ما هو اسم الحياة في الصحة. تعريف الصحة. الصحة الاجتماعية والنفسية: المعايير

تتكون الحالة العامة لكل شخص من عدة عوامل ، من بينها المكان الأكثر أهمية الذي تحتله الصحة. يتم تمثيل أنواع الصحة من خلال نظام معقد ، لا يعتمد عليه فقط المزاج العام ، ولكن أيضًا أداء الجسم.

الخصائص العامة

من المستحيل فهم ودراسة المكونات الأخرى لكائن حي صحي ، إذا لم تنظر بالتفصيل في المفهوم التالي. لذا ، فإن صحة الإنسان ، اليوم ، تسمى الحالة النفسية الجسدية الطبيعية والمستقرة للفرد. هناك الأنواع التالية من صحة الإنسان:

• بدني؛
• عقلي؛
• الرفاه الاجتماعي.

المعيار الرئيسي الذي تتمتع به الأنواع المذكورة أعلاه من الصحة هو القدرة على تزويد الجسم بالتنظيم الطبيعي للسلوك ، فضلاً عن النشاط الفعال للفرد.

في السابق كان الأطباء يرون أن الصحة هي حالة جسم الإنسان لا توجد فيها أمراض: عقلية وجسدية وجسدية وغيرها. ومع ذلك ، قدمت منظمة الصحة العالمية المساهمة الضرورية في التعريف القديم ، مكملة للمعيار الضروري "لرفاهية" جميع مجالات عمل الجسم.

في 2001 Apanasenko G.A. توصل إلى تعريفه الخاص. تحدث عن حقيقة أن الصحة هي حالة ديناميكية للإنسان ، والتي تعتمد على الاحتياطيات الموجودة في الجسم ، على سبيل المثال ، مقاومة العوامل السلبية الخارجية ، والقدرة على تعويض الإجهاد المرضي الذي يحدث في كل مكان في حياتنا ، و قريباً. لاحظ الطبيب معايير إضافية تميز الصحة. أنواع الصحة ومستواها ، كما قال أباناسينكو ، تتميز بالبلاستيك والطاقة وأيضًا الدعم المعلوماتي الضروري لعمليات الحياة ، حيث تعمل كمنظمين لجميع أنشطة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تعني الصحة بالضرورة إمكانية ظهور الوظائف الاجتماعية والبيولوجية ، أي الرغبة الطبيعية في الإنجاب أو البقاء على قيد الحياة والحفاظ على الفرد.

الأشكال: صحة الجسم

إن الخاصية المذكورة أعلاه ، بالطبع ، ضرورية للدراسة والفهم ، ولكن على القارئ العادي أن يعطي أمثلة في الممارسة العملية. إذن ، ما الذي تعتمد عليه صحة الإنسان؟ أنواع الصحة في المقام الأول تولي اهتماما للجسد أو الحالة الفيزيائيةالكائن الحي. هذا المفهوميمكنك أن ترى بسهولة في جميع التعريفات النظرية أعلاه.

الصحة البدنية هي حالة الفرد ، حيث يوجد تنظيم مثالي لعمليات الحياة ، بغض النظر عن المؤشرات الخارجية. بالإضافة إلى ذلك ، تشتمل هذه المجموعة أيضًا على درجة عالية من الاستقرار والتكيف مع العديد من العوامل البيئية ، فضلاً عن انسجام جميع العمليات الفسيولوجية. كقاعدة عامة ، يتم عرض المؤشرات الصحية في القائمة التالية:

• درجة النشاط البدني واللياقة البدنية.
• التطور البدني.
• لياقة الجسم التي تعتمد على الانتظام والتدريب المنتظم.

من نواح كثيرة ، توفر الميزات المذكورة أعلاه الصحة الجسديةجسم الانسان. علاوة على ذلك ، فإن المكونات الضرورية التي تعتمد عليها الحالة الجسدية للفرد هي النغمة المناعية للجسم وصحته الحسية.

الحالة العقلية

عقلي، الصحة الروحية- موجود في الطب عدد كبير منكل أنواع المفاهيم. على الرغم من تعدد التعريفات ، فإن الجوهر يتلخص في ما يلي: الصحة العقلية للشخص هي قدرته على الاستجابة بشكل مناسب بيئة، على الصعيدين الداخلي والخارجي. المكون الرئيسي لهذا النوع من الصحة هو القدرة على موازنة نفسك ومزاجك بغض النظر عن المحفزات الخارجية والداخلية. العنصر المركزي هنا الراحه النفسيةجسم الانسان.

الصحة الاجتماعية

يرتبط الحفاظ على الصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا بالرفاهية الاجتماعية للفرد. الحالة الاجتماعية المواتية هي القدرة على التكيف بنجاح مع الحالة التي يكون فيها الفرد في الوقت الحالي. من الضروري هنا أيضًا ملاحظة الحفاظ على القدرة على أداء الوظائف الاجتماعية بنجاح. هذه الصحة هي مؤشر على نشاط الفرد في المجتمع ، أي أن وجود الروابط والموارد والتواصل المثمر ونوعية التفاعل هي مؤشرات على الرفاهية الاجتماعية العالية للفرد. يسمح المستوى اللائق من الصحة للشخص بضبط التفاعل النشط مع العالم الخارجي.

وتجدر الإشارة إلى أن مفهوم الصحة الاجتماعية قد دخل في العلوم التربوية والنفسية الحديثة حديثًا نسبيًا. هذا هو السبب في أنه من المستحيل الموافقة بثقة كاملة على قائمة المعايير المقاسة. ومع ذلك ، فإن الرأي العام يتلخص في الافتراضات التالية ، التي تشكل حالة اجتماعية مزدهرة للشخص:

• وجود فهم للمعايير الأخلاقية المعتمدة في المجتمع ؛
• مستوى لائق من التطور الروحي ؛
• التكيف مع البيئة الاجتماعية ؛
• تنمية القيم الأخلاقية.

الصحة الاجتماعية والنفسية: المعايير

يحتوي علم الاجتماع وعلم نفس الشخصية على قائمة بالمعايير التي يجب الوفاء بها للحفاظ على مستوى عالٍ من الصحة:

• وعي المرء بـ "أنا" الخاص به ، وعلى قدم المساواة مع ذلك - خبرة الإحساس بالثبات ووحدة الجسد المادي والروحي.
• مستوى كافٍ من المتطلبات والأهمية بالنسبة لشخصية الفرد ، فضلاً عن التقييم الطبيعي لنتائجها.
• القدرة على إدارة سلوك الفرد ، بما في ذلك المواقف الحرجة غير القياسية.
• رد فعل طبيعي لقواعد السلوك المقبولة بشكل عام في مجتمع حديثعلى المواقف الأخلاقية والمعايير القانونية.
• فهم الحاجة إلى التخطيط الإيجابي لكل من العمل والأنشطة الشخصية ، وكذلك التنفيذ الناجح للأهداف والغايات المقصودة.

يعتمد الحفاظ على الصحة النفسية إلى حد كبير على الحفاظ على شخصية الفرد. من المهم هنا مراعاة التغيرات السلبية في البيئة الخارجية التي تؤثر بشكل مباشر على بنية الشخصية مسببة المرض العقلي. على الرغم من النقاط السلبية ، من المهم أن تظل إيجابيًا وأن تطور أساليبك الخاصة للتغلب على العقبات.

علم النفس في حياة الإنسان

يُطلق على الصحة النفسية في الطب مجموعة ديناميكية من سمات الشخصية القادرة على ضمان الانسجام بين احتياجات الشخص والمتطلبات التي يفرضها المجتمع عليه. تعد الصحة النفسية أو الروحية من أهم المتطلبات الأساسية التي تهدف إلى تنمية الفرد وتحقيق الذات.

كان أ.ماسلو أول من حدد الصفات التي تساهم في تقوية جانب الشخصية:

• التوجه نحو الأحداث الحقيقية.
• لا ينصب تركيز الأفكار على شخصية الفرد ، بل على المشكلة.
• الحاجة إلى العزلة.
• الروحانيات والنمو الروحي.
• استقلال.
• روح الدعابة وهلم جرا.

الصحة النفسية

تعني الصحة العاطفية قبول مشاعرك كحقيقة حقيقية تمنحها الحياة. من خلال الحصول على مستوى عالٍ ، ستكون دائمًا قادرًا على الاستماع إلى الآخرين ، وتعلم التعاطف ، وكسر أو بناء التبعية المشتركة. مع صحة عاطفية جيدة ، يكون الشخص قادرًا على تقديم دعم قوي للأشخاص المحتاجين.

الصحة الجنسية

الصحة الجنسية هي مجموعة معقدة من جوانب السلوك البشري التي تزيد من قدرة الشخص على الحب. المجالات الجسدية والفكرية والاجتماعية والعاطفية في حياة الشخص لا تحفز التفكير الإيجابي فحسب ، بل تزيد أيضًا من التواصل الاجتماعي للشخص.

الأخلاق ودورها في النشاط الشخصي

أساس الصحة الأخلاقية للشخص هو قيم ومواقف الفرد التي تحدد سلوك الفرد في بيئة اجتماعية معينة. هذا يعني أنه بغض النظر عن مواقف الحياة ، يلتزم الشخص بمبادئه ويقدر ما لديه في الوقت الحالي. الصحة الأخلاقيةوهو يتألف من الاحتياجات والدوافع وموارد المعلومات التي يبحث عنها الشخص طوال حياته.

لا يمكن لأي شخص أن يشعر بالشبع إلا بمستوى طبيعي من الصحة بشكل عام ومكوناته الفردية: العقلية ، والحالة الجسدية ، والنمو الأخلاقي ، وما إلى ذلك. خلاف ذلك ، من الضروري اتخاذ جميع التدابير للقضاء على التأثير السلبي على الجسم والجهاز العصبي ، وفي نفس الوقت البدء في تحسين الصحة.

صحة الإنسان هي حالة من الانسجام الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل ، والصحة الممتازة ، والفرح والسعادة ، بسبب غياب المرض.

الصحة أساس الحياة. بدونها ، تصبح جميع الإنجازات والنجاحات الأخرى بلا معنى. بعد كل شيء ، ليس من أجل لا شيء أنهم يقولون إنه لا يمكنك شراء الصحة مقابل أي أموال. هذه هي القيمة الرئيسية لكل شخص يعيش على الأرض.

تتفق معظم الدراسات والعلماء على أنه يمكن تقسيم الصحة إلى

الصحة الجسدية. يعني صحة الجسم. يتم تحقيقه من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ، عادات سيئة، تقوي المناعة وتكفي لاستعادة الراحة. كل هذا يعني أن أسلوب حياة صحيالحياة.

الصحة النفسية. هذه الدولة الغياب التاممختلف أمراض عقلية. عندما يمكن لأي شخص أن يدرك بالكامل إمكاناته ، ويحقق أهدافه ، علاوة على ذلك ، يتعامل بنجاح مع جميع الضغوطات والمشاكل.

تعتمد صحة الإنسان على العديد من العوامل. لكن الأهم هنا

علم الوراثة.يتم تحديد متوسط ​​العمر المتوقع ، وقابلية الإصابة بالأمراض ومقاومة الجسم للإجهاد من خلال جيناتنا.

بيئة.تؤثر التأثيرات البيئية على حالتنا بدرجة أو بأخرى ويمكن أن تسبب لنا بسهولة أضرارًا لا يمكن إصلاحها.

الوضع الاجتماعي ومستوى التعليم.الأشخاص الذين حققوا أهدافًا معينة يراقبون حالتهم أكثر. هم أقل عرضة لتطوير بعض الأمراض بسبب الاكتشاف المبكر.

العلاقات مع العائلة والأصدقاء.إن وجود علاقات جيدة مع العائلة والأصدقاء يزيد بشكل كبير من فرصك في التمتع بصحة جيدة وطول العمر.

مستوى الرعاية الطبية.من خلال الوصول إلى المهنيين المؤهلين الجيدين ، فإنك تقلل من الضرر الذي يمكن أن تلحقه الأمراض بجسمك.

