पैर में बहुत दर्द क्यों होता है। पैरों में बहुत दर्द होता है, क्या करें?

शायद ही कोई ऐसा शख्स होगा जिसने अपने जीवन में कभी इस तरह की समस्या का सामना न किया हो तेज दर्दपावो मे; इसके अलावा, हम में से अधिकांश लोग नियमित रूप से इन दर्दनाक संवेदनाओं से पीड़ित होते हैं। हालांकि, इस "स्थायित्व" के बावजूद, केवल कुछ ही नियुक्ति के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाने का निर्णय लेते हैं; बहुसंख्यकों का मानना ​​है कि यह दर्द सिंड्रोम एक कठिन दिन के काम का एक सामान्य परिणाम है, और उम्मीद करता है कि रात के आराम के बाद दर्द दूर हो जाएगा।

बेशक, सुबह में हमें कोई असुविधा नहीं होती है, हालांकि, यह तथ्य कि शाम तक सभी दर्दनाक संवेदनाएं वापस आ जाएंगी, यह सुझाव देना चाहिए कि हमें अभी भी कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं। इस लेख में, हम सुझाव देते हैं कि आप यह पता लगाएं कि आपके पैरों में तेज दर्द क्या हो सकता है, साथ ही अगर आपके पैरों में बहुत दर्द होता है तो आपको क्या करना चाहिए।

गंभीर पैर दर्द के कारण

पैरों में नियमित रूप से तेज दर्द का सबसे आम कारण, कम से कम महिलाओं में, वैरिकाज़ नसें हैं। सार यह रोग- रक्त परिसंचरण का उल्लंघन और रक्त वाहिकाओं की दीवारों का पतला होना। यह रोग ऊँची एड़ी के जूते में चलने के साथ-साथ पैरों पर अनुचित भार के साथ होता है, उदाहरण के लिए, बैठे या इसके विपरीत - खड़े काम। अगर समय पर इलाज शुरू नहीं किया गया तो वैरिकाज - वेंसनसों, तो यह रोग फेलबिटिस और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस जैसी बीमारियों में विकसित हो सकता है;

फ्लेबिटिस। इस रोग का सार नसों की सूजन है; इसकी अधिक उन्नत अवस्था थ्रोम्बोफ्लिबिटिस रोग है, जिसमें सूजन वाली नस में रक्त का थक्का बन जाता है। यह रोग बहुत खतरनाक है, क्योंकि इससे बने रक्त के थक्के के फटने का खतरा होता है; अंतर जितना बड़ा होगा, यह आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही बड़ा खतरा होगा;

विभिन्न रोग लसीकापर्वऔर जहाजों। लिम्फैंगाइटिस (लसीका वाहिकाओं में सूजन प्रक्रिया) और लिम्फैडेनाइटिस (लिम्फ नोड्स में सूजन प्रक्रिया) जैसे रोग भी पैरों में गंभीर दर्द पैदा कर सकते हैं। इन बीमारियों का कारण विभिन्न त्वचा रोगों में लसीका वाहिकाओं और लिम्फ नोड्स में स्टेफिलोकोकस का प्रवेश है;

पैर की कोई विकृति, सपाट पैर। पैर क्षेत्र में किसी भी विकृति की उपस्थिति हमेशा पैरों में गंभीर दर्द की नियमित घटना को भड़काएगी। ये विकृतियाँ असुविधाजनक पहनने के परिणामस्वरूप होती हैं, उदाहरण के लिए, तंग या संकीर्ण पैर के जूते;

ऐंठन और मांसपेशियों में तनाव। ऊँची एड़ी के जूते या एक मंच के साथ लंबे समय तक जूते पहनने से ये असुविधाएँ उत्पन्न होती हैं। और यहाँ मुद्दा यह है कि ऐसे जूतों की बदौलत, पैर के आर्च में हमारी मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं, जिसके कारण बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन होती है। वैसे, इस स्थिति में, ऐसे परिणाम काफी सामान्य होते हैं;

रीढ़ की कोई समस्या। रीढ़ और टांगों के दर्द के बीच का संबंध हमें कितना भी अजीब क्यों न लगे, लेकिन यहां तक ​​कि आसन का सामान्य उल्लंघन या बस स्कोलियोसिस भी पैरों में दर्द का कारण बन सकता है। वैसे, रीढ़ की कुछ बीमारियों के साथ, उदाहरण के लिए, मौजूदा विकारों के साथ अंतरामेरूदंडीय डिस्क, रीढ़ की हड्डी में दर्द आपको परेशान नहीं कर सकता है;

धमनियों का कोई भी रोग: निचले छोरों का एथेरोस्क्लेरोसिस, धमनी घनास्त्रता, एंडारटेराइटिस। उपरोक्त सभी रोग, विचित्र रूप से पर्याप्त, अक्सर मानवता के आधे पुरुष के संपर्क में आते हैं। धमनियों की समस्याओं के कारण धूम्रपान, एक गतिहीन जीवन शैली, यकृत और पित्त पथ के रोगों की उपस्थिति, मधुमेह, अधिक वजन और उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल। ये सभी रोग बहुत खतरनाक हैं, और उनकी उपेक्षा की स्थिति में, उपचार न करने से बहुत दुखद परिणाम हो सकते हैं, अर्थात्, एक अंग का विच्छेदन;

पहले प्राप्त चोटें। इस तथ्य के बावजूद कि हम पहले प्राप्त चोटों, चोटों और मोच को लंबे समय से भूल गए हैं, वे वास्तव में हमें जीवन भर परेशान करेंगे।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे कई कारण हैं जो पैरों में गंभीर दर्द पैदा कर सकते हैं, इसलिए, भविष्य में गंभीर परिणामों और जटिलताओं से बचने के लिए, निदान की पहचान करने और पर्याप्त उपचार निर्धारित करने के लिए उपयुक्त विशेषज्ञ से संपर्क करना अनिवार्य है। . यदि आपके पैरों में नियमित दर्द होता है, तो आपको निम्नलिखित विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए:

