Как да запазим младостта си по време на менопаузата. Как да отложите настъпването на менопаузата и да избегнете неприятните симптоми. Начини за предотвратяване на ранна менопауза

Въпреки че менопаузата е естествен етап от живота, повечето жени не жадуват да я срещнат. В допълнение към психологическия компонент, този период носи необратими физиологични промени. Избледняването на функцията на яйчниците и намаляването на нивото на женските хормони е придружено от спадове на налягането, изпотяване, стареене на кожата и други симптоми.

Какво причинява менопаузата и може ли да бъде отложена?

Обикновено менопаузата настъпва на 46-54 години, но има случаи, които надхвърлят тези възрастови граници. Всичко започва с промяна в нивото на хормоните, произвеждани от хипофизната жлеза. Развива се атрезия на фоликулите и постепенно намаляване на размера на яйчниците, което също намалява производството на естрогени. Функционирането на репродуктивната система постепенно отслабва, което причинява следните прояви:

увеличени менструални цикли, тяхната стабилност е нарушена, количеството на секретите се променя;
започвам скокове в кръвното налягане;
изтъняване на вагиналната лигавица, става по-суха;
характерни приливи и отливи: усещане за топлина в горната част на тялото, придружено от повишено изпотяване;
безпричинно слабост, загуба на сила;
често поради хормонален дисбаланс наднормено тегло.

Менопаузата значително намалява качеството на живот дори на морално подготвена жена за тези 3-5 години, докато тялото се преструктурира. Проявите на ранната менопауза са по-агресивни и сурови.

Възрастта, на която настъпва менопаузата, е частично програмирана в нашите гени. Предразположението към ранна или късна менопауза често се предава от майка на дъщеря. Неговият подход може да бъде ускорен от различни негативни фактори: тютюнопушене, прекомерен стрес или хранителни разстройства. Но можете също така да забавите настъпването на менопаузата и да изгладите нейните прояви. Тези мерки ще помогнат за поддържане на хормоналния баланс. За тази цел се използват както доказани средства, така и сравнително нови постижения в медицината.

Как да отложим настъпването на менопаузата с помощта на билколечение

Преди това билколечението беше единственото налично средство за лечение на болести. Нашите предци са изследвали природата и са открили естествени лекове за всяка система от органи. Особено внимание беше обърнато на благосъстоянието на жените. съвременна наукадоказаха, че ефектът от използваните растения се дължи на наличието в тях на фитоестрогени – вещества, сходни по действие с женските полови хормони.

Таксите за приготвяне на тези инфузии вече могат да бъдат закупени в аптеките. По-долу ще говорим за най-популярните и ефективни от тях.

градински чай

Всички знаят противовъзпалителен и имуностимулиращ ефектградински чай, който често се използва при настинки. Това растение обаче съдържа голямо количество фитоестрогени. Използването на листата му възстановява хормоналния баланс в организма, намалявайки силата на горещите вълни заедно с прекомерното изпотяване и премахвайки раздразнителността, промените в настроението.

Всяка зряла жена мечтае за вечна младост не само на душата, но и на тялото. Но, за съжаление, абсолютно всяка жена рано или късно се подлага на началото на естествен процес - менопаузата. Менопаузата ускорява стареенето на женския организъм и това не може да бъде избегнато. Ето защо най-актуалната тема, която вълнува всяко момиче, е как да забавим настъпването на менопаузата.

Можете да забавите настъпването на менопаузата само ако разпознаете признаците й навреме. Първите симптоми се появяват през критичните дни: менструален цикълстава нередовен и по-дълъг. Освен това могат да възникнат продължителни забавяния, при които менструацията липсва в продължение на два до три цикъла. По този начин се спира производството на естроген.

Климаксът има следните симптоми:

влошаване на общото състояние на тялото;
прекомерна раздразнителност и нестабилно емоционално състояние;
наличието на безсъние;
повишена температура;
забележимо влошаване на външния вид: бръчки, суха кожа, матова коса.

Жените се интересуват от въпроса как да забавят настъпването на менопаузата поради риска от горещи вълни. Това състояние е придружено от образуване на хипертония, зачервяване на кожата и прекомерно изпотяване. Горещите вълни са трудни за момичетата и предизвикват страх.

Етапи на развитие

Предстоящата менопауза може да продължи повече от една година, поради което включва три основни етапа, всеки от които има свои собствени характеристики:

В първия етап хормоналното ниво бавно намалява. Пременопаузата прави корекции на менструалния цикъл, което го прави нередовен, но по-дълъг. По правило момичетата започват да търсят начин да отложат менопаузата, забравяйки, че може да забременеят. За да се избегнат усложнения, лекарите силно препоръчват да не се изключват контрацептивите и редовно да се вземат необходимите лекарства.

Периодът на последната женска менструация се счита за менопауза. На този етап хормоналното ниво достига минимум.

На последния етап има незначителни промени в тялото поради изчезването на хормоните.

Усложнения

Жените забавят настъпването на менопаузата възможно най-много поради образуването на различни здравословни проблеми. Най-честите повреди са:

бързо наддаване на тегло, водещо до затлъстяване. Възрастта и периодът на менопаузата вършат своята работа: коремът, задните части и бедрата се увеличават;

повишен риск от образуване на тромби;

губи предишната си еластичност и гърдите се деформират;

образуването на пигментация;

паметта е нарушена;

риска от развитие на захарен диабет или заболявания, пряко свързани със сърдечно-съдовата система.

ранна менопауза

Менопаузата започва да притеснява жените, чиято възраст надвишава 45 години, но има и случаи, когато менопаузата настъпва много по-рано - на 35 години. По правило тази патология води до редица сериозни усложнения, които значително влошават здравето. В такива случаи на пациентите се предписва подходящо лечение. Първо нещо лекаропределя фактора, ускорил процеса на менопаузата.

приемане на контрацептиви и хормонални лекарства, които причиняват промяна в хормоналния фон на жената. В резултат на това женската репродуктивна функция не работи правилно, като по този начин ускорява стареенето на тялото;

наличието на патология на гениталните органи;

наследственост;

злоупотреба с лоши навици;

слаба имунна система;

неподходящи климатични условия и екология;

стрес и чести шокове.

Ранната менопауза включва извършването на обстойни прегледи на всеки 6 месеца. Момичетата трябва да посетят гинеколог, който ще оцени общото състояние на тялото, както и онколог, за да се увери, че няма развитие на рак.

късна менопауза

Докато половината от жените търсят начини да отложат менопаузата, другата половина мечтаят за нейното настъпване. Ако менопаузата настъпи при жени, които са навършили 55 години или повече, се диагностицира и наличието на аномалии в тялото. Необходимо е незабавно да се свържете с специалист, който може да определи причината за патологията. Най-често нарушението възниква поради наследствено предразположение или наличие на злокачествени новообразувания.

Начини за предотвратяване на ранна менопауза

Както бе споменато по-горе, менопаузата се счита за нормален процес в тялото на жените, жените трябва да издържат този период удобно и без да застрашават собственото си здраве.

Има няколко метода за забавяне на настъпването на менопаузата:

Поддържане на здравословен начин на живот.

Правилното хранене.

Лечение с нехормонални лекарства.

Прием на хормонални лекарства.

Народни средства.

Фитотерапия.

начин на живот

Един от най-ефективните методи за забавяне на менопаузата се счита за здравословен начин на животживот. На първо място, жената трябва да се влюби в спорта, с помощта на който тялото се снабдява с много полезни вещества. Сутрешно бягане ще бъде полезно, което ще зададе добро настроениеза останалата част от деня и ще доведе до мускулен тонус. Можете също така да правите фитнес и йога, което ще допринесе за протичането на нормалния метаболизъм. В никакъв случай не трябва да отлагате часовете, тъй като физическото обучение ще бъде от полза само ако се провежда редовно.

Също толкова важно е наличието на здрав здрав сън, което продължава поне осем часа. Стресът и безпокойството, напротив, трябва да бъдат намалени, тъй като нервната система е пряко отговорна за работата на репродуктивната функция.

Възрастта над 40 години показва, че нежният пол трябва редовно да посещава гинеколог и внимателно да следи здравето си.

здравословно хранене

Активният начин на живот ще помогне да се спре развитието на менопаузата и да се запази външната красота колкото е възможно повече. Зависимостите, злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето, напротив, допринасят за изчезването на женското тяло. За да не се озадачавате как да забавите менопаузата, трябва да се придържате към здравословно хранене. По правило едно момиче трябва да увеличи количеството витамини, на които са богати пресните плодове и зеленчуци. Полуфабрикатите, брашното и сладките, кафените напитки трябва да бъдат изключени или намалени до минимум. Пържените и мазни храни също се считат за вредни.