إن صحة كل شخص هي نظام متعدد الأوجه ومتكامل ، ويعتمد على العديد من العوامل. يجب أن تؤخذ هذه العوامل في الاعتبار إذا كنت ترغب في التمتع بصحة جيدة.

الصحة هي الأداء الفسيولوجي الطبيعي لجميع الأجهزة والأنظمة السليمة ، سواء في ظل الظروف العادية أو أثناء الإجهاد البدني والعقلي.

ينقسم مفهوم "الصحة" ذاته إلى مكونات جسدية وعقلية. الصحة الجسدية تعني الأداء الطبيعي للأنسجة والأعضاء السليمة والغياب الطبيعي للألم. الشخص السليم عقليا لديه عقل مشرق ومزاج ممتاز وذاكرة وقوي نوم صحي. مفاهيم الصحة العقلية والجسدية لا ينفصلان.

تتميز الصحة الطبيعية برفاهية الشخص الممتازة - وهذا معيار شخصي لحالة صحية كاملة. المعايير الموضوعية لصحة الفرد هي: مؤشرات القياسات البشرية الطبيعية (الطول ، اللياقة البدنية) ، الخصائص التشريحية (بنية الأعضاء والأنظمة) ، الفسيولوجية (وظيفة الأعضاء والأنظمة) والمؤشرات البيوكيميائية (تكوين الدم ، إلخ).

ما الذي يعطي الشخص حالة صحية كاملة؟

تتجلى الصحة في الحياة اليومية:

كيف نحقق الصحة؟

- ليس غياب المرض. هذا هو مزيج من العوامل / الأسباب النفسية والعقلية والجسدية التي تسمح للشخص أن يعيش حياته بطريقة جيدة.

هذه حالة طبيعية شاملة ومتناغمة تعكس النظرة العالمية للشخص.

كلما كان الشخص أكثر تكاملاً ، كان أكثر توجهاً روحياً ، كلما قل تعرضه لأمراض الجسم ، والتي تقوم على نمط حياة غير صحيح ، يتكون من: الأفكار المدمرة ، والعواطف السلبية ، والتغذية غير المتوازنة ، والنشاط البدني غير الكافي أو المفرط.

هناك العديد من المعايير الصحية. ومع ذلك ، لا تتساوى جميعها في المعنى ودرجة الأهمية في حياة الإنسان.

المستويات الأساسية والنماذج والمعايير الصحية
يمكن النظر إلى مفهوم الصحة على ثلاثة مستويات:

1) المستوى العام - يميز الحالة الصحية لمجموعة كبيرة من السكان ، على سبيل المثال ، مدينة أو بلد أو جميع سكان الأرض.

2) مستوى المجموعة - نظرًا لخصوصيات حياة الأشخاص الذين يشكلون عائلة أو فريقًا ، أي الأشخاص الذين يجمعهم الانتماء المهني أو الظروف المعيشية.

3) المستوى الفردي - في هذا المستوى يعتبر الشخص كفرد ، يتم تحديد هذا المستوى من خلال الخصائص الجينية هذا الشخصونمط الحياة وما إلى ذلك.

يرتبط كل مستوى من مستويات الصحة المدروسة ارتباطًا وثيقًا بالمستويين الآخرين.

وفقًا للمفاهيم الحديثة ، تعتمد الصحة بنسبة 50٪ على نمط الحياة ، 20-25٪ على الوراثة ، 20-25٪ على العوامل البيئية (بما في ذلك البيئة المهنية) و 5-10٪ فقط على مستوى تطوير الرعاية الصحية. هذه الأرقام تقريبية للغاية وغير مدعمة بأدلة كافية ، فهي تستند إلى تقديرات الخبراء. في رأينا ، يجب زيادة دور الوراثة بسبب دور نمط الحياة ، لأنه من المعروف أنه مع وجود قاعدة وراثية مواتية ، في بعض الأحيان حتى نمط الحياة غير الصحي للغاية لا يؤدي إلى أمراض خطيرة لفترة طويلة. على المستوى اليومي ، يميل الشخص إلى إيلاء أهمية مفرطة للأدوية والمخدرات ، وإلقاء المسؤولية عن صحته على الطب ، والتقليل من أهمية عاداته وأسلوب حياته السيئة. في الوقت نفسه ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الشخص مسؤول عن صحته ، والطب قادر في بعض الأحيان فقط على تصحيح أخطاء الشخص فيما يتعلق بصحته.

مفهوم الصحة ومعاييرها
في جميع الأوقات ، بين جميع شعوب العالم ، كانت القيمة الدائمة للفرد والمجتمع هي الصحة البدنية والعقلية ولا تزال كذلك. حتى في العصور القديمة ، كان الأطباء والفلاسفة يفهمون ذلك على أنه الشرط الرئيسي لنشاط الإنسان الحر ، كماله.
ولكن على الرغم من القيمة الكبيرة التي تعلق على الصحة ، لم يكن لمفهوم "الصحة" تعريف علمي محدد لفترة طويلة. وفي الوقت الحاضر ، هناك طرق مختلفة لتعريفه. في الوقت نفسه ، معظم المؤلفين: فلاسفة وأطباء وعلماء نفس (Yu.A Aleksandrovsky ، 1976 ؛ V.Kh. Vasilenko ، 1985 ؛ V.P. Kaznacheev ، 1975 ؛ V.V. Nikolaeva ، 1991 ؛ V.M. Vorobyov ، 1995) بخصوص هذه الظاهرة ، يتفقون مع بعضهم البعض فقط في شيء واحد ، وهو أنه لا يوجد الآن مفهوم واحد مقبول علميًا لـ "صحة الفرد".
أقدم تعريفات للصحة - تعريف Alcmaeon ، لها مؤيدوها حتى يومنا هذا: "الصحة هي انسجام القوى الموجهة بشكل معاكس". وصف شيشرون الصحة بأنها التوازن الصحيح للحالات الذهنية المختلفة. كان الرواقيون والأبيقوريون يقدرون الصحة قبل كل شيء ، ويعارضونها للحماس والرغبة في كل شيء غير معتدل وخطير. اعتقد الأبيقوريون أن الصحة هي الرضا التام ، بشرط تلبية جميع الاحتياجات بالكامل. وفقًا لـ K. Jaspers ، ينظر الأطباء النفسيون إلى الصحة على أنها القدرة على إدراك "الإمكانات الفطرية الطبيعية للدعوة البشرية". هناك صيغ أخرى: الصحة هي اكتساب الشخص لذاته ، "إدراك الذات" ، الاندماج الكامل والمتناغم في مجتمع الناس. ينظر K.Rogers أيضًا إلى الشخص السليم باعتباره متحركًا ومنفتحًا ولا يستخدم ردود فعل دفاعية باستمرار ، بغض النظر عن التأثيرات الخارجية ويعتمد على نفسه. على النحو الأمثل ، يعيش مثل هذا الشخص باستمرار في كل لحظة جديدة من الحياة. هذا الشخص متحرك ويتكيف جيدًا مع الظروف المتغيرة ، ومتسامح مع الآخرين ، وعاطفيًا وعاكسًا.
يعتبر بيرلز الشخص ككل ، معتقدًا أن الصحة العقلية مرتبطة بنضج الفرد ، وتتجلى في القدرة على تحقيق احتياجات الفرد الخاصة ، والسلوك البناء ، والقدرة الصحية على التكيف والقدرة على تحمل المسؤولية عن نفسه. الشخص الناضج والصحي هو شخص أصيل وعفوي وحر داخليًا.
يعتقد Z. Freud أن الشخص السليم نفسياً هو الشخص القادر على التوفيق بين مبدأ المتعة ومبدأ الواقع. وفقًا لـ C.G. Jung ، يمكن أن يكون الشخص الذي استوعب محتوى اللاوعي وخالٍ من أي نموذج أصلي يتمتع بصحة جيدة. من وجهة نظر دبليو رايش ، يتم تفسير الاضطرابات العصبية والنفسية الجسدية على أنها نتيجة لركود الطاقة البيولوجية. بالتالي، حالة صحيةتتميز بالتدفق الحر للطاقة.
ينص دستور منظمة الصحة العالمية (WHO) على أن الصحة ليست فقط غياب المرض والعجز ، بل هي حالة اجتماعية كاملة و الرفاه الروحي. في الحجم المقابل للإصدار الثاني من BME ، يتم تعريفه على أنه حالة جسم الإنسان ، عندما تكون وظائف جميع أعضائه وأنظمته متوازنة مع البيئة الخارجية ولا توجد تغييرات مؤلمة. يعتمد هذا التعريف على فئة الحالة الصحية ، والتي يتم تقييمها على ثلاثة أسس: جسدية واجتماعية وشخصية (Ivanyushkin ، 1982). الجسدي - الكمال في التنظيم الذاتي في الجسم ، وتناغم العمليات الفسيولوجية ، والتكيف الأقصى مع البيئة. اجتماعي - مقياس للقدرة على العمل ، النشاط الاجتماعي ، الموقف النشط للشخص تجاه العالم. تشير العلامة الشخصية إلى استراتيجية حياة الشخص ، ودرجة هيمنته على ظروف الحياة. I ل. يؤكد Arshavsky أن الكائن الحي طوال تطوره ليس في حالة توازن أو توازن مع البيئة. على العكس من ذلك ، نظرًا لكونه نظامًا غير متوازن ، فإن الكائن الحي يغير أشكال تفاعله مع الظروف البيئية طوال الوقت أثناء تطوره. يشير G.L. Apanasenko إلى أن اعتبار الشخص كنظام معلومات للطاقة الحيوية يتميز ببنية هرمية من الأنظمة الفرعية ، والتي تشمل الجسم والنفسية والعنصر الروحي ، فإن مفهوم الصحة يعني انسجام هذا النظام. تؤثر الانتهاكات على أي مستوى على استقرار النظام بأكمله. Kuraev و S.K. Sergeev و Yu.V. Shlenov يؤكدون أن العديد من التعريفات للصحة تنبع من حقيقة أن جسم الإنسان يجب أن يقاوم ، يتكيف ، يتغلب ، يحافظ ، يوسع قدراته ، إلخ. لاحظ المؤلفون أنه مع هذا الفهم للصحة ، يُنظر إلى الشخص على أنه مخلوق متشدد في بيئة طبيعية واجتماعية عدوانية. ولكن بعد كل شيء ، لا تؤدي البيئة البيولوجية إلى ظهور كائن حي لا تدعمه ، وإذا حدث هذا ، فإن هذا الكائن محكوم عليه بالفعل في بداية تطوره. يقترح الباحثون تحديد الصحة بناءً على الوظائف الأساسية لجسم الإنسان (تنفيذ برنامج الانعكاس الجيني غير المشروط ، النشاط الغريزي ، الوظيفة التوليدية ، النشاط العصبي الخلقي والمكتسب). وفقًا لهذا ، يمكن تعريف الصحة على أنها القدرة على تفاعل أنظمة الجسم لضمان تنفيذ البرامج الجينية للانعكاس غير المشروط ، والعمليات الغريزية ، والوظائف التوليدية ، والنشاط العقلي ، والسلوك المظهري الذي يستهدف المجالات الاجتماعية والثقافية للحياة.
بالنسبة للاعتبارات الفلسفية للصحة ، من المهم أن نفهم أنها تعكس ضرورة تنشأ من جوهر الظواهر ، وأن المرض هو حادث ليس له طابع عالمي. وهكذا ، فإن الطب الحديث يتعامل بشكل أساسي مع الظواهر العشوائية - الأمراض ، وليس مع الصحة ، وهو أمر طبيعي وضروري.
ملحوظة IA Gundarov و V.A. Palessky: "عند تحديد الصحة ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار الرأي القائل بأن الصحة والمرض لا يرتبطان ببعضهما البعض وفقًا لمبدأ الانقسام: إما موجود أو لا ؛ سواء كان الشخص سليمًا أو مريضًا. تظهر الصحة كسلسلة حياة متصلة من 0 إلى 1 ، وهي موجودة دائمًا ، وإن كانت بكميات متفاوتة. حتى الشخص المصاب بمرض خطير يتمتع بقدر معين من الصحة ، على الرغم من صغر حجمها. الاختفاء المطلق للصحة هو بمثابة الموت ".
تؤكد الغالبية العظمى من الأعمال على أن الصحة المطلقة هي فكرة مجردة. إن صحة الإنسان ليست فقط فئة طبية حيوية ، ولكنها في الأساس فئة اجتماعية ، تحددها في النهاية طبيعة وطبيعة العلاقات الاجتماعية ، والظروف الاجتماعية والعوامل التي تعتمد على نمط الإنتاج الاجتماعي.
يحدد N.V. Yakovleva عدة مناهج لتعريف الصحة يمكن تتبعها في البحث التطبيقي. أحدهما هو النهج المعاكس ، حيث يُنظر إلى الصحة على أنها غياب المرض. في إطار هذا النهج ، يجري البحث في علم النفس الطبيوعلم نفس الشخصية ، وخاصةً من قبل الأطباء. وبطبيعة الحال ، فإن مثل هذا الاعتبار لظاهرة "الصحة" لا يمكن أن يكون شاملا. يستشهد مؤلفون مختلفون بأوجه القصور التالية في فهم الصحة هذا:
1) عند النظر إلى الصحة على أنها ليست مرضًا ، تم وضع خطأ منطقي في البداية ، لأن تعريف المفهوم من خلال النفي لا يمكن اعتباره كاملاً ؛
2) هذا النهج شخصي ، حيث يُنظر إلى الصحة فيه على أنها إنكار لجميع الأمراض المعروفة ، ولكن في نفس الوقت ، يتم استبعاد جميع الأمراض غير المعروفة ؛
3) هذا التعريف وصفي وآلي بطبيعته ، ولا يسمح بالكشف عن جوهر ظاهرة صحة الفرد وخصائصها ودينامياتها. يلاحظ Yu. P. Lisitsyn: "يمكن أن نستنتج أن الصحة هي شيء أكثر من عدم وجود أمراض وإصابات ، إنها فرصة للعمل بشكل كامل ، والراحة ، في كلمة واحدة ، وأداء الوظائف المتأصلة في الشخص ، والعيش بحرية ، بفرح. "
النهج الثاني يتميز N.V. Yakovleva على أنه تحليلي معقد. في هذه القضيةفي دراسة الصحة ، من خلال حساب الارتباطات ، يتم تحديد العوامل الفردية التي تؤثر على الصحة. ثم يتم تحليل تواتر حدوث هذا العامل في البيئة المعيشية لشخص معين ، وبناءً على ذلك ، يتم التوصل إلى استنتاج حول صحته. ويشير المؤلف إلى العيوب التالية في هذا النهج: احتمال عدم كفاية عامل معين للتوصل إلى استنتاج بشأن صحة الشخص ؛ عدم وجود معيار واحد مجرد للصحة كمجموع لمجموعة من العوامل ؛ عدم وجود تعبير كمي واحد لميزة منفصلة تميز صحة الإنسان.
كبديل للنهج السابقة لدراسة المشاكل الصحية ، يتم النظر في نهج منهجي ، ومبادئه هي: رفض تعريف الصحة على أنها غير مرض ؛ تحديد المعايير الصحية النظامية وليس المعزولة (معايير الجشطالت لنظام صحة الإنسان) ؛ دراسة إلزامية لديناميكيات النظام ، وتخصيص منطقة التطور القريب ، وإظهار مدى تأثير البلاستيك على النظام ، أي إلى أي مدى يكون التصحيح الذاتي أو التصحيح ممكنًا ؛ الانتقال من تخصيص أنواع معينة إلى النمذجة الفردية.
A.Ya ، يقدم إيفانيوشكين 3 مستويات لوصف قيمة الصحة:
1) البيولوجية - الصحة البدائية تعني الكمال في التنظيم الذاتي للجسم ، وانسجام العمليات الفسيولوجية ، ونتيجة لذلك ، الحد الأدنى من التكيف ؛ 2) الاجتماعية - الصحة هي مقياس للنشاط الاجتماعي ، وهو موقف نشط للشخص تجاه العالم ؛
3) الشخصية ، النفسية - الصحة ليست غياب المرض ، بل إنكاره ، بمعنى التغلب عليه. الصحة في هذه الحالة لا تعمل فقط كحالة للكائن الحي ، بل "كاستراتيجية للحياة البشرية".
يلاحظ إيليتش أن "الصحة تحدد عملية التكيف: ... تخلق الفرصة للتكيف مع البيئة الخارجية المتغيرة ، والنمو والشيخوخة ، ومعالجة الاضطرابات والمعاناة والتوقع السلمي للموت". الصحة باعتبارها القدرة على التكيف مع الظروف البيئية ، والتي هي نتيجة التفاعل مع البيئة ، يعتبرها R.M. Baevsky و A. P. Berseneva. بشكل عام ، أصبح من التقاليد في الأدب الروسي ربط الحالة الصحية والمرض والحالات الانتقالية بينها بمستوى التكيف. يعتبر L. Kh Garkavi و E.B Kvakina الصحة والحالات الأولية والحالات الانتقالية بينهما من وجهة نظر نظرية التفاعلات التكيفية غير النوعية. تتميز الحالة الصحية في هذه الحالة بردود فعل متناغمة لمكافحة الإجهاد من الهدوء وزيادة التنشيط.
أ. بريكمان يؤكد أن الصحة ليست غياب المرض ، بل هي الانسجام الجسدي والاجتماعي والنفسي للشخص ، والعلاقات الودية مع الآخرين ، مع الطبيعة والنفس. يكتب أن "صحة الإنسان هي القدرة على الحفاظ على الاستقرار المناسب للعمر في ظروف التغيرات الحادة في المعايير الكمية والنوعية للمصدر الثلاثي للمعلومات الحسية واللفظية والهيكلية."
تم اقتراح فهم الصحة كحالة من التوازن والتوازن بين القدرات التكيفية (الإمكانات الصحية) للشخص والظروف البيئية المتغيرة باستمرار من قبل الأكاديمي في بي بيتلينكو.
أحد مؤسسي علم الوادي ، T. F.

