Naštejte glavne dejavnike, ki vplivajo na zdravje. Zdravje in dejavniki, ki nanj vplivajo

Vsak si želi dobrega zdravja, saj zagotavlja skladen razvoj osebnosti, določa delovno sposobnost in je glavna človekova potreba.

In na žalost niso vsi seznanjeni z dejavniki, ki določajo zdravje. Ljudje pogosto prelagajo odgovornost na druge, ne da bi poskrbeli zase. Zaradi slabega življenjskega sloga do tridesetega leta telo spravijo v grozno stanje in šele takrat razmišljajo o zdravilih.

Toda zdravniki niso vsemogočni. Sami ustvarjamo svojo usodo in vse je v naših rokah. To je tisto, kar bomo obravnavali v tem članku, upoštevali bomo glavne dejavnike, ki določajo zdravje prebivalstva.

Indikatorji, ki določajo zdravje ljudi

Najprej se pogovorimo o komponentah. Razlikovati:

• Somatsko. Dobro zdravje in vitalnost.
• Fizično. Pravilen razvoj in trening telesa.
• Duševno. zdrav duh in trezen um.
• Spolno. Raven in kultura spolnosti in rodne dejavnosti.
• Moralno. Skladnost z moralo, pravili, normami in temelji v družbi.

Očitno je izraz "zdravje" kumulativen. Vsak posameznik mora imeti predstavo o človeškem telesu, delu organov in sistemov. Spoznajte značilnosti svojega psihološkega stanja, lahko prilagodite svoje telesne in duševne sposobnosti.

Zdaj pa se pogovorimo o merilih, ki ustrezajo vsaki komponenti:

• normalen telesni in genetski razvoj;
• odsotnost napak, bolezni in kakršnih koli odstopanj;
• zdravo duševno in duševno stanje;
• možnost zdravega razmnoževanja in normalnega spolnega razvoja;
• pravilno vedenje v družbi, upoštevanje norm in načel, razumevanje sebe kot osebe in posameznika.

Upoštevali smo komponente in merila, zdaj pa se pogovorimo o zdravju ljudi kot vrednoti, dejavnikih, ki ga določajo.

Aktivnost se spodbuja že od malih nog.

Razlikovati:

1. Fizično zdravje.
2. Duševno.
3. Moralno.

Telesno in duhovno zdrav človek živi v popolni harmoniji. Je srečen, od dela prejema moralno zadovoljstvo, se izpopolnjuje, za nagrado pa dobi dolgoživost in mladost.

Dejavniki, ki določajo zdravje ljudi

Da bi bili zdravi in ​​srečni, morate Zdrav način življenjaživljenje. To si je treba želeti in se truditi za zastavljeno nalogo.

Kako doseči ta cilj:

1. Ohranjajte določeno raven telesne dejavnosti.
2. Imeti čustveno in psihološko stabilnost.
3. Temper.
4. Jejte pravilno.
5. Upoštevajte dnevno rutino (delo, počitek).
6. Pozabite na slabe navade (alkohol, kajenje, droge).
7. Upoštevajte moralne standarde v družbi.

Zelo pomembno je že od zgodnjega otroštva postaviti temelje zdravemu življenjskemu slogu otroka, da bodo kasneje, v procesu gradnje svoje prihodnosti, "zidovi" močni in trpežni.

Na človeka vpliva marsikaj. Razmislite o glavnih dejavnikih, ki določajo zdravje:

1. Dednost.
2. Človekov odnos do lastnega zdravja in načina življenja.
3. Pogoji zunanjega okolja.
4. Raven zdravstvene oskrbe.

To so bile ključne točke.

Pogovorimo se več o vsakem

Dednost ima veliko vlogo. Če so sorodniki zdravi in ​​močni, dolgoživi, ​​vam je pripravljena enaka usoda. Glavna stvar je ohraniti svoje zdravje.

Življenjski slog je to, kar ste. Tako je, saj pravilna prehrana, tek, telovadba, hladen tuš, kaljenje - to je vaše zdravje. Morate se znati zanikati za vedno. Recimo, da vas prijatelji povabijo v nočni klub in jutri vas čaka naporen dan v službi, seveda je bolje ostati doma, dovolj spati, kot pa se z bolečo glavo, vdihavanjem nikotina, potopiti v službo. To velja za kajenje, uživanje alkohola in drog. Glava bi morala biti na ramenih.

Obstajajo dejavniki, ki določajo zdravje ljudi in niso odvisni od nas. To je okolje. Emisije plinov iz prometa, uporaba blaga in hrane brezvestnih proizvajalcev, mutiranje starih virusov (gripa) in pojav novih - vse to negativno vpliva na naše zdravje.

Odvisni smo tudi od zdravstvenega sistema, ki obstaja v regiji, v kateri živimo. Zdravilo je v mnogih primerih plačano in malo ljudi ima sredstev za pomoč dobrega, visokokvalificiranega specialista.

Tako smo opredelili zdravje kot vrednoto in upoštevali dejavnike, ki ga določajo.

Zdravje je diamant, ki ga je treba brusiti. Upoštevajte dve osnovni pravili za oblikovanje zdravega načina življenja:

• postopnost;
• pravilnost.

Zelo pomembno je v katerem koli procesu usposabljanja, ne glede na to, ali gre za razvoj mišic, utrjevanje, popravljanje drže, obvladovanje učnega gradiva ali obvladovanje specialnosti, vse narediti postopoma.

In seveda ne pozabite na sistematičnost, da ne izgubite rezultata, izkušenj in spretnosti.

Torej smo upoštevali glavne dejavnike, ki določajo zdravje, zdaj pa se pogovorimo o procesih, ki negativno vplivajo na življenjski slog osebe.

Kaj poslabša zdravje

Upoštevajte dejavnike tveganja:

• Slabe navade (kajenje, alkohol, droge, zloraba substanc).
• Slaba prehrana (neuravnotežena prehrana, prenajedanje).
• Depresivno in stresno stanje.
• Pomanjkanje telesne aktivnosti.
• Spolno vedenje, ki vodi do spolno prenosljivih okužb in neželene nosečnosti.

To so dejavniki tveganja za zdravje. Pogovorimo se o njih podrobneje.

Opredelimo pojem

Dejavniki tveganja so potrjena ali približno možna stanja notranjega in zunanjega okolja človeškega telesa, ki prispevajo k kateri koli bolezni. Ne smejo biti vzrok bolezni, prispevajo pa k večji verjetnosti njenega nastanka, napredovanja in neugodnega izida.

Kateri drugi dejavniki tveganja obstajajo

Tukaj je nekaj primerov:

• Biološki. Slaba dednost, prirojene okvare.
• Družbeno-ekonomski.
• Fenomeni okolju(slaba ekologija, posebnosti podnebnih in geografskih razmer).
• Kršitev higienski standardi, njihova ignoranca.
• Neupoštevanje režimov (spanje, prehrana, delo in počitek, izobraževalni proces).
• Neugodna klima v družini in ekipi.
• Slaba telesna dejavnost in mnogi drugi.

Po preučitvi primerov tveganja človeku preostane, da si načrtno, vztrajno, vestno prizadeva za njihovo zmanjšanje in krepitev dejavnikov varovanja zdravja.

Oglejmo si pobliže fizično zdravje. Ne vpliva le na sposobnost za delo, ampak tudi na življenje nasploh.

Fizično zdravje. Dejavniki, ki določajo telesno zdravje

To je stanje človeškega telesa, katerega značilnosti pomagajo pri prilagajanju na kakršne koli okoliščine, ko vsi organi in sistemi delujejo normalno.

Treba je opozoriti, da ohranjanje zdravega načina življenja ni le šport, upoštevanje režimov in pravilna prehrana. To je določen odnos, ki se ga človek drži. Ukvarja se s samoizpopolnjevanjem, duhovnim razvojem, dviguje kulturno raven. Vse skupaj mu polepša življenje.

Življenjski slog je prvi pomemben dejavnik. Preudarno človekovo ravnanje, usmerjeno v ohranjanje zdravja, mora vključevati:

• skladnost optimalen način delo, spanje in počitek;
• obvezna prisotnost vsakodnevne telesne dejavnosti, vendar v mejah normale, nič manj in nič več;
• popolna zavrnitev slabih navad;
• samo pravilna in uravnotežena prehrana;
• poučevanje pozitivnega mišljenja.

Treba je razumeti, da je dejavnik zdravega življenjskega sloga tisti, ki omogoča normalno delovanje, opravljanje vseh družbenih nalog, pa tudi dela v družini in gospodinjstvu. Neposredno vpliva na to, kako dolgo bo posameznik živel.

pri 50 % fizično zdravječlovek je po mnenju znanstvenikov odvisen od njegovega življenjskega sloga. Začnimo razpravljati o naslednjem vprašanju.

okolje

Kateri dejavniki določajo zdravje ljudi, če govorimo o okolju? Glede na učinek ločimo tri skupine:

1. Fizično. To so zračna vlaga, pritisk, sončno sevanje itd.
2. Biološki. Lahko so koristne in škodljive. To vključuje viruse, glive, rastline in celo hišne ljubljenčke, bakterije.
3. Kemični. Vsi kemični elementi in spojine, ki jih najdemo povsod: v zemlji, v stenah zgradb, v hrani, v oblačilih. Kot tudi elektronika, ki obkroža človeka.

