Povzetek: Zdrav življenjski slog kot eden od pogojev za uspešno življenje. Nastavitev staršev za sodelovanje pri reševanju vseh psiholoških in pedagoških problemov otrokovega razvoja. Organizacija medresorskih usklajenih akcij za zmanjšanje d

ZDRAVJE je stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne zgolj odsotnost bolezni.

FIZIČNO dobro počutje je takrat, ko vsi organi človeškega telesa delujejo v normalnih mejah in lahko po potrebi delujejo tudi s precejšnjim presežkom norme, tj. Imajo rezervo.

DUŠA ali duševno blagostanje implicira prevlado v osebi Imejte dobro voljo, njegovo zaupanje v svojo prihodnost, pozitiven odnos do premagovanja težav in neugodnih situacij, v nasprotju z dekadentnim razpoloženjem, ki povzroča negativna čustva in celo depresijo.

DRUŽBENA BLAGOST pomeni stabilen položaj osebe v družbi, prisotnost dobre in dobro plačane službe, družino.

Redna in pravilno odmerjena vadba

• razširiti funkcionalne in prilagoditvene (adaptivne) zmožnosti kardiovaskularnega, dihalnega in drugih sistemov človeškega telesa;
• vodi do povečanja hitrosti redoks procesov;
• prispevajo k povečanju splošne prilagodljivosti telesa na neugodne okoljske razmere.

Pod vplivom zmerne telesne dejavnosti se poveča delovna zmogljivost srca, vsebnost hemoglobina in število rdečih krvničk v krvi, poveča se fagocitna (zaščitna) funkcija krvi.

Ljudje, ki vodijo sedeči življenjski slog, so že v starosti 17-35 let pokazali znake oslabitve srčne aktivnosti, ki se imenuje "srce aktivnega lenuha". Aktiven, ker hkrati lahko oseba naredi velike stvari, vendar ne porabi mišičnega napora.

Srčni utrip (srčni utrip) pri netrenirani odrasli osebi je za 20 % višji kot pri trenirani. V mirovanju je pri fizično neaktivnih ljudeh srčni utrip običajno 72-84 utripov / min, srčni utrip trenirane osebe je pod 60 utripov / min, pri visokokvalificiranih tekačih, smučarjih, plavalcih pa utrip doseže 36-38. utripov / min. Ta način delovanja je bolj »koristen« za srce, saj se podaljša čas počitka, med katerim prejema kisikovo arterijsko kri (diastola). Pri telesno nedejavnih ljudeh srce naredi okoli 14.000 dodatnih kontrakcij na dan in se hitreje obrabi.

Pri lahki obremenitvi srce netrenirane osebe poveča število kontrakcij, srce športnika pa poveča udarni iztok krvi, tj. deluje bolj ekonomično.

Z velikim fizičnim naporom se volumen krvi, ki kroži po telesu, poveča v povprečju za 1-1,5 litra. Dopolnjevanje prihaja iz krvnega "depoja" - neke vrste rezervne zmogljivosti, ki se nahaja predvsem v jetrih, vranici in pljučih. Skladno s tem se poveča število krožečih rdečih krvničk – eritrocitov, posledično se poveča sposobnost krvi za transport kisika.

Tako se lahko volumen krožeče krvi zaradi delovanja srčne črpalke in transportnih arterij poveča s 3-5 na 40 litrov na minuto. Kri polni najmanjše žile, arteriole in kapilare. Ta močan krvni pretok zagotavlja kisik in energijo za povečane potrebe celotnega organizma in predvsem mišičnega sistema. V delujočih mišicah se število delujočih kapilar večkrat poveča. Hitrost krvnega pretoka v delujočih mišicah se poveča za 20-krat, hitrost presnove s pomočjo kisika pa se lahko poveča za 100-krat!

V človeškem telesu je skoraj 160 milijard kapilar, njihova dolžina je približno 100.000 km. Ko mišica miruje, deluje le 10 % kapilar. Če se začne krčiti in zato potrebuje več hranil iz krvi, pridejo v poštev rezervne kapilare. Zaradi tega pride v tkiva na časovno enoto več krvi, s tem pa tudi hranilnih snovi. Produkti razpada tudi hitreje izločajo iz telesa, saj dotok arterijske krvi, tolikokrat se poveča venski odtok.

Zgornje številke kažejo na velike anatomske in funkcionalne rezerve. srčno-žilnega sistema, ki se razkrijejo šele z njihovim sistematičnim treningom.

Fizične vaje prispevajo k povečanju VC, širijo prsni koš povečajo elastičnost medrebrnega hrustanca in gibljivost diafragme, razvijejo dihalne mišice in s tem izboljšajo izmenjavo plinov med pljuči in krvjo. Dobro razvit dihalni aparat je zanesljivo jamstvo za popolno življenjsko aktivnost celic. Navsezadnje je znano, da je odmiranje telesnih celic na koncu povezano s pomanjkanjem kisika v njih. Usposobljena naprava zunanje dihanje(pljuča, bronhi, dihalne mišice) – to je prva stopnja na poti do boljšega zdravja.

Zdravje je ena najpomembnejših sestavin človekove sreče in eden vodilnih pogojev za uspešen družbeni in gospodarski razvoj. Uresničevanje intelektualnih, moralnih, duhovnih, fizičnih in reproduktivnih potencialov je možno le v zdravi družbi.

Koncept sam "zdravje" zveni kot v angleščini zdravje od cela(Anglosaški) - cela, cela, kar že implicira kompleksnost, celovitost in večdimenzionalnost tega stanja.

Galen v 11. stoletju pr. n. št. definiral zdravje kot stanje, »v katerem ne doživljamo bolečine in ki nam ne preprečuje opravljanja funkcij našega vsakdanjega življenja: sodelovati pri vodenju, se umivati, piti, jesti in početi, kar koli drugega želimo«.

Že v zgodnjih 40. letih 20. stoletja je bil pojem "zdravje" opredeljen takole: "Oseba, ki se odlikuje po harmoničnem razvoju in je dobro prilagojena fizičnemu in socialnemu okolju, se lahko šteje za zdravo. Zdravje ne pomeni le odsotnosti bolezni: je nekaj pozitivnega, je veselo in voljno izpolnjevanje dolžnosti, ki jih življenje postavlja na osebo «(G. Sigerist, pit. Avtor: E.A. Ovcharov, 2002).

Ustanovitelj valeologije I.I. Brekhman (1966) je človekovo zdravje obravnaval kot "zmožnost ohranjanja starosti primerne stabilnosti ob nenadnih spremembah kvantitativnih in kvalitativnih parametrov trojnega toka senzoričnih, verbalnih in strukturnih informacij."

Leta 1985 je Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) sprejela koncept »Zdravje za vse do leta 2000«, ki je določil strategijo in taktiko vseh razvitih držav za ustvarjanje pogojev za zagotavljanje in razvoj zdravja prebivalstva.

Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je zdravje stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje in ne le odsotnost bolezni ali invalidnosti.

Po mnenju vodilnih ruskih znanstvenikov ta definicija ni specifična. A. G. Shchedrina na primer ponuja naslednjo formulacijo: »Zdravje je celostno večdimenzionalno dinamično stanje (vključno s pozitivnimi in negativnimi indikatorji), ki se razvija ... v določenem družbenem in okoljskem okolju in omogoča človeku ... uresničevanje njegovega biološkega in socialne funkcije.

Če analiziramo te formulacije, lahko ugotovimo, da prva obravnava zdravje v statiki, kot nekaj danega, tj. Zdravje imaš ali pa ga nimaš. Druga definicija predstavlja zdravje v dinamiki, kaže, da se zdravje oblikuje z razvojem organizma; poleg tega definicija poudarja, da je zdravje gensko programirano. In ali bo program uresničen, je odvisno od specifičnih bioloških in socialnih dejavnikov (tj. okoliškega biološkega okolja in vzgoje), pod vplivom katerih bo človek živel in se razvijal. Očitno je, da tukaj govorimo o tem, da čeprav ima zdravje prirojene predpogoje (pozitivne ali negativne), se oblikuje v dolgi ontogenezi, začenši s trenutkom oploditve jajčeca (spočetja).

S.Ya. Chikin (1976) vidi v zdravju harmonično medsebojno delovanje in delovanje vseh organov in sistemov človeka z njegovo telesno popolnostjo in normalno psiho, ki mu omogočajo aktivno sodelovanje pri družbeno koristnem delu.

Eden od ustanoviteljev vesoljske biologije in medicine P.M. Baevsky (1979) je menil, da je prilagodljivost telesa odločilni dejavnik zdravja: »Sposobnost človeškega telesa, da se prilagodi spremembam. okolju, svobodno interakcijo z njim, na podlagi biološkega, psihološkega in socialnega bistva človeka.

N.D. Graevskaya (1979) v pojmu "zdravje" vključuje oceno ravni funkcionalnih sposobnosti telesa, obseg njegovih kompenzacijsko-prilagodljivih reakcij v ekstremnih razmerah, tj. sposobnost prilagajanja povečanim zahtevam okolja brez patoloških manifestacij.

Tako Yu.P. Lisitsyn (1986) ob upoštevanju biosocialne narave človeka obravnava zdravje ljudi kot harmonično enotnost bioloških in socialnih lastnosti zaradi prirojenih in pridobljenih mehanizmov.

V.P. Kaznacheev (1980) definira zdravje človeka kot proces ohranjanja in razvoja njegovih bioloških, fizioloških in psiholoških sposobnosti, optimalne socialne aktivnosti z najdaljšo pričakovano življenjsko dobo. Hkrati se opozarja na potrebo po ustvarjanju takšnih pogojev in higienskih sistemov, ki bodo zagotavljali ne le ohranjanje zdravja ljudi, ampak tudi njegov razvoj.

NA. Agadzhanyan (1979, 2006), ki preučuje človeške biološke ritme, ugotavlja, da je zdravje optimalno razmerje medsebojno povezanih endogenih ritmov fizioloških procesov in njihove skladnosti z zunanjimi cikličnimi spremembami.

Slavni kardiokirurg N.M. Amosov (1987) je zdravje obravnaval kot "stopnjo funkcionalnih sposobnosti telesa, obseg njegovih kompenzacijsko-prilagodljivih reakcij v ekstremnih razmerah, tj. rezervne zmogljivosti organizma.

Trenutno ni eksperimentalne utemeljitve E.N. Weinerjeva definicija zdravja: »Zdravje je takšno stanje telesa, ki daje človeku možnost, da v pogojih sociokulturnega življenja v največji meri uresniči svoj genetski program. ta oseba» (E.N. Weiner, 1998). Vendar pa ne samo stopnja izvajanja človeškega genetskega programa, ampak tudi funkcionalni namen genov še ni raziskan.

Fiziološki (medicinsko-biološki) pristop, ki temelji na osnovna načela vitalna aktivnost organizma, je bila vzeta kot osnova za ugotavljanje zdravja R.I. Aizman (1997): »Zdravje je sposobnost telesa, da ohranja svojo psihofiziološko stabilnost (homeostazo) v pogojih prilagajanja na različne okoljske dejavnike in obremenitve.«

Sodobna definicija zdravja

Sodobni koncept zdravja nam omogoča, da prepoznamo njegove glavne sestavine - telesno, psihološko in vedenjsko.

Fizično komponenta vključuje stopnjo rasti in razvoja organov in sistemov telesa ter trenutno stanje njihovega delovanja. Osnova tega procesa so morfološke in funkcionalne transformacije in rezerve, ki zagotavljajo telesno zmogljivost in ustrezno prilagajanje osebe zunanjim razmeram.

Psihološki komponenta je stanje duševne sfere, ki jo določajo motivacijsko-čustvena, mentalna in moralno-duhovna komponenta. Njena osnova je stanje čustvenega in kognitivnega ugodja, ki zagotavlja mentalno zmogljivost in ustrezno človekovo vedenje. To stanje je posledica tako bioloških kot socialnih potreb, pa tudi zmožnosti zadovoljevanja teh potreb.

vedenjske komponenta je zunanja manifestacija človekovega stanja. Izraža se v stopnji ustreznosti vedenja, sposobnosti komuniciranja. Temelji na življenjski položaj(aktivni, pasivni, agresivni) in medosebni odnosi, ki določajo ustreznost interakcije z zunanjim okoljem (biološkim in socialnim) ter sposobnost za učinkovito delo.

Sodobne življenjske razmere postavljajo vse večje zahteve za zdravje mladih. Zato je za mlade glavno, da so zdravi.