الصحة - 1) حالة الكائن الحي ، حيث يكون الكائن الحي ككل وجميع الأعضاء قادرين على أداء وظائفهم بشكل كامل ؛ غياب المرض والمرض. 2) "حالة كاملة جسدية وعقلية و الرفاه الاجتماعيليس فقط غياب المرض "(منظمة الصحة العالمية).

حماية صحة الإنسان (الصحة) هي إحدى وظائف الدولة. على الصعيد العالمي ، تعمل منظمة الصحة العالمية في حماية صحة الإنسان.

صحة الإنسان هي خاصية نوعية تحدد حالة الكائن البشري الحي كجسم مادي ؛ قدرة الجسم ككل وجميع أعضائه بشكل فردي على أداء وظائفهم في الحفاظ على الحياة وضمانها. في الوقت نفسه ، تتكون الخاصية النوعية من مجموعة من المعلمات الكمية. يمكن أن تكون المعلمات التي تحدد حالة صحة الإنسان: القياسات البشرية (الطول والوزن والحجم صدر، الشكل الهندسي للأعضاء والأنسجة) ؛ الجسدية (معدل ضربات القلب ، الضغط الشرياني، درجة حرارة الجسم)؛ الكيمياء الحيوية (محتوى العناصر الكيميائية في الجسم ، كريات الدم الحمراء ، الكريات البيض ، الهرمونات ، إلخ) ؛ بيولوجي (تكوين النباتات المعوية ، غياب أو وجود الأمراض الفيروسية والمعدية) ؛ آخر. بالنسبة لحالة جسم الإنسان ، هناك مفهوم "القاعدة". هذا يعني أن قيمة المعلمات تتناسب مع نطاق معين تم تطويره بواسطة العلوم والممارسات الطبية. يمكن أن يكون انحراف القيمة عن النطاق المحدد علامة ودليل على تدهور الصحة. ظاهريًا ، سيتم التعبير عن فقدان الصحة في اضطرابات قابلة للقياس في هياكل ووظائف الجسم ، والتغيرات في قدراته على التكيف.

وفقًا لدستور منظمة الصحة العالمية ، "الصحة ليست غياب المرض في حد ذاته أو العجز ، بل حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل". وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تُفهم الصحة على المستوى الفردي في الإحصاءات الصحية على أنها عدم وجود اضطرابات وأمراض محددة ، وعلى مستوى السكان - عملية تقليل الوفيات والمراضة والعجز.

الصحة ملك للمجتمع بأسره ، ولا يمكن تقديرها. نتمنى لبعضنا البعض صحة جيدة عندما نلتقي أو نقول وداعًا ، لأن هذا هو أساس السعادة و حياة كاملة. صحة جيدةيوفر لنا حياة طويلة ونشيطة ، ويساهم في تحقيق خططنا ، ويتغلب على الصعوبات ، ويجعل من الممكن حل مهام الحياة بنجاح.

التصنيف الصحي

المستويات الصحية في البحث الطبي والاجتماعي:
صحة الفرد- صحة الفرد.
صحة المجموعة - صحة المجموعات الاجتماعية والعرقية
الصحة الإقليمية - صحة سكان المناطق الإدارية
الصحة العامة - صحة السكان والمجتمع ككل

من وجهة نظر منظمة الصحة العالمية ، فإن صحة الناس هي صفة اجتماعية ، وبالتالي ، للتقييم الصحة العامةيوصى باستخدام المؤشرات التالية:
خصم الناتج القومي الإجمالي للرعاية الصحية
إمكانية الوصول إلى الرعاية الصحية الأولية
مستوى تحصين السكان
درجة فحص المرأة الحامل من قبل موظفين مؤهلين
الحالة التغذوية للأطفال
معدل وفيات الرضع
متوسط ​​العمر المتوقع
محو الأمية الصحية للسكان

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن نسبة الحالات التي تؤثر على الصحة هي كما يلي:
نمط الحياة والتغذية - 50٪
علم الوراثة والوراثة - 20٪
البيئة الخارجية والظروف الطبيعية - 20٪
الرعاية الصحية - 10٪

يتم وضع الصحة الأولية في الجينوم البشري من جينات الوالدين. لكن الصحة تتأثر أيضًا بما يلي:
غذاء
الجودة البيئية
التدريب (الرياضة ، التربية البدنية ، التمرين ، أسلوب الحياة الصحي)

العوامل التي تؤثر سلبا على الصحة:
ضغط عصبى
التلوث البيئي
العقاقير القانونية (الكوفينوم ، سم التبغ)
المخدرات غير المشروعة (الماريجوانا ، الكوكايين ، الهيروين ، إلخ.)

ومع ذلك ، يشير الطب الشرقي إلى العوامل التي تتكون منها الصحة ، وهي ما يلي:
طريقة التفكير - 70٪
نمط الحياة - 20٪
نمط الطعام - 10٪

معايير الصحة العامة:
الطبية والديموغرافية - الخصوبة ، والوفيات ، والنمو الطبيعي للسكان ، ووفيات الأطفال ، وتواتر الولادات المبكرة ، ومتوسط ​​العمر المتوقع.
المراضة - عامة ، معدية ، مع إعاقة مؤقتة ، حسب فحوصات طبيه، الأمراض غير الوبائية الرئيسية ، في المستشفى.
الإعاقة الأولية.
مؤشرات التطور البدني.
مؤشرات الصحة العقلية.

يجب تقييم جميع المعايير في الديناميات. ينبغي النظر إلى معيار هام لتقييم صحة السكان في مؤشر الصحة ، أي نسبة أولئك الذين لم يكونوا مرضى في وقت الدراسة (على سبيل المثال ، خلال العام).