Skupaj vsi ti dejavniki predstavljajo približno 20 %, kar je precej velika številka. Le 10% zdravstvenega stanja prebivalstva določa raven zdravstvene oskrbe, 20% - dedni dejavniki, 50% pa življenjski slog.

Kot lahko vidite, obstaja veliko dejavnikov, ki določajo stanje človeškega zdravja. Zato je izjemno pomembno ne le odpraviti nastajajoče simptome bolezni in se boriti proti okužbam. Vplivati ​​je treba na vse dejavnike, ki določajo zdravje.

Enemu človeku je izjemno težko spremeniti okoljske razmere, vsak pa je v moči, da izboljša mikroklimo svojega doma, skrbno izbira hrano, uživa čisto vodo in uporablja manj snovi, ki negativno vplivajo na okolje.

In končno, spregovorimo o dejavnikih, ki določajo raven zdravja prebivalstva.

Okoliščine, ki oblikujejo način življenja ljudi

Razmislite o najpomembnejših kazalnikih, ki vplivajo na raven zdravja:

1. Življenjski pogoji.
2. Navade, ki škodujejo telesu.
3. Odnosi med družinskimi člani, mikroklima in izguba družinske vrednote, ločitev, splav.
4. Storil zločine, rope, umore in samomore.
5. Sprememba življenjskega sloga, na primer selitev iz vasi v mesto.
6. Spopadi, do katerih pride zaradi pripadnosti različnim veram in tradicijam.

Zdaj razmislite o vplivu drugih pojavov na zdravje prebivalstva.

Negativni vpliv tehnogenih dejavnikov

Tej vključujejo:

1. Zmanjšanje delovne sposobnosti pogojno zdravih ljudi, pa tudi
2. Pojav motenj v genetiki, ki vodijo v nastanek dednih bolezni, ki bodo padle na prihodnje generacije.
3. Rast kroničnih in nalezljivih bolezni med delovno aktivnim prebivalstvom, zaradi katerih ljudje ne hodijo v službo.
4. Zmanjšanje ravni zdravja otrok, ki živijo na onesnaženih območjih.
5. Šibka imuniteta pri večini prebivalstva.
6. Povečanje števila bolnikov z rakom.
7. Zmanjšana pričakovana življenjska doba ljudi, ki živijo na območjih z visoko onesnaženostjo okolja.

Tako je jasno, da obstaja veliko dejavnikov tveganja. Sem sodijo tudi industrijski in prometni izpusti v ozračje, umazane odplake v podtalnico, na odlagališča odpadkov, hlapi in strupi, ki nato s padavinami spet pridejo v človekovo okolje.

Opaziti je mogoče negativen vpliv medijev na zdravje prebivalstva. Novice na televiziji, periodika, radijske oddaje, polne negativnega materiala, vznemirjajo ljudi. Tako povzročajo depresivno in stresno stanje, rušijo konzervativno zavest in so najmočnejši dejavnik, ki škoduje zdravju.

Kakovost uporabljene vode je izjemnega pomena za človeštvo. Lahko služi kot vir širjenja strašnih nalezljivih bolezni.

Tla negativno vplivajo tudi na zdravje ljudi. Ker v sebi kopiči onesnaženje iz industrijskih podjetij, ki prihaja iz ozračja, različne pesticide, gnojila. Vsebuje lahko tudi povzročitelje nekaterih helmintoz in številnih nalezljivih bolezni. To predstavlja veliko nevarnost za ljudi.

In celo biološke sestavine pokrajine lahko škodujejo prebivalstvu. To so strupene rastline in ugrizi strupenih živali. In tudi izjemno nevarni prenašalci nalezljivih bolezni (žuželke, živali).

Nemogoče je ne omeniti naravnih nesreč, ki letno odnesejo več kot 50 tisoč ljudi. To so potresi, zemeljski plazovi, cunamiji, snežni plazovi, orkani.

In na koncu našega članka lahko sklepamo, da se mnogi pismeni ljudje ne držijo desna slikaživljenje, zanašanje na višje sile (mogoče bo odpihnilo).

Treba je počivati. Zelo pomemben je spanec, ki varuje naš živčni sistem. Človek, ki malo spi, zjutraj vstane razdražljiv, polomljen in jezen, pogosto z glavobolom. Vsak posameznik ima svojo stopnjo spanja, ki pa naj bi v povprečju trajala vsaj 8 ur.

Dve uri pred nočnim počitkom morate prenehati jesti in duševno aktivnost. Prostor je treba prezračevati, ponoči morate odpreti okno. V nobenem primeru ne smete spati v vrhnjih oblačilih. Ne skrivajte se z glavo in zakopajte obraza v blazino, to moti dihalni proces. Poskusite zaspati ob istem času, telo se bo navadilo in ne bo težav z uspavanjem.

Vendar ne smete tvegati svojega zdravja, življenje je eno in živeti ga morate kakovostno in srečno, da bodo vaši zdravi potomci lahko uživali v tem neprecenljivem darilu.

V Veliki medicinski enciklopediji je zdravje razloženo kot stanje človeškega telesa, ko so funkcije vseh njegovih organov in sistemov uravnotežene z zunanjim okoljem in ni bolečih sprememb. Hkrati je živi organizem neravnovesni sistem in ves čas svojega razvoja spreminja oblike interakcije z okoljskimi razmerami, pri čemer ne spreminja toliko okolja kot samega organizma.

Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije je »zdravje stanje popolnega telesnega, duševnega in socialno varstvo, in ne le odsotnost bolezni ali telesnih hib."Če razmišljate o tej definiciji, lahko sklepate, da je absolutno zdravje abstrakcija. Poleg tega ta definicija na začetku izključuje ljudi s kakršnimi koli (prirojenimi ali pridobljenimi) telesnimi hibami, tudi v odškodninska stopnja.

Pri peroralnem zaužitju se alkohol absorbira skozi sluznico želodca (20%) in črevesja (80%). Trajanje absorpcije alkohola je 40-80 minut, medtem ko se po 5 minutah že določi v krvi, po 30 minutah - eni uri pa doseže največjo koncentracijo v njem. Na absorpcijo alkohola in raven njegove koncentracije v krvi vplivata predvsem prisotnost in narava zaužite hrane ter funkcionalno stanje. prebavila. Krompir, meso, maščobe preprečujejo absorpcijo alkohola v želodcu, kar oslabi opojni učinek.

Celice možganov in jeter najbolj absorbirajo alkohol, kar pojasnjuje največje poškodbe teh organov pri zlorabi.

Oksidacija alkohola poteka s pomočjo encima alkohol dehidrogenaze v jetrih in krvi. Količina in aktivnost tega encima je v telesu različnih ljudi različna, pri ženskah in mladostnikih pa nižja kot pri moških. 90-95% alkohola se v telesu razgradi do končnih razpadnih produktov - ogljikovega dioksida in vode, preostalih 5-10% pa se izloči nespremenjenih (z izdihanim zrakom, znojem in urinom). Nezadostno oksidirani alkoholni produkti se zadržujejo v notranjih organih (možgani, jetra, srce, želodec, centralni živčni sistem itd.) do 15 dni, pri večkratni uporabi alkohola pa pride do kumulativnega učinka.

Za učinek alkohola na telo sta značilna dva učinka: psihotropni in strupeni. Evforijo in telesno aktivnost zamenjata letargija in naraščajoča omamljenost, ki je povezana s toksičnim učinkom alkohola in depresijo centralnega živčnega sistema. živčni sistem. Psihomotorično vznemirjenje z blago stopnjo zastrupitve (0,5-1,5% v krvi) se spremeni v počasne, slabo usklajene gibe, evforijo nadomestijo nihanja razpoloženja in zastrupitev. srednja stopnja(1,5-2,5% v krvi) se pogosto konča s spanjem. Pri hudi stopnji zastrupitve (2,5% in več) se orientacija popolnoma izgubi, razvije se stanje, podobno zaustavitvi, nato pa koma s kršitvami vseh organov in sistemov telesa. Povečanje koncentracije alkohola nad 5% lahko povzroči smrt.

Kot vsaka droga tudi alkohol privlači šibke in infantilne ljudi. Pitje alkohola je nekakšen preizkus za osebnost in človeško telo. Pijanost je pogosto pokazatelj neuspeha na kateri koli človeški sferi (moralni, psihološki itd.). Duhovna nerazvitost, izguba ali pomanjkanje višjih interesov vodijo v egocentrično usmerjenost posameznika. Alkohol utrjuje prehod človekove eksistence v ozek svet bioloških, fizioloških potreb, iz katerega ni prav nič lahko izstopiti.