Koncepti zdravja in bolezni

Najpomembnejša naloga države in družbe kot celote je skrb za zdravje prebivalstva. Na vprašanje, kaj je zdravje, najpogosteje sledi odgovor, da je to odsotnost bolezni, dobro zdravje, torej zdravje običajno definiramo z odsotnostjo bolezni. Zato je treba najprej opredeliti pojem bolezni. Razumevanje pojmov "zdravje" in "bolezen" ni preprosto. Najpogosteje bolezen pomeni spremembo, poškodbo, napako itd., To je vse, kar vodi v kršitev življenja.

Obstaja veliko definicij pojma bolezen: motnje normalnega življenja, prilagajanje na okolje (dezadaptacija), funkcije telesa ali njegovih delov, povezave telesa z zunanjim okoljem, homeostaza (stalnost notranjega okolja telesa). telo), nezmožnost popolne vadbe človeške funkcije itd. Teorij o nastanku bolezni je veliko: socialna (bolezen je posledica družbene neprilagojenosti), energetska (bolezen nastane zaradi neravnovesja energije). Človeško telo), biološki (osnova bolezni je kršitev korespondence bioloških ritmov telesa z naravnimi ritmi) itd.

Po klasifikaciji Svetovne zdravstvene organizacije bolezen - gre za življenje, ki ga v svojem poteku motijo ​​poškodbe zgradbe in delovanja telesa pod vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov med mobilizacijo njegovih kompenzatorno-prilagoditvenih mehanizmov. Za bolezen je značilno splošno ali posebno zmanjšanje prilagodljivosti na okolje in omejevanje bolnikove življenjske svobode.

Preden govorimo o zdravju, je treba razumeti dvojno bistvo človeka: po eni strani je človek sestavni del biološkega sveta (človek je homo sapiens, podvrsta vretenčarjev, oddelek primatov, razred sesalcev je najvišja stopnja razvoja organizmov na Zemlji), po drugi strani pa je človek družbeno bitje (socialno), sposobno proizvajati in uporabljati orodja za delo, spreminjati svet okoli sebe. To bitje ima zavest kot funkcijo visoko organiziranih možganov in artikuliranega govora.

Filozofi in zdravniki starega sveta so človeka obravnavali kot podobo narave, sveta in vesolja. je mikrokozmos v makrokozmosu, sestavljen je iz istih elementov: vode, zraka, ognja itd. Zdravje je torej ravnovesje teh elementov, bolezen pa kršitev tega ravnovesja. Nekateri antični misleci so zaradi opazovanja življenja ljudi, njihovega načina in življenjskih razmer razvili prepričanja o vlogi družbenih dejavnikov v človekovem življenju. Z razvojem medicine, zgodovine in drugih ved se je vedno več kopičilo opažanj in dokazov o pomenu družbenih dejavnikov v človekovem življenju. To se je še posebej razvilo v renesansi, ko se dejavnost, duhovni svet, komunikacija med ljudmi, torej družbena načela, odražajo v filozofskih in znanstvenih delih.

Ti pogledi so se najbolj razvili v obdobju razsvetljenstva. Tako je Helvetius zapisal, da je človek žival s posebno zunanjo organizacijo, ki mu omogoča uporabo orožja in orodja. Toda takratni znanstveniki so socialni princip v človeku razlagali nepopolno, le kot zunanjo manifestacijo telesne povezanosti človeka z okoljem.

Zagovorniki nasprotnih pogledov na bistvo človeka so namreč delili poglede K. Marxa: "Bistvo človeka je celota družbenih odnosov." F. Engels je človeka opisal bolj popolno in objektivno: "Bistvo človeka se kaže na dva načina: kot naravno (tj. Biološko) in kot družbeno razmerje (tj. Družbeno)". Neločljivost biološkega in družbenega v človeku se odraža v Marxovem »Kapitalu«: »Vpliva na zunanjo naravo in jo spreminja, (človek) hkrati spreminja svojo lastno naravo«.

Razmerje med socialnim in biološkim v človeku je glavno pri razumevanju narave zdravja in bolezni.

Zdravniki antike izvora zdravja in vzrokov bolezni niso videli le v mešanici telesnih elementov, temveč tudi v vedenju ljudi, njihovih navadah, tradicijah, torej razmerah in življenjskem slogu. Poskušali so celo vzpostaviti korespondenco med posebnostmi bolezni in naravo poroda (Galen in Celje sta delila bolezni gospodarjev in sužnjev).

Utopični socialisti so jamstvo za dobro zdravje prebivalcev svojih izmišljenih mest videli v idealno organiziranih življenjskih razmerah in družbenem redu.

Francoski enciklopedični filozofi razsvetljenstva so vedno znova opozarjali na odvisnost zdravja ljudi od družbenih razmer.

Angleški zdravniki in sanitarni inšpektorji 19. stoletja. v svojih poročilih so večkrat navajali primere škodljivega vpliva težkih delovnih razmer na zdravje delavcev.

Progresivne domače medicine v drugi polovici XIX. predstavil na tisoče dokazov škodljiv vpliv o zdravju delavcev, delovnih in bivalnih razmerah. Izreden pomen socialnih razmer pri oblikovanju zdravja prebivalstva je predmet proučevanja socialne higiene že od začetka 20. stoletja.

Ugotavljanje razmerja med socialnimi in biološkimi načeli v človeku omogoča prepoznavanje njihovega vpliva na človekovo zdravje. Tako kot v bistvu človeka samega ni mogoče ločiti biološkega od socialnega, tako ni mogoče ločiti biološke in socialne komponente zdravja. Zdravje in bolezen posameznika sta v osnovi biološki. Toda splošne biološke lastnosti niso temeljne, posredujejo jih socialni pogoji njegovega življenja, ki so odločilni. Ne le v delih posameznih raziskovalcev, temveč tudi v dokumentih mednarodnih zdravniških organizacij govorijo o družbeni pogojenosti zdravja, torej o primarnem vplivu družbenih razmer in dejavnikov na zdravje.

Družbeni pogoji so oblika manifestacije proizvodnih odnosov, način družbene proizvodnje, družbeno-ekonomski sistem in politična struktura družbe.

Socialni dejavniki - to je manifestacija družbenih pogojev za določeno osebo: delovnih pogojev, rekreacije, stanovanja, hrane, izobraževanja, vzgoje itd.

Ustava SZO opredeljuje zdravje kot »stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni«. Vendar je treba povedati, da zdaj ni enotne definicije. Lahko ponudimo naslednje možnosti za opredelitev zdravja, ki jih je predlagal Yu.P. Lisitsyn: zdravje je harmonična enotnost bioloških in socialnih lastnosti zaradi prirojenih in pridobljenih bioloških in socialnih vplivov (bolezen je kršitev te enotnosti); stanje, ki vam omogoča, da vodite življenje, ki ni omejeno na vašo svobodo, v celoti opravlja funkcije, ki so značilne za osebo (predvsem delo), vodite zdrav življenjski slog, to je, da doživite duševno, fizično in socialno blaginjo.

Individualno zdravje - zdravje posameznika. Ocenjuje se glede na osebno dobro počutje, prisotnost ali odsotnost bolezni, telesno stanje itd.

Skupinsko zdravje - zdravje posameznih skupnosti ljudi: starostno, poklicno itd.

javno zdravje - zdravje ljudi, ki živijo na določenem območju.

Najtežje je definirati javno zdravje. Javno zdravje odraža zdravje posameznikov, ki sestavljajo družbo, ni pa vsota zdravja posameznikov. Tudi WHO še ni ponudila jedrnate in jedrnate definicije javno zdravje. »Javno zdravje je takšno stanje družbe, ki zagotavlja pogoje za aktiven produktiven življenjski slog, ki ni omejen s telesnimi in duševnimi boleznimi, to je nekaj, brez česar družba ne more ustvarjati materialnih in duhovnih vrednot, to je bogastvo družbe« (Yu P. Lisitsyn).

Potencial javnega zdravja - merilo količine in kakovosti zdravja ljudi in njegovih zalog, ki jih je nakopičila družba.

Indeks javnega zdravja - razmerje med zdravim in nezdravim življenjskim slogom prebivalstva.

Strokovnjaki WHO menijo, da je odstotek bruto nacionalnega proizvoda (BNP), porabljen za zdravstveno varstvo, merilo javnega zdravja; dostopnost primarne zdravstvene oskrbe; stopnja umrljivosti dojenčkov; povprečna življenjska doba itd.

Metode proučevanja zdravja prebivalstva so: statistične, sociološke (vprašalniki, intervjuji, družinske celovit pregled), strokovna metoda itd.

Splošno znana je resnica, ki pravi, da je »človeško življenje minljivo in polno žalosti«. Med vsemi spremenljivostmi usode nas nobena ne prizadene tako močno kot izguba zdravja.

Zdravje je po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije stanje popolnega telesnega, duhovnega in socialnega blagostanja, ne le odsotnost telesnih poškodb in okvar v njem.

Na podlagi te definicije je malo zdravih ljudi. In kljub tako imenovanim »dosežkom« sodobne medicine je bolnikov čedalje več.

Rast smrtonosnih bolezni, kot sta ateroskleroza in rak, je še posebej visoka v državah z visokim življenjskim standardom, kot so ZDA, skandinavske države, države Zahodna Evropa. Manj jih je - v državah vzhoda - v Indiji, na Japonskem ...

Primerjajmo statistiko nekaterih bolezni za zadnje stoletje. V začetku 20. stoletja je zaradi ateroskleroze (akutni miokardni infarkt in možganska kap) umrlo 5-6 % ljudi, za rakom 2-3 %, za sladkorno boleznijo 1 % in za bronhialno astmo 0,5 %.

Zdaj 54-58% prebivalstva umre zaradi ateroskleroze (to je vsako sekundo), zaradi raka - 15-17%, sladkorne bolezni - 6-7%, zaradi bronhialne astme - 5-6%.

V enem stoletju so ljudje začeli zbolevati 10-krat pogosteje.

V zadnjih nekaj desetletjih so se bolniki bistveno »pomlajili«. Akutne motnje niso redke. možganska cirkulacija pri otrocih in celo srčni infarkt - pri 16-letnikih. Pojavijo se tudi nove bolezni - AIDS, SARS, "ptičja" gripa, razširilo se je področje neozdravljivih bolezni. Znanstveniki iščejo nova zdravila, cepiva in vse, kar bi lahko končalo trpljenje zaradi bolezni in podaljšalo življenje. fizično življenje. Potrebujejo dodatne bolnišnice, več zdravnikov, narašča število invalidov, tudi med otroki. Vse več šol se odpira za otroke z zmanjšano inteligenco; več starih ljudi z demenco.

Medicinske fakultete razlagajo zdravnikom, da kroničnih bolezni ni mogoče pozdraviti, lahko jih oslabimo ali upočasnimo, ne pa pozdravimo. AMPAK akutna stanja mimo sebe.

Zdravila, ki jih predpišejo zdravniki, nudijo olajšanje, vendar ima večina od njih veliko uničujočih stranskih učinkov, tako kot večina cepiv, zlasti tistih, ki se dajejo otrokom. Cepiva naj varujejo zdrave ljudi pred nalezljive bolezni, vendar študije kažejo, da lahko povzročijo oslabitev imunskega sistema, nepopravljivo vplivajo na strukturo genov. Zato vsako leto pri otrocih odkrijejo številne bolezni, ki so posledica genetskih motenj. Cepiva lahko prenašajo živalske viruse na ljudi. Ti virusi se lahko združijo s tistimi virusi, ki so že bili v človeškem telesu v "spečem" stanju in jih prebudijo. Poleg tega je živo cepivo sposobno okužiti z boleznimi (kot je BCG tuberkuloza), pred katerimi bi moralo človeka zaščititi. Kar zadeva zdravila, je WHO izjavila, da bi "200 zdravilnih pripravkov zadostovalo za zdravljenje vseh bolezni." In v prometu vsakega razvita država deset tisoč jih je. Sedem kategorij drog je smrtonosnih. Postopoma ubijajo. To so antibiotiki, protivnetna, analgetična, antihipertenzivna, antidepresivi, antisklerotiki, pomirjevala, zdravila proti raku in cepiva.

Sodobna medicina, farmacevtska industrija je posel, ki prinaša ogromne dobičke. Glavni postulat Hipokratove prisege - "ne škodi", je bil popolnoma pozabljen. Ministrstvo za zdravje ni nič drugega kot ministrstvo za bolezni. Ne ukvarja se s preventivnim delom na ustrezni ravni, s poučevanjem in razlaganjem ljudi o pravih vzrokih bolezni. In če bo šlo tako naprej, bo človeštvo spremenilo planet v globalno ambulanto za nešteto bolnikov.

V 20. stoletju se je človeštvo na Zemlji začelo hitro premikati proti naslednjemu evolucijskemu krogu. Zemljani smo večinoma na dokaj nizki stopnji duhovnega razvoja.