Важно е да запомните, че трябва да се избягват диети, които измъчват вече отслабен организъм.

Като се придържа към елементарни правила, едно момиче може не само да забави менопаузата, но и да се предупреди за много соматични заболявания.

Нехормонална терапия

Лечението с лекарства се предписва от лекуващия лекар след преглед и предоставяне на всички необходими тестове. Самолечение в този случайКатегорично е забранено, защото само специалист може да ви каже как да отложите настъпването на менопаузата. Препаратите от този тип се считат за по-малко ефективни и бързо действащи от хормоналните, но в същото време са по-естествени и нежни за момичето.

Ако искате да отложите менопаузата, не забравяйте за противопоказанията за употребата на лекарства:

хода на диабета;

наличието на разширени вени и неправилно кръвообращение;

тумори.

Хормонални лекарства

Този метод с право се счита за най-ефективен и популярен. Един от компонентите, който е част от хормоналния агент, е изкуствен хормон, чиито свойства са близки до естествения хормон. Ето защо с помощта на лекарството менопаузата може да бъде отложена.

Лечението трябва да се извършва под наблюдението на гинеколог, който въз основа на прегледа ще напише рецепта за лекарството.

Можете да започнете да приемате хормони не само когато се появят първите симптоми, но и след 40 години. Основното им предимство е запазването на красивия външен вид и продължителността на младостта.

Следните лекарства се считат за най-ефективни:

Melsmon под формата на инжекции - има естествен състав, като по този начин носи минимална вреда на тялото. Качествено синтезира половите хормони.

Логест - снабдява организма с хормони.

Овестин е богат на съдържание на прогестан, който забавя манипулациите в хормоналните промени.

етносука

Най-достъпният и безопасен начин е лечението народни средства. Всеки женски форум е пълен с различни рецепти за отвари. Там можете да получите всички необходими съвети относно приложението.

Най-положителните отзиви получиха такива билки:

Белодроб - трябва да вземете една чаша вряща вода и една супена лъжица трева. След това настоявайте течността и приемайте през следващите десет дни. Цветовете на растението са полезни при приготвянето на зеленчукова салата или могат да се използват като подправка.

Тинктура с добавка на корен от женско биле - залейте две супени лъжици нарязан корен с вряща вода и оставете да се влива в продължение на поне осем часа. Трябва да се приема по една чаша на ден.

Комплекс от аир и хвощ - необходимо е две супени лъжици от сместа да се залеят с вряща вода и да се оставят за два часа. Напитката трябва да се приема 15 минути преди хранене.

Фитотерапия

Повечето жени се интересуват от въпроса как да забавят настъпването на менопаузата с помощта на билкови лекарства и възможно ли е изобщо. Несъмнено чаят от лечебни растения не е в състояние да ограничи момичетата от проявите на менопаузата, но може да подобри състоянието на тялото като цяло. Най-полезните добавки са мента, лайка и маточина.

късна бременност

Друга гореща тема сред жените е въпросът дали е възможно да се отложи настъпването на менопаузата чрез бременност. Лекарите потвърждават, че раждането има много положителен ефект върху здравето на майката и дори обновява тялото. Но бременността не е в състояние да отложи наближаващата менопауза. Освен това е много по-трудно за жена, която е родила, чиято възраст е над 40 години, да се възстанови и да приведе тялото си в добра форма.

Всяка жена иска да бъде красива и здрава. Но много фактори могат да повлияят на тези два показателя. Това може да бъде стрес, липса на сън, умора, лоша екология.

Докато тялото е младо, женските хормони се справят с негативните фактори.

Но с течение на времето те стават все по-малко и жената започва менопауза - състояние, когато репродуктивните функции прекратяват дейността си и яйчниците спират да произвеждат естроген. Този период често е придружен от неприятни симптоми, че възниква необходимостта.

Кулминация и нейните фази

Климаксът е естествен процес в тялото на жената, когато репродуктивната функция с редовен менструален цикъл се заменя с момента на пълното спиране на менструацията. Началото на този период е различно за всяка жена, средната възраст е 40-45 години.

Как да различим менструацията от кървене по време на менопаузата, прочетете.

Но тъй като всичко е индивидуално, има случаи на менопауза на 35 години и дори на 60 години. Ето защо в медицината има термини "ранна менопауза" и "късно настъпване на менопаузата".

Поток дадено състояниеможе да бъде и различно - някои представителки на нежния пол не проявяват особени признаци на неразположение, докато други имат менопауза с различни негативни последици. В този случай можем да говорим за менопаузален (климактеричен) синдром.

Климаксът от своя страна преминава през няколко фази на своето развитие:

пременопауза. Този период започва с първите признаци на климактерично състояние и продължава до края на менструалния цикъл. Най-често това време се фиксира след 40 години. Пременопаузата се проявява с нередовна менструация и промяна в естеството на изхвърлянето на кръв, те могат да бъдат изключително оскъдни или, напротив, изобилни. Обикновено няма физически или емоционален дискомфорт. Този етап продължава до 10 години.;
менопаузата. Етап на последната менструация. Тази фаза може официално да започне, след като не е имало менструация в продължение на една година. Някои лекари смятат, че менопаузата може да се счита за период на липса на менструация. в рамките на 1,5-2 години;
постменопауза. По това време хормоналните промени приключват. Яйчниците напълно спират да произвеждат хормони, естрогенът намалява с 50% от нивото на репродуктивната фаза. Инволюцията на организма не спира и продължава 1-2 години.Всички органи, чиято работа зависи от хормоналния фон, започват постепенно да се променят хипотрофично. Ако говорим за външни признаци на промени, те се проявяват, както следва: растежът на космите в пубисната част намалява; матката също намалява по размер; млечните жлези също се променят.

Причини за ранна менопауза

С течение на времето тялото на жената претърпява глобални промени - яйчниците спират да произвеждат полови хормони, менструацията е непостоянна и възможността за зачеване намалява всеки път. Както вече споменахме, в нормално състояние този период започва на 45 години и продължава 2-3 годиникогато менструацията най-накрая изчезне.

ЗАБЕЛЕЖКА!

Ако симптомите на менопаузата са се появили преди 40-годишна възраст, тогава можем да говорим за ранна менопауза. В този случай възрастовите норми не са ограничени, може да се появи както при много млади момичета, така и след 35-годишна възраст.

Основната причина в случая е нестабилен хормонален фонпоради което менструацията настъпва нередовно.

Причините за ранна менопауза могат да бъдат разделени на две групи:

наследствен (генетичен);
придобити.

Генетични фактори, влияещи върху началото на ранната менопауза:

аномалия на женската X хромозома;
наличието на синдром на Шерешевски-Търнър;
неизправности на яйчниците под влияние на Х-хромозомата.

Причини за придобития характер:

заболявания, които засягат на хормоналния фон. Може да бъде диабет, ендокринни нарушения и др.;
гинекологични патологии, включително различни инфекции;
подложени на химиотерапия;
присъствие л външно тегло;
анорексия;
приложение хормонална контрацепциябез консултация с лекар.

Възможно ли е забавяне и защо е необходимо?

Менопаузата е ясен знак за началото на процеса на стареене.По това време здравословното състояние се влошава, различни заболявания могат да се влошат. Тялото става по-податливо на инфекции. Външните признаци на стареене започват да се проявяват с бързи темпове. Ето защо, за да удължи младостта си, жената се опитва да отложи настъпването на менопаузата.

Как да се отървете от менопаузата, прочетете също.

Въпреки факта, че менопаузата е естествен процес в тялото, жените все още се опитват да забавят менопаузата, тъй като в допълнение към горещите вълни и нощното лишаване от сън започва процесът на стареене на тялото, което се проявява чрез появата на бръчки по лицето , слабост, умораи т.н.

Така че възможно ли е да се отложи началото на този период? Всички научни разработки по този въпрос са довели до извода, че можете да забавите настъпването на менопаузатаи избягвайте неговите прояви за определено време. За да направите това, трябва да следвате определени правила. Освен това, голямо значениеима наследствен фактор.

Ако водите здравословен начин на живот, тогава хормоналните промени ще настъпят едва след 50 години.

Външни и вътрешни фактори имат голямо влияние върху тялото на женатаи може както да забави, така и да ускори настъпването на менопаузата. Съвременните научни постижения и лекарства могат да забавят процеса на стареене до 10-15 години.

Необходимо е да се подготвите за пременопаузата от възрастта, на която този период е започнал при майката на жената.Препоръчително е да започнете процедури за подмладяване на тялото от 35-годишна възраст. И най-добре е това да стане много преди 30-годишна възраст.