Alkoholna evforija izključuje možnost kritičnega odnosa do svojih izjav, dejanj, dejanj, vodi v izgubo budnosti, uživanje alkoholnih pijač uniči vse, kar je človek v življenju obogatil svoj um in poklicne izkušnje. Z zmanjšanjem delovnih sposobnosti se duševno zdravje, oslabitev volje, intelekta. Akademik V.I. Bekhterev je rekel: »Od staršev alkoholikov (na vsakih sto ljudi) se bo rodilo deset čudakov, osem idiotov, petnajst bolnikov z epilepsijo, pet alkoholikov. Od stotih samomorilcev je polovica alkoholikov ... "Stopnja umrljivosti iz različni razlogi pri osebah, ki uživajo alkohol, je 3-4-krat večja kot v splošni populaciji. Povprečna pričakovana življenjska doba običajno ne presega 55 let.

»Zasvojenost z alkoholom« ima 3 stopnje: lahko je blaga (potreba po pitju, ko ni alkohola), zmerna (pijanost brez razloga, v neprimernih razmerah, skrivaj od drugih), huda (popivanje, nenadzorovana želja po alkoholu, nezmožnost opravljanja poklicnih in družbenih obveznosti). Zato ne smemo govoriti o pijancih in. alkoholikov, temveč o uživanju alkoholnih pijač. A nihče ni nikjer potegnil črte, kje se konča potrošnja in začne zloraba ter kaj človeštvu prinese več škode. Tako na primer vrček piva poveča tveganje za prometno nesrečo za 7-krat!

Pod vplivom alkohola pride do sprememb v skoraj vseh vitalnih organih. Jetrne celice se ponovno rodijo, jetra se skrčijo, podobni pojavi se pojavijo v trebušni slinavki. Alkoholna poškodba srca v obliki hipertrofije miokarda in debelosti ("bikovo srce") vodi do srčnega popuščanja s kratko sapo, edemom in motnjami ritma. V možganih pride do močnega prelivanja krvnih žil, pogosto do njihovega razpoka v predelu možganskih ovojnic in na površini vijug. Oskrba možganskih celic s kisikom je motena ali ustavljena, kar vodi v njihovo smrt.

Alkohol negativno vpliva na reproduktivni sistem. Pri moških, tudi ob občasnem uživanju alkohola, se število semenčic v semenski tekočini in njihova gibljivost zmanjšata za 30%. Pri kroničnih alkoholikih se raven moških spolnih hormonov v krvi zmanjša, razvijeta se impotenca in atrofija testisov, poveča se raven ženskih spolnih hormonov, kar vodi do pojava ženskega tipa poraščenosti in povečanja mlečnih žlez.

Dokazane so spremembe v dednem aparatu zarodnih celic pod vplivom alkohola. Alkohol škodljivo vpliva na otroke, še preden se rodijo. Otroci se pogosto rodijo šibki, z zaostankom v telesnem razvoju, mrtvorojeni. Vpliv alkohola na potomce gre v dveh smereh. Prvič, spremembe v spolni sferi ljudi, vključno z atrofijo reproduktivnih organov, zmanjšanjem delovanja zarodnih celic in zmanjšanjem proizvodnje spolnih hormonov. Drugič, neposredno delovanje do zarodne celice.

Še posebej hude so posledice ženskega alkoholizma. Organizem v razvoju je še posebej občutljiv na delovanje alkohola v prvih 3-8 tednih nosečnosti, kar lahko privede do fetalnega alkoholnega sindroma - posebne vrste kombinacije prirojenih kraniofacialnih anomalij, malformacij organov in delov telesa, ki jim sledijo. duševno in telesni razvoj otroci.

Mikrocefalija (nenaravno majhna glava), nerazvita brada, sploščen zadnji del glave, razcepljeno nebo, mikroftalmus (zmanjšanje zrkla nepravilne oblike), ptoza (povešenost). zgornja veka), strabizem - to je nepopoln seznam okvar obraza in lobanje, značilnih za fetalni alkoholni sindrom. Poleg tega srčne napake: razcep duktus arteriosus, nerazvitost ali odsotnost pljučna arterija, septalne napake srca; malformacije spolnih organov, sečila, odsotnost anus se lahko pojavi pri otrocih z alkoholnim sindromom.

Kršitve duševni razvoj odvisno od resnosti poškodb CNS - od popolnega idiotizma do oligofrenije različnih stopenj, okvare vida, okvare sluha, zamude govora, nevroze. Motnje spanja veljajo za eno od zgodnjih manifestacij nevrastenije: nemiren spanec, jok v sanjah, muhe, ko zaspijo, takšni otroci zamenjujejo dan z nočjo, med spanjem imajo paroksizmalna stanja (zagon, palpitacije, slinjenje, urinska inkontinenca, napadi kašlja). ) in celo govorjenje v spanju in hoja v spanju (somnabulizem, hoja v spanju).

Pogosto se fetalni alkoholni sindrom manifestira v obliki epilepsije. Med bolniki psihiatrov je od 60 do 80% ljudi, katerih starši so trpeli zaradi alkoholizma. Otroci, rojeni očetom, ki pijejo 4-5 let, imajo duševne motnje. Ti učenci se hitro utrudijo, njihova pozornost je razpršena, ne morejo rešiti zapletenih problemov, ki zahtevajo inteligenco in ustvarjalni trud, hitro izgubijo željo po učenju.

Alkohol vpliva na telo otroka veliko bolj kot na telo odraslega. Ponavljajoča se ali pogosta uporaba alkohola ima uničujoč učinek na psiho najstnika: ne samo da se upočasni razvoj višjih oblik mišljenja, razvoj etičnih in moralnih kategorij ter etičnih konceptov, ampak se izgubijo že razvite sposobnosti.

Najstnik postane nesramen, brezčuten, hudoben, brezbrižen, povečata se letargija in apatija, izgine želja, da bi nekaj naredil in si za nekaj prizadeval. Hkrati alkohol otopli moralni princip, kar vodi v porast kriminala. Otroci, ki so pogosto rojeni nevropati, psihopati, s prirojenimi deformacijami ali hibami, plačujejo za pijančevanje svojih staršev. V zadnjih 20-30 letih se je število šol (dopolnilnih razredov) za prizadete in duševno zaostale otroke vztrajno povečevalo.

Zasvojenost z drogami in zloraba snovi. Odvisnost od drog je boleča odvisnost od drog, njihovo nenadzorovano uživanje. Odvisnost od drog je skupina bolezni, izražena v dejstvu, da se vitalna aktivnost telesa vzdržuje na določeni ravni pod pogojem stalnega uživanja narkotičnih snovi, kar vodi v globoko izčrpanost.

Zasvojenost z drogami je bolezen, zaradi katere je človek družbeno nevaren.

Zasvojenost z drogami je posledica patološkega razvoja posameznika kot posledica pomanjkanja ustrezne vzgoje v družini, resnih kršitev procesa socializacije, ki v kombinaciji z genetskimi nepravilnostmi in neugodnimi življenjskimi razmerami vodi v nastanek hrepenenja po uporaba psihoaktivnih snovi narkotičnega delovanja.

Razlikovati droge rastlinskega izvora: kokain, opijske droge - morfin, heroin; pripravki iz indijske konoplje - hašiš, anaša, plan, marihuana. Sintetična psihotropna zdravila: uspavala, zdravila proti bolečinam, pomirjevala. Najhujšo zasvojenost z mamili (hitro nastopi fizična in psihična odvisnost) povzročajo mamila rastlinskega izvora.

Droge vplivajo na genetski aparat. Poleg tega, če ima moški, ob popolni zavrnitvi kakršnih koli drog, možnost obnoviti svojo reproduktivno sfero v 4 letih, potem pri ženskah ni bilo mogoče ugotoviti dejstva o obnovitvi jajčec, izpostavljenih drogam. Genski sklad naroda je glavno bogastvo, njegova izguba in uničenje je največji zločin ne le do živih generacij, ampak tudi do prihodnosti.

Pri okvari genetske kode se pojavijo anatomske razvojne napake in okvara zavesti. Še več, v primeru, da so prvi zaenkrat odsotni, se ustvari videz dobrega počutja. Trenutno je razširjena delna poškodba posameznih organov (strabizem, gluhost, gluhost).

Odvisnik od drog redko živi dlje kot 30-35 let. Smrt nastopi bodisi zaradi prevelikega odmerka bodisi zaradi izčrpanosti bodisi zaradi okužbe s hepatitisom, aidsom ali vnosom strupenih nečistoč.

Glede na to, da se te bolezni nagibajo k pomlajevanju (starost začetka uživanja drog je danes 9 let), je treba z izobraževanjem začeti že v otroštvo. Ugotovljeno je bilo, da pri tej starosti do diagnoze odvisnosti od drog vodijo trije glavni razlogi - radovednost 65 %, vpliv okolja 14 %, posnemanje 13 %. Odločilnega pomena so tipološke značilnosti značaja otroka, mladostnika. To je hiperekscitabilnost psihe ali letargija (neprestižen položaj v ekipi). Študije o osebnosti odvisnikov od drog puščajo vtis razvojne zaostalosti: občutljivi so in muhasti, sebični in čustveno nestabilni, nagnjeni k melanholiji in depresiji.

