخدم الوصفات التالية للعلاج:

يقلل اليود مع الأسبرين من التهاب المفاصل. من الضروري خلط المكونات ، وتطبيقها على المفصل المصاب وتركها طوال الليل ، وتغليف المنطقة المؤلمة جيدًا.

تدابير علاجية لالتهاب مفاصل الركبة

تساعد العلاجات الشعبية في القضاء على الانزعاج وتقليل الألم واستعادة الحركة والقضاء على تصلب المفصل المصاب.

أوراق الكرنب تساعد في التهاب المفاصل في مفصل الركبة. يجب أولاً تشحيمه بالعسل. يساعد الضغط على تقليل تورم المفاصل.

العلاج البديل لالتهاب مفاصل الأصابع

يتم علاج التهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية من خلال وصفات مختلفة ، مغلي ، صبغات. يجب مناقشة جميع الطرق مع طبيبك.

يتم علاج التهاب مفاصل الأصابع أيضًا ماء ساخن. من الضروري ترطيب المنشفة وعصرها جيدًا وإرفاقها بالمفصل المؤلم. للإنجاز نتيجة ايجابيةيوصى بإجراء 3 إجراءات على الأقل يوميًا.

التدابير العلاجية لالتهاب مفصل الكاحل

لعلاج مفصل الكاحل ، يتم استخدام الحمامات مع إضافة العديد من العلاجات الطبيعية في كثير من الأحيان.

يمكن معالجة مناطق المشاكل بزيت الأوكالبتوس. افركه في المفصل المصاب عدة مرات في اليوم حتى تتحسن الحالة.

العلاج البديل لمفصل الكتف

التهاب المفاصل مفصل الكتفيرافقه ليس فقط التهاب مرضي، ولكن أيضًا الأحاسيس المؤلمة ، ضعف الحركة. تنتفخ الأنسجة الرخوة ، يظهر الضعف المزمن والشعور بالضيق. القضاء على الانزعاج و أعراض غير سارةالعلاجات الشعبية سوف تساعد.

يتم علاج التهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية تحت إشراف أخصائي أمراض الروماتيزم ، حيث من المهم التحكم في حالة المفصل المصاب.

علاجات التهاب مفاصل القدم

تتميز العملية الالتهابية في منطقة القدم بالأعراض الكلاسيكية لالتهاب المفاصل في أي مفصل آخر في الجسم. يسمح العلاج باستخدام العلاجات الشعبية ، إذا لم تكن هناك موانع خطيرة.

العلاجات الشعبية ليست حلاً سحريًا لالتهاب المفاصل. من المهم أن نفهم أن علاج علم الأمراض يجب أن يكون شاملاً وخاضعًا لإشراف الطبيب بدقة.

خلاف ذلك ، هناك احتمال كبير للعواقب والمضاعفات.

تستخدم العديد من العلاجات الشعبية لعلاج التهاب المفاصل. من المهم استخدام مجربة بحث علميوصفات لأفضل النتائج.

تنسيق المقال: فلاديمير الكبير

فيديو علاج التهاب المفاصل

علاج التهاب المفاصل بدون أطباء وحبوب:

أعراض التهاب المفاصل والتهاب المفاصل

يميز الأطباء الأعراض الرئيسية للأمراض:

1. ألم في المفصل.

1. ضعف المحرك

أسباب التهاب المفاصل والتهاب المفاصل

الأسباب الرئيسية لتلف المفاصل:

العلاج الفعال لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل بالمنزل

العلاج بالأعشاب والنباتات الطبية

الكمادات العلاجية

لتحضير الكمادات ، لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال ، وكذلك الوقت والجهد.

تشمل المكونات البسيطة الموجودة في كل منزل.

الوقاية

يعتقد الأطباء أنه من الممكن منع التهاب المفاصل والتهاب المفاصل من خلال اتباع الإجراءات الوقائية ، والتي تشمل:

كيف يتم علاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل بالطرق الشعبية؟

التهاب المفاصل والتهاب المفاصل - أعراض وأسباب المرض

تسبب هذه الأمراض التهاب مفاصل الورك والكتف والركبة والعديد من المفاصل الأخرى.

أعراض هذه الأمراض متشابهة:

يمكن أن يثير ما يلي تطور العمليات الالتهابية في الورك والكتف والمفاصل الأخرى:

علاج أمراض المفاصل

متى يمكن استخدام العلاجات الشعبية لعلاج التهاب المفاصل؟

العلاجات الشعبية الرئيسية المستخدمة في التهاب المفاصل

يتضمن علاج التهاب المفاصل في المنزل استخدام عدة طرق أساسية.

صبغات عشبية

تساعد صبغات التهاب المفاصل في مفاصل إصبع القدم الكبير والقدم والركبة على تخفيف الألم والتورم والالتهاب.

مراهم محلية الصنع

الطب التقليدي لتخفيف آلام التهاب المفاصل

1. الأعشاب الطبية (الأرقطيون ، الراسن ، القرنفل ، الهندباء)
2. الكحول والخل.
3. الدهون الحيوانية.
4. الزيوت الأساسية والطبية.

كيفية علاج التهاب المفاصل بالأدوية والعلاجات الشعبية

هل كنت تكافح مع JOINT PAIN لسنوات عديدة دون نجاح؟

رئيس معهد أمراض المفاصل: "ستندهش من مدى سهولة شفاء المفاصل بمجرد تناوله كل يوم.

• علاجات أخرى

• سن،
• الاضطرابات الهرمونية ،
• إصابات المفاصل ،
• أمراض معدية.

علاج المرض: كيف نفعله بالشكل الصحيح؟

يهدف علاج التهاب المفاصل إلى تحقيق عدة أهداف:

ينقسم علاج التهاب المفاصل إلى المجالات التالية:

1. طبي،
2. العلاج الطبيعي،
3. جراحي
4. منتجع صحي،
5. العلاج بالعلاجات الشعبية.

