Избройте основните фактори, влияещи върху здравето. Здраве и фактори, които го влияят

Всеки желае добро здраве, защото то осигурява хармоничното развитие на личността, определя работоспособността и е основна човешка потребност.

И, за съжаление, не всеки е запознат с факторите, които определят здравето. Хората често прехвърлят отговорността на другите, без да се грижат за себе си. Водейки лош начин на живот, до тридесетгодишна възраст те довеждат тялото до ужасно състояние и едва тогава мислят за медицина.

Но лекарите не са всемогъщи. Ние сами създаваме съдбата си и всичко е в нашите ръце. Това е, което ще разгледаме в тази статия, ще разгледаме основните фактори, които определят здравето на населението.

Показатели, които определят човешкото здраве

Нека първо да поговорим за компонентите. Разграничаване:

• Соматични. Добро здраве и жизненост.
• Физически. Правилно развитие и трениране на тялото.
• Психически. здрав духи трезв ум.
• Сексуален. Нивото и културата на сексуалността и раждаемостта.
• Морален. Спазване на морала, правилата, нормите и устоите в обществото.

Очевидно терминът "здраве" е кумулативен. Всеки човек трябва да има представа за човешкото тяло, работата на органите и системите. Познавайте характеристиките на вашето психологическо състояние, можете да коригирате физическите и умствените си способности.

Сега нека поговорим за критериите, които отговарят на всеки компонент:

• нормално физическо и генетично развитие;
• липса на дефекти, заболявания и всякакви отклонения;
• здраво психическо и психическо състояние;
• възможността за здравословно възпроизводство и нормално сексуално развитие;
• правилно поведение в обществото, спазване на норми и принципи, разбиране на себе си като личност и индивидуалност.

Разгледахме компонентите и критериите, а сега нека поговорим за човешкото здраве като ценност, факторите, които го определят.

Активността се насърчава от ранна възраст.

Разграничаване:

1. Физическо здраве.
2. Психически.
3. Морален.

Физически и духовно здравият човек живее в пълна хармония. Той е щастлив, получава морално удовлетворение от работата, усъвършенства се и като награда получава дълголетие и младост.

Фактори, които определят човешкото здраве

За да сте здрави и щастливи, трябва здравословен начин на животживот. Необходимо е да желаете това и да се стремите към поставената задача.

Как да постигнете тази цел:

1. Поддържайте определено ниво на физическа активност.
2. Имат емоционална и психологическа стабилност.
3. Темперамент.
4. Хранете се правилно.
5. Спазвайте дневния режим (работа, почивка).
6. Забравете за лошите навици (алкохол, тютюнопушене, наркотици).
7. Спазвайте моралните стандарти в обществото.

Много е важно да положите основата за здравословен начин на живот на детето от ранна детска възраст, така че по-късно, в процеса на изграждане на бъдещето, "стените" да бъдат здрави и издръжливи.

Човек се влияе от много неща. Помислете за основните фактори, които определят здравето:

1. Наследственост.
2. Отношението на човек към собственото здраве и начина му на живот.
3. Условия на външната среда.
4. Нивото на медицинско обслужване.

Това бяха ключовите точки.

Нека поговорим повече за всеки

Наследствеността играе огромна роля. Ако роднините са здрави и силни, дълголетни, същата съдба е подготвена за вас. Основното нещо е да поддържате собственото си здраве.

Начинът на живот е това, което сте. Така е, защото правилното хранене, джогинг, упражнения, студен душ, закаляване - това е вашето здраве. Трябва да можете да се отречете завинаги. Да кажем, че приятелите ви канят в нощен клуб и утре имате тежък работен ден, разбира се, по-добре е да останете вкъщи, да спите достатъчно, отколкото с болна глава, вдишвайки никотин, да се потопите в работата. Това се отнася за тютюнопушене, употреба на алкохол и наркотици. Трябва да е с глава на раменете.

Има фактори, определящи човешкото здраве, които не зависят от нас. Това е средата. Емисиите на газове от транспорта, използването на стоки и храни от безскрупулни производители, мутиращи стари вируси (грип) и появата на нови - всичко това се отразява негативно на нашето здраве.

Зависим и от здравната система, която съществува в региона, в който живеем. Медицината в много случаи е платена и малко хора имат средствата да получат помощта на добър, висококвалифициран специалист.

Така дефинирахме здравето като ценност и разгледахме факторите, които го определят.

Здравето е диамант, който трябва да бъде изрязан. Помислете за две основни правила за изграждане на здравословен начин на живот:

• поетапност;
• редовност.

Много е важно във всеки тренировъчен процес, независимо дали става дума за развитие на мускулите, закаляване, коригиране на стойката, усвояване на учебен материал или овладяване на специалност, да правите всичко постепенно.

И, разбира се, не забравяйте за систематичността, за да не загубите резултата, опита и уменията.

И така, разгледахме основните фактори, които определят здравето, а сега нека поговорим за процесите, които влияят негативно върху начина на живот на човека.

Какво влошава здравето

Обмислете рисковите фактори:

• Лоши навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици, злоупотреба с вещества).
• Лошо хранене (небалансирано хранене, преяждане).
• Депресивно и стресово състояние.
• Липса на физическа активност.
• Сексуално поведение, което води до полово предавани инфекции и нежелана бременност.

Това са рискови фактори за здравето. Нека поговорим за тях по-подробно.

Нека дефинираме термина

Рисковите фактори са потвърдени или приблизително възможни състояния на вътрешната и външната среда на човешкото тяло, благоприятни за всяко заболяване. Може да не е причина за заболяването, но да допринесе за по-голяма вероятност от неговото възникване, прогресиране и неблагоприятен изход.

Какви други рискови фактори съществуват

Ето няколко примера:

• Биологичен. Лоша наследственост, вродени дефекти.
• Социално-икономически.
• Феномени заобикаляща среда(лоша екология, особености на климатичните и географски условия).
• Нарушение хигиенни стандарти, тяхното невежество.
• Неспазване на режими (сън, хранене, труд и почивка, учебен процес).
• Неблагоприятен климат в семейството и в екипа.
• Слаба физическа активност и много други.

След като проучи примери за риск, остава човек целенасочено, упорито, съвестно да работи за тяхното намаляване и укрепване на факторите за защита на здравето.

Нека разгледаме по-отблизо физическото здраве. Това засяга не само работоспособността, но и живота като цяло.

Физическо здраве. Фактори, които определят физическото здраве

Това е състояние на човешкото тяло, чиито характеристики помагат да се адаптира към всякакви обстоятелства, когато всички органи и системи функционират нормално.

Трябва да се отбележи, че поддържането на здравословен начин на живот не е само спорт, спазване на режими и правилно хранене. Това е определена нагласа, към която човек се придържа. Той се занимава със самоусъвършенстване, духовно развитие, повишава културното ниво. Всичко заедно прави живота му по-добър.

Начинът на живот е първият основен фактор. Разумното човешко поведение, насочено към поддържане на здравето, трябва да включва:

• съответствие оптимален режимработа, сън и почивка;
• задължителното наличие на ежедневна физическа активност, но в рамките на нормалното, нито по-малко, нито повече;
• пълно отхвърляне на лошите навици;
• само правилно и балансирано хранене;
• преподаване на позитивно мислене.

Необходимо е да се разбере, че именно факторът на здравословния начин на живот ви позволява да функционирате нормално, да изпълнявате всички социални задачи, както и труда в семейната и домакинската сфера. От него пряко зависи колко дълго ще живее индивидът.

на 50% физическо здравечовек зависи от начина си на живот, според учените. Нека започнем да обсъждаме следващия въпрос.

Заобикаляща среда

Какви фактори определят човешкото здраве, ако говорим за околната среда? В зависимост от въздействието му се разграничават три групи:

1. Физически. Това са влажността на въздуха, налягането, слънчевата радиация и др.
2. Биологичен. Те могат да бъдат полезни и вредни. Това включва вируси, гъбички, растения и дори домашни любимци, бактерии.
3. химически. Всички химически елементи и съединения, които се намират навсякъде: в почвата, в стените на сградите, в храната, в дрехите. Както и електрониката около човек.