फेलोबोलॉजिस्ट;

आघात विशेषज्ञ;

रुमेटोलॉजिस्ट;

• सर्जन, एंजियोसर्जन।

डॉक्टर को तत्काल कब देखना है

अक्सर, हम पैरों में दर्द को उचित महत्व नहीं देते हैं, और हम में से केवल कुछ ही विशेषज्ञ की मदद लेते हैं, हालांकि, कुछ लक्षणों के साथ, बिना किसी असफलता के डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। तो, निम्नलिखित मामलों में डॉक्टर की यात्रा में देरी नहीं की जा सकती है:

अगर त्वचा नीली हो जाती है और सूज जाती है;

अगर दर्द तेज है और कठोर चरित्रऔर दो दिन से अधिक नहीं बीतता;

यदि आपके पैर सुन्न और ठंडे हो जाते हैं;

यदि दर्द सिंड्रोम पैर के निचले और ऊपरी हिस्सों में प्रकट होता है;

अगर चोट के बाद एक मजबूत शोफ है।

गंभीर पैर दर्द का इलाज

इसलिए, यदि आपके पैर का दर्द वैरिकाज़ नसों जैसी बीमारी से जुड़ा है, तो शुरुआती अवस्थाइस बीमारी के लिए, एक विशेषज्ञ विशेष स्टॉकिंग्स या चड्डी पहने हुए वेनोटोनिक दवाएं लेने का सुझाव देता है जो नसों और रक्त वाहिकाओं को "समर्थन" कर सकते हैं, साथ ही साथ एक कोर्स भी कर सकते हैं। भौतिक चिकित्सा अभ्यास- ये सभी उपाय रोग के विकास को रोक सकते हैं। यदि रोग का पता उन्नत चरणों में लगाया जाता है, तो लगभग आधे मामलों में, उपचार में सर्जिकल हस्तक्षेप होता है।

यदि पैरों में दर्द पैर की विकृति या सपाट पैरों का परिणाम है, तो आपको एक आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है, जो बदले में, आपको कंप्यूटर ऑप्टिकल डायग्नोस्टिक्स से गुजरने के लिए कहेगा, धन्यवाद जिससे आप एक विशिष्ट निदान की पहचान कर सकते हैं। इसके अलावा, रोगी को विशेष आर्च सपोर्ट वाले इनसोल पहनने की सलाह दी जाती है, जो रोग की प्रगति को रोकने में मदद करेगा। एक अन्य उपचार विकल्प पैरों के लिए विशेष जिम्नास्टिक है।

यदि आपके पैरों में दर्द रीढ़ की किसी भी बीमारी के कारण होता है, तो आपको न केवल एक आर्थोपेडिस्ट के पास जाना चाहिए, बल्कि एक न्यूरोलॉजिस्ट भी होना चाहिए, जो आपकी समस्या से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेगा। सबसे पहले, रोगी को एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा और एक्स-रे सौंपा जाता है, जो एक विशिष्ट निदान स्थापित करने के लिए आवश्यक होता है, जिस पर, उपचार की विधि निर्भर करती है।

पैरों में दर्द से बचाव

जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, हम में से अधिकांश पैर दर्द जैसी समस्या से परिचित हैं, हालांकि, हम में से प्रत्येक को इस बीमारी का सामना पूरी तरह से अलग-अलग कारणों से होता है। ऊँची एड़ी के जूते में लंबे समय तक चलने के बाद किसी के पैर में चोट लग जाती है, जो कि काफी स्वाभाविक है, और किसी को किसी बीमारी के कारण इन कष्टदायी दर्द का अनुभव होता है। ऐसी स्थिति में जहां आपका दर्द नियमित प्रकृति का हो, किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना अनिवार्य है, जिससे आपका इलाज संभव हो सके। हालांकि, अगर पैरों का दर्द आपको बार-बार परेशान नहीं करता है, तो आप कुछ तरीकों का सहारा ले सकते हैं जो इससे छुटकारा पाने में आपकी मदद करेंगे दर्द सिंड्रोम.

सबसे पहले, यह याद रखने योग्य है कि पैरों में भड़काऊ प्रक्रियाओं के मामले में, किसी भी मामले में गर्म सेक का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए - वे केवल आपकी स्थिति को बढ़ाएंगे। याद रखें कि सभी भड़काऊ प्रक्रियाओं को केवल ठंड की मदद से रोका जा सकता है! एक भड़काऊ प्रक्रिया के मामले में, लोशन, एंटीसेप्टिक मलहम और कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, किसी भी स्थिति में आपको घाव वाली जगह को रगड़ना नहीं चाहिए - यह प्रक्रिया त्वचा के क्षेत्र को गर्म करने में भी मदद करती है, जो बदले में आपको नुकसान पहुंचा सकती है;

यदि पैरों में दर्द किसी क्षति के कारण उत्पन्न हुआ है, उदाहरण के लिए मोच और मांसपेशियों के कारण, तो में ये मामलागर्म संपीड़न की सिफारिश की जाती है। आप समुद्री नमक के साथ गर्म पैर स्नान कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प त्वचा के रोगग्रस्त क्षेत्र में वार्मिंग मरहम लगाना है, और फिर प्राकृतिक ऊन से बनी पट्टी का उपयोग करना है;

खेल में जाने के लिए उत्सुकता। सबसे अच्छा विकल्प पूल में तैरना है। जितनी बार संभव हो सके उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है लंबी दूरी पर पैदल चलनाऔर साइकिल चलाना;

नियमित रूप से घास पर नंगे पैर चलने से भी थकान दूर होती है और दर्द दूर होता है। जितनी बार आप इस प्रक्रिया को करते हैं, उतनी ही कम बार आप अपने पैरों में दर्द का अनुभव करेंगे। यदि आपके पास ऐसा अवसर नहीं है, तो आप इसका सहारा ले सकते हैं अगला रास्ता: बेसिन में डालना गर्म पानी, पहले तल पर नदी के कंकड़ की एक परत बिछाई। मालिश आंदोलनों के साथ, कंकड़ को अपने पैरों से रोल करने का प्रयास करें;