علاج طبي

تشمل الأدوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل المجموعات التالية:

• أجهزة حماية الغضروف - الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن.

• الوسائل الخارجية - المراهم والكريمات والكمادات المختلفة في منطقة المفاصل المصابة.

علاجات أخرى

عند الحديث عن طرق العلاج الإضافية ، يجب ملاحظة ما يلي باعتباره الأكثر فعالية:

• ينص قسم جراحة العظام على أنه من أجل تسريع الشفاء وتخفيف الألم ، يجب أن تحاول تقليل الحمل على المفصل المصاب. يمكن أن يقلل المشي باستخدام عصا من الحمل بنسبة 30-40٪. لديها أهمية عظيمةللمريض خاصة مع تلف المفاصل الكبيرة التي تحمل وزن الجسم مثلا ، مفصل الورك.

فيما يلي بعض الوصفات لعلاج التهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية:

التقديم طرق مختلفةمع العلاج معًا ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة في علاج التهاب المفاصل.

وصفة واحدة

الوصفة الثانية

الوصفة الثالثة

الوصفة الرابعة

1. زهور آذريون.
2. حديقة الصفصاف.
3. أوراق البتولا.
4. نبات القراص.

قبل استخدام أي طرق شعبية لعلاج الأمراض يجب استشارة الطبيب!

التهاب المفاصل في مفصل الركبة: العلاج بالعلاجات الشعبية

فوائد العلاجات الشعبية في علاج التهاب المفاصل

استخدام الخضار

استخدام النباتات البرية للشفاء

صبغات مختلفة ، مغلي ، مساحيق ، مراهم مصنوعة أيضًا من الأرقطيون. كل منهم يتعامل بنجاح مع التهاب المفاصل.

وصفة 2.

1. قطرة الثلج
2. خشب ،
3. لسان الحمل ،
4. أوراق البتولا
5. آخر.

علاجات أخرى

حمامات الشفاء

يحب الكثير من الناس عمل حمامات خاصة بالقدم مع ثفل الشعير أو العنب.

اللف والضغط

تختلف الكمادات المستخدمة في علاج التهاب المفاصل اختلافًا كبيرًا. من بينها ما يلي:

1. من دقيق الشوفان
2. من الكفير وقشر البيض.
3. من الطباشير والحليب الرائب.

العلاجات الشعبية لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل

العلاجات الشعبية لمرض التهاب المفاصل

فجل حار.

نصائح لاستخدام الفجل الحار.

من الأفضل فرك الفجل في الهواء أو في منطقة جيدة التهوية ، حيث إنه يسبب تهيجًا شديدًا للأغشية المخاطية للعينين والأنف.

لا تستخدم الفجل إذا كان لديك حساسية من النبات.

ضغط على أساس الصفراء الطبية.

يتضمن تكوين الضغط المكونات التالية:

محلول كحول اليود.

أوراق الكرنب.

يساعد الكرنب على تسكين الآلام ، ويساعد تناوله مع العسل على إرخاء حركات المفاصل.

الكفير مع قشر البيض.

المفاصل المتضررة تعاني من نقص في الكالسيوم. يمكنك تجربة هذه الوصفة ، ومساعدتهم في توصيل هذه المادة.

الراسن.

استعادة الوصلات بالكامل ليس بالأمر الصعب! أهم شيء هو فرك هذا في المنطقة المؤلمة 2-3 مرات في اليوم.

الهندباء.

بقلة الخطاطيف.

ورقة الغار.

أوراق الغار علاج فعال للغاية لتطهير مفاصل الأملاح.

العلاج الشعبي لفصال الأصابع

ضغط العسل.

لتسهيل تخيل كيفية علاج التهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية ، يمكنك رسم مخطط صغير.

3) انتبه للتغذية. انتبه أكثر لمنتجات الألبان (القلوية).

4) إذا كان هناك وزن زائد فمن الأفضل أن تفقده حتى لا يكون هناك حمل إضافي على مفاصل الركبة.

دقيق الشوفان.

كوكتيل صيدلية.

خل التفاح.

وصفة خل التفاح.

5 كجم من التفاح المبشور ، 5 لترات من الماء المغلي ، 100 جرام من الخميرة ، 200 جرام من بسكويت الجاودار ، 1 كجم من السكر المحبب.

التهاب المفاصل في مفصل الركبة - العلاج بالعلاجات الشعبية

الفرك والضغط من أجل التهاب المفاصل في مفصل الركبة

100 غرام من براعم البتولا مقابل 0.5 لتر من الفودكا. الإصرار 1 شهر. افرك في مفاصل الركبة.

أعشاب لالتهاب المفاصل

التدليك بالتبريد لعلاج التهاب المفاصل في مفصل الركبة

علاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك عمل حمامات لعلاج التهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية وفقًا للوصفات التالية.

خذ كوبين من أوراق السينا واسكب لترًا واحدًا من الماء المغلي ، وقم بتغطيتها بإحكام بغطاء ، واتركها تنقع لمدة 30-40 دقيقة.

الوصفات الشعبية لعلاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل

وحتى مع وجود ألم في المفاصل ، يمكنك وضعه على المنطقة المؤلمة أوراق طازجةالجحيم.

يمكن أن تعطي مجموعات الأعشاب التالية أيضًا تأثيرًا جيدًا.

التهاب المفاصل والتهاب المفاصل - الأعراض والأسباب

من السهل ملاحظة ظهور التهاب المفاصل الروماتويدي من خلال العلامات الأساسية مثل:

ورق الغار لتطهير المفاصل

مرهم من براعم البتولا
علاج شعبي قديم سهل التحضير:

1 ش. ل. أعشاب لكل 250 مل من الماء المغلي).

• صر 3-4 بطاطس.
• لف في الشاش
• اضغط بقوة على الجسم.
• تغطية بفيلم بلاستيكي
• لف مع وشاح دافئ.