Общо всички тези фактори представляват около 20%, което е доста голяма цифра. Само 10% от здравния статус на населението се определя от нивото на медицинско обслужване, 20% - от наследствени фактори, а 50% се отдават на начина на живот.

Както можете да видите, има много фактори, които определят състоянието на човешкото здраве. Ето защо е изключително важно не само да се елиминират възникващите симптоми на заболявания и да се борят с инфекциите. Необходимо е да се повлияят всички фактори, които определят здравето.

Изключително трудно е един човек да промени условията на околната среда, но е по силите на всеки да подобри микроклимата в домовете си, внимателно да подбира храна, да консумира чиста вода и да използва по-малко вещества, които влияят отрицателно на околната среда.

И накрая, нека поговорим за факторите, които определят нивото на здраве на населението.

Обстоятелства, които оформят начина на живот на хората

Помислете за най-важните показатели, които влияят на нивото на здраве:

1. Условия на живот.
2. Навици, които вредят на тялото.
3. Взаимоотношения между членовете на семейството, микроклимат и загуба семейни ценности, развод, аборт.
4. Извършени престъпления, грабежи, убийства и самоубийства.
5. Промяна в начина на живот, например преместване от село в град.
6. Сблъсъци, които възникват поради принадлежност към различни религии и традиции.

Сега помислете за въздействието върху здравето на населението на други явления.

Отрицателно въздействие на техногенни фактори

Те включват:

1. Намаляване на работоспособността на условно здрави хора, както и
2. Появата на нарушения в генетиката, водещи до появата на наследствени заболявания, които ще паднат върху бъдещите поколения.
3. Разрастването на хронични и инфекциозни заболяваниясред трудоспособното население, поради което хората не ходят на работа.
4. Намаляване на нивото на здравето на децата, живеещи в замърсени райони.
5. Слаб имунитет при по-голямата част от населението.
6. Увеличаване на броя на пациентите с рак.
7. Намалена продължителност на живота на хората, живеещи в райони с високо замърсяване на околната среда.

Следователно е ясно, че има много рискови фактори. Това включва и промишлени и транспортни емисии в атмосферата, мръсни отпадъчни води в подпочвените води, сметища, изпарения и отрови, от които след това отново навлизат в околната среда с валежите.

Може да се отбележи отрицателното въздействие на медиите върху здравето на населението. Новините по телевизията, периодичния печат, радиопредавания, пълни с негативни материали, вълнуват хората. Така те предизвикват депресивно и стресово състояние, нарушават консервативното съзнание и са най-мощният фактор, който вреди на здравето.

Качеството на използваната вода е от първостепенно значение за човечеството. Може да служи като източник на разпространение на ужасни инфекциозни заболявания.

Почвата също има отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Тъй като натрупва в себе си замърсяване от промишлени предприятия, идващи от атмосферата, различни пестициди, торове. Освен това може да съдържа патогени на някои хелминтози и множество инфекциозни заболявания. Това крие голяма опасност за хората.

И дори биологичните компоненти на ландшафта са в състояние да навредят на населението. Това са отровни растения и ухапвания от отровни животни. А също и изключително опасни носители на инфекциозни болести (насекоми, животни).

Невъзможно е да не споменем природните бедствия, които отнемат повече от 50 хиляди души годишно. Това са земетресения, свлачища, цунами, лавини, урагани.

И в заключение на нашата статия можем да заключим, че много грамотни хора не се придържат към дясно изображениеживот, разчитайки на по-висши сили (може би ще издуха).

Необходимо е почивка. Сънят е много важен, който предпазва нервната ни система. Човек, който спи малко, става сутрин раздразнителен, съкрушен и ядосан, често с главоболие. Всеки човек има своя собствена скорост на сън, но средно тя трябва да продължи най-малко 8 часа.

Два часа преди нощна почивка трябва да спрете храненето и умствената дейност. Стаята трябва да се проветри, през нощта трябва да отворите прозореца. В никакъв случай не трябва да спите с връхни дрехи. Не се крийте с главата си и не заравяйте лицето си във възглавницата, това пречи на дихателния процес. Опитайте се да заспите по едно и също време, тялото ще свикне и няма да има проблеми със заспиването.

Но не трябва да рискувате здравето си, животът е един и трябва да го изживеете качествено и щастливо, за да могат вашите здрави потомци да се радват на този безценен дар.

В Голямата медицинска енциклопедия здравето се тълкува като състояние на човешкото тяло, когато функциите на всичките му органи и системи са балансирани с външната среда и няма болезнени промени. В същото време живият организъм е неравновесна система и през цялото време на своето развитие променя формите на взаимодействие с условията на околната среда, като същевременно променя не толкова околната среда, колкото самия организъм.

Според Световната здравна организация „здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално подпомагане, а не само липсата на заболяване или физически дефекти. "Ако се замислите върху това определение, можете да заключите, че абсолютното здраве е абстракция. В допълнение, това определение първоначално изключва хората с някакви (вродени или придобити) физически дефекти, дори и в етап на компенсация.

Когато се приема перорално, алкохолът се абсорбира през лигавицата на стомаха (20%) и червата (80%). Продължителността на абсорбцията на алкохол е 40-80 минути, докато след 5 минути той вече се определя в кръвта, а след 30 минути - час достига максималната си концентрация в него. Усвояването на алкохола и нивото на концентрацията му в кръвта се влияе преди всичко от наличието и естеството на приетата храна, както и от функционалното състояние стомашно-чревния тракт. Картофите, месото, мазнините предотвратяват усвояването на алкохола в стомаха, което отслабва опияняващия ефект.

Клетките на мозъка и черния дроб абсорбират алкохола най-много, което обяснява най-голямото увреждане на тези органи при злоупотреба.

Окисляването на алкохола става с помощта на ензима алкохол дехидрогеназа в черния дроб и кръвта. Количеството и активността на този ензим е различно в организма на различните хора, като при жените и юношите е по-ниско, отколкото при мъжете. 90-95% от алкохола се разлага в организма до крайни продукти на разпадане - въглероден диоксид и вода, а останалите 5-10% се екскретират непроменени (с издишвания въздух, пот и урина). Недоокислените алкохолни продукти се задържат във вътрешните органи (мозък, черен дроб, сърце, стомах, централна нервна система и др.) до 15 дни, а при многократна употреба на алкохол се получава кумулативен ефект.

Ефектът на алкохола върху тялото се характеризира с два ефекта: психотропен и токсичен. Еуфорията и физическата активност се заменят с летаргия и нарастващ ступор, което се свързва с токсичния ефект на алкохола и депресията на централната нервна система. Психомоторната възбуда с лека степен на интоксикация (0,5-1,5% в кръвта) преминава в бавни, лошо координирани движения, еуфорията се заменя с промени в настроението и интоксикация средна степен(1,5-2,5% в кръвта) често завършва със сън. При тежка степен на интоксикация (2,5% и повече) ориентацията се губи напълно, развива се състояние, подобно на спиране, а след това и кома с нарушения на всички органи и системи на тялото. Увеличаването на концентрацията на алкохол над 5% може да доведе до смърт.

Като всеки наркотик, алкохолът привлича слаби и инфантилни хора. Пиенето на алкохол е своеобразно изпитание за личността и човешкия организъм. Пиянството често е индикатор за провал в някоя от човешките сфери (морална, психологическа и др.). Духовното недоразвитие, загубата или липсата на висши интереси водят до егоцентрична ориентация на индивида. Алкохолът засилва прехода на човешкото съществуване в един тесен свят на биологични, физиологични нужди, от който не е никак лесно да се излезе.