بعض المؤشرات البيولوجية للقاعدة للبالغين
معدل ضربات القلب - 60-90 في الدقيقة
ضغط الدم - في حدود 140/90 ملم زئبق.
معدل التنفس - 16-18 في الدقيقة
درجة حرارة الجسم - تصل إلى 37 درجة مئوية (تحت الإبط)

الاستنتاج واضح: لا يمكن تحقيق الصحة أو الحفاظ عليها إلا من خلال أسلوب حياة صحي و أكل صحيوالتي غالبًا ما يتم تضمينها في مفهوم "نمط الحياة الصحي".

تظهر التجربة الحياتية أن الناس عادة ما يبدأون في الاعتناء بصحتهم فقط بعد ظهور المرض. ولكن يمكنك منع هذه الأمراض في مهدها ، ما عليك سوى اتباع أسلوب حياة صحي.

يدور فيلم "عيد ميلاد" عن الوراثة وصحة الوالدين وأطفالهم.

تستند المقالات حول الصحة وأنماط الحياة الصحية إلى مواد من موسوعة ويكيبيديا ، بالإضافة إلى المواقع الإلكترونية لنمط الحياة الصحي ، والأشخاص الأصحاء الناجحون ، واعرفوا الحقيقة - Pravda.ru ، الأكاديمية الدولية للرصانة ، تنمية الطفولة المبكرة.

عند تعريف مفهوم "الصحة" ، غالبًا ما يُطرح السؤال حول معيارها. في الوقت نفسه ، فإن مفهوم القاعدة ذاته قابل للنقاش. لذلك ، في مقال "القاعدة" ، المنشور في الطبعة الثانية من BME ، تعتبر هذه الظاهرة تسمية مشروطة لتوازن جسم الإنسان وأعضائه ووظائفه الفردية في البيئة الخارجية. ثم يتم تعريف الصحة على أنها توازن الكائن الحي وبيئته ، والمرض - على أنه انتهاك للتوازن مع البيئة. ولكن ، كما يلاحظ آي.إي.برخمان ، فإن الكائن الحي لا يكون أبدًا في حالة توازن مع البيئة ، لأنه بخلاف ذلك سيتوقف التطور ، وبالتالي إمكانية استمرار الحياة. VP Petlenko ، منتقدًا هذا التعريف للقاعدة ، يقترح فهمه على أنه الأمثل البيولوجي للنظام الحي ، أي الفترة الزمنية لأدائها الأمثل ، والتي لها حدود متحركة ، يتم خلالها الحفاظ على الاتصال الأمثل مع البيئة واتساق جميع وظائف الجسم. ومن ثم يجب اعتبار الأداء الطبيعي ضمن المستوى الأمثل ، والذي سيُعتبر من صحة الجسم. وفقًا لـ V.M.Dilman ، من المستحيل من حيث المبدأ التحدث عن صحة الجسم ومعاييره ، لأن. التطور الفردي هو علم الأمراض ، وهو انحراف عن القاعدة ، والذي يمكن أن يعزى فقط إلى سن 20-25 ، ويتميز بالحد الأدنى من تواتر الأمراض البشرية الرئيسية. إ. بريخمان ، معتبراً مشكلة الصحة كإحدى المشاكل العالمية للبشرية ، يشير إلى عدم شرعية مثل هذا النهج. ويلاحظ أن مفهوم القاعدة يظل مجردًا لأنه يعني الحالة التي سبقت المرض ، وقد لا يكون هو نفسه بالنسبة إلى أناس مختلفون. عند تعريف الصحة ، ينحرف المؤلف عن فئة القاعدة النسبية والمثيرة للجدل في اتجاه فهم الصحة من وجهة نظر الجودة. ويقول إن مشكلة الصحة مثلها مثل أي شخص آخر المشاكل العالميةيحدث في حالة الأزمة. ووفقًا لـ A. Peccei ، "... تكمن مصادر هذه الأزمة في الداخل ، وليس في الخارج ، للإنسان ، باعتباره فردًا وجماعيًا. ويجب أن يأتي حل كل هذه المشاكل أولاً من التغييرات في الشخص نفسه ، جوهره الداخلي.
يربط P. L. Kapitsa الصحة ارتباطًا وثيقًا بـ "جودة" الأشخاص في مجتمع معين ، والتي يمكن الحكم عليها من خلال متوسط ​​العمر المتوقع ، وانخفاض الأمراض والجريمة وإدمان المخدرات.
لفت ن. إم. أموسوف الانتباه إلى حقيقة أن صحة الكائن الحي تتحدد بكميته ، والتي يمكن تقديرها من خلال الإنتاجية القصوى للأعضاء مع الحفاظ على الحدود النوعية لوظائفها. ولكن يمكن تحقيق أقصى إنتاجية على حساب تكاليف الطاقة العالية وأعمال التحمل ، أي من خلال التغلب على التعب ويمكن أن يكون له عواقب سلبية على الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم بعد وضع معايير مناسبة للحكم على الحدود النوعية لعمل مختلف الأجهزة وأنظمتها. وبالتالي ، هذا التعريف يحتاج إلى توضيح. يتم تقديم نهج مماثل لفهم الصحة من قبل M.E. Teleshevskaya و N. الآليات والأنظمة الفسيولوجية التي تضمن أداء الشخص الطبيعي. لاكوسينا و ج.ك.أوشاكوف يعرّفان الصحة على أنها الحفظ البنيوي والوظيفي للأعضاء والأنظمة البشرية ، والتكيف الفردي العالي للكائن الحي مع البيئة المادية والاجتماعية ، وكذلك الحفاظ على الرفاه المعتاد.
يشير V.P. Kaznacheev إلى أن صحة الفرد "يمكن تعريفها على أنها حالة (عملية) ديناميكية للحفاظ على الوظائف البيولوجية والفسيولوجية والنفسية وتطويرها ، والقدرة المثلى للعمل والنشاط الاجتماعي مع الحد الأقصى لمتوسط ​​العمر المتوقع" ، على أنها " عملية valeological لتشكيل الكائن الحي والشخصية ". في رأيه ، يأخذ هذا التعريف في الاعتبار فائدة أداء الوظائف الاجتماعية البيولوجية الأساسية وأهداف حياة الفرد. إلى جانب صحة الفرد ، يقترح V.P. قدرة وإنتاجية العمل الجماعي ، وزيادة الهيمنة البيئية ، وتحسين الأنواع Homo sapiens ". تشمل معايير صحة السكان ، بالإضافة إلى الخصائص الفردية للأشخاص المكونين لها ، معدل المواليد ، وصحة النسل ، والتنوع الجيني ، وقدرة السكان على التكيف مع الظروف المناخية والجغرافية ، والاستعداد لأداء اجتماعي متنوع الأدوار ، الهيكل العمري ، إلخ.
إ. بريكمان ، في حديثه عن مشكلة الصحة ، يلاحظ أنها في كثير من الأحيان لا تحتل المرتبة الأولى في التسلسل الهرمي للقيم الإنسانية ، والتي تُعطى للفوائد المادية للحياة ، والوظيفة ، والنجاح ، وما إلى ذلك. يعتبر V.P. Kaznacheev التسلسل الهرمي المحتمل للاحتياجات (الأهداف) في الحيوانات والبشر ، مشيرًا إلى أن المقام الأول في البشر هو "... أداء الأنشطة الاجتماعية والعملية بأقصى مدة للحياة النشطة. الحفاظ على المادة الوراثية. تكاثر ذرية كاملة. الحرص على المحافظة على صحة هذا الجيل والأجيال القادمة وتنميتها. وهكذا ، يؤكد المؤلف أن الصحة يجب أن تحتل المرتبة الأولى في التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية.
لذلك ، تعتبر الصحة خاصية تكاملية للشخص ، تغطي كل من عالمه الداخلي وجميع خصائص العلاقات مع البيئة بما في ذلك الجوانب الجسدية والعقلية والاجتماعية والروحية ؛ كحالة من التوازن ، توازن بين القدرات التكيفية للفرد والظروف البيئية المتغيرة باستمرار. علاوة على ذلك ، لا ينبغي اعتبارها غاية في حد ذاتها ؛ إنها مجرد وسيلة لتحقيق أقصى قدر من إمكانات حياة الشخص.
سمحت الملاحظات والتجارب منذ فترة طويلة للأطباء والباحثين بفصل العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان إلى عوامل بيولوجية واجتماعية. تلقى هذا التقسيم تعزيزًا فلسفيًا في فهم الإنسان ككائن بيولوجي اجتماعي. الأطباء ، أولاً وقبل كل شيء ، تشمل العوامل الاجتماعية ظروف السكن ، ومستوى الدعم المادي والتعليم ، وتكوين الأسرة ، إلخ. من بين العوامل البيولوجية عمر الأم عند ولادة الطفل ، وعمر الأب ، وخصائص مسار الحمل والولادة ، والخصائص الجسدية للطفل عند الولادة. يعتبر أيضا عوامل نفسيةنتيجة لعوامل بيولوجية واجتماعية. يشير Yu.P. Lisitsyn ، بالنظر إلى عوامل الخطر الصحية ، إلى العادات السيئة (التدخين ، واستهلاك الكحول ، والنظام الغذائي غير الصحي) ، والتلوث البيئي ، وكذلك "التلوث النفسي" (التجارب العاطفية القوية ، والضيق) والعوامل الوراثية. على سبيل المثال ، وُجد أن الضائقة طويلة الأمد تثبط جهاز المناعة ، وتجعله أكثر عرضة للعدوى والأورام الخبيثة ؛ بالإضافة إلى ذلك ، عند الإجهاد لدى الأشخاص المتفاعلين الذين يصبحون غاضبين بسهولة ، يتم إطلاق كميات كبيرة من هرمونات التوتر في مجرى الدم ، والتي يعتقد أنها تسرع من تكوين لويحات على جدران الشرايين التاجية.
يقترح G.A. Apanasenko التمييز بين عدة مجموعات من العوامل الصحية التي تحدد ، على التوالي ، تكاثرها ، وتكوينها ، وعملها ، واستهلاكها ، واستعادتها ، بالإضافة إلى وصف الصحة كعملية وحالة. وبالتالي ، فإن عوامل (مؤشرات) التكاثر الصحي تشمل: حالة الجينات ، وحالة الوظيفة الإنجابية للوالدين ، وتنفيذها ، وصحة الوالدين ، ووجود إجراءات قانونية تحمي مجموعة الجينات والنساء الحوامل ، إلخ. . ينظر المؤلف في طريقة الحياة إلى عوامل التكوين الصحي ، والتي تشمل مستوى الإنتاج وإنتاجية العمل ؛ درجة إشباع الحاجات المادية والثقافية ؛ المستويات التعليمية والثقافية العامة ؛ ميزات التغذية والنشاط البدني والعلاقات الشخصية ؛ العادات السيئة وما إلى ذلك ، وكذلك حالة البيئة. كعوامل للاستهلاك الصحي ، يعتبر المؤلف ثقافة وطبيعة الإنتاج ، والنشاط الاجتماعي للفرد ، وحالة البيئة الأخلاقية ، وما إلى ذلك. استعادة الصحة هي الترفيه والعلاج وإعادة التأهيل.
كما يلاحظ آي.إي.برخمان ، في ظل ظروف الثورة العلمية والتكنولوجية الحديثة ، يؤدي عدد كبير من الأسباب إلى نوع من عدم تنظيم الأسس الطبيعية للحياة الفعالة للفرد ، وأزمة عاطفية ، مظاهرها الرئيسية عاطفية. التنافر والعزلة وعدم نضج المشاعر مما يؤدي إلى اعتلال الصحة والأمراض. يذكر المؤلف أن موقف الشخص من حياة صحية طويلة له أهمية كبيرة للصحة. للحفاظ على الصحة وتحسينها ، يجب على الشخص ، إلى حد أكبر من التخلص من الأمراض ، أن يتبنى موقفًا جديدًا من حياته ، في العمل.