سوف يهدأ الألم ، وسوف تنخفض عملية الالتهاب.

الصبار مع العسل والفودكا
الوصفة بسيطة للغاية:

العلاج بالعلاجات الشعبية

علاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية لا يستحق كل هذا العناء ، ولكن هذا يعد مساعدًا جيدًا للعلاج الطبي.

تتكون وصفات الطب التقليدي من:

• الكمادات.
• دفعات للشرب
• المراهم وفرك.
• الحمامات الدافئة.

وصفات الضغط

آخر وصفتين مناسبتين للاستخدام اليومي.

تحضير الحقن و الإستخلاص

التدليك والمراهم العلاجية

حمامات بالملح والصودا.

التهاب المفاصل والتهاب المفاصل - علاج المفاصل

طرق العلاج بالعلاجات الشعبية

أعراض التهاب المفاصل

أهم علامات المرض:

1. ألم عند تحريك المفصل
2. التنقل المحدود،
3. تورم،
4. احمرار،
5. الوذمة.

أسباب التهاب المفاصل

علاج التهاب المفاصل بالعلاجات الشعبية

تساعد العلاجات الشعبية بشكل جيد ، لكن لم يقم أحد بإلغاء المشورة الطبية.

وفقًا للإحصاءات ، يصيب التهاب المفاصل ما يقرب من 23٪ من البالغين في منتصف العمر و 50٪ ممن تبلغ أعمارهم 65 عامًا وأكثر.

يعد التهاب المفاصل أحد أكثر أسباب الإعاقة شيوعًا في روسيا. يوجد عدد أكبر من الأشخاص المعاقين المصابين بهذا الاضطراب أكثر من الأشخاص المصابين بأي مرض آخر.

أنواع التهاب المفاصل

التهاب المفاصل ليس مرضًا منفردًا ، ولكنه فئة واسعة من الأمراض التي تسبب الالتهاب والألم وتيبس المفاصل.

تحت مصطلح "التهاب المفاصل" يقع 60 نوعا من هذا المرض. الأنواع الأكثر شيوعًا هي هشاشة العظام و

هشاشة العظام

هشاشة العظام مرض تنكسي يحدث غالبًا في منتصف العمر. بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب مرض المفاصل هذا في تآكل بطانة الغضروف الملساء. بدون وسادة الغضروف هذه ، تحتك العظام بالعظام المجاورة ، مما يؤدي إلى الألم والتورم والتصلب وتقليل الحركة.

المفاصل الأكثر تضرراً من هشاشة العظام هي اليدين والمفاصل الكبيرة ، بما في ذلك الوركين والركبتين والساقين والعمود الفقري.

التهاب المفصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي واسع الانتشار يميل إلى التأثير على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا وأكثر. يحدث هذا عندما يهاجم الجهاز المناعي للجسم النسيج الزليلي الذي يربط المفصل ، مما يؤدي إلى التهابه. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا الالتهاب إلى إتلاف العظام والغضاريف.

يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي بشكل أكثر شيوعًا على الرسغين واليدين ، مما يسبب الألم والتصلب والتورم.

أمراض التهاب المفاصل الأخرى

- حالة مؤلمة ناتجة عن تراكم حمض البوليك في المفاصل

التهاب المفاصل المعوي هو نوع من التهاب المفاصل المرتبط مرض التهابأمعاء

التهاب المفاصل الصدفي هو حالة التهاب المفاصل التي تصيب الأشخاص المصابين بالصدفية.

الألم العضلي الليفي هو مرض روماتيزمي يرتبط بالألم المزمن والتعب.

داء الفقار الرقبية هو حالة تنكسية تصيب مفاصل الرقبة.

(مرض بختيريف)

- حالة التهابية يمكن أن تؤدي إلى اندماج المفاصل في العمود الفقري.

علاج التهاب المفاصل

يهدف إلى إبطاء تطور المرض وتقليل الالتهاب وتقليل الألم.

غالبًا ما يتم وصف الأدوية مثل المسكنات أو الستيرويدات القشرية أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. في الحالات الشديدة ، قد يوصى بإجراء جراحة استبدال المفاصل أو ترقيع العظام.

يعالج مرضى التهاب المفاصل مفاصلهم منذ قرون علاجات طبيعيةالذين هم في المنزل. فيما يلي أكثر العلاجات المنزلية أمانًا وفعالية.

10 أفضل العلاجات الشعبية الطبيعية لالتهاب المفاصل وآلام المفاصل

1. كبخاخات

الكابسيسين هو المادة التي تعطي الفلفل الحار حرارته الحارة. إنه يعمل عن طريق إطلاق ناقل عصبي يسمى المادة P. ينقل هذا البروتين إشارات الألم من النهايات العصبية إلى الدماغ ويساعد في تخفيف الالتهاب في المفاصل. في الجرعات المعتدلة ، تؤدي المادة P إلى تقليل الألم والالتهابات.

قيمت الأكاديمية الإنجليزية لالتهاب المفاصل فعالية 22 دواءً تكميليًا ووجدت أن الكابسيسين هو الأكثر فاعلية في علاج هشاشة العظام ، حيث أعطته درجة 5 من 5.

في تحليل تلوي نُشر في المجلة الأوروبية علم الصيدلة السريرية، تمت مراجعة ثلاث تجارب على هلام اختبار الكابسيسين كعلاج لهشاشة العظام. وجد أنه أكثر فعالية بأربع مرات من الدواء الوهمي في علاج آلام المفاصل وضعف المفاصل.

يوجد الكابسيسين في الكريمات المتاحة دون وصفة طبية ، ولكن يمكنك بسهولة صنع زيت تدليك الكابسيسين الخاص بك لعلاج المفاصل المصابة.

الطريقة: سخني نصف كوب بلطف زيت الزيتونفي قدر وأضيفي ملعقتين كبيرتين من مسحوق حريف. اضرب حتى يذوب المسحوق تمامًا ، اتركه يبرد واسكبه في وعاء زجاجي. افرك الزيت في المفاصل المصابة عندما يشتد ألم التهاب المفاصل.