Proces prehoda na naslednji korak se je začel približno takrat, ko so vsi začeli govoriti o zdravju. Ljudje razumejo, da je treba imeti zdravje. A kriterij izbire za naslednji korak ni toliko fizični, ampak predvsem duhovno zdravje. Nekdo bo vstopil novo življenje, nekdo pa se bo vrgel iz tega - odvisno od načina življenja, od načinov ohranjanja zdravja.

Človeku je zapovedano, naj se v prihodnosti približa in postane podoben Bogu. Od stopnje križanja se človeštvo začne dvigovati na naslednjo stopnjo zdravja duše in telesa.

V prihodnosti, ko bo človek dosegel vsestransko harmonijo, to je, da bo oblika ustrezala notranji vsebini, se bodo uresničile Čehovljeve sanje o idealni osebi, v kateri bo vse v redu - "tako duša, telo in obraz". , in misli."

Naloga medicine bi morala biti, da človeku pomaga dvigniti se na te ravni. Za to pa mora uradna medicina priznati naslednje osnovne kozmične zakone: sedmerno strukturo človeka, njegovo večnost in nesmrtnost, zakon karme in zakon reinkarnacije.

Sodobna zahodna medicina je razvila sistem za zatiranje simptomov bolezni s farmacevtskimi sredstvi. Zdravila osvobodijo osebo motečih simptomov, kot je povišana telesna temperatura, oslabljena krvni pritisk In tako naprej. Vendar vse te metode ne rešujejo subtilnih psiholoških vzrokov bolezni in vodijo le v kronične bolezni, saj prispevajo k umiku bolezni vase.

Tudi banalen izcedek iz nosu ali driska je naravno čiščenje fizičnega telesa pred toksini.

Večina kronične bolezni civilizacijske bolezni - ateroskleroza, rak, diabetes, bronhialna astma, shizofrenija - imajo svoje subtilne duševne vzroke in se razvijajo 10-20 let.

Zato ne glede na dosežke sodobne medicine na področju diagnostike in zdravljenja to ni dovolj. Brez razumevanja subtilnih, resničnih vzrokov bolezni in aktivnega sodelovanja bolnika ne bo pravega rezultata. Ker pa se je zanašala na zdravila, preučevanje in zdravljenje samo grobega fizičnega telesa, je medicina zašla v slepo ulico.

Razumevanje te situacije v uradni medicini mnogi zdravniki začnejo iskati druge metode v tako imenovani alternativni medicini. V osnovi so se te tehnike ohranile na vzhodu.

Nekateri zdravniki začnejo razumeti, da ni treba zdraviti bolezni, ampak bolnika, pri čemer upoštevamo karmične in duhovne razloge. Začnejo iskati recepte, znane že od antike, več pozornosti posvečajo materi naravi, iz katere je človek izšel.

Vzroki bolezni niso v božji kazni, kot trdijo nekateri. Vsak primer je individualen. Morda obstaja zunanji vzroki, na primer ionizirajoče sevanje, življenje v velikem mestu z zastrupljenim zrakom, mikrovalovno sevanje ipd.

Obstajajo »subtilni« vzroki bolezni, ki so povezani z napačnim razmišljanjem in človeškim vedenjem. Kažejo se v slabem počutju, šibkosti, zmanjšani zmogljivosti, zasoplosti tudi pri majhnih fizičnih naporih, nelagodju v srcu, bolečinah v hrbtu, razdražljivosti, palpitacijah in nihanju krvnega tlaka. Toda ob stiku z zdravnikom in pregledu osebe se postavi diagnoza - "zdrava", saj ni bila ugotovljena patologija organov fizičnega telesa. Pravzaprav bolezen obstaja že na subtilni ravni in se kaže v spremembi energijsko-informacijskega polja ali avre osebe.

Raziskave fizikov G.I. Shipova, K.G. Korotkova, A.E. Akimova, V.V. Yartsev, kot tudi Kirlianov učinek, razkrivata patologijo organov subtilnega telesa, včasih več let pred njeno manifestacijo v fizičnem telesu.

Velika večina teh psihosomatskih motenj izhaja iz dejstva, da človek živi v svetu, ki si ga sam predstavlja, se bori z namišljenimi sovražniki in skrbi za dogodke, ki jih ni več.

Oblikuje se napačen, neharmoničen tip odziva na svet okoli. Ta vrsta odzivanja je že položena ali pa se oblikuje v globinah podzavesti v obliki programov avtomatizma.

Na primer, nevednost glede prehrane in higiene vodi do neravnovesja v sistemih našega telesa in njegovega uničenja. Nerazumevanje lastne narave, poistovetenje s telesom, s položajem, z drugo družbeno vlogo, izkrivljen pogled na svet je pogosto lahko tudi vzrok za bolezen.

Na primer, človek stori slaba dejanja in vodi življenje, ki ne ustreza njegovemu notranjemu bistvu, njegovemu najvišjemu poslanstvu, nalogi v tej inkarnaciji. To v njegovem energijsko-informacijskem polju oblikuje negativen življenjski program, ki je v nasprotju z zakoni evolucije. Narava "prebere" te programe in s pomočjo bolezni, trpljenja fizičnega telesa se izvaja mehanizem korekcije vedenja.

Z drugimi besedami, bolezen fizičnega telesa je postanek, ki daje človeku možnost razmišljati, razumeti, da je njegov odnos do življenja v nasprotju z duhovnimi zakoni Narave. Bolezen je učitelj za malomarnega učenca.

S spreminjanjem samega sebe, opuščanjem negativne navade, strasti ali razvade človek izstopi iz bolezni, pride do neke vrste psiho-duhovne ozdravitve. To je plačilo dolgov.

Zdravje je enotnost človeka in vesolja. Izvor vsake bolezni je uničenje te enotnosti, ki se začne z zavestjo, mislijo. Človek prekine povezavo z naravo in izgubi notranje ravnovesje. S kršitvijo kozmičnih zakonov se človek oddalji in odcepi od ene same celote, od vesolja. Vsaka celica našega telesa je svet, ki se lahko gradi, uničuje, absorbira. Delovanje skupine celic, ki delujejo usklajeno, so naši organi in sistemi, ki tvorijo naše fizično telo, kar človeku omogoča življenje in delovanje v gostem fizičnem svetu. Energije, ki podpirajo življenje v človeškem mikrokozmosu, so prototip energij, ki delujejo v vesolju.

Človekov mikrokozmos je sedem teles ali principov.

Najvišja duša – Najvišji jaz – je sestavljena iz treh teles:

5. Višji um (nadzavest)
6. Drugi del se v sanskrtu imenuje Buddhi – duhovna duša.
7. Tretja komponenta Atme je delček Enega, Iskra Stvarnika ali Absoluta.

Tri najvišja načela v krščanstvu so Sveta Trojica – nesmrtni del človeka. Nižji kvaternar ima nižjo frekvenco vibracij kot višja trojica. Bolj ko je človek duhoven, višje so vibracije njegovih nižjih lupin.

Vseh sedem teles, če človek živi v skladu s kozmičnimi zakoni, deluje harmonično in višje harmonično vpliva na začasno osebnost. Samo s sledenjem notranji harmoniji in ritmu, skladnemu s kozmičnim redom, lahko ohranjamo zdravje.

Predmet proučevanja sodobne medicine je le fizično telo. Človeška telesa so z vesoljem povezana preko številnih BAP (biološko aktivnih točk), kanalov, meridianov, živčnih centrov, ki jih imenujemo čakre. Na fizični ravni je sedem glavnih živčnih pletežov, skupaj je devetinštirideset glavnih energijskih centrov, po sedem v vsakem od sedmih teles.

Ko je normalen pretok energij v energijskih kanalih moten ali popolnoma ustavljen, se na tem mestu začnejo kopičiti strupi, na primer v obliki "plakov" na stenah krvnih žil, patološke sluzi na stenah črevesja. in druge sluznice, v obliki odmrlih celic, maščobe itd. d.

V želji po preživetju v nenaravnih razmerah celice ustvarijo samostojen podsistem, ki ni usklajen s kozmičnim ritmom. Tako nastane vsaka bolezen. Bolezen je tudi ustvarjanje lastne realnosti, neusklajene z večjim sistemom – Kozmosom.

Vse, kar je prikrajšano za dotok kozmične energije, se razgradi!

Slavni pisatelj Hesse je rekel: »Če duša boli, potem lahko to izrazi z največ različne poti in kar je pri enem v obliki sečne kisline, ki se nalaga v sklepih, se pri drugem pojavi v podobi alkoholizma, pri tretjem pa se zgosti v kos svinca, ki mu prebije glavo.

Vse v vesolju vibrira. Vsak od centrov je kot radijski sprejemnik, ki je nastavljen na določen tok vibracij in zaznava vibracije samo v tem območju. Vsak center ima svojo posebno funkcijo, ki ustreza določenim vrstam čustev, občutkov, misli.

Človek je prepričan, da je on tisti, ki misli, nekaj želi, čuti, vendar to ni povsem res. Skozi centre iz vesolja prodrejo številne vibracije: vibracije veselja ali žalosti, vibracije ljubezni ali sovraštva, močne volje ali nemoči itd.

Kar smo nekoč razumeli kot čustva, lastnosti in značajske lastnosti, ni nekakšna abstrakcija, ampak zelo specifična frekvenca vibracij.

Če je človekov energijski center naravnan na najnižjo raven, potem privlači frekvence nizkih, negativnih vibracij iz vesolja, po zakonu korespondence (kot torzijski magnet).

Kar imamo za pozitivno, torej moralno, duhovno, ustreza višjim vibracijam, kar je nesramno, nemoralno, pa so nižje vibracije. Pri večini ljudi so centri (čakre) “zaprti” ali pa skoznje teče le majhen tok energije, tisti minimum, ki je potreben za omejen obstoj tistega od celotnega Kozmosa izoliranega posameznika, s katerim smo se navajeni identificirati. Vsak energetski center je povezan z ustrezno endokrino žlezo in enim od glavnih živčnih pletežev. Vsako človeško središče ustreza določenemu energijskemu središču Zemlje, solarni sistem, nato pa Kozmos, ki lovi sevanje, ki prihaja iz njih. Na primer, središče sončnega pleksusa ustreza vidnemu Soncu.

Centri (čakre) se lahko obravnavajo kot naprave za interakcijo na ravni izmenjave kozmičnih energij.

Najnižje središče sakralnega pleksusa Muladhara ki se nahaja na dnu hrbtenice. Uravnava spolno delovanje in je povezan z vonjem. Motnja vonja je povezana z motnjo delovanja tega centra. V tem središču se skriva ogromna zaloga vitalnosti. Ta energija se imenuje Kundalini. To je ustvarjalna energija človeka. Kundalini na vzhodu velja za začetnico duhovnega vzpona. Moč Kundalini ustreza moči, skriti v jedru naše Zemlje.

Zloraba energije sakralnega centra za spolne užitke povzroči motnje v delovanju drugih centrov, povzroči pa tudi delovanje podzemnega ognja in lahko prispeva k prebujanju vulkanov, potresov in drugih naravnih nesreč.

Središče sakralnega pleksusa, ki normalno deluje, določa v človeku takšne lastnosti, kot so vzdržljivost, potrpežljivost, samozavest, veselje. Energije, ki ustrezajo tem lastnostim, se privlačijo tudi iz vesolja.

Če Muladharo oseba nastavi na osnovne interese, potem "lovi" energije z nizkimi vibracijami. To pomeni, da se bodo v človeškem vedenju pojavile nasprotne lastnosti - tesnoba, strah, pohlep, čutnost. Če se te lastnosti manifestirajo (dolgo časa), se v prihodnosti razvijejo bolezni rektuma, zunanjih spolnih organov in spolna disfunkcija.

Naslednji center - Svadhisthana, ki se nahaja na ravni prvega sakralnega vretenca, med popkom in dnom hrbtenice. Nadzoruje reflekse genitourinarnega sistema in nog. To je središče ledvenega pleksusa. Na fizični ravni upravlja nadledvične žleze, prostato pri moških in jajčnike pri ženskah. Ta center nadzoruje tudi genitalije, medenične organe, ledvice in je povezan z občutkom za okus. Ta center je odgovoren za ravnovesje vseh telesnih tekočin. Med duhovnim vzponom je ta center nadzorovan in podrejen središču solarnega pleksusa.

Kršitev delovanja tega centra se kaže v boleznih spolnih organov, ledvic, Mehur, noge, motnje okusa, motnje telesnih tekočin (bolezni krvi, limfe).

Ta center ustreza tudi lastnostim tolerance, vzdržljivosti, samozavesti, splošnega zdravja.

