ضع قائمة بالعوامل الرئيسية المؤثرة على الصحة. الصحة والعوامل المؤثرة عليها

الكل يريد صحة جيدة ، لأنها تضمن التطور المتناغم للشخصية ، وتحدد القدرة على العمل ، وهي حاجة الإنسان الأساسية.

ولسوء الحظ ، لا يعرف الجميع العوامل التي تحدد الصحة. غالبًا ما ينقل الناس المسؤولية إلى الآخرين دون الاهتمام بأنفسهم. يقودون أسلوب حياة سيئًا ، في سن الثلاثين يجلبون الجسم إلى حالة رهيبة وعندها فقط يفكرون في الطب.

لكن الأطباء ليسوا كلي القدرة. نحن نصنع مصيرنا ، وكل شيء في أيدينا. هذا ما سنغطيه في هذا المقال ، سننظر في العوامل الرئيسية التي تحدد صحة السكان.

المؤشرات التي تحدد صحة الإنسان

دعنا نتحدث عن المكونات أولاً. يميز:

• جسدي. صحة وحيوية جيدة.
• بدني. التطور السليم وتدريب الجسم.
• عقلي. روح صحيةوعقل رصين.
• جنسي. مستوى وثقافة النشاط الجنسي والإنجاب.
• أخلاقي. التقيد بالأخلاق والقواعد والأعراف والأسس في المجتمع.

على ما يبدو ، مصطلح "الصحة" تراكمي. يجب أن يكون لدى كل فرد فكرة عن جسم الإنسان وعمل الأعضاء والأنظمة. تعرف على سمات حالتك النفسية ، وكن قادرًا على ضبط قدراتك الجسدية والعقلية.

الآن دعنا نتحدث عن المعايير التي تطابق كل مكون:

• التطور البدني والوراثي الطبيعي ؛
• عدم وجود عيوب وأمراض وأي انحرافات ؛
• الحالة العقلية والعقلية الصحية ؛
• إمكانية التكاثر الصحي والنمو الجنسي الطبيعي ؛
• السلوك الصحيح في المجتمع ، والامتثال للقواعد والمبادئ ، وفهم الذات كشخص وفرد.

لقد درسنا المكونات والمعايير ، ولنتحدث الآن عن صحة الإنسان كقيمة ، والعوامل التي تحددها.

يتم تشجيع النشاط منذ سن مبكرة.

يميز:

1. الصحة الجسدية.
2. عقلي.
3. أخلاقي.

يعيش الشخص السليم جسديًا وروحيًا في وئام تام. إنه سعيد ، ويتلقى الرضا الأخلاقي من العمل ، ويحسن نفسه ، وكمكافأة ينال طول العمر والشباب.

العوامل التي تحدد صحة الإنسان

لكي تكون بصحة جيدة وسعيدة ، أنت بحاجة إلى ذلك أسلوب حياة صحيالحياة. من الضروري الرغبة في ذلك والسعي من أجل المهمة المطروحة.

كيف تحقق هذا الهدف:

1. حافظ على مستوى معين من النشاط البدني.
2. تمتع بالاستقرار العاطفي والنفسي.
3. حِدّة.
4. كل بانتظام.
5. اتبع الروتين اليومي (العمل ، الراحة).
6. نسيان العادات السيئة (الكحول والتدخين والمخدرات).
7. مراعاة المعايير الأخلاقية في المجتمع.

من المهم جدًا وضع الأساس لنمط حياة صحي للطفل منذ الطفولة المبكرة ، بحيث تكون "الجدران" لاحقًا في عملية بناء مستقبلهم قوية ودائمة.

يتأثر الإنسان بأشياء كثيرة. ضع في اعتبارك العوامل الرئيسية التي تحدد الصحة:

1. الوراثة.
2. موقف الشخص من صحته وطريقة حياته.
3. ظروف البيئة الخارجية.
4. مستوى الرعاية الطبية.

كانت تلك هي النقاط الرئيسية.

دعنا نتحدث أكثر عن كل منهما

تلعب الوراثة دورًا كبيرًا. إذا كان الأقارب يتمتعون بصحة جيدة وقوة وطويلة العمر ، فسيتم إعداد نفس المصير لك. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على صحتك.

أسلوب الحياة هو ما أنت عليه. هذا صحيح ، لأنه التغذية السليمة، الركض ، ممارسة ، الاستحمام البارد ، تصلب - هذه هي صحتك. يجب أن تكون قادرًا على إنكار نفسك للأبد. لنفترض أن الأصدقاء يدعوك إلى ملهى ليلي ، وغدًا لديك يوم شاق في العمل ، بالطبع ، من الأفضل البقاء في المنزل ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، بدلاً من الشعور بألم في الرأس ، واستنشاق النيكوتين ، والانغماس في العمل. هذا ينطبق على التدخين والكحول وتعاطي المخدرات. يجب أن يكون رأسًا على الكتفين.

هناك عوامل تحدد صحة الإنسان لا تعتمد علينا. هذه هي البيئة. انبعاثات الغاز من وسائل النقل ، واستخدام السلع والمواد الغذائية من الشركات المصنعة عديمة الضمير ، وتحور الفيروسات القديمة (الأنفلونزا) وظهور أنواع جديدة - كل هذا يؤثر سلبًا على صحتنا.

نعتمد أيضًا على نظام الرعاية الصحية الموجود في المنطقة التي نعيش فيها. يتم دفع ثمن الدواء في كثير من الحالات ، ولا يمتلك الكثير من الناس الوسائل للحصول على مساعدة أخصائي جيد ومؤهل تأهيلا عاليا.

وبالتالي ، فقد حددنا الصحة كقيمة واعتبرنا العوامل التي تحددها.

الصحة هي الماس الذي يجب قطعه. ضع في اعتبارك قاعدتين أساسيتين لبناء نمط حياة صحي:

• مراحل.
• انتظام.

من المهم جدًا في أي عملية تدريبية ، سواء كان تطوير العضلات ، أو تصلبها ، أو تصحيح الوضع ، أو إتقان المواد التعليمية أو إتقان التخصص ، القيام بكل شيء بشكل تدريجي.

وطبعا لا تنسوا المنهجية حتى لا تفقد النتيجة والخبرة والمهارات.

لذلك ، نظرنا في العوامل الرئيسية التي تحدد الصحة ، والآن لنتحدث عن العمليات التي تؤثر سلبًا على نمط حياة الشخص.

ما الذي يجعل الصحة أسوأ

ضع في اعتبارك عوامل الخطر:

• العادات السيئة (التدخين ، الكحول ، المخدرات ، تعاطي المخدرات).
• سوء التغذية (الأكل غير المتوازن ، الإفراط في الأكل).
• حالة اكتئابية ومرهقة.
• نقص في النشاط الجسدي.
• السلوك الجنسي الذي يؤدي إلى الأمراض المنقولة جنسياً والحمل غير المرغوب فيه.

هذه هي عوامل الخطر الصحية. دعنا نتحدث عنها بمزيد من التفصيل.

دعونا نحدد المصطلح

يتم تأكيد عوامل الخطر أو الظروف المحتملة تقريبًا للبيئة الداخلية والخارجية لجسم الإنسان ، مما يؤدي إلى أي مرض. قد لا يكون سبب المرض ، ولكنه يساهم في زيادة احتمالية حدوثه وتطوره ونتائجه السلبية.

ما هي عوامل الخطر الأخرى الموجودة

وهنا بعض الأمثلة:

• بيولوجي. الوراثة السيئة والعيوب الخلقية.
• الاجتماعية والاقتصادية.
• الظواهر بيئة(بيئة فقيرة ، خصائص الظروف المناخية والجغرافية).
• انتهاك معايير النظافة، جهلهم.
• عدم التقيد بالنظم (النوم ، التغذية ، العمل والراحة ، العملية التعليمية).
• مناخ غير موات في الأسرة وفي الفريق.
• ضعف النشاط البدني وغيرها الكثير.

بعد دراسة أمثلة المخاطر ، يبقى للشخص أن يعمل بشكل هادف ومثابر وضمير للحد منها وتقوية عوامل الحماية الصحية.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على الصحة البدنية. إنه لا يؤثر فقط على القدرة على العمل ، بل يؤثر أيضًا على الحياة بشكل عام.

الصحة الجسدية. العوامل التي تحدد الصحة الجسدية

هذه حالة من جسم الإنسان ، تساعد سماتها المميزة على التكيف مع أي ظروف ، عندما تعمل جميع الأجهزة والأنظمة بشكل طبيعي.

وتجدر الإشارة إلى أن الحفاظ على نمط حياة صحي لا يقتصر فقط على الرياضة والالتزام بالنظم والتغذية السليمة. هذا موقف معين يلتزم به الشخص. يشارك في تحسين الذات ، والتنمية الروحية ، ورفع المستوى الثقافي. كل ذلك يجعل حياته أفضل.

نمط الحياة هو العامل الرئيسي الأول. يجب أن يشمل السلوك البشري الحكيم الذي يهدف إلى الحفاظ على صحة الفرد ما يلي:

• امتثال الوضع الأمثلالعمل والنوم والراحة.
• الوجود الإجباري للنشاط البدني اليومي ، ولكن ضمن النطاق الطبيعي ، لا أقل ، لا أكثر ؛
• الرفض الكامل للعادات السيئة ؛
• التغذية السليمة والمتوازنة فقط ؛
• تعليم التفكير الإيجابي.

من الضروري أن نفهم أن عامل نمط الحياة الصحي هو الذي يجعل من الممكن العمل بشكل طبيعي ، والوفاء بجميع المهام الاجتماعية ، وكذلك العمل ، في نطاق الأسرة والأسرة. يؤثر بشكل مباشر على المدة التي سيعيشها الفرد.

عند 50٪ الصحة الجسديةوفقا للعلماء ، يعتمد الإنسان على أسلوب حياته. لنبدأ في مناقشة السؤال التالي.

بيئة

ما العوامل التي تحدد صحة الإنسان إذا تحدثنا عن البيئة؟ اعتمادًا على تأثيرها ، يتم تمييز ثلاث مجموعات:

1. بدني. هذه هي رطوبة الهواء والضغط والإشعاع الشمسي وما إلى ذلك.
2. بيولوجي. يمكن أن تكون مفيدة وضارة. وهذا يشمل الفيروسات والفطريات والنباتات وحتى الحيوانات الأليفة والبكتيريا.
3. المواد الكيميائية. أي عناصر ومركبات كيميائية توجد في كل مكان: في التربة ، في جدران المباني ، في الطعام ، في الملابس. وكذلك الإلكترونيات المحيطة بالشخص.

باختصار ، تمثل كل هذه العوامل حوالي 20٪ ، وهو رقم كبير نوعًا ما. يتم تحديد 10٪ فقط من الحالة الصحية للسكان من خلال مستوى الرعاية الطبية ، و 20٪ - بالعوامل الوراثية ، و 50٪ لأسلوب الحياة.