Zanje je značilna neodgovornost, duhovna praznina, pomanjkanje življenjskih interesov, nepoznavanje škode drog, duševnih motenj in bolezni. Te lastnosti lahko nezavedno oblikujejo vzgojitelji (starši, učitelji). Takšna neustrezna vzgoja, kot je pretirana skrb za mater v zgodnjem otroštvu ali neomejena svoboda, odvzem dolžnosti in brezpogojno izpolnjevanje muhastosti ali obratno - oster odnos, nestrpnost do osebnosti otroka, čustvena hladnost staršev, tvorijo eno ali drugo. tip otrokove osebnosti.

Vzgojitelj se mora spomniti, da je ta ali ona potreba gonilna sila človeškega vedenja. Nobena potreba (biološka ali socialna) ne more ostati dolgo časa nepotešena. V procesu vzgoje (družina, šola, vrstniki, šport itd.) otrok osvoji načine zadovoljevanja svojih potreb. Naloga izobraževanja je naučiti otroka, da samostojno izbere te metode, pa tudi, da se v težki situaciji pravilno odloči.

Obstaja osem fizičnih in čustvenih simptomov, na katere morate biti pozorni in kažejo, da oseba uživa droge:

1. Značilen simptom je vnetje vek in nosu. Zenice so močno razširjene ali močno zožene, odvisno od tega, katero zdravilo je bilo injicirano.

2. Lahko se pojavijo odstopanja v vedenju. Oseba je zavirana, mračna, odsotna ali, nasprotno, histerično, hrupno in kaže pretirano mobilnost.

3. Apetit je lahko pretirano povečan ali popolnoma odsoten. Lahko pride do izgube teže.

4. Pride do nepričakovanih osebnostnih sprememb. Oseba lahko postane razdražljiva, nepazljiva, sramežljiva ali, nasprotno, agresivna, sumničava, pripravljena eksplodirati iz katerega koli razloga.

5. Pojavi se slab vonj iz telesa in iz ust. Obstaja malomaren odnos do osebne higiene in oblačil.

6. Lahko pride do težav v prebavnem sistemu. Pojavijo se driska, slabost in bruhanje. Pogosto glavoboli in dvojni vid. Med drugimi znaki fizične motnje v telesu lahko imenujemo tudi spremembo stanja kože (ohlapna koža) in splošnega tonusa telesa.

7. Na telesu lahko najdete sledi injekcij, ponavadi so na rokah: zelo pomemben simptom! Včasih na ta mesta pride okužba, tam se pojavijo abscesi in razjede.

8. Ideje o moralnih vrednotah so uničene in jih nadomestijo sprevržene ideje.

Kajenje tobaka. Če je pred 40-50 leti kajenje veljalo za bolj ali manj nedolžno zabavo, so v zadnjih 25-30 letih vsi znanstveniki sveta na podlagi neizpodbitnih znanstvenih podatkov dokazali ogromno škodo te navade za kadilca. , okolico in državo. V Rusiji danes kadi 70 milijonov ljudi, vsako leto zaradi kajenja umre 400 tisoč ljudi. 10 % izdatkov za zdravstveno varstvo gre za boj proti boleznim, povezanim s kronično zastrupitvijo s tobačnim dimom.

Tobak je najbolj škodljiva rastlina za zdravje ljudi. Sestava tobačnega dima vključuje 30 sestavin, ki so naravni strupi, kot so nikotin, ogljikov monoksid, rakotvorne snovi, težke kovine in njihove soli, radioaktivni elementi in njihovi izotopi. Prvo mesto med temi snovmi po toksičnosti zaseda radioaktivni izotop polonij-210. Sestava katranskih smol vsebuje: kadmij, svinec, krom, stroncij.

Te kovine in njihove soli povzročajo propadanje celic in nastanek raka. Nikotin je nevrotropni strup, ki poškoduje centralni živčni sistem. Ogljikov monoksid blokira hemoglobin, kar vodi do razvoja pomanjkanja kisika v možganih in drugih notranjih organih. Sestavine tobačnega dima povečajo strjevanje krvi in ​​prispevajo k nastanku sklerotičnih plakov. Poleg tega je tobačni dim med pasivnim kajenjem bolj agresiven, saj se telo ne prilagaja strupom encimskih sistemov.

Znano je, da je med kadilci umrljivost zaradi vseh vzrokov dvakrat večja kot med nekadilci, kajenje tobaka pa je vzrok vseh človeških rakov. Kajenje je namreč odvisnost od mamil, je motnja vseh telesnih funkcij, je pogoste bolezni in prezgodnja smrt. Užitek, ki ga domnevno doživlja kadilec, je patološki, posledica perverzije psihe, kot vsak odvisnik od drog. Tobačni dim v vseh odmerkih škodljivo vpliva ne le na pljuča, ampak tudi na srce, ožilje, druge organe in potomce.

Kajenje se pogosto začne že v otroštvu. AT Zadnja leta vrste kadilcev se polnijo z najstniki, dekleti in ženskami. Škodljivost kajenja se odraža na bodoči mamici, pri takih ženskah je povečana umrljivost otrok pri porodu, večja je obolevnost otrok, njihov zaostanek v duševnem in telesnem razvoju. Fantom in dekletom, ki kadijo, se lahko ob sklenitvi zakonske zveze rodijo duševno zaostali otroci. Zaradi kajenja staršev se lahko duševni potencial otroka zmanjša tudi do 25 %. Kajenje tobaka negativno vpliva na spolno funkcijo moških.

Tobačni strupi še močneje delujejo na rastoči organizem - prezgodnji začetek kajenja zavira rast, zmanjšuje duševne sposobnosti.

Splav in njegove posledice. Splav je umetna prekinitev nosečnosti in ne neškodljiva, nepomembna operacija. To je huda biološka travma za žensko telo. Z ostro prekinitvijo nosečnosti pride do sprememb v delovanju jajčnikov, nadledvičnih žlez, hipofize, presnove in reproduktivne funkcije.

Splav skoraj neizogibno povzroči hude ponovitve vnetne bolezni notranjih spolnih organov, prispevajo k disfunkciji jajčnikov, razvoju tumorjev mlečne žleze in spolnih organov. Pri mladih ženskah (20-24 let) splav podvoji tveganje za razvoj raka dojke v prihodnosti. Splav poveča tveganje za resne zaplete v naslednjih nosečnostih: spontani splavi pri ženskah, ki so imele splav, se pojavijo 8-10-krat pogosteje kot pri tistih, ki niso uporabile umetne prekinitve nosečnosti.

Mini splav - zgodnja prekinitev nosečnosti z uporabo vakuumske aspiracije. Metoda vakuumske aspiracije je ena tehnično najpreprostejših, najbolj priročnih in najbolj neškodljivih metod ne le umetne prekinitve nosečnosti, temveč tudi diagnostičnih manipulacij. Zapletov praktično ni, anestezija ni potrebna in že v eni uri lahko začnete delati.

Določene težave se pojavijo pri diagnosticiranju nosečnosti zgodnji datumi. Vendar pa sodobna medicinska tehnologija (ultrazvok) skupaj z tradicionalne metode Ključne besede: bazalna temperatura, imunološka metoda, podatki ginekološkega pregleda omogočajo visoko natančnost pri ugotavljanju prisotnosti nosečnosti. Glede na hude posledice splava je potrebno znati načrtovati želeno in preprečiti neželeno nosečnost.

Venerične bolezni. Te bolezni imajo splošni mehanizem prenos - spolni in vključuje pet bolezni: sifilis, gonoreja, mehki šankr, dimeljska limfogranulomatoza, venerični granulom. Gonoreja in sifilis sta pri nas pogosta. Do zdaj so te bolezni zelo razširjene in ostajajo resen družbeni in moralni problem. Zdravljenje spolnih bolezni je možno le s pravočasnim dostopom do zdravnika in doslednim izvajanjem vseh njegovih imenovanj.

Spolno prenosljive bolezni so pogostejše pri mladih iz družin, kjer je prišlo do prešuštva med starši. Eden glavnih vzrokov spolne promiskuitete je alkoholizem. K promiskuiteti so bolj nagnjeni intelektualno in moralno nezreli ali tisti, ki zavračajo norme javne morale, za katere je edina zabava spolni odnos, ki se običajno izvaja na podlagi umetno izzvane privlačnosti (ogled filmov s spolno tematiko, alkohol itd.).

Boj proti spolno prenosljivim boleznim vključuje ukrepe posebne medicinske narave in medicinsko propagando o nevarnostih okužb in posledicah teh "bolezni. Vodilno mesto v boju proti širjenju spolno prenosljivih bolezni ima spolna vzgoja mladih , namenjeno oblikovanju zdravih moralnih in etičnih odnosov.

Spolna vzgoja v družbi bi morala upoštevati tudi zgled, ki ga odrasli dajejo mladim v odnosu med spoloma na vseh javnih mestih – v prometu, na delovnem mestu, v krajih za rekreacijo. Na področju intimnih odnosov med moškim in žensko je zelo pomembna vzgoja, ki naj poteka na podlagi dobrih in najboljših umetnin. Promiskuitetnost in nizka ozaveščenost mladostnikov na tem področju lahko pripelje do posnemanja in ponavljanja pogosto ne najboljših zgledov, to pa do popolnega osebnega kolapsa na področju spolnih odnosov.