जब आप काम से घर आते हैं, तो सोफे पर वापस लेट जाएं और अपने पैरों को उसकी पीठ पर उठाएं, इस स्थिति में लगभग पंद्रह मिनट तक लेटें - यह सामान्य रक्त परिसंचरण को "स्थापित" करने में मदद करेगा। वैसे, हमारे पैर, सिद्धांत रूप में, एक क्षैतिज, "ऊंचा" स्थिति में रहना पसंद करते हैं, इसलिए, सोफे पर बैठकर, घुटनों के नीचे एक छोटा तकिया लगाने की सिफारिश की जाती है;

मालिश एक और उपाय है जो दर्द को खत्म कर सकता है, इसलिए अपने पैरों को नियमित रूप से फैलाएं;

गतिहीन काम की उपस्थिति में, आपको नियमित रूप से पैरों को सही शारीरिक गतिविधि देनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको घंटे में कम से कम एक बार पांच मिनट के लिए काम से विचलित होने की जरूरत है: इस समय के दौरान, बस टहलें। यदि आपका काम आपको लगातार खड़े रहने के लिए मजबूर करता है, तो इसके विपरीत, आपको अपने पैरों को उतारना चाहिए;

और, शायद, मुख्य नियमों में से एक - सही और आरामदायक जूते चुनें। वैकल्पिक रूप से दो से चार सेंटीमीटर कम पच्चर वाली एड़ी पर जूते के साथ ऊँची एड़ी के जूते पहनना। एक उच्च मंच वाले जूते और एक संकीर्ण पैर की अंगुली वाले जूते को मना करने की भी सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, पतले तलवों वाले जूतों को बार-बार पहनना छोड़ देना चाहिए, क्योंकि यह फ्लैट पैरों के विकास में योगदान देता है।

आंकड़े बताते हैं कि पैरों में कष्टदायी दर्द ग्रह की अधिकांश वयस्क आबादी से परिचित है, लेकिन हर कोई इस समस्या को लेकर डॉक्टर के पास नहीं जाता है। मानव निचले अंग त्वचा, मांसपेशियों, जोड़ों, हड्डियों और अन्य संरचनाओं से बने होते हैं। उनमें बड़ी संख्या में तंत्रिका फाइबर और दर्द रिसेप्टर्स होते हैं। इसलिए, कोई भी संरचना दर्दनाक संवेदनाओं का स्रोत बन सकती है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि अनदेखी न करें अप्रिय लक्षणऔर रोग के प्रारंभिक चरण में असुविधा के कारण का निदान करें। दरअसल, ज्यादातर मामलों में, पैरों में दर्द शरीर में गंभीर उल्लंघन का संकेत देता है।

पैरों में दर्द के कारण अत्यधिक हो सकते हैं शारीरिक गतिविधिया गलत मुद्रा। गर्भवती महिलाओं में, निचले छोरों में बेचैनी अक्सर रीढ़ पर भार में वृद्धि का परिणाम होती है। लंबे समय तक ऊँची एड़ी के जूते पहनने से थकान और पैरों में दर्द होता है। अक्सर, पैर में तेज दर्द चोट का लक्षण होता है - फ्रैक्चर, टूटना, मोच या अव्यवस्था। एक फ्रैक्चर एक हड्डी या जोड़ की अखंडता को तोड़ता है। इस मामले में दर्द मस्तिष्क को टूटी हुई हड्डी के पेरीओस्टेम में तंत्रिका अंत द्वारा भेजे गए विशेष आवेगों के परिणामस्वरूप होता है। कभी-कभी दर्द आस-पास की मांसपेशियों के संकुचन के कारण ऐंठन के साथ होता है।

पैर दर्द और धमनी रोग

डॉक्टर पैरों में दर्द के अन्य कारणों की पहचान करते हैं। तो, ऐसे लक्षण एक पुरानी संवहनी बीमारी का संकेत दे सकते हैं - एंडारटेराइटिस। ऐसे में पैरों की धमनियां प्रभावित होती हैं और चलते समय पैरों में दर्द होने लगता है। बड़ी धमनियों में, थ्रोम्बस, एथेरोस्क्लेरोसिस या सूजन प्रक्रियाओं के कारण रक्त प्रवाह में रुकावट होती है। एंडारटेराइटिस के विकास के साथ, पैरों में दर्द सुन्नता और मांसपेशियों में ऐंठन के साथ जोड़ा जाता है। एक व्यक्ति को मामूली शारीरिक परिश्रम के साथ भी कमजोरी का अनुभव होता है, अक्सर रुक जाता है, लंगड़ा हो जाता है। खराब रक्त आपूर्ति अंततः विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकती है - अल्सर, गैंग्रीन। इस बीमारी का मुख्य कारण धूम्रपान और शराब का सेवन है।

पैरों में गंभीर दर्द के कारण निचले छोरों की धमनियों के एथेरोस्क्लेरोसिस से जुड़े हो सकते हैं। यह उन रोगों को मिटाने के लिए संदर्भित करता है, जिनमें रुकावट होती है, धमनियों का संक्रमण होता है। यहां जोखिम कारक हैं:

• धूम्रपान;
• अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि;
• वंशागति;
• मधुमेह;
• मोटापा;
• रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल;
• पित्त पथ और यकृत के रोग;
• उच्च रक्तचाप, और इस्केमिक रोगदिल।