كما ترى ، هناك الكثير من العوامل التي تحدد حالة صحة الإنسان. لذلك ، من المهم للغاية ليس فقط القضاء على الأعراض الناشئة للأمراض ومكافحة الالتهابات. من الضروري التأثير على جميع العوامل التي تحدد الصحة.

من الصعب للغاية على شخص واحد أن يغير الظروف البيئية ، ولكن من سلطة الجميع تحسين المناخ المحلي لمنازلهم ، واختيار الطعام بعناية ، واستهلاك المياه النظيفة ، وتقليل استخدام المواد التي تؤثر سلبًا على البيئة.

وأخيرًا ، لنتحدث عن العوامل التي تحدد مستوى صحة السكان.

الظروف التي تحدد طريقة عيش الناس

النظر في أهم المؤشرات التي تؤثر على المستوى الصحي:

1. الظروف المعيشية.
2. العادات التي تضر بالجسم.
3. العلاقات بين أفراد الأسرة ، والمناخ المحلي ، والخسارة قيم العائلةطلاق إجهاض.
4. ارتكاب الجرائم والسطو والقتل والانتحار.
5. تغيير في نمط الحياة ، على سبيل المثال ، الانتقال من قرية إلى مدينة.
6. اشتباكات تحدث بسبب الانتماء إلى ديانات وتقاليد مختلفة.

فكر الآن في تأثير الظواهر الأخرى على صحة السكان.

التأثير السلبي للعوامل التكنولوجية

وتشمل هذه:

1. انخفاض في القدرة على العمل للأشخاص الأصحاء المشروط ، وكذلك
2. حدوث اضطرابات في علم الوراثة تؤدي إلى ظهور أمراض وراثية تصيب الأجيال القادمة.
3. نمو الأمراض المزمنة والمعدية بين السكان العاملين بسبب عدم ذهاب الناس إلى العمل.
4. خفض المستوى الصحي للأطفال الذين يعيشون في المناطق الملوثة.
5. ضعف المناعة لدى معظم السكان.
6. زيادة عدد مرضى السرطان.
7. انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع للأشخاص الذين يعيشون في المناطق ذات التلوث البيئي المرتفع.

وبالتالي ، من الواضح أن هناك العديد من عوامل الخطر. ويشمل ذلك أيضًا الانبعاثات الصناعية والنقل في الغلاف الجوي ، والنفايات السائلة القذرة في المياه الجوفية ، ومدافن النفايات ، والأبخرة والسموم التي تدخل البيئة البشرية مرة أخرى مع هطول الأمطار.

يمكن ملاحظة التأثير السلبي على صحة السكان من وسائل الإعلام. الأخبار في التلفزيون والدوريات والبرامج الإذاعية المليئة بالمواد السلبية تثير الناس. وبالتالي ، فإنها تسبب حالة اكتئابية ومرهقة ، وتكسر الوعي المحافظ وهي أقوى عامل ضار بالصحة.

تعتبر جودة المياه المستخدمة ذات أهمية قصوى للبشرية. يمكن أن يكون بمثابة مصدر لانتشار الأمراض المعدية الرهيبة.

للتربة أيضًا تأثير سلبي على صحة الإنسان. حيث أنه يتراكم في حد ذاته التلوث الناجم عن المؤسسات الصناعية القادمة من الغلاف الجوي ومجموعة متنوعة من المبيدات والأسمدة. قد تحتوي أيضًا على مسببات الأمراض لبعض أنواع الديدان الطفيلية والعديد من الأمراض المعدية. هذا يشكل خطرا كبيرا على الناس.

وحتى المكونات البيولوجية للمناظر الطبيعية قادرة على إلحاق الضرر بالسكان. هذه نباتات سامة ولدغات من الحيوانات السامة. وكذلك ناقلات خطيرة للغاية للأمراض المعدية (الحشرات والحيوانات).

من المستحيل عدم ذكر الكوارث الطبيعية التي تودي بحياة أكثر من 50 ألف شخص سنويًا. هذه هي الزلازل والانهيارات الأرضية وأمواج تسونامي والانهيارات الجليدية والأعاصير.

وفي ختام مقالتنا ، يمكننا أن نستنتج أن العديد من المتعلمين لا يلتزمون بها الصورة الصحيحةالحياة ، بالاعتماد على قوى أعلى (ربما ستنتهي).

من الضروري الراحة. النوم مهم جدًا ، فهو يحمي نظامنا العصبي. الشخص الذي ينام قليلاً يستيقظ في الصباح سريع الانفعال ، مكسورًا وغاضبًا ، غالبًا مع صداع. كل فرد لديه معدل نومه الخاص ، ولكن في المتوسط ​​يجب أن يستمر لمدة 8 ساعات على الأقل.

قبل ساعتين من الراحة الليلية ، يجب التوقف عن الأكل والنشاط العقلي. يجب تهوية الغرفة ، تحتاج إلى فتح النافذة في الليل. في أي حال من الأحوال لا ينبغي أن تنام في لباس خارجي. لا تختبئ برأسك وتدفن وجهك في الوسادة فهذا يتعارض مع عملية التنفس. حاول أن تنام في نفس الوقت ، وسوف يعتاد الجسم على ذلك ولن تكون هناك مشاكل في النوم.

لكن لا يجب أن تخاطر بصحتك ، فالحياة واحدة ، وعليك أن تعيشها نوعيًا وبسعادة حتى يتمكن أحفادك الأصحاء من الاستمتاع بهذه الهدية التي لا تقدر بثمن.

في الموسوعة الطبية الكبرى ، يتم تفسير الصحة على أنها حالة جسم الإنسان ، عندما تكون وظائف جميع أجهزته وأنظمته متوازنة مع البيئة الخارجية ولا توجد تغييرات مؤلمة. في الوقت نفسه ، يعتبر الكائن الحي نظامًا غير متوازن ويغير طوال الوقت أثناء تطوره أشكال التفاعل مع الظروف البيئية ، بينما لا يغير البيئة كثيرًا مثل الكائن الحي نفسه.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، "الصحة هي حالة جسدية وعقلية وعملية كاملة الرفاه الاجتماعي، وليس فقط عدم وجود مرض أو عيوب جسدية. "إذا فكرت في هذا التعريف ، يمكنك أن تستنتج أن الصحة المطلقة هي فكرة مجردة. بالإضافة إلى ذلك ، يستبعد هذا التعريف في البداية الأشخاص الذين يعانون من أي عيوب جسدية (خلقية أو مكتسبة) ، حتى في مراحل التعويض.

عندما يؤخذ عن طريق الفم ، يتم امتصاص الكحول من خلال الغشاء المخاطي للمعدة (20٪) والأمعاء (80٪). تبلغ مدة امتصاص الكحول 40-80 دقيقة ، وبعد 5 دقائق يتم تحديدها بالفعل في الدم ، وبعد 30 دقيقة - تصل ساعة إلى أقصى تركيز لها فيه. يتأثر امتصاص الكحول ومستوى تركيزه في الدم بشكل أساسي بوجود وطبيعة الطعام الذي يتم تناوله ، فضلاً عن الحالة الوظيفية الجهاز الهضمي. البطاطس واللحوم والدهون تمنع امتصاص الكحول في المعدة مما يضعف تأثير المسكر.

الأهم من ذلك كله هو أن خلايا الدماغ والكبد تمتص الكحول ، وهو ما يفسر الضرر الأكبر لهذه الأعضاء عند إساءة استخدامها.

تحدث أكسدة الكحول بمساعدة إنزيم نازعة الهيدروجين في الكبد والدم. تختلف كمية ونشاط هذا الإنزيم في جسم الأشخاص المختلفين ، وهو أقل عند النساء والمراهقين منه لدى الرجال. يتحلل 90-95٪ من الكحول في الجسم إلى نواتج التسوس النهائية - ثاني أكسيد الكربون والماء ، والباقي 5-10٪ يطرح دون تغيير (مع هواء الزفير والعرق والبول). يتم الاحتفاظ بمنتجات الكحول غير المؤكسدة في الأعضاء الداخلية (المخ ، الكبد ، القلب ، المعدة ، الجهاز العصبي المركزي ، إلخ) لمدة تصل إلى 15 يومًا ، ومع الاستخدام المتكرر للكحول ، يحدث تأثير تراكمي.

يتسم تأثير الكحول على الجسم بتأثيرين: مؤثر عقلي وسام. يتم استبدال النشوة والنشاط البدني بالخمول وزيادة الذهول المرتبط بالتأثير السام للكحول والاكتئاب المركزي الجهاز العصبي. التحريض النفسي الحركي مع درجة خفيفة من التسمم (0.5-1.5٪ في الدم) يتحول إلى حركات بطيئة وسيئة التنسيق ، ويتم استبدال النشوة بتقلب المزاج والتسمم درجة متوسطة(1.5-2.5٪ في الدم) غالبًا ما ينتهي بالنوم. مع درجة شديدة من التسمم (2.5٪ وما فوق) ، يتم فقدان التوجه تمامًا ، وتتطور حالة تشبه التوقف ، ثم غيبوبة مع حدوث اضطرابات في جميع أعضاء وأنظمة الجسم. يمكن أن تؤدي زيادة تركيز الكحول فوق 5٪ إلى الوفاة.

مثل أي عقار ، يجذب الكحول الأشخاص الضعفاء والأطفال. شرب الكحول هو نوع من الاختبار للشخصية وجسم الإنسان. غالبًا ما يكون السكر مؤشرًا على الفشل في أي من المجالات البشرية (الأخلاقية ، النفسية ، إلخ). يؤدي التخلف الروحي أو فقدان أو عدم وجود مصالح عليا إلى توجه أناني للفرد. يعزز الكحول انتقال الوجود البشري إلى عالم ضيق من الاحتياجات البيولوجية والفسيولوجية ، والذي ليس من السهل الخروج منه على الإطلاق.

النشوة الكحولية تستبعد إمكانية اتخاذ موقف نقدي تجاه أقوال الفرد وأفعاله وأفعاله ، ويؤدي إلى فقدان اليقظة ، ويدمر استخدام المشروبات الكحولية كل ما يثري الشخص عقله وتجربته المهنية خلال حياته. مع انخفاض في القدرات العمالية ، فإن الصحة النفسيةإضعاف الإرادة والفكر. الأكاديمي ف. قال بختيريف: "من الآباء المدمنين على الكحول (لكل مائة شخص) عشرة نزوات وثمانية أغبياء وخمسة عشر مريضًا بالصرع وخمسة مدمنين على الكحول سيولدون. من بين مائة حالة انتحار ، نصفهم مدمنون على الكحول ... "معدل الوفيات من أسباب مختلفةفي الأشخاص الذين يستهلكون الكحول ، يكون 3-4 مرات أعلى من عامة السكان. متوسط ​​العمر المتوقع لا يتجاوز عادة 55 سنة.