Bibliografija

1. Zhilov Yu.D., Kutsenko G.I., Nazavorova E.N. Osnove biomedicinskega znanja. Učbenik. - M.: Višja šola. - 2001. - 256s.

2. Markov V.V. Osnove zdravega načina življenja in preprečevanje bolezni. - M.: Akademija, 2001. - 320s.

3. Popov S.V. Valeologija v šoli in doma: O telesno dobro počutješolski otroci. - Sankt Peterburg: SOYUZ, 1997. - 256 str.

4. Prokhorov B.B. Človeška ekologija. - M.: Akademija, 2003. - 320s.

5. Smirnov Ya. Zdravje in zdrav življenjski slog // OBZH. - 2000. - št. 1. - Str.18-26.

zdravstveni dejavniki- to so pojavi in ​​lastnosti, ki tako ali drugače in na določen način vplivajo na človekovo zdravje. Te dejavnike morate poznati, če želite nadzorovati svoje zdravje in ga čim bolj izboljšati.

Zdravje se oblikuje v pogojih, kot so okolje (podnebje, onesnaženje itd.), Življenjski slog (aktiven, pasiven, s slabimi navadami ali brez), narava izvajanja genskega sklada. Pomembno je tudi upoštevati specifične kazalnike zdravja človeka ali naroda kot celote. V osemdesetih letih dvajsetega stoletja so strokovnjaki WHO identificirali 4 skupine glavnih dejavnikov, ki vplivajo na zdravje ljudi.

Zdravstveni dejavniki:

• genetski
• okolju
• zdravilo
• življenjski slog in razmere

Kako močno vpliva ta drugi dejavnik, je odvisno od tega, koliko je človek star, katerega spola je, kakšne topološke značilnosti ima.

okolje

I. M. Sechenov je zapisal, da organizem ni mogoč brez zunanjega okolja. Navsezadnje je zahvaljujoč njej podprto njegovo življenje. Človek je tesno povezan z vsakim delčkom okolja, ki ima biotske in abiotske dejavnike.

Ta skupina dejavnikov združuje naslednje:

• naravno
• socialni
• fizične, ki jih umetno ustvari človek
• biološki
• kemična

Odražajo se v človekovi dejavnosti, v njegovem počitku itd. Na človeka vpliva atmosfera. To pomeni, da so spremembe v našem organizmu odvisne od plinske bilance zraka. Prav tako gre vpliv skozi hidrosfero ali vodno okolje. Recimo, reke so lahko kemično onesnažene, potem pa človek to vodo pije, kar povzroča različne bolezni. Tudi vpliv na osebo poteka skozi litosfero. Vpliva na naše zdravje (čisto ali onesnaženo), kako se uporabljajo minerali itd.

Naše tehnične dejavnosti tako ali drugače spreminjajo biosfero, kar vpliva na zdravje ljudi. To je pokazatelj odnosa in soodvisnosti narave in človeka. Človek je sestavni del kroženja sestavin biosfere, od najmanjših mikroorganizmov do rastlin. Hrano, vodo in kisik dobimo tudi iz narave. Uvrščamo jih v skupino okoljskih dejavnikov.

To vključuje tudi dnevne in sezonske ritme, od katerih je človek odvisen. Na primer, ponoči mora telo počivati ​​in si opomore. In pri zdrava oseba pri običajni dnevni rutini v nočnih urah obstaja naravna želja po spanju, da se telo spočije. Človek je odvisen od intenzivnosti sončnega obsevanja in od sprememb temperature, ki je odvisna od letnega časa.

Socialna podskupina dejavnikov pomeni, da smo del družbe. To vpliva na biološke načine obstoja vsakega posameznika in upravljanje fizioloških funkcij. Za človeka je treba ustvariti takšne družbene pogoje, v katerih lahko v celoti izrazi svoje bistvo.

Podoba in življenjski pogoji

Človekove bolezni so v veliki meri odvisne od njegovega načina življenja, od tega, kako si uredi delo, življenje in počitek. Za danes preventivni ukrepi vsaka bolezen je v osnovi zdrav način življenja. To velja za otroke, mladostnike, odrasle in starejše, ne glede na spol, raso ali svetovni nazor.

V ZDA se je zaradi racionalizacije življenjskega sloga ljudi in zahvaljujoč izboljšanju njihovih življenjskih razmer umrljivost dojenčkov zmanjšala za 80 %, umrljivost prebivalstva vseh starosti pa za 94 %. Govorijo tudi o podaljšanju pričakovane življenjske dobe za 85%. V državah CIS, vključno z Rusijo in Ukrajino, večina ljudi obeh spolov vodi nezdrav življenjski slog. Poleg tega so moški bolj nagnjeni k temu kot ženske.

Zdrav življenjski slog je način življenja, ki ustreza genetsko določenim tipološkim značilnostim. ta oseba, njegove življenjske razmere in ki je namenjena izboljšanju in ohranjanju zdravja ob upoštevanju izvajanja socialno-bioloških funkcij določene osebe. To pomeni, da bodo lastnosti za vsako osebo drugačne, univerzalnega recepta ni.

Da bi ugotovili, kakšen naj bi bil zdrav življenjski slog, se v posameznem primeru upoštevajo starost, spol, tipološke značilnosti, družbeno okolje (delo, družina, življenjski slog itd.). Za oblikovanje zdravega načina življenja je pomembna človekova motivacija. Za vsakega posameznika se najde motivacija.

Toda včasih človek razume, da ohranjanje zdravega načina življenja zahteva veliko časa, moralnega in fizičnega napora. Potem ljudje poskušajo najti čudežno zdravilo, ki jih bo rešilo zdravstvenih težav, jim dalo mladost in lepoto. To so prehranska dopolnila, dihalne vaje, sistemi za razstrupljanje itd. Ni zdravila, ki bi prečrtalo naše slabe navade in kršitve režima ter nas naredilo zdrave. Telo je preveč zapleten sistem, da bi vse svoje elemente pozdravil z eno tableto ali posebnimi vajami.

Sestavni deli zdravega načina življenja

E.N. Weiner trdi, da koncept zdravega načina življenja vključuje naslednje komponente:

• optimalen način delovanja
• psihofiziološka regulacija
• racionalen življenjski slog
• spolna kultura
• psihoseksualna kultura
• valeološko izobraževanje
• brez slabih navad
• utrjevanje in različni treningi imunskih sil

Svetovno znani akademik Amosov je trdil, da so za zdravje potrebna znatna in nenehna prizadevanja in le teh ni mogoče nadomestiti z ničemer.

Sistem zdravega načina življenja vključuje 3 kulture:

• gibanja
• hrano
• čustva

kultura prehranjevanja

Prehrana močno vpliva na naše zdravje. Od tega, kaj, v kakšni količini in kako pogosto človek poje, je odvisna raven njegove energije, duševne sfere in delovanje vseh organov in sistemov. Uravnotežena prehrana- prehrana, ki ustreza potrebam osebe, ob upoštevanju individualnih značilnosti osebe, njegove starosti in spola, posebnosti poklica in življenja ter podnebja države / regije, v kateri živi.

Racionalna (pravilna) prehrana nam mora zagotoviti določeno raven energije, ki jo porabimo tako v stanju počitka kot v drugačni dejavnosti. Hrana, ki jo uživamo vsak dan, mora vsebovati vsa hranila, ki jih potrebujemo. Prav tako mora oseba jesti po določenem režimu. Zelo škodljivo je stradati in nato jesti velike porcije, v upanju, da se boste prilegali dnevni vsebnosti kalorij.

Skupaj s hrano mora vstopiti v telo:

• (to je naša energija)
• (je gradbeni material za naše telo)
• (oskrbi nas tudi z energijo)
• minerali in vitamini
• vlakna in tako naprej.

Priporočljivo je, da so osnova prehrane proizvodi, pridelani v vaši regiji (v vaši državi). Razlaga je v dejstvu, da rastline vsebujejo snovi, ki preprečujejo neugodne razmere, ki obstajajo na tem območju. Čas in pogostost prehranjevanja morata biti v skladu z dnevno rutino (delo, študij). Če se gibljete malo na dan, se morate pred vsakim obrokom gibati 10-15 minut (delati vaje, hitro hoditi).

Če želite ohraniti telesno težo, a ste zelo aktivni (veliko plešete ali je delo fizično zahtevno), dodajte v prehrano nekoliko več beljakovin in ogljikovih hidratov, kot jih potrebuje oseba s povprečno aktivnostjo. Da zagotovite anabolizem, morate dnevno zaužiti več kalorij, kot jih porabite. Prehrana velja za racionalno, če se ohranja telesna teža (pri odrasli osebi). Če ste pogosto bolni, vaša prehrana verjetno ni racionalna.

Kultura gibanja

Mišična aktivnost mora biti takšna, da so vključeni vsi sistemi. Če temu ni tako, poskuša vsak sistem vključiti kompenzacijske mehanizme, ker je neka povezava preobremenjena. Minimalna telesna aktivnost vpliva na presnovo:

• beljakovine
• maščobna
• mineral
• v enem

Stanje, ko se človek premalo giblje (na primer ima sedeče delo in se sploh ne ukvarja s športom ali plesom), imenujemo telesna nedejavnost. Posledica je napetost centralnega živčnega sistema, zmanjšanje imunosti, kršitve telesne regulacije temperature. Za 21. stoletje je stanje hipodinamije značilno za mnoge ljudi, trend pa se je z leti samo poslabšal.