Тези процедури се основават на:

правилното хранене;
спорт;
правилно разпределение на работата и почивката и др.

Значението на здравословния начин на живот

Здравословният начин на живот, на първо място, осигурява здравословна диета.В диетата на жената трябва да присъстват храни, богати на всички витамини и минерали. Ако те не са достатъчни, купете аптечни витамини.

Тъй като метаболитните процеси са нарушени по време на менопаузата, жената може да започне да наддава на тегло.

Следователно диетата трябва да се състои от следните продукти:

плодове и зеленчуцибогат на фибри;
продукти със съдържание на соя- имат много диетични фибри и фитоестрогени;
млечни продуктикато допълнителен източник на калций;
пълнозърнести продукти- като правило това е хляб, твърда паста, пшеница;
достатъчно вода - до 2 литра на ден;
растителни мазнини- конопено, ленено и други масла;
месо нискомаслени сортове.

На Изток жените се опитват да не приемат хормонални лекарства, за да забавят менопаузата, вярвайки, че естественото стареене може да бъде коригирано правилното хранене . Те дават предпочитание в храната на продукти като авакадо, хумус, леща и др.

Активният начин на живот и спортът също помагат за забавяне на менопаузата.Тази точка също е важна, тъй като липсата на физическа активност води до ранна менопауза - това е доказано от учените. Но прекомерната страст към физическата активност също е противопоказана. Струва си да се намери средно положение.

Най-добрите варианти биха били:

физиотерапия;
Гимнастика;
туризъм;
плуване;
джогинг.

Друго условие за запазване на младостта за дълго време е отказ от лоши навицит.е пушене и пиене на алкохол.

Използването на хормонални лекарства

Много жени, без да знаят как да забавят менопаузата, се опитват да започнат да го приемат сами, но това е строго забранено. Само лекар може да избере лекарство въз основа на индивидуални показателипациентки.Тогава лекарството ще може да компенсира дефицита на женски хормони.

Да, при женска менопаузаСледните лекарства са широко използвани:

Мидийски;
Климен;
Овестин;
естрофем;
Трипоследователност.

Те не само компенсират липсата на хормони, но и премахват неприятните симптоми.

ВНИМАТЕЛНО!

Хормоналната терапия е най ефективен методза предотвратяване на стареенето на тялото. Но си струва да запомните, че такива лекарства не са напълно безопасни.

Страничните ефекти на хормоналните лекарства включват:

наднормено тегло;
вагинално кървене;
заболявания на млечните жлези;
повишено кръвно налягане;
появата на тромби.

Използване на нехормонални лекарства

Нехормоналната терапия за менопауза може да бъде в следните форми:

Таблетни препарати;
капки;
лекарства под формата на супозитории - те са удобни за употреба, тъй като не влияят неблагоприятно на стомаха, което е важно при проблеми с този орган.

Видовете лекарства се избират от лекаря, но формата на освобождаване може да бъде избрана от самата жена.

Става все по-популярен селективни модулатори- под тяхно влияние тялото функционира в същия режим, както при нормалното производство на естроген. Има само едно условие за прием на такова лекарство, а то е жената да има тромбозата не трябва да се диагностицира.

Всяко лекарство трябва да бъде предписано само от лекар, понякога това може да изисква предварителна диагноза и само при липса на противопоказания може да се предпише лекарство.

Народни средства и хранителни добавки

Фитотерапията е ефективен и безопасен метод за забавяне на менопаузата.

В аптеките се продават специални чайове за тези цели, които съдържат такива лечебни билки, как:

лайка;
градински чай;
motherwort;
женско биле.

Те естествено допринасят за производството на необходимия хормон.

Прочетете също за народните методи за справяне с менопаузата.

Най-популярните рецепти са изброени по-долу:

използвани за стимулиране на производството на хормони отвара от бял дроб. Вземете 1 чаена лъжичка билка на чаша вряща вода. Курсът на прием е 10 дни. От съцветия на белия дроб можете да приготвите салата;
приготвят се две билки – женско биле и аралия. Приемат 1 с.л. лъжица за половин литър вряла вода. Бульонът трябва да се пие през деня, като се разделя на равни части. Лечението продължава 14 дни, като се препоръчват 2-3 такива курса годишно;

За ефекта от терапията, това продължава за дълго времес кратки почивки.

Климактеричният период в живота на жената е може би най-мистериозният и непонятен не само за самите жени, но често и за гинеколозите, поне у нас. И въпреки че към днешна дата са проведени голям брой проучвания по този въпрос, създадени са голям брой лекарства за коригиране на нарушения, възникващи в менопаузата, тези данни, за съжаление, не са широко известни. В същото време делът на жените в менопауза е доста значителен. Според статистиката през 2001 г. в Русия е имало 25,331 милиона жени на възраст над 50 години и точно това е възрастта на менопаузата. Тоест почти 20% от населението на нашата страна по някакъв начин се интересуват от въпроси, свързани с менопаузата.
Първо, нека дефинираме понятията. Климактеричният период (иначе се нарича менопауза, менопауза) е естествен етап от живота на жената, през който настъпват възрастови промени в целия организъм, но преобладава спадът и след това спирането на функционирането на репродуктивната система. Процесът започва постепенно, със загуба на плодовитост, т.е. в началото жената става безплодна, въпреки факта, че по правило поддържа редовен менструален цикъл. Според последните данни средностатистическата жена губи способността си да забременее в естествен цикъл около 10 години преди спирането на менструацията.
Менструацията спира в резултат на изключване на функцията на яйчниците. В резултат на това нивото на женските полови хормони в кръвта е значително намалено, което засяга функционирането на почти всички органи и системи на тялото на жената.
Климактеричният период продължава няколко години и условно се състои от няколко фази:
- преход в менопауза
- менопауза
- перименопауза
- постменопауза

Етапи на дълго пътуване

Преход в менопауза- това е периодът от момента на значително намаляване на плодовитостта (средно около 40 - 42 години) до последната менструация в живота. Тази фаза продължава около 10 години. През този период може да се запази нормален редовен менструален цикъл, но може да има и скъсяване на продължителността на самата менструация или на периодите между тях, които могат да се редуват със забавяне на менструацията. По правило бременността в този период вече не може да настъпи сама.
Менопаузата е последният период в живота на жената. Че тя наистина е последна се установява след 12 месеца липса на менструация, ретроспективно.
перименопаузавключва известно време (около 2 години) преди последната менструация (менопауза) и 2 години след нея. През този период, до пълното спиране на менструацията, в повечето случаи менструалният цикъл се съкращава (периодът от първия ден на една менструация до първия ден на следващата), менструацията може да стане оскъдна или обратно, много обилна и се превръща в кървене. Всички тези промени са свързани с обедняването на яйчника, броят на фоликулите (везикули, съдържащи яйцеклетката) в него бързо намалява и в резултат на това се повишава нивото на FSH (фоликулостимулиращ хормон) в кръвта.
В същото време нивото на основния женски хормон естроген е много нестабилно, може или да се повиши значително, или да намалее до долната граница на нормата, а количеството на произведения прогестерон (вторият женски хормон) в повечето случаи е намалено . Поради това хормоналната система е в нестабилно състояние, което лесно може да доведе или до кървене, или до дълги забавяния.
Трябва да се отбележи, че във фазите на менопаузалния преход и перименопаузата здравата жена не трябва да се счита за безплодна, така че до една година след менопаузата трябва да се използва контрацепция, ако бременността не е включена в нейните планове. Контрацепцията трябва да се избира индивидуално, като се вземат предвид възрастта, здравословното състояние и фазата, в която жената се намира в момента.
Постменопауза- целият период от живота на жената след настъпването на последната менструация (менопауза).

Кога и как?