"إدمان الكحول" له 3 درجات: يمكن أن يكون خفيفًا (الحاجة للشرب بدون كحول) ، معتدل (السكر بدون سبب ، في ظروف غير مناسبة ، سراً من الآخرين) ، شديد (بنهم في الشرب ، اشتهاء لا يمكن السيطرة عليه للكحول ، عدم القدرة على أداء المسؤوليات المهنية والاجتماعية). لذلك ، يجب ألا نتحدث عن السكارى و. المدمنون على الكحول ، ولكنهم يتناولون المشروبات الكحولية. لكن لم يرسم أحد خطاً في أي مكان ينتهي فيه الاستهلاك ويبدأ سوء المعاملة وما يجلب المزيد من الضرر للإنسانية. لذلك ، على سبيل المثال ، قدح من البيرة يزيد من خطر التعرض لحادث سيارة 7 مرات!

تحت تأثير الكحول ، تحدث تغيرات في جميع الأعضاء الحيوية تقريبًا. تولد خلايا الكبد من جديد ، وينكمش الكبد ، وتحدث ظواهر مماثلة في البنكرياس. الأضرار الناجمة عن تناول الكحوليات للقلب على شكل تضخم عضلة القلب والسمنة ("قلب الثور") تؤدي إلى قصور في القلب مع ضيق في التنفس ، وذمة ، واضطرابات في نظم القلب. في الدماغ ، هناك تدفق قوي للأوعية الدموية ، وغالبًا ما يتمزقها في منطقة السحايا وعلى سطح التلافيف. يتم تعطيل أو توقف إمداد خلايا الدماغ بالأكسجين ، مما يؤدي إلى وفاتها.

للكحول تأثير ضار على الجهاز التناسلي. عند الرجال ، حتى في بعض الأحيان يشربون الكحول ، ينخفض ​​عدد الحيوانات المنوية في السائل المنوي وقدرتها على الحركة بنسبة 30٪. عند مدمني الكحول المزمنين ، ينخفض ​​مستوى الهرمونات الجنسية الذكرية في الدم ويتطور الضعف الجنسي وضمور الخصية ، ويزداد مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية ، مما يؤدي إلى ظهور نوع من نمو الشعر الأنثوي وزيادة في الغدد الثديية.

تم إثبات التغييرات في الجهاز الوراثي للخلايا الجرثومية تحت تأثير الكحول. للكحول تأثير ضار على الأطفال حتى قبل ولادتهم. غالبًا ما يولد الأطفال ضعفاء ، مع تأخر في النمو البدني ، يولدون ميتًا. تأثير الكحول على النسل يسير في اتجاهين. أولاً ، التغيرات في المجال الجنسي للناس ، بما في ذلك ضمور الأعضاء التناسلية ، وانخفاض في وظائف الخلايا الجرثومية وانخفاض في إنتاج الهرمونات الجنسية. ثانيًا، فعل مباشرإلى الخلية الجرثومية.

عواقب إدمان النساء للكحول شديدة بشكل خاص. يكون الكائن الحي النامي عرضة بشكل خاص لتأثير الكحول في الأسابيع 3-8 الأولى من الحمل ، مما قد يؤدي إلى متلازمة الكحول الجنينية - وهي نوع خاص من التشوهات الخلقية في الجمجمة والوجه ، وتشوهات الأعضاء وأجزاء الجسم ، تليها العقلية و التطور البدنيالأطفال.

صغر الرأس (رأس صغير بشكل غير طبيعي) ، ذقن متخلفة ، مسطح مؤخرة الرأس ، حنك مشقوق ، صغر (تقليل مقل العيون غير المنتظمة) ، تدلي الجفون (تدلي) الجفن العلوي) ، الحول - هذه قائمة غير كاملة من عيوب الوجه والجمجمة ، وهي سمة من سمات متلازمة الكحول الجنينية. بالإضافة إلى عيوب القلب: القناة الشريانية المشقوقة ، التخلف أو الغياب الشريان الرئويعيوب الحاجز في القلب. تشوهات الأعضاء التناسلية ، المسالك البولية، غياب فتحة الشرجقد تحدث عند الأطفال المصابين بمتلازمة الكحول.

الانتهاكات التطور العقلي والفكرييعتمد على شدة تلف الجهاز العصبي المركزي - من البلاهة الكاملة إلى قلة النوم بدرجات متفاوتة ، وضعف البصر ، ضعف السمع ، تأخر الكلام ، العصاب. تعتبر اضطرابات النوم أحد المظاهر المبكرة للوهن العصبي: النوم المضطرب ، والبكاء في الحلم ، والأهواء عند النوم ، ومثل هؤلاء الأطفال يخلطون بين النهار والليل ، وأثناء النوم لديهم حالات انتيابية (البداية ، خفقان القلب ، سيلان اللعاب ، سلس البول ، نوبات السعال ) وحتى التحدث أثناء النوم والسير أثناء النوم (النوم ، المشي أثناء النوم).

في كثير من الأحيان ، تتجلى متلازمة الكحول الجنينية في شكل صرع. من بين مرضى الأطباء النفسيين ، هناك 60 إلى 80 ٪ من الأشخاص الذين عانى آباؤهم من إدمان الكحول. الأطفال الذين يولدون لآباء شربوا لمدة 4-5 سنوات يعانون من إعاقة عقلية. سرعان ما يتعب هؤلاء الطلاب ، ويتشتت انتباههم ، ولا يمكنهم حل المشكلات المعقدة التي تتطلب الذكاء والجهد الإبداعي ، وسرعان ما يفقدون رغبتهم في التعلم.

يؤثر الكحول على جسم الطفل أكثر من تأثيره على جسم الشخص البالغ. إن الاستخدام المتكرر أو المتكرر للكحول له تأثير مدمر على نفسية المراهق: ليس فقط تطوير أشكال التفكير العليا ، بل تأخر تطوير الفئات الأخلاقية والمعنوية والمفاهيم الأخلاقية ، ولكن القدرات المطورة بالفعل تضيع.

يصبح المراهق فظًا ، وقاسًا ، وشريرًا ، وغير مبال ، ويزداد الخمول واللامبالاة ، وتختفي الرغبة في فعل شيء ما والسعي وراء شيء ما. وفي الوقت نفسه ، فإن الكحول يضعف المبدأ الأخلاقي ، مما يؤدي إلى زيادة الجريمة. يدفع الأطفال الذين يولدون في كثير من الأحيان مرضى أعصاب ، أو مرضى نفسيين ، يعانون من تشوهات خلقية أو عيوب خلقية ، ثمن سكر والديهم. على مدى السنوات العشرين إلى الثلاثين الماضية ، تزايد باطراد عدد المدارس (الفصول العلاجية) للأطفال المعوقين والمتخلفين عقلياً.

إدمان المخدرات وتعاطي المخدرات. إدمان المخدرات هو إدمان مؤلم للمخدرات واستهلاكها غير المنضبط. الإدمان على المخدرات هو مجموعة من الأمراض يتم التعبير عنها في حقيقة أن النشاط الحيوي للجسم يتم الحفاظ عليه عند مستوى معين في ظل حالة الاستهلاك المستمر للمواد المخدرة مما يؤدي إلى الإرهاق العميق.

الإدمان على المخدرات مرض يجعل الإنسان خطيرا اجتماعيا.

الإدمان على المخدرات هو نتيجة للتطور المرضي للفرد نتيجة نقص التنشئة السليمة في الأسرة ، والانتهاكات الخطيرة لعملية التنشئة الاجتماعية ، والتي تؤدي ، إلى جانب التشوهات الوراثية والظروف المعيشية المعاكسة ، إلى ظهور الرغبة الشديدة في استخدام المواد ذات التأثير النفساني من المواد المخدرة.

ميِّز الأدوية أصل نباتي: الكوكايين ومخدرات الأفيون - المورفين والهيروين. مستحضرات القنب الهندي - الحشيش ، أناشا ، الخطة ، الماريجوانا. المؤثرات العقلية الاصطناعية: الحبوب المنومة والمسكنات والمهدئات. إن أشد أنواع إدمان المخدرات (الاعتماد الجسدي والعقلي سريع الظهور) سببها عقاقير من أصل نباتي.

تؤثر الأدوية على الجهاز الجيني. علاوة على ذلك ، إذا كان لدى الرجل ، الخاضع للرفض الكامل لأي نوع من الأدوية ، فرصة لاستعادة مجاله التناسلي خلال 4 سنوات ، فعندئذ لم يكن من الممكن عند النساء إثبات حقيقة استعادة البويضات المعرضة للأدوية. الصندوق الجيني للأمة هو الكنز الرئيسي ، وخسارته ودماره أكبر جريمة ليس فقط ضد الأجيال الحية ، ولكن أيضًا ضد المستقبل.

عند تلف الشفرة الجينية ، تحدث عيوب تطورية تشريحية ويتلف الوعي. علاوة على ذلك ، في حالة غياب الأول في الوقت الحالي ، يتم إنشاء مظهر من الرفاهية. الضرر الجزئي للأعضاء الفردية (الحول ، الصمم ، الصمم) واسع الانتشار حاليًا.

نادرا ما يعيش مدمن المخدرات أكثر من 30-35 سنة. تحدث الوفاة إما من جرعة زائدة ، أو من الإرهاق ، أو من الإصابة بالتهاب الكبد ، أو الإيدز ، أو إدخال شوائب سامة.

بالنظر إلى أن هذه الأمراض تميل إلى التجدد (سن البدء في تعاطي المخدرات اليوم هو 9 سنوات) ، فمن الضروري البدء في التعليم في وقت مبكر. مرحلة الطفولة. ثبت أنه في هذا العمر ، هناك ثلاثة أسباب رئيسية تؤدي إلى تشخيص إدمان المخدرات - الفضول 65٪ ، التأثير البيئي 14٪ ، التقليد 13٪. من الأهمية بمكان السمات المميزة لشخصية الطفل والمراهق. هذا هو فرط الاستثارة النفسية أو الخمول (منصب غير مرموق في الفريق). دراسات شخصية مدمني المخدرات تترك انطباعًا بتأخر في النمو: فهم حساسون ومتقلبون وأنانيون وغير مستقرون عاطفياً وعرضة للكآبة والاكتئاب.

وهي تتسم باللامسؤولية والفراغ الروحي وانعدام المصالح الحيوية والجهل بأضرار المخدرات والاضطرابات والأمراض العقلية. يمكن تشكيل هذه الميزات دون وعي من قبل المعلمين (الآباء والمعلمين). التنشئة غير السليمة مثل الرعاية المفرطة للأم في مرحلة الطفولة المبكرة أو الحرية غير المحدودة ، والعزل من الواجبات والوفاء غير المشروط للأهواء ، أو العكس - موقف قاسٍ ، وعدم تحمل شخصية الطفل ، والبرودة العاطفية للوالدين من أحدهما أو ذاك. نوع شخصية الطفل.