مع الكابسيسين: نيكوفليكس ، المنقذ فورتي ، إفكامون ، إسبول ، إلخ.

2. زيت الأوكالبتوس

زيت الكافور لعلاج التهاب المفاصل

يمكن أن يقلل زيت الأوكالبتوس مؤقتًا من آلام والتهاب المفاصل. العنصر النشط في شجرة الكينا هو المنثول ، مما يقلل الألم عن طريق زيادة درجة حرارة الجلد وتدفق الدم. يتم تسويق مرهم الأوكالبتوس التجاري كمسكن موضعي لـ أنواع مختلفةالتهاب المفاصل.

من المثير للدهشة أن مرضى التهاب المفاصل يمكنهم أيضًا تجربة فوائد زيت الأوكالبتوس في تخفيف الآلام عن طريق استنشاقه. وجدت دراسة كورية آثار استنشاق زيت الأوكالبتوس على المرضى الذين يخضعون لجراحة استبدال الركبة بالكامل بسبب هشاشة العظام الشديدة.

تم تقسيم ما مجموعه 52 مريضا يعانون من التهاب المفاصل في الركبة إلى مجموعتين. تم وضع ضمادة شاش مغطاة بزيت الأوكالبتوس في جهاز الاستنشاق للمرضى في المجموعة التجريبية لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة ثلاثة أيام. تلقت المجموعة الضابطة نفس المعاملة ولكن باستخدام ضمادة مغلفة بزيت اللوز.

طُلب من المرضى الإبلاغ عن مستوى الألم قبل وبعد جلسات الاستنشاق باستخدام مقياس من عشر نقاط. انخفضت درجات الألم بعد الاستنشاق في مجموعة الأوكالبتوس ، بينما زاد الألم في المجموعة الضابطة. كانت درجات الألم العامة أيضًا أقل بشكل ملحوظ في مجموعة زيت الأوكالبتوس.

إذا كنت لا ترغب في وضع وسادة تحت أنفك لمدة 30 دقيقة ، يمكنك استخدام زيت الأوكالبتوس بطرق أخرى للمساعدة في تخفيف آلام التهاب المفاصل.

الطريقة: اصنع مرهمًا عن طريق خلط عشر قطرات من زيت الأوكالبتوس في ملعقة كبيرة من الفازلين. افركي الخليط على مفاصلك المؤلمة حسب الحاجة.

أو أضف بضع قطرات إلى الحمام الساخن لاستنشاق الرائحة وامتصاص الزيت الشافي من خلال بشرتك.

3. الزنجبيل

يقلل مستخلص الزنجبيل من إنتاج المواد الكيميائية مثل الليكوترينات التي تساهم في التهاب المفاصل. كما أنه يحتوي على الساليسيلات ، التي يحولها الجسم إلى حمض الساليسيليك ، وهو نفس مسكن الآلام الموجود في الأسبرين. يرتبط حمض الساليسيليك بالأنزيمات الموجودة في الخلايا ويمنعها من إنتاج البروستاجلاندين ، وهي مواد كيميائية تعزز الالتهاب وترسل إشارات الألم إلى الدماغ.

المرضى الذين يتناولون كبسولات الزنجبيل لديهم انخفاض بنسبة 63٪ في آلام الركبة مقارنة مع انخفاض بنسبة 50٪ لأولئك الذين يتناولون الدواء الوهمي - وهو تحسن مهم من الناحية الإحصائية. كانت مجموعة الزنجبيل تعاني من آلام أقل في الركبة أثناء الوقوف والمشي وأكثر من ذلك معدلات منخفضةمن خلال مؤشر يستخدم لقياس أعراض هشاشة العظام. أظهر المرضى الذين تناولوا كبسولات الزنجبيل أيضًا انخفاضًا أكبر في استخدام الباراسيتامول.

تتوفر كبسولات الزنجبيل على نطاق واسع ، ولكن يمكنك ببساطة تضمين جذر الزنجبيل الطازج في نظامك الغذائي. إنه متوفر ويباع في أي سوبر ماركت. يمكنك أيضًا الاستمتاع بالزنجبيل في شاي حار ودافئ.

الوصفة: اغلي ثلاثة أكواب من الماء في قدر. أضف ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور حديثًا. يغلي لمدة عشر دقائق ويصفى. تُحلى حسب الرغبة بالعسل أو الستيفيا.

4. زيت بذور لسان الثور

العلاجات الشعبية زيت الزهور التهاب المفاصل

البوريج هو عشب موطنه البحر الأبيض المتوسط ​​ويستخدم في العديد من الأطباق الأوروبية. كما أن لها تاريخًا في الاستخدام في الأدوية.

زيت بذور لسان الثور هو أغنى مصدر لحمض جاما لينولينيك (GLA) ، وهو حمض دهني أساسي يساعد في الحفاظ على البنية الخلوية ووظيفة المفاصل ويقلل من التهاب المفاصل. يمكن للجسم الشاب السليم تحويل حمض اللينولينيك الموجود في العديد من المكسرات والبذور والزيوت النباتية إلى حمض اللينوليك GLA. ومع ذلك ، يمكن أن يتداخل العمر ، والعدوى ، والمرض ، وسوء التغذية مع هذه العملية.

أطباء من مركز طبيأجرت جامعة ماساتشوستس تجربة معشاة ذات شواهد لتقييم فعالية GLA في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. تلقت مجموعة واحدة من 28 مريضًا 2.8 جرام من GLA يوميًا لمدة ستة أشهر. تم إعطاء 28 مريضًا في مجموعة الدواء الوهمي كبسولات متطابقة تحتوي على زيت عباد الشمس.

