Много силна причина за умора. Как да се справим с умората. Бързата умора може да е свързана със заболявания.

Ако се чувствате уморени след дълъг работен ден или след пътуване, то това е напълно нормално състояние. Но ако това продължава всеки ден, от сутрин до вечер се чувствате като изцеден лимон, тогава трябва да обърнете внимание на това, за да разберете дали такава умора има някаква сериозни причинии какво трябва да се направи, за да се почувствате отново пълни със сила и енергия.

Умората е състояние на тялото, при което нивото на неговата работоспособност намалява поради умствено или мускулно пренапрежение.

Повишена умора - причини

1. Липса на балансирана диета.
2. Няма достатъчно време за почивка.
3. Продължителен, активен физически труд.
4. Бременност
5. Дисфункция на щитовидната жлеза.
6. Депресивно състояние.
7. Злоупотребата с алкохол.
8. Скорошно инфекциозно заболяване или SARS.

Признаци на физическа умора

1. Нарушение на ритъма.
2. Намалена точност.
3. Слабост при извършване на всякакви движения.
4. Липса на баланс в движението.

Признаци на умствена умора

1. Летаргия.
2. нервност.
3. сълзливост.
4. Влошаване на умствената функция.
5. Нарушаване на зрителната острота.
6. Нарушение на апетита.

Умора

Повишената умора е чувство на енергийно изчерпване, във връзка с което искате или да спите през цялото време, или да си легнете. При тежък физически труд, емоционално пренапрежение, лоша почивка тази реакция на тялото е съвсем естествена. Понякога такава умора може да показва психическо или физическо заболяване.

В случай, че повишената умора е причинена от някакво заболяване, тогава тя може да продължи много дълго време, въпреки почивката. Заслужава да се отбележи, че дори дългите периоди на умора могат да бъдат заменени от етапи на активност.

Нормално състояние на повишена умора е за подрастващите през пубертета. На този етап важна роля играе психологическата среда на юношата.

Обикновено такава умора може да бъде предизвикана от метаболитно разстройство или промяна в хормоналните нива, недохранване.

Няма да е излишно да се отбележи, че умората и сънливостта са признаци на неврастения (астения). Това състояниеприсъщи на много невротични пациенти. Такива хора реагират много чувствено на ярка светлина или резки шумове. От това изпитват чести главоболия, чувстват се уморени, въпреки че наскоро са почивали. Трудно им е да се отпуснат, винаги изпитват безпокойство. Невростениците трудно се концентрират. Те са разпръснати. Често има дисфункция на храносмилането.

Слабостта и умората могат да бъдат признаци на хронична умора. Това се дължи на големия брой както физически, така и психологически стрес върху тялото. И колкото повече са тези натоварвания, толкова повече човешкото тяло се нуждае от кислород.

Повишената неравномерна или физическа умора води до метаболитно разстройство (ненужно натрупване на хормони, млечна киселина и аминокиселини в организма). В резултат на това метаболитните процеси се инхибират и метаболитните продукти не се отстраняват от тъканите.

Как да се справим с умората

Затова се отнасяйте с уважение към тялото си, не позволявайте на стресови ситуации или физическо натоварване да го изтощи. А това означава, че ще можете да предотвратите чувството на умора.

Както често, умората и придружаващата я сънливост, системните главоболия не позволяват на човек да се потопи напълно в работата, да направи адекватни заключения и да се наслади на постиженията. В някои случаи тялото "разказва" за здравословни проблеми, в други - за дисбаланс на натоварванията, недостатъчна почивка, "едностранно" хранене.

Причини за умора и сънливост

Умората е ниво на състоянието на тялото, когато ефективността намалява значително под въздействието на каквото и да е натоварване: психическо или физическо. В някои случаи умората пада върху човек за кратко време, придружена от главоболие, импотентност, сънливост.

Какво причинява умора?

• Грешна диета.

Обогатяването на диетата с даровете на природата (особено зелено!) Ще помогне да се предотврати не само главоболие, слабост, но и да се отървете от телесните мазнини. Трябва да се има предвид, че прекомерната страст към кофеина и захарта причинява спад в нивата на кръвната захар. Такива скокове реагират в тялото с главоболие, летаргия, слабост и бърза загуба на енергия.

• Неадекватна почивка, недостатъчен сън.

Сънливост и летаргия, намалено внимание, главоболие, силна умора дори при незначителни натоварвания са възмездие за постоянна (честа) липса на сън. Лекарите обръщат внимание на факта, че липсата на сън е път към преждевременното износване на кръвоносните съдове. Това води до мъчителна и непоносима болка в главата, нервно-психични разстройства.

• Продължителен физически (често изтощителен) стрес.

Бърза умора, тремор на крайниците, натискаща цефалгия и сънливост не са необичайни след изтощителен и тежък физически труд, преумора и интензивни спортни тренировки. Важно е да се установи каква физическа активност провокира болка и рязко намаляване на енергията, за да се предотврати влошаване на болезненото състояние.

Заболявания, които провокират импотентност и цефалгия

Рязкото намаляване на активността, съчетано с главоболие и сънливост, може да бъде причинено от различни заболявания.