Primerno za točno določeno osebo vadbeni stres ga naredi čustvenega. Takšni ljudje so vedno dobre volje, lahko duševno delajo brez strahu pred pretirano utrujenostjo.

• tek/hoja
• delo na vrtu ali v podeželski hiši
• smuči/drsalke
• skakalna vrv

Kultura čustev

Negativna čustva, kot so zavist, strah, razdraženost, jeza, uničujejo naše zdravje. Pozitivna čustva pozitivno vplivajo na telo:

• veselje
• užitek
• nežnost
• nežnost
• spoštovanje
• olajšanje
• sočutje
• občudovanje itd.

Z vključitvijo katere koli sestavine zdravega življenjskega sloga v naše življenje ne opazimo takoj sprememb (čeprav je včasih učinek zelo hiter in opazen, na primer, če prenehate kaditi). včasih pozitiven rezultat opazimo po mesecih ali letih. Vračati se na staro je velika napaka slabe navadeče rezultat ni prišel v kratkem času. Veliko lažje je živeti z nezdravim načinom življenja, vendar njegove posledice slabšajo kakovost našega življenja, ga krajšajo, starost pa neznosno težka.

Če tvoj bližnja oseba ali prijatelj poskuša voditi zdrav način življenja, mu dajte maksimalno podporo. To je še posebej pomembno na začetku spremembe, da postane navada. Poudarite pozitivno dinamiko njegovega zdravja in videza. Danes obstaja trend: velik del prebivalstva ima pozitiven odnos do zdravega načina življenja, absolutna manjšina pa se drži njegovih načel.

Kar zadeva racionalno organizacijo življenja v poklicni sferi, mora biti človek čim bolj učinkovit, pa tudi čim bolj zmanjšati škodljive dejavnike, ki vplivajo na njegovo telo pri delu.

Človek mora živeti v skladu z dnevno rutino, ki mu omogoča, da se pravočasno spočije in je v času budnosti čim bolj učinkovit. Sicer pa obstajajo razne bolezni, oseba postane razdražljiva, slabo spi in nenehno hodi utrujena. Racionalni način dneva mora ustrezati tako starostnim posebnostim kot osebnim biološkim ritmom osebe. Če se vsak dan držite določenega režima, bo to omogočilo telesu, da se čim bolj prilagodi okolju.

Za krepitev in ohranjanje zdravja zdravih ljudi, torej za njegovo obvladovanje, so potrebne informacije tako o pogojih za oblikovanje zdravja (narava izvajanja genskega sklada, stanje okolja, način življenja, ipd.) in končni rezultat procesov njihove refleksije (specifični kazalniki zdravstvenega stanja posameznika ali populacije).

Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) v 80. 20. stoletje določil približno razmerje različnih dejavnikov za zagotavljanje zdravja sodobnega človeka, pri čemer je izpostavil štiri skupine takih dejavnikov kot glavne. Na podlagi tega je leta 1994 medresorska komisija Varnostnega sveta Ruske federacije za zaščito javnega zdravja v zveznih konceptih "Varstvo javnega zdravja" in "K zdrava Rusija»to razmerje glede na našo državo opredelil takole:

genetski dejavniki - 15-20%;

stanje okolja - 20-25%;

medicinska podpora - 10-15%;

pogoji in način življenja ljudi - 50-55%.

Vrednost prispevka posameznih dejavnikov različne narave k zdravstvenim kazalcem je odvisna od starosti, spola in posameznih tipoloških značilnosti osebe. Vsebino vsakega od dejavnikov zagotavljanja zdravja lahko določimo takole (tabela 11).

Oglejmo si podrobneje vsakega od teh dejavnikov.

Tabela 11 - Dejavniki, ki vplivajo na zdravje ljudi

Genetski dejavniki

Ontogenetski razvoj hčerinskih organizmov je vnaprej določen z dednim programom, ki ga podedujejo s starševskimi kromosomi.

Vendar pa so kromosomi sami in njihovi strukturni elementi - geni, lahko izpostavljeni škodljivim vplivom, in kar je najpomembneje, vse življenje bodočih staršev. Deklica se rodi na svet z določenim nizom jajčec, ki se, ko dozorijo, zaporedno pripravljajo na oploditev. To pomeni, da na koncu vse, kar se zgodi deklici, deklici, ženski v njenem življenju pred spočetjem, tako ali drugače vpliva na kakovost kromosomov in genov. Pričakovana življenjska doba semenčic je precej krajša od jajčne celice, vendar je tudi njihova življenjska doba zadostna za nastanek motenj v njihovem genetskem aparatu. Tako postane jasna odgovornost, ki jo bodoči starši nosijo do svojih potomcev vse življenje pred spočetjem.

Pogosto vplivajo tudi dejavniki, na katere ne morejo vplivati, med katere sodijo neugodne okoljske razmere, kompleksni družbeno-ekonomski procesi, nenadzorovana uporaba farmakoloških pripravkov itd. Posledica so mutacije, ki vodijo do nastanka dednih bolezni ali do pojava dedne nagnjenosti k njim.

Pri dednih predpogojih za zdravje so še posebej pomembni dejavniki, kot so vrsta morfološke in funkcionalne konstitucije ter značilnosti živčnih in duševnih procesov, stopnja nagnjenosti k določenim boleznim.

Življenjske dominante in stališča človeka v veliki meri določa konstitucija človeka. Takšne genetsko vnaprej določene značilnosti vključujejo prevladujoče potrebe osebe, njegove sposobnosti, interese, želje, nagnjenost k alkoholizmu in drugim slabim navadam itd. Kljub pomenu vplivov okolja in vzgoje se vloga dednih dejavnikov izkaže za odločilno. To v celoti velja za različne bolezni.

Iz tega je jasno, da je treba upoštevati dedne značilnosti človeka pri določanju zanj optimalnega načina življenja, izbiri poklica, partnerjev v socialnih stikih, zdravljenju, najprimernejši vrsti obremenitve itd. družba postavlja človeku zahteve, ki so v nasprotju s pogoji, potrebnimi za izvajanje programov v genih. Posledično se v človeški ontogenezi nenehno pojavljajo in premagujejo številna nasprotja med dednostjo in okoljem, med različnimi telesnimi sistemi, ki določajo njegovo prilagoditev kot celostni sistem itd. Še posebej je to izjemno pomembno pri izbiri poklica, kar je dovolj za naša država je pomembna, saj je na primer le približno 3% ljudi, zaposlenih v nacionalnem gospodarstvu Ruske federacije, zadovoljnih z izbranim poklicem - očitno je neskladje med podedovano tipologijo in naravo poklicne dejavnosti, ki jo opravljajo. tukaj ni najmanj pomembno.

Dednost in okolje delujeta kot etiološka dejavnika in imata vlogo v patogenezi vsake bolezni človeka, vendar je delež njune udeležbe pri vsaki bolezni različen in večji ko je delež enega dejavnika, manjši je prispevek drugega. Vse oblike patologije s tega vidika lahko razdelimo v štiri skupine, med katerimi ni ostrih meja.

Prvo skupino sestavljajo same dedne bolezni, pri katerih ima patološki gen etiološko vlogo, vloga okolja pa je, da spremeni le manifestacije bolezni. Ta skupina vključuje monogenske bolezni (kot so na primer fenilketonurija, hemofilija), pa tudi kromosomske bolezni. Te bolezni se prenašajo iz roda v rod preko zarodnih celic.

Druga skupina so tudi dedne bolezni, ki jih povzroča patološka mutacija, vendar njihova manifestacija zahteva poseben vpliv okolja. V nekaterih primerih je "manifestno" delovanje okolja zelo očitno in z izginotjem delovanja okoljskega dejavnika klinične manifestacije postanejo manj izrazite. To so manifestacije pomanjkanja hemoglobina HbS pri njegovih heterozigotnih nosilcih pri znižanem parcialnem tlaku kisika. V drugih primerih (na primer pri protinu) je za manifestacijo patološkega gena potreben dolgotrajen škodljiv vpliv okolja.

Tretja skupina je velika večina pogostih bolezni, predvsem bolezni zrelega in starega (hipertenzija, želodčna razjeda, večina malignih tumorjev itd.). Glavni etiološki dejavnik pri njihovem nastanku je škodljivo delovanje okolja, vendar pa je izvedba delovanja dejavnika odvisna od posamezne genetsko pogojene predispozicije organizma, zato te bolezni imenujemo multifaktorske ali bolezni z dedno nagnjenostjo. .

Treba je opozoriti, da različne bolezni z dedno nagnjenostjo niso enake v relativni vlogi dednosti in okolja. Med njimi lahko izpostavimo bolezni s šibko, zmerno in visoko stopnjo dedne nagnjenosti.