Алкохолната еуфория изключва възможността за критично отношение към нечии изявления, действия, действия, води до загуба на бдителност, употребата на алкохолни напитки унищожава всичко, което човек е обогатил ума и професионалния си опит през живота си. С намаляване на трудовите способности, душевно здраве, отслабване на волята, интелекта. Академик V.I. Бехтерев каза: „От родители алкохолици (на всеки сто души) ще се родят десет изроди, осем идиоти, петнадесет пациенти с епилепсия, пет алкохолици. От сто самоубийци половината са алкохолици ... „Смъртността от различни причинипри лицата, употребяващи алкохол, той е 3-4 пъти по-висок, отколкото в общата популация. Средната продължителност на живота обикновено не надвишава 55 години.

"Алкохолната зависимост" има 3 степени: може да бъде лека (потребност да се пие, когато няма алкохол), умерена (пиянство без причина, в неподходящи условия, тайно от другите), тежка (препиване, неудържимо влечение към алкохол, невъзможност за изпълнение на професионални и социални отговорности). Следователно не трябва да говорим за пияници и. алкохолици, а относно консумацията на алкохолни напитки. Но никой никъде не е начертал черта къде свършва консумацията и започва злоупотребата и кое носи повече вреда на човечеството. Така например халба бира увеличава риска от автомобилна катастрофа 7 пъти!

Под въздействието на алкохола настъпват промени в почти всички жизненоважни органи. Чернодробните клетки се прераждат, черният дроб се свива, подобни явления се появяват в панкреаса. Алкохолното увреждане на сърцето под формата на миокардна хипертрофия и затлъстяване („бико сърце“) води до сърдечна недостатъчност със задух, оток и ритъмни нарушения. В мозъка има силно преливане на кръвоносни съдове, често тяхното разкъсване в областта на менингите и на повърхността на извивките. Нарушава се или спира снабдяването на мозъчните клетки с кислород, което води до тяхната смърт.

Алкохолът има пагубен ефект върху репродуктивната система. При мъжете, дори от време на време да пият алкохол, броят на сперматозоидите в семенната течност и тяхната подвижност намаляват с 30%. При хроничните алкохолици нивото на мъжките полови хормони в кръвта намалява и се развива импотентност и атрофия на тестисите, а нивото на женските полови хормони се повишава, което води до появата на женски тип окосмяване и увеличаване на млечните жлези.

Доказани са промени в наследствения апарат на зародишните клетки под въздействието на алкохол. Алкохолът има пагубен ефект върху децата още преди да се родят. Децата често се раждат слаби, с изоставане във физическото развитие, мъртвородени. Влиянието на алкохола върху потомството е в две посоки. Първо, промени в сексуалната сфера на хората, включително атрофия на репродуктивните органи, намаляване на функциите на зародишните клетки и намаляване на производството на полови хормони. второ, пряко действиекъм зародишната клетка.

Особено тежки са последствията от женския алкохолизъм. Развиващият се организъм е особено уязвим към действието на алкохола през първите 3-8 седмици от бременността, което може да доведе до фетален алкохолен синдром - особен вид комбинация от вродени краниофациални аномалии, малформации на органи и части на тялото, последвани от психически и физическо развитиедеца.

Микроцефалия (неестествено малка глава), недоразвита брадичка, сплескана задна част на главата, цепнато небце, микрофталм (намаляване на очните ябълки с неправилна форма), птоза (увисване) горен клепач), страбизъм - това е непълен списък от дефекти на лицето и черепа, характерни за феталния алкохолен синдром. В допълнение, сърдечни дефекти: цепнатина на ductus arteriosus, недоразвитие или липса белодробна артерия, септални дефекти на сърцето; малформации на гениталните органи, пикочните пътища, отсъствие анусможе да се появи при деца с алкохолен синдром.

Нарушения умствено развитиезависят от тежестта на увреждането на ЦНС - от пълна идиотия до олигофрения в различна степен, зрителни увреждания, увреждания на слуха, забавяне на говора, неврози. Нарушенията на съня се считат за една от ранните прояви на неврастения: неспокоен сън, плач насън, капризи при заспиване, такива деца бъркат деня с нощта, по време на сън имат пароксизмални състояния (стартиране, сърцебиене, слюноотделяне, незадържане на урина, пристъпи на кашлица ) и дори говоренето насън и ходенето насън (сомнабулизъм, ходене насън).

Доста често фетален алкохолен синдром се проявява под формата на епилепсия. Сред пациентите на психиатрите от 60 до 80% са хора, чиито родители са страдали от алкохолизъм. Децата, родени от бащи, които пият от 4-5 години, страдат от умствена изостаналост. Тези ученици бързо се уморяват, вниманието им е разпиляно, не могат да решават сложни задачи, изискващи интелигентност и творчески усилия, бързо губят желание за учене.

Алкохолът засяга тялото на детето много повече, отколкото тялото на възрастен. Повтарящата се или честа употреба на алкохол има разрушителен ефект върху психиката на тийнейджъра: забавя се не само развитието на висши форми на мислене, развитието на етични и морални категории и етични концепции, но и вече развитите способности се губят.

Тийнейджърът става груб, безчувствен, злобен, безразличен, летаргията и апатията се увеличават, желанието да се направи нещо и да се стреми към нещо изчезва. В същото време алкохолът притъпява моралния принцип, което води до увеличаване на престъпността. Деца, които често се раждат невропати, психопати, с вродени деформации или дефекти, плащат за пиянството на родителите си. През последните 20-30 години броят на училищата (поправителните класове) за деца с увреждания и умствена изостаналост непрекъснато се увеличава.

Наркомания и злоупотреба с вещества. Наркоманията е болезнено пристрастяване към наркотиците, тяхната неконтролирана консумация. Наркоманията е група от заболявания, изразяващи се във факта, че жизнената активност на организма се поддържа на определено ниво при постоянна консумация на наркотични вещества, което води до дълбоко изтощение.

Наркоманията е заболяване, което прави човека социално опасен.

Наркоманията е следствие от патологичното развитие на индивида в резултат на липса на правилно възпитание в семейството, сериозни нарушения на процеса на социализация, което в комбинация с генетични аномалии и неблагоприятни условия на живот води до появата на желание за употребата на психоактивни вещества с наркотично действие.

Разграничете лекарствата растителен произход: кокаин, опиумни наркотици - морфин, хероин; препарати от индийски коноп - хашиш, анаша, план, марихуана. Синтетични психотропни лекарства: сънотворни, болкоуспокояващи, успокоителни. Най-тежката наркотична зависимост (бързо възниква физическа и психическа зависимост) се причинява от лекарства от растителен произход.

Лекарствата засягат генетичния апарат. Освен това, ако мъж, при пълно отхвърляне на всякакъв вид лекарства, има шанс да възстанови репродуктивната си сфера за 4 години, тогава при жените не е възможно да се установи фактът на възстановяване на яйцата, изложени на лекарства. Генетичният фонд на нацията е основното богатство, неговата загуба и унищожаване е най-голямото престъпление не само срещу живите поколения, но и срещу бъдещето.

При увреждане на генетичния код възникват анатомични дефекти в развитието и се нарушава съзнанието. Освен това, в случай че първите отсъстват за момента, се създава вид на благополучие. Понастоящем е широко разпространено частично увреждане на отделни органи (страбизъм, глухота, глухота).

Наркоманът рядко живее повече от 30-35 години. Смъртта настъпва или от свръхдоза, или от изтощение, или от инфекция с хепатит, СПИН или въвеждане на токсични примеси.

Като се има предвид, че тези заболявания са склонни към подмладяване (възрастта за започване на употребата на наркотици днес е 9 години), е необходимо обучението да започне още от детство. Установено е, че на тази възраст три основни причини водят до диагнозата наркомания - любопитство 65%, влияние на околната среда 14%, подражание 13%. От решаващо значение са типологичните особености на характера на детето, юношата. Това е свръхвъзбудимост на психиката или летаргия (непрестижна позиция в екипа). Изследванията на личността на наркозависимите оставят впечатление за изоставане в развитието: те са чувствителни и капризни, егоистични и емоционално нестабилни, склонни към меланхолия и депресия.