بعد ستة أشهر ، أظهرت مجموعة GLA انخفاضًا كبيرًا في الأعراض ، بما في ذلك تورم المفاصل ، وتراخي المفاصل ، وآلام المفاصل ، ودرجة الإعاقة. لم تظهر مجموعة الدواء الوهمي أي تحسن ملحوظ في أي فئة من الأعراض.

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فقد يكون من المفيد اختبار كبسولات زيت لسان الثور. يمكن أيضًا العثور على HPA في زيت الكشمش الأسود. يمكن الحصول على كميات صغيرة من الشوفان أو السبيرولينا.

قامت دراسة نشرت في مجلة Arthritis and Rheumatology بتقييم سلامة وفعالية مستخلص الزنجبيل في 247 مريضاً يعانون من هشاشة العظام في الركبة. تم إعطاء المشاركين كبسولات الزنجبيل أو كبسولات الدواء الوهمي مرتين يوميًا لمدة ستة أشهر. سُمح لكلا المجموعتين أيضًا بتناول الباراسيتامول فقط حسب الحاجة للسيطرة على الألم.

5- البخور الهندي

بخور لالتهاب المفاصل: علاجات شعبية

اللبان الهندي (البخور - بوسويليا) هو مادة صمغية من لحاء شجرة البوزويليا. هو - هي العلاج التقليديفي طب الايورفيدا. أحماض Boswellic الموجودة في الراتنج تمنع الإنزيمات والسيتوكينات التي تسبب التهاب المفاصل والاستجابة المناعية الذاتية. كما أنها تساعد في منع فقدان الغضروف.

فحصت دراسة نشرت في مجلة Phytomedicine فعالية اللبان الهندي في علاج مرضى هشاشة العظام في الركبة. تم إعطاء نصف المشاركين الثلاثين كبسولات تحتوي على خلاصة اللبان ، وأعطي نصفهم كبسولات وهمية. مقارنة بالمجموعة الضابطة ، كان لدى مجموعة اللبان تحسينات كبيرة في آلام الركبة ومرونة الركبة ومسافة المشي ومقدار التورم في مفصل الركبة.

في آخر معشاة للرقابة تجربة سريريةقارن العلماء آثار اللبان الهندي مع عقار فالديكوكسيب غير الستيرويدي المضاد للالتهابات. على مدى ستة أشهر ، تم اختيار 66 مريضًا يعانون من هشاشة العظام في الركبة بشكل عشوائي لتلقي كبسولات فالديكوكسيب أو خلاصة اللبان. أظهرت المجموعتان تحسنًا ملحوظًا في الألم ، وتقليل تصلب المفاصل.

المرضى في مجموعة valdecoxib انخفض لديهم الأعراض بعد شهر واحد ، في حين أن اللبان استغرق شهرين ليكون له تأثير مماثل.

ومن المثير للاهتمام أن الآثار الإيجابية للمكملات العشبية استمرت لمدة تصل إلى شهر بعد توقف المرضى عن تناولها. يستمر تأثير فالديكوكسيب فقط طالما يتم تناول الدواء بانتظام. يتوقع الباحثون ، على عكس الأدوية المضادة للالتهابات ، أن اللبان الهندي قد يؤثر على علم الأمراض الكامن وراء التهاب المفاصل.

عند التسوق لشراء اللبان الهندي أو كبسولات Boswellian ، يمكنك العثور على منتجات تحتوي على 60٪ على الأقل من أحماض boswellic.

6. ثمر الورد

العلاجات الشعبية لالتهاب المفاصل ثمر الورد الشاي

الوركين الورد غنية بالأنثوسيانين ، وهو نوع من الفلافونويد له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يمكن أن يساعد الأنثوسيانين أيضًا في إبطاء تقدم التهاب المفاصل عن طريق منع الإنزيمات التي تطلق البروتين الذي يكسر الغضروف.

فحصت تجربة عشوائية نُشرت في مجلة Phytomedicine آثار العلاج بالأعشاب على الورك في 112 مريضًا مصابًا بهشاشة العظام. تلقى المشاركون إما 5 جرام من مكمل ثمر الورد أو دواء وهمي كل يوم لمدة ثلاثة أشهر.

في مجموعة ثمر الورد ، أبلغ 66 ٪ عن انخفاض كبير في الألم ، مقارنة بـ 36 ٪ في مجموعة الدواء الوهمي. أظهرت مجموعة ثمر الورد أيضًا تحسنًا في الأعراض مثل تصلب الصباح وتقليل استخدام مسكنات الألم بشكل ملحوظ.

في دراسة أخرى مضبوطة بالغفل ، تم إيلاء اهتمام خاص لتأثير الوركين على أعراض هشاشة العظام في اليد المهيمنة. من المثير للدهشة أن ما يصل إلى 90 ٪ من المرضى الذين تناولوا مكملات ثمر الورد أظهروا انخفاضًا في آلام الذراع مقارنة بـ 36 ٪ في مجموعة الدواء الوهمي. أظهرت مجموعة ثمر الورد أيضًا انخفاضًا كبيرًا في الصلابة وعدم الراحة. كما في الدراسة السابقة ، قللوا بشكل كبير من استهلاكهم لأدوية الألم.

تتوفر أقراص وكبسولات ثمر الورد المختلفة. يمكنك أيضًا حصاد ثمر الورد في أواخر الصيف وتخزينه لفصل الشتاء أو لصنع مربى ثمر الورد الخاص بك. شاي ثمر الورد هو واحد من أكثر الشاي طرق بسيطةاستهلاك هذه الفاكهة الطازجة.

وصفة شاي ثمر الورد: اغسل ثمر الورد. اطحنهم في محضر الطعام. أضف ملعقة كبيرة من البوريه إلى 3 أكواب من الماء المغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5-10 دقائق. يصفى ويحلى حسب الرغبة.

7. الكركم

العلاجات الشعبية لالتهاب المفاصل مسحوق الكركمين

الكركم هو نوع من التوابل الصفراء الزاهية المستخدمة في الكاري الهندي والأطباق الآسيوية الأخرى.