Между тях:

• Анемията (намаляването на хемоглобина в кръвта) е чест "виновник" за повишена умора, цефалгия, замаяност, задух и слабост. Характерно е, че болката в главата се комбинира с мигането на "мухи" пред очите, шум (звънене) в ушите. При патология постоянната сънливост "се разбира" с безсъние.
• Разни аномалии на щитовидната жлеза. Неизправностите в малката жлеза се проявяват чрез умора дори след събуждане, сълзливост, раздразнителност, цефалгия, която се простира главно до ушите и задната част на главата. Подуване на шията, което се измества при преглъщане, болка в жлезата и висока температура са ясни признаци на тиреоидит.
• Отклонения във функционирането на миокарда, кръвоносните съдове. Ако ви притеснява периодичен шум в ушите, световъртеж, бърз "отказ", често "изтриване" от паметта на последните събития, болка в тилно-теменната област, проверете работата на неуморната "помпа" с помощта на лекари, подложете се на Преглед.

Моля, имайте предвид, че повишена умора, световъртеж, намалена работоспособност често смущават диабетиците, бъдещите майки през първия триместър на бременността. Освен това силната умора, съчетана с летаргия и главоболие, е причина за CFS (синдром на хроничната умора), депресия, стрес и нервно изтощение.

Симптоми на силна умора

Симптомите на слабост и умора до голяма степен зависят от неизправностите, настъпили в тялото. По-често пациентите се оплакват от цефалгия и болки в ставите, световъртеж, забравяне и нервност, нарушения на съня, "прилив" на тъга, депресия и тревожност.

Повишената физическа умора се характеризира с:

1. Намаляване на обхвата, скоростта и силата на движение.
2. Намаляване на точността на извършената работа.
3. Увеличаване на опитите за постигане на лесно постигани преди това резултати.
4. Учестено дишане и пулс.
5. Мускулна слабост.
6. Нарушена координация на извършваните движения.
7. Загуба на ритъм.

Бързата умствена умора се характеризира с:

1. Повишена нервност и възбудимост.
2. Загуба на интерес към храната.
3. Бдителност, чувствителност и сълзливост.
4. Нарушение на съня.
5. Намалено зрение, лоша ориентация привечер.
6. Влошаване на мисловния процес.

Синдром на хроничната умора - психо-емоционално разстройство

CFS е постоянна слабост- и физически, и психически, и душевни - без никакви видими фактори. Аномалия често възниква на фона на вирусни и инфекциозни лезии. Може да бъде и ранна проява на сериозни заболявания: миастения гравис, анемия, заболяване на сърдечния мускул, диабет и др.

Патологията се проявява (с изключение на самата умора):

• депресия и апатия;
• необяснима мускулна болка;
• болка в ставите;
• загуба на паметта;
• невъзможност за концентрация;
• тежка цефалгия.

Постоянната умора може да изпревари човек с онкология, различни неврологични аномалии, чести престои в стресови ситуации, липса на баланс между работа (психическа, физическа) и почивка.

Как сами да предотвратите повишената слабост

1. Установете и стриктно поддържайте баланс между работа (особено дългосрочна работа) и почивка.
2. Намалете до минимум ефекта от стреса върху тялото.
3. Изключете напълно консумацията на силни напитки.
4. Намалете количеството мазнини в диетата си. Наблегнете на пресни зеленчуци, плодове, богати на протеини храни (риба, месо, бобови растения). Използвайте несмилаеми въглехидрати (плодове, зърнени храни).
5. Редовно давайте на тялото осъществима физическа активност (бягане, ходене, плуване).

Използване на фармакологични препарати

причини

• небалансирано меню,
• недостатъчна почивка,
• Твърде активен или продължителен физически труд,
• прекъсване на работата,
• депресия,
• Често пиене на алкохолни напитки
• Скорошни инфекциозни или остри респираторни заболявания вирусно заболяване (ТОРС).

знаци

• Намалена сила на движение
• Намалена точност
• небалансирано движение,
• Нарушение на ритъма.

• нервност,
• сълзливост,
• зрително увреждане,
• летаргия,
• Влошаване на умствената функция.

Умората и слабостта са признаци на синдрома на хроничната умора

Ако умората е свързана с CFS, тя задължително се комбинира с невъзможност за концентрация, чести, летаргия, раздразнителност, нарушение на съня, при което човек не може да спи през нощта и ходи сънен през целия ден. На фона на такова депресивно състояние здравето на човек се влошава - телесното тегло се променя, той може да започне да пие, за да се отпусне, появяват се болки в гърба и ставите, безразличие към всичко, често се влошава кожни заболявания, .

Други признаци на синдрома на хроничната умора:

• влошаване на концентрацията,
• главоболие,
• Увеличени и болезнени лимфни възли
• Летаргия, която не преминава до шест месеца,
• Липса на свежест и активност след сън,
• Умора след много малко усилие.

Умора

Повишената умора е нормално състояние за подрастващите през пубертета. Въпреки това, важна роля в този случай играе психологическата среда, в която живее детето. Понякога, по време на време, провокирано от проблеми с обучението или родителите, детето може да спи много дълго време - това е защитен механизъм, използван от тялото.

Понякога повишената умора е свързана с метаболитни нарушения. Ако хранителните вещества се обработват твърде бързо и тялото няма време да ги използва като източник на енергия или ако се обработват твърде дълго. Такова нарушение може да бъде свързано както с промяна в хормоналните нива, така и с нарушение.