एथेरोस्क्लेरोसिस - योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व।

एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ, धमनियों की भीतरी दीवारों पर सजीले टुकड़े दिखाई देते हैं, जिसमें कोलेस्ट्रॉल, कैल्शियम और संयोजी ऊतक शामिल हैं। धमनियों के लुमेन के संकुचित होने के कारण निचले छोरों में रक्त संचार अपर्याप्त हो जाता है। इसलिए, पैरों की मांसपेशियों में दर्द का कारण इस तथ्य के कारण हो सकता है कि उनकी ऑक्सीजन की आवश्यकता पूरी तरह से संतुष्ट नहीं होती है। यदि बेचैनी पूरे पैर में फैल जाती है, तो तिरछी बीमारी ने श्रोणि क्षेत्र में धमनियों को प्रभावित किया है। एक व्यक्ति न केवल दर्द से, बल्कि कमजोरी, ऐंठन, अंगों में भारीपन की भावना से भी परेशान हो सकता है। पैरों की त्वचा ठंडी और पीली हो जाती है, उन पर नाड़ी महसूस होना बंद हो जाती है। अंतिम चरणट्रॉफिक अल्सर, गैंग्रीन के विकास से रोग खतरनाक है।

शिरापरक रोग के लक्षण के रूप में पैर दर्द

पैरों में दर्द के कारण वैरिकाज़ नसों के विकास से जुड़े हो सकते हैं। यह समस्या आधुनिक चिकित्सा और कॉस्मेटोलॉजी के लिए बहुत प्रासंगिक है। शिरापरक रक्त के बहिर्वाह के उल्लंघन से वाहिकाओं में दबाव में वृद्धि होती है। शिरापरक जमाव हो रहा है दर्द खींचनापैरों में और भारीपन की भावना, जो दिन के अंत तक बढ़ जाती है। Phlebitis और thrombophlebitis नसों के अन्य रोग हैं जिसमें एक व्यक्ति को निचले छोरों में दर्द का अनुभव होता है। Phlebitis नसों की सूजन है, और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस इसकी जटिलता है। बाद की विकृति सूजन वाली नस में रक्त के थक्के के गठन की ओर ले जाती है। इसलिए, रोगी को पैरों में दर्द और सूजन की चिंता होती है।

निचले छोरों में दर्द गहरी शिरा घनास्त्रता का लक्षण हो सकता है। यह विकृति इस तथ्य के कारण विकसित होती है कि रक्त का थक्का नसों के लुमेन को अवरुद्ध करता है, जो पैरों की मांसपेशियों में गहरे स्थित होते हैं। अगर थक्का टूटकर खून के साथ फेफड़ों में पहुंच जाए तो यह बेहद खतरनाक है फुफ्फुसीय अंतःशल्यता. कई रोगी अपनी बीमारी से अनजान होते हैं, हालांकि इसके लक्षण काफी विशिष्ट होते हैं - यह दर्द, गर्मी की भावना और प्रभावित नस के क्षेत्र में सूजन है। गहरी शिरा घनास्त्रता का कारण रक्त के थक्के का उल्लंघन है, कई संक्रामक रोगया लंबे समय तक गतिहीनता।

निचले छोरों के विभिन्न हिस्सों में दर्द

पैरों के बछड़ों में दर्द का कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, पुराने रोगोंरीढ़ और मायोसिटिस। बाद की विकृति तीव्र या का कारण बनती है जीर्ण सूजनमांसपेशियों। रोग का सबसे आम कारण हाथ-पांव या संक्रमण का हाइपोथर्मिया है। मायोसिटिस मांसपेशियों में से एक पर या बड़े मांसपेशी द्रव्यमान पर विकसित हो सकता है। अक्सर, आस-पास की शारीरिक संरचनाएं भी भड़काऊ प्रक्रिया में शामिल होती हैं - तंत्रिका तंतु, त्वचा, जोड़। पैरों के बछड़ों में तेज दर्द यह संकेत दे सकता है कि व्यक्ति मधुमेह से पीड़ित है। यह रोग बड़ी और छोटी धमनियों को प्रभावित करता है रक्त वाहिकाएं. नतीजतन, ऊतकों को अपर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। वे कार्बन डाइऑक्साइड और चयापचय उप-उत्पादों को जमा करते हैं।

अस्तित्व विभिन्न कारणों सेपैरों के जोड़ों में दर्द: गठिया, आर्थ्रोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य रोग। गठिया दर्द के साथ जोड़ों की सूजन और सूजन का कारण बनता है। बदले में, गठिया के प्रकारों को विभाजित किया जाता है: पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, गाउट, रुमेटीइड और संक्रामक गठिया। गाउट के साथ, चयापचय गड़बड़ा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप घुटने या कोहनी के जोड़ में सूजन हो जाती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस बहुत धीरे-धीरे, महीनों या वर्षों में विकसित होता है। ऐसे में सूजन घुटनों और हाथों के जोड़ों को प्रभावित करती है, साथ ही कूल्हे के जोड़.

पैरों के जोड़ों का आर्थ्रोसिस आर्टिकुलर कार्टिलेज के धीमे विनाश से जुड़ा है। इस मामले में, हड्डी के सिरे और पेरीआर्टिकुलर ऊतक प्रभावित होते हैं। आर्थ्रोसिस एक उम्र से संबंधित बीमारी है जो संयुक्त में अनुचित चयापचय के परिणामस्वरूप विकसित होती है। कार्टिलेज अपना बदलता है रासायनिक संरचनाऔर लोच खो देते हैं। रोग के कारण हार्मोनल परिवर्तन, वंशानुगत प्रवृत्ति, गठिया, चोट, अत्यधिक व्यायाम हो सकते हैं।