Те се характеризират с безотговорност, духовна празнота, липса на жизнени интереси, непознаване на вредата от наркотиците, психичните разстройства и болестите. Тези характеристики могат да бъдат несъзнателно формирани от възпитатели (родители, учители). Такова неправилно възпитание като прекомерна грижа на майката в ранна детска възраст или неограничена свобода, отстраняване от задължения и безусловно изпълнение на капризи или обратното - грубо отношение, нетърпимост към личността на детето, емоционална студенина на родителите формират един или друг тип личност на детето.

Педагогът трябва да помни, че тази или онази потребност е движещата сила зад човешкото поведение. Нито една от потребностите (биологични или социални) не може да остане неудовлетворена за дълго време. В процеса на възпитание (семейство, училище, връстници, спорт и др.) детето овладява начини за задоволяване на потребностите си. Задачата на образованието е да научи детето самостоятелно да избира тези методи, както и да вземе правилното решение в трудна ситуация.

Има осем физически и емоционални симптома, за които трябва да внимавате, които показват, че човек употребява наркотици:

1. Типичен симптом е възпаление на клепачите и носа. Зениците са или силно разширени, или силно стеснени, в зависимост от това кое лекарство е инжектирано.

2. Възможни са отклонения в поведението. Човек е потиснат, мрачен, отсъстващ или, обратно, се държи истерично, шумно и показва прекомерна подвижност.

3. Апетитът може да бъде прекомерно повишен или напълно отсъстващ. Може да има загуба на тегло.

4. Настъпват неочаквани промени в личността. Човек може да стане раздразнителен, невнимателен, срамежлив или, обратно, агресивен, подозрителен, готов да избухне по всякаква причина.

5. Появява се лоша миризмаот тялото и от устата. Има небрежно отношение към личната хигиена и облеклото.

6. Възможно е да има проблеми в храносмилателната система. Появяват се диария, гадене и пристъпи на повръщане. Често главоболие и двойно виждане. Сред другите признаци на физическо разстройство на тялото може да се посочи промяна в състоянието на кожата (отпусната кожа) и общия тонус на тялото.

7. По тялото можете да намерите следи от инжекции, обикновено те са по ръцете: много важен симптом! Понякога на тези места попада инфекция и там се появяват абсцеси и язви.

8. Идеите за моралните ценности са унищожени и те са заменени от извратени идеи.

Пушенето на тютюн. Ако преди 40-50 години пушенето се смяташе за повече или по-малко невинно забавление, то през последните 25-30 години всички учени по света, въз основа на неоспорими научни данни, доказаха огромната вреда на този навик за пушача. , околните и държавата. В Русия днес 70 милиона души пушат, а 400 хиляди души умират всяка година от тютюнопушене. 10% от разходите за здравеопазване отиват за борба със заболявания, свързани с хронично отравяне с тютюнев дим.

Тютюнът е най-вредното растение за човешкото здраве. Съставът на тютюневия дим включва 30 компонента, които са естествени отрови, като никотин, въглероден окис, канцерогени, тежки метали и техните соли, радиоактивни елементи и техните изотопи. Първо място сред тези вещества по токсичност заема радиоактивният изотоп полоний-210. Съставът на катраноподобните смоли съдържа: кадмий, олово, хром, стронций.

Тези метали и техните соли водят до дегенерация на клетките и появата на рак. Никотинът е невротропна отрова, която причинява увреждане на централната нервна система. Въглеродният окис блокира хемоглобина, което води до развитие на кислородна недостатъчност в мозъка и други вътрешни органи. Компонентите на тютюневия дим повишават съсирването на кръвта и допринасят за образуването на склеротични плаки. Освен това тютюневият дим по време на пасивно пушене е по-агресивен, тъй като тялото не се адаптира към отровите на ензимните системи.

Известно е, че сред пушачите смъртността от всякакви причини е два пъти по-висока, отколкото сред непушачите, а тютюнопушенето е причината за всички видове рак при човека. Тютюнопушенето е наркотична зависимост, това е разстройство на всички телесни функции, така е чести заболяванияи преждевременна смърт. Удоволствието, което уж изпитва пушачът, е патологично, причинено от извращение на психиката, както всеки наркоман. Тютюневият дим във всякакви дози има вредно въздействие не само върху белите дробове, но и върху сърцето, кръвоносните съдове, други органи и потомството.

Пушенето много често започва в детството. IN последните годиниредиците на пушачите се попълват с тийнейджъри, момичета и жени. Вредните ефекти от тютюнопушенето се отразяват върху бъдещата майка, такива жени имат повишена смъртност на децата при раждане, по-висока заболеваемост при децата, тяхното изоставане в умственото и физическото развитие. Деца с умствена изостаналост могат да се раждат от момчета и момичета пушачи, които встъпват в брак. Поради пушенето на родителите умственият потенциал на детето може да бъде намален с до 25%. Тютюнопушенето има отрицателен ефект върху сексуалната функция при мъжете.

Тютюневите отрови действат още по-силно върху растящия организъм - твърде ранното започване на тютюнопушенето забавя растежа, намалява умствените способности.

Абортът и последствията от него. Абортът е изкуствено прекъсване на бременността, а не безобидна, дребна операция. Това е груба биологична травма за тялото на жената. При рязко прекъсване на бременността настъпват промени в дейността на яйчниците, надбъбречните жлези, хипофизната жлеза, метаболизмът и репродуктивната функция се нарушават.

Абортът почти неизбежно води до тежки рецидиви възпалителни заболяваниявътрешни полови органи, допринасят за дисфункцията на яйчниците, развитието на тумори на млечната жлеза и гениталните органи. При млади жени (20-24 години) абортът удвоява риска от развитие на рак на гърдата в бъдеще. Абортът увеличава риска от тежки усложнения при последващи бременности: спонтанните аборти при жени, които са направили аборт, се случват 8-10 пъти по-често, отколкото при тези, които не са прибягнали до изкуствено прекъсване на бременността.

Мини-аборт - ранно прекъсване на бременността с помощта на вакуумна аспирация. Методът на вакуумна аспирация е един от технически най-простите, удобни и безвредни методи не само за изкуствено прекъсване на бременността, но и за диагностични манипулации. Практически няма усложнения, не е необходима анестезия и можете да започнете работа след час.

Известни трудности възникват при диагностицирането на бременността ранни дати. Въпреки това, съвременните медицински технологии (ултразвук), заедно с традиционни методиКлючови думи: базална температура, имунологичен метод, данни от гинекологичен преглед позволяват да се определи наличието на бременност с висока точност. Предвид тежките последици от аборта е необходимо да можете да планирате желаната и да предотвратите нежелана бременност.

Венерически болести. Тези заболявания имат общ механизъмпредаване - по полов път и включва пет заболявания: сифилис, гонорея, мек шанкър, ингвинална лимфогрануломатоза, венерически гранулом. У нас гонореята и сифилисът са разпространени. Досега тези заболявания са широко разпространени и остават сериозен социален и морален проблем. Лечението на венерически заболявания е възможно само при навременен достъп до лекар и стриктно изпълнение на всичките му назначения.

Болестите, предавани по полов път, са по-чести при млади хора от семейства, в които е имало изневяра между родителите. Една от основните причини за сексуален промискуитет е алкохолизмът. Интелектуално и морално незрелите или тези, които отхвърлят нормите на обществения морал, са по-склонни към промискуитет, за които единственото развлечение е сексуалният контакт, който обикновено се извършва на базата на изкуствено предизвикано влечение (гледане на филми на сексуална тематика, алкохол и др.).

Борбата с болестите, предавани по полов път, включва мерки от специално медицинско естество и медицинска пропаганда за опасността от заразяване и последиците от тези "заболявания. Водещото място в борбата с разпространението на болестите, предавани по полов път, принадлежи на сексуалното възпитание на младите хора , насочени към формиране на здрави морално-етични нагласи.

Сексуалното възпитание в обществото трябва да отчита и примера, който възрастните дават на младите във взаимоотношенията между половете на всички обществени места – транспорт, на работа, на места за отдих. От голямо значение в областта на интимните отношения между мъжа и жената е възпитанието, което трябва да се провежда въз основа на добри и най-добри произведения на изкуството. Промискуитетът и ниската информираност на подрастващите по този въпрос може да доведе до копиране и повтаряне често на не най-добрите примери, а това води до пълен личен колапс в областта на сексуалните отношения.