Сънливостта и умората са признаци на неврастения

Повишаваме ефективността

витамини
При повишено физическо натоварване нуждата на организма от всякакъв вид рязко се увеличава. В тази връзка е за предпочитане да се използват комплексни препарати, а най-добрият вариант е комбинация от витамини и микроелементи. Продължителността на приема не трябва да бъде по-малко от месец.
За да обогатите диетата с витамини, цинк и желязо, можете да вземете Спирулина. Има комбинации с ехинацея, шипка, лимон, пчелно млечице, прополис. Такива комбинации правят лекарството още по-ефективно.

За стимулиране на организма
За да направите това, използвайте билкови лекарства на базата на Leuzea, Eleutherococcus, женшен, Schisandra chinensis. Едновременно с активирането на тялото, лекарствата подобряват, повишават сексуалността и активират функциите на нервната система.

Лекарствата на базата на карнитин са широко използвани. Те нормализират клетъчния енергиен метаболизъм, помагат за справяне с нарастващите физически натоварвания, намаляват мускулната умора, тъй като клетките по-лесно преживяват липсата на кислород и в тях се ускорява производството на енергия. Тези лекарства имат добре проучени анаболни качества ( ускоряване на метаболизма), така че са много добри при тежки физически натоварвания.

Същият ефект има лекарства, базирани на пчелно млечице (апилак) и прашец. Те облекчават напрежението в гладките мускули, тонизират, облекчават стреса, възпаленията, потискат развитието на микробите и. Това е необходимо поради факта, че в периоди на активна работа защитата на тялото намалява.
Прашецът съдържа хормоноподобни вещества, които са силни анаболи. Освен това съдържа много аминокиселини, има растежни фактори, които помагат на клетките да се възстановят.
За да активирате енергийния обмен, можете да използвате препарати от янтарна киселина, аминокиселини.

Хроничната умора е следствие от тъканна хипоксия

В такова състояние имунитетът не може да защити тялото от вируси, микроби и гъбички. При нормални условия всички тези болестотворни агенти лесно се унищожават от имунните тела.
Има само два изхода от тази ситуация: снабдяване на тялото с достатъчно кислород или намаляване на интензивността на упражненията.

Мускулна умора

умствена умора. астения

От гледна точка на медицината астения е психично разстройство, при което пациентът изпитва повишена умствена умора, телесна слабост, емоционална нестабилност. Много често има световъртеж, болки в ставите или мускулите.

Астения може да бъде комбинация от напълно различни симптоми, така че може да има непоносимост към ярка светлина, звуци, някои миризми. Пациентът става много чувствителен към болка. Някои пациенти стават много уязвими и тревожни, докато други, напротив, са летаргични и безразлични към всичко.
Ако нарушението не е свързано със заболяване на тялото, тогава това се отнася до функционална астения, която се развива след тежки шокове, след бременност и раждане, с употреба на алкохол и наркотици.
Причината за развитието на астения може да бъде и употребата на много лекарства: това могат да бъдат контрацептиви хормонални хапчета, сънотворни, антихистамини, антипсихотици, транквиланти, антихипертензивни средства.

Ако астеничните признаци се комбинират с повишаване на телесната температура, треска, изпотяване, подути цервикални лимфни възли и всички тези заболявания продължават от шест месеца или повече, те могат да бъдат единствената проява на енцефалит. Понякога след ентеровирус, мононуклеоза, аденовирус и други заболявания може да се наблюдава и астеничен синдром.
Друга причина за умствена умора може да бъде нарушение на метаболитните процеси. За да изясните диагнозата в този случай, трябва да вземете анализ за глюкоза, креатинин, както и електролити.

Умора на очите. астенопия

Знаци:

• Болка в очите,
• главоболие,
• Затруднено фокусиране на зрението.

След известно време зрението с астенопия пада, пациентът започва да присвива, трудно се различават отдалечени предмети, трудно му е да чете.
За да улесните работата на органите на зрението, трябва да правите гимнастика за очите. Например, след всеки час работа на компютъра, направете почивка за няколко минути и погледнете в далечината ( през прозореца). Приемайте комплексни витаминни и минерални препарати, включително: витамини Е, А, В2 и В6, аминокиселини таурин и L-цистеин, микроелементи: селен, мед, цинк, хром.

Но основното при астенопията е да не преуморявате очите. Преди да си легнете, трябва да направите компрес със студена вода или лед върху областта на очите, задръжте го за 10-15 минути. Можете да направите такъв компрес през деня.

пролетна умора

Причината за пролетното блудство може да е липсата на ултравиолетова радиация, кислород, липса на физическа активност. Вероятността от появата на този синдром се увеличава четири пъти при тези, които са прекарали зимата „лежащи на печката“. Такива хора боледуват по-лесно, работоспособността им е намалена, уморяват се по-бързо, тегли ги към сън.

Витамините, съдържащи се в хранителните продукти, ще помогнат на тялото: черен дроб, месо, мляко, плодове и зеленчуци, постни мазнини. Това са витамини C, D, A, група B, фолиева киселина, бета каротин. Те активират работата на много системи, тонизират.
Физическата активност също е чудесен лек за пролетно разстройство. Вървя нататък свеж въздух, контрастиращи водни процедурипомагат за регулиране работата на нервната система, подобряват състоянието на кръвоносните съдове и укрепват имунната система.

За да успокоите разхлабените нерви, можете да вземете тинктура от божур, motherwort, валериана. Това ще укрепи тялото в борбата със стреса, ще помогне да не изпаднете в униние и отчаяние. И в същото време избягвайте обостряне на различни заболявания на храносмилателния тракт, които обикновено се наблюдават на фона на разбита нервна система.