विशेषज्ञ पैरों में दर्द के कारणों को बड़ी संख्या में बीमारियों के साथ जोड़ते हैं, जिनमें ऑस्टियोपोरोसिस, वैरिकाज़ नसों, तिरछी अंतःस्रावीशोथ, मधुमेह मेलेटस, फ्लैट पैर, तल का फैस्कीटिस और अन्य शामिल हैं। तल का प्रावरणी संयोजी ऊतक की एक प्लेट है जो पैर की पूरी तल की सतह के साथ चलती है। पैर को मजबूत करना जरूरी है। हालांकि, लगातार अधिभार के साथ, प्रावरणी घायल हो जाती है और सूजन हो जाती है। प्लांटार फैसीसाइटिस अक्सर संयोजी ऊतकों की जन्मजात कमजोरी वाले लोगों में होता है। इस रोग में पैर के पार्श्व भाग और टांगों के क्षेत्र में दर्द प्रकट होता है। सुबह, लंबी सैर के दौरान और शारीरिक परिश्रम के दौरान अप्रिय संवेदनाएं बढ़ जाती हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस के साथ, रोगी की सभी हड्डियाँ बहुत पतली और भंगुर हो जाती हैं, जो कि 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए विशिष्ट है। यह रोग महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान भी होता है, जब कैल्शियम सक्रिय रूप से शरीर से बाहर निकल जाता है। इस मामले में, एक व्यक्ति को निचले छोरों और पीठ के निचले हिस्से में दर्द और ऐंठन, धड़कन, गंभीर थकान का अनुभव होता है। ऑस्टियोपोरोसिस खतरनाक है क्योंकि नाजुक हड्डियां आसानी से टूट जाती हैं, इसलिए रोगी को अंगों में दरारें और फ्रैक्चर का खतरा होता है।

पैर दर्द का एक अन्य कारण - फ्लैट पैर - पैरों पर अपर्याप्त या अत्यधिक भार से जुड़ी एक काफी सामान्य विकृति है। रोग अनुचित जूते, आनुवंशिकता, अधिक वजन से जुड़ा हो सकता है। पोलियोमाइलाइटिस, रिकेट्स, मधुमेह जैसे फ्लैट पैरों के विकास में योगदान करें। सपाट पैरों से पीड़ित लोगों में, पैर का पेशीय-लिगामेंटस तंत्र पूरी तरह से काम करना बंद कर देता है। पैर एक सपाट आकार लेता है और लंबे समय तक चलने पर या स्थिर खड़े होने पर भी दर्द करना शुरू कर देता है। यह खतरनाक है कि पैर की गलत स्थिति के परिणामस्वरूप जोड़ों, रीढ़ और खोपड़ी के आधार पर अतिरिक्त भार पड़ता है। अंततः, तंत्रिका जड़ों की खतरनाक पिंचिंग होती है, जिससे मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के अन्य गंभीर रोग हो जाते हैं।

निचले छोरों की विकृति मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की सबसे आम समस्याओं में से एक है। कई मरीज़ शिकायत करते हैं दुख दर्दघुटनों के नीचे, वे इस स्थिति के कारणों और उपचार के प्रभावी तरीकों को जानना चाहते हैं। लोग अक्सर न केवल दर्द से, एक लक्षण के रूप में, बल्कि उन परिणामों से भी चिंतित होते हैं जो अप्रिय संवेदनाओं के पीछे छिपे हो सकते हैं। यह पूरी तरह से उचित है, क्योंकि कई बीमारियों की प्रगति अक्सर शारीरिक गतिविधि की तीव्र सीमा और सामान्य जीवन जीने की क्षमता की ओर ले जाती है।

कारण

यदि रोगी शिकायत करता है कि उसके पैर रात में घुटने से पैर तक दर्द कर रहे हैं, तो यह डॉक्टर के लिए इस स्थिति के कारण का पता लगाने के लिए एक गहन सर्वेक्षण करने का संकेत होना चाहिए। दरअसल, अक्सर ऐसा लक्षण न केवल ऑस्टियोआर्टिकुलर सिस्टम की विकृति का प्रकटीकरण बन जाता है। उत्तेजक कारकों और सहवर्ती स्थितियों का निर्धारण दर्द सिंड्रोम के कारणों की पहचान करने में मदद करेगा। सबसे अधिक बार, पैर ऐसी बीमारियों से पीड़ित होते हैं:

1. चोटें (चोट, निचले पैर की हड्डियों का फ्रैक्चर, मांसपेशियों और स्नायुबंधन की मोच)।
2. संवहनी विकृति (एथेरोस्क्लेरोसिस, घनास्त्रता, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, वैरिकाज़ नसों)।
3. न्यूरोपैथी (मधुमेह, शराब, गुर्दे की विफलता के साथ)।
4. गठिया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस।
5. प्रणालीगत संयोजी ऊतक रोग (ल्यूपस एरिथेमेटोसस, स्क्लेरोडर्मा, डर्माटोमायोसिटिस)।
6. ऑस्टियोपोरोसिस।
7. मांसपेशियों (मायोसिटिस) या हड्डियों (ऑस्टियोमाइलाइटिस) की सूजन।
8. लुंबोइस्चियाल्जिया के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
9. फाइब्रोमायल्गिया।
10. कुछ ट्रेस तत्वों (कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम) की कमी।
11. कोमल ऊतकों और हड्डियों के ट्यूमर रोग।
12. शारीरिक अधिक काम की पृष्ठभूमि पर मांसपेशियों में ऐंठन।

घुटने के नीचे के पैरों में दर्द के विकास में कई तरह के कारक डॉक्टर के लिए एक महत्वपूर्ण कार्य बन जाते हैं क्रमानुसार रोग का निदान संभावित रोग. मरीजों में अक्सर कई कारणों का संयोजन होता है, और इसलिए कभी-कभी मुख्य कारण को बाहर करना काफी मुश्किल होता है।

यदि घुटनों के नीचे के पैरों में दर्द होता है, तो सबसे पहले यह स्थापित करना आवश्यक है कि ऐसा लक्षण क्यों होता है, और उसके बाद ही चिकित्सीय उपायों की योजना बनाएं।

लक्षण

ऊपर सूचीबद्ध बीमारियों में से प्रत्येक की अपनी अभिव्यक्तियाँ हैं, जिन्हें पैरों में दर्द के साथ जोड़ा जाएगा। उनमें से कई के साथ, असुविधा होगी या रात में भी बनी रहेगी, जिससे रोगी के लिए रोग मुश्किल हो जाता है। नींद की गड़बड़ी मनो-भावनात्मक क्षेत्र से अन्य अभिव्यक्तियों को भड़का सकती है, जिस पर नैदानिक ​​​​परीक्षा के दौरान भी ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह इन लक्षणों का कारण बन सकता है:

• थकान और नींद आना।
• चिड़चिड़ापन।
• भावनात्मक अस्थिरता (मनोदशा में बदलाव)।
• डिप्रेशन।
• सिरदर्द।

हालांकि, कुछ बीमारियों में, विशेष रूप से उनमें शामिल हैं तंत्रिका प्रणाली, ऐसे संकेतों की उत्पत्ति थोड़ी भिन्न हो सकती है। किसी भी मामले में, एक सही निदान के लिए, सबसे आम बीमारियों के लक्षणों में समानता और अंतर पर विचार करना आवश्यक है जिसमें पैरों में दर्द देखा जा सकता है।

पहले लक्षणों पर, आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। केवल वह ही स्थापित कर सकता है कि पैरों में दर्द क्यों होता है और बेचैनी को खत्म करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

चोट लगने की घटनाएं

सबसे पहले, नरम ऊतक या हड्डी की चोट जैसे कारण को बाहर करना आवश्यक है। विशेष रूप से अक्सर यह एथलीटों, किशोरों या बस में देखा जा सकता है सक्रिय लोग. हालांकि, पैथोलॉजिकल फ्रैक्चर भी उन बुजुर्ग लोगों की विशेषता है जिन्हें ऑस्टियोपोरोसिस है।

घावों के साथ, निचले पैर या पैर के ऊतकों की सूजन देखी जाती है, त्वचा पर घर्षण या हेमटॉमस ध्यान देने योग्य होते हैं। पैल्पेशन के दौरान, दर्द नोट किया जाता है। यदि एक विस्थापित फ्रैक्चर का निदान किया जाता है, तो हड्डी के टुकड़ों का क्रेपिटेशन सुना जा सकता है, जो गंभीर दर्द को भड़काता है। इस मामले में, घायल पैर पर खड़ा होना असंभव है। हालांकि, आराम और रात में, दर्द सिंड्रोम कम हो जाता है।

संवहनी विकृति

निचले छोरों में दर्द का एक सामान्य कारण संवहनी रोग है। यह एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े या रक्त के थक्कों, साथ ही ऐंठन द्वारा उनके लुमेन की तीव्र या पुरानी रुकावट के कारण होता है। इस तरह की विकृति को युवा और बुढ़ापे दोनों में देखा जा सकता है, साथ में दिन के किसी भी समय दर्द हो सकता है, जिसमें रात भी शामिल है।

धमनी और शिरापरक घनास्त्रता एक तीव्र स्थिति है जहां लक्षण तेजी से विकसित होते हैं और पोत के रोड़ा के स्तर पर निर्भर करते हैं। इस मामले में, दोनों अंगों का पीलापन और लाली देखी जा सकती है। धमनियों की विकृति घाव के नीचे धड़कन की कमी या अनुपस्थिति पर जोर देती है। निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों के साथ, रोगियों को अक्सर पैरों में भारीपन महसूस होता है, जो क्षैतिज स्थिति में रक्त के बेहतर बहिर्वाह के कारण रात में कम हो सकता है। निचले पैर और पैर की सूजन दिन के अंत में विकसित होती है, फैली हुई सफ़ीन नसें दिखाई देती हैं।

तीव्र संवहनी विकारों के लिए सावधानीपूर्वक जांच और शीघ्रता की आवश्यकता होती है चिकित्सा उपाय. प्रतिपादन में देरी चिकित्सा देखभालअंग हानि का कारण बन सकता है।

न्युरोपटी

यदि घुटनों के नीचे के पैरों में चोट लगती है, तो यह परिधीय नसों को नुकसान के कारण हो सकता है। सबसे अधिक बार, यह स्थिति मधुमेह मेलेटस या नशा (शराब सहित) में देखी जाती है। इस मामले में, निम्नलिखित लक्षण विशेषता होंगे:

1. सुस्त, दर्द, नीरस दर्द जो रात में बना रहता है।
2. दर्द सिंड्रोम लगातार और लंबा होता है, जिसका इलाज करना मुश्किल होता है।
3. संवेदनशीलता (स्पर्श, तापमान) बिगड़ा हुआ है।
4. पैरों की त्वचा की सुन्नता, पैरों की ठंडक द्वारा विशेषता।
5. ट्रॉफिक विकार हैं (बालों का झड़ना, शुष्क त्वचा, उम्र के धब्बे)।
6. स्नायु हाइपोट्रॉफी, उनकी ताकत और सजगता में कमी संभव है।

डायबिटीज मेलिटस में, डायबिटिक फुट सिंड्रोम अक्सर बनता है, जब संवहनी परिवर्तन के साथ न्यूरोपैथी गंभीर ट्राफिक विकार और यहां तक ​​​​कि पैर गैंग्रीन का कारण बन सकती है।

निदान

यह पता लगाने के लिए कि रात में भी पैरों में दर्द क्यों होता है, रोगी की विस्तृत जांच करना आवश्यक है अतिरिक्त तरीकेनिदान। यह प्रयोगशाला और वाद्य अध्ययनों से मदद करता है, जिसका चुनाव डॉक्टर की प्रारंभिक राय पर आधारित है। नैदानिक ​​​​जटिल में शामिल हो सकते हैं:

• नैदानिक ​​रक्त और मूत्र परीक्षण।
• रक्त के जैव रासायनिक पैरामीटर (ग्लूकोज, यूरिया, क्रिएटिनिन, कोगुलोग्राम, आमवाती परीक्षण, आदि)।
• रेडियोग्राफी।
• संवहनी अल्ट्रासाउंड।
• एंजियोग्राफी।
• इलेक्ट्रोमोग्राफी।
• चुंबकीय अनुनाद और कंप्यूटेड टोमोग्राफी।