Nasprotna negativna čustva, ki vodijo v bolezen: pomanjkanje volje, tesnoba, strah, nezbranost, sumničavost in želja po uničenju.

Na ravni fizičnega telesa te lastnosti prispevajo k razvoju bolezni urogenitalnega področja, pa tudi bolečine v križu. Obstaja splošna izčrpanost moči, upočasnitev miselnih procesov.

Nahaja se približno 2 cm nad popkom. To je ogromen preplet živčnega tkiva, ki se nahaja pred aorto. Center upravlja organe trebušna votlina nadzoruje vid. Če je aktivnost centra motena, nastanejo bolezni želodca, jeter, žolčnika, vranice, tankega in debelega črevesa, motnje vida. Ta center razporeja energije po telesu, je sprejemnik kozmične energije. Hrani eterično telo in preko njega astralno telo, s sevanji pa hrani tudi druge centre. V solarnem pleksusu se prepletajo "niti" vseh organov in središč smrtne osebnosti. Center solarnega pleksusa je sprejemnik, transformator, akumulator in razdelilnik psihične energije v fizičnem organizmu. Center solarnega pleksusa daje ravnotežje vsem telesom človeške osebnosti. Ker žarki solarnega pleksusa prehajajo skozi vse centre, njegovi vrteči se žarki prebadajo njihova središča, jih hranijo in združujejo. Solarni center je tudi regulator energije, ki izhaja iz drugih centrov. V kozmosu ima vsak planet svoj sončni pleksus in božanski ogenj življenja.

Za ta center so značilni: odločnost, moč volje, vodstvene sposobnosti, sposobnost vplivanja na ljudi. Če so v značaju prisotne nasprotne lastnosti, in sicer: želja po moči s plačanskim namenom, tesnoba, tesnoba, jeza, razdražljivost, mračnost, slabo razpoloženje, sumničavost, ljubosumje, krutost - vse to bo sčasoma pripeljalo do bolezni. prebavila, kot tudi bolečine v lumbosakralni hrbtenici, do sladkorne bolezni.

Zgoraj je zelo pomemben srčni center, ki se imenuje tudi srebrni lotos - Anahata. Njena druga imena so nebeška os, skladišče duha, skodelica kopičenja, skodelica dosežkov. Zdaj, v dobi konvergence fizičnega in subtilnega sveta, se mora razviti središče srca.

Anatomsko ustreza kardio-aortnemu živčnemu pleksusu, ki nadzoruje krvni obtok. Poleg tega centra je živčni pleksus - "zvezdasti ganglij", ki nadzoruje krvni obtok možganov. Ta center se nahaja na sredini prsnega koša v višini srca.

Od žlez z notranjim izločanjem ustreza žlezi timus (timus), ki ima osrednjo vlogo v procesih imunosti. Vloga srca v našem telesu je ogromna, enakovredna je pomenu sonca v sončnem sistemu. V srcu se nahaja najvišji "jaz" osebe. Skozi srce, po »srebrni niti«, človek komunicira z nevidnim Učiteljem. Srce je božji prestol. Kvaliteta tega centra je ljubezen, sočutje, dajanje, dobrohotnost, predanost, dolžnost, upanje, žrtvovanje.

Bolezni tega centra so bolezni srca, ožilja, krvi, oslabljena imunost, bolezni pljuč in bronhijev, bolečine v torakalni predel hrbtenica.

Poleg srca je "skodelica" - središče vseh kopičenj več tisoč let. "Kelih" tvori trikotnik med središčem srca in solarnim pleksusom. Središče srca je povezano s solarnim pleksusom in sprejema tokove iz njega. "Kelih" se postavi nad solarni pleksus. Ona je skladišče vsega ljubljenega in dragocenega. Tukaj je skoncentrirano vse najboljše, kar človek zbere v procesu vseh svojih inkarnacij. Včasih tisto, kar je zbrano v kelihu, ostane zaprto vse življenje.

Prabožanska energija ljubezni prehaja skozi srce, ta energija lahko prehaja le skozi srce, »odprto« za to ljubezen, prehaja v sfero fizične zavesti, pripravljeno na nesebično dajanje ljubezni. Ljubeča oseba kopiči energijo ljubezni v svojem umu in jo oddaja navzven. Ta energija je neizčrpna, ne pozna ne časa ne razdalje, je povsod. Kopičiti in neomejeno dajati energijo ljubezni - to je tisto, za kar bi si moral človek prizadevati. Vrnitev te energije je najpomembnejša. Za večino ljudi je "Pokal" zelo redko prepoln energije ljubezni.

Vse, kar živi na Zemlji, si želi ljubezni, to pomeni, da želi prejeti energijo življenja, vendar jo lahko samo razumna oseba zavestno daje, žrtvuje. Zgoraj je bilo že omenjeno, da več kot polovica človeštva trpi za aterosklerozo, to so tumorji v stenah krvnih žil, ta neuporabljena materializirana energija, to je, da je človek malo ljubil in dajal malo ljubezni. Vsak drugi (približno šestdeset odstotkov človeštva) umre zaradi te bolezni. Razlog je »zaprto« srce. Z nezadostnim delovanjem tega centra - slaba imuniteta.

Naslednje središče grla je Vishuddha.

Nahaja se v višini šestega vratnega vretenca. Od endokrinih žlez je povezana s ščitnico in obščitnicami. Center nadzoruje delo glasilk, pljuč in bronhijev ter organov sluha.

Psiho-čustvene lastnosti tega centra: ustvarjalnost, inteligenca, navdih, glas, družabnost.

Nasprotne lastnosti: stagnacija mišljenja, pomanjkanje kreativnosti v poslu, pomanjkanje komunikacijskih veščin. V primeru kršitve funkcije tega centra, bolezni pljuč, bronhijev, grla, bolezni rok, težave z glasom in bolečine v vratu.

Nahaja se na ravni sredine čela, povezana s hipofizo. Je "glavna žleza" in nadzoruje vse endokrine žleze. Center vzdržuje stalnost notranjega okolja v telesu (homeostazo). Hipofiza je povezana z epifizo, ki se nahaja v bližini centrov za vid in sluh.

Lastnosti centra: dober intelekt, razvita domišljija. V primeru razvite duhovnosti - intuicija, predvidevanje. Ko je to energijsko središče usmerjeno k nižjim vrednotam, se pojavijo težave s koncentracijo, inertno mišljenje, zavračanje vsega novega. Na fizični ravni - glavoboli, nevroze, duševne bolezni.

In zgornji, sedmi center - Sahasrara - « Središče zvonca».

Nahaja se zunaj fizičnega telesa na razdalji nekaj centimetrov nad temo.

Od žlez z notranjim izločanjem ustreza epifizi – epifizi, ki se nahaja v središču možganov. Ima regulacijski učinek na hipofizo.

Sodobna znanost tako imenovana "spremenjena stanja" povezuje s epifizo. Preko tega centra so duhovno razviti ljudje povezani z Višjimi svetovi. To je središče nadzavesti.

Torej so bolezni duše in telesa neločljivo povezane, to pomeni, da duševno trpljenje vodi v telesno trpljenje. In kot lahko vidimo – žalost, žalost negativno vplivata na srce, jeza in žalost – na jetra, žalost in žalost – na pljuča. Strah uničuje ledvice, tesnoba in črne misli pa vranico in trebušno slinavko.

Človeške lastnosti, kot so tesnoba, dolgotrajen strah, sovražnost, gnus, jeza, protest, vodijo do bolezni mišično-skeletnega sistema.

Kaj vemo o lastnostih in lastnostih človeka? Običajno se nanaša na kakovost in lastnosti značaja. Za vsako osebo so zelo individualne in se oblikujejo v mnogih življenjih. Odvisne so od življenjskih razmer, določenega časa in kraja bivanja, nacionalne značilnosti okoliških ljudi in podobno. V stari grščini lik pomeni "vpisan v kamen". To poudarja težavo preoblikovanja njegovih lastnosti, lastnosti in značajskih lastnosti.

Pozitivne lastnosti kopičijo psihično energijo, negativne pa jo razsipavajo. Akumulatorji energije bodo lastnosti, kot so nesebičnost, hvaležnost, pogum, potrpežljivost, iskrenost in, kar je zelo pomembno, zadržanost. Zadrževanje v vsem. Zadržanost in uravnoteženost ne pomenita brezbrižnosti. Vztrajnost se ne sme spremeniti v agresivnost. Samokontrola - v samoedstvu. In dobra narava se nikakor ne bi smela spremeniti v odpuščanje in strpnost do zla.

Da ne bi postali sužnji svojih negativnih lastnosti, se morajo ljudje izboljšati, s silo volje potrditi pozitivne lastnosti Duha v sebi. Ta proces v Poučevanju žive etike se imenuje podvig.

Vsaka oseba ima svoje vodilne centre, v sferi delovanja katerih se nahaja kot oseba, skozi katere zaznava svet okoli sebe in določa svoje cilje in sredstva za njihovo doseganje. Ni težko uganiti, da večina človeštva notranje živi v območju treh nižjih središč. Ostali so v najboljšem primeru v območju četrtega in petega centra, ki ustrezata nižjemu umu ali, z drugimi besedami, umu, ki služi željam. Višji centri človeštva spijo. In ni presenetljivo, da navaden človek uporablja le tri ali štiri odstotke zmogljivosti možganov, saj njegovi višji centri praktično ne delujejo. Višji centri začnejo delovati v odvisnosti od stopnje duhovnega razvoja človeka in njegovega upoštevanja zakonov kozmične etike. Odpiranje centrov poteka naravno, v procesu dolgotrajne telesne in duhovne priprave in le pod nadzorom Učitelja. Samoodpiranje centrov, ki ga izvajajo nekateri ljudje, ki so prebrali številne »navodila« nevednih »gurujev«, lahko vodi v duševne bolezni, nato pa v bolezni fizičnega telesa. Veliko takih bolnikov je registriranih v psihonevroloških dispanzerjih. Pri temni obsedenosti poteka obvladovanje nižjih treh centrov.

Zaznavanje sil Milosti ali Hiero-navdih je mogoče izvesti le z odprtjem višjih centrov in s popolno duhovno in fizično čistostjo, s harmoničnim dvigom vibracij vseh centrov. S prebujanjem višjih centrov je dosežena prava nesmrtnost v procesu dolge evolucije človeka. To je dolgotrajen proces čiščenja uma in srca. In potem sledi širjenje zavesti in izpopolnjevanje vseh občutkov ter vzgoja srca. Razširitev zavesti oziroma aktivno kopičenje keliha se začne od trenutka sprejema in spoznanja Božanske vodilne moči. Vse zavrženo, vse nezavedno ne bo seštelo potrebnih tankih kristalov energije.

Na čelu evolucije planeta je Višja zavest, ki pooseblja Gospoda ali Najvišjega Hierarha. Zato se človek, ki ne priznava Najvišjega Hierarha ali Vodilnega Načela, potopi v temo in se obsodi na nazadovanje in obubožanje svojega »Calede«. Substanca višjega človeštva je subtilna substanca keliha, ki je najboljši oklep proti temnim silam.

Nova doba prihaja. In naloga človeka je, da spusti Božansko Ljubezen z Neba na našo grešno Zemljo in služi kot prevodnik te Ljubezni. Časi osebnega »odreševanja«, asketizma in samote so minili. Zdaj je sredi življenja, med običajnimi zemeljskimi zadevami duhovni človek uresničuje načrtovano, dela za skupno dobro, prinaša radost in lepoto v vsakdanje življenje. Energija ljubezni teče iz srca brez napora.

Kot je dejal vzhodni filozof Sri Aurobindo: »Ljubezen ni nasprotje sovraštva, ne potrebuje ničesar, kar bi jo podpiralo, preprosto je. Gori z nenehnim ognjem, ne glede na to, kaj sreča, preprosto zato, ker si ne more pomagati, da ne bi ljubila, taka je njena narava. Zanjo ni nič visoko ali nizko, čisto ali nečisto. Lahka je, nič ji ni v breme. Je neranljiva in nedotakljiva. Ona je videc, jasno vidi. Je mirna, zelo mirna, komaj zaznavna sapa v globini bitja in široka, brezmejna kot morje. Kajti večna je in svobodna, nič je ne more zvezati in očarati, ne življenje, ne ljudje, ne ideje, ne doktrine, ne države. Bog je v nas."

In tako je o energiji srca rečeno v starodavnem ezoteričnem učenju Upanišada. »Duh, ki je v mojem srcu manjši od riževega zrna, manjši od ječmenovega zrna, manjši od gorčičnega zrna, manjši od najmanjšega prosa. Isti duh, ki je v mojem srcu, je večji od vse zemlje, večji od vesolja, večji od nebes, večji od vseh svetov.