По време на бременност

Влошаването на общото благосъстояние през първия триместър на бременността често причинява появата на умора, лошо настроение, които обикновено изчезват след добра почивка. Ако чувството на умора не изчезне, трябва да се прегледате от лекар. Ако се комбинира с намаляване на телесното тегло, дисфункция на някой орган, жената трябва да бъде изпратена в болница.
Умората е доста изразена по време на многоплодна бременност, като в този случай често се проявява на фона на високо кръвно налягане. Какво да направите, ако една жена бързо се уморява, изтощава, но в същото време няма никакви физиологични отклонения от нормата?
1. Спете 8-9 часа на ден най-доброто времеза релакс от 22 до 7 сутринта.
2. Преди лягане е полезно да се разходите, да отидете до басейна или да направите лека гимнастика.
3. Проветрете добре стаята преди лягане.
4. Вземете душ преди лягане.
5. Изпийте 200 мл леко затоплено мляко с лъжица мед.
6. Хапнете парче варено пуешко месо – то съдържа веществото триптофан, което подобрява съня.
7. За комфортен сън използвайте няколко малки възглавници. Поставете ги между коленете си, под кръста или каквото ви е удобно.
8. Починете половин час след обяд.
9. Яжте балансирана диета, наблюдавайте наличието на витамини в диетата. Много полезни са спанак, ябълки, кайсии, касис, шипки, нарове, елда, ръжен хляб, моркови.

Детето има

Често срещана причина за умората е емоционалното претоварване. При такива проблеми работата на много системи може да се обърка при дете. Бебето може да не спи добре, да е хиперактивно, да откаже посещение детско заведение. Може да причини умора и липса на сън.
Ако се наблюдава умора при тийнейджър, тогава може би няма за какво да се тревожите. Това е съвсем естествено: фазите на активност се заменят с фази на пасивност.
Има редица лекарства, които могат да потиснат енергията на детето. Ако приемате някакви лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар за възможни нежелани реакции.
Анемията е една от най-честите причини за умора при децата. анализ на кръвта,

Народни методи

витамини

• подобряване на храносмилането,
• подобряване на имунитета,
• укрепване на тялото, което е в екстремни условия,
• помагат за почистване на тъканите от метаболитни продукти,
• предотвратяване на алергични реакции
• регулират функционирането на нервната система.

Лечение с водни процедури

Медицинско лечение

Catad_tema Стрес - Статии

Умора, астения и хронична умора. Какво е?

Н. В. Пизова
SBEE HPE Ярославска държавна медицинска академия на Министерството на здравеопазването и социалното развитие на Руската федерация

Повишена умора, обща слабост, постоянна умора и неразположение са най-честите оплаквания, изразени от пациенти с различни заболявания. Честотата на тези оплаквания, според резултатите от различни изследвания, варира от 10 до 20% в зависимост от методите за оценка. Тези симптоми са общи за нозологичните форми с различна патогенеза. Здравите хора също могат да се оплакват от повишена умора и продължителна (хронична) умора. Състоянието им обаче обикновено се подобрява значително след подходяща почивка и прости рехабилитационни мерки.

Хроничната умора е състояние, при което има загуба на активност и невъзможност за продължаване на каквато и да е дейност. Хроничната умора влошава качеството на живот на хората, засягайки както физическите, така и интелектуалните способности. Най-често изразените оплаквания са нарушения на съня, раздразнителност, намалена памет и концентрация, трудности при усвояване на нова информация и др. Основните компоненти на хроничната умора са физиологичната и патологичната умора.

Умора

Понятието "умора" (психофизиологичен аспект) се отнася до процеса на временно намаляване на функционалните възможности на организма (система, орган) под въздействието на интензивна или продължителна работа, изразяващо се в влошаване на количествените и качествени показатели на тази работа (намаляване на работоспособността), дискоординация на физиологичните функции и обикновено придружена от чувство на умора. Появата и развитието на умората зависи от здравословното състояние, възрастта, вида на висшата нервна дейност, формирането на дейността, мотивацията, нагласите, интересите на човек, а динамиката на умората зависи от естеството на дейността. Разграничете острата и хроничната умора. По този начин умората се развива доста бързо при прекомерно интензивна, изтощителна работа, при монотонна, статична и сензорно обеднена или сензорно наситена дейност, в екстремни условия на околната среда. В същото време работата предизвиква бързо нарастване функционални нарушенияв дейността на централната нервна система (ЦНС). При хроничната умора се наблюдава прогресивно натрупване на неблагоприятни функционални промени, придружени от намаляване на работоспособността поради недостатъчни периоди на почивка по време и след работа за пълно възстановяване и нормализиране на функциите на организма. Тялото при хронична умора става по-податливо на много болестотворни влияния. Умората играе важна роля за тялото: първо, за навременното сигнализиране за промени в нервните центрове и предпазването им от изтощение; второ, развиващите се физиологични и биохимични промени не само влошават функционалното състояние на работния орган, но и стимулират процесите на възстановяване, осигурявайки ефекта от обучението и последващото повишаване на производителността.

Физиологична умора

Физиологичната умора се проявява със субективни чувства на слабост, летаргия, намалена работоспособност и в зависимост от характера на извършваната работа се разделя на физическа, умствена и сетивна.

1. Физическата умора се развива в двигателните центрове на мозъка, характеризира се с намаляване на физическата работоспособност и промени във функционалното състояние на предимно сърдечно-съдовата, дихателната и мускулната системи.