Библиография

1. Жилов Ю.Д., Куценко Г.И., Назаворова Е.Н. Основи на биомедицинските знания. Учебник. - М.: Висше училище. - 2001. - 256s.

2. Марков В.В. Основи на здравословния начин на живот и профилактика на заболяванията. - М.: Академия, 2001. - 320s.

3. Попов С.В. Валеология в училище и у дома: За физическо благополучиеученици. - Санкт Петербург: СОЮЗ, 1997. - 256 с.

4. Прохоров Б.Б. Човешка екология. - М.: Академия, 2003. - 320s.

5. Смирнов Я. Здраве и здравословен начин на живот // OBZH. - 2000. - № 1. - С.18-26.

здравословни фактори- това са явления и особености, които влияят по един или друг начин и по определен начин на човешкото здраве. Трябва да знаете тези фактори, за да контролирате здравето си и да го подобрите възможно най-много.

Здравето се формира в такива условия като околната среда (климат, замърсяване и др.), Начин на живот (активен, пасивен, със или без лоши навици), естеството на изпълнението на генофонда. Също така е важно да се вземат предвид конкретни показатели за здравето на човек или народ като цяло. През осемдесетте години на ХХ век специалистите на СЗО идентифицират 4 групи основни фактори, които влияят върху човешкото здраве.

Здравни фактори:

• генетични
• заобикаляща среда
• лекарство
• начин на живот и условия

Колко силно влияе този друг фактор зависи от това на колко години е човек, какъв пол е, какви топологични характеристики има.

Заобикаляща среда

И. М. Сеченов пише, че организмът не е възможен без външната среда. В края на краищата благодарение на нея животът му се поддържа. Човекът е тясно свързан с всяка частица от околната среда, която има биотични и абиотични фактори.

Тази група фактори съчетава следното:

• естествено
• социални
• физически, които са изкуствено създадени от човека
• биологични
• химически

Те се отразяват в дейността на човека, в почивката му и т.н. Човек се влияе чрез атмосферата. Тоест, промените в нашите организми зависят от газовия баланс на въздуха. Също така влиянието минава през хидросферата или водната среда. Например, реките могат да бъдат химически замърсени и след това човек да пие тази вода, което причинява различни заболявания. Също така влиянието върху човек се осъществява чрез литосферата. Нашето здраве е засегнато (чисто или замърсено), как се използват минералите и т.н.

Нашите технически дейности по един или друг начин променят биосферата, което се отразява на здравето на хората. Това е показател за връзката и взаимозависимостта на природата и човека. Човекът е неразделна част от кръговрата на компонентите на биосферата, от най-малките микроорганизми до растенията. Освен това получаваме храна, вода и кислород от природата. Те се включват в групата на факторите на околната среда.

Това включва и дневните и сезонните ритми, от които зависи човек. Например през нощта тялото има нужда от почивка и възстановяване. И при здрав човекпри нормалния дневен режим през нощта има естествено желание за сън, за да се даде почивка на тялото. Човек е зависим от интензивността на слънчевата радиация и от промените в температурата, което зависи от времето на годината.

Социалната подгрупа фактори предполага, че сме част от обществото. Това засяга биологичните начини на съществуване на всеки отделен човек и управлението на физиологичните функции. Необходимо е да се създадат такива социални условия за човек, в които той да може напълно да изрази своята същност.

Имидж и условия на живот

В много голяма степен болестите на човек зависят от неговия начин на живот, от това как той организира работата, живота и почивката си. За днес предпазни меркивсяко заболяване е основно здравословен начин на живот. Това се отнася за деца, юноши, възрастни и стари хора, независимо от пол, раса или мироглед.

В Съединените щати, благодарение на рационализирането на начина на живот на хората и благодарение на подобряването на условията им на живот, детската смъртност е намалена с 80%, а смъртността на населението от всички възрасти е намаляла с 94%. Те също така говорят за увеличаване на продължителността на живота с 85%. В страните от ОНД, включително Русия и Украйна, повечето хора от двата пола водят нездравословен начин на живот. Освен това мъжете са по-податливи на това, отколкото жените.

Здравословният начин на живот е начин на живот, който съответства на генетично определени типологични особености. този човек, неговите условия на живот и който е насочен към подобряване и поддържане на здравето, като се вземе предвид изпълнението на социално-биологични функции от конкретен човек. Това означава, че характеристиките за всеки човек ще бъдат различни, няма универсална рецепта.

За да се определи какъв точно трябва да бъде здравословният начин на живот, в конкретен случай се вземат предвид възрастта, полът, типологичните особености, социалната среда (работа, семейство, начин на живот и др.). За формирането на здравословен начин на живот е важна мотивацията на човека. Мотивация може да се намери за всеки човек.

Но има моменти, когато човек разбира, че поддържането на здравословен начин на живот отнема много време, морални и физически усилия. Тогава хората се опитват да намерят чудодейно средство, което да ги спаси от здравословни проблеми, да им даде младост и красота. Това са хранителни добавки, дихателни упражнения, системи за детоксикация и др. Няма панацея, която да зачеркне нашите лоши навици и нарушения на режима, като ни направи здрави. Тялото е твърде сложна система, за да лекува всичките си елементи с едно хапче или специфични упражнения.

Компоненти на здравословния начин на живот

Е.Н. Уайнър твърди, че концепцията за здравословен начин на живот включва следните компоненти:

• оптимален режим на дейност
• психофизиологична регулация
• рационален начин на живот
• сексуална култура
• психосексуална култура
• валеологично образование
• без лоши навици
• закаляване и различни тренировки на имунните сили

Световноизвестният академик Амосов твърди, че за здравето са необходими значителни и постоянни усилия и само те не могат да бъдат заменени с нищо.

Системата за здравословен начин на живот включва 3 култури:

• движения
• хранене
• емоции

хранителна култура

Храненето силно влияе на здравето ни. От какво, в какво количество и колко често човек се храни, зависи нивото на неговата енергия, психическата сфера и функционирането на всички органи и системи. Балансирана диета- диета, която отговаря на нуждите на човек, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на човека, неговата възраст и пол, спецификата на професията и живота, както и климата на страната / региона, в който живее.

Рационалното (правилното) хранене трябва да ни осигури определено ниво на енергия, която се изразходва както в състояние на покой, така и в активност от различен характер. Храната, която приемаме всеки ден, трябва да съдържа всички необходими хранителни вещества. Също така човек трябва да се храни по определен режим. Много е вредно да гладувате и след това да ядете големи порции, надявайки се, че ще се вместите в дневното съдържание на калории.

Заедно с храната трябва да влезе в тялото:

• (това е нашата енергия)
• (това е строителният материал за нашето тяло)
• (осигурява ни и енергия)
• минерали и витамини
• фибри и така нататък.

Препоръчително е основата на диетата да бъде продуктите, отглеждани във вашия регион (във вашата страна). Обяснението се крие във факта, че растенията съдържат вещества, които противодействат на неблагоприятните условия, които съществуват в този конкретен регион. Времето и честотата на хранене трябва да съответстват на дневния режим (работа, учене). Ако се движите малко на ден, преди всяко хранене трябва да се движите 10-15 минути (правете упражнения, ходете бързо).

Ако искате да поддържате тегло, но сте много активни (танцувате много или работата е физически натоварваща), добавете протеини и въглехидрати към диетата си малко повече, отколкото се нуждае човек със средна активност. За да осигурите анаболизъм, трябва да приемате повече калории на ден, отколкото изгаряте. Храненето се счита за рационално, ако се поддържа телесно тегло (при възрастен). Ако боледувате често, диетата ви вероятно не е рационална.