Z iskrenim srčnim stremljenjem bo človek nekega dne začutil Višjo Prisotnost v svojem srcu. Toda kako odpreti svoje srce, kako ga spraviti iz spečega stanja. Zakaj ne slišimo glasu svojega višjega "jaza"? Ker je preveč pozornosti na nižji »jaz«, na začasno sebično osebnost.

Znanstveniki so izvedli preprost poskus, analizirali so pogovore bolnikov oddelek za kardiologijo, in presenečeno ugotovili, da je bila pri teh bolnikih najpogosteje uporabljena beseda zaimek "jaz". Ti bolniki so preveč osredotočeni na svojo živalsko osebnost.

Za preprečevanje bolezni srca ni pomembna le količina holesterola v hrani, pomembno je, da se zaščitimo pred tesnobo in malodušjem, pred strahom in zamero, pred pohlepom in bojem za topel prostor pod soncem. Egoizem je zaklepanje srca za osebne interese. Tako srce je prevodnik zla. Da bi prebudili srce osebnosti in slišali glas svojega višjega jaza, morate priti v stik z njim, začeti o njem razmišljati kot o prevodniku komunikacije z Višjim. V krščanstvu obstaja nekaj takega, kot je nenehno stojanje pred Najvišjim, občutek njegove prisotnosti. Pred kakršno koli odločitvijo modri svetujejo, da vprašate svoje prečiščeno in ljubeče srce. Kdor si iskreno prizadeva, je lahko prepričan, da bo pomoč prišla.

Zdravnik V. I. Garbuzov piše: "Po miokardnem infarktu si lahko popolnoma opomorete, če brazgotina, ki je ostala po njem, uči modrosti."

Ljubeče srce hrepeni po dajanju, predvsem po dajanju v duhu.

Učenje žive etike pravi: »Naj vsako srce izžareva potoke darov duha. Srcu morate omogočiti stalno delo. Običajno se duhovno darovanje ne ceni, tako kot se ne ceni vse nevidno. Toda vir bogastva, duhovnega in materialnega, je srce. Dajati ljubezen je žrtvovanje.

Glavni vzroki za nastanek in kroničnost bolezni niso v fizičnem telesu, temveč v subtilnih strukturah človeka, vzrok za to pa je odsotnost ljubezni, torej Boga, v srcu. Kirlianov učinek to dokazuje. Preučevanje sevanja subtilnega telesa s to metodo lahko kaže na razvoj bolezni, še preden se pojavijo znaki bolezni fizičnega telesa. Negativne misli in čustva zastrupljajo ne le tistega, ki jih oddaja, ampak vplivajo tudi na okolje. Zato je vsak odgovoren za to, kar izžareva. Kakšna so ta sevanja, takšno je življenje okoli nas, usoda in zdravje.

Po naravi svojih sevanj se človeštvo deli na uničevalce in ustvarjalce, nosilce življenja in požiralce življenja. Pri ljudeh z bolnimi temnimi sevanji se oblačila hitro pokvarijo, stvari okoli njih se uničijo, rože ovenijo, ob njih je neprijetno, pojavi se tesnoba.

Človek z zdravimi sevanji zdravilno vpliva na okolje. Znano je, da so sveti ljudje tako rekoč čistilci prostora, učinek njihovega sevanja se lahko razteza več kilometrov. Do začetka tretjega tisočletja je človeštvo na Zemlji zgradilo zelo agresivno družbo.

V Učenju Agni Yogija je rečeno: "Človek je že večkrat slišal o škodljivem kemizmu obrekovanja in obrekovanja, pa vendar je svet poln obrekovanja."

»Zdravje človeka je pogosto odvisno od ravnovesja duševne energije. Vzroke za bolezni je treba iskati v neravnovesju misli. Vsaka misel povzroči določeno reakcijo v telesu.

Če je večina članov družbe, države, človeštva sebičnih ljudi, ki ne stremijo k psiho-duhovni popolnosti, potem menjava nizkoenergijskih avr vodi v vedno večji kaos v družbi, množičen upad duhovnosti in poslabšanje zdravja. Celotna sedanja generacija živi v zastrupljenem ozračju. Veliko negativne energije je skoncentrirano v informacijskem in energetskem prostoru velikih mest in držav. Zato je še posebej težko živeti v velikih mestih, kjer prevladuje vzdušje malodušja, strahu pred prihodnostjo, jeze, tesnobe in drugih težav sodobnega človeka.

O problemih našega časa govori starodavno Sveto pismo. Bili so časi, ko so ljudje vedeli, da je njihov glavni namen na svetu gojiti in širiti ljubezen. Znali so živeti v sožitju z vsem svetom. Toda prišel je čas, ki so ga napovedali modreci, in človeštvo se je spustilo na raven plenilcev. Ljudje so v sebi vzgojili semena zlobe, zavisti, pohlepa, sovraštva, strahu, začeli živeti v strasteh in pregrehah.

Smisel obstoja sodobnega človeka je postala moč, ki omogoča ropanje in izkoriščanje drugih, poceni priljubljenost, materialno znanje in bogastvo, oblast nad šibkejšimi in celo religioznost, ki se uporablja za pridobivanje osebnih koristi. Ljudje so pozabili, da samo ljubezen človeku prinese srečo.

Zato so začeli jemati veliko več, kot dajejo. Začeli so se bojevati in pobijati med seboj, da bi uveljavili svoje ideje in prigrabili materialna sredstva. Od časa do časa so na Zemljo prihajali Veliki Učitelji Luči (Buda, Kristus, Mohamed itd.) in ljudem prinašali znanje o kozmičnih zakonih. Vsi so govorili o isti Resnici, vendar je ljudem uspelo njihove besede izkriviti in jih narediti za pretvezo za nove vojne. Švicarski znanstveniki so izračunali, da je človeštvo v zadnjih pet tisoč letih živelo v miru 172 let, preostali čas, 4828 let, pa so na Zemlji potekale vojne. Po skoraj uničenju našega planeta je človeštvo prišlo do točke, ko se bo ali preobrazilo ali izginilo z obličja Zemlje. Čas je, da razumemo, da tukaj nismo naključni gostje in ne moremo živeti, kot nam paše. Prišel je čas, da obnovite harmonijo s planetom, z Velikimi Graditelji sončnega sistema in uresničite svoj namen na Zemlji. Civilizacija, ki temelji na sovraštvu in strasti, je obsojena na propad. Zato je toliko bolezni. So rezultat naših misli in dejanj.

Človek je prevodnik in pretvornik Praenergije. V Učenju žive etike, ki ga podajajo Učitelji Luči Osončja, je rečeno, da je človek sprejemnik, akumulator in pretvornik te Višje energije. Pretok te energije uravnava in usmerja Hierarhija Luči – Velika Bitja, ki so po stopnji razvitosti zavesti daleč pred prebivalci Zemlje.

Hierarhija sil luči je vir prvobitne (psihične) energije, ki je »Božja milost«. To energijo lahko zaznamo le, če so vibracije naših energetskih centrov, ki smo jih že omenili, usklajene. Duhovno razvit človek si zavestno prizadeva povečati frekvenco vibracij svojih centrov. Višja kot je vibracija, boljša je energija. To je težko delo na sebi, zato je rečeno: "Božje kraljestvo je vzeto s silo." "Čisti v srcu bodo videli Boga."

Ta energija zagotavlja energijske potrebe telesa, lahko pa se v bolj svobodnem stanju akumulira v predelu solarnega pleksusa in se v obliki kristalov odlaga v energijskih centrih in po živčnih deblih ter krvne žile. Ta energija je glavno bogastvo človeka, saj je ta energija shranjena v človeku tudi po smrti. Rečeno je: "Ne kopičite zakladov na zemlji, ampak jih položite v nebesa." Zalogo Prvinske Energije, nakopičene iz inkarnacije v inkarnacijo, lahko izgubimo tako, da jo zapravljamo za strasti, saj je energija sama po sebi nevtralna. Po kozmičnem zakonu ga je treba uporabljati samo za dobro. Njegova moč je neomejena, z njeno pomočjo lahko zdravite, ukazujete elementom, rešujete energetske težave. Oseba, ki je zavestno stopila na pot teme, ima »zaprto srce«. Kanal, skozi katerega teče Prvinska Energija, je blokiran, pretok energije se ustavi. Tak človek lahko prejema energijo iz hrane, uporablja grobe energije nizke frekvence, ki so razpršene v naravi, ali povampiri svojega bližnjega. Na primer nekoga spraviti iz ravnovesja. Cilj osebe Nove rase je obvladovanje kozmičnih energij, stremljenje k popolnejšemu življenju, k Lepoti, Svetlobi. Ljubezen do bližnjega, do vsega okoli sebe je glavni vir kopičenja psihične energije.

Pomembno je ohraniti ravnovesje, samokontrolo, to je, da se ne razdražimo, ne postanemo depresivni ipd., da ne izgubimo energije.

V povezavi s prehodom na novo stopnjo evolucije se na Zemljo usmeri tok novih energij visoke frekvence, visokih vibracij, ki jih lahko asimilirajo in sprejmejo samo usposobljeni ljudje. Zaznavanje te energije je odvisno od stopnje duhovnosti.

Iz pisem filozofinje Helene Roerich: "Vsak žarek v kozmosu je lahko ustvarjalen ali uničujoč, vse je odvisno od stopnje asimilacije."

Veliki kozmični učitelji, ki so človeštvu predali Nauk življenja, da bi človeštvo pripravili na novo dobo, so napovedali in svarili pred »ognjeno epidemijo«, pred pojavom novih bolezni in netipičnim potekom prejšnjih. Sodobna medicina se je soočila z vsem tem (AIDS, SARS, ptičja gripa, sindrom kronične utrujenosti, smrtnost nad plodnostjo, neplodnost in še marsikaj).

Vse te katastrofe, ki so doletele ljudi, spodbujajo razvoj medicine – več zdravnikov, več zdravil, cepiv, tehnologije, ki vse bolj raziskuje fizično telo, vedno več sredstev je potrebnih za reševanje teh težav, a bolje ne gre. Čeprav je medicina ponosna na to, da ljudi vrača iz klinične smrti, toda kaj je smisel, če človek ostane pri istem svetovnem nazoru in ne postane moralnejši, če ni več sposoben ustvariti nečesa koristnega, ali je potem vredno grabljenje za bedno fizično eksistenco. Bolezen ni zlo.

Učenje Agni Yogija pravi: »Ljudje se pogosto pritožujejo nad boleznimi, medtem pa nič ne prečisti telesa tako kot fizično trpljenje. Med trpljenjem fizičnega telesa se proizvaja posebna svetleča snov, ki pomaga razsvetljevati lupine telesa. Tudi če stojite na robu, je vredno razmišljati o življenju, ki ste ga živeli, nekaj premisliti, se pripraviti na prehod v drug svet s prečiščeno dušo. Če tega ne storite, se bodo vsi nerešeni problemi prenesli v naslednje življenje. Bolezen se lahko prenese v naslednjo inkarnacijo in postane karmična bolezen.

Tibetanski modreci-zdravilci svetujejo, da se na starost pripravimo od 30. leta. Starost je, kot vsak letni čas, lepa na svoj način, čeprav imamo radi pomlad mladosti in poletje zrelosti. Starost je zadnje obdobje zemeljskega življenja, to je čas, ko se duh vse bolj izraža, ko strasti prenehajo vibrirati in ni hrupa, ko se nabirajo življenjske izkušnje in modrost.

Pred prehodom v drugi svet ne sme biti panike in strahu, saj se po odhodu iz fizičnega sveta življenje nadaljuje v drugih Višjih svetovih. Pametno starost si je treba zaslužiti, živeti je treba tako, da v starosti ne zbolevaš za boleznimi. Častna je starost telesa z jasno zavestjo, ker v bistvu potem starosti ni. A prezgodnji razpad obda z neznosnim smradom. Starost se spoštuje zaradi modrosti. Na žalost mnogi stari ljudje nimajo več modrosti kot otrok. Ali je pomembno, kako dolgo je živel, glavno je, kako je živel. Zgodovina pozna veliko velikih in svetih ljudi, ki niso dolgo živeli, a se jih spominjajo stoletja in tisočletja. Napolni vsak trenutek življenja s pomenom. Naučimo se živeti z veseljem in ljubeznijo. Kot je rekel Veliki učitelj luči: »Žalost je minljiva, veselje je neminljivo. Ljubite svetlobo in ljubite lepo."

Vsaka minuta našega življenja je edinstven, leteči trenutek Večnosti. Življenje je neskončen proces izboljšanja iz inkarnacije v inkarnacijo in kot je rekla Helena Roerich: »Človek prihodnosti se tudi v sedanjosti razlikuje od samega sebe, kot kepa umazanije od Sonca. Pot do Sonca je daleč, a v tolažbo je, da so zametki vseh lastnosti v človeku že položeni.