2. Психическата умора се причинява от нарушение на мобилността на нервните процеси, отслабване на активното вътрешно инхибиране в асоциативните зони на мозъчната кора, във фронталните и темпоралните области на доминантното полукълбо, свързано с речевите центрове, и е придружено от намаляване на умствената дейност, намаляване на емоционалния тонус, внимание, интерес към работата, промени във функционалното състояние на вегетативната нервна система.

3. Сензорна умора (най-често зрителна, по-рядко слухова) се проявява чрез намаляване на възбудимостта в съответните кортикални представителства на сетивните системи и влошаване на сетивните функции.

Патологична умора (астения)

Патологичната умора или умора е астения (гръцки asthenia - безсилие, слабост). Клиничната изолация на астеничния синдром се появява за първи път в рамките на неврастенията в края на 19 век. (Г.Брада). В момента астеничният синдром се отнася до психопатологично състояние, проявяващо се с повишена умора, раздразнителна слабост, емоционални колебания, главно в посока на понижаване на настроението, главоболие от напрежение, нарушения на съня, различни вегетативно-соматични прояви. Разграничете органичната астения, която се развива със соматична патология. Повечето общи причиниобслужва се от инфекциозни, ендокринни, неврологични, онкологични, хематологични заболявания, патология стомашно-чревния тракти др.. Вторият вариант е функционална астения, която не е свързана с никакви органични соматични заболявания. Предполага се, че функционалните астенични разстройства възникват при наличието на други психични разстройства, като депресия, невротични разстройства, дистимия.

Има два варианта на астенични разстройства:
1. Хиперстеничната астения се характеризира със свръхвъзбудимост на сетивното възприятие с повишена чувствителност към нормално неутрални външни стимули (непоносимост към звуци, светлина и др.), възбудимост, повишена раздразнителност, нарушения на съня и др.

2. Хипостеничната астения се проявява чрез намаляване на прага на възбудимост и чувствителност към външни стимули с летаргия, повишена слабост, дневна сънливост.

синдром на хроничната умора

Ако човек има чувство на умора, което продължава повече от 6 месеца, липса на енергия (не е свързана с повишена физическа дейност) трябва да се подозира, че има синдром на хроничната умора (CFS). Терминът CFS се появява през 1984 г. в САЩ, но самият феномен на бърза и продължителна умора, физическа слабост, слабост като водещ признак на неразположение е известен от началото на века. Първото описание на синдрома е историята на английско момиче Флорънс Найтингейл, която участва в Кримската война (1853-1856) с Русия, спасявайки живота на своите сънародници. Без да получи нито една драскотина, тя се върна у дома като героиня на първа линия. И оттам започна всичко. Чувстваше се уморена и съкрушена, че дори не можеше да стане от леглото. Колко години е почивала така, историята мълчи. Беше невъзможно да се разпознае национална героиня като мързелив човек и симулатор и тогава за първи път се появи този термин - CFS.

Оттогава лекари и учени от цял ​​свят работят върху разгадаването на този феномен – поредната болест на цивилизацията, която обикновено засяга активните и целеустремени хора. Според последните статистически данни CFS се развива главно при хора на възраст 30-40 години (по-често при жени), които са постигнали успех в кариерата си („синдром на мениджър“). CFS трябва да се разграничава от обикновената умора, която не е болест, а просто естествена реакция на тялото към преумора, сигнал, че спешно се нуждае от почивка. Но CFS е необоснована, силно изразена, изтощителна обща умора, която не изчезва след почивка, което не позволява на човек да живее в обичайния си ритъм. Характерни са променливостта на настроението през деня под въздействието на най-незначителните психогенни фактори и повтарящо се състояние на депресия, при което пациентите изпитват нужда от самота, имат чувство на депресия, а понякога и безнадеждност. Терморегулацията е нарушена: пациентите може да са се увеличили или ниска температура, което се дължи на нарушение на някои функции на лимбичната система на мозъка. Често има рязка загуба на тегло (до 10-12 кг за 2 месеца), причинена също от мозъчни нарушения. Може да се развие фотофобия, чревни разстройства, алергичен ринит, фарингит, главоболие, замаяност, сърцебиене, сухота на лигавиците на очите и устата, болезненост на лимфните възли, болки в ставите. При жените се наблюдава засилване на предменструалния синдром. Има много прояви, както вече споменахме. Този синдром умело се маскира като други заболявания, така че разпознаването на коварната болест е много трудно.

IN последните годиниима тенденция към нарастване на броя на тези пациенти. Днес около 17 милиона души в света страдат от CFS. И така, в САЩ има от 400 хиляди до 9 милиона възрастни с това заболяване. CFS се регистрира предимно в екологично неблагоприятни райони, където нивото на замърсяване е високо. заобикаляща средахимически вредни веществаили повишени нива на радиация.