नैदानिक ​​​​विधियों का उपयोग स्वीकृत मानकों के अनुसार किया जाता है और नैदानिक ​​दिशानिर्देशजो प्रत्येक पैथोलॉजी के लिए मौजूद है।

इलाज

यह पता लगाने के बाद कि रोगी के पैर घुटने के नीचे क्यों चोट करते हैं, उपचार तुरंत शुरू किया जाना चाहिए। तीव्र विकृति विज्ञान में, अंग को बचाने की संभावना कुछ मामलों में उपायों की समयबद्धता पर निर्भर हो सकती है। यदि बीमारी का एक पुराना कोर्स है, तो यह पैथोलॉजी की जटिलताओं और प्रगति से बच जाएगा। किसी भी मामले में, उपचार निम्नलिखित विधियों सहित व्यापक और व्यक्तिगत होना चाहिए:

1. चिकित्सा चिकित्सा।
2. फिजियोथेरेपी।
3. व्यायाम चिकित्सा और मालिश।
4. संचालन।

उपचार की रणनीति का चुनाव अंतर्निहित बीमारी के साथ-साथ रोगी में सहवर्ती विकृति द्वारा निर्धारित किया जाता है। सभी विधियों का उपयोग संकेतों के अनुसार किया जाता है।

चिकित्सा चिकित्सा

आवेदन पत्र दवाई- दर्द चिकित्सा का आधार। एटियलॉजिकल कारक के आधार पर, विभिन्न दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। सबसे अधिक निर्धारित दवाएं हैं:

• दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ।
• डिकॉन्गेस्टेंट।
• विटामिन (समूह बी और डी), ट्रेस तत्व (कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम)।
• मांसपेशियों को आराम देने वाले।
• माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार।

यदि किसी रोगी को घनास्त्रता है, तो मधुमेह के मामले में - इंसुलिन या अन्य हाइपोग्लाइसेमिक दवाओं के संयोजी ऊतक - हार्मोन और साइटोस्टैटिक्स के प्रणालीगत रोगों के मामले में, थक्कारोधी और एंटीग्रेगेंट्स का उपयोग करना आवश्यक है।

डॉक्टर के पर्चे के बिना दवाएँ लेने से अवांछित प्रभाव हो सकते हैं और स्थिति बिगड़ सकती है।

फिजियोथेरेपी और व्यायाम चिकित्सा

कई बीमारियों में फिजियोथेरेपी का एक अतिरिक्त एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार, सूजन को खत्म करने और तंत्रिका ऊतक ट्राफिज्म को सामान्य करने में मदद करता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि प्रक्रियाओं को प्रणालीगत रोगों और ट्यूमर में contraindicated है। निम्नलिखित विधियों का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है:

1. इलेक्ट्रो- और फोनोफ्रेज़ दवाएं।
2. मैग्नेटोथेरेपी।
3. लेजर उपचार।
4. तरंग चिकित्सा।
5. पैराफिन और मिट्टी चिकित्सा।
6. बालनोथेरेपी।

चिकित्सीय व्यायाम है बहुत महत्वमस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकृति विज्ञान के उपचार में। यह चोटों के बाद पुनर्वास और आर्थ्रोसिस-गठिया के उपचार में विशेष रूप से सच है। आंदोलन को पूरी तरह से बहाल करने और संभावित संकुचन को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके जिमनास्टिक करना शुरू करना आवश्यक है। मालिश तकनीकों के उपयोग से न्यूरोपैथी, संवहनी विकार और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में ऊतकों की स्थिति में सुधार हो सकता है।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

ऑपरेशन तीव्र संवहनी विकृति के उपचार का एक आवश्यक घटक बन जाता है, गंभीर चोटों (फ्रैक्चर, स्नायुबंधन और मांसपेशियों का टूटना), ऑस्टियोमाइलाइटिस, गंभीर आर्थ्रोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के परिणाम। उसी समय, ऊतकों में शारीरिक संबंध बहाल हो जाते हैं और पैथोलॉजिकल रूप से परिवर्तित क्षेत्रों को हटा दिया जाता है।

घुटने के नीचे दर्द, जो रात में भी परेशान करता है, समय पर डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। केवल शीघ्र निदान और पर्याप्त उपचार ही रोगी को दर्दनाक लक्षणों से बचा सकता है।

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अक्सर, निचले छोरों में दर्द भी इस तरह के संवहनी विकृति के साथ प्रकट होता है जैसे। इस मामले में, दर्द धड़कता है और त्वचा के नीचे जलन के साथ होता है। इस घटना में कि संवहनी रोगदर्द रोगी को लगातार परेशान करता है।

पैथोलॉजी के एक अन्य समूह को रीढ़ की बीमारियां माना जाता है, जो अक्सर पैरों में दर्द के विकास का कारण भी होता है। ऐसे मामलों में दर्द संवेदनाएं प्रकृति में विकिरणित होती हैं, और रीढ़ के क्षेत्र में उन्हें नोट नहीं किया जा सकता है। अक्सर, जोड़ों के एक या दूसरे विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ पैर भी चोट पहुंचाते हैं, जबकि दर्द निचले अंगों को "मोड़" लगता है। विशेष रूप से अक्सर ऐसी बीमारियों के साथ, मौसम की स्थिति में बदलाव के समय दर्द होता है। फ्लैट पैर - एक और सुंदर सामान्य कारणइस क्षेत्र में दर्द। इस तथ्य पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है कि इस विकृति की उपस्थिति में, रोगी को प्रतिदिन विशेष अभ्यासों का एक सेट करना चाहिए, जो पैरों में दर्द की अभिव्यक्ति की ताकत को कम करने में मदद करेगा।

चिकित्सा पद्धति में ऐसे मामले भी होते हैं जब परिधीय नसों के रोगों के कारण पैर में चोट लगती है। विकास के मामले में, दर्द संवेदनाएं पैरॉक्सिस्मल होती हैं, जबकि हमले को कुछ मिनटों से अधिक समय तक नहीं देखा जाता है। पराजित होने पर सशटीक नर्वदर्द जांघ में या उसके पीछे से पूरे पैर में नोट किया जाता है। यह भी ध्यान रखना चाहिए कि ऐसा दर्द किसी संक्रामक रोग के कारण भी हो सकता है।