يجب أن يتذكر المربي أن هذه الحاجة أو تلك هي القوة الدافعة وراء السلوك البشري. لا يمكن أن تظل أي من الاحتياجات (البيولوجية أو الاجتماعية) غير مرضية لفترة طويلة. في عملية التنشئة (الأسرة ، المدرسة ، الأقران ، الرياضة ، إلخ) ، يتقن الطفل طرقًا لتلبية احتياجاته. تتمثل مهمة التعليم في تعليم الطفل اختيار هذه الأساليب بشكل مستقل ، وكذلك اتخاذ القرار الصحيح في المواقف الصعبة.

هناك ثمانية أعراض جسدية وعاطفية يجب البحث عنها والتي تشير إلى أن الشخص يتعاطى المخدرات:

1. من الأعراض النموذجية التهاب الجفن والأنف. تكون بؤبؤ العين إما متوسعة بشكل كبير أو مقيدة بشكل كبير ، اعتمادًا على الدواء الذي تم حقنه.

2. قد تظهر انحرافات في السلوك. يكون الشخص مثبطًا أو كئيبًا أو غائبًا أو ، على العكس من ذلك ، يتصرف بشكل هستيري وصاخب ويظهر حركة مفرطة.

3. الشهية قد تزداد بشكل مفرط أو غائبة تماما. قد يكون هناك نقص في الوزن.

4. تحدث تغييرات شخصية غير متوقعة. يمكن لأي شخص أن يصبح سريع الانفعال ، أو غافل ، أو خجول ، أو ، على العكس ، عدواني ، مشبوه ، ومستعد للانفجار لأي سبب من الأسباب.

5. يظهر رائحة كريهةمن الجسم ومن الفم. هناك موقف مهمل تجاه النظافة الشخصية والملابس.

6. قد تكون هناك مشاكل في الجهاز الهضمي. حدوث إسهال وغثيان وقيء. في كثير من الأحيان صداع وازدواج الرؤية. من بين علامات الاضطراب الجسدي في الجسم ، يمكن للمرء أيضًا تسمية تغير في حالة الجلد (الجلد المترهل) واللون العام للجسم.

7. على الجسم يمكن أن تجد آثارا للحقن ، وعادة ما تكون على اليدين: عرض مهم جدا! في بعض الأحيان تصل العدوى إلى هذه الأماكن وتظهر الخراجات والقروح هناك.

8. يتم تدمير الأفكار حول القيم الأخلاقية ، ويتم استبدالها بأفكار منحرفة.

تدخين التبغ. إذا كان التدخين قبل 40-50 عامًا يعتبر متعة بريئة إلى حد ما ، ففي آخر 25 إلى 30 عامًا ، أثبت جميع علماء العالم ، على أساس بيانات علمية لا جدال فيها ، الضرر الهائل لهذه العادة للمدخن ومن حوله والدولة. يدخن في روسيا اليوم 70 مليون شخص ، ويموت 400 ألف شخص كل عام بسبب التدخين. يتم تخصيص 10٪ من الإنفاق على الرعاية الصحية لمكافحة الأمراض المرتبطة بالتسمم المزمن بدخان التبغ.

التبغ هو النبات الأكثر ضررا على صحة الإنسان. تشتمل تركيبة دخان التبغ على 30 مكونًا من السموم الطبيعية مثل النيكوتين وأول أكسيد الكربون والمواد المسرطنة والمعادن الثقيلة وأملاحها والعناصر المشعة ونظائرها. يحتل النظير المشع بولونيوم 210 المرتبة الأولى بين هذه المواد من حيث السمية. يحتوي تكوين الراتنجات الشبيهة بالقطران على: الكادميوم والرصاص والكروم والسترونشيوم.

تؤدي هذه المعادن وأملاحها إلى تدهور الخلايا وحدوث السرطان. النيكوتين مادة سامة موجهة للأعصاب تسبب تلف الجهاز العصبي المركزي. يحجب أحادي أكسيد الكربون الهيموجلوبين ، مما يؤدي إلى تطور نقص الأكسجين في الدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى. تزيد مكونات دخان التبغ من تخثر الدم وتساهم في تكوين لويحات تصلب. علاوة على ذلك ، فإن دخان التبغ أثناء التدخين السلبي يكون أكثر عدوانية ، لأن الجسم لا يتكيف مع سموم الأنظمة الأنزيمية.

من المعروف أن معدل الوفيات بين المدخنين من جميع الأسباب هو ضعف معدل الوفيات بين غير المدخنين ، وتدخين التبغ هو سبب جميع أنواع السرطان التي تصيب الإنسان. التدخين إدمان للمخدرات ، إنه اضطراب في وظائف الجسم كافة ، هو كذلك أمراض متكررةوالموت المبكر. المتعة التي يُزعم أن المدخن يختبرها مرضية ، ناتجة عن انحراف النفس ، مثل أي مدمن مخدرات. دخان التبغ بأي جرعات له تأثير ضار ليس فقط على الرئتين ، ولكن أيضًا على القلب والأوعية الدموية والأعضاء الأخرى والنسل.

غالبًا ما يبدأ التدخين في مرحلة الطفولة. في السنوات الاخيرةيتم تجديد صفوف المدخنين بالمراهقين والفتيات والنساء. تنعكس الآثار الضارة للتدخين على الأم الحامل ، فهذه النساء تزداد معدل وفيات الأطفال أثناء الولادة ، ومراضة أعلى عند الأطفال ، وتأخر في نموهم العقلي والبدني. يمكن أن يولد الأطفال المتخلفون عقلياً لأولاد وبنات يدخنون ويتزوجون. بسبب تدخين الوالدين ، يمكن تقليل الإمكانات العقلية للطفل بنسبة تصل إلى 25٪. تدخين التبغ له تأثير سلبي على الوظيفة الجنسية عند الرجال.

تعمل سموم التبغ بقوة أكبر على الكائن الحي المتنامي - فالبدء المبكر للتدخين يؤخر النمو ويقلل من القدرات العقلية.

الإجهاض وعواقبه. الإجهاض هو إنهاء اصطناعي للحمل ، وليس عملية تافهة وغير ضارة. هذه صدمة بيولوجية جسيمة لجسم المرأة. مع الإنهاء الحاد للحمل ، تحدث تغييرات في نشاط المبيض والغدد الكظرية والغدة النخامية والتمثيل الغذائي والوظيفة الإنجابية.

يكاد يكون الإجهاض حتمًا متكررًا بشكل حاد الأمراض الالتهابيةالأعضاء التناسلية الداخلية ، تساهم في ضعف المبايض ، وتطور أورام الغدة الثديية والأعضاء التناسلية. عند النساء الشابات (20-24 سنة) ، يضاعف الإجهاض من خطر الإصابة بسرطان الثدي في المستقبل. يزيد الإجهاض من خطر حدوث مضاعفات خطيرة في حالات الحمل اللاحقة: يحدث الإجهاض التلقائي عند النساء اللائي تعرضن للإجهاض بمعدل 8-10 مرات أكثر من النساء اللائي لم يلجأن إلى الإنهاء الاصطناعي للحمل.

الإجهاض المصغر - الإنهاء المبكر للحمل باستخدام الشفط بالتخلية. تعتبر طريقة الشفط بالشفط من أبسط الطرق الفنية وأكثرها ملاءمة وغير ضارة ليس فقط في الإنهاء الاصطناعي للحمل ، ولكن أيضًا للتلاعب التشخيصي. عمليا لا توجد مضاعفات ، التخدير غير مطلوب ويمكنك البدء في العمل في غضون ساعة.

تنشأ صعوبات معينة في تشخيص الحمل التواريخ المبكرة. ومع ذلك ، فإن التكنولوجيا الطبية الحديثة (الموجات فوق الصوتية) ، جنبا إلى جنب مع الطرق التقليديةالكلمات المفتاحية: درجة الحرارة الأساسية ، الطريقة المناعية ، بيانات فحص أمراض النساء تجعل من الممكن تحديد وجود الحمل بدقة عالية. بالنظر إلى العواقب الوخيمة للإجهاض ، من الضروري أن تكون قادرًا على التخطيط للحمل المرغوب ومنع الحمل غير المرغوب فيه.

الأمراض التناسلية. هذه الأمراض لها آلية عامةانتقال - جنسي ويشمل خمسة أمراض: الزهري ، السيلان ، القرحة الرخوة ، الورم الحبيبي اللمفاوي الأربي ، الورم الحبيبي التناسلي. السيلان والزهري منتشران في بلادنا. حتى الآن ، هذه الأمراض منتشرة على نطاق واسع وتبقى مشكلة اجتماعية وأخلاقية خطيرة. لا يمكن علاج الأمراض التناسلية إلا من خلال الوصول إلى الطبيب في الوقت المناسب والتنفيذ الصارم لجميع مواعيده.

تعتبر الأمراض المنقولة جنسياً أكثر شيوعاً بين الشباب من العائلات التي يوجد فيها الزنا بين الوالدين. إدمان الكحول هو أحد الأسباب الرئيسية للاختلاط الجنسي. الأشخاص غير الناضجين فكريًا وأخلاقيًا أو أولئك الذين يرفضون قواعد الأخلاق العامة هم أكثر عرضة للاختلاط ، والذين يكون التسلية الترفيهية الوحيدة بالنسبة لهم هي الجماع ، والذي يتم عادةً على أساس الانجذاب المصطنع (مشاهدة الأفلام حول موضوعات جنسية ، الكحول ، إلخ).

تشمل مكافحة الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي تدابير ذات طابع طبي خاص ودعاية طبية حول مخاطر العدوى وعواقب هذه "الأمراض. وتنتمي التربية الجنسية للشباب إلى المكانة الرائدة في مكافحة انتشار الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي. تهدف إلى تكوين المواقف الأخلاقية والأخلاقية الصحية.

يجب أن تأخذ التربية الجنسية في المجتمع في الاعتبار أيضًا المثال الذي وضعه الكبار للشباب في العلاقة بين الجنسين في جميع الأماكن العامة - النقل ، في العمل ، في أماكن الترفيه. من الأهمية بمكان في مجال العلاقات الحميمة بين الرجل والمرأة التعليم ، الذي يجب أن يتم على أساس الأعمال الفنية الجيدة وأفضلها. قد يؤدي الاختلاط وقلة الوعي لدى المراهقين بهذا الأمر إلى النسخ والتكرار في كثير من الأحيان ليست أفضل الأمثلة ، وهذا يؤدي إلى انهيار شخصي كامل في مجال العلاقات الجنسية.