В момента има няколко теории за неговото развитие. Една теория е, че CFS се причинява от дефицит на имунната система или хроничен вирусна инфекцияи може би синдромът е причинен от няколко вируса. Свързано е с

повечето страдащи казват, че са започнали да се чувстват уморени веднага след като са прекарали инфекциозно заболяване, като например грип. Те дори могат да назоват точната дата на началото на заболяването. Друга теория е, че заболяването често започва в период, когато човек е подложен на стрес, когато се намира в необичайна ситуация, която изисква много усилия от него, например по време на развод, смяна на професията или след смърт на член на семейството. Лабораторни изследванияпоказват необичаен брой бели кръвни клетки, леки чернодробни проблеми, повишени антитела срещу различни вируси и тъкани или леко повишаване или намаляване на общия брой антитела в сравнение с нормалните. Като цяло картината е доста объркваща. Много защитни фактори са потиснати, докато други са по-активни. Водещите американски психоневроимунолози Д. Голдщайн и Д. Соломон доказаха, че при пациенти с CFS има нарушение в регулацията на централната нервна система, главно в нейната темпоро-лимбична област. Лимбичната система или обонятелният мозък комуникира централната нервна система с автономната, контролираща дейността на вътрешните органи. Нашата памет, работоспособност, емоции, редуване на сън и бодърстване до голяма степен зависят от работата на лимбичната система. Тоест, самите функции, които са разстроени при пациенти със CFS. Интересна хипотеза за естеството на това заболяване изказаха учени от Калифорния, според които болестта се причинява от токсина арабинол. Секретира се от дрождеви гъбички от рода Candida, които живеят в тялото. здрав човектоксинът не е вреден, но може да стане опасен за тези, които имат отслабена имунна система. Днес се смята, че причината за CFS е комплексна, включваща много фактори едновременно.

В съответствие с разработените критерии пациентите със CFS са хора, които страдат от изтощителна умора (или се уморяват бързо) в продължение на най-малко шест месеца, чиято работоспособност е намаляла поне наполовина. Това трябва да се изключи (с помощта на лекари) всяко психично заболяване, като депресия, което има подобни симптоми, различни инфекциозни заболявания, хормонални нарушения, като тези, свързани с дисфункция на щитовидната жлеза, злоупотреба с наркотици, излагане на токсични вещества. Диагнозата изисква комбинация от 2 големи и 8 от 11 незначителни симптома, непрекъснато или повтарящи се отново и отново в продължение на 6 месеца или повече.

Основни симптоми:
1) внезапно има изтощителна слабост;
2) умората прогресира и не изчезва след почивка;
3) работоспособността е намаляла наполовина през последните 6 месеца;
4) няма други видими причини или заболявания, които могат да причинят постоянна умора.

Малки симптоми:
1) симптоми на настинка или лека треска;
2) болки в гърлото;
3) подути или болезнени Лимфните възли;
4) неразбираема обща мускулна слабост;
5) болезненост в мускулите;
6) силна умора в рамките на 24 часа след извършване на физическа работа;
7) главоболия, които са различни от тези, които пациентът е имал преди;
8) болка в ставите без подуване или зачервяване;
9) забравяне, прекомерна раздразнителност, неспособност за концентрация или депресия;
10) нарушение на съня;
11) бърза поява на симптомите в рамките на часове или дни.

Диагнозата се установява въз основа на изброените признаци и задължителното изключване на други причини за това състояние.

Опции за терапия

За лечение на умора, хронична умора, астения, за съжаление, е малко вероятно да можете да изберете един ефективно лекарство. Основният принцип за подпомагане на пациентите е комплексната симптоматична терапия. Обикновено започва с употребата на лекарства, които подобряват общо състояниепациенти, нормализиране на съня, възстановяване на умствената и физическата активност. Лекарствената терапия включва назначаването на определени групи лекарства. Обикновено се предписват различни ноотропни, неврометаболитни, анксиолитични и други средства. Такъв терапевтичен подход е свързан с определени характеристики. От една страна, тази терапия е достъпна и безопасна от гледна точка на странични ефектиОт друга страна, неговата клинична ефикасност остава по същество недоказана поради липсата на големи плацебо-контролирани проучвания, които биха показали ефективността на тези лекарства при астенични състояния. Тъй като тези класове лекарства във всички страни по света се използват с различна интензивност. Например, ноотропите рядко се използват в САЩ, в Западна Европа, най-широко в Източна Европа.

Ноотропите са известни от 1972 г., когато се появява първият представител на този клас лекарства - ноотропил (пирацетам). Оттогава е отворен нова страницапри лечение на астенични разстройства. В момента този клас лекарства включва около 100 наименования и непрекъснато се разширява поради откриването на вещества с нови механизми на действие. В същото време почти всички ноотропни лекарства, поради техните неврометаболитни и невропротективни свойства, имат директни показания за употреба при лечението на различни клинични варианти на астенични разстройства. Трябва да се добави, че употребата на ноотропи, включително в режим на продължителна терапия, няма сериозни противопоказания и следователно те в най-голяма степен отговарят на концепцията за „идеални психотропни лекарства“ (A.V. Valdman, T.A. Voronina, 1989).

Като цяло спектърът на клиничната активност на ноотропите е разнообразен и се представя от следните основни ефекти:
1) действителният ноотропен ефект, т.е. подобряване на интелектуалните способности (влияние върху нарушени висши кортикални функции, ниво на преценки);
2) мнемотропно действие (подобряване на паметта, повишаване на успеваемостта в обучението);
3) повишаване на нивото на будност, яснота на съзнанието (влияние върху състоянието на потиснато и замъглено съзнание);
4) адаптогенен ефект (повишена толерантност към различни екзогенни и психогенни неблагоприятни ефекти, включително лекарства, повишаващи общата устойчивост на организма към действието на екстремни фактори);
5) антиастенично действие (намаляване на симптомите на слабост, летаргия, изтощение, явления на умствена и физическа астения);
6) психостимулиращ ефект (влияние върху апатия, хиподинамия, хипобулия, аспонтанност, бедност на мотивите, умствена инерция, двигателна и интелектуална изостаналост);
7) анксиолитично (успокояващо) действие (намаляване на чувството на тревожност, емоционално напрежение);
8) седативен ефект, намаляване на раздразнителността и емоционалната възбудимост;
9) антидепресивно действие;
10) вегетативно действие (влияние върху главоболие, световъртеж, церебростеничен синдром).