Двигателна култура

Мускулната активност трябва да е такава, че да участват всички системи. Ако това не е така, всяка система се опитва да включи механизми за компенсация, защото някои връзки са претоварени. Минималната физическа активност влияе върху метаболизма:

• протеин
• мазни
• минерал
• в един

Състоянието, когато човек се движи твърде малко (например, има заседнала работа и изобщо не спортува или танцува), се нарича липса на физическа активност. Резултатът е напрежение на централната нервна система, намаляване на имунитета, нарушения на температурната регулация на тялото. За 21-ви век състоянието на хиподинамия е типично за много хора и тенденцията само се влошава през годините.

Подходящ за конкретно лице стрес от упражненияго прави емоционален. Такива хора винаги имат добро настроение, могат да работят умствено, без да се страхуват от прекомерна умора.

• бягане/ходене
• работа в градината или селската къща
• ски/кънки
• скачане на въже

Култура на емоциите

Отрицателните емоции, като завист, страх, раздразнение, гняв, са разрушителни за нашето здраве. Положителните емоции имат положителен ефект върху тялото:

• радост
• удоволствие
• нежност
• нежност
• уважение
• облекчение
• съчувствие
• възхищение и др.

Включвайки всеки компонент на здравословния начин на живот в живота си, ние не забелязваме веднага промени (въпреки че понякога ефектът е много бърз и забележим, например, ако се откажете от пушенето). Понякога положителен резултатзабелязваме след месеци или години. Голяма грешка е да се връщаме към старото лоши навициако резултатът не дойде за кратко време. Много по-лесно е да водим нездравословен начин на живот, но последствията от него влошават качеството на живота ни, правят го по-кратък, а старостта непоносимо трудна.

Ако твоят близък човекили приятел се опитва да води здравословен начин на живот, дайте му максимална подкрепа. Това е особено важно в началото на промяната, за да се превърне в навик. Посочете положителната динамика на неговото здраве и външен вид. Днес има тенденция: голяма част от населението има положително отношение към здравословния начин на живот, но абсолютно малцинство се придържа към неговите принципи.

Що се отнася до рационалната организация на живота в професионалната сфера, човек трябва да бъде възможно най-ефективен, както и да минимизира вредните фактори, които влияят на тялото му по време на работа.

Човек трябва да живее според ежедневието, което позволява да си почине точното време и да бъде възможно най-ефективен по време на будност. Иначе ги има различни заболявания, човекът става раздразнителен, спи лошо и постоянно ходи уморен. Рационалният режим на деня трябва да съответства както на възрастовите особености, така и на личните биологични ритми на човека. Ако се придържате към определен режим всеки ден, това ще позволи на тялото да се адаптира максимално към околната среда.

За да се укрепи и поддържа здравето на здрави хора, тоест да се управлява, е необходима информация както за условията за формиране на здраве (характер на изпълнение на генофонда, състояние на околната среда, начин на живот, и др.), и крайния резултат от процесите на тяхното отразяване (специфични показатели за здравословното състояние на индивида или популацията).

Експерти на Световната здравна организация (СЗО) през 80-те години. 20-ти век определи приблизителното съотношение на различни фактори за осигуряване на здравето на съвременния човек, като подчерта четири групи от такива фактори като основни. Въз основа на това през 1994 г. Междуведомствената комисия на Съвета за сигурност на Руската федерация за защита на общественото здраве във федералните концепции „Защита на общественото здраве“ и „К. здрава Русия„определи това съотношение по отношение на нашата страна, както следва:

генетични фактори - 15-20%;

състояние на околната среда - 20-25%;

медицинска помощ - 10-15%;

условия и начин на живот на хората - 50-55%.

Стойността на приноса на отделни фактори от различно естество към здравните показатели зависи от възрастта, пола и индивидуалните типологични характеристики на човека. Съдържанието на всеки от факторите за осигуряване на здравето може да се определи, както следва (Таблица 11).

Нека разгледаме по-подробно всеки от тези фактори.

Таблица 11 - Фактори, влияещи върху човешкото здраве

Генетични фактори

Онтогенетичното развитие на дъщерните организми е предопределено от наследствената програма, която те наследяват с родителските хромозоми.

Въпреки това, самите хромозоми и техните структурни елементи - гени, могат да бъдат изложени на вредни влияния и най-важното - през целия живот на бъдещите родители. Едно момиче се ражда на света с определен набор от яйцеклетки, които, докато узряват, последователно се подготвят за оплождане. Тоест в крайна сметка всичко, което се случва с момиче, момиче, жена през живота й преди зачеването, в една или друга степен засяга качеството на хромозомите и гените. Продължителността на живота на сперматозоида е много по-малка от тази на яйцеклетката, но продължителността на живота им също е достатъчна за възникване на смущения в генетичния им апарат. Така става ясна отговорността, която бъдещите родители носят към своето потомство през целия си живот преди зачеването.

Често влияят и фактори извън техния контрол, които включват неблагоприятни условия на околната среда, сложни социално-икономически процеси, неконтролирано използване на фармакологични препарати и др. Резултатът е мутации, които водят до възникване на наследствени заболявания или до поява на наследствена предразположеност към тях.

В наследствените предпоставки за здраве са особено важни фактори като вида на морфологичната и функционална конституция и характеристиките на нервните и психичните процеси, степента на предразположеност към определени заболявания.

Жизнените доминанти и нагласи на човек до голяма степен се определят от конституцията на човека. Такива генетично предопределени характеристики включват доминиращите нужди на човек, неговите способности, интереси, желания, предразположеност към алкохолизъм и други лоши навици и др. Въпреки значимостта на влиянията на средата и възпитанието, ролята на наследствените фактори се оказва определяща. Това в пълна степен важи за различни заболявания.

От това става ясно, че е необходимо да се вземат предвид наследствените характеристики на човек при определяне на оптималния начин на живот за него, избор на професия, партньори в социалните контакти, лечение, най-подходящия вид натоварване и др. Често, обществото предявява изисквания към човек, които противоречат на условията, необходими за реализиране на програмите в гените. В резултат на това в онтогенезата на човека постоянно възникват и се преодоляват много противоречия между наследствеността и околната среда, между различните системи на тялото, които определят неговата адаптация като цялостна система и т.н. Особено това е изключително важно при избора на професия, което е достатъчно за нашата страна е уместно, тъй като например само около 3% от хората, заети в националната икономика на Руската федерация, са доволни от избраната от тях професия - очевидно несъответствието между наследената типология и естеството на извършваната професионална дейност е не на последно място важно тук.

Наследствеността и околната среда действат като етиологични фактори и играят роля в патогенезата на всяко човешко заболяване, но делът на тяхното участие във всяко заболяване е различен и колкото по-голям е делът на един фактор, толкова по-малък е приносът на друг. Всички форми на патология от тази гледна точка могат да бъдат разделени на четири групи, между които няма резки граници.

Първата група се състои от собствено наследствени заболявания, при които патологичният ген играе етиологична роля, ролята на околната среда е да променя само проявите на болестта. Тази група включва моногенни заболявания (като например фенилкетонурия, хемофилия), както и хромозомни заболявания. Тези заболявания се предават от поколение на поколение чрез зародишни клетки.

Втората група също са наследствени заболявания, причинени от патологична мутация, но тяхното проявление изисква специфично въздействие на околната среда. В някои случаи "проявяващото" действие на околната среда е много очевидно и с изчезването на действието на фактора на околната среда клинични проявлениястават по-слабо изразени. Това са проявите на дефицит на HbS хемоглобин в неговите хетерозиготни носители при понижено парциално налягане на кислорода. В други случаи (например при подагра) е необходимо дългосрочно неблагоприятно въздействие на околната среда за проявата на патологичен ген.

Третата група е по-голямата част от общите заболявания, особено болестите на зряла и напреднала възраст (хипертония, стомашна язва, повечето злокачествени тумори и др.). Основният етиологичен фактор за тяхното възникване е неблагоприятното въздействие на околната среда, но прилагането на ефекта на фактора зависи от индивидуалната генетично обусловена предразположеност на организма, поради което тези заболявания се наричат ​​мултифакторни или заболявания с наследствена предразположеност. .