Във всяка фаза на менопаузата в тялото настъпват характерни промени. Ако възникнат едни или други патологични състояния, напълно различни групи се приписват на различни фази на менопаузата. лекарства, следователно, ясното разделение на етапите е много важно, на първо място, за гинеколозите.
Времето на менопаузата е генетично програмирано, но характеристиките на живота на жената, нейните навици могат да окажат значително влияние върху времето. Доказано е, че пушенето ниско нивоживотът и нискокалоричната диета приближава времето на менопаузата, а приемането на орални контрацептиви, напротив, допринася за по-късна менопауза. Средната възраст на менопаузата е 51-53 години. Има и ранна менопауза на възраст 40 - 45 години и преждевременна преди 40 години.
За да се определи дали липсата на менструация е истинска менопауза или е причинена от други причини, е необходимо да дарите кръв за хормони. За диагностицирането на менопаузата най-информативно е определянето на нивото на FSH. За да направите това, кръвта се взема от вената на празен стомах във всеки ден от менструалния цикъл или в негово отсъствие. Увеличаването на нивата на FSH до 30 IU / ml ясно показва началото на менопаузата.
Този период рядко протича безболезнено, жените са загрижени за определени симптоми, които нарушават общо състояниеорганизъм. Всички патологични прояви са обединени от понятието менопаузален синдром. Симптомите, които се появяват по време на менопаузалния преход и перименопаузата, се наричат ранни. Средносрочните симптоми обикновено се появяват в рамките на 2 до 3 години след менопаузата. Късните нарушения се появяват след 5 или повече години от постменопаузалния период. В зависимост от тежестта на определени симптоми се разграничава менопаузален синдром, лек, средна степенгравитация и тежък.
Ранните симптоми включват: горещи вълни, втрисане, повишено изпотяване, промени в налягането, по-често нагоре, сърцебиене, главоболие, нарушения на съня, паметта, вниманието, чести промени в настроението, депресия, намалено либидо (полово влечение).
Средносрочните симптоми включват нарушения на кожата и лигавиците и свързаните с тях: сухота и сърбеж на кожата и лигавиците, дискомфорт по време на полов акт, уриниране, незадържане на урина.
Късни нарушения: съдова атеросклероза и развитие на този фон исхемична болестсърце, инфаркт на миокарда, инсулт; остеопороза, водеща до тежки фрактури, ставни заболявания, болест на Алцхаймер (сенилна деменция).
По този начин спирането на яйчниците засяга не само репродуктивната система на жената, но и функционирането на почти цялото тяло. И корекцията на хормоналната недостатъчност има за цел не само и може би дори не толкова, колкото премахването на директните менопаузални нарушения, принадлежащи към първата група. И в по-голяма степен е насочена към предотвратяване на сериозни заболявания, които възникват на фона на късни нарушения.

ХЗТ - за

Най-ефективно горните проблеми се решават чрез назначаването на хормонозаместителна терапия (ХЗТ). Отношението у нас към хормоните като цяло и към ХЗТ в частност е изключително негативно в повечето случаи. Мнозина вярват, че в резултат на приема им може да се развие рак, други се страхуват да не напълнеят или ще им пораснат брада, мустаци и други подобни. Като цяло, в повечето случаи жените, чувайки думата "хормони", категорично отказват лечение. И абсолютно напразно.
Да, в момента има нехормонални лекарства, които могат да се справят с определени прояви на менопаузален синдром. Можете да намалите честотата и силата на горещите вълни, да подобрите настроението, съня, да предотвратите и лекувате остеопороза, атеросклероза. Но това ще изисква приемането на много различни лекарства, всяко от които коригира само едно нарушение. И причината за всички нарушения е една и съща - липсата на женски полови хормони - естроген в кръвта на жената. И много по-ефективно е да се справите не с последствието, а с причината, тоест да компенсирате липсата на хормони.
В продължение на няколко десетилетия на използване на ХЗТ са проведени огромен брой проучвания, в резултат на които е доказано, че добре подбраната естрогенна терапия в продължение на 5 години не само не увеличава вероятността от рак, но дори намалява риска за развитие на определени форми на рак, например рак на дебелото черво. Що се отнася до рака на гърдата, от който мнозина се страхуват, тогава само в случай на продължителна употребакомбинирана хормонозаместителна терапия (повече от 5 години) има леко повишаване на риска тази болест. Ето защо, ако една жена иска да продължи да приема ХЗТ повече от 5 години, тя трябва да помни това и редовно да се подлага на превантивна мамография (рентгеново изследване на млечните жлези).
Но не бива да се стига и до другата крайност. Хормоналните лекарства, използвани за заместителна терапия при менопауза, са сериозни лекарства, така че трябва да се вземат отговорно. Не трябва да ги купувате в аптека, само след консултация с фармацевт (виждам тази схема редовно). Подготовката за ХЗТ може да бъде предписана от лекар, който разбира този въпрос. Много е важно да се идентифицират възможните противопоказания, преди да се предпише такава терапия, и за това трябва да се подложите на задълбочен преглед.
Стандартният пакет за преглед включва:
гинекологичен преглед,
намазка цитология с маточна шийка,
Ултразвук на малкия таз със задължително измерване на дебелината на маточната лигавица (ендометриума),
мамография,
измерване на кръвно налягане (кръвно налягане),
кръвен тест за глюкоза,
TSH ( тироид-стимулиращ хормон, който определя функцията на щитовидната жлеза).
Според показанията те могат да предпишат кръвни изследвания за FSH (ако менструалният цикъл все още е запазен), ЕКГ (ако има заболявания на сърцето и / или кръвоносните съдове), консултации с лекари: невролог, психотерапевт, кардиолог , ендокринолог, терапевт, уролог, ако има оплаквания от съответните органи. Препоръчително е да се направи денситометрия - изследване на костната плътност за ранно откриване на остеопения (намаляване на костната плътност костна тъкан) или остеопороза (значително изтъняване на костната тъкан, което прави костите много крехки).

ХЗТ - против

По време на проучването могат да бъдат идентифицирани противопоказания за назначаването на ХЗТ. Има абсолютни противопоказания, когато в никакъв случай не може да се предпише хормонална терапия. Те включват: кървене от гениталните органи с неизвестна причина, настоящ и минал рак на матката и гърдата, остра тромбоза или тромбоемболизъм, остър хепатит, нелекувани тумори на гениталните органи и млечните жлези, кожна порфирия и непоносимост към хормони, които са част от лекарства за ХЗТ. Някои от противопоказанията могат да бъдат премахнати, например да се оперират тумори на яйчниците или фиброаденом на гърдата. Ако след операцията се потвърди, че туморите са били доброкачествени, тогава противопоказанията ще бъдат премахнати и ще бъде възможно да се предпише хормонална заместителна терапия.
Има и относителни противопоказания, когато решението за възможността за предписване на ХЗТ се взема индивидуално. Те включват: миома на матката, ендометриоза, мигрена, епилепсия, рак на яйчниците и тромбоза не в момента, а по-рано. Назначаването на ХЗТ при наличие на относителни противопоказания е възможно само от квалифициран специалист и при внимателно наблюдение.

Моно и стерео

В момента има огромен брой лекарства за хормонозаместителна терапия. Всички те могат да бъдат разделени на две големи групи: лекарства за монотерапия, съдържащи само естрогени, и комбинирани лекарства, съдържащи както естрогени, така и прогестогени, както при комбинираните орални контрацептиви. Въпреки това, за разлика от контрацептивите, препаратите за ХЗТ съдържат само естествени естрогени. В допълнение, съдържанието на естроген в лекарствата за заместителна терапия е значително по-ниско в сравнение с оралните контрацептиви. Ето защо трябва да се помни, че лекарствата за ХЗТ нямат контрацептивен ефект, т.е. не пречат на настъпването на бременността, следователно, когато се предписват на жени, които все още не са в постменопауза, е необходимо допълнително да се предпазят от нежелана бременност, ако възможна бременност не е желана.
Лекарствата за монотерапия могат да се използват само от жени с отстранена матка, в противен случай съществува риск от развитие на рак на ендометриума. При наличие на матка такива лекарства трябва да се комбинират с прием на прогестогени (дуфастон, утрогестан, вътрематочна хормонална система Мирена) или се използват комбинирани лекарства. Лекарствата за монотерапия включват прогинова и естрофем таблетки, климара - естроген-съдържащ пластир, който се залепва върху кожата, гелове за дермално приложение - дивигел и естрогел, както и овестин крем и супозитории (използвани вагинално за лечение на сухота и сърбеж на вулвата и влагалището).
Комбинираните лекарства се използват в два режима: циклично, когато се появява редовно менструално кървене по време на приема на лекарствата и непрекъснато, когато е циклично. кървави въпросилипсва. Цикличният режим обикновено се използва във фазата на преход към менопаузата и перименопаузата. В постменопаузата в повечето случаи се преминава към непрекъснат режим.
В по-голямата част от случаите всички лекарства се различават едно от друго по гестагена, който е част от тях, което дава определени ефекти и дори може да има някои терапевтични ефекти в определени ситуации. Освен това различните комбинирани препарати съдържат различна доза хормони. Лекарството трябва да се избира индивидуално всеки път, като се вземат предвид възрастта, фазата на менопаузата, наличните симптоми, състоянието на тялото и т.н. Ето защо е много важно хормонозаместителната терапия да ви бъде предписана от квалифициран лекар който разбира разнообразието от лекарства за ХЗТ.