فهرس

1. Zhilov Yu.D. ، Kutsenko G.I. ، Nazavorova E.N. أساسيات المعرفة الطبية الحيوية. كتاب مدرسي. - م: المدرسة العليا. - 2001. - 256 ثانية.

2. ماركوف ف. أساسيات أسلوب الحياة الصحي والوقاية من الأمراض. - م: الأكاديمية ، 2001. - 320 ثانية.

3. Popov S.V. Valeology في المدرسة والمنزل: حول فيزيائيا بشكل - جيدتلاميذ المدارس. - سان بطرسبرج: SOYUZ ، 1997. - 256 صفحة.

4. Prokhorov B.B. بيئة الانسان. - م: الأكاديمية ، 2003. - 320 ثانية.

5. سميرنوف يا .. الصحة ونمط الحياة الصحي // OBZH. - 2000. - رقم 1. - ص 18-26.

العوامل الصحية- هذه ظواهر وسمات تؤثر على صحة الإنسان بشكل أو بآخر وبطريقة معينة. تحتاج إلى معرفة هذه العوامل من أجل التحكم في صحتك وتحسينها قدر الإمكان.

تتشكل الصحة في ظروف مثل البيئة (المناخ ، التلوث ، إلخ) ، نمط الحياة (نشط ، سلبي ، مع أو بدون عادات سيئة) ، وطبيعة تنفيذ تجمع الجينات. من المهم أيضًا مراعاة المؤشرات المحددة لصحة الشخص أو الشعب ككل. في الثمانينيات من القرن العشرين ، حدد اختصاصيو منظمة الصحة العالمية 4 مجموعات من العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة الإنسان.

العوامل الصحية:

• وراثي
• بيئة
• الدواء
• نمط الحياة والظروف

مدى قوة تأثير هذا العامل الآخر يعتمد على عمر الشخص ، وما هو جنسه ، وما هي السمات الطوبولوجية التي يمتلكها.

بيئة

كتب I.M. Sechenov أن الكائن الحي غير ممكن بدون البيئة الخارجية. بعد كل شيء ، بفضلها دعمت حياته. يرتبط الإنسان ارتباطًا وثيقًا بكل جسيم من البيئة ، والذي يحتوي على عوامل حيوية وغير حيوية.

تجمع هذه المجموعة من العوامل ما يلي:

• طبيعي
• اجتماعي
• الجسدية ، التي خلقها الإنسان بشكل مصطنع
• بيولوجي
• المواد الكيميائية

تنعكس في نشاط الشخص ، في راحته ، إلخ. يتأثر الشخص بالجو. أي أن التغييرات في الكائنات الحية تعتمد على توازن الغاز في الهواء. أيضا ، التأثير يمر عبر الغلاف المائي أو البيئة المائية. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون الأنهار ملوثة كيميائيًا ، ومن ثم يشرب الشخص هذه المياه ، مما يسبب أمراضًا مختلفة. أيضًا ، يحدث التأثير على الشخص من خلال الغلاف الصخري. تتأثر صحتنا (نظيفة أو ملوثة) ، وكيفية استخدام المعادن ، وما إلى ذلك.

تعمل أنشطتنا الفنية بطريقة أو بأخرى على تغيير المحيط الحيوي ، مما يؤثر على صحة الناس. هذا مؤشر على العلاقة والاعتماد المتبادل بين الطبيعة والإنسان. الإنسان جزء لا يتجزأ من دورة مكونات المحيط الحيوي ، من أصغر الكائنات الحية الدقيقة إلى النباتات. نحصل أيضًا على الطعام والماء والأكسجين من الطبيعة. يتم تضمينها في مجموعة العوامل البيئية.

يشمل هذا أيضًا الإيقاعات اليومية والموسمية التي يعتمد عليها الشخص. على سبيل المثال ، يحتاج الجسم في الليل إلى الراحة والتعافي. وفي الشخص السليممع الروتين اليومي المعتاد خلال ساعات الليل ، هناك رغبة طبيعية في النوم لإعطاء الجسم راحة. يعتمد الشخص على شدة الإشعاع الشمسي ، وعلى التغيرات في درجات الحرارة التي تعتمد على الوقت من السنة.

تشير مجموعة العوامل الاجتماعية الفرعية إلى أننا جزء من المجتمع. هذا يؤثر على الأنماط البيولوجية لوجود كل فرد وإدارة الوظائف الفسيولوجية. من الضروري خلق مثل هذه الظروف الاجتماعية لشخص يمكنه من خلالها التعبير عن جوهره بشكل كامل.

الصورة وظروف المعيشة

تعتمد أمراض الشخص إلى حد كبير على أسلوب حياته وكيفية ترتيب عمله وحياته وراحته. لليوم اجراءات وقائيةأي مرض هو في الأساس أسلوب حياة صحي. ينطبق هذا على الأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن ، بغض النظر عن الجنس أو العرق أو النظرة العالمية.

في الولايات المتحدة ، بسبب ترشيد أنماط حياة الناس وبفضل تحسين ظروفهم المعيشية ، انخفض معدل وفيات الأطفال بنسبة 80٪ ، وانخفض معدل وفيات السكان من جميع الأعمار بنسبة 94٪. كما يتحدثون عن زيادة متوسط ​​العمر المتوقع بنسبة 85٪. في بلدان رابطة الدول المستقلة ، بما في ذلك روسيا وأوكرانيا ، يعيش معظم الناس من كلا الجنسين أسلوب حياة غير صحي. علاوة على ذلك ، فإن الرجال أكثر عرضة له من النساء.

نمط الحياة الصحي هو أسلوب حياة يتوافق مع سمات نمطية محددة وراثيًا. هذا الشخص، وظروفه المعيشية ، والتي تهدف إلى تحسين الصحة والحفاظ عليها ، مع مراعاة تنفيذ الوظائف الاجتماعية والبيولوجية من قبل شخص معين. هذا يعني أن الميزات لكل شخص ستكون مختلفة ، ولا توجد وصفة عالمية.

لتحديد ما يجب أن يكون عليه نمط الحياة الصحي بالضبط ، في حالة معينة ، يتم أخذ العمر والجنس والسمات النمطية والبيئة الاجتماعية (العمل ، والأسرة ، ونمط الحياة ، وما إلى ذلك) في الاعتبار. لتشكيل نمط حياة صحي ، فإن دافع الشخص مهم. يمكن العثور على الدافع لكل فرد.

ولكن هناك أوقات يدرك فيها الشخص أن الحفاظ على نمط حياة صحي يستغرق الكثير من الوقت والجهد الأخلاقي والبدني. ثم يحاول الناس إيجاد علاج معجزة ينقذهم من المشاكل الصحية ويمنحهم الشباب والجمال. هذه هي المكملات الغذائية ، وتمارين التنفس ، وأنظمة التخلص من السموم ، وما إلى ذلك. لا يوجد دواء سحري من شأنه أن يلغي عاداتنا السيئة وانتهاكات النظام ، مما يجعلنا أصحاء. يعتبر الجسم نظامًا معقدًا للغاية بحيث يتعذر عليه شفاء جميع عناصره بحبة واحدة أو تمارين محددة.

مكونات أسلوب الحياة الصحي

إن. يجادل وينر بأن مفهوم نمط الحياة الصحي يشمل المكونات التالية:

• الوضع الأمثل للنشاط
• التنظيم النفسي الفسيولوجي
• أسلوب حياة عقلاني
• الثقافة الجنسية
• الثقافة النفسية الجنسية
• التعليم valeological
• لا عادات سيئة
• تصلب وتدريب قوى المناعة المختلفة

جادل الأكاديمي المشهور عالميًا أموسوف بأن هناك حاجة إلى جهود كبيرة ومستمرة للصحة ، ولا يمكن استبدالها بأي شيء.

يشمل نظام نمط الحياة الصحي 3 ثقافات:

• حركات
• تَغذِيَة
• العواطف

ثقافة الاكل

تؤثر التغذية بشكل كبير على صحتنا. من ماذا وبأي كمية وكم مرة يأكل الشخص ، يعتمد مستوى طاقته والمجال العقلي وعمل جميع الأجهزة والأنظمة. نظام غذائي متوازن- نظام غذائي يلبي احتياجات الشخص ، مع مراعاة الخصائص الفردية للشخص وعمره وجنسه وخصوصيات المهنة والحياة وكذلك مناخ البلد / المنطقة التي يعيش فيها.

يجب أن تزودنا التغذية السليمة (التغذية السليمة) بمستوى معين من الطاقة ، والتي يتم إنفاقها في حالة من الراحة والنشاط ذي طبيعة مختلفة. يجب أن يحتوي الطعام الذي نأكله كل يوم على جميع العناصر الغذائية التي نحتاجها. أيضًا ، يجب على الشخص أن يأكل وفقًا لنظام معين. من الضار جدًا أن تتضور جوعاً ، ثم تأكل كميات كبيرة ، على أمل أن تتناسب مع محتوى السعرات الحرارية اليومية.

جنبا إلى جنب مع الطعام يجب أن يدخل الجسم:

• (هذه هي طاقتنا)
• (إنها مادة البناء لجسمنا)
• (زودنا أيضًا بالطاقة)
• المعادن والفيتامينات
• الألياف وهلم جرا.

من المستحسن أن يكون أساس النظام الغذائي منتجات نمت في منطقتك (في بلدك). يكمن التفسير في حقيقة أن النباتات تحتوي على مواد تتصدى للظروف المعاكسة الموجودة في هذه المنطقة بالذات. يجب أن يرتبط الوقت وعدد مرات تناول الطعام بالروتين اليومي (العمل ، الدراسة). إذا كنت تتحرك قليلاً في اليوم ، فقبل كل وجبة تحتاج إلى التحرك لمدة 10-15 دقيقة (مارس التمارين ، والمشي بسرعة).

إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك ، ولكنك نشيط للغاية (الرقص كثيرًا أو العمل يتطلب جهدًا بدنيًا) ، أضف البروتينات والكربوهيدرات إلى نظامك الغذائي أكثر بقليل من الشخص الذي يحتاج إلى نشاط متوسط. لضمان الاستقلاب ، تحتاج إلى تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق في اليوم. تعتبر التغذية منطقية إذا تم الحفاظ على وزن الجسم (عند البالغين). إذا كنت مريضًا كثيرًا ، فربما يكون نظامك الغذائي غير منطقي.