العنصر النشط في جذر الكركم هو الكركمين. يعمل البوليفينول المضاد للالتهابات عن طريق تثبيط تنشيط الجينات ومنع تكوين البروتينات التي تسبب الألم والتورم. وجدت دراسة أجريت عام 2006 على القوارض أن الكركمين يخفف بشدة من الالتهاب وتدمير المفاصل.

حققت دراسة تجريبية أجريت عام 2017 في فعالية وسلامة الكركمين في 45 مريضًا مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي. تم تقسيم المرضى بصورة عشوائية إلى ثلاث مجموعات. تلقى أحدهم مكملات الكركمين ، والآخر تلقى مضادات الالتهاب غير الستيرويدية دواءأخذت Voltaren (ديكلوفيناك الصوديوم) ومجموعة ثالثة مزيجًا من الاثنين.

أظهر المرضى في مجموعة الكركمين أعلى نسبة تحسن في مقاييس نشاط المرض وضعف المفاصل والتورم. كانت كل هذه المؤشرات أفضل بكثير من المرضى الذين تناولوا Voltaren فقط.

تم العثور على الكركمين ليكون آمنًا ولا يرتبط بأي آثار ضارة. بسبب آثار جانبيةلم ينسحب أي من مرضى الكركمين من الدراسة ، بينما انسحب 14٪ من المرضى من التجربة في مجموعة الفولتارين فقط.

إن تناول الكركم بمفرده لن يمنحك فوائد الكركمين لأنه يمتصه الجسم بشكل سيء. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن الجمع بين الكركمين والبيبيرين ، المكون النشط في الفلفل الأسود ، يمكن أن يزيد من توافره الحيوي بنسبة 2000٪.

إذا اخترت استخدام مكملات الكركمين ، فابحث عن المكملات التي تحتوي على مستخلص الفلفل الأسود أو المكونات الأخرى المستخدمة لزيادة التوافر البيولوجي. إذا كنت تستخدم الكركم في الطبخ ، اصنع مزيج التوابل الخاص بك لزيادة امتصاص الكركمين.

الوصفة: اخلطي ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون مع ربع كوب من مسحوق الكركم. تخزينها في جرة التوابل المسمى. استخدم عندما تستدعي الوصفات الكركم.

8. زيت السمك

أقراص أوميغا 3 حمض دهنيالعلاجات الشعبية زيت السمك التهاب المفاصل

مركز أبحاث التهاب المفاصل في المملكة المتحدة يعطي زيت السمك تصنيف 5 من 5 لالتهاب المفاصل الروماتويدي. تحتوي الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 الموجودة في زيوت السمك على خصائص قوية مضادة للالتهابات تساعد في مواجهة العديد من العناصر الالتهابية في النظام الغذائي الغربي النموذجي. يحتوي زيت السمك أيضًا على فيتامين د ، وهو ضروري لبناء وإصلاح الغضاريف في المفاصل.

في مراجعة لدور أوميغا 3 في الالتهابات و أمراض المناعة الذاتيةتم تحديد 13 تجربة سريرية معشاة ذات شواهد أظهرت فوائد المكملات زيت سمكفي مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي. وأوصى الأشخاص المعرضين لخطر وراثي للمرض بتضمين المزيد من أوميغا 3 في وجباتهم الغذائية كإجراء وقائي.

خلص التحليل التلوي الذي فحص 10 دراسات مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي إلى أن هناك تحسنًا مهمًا إحصائيًا في تراخي المفاصل وتيبس الصباح لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي الذين تلقوا مكملات زيت السمك لمدة ثلاثة أشهر.

أفادت دراسات أخرى عن فوائد تشمل تقليل آلام المفاصل ، وزيادة قوة القبضة ، وتقليل وقت التعب ، وتقليل استخدام الأدوية المضادة للالتهابات.

يمكنك زيادة تناول أوميغا 3 ببساطة عن طريق تناول المزيد من الأسماك الزيتية مثل السلمون أو السلمون المرقط أو الرنجة أو الماكريل أو السردين. إذا لم تكن من محبي الأسماك ، يمكنك الاختيار من بين العديد من مكملات زيت السمك المتاحة عبر الإنترنت أو في أي صيدلية.

9. تمرين متوسط ​​الشدة

يعتقد الكثير من المصابين بالتهاب المفاصل أن التمارين الرياضية ستؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل ، لكن العكس هو الصحيح. يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى إضعاف العضلات التي تدعم عظامك ، مما يزيد الضغط على مفاصلك ، مما يزيد من الألم والتيبس.

وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ، فإن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الذين يمارسون الرياضة بانتظام يعانون من آلام أقل ، ويحسنون وظائف المفاصل ، ويزيدون الطاقة ، ويحسنون النوم. يمكن أن تتفاقم العديد من أعراض التهاب المفاصل بسبب الخمول ، بما في ذلك تيبس المفاصل ، وانخفاض تحمل الألم ، وضعف العضلات ، وضعف التوازن. تشير توصيات الأطباء إلى أن التمرين يجب أن يكون الدعامة الأساسية لعلاج هشاشة العظام في الركبة والورك.

تمت دراسة تأثير اللياقة البدنية لدى كبار السن - 439 مريضا يعانون من هشاشة العظام في الركبة فوق سن 60 عاما. تم توزيع المرضى بشكل عشوائي على مجموعة التمارين الهوائية ، أو مجموعة تمارين المقاومة ، أو مجموعة التثقيف الصحي. حضرت كل مجموعة برنامجًا خاضعًا للإشراف مدته ثلاثة أشهر يتبعه برنامج منزلي مدته 15 شهرًا.

بالمقارنة مع المرضى في مجموعة التثقيف الصحي ، كان المرضى في كلا المجموعتين من التمارين يعانون من إعاقات أقل بشكل ملحوظ ، وكان لديهم ألم أقل ، وقوة انثناء متزايدة. تم زيادة الأداء البدني في جميع القياسات في مجموعة التمارين الرياضية وفي جميع الحالات باستثناء صعود السلالم في مجموعة تمارين المقاومة.