Виновен без вина

Предписаните лекарства за заместителна терапия не трябва да се приемат безконтролно. Желателно е поне 1 път на 6 месеца, а в началото на приема може да се наложи по-често наблюдение, посетете гинеколог, направете ултразвук на малкия таз, редовно се подлагайте на мамографски преглед и вземете биохимични кръвни изследвания, за да определите глюкоза, холестеролни фракции, триглицериди, чернодробни ензими, билирубин и др. по показания за изследване на кръвосъсирването (хемостаза). Когато здравословното състояние се промени и просто след изтичане на определено време, може да се наложи да смените лекарството или да изберете лекарство с по-ниска доза хормони.
За съжаление, не е необичайно да се сблъскате с факта, че на жена е предписано лекарство за ХЗТ преди много години и тя го приема, без да бъде наблюдавана през цялото това време. И това лекарство в сегашната й възраст и състояние изобщо не й отива, и продължителността на приема е твърде дълга, и никой не следи здравето й, и тогава всички удари падат върху това невинно лекарство, което не е виновно за нещо. И за всичко е виновно нашето безхаберие. Ето защо няма нужда да се страхувате от хормоните, просто трябва да намерите специалист, който е добре запознат с тях и компетентно ще ви прегледа, а след това ще ви лекува и ще ви наблюдава постоянно по време на лечението. В замяна ще останете не само млади и красиви за дълго време, но и здрави, пълни със сила и енергия, защото след менопаузата повечето жени често живеят повече от една трета от целия си живот. И е много разочароващо, ако такъв дълъг период от живот е мрачен и се състои само от проблеми и болести.

Заместник депутати

Но, за съжаление, не всички жени могат да използват ХЗТ, а в някои случаи само хормоните не са достатъчни, за да се справят с всички прояви на менопаузалния синдром. В тези случаи могат да се използват други групи лекарства. Най-известните от тях са фитоестрогените.
Фитоестрогените са препарати от растителен произход (фито- от гръцкото phyton растение, издънка), които имат естрогеноподобни свойства. С други думи, фитоестрогените, които не са хормони, имат ефект върху тялото, подобен на този на естрогените, женските полови хормони. Ефектът на фитоестрогените върху тялото обаче е стотици пъти по-малък от самите естрогени.
Групата на фитоестрогените е различна по своята структура. Фитоестрогени от различни класове се намират в соята, червената детелина, цели зърнапшеница, в плодовете и семената на различни плодове, растението цимицифуга (гроздовидна кохоша). Именно с високото съдържание в диетата на соя и продукти от нея се свързва значително по-ниската честота на менопаузалния синдром при японските жени в сравнение с европейките. Фитоестрогените, открити в зеления чай, морковите, спанака, броколите и карфиола, също имат противоракови, антивирусни, бактерицидни и антисклеротични ефекти.
На базата на фитоестрогени са създадени много лекарства и хранителни добавки за корекция на менопаузалните нарушения. Съставът на климадинон, ременс, климактоплан, климаксан и ци-клима включва екстракт от цимицифуга. Feminal съдържа екстракт от червена детелина, докато Femiwell съдържа детелина и соя. Всички тези лекарства могат да се използват за коригиране на менопаузата белодробен синдромтежест. Проучванията показват известен положителен ефект върху здравето на костите, но фитоестрогените не могат да намалят честотата на фрактурите. Тези лекарства обаче правилно приложениелишени странични ефекти. Въпреки това, при умерен и тежък климактеричен синдром, тези лекарства са неефективни. В допълнение, фитоестрогените не могат да имат изразен защитен ефект при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, както и централната нервна система(не намалява шансовете за болестта на Алцхаймер).
Тиболон (ливиал) - сам по себе си не е хормон, но в тялото от него се образуват вещества, които действат като женски и мъжки хормони. Ефективността на лекарството е доста висока, противопоказанията са същите като при ХЗТ.
Напоследък да се поправи ранни симптомиклимактеричен синдром често използват антидепресанти от групата на селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина (Prozac, Zoloft, Paxil, Cipramil). Те могат да се използват заедно с ХЗТ за кратък период от време за бързо отстраняване на симптомите (горещи вълни, нарушения на съня, настроението, депресия и др.) или отделно в случаите, когато хормоналната терапия е противопоказана. При наличие на тежки нервно-психични симптоми е необходима консултация с психотерапевт.

хрупкави

Състоянието на костната система в менопаузата се оценява чрез денситометрия. Най-информативната рентгенова двуенергийна абсорбциометрия (DERA), която се препоръчва за всички жени над 65 години и по-рано при наличие на рискови фактори. Рисковите фактори включват ниско тегло, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, заседнал начин на живот, нисък прием на храни, съдържащи калций, продължително кърмене (повече от 6 месеца), повече от 3 раждания, ранна менопауза, наличие на остеопороза при роднини.
При липса на контрол върху състоянието на скелетната система, първият признак на остеопороза обикновено са фрактури, настъпили при лека травма или дори в резултат на кашляне, кихане и резки движения. Често тези фрактури се откриват случайно по време на рентгеново изследване по друга причина. Обикновено няма други симптоми. Остеопорозата също трябва да се подозира, ако има намаление на височината с повече от 2 cm в рамките на една година или 4 cm за който и да е период от време.
Навременно назначената хормонозаместителна терапия е много ефективна профилактикаостеопороза. Въпреки това, ако ХЗТ е противопоказана или е започнала късно, при съществуваща остеопороза, се използват други лекарства за нейното лечение.
За профилактиката и лечението на остеопорозата изключително важна е дозираната физическа активност. Най-показаните ходене, спортуване, плуване. Но скачането, бягането на дълги разстояния, силовите натоварвания са противопоказани, т.к. дават значително натоварване на костната система. Също така е необходимо да спрете да пушите, т.к. пушенето допълнително нарушава усвояването на калция в организма. В диетата трябва да има достатъчно количество храни, съдържащи калций: мляко и млечни продукти, както и витамин D - мазна риба и яйца.
За поддържане на нормално ниво на калций и витамин D в кръвта е необходимо да се използват препарати с калций и витамин D3: калций D3 nycomed, natecal D3, упсавит калций и др. Калциевите препарати не се предписват само при хиперкалциурия (повишено отделяне на калций в урината) и хиперкалциемия (повишено съдържание на калций в кръвта). Във всички останали случаи лекарствата трябва да се предписват в доза не повече от 600 mg по отношение на елементарен калций (обикновено 1 тон) наведнъж и винаги по време на хранене, т.к. приемането на калциеви добавки на празен стомах може да провокира образуването на камъни в бъбреците. Нито едно от проведените проучвания не е открило повишен риск от камъни в бъбреците при правилен прием на калциеви добавки. Стандартните калциеви препарати се предписват 2-3 пъти на ден.

Най-често използваните лекарства за лечение на остеопороза са тези, които забавят изтъняването на костта. Те включват фосамакс, калцитонин и стронциев ранелат. Тези лекарства са най-ефективни за лечение на остеопороза при жени над 65 години.
В момента се търсят алтернативни лекарства за хормонална терапия, които ще имат по-малко противопоказания за предписване в сравнение с хормоните. Една от перспективните групи в тази посока е групата на селективните модулатори на естрогенните рецептори. Те включват по-специално тамоксифен, който отдавна се използва за лечение на рак на гърдата, както и лекарството от второ поколение ралоксифен. Въпреки това, възможностите за използване на тези лекарства като заместителна терапия при жени след менопауза не са напълно проучени досега. Очаква се ралоксифен да бъде полезен за превенция и лечение на остеопороза и съдова атеросклероза при жени с настоящ или лекуван преди това рак на гърдата.

Всяка жена за определен период от живота си започва да мисли как да отложи менопаузата и да избегне проявите на менопаузата. Има много методи, включително различни лекарства, балансирана диета, промяна на начина на живот, всякакви билки.

Оправдано е насищането на диетата с продукти, съдържащи естествени фитохормони. Това ще помогне за отдръпване на кулминацията. Не забравяйте, че този период е неизбежен. Корекцията на проявите остава реална, възможността за отлагане на менопаузата.

Менопаузата е естествен, неизбежен процес в живота на жената. Учените са стигнали до извода, че менопаузата е еволюционен механизъм за избягване на болно потомство, тъй като бременността, раждането в зряла възраст носи сериозни рискове за здравето на майката. Вероятността от генетични заболявания при бебета, родени от по-възрастни майки по време на менопаузата, се увеличава десетократно. Рисковете за здравето на майката са доста високи.