Četrta skupina bolezni je razmeroma maloštevilne oblike patologije, pri katerih ima okoljski dejavnik izjemno vlogo. Običajno je to ekstremen okoljski dejavnik, pred katerim telo nima zaščite (poškodbe, zlasti nevarne okužbe). Genetski dejavniki v tem primeru igrajo vlogo pri poteku bolezni in vplivajo na njen izid.

Statistični podatki kažejo, da v strukturi dedne patologije prevladujejo bolezni, povezane z načinom življenja in zdravjem bodočih staršev in mater med nosečnostjo.

Tako ni dvoma o pomembni vlogi dednih dejavnikov pri zagotavljanju zdravja človeka. Hkrati pa lahko v veliki večini primerov upoštevanje teh dejavnikov z racionalizacijo človekovega življenjskega sloga naredi njegovo življenje zdravo in dolgotrajno. In nasprotno, podcenjevanje tipoloških značilnosti človeka vodi v ranljivost in brez obrambe pred neugodnimi pogoji in življenjskimi okoliščinami.

Stanje okolja

Biološke značilnosti telesa so osnova, na kateri temelji človekovo zdravje. Pri oblikovanju zdravja je pomembna vloga genetskih dejavnikov. Vendar pa genetski program, ki ga prejme oseba, zagotavlja njegov razvoj pod določenimi okoljskimi pogoji.

"Organizem brez zunanjega okolja, ki podpira njegov obstoj, je nemogoč" - v tej misli I.M. Sechenov je postavil neločljivo enotnost človeka in njegovega okolja.

Vsak organizem je v različnih medsebojnih odnosih z dejavniki okolja, tako abiotskimi (geofizikalnimi, geokemičnimi) kot biotskimi (živi organizmi iste in drugih vrst).

Okolje se običajno razume kot celovit sistem medsebojno povezanih naravnih in antropogenih predmetov in pojavov, v katerih poteka delo, življenje in rekreacija ljudi. Ta pojem vključuje družbene, naravne in umetno ustvarjene fizikalne, kemične in biološke dejavnike, torej vse, kar posredno ali neposredno vpliva na človekovo življenje, zdravje in delovanje.

Človek je kot živ sistem sestavni del biosfere. Vpliv človeka na biosfero ni povezan toliko z njegovo biološko kot z delovno dejavnostjo. Znano je, da tehnični sistemi kemično in fizikalno vplivajo na biosfero po naslednjih kanalih:

skozi ozračje (uporaba in sproščanje različnih plinov moti izmenjavo zemeljskega plina);

skozi hidrosfero (onesnaženje kemikalije in nafta iz rek, morij in oceanov);

skozi litosfero (uporaba mineralov, onesnaženje tal z industrijskimi odpadki itd.).

Očitno rezultati tehnične dejavnosti vplivajo na tiste parametre biosfere, ki zagotavljajo možnost življenja na planetu. Človeško življenje, pa tudi človeška družba kot celota, je nemogoče brez okolja, brez narave. Za človeka kot živ organizem je značilna izmenjava snovi z okoljem, kar je glavni pogoj za obstoj vsakega živega organizma.

Človeško telo je v veliki meri povezano z ostalimi sestavinami biosfere - rastlinami, žuželkami, mikroorganizmi itd., To pomeni, da njegov kompleksni organizem vstopa v splošno kroženje snovi in ​​se ravna po njegovih zakonih.

Stalna oskrba s kisikom v ozračju, pitno vodo, hrano je nujno potrebna za človekov obstoj in biološko delovanje. Človeško telo podvržen dnevnim in sezonskim ritmom, odziva se na sezonske spremembe temperature okolice, intenzivnosti sončnega sevanja itd.

Hkrati je človek del posebnega družbenega okolja – družbe. Človek ni le biološko bitje, ampak tudi družbeno. Očitna družbena osnova za obstoj človeka kot elementa družbene strukture je vodilna, ki posreduje njegove biološke načine obstoja in upravljanje fizioloških funkcij.

Nauk o družbenem bistvu človeka kaže, da je treba načrtovati ustvarjanje takih družbenih pogojev za njegov razvoj, v katerih bi se lahko razvile vse njegove bistvene sile. V strateškem smislu je pri optimizaciji življenjskih razmer in stabilizaciji zdravja ljudi najpomembnejši razvoj in uvedba znanstveno utemeljenega splošnega programa razvoja biogeocenoz v urbaniziranem okolju in izboljšanje demokratične oblike družbene strukture.

Medicinska podpora

Prav s tem dejavnikom večina ljudi povezuje upe na zdravje, vendar se delež odgovornosti tega dejavnika izkaže za nepričakovano nizek. Velika medicinska enciklopedija daje naslednjo definicijo medicine: "Medicina je sistem znanstvenega znanja in prakse, katerega namen je krepitev, podaljševanje življenja ljudi, preprečevanje in zdravljenje človeških bolezni."

Z razvojem civilizacije in širjenjem bolezni se je medicina vse bolj specializirala za zdravljenje bolezni in vse manj pozornosti posvečala zdravju. Samo zdravljenje pogosto zmanjša zalogo zdravja zaradi stranskih učinkov zdravil, torej medicinska medicina ne izboljša vedno zdravja.

V medicinski preventivi obolevnosti ločimo tri ravni:

Preventiva prve stopnje je osredotočena na celoten kontingent otrok in odraslih, njena naloga pa je izboljšati njihovo zdravje v celotnem življenjskem ciklu. Osnova primarne preventive je izkušnja oblikovanja sredstva za preprečevanje, razvoj priporočil o zdravem načinu življenja, ljudskih tradicijah in načinih ohranjanja zdravja itd.;

Medicinska preventiva druge stopnje se ukvarja z ugotavljanjem kazalcev ustavne predispozicije ljudi in dejavnikov tveganja za številne bolezni, napovedovanjem tveganja za bolezni na podlagi kombinacije dednih značilnosti, življenjske anamneze in okoljskih dejavnikov. To pomeni, da ta vrsta preprečevanja ni osredotočena na zdravljenje določenih bolezni, temveč na njihovo sekundarno preprečevanje;

Profilaksa 3. stopnje ali preprečevanje bolezni je namenjena preprečevanju ponovitve bolezni pri bolnikih v populacijskem obsegu.

Izkušnje, ki si jih je medicina nabrala pri preučevanju bolezni, ter ekonomske analize stroškov diagnosticiranja in zdravljenja bolezni so prepričljivo pokazale relativno majhno družbeno in ekonomsko učinkovitost preprečevanja bolezni (preventiva III. stopnje) pri izboljšanju zdravja ljudi. tako otroci kot odrasli.

Očitno je, da bi morali biti najučinkovitejši primarna in sekundarna preventiva, ki vključuje delo z zdravimi ali šele začelimi zbolevati ljudmi. Vendar so v medicini skoraj vsa prizadevanja usmerjena v terciarno preventivo. Primarna preventiva vključuje tesno sodelovanje med zdravnikom in prebivalstvom. Zdravstveni sistem sam pa mu za to ne zagotavlja potrebnega časa, zato se zdravnik ne srečuje s prebivalstvom o vprašanjih preventive, vsi stiki z bolnikom pa skoraj v celoti porabijo za preglede, preiskave in zdravljenje. Higieniki, ki so najbližje uresničevanju idej primarne preventive, pa se ukvarjajo predvsem z zagotavljanjem zdravega okolja, ne pa z zdravjem ljudi.

Ideologija individualnega pristopa k vprašanju preventive in krepitve zdravja je osnova medicinskega koncepta univerzalnega zdravniškega pregleda. Vendar se je tehnologija za njeno izvajanje v praksi izkazala za nevzdržno iz naslednjih razlogov:

veliko sredstev je potrebnih za identifikacijo čim večjega števila bolezni in njihovo kasnejše vključevanje v skupine za dispanzersko opazovanje;

prevladujoča usmeritev ni na prognozo (napoved prihodnosti), ampak na diagnozo (izjava o sedanjosti);

vodilna dejavnost ne pripada prebivalstvu, temveč zdravnikom;

ozko medicinski pristop k okrevanju brez upoštevanja raznolikosti socialno-psiholoških značilnosti posameznika.

Valeološka analiza vzrokov za zdravje zahteva premik pozornosti z medicinskih vidikov na fiziologijo, psihologijo, sociologijo, kulturne študije, na duhovno sfero, pa tudi na posebne načine in tehnologije izobraževanja, vzgoje in telesnega usposabljanja.

Odvisnost zdravja ljudi od genetskih in okoljskih dejavnikov zahteva določitev mesta družine, šole, države, športnih organizacij in zdravstvenih organov pri izvajanju ene glavnih nalog socialne politike - oblikovanju zdravega načina življenja.

Pogoji in življenjski slog

Tako postane jasno, da bolezni sodobnega človeka povzročata predvsem njegov način življenja in vsakdanje vedenje. Trenutno velja, da je zdrav življenjski slog osnova za preprečevanje bolezni. To potrjuje na primer dejstvo, da v ZDA zmanjšanje umrljivosti dojenčkov za 80 % in umrljivosti celotne populacije za 94 %, podaljšanje pričakovane življenjske dobe za 85 % ni povezano z uspehi medicine, temveč z izboljšanjem življenjskih in delovnih razmer ter racionalizacijo načina življenja prebivalstva. Hkrati pa pri nas 78 % moških in 52 % žensk vodi nezdrav življenjski slog.