كيف تحدد معيار الصحة؟ القاعدة هي ما هو جيد للجسم ، على سبيل المثال (أثناء الحمل ، يصبح الجسم قلويًا ، مع السيادة الجنسية ، يحدث تحمض الجسم). الأمثل هو حجم النشاط الحركي الذي يحدث بسبب دوافع داخلية وخارجية ، والتي تتم داخل حدود الإجهاد الفسيولوجي. يحتفظ هذا التعريف للقاعدة بأهميته بالنسبة للكائنات من مختلف الجنس والعمر والعيش في ظروف مناخية وجغرافية مختلفة. معايير النشاط الحركي - القيمة المحتملة للطاقة الحرة ، يتم تحديدها لكل كائن حي من خلال حدود أدائه المحتمل (لعضلات الهيكل العظمي - هذا هو الأداء الكلي ، للرئتين - النطاق التهوية الرئوية، إلى عن على من نظام القلب والأوعية الدموية- دقيقة حجم القلب). الصحة هي قدرة الجسم ، استجابةً لأفعال المحفزات البيئية المختلفة ، على تنفيذ رد فعل الإجهاد الفسيولوجي (أو الأمثل) ، والذي يؤدي إلى التعافي المفرط في مرحلته الثالثة ، وبالتالي إثراء الجسم باحتياطيات جديدة من الطاقة.

يتحدث المعالج المثلي الأمريكي جورج فيثولكاس عن صحة الإنسان على النحو التالي: "الصحة هي الحرية التي تتجلى على مستويات مختلفة: على الصعيد الجسدي - من الألم ، على العاطفي - من المشاعر المدمرة ، على الروحاني - من الأنانية." وهكذا ، بين الصحة الروحية والأخلاقية والجسدية يجب أن تكون هناك علامة متساوية ، أن الخيط الذي يربط بين الأعيان الثلاثة ، الركائز الثلاث التي تقوم عليها صحة الإنسان.

التشخيصات الأولية في تقييم الحالة الصحية ضرورية للحفاظ على الصحة ، لتكون قادرة على تصحيح هذه الحالات بسرعة ، لمنع تطور انحرافات أكثر خطورة في الصحة. نظرًا لأن المرض يعد انتهاكًا لسلامة الجسم ، فإنه يحد بشدة أو يحرم الشخص تمامًا من العمل ، أنشطة اجتماعيةيجعل الحياة الأسرية السعيدة مستحيلة.

الانتقال من الصحة إلى المرض (ما قبل المرض) هو عملية انخفاض تدريجي في قدرة الجسم على التكيف مع التغيرات في البيئة الاجتماعية والصناعية والظروف البيئية ، أي إنه نتيجة تكيف الكائن الحي مع بيئته. من المناسب هنا إعطاء تعريف بيولوجي عام للصحة - هذا هو الوحدة المتناغمة لجميع أنواع عمليات التمثيل الغذائي بين الجسم وبيئته ، والتدفق المنسق للتبادل داخل الجسم نفسه ، والذي يتجلى في النشاط الحيوي الأمثل له. الأجهزة والأنظمة ، بما أن التكيف هو خاصية أساسية للمادة الحية ، فهو نتيجة ووسيلة لحل التناقضات الداخلية والخارجية في الحياة.

يتشكل التكيف على وشك الحياة والموت والصحة والمرض ، بسبب اصطدامها وتحولاتها المتبادلة. تتطلب هذه الحالة إنفاق الطاقة والمعلومات وتوتر الآليات التنظيمية في الجسم ، والمكانة المركزية التي يشغلها التنظيم اللاإرادي (الجهاز العصبي اللاإرادي الودي والباراسمبثاوي) ، والذي يوفر توازنًا ثابتًا للمادة والطاقة في الجسم ، أعضائه وأنسجته.

وبالفعل ، فإن القاعدة هي حالة صحية ذات وظائف كافية وقدرات تكيفية للجسم. مع التبرع ، يتم ضمان التكيف من خلال جهد أعلى للأنظمة التنظيمية ، تحدث حالات ما قبل المرض مع انخفاض في القدرات الوظيفية للجسم ، في المرحلة الأولى من حالة ما قبل المرض ، تسود تغييرات غير محددة مع الحفاظ على التوازن في جميع أنظمة الجسم الرئيسية ( أهم نظام للقلب والأوعية الدموية) ، في المرحلة الثانية من الحالات المرضية السابقة للمرض ، تسود تغييرات معينة على جزء من الأعضاء والأنظمة ، حيث يكون توازنها مضطربًا ، ولكن بمساعدة التعويض ، يمكن التعبير عن المرض بشكل خفيف ، أو في المرحلة الأولية(مثال: ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة في مرحلة التعويض). الظروف المرضية - فشل التكيف مع انخفاض حاد في القدرات التكيفية للجسم. هذا يتوافق مع التبعيات التي يتم التعبير عنها سريريًا في مرحلة ما قبل المرض ، عندما يكون العلاج المكثف مطلوبًا. لذلك ، عند التوصية بتجميع الخرائط الصحية ، من الضروري أن يقوم علماء النفس وعلماء النفس الجسدي بتقييم الحالة الوظيفية للمريض وعوامل الخطر وشدتها وملامح الأمراض المحتملة والتوصيات لإجراء بحث إضافي. يتطور المرض تدريجيًا من المراحل 1 إلى 4 ، وهذا يتطلب تأثيرًا طويل المدى لعوامل الخطر ، لذلك يمكن إجراء التحكم الأولي على ثلاثة مستويات: الفحص (المسح) ، التشخيص ، العمل الوقائي للمتخصص مع تحديد ثلاث مراحل ما قبل المرض: المرحلة 1 - التبرع ، المرحلة 2 - المرض قبل المرض غير المحدد ، المرحلة 3 - المرض قبل المرض المحدد. إليك الميزات الساخنة الآن!

حالات ما قبل المرض (عندما لا توجد علامات واضحة لعلم الأمراض ، أو عندما لا توجد كلها علامات طبيهمن علم تصنيف واحد أو آخر) يمكن أن يستمر لسنوات وشهور دون إزعاج أي شخص.

قال العالم والطبيب الروسي س. بالفعل في تلك السنوات ، لم يتم إنكار المكون الاجتماعي للصحة ، ولكن على العكس من ذلك ، تم وضعه في المقدمة.
سأضيف من نفسي: "المرض يفقد الورم الخبيث عندما يتم تصحيحه بكفاءة".

الصحة هي التكاثر والتكوين والعمل والاستهلاك واستعادة الصحة. التكاثر هو حماية الجينات ، ووجود أعمال قانونية تحمي الجينات ، ووجود وظيفة إنجابية طبيعية. تكوين الصحة - نمط الحياة ، إنتاجية العمل ، مستوى الإنتاج ، الثقافة ، الاقتصاد ، التغذية ، السلوك الجنسي ، وجود العادات السيئة. الاستهلاك الصحي - ثقافة الإنتاج وطبيعته ، حالة البيئة ، النشاط الاجتماعي للفرد. استعادة الصحة - الوقاية والعلاج وإعادة التأهيل. التسبب في المرض هو حالة خاصة ، وهو نوع من تفاعلات التكيف ، والذي يتطور عندما لا تتوافق قوة عامل التمثيل مع احتياطيات التكيف في الجسم. من وجهة نظر الفلسفة: الصحة هي وحدة القاعدة وعلم الأمراض ، الأول يشمل الثاني باعتباره تناقضه الداخلي ، أي. العلاقة بين عمليات الصحة والمرض هي وحدة وصراع بين الأضداد ، مع انتقال valeogenesis إلى التسبب في المرض ، يتجلى قانون ديالكتيكي - انتقال الكمية إلى الجودة.

من الناحية العملية ، يتمتع الشخص بصحة جيدة في حالة عدم وجود علامات تدل على ظهور العملية المرضية. ما قبل علم الأمراض - إمكانية تطوير عملية مرضية دون تغيير قوة العامل المؤثر ، وتقليل احتياطيات التكيف ، التي تتميز بوجود عملية مرضية دون علامات على ظهورها. علم الأمراض هو الحالة الجسدية للجسم ، والتي لا تسمح له بالاستجابة لعمل تهيج الإجهاد الشديد الممرض مع تفاعل داخل حدود الإجهاد الفسيولوجي.

المرض - يتجلى في الشكل الاعراض المتلازمةعملية مرضية. وبالتالي ، فإن الشرط الأساسي لوجود كل أشكال الحياة على الأرض هو القدرة على امتصاص الطاقة من البيئة الخارجية وتجميعها واستخدامها في عمليات بناء الهياكل الجديدة. كلما زادت قوة جهاز الميتوكوندريا (ركيزة الطاقة للخلية - ATP) ، زاد نطاق التأثيرات الخارجية التي يمكنه تحملها واستعادة هيكلها ، وكلما زاد احتياطي العضو ، قل تأثيره (على سبيل المثال: الإلكترون السالب نظام النقل ، دورة كريبس ، تحلل السكر ، التمثيل الغذائي لمركبات الفوسفور ، وصلة خالية من الأكسجين (الدورة اللاهوائية) السعة الهوائية العالية (الأكسجين) هي مؤشر موثوق لقوة الأوعية التاجية ، والجهاز التنفسي ، والغدد الصماء ، وأنظمة عازلة الدم ، والمسرحيات أهمية عظيمةمع تجويع الأكسجين (نقص الأكسجة) واختراق الإشعاع (احتياطي قدرات الجسم حتى لا يمرض في هذه الظروف المعاكسة. يلعب التقييم الذاتي الصحي أيضًا دورًا: التعب ، الأداء ، جودة النوم ، الأغشية المخاطية ، لون الصلبة للعين ، تعرق الأطراف ، تقلبات بصرية ، تنسيق الحركات ، تفاعلات دهليزية ، درجة حرارة ، التهاب ، انتفاخ ، تيبس (تقلصات) المفاصل ، النبض ، عدد الأنفاس والزفير في الدقيقة (معدل التنفس).

المرض هو الشعور بالعجز ، الخوف من عدم قدرتك على العودة إلى الحياة الكاملة ، جدار يفصلنا عن العالم الجميل ، الشوق ، سكين حاد في القلب ، تعطش للرحمة الإنسانية والرحمة. يمكن لكل منا أن يختار: طريق مسدود أو نمط حياة صحي (نمط حياة صحي) ، أخصائي صحة (فاليو - صحة ، مترجم من اللاتينية ، متخصص في الوقاية من الأمراض والأشخاص الأصحاء) يمكن أن يساعد الجميع في اتخاذ قرارهم. فليس الطبيب هو الذي يشفي ، بل الشخص الذي لا يسمح له بالمرض ، ليراقب كيف يتطور المرض وينتقل إلى المرحلة المزمنة. معايير الصحة الأساسية:

مزاج الإنسان
النبض (عند الراحة وأثناء العمل ومعدل الشفاء بعده)
التغذية والشهية
النوم (النوم الجيد هو نظام عصبي طبيعي)
قلة الإجهاد المزمن
النشاط البدني اليومي (المشي والجري) لإزالة السموم من العرق (العرق) ، ومنع الوذمة في الفضاء بين الخلايا من الأنسجة.
تدابير الوقاية متنوعة ، وهي وقائية - الوقاية من عوامل الخطر وتأثيراتها على جسم الإنسان ، والتدابير الوقائية الأولية هي الوقاية من العيوب الوراثية (الهندسة الوراثية) تحت تأثير البيئة المضطربة ، والتدابير الوقائية الثانوية جنينية (على الجنين) العلاج والجراحة. الوقاية الأولية هي منع الملامح المحتملة لعلم الأمراض ذات الأغراض العامة والفردية للإنسانية وشخص معين بمساعدة وسائل بسيطة(التغذية ، النشاط البدني والحركي ، العلاجات العشبية) ، الوقاية الثانوية- هذا هو الوقاية من تكرار الأمراض ، ويمكن إجراؤه بمساعدة العلاج الدوائي والنباتي ، والوقاية من الأمراض من الدرجة الثالثة تشبه العناية المركزة لتفاقم الأمراض المزمنة (علم الأمراض).