تشمل الأشكال الآمنة للتمارين الهوائية للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل المشي وركوب الدراجات والتمارين المائية والرقص الهوائي وممارسة التمارين الرياضية على جهاز الجري أو جهاز التمارين الرياضية. يمكن أن تبدأ المقاومة ببساطة برفع الأطراف ضد الجاذبية والانتقال إلى استخدام الأوزان اليدوية أو أشرطة المقاومة المرنة. يمكن أن تساعد رياضة التاي تشي أو اليوجا في التوازن والتنسيق ، مما يقلل من خطر السقوط.

10. فقدان الوزن

آلام المفاصل والوزن الزائد الإجهاد والتوتر العلاجات الشعبية

تعد زيادة الوزن عامل خطر مهم للإصابة بالتهاب المفاصل في الركبتين والوركين واليدين.

تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على مفاصل الركبة والورك ، مما قد يؤدي إلى تدمير الغضروف والتسبب في ظهور أعراض التهاب المفاصل أو تفاقمها. ضع في اعتبارك أن 10 كجم من الوزن الزائد تزيد من قوة الركبة بحوالي 20 كجم مع كل خطوة تخطوها.

إن إجهاد المفاصل ليس الرابط الوحيد بين الوزن والتهاب المفاصل. خلاف ذلك ، سيكون من الصعب تفسير سبب تعرض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لخطر أكبر للإصابة بالتهاب مفاصل اليد.

تفرز الخلايا الدهنية الالتهابية مواد كيميائية، تسمى السيتوكينات ، والتي تلعب دورًا في كل من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي. تركيزات السيتوكين مرتفعة في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

في حين أن اكتساب الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل ، فإن فقدانه له تأثير معاكس. في إحدى التجارب ، تابع الباحثون 796 امرأة لتقييم تأثير فقدان الوزن على الوقاية من هشاشة العظام في الركبة. ووجدوا أن تقليل مؤشر كتلة الجسم بوحدتين (حوالي 5 كجم) على مدى عشر سنوات قلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام بنسبة تزيد عن 50٪.

يحسن فقدان الوزن أيضًا الأعراض لدى الأشخاص الذين أصيبوا بالفعل بالتهاب المفاصل. قامت دراسة نشرت في مجلة Osteoarthritis and Cartilage بتقييم تأثير فقدان الوزن لدى 80 مريضًا يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين. تم وضع مجموعة واحدة على نظام غذائي منخفض الطاقة يتكون من مسحوق الطعام الممزوج بالماء. تم وضع المجموعة الضابطة على نظام غذائي غير خاضع للرقابة مع طعام منتظم. بعد ثمانية أسابيع ، فقدت الأنظمة الغذائية منخفضة الطاقة وزنًا أكبر بكثير.

تم قياس التغيرات في أعراض التهاب المفاصل باستخدام أداة تقييم هشاشة العظام WOMAC ، والتي توفر درجات للألم ، والتنقل ، ومحدودية الوظيفة. تحسن مؤشر WOMAC بشكل ملحوظ للأشخاص ذوي الطاقة المنخفضة ، ولكن ليس في المجموعة الضابطة. لوحظ تحسن الأعراض بمعدل 9.4٪ لكل 1٪ من الدهون المفقودة. قدر الباحثون أن فقدان الوزن بنسبة 10٪ سيؤدي إلى انخفاض بنسبة 28٪ في أعراض التهاب مفاصل الركبة.

الطريقة: هناك العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن للاختيار من بينها ، ولكن من المرجح أن يعاني مرضى التهاب المفاصل (ويفقدون) من النظام الغذائي المضاد للالتهابات. تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات مثل السكر والدقيق المكرر والأطعمة التي تحتوي على أوميغا 6 الزيوت النباتية، يمكنك إنقاص الوزن وتحسين أعراض التهاب المفاصل في نفس الوقت.

تلخيص لما سبق

لا تدع التهاب المفاصل يحد من نمط حياتك! يمكنك تجربة هذه العلاجات المنزلية لالتهاب المفاصل واحدًا تلو الآخر لمعرفة الأفضل بالنسبة لك ، أو تجربة مجموعة مختلفة من الأطعمة أو المكملات.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو كنت تعيش أسلوب حياة خامل ، أكل صحيويمكن لبرنامج التمرين أن يقطع شوطًا طويلاً في تحسين صحة المفاصل. حاول العثور على نوع التمرين الذي تستمتع به والنظام الغذائي الذي يشمل الأطعمة التي تستمتع بها وتقليل التهاب المفاصل.

سواء كان ذلك ارتعاشًا مؤقتًا للعضلات ، أو ظهورًا مفاجئًا لإصابة قديمة ، أو ألم ما بعد الجراحة - يمكن لألم الركبة أن يوقف حياتك تمامًا ، بالمعنى الحرفي للكلمة. ألم مبرح في مفصل كبيريمكن أن يستمر الجسم عدة ساعات أو أحيانًا لعدة أيام. في مثل هذه الحالة ، يصبح من الضروري معرفة السبب الجذري للألم الشديد.

أسباب آلام الركبة

يمكن أن يكون هناك عدد غير قليل من الأسباب التي تجعلك تشعر بألم الركبة الذي لا يطاق. للألم عدة فئات ؛ يمكن أن تشعر بألم خفيف كل يوم وتستيقظ فجأة ذات صباح وتشعر به في داخلك. وفقًا للخبراء ، في معظم الحالات ، يمكن أن يكون الألم في الجسم ببساطة نتيجة مؤلمة لمجهود بدني. تلك التدريبات المكثفة ، لعبة كرة القدم المبهجة ، أو ، في هذا الصدد ، تآكل العضلات المعتاد المرتبط بالعمر ، والكثافة أنسجة العظاموالأنسجة - وكلها يمكن أن تسبب آلامًا شديدة في الركبة.

هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسهم في آلام الركبة والمفاصل بشكل عام. يمكن أن تحدث آلام الركبة لأي شخص ، من الأطفال إلى كبار السن. تشمل بعض الأسباب الأكثر وضوحًا نقص فيتامين د والكالسيوم والحديد. غالبًا ما يكون نقص فيتامين (د) مسؤولاً عن الوقاية من صحة العظام المثلى. هذه واحدة من المشاكل الطبية الرائدة في الهند. الناس الذين يعانون من هذا يشتكون منه الم خفيفسواء على الركبتين أو في المفاصل الأخرى.

الوقاية من آلام الركبة

كما يقول الكثيرون ، "الوقاية هي أفضل دواء"، يمكن تجنب العديد من الأمراض الشائعة ببساطة عن طريق إجراء تغييرات طفيفة في نمط حياتنا. قد يعني ألم الركبة ، إذا استمر لأكثر من أسبوع ، شيئًا خطيرًا ، بما في ذلك خطر الإصابة بالتهاب المفاصل وهشاشة العظام وهشاشة العظام وغيرها من الأمراض المرتبطة بالعظام. لاستبعاد هذه الحالات ، من الضروري أن يتبع الشخص نظامًا غذائيًا غنيًا بالكالسيوم والفيتامينات منذ الطفولة.

العلاجات

يمكن أن يكون ألم الركبة نتيجة لتلف العضلات أو الأربطة أو ضعف العظام. فقط في حالة استمرار الألم لأكثر من ثلاثة إلى أربعة أيام أو تفاقمه ، من المهم للغاية طلب المساعدة المهنية. في حالة حدوث إصابات طفيفة ، يمكنك تجربة العديد من العلاجات الشعبية دون تناول حبوب. فيما يلي بعض النصائح البسيطة -

: في الساعات الأولى بعد الإصابة (رياضة أو إصابة أخرى) ، يقترح الخبراء كمادات باردة لمدة 24 ساعة على الأقل ثلاث مرات في اليوم. يساعد وضع الثلج على المنطقة المصابة في تقليل التورم.

تأثير الحرارة: إذا كانت إصابة قديمة يبدو أنها عادت للظهور أو أي ألم عضلي (بسبب التوتر) ، يمكنك محاولة وضع زيت السمسم الدافئ أو زيت الخردل مع رشة من الكركم على المفصل.

مسكنات الآلام الطبيعية: تحتوي بعض المكونات الأكثر شيوعًا والمكدسة في خزائن المطبخ لدينا على خصائص سحرية لعلاج العديد من الأمراض ، ومعظمها قادر على تخفيف آلام الجسم المزمنة:

- قد يساعد تناول البذور الغنية بالكالسيوم. سوف تشمل بذور الكتان ، عين الجملوبذور السمسم. زيت Amla (عنب الثعلب الهندي) مفيد أيضًا لصحة المفاصل والعظام.

- يمكنك أيضًا استخدام guduchi-giloy - هذا هو عشب طبي، جهاز مناعي ، يمكن مضغه أو أكله أو سحقه وخلطه بالماء الدافئ. يمكنك أيضًا شراء أقراص جيلوي من الصيدلية.

الكركم مطهر وله خصائص علاجية. عندما تتناول الكركم مع الحليب الدافئ ، فإنه يعالج آلام المفاصل ويحسن الشفاء أيضًا.

- يعاني الكثير من الناس من آلام الركبة خلال فصل الشتاء ، يمكنك تناول بذور الحلبة ونقعها طوال الليل وتناولها لتسكين الآلام.

- الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات. لذلك ، التطبيق الموضعي لزيت الزنجبيل وكذلك استخدامه شاي الزنجبيليمكن أن تساعد أيضا. يمكنك أيضًا تناول الزنجبيل مع الحليب للحصول على نتائج فعالة.

- يعرف الريحان بأنه مضاد للروماتيزم (آلام المفاصل) ومضاد للتشنج (التشنجات العضلية). يمكن استخدامه موضعياً لعلاج الأمراض المرتبطة بالمفاصل. يعمل الريحان أيضًا على تسكين آلام المفاصل والألم المصاحب لالتهاب المفاصل.

وجدت دراسة حديثة ذلك الاستخدام اليومييمكن أن يساعد العنب أو عصير العنب الطازج في تخفيف آلام الركبة ، خاصة تلك الناتجة عن التهاب المفاصل المصحوب بأعراض. يُعرف العنب باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وأهمها وفائدتها مادة البوليفينول التي تساعد على تحسين مرونة المفاصل وحركتها.

أيضًا ، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت تعاني من آلام في الركبة: الحفاظ على رفع ساقك يوفر راحة مجزية للغاية لجسمك. يمكنك العثور على تمارين العلاج الطبيعي والتمارين المهنية على الإنترنت التي يمكن أن تكون مفيدة في التعامل مع الألم. وبالنسبة للمستقبل ، تأكد من تذكر ما يلي للحفاظ على صحة عظامك وعضلاتك وتجنب الألم لاحقًا - ارتدِ الحذاء المناسب. تجنب ارتداء الكعب لفترة طويلة.

لا تنخرط في نشاط بدني مكثف بشكل مفاجئ ومفاجئ - يجب أن يكون الإحماء الشامل مقدمة إلزامية لأي تمرين ، استمر في ذلك ، قل لا لأسلوب حياة غير مستقر - حافظ على وزنك طبيعيًا. تضع السمنة ضغطًا إضافيًا على عظامك ومفاصلك. تحقق من وضعيتك (أثناء العمل أو الجلوس أو القيادة). لا تجلس لساعات طويلة ، خذ فترات راحة قصيرة. تمدد ، امشي ، اصعد السلالم. كن يقظًا عند رفع الأثقال. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د. لا تستسلم للتوتر ، تجنب التدخين. كن بصحة جيدة!