Нормалната възраст за менопауза е 43-50 години. Ако менопаузата настъпи по-рано, тогава е обичайно да се нарича ранна. Менопаузата означава постепенно намаляване на функцията на яйчниците, постепенно намаляване на нивото на женските хормони

Причини за:

автоимунни заболявания;
нарушаване на ендокринната система;
химиотерапия;
пушене;
умствено, емоционално пренапрежение, инвалидизиращ стрес;
генетична предразположеност;
ятрогенна менопауза (отстраняване на яйчниците).

Това са най-честите причини. Някои могат да бъдат избегнати, като пушенето. Своевременно посещение на гинеколог, ендокринолог, контрол на хроничните заболявания.

Как да отложим настъпването на менопаузата? Не забравяйте да следвате физическото душевно здраве. Последното има голямо влияние върху общото състояние на жената. Най-голям ефект има генетичната предразположеност. Ако една майка или баба е имала достатъчно менопауза, тогава жената е склонна към ранна менопауза.

Правилно балансирано хранене

Насищане на диета основни витамини, микроелементи. Би било полезно за превантивни цели да се прибегне до аптечни витаминни комплекси. Когато приемате таблетни форми, жената е застрахована. Дневните калории трябва да бъдат в рамките на 2100. Повече ще бъде излишно, тъй като по време на менопаузата метаболитните процеси намаляват, като по този начин провокират наддаване на тегло. Необходимо е да се съсредоточите върху такива продукти:

плодове, зеленчуци, достатъчно фибри;
соеви продукти (богати на фитоестрогени, диетични фибри);
млечна храна (допълнителен прием на калций);
пълнозърнести храни (хляб, тестени изделия от твърда пшеница);
достатъчно количество вода, контрол на режима на пиене;
растителни мазнини (маслини, ленено семе, конопено масло);
постно, диетично месо (пилешко, телешко, телешко, пуешко);
мазна риба (морска, океанска);
екстракти от растителен произход (ангелика, хвощ).

В източните страни на женския пол е забранено да използват хормонални лекарства. От древни времена съществува мнение, че всички промени, настъпващи в тялото, трябва да бъдат коригирани чрез хранене. Местните дами наблягат на авокадо, хумус, леща и други продукти, съдържащи фитохормони.

Има билки, които можете да използвате:

мента;
пелин;
Мелиса;
липа;
лайка;
имел;
глог;
пасифлора;
градински чай;
розмарин.

Те могат да се приготвят като чай, да се пият преди лягане или през целия ден на дозирани порции. По-добре е да изберете комбинация, която ще бъде вкусна. Някои от горните билки имат и лек седативен ефект, което е безспорна полза.

Освен това трябва да се откажете от пушенето, да злоупотребявате с алкохол. За един килограм тегло трябва да изпиете четиридесет милилитра вода. За да избегнете подуване, трябва да наблюдавате приема на сол, не превишавайте количеството от пет грама на ден.

Наддаването на тегло остава актуален въпрос. По време на менопаузата трябва да положите повече усилия, за да се поддържате във форма. Първоначално това е важно за здравословното състояние и тялото, въпреки че естетическата красота остава вълнуващ момент. В допълнение към субективните усещания се препоръчва да се съсредоточите върху ИТМ (индекс на телесна маса), като вземете предвид възрастта.

Активен начин на живот и физическа активност

Задължителен помощник по въпроса как да отложите настъпването на менопаузата е борбата с липсата на физическа активност. Препоръчително е да се придържате към активен начин на живот, но не трябва да се увличате твърде много. Натоварването трябва да е умерено и да не води тялото до изтощение.

Отличен вариант биха били физиотерапевтичните упражнения, туризъм, плуване, сутрешна гимнастика, джогинг.

Нормалната физическа активност не трябва да бъде натоварваща. Трябва да го правите с удоволствие. За не най-дисциплинираните дами можете да опитате да се запишете на клас по танци или аеробика. Ако човек знае, че има урок в шест часа вечерта, тогава му е по-лесно да планира деня си, да се подготви за този момент.

Как можете да забавите менопаузата? Умерен физически упражненияподмладява тялото, нивото на ендорфините, хормоните на щастието, се повишава. Месец на такъв ритъм и положителен резултатняма да ви накара да чакате.

Борба с вредните навици

Как да отложим настъпването на менопаузата? Трябва да се откажете от лошите навици. Всички жители на планетата са чували за опасностите от тютюнопушенето, висок рискразвитие на рак на белия дроб и други онкологични патологии.

Менопаузата може да бъде отлична причина да се откажете от пушенето и злоупотребата с алкохол. Това ще послужи като отлична мотивация за пълното възстановяване на тялото. Менопаузата най-добре се възприема като нов етап от живота, а не като загуба на женственост.

британски учени медицински университетдоказа, че при 20 процента от жените менопаузата настъпва осем години по-рано. Това се дължи на отрицателното въздействие върху хормоналния фон и женските полови хормони. Което, разбира се, ще помогне за забавяне на менструацията.

Редовни посещения при гинеколог

Менструацията е индикатор женско здравекогато започнат да избледняват, тогава трябва да сте по-внимателни. В репродуктивна възраст трябва да посещавате гинеколог веднъж годишно, а по време на менопаузата трябва да се подлагате на преглед на всеки шест месеца. Трябва да започнете, когато менструалният процес приключи.

На първо място, това се дължи на процесите, които засягат пикочно-половата система. Рискът от онкологична патология се увеличава. Рак на матката и нейната шийка, доброкачествени тумориса сериозни заболявания, характерни за този възрастов период. В допълнение към гинеколога трябва да посетите ендокринолог, мамолог. По време на менопаузата мамографията се препоръчва поне веднъж годишно.

Допълнителна лекарствена терапия

Как да отложим менопаузата и да избегнем проявите на менопаузата? Това ще помогне, хомеопатични препарати с други лекарства.

Femoston съдържа естрадиол и дидрогестерон. Използва се успешно като заместителна терапия. Спомага за забавяне на менопаузата, менопаузата, използва се с профилактична цел в борбата с остеопорозата.

Лекарството Klimonorm включва производни на естроген и прогестерон. Предимството му е понижаване нивото на лошия холестерол в кръвта, както и повишаване на триглицеридите. Редовният му прием намалява риска от развитие на рак на ректума.

Hormoplex, който включва свързани естрогени, спомагателни компоненти, ще помогне за забавяне на нежеланата менопауза. В допълнение, Premarin, Estoferm са се доказали добре, те ще помогнат за отлагане на менопаузата по-късно.

Възможно е да отложите неизбежния процес. Най-популярните включват:

Remens;
Ци-клим;
Климаксан;
Фемивел.

Всеки има предимства и недостатъци. За да изберете най-подходящото лекарство, се препоръчва да се основава на индивидуалните характеристики, толерантността на компонентите. Билките могат да забавят настъпването на менопаузата. Популярни са хормоналните пластири.

Обобщаване

Как да отложим настъпването на менопаузата? Необходимо е да се опитате да се придържате към горните препоръки колкото е възможно повече. Те не само ще имат благоприятен ефект върху тялото, но и ще помогнат за коригиране на симптома, придружаващ изчезването на функцията на яйчниците, женските хормони.

С всички съвети ще бъде по-лесно. Как да отложим менопаузата и възможно ли е да я отложим завинаги? За съжаление, менопаузата е естествен процес на стареене. Няма нужда да отлагате посещението на лекари до по-добри времена, те ще могат да изберат ефективна, адекватна заместителна терапия въз основа на индивидуалните характеристики.

https://youtu.be/WELZGYi4pak?t=15s

Живот без менструация само на пръв поглед изглежда нормален. Всъщност в тялото настъпват значителни промени и недостатъчното количество хормони може да доведе до заболявания и здравословни проблеми. Менопаузата, като необратим процес в тялото на жената, протича при всеки по различен начин, но по-голяма роля играе наследствеността.

Съвременната наука, съчетана с фармакологията, знае как да отложи настъпването на менопаузата. Днешният пазар предлага различни лекарства, както хормонални, така и билкови, които ще спрат менопаузата и ще забавят менопаузата, понякога с 10-15 години. Нека да разгледаме какво трябва да се направи, за да се забави менопаузата и да се избегнат проявите на менопаузата без вреда за здравето.

Научно изследване последните годинипотвърждават факта, че е напълно възможно да се избегне процесът на ранно стареене, който неизменно започва с настъпването на менопаузата. За да се постигнат значителни резултати и забавяне, трябва да се спазват няколко условия. Особено внимание към тялото си трябва да се обърне на жени, които имат наследствен фактор за ранна менопауза.