ثقافة الحركة

يجب أن يكون النشاط العضلي بحيث تشارك جميع الأنظمة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيحاول كل نظام تضمين آليات التعويض لأن بعض الروابط محملة بشكل زائد. الحد الأدنى من النشاط البدني يؤثر على التمثيل الغذائي:

• بروتين
• دهني
• المعدنية
• في واحد

تسمى الحالة التي يتحرك فيها الشخص قليلاً جدًا (على سبيل المثال ، لديه وظيفة مستقرة ولا يمارس الرياضة أو يرقص على الإطلاق) بالخمول الجسدي. والنتيجة هي توتر في الجهاز العصبي المركزي ، وانخفاض في المناعة ، وانتهاكات لتنظيم درجة حرارة الجسم. بالنسبة للقرن الحادي والعشرين ، تعتبر حالة نقص الديناميكية نموذجية للعديد من الأشخاص ، وقد ساء هذا الاتجاه على مر السنين.

مناسب لشخص معين ممارسة الإجهاديجعله عاطفيًا. يتمتع هؤلاء الأشخاص دائمًا بمزاج جيد ، ويمكنهم العمل عقليًا دون خوف من التعب المفرط.

• الجري / المشي
• العمل في الحديقة أو المنزل الريفي
• الزلاجات / الزلاجات
• حبل القفز

ثقافة المشاعر

المشاعر السلبية ، مثل الحسد والخوف والتهيج والغضب ، مدمرة لصحتنا. المشاعر الإيجابية لها تأثير إيجابي على الجسم:

• مرح
• بكل سرور
• الرقة والحنان
• الرقة والحنان
• احترام
• اِرتِياح
• تعاطف
• الإعجاب ، إلخ.

من خلال تضمين أي عنصر من عناصر نمط الحياة الصحي في حياتنا ، فإننا لا نلاحظ تغييرات على الفور (على الرغم من أن التأثير في بعض الأحيان يكون سريعًا وملحوظًا ، على سبيل المثال ، إذا أقلعت عن التدخين). بعض الأحيان نتيجة ايجابيةنلاحظ بعد شهور أو سنوات. من الخطأ الكبير العودة إلى القديم عادات سيئةإذا لم تأت النتيجة في وقت قصير. من الأسهل بكثير أن نعيش أسلوب حياة غير صحي ، لكن عواقبه تزيد من سوء نوعية حياتنا ، وتجعلها أقصر ، والشيخوخة صعبة بشكل لا يطاق.

إذا كان لديك شخص مقربأو يحاول أحد الأصدقاء اتباع أسلوب حياة صحي ، فامنحه أقصى قدر من الدعم. هذا مهم بشكل خاص في بداية التغيير حتى يصبح عادة. أشر إلى الديناميكيات الإيجابية لصحته ومظهره. يوجد اليوم اتجاه: جزء كبير من السكان لديه موقف إيجابي تجاه أنماط الحياة الصحية ، لكن أقلية مطلقة تلتزم بمبادئها.

بالنسبة للتنظيم العقلاني للحياة في المجال المهني ، يجب أن يكون الشخص فعالاً قدر الإمكان ، وكذلك تقليل العوامل الضارة التي تؤثر على جسده في العمل.

يجب أن يعيش الشخص وفقًا للروتين اليومي ، مما يجعل من الممكن أن يستريح قدرًا مناسبًا من الوقت ويكون فعالًا قدر الإمكان أثناء ساعات الاستيقاظ. خلاف ذلك ، هناك امراض عديدة، يصبح الشخص عصبيًا ، وينام بشكل سيئ ، ويمشي متعبًا باستمرار. يجب أن يتوافق الوضع العقلاني لليوم مع كل من خصوصيات العمر والإيقاعات البيولوجية الشخصية للشخص. إذا كنت تلتزم بنظام معين كل يوم ، فسيؤدي ذلك إلى تمكين الجسم من التكيف مع البيئة قدر الإمكان.

من أجل تعزيز صحة الأشخاص الأصحاء والحفاظ عليها ، أي لإدارتها ، هناك حاجة إلى معلومات حول شروط تكوين الصحة (طبيعة تنفيذ تجمع الجينات ، وحالة البيئة ، ونمط الحياة ، إلخ) ، والنتيجة النهائية لعمليات انعكاسها (مؤشرات محددة للحالة الصحية للفرد أو السكان).

خبراء منظمة الصحة العالمية في الثمانينيات. القرن ال 20 حددت النسبة التقريبية لمختلف العوامل لضمان صحة الإنسان الحديث ، مع إبراز أربع مجموعات من هذه العوامل مثل العوامل الرئيسية. بناءً على ذلك ، في عام 1994 ، قامت اللجنة المشتركة بين الإدارات التابعة لمجلس الأمن التابع للاتحاد الروسي لحماية الصحة العامة في المفهوم الاتحادي "حماية الصحة العامة" و "K روسيا الصحية"حدد هذه النسبة فيما يتعلق ببلدنا على النحو التالي:

عوامل وراثية - 15-20٪ ؛

حالة البيئة - 20-25٪ ؛

دعم طبي - 10-15٪ ؛

ظروف وأسلوب حياة الناس - 50-55٪.

تعتمد قيمة مساهمة العوامل الفردية ذات الطبيعة المختلفة في المؤشرات الصحية على العمر والجنس والخصائص الفردية للشخصية. يمكن تحديد محتوى كل عامل من عوامل ضمان الصحة على النحو التالي (الجدول 11).

دعنا نلقي نظرة فاحصة على كل من هذه العوامل.

الجدول 11 - العوامل المؤثرة على صحة الإنسان

عوامل وراثية

يتم تحديد التطور الجيني للكائنات الحية من خلال البرنامج الوراثي الذي يرثونه مع الكروموسومات الأبوية.

ومع ذلك ، فإن الكروموسومات نفسها وعناصرها الهيكلية - الجينات ، يمكن أن تتعرض لتأثيرات ضارة ، والأهم من ذلك ، طوال حياة الوالدين في المستقبل. تولد الفتاة في العالم مع مجموعة معينة من البويضات ، والتي ، عندما تنضج ، يتم تحضيرها بالتتابع للتخصيب. وهذا يعني ، في النهاية ، أن كل ما يحدث لفتاة ، أو فتاة ، أو امرأة خلال حياتها قبل الحمل ، بدرجة أو بأخرى ، يؤثر على جودة الكروموسومات والجينات. العمر المتوقع للحيوان المنوي أقل بكثير من عمر البويضة ، ولكن العمر المتوقع للحيوان المنوي كافٍ أيضًا لحدوث اضطرابات في أجهزتها الوراثية. وهكذا ، تتضح المسؤولية التي يتحملها الآباء المستقبليون تجاه نسلهم طوال حياتهم قبل الحمل.

في كثير من الأحيان ، هناك عوامل خارجة عن إرادتهم ، والتي تشمل الظروف البيئية المعاكسة ، والعمليات الاجتماعية والاقتصادية المعقدة ، والاستخدام غير المنضبط للمستحضرات الدوائية ، وما إلى ذلك ، تؤثر أيضًا. والنتيجة هي طفرات تؤدي إلى حدوث أمراض وراثية أو ظهور استعداد وراثي لها.

في المتطلبات الأساسية الموروثة للصحة ، تعتبر عوامل مثل نوع التكوين المورفولوجي والوظيفي وخصائص العمليات العصبية والعقلية ، ودرجة الاستعداد لأمراض معينة مهمة بشكل خاص.

يتم تحديد المهيمنة على حياة ومواقف الشخص إلى حد كبير من خلال دستور الشخص. تتضمن هذه السمات المحددة مسبقًا وراثيًا الاحتياجات السائدة للشخص وقدراته واهتماماته ورغباته واستعداده للإدمان على الكحول والعادات السيئة الأخرى ، إلخ. على الرغم من أهمية تأثيرات البيئة والتربية ، إلا أن دور العوامل الوراثية أصبح حاسمًا. هذا ينطبق تماما على الأمراض المختلفة.

يوضح هذا أنه من الضروري مراعاة الخصائص الوراثية للشخص في تحديد طريقة الحياة المثلى له ، واختيار المهنة ، والشركاء في الاتصالات الاجتماعية ، والعلاج ، وأنسب نوع من الحمل ، وما إلى ذلك في كثير من الأحيان ، يطالب المجتمع بشخص يتعارض مع الشروط اللازمة لبرامج الإدراك في الجينات. نتيجة لذلك ، تنشأ باستمرار العديد من التناقضات ويتم التغلب عليها في نشأة الإنسان بين الوراثة والبيئة ، بين أنظمة الجسم المختلفة التي تحدد تكيفها كنظام متكامل ، إلخ. على وجه الخصوص ، هذا مهم للغاية في اختيار مهنة ، وهو ما يكفي ل بلدنا. ذو صلة ، لأنه ، على سبيل المثال ، حوالي 3 ٪ فقط من الأشخاص العاملين في الاقتصاد الوطني للاتحاد الروسي راضون عن مهنتهم المختارة - على ما يبدو ، فإن التناقض بين التصنيف الموروث وطبيعة النشاط المهني المنجز هو ليس الأقل أهمية هنا.

تعمل الوراثة والبيئة كعوامل مسببة وتلعب دورًا في التسبب في أي مرض بشري ، ومع ذلك ، فإن حصة مشاركتهم في كل مرض تختلف ، وكلما زادت حصة أحد العوامل ، قلت مساهمة عامل آخر. يمكن تقسيم جميع أشكال علم الأمراض من وجهة النظر هذه إلى أربع مجموعات ، لا توجد بينها حدود حادة.

تتكون المجموعة الأولى من الأمراض الوراثية المناسبة ، حيث يلعب الجين المرضي دورًا مسببًا للمرض ، ودور البيئة هو تعديل مظاهر المرض فقط. تشمل هذه المجموعة الأمراض أحادية الجين (مثل ، على سبيل المثال ، بيلة الفينيل كيتون ، الهيموفيليا) ، وكذلك أمراض الكروموسومات. تنتقل هذه الأمراض من جيل إلى جيل من خلال الخلايا الجرثومية.

المجموعة الثانية هي أيضًا أمراض وراثية تسببها طفرة مرضية ، لكن مظهرها يتطلب تأثيرًا بيئيًا محددًا. في بعض الحالات ، يكون الفعل "الظاهر" للبيئة واضحًا جدًا ، ومع اختفاء تأثير العامل البيئي الاعراض المتلازمةتصبح أقل وضوحا. هذه هي مظاهر نقص الهيموجلوبين HbS في ناقلاتها غير المتجانسة عند ضغط جزئي منخفض للأكسجين. في حالات أخرى (على سبيل المثال ، مع النقرس) ، يكون التأثير الضار طويل المدى للبيئة ضروريًا لإظهار الجين المرضي.

المجموعة الثالثة هي الغالبية العظمى من الأمراض الشائعة وخاصة أمراض النضوج والشيخوخة (ارتفاع ضغط الدم ، قرحة المعدة ، معظم الأورام الخبيثة ، إلخ). العامل المسبب الرئيسي في حدوثها هو التأثير الضار للبيئة ، ومع ذلك ، فإن تنفيذ تأثير العامل يعتمد على الاستعداد الفردي المحدد وراثيًا للكائن الحي ، وبالتالي تسمى هذه الأمراض متعددة العوامل ، أو الأمراض ذات الاستعداد الوراثي .