По този начин, в допълнение към органичните заболявания на мозъка, тези лекарства се използват и за функционални разстройства, като автономна дистония, астеничен синдром (намалена концентрация, емоционална лабилност и други прояви на астеничен синдром от различен произход), цефалгия (мигрена, тензионно главоболие). ), CFS, невротични и неврозоподобни разстройства, астено-депресивен и депресивен синдром, както и за подобряване на умствената дейност при интелектуално-мнестични разстройства (нарушена памет, концентрация, мислене). Един от класовете ноотропни лекарстваса лекарства на базата на аминофенилмаслена киселина. В момента тази група включва такива лекарства като Phenibut и Anvifen®.

Anvifen® е ноотропно лекарство, което улеснява GABA-медиираното предаване на нервни импулси към ЦНС (директен ефект върху GABAergic рецепторите). Успокояващото действие е съчетано с активиращ ефект. Освен това има антитромбоцитни, антиоксидантни и някои антиконвулсивни ефекти. Подобрява функционалното състояние на мозъка чрез нормализиране на неговия метаболизъм и повлияване на мозъчния кръвоток (увеличава обемното и линейна скорост, намалява съдовото съпротивление, подобрява микроциркулацията, има антитромбоцитен ефект). Намалява вазовегетативните симптоми (включително главоболие, чувство на тежест в главата, нарушения на съня, раздразнителност, емоционална лабилност). При курсов прием повишава физическата и умствена работоспособност (внимание, памет, бързина и точност на сензорно-моторните реакции) Намалява проявите на астения (подобрява благосъстоянието, повишава интереса и инициативата / мотивацията за дейност) без седация или възбуда . Помага за намаляване на чувството на безпокойство, напрежение и безпокойство, нормализира съня. При възрастните хора не предизвиква депресия на ЦНС, най-често отсъства мускулно-релаксиращ ефект. Лекарството се предлага под формата на капсули (50 и 250 mg), което повишава неговия профил на безопасност, особено по отношение на стомашно-чревния тракт. В допълнение, дозата от 50 mg е уникална на пазара.

Списък на използваната литература
1. Аведисова А.С., Ахапкин Р.В., Ахапкина В.И., Вериго Н.И. Анализ на чуждестранни изследвания на ноотропни лекарства (на примера на пирацетам). Ros. психиатър. списание 2001 г.; 1:46-542. Аведисова AS. Антиастеничните лекарства като терапия на първи избор при астенични разстройства. рак на гърдата. 2004 г.; 12 (22*).
3. Бойко С.С., Вицкова ГЮ, Жердев В.П. Фармакокинетика на ноотропи лекарства. Експериментална и клинична фармакология. 1997 г.; 60(6): 60-70.
4. Валдман AV., Воронина TA. Фармакология на ноотропите (експериментално и клинично изследване). Тр. Изследователски институт по фармакология на Академията на медицинските науки на СССР. М, 1989.
5. Воронина Т.А., Середенин С.Б. Ноотропни лекарства, постижения и нови проблеми. Експериментална и клинична фармакология. 1998 г.; 61(4):3-9.
6. Воронина Т.А. Хипоксия и памет Характеристики на ефектите и употребата на ноотропни лекарства. Бюлетин на Руската академия на медицинските науки. 2000 г.; 9:27-34.
7. Киричек Л.Т., Самардакова Г.А. Клинична фармакологияи използването на ноотропи и психостимуланти. Харков. пчелен мед. списание 1996 г.; 4:33-5.
8. Крапивин С.В. Неврофизиологични механизми на действие на ноотропните лекарства. Журнал. неврол. и психиатър. тях. С. СКорсаков. 1993;93(4):104-7.
9. Марута Н.А. Съвременни депресивни разстройства (клиника и психопатология, диагностика, терапия). укр. vgsnik психоневрол. 2001 г.; 4:79-82.
10. Смулевич AB, Dubnitskaya EB. По проблема за еволюцията на астеничните състояния. В: Хипохондрия и соматоформни разстройства. М., 1992; 100-11.
11. Aslangul E, LeJeunne C Диагностициране на астения и синдром на хроничната умора. Rev Prat 2005; 55(9): 1029-33.
12. Cairns R, HotopfM. Систематичен преглед, описващ прогнозата на синдрома на хроничната умора. OccupMed2005; 55:20-31.
13. Фейн О. Как да управляваме астения и умора? Rev Prat 2011; 61(3):423-6.
14. Fukuda K, Straus SE, Hickie I et al. Синдромът на хроничната умора: цялостен подход към неговото определение и изследване. Международна група за изследване на синдрома на хроничната умора. Ann Intern Med 1994; 121 (12): 953-9.
15. Jason LA, RichmanJA, Rademaker AW et al. Базирано в общността изследване на синдрома на хроничната умора. Arch Int Med 1999; 159:2129-3716. Kreijkamp-Kaspers S, Brenu EW, Marshall S et al. Лечение на синдрома на хроничната умора - проучване на научните доказателства за фармакологично лечение. Aust Fam Physician 2011; 40(11):907-12.
17. Reeves WC, Wagner D, Nisenbaum R et al. Синдром на хроничната умора – клинично емпиричен подход към неговото дефиниране и изследване. BMC Med 2005; 3:19.