ريكويغ ، عالم السموم المثلية المشهور ، قال إن: "المرض هو مظهر من مظاهر التدابير الوقائية الملائمة بيولوجيًا الموجهة ضد التناول الداخلي (الداخلي) أو الخارجي (الخارجي) للسموم الجوتوكسين ، وهو محاولة مفيدة بيولوجيًا من قبل الجسم لتحييد الضرر الناجم عن السمية المثلية من أجل الحفاظ على الحياة لفترة طويلة كيف يمكن ذلك ". يمر المرض أو التسمم المتماثل بست مراحل:

المرحلة 1 - إفراز (إفراز) - يحدث هذا طوال الوقت - مع العرق والبراز والبول واللعاب والدم.
المرحلة 2 - ردود الفعل - الحمى ، حب الشباب ، الإسهال ، القيء ، الالتهاب.
المرحلة 3 - ترسب أو تراكم (الثآليل ، الخراجات ، السمنة ، الأورام الشحمية ، الدمامل ، زيادة البيليروبين).
المرحلة الرابعة - التشريب - تغلغل السموم الفعالة في الفضاء بين الخلايا.
المرحلة الخامسة - التنكس - تدمير الهياكل داخل الخلايا وداخل النواة (التهاب المفاصل ، الذئبة الحمامية الجهازية ، أشكال نشطةالسل ، داء الفيل ، التصلب المتعدد ، مرض باركنسون).
المرحلة 6 - الأورام (الأورام السرطانية). يمكن ويجب الوقاية من هذه الأمراض.

للوقاية الكثير من المعارضين ، والغريب بما فيه الكفاية ، 1. العديد من المسؤولين في الطب ، من ... ، لأنهم بعيدون جدًا عن ذلك ، 2. هم أنفسهم ليسوا أطباء بعيدين ، لأن عملية التعلم منظمة بطريقة يتم إعطاء المواقف النفسية للمرض عمدا ، هؤلاء. هذا خطأهم المباشر (بعض الأطباء) ، لكن نظام التعليم ليس مثاليًا ، لذلك سيتعين على أولئك المستعدين للانخراط في الوقاية تسليح أنفسهم ليس فقط بالمعرفة ، ولكن أيضًا بقبضاتهم ، سيتعين عليهم الدفاع عن الخير باستخدام بقبضاتهم.

هناك مثل جيد عن هذا ؛ وجد فيثاغورس دليلاً على نظريته ، فقد ضحى بـ 100 ثور للآلهة ، منذ ذلك الحين ترتجف الماشية عندما يتم الكشف عن حقائق جديدة. روى هذا المثل - O. A. Dorogova - اختصاصي المناعة ، ابنة أب مشهور - طبيب بيطري صنع العقار - ASD - 2 ، على الرغم من أن ASD - 2 يقي من سرطان الكبد والمعدة والأكزيما الرطبة بشكل منتشر - تضخم الغدة الدرقية السامة، السل ، علم الأمراض الأنثوي ، مع التهاب الصفاق ، لأنه مادة طبيعية وقوية للغاية. وهي مصنوعة من اللحوم ووجبات عظام الحيوانات ، ولكن يُحظر استخدامها في الطب الرسمي.

آمل أن يتخذ الجميع قرارهم وأن يفهموا أنه من أجل العناية بصحتهم ، لا داعي لإثبات أي شيء ، هذه ليست نظرية ، بل بديهية ، ولا تحتاج إلى طلب إذن من أي شخص ، فقط من نفسك ، بالنظر إلى أن الطب الرسمي الآن قد أزال من المسؤولية عن صحة الإنسان ونقل هذه المسؤولية إلى الشخص نفسه (هذه هي قرارات منظمة الصحة العالمية - منظمة الصحة العالمية) ، لذلك اتضح كما في العرض الجانبي لـ E. Shifrin: "إنقاذ الغرق ، عمل الغرق أنفسهم". اعتن بصحتك ، نعم ، ستكافأ وفقًا لمزاياك وجهدك! 10٪ - صحة الإنسان تعتمد على الجودة رعاية طبية. 20٪ - من علم الوراثة ، 20٪ - من البيئة ، و 50٪ - من نمط حياة الشخص.

تقول الحكمة اليابانية: "اسأل الصياد عن البحر". اطلب المشورة من متخصص!

كما لوحظ بالفعل ، يمكن اعتبار الثقافة كأحد عوامل الصحة. وفقًا لـ VS Semenov ، تعبر الثقافة عن مقياس وعي الشخص وإتقان علاقته بنفسه ، بالمجتمع ، والطبيعة ، وكذلك درجة ومستوى التنظيم الذاتي لإمكانياته الأساسية. إذا كان أسلافنا أعزل إلى حد كبير ضد الأمراض المختلفة بسبب جهلهم ، ولم يتم إنقاذ هذه الحالة جزئيًا إلا من خلال المحرمات المختلفة ، فإن الإنسان المعاصر يعرف بشكل غير متناسب أكثر من أسلافه عن الطبيعة ، وجسده ، والأمراض ، وعوامل الخطر الصحية ، والحياة في ظروف أفضل بكثير. لكن على الرغم من ذلك ، فإن معدل الإصابة مرتفع جدًا ، وغالبًا ما يصاب الناس بهذه الأمراض ، والتي يكفي للوقاية منها اتباع نمط حياة معين. يشرح I. I. Brekhman هذا الموقف من خلال حقيقة أنه "في كثير من الأحيان لا يعرف الناس ما يمكنهم فعله بأنفسهم ، وما هي الاحتياطيات الهائلة من الصحة البدنية والعقلية التي يمتلكونها ، إذا تمكنوا من ادخارها واستخدامها ، إلى زيادة في مدة حياة نشطة وسعيدة ". يشير المؤلف إلى أنه على الرغم من معرفة القراءة والكتابة العامة ، فإن الناس ببساطة لا يعرفون الكثير ، وإذا عرفوا ، فهم لا يتبعون القواعد. حياة صحية. يكتب: "الصحة تتطلب مثل هذه المعرفة التي ستصبح موجودة".
ف. Soloukhin يعتبر مشكلة العلاقة بين الثقافة والصحة كما يلي: لا يستطيع الشخص المثقف أن يمرض؛ وبالتالي ، فإن ارتفاع مستوى المراضة بين السكان (خاصةً هؤلاء الأمراض المزمنةمثل تصلب الشرايين ، وأمراض القلب التاجية ، والسكري ، وما إلى ذلك) ، تعتبر الزيادة في عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، وكذلك المدخنين ، وشاربي الكحول ، مؤشرًا مستوى منخفضثقافتهم.
O. S. Vasilyeva ، مع الانتباه إلى وجود عدد من مكونات الصحة ، على وجه الخصوص ، مثل الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية والروحية ، يأخذ في الاعتبار العوامل التي لها تأثير سائد على كل منها. لذلك ، من بين العوامل الرئيسية التي تؤثر على الصحة الجسدية: نظام التغذية ، التنفس ، النشاط البدني، تصلب ، إجراءات النظافة. تتأثر الصحة النفسية بالدرجة الأولى بنظام علاقة الشخص بنفسه وبالآخرين وبالحياة بشكل عام ؛ له أهداف الحياةوالقيم والخصائص الشخصية. الصحة الاجتماعيةتعتمد الشخصية على مراسلات تقرير المصير الشخصي والمهني ، والرضا عن الأسرة والوضع الاجتماعي ، ومرونة استراتيجيات الحياة وامتثالها للوضع الاجتماعي والثقافي (الاقتصادي والاجتماعي و الظروف النفسية). وأخيرًا ، تتأثر الصحة الروحية ، التي هي هدف الحياة ، بالأخلاق السامية ، وذات المغزى ، واكتمال الحياة ، والعلاقات الإبداعية ، والانسجام مع الذات ومع العالم من حولها ، والحب والإيمان. في الوقت نفسه ، يؤكد المؤلف أن اعتبار هذه العوامل تؤثر بشكل منفصل على كل مكون من مكونات الصحة أمر مشروط إلى حد ما ، حيث أن جميعها مترابطة بشكل وثيق.
لذلك ، كما لوحظ بالفعل ، تعتمد صحة الإنسان على العديد من العوامل: وراثية ، واجتماعية اقتصادية ، وبيئية ، وأداء النظام الصحي. لكن مكانة خاصة بينهم يشغلها أسلوب حياة الشخص. الجزء التالي من هذا العمل مكرس لدراسة أكثر تفصيلاً لأهمية نمط الحياة للصحة.

التركيز المفرط على الجوانب المادية يحد بشكل ضيق من احتمالات الرؤية والمعرفة الأوسع التي تسمح بالحفاظ على الصحة واستعادتها بطريقة غير جراحية وسلبية ، أو بطريقة طبيعية ومنظمة أكثر مما هو مقبول في العلوم الطبية الرسمية.

ولكن من أجل القيام بمثل هذا النشاط التصحيحي ، من الضروري التفكير في نظام حي يسمى MAN ، ليس فقط من وجهة نظر علم الأحياء وعلم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية وعلم التشريح والعلوم ذات الصلة.

مفهوم الصحة ومحتواه ومعاييره

حماية صحة المرء هي مسؤولية مباشرة للجميع ، وليس له الحق في نقلها إلى الآخرين. بعد كل شيء ، غالبًا ما يحدث أن الشخص الذي لديه أسلوب حياة خاطئ ، وعادات سيئة ، وقلة النشاط البدني ، والإفراط في تناول الطعام ، يجلب نفسه إلى حالة كارثية في سن 20-30 ، وعندها فقط يتذكر الطب.

مهما كان الطب مثالياً ، فإنه لا يستطيع تخليص الجميع من جميع الأمراض. الإنسان هو خالق صحته التي يجب أن يقاتل من أجلها. من عمر مبكرمن الضروري أن نعيش أسلوب حياة نشطًا ، وأن نتشدد ، وأن تشارك في التربية البدنية والرياضة ، وأن تراعي قواعد النظافة الشخصية - باختصار ، تحقق الانسجام الحقيقي للصحة بطرق معقولة.

1. مفهوم الصحة.

الصحة هي أول وأهم حاجة إنسانية ، وهي التي تحدد قدرته على العمل وتضمن التطور المتناغم للفرد. إنه أهم شرط مسبق لمعرفة العالم المحيط ، لتأكيد الذات والسعادة البشرية. العمر الطويل النشط هو عنصر مهم للعامل البشري.

أسلوب الحياة الصحي (HLS) هو أسلوب حياة قائم على مبادئ الأخلاق ، والتنظيم العقلاني ، والنشط ، والعمل ، والتلطيف ، وفي الوقت نفسه ، الحماية من الآثار السلبيةالبيئة ، مما يسمح بالحفاظ على الصحة الأخلاقية والعقلية والبدنية حتى الشيخوخة.

بشكل عام يمكننا التحدث عن ثلاثة أنواع من الصحة: ​​الصحة الجسدية والعقلية والأخلاقية (الاجتماعية):
الصحة الجسدية هي الحالة الطبيعية للجسم ، بسبب الأداء الطبيعي لجميع أعضائه وأنظمته. إذا كانت جميع الأجهزة والأنظمة تعمل بشكل جيد ، فإن جسم الإنسان بأكمله (نظام التنظيم الذاتي) يعمل ويتطور بشكل صحيح.
تعتمد الصحة النفسية على حالة الدماغ ، وتتميز بمستوى وجودة التفكير ، وتطور الانتباه والذاكرة ، ودرجة الاستقرار العاطفي ، وتطور الصفات الإرادية.
يتم تحديد الصحة الأخلاقية من خلال تلك المبادئ الأخلاقية التي هي الأساس الحياة الاجتماعيةشخص ، أي الحياة في مجتمع بشري معين.
الشخص السليم والمتطور روحيًا سعيدًا - إنه يشعر بالرضا ، ويشعر بالرضا عن عمله ، ويسعى جاهدًا لتحسين الذات ، وتحقيق شباب لا يتضاءل من الروح والجمال الداخلي.