Človek nove rase, čigar prihod pripravlja Agni Yogi, je bitje povsem drugega reda. In glavna stvar, ki ga odlikuje, je, da ni suženj, ampak gospodar svojih ognjev, vseh procesov ognjenega reda, ki se dogajajo v njegovem mikrokozmosu, njegove ognjene moči, ki jo je zavestno poklical k manifestaciji. In živi tako, da se njegov izid do konca življenja ne ocenjuje po številu stvari in denarja, ki jih je pridobil, in niti ne po dejanjih, ki jih je storil, temveč po velikosti in lepoti kristali Najvišjega Ognja, ki jih je nabral v svojem srcu. To je glavno merilo, po katerem lahko objektivno ocenimo kakovost človeškega življenja.

Človek je božja podoba, ki vsebuje ves kozmos, vse njegove energije, možnosti, veličino in moč.

Veliki učitelj svetuje:

»Sedi tiho in mirno, poglobi svoj vid in osvobodi svojo dušo bremen, potem pa, ko najdeš nesmrtni ogenj v svojem srcu, potopi svoj um v njegovo tišino, v sveti ogenj sreče in šele takrat boš našel moči, da gremo prenovljeni v življenje. Tako se obnašaš. In če nimate moči, da bi se osredotočili in našli vir vseprodirajoče moči, ga boste v življenju težko našli.

In v življenje morate vstopiti že z gorečo lučjo v srcu in z gorečim srcem osvetliti, kaj se dogaja v življenju. To ni ljubezen, to ni krotkost, to ni moč, to je plamen Ustvarjalnega Duha, v katerem vse, kar gori, čisti in vžiga.

Duhu Večnega in Nesmrtnega, Tihi Glas, žrtvuj malenkosti življenja, svoje žalosti, svoje žalitve, svoje skrbi. Zaupajte mu skrb za svoje stanovanje, hrano, življenje in svoje ljubljene, ki vas žalostijo. To bo res. In vaše poti bodo bolj ravne."

In molimo, kot je molil italijanski asket Frančišek Asiški iz 13. stoletja:

»Gospod, naredi me za orodje svojega miru,
Da pokažem ljubezen tam, kjer me sovražijo,
Da odpustim, kjer me užalijo,
Da se povežem tam, kjer je prepir,
Da govorim resnico, kjer vlada zmota,
Da prinesem vero, kamor pritiska dvom,
Da prižgem luč tam, kjer vlada tema,
Da dam veselje tam, kjer živi žalost.
Gospod, ne daj mi želje po tem
V tolažbo, a v tolažbo,
Ne zato, da me razumejo, ampak zato, da razumem
Ne zato, da bi bil ljubljen, ampak zato, da ljubim.
Konec koncev, kdor daje, ta prejema.
Kdor pozabi, ta najde
Kdor odpušča, mu bo odpuščeno,
Kdor umre v sebi, se prebudi v življenje.
In če umremo v tebi -
Vstopamo v večno življenje.

Literatura
1. T. Procenko. "Zdravstveni viri", Belovodie, M., 2004.
2. T. Procenko. "Zdravje je harmonija uma, srca in volje", Belovodie, Moskva, 2004.
3. T. Procenko. "Kako ohraniti energijsko imunost", Belovodie, M., 2004.
4. Poljudnoznanstvena revija »Znanost življenja. Ajurveda", M., št. 3, 4, 2000.
5. L. P. Averina. "Prestol blaženih", Belovodie, Moskva, 2005.
6. M. Handel. "Ezoterična načela zdravja in zdravljenja", M., "Litomed", 2005.
7. L. P. Dmitrieva. "Kristusov glasnik jutranje zvezde in njegova učenja v luči naukov Šambale", v 7 zvezkih, Kišinjev, "Vidya", 1998.
8. L. P. Dmitrieva. "Tajna doktrina" Helene Blavatsky v nekaterih konceptih in simbolih, v 3 zvezkih, Magnitogorsk, "Amrita", 1992.
9. A. I. Klizovski. "Osnove pogleda na svet nove epohe", Minsk, "Moga N - Vida N", 1995.
10. “Pisma Helene Roerich”, v 2 zvezkih, Minsk, “Lotats”, 1999.
11. E. I. Roerich. "Pisma Ameriki", v 4 zvezkih, M., "Sfera", 1999.
12. N.A. Uranov. "Ogenj na pragu", Novosibirsk, 1999.
13. Robert Monroe. »Potovanje iz telesa. Daleč potovanje. Končno potovanje. Kijev, "Sofija", 1999, 2001, 2002.
14. N.A. Uranov. "Biser iskanja", Riga, "Ognjeni svet", 1996.
15. N. Rokotova. "Osnove budizma", Novosibirsk, "Soglasje", 2001.
16. N.A. Uranov. "Prinesi veselje", Riga, "Ognjeni svet", 1998.
17. Facets of Agni Yoga, v 14 zvezkih, Novosibirsk, Algim, 1994-1998.
18. "Agni Yoga", v 4 zvezkih, M., "Sphere", 1999.
19. "Sodobne vesoljske legende vzhoda", Novosibirsk, "Soglasje", 1999.
20. N.K. Roerich. "Dnevniški listi", v 3 zvezkih, M. ICR, 1996.

Človekovo zdravje odraža enega najbolj občutljivih vidikov družbe in je tesno prepleteno s temeljno pravico do telesne, duhovne in socialne blaginje z najdaljšim trajanjem njegovega aktivnega življenja.

Zdravje je kompleksno in hkrati celostno, večdimenzionalno dinamično stanje, ki se razvija v procesu uresničevanja genetskega potenciala v določenem družbenem in ekološkem okolju in omogoča človeku, da v različni meri izvaja svoje biološke in socialne funkcije.

Postavitev problema zdravja med prednostne naloge družbenega razvoja določa pomen teoretičnega in praktičnega razvoja tega problema, ki določa potrebo po uvedbi ustreznih znanstvena raziskava in razvoj metodoloških in organizacijskih pristopov k ohranjanju zdravja, njegovemu oblikovanju in razvoju.

Varovanje zdravja otrok in mladostnikov, prihodnosti naše države, zavzema veliko mesto v državnem programu varovanja zdravja ljudi. To je naravno, saj Temelji zdravja odraslih so postavljeni prav v otroštvu in mladostništvu. Neugodni premiki v zdravstvenem stanju otroške populacije povzročajo državi veliko socialno in gospodarsko škodo, pogosto povzročajo poklicne omejitve za številne množične poklice velikega nacionalnega gospodarskega pomena.

V zadnjem času je zdravstveno stanje šolarjev, kot največjega kontingenta otrok in mladostnikov, povzročilo razumno zaskrbljenost. Po podatkih Raziskovalnega inštituta za higieno in preprečevanje bolezni pri otrocih, mladostnikih in mladini ima okoli 90 % šoloobveznih otrok telesne in duševno zdravje. Delež akutne obolevnosti ostaja visok, obstaja težnja k povečanju incidence takšnih nozoloških oblik, kot so debelost, miopija, ploske noge, nevropsihiatrične motnje in alergijske bolezni.

Po podatkih Inštituta za razvojno fiziologijo Ruske akademije za izobraževanje se je v zadnjih 10 letih število šolarjev s kronično patologijo povečalo za 1,5-krat, med mladostniki pa za 2,1-krat. Med usposabljanjem se 70% funkcionalnih motenj do konca šolanja spremeni v trajno kronično patologijo, incidenca organov vida se poveča 4-5-krat, število prebavnih organov se poveča 3-krat, število nevropsihiatričnih motenj pa se poveča. poveča 2-krat.

Močno se je povečalo število otrok, ki trpijo zaradi alkoholizma, odvisnosti od drog, zlorabe substanc, duševne motnje. Povečalo se je število umorov in samomorov, ki so jih storili šolarji.

Zdravje otroka, njegov telesni in duševni razvoj, socialna in psihična prilagoditev so v veliki meri odvisni od pogojev življenja in predvsem pogojev življenja v šoli. V letih študija pade obdobje intenzivnega razvoja otrokovega telesa.

Seveda pa poslabšanja zdravja šolarjev ne moremo povezovati le z negativnim vplivom tako imenovanih »šolskih dejavnikov«. Toda učenec ostane v šoli precej dolgo v dnevu, zato bi morala šola postati zdravstveno varčna.

Sokrat je pravilno opozoril, da zdravje ni vse, vendar je vse brez zdravja nič. Hkrati postane očitno, da se samo prizadevanja zdravnikov, osredotočena le na zdravljenje, ne bodo mogla spopasti s propadom patologij, ki so doletele sedanjo generacijo. Potrebni so drugi, bistveno novi pristopi, vendar z ohranitvijo vsega najboljšega, kar je bilo v državi nabranega na področju preprečevanja in zdravljenja bolezni. Očitno naj bi ta novost izhajala iz potrebe, da se človek sam vključi v skrb za lastno zdravje, da se zanj zanima in se aktivno bori.

Namen mojega dela je proučevanje zdravstvenega stanja študentov

naše šole in opredelitev aktivnosti, ki so potrebne za dvig motivacije dijakov za zdrav življenjski slog.

Naloge:

1. 
   Preučiti statistične podatke o boleznih dijakov naše šole;
2. 
   Izvedeti možni razlogi obolevnost študentov;
3. 
   Prepoznati dejavnosti, ki jih izvajamo na naši šoli in so potrebne za ohranjanje in izboljšanje zdravja učencev.

Naše zdravje je v naših rokah

Izpolnjujoče življenje vedno spremlja uspeh. Zaupanje v to pride posebej pri mladostnikih - fantih in dekletih prehodne starosti (14-15 let), le narava jim daje občutek novih priložnosti.

Kaj je torej zdravje? Mnogi bodo rekli, da je zdravje odsotnost bolezni. Toda ta definicija ni povsem pravilna. Ustava Svetovne zdravstvene organizacije pravi, da je zdravje stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni ali invalidnosti. To je današnje razumevanje bistva idealnega zdravja. In ne morate samo sanjati, ampak tudi narediti vse, kar je mogoče, da bi imeli takšno zdravje.

Glavne sestavine človekovega zdravja so njegova duhovna in fizično stanje. Socialna komponenta odraža socialne vezi in medčloveške odnose in je sestavni del človekovega duhovnega zdravja. Duhovno in fizično zdravje morajo biti vedno v harmonični enotnosti, saj so sestavni deli posameznikovo zdravje.

Duhovno zdravje človeka je stanje sistema mišljenja in pogleda na svet. Duhovno zdravje se doseže z duhovnim razsvetljenjem, sposobnostjo življenja.

Adolescenca je ena najpomembnejših faz duševni razvoj, oblikovanje njegove osebnosti. Ne le notranji organi in telesna lupina hitro rastejo in se razvijajo, osrednji živčni sistem. Mladostniki zelo ostro zaznavajo prestrukturiranje telesa in se nanj odzivajo z vsem svojim bitjem.

Danes vsi vedo, da je zdrav življenjski slog najbolj zanesljivo sredstvo za ohranjanje in krepitev zdravja.

A le prepričevanje ni dovolj, treba je tudi ravnati v skladu z zahtevami in priporočili, ravnati razumno, s poznavanjem zadeve. Kaj je zdravje, že vemo, da ni zdravja telesa brez zdravja duše. Toda kako naj živimo, da bomo zdravi? Kakšne so zahteve za zdrav življenjski slog? Imenujmo jih: skladnost z režimom dela, počitka, spanja; telesna aktivnost; razumna uporaba metod utrjevanja, kopeli, vodni postopki; Uravnotežena prehrana; zavrnitev slabih navad.

Od otroštva poslušamo o pravilnem načinu, zdrava prehrana, dober spanec.

In tako je prva komponenta sistema zdravega načina življenja način učenja in počitka. Ne pozabite, da ima dan 24 ur. Od tega, da bi bili zdravi, morate 8-9 ur nameniti za nočni spanec, 5-6 ur zaseda šolsko delo, 3-4 ure porabimo za pripravo pouka, približno 2 uri porabimo za gospodinjska opravila. Posledično ostane osebni čas 3-6 ur. Za naše zdravje bo bolje, če ta čas namenimo sprehodu s prijatelji ali gremo na bazen. To pomeni, da se morate več gibati.

Druga pomembna sestavina zdravega načina življenja je prehrana. Prehrana, ki zagotavlja razvoj telesa, se imenuje racionalna. Obstaja več načel racionalna prehrana: pravilno razmerje med stroški hrane in energije; skladnost z vsebnostjo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v hrani; zadostna vsebnost vitaminov in mineralov v hrani; prehrana.