وتجدر الإشارة إلى أن الأمراض المختلفة ذات الاستعداد الوراثي ليست هي نفسها في الدور النسبي للوراثة والبيئة. من بينها ، يمكن تمييز الأمراض ذات درجة الاستعداد الوراثي الضعيفة والمتوسطة والعالية.

المجموعة الرابعة من الأمراض هي أشكال قليلة نسبيًا من علم الأمراض ، حيث يلعب العامل البيئي دورًا استثنائيًا. عادة ما يكون هذا عاملاً بيئيًا شديدًا ، حيث لا يمتلك الجسم أي وسيلة للوقاية (الإصابات ، وخاصة العدوى الخطيرة). تلعب العوامل الوراثية في هذه الحالة دورًا في مسار المرض وتؤثر على نتائجه.

تشير الإحصاءات إلى أنه في هيكل علم الأمراض الوراثي ، ينتمي المكان السائد إلى الأمراض المرتبطة بنمط حياة وصحة الآباء والأمهات في المستقبل أثناء الحمل.

وبالتالي ، لا شك في الدور الهام الذي تلعبه العوامل الوراثية في ضمان صحة الإنسان. في الوقت نفسه ، في الغالبية العظمى من الحالات ، فإن أخذ هذه العوامل في الاعتبار من خلال ترشيد أسلوب حياة الشخص يمكن أن يجعل حياته صحية وطويلة الأمد. وعلى العكس من ذلك ، فإن الاستخفاف بالخصائص النمطية للشخص يؤدي إلى الضعف والعزل قبل فعل الظروف والظروف المعاكسة للحياة.

حالة البيئة

الخصائص البيولوجية للجسم هي الأساس الذي تقوم عليه صحة الإنسان. في تكوين الصحة ، دور العوامل الوراثية مهم. ومع ذلك ، فإن البرنامج الجيني الذي يتلقاه الشخص يضمن تطوره في ظل ظروف بيئية معينة.

"كائن حي بدون بيئة خارجية تدعم وجوده مستحيل" - في هذا الفكر I.M. وضع سيتشينوف الوحدة التي لا تنفصم بين الإنسان وبيئته.

كل كائن حي في مجموعة متنوعة من العلاقات المتبادلة مع العوامل البيئية ، سواء اللاأحيائية (الجيوفيزيائية والجيوكيميائية) والأحيائية (الكائنات الحية من نفس الأنواع وغيرها).

تُفهم البيئة عمومًا على أنها نظام متكامل للأشياء الطبيعية والبشرية المترابطة والظواهر التي يتم فيها عمل الناس وحياتهم واستجمامهم. يشمل هذا المفهوم العوامل الاجتماعية والطبيعية والمصطنعة الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية ، أي كل ما يؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على حياة الإنسان وصحته وأنشطته.

الإنسان ، كنظام حي ، هو جزء لا يتجزأ من المحيط الحيوي. إن تأثير الإنسان على المحيط الحيوي لا يرتبط كثيرًا ببيولوجيته بقدر ما يرتبط بنشاطه في العمل. من المعروف أن الأنظمة التقنية لها تأثير كيميائي وفيزيائي على المحيط الحيوي من خلال القنوات التالية:

من خلال الغلاف الجوي (يؤدي استخدام الغازات المختلفة وإطلاقها إلى تعطيل تبادل الغاز الطبيعي) ؛

من خلال الغلاف المائي (التلوث مواد كيميائيةوالنفط من الأنهار والبحار والمحيطات) ؛

من خلال الغلاف الصخري (استخدام المعادن ، تلوث التربة بالنفايات الصناعية ، إلخ).

من الواضح أن نتائج النشاط التقني تؤثر على معايير المحيط الحيوي التي توفر إمكانية الحياة على هذا الكوكب. الحياة البشرية ، وكذلك المجتمع البشري ككل ، مستحيلة بدون البيئة ، بدون الطبيعة. يتميز الإنسان ككائن حي بتبادل المواد مع البيئة ، وهو الشرط الأساسي لوجود أي كائن حي.

يرتبط جسم الإنسان إلى حد كبير ببقية مكونات المحيط الحيوي - النباتات والحشرات والكائنات الحية الدقيقة وما إلى ذلك ، أي أن كائنها المعقد يدخل في الدورة العامة للمواد ويلتزم بقوانينه.

إن الإمداد المستمر بالأكسجين في الغلاف الجوي ومياه الشرب والغذاء ضروري للغاية لوجود الإنسان والنشاط البيولوجي. جسم الانسانتخضع للإيقاعات اليومية والموسمية ، تستجيب للتغيرات الموسمية في درجة الحرارة المحيطة ، كثافة الإشعاع الشمسي ، إلخ.

في الوقت نفسه ، يعد الشخص جزءًا من بيئة اجتماعية خاصة - المجتمع. الإنسان ليس كائنًا بيولوجيًا فحسب ، بل كائنًا اجتماعيًا أيضًا. الأساس الاجتماعي الواضح لوجود الإنسان كعنصر من عناصر البنية الاجتماعية هو القيادة ، والتوسط في أنماط وجوده البيولوجية وإدارة الوظائف الفسيولوجية.

تُظهر عقيدة الجوهر الاجتماعي للإنسان أنه من الضروري التخطيط لخلق مثل هذه الظروف الاجتماعية لتطوره والتي يمكن أن تتكشف فيها جميع قواه الأساسية. من الناحية الاستراتيجية ، في تحسين الظروف المعيشية واستقرار صحة الإنسان ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو تطوير وإدخال برنامج عام قائم على أساس علمي لتطوير التكوينات الحيوية في بيئة حضرية وتحسين الشكل الديمقراطي للبنية الاجتماعية.

الدعم الطبي

مع هذا العامل يربط معظم الناس آمالهم في الصحة ، ولكن يتبين أن نصيب مسؤولية هذا العامل منخفض بشكل غير متوقع. تقدم الموسوعة الطبية العظيمة التعريف التالي للطب: "الطب هو نظام للمعرفة والممارسة العلمية ، والغرض منه تقوية وإطالة عمر الناس والوقاية من الأمراض البشرية وعلاجها".

مع تطور الحضارة وانتشار الأمراض ، أصبح الطب متخصصًا بشكل متزايد في علاج الأمراض وأقل اهتمامًا بالصحة. غالبًا ما يقلل العلاج نفسه من المخزون الصحي بسبب الآثار الجانبية للأدوية ، أي أن الطب الطبي لا يحسن الصحة دائمًا.

في الوقاية الطبية من المراضة ، هناك ثلاثة مستويات متميزة:

تركز الوقاية من المستوى الأول على المجموعة الكاملة من الأطفال والبالغين ، وتتمثل مهمتها في تحسين صحتهم طوال دورة الحياة بأكملها. أساس الوقاية الأولية هو تجربة التكوين وسائل الوقاية، ووضع توصيات بشأن أسلوب حياة صحي ، والتقاليد الشعبية وطرق الحفاظ على الصحة ، وما إلى ذلك ؛

وتشارك الوقاية الطبية من المستوى الثاني في تحديد مؤشرات الاستعداد الدستوري للأشخاص وعوامل الخطر للعديد من الأمراض ، والتنبؤ بمخاطر الأمراض بناءً على مجموعة من الخصائص الوراثية وسوابق الحياة والعوامل البيئية. أي أن هذا النوع من الوقاية لا يركز على علاج أمراض معينة ، بل على الوقاية الثانوية منها ؛

تهدف الوقاية من المستوى 3 ، أو الوقاية من المرض ، إلى منع تكرار المرض في المرضى على نطاق السكان.

أثبتت الخبرة المتراكمة من الطب في دراسة الأمراض ، وكذلك التحليل الاقتصادي لتكاليف تشخيص وعلاج الأمراض ، بشكل مقنع الفعالية الاجتماعية والاقتصادية الصغيرة نسبيًا للوقاية من الأمراض (الوقاية من المستوى الثالث) في تحسين صحة كل من الأطفال والبالغين.

من الواضح أن الطريقة الأكثر فعالية هي الوقاية الأولية والثانوية ، والتي تتضمن العمل مع الأشخاص الأصحاء أو الذين بدأوا للتو في الإصابة بالمرض. ومع ذلك ، في الطب ، تركز جميع الجهود تقريبًا على الوقاية من الدرجة الثالثة. تتضمن الوقاية الأولية تعاونًا وثيقًا بين الطبيب والسكان. ومع ذلك ، فإن نظام الرعاية الصحية نفسه لا يوفر له الوقت اللازم لذلك ، لذلك لا يجتمع الطبيب مع السكان بشأن قضايا الوقاية ، ويتم إنفاق كل الاتصالات مع المريض بالكامل تقريبًا في الفحص والفحص والعلاج. أما بالنسبة لخبراء حفظ الصحة الأقرب إلى تحقيق أفكار الوقاية الأولية ، فإنهم يهتمون بشكل أساسي بتوفير بيئة صحية ، وليس صحة الإنسان.

تشكل أيديولوجية النهج الفردي لقضايا الوقاية وتعزيز الصحة أساس المفهوم الطبي للفحص الطبي الشامل. ومع ذلك ، فقد تبين أن التكنولوجيا المستخدمة في التطبيق العملي لا يمكن الدفاع عنها للأسباب التالية:

هناك حاجة إلى الكثير من الأموال لتحديد أكبر عدد ممكن من الأمراض ودمجها لاحقًا في مجموعات مراقبة المستوصفات ؛

التوجه السائد لا يتعلق بالتنبؤ (التنبؤ بالمستقبل) ، ولكن على التشخيص (بيان الحاضر) ؛

النشاط القيادي لا ينتمي إلى السكان ، ولكن للأطباء ؛

نهج طبي ضيق للشفاء دون مراعاة تنوع الخصائص الاجتماعية والنفسية للفرد.

يتطلب التحليل الوادي لأسباب الصحة تحولاً في بؤرة الاهتمام من الجوانب الطبية إلى علم وظائف الأعضاء وعلم النفس وعلم الاجتماع والدراسات الثقافية ، إلى المجال الروحي ، فضلاً عن أنماط وتقنيات محددة للتعليم والتربية والتدريب البدني.

إن اعتماد صحة الإنسان على العوامل الوراثية والبيئية يجعل من الضروري تحديد مكان الأسرة والمدارس والدولة والمنظمات الرياضية والسلطات الصحية في تنفيذ إحدى المهام الرئيسية للسياسة الاجتماعية - تشكيل نمط حياة صحي.