2. مفهوم أسلوب الحياة الصحي

يشمل نمط الحياة الصحي العناصر الرئيسية التالية: العمل المثمر ، والأسلوب العقلاني للعمل والراحة ، والقضاء على العادات السيئة ، والوضع الحركي الأمثل ، والنظافة الشخصية ، والتصلب ، نظام غذائي متوازنإلخ.

1) العمل المثمر عنصر مهم لنمط حياة صحي. تتأثر صحة الإنسان بالعوامل البيولوجية والاجتماعية ، وأهمها العمل.

2) نظام العمل والراحة العقلاني عنصر ضروري لنمط حياة صحي. مع نظام صحيح ومراقب بدقة ، يتم تطوير إيقاع واضح وضروري لعمل الجسم ، مما يخلق الظروف المثلى للعمل والراحة ، وبالتالي يساهم في تعزيز الصحة وتحسين القدرة على العمل وزيادة إنتاجية العمل.

3) الرابط التالي في أسلوب الحياة الصحي هو القضاء على العادات السيئة (التدخين والكحول والمخدرات). هؤلاء المخالفون للصحة هم سبب العديد من الأمراض ، ويقلل بشكل كبير من متوسط ​​العمر المتوقع ، ويقلل من الكفاءة ، ويؤثر سلبًا على صحة جيل الشباب وصحة أطفال المستقبل.

3. التغذية البشرية العقلانية

المكون التالي لنمط حياة صحي هو نظام غذائي متوازن. عندما عنه في السؤال، يجب أن تتذكر قانونين أساسيين ، يشكل انتهاكهما خطرًا على الصحة.

القانون الأول هو ميزان الطاقة المستلمة والمستهلكة. إذا حصل الجسم على طاقة أكثر مما يستهلك ، أي إذا تلقينا طعامًا أكثر مما هو ضروري للنمو الطبيعي للإنسان ، وللعمل والرفاهية ، فإننا نصبح سمينين. يعاني الآن أكثر من ثلث سكان بلدنا ، بما في ذلك الأطفال ، من زيادة الوزن. وهناك سبب واحد فقط - التغذية الزائدة ، والتي تؤدي في النهاية إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم ، داء السكريومجموعة متنوعة من الأمراض الأخرى.

القانون الثاني - المطابقة التركيب الكيميائينظام غذائي يلبي الاحتياجات الفسيولوجية للجسم من العناصر الغذائية. يجب أن تكون التغذية متنوعة وأن تلبي الاحتياجات من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. العديد من هذه المواد لا يمكن الاستغناء عنها ، لأنها لا تتشكل في الجسم ، ولكنها تأتي مع الطعام فقط.

4. تأثير البيئة والوراثة على صحة الإنسان

تلعب حالة البيئة دورًا مهمًا في صحة الإنسان. التدخل البشري في تنظيم العمليات الطبيعية لا يؤدي دائمًا إلى النتائج المرجوة. نتائج إيجابية.. تلوث سطح الأرض والغلاف المائي والغلاف الجوي والمحيط العالمي يؤثر بدوره على حالة صحة الإنسان ، ويؤثر تأثير "ثقب الأوزون" على التكوين. الأورام الخبيثة، تلوث الهواء على حالة الجهاز التنفسي ، وتلوث المياه على الهضم ، يتفاقم بشكل حاد الحالة العامةصحة الإنسان ، يقلل من متوسط ​​العمر المتوقع. ومع ذلك ، فإن الصحة التي يتم الحصول عليها من الطبيعة تعتمد على الوالدين بنسبة 5٪ فقط ، و 50٪ على الظروف المحيطة بنا.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري مراعاة عامل موضوعي آخر يؤثر على الصحة - الوراثة. هذه هي الخاصية الملازمة لجميع الكائنات الحية لتكرار في عدد من الأجيال نفس علامات وخصائص التطور ، والقدرة على نقل الهياكل المادية للخلية من جيل إلى آخر ، والتي تحتوي على برامج لتنمية أفراد جدد منها.

5. الوضع الأمثل للمحرك

الوضع الحركي الأمثل هو أهم شرط لنمط حياة صحي. يقوم على التمارين البدنية والرياضية المنهجية بشكل فعال مهام حاسمةتعزيز الصحة وتنمية القدرات البدنية للشباب ، والحفاظ على الصحة والمهارات الحركية ، وتعزيز الوقاية من التغيرات السلبية المرتبطة بالعمر. حيث الثقافة البدنيةوالرياضة هي أهم وسائل التعليم.

من المفيد أن تصعد الدرج بدون استخدام المصعد. وفقًا للأطباء الأمريكيين ، فإن كل خطوة تمنح الشخص 4 ثوانٍ من الحياة. 70 خطوة تحرق 28 سعرة حرارية.

الصفات الرئيسية التي تميز التطور البدنيالإنسان هو القوة والسرعة وخفة الحركة والمرونة والتحمل. يساهم تحسين كل من هذه الصفات في تعزيز الصحة. يمكنك أن تصبح سريعًا جدًا من خلال التدريب في الركض. أخيرًا ، من الجيد جدًا أن تصبح رشيقًا ومرنًا من خلال تطبيق تمارين الجمباز والألعاب البهلوانية. ومع ذلك ، مع كل هذا ، لا يمكن تشكيل مقاومة كافية للتأثيرات المسببة للأمراض.

6. تصلب

من أجل الشفاء الفعال والوقاية من الأمراض ، من الضروري تدريب وتحسين الجودة الأكثر قيمة أولاً وقبل كل شيء - التحمل ، جنبًا إلى جنب مع التصلب والمكونات الأخرى لنمط حياة صحي ، والتي ستوفر للجسم المتنامي درعًا موثوقًا ضد العديد من الأمراض .

في روسيا ، كان التصلب هائلاً منذ فترة طويلة. مثال على ذلك حمامات القرية مع حمامات البخار والثلج. ومع ذلك ، في هذه الأيام ، لا يفعل معظم الناس شيئًا لتقوية أنفسهم وأطفالهم.

علاوة على ذلك ، يبدأ العديد من الآباء ، خوفًا من الإصابة بنزلة برد عند الطفل ، منذ الأيام والأشهر الأولى من حياته ، في الانخراط في الحماية السلبية من نزلات البرد: يقومون بلفه ، وإغلاق النوافذ ، وما إلى ذلك. هذه "الرعاية" للأطفال لا تهيئ الظروف الملائمة للتكيف الجيد مع درجات الحرارة البيئية المتغيرة. على العكس من ذلك ، فهو يساهم في إضعاف صحتهم مما يؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد.

معروف بكثرة طرق مختلفةتصلب - من حمامات الهواء إلى الغمر بالماء البارد. فائدة هذه الإجراءات لا شك فيها. منذ زمن سحيق ، عُرف أن المشي حافي القدمين علاج رائع لتصلب الأنسجة. السباحة الشتوية هي أعلى أشكال التصلب. لتحقيق ذلك ، يجب على الشخص أن يمر بجميع مراحل التصلب.

تزداد فعالية التصلب باستخدام تأثيرات وإجراءات درجة الحرارة الخاصة. مبادئهم الأساسية التطبيق الصحيحيجب أن يعرف الجميع: منهجيًا ومتسقًا ، مع مراعاة الخصائص الفردية والحالة الصحية وردود الفعل العاطفية على الإجراء.

عامل تصليب فعال آخر يمكن ويجب أن يكون دشًا متباينًا قبل التمرين وبعده. تعمل الاستحمام المتباينة على تدريب الجهاز الوعائي العصبي للجلد و الأنسجة تحت الجلد، تحسين التنظيم الحراري الفيزيائي ، لها تأثير محفز على الآليات العصبية المركزية. تُظهر التجربة قيمة عالية للتعافي والشفاء للاستحمام المتباين ، لكل من البالغين والأطفال. كما أنه يعمل كمنشط للجهاز العصبي ، ويخفف من التعب ويزيد من الكفاءة.

التصلب أداة قوية للشفاء. يسمح لك بتجنب العديد من الأمراض وإطالة العمر لسنوات عديدة والحفاظ على الأداء العالي. التصلب له تأثير تقوي عام على الجسم ، ويزيد من نبرة الجهاز العصبي ، ويحسن الدورة الدموية ، ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته.

7. التربية البدنية

لا يوجد سوى طريقة واحدة لتحقيق الانسجام في الشخص - الأداء المنتظم للتمارين البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت تجريبياً أن التربية البدنية المنتظمة ، التي يتم تضمينها بعقلانية في نظام العمل والراحة ، لا تحسن الصحة فحسب ، بل تزيد أيضًا بشكل كبير من كفاءة أنشطة الإنتاج. سيكون للتمرين البدني تأثير إيجابي إذا تم اتباع قواعد معينة أثناء الفصول الدراسية. من الضروري مراقبة الحالة الصحية - وهذا ضروري حتى لا تؤذي نفسك بممارسة التمارين البدنية.

إذا كانت هناك اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية ، فإن التمارين التي تتطلب ضغطًا كبيرًا يمكن أن تؤدي إلى تدهور نشاط القلب.

لا ينبغي أن تمارس مباشرة بعد المرض. من الضروري تحمل فترة معينة من أجل استعادة وظائف الجسم - عندها فقط ستكون التربية البدنية مفيدة.

عند أداء التمارين البدنية ، يتفاعل جسم الإنسان مع حمولة معينة مع الاستجابات. يتم تنشيط نشاط جميع الأجهزة والأنظمة ، مما يؤدي إلى إنفاق موارد الطاقة ، وزيادة حركة العمليات العصبية ، وتقوية الجهاز العضلي والرباط العظمي. وبالتالي ، تتحسن اللياقة البدنية للمشاركين ، ونتيجة لذلك ، تتحقق مثل هذه الحالة من الجسم عندما يتم نقل الأحمال بسهولة ، والنتائج التي كان يتعذر الوصول إليها سابقًا أنواع مختلفةيصبح التمرين هو القاعدة.

مع التمرين المناسب والمنتظم ، تتحسن اللياقة البدنية عامًا بعد عام ، وستكون في حالة جيدة لفترة طويلة. لديك دائمًا صحة جيدة ، ورغبة في ممارسة الرياضة ، ومعنويات عالية ونوم جيد.

تحفز التمارين البدنية عملية التمثيل الغذائي ، وتزيد من القوة والحركة وتوازن العمليات العصبية. نتيجة لذلك ، هناك زيادة قيمة صحيةالتمارين الجسدية ، إذا كانت تمارس في الهواء الطلق. في ظل هذه الظروف ، يزداد تأثيرها العلاجي الإجمالي ، ويكون لها تأثير تصلب ، خاصة إذا كانت الفصول الدراسية مقفلة درجات الحرارة المنخفضةهواء.

تحت تأثير جمال الطبيعة ، يهدأ الإنسان ، وهذا يساعده على الهروب من تفاهات الحياة اليومية. متوازن ، يكتسب القدرة على النظر من حوله كما لو كان من خلال عدسة مكبرة. يتلاشى الاستياء ، والعجلة ، والعصبية ، التي يتكرر حدوثها في حياتنا ، في هدوء الطبيعة الكبير ومساحاتها الشاسعة.

عند الحديث عن نظافة التمارين البدنية ، لا يسع المرء إلا أن يتذكر تمارين الصباح ودور توقف الثقافة البدنية. الغرض من التمارين الصباحية هو تسريع انتقال الجسم من النوم إلى اليقظة ، إلى العمل القادم وتوفير تأثير الشفاء العام.

8. النظافة الشخصية والروتين اليومي

تعتبر النظافة الشخصية عنصرًا مهمًا في أسلوب الحياة الصحي ، والتي تتضمن نظامًا يوميًا منطقيًا ، والعناية بالجسم ، ونظافة الملابس والأحذية. أهمية خاصة هو أسلوب اليوم. ظروف الحياة والعمل والحياة غير المتكافئة ، والاختلافات الفردية بين الناس لا تسمح بالتوصية بنوع واحد من النظام اليومي للجميع. ومع ذلك ، يجب احترام أحكامها الرئيسية من قبل الجميع: التنفيذ أنواع مختلفةالأنشطة في وقت محدد بدقة ، والتناوب الصحيح بين العمل والراحة ، ووجبات منتظمة.