Tretja sestavina je dober spanec. Ne smemo pozabiti, da se morate navaditi, da greste v posteljo najpozneje ob 22-23 uri in spite vsaj 8-9 ur. Spanje pomaga obnoviti delovanje telesa.

Po sodobnih predstavah spanje ni le počitek, ampak tudi dejavnost, namenjena obdelavi različnih informacij, nabranih čez dan.Če ne spimo dovolj, postanemo razdražljivi, se slabo učimo v šoli, ker ne moremo osredotočiti pozornosti.

Če lahko zdaj razvijemo zdrave življenjske navade, bomo v prihodnosti veseli in polni energije.

Ena najresnejših in najnevarnejših "civilizacijskih bolezni" je hipodinamija. Pomanjkanje telesne dejavnosti je globalni problem, ki ne zadeva le naše države, temveč celotno človeštvo. Telesna nedejavnost je produkt samega stila sodobnega življenja, hitro razvijajočega se znanstvenega in tehnološkega napredka. Nekoč so morali naši predniki za preživetje opravljati veliko fizičnega dela – veliko hoje, lova. Življenje samo je postavilo pogoje: da ne bi umrli, se je bilo treba premakniti! Zdaj te potrebe ni več. Znanstvena in tehnološka revolucija v vsakdanjem življenju in proizvodnji je močno olajšala psihične vaje, s čimer ustvarja protislovje med tem, kar je neločljivo povezano z naravno organizacijo človeka, in tem, kar programira razvijajoča se civilizacija. Mnogi ljudje si niti ne predstavljajo, kakšna velika nevarnost je hipodinamija, saj negativno vpliva na skoraj vse organe in sisteme telesa. Zmanjša se njegova odpornost na hladne dejavnike in delovanje patogenih mikroorganizmov. Telesna nedejavnost povzroča presnovne motnje, prispeva k debelosti, kar samo po sebi ne vpliva ugodno na rastoči organizem.Pa kaj? Se rešite težav, povezanih s sodobnim ritmom življenja? Prepustite se toku, odpovejte se vsemu: - ah, kaj bo? Ali spremenite svoj življenjski slog? Seveda, bolezni - boj! In to je povsem naravno.

Druga najnevarnejša težava so slabe navade.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se navada vsakodnevnega uživanja alkohola razvije pri 1 od 10 razmeroma pogostih pivcev, od enakega števila uporabnikov morfija pri 4-6, od 10 kadilcev pa je trajna odvisnost od tobaka 9 ljudi. .

Morda se komu zdi, da nekaj cigaret na dan ne bo škodovalo vašemu zdravju. Žal, ni. Nikotin, ko pride v telo, poveča sproščanje adrenalina, ki najprej razširi krvne žile, nato pa povzroči njihov oster krč.

Znano je, da kadilec povzroča veliko škodo drugim - tistim, ki so prisiljeni vdihavati tobačni dim cigaret.

Zdravniki iz Šanghaja, ki so pregledali 10.000 otrok, starih 2 leti in več, so izjavili: dojenčki, katerih starši kadijo, imajo 2-krat večjo verjetnost, da dobijo bronhitis in pljučnico.

Poseben pogovor o alkoholu. Vsak, tudi najmanjši odmerek vodi do povečanega sproščanja norepinefrina in s tem do izčrpavanja živčnega sistema.

Ko alkohol vstopi v človeško telo, vpliva predvsem na centralni živčni sistem.

Profesor F. G. Uglov meni, da pri pijancih misli izgubijo globino in obidejo težave, namesto da bi jih rešile. Obseg interesov se zmanjša in ostane le ena želja - napiti se. V daljnosežnih primerih pride do popolne omame in norosti.

Niti kapljice v ustih - to je norma za zdravje in visoko zmogljivost.

Drug človeški problem je zasvojenost z drogami.

Poleg zasvojenosti z drogami se pogosto govori o problemu zlorabe substanc in to je res. V bistvu je to ista bolezen, razlika je le v kemične spojine ki se uporabljajo za omamljanje. Zasvojenost z zdravilom nastopi po enem ali dveh odmerkih.

Droge katastrofalno hitro uničijo telo. In najprej trpijo vitalni organi - možgani, srce, pljuča, jetra, ledvice. Zato je umrljivost med odvisniki od drog zelo visoka.
Ena najpogostejših vrst bolezni med šolarji je kršitev drže.

Kršitev drže lahko povzroči spremembo okostja, poslabšanje delovanja krvnih obtočil, dihal, prebavnih organov itd. Včasih so lahko spremembe v okostju prirojene, kot posledica bolezni.

Za razvoj pravilne drže izobraževalne ustanove za plemenite otroke, najbolj različne metode. Dekleta so učili, naj držijo glavo visoko, ne gledajo nenehno v noge, naučijo se zbližati lopatice, "očistiti želodec". Pogosto lahko vidite ženske zelo ugledne starosti, ki so po vadbi v šolska leta presenetljivo vitko držo ohranil do visoke starosti. Nič ni narobe, če še naprej uporabljamo uporabne tehnike »stare šole« v našem času.

Najpogosteje se posturalne pomanjkljivosti pojavijo kot posledica nepravilne drže, torej nepravilnega položaja telesa med spanjem, pri sedenju za pisalno mizo, mizo itd.

Nepravilna drža je začetek ukrivljenosti hrbtenice. Če pravočasno ne posvetite ustrezne pozornosti odpravi pomanjkljivosti drže, bo "nagnjenost" iz leta v leto rasla, se stopnjevala in lahko povzročila vztrajno kršitev normalne oblike hrbtenice, to je mišično-skeletna deformacija, najpogosteje kifoza (okrogel hrbet) ali skolioza (stranska ukrivljenost hrbtenice).

po največ najboljše zdravilo razvoj pravilne drže, preprečevanje ukrivljenosti je Fizična kultura v širšem pomenu besede in njenih sredstvih: gospodinjska higiena, vključno z pravilna prehrana, higienska in korektivna gimnastika, izraba naravnih dejavnikov narave (zrak, sončenje, plavanje idr.), uporaba poletnih in zimskih športov (plavanje, drsanje, smučanje, pohodništvo, izletništvo, turizem in

Da bi preprečili nastanek nepravilne drže in ukrivljenosti hrbtenice, je treba razviti dobre navade:

1. 
   Stojalo naj bo enakomerno podprto z obema nogama in ne z eno nogo.
2. 
   Pri hoji naj bi držali telo vzravnano, ne da bi z nogami drgnili po tleh, ampak jih pri hoji dvigovali.
3. 
   Pravilno je sedeti za mizo, mizo ipd. Kdaj pravilno prileganje med poukom naj bodo ramena na isti ravni, podlakti naj prosto ležijo na mizi, komolci naj visijo 2-3 cm pod robom mize, roke naj bodo v komolčnih sklepih upognjene pod pravim kotom.
4. 
   Noge naj bodo tudi upognjene pod pravim kotom v bokih in kolenskih sklepov in se naslonite na tla ali klop. 2/3 stegen položimo na sedež stola.
5. 
   Višino stola je treba prilagoditi.
6. 
   Pri branju in pisanju naj bo razdalja od oči do knjige ali zvezka 35 cm.
7. 
   Pazite, da uravnavate obremenitev pri prenašanju uteži (aktovke, itd.), tako da obremenitev premikate v levo ali desno roko. Priporočljivo je, da mlajši učenci nosijo torbo za hrbtom.
8. 
   Spati je treba na ravni, ne premehki postelji, z odprtim vzglavjem, ležati na hrbtu v iztegnjenem ali pol iztegnjenem položaju in se ne "zvijati v klobčič". Roke naj ležijo na vrhu odeje.

Druga, nič manj pogosta bolezen je okvara vida.

Človeško oko je neverjetno darilo narave. Sposoben je razlikovati najfinejše odtenke in najmanjše velikosti, dobro vidi podnevi in ​​ne slabo v mraku. In to ni naključje. Tudi primitivni ljudje so morali biti pozorni pri lovu. In v mraku v jami, ob svetlobi ognja, kuhajte hrano, izdelujte oblačila in orožje. Minila so tisočletja. Oseba se je spremenila. Tudi njegove oči so se spremenile. Prilagodili so se opazovanju oddaljenih in bližnjih predmetov, viziji podnevi in ​​ponoči. Ni naključje, da je F. Engels zapisal, da orel vidi veliko dlje kot človek, vendar človeško oko v stvareh opazi veliko več kot orlovo oko.

Kateri so ti neugodni pogoji, ki lahko vplivajo na vid? Prvič, okolje, v katerem poteka vizualno delo: nezadostna osvetlitev, upognjena delovna drža, pogoste spremembe razdalje od oči do delovne površine knjige itd. Drugič, podhranjenost in negativni vpliv geografskega okolja ter pogosto so med seboj povezani. Ugotovljeno je bilo, da je na severu, kjer telo prejme manj ultravijoličnih žarkov in je hrana revnejša z vitamini, kratkovidnost pogostejša kot v južnih regijah. Tretjič, dolgotrajne bolezni, zlasti nalezljive, povzročijo oslabitev celotnega organizma in zlasti motnje vida. Kratkovidnost je danes zelo pogosta po vsem svetu. Po podatkih higienikov naše države ima v nekaterih desetih razredih vsak peti ali celo četrti učenec kratkovidnost. Zaradi tega se veliko mladih sooča z omejitvami pri izbiri poklica. Zato bi morali razmišljati o tem, kako preprečiti kratkovidnost, ohraniti vid, na primer izvajati vaje za oči:

Torej, sklep je trden in nedvoumen - za zdravje se je treba boriti. Nesmiselno se je zanašati na medicino za vse. Zdravniki lahko ozdravijo bolezen, le mi sami lahko ohranjamo telo v zdravem, učinkovitem stanju!

Ukrepi za ohranjanje in izboljšanje zdravja otrok,

potekalo na naši šoli

Na naši šoli smo v študijskem letu 2008/2009 spremljali zdravstveno stanje dijakov glede težjih bolezni. Kot rezultat tega dela je bilo razkrito naslednje:

1.-4. razred osnovne šole

Za 5.-11. razred osnovne šole

o boleznih lokomotornega sistema

Spremljanje zdravja učencev

o boleznih endokrinega sistema

V nekaterih razredih se stopnja incidence z leti zmanjšuje, v drugih pa se, nasprotno, povečuje. Težko je presojati razloge, saj prihaja do nenehnega selitve učencev iz razreda v razred in iz šole v šolo. Opazen pa je upad incidence učencev po ustanovitvi šole na poti varčevanja z zdravjem.

Po analizi podatkov o zdravstvenem stanju učencev našega razreda sem dobil naslednje rezultate:

To pomeni, da je v našem razredu samo en popolnoma zdrav učenec, skoraj vsi učenci imajo do konca šole kakšno odstopanje v zdravju. Seveda za to ne moremo kriviti samo šole, morda je to posledica vedno slabših okoljskih razmer, saj živimo v zelo onesnaženi regiji.

Glavne bolezni, značilne za učence našega razreda, so:

Indeks zdravja: 15 100% / 20 = 75%.

Tisti študenti, ki so ugotovili bolezni, dobijo individualna priporočila:

1. Za učence z moteno držo - spremljajte držo in izvajajte posebne vaje med fizičnimi minutami;

2. Za dijake z okvaro vida - delajte vaje za oči in spremljajte stopnjo osvetljenosti svojega delovnega mesta.

Naša šola ima tradicionalne oblike Zdravstveno varčne dejavnosti:

• 
  klinični pregled;
• 
  korektivna gimnastika;
• 
  preventivna cepljenja;
• 
  dnevi zdravja;
• 
  šolske športne počitnice;
• 
  sodelovanje na mestnih športnih tekmovanjih;
• 
  pogovori o zdravju z učenci;
• 
  vitaminizacija;
• 
  zdravstveni pogovori s starši.

Šola nima popolne zdravstveno varčne infrastrukture, hkrati pa ne bi smela nadomestiti poliklinike in izvajati zdravstvenih ukrepov. Naloge šole za ohranjanje in krepitev zdravja izhajajo iz analize pedagoške obremenitve, zdravstveno-preventivnega dela na pojavnosti učencev, organizacije obšolskega dela in prostega časa ter ugotavljanja stopnje motivacije in stopnja napetosti v funkcionalnem stanju študentov.