Според статистиката естественият процес на стареене, свързан с хормонални промени, в тялото на жената започва на 45-50 години. Това се отнася за случаите, когато тя води здравословен начин на живот. За много представители на по-слабия пол менопаузата настъпва по-рано поради наследствен фактор или под влияние на лоши навици, негативни влияния. заобикаляща среда, стрес, затлъстяване.

За да разберем по-добре какви механизми влияят върху продължителността на женската младост и как менопаузата може да бъде спряна, е необходимо да разгледаме подробно менопаузалния процес.

Менопаузата е разделена на три основни етапа, всеки от които причинява определени симптоми и състояния:

. Кога започва този период е трудно да се установи. Условно се определя като начало на хормонални промени в тялото на жената. Етапът на пременопауза завършва с последната менструация.
Менопауза. По-често се свързва директно с менопаузата, когато производството на яйцеклетки спира и жената усеща силни хормонални промени. В действителност менопаузата настъпва една година след последната менструация.
Постменопаузата е процес на завършване на хормоналните промени, който продължава около 3-5 години след менопаузата. Производството на полови хормони естрогени напълно спира, но през този период жената може да продължи да усеща проявите на менопаузата, изпитвайки всички същите симптоми, макар и много по-рядко.

Тъй като хормоналните промени, които предшестват менопаузата, започват още преди да бъде регистрирана последната менструация, експертите съветват да започнете профилактиката против стареене от 35-годишна възраст. Необходимо е да водите здравословен начин на живот: да се храните правилно, да избягвате силни психо-емоционални сътресения, да спортувате, да се движите повече, не забравяйте да посетите своя гинеколог.

Как да отложим настъпването на менопаузата - всички начини

Със силно желание да забавите менопаузата, можете да използвате методи с различна ефективност, всеки от които ще повлияе на тялото по различни начини. Разбира се, за забавяне на предстоящата менопауза, хормоналната терапия работи по-добре. Лекарите съветват да се прибягва до ефектите на лекарства, съдържащи синтезирания хормон прогестерон, не само в началото на менопаузата, но и като профилактика след 35 години.

Климактеричният период започва по различно време. Ето защо трябва да разберете, че лекарят трябва да предпише такива лекарства въз основа на гинекологична история, анализ на генетично предразположение и резултати от прегледи.

Проучванията потвърждават, че жените, които нямат деца или са раждали само веднъж, но не са кърмили, имат по-ранни прояви на менопаузата. За разлика от тях многодетните майки не остаряват повече и яйчниците им работят по-дълго. Това се дължи на факта, че по време на бременността и по време на кърмене яйчниците не функционират, съответно резервът им продължава по-дълго.

Тъй като са изложени на риск от ранна менопауза, жените трябва ясно да следят менструалния цикъл и да го вземат, а ако не са достатъчно развити, да предприемат активни мерки.

Съвременната медицина помага да се отложи настъпването на менопаузата със следните видове терапия:

природна профилактика и витаминно-минерална терапия;
с помощта (настойки от билки);
прием на фитоестрогени, хранителни добавки;

Всеки метод е ефективен по свой начин и е по-целесъобразно да се използват всички видове терапия, тъй като те са подсилени, за да се предотврати наистина менопаузата и да се задържи менопаузата за 5-10 години. Идеалната превенция би била комбинация от всички методи, които са най-подходящи за всяка възраст. За целта са ви необходими:

водят здравословен начин на живот от 30-годишна възраст и дори по-рано;
провеждайте превантивни курсове с инфузии от специални лечебни билки за удължаване на младостта от 35-40 години;
приемайте фитохормони и хранителни добавки от 40-45 години;
прибягват до хормонална заместителна терапия след 45 години.

Всички условия могат да варират в зависимост от препоръките на лекуващия лекар. Преди да вземете какъвто и да е вид хормони, трябва да се консултирате с гинеколог.

Здравословен начин на живот

Понятието "здравословен начин на живот" от гледна точка на гинекологията включва набор от мерки, насочени към поддържане на общо здравословно състояниеи укрепване на физическата форма.

За жените след 35 години е важно да променят начина си на живот в посока поддържане на здравето, като спазват следните правила:

Избягвайте стреса и психо-емоционалните сътресения (кортизолът е хормон на стреса, който нарушава производството на естроген, основният женски хормон). При стрес и тревожност трябва да приемате успокоителни.
Наспи се. Нощният сън трябва да продължи 6-8 часа. При безсъние лекарят може да предпише сънотворни.
Хранете се правилно. Увеличете дозата на риба и морски дарове, както и зеленчуци, ядки, ценни растителни масла, увеличете приема на фибри. Да се избегне Голям бройвъглехидрати, наситени мазнини, захари.
Упражнявай се редовно. Физическата активност повишава метаболизма, което пряко влияе върху производството на хормони. Полезен джогинг, йога. Тибетската хормонална гимнастика въздейства ефективно върху женското тяло.

В допълнение към тези препоръки е важно да се отбележи фактът, че лоши навици(алкохол, тютюнопушене) влияят не само върху красотата на жената, но и върху производството на хормони, което неизбежно приближава менопаузата с няколко години.

Лечебни билки за удължаване на женската младост

За да отложите настъпването на менопаузата и да намалите симптомите на менопаузата, можете да използвате народна медицина. Полезни свойствабилките се използват от древни времена, а сега мъдростта на вековете е научно потвърдена. Фитохормоните са естествени растителни хормони. Доказано е, че имат положителен ефект върху женския организъм и помагат за спиране на менопаузата. Най-добрите билки за лечение с фитоестрогени са както следва:

билка бял дроб;
градински чай;
Червена детелина;
конска опашка;
корен от аир;
корен от сладък корен;
плодове и корени от хвойна;
червена четка.

Въпреки факта, че билковите лекарства имат относително слаб ефект в сравнение с хормоналните лекарства, те са отлични в ранните етапи на пременопаузата и като профилактично средство. Използването им позволява в комплекс от мерки да забави настъпването на менопаузата.

Нехормонална терапия и хранителни добавки

В допълнение към билките, фармакологията използва свойствата на фитоестрогените в готови хомеопатични препарати. Използването на такива средства позволява дълго време да се приемат фитохормони в необходимата доза, без да е необходимо редовно да се варят билкови отвари.

Като естествена хормонална терапия тялото възприема фитоестрогените по-спокойно, и те практически нямат противопоказания, за разлика от синтетичните хормонални средства. Въпреки това, тези лекарства имат подчертан ефект и ви позволяват да забавите менопаузата само при продължителна употреба.

Сред цялото разнообразие от препарати, съдържащи растителни хормони, следните средства могат да забавят настъпването на менопаузата:

Естровел;
женски;
Femiwell;
Remens;
Климадинон;
Ци-клим;
Клмимаксан.

Въпреки привидната безвредност на хомеопатичните лекарства, не се препоръчва да ги използвате без предписание от гинеколог.

Как да отложите менопаузата с хормонална терапия

Основната цел на заместителната терапия е изкуственото вмъкване на липсващия хормон във веригата от процеси, протичащи в тялото. При менопаузата най-често липсва естроген. Въпреки това, за да се намали рискът от негативни странични ефекти, този хормон често се комбинира с прогестоген.

Синтетично синтезираните хормонални лекарства включват: Melsmon (за инжектиране), Divina, Hormoplex, Triaclim, Klimonorm, Angelik, Klimen, Ovestin, Femoston - това са лекарства, съдържащи естроген или комбинирани с прогестоген.

Синтетичните хормонални препарати трябва да се приемат само с разрешение на лекуващия лекар. Излишъкът от хормони в организма може да доведе до негативни последици. Това води до развитие на мастопатия, която ще трябва да се лекува с други средства, и най-лошото е, че неконтролираният прием на хормони може да провокира растежа на раковите клетки. Следователно самолечението тук е изключено. Хормоналните лекарства показват най-добри резултати в борбата с менопаузата, но те трябва да се приемат правилно.

Какво причинява менопаузата и може ли да бъде отложена?

увеличени менструални цикли, тяхната стабилност е нарушена, количеството на секретите се променя;
започвам скокове в кръвното налягане;
изтъняване на вагиналната лигавица, става по-суха;
характерни приливи и отливи: усещане за топлина в горната част на тялото, придружено от повишено изпотяване;
безпричинно слабост, загуба на сила;
често поради хормонален дисбаланс наднормено тегло.

Как да отложим настъпването на менопаузата с помощта на билколечение

Преди това билколечението беше единственото налично средство за лечение на болести. Нашите предци са изследвали природата и са открили естествени лекове за всяка система от органи. Особено внимание беше обърнато на благосъстоянието на жените. Съвременната наука е доказала, че ефектът от използваните растения се дължи на наличието в тях на фитоестрогени - вещества, подобни по действие на женските полови хормони.