الشروط ونمط الحياة

وهكذا يتضح أن أمراض الإنسان المعاصر سببها أولاً وقبل كل شيء أسلوب حياته وسلوكه اليومي. حاليًا ، يعتبر أسلوب الحياة الصحي أساسًا للوقاية من الأمراض. وهذا ما تؤكده ، على سبيل المثال ، حقيقة أنه في الولايات المتحدة ، فإن انخفاض معدل وفيات الرضع بنسبة 80٪ ومعدل وفيات جميع السكان بنسبة 94٪ ، وزيادة متوسط ​​العمر المتوقع بنسبة 85٪ لا ترتبط بنجاحات الطب ، ولكن مع تحسين ظروف المعيشة والعمل وترشيد أسلوب حياة السكان. في الوقت نفسه ، يعيش 78٪ من الرجال و 52٪ من النساء في بلدنا أسلوب حياة غير صحي.

عند تحديد مفهوم نمط الحياة الصحي ، من الضروري مراعاة عاملين رئيسيين - الطبيعة الجينية لشخص معين وامتثاله لظروف معينة من الحياة.

نمط الحياة الصحي هو أسلوب حياة يتوافق مع الخصائص النمطية المحددة وراثيًا لشخص معين ، وظروف معيشية محددة ، ويهدف إلى تكوين الصحة والحفاظ عليها وتعزيزها والأداء الكامل من قبل الشخص لوظائفه الاجتماعية والبيولوجية.

في التعريف أعلاه لنمط الحياة الصحي ، ينصب التركيز على إضفاء الطابع الفردي على المفهوم نفسه ، أي أنه يجب أن يكون هناك العديد من أنماط الحياة الصحية مثل الناس. عند تحديد نمط حياة صحي لكل شخص ، من الضروري مراعاة كل من سماته النمطية (نوع النشاط العصبي العالي ، والنوع الصرفي ، والآلية السائدة للتنظيم اللاإرادي ، وما إلى ذلك) ، والعمر والجنس والبيئة الاجتماعية في الذي يعيش فيه (الوضع الأسري ، المهنة ، التقاليد ، ظروف العمل ، الدعم المادي ، الحياة ، إلخ). مكانة هامةفي الافتراضات الأولية يجب أن تشغلها الخصائص التحفيزية الشخصية لشخص معين ، وإرشادات حياته ، والتي يمكن أن تكون في حد ذاتها حافزًا خطيرًا لنمط حياة صحي وتشكيل محتواه وخصائصه.

يعتمد تكوين نمط حياة صحي على عدد من الأحكام الرئيسية:

الحامل النشط لنمط حياة صحي هو شخص محدد كموضوع وكائن في حياته ووضعه الاجتماعي.

في تنفيذ أسلوب حياة صحي ، يعمل الشخص في وحدة مبادئه البيولوجية والاجتماعية.

يعتمد تكوين نمط حياة صحي على الموقف التحفيزي الشخصي للشخص لإدراك قدراته وقدراته الاجتماعية والبدنية والفكرية والعقلية.

نمط الحياة الصحي هو أكثر الوسائل والأسلوب فعالية لضمان الصحة والوقاية الأولية من المرض وتلبية الحاجة الحيوية للصحة.

في كثير من الأحيان ، للأسف ، يتم النظر في إمكانية الحفاظ على الصحة وتعزيزها من خلال استخدام بعض العلاجات ذات الخصائص المعجزة (النشاط الحركي من نوع أو آخر ، والمكملات الغذائية ، والتدريب النفسي ، وتطهير الجسم ، وما إلى ذلك). من الواضح أن الرغبة في تحقيق الصحة على حساب أي وسيلة واحدة خطأ جوهريًا ، نظرًا لأن أيًا من "الدواء الشافي" المقترح لا يمكن أن يغطي مجموعة كاملة من الأنظمة الوظيفية التي تشكل جسم الإنسان ، وعلاقة الإنسان نفسه مع الطبيعة - كل ما يحدد في نهاية المطاف الانسجام بين حياته وصحته.

وفقًا لـ E.N. Weiner ، يجب أن يشتمل هيكل نمط الحياة الصحي على العوامل التالية: الوضع الحركي الأمثل ، والتغذية العقلانية ، والنمط العقلاني للحياة ، والتنظيم النفسي الفسيولوجي ، والثقافة النفسية والجنسية ، وتدريب المناعة وتصلبها ، وغياب العادات السيئة والتعليم الواعي. .

تم تعريف النموذج الجديد للصحة بشكل واضح وبناء من قبل الأكاديمي ن. لا شيء يمكن أن يحل محلهم ".

يتكون نمط الحياة الصحي كنظام من ثلاثة عناصر رئيسية مترابطة وقابلة للتبديل ، وثلاث ثقافات: ثقافة الطعام ، وثقافة الحركة وثقافة العواطف.

ثقافة الاكل.في نمط الحياة الصحي ، تعتبر التغذية أمرًا حاسمًا ، وتشكل النظام ، حيث لها تأثير إيجابي على النشاط الحركي والاستقرار العاطفي. مع التغذية السليمة ، يتطابق الطعام بشكل أفضل مع التقنيات الطبيعية لاستيعاب العناصر الغذائية التي تم تطويرها أثناء التطور.

ثقافة الحركة.التمارين الجسدية الهوائية (المشي ، والركض ، والسباحة ، والتزلج ، والبستنة ، وما إلى ذلك) في الظروف الطبيعية لها تأثير علاجي. وهي تشمل حمامات الشمس والحمامات الهوائية وإجراءات التطهير وتصلب المياه.

ثقافة العواطف.المشاعر السلبية (الحسد ، الغضب ، الخوف ...

يعد تكوين نمط حياة صحي عملية طويلة للغاية ويمكن أن تستمر مدى الحياة. ردود الفعل من التغييرات التي تحدث في الجسم نتيجة لاتباع نمط حياة صحي لا تعمل على الفور ، والتأثير الإيجابي للتحول إلى نمط حياة عقلاني يتأخر أحيانًا لسنوات. لذلك ، لسوء الحظ ، كثيرًا ما "يحاول" الأشخاص فقط الانتقال بحد ذاته ، لكن بعد عدم تلقي نتيجة سريعة ، يعودون إلى طريقة حياتهم السابقة. لا يوجد شيء يثير الدهشة. نظرًا لأن نمط الحياة الصحي ينطوي على رفض العديد من الظروف المعيشية الممتعة التي أصبحت مألوفة (الإفراط في تناول الطعام ، والراحة ، والكحول ، وما إلى ذلك) ، وعلى العكس من ذلك ، الأحمال الثقيلة المستمرة والمنتظمة لشخص غير متكيف معها وتنظيم صارم لنمط الحياة. في الفترة الأولى من الانتقال إلى نمط حياة صحي ، من المهم بشكل خاص دعم الشخص في رغبته ، وتقديم الاستشارات اللازمة ، والإشارة إلى التغييرات الإيجابية في حالته الصحية ، في المؤشرات الوظيفية ، إلخ.

في الوقت الحاضر ، هناك مفارقة: مع الموقف الإيجابي تمامًا تجاه عوامل نمط الحياة الصحي ، خاصة فيما يتعلق بالتغذية والوضع الحركي ، في الواقع يستخدمها 10٪ -15٪ فقط من المستجيبين. هذا ليس بسبب نقص محو الأمية ، ولكن بسبب انخفاض نشاط الفرد والسلبية السلوكية.

وبالتالي ، يجب تشكيل نمط حياة صحي بشكل هادف ومستمر خلال حياة الشخص ، ولا يعتمد على الظروف والمواقف الحياتية.

يمكن تحديد فعالية أسلوب الحياة الصحي لشخص معين من خلال عدد من المعايير البيولوجية الاجتماعية ، بما في ذلك:

تقييم المؤشرات المورفولوجية والوظيفية للصحة: ​​مستوى التطور البدني ، ومستوى اللياقة البدنية ، ومستوى القدرات البشرية على التكيف ؛

تقييم حالة المناعة: عدد نزلات البرد والأمراض المعدية خلال فترة معينة ؛

تقييم التكيف مع الظروف الاجتماعية والاقتصادية للحياة (مع مراعاة الفعالية النشاط المهنيوالنشاط الناجح و "قيمته الفسيولوجية" وخصائصه النفسية) ؛ النشاط في أداء الواجبات العائلية والمنزلية ؛ اتساع ومظاهر المصالح الاجتماعية والشخصية ؛

تقييم مستوى محو الأمية valeological ، بما في ذلك درجة تشكيل موقف تجاه أسلوب حياة صحي ( الجانب النفسي) ؛ مستوى المعرفة valeological (الجانب التربوي) ؛ مستوى استيعاب المعرفة والمهارات العملية المتعلقة بالمحافظة على الصحة وتعزيزها (الجوانب الطبية - الفسيولوجية والنفسية - التربوية) ؛ القدرة على بناء برنامج فردي للصحة ونمط حياة صحي بشكل مستقل.

مرحبا اصدقائي الاعزاء انتم موجودون على الموقع. استمتع بالقراءة! عوامل صحة الإنسان هي التي تشكل صحة كل شخص. لم يعد يخفى على أحد أن البيئة لها تأثير مباشر علينا. ومع ذلك ، هناك عناصر أخرى تؤثر على أجسامنا.

عوامل وراثية. كل شخص لديه استعداد محدد لمرض معين. الهيموفيليا ، داء السكري، ارتفاع ضغط الدم - الأمراض التي لها أساس وراثي.

عوامل نفسية. آخر بحث علميتبين أن العديد من الأمراض التي تصيب الإنسان مرتبطة بمشاكل نفسية. ينتشر التوتر والاكتئاب والاضطرابات في العالم الحديث.

السلوك وأسلوب الحياة.سوء التغذية ، واستهلاك الكحول ، والتدخين ، والمخدرات ، والاختلاط - لها تأثير قوي للغاية على صحة الإنسان.

تأثير بيئي. العيش في ظروف بيئية معاكسة يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للجسم. غالبًا ما يكون الهواء الملوث ونقص المياه النظيفة والطعام سبب الوفاة المبكرة.

العنصر البيولوجي.يعد تأثير الكائنات الحية الدقيقة المختلفة الممرضة والممرضة على الجسم ظاهرة خطيرة للغاية.

خدمات النظافة.يساعد الالتزام بقواعد النظافة الشخصية ، والمستوى العالي من الرعاية الطبية وتوافرها ، في السيطرة على انتشار الأمراض المعدية الشديدة.

وفقًا للدراسات الوبائية ، فإن العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان هي الأكثر تأثيرًا على الجسم:

وراثي وراثي - 15٪.

التأثير البيئي - 17٪.

أسلوب حياة الإنسان - 60٪.

جودة الرعاية الطبية - 8٪.

خذ حياتك بين يديك! ابدأ في اتباع أسلوب حياة صحي. حظا طيبا وفقك الله!