In za to nadzor nad:

1. racionalizacija režima usposabljanja;

2. preprečevanje preobremenjenosti učencev pri pouku in izven pouka;

3. organizacija fizičnih minut, dinamičnih pavz;

4. raven osvetljenosti učilnic, skladnost z urnikom prezračevanja;

5. izpolnjevanje zahtev za mokro čiščenje prostorov;

6. psihološko ozračje v razredu, prisotnost čustvenih izpustov.
Zdravniki letno spremljajo zdravje učencev, starostna cepljenja, množično krepitev, čeprav velja le za tiste otroke, ki jedo v šolski jedilnici.

Zadržano kul ura o nevarnostih alkohola, kajenja, odvisnosti od drog, predavanja narkologa, ginekologa. Učenci so deležni psihološke pomoči šolske psihologinje. odlično opravljeno o socialni prilagoditvi s težavnimi otroki in njihovimi starši izvaja socialni pedagog. Študenti so vključeni v izbirne predmete, kot je "Osnove zdravja posameznika".

Preprečevanje motenj mišično-skeletnega sistema med poukom je sestavljeno iz dejstva, da učenci izvajajo posebne vaje med fizičnimi minutami v učilnici, na primer:

1. 
   Stojte s hrbtom do stene na razdalji 40-50 cm in se, odmaknite, naslonite nanjo s hrbtom. Napnite mišice hrbta in ramenskega obroča, tako da se hrbet dobro poravna, dotaknete se stene s hrbtom glave, lopaticami in spodnjim delom hrbta, stojte na 4 točke. Nato se vzravnajte in sprostite (4-krat). To in vse naslednje vaje se ponovijo 3-4 krat.
2. 
   Sedite na stol, roke na pasu (v 4 štetje).Ramena dvignite nazaj, lopatice združite skupaj, dvignite glavo in čim bolj poravnajte noge in hrbet (v 4 štetje).
3. 
   Stoje, roke na pasu (za 4 točke). Napnite hrbtne mišice, dvignite ramena nazaj, združite lopatice, dvignite glavo (za 4 točke).
4. 
   Stojte s hrbtom ob steni, tako da se je zadnji del glave, lopatice, zadnjica in pete dotikajo. Ohranite ta položaj 30 sekund. Poskusite si ga zapomniti, »občutite ga z vsako celico telesa«, odmaknite se, ne da bi spremenili položaj telesa, in stojte še 10-15 sekund.

Tudi učitelji v učilnici vedno spremljajo pristanek učencev za mizami.

Za preprečevanje okvare vida med fizičnimi minutami se izvajajo vaje za korekcijo vida:

1. 
   Sedite, počasi poglejte od stropa do tal in nazaj, ne da bi spremenili položaj glave. 8-12 krat.
2. 
   Počasi premikajte oči v desno, levo in nazaj. Poglejte tudi drugo diagonalo. 8-10 krat.
3. 
   Enako - desno, levo, dol in nazaj po drugi diagonali. 8-10 krat.
4. 
   Krožni gibi zrkla v eno in drugo smer 8-10 krat.

Da bi optimizirali motorično aktivnost, šola spremlja obiskovanje učencev pri pouku telesne vzgoje, mlajši razredi igrajo igre na prostem med odmori, obstajajo različni športni oddelki, diskoteke in glasbeni dogodki.

Vsako četrtletje potekajo dnevi zdravja, v katerih otroci aktivno sodelujejo. Te dni potekajo različne zdravstvene lekcije, igre na prostem in športne igre, štafete in športne počitnice. Udeležujejo se jih ne samo učenci šole, ampak tudi njihovi starši.

Številni razredi te dni skupaj z razredniki in starši obiščejo drsališče in bazen.

Šola vsako leto organizira poletne rekreacijske sezone za učence in mnogi se radi udeležijo šolskega tabora.

Zaradi velikega dela naše šole na področju promocije zdravja se je povečala motivacija dijakov za zdrav življenjski slog. Učenci šole niso registrirani v narkološkem dispanzerju. V akciji Bonbon za cigareto, ki so jo izvedli prostovoljci, je tako izmenjalo 30 ljudi. Naši učenci se uspešno spopadajo z nalogami olimpijade " zdrava generacija”, so zmagovalci mestnega in regijskega kroga.

Zaključek
Zdravje otrok in mladostnikov je v vsaki družbi in v vseh družbeno-ekonomskih in političnih razmerah pereč problem in stvar prvotnega pomena, saj določa prihodnost države, genski sklad naroda, znanstvene in gospodarske potenciale. družbe.

Kljub temu, da učne stavbe naše šole niso moderne in tipske, smo rešili številne zdravstvene težave. Učilnice so tople, svetle in udobne. Prostori so prezračeni. Staro učno pohištvo se zamenja z novim, upoštevajoč rast otrok. Žarnice z žarilno nitko so zamenjale fluorescenčne sijalke. Vitaminizacija je organizirana v jedilnici. Veliko razredov za pitje uporablja ustekleničeno vodo, saj so starši zainteresirani, da njihovi otroci pijejo čisto vodo.

Učenci so med vadbo nadzorovani. zdravstveni delavec, dobite prvo prva pomoč. Seveda bi rad imel zobozdravstveno ordinacijo, vadbeno terapijo, dermatologa.

V našem sistemu potekajo dnevi zdravja, ki dajejo dober naboj živahnosti za dolgo časa in motivacijo za aktiven življenjski slog. Šola deluje na področju preprečevanja bolezni ARVI, za katere se uporablja aromaterapija.

Pogosto potekajo ure športne vzgoje svež zrak, veliko študentov obiskuje športne sekcije, sodeluje na različnih tekmovanjih, dosega dobre rezultate. Sistematična telesna dejavnost ugodno vpliva tudi na čustveno stanje človeka, vzgaja "močno imuniteto" na slabe navade.

Želela bi si seveda več biti v naravi, hoditi na pohode, kar je zadnje čase zaradi velikega števila klopov žal nemogoče. Če bi država namenila več sredstev za uničevanje teh žuželk v času gnezdenja, bi imela mlajša generacija še en način za izboljšanje zdravja.

Bibliografija

1. Blinova N.G. Delavnica psihofiziološke diagnostike. Moskva: Vlados, 2000.

2. Kazin E.M. Osnove zdravja posameznika. Moskva: Vlados, 2000.

3. Korostelev N. B. Od A do Ya. M.: Medicina, 1987.

4. Kokaeva I.Yu. Vzgojiti zdravega učenca. // Osnovna šola. – 2001. № 6.

5. Naumenko Yu. Koncept izobraževanja, ki oblikuje zdravje šolarjev. // Ravnatelj. - 2004. - št. 5.

6. Potapova I.N. Okrepiti zdravje študenta. M.: Založba medicinske literature, 1970.

8. Romantsov M.G. Sodobna šola - vzgoja za ohranjanje zdravja. // Vzgoja v sodobni šoli. -2003. - št. 6.

9. Sinyakov A.F. Življenjski stimulansi. M., Mlada straža, 1990.

Zdravje, tako kot srečo, vsakdo razume po svoje. Ustava Svetovne zdravstvene organizacije pravi, da je zdravje »stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje in ne le odsotnost bolezni ali hib«.

Kako ohraniti ta občutek zunanje in notranje harmonije? Kaj je treba storiti za to?

Ameriška znanstvenika W. Wattles in J. Powell imenujeta 12 dejavnikov, ki so potrebni, da se človek počuti zdravo. Menijo, da lahko kršitev katerega koli od njih povzroči bolezen. Poskusimo komentirati te načine ohranjanja dobrega zdravja – na podlagi realnosti našega obstoja.

1. Treba je imeti zanesljiv sistem pogledov na življenje, ki pomaga ohranjati dobro kondicijo. Zdrave ljudi praviloma odlikuje razumen hedonizem. Prizadevajo si živeti življenje čim bolj srečno, kljub nepopolnosti sveta, organizma, narave. Poskušajo se razumeti z okolico in imeti tople odnose z ljubljenimi. Izogibajte se stvari, ki bi lahko škodile njim ali drugim.

2. Stalna pozitivna naravnanost in sposobnost konstruktivnega gledanja na dogodke pomaga ohranjati zdravje. Recimo, da ste bili odpuščeni v službi. To lahko obravnavate kot tragedijo: ker pravi, da sem "izpadel kot najslabši." Toda ta dogodek lahko dojemate drugače: življenje mi je dalo priložnost, da najdem bolj zanimiv, bolj potreben in zelo verjetno finančno bolj donosen posel. To ni samozadovoljstvo, to je priložnost, da se naučimo lekcije iz tega, kar se je zgodilo, in v tem vidimo pozitivne vidike. Ljudska modrost je to načelo oblikovala v pregovoru: "Kar se naredi, vse je na bolje."

3. Zdrava oseba se odlikuje po sposobnosti občasnega dela na meji svojih zmožnosti. Lahko naredimo veliko več, kot si mislimo – in ta vir je treba izkoristiti. Če menimo, da nimamo dovolj energije za delo na polno, se bo telo temu primerno odzvalo. Se spomnite šale: "Potrebujete drva?" - "Ne". Zjutraj smo se zbudili - drv ni bilo.

4. Človek mora imeti občutek pripadnosti duhovnemu življenju. Ne gre za obiskovanje umetniških galerij in gledališč – čeprav tudi to ni slabo. To je najprej prepričanje, da je na svetu nekaj neznanega, neznanega, nekaj, kar je višje od nas. Ni pomembno, v koga ali kaj verjamete: v Boga, Usodo, Vrhovno pravičnost ali kozmično inteligenco. Pomembno je čutiti, da ste vključeni v to silo. Ni vse v vaši moči, a tudi v najtežjem trenutku lahko upamo na pomoč »od zgoraj«.

5. Sposobnost hitrega prilagajanja spreminjajočim se razmeram je tudi znak zdravja. Življenje se zdaj zelo hitro spreminja. Ne morete se ustaviti, morate iti naprej: učiti se, ponovno učiti, izboljšati. Če se oklepamo starega, bo to neizogibno vodilo v depresijo, obup, bolezen.

6. Hiter odziv na stres in okrevanje po njem je še en zdravstveni dejavnik. Stres je normalen in nihče se mu ne more izogniti. Še več, do neke mere je celo potreben za telo. Stres postane kroničen in nezdrav, ko se človek, namesto da bi ukrepal – odpravi vzroke stresa ali spremenil svoj odnos do situacije – odloči potrpeti. To je tisto, kar uničuje zdravje.

7. Zdrava oseba ima povečano dovzetnost za vse dobro. Kako dolgo ste gledali v nebo? Kdaj ste nazadnje gledali živali? Ali opazite drevo na vhodu - kako se spreminja vsak mesec? Človek pogosto reče: "V mojem življenju ni nič dobrega." Toda okoli nas je zelo bogato okolje, ki ga nismo ustvarili mi, veliko pred nami. Mar nismo sami zožili kanalov dojemanja na delo in televizijo?

8. Naslednji znak zdravja je užitek telesne dejavnosti. Ni nujno, da gre za šport ali vadbo na napravah. To vključuje čiščenje snega na dvorišču in pranje perila. Paradoks je, da ljudje pogosto merijo svojo stopnjo ugodja s tem, koliko so se uspeli znebiti fizičnega napora. In potem se pritožujejo nad imuniteto, ki je, kot veste, neposredno odvisna od naše dejavnosti. Pravzaprav ni potrebna tako velika obremenitev, da bi človek ohranil svoj ton. Na primer, 20 minut hoje dnevno. Nekateri pa niti tega ne storijo: zanje je življenje sklenjeno v trikotniku: avto, računalnik, TV.

9. Da bi človek ostal zdrav, mora biti sposoben analizirati svoja čustva in jim zaupati. Namesto tega nekateri ljudje poskušajo utopiti to, kar doživljajo. Kaj je dolgčas? To je opomin, da ne rešujemo svojih življenjskih nalog. Toda človek tega ne poskuša razumeti, razumeti, kaj mora storiti. Začne na primer zlorabljati alkohol - da ne bi čutil tega, kar čuti.

10. Zdrav človek želi prispevati k življenju drugih. Kakšen pečat pustiš v srcih svojih najdražjih? Kakšen vtis naredite na znane in tujce? Ali drugi želijo komunicirati z vami ali ne? Od dejstva, da ste zraven, so ljudje topli ali hladni?

11. Ena od sestavin zdravja je sposobnost izkazovanja velikodušnosti in plemenitosti. Človek ne živi na otoku, kot Robinson. Je v določeni mreži človeških odnosov. In če lahko daš nekaj dobrega drugim, potem lahko dajo tudi oni tebi. Le znati moraš to sprejeti in biti hvaležen.

12. In končno zdrav človek ima smisel za humor. Brez komentarja.

Aleksej Igorevič Lunkov, doktor pedagoških znanosti, kandidat psiholoških znanosti, profesor, vodja. Oddelek za psihologijo in psihološko svetovanje MEGU.