Pri opredeljevanju koncepta zdravega načina življenja je treba upoštevati dva glavna dejavnika - genetsko naravo določene osebe in njeno skladnost s posebnimi življenjskimi pogoji.

Zdrav življenjski slog je način življenja, ki ustreza genetsko določenim tipološkim značilnostim določene osebe, specifičnim življenjskim pogojem in je namenjen oblikovanju, ohranjanju in krepitvi zdravja ter popolnemu izvajanju človekovih socialno-bioloških funkcij.

V zgornji definiciji zdravega življenjskega sloga je poudarek na individualizaciji samega pojma, torej naj bo zdravih življenjskih slogov toliko, kolikor je ljudi. Pri določanju zdravega življenjskega sloga za vsako osebo je treba upoštevati tako njegove tipološke značilnosti (tip višje živčne dejavnosti, morfofunkcionalni tip, prevladujoči mehanizem avtonomne regulacije itd.), Kot starost in spol ter socialno okolje v ki jih živi (družinski položaj, poklic, tradicija, delovni pogoji, materialna podpora, življenje itd.). pomembno mesto Pri izhodiščnih predpostavkah naj bi zavzemale osebnostno-motivacijske lastnosti določene osebe, njegove življenjske usmeritve, ki so lahko same po sebi resna spodbuda za zdrav življenjski slog in oblikovanje njegove vsebine in značilnosti.

Oblikovanje zdravega načina življenja temelji na številnih ključnih določbah:

Aktivni nosilec zdravega načina življenja je določena oseba kot subjekt in objekt svojega življenja in družbenega statusa.

Pri izvajanju zdravega načina življenja človek deluje v enotnosti svojih bioloških in socialnih načel.

Oblikovanje zdravega življenjskega sloga temelji na človekovem osebnem motivacijskem odnosu do uresničevanja njegovih socialnih, telesnih, intelektualnih in duševnih zmožnosti in sposobnosti.

Zdrav način življenja je najučinkovitejše sredstvo in način za zagotavljanje zdravja, primarno preprečevanje bolezni in zadovoljevanje življenjskih potreb po zdravju.

Žal se nemalokrat razmišlja in predlaga možnost ohranjanja in krepitve zdravja z uporabo kakega zdravila s čudežnimi lastnostmi (takšna ali drugačna gibalna aktivnost, prehranska dopolnila, psihotrening, čiščenje telesa itd.). Očitno je želja po doseganju zdravja na račun katerega koli sredstva v bistvu napačna, saj nobena od predlaganih "panacej" ne more pokriti celotne raznolikosti funkcionalnih sistemov, ki tvorijo človeško telo, in odnosa človeka samega s narave – vse tisto, kar na koncu določa harmonijo njegovega življenja in zdravja.

Po mnenju E. N. Weinerja mora struktura zdravega življenjskega sloga vključevati naslednje dejavnike: optimalen motorični način, racionalno prehrano, racionalen način življenja, psihofiziološko regulacijo, psihoseksualno in spolno kulturo, usposabljanje in utrjevanje imunosti, odsotnost slabih navad in valeološko izobraževanje. .

Novo paradigmo zdravja je jasno in konstruktivno opredelil akademik N. M. Amosov: »Da bi postali zdravi, potrebujete lastna prizadevanja, stalna in pomembna. Nič jih ne more nadomestiti."

Zdrav življenjski slog kot sistem sestavljajo trije glavni medsebojno povezani in zamenljivi elementi, tri kulture: kultura prehrane, kultura gibanja in kultura čustev.

Prehranska kultura. Pri zdravem življenjskem slogu je prehrana odločilna, sistemotvorna, saj pozitivno vpliva na gibalno aktivnost in čustveno stabilnost. S pravilno prehrano se hrana najbolje ujema z naravnimi tehnologijami za asimilacijo hranil, razvitimi v evoluciji.

Kultura gibanja. Aerobna telesna vadba (hoja, tek, plavanje, smučanje, vrtnarjenje itd.) v naravnih razmerah deluje zdravilno. Vključujejo sončne in zračne kopeli, čiščenje in utrjevanje vode.

Kultura čustev. Negativna čustva (zavist, jeza, strah itd.) imajo izjemno uničujočo moč, pozitivna čustva (smeh, veselje, hvaležnost itd.) pa ohranjajo zdravje in prispevajo k uspehu.

Oblikovanje zdravega načina življenja je izjemno dolgotrajen proces in lahko traja vse življenje. Povratne informacije o spremembah, ki se pojavijo v telesu kot posledica zdravega življenjskega sloga, ne delujejo takoj, pozitiven učinek prehoda na racionalen način življenja se včasih odloži več let. Zato ljudje na žalost pogosto le "poskusijo" sam prehod, vendar se, ko niso prejeli hitrega rezultata, vrnejo k prejšnjemu načinu življenja. Nič ni presenetljivo. Ker zdrav življenjski slog vključuje zavračanje številnih prijetnih življenjskih pogojev, ki so postali znani (prenajedanje, udobje, alkohol itd.) In, nasprotno, stalne in redne težke obremenitve za osebo, ki jim ni prilagojena, in stroga regulacija življenjskega sloga. V prvem obdobju prehoda na zdrav življenjski slog je še posebej pomembno, da človeka podpiramo v njegovi želji, nudimo potrebna svetovanja, opozarjamo na pozitivne spremembe v njegovem zdravstvenem stanju, funkcionalnih kazalcih itd.

Trenutno obstaja paradoks: ob popolnoma pozitivnem odnosu do dejavnikov zdravega načina življenja, zlasti v zvezi s prehrano in načinom gibanja, jih v resnici uporablja le 10% -15% vprašanih. To ni posledica pomanjkanja valeološke pismenosti, temveč nizke aktivnosti posameznika, vedenjske pasivnosti.

Zato je treba zdrav življenjski slog načrtno in nenehno oblikovati v življenju osebe in ne biti odvisen od okoliščin in življenjskih situacij.

Učinkovitost zdravega načina življenja za določeno osebo je mogoče določiti s številnimi biosocialnimi merili, vključno z:

ocena morfoloških in funkcionalnih kazalcev zdravja: stopnja telesnega razvoja, stopnja telesne pripravljenosti, stopnja človekovih prilagoditvenih sposobnosti;

ocena stanja imunosti: število prehladov in nalezljivih bolezni v določenem obdobju;

ocena prilagojenosti na socialno-ekonomske razmere življenja (ob upoštevanju učinkovitosti poklicna dejavnost, uspešna dejavnost in njena "fiziološka vrednost" ter psihofiziološke značilnosti); dejavnost pri opravljanju družinskih in gospodinjskih obveznosti; širina in manifestacije družbenih in osebnih interesov;

ocena stopnje valeološke pismenosti, vključno s stopnjo oblikovanja odnosa do zdravega načina življenja ( psihološki vidik); stopnja valeološkega znanja (pedagoški vidik); stopnja usvojitve praktičnih znanj in veščin v zvezi z ohranjanjem in krepitvijo zdravja (medicinsko-fiziološki in psihološko-pedagoški vidiki); sposobnost samostojne izdelave individualnega programa zdravja in zdravega načina življenja.

Pozdravljeni, dragi prijatelji, ste na spletnem mestu. Uživajte v branju! Dejavniki človeškega zdravja so tisti, ki tvorijo zdravje vsakega človeka. Nikomur ni več skrivnost, da okolje neposredno vpliva na nas. Vendar pa obstajajo še drugi elementi, ki vplivajo na naše telo.

Genetski dejavniki. Vsaka oseba ima določeno nagnjenost k določeni bolezni. hemofilija, diabetes, hipertenzija - bolezni, ki imajo genetsko osnovo.

Psihološki dejavniki. Zadnje Znanstvena raziskava kažejo, da so številne človeške bolezni povezane s psihičnimi težavami. Stres, depresija in motnje so v sodobnem svetu zelo razširjene.

obnašanje in življenjski slog. Slaba prehrana, pitje alkohola, kajenje, droge, promiskuiteta – zelo močno vplivajo na zdravje ljudi.

Okoljski udarec. Življenje v neugodnih okoljskih razmerah povzroča nepopravljivo škodo telesu. Umazan zrak, pomanjkanje čiste vode in hrane je pogosto vzrok prezgodnje smrti.

biološki element. Vpliv različnih patogenih in patogenih mikroorganizmov na telo je izjemno nevaren pojav.

Higienske storitve. Skladnost s pravili osebne higiene, visoka raven zdravstvene oskrbe in njena dostopnost pomagajo obvladovati širjenje hudih nalezljivih bolezni.

Glede na epidemiološke študije dejavniki zdravja človeka, ki najbolj vplivajo na telo:

genetski in dedni - 15%.

vpliv na okolje - 17%.

človeški način življenja - 60%.

kakovost zdravstvene oskrbe - 8%.

Vzemite svoje življenje v svoje roke! Začnite voditi zdrav način življenja. Vso srečo!