Салвията може да се използва в различни форми. Съществуват алкохолни тинктури, но са по-популярни чайове. За да го приготвите, трябва да вземете 1 ч.л. сухо растение за всеки 100 ml вряща вода, настоявайте за три минути. През деня са разрешени до четири чаши от напитката.

Запарката се прави по-концентрирана: една супена лъжица се залива с 240 мл вряща вода, престоява поне половин час. В зависимост от тежестта на проявите на менопаузата, полученото лекарство се използва 1-8 пъти на ден по супена лъжица.

червена детелина

В допълнение към голям брой фитоестрогени, това растение е склад за полезни микроелементи. В него съдържа селен, магнезий, хром и фосфор. Ето защо, отвара от цветя на червена детелина не само поддържа хормоналния баланс, но и има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и състоянието на кожата.

За да приготвите отвара, трябва да вземете две супени лъжици детелина на всеки 300 мл, да доведете до кипене и да вари 20 минути.

Колекция от лечебни растения

Има много билкови смеси, използвани при менопауза. Някои от тях имат своя собствена специализация: някои намаляват дискомфорта поради сухи лигавици, други имат успокояващ ефект. Те обикновено съдържат семена от маточина, хмел, глог, дива роза, копър.

Как да отложите настъпването на менопаузата с хормонални лекарства

Менопаузата се причинява от промяна в хормоналния фон, следователно, за да избегнете това, трябва да поддържате баланс в първоначалното състояние. За целта са разработени препарати, съдържащи естрогени, близки до естествено произведените. Те компенсират липсата на собствени хормони, която е неизбежна по време на менопаузата, и всъщност удължават младостта. На запад този метод се използва от половин век и се нарича хормонозаместителна терапия. Той ефективно премахва почти всички негативни прояви на менопаузата.

витаминна терапия

Приемането на витамини няма да увеличи активността на яйчниците, но ще помогне да се избегнат негативните прояви на менопаузата. Особено внимание трябва да се обърне на състоянието на костите. Намаляването на нивата на естроген се отразява негативно на усвояването на калций в организма и провокира развитието на остеопороза. Това състояние се влошава от дълги зими с кратък светъл ден и работа на закрито. Помага за избягване на усложнения витамин D.

По време на менопаузата естрогените не изчезват напълно от тялото, част от които продължават да се секретират от надбъбречните жлези. Пантотенова киселинаги кара да работят и витамини В1, В2, В6засилва ефекта на естрадиола.

Витамин Есмекчава нарушенията на терморегулацията и има благоприятен ефект върху психо-емоционалното състояние. Витамини B1, B3 (никотинамид), B6, B12, фолиева киселина също нормализира функционирането на нервната система.

Витамини А, С, Е и цинкнамалява сухотата на вагиналната лигавица и поддържа имунитета.

Как да отложим менопаузата със здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот не само удължава годините, но и забавя настъпването на старостта. Действа по същия начин с менопаузата.

Първото нещо, което трябва да направите е преразгледайте диетата. Свойството да поддържа женския хормонален фон има продукт като соята. Ефектът му е сравним с посочените по-горе билкови препарати. Промените, свързани с менопаузата, също могат да бъдат ограничени с правилно хранене. Костите стават по-крехки, така че в диетата трябва да присъства достатъчно количество млечни продукти и яйца. Теглото трябва да се контролира, като се предпочитат зеленчуците. Необходимо е да се ограничи консумацията на мазни и пикантни храни.

Тютюнопушенето приближава менопаузата, така че е по-добре да се откажете от лошите навици много преди да настъпи. Физическата активност и престоят на чист въздух са основните средства за предпазване на метаболизма от хормонални удари.

Заключение

Менопаузата води до необратими физиологични промени. Можете да намалите техните негативни прояви, но преди всичко е важно психологически да приемете това състояние. Такава стъпка ще помогне да се справите с депресия, неврози и други проблеми, причинени от хормонални нарушения.

Какво да направите, за да забавите настъпването на старостта при жените: как да забавите менопаузата и да избегнете проявите на менопаузата

Докато тялото е младо, женските хормони се справят с негативните фактори.

Кулминация и нейните фази

Как да различите менструацията от кървене по време на менопаузата, прочетете тук.

Протичането на това състояние също е различно – някои представителки на нежния пол нямат особени признаци на неразположение, докато други имат менопауза с различни негативни последици. В този случай можем да говорим за менопаузален (климактеричен) синдром.

Климаксът от своя страна преминава през няколко фази на своето развитие:

пременопауза. Този период започва с първите признаци на климактерично състояние и продължава до края на менструалния цикъл. Най-често това време се фиксира след 40 години. Пременопаузата се проявява с нередовна менструация и промяна в естеството на изхвърлянето на кръв, те могат да бъдат изключително оскъдни или, напротив, изобилни. Обикновено няма физически или емоционален дискомфорт. Този етап продължава до 10 години.;
менопаузата. Етап на последната менструация. Тази фаза може официално да започне, след като не е имало менструация в продължение на една година. Някои лекари смятат, че менопаузата може да се счита за период на липса на менструация. в рамките на 1,5-2 години;
постменопауза. По това време хормоналните промени приключват. Яйчниците напълно спират да произвеждат хормони, естрогенът намалява с 50% от нивото на репродуктивната фаза. Инволюцията на организма не спира и продължава 1-2 години.Всички органи, чиято работа зависи от хормоналния фон, започват постепенно да се променят хипотрофично. Ако говорим за външни признаци на промени, те се проявяват, както следва: растежът на космите в пубисната част намалява; матката също намалява по размер; млечните жлези също се променят.

Прочетете също за хормоналната недостатъчност по време на менопаузата.

Кога настъпва менопаузата

Настъпването на менопаузата се определя от много фактори. На първо място, това е индивидуална особеност на организма.

В медицината има няколко вида менопауза:

преждевременно. Идва след тридесетгодишна възраст и продължава до 40 години;
рано. Обхваща 41-45 години;
своевременно. Тоест периодът, когато това се счита за нормално състояние на тялото - от 45 до 55 години;
късен. Започва след 55-годишна възраст.

Причини за ранна менопауза

Основната причина в случая е нестабилен хормонален фонпоради което менструацията настъпва нередовно.

Причините за ранна менопауза могат да бъдат разделени на две групи:

наследствен (генетичен);
придобити.

Генетични фактори, влияещи върху началото на ранната менопауза:

аномалия на женската X хромозома;
наличието на синдром на Шерешевски-Търнър;
неизправности на яйчниците под влияние на Х-хромозомата.

Причини за придобития характер:

заболявания, които засягат на хормоналния фон. Това може да бъде захарен диабет, ендокринни заболявания и др.;
гинекологични патологии, включително различни инфекции;
подложени на химиотерапия;
присъствие л външно тегло;
анорексия;
приложение хормонална контрацепциябез консултация с лекар.

Възможно ли е забавяне и защо е необходимо?

Как да се отървете от менопаузата, прочетете също тук.

Въпреки факта, че менопаузата е естествен процес в тялото, жените все още се опитват да забавят менопаузата, тъй като в допълнение към горещите вълни и нощното лишаване от сън започват процесите на стареене на тялото, които се проявяват чрез появата на бръчки по лицето, слабост , умора и др.

Така че възможно ли е да се отложи началото на този период? Всички научни разработки по този въпрос са довели до извода, че можете да забавите настъпването на менопаузатаи избягвайте неговите прояви за определено време. За да направите това, трябва да следвате определени правила. Освен това наследственият фактор е от голямо значение.

Тези процедури се основават на:

правилното хранене;
спорт;
правилно разпределение на работата и почивката и др.

Значението на здравословния начин на живот

Следователно диетата трябва да се състои от следните продукти:

плодове и зеленчуцибогат на фибри;
продукти със съдържание на соя- имат много диетични фибри и фитоестрогени;
млечни продуктикато допълнителен източник на калций;
пълнозърнести продукти- като правило това е хляб, твърда паста, пшеница;
достатъчно вода - до 2 литра на ден;
растителни мазнини- конопено, ленено и други масла;
месо нискомаслени сортове.

На Изток жените се опитват да не приемат хормонални лекарства, за да забавят менопаузата, вярвайки, че естественото стареене може да се коригира чрез правилно хранене. Те дават предпочитание в храната на продукти като авакадо, хумус, леща и др.

Най-добрите варианти биха били:

физиотерапия;
Гимнастика;
туризъм;
плуване;
джогинг.

Друго условие за запазване на младостта за дълго време е отказ от лоши навицит.е пушене и пиене на алкохол.