29 януари , Александра Бондарева

Хроничната сънливост, летаргия и умора отдавна са се превърнали в норма. Повечето хора не са свикнали да забелязват своите навици зад ежедневната суматоха, което в крайна сметка може да предизвика първите признаци на тези заболявания. Всяка болест има тенденция да се появява в резултат на начина на живот, който човек води. Ако, например, всеки ден човек свикне да си ляга късно, а сутрин не може да стане от леглото навреме, тогава естествено ще развие хронична летаргия и умора.

Причини за умора, летаргия и сънливост

Ако човек вече се чувства сънлив от ранна сутрин, през деня е склонен към нервност, апатия, забравяне, а вечер изведнъж усеща прилив на сила и енергия, тогава всичко това предполага, че трябва внимателно да проучите ежедневието си и начина на живот като цяло. Хроничната сънливост може да бъде резултат от:

• недостатъчно количество или качество на съня;
• натрупан стрес;
• преумора;
• недохранване;
• авитаминоза;
• неспазване на дневния режим;
• приемане на определени видове лекарства;
• всякакви заболявания: както остри, така и латентни.

Умората може да възникне поради патологични заболявания, от които човек страда. Тези заболявания могат да включват:

• всякакви видове рак;
• нарколепсия:такова заболяване е свързано с нарушения на процесите в частта на мозъка, която е отговорна за будността и съня на човек;
• синдром на апнея:по време на сън човек може внезапно да се събуди, понякога дори без да го усети. След такива събуждания тялото вече няма да навлиза в дълбок сън и в резултат на това няма да спи достатъчно. Ефектът от такъв синдром е характерен например за пушачи, за тези с наднормено тегло;
• "синдром на периодична хибернация" (или синдром на Kleine-Levin): това заболяване се характеризира с факта, че човек има много дълъг нощен сън, а също така изпитва постоянна сънливост и летаргия през целия ден;
• диабет: поради липса на захар в организма, човек може също да чувства постоянна умора;
• анемия:често се наблюдава при жени менструален цикъл, в случай на загуба Голям бройкръв;
• заболяване на щитовидната жлеза:ако тази жлеза, която отговаря за обмяната на веществата в организма, е нарушена, намалява и енергийната активност. Поради тази причина човек може да почувства сънливост;
• инфекции на черния дроб и пикочните пътища;
• всички заболявания, които са свързани с имунодефицит.

Също така постоянната сънливост при човек може да бъде причинена от:

1. Липса на сън или неспазване на ежедневието, обичайно за тялото. Изглежда, че може да бъде по-лесно, отколкото да си легнете навреме, за да станете сутрин весели. При всяка работа човек трябва да помни, че сънят трябва да бъде най-малко 7 часа на ден и да продължи от около 22-23 часа до 6-7 сутринта. Всяко отклонение от тази норма ще се натрупа в така наречената липса на сън и след това ще провокира безсъние и състояние на сънливост през деня.
2. Всяко психологическо разстройство. При депресивно състояние, рутинна и монотонна работа човек има чувство на летаргия.
3. Липса на кислород. Често в задушни офиси, с голяма тълпа от хора, можете също да се почувствате летаргични.
4. Страничен ефект от лекарства. Например, алергичните лекарства често могат да доведат до редица странични ефекти, сред които може да бъде появата на сънливост. Ето защо, в случай на подобни прояви, е необходимо незабавно да се свържете със специалист за замяна на лекарството.
5. Няма достатъчно слънце. Това явление често може да се намери през зимните или есенните периоди.
6. Дехидратация или липса на вода в тялото. Водата влияе върху функционирането на всички органи, по-специално на функционирането на мозъка.
7. Травма на главата. Сънливостта при пациент с мозъчни травми е първият симптом на такова заболяване.
8. Бременност През първите три месеца могат да се наблюдават най-честите симптоми - това е сънливост и "токсикоза".

Как да се справим с умората, сънливостта, летаргията?

За да преодолее хроничната умора и сънливостта, човек трябва да научи някои правила, които трябва да се спазват всеки ден:

• първо трябва да се установи причината. Ако е необходимо, можете да се консултирате със специалист, който може да даде по-точна дефиниция на причината за такова заболяване. Ако по време на прегледа не са открити сериозни заболявания, тогава можете да продължите към останалите точки на лечение;
• променете ежедневието си. Опитайте се да ставате и да си лягате по едно и също време всеки ден. Насищайте тялото с кислород преди лягане. За да направите това, е добре да правите вечерни разходки, които ще ви позволят да се отпуснете и да се възстановите след тежък ден;
• опитайте се да мислите повече за положителни неща, отървете се от негативните мисли и депресията, като общувате с добри хораили смяна на обстановката;
• направете диетата си по-разнообразна и пълна;
• не яжте преди лягане, с изключение на зеленчуци и плодове в малки количества;
• консумирайте най-малко 2 литра вода на ден;
• опитайте се да проветрявате стаята, в която трябва да бъдете по-често;
• ако е възможно, прекарвайте повече време на слънце.

Чрез такива прости правила и съвети можете завинаги да се отървете от състоянието на постоянна умора, летаргия и сънливост, което ще ви позволи да живеете активно и пълноценно всеки ден.