يجب إيلاء اهتمام خاص للنوم - وهو نوع الراحة الرئيسي الذي لا يمكن الاستغناء عنه. قلة النوم المستمرة خطيرة لأنها يمكن أن تسبب استنزاف الجهاز العصبي وضعف دفاعات الجسم وانخفاض الأداء وتدهور الصحة.

لا يقتصر الأمر على تحسين الصحة فحسب ، بل يحتوي أيضًا على قيمة تعليمية. التقيد الصارم به يجلب صفات مثل الانضباط والدقة والتنظيم والهدف. يسمح الوضع للشخص بالاستخدام العقلاني لكل ساعة ، كل دقيقة من وقته ، مما يوسع بشكل كبير من إمكانية حياة متعددة الاستخدامات وذات مغزى. يجب على كل شخص أن يطور نظامًا بناءً على الظروف الخاصة بحياته.

من المهم اتباع الروتين اليومي التالي:
استيقظ كل يوم في نفس الوقت ؛
قم بتمارين الصباح بانتظام.
تناول الطعام في ساعات محددة ؛
العمل العقلي البديل مع التمارين البدنية ؛
مراعاة قواعد النظافة الشخصية ؛
مراقبة نظافة الجسم والملابس والأحذية ؛
العمل والنوم في منطقة جيدة التهوية ؛
اذهب إلى الفراش في نفس الوقت!
اليوم ، كل شخص يعيش في بلدان بها بعض التقدم التكنولوجي على الأقل لديه الكثير من العمل والمسؤوليات.

في بعض الأحيان لا يملك الوقت الكافي حتى لشؤونه الخاصة. نتيجة لذلك ، مع وجود جبل من المشاكل التقنية الصغيرة ، ينسى الشخص ببساطة الحقائق والأهداف الرئيسية ، ويتم الخلط بينه وبينه.

انس صحتك. لا ينام ليلاً ، ولا يمشي ، ولا يركض في الصباح ، ولا يمشي ، ويقود سيارة ، ويأكل مع كتاب ، إلخ.

واسأله: ما الصحة؟ لن يجيبك بشيء.

لذا ، دعونا نعيد التفكير في مهامنا وأهدافنا ، وبالتالي تخصيص الوقت لتحسين صحتنا.

كن بصحة جيدة!

الصف الثامن

محادثة في حصة التربية البدنية

عنوان: ما هذاما هي صحة الانسان

سؤال: ما هواي صحة

وفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية ، فإن الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة للإنسان. الصحة هي أثمن ما يملكه الإنسان. لا يمكنك شراء الصحة. وحتى لو كان لديك موارد مالية كبيرة ، يمكنك بطريقة ما تقويتها أو علاج مرض ما ، لكن لا يمكنك شراء الصحة نفسها.

الصحة هي حالة جسم الإنسان تعمل فيها جميع أعضائه بشكل كامل.

يتم تصنيف الصحة إلى فئتين: الجسدية والعقلية. جسديا شخص سليمهو الشخص الذي لا يعاني من أي أمراض وجميع العمليات الفسيولوجية في جسمه تعمل بشكل صحيح. الصحة النفسية هي قدرة الشخص على التعامل مع مواقف الحياة الصعبة ، والتي تتجلى في كفاية السلوك والحفاظ على الخلفية العاطفية. يرتبط مفهوم "الصحة العقلية" بتحقيق الانسجام الداخلي للشخص.

يا رفاق ، ما رأيك ، ما هي العوامل التي تحسن الصحة؟ الذي يضعف؟

دعنا نتحقق مما إذا كنا نعرف كل العوامل(رقم الشريحة)

عوامل تعزيز الصحة:

جدول يومي واضح.

النشاط الحركي العالي.

نظام غذائي متوازن.

التواصل الدائم مع الطبيعة

حالة عقلية صحية

العوامل التي تضعف الصحة:

راحة غير منتظمة

قلة النشاط البدني

وجبات غير منتظمة

الإجهاد العقلي والعاطفي الناجم عن التدفق الكبير للمعلومات في فترات زمنية قصيرة

حالات الصراع

عادات سيئة

أزمات نفسية

حسب العلماء أن صحة الإنسان تعتمد على:

50٪ من نمط الحياة

20٪ من الوراثة.

20٪ من حالة البيئة ؛

10٪ من الرعاية الصحية

ضرر الكحول (شريحة)

الكحول مادة ذات تأثير نفسي قانوني. مسموح به لأنه يجلب الدخل ، ويتم تحديد استخدامه تاريخيًا.

لماذا الكحول ضار بجسم الإنسان؟

– الكحول في الجسم يضعف عمليات التثبيط في الوسط الجهاز العصبيويؤدي إلى فقدان الحذر وضبط النفس وضبط النفس.

– يقلل الكحول من الأداء العقلي والبدني ، حدة البصر ، ويضعف تنسيق الحركات ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى وقوع حوادث مرورية ، وإصابات خطيرة وحوادث.

– يضعف إدمان الكحول القدرات العقلية ، ويقل الذكاء ، ويتطور النسيان ، وعدم القدرة على التركيز على أي شيء آخر غير الأفكار المتعلقة بالكحول. غالبًا ما يكون هناك اكتئاب ، حقد.

يؤدي الكحول إلى استنفاد الخلايا العصبية في نصفي الكرة المخية ، مما يؤدي إلى خمول عمليات الإثارة والتثبيط ؛

في الحالات المتقدمة من إدمان الكحول ، يحدث مرض عقلي حاد - الهذيان الارتعاشي

تحط من الشخصية !!!

"إن استخدام المشروبات الكحولية يعيق الشخص ويعامله بوحشية ، ويقويه ، ويشتت انتباهه عن الأفكار المشرقة ... والأهم من ذلك ، أنها تقف فوق إرادة الإنسان بشكل لا رجعة فيه وتقضي بشكل عام على البشرية جمعاء." (اف ام دوستويفسكي)

أجب على الأسئلة:

1. كيف يؤثر الكحول على عمل الدماغ وأي أجزاء من الدماغ؟

2. لماذا يعتبر الشرب خطيراً بشكل خاص خلال فترة المراهقة؟

ا الآثار السلبية للأدوية.

بعد أن جرب مرة واحدة ، من الصعب على الشخص أن يتخلى عن المخدرات ، فهو يصبح أخلاقيًا ضعيف الإرادة وقحًا وأنانيًا.(الانزلاق). لذاالمرحلة الأولى يتسم إدمان المخدرات بإدمان الشخص للمخدرات. علاوة على ذلك ، من حين لآخر يضعف تأثير المادة المخدرة ويضطر الشخص إلى زيادة الجرعة ، وبالتالي تدمير جسمه أكثر. وتتميز المرحلة الثانية بظهور الحالة العقلية ، و
ثم الاعتماد الفسيولوجي على المادة المخدرة: يتدهور المزاج بشكل حاد ، ويظهر ارتعاش في اليدين ، وآلام في المفاصل والعظام ، وصداع. هذه الظواهر مصحوبة بشغف لا يقهر وتعاطي المخدرات.المرحلة الثالثة يتميز بانخفاض تحمل الدواء ويمكن أن يؤدي إلى وفاة المريض إذا تُرك دون علاج.

هناك مواد أخرى لها تأثير سام على الدماغ. وهي تسمى المواد السامة (السموم ، السم) وتسبب أيضا الإدمان. اسم هذا المرض هو تعاطي المخدرات.

تأثيرات:

تلف أنسجة المخ.

اضطراب في الوعي

رؤى - هلوسة.

تزايد الخرف

فقدان كامل للسيطرة على أفعالهم.

و كذلك:

الإدمان على المخدرات وتعاطيها جريمة دائما!

إدمان المخدرات غير قابل للشفاء.

ولذا يجب أن تعلم أن خدمة المخدرات منظمة في كل مدينة ، وإذا أدرك شخص آخر أنه بحاجة إلى علاج ، فعليك الاتصال فورًا بطبيب المخدرات أو الطبيب النفسي.

الإدمان على المخدرات هو اشتهاء مؤلم للمواد التي لها خصائص مخدرة من أجل وضع المرء في حالة محاصرة.

يأتي أولاً الاعتماد العقلي ، ثم يتطور الاعتماد الجسدي ، عندما يتكيف الجسم للعمل فقط تحت تأثير المخدرات. يتطلب باستمرار جرعة جديدة ومتزايدة. بدونها ، تبدأ حالة مؤلمة - الانهيار. هذه علامات على مرض خطير يسمى إدمان المخدرات.

أجب على الأسئلة:

أ)كم عدد مراحل الإدمان؟

ب) إذا أدرك الإنسان أنه بحاجة إلى العلاج ، فمن هو الطبيب الذي يلجأ إليه؟

ضرر وتلف النيكوتين أ

النيكوتين هو أيضا مادة ذات تأثير نفسي قانوني. يعتقد الكثير من الناس أن السيجارة ليست مخدرًا ولن تضر الجسم.

النيكوتين ضار جدا وخطير للإنسان ، واستخدامه في أي جرعة غير آمن.(الانزلاق)

كيف ومتى تعلم الناس التدخين ، لا أحد يعلم. لكن لا يمكنك التدخين بدون الفحم ، مما يعني أن هذا حدث بعد أن تعلم الناس كيفية إشعال النار. يُعتقد أن كل شيء بدأ بنار أدت إلى زراعة التبغ البري في موقع الحريق. فاجأه الدخان بلطف ، وأدرك الإنسان البدائي ما هو الأمر. ثم تعلم كيف يصنع الحرائق الدقيقة على شكل سيجارة وأنبوب.

تم إحضار التبغ إلى روسيا من قبل المستشار الإنجليزي فيالسادس عشرالقرن ، تحت إيفان الرهيب. كان الملوك محقين في البداية. ميخائيل رومانوف ، القيصر الأول لسلالة رومانوف ، مزق أنفه لاستخدامه جرعة من التبغ وضربه بالسياط ونفيه إلى سيبيريا. حظر أليكسي رومانوف التبغ بموجب القانون. لكن بيترأنا، بعد أن اكتسب العادات الغربية في هولندا ، قام هو نفسه بالتدخين وإجبار الآخرين.

النيكوتين يصطاد الجميع في شباكه:. يبدأ الأولاد بالتدخين بدافع الرغبة في الظهور بمظهر البالغين ، وتبدأ الفتيات في التدخين بدافع الغنج وتقليد الرجال. بالنسبة للكثيرين ، في البداية ليس التدخين في حد ذاته هو المهم ، ولكن الطقوس. يعجن بعض المدخنين سجائرهم بطريقة مثيرة للاهتمام وجميلة بشكل مدهش ، تضيء.

يحتوي دخان التبغ على جزيئات ضارة تزيد بمقدار 10000 مرة ، فعند تدخين سيجارة واحدة ، يتم إطلاق حوالي 2 لتر من الدخان الذي يحتوي على العديد من السموم التي تشكل خطورة على الخلايا. يدخل حوالي 70٪ من الدخان إلى البيئة ويستنشقه غير المدخنين. تستغرق كل سيجارة من 5 إلى 15 دقيقة من الحياة!

تركيبة دخان التبغ التي تدخل الجسم:

النيكوتين ،

أول أكسيد الكربون ،

حمض الهيدروسيانيك

الأمونيا ،

المواد المشعة وغيرها

يضيق النيكوتين الأوعية الدموية ، ويؤدي إلى تدهور الدورة الدموية في الدماغ ، في العواقب:

صداع الراس؛

ضعف الذاكرة؛

إعياء؛

استنفاد الجهاز العصبي.

هناك عصبية وتهيج وفقدان الكفاءة ؛

يعاني نفسية.