Трябва да се отбележи, че различните заболявания с наследствена предразположеност не са еднакви в относителната роля на наследствеността и околната среда. Сред тях могат да се откроят заболявания със слаба, умерена и висока степен на наследствено предразположение.

Четвъртата група заболявания са сравнително малко форми на патология, при възникването на които факторът на околната среда играе изключителна роля. Обикновено това е екстремен фактор на околната среда, по отношение на който тялото няма средства за защита (наранявания, особено опасни инфекции). Генетичните фактори в този случай играят роля в хода на заболяването и оказват влияние върху неговия резултат.

Статистиката показва, че в структурата на наследствената патология преобладаващо място заемат заболяванията, свързани с начина на живот и здравето на бъдещите родители и майки по време на бременност.

По този начин няма съмнение за значителната роля, която наследствените фактори играят за осигуряване на човешкото здраве. В същото време в по-голямата част от случаите отчитането на тези фактори чрез рационализиране на начина на живот на човека може да направи живота му здравословен и дълготраен. И, напротив, подценяването на типологичните характеристики на човек води до уязвимост и беззащитност пред действието на неблагоприятни условия и обстоятелства на живота.

Състояние на околната среда

Биологичните характеристики на тялото са основата, върху която се основава човешкото здраве. При формирането на здравето ролята на генетичните фактори е важна. Но генетичната програма, получена от човек, осигурява неговото развитие при определени условия на околната среда.

„Организъм без външна среда, която поддържа неговото съществуване, е невъзможен“ - в тази мисъл I.M. Сеченов постави неразривното единство на човека и околната среда.

Всеки организъм е в различни взаимоотношения с фактори на околната среда, както абиотични (геофизични, геохимични), така и биотични (живи организми от същия и други видове).

Околната среда обикновено се разбира като цялостна система от взаимосвързани природни и антропогенни обекти и явления, в които се осъществяват работата, живота и отдиха на хората. Това понятие включва социални, естествени и изкуствено създадени физически, химични и биологични фактори, т.е. всичко, което пряко или косвено влияе върху живота, здравето и дейността на човека.

Човекът като жива система е неделима част от биосферата. Въздействието на човека върху биосферата е свързано не толкова с неговата биологична, колкото с трудова дейност. Известно е, че техническите системи оказват химично и физическо въздействие върху биосферата по следните канали:

през атмосферата (използването и отделянето на различни газове нарушава обмена на природен газ);

през хидросферата (замърсяване химикалии нефт от реки, морета и океани);

през литосферата (използване на минерали, замърсяване на почвата от промишлени отпадъци и др.).

Очевидно резултатите от техническата дейност засягат онези параметри на биосферата, които осигуряват възможността за живот на планетата. Човешкият живот, както и човешкото общество като цяло, е невъзможен без околната среда, без природата. Човекът като жив организъм се характеризира с обмен на вещества с околната среда, което е основното условие за съществуването на всеки жив организъм.

Човешкото тяло е до голяма степен свързано с останалите компоненти на биосферата - растения, насекоми, микроорганизми и др., тоест неговият сложен организъм влиза в общия кръговрат на веществата и се подчинява на неговите закони.

Непрекъснатото снабдяване с атмосферен кислород, питейна вода, храна е абсолютно необходимо за човешкото съществуване и биологична дейност. Човешкото тялоподчинен на дневни и сезонни ритми, реагира на сезонни промени в температурата на околната среда, интензитета на слънчевата радиация и др.

В същото време човек е част от специална социална среда - обществото. Човекът е не само биологично, но и социално същество. Очевидната социална основа за съществуването на човека като елемент от социалната структура е водещият, опосредстващ неговите биологични начини на съществуване и управление на физиологичните функции.

Учението за социалната същност на човека показва, че е необходимо да се планира създаването на такива социални условия за неговото развитие, в които да се разгърнат всички негови съществени сили. В стратегически план, за оптимизиране на условията на живот и стабилизиране на човешкото здраве, най-важното е разработването и въвеждането на научно обоснована обща програма за развитие на биогеоценозите в урбанизирана среда и подобряване на демократичната форма на социална структура.

Медицинска поддръжка

Именно с този фактор повечето хора свързват надеждите си за здраве, но делът на отговорността на този фактор се оказва неочаквано нисък. Великата медицинска енциклопедия дава следната дефиниция на медицината: „Медицината е система от научни знания и практика, чиято цел е укрепване, удължаване на живота на хората, предотвратяване и лечение на човешки заболявания.“

С развитието на цивилизацията и разпространението на болестите медицината все повече се специализира в лечението на болести и все по-малко внимание се обръща на здравето. Самото лечение често намалява запасите от здраве поради страничните ефекти на лекарствата, тоест медицинската медицина не винаги подобрява здравето.

В медицинската профилактика на заболеваемостта се разграничават три нива:

превенцията от първо ниво е насочена към целия контингент деца и възрастни, нейната задача е да подобри тяхното здраве през целия жизнен цикъл. Основата на първичната профилактика е опитът за формиране средства за профилактика, разработване на препоръки за здравословен начин на живот, народни традиции и начини за поддържане на здравето и др.;

медицинската профилактика на второ ниво се занимава с идентифициране на показатели за конституционната предразположеност на хората и рискови фактори за много заболявания, прогнозиране на риска от заболявания въз основа на комбинация от наследствени характеристики, анамнеза за живота и фактори на околната среда. Тоест, този вид профилактика е насочена не към лечението на конкретни заболявания, а към тяхната вторична профилактика;

Ниво 3 профилактика, или превенция на заболяване, има за цел да предотврати рецидив на заболяването при пациенти в популационен мащаб.

Опитът, натрупан от медицината в изучаването на болестите, както и икономическият анализ на разходите за диагностициране и лечение на заболявания, убедително показаха сравнително малката социална и икономическа ефективност на превенцията на заболяванията (превенция от III ниво) за подобряване на здравето на както деца, така и възрастни.

Очевидно е, че най-ефективна трябва да бъде първичната и вторичната профилактика, която включва работа със здрави или тепърва започващи да се разболяват хора. В медицината обаче почти всички усилия са насочени към третичната профилактика. Първичната профилактика включва тясно сътрудничество между лекаря и населението. Самата здравна система обаче не му осигурява необходимото време за това, така че лекарят не се среща с населението по въпросите на превенцията, а всички контакти с пациента се изразходват почти изцяло за преглед, преглед и лечение. Що се отнася до хигиенистите, които са най-близо до реализирането на идеите за първична профилактика, те се занимават основно с осигуряването на здравословна среда, а не със здравето на хората.

Идеологията на индивидуалния подход към въпросите на превенцията и укрепването на здравето е в основата на медицинската концепция за универсален медицински преглед. Технологията за прилагането му на практика обаче се оказа несъстоятелна поради следните причини:

необходими са много средства за идентифициране на възможно най-голям брой заболявания и последващото им интегриране в групи за диспансерно наблюдение;

доминиращата ориентация не е върху прогнозата (предсказание за бъдещето), а върху диагнозата (изявление за настоящето);

водещата дейност принадлежи не на населението, а на лекарите;

тясно медицински подход към възстановяването, без да се отчита разнообразието на социално-психологическите характеристики на индивида.

Валеологичният анализ на причините за здравето изисква изместване на фокуса на вниманието от медицинските аспекти към физиологията, психологията, социологията, културологията, към духовната сфера, както и специфични методи и технологии на образование, възпитание и физическо възпитание.

Зависимостта на човешкото здраве от генетични и екологични фактори налага да се определи мястото на семейството, училището, държавата, спортните организации и здравните власти в изпълнението на една от основните задачи на социалната политика - формирането на здравословен начин на живот.

Условия и начин на живот

Така става ясно, че болестите на съвременния човек се дължат преди всичко на начина му на живот и ежедневието му. В момента здравословният начин на живот се счита за основа за превенция на заболяването. Това се потвърждава например от факта, че в Съединените щати намаляването на детската смъртност с 80% и на смъртността на цялото население с 94%, увеличаването на продължителността на живота с 85% се свързва не с успехите на медицина, но с подобряване на условията на живот и труд и рационализиране на начина на живот на населението. В същото време у нас 78% от мъжете и 52% от жените водят нездравословен начин на живот.