पर्थ रोग- एक और आर्थोपेडिक रोग जो पैरों में दर्द के साथ हो सकता है। चिकित्सा में, इस विकृति को ऊरु सिर के सड़न रोकनेवाला परिगलन भी कहा जाता है। यह रोग बहुत ही सामान्य माना जाता है। यह मुख्य रूप से तीन से पंद्रह वर्ष की आयु के बच्चों में होता है। इस विकृति के विकास के साथ, ऊरु सिर पहले तीन से चार साल के लिए नष्ट हो जाता है, जिसके बाद यह पूरी तरह से बहाल हो जाता है। पर्थ की बीमारी की एक विशिष्ट विशेषता यह मानी जाती है कि इस विकृति के विकास के प्रारंभिक चरण में, रोगियों में इसके बिल्कुल कोई लक्षण नहीं होते हैं। नतीजतन, बच्चे को डॉक्टर को तभी दिखाया जाता है जब बीमारी अपने चरम पर पहुंच जाती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह रोग संबंधी स्थिति कूल्हे के जोड़ को रक्त की आपूर्ति के जन्मजात विकारों के कारण होती है। ऐसे मामलों में दर्द बच्चे को कूल्हे और घुटने के दोनों जोड़ों के क्षेत्र में चिंतित करता है, जो देर-सबेर हो जाता है। फेफड़े का कारणलंगड़ा। संख्या के लिए संभावित जटिलताएंइस विकृति के रूप में जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और संयुक्त की पूर्ण गतिहीनता। ऐसे परिणामों को रोकने के लिए, बच्चे को समय पर ले जाना बहुत जरूरी है।

पैरों में दर्द बहुत बार लोगों को लाचार बना देता है। अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको लंबे समय तक लंगड़ापन को भूलते हुए "अपने पैरों को जीवन में लाने" में मदद करेंगी।

पहला नियम लक्षणों पर यथासंभव बारीकी से नजर रखना है। ऐसे क्षणों में उन कारणों का पता लगाना बहुत जरूरी है जिनके कारण निचले छोरों में दर्द बढ़ जाता है। इसके अलावा, आपको ऐसे कारकों को स्थापित करने की आवश्यकता होगी जो आपकी सामान्य भलाई को कम करने में मदद करें। अगर आप लगातार अपने पैरों से कुछ कर रहे हैं तो समय-समय पर उन्हें आराम करने दें।

अगर कोई व्यक्ति घायल हो जाए तो आप बर्फ की मदद ले सकते हैं। ऐसे मामलों में बर्फ दर्द की अभिव्यक्ति की ताकत को कम करने में मदद करती है। इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगभग पंद्रह मिनट तक कई दिनों तक लगाना आवश्यक है। यदि, बर्फ का उपयोग करते समय, दर्द में वृद्धि देखी जाती है, तो, सबसे अधिक संभावना है, किसी प्रकार का संवहनी रोग दोष है।

यदि किसी व्यक्ति ने पोपलीटल लिगामेंट या क्वाड्रिसेप्स को क्षतिग्रस्त कर दिया है, तो वह एक दबाव पट्टी की मदद के बिना नहीं कर सकता। यदि आप पैरों में दर्द का अनुभव करते हैं, जो कि होता है, तो आप लोचदार स्टॉकिंग्स या मोज़े पहन सकते हैं जो समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करेंगे।

ऐसे मामलों में पैरों को ऊंचा रखने की सलाह दी जाती है। अपने पैर को ऊपर उठाकर, आप उसमें जमा द्रव के क्षतिग्रस्त क्षेत्र से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे, जो बदले में आपको दर्द और सूजन को भूलने में मदद करेगा। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस की उपस्थिति में पैरों को ऊंचा रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

यदि संवहनी विकृति के कारण पैर में चोट लगी है, तो उन्हें गर्मी लगाने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, आप हीटिंग पैड और विशेष कंबल दोनों का उपयोग कर सकते हैं।

इस तरह के दर्द के विकास को रोकने के लिए, आपको सबसे पहले निरीक्षण करना शुरू करना चाहिए। सभी से छुटकारा बुरी आदतें, आप विभिन्न बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने में सक्षम होंगे जैसे कि कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर कई अन्य अंग। हर दिन कुछ शारीरिक व्यायाम करना या अपना पसंदीदा खेल खेलना बहुत जरूरी है। आपको बहुत टाइट पैंट नहीं पहननी चाहिए और खुद को टाइट बेल्ट खरीदना चाहिए। कपड़े, सबसे पहले, सुंदर नहीं, बल्कि आरामदायक और विशाल होने चाहिए। कठिन बैठने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। अपने आप को विशेष तकिए या सीट पैड प्राप्त करें जो नरम और आरामदायक हों। ऐसे में मांसपेशियों को मजबूत बनाना भी बहुत जरूरी है। उन्हें मजबूत करने से विशेष अभ्यासों में मदद मिलेगी, जिसके माध्यम से आप पीठ के निचले हिस्से में स्थित मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकते हैं। नतीजतन, विकिरण के कारण, पैरों में दर्द काफी कम हो जाएगा। यदि संभव हो तो, विभिन्न चोटों से बचा जाना चाहिए, न कि केवल निचले छोरों को। निचले छोरों में दर्द की स्थिति में, इस तथ्य को किसी विशेषज्ञ के ध्यान के बिना नहीं छोड़ा जाना चाहिए। इस मामले में डॉक्टर के पास समय पर जाना बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इन सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करने से ही आप पैरों की समस्याओं के विकास से बच पाएंगे।

पैरों में दर्द... क्या यह गंभीर है? क्या कारण हैं और संभावित परिणाम? क्या करें, कैसे इलाज करें?

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