При определянето на понятието здравословен начин на живот е необходимо да се вземат предвид два основни фактора - генетичната природа на даден човек и съответствието му с конкретни условия на живот.

Здравословният начин на живот е начин на живот, който съответства на генетично обусловените типологични характеристики на дадено лице, специфични условия на живот и е насочен към формирането, запазването и укрепването на здравето и пълното изпълнение на социално-биологичните функции от човека.

В горната дефиниция за здравословен начин на живот акцентът е върху индивидуализацията на самото понятие, тоест здравословният начин на живот трябва да бъде толкова, колкото и хората. При определяне на здравословен начин на живот на всеки човек е необходимо да се вземат предвид както неговите типологични особености (тип висша нервна дейност, морфофункционален тип, преобладаващ механизъм на автономна регулация и др.), така и възрастта и пола и социалната среда в които живее (семейно положение, професия, традиции, условия на труд, материална подкрепа, бит и др.). важно мястов изходните предположения трябва да заемат личностно-мотивационните характеристики на даден човек, неговите житейски насоки, които сами по себе си могат да бъдат сериозен стимул за здравословен начин на живот и за формиране на неговото съдържание и характеристики.

Формирането на здравословен начин на живот се основава на редица ключови разпоредби:

Активен носител на здравословен начин на живот е конкретен човек като субект и обект на неговия живот и социален статус.

При прилагането на здравословен начин на живот човек действа в единството на своите биологични и социални принципи.

Формирането на здравословен начин на живот се основава на личната мотивационна нагласа на човека за реализиране на неговите социални, физически, интелектуални и умствени възможности и способности.

Здравословният начин на живот е най-ефективното средство и метод за осигуряване на здраве, първична профилактика на заболяванията и задоволяване на жизнената потребност от здраве.

Доста често, за съжаление, се разглежда и предлага възможността за поддържане и укрепване на здравето чрез използване на някакво лечебно средство с чудотворни свойства (една или друга двигателна активност, хранителни добавки, психотренинг, прочистване на тялото и др.). Очевидно желанието за постигане на здраве за сметка на което и да е средство е фундаментално погрешно, тъй като нито една от предложените "панацеи" не е в състояние да покрие цялото разнообразие от функционални системи, които формират човешкото тяло, и връзката на самия човек с природа - всичко, което в крайна сметка определя хармонията на неговия живот и здраве.

Според E. N. Weiner структурата на здравословния начин на живот трябва да включва следните фактори: оптимален двигателен режим, рационално хранене, рационален начин на живот, психофизиологична регулация, психосексуална и сексуална култура, обучение и втвърдяване на имунитета, липса на лоши навици и валеологично образование .

Новата парадигма на здравето е ясно и конструктивно дефинирана от академик Н. М. Амосов: „За да станете здрави, са необходими собствени усилия, постоянни и значителни. Нищо не може да ги замени."

Здравословният начин на живот като система се състои от три основни взаимосвързани и взаимозаменяеми елемента, три култури: култура на хранене, култура на движение и култура на емоции.

Хранителна култура.В здравословния начин на живот храненето е определящо, системообразуващо, тъй като има положителен ефект върху двигателната активност и емоционалната стабилност. При правилно хранене храната най-добре отговаря на естествените технологии за усвояване на хранителните вещества, разработени по време на еволюцията.

Двигателна култура.Аеробните физически упражнения (ходене, джогинг, плуване, ски, градинарство и др.) в естествени условия имат оздравителен ефект. Те включват слънчеви и въздушни бани, очистващи и втвърдяващи водни процедури.

Културата на емоциите.Отрицателните емоции (завист, гняв, страх и др.) имат огромна разрушителна сила, положителните емоции (смях, радост, благодарност и др.) пазят здравето и допринасят за успеха.

Формирането на здравословен начин на живот е изключително дълъг процес и може да продължи цял живот. Обратната връзка от промените, настъпили в тялото в резултат на спазването на здравословен начин на живот, не работи веднага, положителният ефект от преминаването към рационален начин на живот понякога се забавя с години. Ето защо, за съжаление, доста често хората само „опитват“ самия преход, но след като не са получили бърз резултат, се връщат към предишния си начин на живот. Няма нищо изненадващо. Тъй като здравословният начин на живот включва отхвърляне на много приятни условия на живот, които са станали познати (преяждане, комфорт, алкохол и др.) И обратно, постоянни и редовни тежки натоварвания за човек, който не е адаптиран към тях и строго регулиране на начина на живот. В първия период на прехода към здравословен начин на живот е особено важно да се подкрепи човек в желанието му, да се осигурят необходимите консултации, да се посочат положителни промени в здравословното му състояние, във функционалните показатели и др.

В момента има парадокс: при абсолютно положително отношение към факторите на здравословния начин на живот, особено по отношение на храненето и двигателния режим, в действителност само 10% -15% от анкетираните ги използват. Това не се дължи на липсата на валеологична грамотност, а на ниската активност на индивида, поведенческата пасивност.

Следователно здравословният начин на живот трябва да се формира целенасочено и постоянно през целия живот на човека, а не да зависи от обстоятелствата и житейските ситуации.

Ефективността на здравословния начин на живот за даден човек може да се определи от редица биосоциални критерии, включително:

оценка на морфологични и функционални показатели на здравето: ниво на физическо развитие, ниво на физическа годност, ниво на човешки адаптивни възможности;

оценка на състоянието на имунитета: броя на настинките и инфекциозните заболявания през определен период;

оценка на адаптацията към социално-икономическите условия на живот (като се вземе предвид ефективността професионална дейност, успешна дейност и нейната "физиологична стойност" и психофизиологични особености); активност при изпълнение на семейни и домакински задължения; широта и прояви на социални и лични интереси;

оценка на нивото на валеологична грамотност, включително степента на формиране на отношение към здравословен начин на живот ( психологически аспект); ниво на валеологични познания (педагогически аспект); нивото на усвояване на практически знания и умения, свързани с поддържането и укрепването на здравето (медико-физиологични и психолого-педагогически аспекти); способността за самостоятелно изграждане на индивидуална програма за здраве и здравословен начин на живот.

Здравейте, скъпи приятели, Вие сте на сайта на сайта. Наслади се на четенето! Факторите на човешкото здраве са това, което изгражда здравето на всеки човек. Вече не е тайна за никого, че околната среда оказва пряко влияние върху нас. Има обаче и други елементи, които влияят на тялото ни.

Генетични фактори. Всеки човек има специфично предразположение към определено заболяване. хемофилия, диабет, хипертония - заболявания, които имат генетична основа.

Психологически фактори. Последен Научно изследванепоказват, че много човешки заболявания са свързани с психологически проблеми. Стресът, депресията и разстройствата са широко разпространени в съвременния свят.

поведение и начин на живот.Лошото хранене, консумацията на алкохол, тютюнопушенето, наркотиците, промискуитетът - оказват много силно влияние върху човешкото здраве.

Влияние върху околната среда. Животът в неблагоприятни условия на околната среда причинява непоправима вреда на тялото. Мръсният въздух, липсата на чиста вода и храна често е причина за преждевременна смърт.

биологичен елемент.Въздействието на различни болестотворни и патогенни микроорганизми върху тялото е изключително опасно явление.

Хигиенни услуги.Спазването на правилата за лична хигиена, високото ниво на медицинска помощ и нейната достъпност спомагат за контролиране на разпространението на тежки инфекциозни заболявания.

Според епидемиологични проучвания факторите за човешкото здраве, които най-силно засягат тялото:

генетични и наследствени - 15%.

въздействие върху околната среда - 17%.

начин на живот на човека - 60%.

качество на медицинската помощ - 8%.

Вземете живота си в свои ръце! Започнете да водите здравословен начин на живот. Късмет!